Kidsfamily 2017:04

Kids&

FAMILY Magasinet M agasinet om barn och föräldraskap • Nr 4 2017

Äventyr för hela familjen

Magiska Aladdin som musikal

Amning för nybörjare

– Amningsexpertens bästa råd

Bästa träningen för dig som är gravid

Kul på kryssning

Kryssningsexperterna tipsar

Recept för veckans alla dagar

En rysrolig pappa Marko ”Markoolio” Lehtosalo

KF0417_001_omslag.indd 1

27/11/17 11:07 54

minstingens -varld minstingen.se

LEDARE|KIDS & FAMILY

Bäst just nu!

1.

KONTRASTERNAS TID Hur mycket vi än längtar efter solen – glöm INTE att skydda huden på skidresan. Vare sig för dig eller barnen.

EVY Technology finns för både stora och små.

Pris 199 kronor.

2.

Allt man behöver i vinterkylan – en varm och vacker kashmirsjal. Den här i 100 % kashmir kommer från Kastanj Stockholm.

Finns i flera färger. Pris 2 950 kronor.

3.

E

na dagen har naturen klätt sig i en bländande vit skrud.

Solen skiner, snön glittrar. Det känns nästan onödigt vackert. Nästa dag är det som om en våt yllemössa tryckts ned över ens huvud. Men hur trist det än är med det där våta yllemössevädret – tänk så skönt det är att komma hem, tända några ljus, kanske en brasa, och läsa en god bok.

Vintern är kontrasternas tid. Mellan ute och inne, mörker och ljus, värme och kyla, det glittrande vackra och det murrigt grå. Jag är ingen vintermänniska men jag uppskattar de där kontrasterna - det finns alltid något att längta efter.

Många längtar just nu efter en resa till ett varmare land. Och i det här numret av Kids&Family tipsar vi om, ja, den perfekta resan för hela familjen: en kryssning. Den är som en flytande resort till havs där det mesta är inkluderat och där du vaknar upp till en ny spännande destination i stort sett varje dag. Kryssningsexperten Ida Lindblad delar med sig av sina bästa tips.

Vi bjuder förstås också på sköna vintertips på hemmaplan, från aktiviteter i Åre till snö-boule på gården hemma samt prylar och kläder.

Vintern är också en perfekt tid för att drömma sig bort i tankarna.

Gå på teater, bio eller läsa en bok – vi har de bästa tipsen. Kids& Family bjuder också på en intervju med Marko ”Markoolio” Lehtosalo som nu är aktuell som rysrolig trollkarl i den kommande familjemusikalen Äventyret Aladdin.

Vi lever även i en värld full av kontraster mellan gott och ont. Jag tänker på Markos ord om vad han och hustrun Jessica tycker är viktigast som föräldrar att ge sina barn: Att de får en trygg uppväxt med rätt värderingar.

Kina Andersson Redaktör

En snygg väska förgyller såväl gymbesöket som weekendresan. Här en från Lipault, i ett designsamarbete med modellen och stilikonen Ines de la Fressange. Pris 899 kronor.

3

KF0417_003_ledare.indd 3

27/11/17 11:08 31

KIDS & FAMILY|INNEHÅLL

9 16

Innehåll nummer fyra 28

Vinteraktiviteter

56

Tandhälsa

35

Recept

58

Boktips

46

Träning & Hälsa

62

Resor

Marko “Markoolio” Lehtosalo som trollkarl i musikalen Äventyret Aladdin.

52

I fokus

66

Vinterskoj

Amningsexperten

54

Kulturfrossa

68

Vetenskap

Värt att veta

Senaste prylarna och nyheterna för hela familjen.

Blöjskolan

Med Liberos barnmorska Carolina.

18 27

Aktuellt just nu

Elisabeth Hjärtmyr ger dig tips.

Res till Åre med hela familjen.

7 enkla recept för hela veckan.

Gravidträning med Victoria Hoffman.

Ur en mormors synvinkel.

Klassiska sagor och nyskapande föreställningar.

Skapa bra rutiner för tandborstning.

Vinterns bästa läsning för stora och små.

På kryssning med barnen.

Tips på roliga lekar utomhus.

Dolda bristningar i ändtarmens ringmuskel kan upptäckas i tid.

4

KF0417_004_Innehåll.indd 4

27/11/17 11:08 57

WASHOLOGI erbjuder ett brett koncept med miljömedvetna tvättprodukter MILD TVÄTT och MJUKMEDEL för små & känsliga är ett skonsamt och parfymfritt alternativ DET ÄR REN LOGIK-MADE IN SWEDEN

Läs mer om WASHOLOGIs produkter och vår tvättskola på washologi.se

KIDS & FAMILY|EXPERTERNA

Kids&

FAMILY

BARNSJUKHUSET MARTINA

REDAKTIONEN

Vad särskiljer Barnsjukhuset Martina från andra Barn- och ungdomsmedicinska mottagningar?

– Hos oss har vi en unik bredd. Här arbetar barnläkare och även specialister inom astma och allergi, neurologi, magtarmsjukdomar, hjärtsjukdomar, tillväxt och hormonsjukdomar, njur- och urologiska sjukdomar. Vi har ett centrum för psykisk ohälsa där psykologer och barnpsykiatriker arbetar. Ingen remiss behövs för att komma till Martina och det är kostnadsfritt. På vår akut kan man som medlem boka tid via telefon eller vår hemsida.

Vad innebär det att vara medlem?

– Som medlem har man tillgång till våra specialister och även till vår akut upp till 18 års ålder. Fördelen är att man kan boka sitt akutbesök på hemsidan och därmed slippa långa väntetider som på andra akutmottagningar. Som medlem betalar man en avgift per månad. Sen har man också andra förmåner som bland annat telefonrådgivning och rese-vaccinationer.

Vad brukar barnen och deras föräldrar uppskatta hos er?

– Att de känner igen vårt gula hus och personalen! Något som vi ofta hör är att barnen tycker det är kul att komma till oss och att barnläkarna har mycket tid per besök.

Ni har byggt upp ett centrum för psykisk ohälsa, varför?

– Den här gruppen av barn hamnar ofta fel och får inte den hjälp som de behöver. Vi har därför valt att satsa på ett centrum för psykisk ohälsa. Vi har skräddarsytt våra utredningar och allt ligger i en lugn och harmonisk miljö. Nyligen har vår personal varit på en världskongress i Vancouver inom ADHD för att bli så uppdaterade som möjligt.

Vi får fler och fler remisser vilket tyder på att utredningarna och behandlingarna fungerar väldigt bra.

Ansvarig utgivare Nathalie Dahlin Bengtsson nathalie@ndoche.se Claude Kollin är barnkirurg, chefsläkare och VD på Barnsjukhuset Martina. Han har tidigare haft en överläkartjänst på Astrid Lindgrens barnsjukhus där han specialiserade sig på urologiska sjukdomar hos barn och ungdomar.

Han har också disputerat på icke nedvandrade testiklar hos nyfödda pojkar. Claude utförde den första robotstyrda operationen i Sverige. Han har även ett stort engagemang för socialt entreprenörskap och är involverad i flera internationella projekt, bland annat har Claude byggt upp Global Medical Organization. Han gillar fysiska utmaningar och har ställt upp i flera maratonlopp, bland annat ett ökenlopp, 250 km i Gobiöknen i Kina.

Publisher Daniel Andersson Alm daa@almmoller.se Redaktör Kina Andersson ka@almmoller.se Layout Jonas Enqvist Redaktionschef Paulina Bylén pb@almmoller.se Projektansvarig, samarbeten & annons Karolina Ekholm karolina.ekholm@getingmedia.se Förlag/Kontakt Royal Publishing Group AB 08-124 545 60 MEDARBETARE Malin Johansson, Sara Ericsson DISTRIBUTION AV KIDS & FAMILY För beställning av fler tidningar till din vårdenhet kontakta: tidning@almmoller.se KIDS & FAMILYS REFERENSGRUPP BESTÅR AV: Madeleine Kilsbeck leg. barnmorska Lars Bengtsson docent, överläkare, thoraxkirurg Malin Alfvén leg. psykolog Ulrika Davidsson kostrådgivare

Malin Alfvén är ett bekant namn för många, inte minst föräldrar. Hon är leg. psykolog, figurerar som expertrådgivare inom olika medier och är ofta anlitad som föreläsare för föräldrar och personal.

Malin har skrivit nio böcker och mottog Stora Psykologpriset 2011.

2006 medverkade hon i Sommar i P1. Malin Alfvén har arbetat som barnoch föräldrapsykolog i över 30 år i Stockholm.

Claude Kollin är barnkirurg, chefsläkare och vd på Barnsjukhuset Martina. Han har tidigare haft en överläkartjänst på Astrid Lindgrens barnsjukhus och specialiserade sig på urologiska sjukdomar. Han har även ett stort engagemang för socialt entreprenörskap och är involverad i flera internationella projekt, bland annat har Claude byggt upp Global Medical Organization.

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, kokboksförfattare och entreprenör. Hon har skrivit kokböcker inom bland annat GI-, 5:2- och ABnoll-metoderna. Hon jobbar som föreläsare i hela Sverige för såväl företag och privatpersoner, coachar människor att bli mer hälsosamma genom sina böcker och föreläsningar, samt onlinekurser under namnet Ulrikas Kickstart.

Lars Bengtsson är docent och specialist i thoraxkirurgi. Han arbetar som överläkare på ECMO-sektionen vid Astrid Lindgrens barnsjukhus. Han opererar barn och vuxna med olika hjärt- och lungsjukdomar.

Lars genomförde sin grundutbildning vid Karolinska Institutet och blev legitimerad läkare 1982, specialist i thoraxkirurgi 1988 och docent 1992.

Omslagsfoto Peter Knutson

6

KF0417_006_Experter.indd 6

27/11/17 11:48 58

A X A M

n e t e t i d i v gra

FOTMASSAGE NÄRHELST DU VILL En graviditet och svullna fötter går oftast hand i hand, och det bästa sättet att minska på svullnaden är att få en ordentlig massage. Helst av någon du tycker om. Visst, dina fötter är kanske inte jättesvullna just nu, men fotmassage är alltid bra. Om inte annat, så i förebyggande syfte.

När du skaffar en gratis gravidförsäkring hos oss får du en samling gravidkort som kan hjälpa dig att få en så härlig graviditet som möjligt.

Dra gravidkortet och få fotmassage lite när du vill. Maxa graviditeten!

Besök if.se/maxagraviditeten så hjälper vi dig att få en härligare graviditet.

If_Kids and Family_First child_annons_206x275_.indd 3 Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-09-21 10:19 14:15 2017-11-13

Mogen avokado på 20 minuter 1. Rulla in avokadon i aluminiumfolie och värm ca 10 min i ugn (200°C).

Enkel planering fixar alla veckans middagar

2. Ta ut foliepaketet och lägg i kylskåp i ca 10 min.

Börja veckan med färsk fisk och köttfärs.

Avsluta med någon av våra frusna favoriter: kyckling, lax och svensk wagyu.

3. Tada! Avokadon är redo att mosas till en härlig guacamole.

Svalkande sorbet Tack vare våra iskalla leveranser kan du njuta ev en perfekt sötsyrlig sorbet med smidig konsistens!

Handla smartare på MatHem.se Hos oss plockar du lätt ihop allt du behöver för hela din vecka.

Avsluta veckan med en lyxig smoothie!

Frysta bär eller mango är perfekta att ha i frysen. Tillsätt bananer, avokado, spenat och mejeriprodukter för att tillföra smak, näring och konsistens. Mixa ihop och njut!

En smartare vardag 3 smarta tips: Planera recept i förväg, ha koll i kylen och ta bäst före-datumet med en nypa salt.

Genom att handla din mat på MatHem.se blir dina inköp mer genomtänkta och strukturerade.

Det gör att du kan hålla nere dina matkostnader och minska ditt matsvinn.

Ledsen spenat Frysta bär och mango

Gör något roligt av de i snitt 4 timmar du sparar varje vecka på att inte åka till en butik. Som att laga mat och umgås med din familj och vänner.

Använd sista slatten

Trött frukt

Smart för dig = smart för miljön!

Visste du att en enda MatHem-bil motsvarar ca 25 personbilar som rullar fram och tillbaka till olika butiker? Häftigt va?!

0rakbatrt 20 va på-

Skriv in koden KIDS200 i kassan. Gäller endast nya kunder och vid köp över 700kr.

Giltig till 2017 10 31*

pro

* Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

VÄRT ATT VETA|KIDS & FAMILY

VÄRT ATT VETA...

PRYLAR OCH NYHETER

Sugar ‘n’ Spice Cupcakery I ett litet kök i Haninge kommun söder om Stockholm tillverkas cupcakes, tårtor och cakepops i nordamerikansk stil av Sugar ’n’ Spice Cupcakery. Allt bakas från scratch och dekorationen för hand. Bakverken ska inte vara perfekta utan ska behålla sin hembakade charm, både i smak och utseende.

Beställningar tas emot via deras Facebooksida till alla tillfällen... barnkalas, babyshower, födelsedagar, bröllop etc. https://m.facebook.com/Sugarnspicecupcakery

Speldosa igelkott Speldosa från danska Franck&Fischer i form av en igelkott. I ekologisk bomull med fyllning av majsstärkelse, 299 kr BabyNord.

Tricot-slen bamboo Nu kommer den populära bärsjalen Tricot-slen i nytt material, bambu. Tricot-slen organic har i över tio år varit en favorit bland bärande föräldrar. Nu kommer den populära bärsjalen i en ny version i 100% bambu – ett behagligt, silkesmjukt material som är bra på att reglera värmen.

Svalt när det är varmt och värmer när det är kallt. Tricot-slen bamboo finns i butiker från slutet av november 2017. Finns i tre färger: water mint, warm sand och smokey grey, 795 kr.

Barnen i Kramdalen Inom kort släpps Barnen i Kramdalen - en klassisk sagobok om ett mycket viktigt och aktuellt ämne.

Boken lär barn om integritet, tafsare och nättroll på ett mycket lekfullt sätt. En fantastisk möjlighet för både föräldrar, förskolor och skolor att väcka barns nyfikenhet och förståelse kring detta svåra ämne utan att ta till pekpinnar eller skrämseltaktik.

135 kr, boksmart.se 9

KF0417_009_Värt att veta.indd 9

27/11/17 11:09 42

KIDS & FAMILY|VÄRT ATT VETA

Gravidskulptur i 3D! Genom 3D-scanning och 3D-printing kan du nu bevara din gravidmage i form av en helt unik skulptur i 3D! Du kan välja mellan flera storlekar och utföranden, gå in på mybabybump3d.se för att läsa mer.

Fixa själv hemma Håller kunskapen om hemmafix på att gå förlorad? Ofta anlitar vi hjälp till det som behöver fixas hemma, något som för tidigare generationer var självklart att göra själva.

Självlärde fixaren och journalisten Hans Reuterskiöld har sammanställt Hushållshandboken – Allt du behöver veta för att sköta ett hem. Han fick inspiration till boken när äldsta dottern flyttade hemifrån. Hushållshandboken – Allt du behöver veta för att sköta ett hem (Ordlaget).

Med ett personligt citat i Lightning ljusbox från Rusta, 149 kr.

Nyttig Bananglass Gör så här 1 Skiva bananer, frys in skivorna.

2 Lägg de frysta bananskivorna i en matberedare och mixa tills konsistensen liknar glass.

3 Klart! Njut av din bananglass som den är eller med en god topping.

För ditt inre Under vinterns upp- och nedgångar behöver immunförsvaret lite hjälp på traven.

Unna dig en kopp varmt YOGI Tea Immune Support i kombination med en varierad och balanserad kost.

Från Yogi Tea, 38 kr.

FOTO PXHERE.COM (CC0 PUBLIC DOMAIN), FOTO STUDIOBERGLIDEN.SE

Lys upp!

10

KF0417_009_Värt att veta.indd 10

27/11/17 11:09 57

Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-11-13 10:20

KIDS & FAMILY| VÄRT ATT VETA

Vill du också ha en Helge?

Helge är tillverkad i hög kvalitet för att hålla länge och är en kompis som går att både krama och ligga och mysa med. Den är dessutom barnsäker, vilket innebär att alla sömmar är testade och dragsäkra, och att materialen är eld- och flamsäkra samt giftfria. För närmaste återförsäljare se www.teddykompaniet.se

Leksaksmat Magiskt leksaksset. Fritös Friggi Friggi Magic Fry där den lilla kocken kan laga sin egen mat. Lägg maten i fritösen och se hur den ändrar färg när du ”steker” den. 399 kr, ellos.se

Barnsängen Max Motor Dreams Här somnar barnet lika gott som i bilen då vaggans botten rör sig lätt och på samma sätt som en bil. Babyn får även höra det lugnande ljudet av motorsurr. www.ford.se

Ny förskola som vill få barnen att skina Den 8 januari 2018 startar Maria Engstam, förskollärare och specialpedagog, upp Förskolan Guldklimpar på Fridhemsgatan 42B. Sedan 2008 har Maria bedrivit ett specialpedagogiskt utbildningsföretag och utbildat pedagoger, lärare, förskolechefer, rektorer och skolledare både i Sverige och Finland. Guldklimpar kommer att bygga på gedigna kunskaper och erfarenheter av organisationsutveckling, pedagogik, utvecklingspsykologi, specialpedagogik, ledarskap, socioemotionellt klimat, kommunikation, systemteori med mera. Marias allra viktigaste kompetens är dock att hon inte har glömt bort hur det känns att vara barn. Hennes fokus ligger alltid på att möta alla barns behov. Inte ett enda barn får falla mellan stolarna. Alla barn är lika viktiga och ska bli sedda och lyssnade till.

– Pedagogerna på Guldklimpar är noggrant utvalda utifrån barnsyn, förhållningssätt och kompetens.

Fler av pedagogerna har dubbel kompetens, till exempel förskollärare/ specialpedagog, förskollärare/ barnyogainstruktör, förskollärare/expert på pedagogiska miljöer, barnskötare/teaterpedagog, barnskötare/språkutvecklingsexpert, barnskötare/utepedagog och så vidare, berättar Maria.

Vi väntar spänt på fortsättningen!

12

KF0417_009_Värt att veta.indd 12

27/11/17 11:10 09

Minst betyder mest En bra gravid- och barnförsäkring är en trygghet för familjen. Vi vet hur du bäst försäkrar de som betyder mest.

Läs mer på lansforsakringar.se/barn

Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-11-13 10:21

KIDS & FAMILY|VÄRT ATT VETA

Massageljus och vippa Massageljuset Maison Close från Pistill är ett underbart ljus som har en doft av apelsinblom. Det unika med ljuset är att det förvandlas till en ljuvlig massageolja efter att du har tänt det. Tänd ca 10 minuter, släck ljuset, häll sedan oljan i dina händer och massera in oljan. Ljuset finns även i andra dofter och kan inhandlas på Pistill.se eller Drottninggatan 100 i Stockholm.

Japanskt mys Låt din kropp blomma med Kelly Kimono Exclusive Black and Champagne från Pistill. En ljuvlig kimono som passar alla kroppar.

Finns att inhandla på pistill.se eller i butiken på Drottninggatan 100 i Stockholm.

Annorlunda lekplats Tre saker du inte visste om Bryggartäppan.

1

Byggartäppan är en lekpark med en miljö som ska påminna om hur det såg ut på Södermalm under 1800-talets senare del. De handbyggda trähusen är gjorda i en storlek för att passa barn och inne i byggnaderna finns det tidsenliga redskap.

2

De små husen har varsamt placerats i den befintliga parken bland fruktträd, syrenbuskar och annan växtlighet. Under årets varma månader serveras här goda bovetevåfflor, glass och lemonad.

3

Citat ur Per Anders Fogelströms Mina drömmars stad finns på skyltar utplacerade i parken. Alla citat har anknytning till de miljöer som byggts upp i parken och stadsdelens historia.

Naturligt rosa Cocovis Drakfruktspulver är en raw-produkt och används i smoothies, bakverk, overnight oats, dryck, maträtter med mera. Ger dels en stark rosa färg, är dels full med vitamin C och B, antioxidanter och järn. 108 kr/50gr.

14

KF0417_009_Värt att veta.indd 14

27/11/17 11:10 31

Det som räknas är säkra kläder!

Köp dina julklappar i vår pop up-shop på S krapan i Stockholm!

2. oktober til

l 28. decembe

r

Nøstebarns ylleplagg är GOTS- eller IVN-certifierade.

Vår ull - Är helt fri från kemikalier.

- Är utan malgift.

- Är färgade med miljövänliga färger.

- Har en naturligt renande effekt.

- Är inte blekt.

www.nostebarn.se

Långärmad body i ull.

Pris från kr. 352:-

Resårstickad by xa, ull Pris från kr. 513:-

Ullfleecetröja Pris från kr. 728:-

KIDS & FAMILY|SÅ FUNKAR DET

Blöjskolan

Foto: Stellan Stephenson

TIPS & TRIX I BLÖJ-DJUNGELN

6

frågor och svar Liberos barnmorska Carolina ger dig de bästa tipsen i vått och torrt!

1 Vad är viktigt att tänka på nu när det börjar bli kallt?

– Viktigt är att inte bada precis innan utgång.

Ha hellre rutinen att kvällsbada innan läggdags så att barnet är helt torrt till nästa dag om ni ska gå ut. Det är också viktigt att tänka på att klä barnet varmt innan ni går ut, ta dock för vana att knäppa upp overall, jacka eller åkpåse om ni exempelvis går in i en aff är så att det inte blir för varmt.

2

Hur tar du bäst hand om röda rumpor?

– Har rumpan blivit röd är det bra att skydda den med en zinkkräm. Den fungerar som en barriär och skyddar huden mot kiss och bajs. Alla bebisrumpor mår dessutom bra av att luftas ofta.

Och att du vid tvätt använder vatten och barnolja för att hålla huden mjuk, ren och återfuktad.

3 Vad är första åtgärden vid irritation och utslag i blöjområdet?

– Utslag och irritationer uppstår när huden varit i kontakt med kiss och bajs tillsammans med fukt och värme, vilket huden reagerar negativt på. Det viktiga är att hålla huden torr, ren och att byta blöja ofta. Det är också superbra att lufta rumpan ofta, ofta.

4 Om man upplever blöjläckage, vad beror det på?

– Om du upplever läckage av blöjan bör du i första hand fråga dig: ”Har jag rätt storlek till

mitt barn?” Ibland har man antingen en för stor eller en för liten och då kan läckage lättare uppstå. En för liten blöja klarar inte av mängden kiss och bajs medan en för stor blöja helt enkelt inte sitter tillräckligt bra. Vet du att du har rätt storlek kan du testa att dra åt kardborrebanden lite snett uppåt för att tajta till runt låren. Du kan även sätta åt blöjan lite mer i midjan, känn efter så att du får in två fingrar mellan blöjan och magen. Ibland kan du också byta från öppen blöja till byxblöja eller tvärtom.

5 Vad är fördelen med byxblöja?

– Det finns många fördelar skulle jag vilja påstå. För det första är den otroligt skön och följsam att ha på sig med sitt mjuka material och den mjuka resåren i midjan. Den är också väldigt smidig att ta på och av, speciellt om du har en liten bebis som inte alls tycker det är kul att byta blöja. Den är dessutom lätt att byta då du bara river antingen uppåt eller neråt i sidan på blöjan. Och så passar den de flesta bebisar eftersom att den formar sig efter kroppen.

6 Hur byter man smidigast en byxblöja?

– Antingen drar du isär den i sidan eller så drar du ner den som en vanlig underbyxa. Har barnet bajsat är det absolut smidigast att bara riva isär den, rulla ihop och stänga den med tejpen som en vanlig öppen blöja.

16

KF0417_016-Blöjskolan.indd 16

27/11/17 11:11 41

133.900 kr F RÅ N :

P R I VAT L E AS I N G F RÅ N :

1.795 kr/mån *

Feel. Every. Fiesta. Moment.

Nya Ford Fiesta är snyggare och smartare än någonsin.

Från den prisbelönta EcoBoost-motorn till klassledande säkerhetsutrustning, SYNC 3 och B&O PLAY ljudsystem.

Fiesta lämnar inget åt slumpen. Upplev lyxen av att välja. Känn varje ögonblick.

Välkommen in till FordStore Hedin Bil.

FordStore Hedin Bil Segeltorp Smista Allé 11 Tel: 08-735 05 10 Fredag: 9-18, helg: 11-16 www.ford-hedinbil.se

Bränsledeklaration blandad körning; 3,3–5,2 l/100 km, CO2 94–118 g /km. 5 års garanti /10 000 mil *Månadskostnaden från 1 795 kr gäller Ford Fiesta Trend 1.0T 85 hk med rekommenderat pris 133 900 kr (ord. pris 155 800 kr). Baserat på 1 500 mil per år, maxperiod 36 månader. Lokalt serviceavtal ingår.

Kostnader för skatt, försäkring och vinterhjul tillkommer. Återförsäljaren garanterar restvärdet. Gäller bilar som är ordertecknade av kund senast 31 december 2017.

Go Further

KIDS & FAMILY|PROFILEN

En rysligt (o) rolig pappa Marko ”Markoolio” Lehtosalo har en sällsynt förmåga att roa både vuxna och barn. Just nu är han aktuell som rysrolig trollkarl i den kommande familjemusikalen Äventyret Aladdin.

Som pappa är han rysligt orolig. Och kanske lite sträng.

AV KINA ANDERSSON FOTO PETER KNUTSON

J

ag är en riktig hönspappa, jag oroar mig för precis allting. Det har jag efter mamma. Det är tur att min hustru är cool.

Marko Lehtosalo berättar om sin oro på sitt karaktäristiskt humoristiska vis. Jag tänker också på hans instagraminlägg när yngsta dottern föddes: ”Mamma Jessica visade svenskt jävlar anamma och finsk sisu under förlossningen medan pappa Marko höll på att svimma som vanligt…” Men man förstår ändå att han är allvarlig när han beskriver den där känslan av att helst vilja låsa in ungarna och inte släppa ut dem förrän de är vuxna.

– Jag fattar förstås att jag måste lägga band på oron

för att inte överföra den på barnen. Jag är i alla fall glad över att vi lever ett lugnt familjeliv på Ingarö, det känns som en tryggare uppväxt för barnen än i en storstad. Samtidigt tänker jag att vi kanske lever för tryggt, att det inte är bra att leva i en bubbla…

Barnen, det är Moa, Melker och Majken. Coola hustrun heter Jessica, och är personlig tränare. Att se till att barnen får en bra uppväxt med rätt värderingar och att de blir just trygga är det viktigaste man kan göra som föräldrar, menar Marko.

Samtidigt skrämmer han andras ungar… Just nu är Marko aktuell som den grymme och baksluge trollkar-

18

KF0417_018_Markoolio.indd 18

27/11/17 11:12 30

PROFILEN|KIDS & FAMILY

Fakta om Namn: Marko Kristian Lehtosalo alias Markoolio.

Född: 1975, Lahtis, Finland.

Gör: Artist och skådespelare samt programledare.

Familj: Gift med Jessica Westergård. Tillsammans har de tre barn – Moa, Melker och Majken.

19

KF0417_018_Markoolio.indd 19

27/11/17 11:12 41

KIDS & FAMILY|PROFILEN

len El Zallham, i Äventyret Aladdin, en saga hämtad ur Tusen och en natt.

– Eller skrämma och skrämma, El Zallham är ungefär lika skräckinjagande som min roll som vampyren DrakOlle i Familjen Rysberg. Vi vill ju att ungarna ska ha roligt, inte att de ska ligga sömnlösa.

– Det ska bli riktigt roligt att vara med i Aladdin. Jag

har tidigare arbetat med Dröse & Norberg i föreställningen Trollkarlen från Oz. Jag tycker att de är väldigt bra på att ta gamla sagor och modernisera dem, få sagorna att vara aktuella och lite busroliga. Det var nog därför som jag tackade ja till att vara med i Äventyret Aladdin.

– Det är en rolig historia och ett bra gäng att jobba med, med bland annat Claes Malmberg som

20

KF0417_018_Markoolio.indd 20

27/11/17 11:12 59

PROFILEN|KIDS & FAMILY

Fakta om MAGIKER OCH FLYGANDE MATTOR Äventyret Aladdin är en komisk äventyrsmusikal för hela familjen. Magiker, flygande mattor och vilda dromedarer utlovas.

Världspremiär 26 december 2017 på Stockholm Waterfront med efterföljande Sverigeturné vintern och våren 2018.

Aladdin är ursprungligen en folksaga från Mellanöstern, som ingår i samlingen Tusen och en natt. 1992 blev Aladdin en biosuccé för Disney och 2011 fick musikalen premiär på Broadway.

Bakom den svenska nysatsningen, med originalmusik av Martin Landh, står Dröse & Norberg, aktuella med Afro-Dites Motownshow och tidigare framgångsrika musikaler som Trollkarlen från Oz och Snövit.

Världspremiär 26 december 2017 på Stockholm Waterfront.

ande, Charlie Grönvall som Aladdin och Renaida Braun som prinsessan.

– Och så är det kul att få spela så där otroligt ond och grym…

Man liksom hör skrattet när Marko berättar om sin roll. Och jag måste le när jag tänker på tv-serien om vam-

pyrfamiljen Rysberg och pappa Drak-Olle. Marko har en medfödd förmåga att roa både vuxna och barn. Tidigare har vi sett honom som Astrid Lindgrens påfrestande propellergubbe Karlsson på taket och som sagt i Trollkarlen från Oz, som det räddhågsna lejonet. Det är särskilt givande att spela för barn, säger han, det finns nog ingen publik som är mer ärlig.

21

KF0417_018_Markoolio.indd 21

27/11/17 11:13 10

Stoofoörrsmaå fosodmisara! ker

Upptäck alla våra mumsiga smaker, perfekta för små foodisar.

PROFILEN|KIDS & FAMILY

”

BARN SKRATTAR INTE ARTIGT, DE SKRATTAR NÄR DE HAR KUL. MAN KÄNNER DIREKT HUR DET GÅR.

Få en nöjd bebis som sover gott Grattis till denna fantastiska och händelserika tid i livet!

Medan du förbereder dig inför din nya roll som förälder har du här några goda råd för de första veckorna med din nya lilla älskling.

De första sex veckorna kommer att vara fyllda med matning, tupplurar och blöjbyten och du kommer inte att ha så mycket rutiner än. Nyfödda sover oftast mellan 16 och 19 timmar per dygn! Det låter mycket, men sömnen hjälper barnet att växa och utvecklas, så det är en väldigt viktig uppgift.

Här är några saker du bör tänka på under den här tiden: ✦ Försök att ge barnet mat (bröst eller flaska) varannan timme.

Genom att ha regelbundna pauser mellan matningarna minskar gaserna och trycket på magen. ✦ Ta fram en plan tillsammans med din partner för hur ni ska göra när barnet vaknar på nätterna. ✦ Låt barnet sova så mycket det behöver! ✦ I slutet av de sex veckorna kan du försöka låta det gå tre timmar mellan matningarna. ✦ Begränsa den vakna tiden till mellan 45 minuter och en timme för att undvika övertrötthet.

– Barn skrattar inte artigt, de skrattar när de har kul.

Man känner direkt hur det går.

Men tillbaka till de egna barnen – som alla förstås betyder lika mycket. Men det går inte att komma ifrån att det var något alldeles speciellt när det första lilla underverket, Moa, kom till världen.

– Det var så omtumlande och jag fattade nog inte förrän efter tre dagar att jag faktiskt var pappa. Pappa på riktigt.

Det är roligt att prata med Marko. Det går fort och han har en underhållande svada med fyndig vokabulär – och han skojar friskt med sig själv. Samtidigt känns han så där oerhört reko och jordnära. Att vara pappa är det roligaste han vet. Han älskar bus, men tar papparollen på största allvar.

– Jag vill ha ordning och reda och är nog lite sträng också. Jessica och jag har en del regler som vi tycker är

FOTO JAVIER SANCHEZ MINGORANCE/PXHERE.COM (CC0 PUBLIC DOMAIN)

Familjen Westergård Lehtosalo; Jessica, Marko, Moa, Melker och Majken, tycker att det är viktigt att göra saker tillsammans.

Den viktigaste faktorn för att hålla barnet nöjt under de första sex veckorna är att begränsa den vakna tiden till mellan 45 minuter och en timme för att undvika övertrötthet. Ett övertrött barn blir gnälligt och svårt att trösta och har svårare att sova.

Kom ihåg att alla barn är olika, så försök att inte jämföra ditt barn med någon annans. Din väns barn kanske sover jättebra men inte ditt, eller tvärtom. Barnet går också igenom lättare och svårare faser under olika perioder, för det sker nämligen tio stora förändringar under det första året. Ja, tio!

Ta en titt på www.HappySleepingBaby.com för att få veta mer om barnets första år och hur du skapar hälsosamma sömnvanor. Eller följ Happy Sleeping Baby på Facebook eller Instagram. Ett utsövt barn är ett lyckligt barn!

23

KF0417_018_Markoolio.indd 23

27/11/17 11:13 37

KIDS & FAMILY|PROFILEN

Familjen Westergård Lehtosalo reser gärna – Thailand är en favorit.

”

M IN PAPPA HETER MARKOOLIO OCH HAN JOBBAR MED ATT DRICKA SAFT UR BLODPÅSAR… viktiga att efterleva – som att vi bara använder paddan under helgen till exempel.

– För oss är det viktigt att göra saker tillsammans.

Vara ute i skogen. Eller kanske gå på bio eller teater, det är ju som att kliva in en magisk värld. Det är roligt med en fiktiv värld dit barnen följer med i tron att allt är på riktigt.

Det är klart att Marko vill vara världens bästa pappa och skämma bort sina barn, men det är viktigt att ge dem bra värderingar i livet.

– Jag tänker ofta på att mina barn växer upp under

helt andra förhållanden än jag. Min mor och jag hade det mycket knapert. Jag är privilegierad och kan erbjuda mina barn en helt annan tillvaro, men samtidigt vill Jessica och jag att de ska veta att man inte kan få allt man vill ha utan att anstränga sig.

Familjen Westergård Lehtosalo är en helt vanlig familj – med en extra medlem kan man väl säga.

– När Melker skulle berätta på dagis om sin pappa, lockade han fram en hel del goda skratt med: ”Min pappa heter Markoolio och han jobbar med att dricka saft ur blodpåsar…”

24

KF0417_018_Markoolio.indd 24

27/11/17 11:13 52

I SAMARBETE MED VITA34|KIDS & FAMILY som vi gjorde i vår sons hälsa och vi är väldigt glada att vi gjorde den eftersom möjligheten aldrig hade gått att återskapa i efterhand.

Vad är era tankar om stamcellsforskning rent generellt?

– Att det finns en otrolig potential att i framtiden kunna rädda många människor från sjukdomar som idag inte kan botas eller behandlas.

UPPSAMLING AV STAMCELLER I KOMBINATION MED SEN AVNAVLING GÅR UTMÄRKT För Caroline och maken Martin var valet att samla upp och spara sitt barns stamceller självklart. Och de har aldrig ångrat sitt beslut, snarare tvärtom. Dessutom var det inga problem med att kombinera en senare avnavling med uppsamlingen av deras sons stamceller. Mamman Caroline Sully Forsberg berättar här om deras beslutsprocess och varför de valde att spara sitt barns stamceller.

Hur fick ni upp ögonen för stamcellsuppsamling och vad det innebär?

– Martin fick upp ögonen för detta redan under sin tid på läkarutbildningen. Dock var det ett ämne som inte berördes så mycket under Martins läkarutbildning.

Hur kom ni i kontakt med Vita34?

– Vi sökte information på nätet och Vita34 lät som det bästa alternativet. Sedan efter en fin kontakt med deras personal så var beslutet enkelt för oss.

Varför valde ni att samla upp och spara ert barns stamceller?

– Vi är övertygade om att stamceller har en otrolig potential till att kunna bota dagens obotliga sjukdomar i framtiden. Men redan idag finns ju många erkända behandlingsformer samt flera lyckade transplantationer med stamceller och som är gjorda med hjälp av Vita34. Därför valde vi att samla upp och spara vårt barns navelsträngsstamceller.

Hur resonerade ni kring detta val, fanns det några tvivel?

– Vi var måna om att vår son skulle få en sen avnavling, vilket visade sig gå alldeles utmärkt att kombinera med att samla upp stamceller.

Navelsträngen var helt vit och för att få ut tillräckligt med blod till uppsamlingen fick Martin massera ut från moderkakan. Moderkakan hade sedan länge slutat pulsera när Martin klippte navelsträngen.

Kan ni beskriva hur hela processen gick till och hur ni tänkte under tiden?

– Samarbetet med Vita34 var fantastiskt! Vita34 gjorde allt och lite till för att vi skulle få ta del av deras fantastiska tjänst. Deras service och hjälpsamhet var utöver vad vi hade väntat oss.

De var otroligt flexibla och villiga att anpassa sig efter de rådande förutsättningarna.

Känns det fortfarande lika bra nu så här en tid efteråt?

– Det känns bättre. Det var en fin investering

Avslutningsvis, vilka är dina råd till de som funderar på denna typ av tjänst?

– Det må låta som en stor summa pengar, men om du slår ut pengarna på vad det kostar per år eller per månad så är det en väldigt billig peng för en otrolig möjlighet för ditt barns hälsa i en eventuell krissituation. Stamceller till ett av familjens barn kan ju också eventuellt vara med och hjälpa andra familjemedlemmar, så även om man bara har råd med en stamcellsuppsamling så kan det ändå vara bra för hela familjen om oturen skulle vara framme.

Fakta om

Vad kan stamceller göra och vilka är Vita 34 Idag genomförs transplantationer av stamceller från navelsträngen på både barn och vuxna. I de flesta fall har det transplanterats med hjälp av donerade navelsträngs-stamceller, ofta från syskon, för att behandla blodsjukdomar som exempelvis cancer, genetiska sjukdomar och sjukdomar i immunsystemet.

Enligt forskarna ligger den framtida stora potentialen i användandet av stamceller från navelsträngen inom reparativa/ regenerativa behandlingsområden, såsom behandling av neurologiska skador och sjukdomar, till exempel autism och cerebral pares. För dessa typer av behandlingar är användandet av sparade stamceller inom familjen mycket värdefull, och vissa behandlingar kommer sannolikt att kräva egna stamceller. I Stockholm etablerar man centrum för regenerativ medicin på Karolinska Institutet baserat på tron på framtida användningsmöjligheter för stamceller.

Vita34 är Nordens första och största stamcellsbank. Vi är specialister på uppsamling och nedfrysning av stamceller från nyfödda barns navelsträngar.

Varje dag hjälper vi föräldrar i hela Europa med att ta hand om deras barns stamceller. Vita34 är en av världens största stamcellsbanker med över 20 års erfarenhet och med fler än 150 000 sparade stamcellsdepoter. Vita34 har en egen innovationsavdelning för forskning och utveckling, som bidrar till att nya uppfinningar och processer snabbt kan implementeras – vi är med och skapar framtiden. www.vita34.se 25

KF0417_025_ADV_Vita34.indd 25

27/11/17 11:15 46

Rädda Djuren-klubben är Djurens Rätts egen klubb för barn upp till och med 13 år. Empati är en förmåga som behöver träning och med Rädda Djuren-klubben vill vi hjälpa barn att utveckla sin medkänsla för alla levande varelser.

Jag vill beställa ett gratis provexemplar av tidningen till denna adress: Namn:

Adress:

Postnummer och ort:

E-postadress:

Telefonnummer:

TAL17

Posta talongen i kuvert till: Djurens Rätt, Svarspost, 20616771, 413 00 Göteborg. Frimärke behövs ej.

Ett årsmedlemskap kostar 100 kr och då ingår en prenumeration på klubbens egen tidning Klubbnytt som utkommer med fem nummer per år. Det ska såklart vara roligt att lära sig om djur så tidningen innehåller bland annat pyssel, recept, spännande fakta och berättelser om djurens hjältar!

Fyll i och skicka in talongen för att beställa ett gratis provexemplar av Klubbnytt. Du kan också göra det direkt på www.raddadjuren.se.

AMNINGSEXPERTEN|KIDS & FAMILY

Tips

Foto: Phduet, Freepik.com

Amningswebben Under de 20 år som Elisabeth Hjärtmyr har hjälpt mammor att amma har hon förstås samlat på sig massor av kunskap.

Den samlade kunskapen finns nu på Amningswebben. Det är en nystartad webbsida full med tips och stöd om amning och det nyfödda barnet, som Elisabeth har startat och driver tillsammans med medicinska kommunikatören Louise Candert. Det är en webbplats helt utan annonser, sponsorer och kommersiella intressen. Mer: www.amningswebben.se

Amning för nybörjaren

”Jag vill amma – men det fungerar inte. Vad ska jag göra?” Det är många mammor som upplever problem med amningen. Här tipsar amningsspecialisten Elisabeth Hjärtmyr, som är både barnsjuksköterska och barnmorska, om några av de saker som underlättar för den som vill amma.

Elisabeth har hjälpt mammor att amma under 20 års tid. Hon är noga med att påpeka att hon inte tar ställning för eller emot amning.

– Jag vill bara hjälpa den som vill amma att kunna göra det. Det finns mycket kunskap i dag, och den kunskapen kan föräldrar ta till sig för att sedan kunna göra ett aktivt val.

Du menar att det många gånger är ganska små justeringar som behövs för att amningen ska gå från att inte fungera till att fungera.

Hur kommer man bäst igång?

– För det första handlar det om närhet. Vi vet att det är bra att ha barnet hud mot hud så mycket som möjligt den första tiden – redan från födseln. Att lägga barnet som en groda på din mage främjar anknytningen mellan mamma och barn och även amningen.

Du brukar också prata om att vara närvarande – vad menar du?

– Att du ska fokusera på att lära känna ditt barn och dess tidiga amningssignaler. Var uppmärksam på svaga sök- och sugsignaler, som att barnet smackar eller slickar eller greppar med handen. Det är tecken på att barnet är redo att komma nära bröstet. När du har lärt känna de här signalerna är det bra att

myr.

reagera så snart som möjligt och låta ditt barn få bröstet. Ett skrik kan vara ett sent tecken på att barnet är redo.

Hur gör jag för att bäst lära känna dessa signaler?

– Försök finna ett lugn. Du kan lättare lära dig ditt barns signaler i en lugn miljö. Undvik att bli distraherad av tv, telefoner eller att ha för många besök. Det gäller att styra sin tillvaro, framför allt i starten, det är en annan sak när amningen kommer igång.

Mitt barn vill äta hela tiden – hur gör jag då?

– Grundtanken är att man kan lita på sitt barns signaler. En bebis har en liten magsäck vilket gör att de vill äta ofta den första tiden.

Om ditt barn verkar vilja suga igen strax efter att det fått mat, erbjud bröstet en gång till. Då blir ofta barnet lugnt.

Om det gör ont att amma, vad gör jag då?

– Tillåt inte smärtsam amning utan respektera din upplevelse. Precis i början kan det kännas lite men sedan ska det inte göra ont. Till sist: Kom ihåg att amning är något som man lär sig. Ge er tid att lära känna varandra – du och ditt barn.

27

KF0417_027_Amningsexperten.indd 27

27/11/17 11:16 06

KIDS & FAMILY|VINTERAKTIVITET

Byt pisten mot fjället

Vår orörda vildmark är en naturupplevelse som kanske inte finns någon annanstans. Följ med Anders Wickman på en inspirerande fjälltur med familj, vänner och en enkel matsäck.

H

AV ANDERS WICKMAN

imlen som var täckt av moln har nu spruckit upp. Det är fem grader kallt och nästan helt vindstilla. Vi är på väg mot en dagtur i Ullådalen och norrut mot Bjelkes gruva, en tur på 25 kilometer.

Början av veckan spenderades både i och utanför pisten, vi har tagit oss runt i hela systemet. Åkt från Duved i väster till Björnen i norr. Samtliga 42 liftar var igång och vi har åkt på nypistad manchester och fluffig natursnö. Känslan att stå på Skutan och blicka ut 360 grader över alla fjällmassiv var obeskrivlig, ungefär som Alperna.

En fjälltur passar nu perfekt som omväxling.

Turskidor, ryggsäckar och övriga prylar plockades omsorgsfullt fram redan kvällen innan avfärd. Den stora frågan var vilken matsäck som skulle medbringas? Vi enades om goda renkorvar som skulle grillas, engångsgrill, ostar, grönsaker, frukt och förstås nybakade bullar från Grädda Bageri till den varma chokladen. Termosar samt flera liter dryck, främst vatten, packas ner i ryggsäckarna för det går åt stora mängder när man går på fjället. En flaska Prosecco glider också ner i packningen som en glad överraskning.

Solglasögon, tändstickor, spadar, vindjackor, skavsårsplåster, liggunderlag, knivar och rep, utrustningslistan

28

KF0417_028_Vinteraktivitet.indd 28

27/11/17 11:16 32

Winter Is Coming

Höstmörkret börjar sänka sig och vintern närmar sig med sina kallare temperaturer.

Då är det bra att ha en rejäl, varm och trevlig åkpåse för de minsta att lita på.

Elodie Details nya designserie Escape The Ordinary ger kvalitet, värme och stil åt varje vagn och varje barn. Escape-seriens åkpåsar finns i marble grey, powder pink, dots of fauna, petite botanic och plum love. Till dem finns också skötpåsar, mössar, vantar, filtar, ryggsäckar, napp och napphållare i samma design.

Komfort och stil för ditt barn.

Det är mycket som behövs när familjen får en ny medlem. Då är det viktigt att det är saker med kvalitet och säkerhet. Barnbutiken har de rätta sakerna för de allra minsta. Köp i våra butiker eller genom vår webbshop.

Stockholm City, Gamla Brogatan 26 08-662 75 20

171113_Barnbutiken_Kids & Family_206x275.indd 1

www.barnbutiken.com

Södermalm Götgatan 68 08-662 60 70

2017-11-14 15:39

KIDS & FAMILY|VINTERAKTIVITET

Fakta om Turåkning Åre Skutan runt. Ta liften upp i Tottbacken och gör en heldagstur runt Åreskutan.

Sylarna. Knappt 2 mil från Storulvån. Fantastiska bergsmassiv. På Sylarna kan man övernatta.

Blåhammaren. 1,4 mil från Storulvån. Restaurang och övernattning. Storslagen fjällmiljö.

Ullådalen. Björnen har fina preparerade spår 3, 5, 10 och 15 kilometer för de som inte vill ut på fjället.

Att äta Lunch, Hummelnstugan och Timmerstugan.

Middag, Vinbaren, Dahlboms Fjällpuben och Werséns.

Kaffe, drinkar och barhäng Hotel Åregården.

Skidgänget.

”

Mer att göra i Åre Skotersafari, Huså Fjällridning, Åre Chokladfabrik.

ATT SITTA HELT I LÄ NÄR MAN SKA ÄTA ÄR NÖDVÄNDIGT FÖR ATT TILL FULLO KUNNA NJUTA AV MATSÄCKEN är ganska lång. Det är viktigt att man har med sig rätt utrustning även om man bara ska göra en dagtur, då blir upplevelsen så mycket roligare.

Allt gnistrar och spåren slingrar sig svagt uppåt. Första kilometern går vi i vacker skog av fjällbjörk och allt är nästan onaturligt tyst. Alla ljud sugs upp av det tjocka snötäcket förutom porlandet som hörs från bäcken som rinner helt nära oss.

Vi kommer fram till Ullådalsplatån och skidar över den stora ytan som på sommaren är en sjö. Det frasar under skidorna och vi har redan börjat ta av oss de varma ytterplaggen. Det kommer inte att dröja länge förrän vi går i t-shirt eller underställ. Det är otroligt vackert, björkskogen blir allt glesare och fjällen runt omkring oss ser ut som stora gräddklickar.

Rent tekniskt är den tur vi nu gör inte alltför krävande då vi går på relativt flacka partier och inte särskilt branta stigningar. Vi har bekväma vallningsfria fjällskidor med stålkant som ger oss bra fäste på fjällsluttningarna vilket gör att vi slipper krånglet med stighudar. Men proffsen skulle nog tycka att det är lite B. Samtliga bär ryggsäck vilket medför att vikten vi bär per person inte blir så stor.

I slutet av platån är vi rejält törstiga, och vi stannar till för att få i oss lite vatten. Vi säger ingenting utan är betagna av den magiska utsikten.

Vi fortsätter ytterligare drygt en timme och skulle någon se oss från luften skulle gruppen uppfattas som en ringlande mask mot den kritvita snön.

Vi har nu lämnat fjällbjörkskogen helt och den alpina och kargare miljön blir allt mer framträdande. Det går svagt uppför nu och vi tycker att vi äger hela fjället, och upplever en nästan magisk frihetskänsla.

Det börjar suga i magen och strax närmar vi oss en vacker dalgång där vi tänkt inta lunchen. Det går lite nerför så vi skråar nerför fjällsidan och kommer in i början av dalen. Här ser vi direkt ett perfekt lunchställe med bra vindskydd. Att sitta helt i lä när man ska äta är nödvändigt för att till fullo kunna njuta av matsäcken.

Ryggsäckarna åker av, grillen tänds och vi börjar gräva en snösoffa där vi alla ska få plats.Snart ligger renkorvarna på grillen och alla delikatesser dukas fram.

Nu smakar glaset med Prosecco bättre än någonsin.

Doften från den träkolsgrillade korven sprider sig, på fjället äter vi den bästa lunch man kan tänka sig.

30

KF0417_028_Vinteraktivitet.indd 30

27/11/17 11:16 46











   



 



 

  



Vi har verksamhet för barn och föräldrar allt från babysim   till simskola.

  Enskedehallen, Stockholm  www.badkompaniet.se Telefon 08-91 09 13  



KIDS & FAMILY|VINTERAKTIVITET

”

STANNAR TILL IBLAND FÖR ATT SMÄLTA DETTA VACKRA VYKORT OCH VI ÄR BARA NÅGRA TIOTALS METER FRÅN EN KUNGSÖRN SOM MAJESTÄTISKT FLYGER UPP BAKOM EN KULLE.

Goda ostar och nybakat Husåbröd, skinka från Trillevallen, marinerade grönsaker, renkorvar med stark senap, färska jordgubbar och avslutningen med kanelbulle med varm choklad. Inget kan vara godare. Men vad som helst hade nog smakat lika gott denna dag.

Det är svårt att slita sig från den bekväma snösoffan i den varma marssolen. Frosten har nu släppt sitt grepp och ljudet från dropparna som faller ner i snön från de enstaka fjällbjörkarna är nästan hypnotiskt.

Till slut packar vi i alla fall ihop alla sakerna och kommer iväg. Vi har knappt skidat 1,5 mil och vi tar oss upp på fjällryggen som vetter mot Duved för att den vägen börja åka tillbaka. Lite uppför i början, och några klagar lite över ansträngningen. Här är lutningen som allra brantast. Tur att vi fått vår lunch, annars hade blodsockret sjunkit till besvärliga nivåer.

När vi kommer upp på kammen glömmer vi snart den jobbiga stigningen när vi med solen i ansiktet börjar åkningen

tillbaka. Långa sträckor åker vi nerför i lagom fart utan att behöva ta ett enda stavtag. Plötsligt kommer vi in i ett parti med mycket lössnö där flera av oss gör ordentliga kullerbyttor och nästan försvinner i snön. Vet inte riktigt vem som skrattar mest, de som stått på benen eller vi som kommer upp ur snön som riktiga snögubbar.

Vi har verkligen ingen brådska, skidar långsamt i den gulröda eftermiddagssolen. Stannar till ibland för att smälta detta vackra vykort och vi är bara några tiotals meter från en kungsörn som majestätiskt flyger upp bakom en kulle.

En sista vätskepaus innan vi kommer ner mot slutet av Ullådalen. I bilen tillbaka talar vi om denna fantastiska kombination att blanda utförsåkning med turåkning.

Naturupplevelsen, lugnet och frihetskänslan som man får på en fjälltur slår det mesta.

32

KF0417_028_Vinteraktivitet.indd 32

27/11/17 11:16 58

! t a n p p รถ i Nu har v s k a s k e l Nytt รฅ p m u e s u m och serie n e m l o h s Skepp

m o c . t e m m u www.bergr

I över 85 år har PAX lärt barn att gå. Under lika lång tid har barnen lärt oss att se världen genom deras ögon, och vi vet att i leken är allting möjligt. Nu drar vi på oss de varma vinterskorna, packar hundsläden med isborr och proviant. Vi drar på PAXPEDITION. En hisnande upptäcktsfärd bland isflak, pingviner och björnar väntar! Häng med på arktiska äventyr tillsammans med PAX i höst! Kom, så går vi.

VENTAIR GER VATTENTÄTA SKOR SOM ANDAS. Våra skor med VentAir™ teknologi är både vind- och vattentäta. Det håller barnens fötter varma och torra i ur och skur. När det blivit för mycket spring i benen ser VentAir™ dessutom till att skorna andas och transporterar ut fukten från fötterna. VentAir™ är en väl beprövad teknik använd av både elitidrottare och i yrkeskläder där kraven är extra höga på funktion och komfort.

Pax_Ad_Paxped_206x275.indd 1

Z E N IT H C O G NAC

DINGO BRUN

S M ITTE N MÖR KB R U N

2017-11-14 14:05

Tipsa gärna pten vidare om rece ll eller ha dem ti via hands digitalt .se/ www.mathem family

Recept för

7dagar

Idétorka till middagen? Tillsammans med Mathem och Tasteline ger vi er tips för veckans alla dagar, från salamisallad till asiatiska fiskbullar. Ett extra plus är att de dessutom är superenkla att laga.

35

KF0417_035_Recept.indd 35

27/11/17 11:18 00

KIDS & FAMILY|RECEPT

Köttbullar med apelsinoch vitkålssallad Mumsiga köttbullar i en smakrik tomatsås med saffran och kikärter.

Serveras med en fräsch kålsallad.

Gör så här: 1. Köttbullar: Blanda färsen i en skål med garam masala, salt och peppar. Dela den i 4 lika stora bitar, blöt händerna och rulla 4 köttbullar av varje del.

2. Hetta upp oljan i en stekpanna och stek köttbullarna gyllene.

3. Sås: Töm saffranpåsen i en kopp, häll på kokande vatten så att det precis täcker och låt det stå och dra.

4. Skala och finhacka vitlöken. Fräs vitlöken med chiliflakes hastigt i olivolja i en liten kastrull. Tillsätt saffransvattnet, avrunna kikärter och passerade tomater.

5. Lägg på locket och låt såsen sjuda på svag värme. Smaka av såsen med socker, salt och peppar. Skölj och finhacka koriandern.

6. Tillbehör: Tillred couscousen enligt anvisningar på förpackningen.

7. Sallad: Strimla och skölj vitkålen och lägg i en skål. Blanda ihop dressing på olja, vit balsamvinäger, honung, en nypa salt och peppar.

8. Tillsätt dressingen till vitkålen och massera in ordentligt. Lägg upp vitkålen på ett fat. Skala och filéa apelsinen och lägg klyftorna över vitkålssalladen.

9. Servering: Slå såsen över köttbullarna, strö över koriander och servera med couscous och vitkålssallad.

Recept: Marie Bergman

Ingredienser: Köttbullar 2 krm svartpeppar 400 gram lammfärs el. nötfärs 1 tsk garam masala 0,75 tsk salt 1 olivolja Sallad 500 gram vitkål 1 st apelsin 2 msk olivolja 1,5 msk vit balsamvinäger salt 1 tsk honung svartpeppar Sås 1 tsk salt 1 olivolja 0,5 kruka koriander 1 burk passerade tomater 1 paket saffran 0,5 tsk chiliflakes 1 krm svartpeppar 2 st vitlöksklyftor 1 msk vatten, varmt 1 burk kikärtor 1 krm strösocker

Mexikanska böntacos Ett helt fantastiskt vegetariskt recept på mexikanska böntacos med limepicklad kål och guacamole. Tips, den limepicklade kålen kan med fördel göras en dag i förväg.För att göra rätten glutenfri, välj glutenfria tacoskal.

Tillbehör 4 dl couscous

Kål

1. Skölj och strimla kålen tunt med hjälp av en osthyvel eller mandolin.

2. Blanda i en skål med rivet limeskal och saft, honung, salt, vatten och vinäger. Massera kålen med händerna ordentligt och låt stå till servering.

4

portioner 30 min

Bönröra

1. Skala och finhacka lök och vitlök.

2. Fräs i olja i en varm panna.

3. Tillsätt avrunna bönor, chiliflakes, spiskummin, paprikapulver, oregano, salt och peppar.

4. Fräs ihop och tillsätt krossade tomater och honung. Låt puttra ihop 5 min.

36

KF0417_035_Recept.indd 36

27/11/17 11:18 09

RECEPT|KIDS & FAMILY

Guacamole

1. Mosa ihop avokadoköttet med rivet limeskal och saft. Pressa i vitlök och smaka av med salt och peppar.

Tillbehör

1. Skölj och strimla sallad. Skölj och tärna paprika och skölj och grovhacka koriandern.

2. Fyll dina taco tubs med sallad, bönröra, paprikatärningar, picklad kål och guacamole. Toppa med lite koriander.

4

portioner 30 min

FOTO: SANNA LIVIJN WEXELL

Ingredienser:

Bönröra 1 st rödlök 1 st vitlöksklyftaor olivolja, steka i 2 förpackning kidneybönor 2 krm chiliflakes 1 tsk spiskummin 1 tsk paprikapulver 1 tsk torkad oregano 0,5 tsk salt 2 krm svartpeppar, malen 1 förpackning krossade tomater 0,5 tsk agavesirap, alt. 1 tsk honung Kål 250 gram vitkål 1 st limefrukt, skal och saft 0,5 tsk agavesirap, alt. 1 tsk honung 1 tsk salt 1 msk vatten 1 tsk vitvinsvinäger Guacamole 2 st avokado 1 st lime, skal och saft 1 st vitlöksklyfta salt, efter smak svartpeppar, efter smak Tillbehör 1 st krispsallad 0,5 st paprika 0,5 st färsk koriander 1 förpackning taco tubs

Recept: Marie Bergman

Parmesanbiffar med tzatziki och rostade rotfrukter Vegetariska biffar gjorda på vita bönor.

Tzatziki

1. Skölj grönsakerna och skala vitlöken. Ta bort kärnhuset ur tomat och paprika och gröp ur det vattniga ur gurkan. Skär grönsakerna i tärningar.

2. Blanda grönsakstärningarna i en skål och pressa i vitlök. Tillsätt crème fraichen och smaka av med salt och peppar. Ställ kallt till servering.

Rostade rotfrukter

1. Skala och skiva morötter och potatis tunt, använd gärna mandolin om du har.

2. Lägg slantarna på en plåt och ringla över olja. Salta och peppra efter smak och blanda om ordentligt. Sätt in i ugnen ca 30 min.

Biffar

1. Riv parmesanosten fint på ett rivjärn. Sila av bönorna och skölj dem i kallt vatten.

2. Mixa bönorna tillsammans med parmesan, basilika, ägg, maizenamjöl, vatten, salt och peppar i en matberedare till en jämn smet.

3. Forma biffar med vattensköljda händer och lägg på en tallrik.

4. Hetta upp en stekpanna med olja och stek biffarna gyllenbruna på båda sidor ca 3-4 min. Lägg över dem i en ugnsfast form och håll dem varma i ugnen.

Ingredienser:

Biffar 2 förpackning vita bönor 1 tsk salt 150 gram parmesan, riven 1 ask basilika, fryst 2 krm svartpeppar 2 msk majsstärkelse, maizena 2 msk olivolja 2 st ägg Rostade rotfrukter 250 gram morötter salt 800-1000 gram potatis 1 olivolja peppar Tillbehör 250 gram haricots verts Tzatziki 1 st paprika 0,5 st gurka 1 st vitlöksklyfta 1 dl crème fraiche salt 1 st tomat svartpeppar

4

portioner 45 min

Tillbehör

1. Förväll haricots vertsen i lite lättsaltat vatten i en kastrull på spisen. Häll av vattnet och servera till biffarna, tzatzikin och de rostade rotfrukterna.

Recept: Marie Bergman 37

KF0417_035_Recept.indd 37

27/11/17 11:18 21

KIDS & FAMILY|RECEPT

Asiatiska fiskbiffar med risnudelsallad och sojadipp Fräscha och festliga biffar med asiatiska smaker. Sojadippen, som är lite kryddstark av färsk ingefära och chili, kan du själv välja om du vill blanda med nudelsalladen eller servera vid sidan om.

Fiskbiffar

Ingredienser: Fiskbiffar 600 gram torskfilé 1 st salt, rågad 1 st ägg 1 tsk fisksås 1 st lime, skal och saft 0,5 kruka koriander 2 cm röd chilipeppar 3 krm svartpeppar 1 klyfta vitlök 1 msk ingefära 5 cm purjolök 1 rapsolja

Risnudelsallad 1 paket sojabönor, tinade 100 gram naturella cashewnötter 10 cm purjolök 1 st salt 1 st paprika 1 paket risnudlar 0,5 kruka koriander Dippsås 1 msk ingefära, riven 1 st lime, skal och saft 2 msk rapsolja 3 cm chilipeppar 3 msk soja, japansk 1 msk fisksås 1 msk honung

1. Skär fisken i mindre bitar. Skölj och grovhacka purjolök och skala och grovhacka ingefära och vitlök. Skölj och grovhacka chili. Lägg alltsammans i en matberedare och tillsätt koriander.

2. Riv limeskal och pressa i saften. Tillsätt fisksås, ägg, salt och peppar och mixa samman till en slät smet.

3. Forma smeten med vattensköljda händer till 8 biffar. Hetta upp olja i en stekpanna och stek biffarna på medelhög värme ca 3 min på båda sidor tills de får en fin gyllenbrun stekyta. Sänk sedan värmen ordentligt och låt dem bli klara i pannan.

Risnudelsallad

1. Koka nudlarna enligt anvisning på förpackningen. Spola dem sedan i kallt vatten och lägg dem i en skål.

2. Skölj och strimla paprika och purjolök. Grovhacka cashewnötterna och koriandern. Blanda samman med nudlarna och tillsätt sojabönorna.

Dippsås

1. Skala och riv ingefära och skölj och riv skalet från limen. Skölj och finhacka chili.

Blanda samman med limesaft, soja, honung fisksås och olja i en skål.

2. Tillsätt dressingen till nudelsalladen och blanda om väl. Smaka av med lite salt.

Servera fiskbiffarna med risnudelsallad.

Recept: Marie Bergman

4

portioner 45 min 38

KF0417_035_Recept.indd 38

27/11/17 11:18 34

DE N A D U J B R E

50 BILDER GRATIS Upplev skillnaden i både färg och skärpa med äkta fotopapper!

Ge nytt liv till dina digitala bilder genom att framkalla dem hos myFUJIFILM. Med FUJIFILM Crystal Archive fotopapper får dina bilder mer lyster i färgerna och högre skärpa i bilderna.

Beställ via www.myfujifilm.se/kids

Erbjudandet gäller till och med 2018-01-04. Gäller bilder i formaten 10x och 11x.

Porto tillkommer med 49 kr. Kan ej kombineras med andra erbjudanden och gäller endast en gång per hushåll.

Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-11-13 10:17

KIDS & FAMILY|RECEPT

Chicken nuggets med syrlig kokossås och grönsaksstavar

4

portioner 30 min

Knaprig kyckling som är en favorit hos både stora som små.

Ingredienser: Chicken nuggets 700 gram kycklingfilé 1 dl ströbröd 50 gram cashewnötter salt 1 st ägg 1 olivolja svartpeppar

Sås 0,5 st limefrukt 0,5 msk soja, japansk 2 tsk honung 1 nypa salt 0,5 tsk röd currypasta, eller sambal oelek 1 st vitlöksklyfta 1 burk kokosmjölk

Tillbehör 250 gram morötter 2 dl ris 0,5 st gurka 0,75 st paprika

Tillagning

1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Sås: Skala och finhacka vitlöken. Häll kokosmjölken i en kastrull och tillsätt vitlök, currypasta/ sambal oelek, honung och soja. Låt såsen stå och småkoka till servering.

3. Tillbehör: Koka ris enligt anvisning på paketet.

4. Chicken nuggets: Smörj en ugnsplåt med lite olivolja.

5. Mixa eller grovhacka cashewnötterna och blanda dem med ströbröd i en djup tallrik.

6. Knäck ägget i en annan djup tallrik. Skär kycklingen i mindre bitar om du har hela kycklingbröst. Salta och peppra.

7. Doppa kycklingbitarna först i ägget och sedan i nöt- och ströbrödsblandningen. Lägg alla kycklingbitar på plåten och ringla över lite olivolja.

8. Sätt in i ugnen tills kycklingbitarna har fått en fin gyllenbrun färg och är genomstekta, ca 15–20 min.

9. Tillbehör: Skala morötterna och skölj gurkan och paprikan. Skär grönsakerna i stavar och lägg upp på ett fat.

10. Sås: Smaka av såsen med pressad limesaft och en nypa salt. Servera chicken nuggets med kokossås, grönsaksstavar och ris.

Recept: Marie Bergman

40

KF0417_035_Recept.indd 40

27/11/17 11:18 53

Bring your kids

Thule Chariot

Cykla, promenera, jogga eller åk längdskidor! Med den helt nya generationen Thule Chariot multisportvagnar är det enklare, säkrare och roligare än någonsin att vara aktiv med sitt barn.

Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-11-13 10:24

KIDS & FAMILY|RECEPT

4

portioner 45 min

4

portioner 15 min

Parmesangratinerad kyckling

Salamisallad med fetaost och oliver

En riktig vardagsräddare, som dessutom funkar till fredagsmyset.

Lättlagad smakrik sallad med Medelhavsingredienser.

Ingredienser: Kyckling 600 gram kycklingfilé 4 dl crème fraiche 150 gram parmesanost 2 st vitlöksklyftor 1 tsk salt 0,5 tsk svartpeppar 1 msk smör

Ingredienser: Tillbehör 2 dl ris 1 sallad

1 st romansallad, stor 160 gram salami 1,5 dl gröna oliver 2 st orange paprikor 1 st lök, röd 100 gram fetaost 1 färsk basilika salt 1,5 msk Crema di balsamico peppar

Gör så här: 1. Sätt ugnen på 200 grader.

2. Dela kycklingfiléerna med ett snitt på tvären och lägg dem i en ugnsfast form.

3. Riv parmesanosten och blanda med crème fraichen i en bunke.

Pressa i vitlök och tillsätt salt och svartpeppar.

4. Täck kycklingen med ostblandningen och sätt in i ugnen ca 30 min.

5. Koka ris efter anvisning på paketet. Servera kycklingen tillsammans med ris och en god sallad.

Gör så här: 1. Skär salladen i bitar, strimla salamin och paprikorna. Skiva löken tunt. Blanda sallad, salami, oliver, paprika och lök i en skål.

2. Smula över fetaost och riv över basilika. Krydda med salt och peppar och ringla över lite crema di balsamico.

Recept: Mia Troberg

Recept: Marie Bergman

42

KF0417_035_Recept.indd 42

27/11/17 11:19 03

UTAN TÄPPT NÄSA BLIR NATTEN LÄTTARE. Både för ditt barn och dig.

Otrivin utan konserveringsmedel 0,5 mg/ml nässpray är ett receptfritt läkemedel för nästäppa vid förkylning och akut bihåleinflammation som innehåller xylometazolin. Bör ej användas längre än 10 dagar i följd. Läs bipacksedeln noggrant. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare A/S, se.gsk.com.

CHSE/CHOTRI/0010/16

Nätterna kan vara jobbiga när ditt barn är förkylt. Otrivin nässpray för barn från 1 år, kan lindra täppt näsa i upp till 10 timmar. Det gör det lättare att sova gott hela natten. Både för ditt barn och dig. Prova nästa gång ditt barn är förkylt.

KIDS & FAMILY| VÄRT ATT VETA

En lekfull nykomling

Foto: Peter Knutson Form: Ulrica Sasko Design

För den som inte har förlorat sitt glada barnasinne är Skeppsholmen helt rätt destination i höst. I början av september slog nämligen Stockholms nya leksaksmuseum Bergrummet – Tidö Collection of Toys & Comics upp sina dörrar. Museets samling räknas till norra Europas största och uppskattas innehålla cirka 40 000 leksaker. Den stora samlingen återfanns tidigare på Tidö Slott utanför Västerås.

MUSIKALEN

MARKOOLIO, CLAES MALMBERG

KIM SULOCKI, CHARLIE GRÖNVALL, RENAIDA BRAUN STOR ENSEMBLE. REGI & MANUS: ROBERT DRÖSE Stockholm Waterfront 26/12 - 11/2, 2018 & Sverigeturné 2018 En magisk Julklapp!

Biljetter: ticketmaster.se drosenorberg.se PRODUCENTERNA AV SNÖVIT THE MUSICAL & TROLLKARLEN FRÅN OZ

44 Aladdin_Citymag_170x120_Mag.indd 1

KF0417_044_Leksaksmuseet.indd 44

2017-09-12 15:30

27/11/17 11:20 07

Untitled-1 1 Nyafamily_helsidor.indd 3

2017/10/20 11:58 AM 2017-11-13 10:14

KIDS & FAMILY|TRÄNING

Gravid – så tränar du

Träning under graviditeten? Absolut. Men det är extra viktigt att lyssna på kroppens signaler. Ta gärna hjälp av en expert. Vi fick en pratstund med Victoria Hoffman, personlig tränare, som specialiserat sig på mamma- och gravidträning.

V

AV KINA ANDERSSON FOTO VICTORIA HOFFMAN

ad skulle du säga är fördelarna med att träna under graviditeten?

– Träning under graviditet har bevisats vara bra för både mamma och bebis. Det finns studier från USA som visar att barn till mödrar som tränade under graviditeten är friskare och mer fysiskt aktiva som barn. Träning under graviditet ger minskad risk för högt blodtryck, illamående och graviditetsdiabetes. Blodcirkulationen och syreupptagningsförmågan förbättras. Risken för ryggbesvär minskar också och kroppen återhämtar sig snabbare om man tränar under graviditeten.

Vilken form av träning skulle du rekommendera?

– Det finns några generella riktlinjer, men man ska komma ihåg att varje graviditet är unik, så först och främst ska den gravida lyssna på sin kropps signaler.

– Första trimestern brukar man kunna träna som tidigare om man orkar och inte mår för illa. Målet bör vara att behålla den styrka och kondition man hade innan, eller att komma igång och få ta del av de fördelar som träning under graviditet kan ge.

– Under andra trimestern mår de flesta bättre och har mer energi till träning men övningar på ett ben eller med hopp bör undvikas. Liggande övningar och tunga pressar ovanför huvudet bör de flesta också undvika.

– Tredje trimestern bör träningen ske i ett lägre tempo och inte med några maxvikter. Vilan bör vara längre mellan övningarna. Bäckenbotten är tungt belastad i tredje trimestern och djupa knäböj och benpressar bör därmed undvikas. Är det någon träningsform man absolut bör undvika?

– Maxpuls. Man brukar också avråda från att träna så man blir väldigt varm eller att träna i uppvärmda rum.

Träning med slag mot kroppen eller övningar som belastar den raka magmuskeln bör också undvikas. Är det någon skillnad på övningar för en träningsvan respektive icke träningsvan blivande mamma?

– Ett träningsschema skiljer sig, men det är samma generella riktlinjer som gäller för båda.

Har du något bra ”komma igång”- tips?

– Fokusera på hur positivt träning påverkar din graviditet. Lägg upp en plan vad du ska träna innan du går till gymet. Det behöver inte vara långa pass – och var nöjd och stolt med att du gjort något bra för din hälsa.

Bästa tipset för att inte tröttna?

– Om det inte är motiverande nog att veta att du gör något bra för dig själv, tänk att du gör det för din bebis!

46

KF0417_046_D-Flex.indd 46

27/11/17 11:20 43

TRÄNING PROFILEN|KIDS & FAMILY Höftlyft med gummiband med fokus på höftböjare och rumpa.

1

Fakta om TRÄNING — Med växande mage ska fokus vara på baksida kropp. Rodd i kabeldrag eller gummiband jobbar med bröstryggen.

2

— Höftböjarna blir kortare med växande mage, därför är höftlyft med gummiband en utmärkt övning.

— ”Diagonalen” och ”Musslan” med gummiband är superövningar för gravida.

— Se mer på Victorias instagram: @zeroexcusessweden

Rodd med gummiband. Den här övningen jobbar med bröstryggen och biceps. Går även att göra stående.

1

2

Fakta om BÖCKER/APPAR App: Mammamage av Katarina Woxnerud.

Bok: Finns många, men aktuella idag är: Mammamage av Katarina Woxnerud samt Mammaträning av Lovisa Sandström.

47

KF0417_046_D-Flex.indd 47

27/11/17 11:21 00

KIDS & FAMILY|TRÄNING Axelpress med hantlar.

Här måste du vara försiktig med att inte arbeta med för tunga vikter.

Fakta om

1

2

”

OAVSETT HUR TRÄNINGSVAN DU ÄR, FÅR DU UT MER AV ATT TRÄNA MED EN PT. Kan man träna ända fram till förlossning?

– Ja, det går bra så länge man håller sig till de generella riktlinjerna och lyssnar noga på sin kropps signaler.

När kan man börja träna efter förlossningen?

– Mitt förslag är att börja direkt med appen Mammamage samt ta lugna promenader. Prata sedan med personalen på din mödravårdsmottagning om när just du kan börja med mer än så.

Till sist: Vad är fördelarna med att anlita en personlig tränare?

– Oavsett hur träningsvan du är, får du ut mer av att träna med en pt. Du har någon som peppar och motiverar dig. Du får även lära dig nya övningar, hur du kan träna mer effektivt samt lära dig en hel del om kostens betydelse.

Din personliga tränare: Victoria Hoffman. En personlig tränare, pt, jobbar oftast på ett gym och hjälper dig först och främst att komma igång med din träning samt lägger upp specifika träningsprogram. En pt kan även hjälpa dig med din kost. Victoria Hoffman håller sex veckor långa mamma-bootcamps på Dflex Fitness på Östermalm med fokus på att bygga styrka och kroppsmedvetenhet. Hon har även små pt-grupper med gravida med fokus på att lära sig säker styrketräning under graviditet och som nybliven mamma. Hon har tre döttrar, födda -00, -05 och -09.

Varför har du specialiserat dig på just mamma- och gravidträning?

– Nyblivna mödrar är väldigt rädda för att skada sig och skjuter därmed upp sin träning. Jag vill stötta gravida och nyblivna mödrar att träna samt visa dem de fördelar träning kan ge.

– Jag började själv styrketräna efter att jag fått ont i ryggen av min första graviditet och anlitade ganska snabbt en pt. Jag blev snabbt av med mina ryggsmärtor och blev därefter så intresserad av styrketräning att jag började fundera på att byta yrke och bli pt. Jag hade från början en tanke om att träna just mödrar och har gått både svenska och amerikanska utbildningar inom gravid- och mammaträning. Jag läser allt jag kommer över angående dessa ämnen och de senaste åren har det kommit massor av intressant ny information.

48

KF0417_046_D-Flex.indd 48

27/11/17 11:21 08

EFFEKTIV HJÄLP MOT TORRA SLEMHINNOR GER FUKT SOM BYGGER UPP SLEMHINNAN FÄSTER DIREKT PÅ SLEMHINNAN

ÅTERSTÄLLER TILL NATURLIG STRUKTUR OCH ELASTICITET

NYHET! INTIMKRÄM FÖR YTTRE SLEMHINNOR

GER FUKT I UPP TILL 72 TIMMAR  HORMONFRI VAGINAL GEL  SNABB LINDRING  LÅNGTIDSVERKANDE EFFEKT

FRÅGA EFTER KLICK PÅ DITT APOTEK. FÖR MER INFORMATION BESÖK KLICKINTIM.SE

Nyafamily_helsidor.indd 3

2017-11-13 10:23

KIDS & FAMILY|TRÄNING

Bootcamp för mammor

Dflex Fitness erbjuder effektiv, rolig och långsiktig träning.

En av de populäraste formerna just nu är Bootcampträning – som även passar nyblivna mammor.

Bootcamp är ett utmärkt sätt att sparka igång sin träning. Dels handlar det om att ha klara tydliga mål med en tidsbegränsning, dels att man tränar i grupp: – Under ett sex veckor långt effektivt träningsupplägg har deltagarna pressen att nå sina mål – med inspiration från övriga deltagare. Det är viktigt. Det blir lättare att få kontinuitet i både träning och kost och då kommer även resultaten, förklarar David Seisay, grundare av Dflex Fitness och som även tar fram alla träningsprogram.

Bootcamp passar dessutom alla – speciellt om man i vanliga fall föredrar att träna själv.

– Ibland är det bra att ta sig ur sin ”comfort zone” och prova något nytt. Det som är viktigt då är att inte tävla med andra. Fokusera i stället på dina egna mål

och hitta motivationen tillsammans med övriga deltagare och instruktörer.

”Mama Fit” är bootcampträning för nyblivna mammor. Det är sex veckor av rolig, effektiv och social träning för mammor som vill bli starka. Kursen leds av Victoria Hoffman som är specialist inom mammaträning. Hon är själv mamma till tre barn och är i fantastisk form.

– ”Mama Fit” handlar om träning efter graviditeten på en passande nivå, där man bygger upp kroppen utan brådska. Övningarna bygger upp såväl styrka som bättre hållning, uthållighet och självkänsla, förklarar Victoria.

– Och bebisarna är förstås varmt välkomna hos oss!

Mammorna väljer själva om de vill komma med eller utan sina bebisar.

50

KF0417_046_D-Flex.indd 50

27/11/17 11:21 16

DE ENDA MATRÄTTERNA I BARNMATSHYLLAN SOM ÄR TILLAGADE I SVERIGE OCH SJÄLVKLART - ALLTID SVENSKT KÖTT! 100% ekologisk och naturlig

Äntligen barnmat som är 100% ekologisk och naturlig, KRAV-märkt och som tillagas i Sverige. Lovemade kommer i en BPA-fri plastförpackning, ett smart och återvinnbart alternativ som du kan värma i mikron, diska i diskmaskinen och frysa in. Lovemade är riktig mat för små älsklingar.

s på

VI Finn

FÖLJ OSS på facebook!

FACEBOOK.COM/LOVEMADEBARNMAT

LM_206x275_171120_kidsandfamily.indd 1

FÖLJ OSS på instAgram! @LOVEMADE_BARNMAT

2017-11-20 21:04

KIDS & FAMILY|I FOKUS

”MORMOR DU ÄR SNÄLL, DU ÄR DEN BÄSTA MORMORREN SOM FINNS” MORMOR

Fakta om Mormor: Birgitta Hammarkvist.

Barnbarn: Sigrid 4,5 och Ludwig 1,5 år. Ålder: 69 år.

Gör: Läkare och hobbyfotograf.

Berätta lite om dina barnbarn!

– Sigrid är en mycket bestämd flicka, vet alltid vad hon vill. Hon älskar sin familj och har alltid idéer om vad vi alla ska göra tillsammans.

Hon tar ansvar för lillebror som i sin tur ser upp till Sigrid och härmar henne i allt.

Sigrid är mycket talför med ett enormt ordförråd. Hon är nyfiken och vill veta allt om allting.

Hon lever sig in i olika roller som varierar från sjörövare, doktor som opererar magar (för det är kul att se vad folk har svalt) till prinsessa. Hon har massor av energi och är full av upptåg och fantasier. Hon är väldigt envis och blir lätt arg när något går emot henne, men det går fort över.

– Ludwig som bara är ett år gammal är en fixare som öppnar, stänger, undersöker allt, bankar och slänger saker. Han stultar runt på egna ben och säger ”titta där” hela tiden och ropar på storasyster ”Iggi”. Han är en mammagris av stora mått. Han är som en kroppsdel på mamma och suger sig fast som en apunge.

– Som mormor har jag förstås bäst kontakt med Sigrid som är äldst. Hon kan säga plötsligt ”Mormor du är snäll, du är den bästa mormorren som finns”. Ludwig gråter mest när jag kommer eftersom det innebär ofta att mamma för-

svinner ett tag och jag ska passa. Men det går över efter några minuter.

Hur har din tillvaro förändrats sedan du blev mormor?

– Totalt! Jag flyttade tillbaka till Stockholm efter att jag lämnat stan för Göteborg några år tidigare. Jag led av att inte finnas nära. Nu bor jag fem minuters bilväg ifrån dem och kan komma på kort varsel när jag inte arbetar.

Hur kändes det att bli mormor?

– När Sigrid skulle födas tog jag hand om deras hund. Jag väntade hela dagen på ett tecken från BB. Jag gick in i duschen men hade telefonen på behörigt avstånd för att se och höra om något hänt. Plötsligt dök en bild upp på en liten ursöt baby på displayen! Jag minns varje sekund.

När Ludwig föddes och de skickade bilden trodde jag det var en bild på en bulldog. Han var så jättestor – 4,8 kg – och var alldeles ihoptryckt i ansiktet efter en svår förlossning. Men allt var fantastiskt och lika underbart som när Sigrid kom.

Hur ofta träffar du Sigrid och Ludwig?

– Vi ses flera gånger i veckan. Min dotter upp-

daterar mig också flera gånger om dagen och skickar bilder. Ofta kommer jag förbi där de bor.

Ibland sover Sigrid över hos mig och då myser vi och läser oss igenom alla böcker från min dotters barndom. Nu på söndag ska vi baka pepparkakor. I söndags var vi på bio. Är det svårt att inte lägga sig i barnuppfostran?

– Ja… min dotter och jag är båda medvetna om det och diskuterar det. Vi har hittat en balans i det. Men det är inget problem. Vi är ganska lika i vår syn.

Ditt bästa råd till en blivande mormor/farmor?

– Respektera lillfamiljens önskan. De behöver vara en familj utan att ha mormor eller farmor hängande där jämt. När du är där, se dig inte som en gäst utan gör dig behövd med det du kan. Ställ upp för dem men glöm inte bort dina egna intressen.

– Visa att barnbarnen är det viktigaste i ditt liv och se dem som individer, lägg band på dina åsikter om de krockar för mycket. Dela med dig av din livserfarenhet och lär ut det du kan. Läs en massa sagor och berätta en massa.

52

KF0417_050_IFokus_Mormor/Farmor.indd 52

27/11/17 11:21 59

INSPIRATION BARNRUM

JULKLAPPSTIPS Vi på miniroom.se älskar att inreda med mjuka färger – det ger en härlig känsla!

Här har vi tagit fram de bästa julklappstipsen i fina pasteller.

2.

1.

4.

3.

5.

7.

5.

6.

8.

9.

1. Stjärna - Lace Baroque / Vit 2. Plocklastbil - Blå 3. Gitarr - Rosa 4. Mobil - Måne grå 5. Lille häst - Mint 6. Gåbil Metall - Ballerina Rosa 7. Gungvespa - Grå 8. Tipitält Mini - Grå 9. Tapet - Prisma Multi Produkterna i kollaget hittas på www.miniroom.se

Kidsfamily_miniroom1704.indd 1

2017-11-13 15:16

KIDS & FAMILY|KULTURFROSSA

KULTURFROSSA I vinter bjuder teaterlivet på såväl klassiska sagor som nyskapande föreställningar.

Aladdin är en älskad saga hämtad ur Tusen och natt, den berättar om den fattige ynglingen som rövas bort av en gniden trollkarl för att hämta en magisk oljelampa. I vinter intar Äventyret Aladdin de svenska musikalscenerna. Ett fartfyllt och riktigt roligt äventyr utlovas för alla mellan 3 och 100 år. Så lämna den kalla Norden för en stund och följ med till den mytomspunna Orienten med magiker, prinsessor, flygande mattor, vilda dromedarer och en motsträvig ande.

FOTO: PETER KNUTSON

En magisk upplevelse Spelas: Premiär på Stockholm Waterfront 26/12, Sverigeturné vinter och vår 2018. Åldersgräns: Från 3 år.

Biljetter: www.aventyretaladdin.se

Drömlikt om familjekris

FOTO: FLICKLAND

Rickie lever ett alldeles vanligt liv - men när hennes föräldrar plötsligt skiljer sig och mamman träffar en ny slungas hon ut ur den trygghet hon alltid tagit för given. Rickie kan inte lita på någonting längre. Är mammas nya verkligen en människa? Tänk om mamma är en robot? Flickland: Det nya normala är en drömlik, absurd, rolig – och bitvis läskig – föreställning med skådespelare och dockor. Det är den första delen i en trilogi på Unga Dramaten.

Spelas: Dramaten, Tornrummet.

Speltid: Cirka 1 timme och 5 minuter, utan paus. Åldersgräns: Rekommenderad från 10 år.

Biljetter: www.dramaten.se

54

KF0417_054_Kulturfrossa.indd 54

27/11/17 11:22 20

KULTURFROSSA|KIDS & FAMILY

Två modiga syskon Bröderna Lejonhjärta är en gripande berättelse om syskonkärlek och mod – men också om rätten till liv och frihet: Skorpan är döende, men klamrar sig fast vid sin storebror som betyder livet. Bröderna återförenas i Nangijala, ett land bortom stjärnorna. Där tar de upp kampen mot den ondskefulle Tengils förtryck och draken Katla. Uppsala Stadsteater har omvandlat Astrid Lindgrens klassiker till musikteater.

FOTO: KLARA G

Var: Uppsala Stadsteater, Stora scenen.

Speltid: Cirka 1 timme och 50 minuter. Åldersgräns: Från 7 år.

Biljetter: www.uppsalastadsteater.se

20%

NYHET

t helt köp rabatt på et orkbaby st n med kode feb Gäller till 1 18 20

GLADA GRAFISKA POSTERS & PRINTS

OLIVIA

• 3020 G • K L . 06 . 42 • 50 C M 25 F EB R UA R I 2017

S TO R K E N N A M N TAV L A Välj mellan 9 olika himlar

för barnrum och lekfulla hem

THEODOR 13 A P R I L 2014 • K L . 01 .11 • 50, 5 C M • 3388 G

MA JA SANDÉN 7 M A J 2017 • K L . 08 .11 • 51 C M • 3850 G

Personliga födelsetavlor, personliga bokstavstavlor med djur och saker på bokstaven, alfabetstavlor och mycket mer.

Du hittar allt i webshoppen:

www.joannaschmidt.se JOANNASCHMIDT.SE

www.graceofsweden.com 55

KF0417_054_Kulturfrossa.indd 55

27/11/17 11:22 37

KIDS & FAMILY|TANDLÄKARE

Första tandläkarbesöket När ditt barn är tre år börjar Folktandvården kalla till tandläkarbesök, så innan dess är det helt och hållet föräldrarnas ansvar.

Tandborstmys!

Tänderna är något av det viktigaste vi har och behöver därför vårdas väl oavsett ålder. Skapa en bra rutin för glada och fina leenden för hela familjen.

Fakta om

Elisabeth Bengtsson har arbetat som tandhygienist i snart 30 år. Hon har bland annat arbetat på Folktandvården och sedan privat hos sin man som är tandläkare i många år. Nu arbetar både hon och hennes man på Tandvården Sergel.

Till och från uppstår frågor om fluor är skadligt eller ej. Hur är det med detta egentligen?

– Fluor är ett väsentligt skydd som behövs! För att fluor ska vara farligt krävs att man får i sig mycket stora mängder. Barntandkräm ska givetvis anpassas till barnets ålder, till exempel Bamsetandkräm.

Vid vilken ålder brukar barnet kunna borsta tänderna på egen hand?

– Att borsta på egen hand brukar gå bra när barnen kan skriva. Motoriken är utvecklad runt 9-10 års ålder, så var gärna delaktig och hjälp till så länge du kan för bästa skydd och att skapa en vana till en bra mun- och tandhygien.

Ibland får jag inte mitt barn att stå eller sitta still så jag kommer åt, vad finns det för knep för att underlätta borstningsrutinen?

– Det kan vara svårt med tandborstningen och det är något som många föräldrar upplever problem med. Mitt tips är att hitta ett sätt att försöka göra borstningen till en mysig stund. Barnet kan exempelvis först få borsta och låta mamma eller pappa ta över efteråt. Man får leka sig fram!

Hur kan man veta att man har borstat tillräckligt bra?

– Borsta systematiskt. Ett tips är att vinkla borsten mot tandköttskanten. Gör sedan små gnuggande rörelser och se till att du verkligen kommer åt och borstar alla tänder. Börja till exempel i underkäkens insida, ta därefter sedan utsidan och tuggytorna. Gör likadant i överkäken.

Det är svårt att inte ge med sig! Så hur får man sitt barn att sluta med nappen?

– Det är bra om barnen kan sluta med nappen vid cirka tre års ålder. Risken för ”nappbett” ökar därefter. Att bryta en vana är givetvis svårt. Mitt tips är att det gäller att hålla ut några dagar tills ”abstinensen” går över. Var stark, det går.

Vilka tecken visar att jag inte har varit tillräckligt noggrann?

– Tecken på att man inte lyckats borsta tillräckligt är om tandköttet blöder och det uppstår plack och bakteriebeläggningar som ligger kvar på tänderna. Skapa en tydlig rutin och gå igenom hela munnen.

Många barn tycker tandkräm är gott, men hur farligt är det att svälja?

– I stort sett inte farligt alls. Den lilla mängd tandkräm som barnet eventuellt sväljer är inte farligt. Endast en liten klick barntandkräm, som en lillfingernagel, ska appliceras på tandborsten.

Så var delaktig vid borstningen och ha vuxentandkräm utom räckhåll.

När brukar tänderna vanligtvis komma och hur kan man märka av det på sitt barn?

– Tänderna börjar dyka upp när barnet är från fyra månaders ålder upp till ett år och då bryter vanligtvis de första mjölktänderna fram i underkäken. Ett tecken är att barnen kan bli lite gnälliga eftersom det kliar i munnen.

56

KF0417_056_Tandläkare.indd 56

27/11/17 11:23 05

KIDS & FAMILY| LÄSNING

BOKTIPS för vuxna Träna din bäckenbotten

Många kvinnor lider i det tysta av problem med bäckenbottnen. Den delen av kroppen lyfts visserligen i samband med graviditet och förlossning men kvinnans bäckenbotten är en nyckelmuskel till ökad livskvalitet inom många områden i livet. Genom träning kan du få plattare mage, ökad sexuell njutning, bättre hållning och inte minst åtgärda inkontinens. I Lofsans underverk får du veta hur du tränar din bäckenbotten och de inre magmusklerna.

Lofsans underverk av Lovisa Sandström, 183 kr.

Stjärnmat för diabetiker Björn Frantzén driver en rad framgångsrika restauranger och har blivit belönad med stjärnor i Guide Michelin. När hans dotter fick diabetes kastades hela familjelivet omkull och han fick omvärdera allt - inte minst maten. Nu har han samlat sina bästa recept anpassade efter diabetiker, nyttig och god mat som alla mår bättre av. Björn Frantzén lagar mat för sugna diabetiker och annat folk, av Björn Frantzén, 170 kr.

Stärk ditt barns hjärna – och bli själv smartare

Att vara hjärnsmart, det vill säga att förstå hur hjärnan fungerar, kan göra livet lättare för både dig och dina barn. När vi däremot inte känner till hjärnans spelregler kan det leda till aggression, trots, förtvivlan eller maktlöshet. Hjärnsmarta barn har skrivits för att hjälpa dig att vara hjärnsmart även när du är trött, frustrerad eller på dåligt humör. Det handlar om att känna till hjärnans spelregler, att göra små justeringar i sitt eget reaktionsmönster och hitta nya vägar i kommunikationen med barnet.

Författaren Anette Prehn presenterar en rad effektiva tekniker att använda sig av i vardagen. Hjärnsmarta barn av Anette Prehn, 320 kr.

Praktiskt om barn

Som nybliven förälder kommer du att överösas av goda råd. Och du kommer att lyssna på alla - för du vill ju göra rätt… Men det räcker inte med alternativa fakta. I Praktika för blivande föräldrar varvas medicinska fakta om alla viktiga delar av graviditet och spädbarnstid med en granskning av välmenande råd om allt från hygien, städning, amning och infektioner till alkoholkonsumtion och vaccinationer, som den nyblivna föräldern ofta ställs inför. Praktika för blivande föräldrar: gravidfakta och barnkunskap på vetenskaplig grund av Agnes Wold och Cecilia Chrapkowska, 183 kr.

58

KF0417_058_Boktips.indd 58

27/11/17 11:23 48

Livets viktigaste byggstenar Vi älskar barn. De är underbara.

Deras skratt får oss att le.

Barn är det mest värdefulla vi har.

Vi älskar dem obegränsat.

Vi skyddar och tar hand om dem så gott vi kan.

Med hjälmar, vitaminer och välmenande råd.

Som föräldrar vill vi deras bästa.

Vi tar vara på livets byggstenar, barnens stamceller.

Vi vet att stamceller ger bättre möjligheter.

Till att bota sjukdomar.

För att rädda liv.

Vi erbjuder trygghet. Vi tar vara på hoppet.

Vi tror på en ljus framtid med bättre behandlingar.

Och när den framtiden kommer, så är vi redo.

För vi bevarar barnens stamceller.

Läs mer om stamceller på vita34.se

KIDS & FAMILY|LÄSNING

BOKTIPS för barn Konsten att vara snäll På savannen bor ett litet kattdjur med gröna ögon, skär nos och randig svans.

Det är ingen vanlig kattdjursunge, men det bryr sig inte den lilla katten om. Inte förrän de andra djuren börjar fråga... Lejoparden är en saga om utanförskap, vänskap och om vikten av att få vara som man är. Att vara snäll är det enda som är viktigt.

På riktigt. Lejoparden av Björn Bergenholtz, 136 kr.

Halvan går till sjöss

Berättelserna om Halvan innehåller både vardagsdramatik och intressanta detaljer för alla fordonsentusiaster; författaren Arne Norlin och illustratören Jonas Burman gör noggranna studier inför varje bok och förklarar på ett enkelt sätt hur saker och ting fungerar. I Här kommer färjan är Halvan överstyrman på färjan Oceania. Fartyget är gigantiskt och det händer massor av saker på de tolv däcken… Här kommer färjan av Arne Norlin med illustrationer av Jonas Burman, 117 kr.

Älskade Katitzi

Perfekt reseguide för barn

Barnens resebok är en inspirerande och rolig bok om att resa – f rån barnens eget sätt att se på saker.

Här är det barnen själva som får guida dig till sina favoritplatser i världen, f rån båtluff i Grekland till julfirande med barfotatomte i Thailand. Längst bak i boken kan man dessutom fylla i sina egna resmål. Barnens resebok av Cicci Hallström och Fredrika Ottosson, 69 kr.

Katitzi-böckerna har älskats av generationer barnboksläsare och finns nu i nyutgåva, med nya illustrationer av Joanna Hellgren. Den här samlingsvolymen innehåller del sju och åtta i serien om den unga flickan och hennes romska familj. Katitzi anklagas för stöld och råkar ut för sin styvmors vrede. Katitzis pappa tror att det blir bäst att hon gifter sig. I uppföljaren bestämmer sig den unga bruden för att fly. Barnbruden & Katitzi på flykt av Katarina Taikon, pris 148 kr.

60

KF0417_058_Boktips.indd 60

27/11/17 11:30 32

ABC Leksaker är en webbutik med ett unikt och brett sortiment pedagogiska barnprodukter.

Besök gärna vår hemsida på www.abcleksaker.se för att se hela vårt utbud.

KIDS & FAMILY|KRYSSNING

Kul på kryssning Busiga aktiviteter, storslagna shower, spa och spännande utflykter – en kryssning är perfekt för hela familjen.

AV KINA ANDERSSON FOTO PRESSBILDER

F

ör att få ut det mesta av resan bad vi Ida Lindblad om några matnyttiga tips. Hon är produkt- och marknadskoordinator på kryssningsspecialisten Globetrotter och har även jobbat på Royal Caribbean. Ida åker dessutom själv ofta på kryssning tillsammans med sina två barn, Wiggo 7 år och Sander snart 4 år.

Varför passar en kryssning barnfamiljen?

– Det är en både prisvärd och aktivitetsfylld resa. En kryssning är som en flytande resort till havs där det mesta är inkluderat och där du vaknar upp till en ny spännande destination i stort sett varje dag. Och man behöver bara packa upp resväskan en gång. Här får man kvalitetstid tillsammans utan stress.

– Det är också en perfekt generationsresa, så ta med mor- och farföräldrar. Det finns aktiviteter för alla oavsett ålder, som storslagna shower på scen, spa, flera

poolområden, minigolf, bingo, vattenrutschkanor och utomhusbio.

Finns det några åldersgränser?

– Barnen måste vara minst sex månader för att få åka på en kryssning. På kryssningar över Atlanten eller kryssningar med tre sjödagar i rad måste barnen vara fyllda ett år vid ombordstigning. Detta gäller generellt för alla rederier.

– En av de viktigaste saker att tänka på när man har blöjbarn i familjen är att kontrollera om det är tillåtet att använda badblöja i fartygets pooler. Fråga när du bokar.

– Ombord på fartygen finns det flera barnklubbar för barn, uppdelade i åldersgrupper med aktiviteterna anpassade för respektive åldersgrupper. Dessa är gratis att vistas i, vissa aktiviteter betalar man dock en kostnad för.

– För de allra minsta, från sex månader upp till tre år, måste en förälder vara med. Barn som är fyllda tre

62

KF0417_062_Kryssning.indd 62

27/11/17 11:24 22

KRYSSNING|KIDS & FAMILY

Idas 5 bästa tips ombord

Barnvänliga rederier De rederier som mest vänder sig till barnfamiljer är Royal Caribbean, Norwegian Cruise Line, MSC Cruises, Costa Cruises samt Carnival Cruise Line.

1 Kom ihåg att packa en mindre väska med det mest nödvändiga man vill använda direkt när man kommer ombord, som badkläder och solskyddskräm.

2 Läs dagsprogrammet så att ni inte missar allt som sker ombord.

3 Boka in spa-behandlingar när fartyget ligger i land så sparar ni pengar! När majoriteten av gäster har gått i land erbjuds ofta rabatterade behandlingar i spa. Och förboka plats till showen ombord för att få plats på önskad tid.

4 Se över din räkning innan ni går av.

Betalsystemet ombord är kontantfritt; man registrerar sitt kontokort och betalar hyttkortet. Kvällen före hemresa får man den totala räkningen. Om något är feldebiterat kan man ordna det innan man går av fartyget.

5 Kom ihåg att stänga av dataroaming ombord. Rederierna erbjuder internetpaket i olika hastigheter till olika kostnader.

år och deltar utan förälder måste vara pottränade eller blöjfria. För de äldre barnen finns ungdomsklubbar upp till de som är 17 år. Här arrangeras det allt från film och spelkvällar till disco.

Vad bör man tänka på vid bokning?

– De olika rederierna kan skilja sig väldigt mycket – mer än vad man tror. Att matcha era förväntningar med rätt rederi är viktigt, så ta gärna hjälp av en kryssningsspecialist.

– Det mesta går att ordna så ge besked till resebyrån vid bokningstillfället vad som önskas. Önskas till exempel en spjälsäng, ge besked om det. Matavvikelser är inte något problem men ge även besked om detta vid bokningen. Barnvagn får självklart tas med ombord men den måste förvaras inne på hytten.

– Ombord finns det en butik med det nödvändigaste, men jag skulle rekommendera att själv ta med barnmat, blöjor och hygienartiklar då det oftast inte finns att köpa.

Hur är det med säkerheten ombord?

– Extremt hög. Innan fartyget lämnar hamn har man alltid en säkerhetsövning ombord för alla passagerare. Nyckeln till hytten, vilka även barn får, visar vid vilken station man ska mötas vid en eventuell evakuering av fartyget.

– Som vuxen har du alltid det yttersta ansvaret för barnen, de får dock röra sig fritt ombord utan sällskap av en vuxen. Vissa områden ombord har åldersgräns, även i sällskap med vuxen. Dock kan barnet/ungdomen inte stanna kvar själv ombord om den vuxne går iland, ett undantag är om barnet deltar i en arrangerad aktivitet.

– På Royal Caribbean får till exempel föräldrarna en personsökare så att de vid behov snabbt kan kontaktas.

Vad händer om ett barn blir sjukt?

– På samtliga fartyg finns det en läkarstation. Eventuella mediciner betalar man själv. Se till att familjen har en fullgod sjukvårds- eller reseförsäkring.

63

KF0417_062_Kryssning.indd 63

27/11/17 11:24 37

KIDS & FAMILY|KRYSSNING

50-årsjubilerande världsresenär Globetrotter grundades 1967 och erbjuder både kryssningar och resor i hela världen. Man samarbetar med omkring 25 olika rederier och erbjuder allt från kryssningar med klättervägg till kryssningar med kristall och smoking. Varje resa skräddarsys efter kundens önskemål.

”

JAG SKULLE REKOMMENDERA ATT SJÄLV TA MED BARNMAT, BLÖJOR OCH HYGIENARTIKLAR DÅ DET OFTAST INTE FINNS ATT KÖPA. Till sist: Har du några ”prisvärda” tips?

– Rederierna erbjuder reducerade priser för barn, och bor man fler än två personer och man delar hytt så betalar övriga reducerat pris. Är man många i sällskapet kan det vara värt att boka en svit.

– Under skolloven är det oftast dyrare att åka så har man möjligheten att åka utanför dessa kan man göra riktiga kap.

– Ombord på fartygen är det helpension som gäller, det vill säga det ingår frukost, lunch och middag (menyn byts varje dag) och måltidsdryck. Vissa rederier har dryckespaket inkluderat men man kan också köpa till ett dryckespaket så att man har en ”all inclusive”. Det rekommenderar jag varmt, det är skönt att slippa tänka på extra kostnader. Även dricks till servicepersonalen ombord ingår på vissa rederier.

Wiggos och Sanders bästa tips!

– Ät så mycket mjukglass du vill, det är gratis ombord!

– Det finns underhållning för hela familjen!

– Royal Caribbean har en häftig parad med de figurer som visas i biofilmerna ombord, som till exempel Shrek och Madagaskarpingvinerna. Missa inte den!

– Under veckan ombord kan man även få sitt foto taget med olika figurer från de populära filmerna.

– Utmana familjen i minigolf.

64

KF0417_062_Kryssning.indd 64

27/11/17 11:24 42

din vän för livet!

alla kan behöva En vän för livet som ger extra trygghet och är en trogen följeslagare. Någon att hålla i handen när man behöver extra mod, eller en kompis att leka, busa och upptäcka världen med. Hur ser din vän ut? facebook.com/teddykompaniet •

@teddykompaniet • www.teddykompaniet.se

KIDS & FAMILY|VETENSKAP

Analsfinkterskador vid förlossning – en rapport från SBU Om vårdpersonalen gör en undersökning med ultraljud direkt efter förlossning kan dolda bristningar i ändtarmens ringmuskel upptäckas i tid. Det visar en rapport från SBU (Statens beredning för medicinsk och social utvärdering).

De allra flesta förlossningar går fint för både barnet och mamman. Det uppstår dock ofta lindriga bristningar i underlivet.

Hos några få av alla som föder vaginalt påverkas dock ändtarmens ringmuskel. SBU:s rapport handlar om att förebygga, upptäcka och behandla de allvarligaste bristningarna i underlivet, analsfinkterskador. Tidig upptäckt minskar risken att det ska göra ont senare eller att ringmuskeln inte ska hålla tätt.

Under utdrivningsskedet kan barnmorskan hålla emot barnets huvud med handen och eventuellt även stödja mellangården med den andra handen för att skydda vävnaden.

SBU:s rapport visar bland annat (utdrag ur rapporten) att:

(analsfinkterskador) upptäckas och åtgärdas. Färre kvinnor skulle då drabbas av analinkontinens och nedsatt livskvalitet.

deltagit i utbildningsprogram som syftar * tillNärattvårdpersonal barnet inte föds fram för snabbt, att mellangården

skyddas genom olika handgrepp och att klipp i mellangården utförs när det är nödvändigt, leder det till att antalet upptäckta analsfinkterskador minskar. De studier som hittills har gjorts kan dock inte visa vilket av dessa delmoment som har betydelse.

Hos förstföderskor som förlöses med sugklocka, kan klipp * förebygga en del analsfinkterskador, samtidigt som ingreppet i sig orsakar en bäckenbottenskada. Även varma, våta kompresser mot mellangården under utdrivningsskedet har en viss skyddande effekt mot analsfinkterskador.

Det behövs mer kunskap om vilka undersökningsmetoder * som kan användas rutinmässigt efter förlossning för att anal-

sfinkterskador inte ska missas. Undersökningsmetoderna bör vara enkla men samtidigt tillförlitliga och känsliga.

Illustration av bäckenbotten. Grafik Emma Österman, Foto Alena Ozerova/Shutterstock

ultraljud används som undersökningsmetod direkt efter * Om förlossning skulle fler skador på ändtarmens slutmuskler

66

KF0417_068_Förslag_SBU.indd 66

27/11/17 16:24 48

VETENSKAP|KIDS & FAMILY

Fakta om

Kunskap minskar skador – bakgrund Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU) fick i uppdrag av regeringen att systematiskt utvärdera och sammanställa kunskap som minskar komplikationer och skador hos den födande kvinnan i samband med förlossning. Rapporten går att läsa i sin helhet på: www.sbu.se/249 Här finns också en broschyr att ladda ner, skriven av Helene Wallskär.

KF0417_068_Förslag_SBU.indd 67

27/11/17 16:25 03

KIDS & FAMILY|TÄVLINGSVINNARE

Grattis Lisa!

Vi gratulerar Lisa Evaldsson, Ingarö, som vann en canvastavla i samarbete med MyFujifilm för årets barnbild.

Årets Barnbild

Vinnare i Boktävlingen Vem ser Dim

Johanna Olofsson, Bromma

Så funkar det

Linda Söderholm, Hägersten

..

Foto: Lisa Evaldsson, Ingarö

Puck går på bio

Rosalie Arvesäter, Trångsund

Naturlig frid.

Finns på Apoteket och i barnfackhandeln.

Förkylningstider? Små barn kan inte fräsa och snyta sig. När de är täppta i näsan påverkar det andningen och de har svårt att äta och sova. Med Näsfrida Snorsug kan du enkelt hjälpa ditt barn på ett naturligt sätt. Effekten är omedelbar.

Näsfrida Nässpray är tillverkad av naturligt havssalt och har en dosering som är särskilt anpassad för små barn. Den är fri från konserveringsmedel och avsvällande ämnen.

Finns på Apoteket och i barnfackhandeln. babynim.se - facebook.com/babynimswe

68

mall 1/8.indd 1 KF0417_070_Tävlingsvinnare.indd 68

2017-09-11 21:23 27/11/17 16:26 16

Julens härligaste boktips!

En liten bok med de bästa julsångerna, för mysig stämning med hela familjen. I Sjung med barnkammarboken: julsånger finns sex julsångsfavoriter för stora och små.

149:-

I Samlade julsagor hittar du fem härliga bilderböcker i en och samma bok. Dessutom: några julsånger, lite julpyssel, jullekar och några små julnötter att knäcka!

179:(gäller perioden 17/11 – 10/1) ord. pris 229kr

Glöm choklad och leksaker! Den här kalendern är bra för hela familjen. Här har vi samlat 24 härliga Pixiböcker i en rolig julkalender, vackert illustrerad av Cecilia Hekkilä. Bakom luckorna hittar du berättelser om julen, klassiska sagor, vardagsberättelser och mycket mer.

Med en Pixikalender får barnen läsupplevelser som varar hela december!

199:-

Priserna gäller på Akademibokhandeln. Vänpris gäller medlemmar i Akademibokhandelns Vänner, medlemskapet är kostnadsfritt.

I denna påkostade och fantastiska samlingsvolym vill vi hylla en av Sveriges största barnboksförfattare och illustratörer.

Denna utgåva är ett måste för alla Jan Lööfs fantaster!

269:-

Kids&

FAMILY KIDS & FAMILY|NÄSTA NUMMER

Nummer 1/2018 – ute i januari!

• Underbara baby – allt om babymässan • Mammas bästa beautyval • Trotsåldern • Mamma Fit – Bästa träningen

Sova gott

hela natten DESSUTOM: Möt våren med en resa

70

KF0417_072_NästaNr.indd 70

27/11/17 16:27 17

N A J Ö BL

M O S G DI FÖR Å P LL A AR SÅ BR KO

I NTE H

BLÖJOR

Libero Touch är vår mjukaste blöja där varje detalj är utvecklad tillsammans med helt vanliga familjer. Dessutom har den en våtindikator som brukar vara extra användbar när man inte hunnit byta så många blöjor än.

ÄN