Bouger : Aquasport une nouvelle façon de bouger Cookbook :

BOUGER

AQUASPORTS Une nouvelle façon de bouger !

Aquafitness, Aqua-yoga, Aqua-pole, Aqua-jumping, Aquabiking, Aqua-tonic, Aqua-Zumba… mais comment s’y retrouver dans tous ces nouveaux sports aquatiques? Curvista fait le point ! Q uand on affiche quelques rondeurs et qu’on a envie de se dépenser, rien ne vaut les sports aquatiques. Combinant cardio et renforcement musculaire grâce à Par Kim Lan PUERTAS la résistance de l’eau, ils ont l’avantage de ne pas solliciter les articulations ! Ces dernières années, une pléthore de sports se décline dans l’eau… A tel point qu’on ne sait plus où donner de la tête ! Et si nous regardions de plus près ?

1.L’Aqua-pole

On commence par le petit chouchou de la rédac ! L’Aqua-pole c’est la version du pole dance dans l’eau. Ce sport s’adresse à toutes celles qui ont toujours rêvé de s’accrocher à une barre mais n’ont pas réussi à se soulever ! Mine de rien, les abdos, les bras et les jambes sont très vite sollicités.

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2.L’Aquagym

Celui-ci vous le connaissez forcément ! Pas nouveau mais toujours apprécié, l’Aquagym (gym dans l’eau) permet de se renforcer et d’affiner sa silhouette. Cette discipline assez douce est particulièrement appréciée des non-sportifs !

3.L’Aquafitness

L’Aquafitness c’est tout simplement la variante plus tonique de l’Aquagym. La moyenne d’âge des participants(es) est d’ailleurs un peu plus jeune ! Sa variante avec un step est l’Aquastep (simple non ?).

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5.L’Aqua-jumping

Faire du trampoline dans l’eau… Voilà une manière ludique de faire du sport ! Les exercices sont les mêmes que ceux de l’Aquagym mais tout en rebondissant. Cela renforcera votre cardio !

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8.L’Aqua-Zumba

Nombreuses sont celles qui ont succombé au phénomène Zumba ces dernières années. Bien que cette discipline est très agréable (se déchaîner sur des rythmes « caliente » tout en faisant son sport, quel bonheur!) elle sollicite énormément les articulations. Avec sa version aquatique, le problème ne se pose plus !

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9.L’Aqua stand up

Peur de pratiquer le Stand up paddle en eau profonde ?

Laissez-vous tenter par l’Aqua stand up. Ce sport, comme sa petite sœur, se pratique debout sur une planche qui flotte… mais cette fois-ci en piscine ! Pour un gainage au top !

Si vous préférez les sports d’équipe ,vous serez, peut être, tentée par l’Aquavolley , l’Aqua Basket, le Waterpolo, les joutes nautiques ou le Hockey Subaquatique ! Alors, quel sport aquatique vous tente le plus ?

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L’Aquabiking ou Aquacycling consiste à faire du vélo dans l’eau. Il peut être pratiqué en piscine ou en cabine individuelle. Outre son effet cardiovasculaire, il est particulièrement efficace sur les jambes et redoutable contre la cellulite !

6.L’Aqua-yoga

Est la discipline aquatique la plus zen ! Elle permet de s’assouplir grâce à des mouvements de yoga et de se relaxer en même temps… Idéal pour les femmes enceintes et celles qui souffrent d’arthrose.

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7.L’Aquacombat

Inspiré du body-combat, cette discipline est idéale pour les nerveuses qui ont besoin de se défouler sans risque de faux mouvements ! Celui-ci allie arts martiaux, self-défense et fitness. Une variante avec des gants de boxe existe, c’est l’Aquaboxing !