2017/2018
AGRUPAMENTO DE ESCOLAS CAMILO CASTELO BRANCO
MANUAL DE UTILIZAÇÃO DE COMPUTADORES ANA MARGARIDA COSTA
CURSO PROFISSIONAL TÉCNICO DE DESIGN GRÁFICO
1. ALONGAR Antes de sentar devidamente em frente ao computador, deves alongar o pescoço, as mãos e a omoplata, como aparece na imagem
2. SENTAR CORRETAMENTE Sentar sempre encostado ao apoio lombar, sempre que possível apoiar totalmente os pés no chão. A cadeira deve estar ao nível do joelho, os cotovelos apoiados na mesa e as mãos corretamente apoiadas.
3. DESCANSAR A VISTA Após 20 minutos ao computador, olhar para um objeto distante, durante 20 segundos, mas preferivelmente levantar.
4. AMBIENTE
5. PROBLEMAS
Sempre que possível trabalhar com vista para a natureza, ou melhor, trabalhar ao ar livre, é muito bom para a criatividade e bem estar
Pode criar problemas de coluna graves, olhos secos (visão turva), problemas de músculos, sedentarismo entre vários outros.