Anakku aug 2013 by Anakku

Kunjungi

anakku.info

@anakku

Smart Parents Happy Children

Traveling with children Waspadai

overstimulasi Inovasi imunisasi:

vaksin 6 in 1 Mengajak si kecil

memaknai maaf

US BOBN ooklet

kan Dengar i a r a &H g ak n A a r Sua

Langkah-langkah Sukses

Menyusui

Edisi 08/VIII/2013 Rp. 25.000 (Jawa, Bali, Lampung)

Rp. 27.000

(Luar Jawa, Bali, Lampung)

www.anakku.net

Agustus 2013

beranda Salam Hangat,

Pimpinan Usaha

Pada minggu pertama di bulan Agustus ini, kita memperingati atau merayakan Breastfeeding Week. Ini merupakan sebuah langkah positif dalam memotivasi orangtua untuk memberikan ASI sampai anak berusia 2 tahun. Telah banyak dibuktikan bahwa pemberian ASI dapat memberi manfaat besar pada anak dan merupakan ‘hadiah’ terbaik yang dapat diberikan ibu.

DR. dr. Hardiono D. Pusponegoro, SpA(K)

Selain memaparkan mengenai permasalahan pemberian ASI dan cara penanganannya, kami juga mengangkat mengenai beberapa topik yang sedang hangat dibicarakan. Contohnya adalah mengenai keamanan penggunaan vaksin kombinasi dan masalah obesitas pada anak. Semoga keluarga Anda sehat selalu.

dr. Ika Fitriana, Andesi, Shelvy Dwi Citra

Manager Bisnis

Rizal Alatas Pemimpin Redaksi

Desiyanti Hariana Redaktur Pelaksana

Dyah Soekasto Redaksi

Salam,

Sekretaris

Eunike Yenny Burnama Kontributor

dr. Endang D. tatar, Sp.A(K)., dr. Jeanne Roos Tikoalu, Sp.A., dr. I.G.A.N Partiwi, Sp.A., dr. med Damar Prasmusinto, Sp.OG(K)., Ayank Irma Gustiana Andriani, M.Psi, Psi., dr. Megah Mariana., drg. Asmaraningtyas Andini, SpKGA., Rangga Dewati, S.Pso, M.Psi, Psi., Anita Chandra, M.Psi., dr. Justine Artwanti, SpPD., Indari Mastuti., Juli Triharto Konsultan Desain

Wulan Natasha Pusponegoro

DR. dr. Hardiono Pusponegoro, SpA(K)

Artistik

Evi D. Rahmawati, Agus Moller Ilustrator

Andiko, Agus Moller Event Manager

Halo Ibu, Menjelang Hari Raya Idul Fitri ini, banyak persiapan yang sudah ada dalam ‘to-do-list’ Anda, bukan? Misalnya saja, menyiapkan hidangan yang menarik dan ‘berbeda’ untuk seluruh keluarga, plus para tamu yang akan berkunjung. Ada baiknya juga, mengajarkan pada anak sopan santun saat bertemu kerabat dan sahabat saat Lebaran, misalnya mengenai tradisi bersalaman untuk saling memaafkan. Jelaskan padanya makna dari kata ‘maaf’ tersebut.

Kak Hendra Pra Produksi

Wahyudin Website & Social Media

Adi Maryanto Keuangan

Ni Nyoman A. Puniati, Edy Susanto Fotografer

Ramos Pane Koordinator Foto

Nathal Adjie

Saat Lebaran juga biasanya kita melakukan perjalanan pulang kampung alias mudik. Baca tip dari kami agar Anda sekeluarga dapat menikmati perjalanan dengan anak-anak (terutama yang lebih kecil) tanpa kerepotan. Anda juga dapat mencoba menu Lebaran yang ‘beda’ dari kami. Selamat menikmati liburan bersama keluarga tercinta.

Marketing & Iklan

Rizal Alatas Distribusi

Mardani Pelanggan

Wahyudin

Redaksi :

Cheers,

Majalah Anakku Jln. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Timur Telp. : (021) 4786 3434 (Hunting), Faks. : (021) 4786 4954, E - Mail: redaksi@anakku.net, anakku.info @anakku

Desi Hariana DILARANG MENGUTIP ISI MAJALAH ANAKKU DALAM SEGALA BENTUK TANPA IZIN.

Agustus 2013 www.anakku.net

www.anakku.net

Agustus 2013

d a f t a r

i s i

Agustus 2013 Anakku News Rubrik

Utama!

Dukungan dalam menyusui dapat meningkatkan keparcayaan ibu dalam memberi ASI. -p. 16 -

16 Tak ada kata lain: ASI itu penting 18 Meneropong manfaat ASI dari berbagai sisi

21 Baby blues hingga breastfeeding father Apa yang dihadapi ibu saat memasuki minggu kedua menyusui.

23 Cukupkah ASI saya? Hal-hal yang perlu diperhatikan ibu ketika kebutuhan bayi meningkat.

27 Kenali irama menyusui pada bayi Anda Kepercayaan diri ibu semakin meningkat dan ibu semakin memahami ritme bayi minta disusui.

30 Kontrasepsi & menyusui seiring sejalan Menyusui tetap berjalan walaupun ibu sudah menggunakan alat kontrasepsi.

On Our Cover Model: Chynthia Nicole Bollweg Photo & Digital Imaging: Nathal Adjie

Anakku Sehat 34 0-1 tahun: Perlindungan 6 penyakit dalam 1 langkah

37 0-1 tahun: Meraup manfaat buah & sayur untuk si Kecil

Majalah Anakku Edisi 08/VIII/2013 diterbitkan oleh Anakku Media Jln. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Timur, Telp.: 6221-4786 3434 (Hunting), Faks.: 6221-4786 4954 E-mail: redaksi@anakku.net

39 3-5 tahun: Bruxism, apa penyebabnya? 41 >5 tahun: Anak gemuk itu lucu, tapi... 43 Mitos fakta seputar kulit si Kecil 46 Jangan sepelekan batuk pilek Waspadai penyebabnya sertai teliti pemberian obatnya.

Agustus 2013 www.anakku.net

80 Menu: Yang spesial di Hari Nan Fitri

Fashion: Kaftan cantik untuk si kecil

Artis: Rio Febrian & Sabria Kono Ajari anak berimajinasi

Anakku Cerdas

Anakku Famili

Anakku Spesial: Anak autistik boleh

Mudik minus repot Persiapan

Stimulasi Main Cerdas: Efek

Wanita lebih rentan terserang hipertensi Penyakit

Aksi Anakku: Islamic Preschool Al Khairiyah

Ajak anak memahami makna maaf Agar anak menjadi pribadi yang

konsumsi gluten-kasein?

negatif overstimulasi.

nyaman dengan dirinya sendiri.

Masih SD, sudah jadi korban bullying Langkah-langkah yang dapat dilakukan oleh orangtua.

T&J Psikiater: Anak sering mencuci tangan.

Anakku Galeri 64 Anakku Fashion: Kaftan cantik untuk si kecil di Hari Nan Fitri

penting agat perjalanan mudik lebih santai.

yang seringkali juga tidak disadari keberadaannya namun sangat berbahaya.

Menu: Yang spesial di Hari Nan Fitri

Ketika pasangan terpisah jarak jauh Jarak yang jauh bukan penghalang bagi pasangan untuk tetap mesra.

84 85

T&J Obgin: Sedih pascapersalinan Melangsing dengan MINDSLIM Kekuatan pikiran ternyata dapat mengubah pola pikir Anda terhadap makanan.

Perempuan tetap bisa berkarya dari rumah Walaupun

Anakku Pernak Pernik: Lampu

Tip: Memilih lampu tidur

Aktivitas Anakku

Lampu kamar tidak hanya menerangi, tapi juga mempercantik.

91 Lembar bonus untuk anak Yuk,

Anakku Info

Ajak anak pahami makna maaf

menyandang gelar "IRT" bukan berarti perempuan berhenti berkarya.

hias meja nan cantik

mewarnai, tebak gambar, dan belajar menggambar.

www.anakku.net

Agustus 2013

cover story

Cynthia Si Aktif yang Tahan Banting

Kisah di balik pemotretan cover edisi kali ini sebenarnya berawal dari ketertarikan sang fotografer, Nathal Adjie, pada sesosok wajah menarik yang menjadi finalis Anakku Cover Contest lalu. Dialah Cynthia Nicole Bollweg (4) yang akhirnya mendatangi Studio Amadeus Portraiture untuk beraksi di depan kamera. Uniknya, bila biasanya model datang bersama ayah-bundanya, bocah kecil ini memasuki studio didampingi oma dan opanya. Sesi pemotretan yang berlangsung mulai pukul 5 sore sampai 8 malam lumayan cukup alot. Mengapa? Karena Cynthia aktif sekali bergerak ke sana ke mari sesuka hati. Tapi ketika diajak untuk melihat hasilnya di laptop sang fotografer tiap sekali ‘jepret’, ia seperti mendapat energi baru. Tak banyak komentar, Cynthia cukup tersenyum simpul ketika hasil fotonya bagus dan kembali ke posisi foto ketika ia merasa harus diulang. Wah, rupanya sang model dan fotografer sama-sama perfeksionis! Celetukan baru muncul ketika Cynthia harus mengenakan kerudung di depan kipas angin besar selama beberapa waktu. “Aku dingiiiin,” katanya. Oma dan opanya pun pandai mengambil hati dan merayu agar sang model kecil ini tetap bersemangat. Untung saja kata omanya, Cynthia termasuk anak yang tahan banting. “Enggak masuk angin, tuh,” lanjut oma ketika ditanya sepulang dari studio.

Nama Anak

Cynthia Nicole Bollweg Nama Ayah

James E. Bollweg Nama Ibu

Eunika Budiman Tempat/ Tanggal Lahir

California, 13 September 2008 Tempat tinggal

Foto : Nathal Adjie

Palmerah, Jakarta Barat

Agustus 2013 www.anakku.net

www.anakku.net

Agustus 2013

Bagi pelantun â&#x20AC;&#x2DC;Jenuhâ&#x20AC;&#x2122;, Rio Febrian, sesibuk apapun, keluarga tetap menjadi prioritas utama dalam hidupnya. "Setelah memiliki dua anak, urusan mengatur waktu dengan keluarga harus benar-benar diperhatikan. buat aku kerjaan dan keluarga nomor satu. Yang pasti pekerjaan mendukung keluarga," tukas ayah yang tengah sibuk dengan jadwal promo single kedua untuk album The Greatest Indonesian Love Songs ini. Kelahiran anak kedua Ditemui di rumahnya yang asri di bilangan Ciputat, Rio dan sang istri, Sabria Kono, menceritakan tentang kebahagiaan mereka setelah dikaruniai anak kedua mereka di bulan April lalu yang diberi nama Kalampati Sinnara atau Kalle. Namanya yang indah ini memiliki arti â&#x20AC;&#x2DC;seorang anak yang bisa berempati dengan sesama, dan bersinar dimana pun ia beradaâ&#x20AC;&#x2122;.

Rio Febrian Sabria Kono & Ajari Anak Berimajinasi

Agustus 2013 www.anakku.net

Walaupun kehamilan kedua ini bisa dibilang tidak direncanakan, menurut pasangan ini hal tersebut toh tidak membuat mereka stres. "Kehamilan kedua ini aku lebih santai dan lebih siap, beda dengan kehamilan anak pertama saat aku sempat harus bedrest," cerita Sabria yang juga presenter dan pemain sinetron ini. Kelahiran Kalle pun diakui oleh keduanya dirasakan lebih santai. Meski senang dengan anak-anak, ungkapan banyak anak banyak rezeki tampaknya tak berlaku bagi Rio dan Sabria. "Istriku sih masih pingin satu lagi, tapi kalau aku, cukuplah dua. Belum terpikir program tambah anak lagi," ungkap penggemar olahraga lari ini mengakui.

www.anakku.net

Agustus 2013

Ajari imajinasi agar tak cemburu Punya adik sering kali membuat kakak menjadi cemburu. Namun menurut pasangan ini, si sulung Jamaica Fosteriano atau Jamme (2,5 tahun) tidak cemburu dengan adiknya padahal ia masih batita. “Kami mengarahkan ia agar tidak menjadi anak manja dan mengajaknya untuk berimajinasi agar dapat menerima sang adik sejak masih dalam kandungan,” tutur ayah yang punya hobi menaiki motor besar ini. Waktu Sabria mengandung Kalle, Jamme diberi tahu bahwa di perut ibunya sudah ada adik, jadi tidak bisa gendong-gendong dia lagi. Saat boks untuk Kalle dipasang, Jamme juga dijelaskan kalau di boks itu nanti akan tidur adiknya. Sebelum tidur, Jamme juga mengucapkan selamat tidur pada adik agar ia semakin merasakan keberadaan adik.

Agustus 2013 www.anakku.net

Tak heran setelah Kalle lahir, Jamme sangat sayang sama adiknya. “Bahkan dia nempel banget sama Kalle, kalau Kalle tidak ada di kamar sebentar saja, langsung dicariin, hehehe…" tutur Sabria yang semenjak memiliki anak pertama menjadi full time mom ini. Kasih sayang melalui ASI Eksklusif Memiliki dua anak membuat pasangan ini semakin bersemangat untuk memberikan yang terbaik buat kedua buah hati. Pola asuh anak pertama dan kedua tak dibedakan oleh Rio dan Sabria, kalau anak pertama diberi ASI ekslusif hingga setahun enam bulan, Sabria juga ingin memberi ASI dengan waktu yang sama pada anak keduanya. "Semoga saja niat ini dilancarkan Tuhan," harap Sabria sambil tersenyum.

Sadar produksi ASI-nya tidak berlimpah, wanita asal Makasar ini tidak mau berdiet dahulu. "Yang penting sekarang aku fokus memberi ASI ke Kalle,” tutur sang ibu. Bicara pola asuh, Rio menjelaskan bahwa ia menerapkan pola tidak memanjakan dan mendisiplinkan sejak kecil putra-putranya. Sejak Jamme bayi, ia sudah diajarkan disiplin dengan dibuatkan jadwal harian, misalnya kapan waktu mandi, dijemur, tidur, main, dan sebagainya. “Puji syukur sampai sekarang Jamme menjadi anak penurut dan mudah diatur," terang pria yang berencana membuat album khusus yang akan dipersembahkan kepada dua anaknya ini. Selamat untuk keluarga kecil Rio dan Sabria… Foto : Ramos Pane  Pengarah Gaya: Andesi

“Aku dan istri memang ingin mem- bangun keluarga kecil. Bahkan meski dua anak kami lelaki, kami tak memaksakan diri untuk punya anak perempuan,” ujarnya lagi.

RSIA Hermina Palembang, 29 Juni 2013

H , s t Smart Paren

Kota Palembang menjadi tujuan dalam rangkaian acara talkshow “Smart Parents, Healthy Children” oleh GlaxoSmithKline (GSK) bekerjasama dengan majalah Anakku. Di Palembang, event ini diadakan di RSIA Hermina. Talkshow kali ini membahas pentingnya menjaga daya tahan tubuh anak melalui imunisasi agar terhindar dari penyakit menular yang masih menjadi ancaman di Indonesia. Penyakit- penyakit seperti pneumonia dan diare menempati urutan pertama dan kedua sebagai penyebab kematian balita di Indonesia. Sabtu 29 Juni 2013, Aula RSIA Hermina Palembang telah penuh oleh ibu-ibu muda yang ingin mendengarkan talk show yang disampaikan dr. Hj. Yusmala, Sp.A(K): “Memahami Penyakit Menular pada Bayi dan Anak dalam Upaya Melindungi Mereka dari Infeksi.” Acara dibuka oleh grup musik akustik Emoelexa yang anggotanya terdiri dari anak-anak muda kota Palembang. Anak-anak semakin bergembira ketika kak Hendra tampil dengan boneka Flo dan Heni, mengajak anak-anak bermain teka-teki dengan berbagai hadiah menarik. Pentingnya imunisasi Manager Pelayanan Medis RS Hermina Palembang, dr. Gunawan A.Tohir, Sp.B, MM., membuka acara di depan sekitar 105 peserta yang hadir, dr. Gunawan mengatakan bahwa acara Smart

ildren h C y h t eal

Parents semacam ini penting untuk mengedukasi para orangtua tentang pentingnya imunisasi agar terhindar dari penyakit yang berbahaya. “Penyakit menular masih menjadi penyebab kematian dan kesakitan bayi dan anak di dunia. Padahal beberapa dari penyakit tersebut bisa dicegah dengan imunisasi, misalnya infeksi Pneumokokus, infeksi Rotavirus, Polio dan sebagainya. Jangan lupa pula, untuk menjaga higienisasi dan sanitasi lingkungan,” ujar dr. Hj. Yusmala, Sp.A(K). Selain yang tersebut di atas, beberapa penyakit menular lainnya yang masih sering ditemukan di Indonesia dan masih menjadi ancaman adalah: campak, tetanus, tuberkulosis, pertusis, difteri, dan flu. Semua penyakit menular itu dapat ditangkal dengan pemberian imunisasi.

“Jika orangtua khawatir akan banyaknya jumlah suntikan yang harus diberikan, mereka dapat memberikan vaksin kombinasi. Satu penyuntikan terbukti efektif dan aman,” jelas dr. Yusmala 6

Acara talkshow juga dimeriahkan dengan lomba foto ibu dan buah hati, doorprize dan berbagai hadiah lainnya. Setelah acara talkshow selesai, diumumkan tiga pemenang lomba foto yaitu ibu Diana (juara pertama, ibu Oktaria (juara kedua) dan ibu Nike (juara ketiga).

(1) Para peserta seminar Smart Parents, Healthy Children. (2) Kak Hendra dan boneka Flo mendongeng untuk anak-anak (3) Sambutan dari dr. Gunawan A.Tohir, Sp.B, MM., Manager Pelayanan Medis RS Hermina Palembang (4) Presentasi dari dr. Hj. Yusmala, Sp.A(K) (5) Penjurian lomba foto (6) Foto bersama para pemenang lomba foto.

www.anakku.net

Agustus 2013

Camilan Sehat, Hindarkan Obesitas Anak-anak membutuhkan kalori tinggi sebagai bekal tumbuh kembang mereka. Anak usia 5-12 tahun membutuhkan 1.000-2.000 kalori setiap hari, tergantung usia dan keaktifannya. Itu sebabnya dalam masa pertumbuhan mereka terlihat selalu lapar.

Jangan lupa sertakan sayuran seperti tomat dan selada sebagai penyeimbang. Untuk lebih menarik anak-anak, roti lapis ini dapat dicetak atau dibuat dalam berbagai bentuk dan dihias.

Kentang bakar atau tumbuk Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh AAP (American Academy of Pediatrics), disebutkan bahwa anak yang memakan camilan keju atau sayuran, dibandingkan anak yang memakan camilan tak sehat seperti keripik kentang, lebih mudah merasa kenyang. Sehingga nantinya, ia juga terhindar dari obesitas.

Sayur dan buah-buahan Selain kaya vitamin dan mineral, sayur dan buah juga kaya akan serat, yang membuat anak lebih lama merasa kenyang. Makanan yang diolah dari sayur dan buah alami sangat ideal untuk menjadi camilan sehat. Salah satu yang disukai anak adalah salad buah atau veggie dip yang biasanya ditambahkan saus ‘cocolan’ dari keju atau avokad.

Roti lapis (sandwich) Roti lapis atau sandwich, adalah salah satu penganan yang sangat disukai anak. Ada berbagai variasi isi roti lapis yang menjadi favorit anak seperti keju dan daging olahan. Untuk mengurangi konsumsi pengawet pada daging olahan, ibu dapat menggantinya dengan membuat burger sendiri dari daging cincang.

Jika anak-anak ditanya apa makanan favorit mereka, jawabnya: kentang goreng atau keripik kentang (potato chips). Mungkin karena teksturnya, tapi sebagian besar karena kentang yang mereka ‘kenal’ sudah ditambahkan dengan berbagai penguat rasa. Coba sajikan kentang dalam olahan yang lebih sehat. Contohnya kentang tumbuk atau kentang yang sudah dibakar (baked potato). Berilah topping daging plus sayur atau taburan keju yang menambah rasa gurih. Ingat ya Bu, jangan terlalu banyak menambahkan penyedap, juga gula dan garam. Dengan demikian, kita juga mengurangi kemungkinan anak akan meningkatkan asupan gula dan garamnya saat ia dewasa. Sebenarnya masih banyak camilan sehat lainya yang bisa ibu buatkan untuk si kecil. Semakin besar, anak mudah terpapar jajanan, baik di sekolah atau di pusat perbelanjaan. Oleh karena itu, kreativitas ibu dalam menyediakan camilan sehat akan sangat bermanfaat untuk anak, maupun seluruh keluarga! Referensi: American Academy of Pediatrics. Offering Healthier Snack Options Can Decrease Children's Calorie Intake. 12/17/2012

Agustus 2013 www.anakku.net

Foto : Ramos Pane  Pengarah Gaya: Andesi

healthy habit

info sehat

8 Cara

Pria Lebih Malu Bicara KB

Sayangi Ginjal Pilihan gaya hidup sehat dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan. Pola hidup seperti itu juga membantu menjaga kesehatan ginjal Anda. Yuk, lakukan 8 cara sayangi ginjal Anda dengan:  Menjaga kesehatan dan tetap beraktivitas.  Menjaga kadar gula darah tetap stabil.  Menjaga tekanan darah.  Mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan seimbang.  Minum air sedikitnya delapan gelas sehari.  Tidak merokok.  Tidak mengonsumsi sembarang obat tanpa indikasi.  Periksa fungsi ginjal segera apabila memiliki salah satu atau lebih faktor risiko.

Berdasarkan survei, kontrasepsi diyakini merupakan tanggung jawab bersama pasangan. Namun, kendala yang terjadi dalam mendapatkan informasi yang akurat tentang kontrasepsi lebih banyak dialami pria. Mengapa? Ternyata alasannya karena malu dan menganggap tabu bicara tentang kontrasepsi. Para pria merasa malu bertanya kepada petugas kesehatan dan tidak tahu metode kontrasepsi yang tepat. Sedangkan wanita pada umumnya lebih sadar mengenai beragam metode kontrasepsi dibandingkan pria. Oleh karenanya, cari informasi sebanyak-banyaknya dari praktisi kesehatan. Atau bacalah media yang memuat informasi kesehatan.

Dengan memulainya dari sekarang, ginjal Anda mungkin akan jauh lebih ‘senang.’

Waspada Meningitis Perjalanan wisata dapat berpotensi menyebarkan penyakit atau yang dikenal dengan travel diseases, antara lain melalui batuk dan bersin seperti meningitis dan influenza. Penularan penyakit ini berlangsung dengan sangat melalui udara, sehingga bila tidak dicegah dapat menimbulkan kematian. Penyakit meningitis, misalnya, dapat ditularkan melalui batuk, bersin, berciuman, berbagi makan dengan mengunakan satu sendok, pemakaian sikat gigi bersama secara bergantian. Inilah yang menjadi alasan agar Anda tetap waspada akan bahaya penyakit dan mempersiapkan diri sebelum bepergian. Bekali keluarga Anda dengan pengetahuan mengenai kondisi tujuan wisata, asuransi kesehatan, vaksinasi meningitis, pola hidup sehat selama berwisata, dan tentu saja fisik yang sehat sebelum bepergian.

www.anakku.net

Agustus 2013

maj

alah

ana

kku

surat anda

Pemilihan Model Anakku Dear Anakku, Saya memiliki seorang putri berusia 3 tahun yang senang sekali bergaya di depan kamera. Saya pernah melihat Anakku mengadakan pemilihan model, namun saya terlambat mengetahuinya. Apakah acara serupa akan diadakan lagi tahun depan? Kapan dimulainya? Mohon informasinya, terima kasih. Rozana Devi Paramita, Jakarta Selatan Dear Ibu Rozana, Betul sekali, kami memang mengadakan Anaku Cover Contest untuk pertamakalinya tahun ini. Kami memang merencanakan untuk mengadakan lomba ini setiap tahun. Agar tidak ketinggalan lagi, tunggu informasinya di Majalah Anakku akhir tahun ini, ya. Terima kasih.

Berkarir di Media

Kirimkan pada Redaksi : Bila Anda memiliki:  pertanyaan untuk redaksi  pertanyaan untuk para dokter ahli

Dear Redaksi Anakku, Saya tertarik untuk bergabung dan memiliki karier di dunia media. Latar belakang saya adalah Marketing. Apakah saat ini sedang membutuhkan tenaga marketing? Terima kasih. Adrianita, Bandung

 artikel menarik hasil karya Anda sendiri

Dear Adrianita, Kebetulan sekali saat ini kami memang sedang membutuhkan tenaga marketing. Silahkan mengirimkan lamaran serta curriculum vitae ke redaksi@anakku.net.

 foto menarik tentang tingkah polah anak

 foto anak untuk menjadi model Anakku

Majalah Anakku

Liputan Sekolah Dear Redaksi, Perkenalkan, saya adalah Kepala Sekolah di sebuah preschool di Jakarta Barat. Kami ingin mengundang Majalah Anakku untuk datang ke sekolah kami dan membuat review-nya di majalah. Ke mana undangan ini kami kirimkan? Arliene Sidabutar, via email.

Jln. Kayu Putih Selatan No. 74 Jakarta Timur Telp.: 021-4786 3434 Faks.: 021-4786 4954 E-mail: redaksi@anakku.net Facebook: anakku.info Twitter: @anakku www.anakku.net

Kami tunggu, ya! Dear Ibu Arliene, Silahkan mengirimkan undangannya ke redaksi@anakku.net. Sekretaris redaksi kami yang nanti akan mengonfirmasikan mengenai undangan tersebut. Terima kasih.

Agustus 2013 www.anakku.net

anakku news

Ikut meramaikan breastfeeding week yang diperingati tiap minggu pertama bulan Agustus, kami ingin mengingatkan kembali dan memotivasi para ibu untuk menyusui buah hatinya. Kami ajak Anda untuk memahami apa yang dialami oleh ibu dari bulan ke bulan dan mengatasi berbagai permasalahan yang muncul dalam memberikan ASI.

Bryan Photo by Nathal Adjie

www.anakku.net

Agustus 2013

topik utama Tak Ada Kata Lain:

ASI itu Penting! Dr. IGAN Partiwi, Sp.A RSIA Bunda Jakarta

Tak terbantahkan lagi bahwa ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi. Namun bagaimana agar para ibu sukses menyusui?

Bulan Agustus diperingati sebagai World Breastfeeding Week, yang di tahun 2013 ini mengusung tema â&#x20AC;&#x153;Breastfeeding Support: Closed to Mothers.â&#x20AC;? Menyiratkan bahwa memberikan ASI bukan sesederhana yang dibayangkan, dibutuhkan kemauan dan dukungan buat ibu untuk meyakinkan bahwa ibu pasti bisa!

Selain itu, peran orang sekitar dalam mendukung keberhasilan ibu menyusui amatlah besar. Itu sebabnya sampai muncul istilah breastfeeding father, mengingat pentingnya peran pasangan dalam suksesnya pemberian ASI. Bentuk dukungan yang diberikan pasangan atau orang sekitar bisa beragam, misalnya saja berbagi cerita (sharing) tentang pengalamannya dalam memberi ASI, membantu menggendong bayi saat ibu mandi atau mengerjakan hal yang lain, menyendawakan bayi, memberi bacaan, dan sebagainya. Ibu pasti bisa! Pahami bahwa menyusui sama dengan berinvestasi kesehatan untuk si kecil sampai ia dewasa. Ibu perlu memahami teknik menyusui yang benar. Benar, bahwa menyusui adalah naluri ibu, namun bila tidak mengetahui teknik menyusui yang benar, proses ini bisa terkendala.

Agustus 2013 www.anakku.net

Foto : Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

Menyusui merupakan proses yang cukup kompleks. Langkah pertama yang perlu ditanamkan adalah pemahaman tentang anatomi payudara dan bagaimana payudara menghasilkan ASI. Dengan mengetahui proses ini maka diharap ibu dapat mengerti proses mekanisme menyusui sehingga dapat memberikan ASI eksklusif kepada buah hatinya.

ASI, Hak Asasi Anak

Makin disusui, ‘pabrik’ ASI akan semakin produktif. Ini merupakan prinsip utama menyusui. Ibu disarankan menyusui kapan saja bayi meminta. Semakin sering disusui, ASI semakin banyak diproduksi. Agar proses menyusui berjalan lancar

Antenatal edukasi Mencari informasi sebanyak mungkin sebelum kelahiran, dengan berdiskusi dengan konselor laktasi, mendatangi klinik laktasi dengan dokter kandungan atau bidan yang akan membantu proses kelahiran. Keberhasilan menyusui sangat tergantung pada hari-hari pertama kelahiran. Ibu perlu mendapat dukungan dari tempat bersalin, suami, keluarga, dan lingkungan sekitar.

Inisiasi menyusui dini

pertama yang kaya akan zat kekebalan tubuh. Warnanya kuning, dan jumlahnya hanya sedikit. Dan yang lebih penting, ketika bayi mendapatkan puting untuk pertama kalinya, maka di situlah prolaktin mulai bekerja. Bicarakan keinginan untuk IMD kepada dokter atau bidan Anda.

Perlekatan yang baik Pada saat menyusui bayi, sebaiknya mulut bayi berada tepat di puting ibu dan bibirnya melekat sampai menutupi aerola ibu. Bayi yang hanya menempel pada puting, biasanya tidak mendapatkan ASI dalam jumlah banyak.

Susui secara bergantian, kanan dan kiri Usahakan agar menyusui di kedua payudara kiri dan kanan. Semakin sering payudara dikosongkan, maka ASI yang diproduksi semakin banyak.

Pascamelahirkan, inisiasi menyusui dini (IMD) penting dilakukan agar bayi mendapat kolostrum, yakni ASI

Mendapatkan air susu ibu (ASI) merupakan hak asasi bayi yang harus dipenuhi, karena semua anak di dunia berhak memperoleh pengasuhan terbaik, hak untuk sehat serta memperoleh nutrisi terbaik. Dan tak diragukan lagi ASI memenuhi semua komponen tersebut.  ASI mengandung zat gizi lengkap yang baik bagi kesehatan dan kecerdasan anak.  Menyusui merupakan bonding terbaik, menjalin jalinan psikologis antara ibu dan bayinya. Interaksi psikologis yang kuat antara ibu dan bayinya merupakan dasar tumbuh kembang bayi.  ASI memberikan seperangkat zat perlindungan terhadap berbagai penyakit akut dan kronis. WHO telah mencanangkan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan, dan sesudahnya menambah makanan padat pendamping ASI (MPASI), serta meneruskan pemberian ASI hingga anak usia 2 tahun.

Manfaat menyusui bagi ibu  Rahim segera pulih: menyusui menyebabkan kontraksi rahim dan menyebabkan proses kembalinya rahim ke posisi semula.  Ungkapan nyata kasih sayang ibu: menyusui menjalin ikatan batin yang kuat antara ibu dan bayinya. Detak jantung ibu, bagi bayi adalah irama yang menenangkannya.

Sentuhan dan dekapan ibu membuatnya nyaman dan hangat.  Diet alami: ibu menyusui mem- bakar kalori sebesar 200-500 kalori per hari, setara dengan naik sepeda selama 1 jam.  Mengurangi risiko kanker: menyusui mengurangi risiko terkena

kanker payudara, sekitar 20%, juga kanker indung telur dan kanker rahim.  Hemat, higienis, dan praktis: bayangkan berapa biaya yang dapat ibu hemat dengan menyusui? Belum lagi sisi praktisnya, ibu tak perlu membawa botol susu dan memastikan kebersihannya.

www.anakku.net

Agustus 2013

Foto: Istimewa

topik utama

minggu ke-

Meneropong Manfaat ASI dari Berbagai Sisi dr. Jeanne Roos Tikoalu, Sp.A RS. Puri Indah, Jakarta

Mengapa ASI itu menyehatkan dan mencerdaskan? Ternyata komposisinya yang komplet dan tiada tandingannya. Air susu ibu (ASI ) seperti nutrisi pada umumnya, mengandung komponen makro dan mikro nutrien. Komponen makronutrien antara lain karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan mikronutrien; vitamin dan mineral. Uniknya, volume dan komposisi nutrien ASI berbeda pada setiap ibu tergantung dari kebutuhan bayi. Perbedaan volume dan komposisi ASI juga berbeda pada masa menyusui (kolostrum - ASI transisi - ASI matang dan ASI pada saat penyapihan).

Agustus 2013 www.anakku.net

• Kolostrum (hari 1-5) kaya akan zat gizi terutama protein • ASI transisi mengandung banyak lemak dan gula susu (laktosa) • ASI matang mengandung semua komponen nutrisi di atas • ASI penyapihan mengandung tinggi lemak dan protein Komposisi ASI pada ibu yang melahirkan bayi prematur lebih khusus lagi, yakni tinggi lemak dan protein, namun rendah laktosa. ASI memiliki komposisi air sebanyak 87,5%, sehingga bayi tak

perlu lagi mendapat asupan air selain ASI. ASI dan kekebalan tubuh Air susu ibu sering disebut sebagai ‘darah putih’ karena mengandung selsel yang penting dalam pemusnahan (fagosit) kuman dan merupakan perlindungan pertama pada saluran cerna bayi. Para ahli menemukan mikrofag dan limfosit di dalam ASI. Sama seperti sistem imun pada umumnya, ASI juga memiliki sistem pertahanan (sistem imun) spesifik dan non-spesifik.

www.anakku.net

Agustus 2013

Simpan dengan benar Penyimpanan ASI perah dapat menyebabkan turunnya zat kekebalan pada ASI. Disarankan untuk menyimpan ASI di dalam wadah yang terbuat dari gelas, karena sifat bahan kaca yang inert akan membuat komponen immunoglobulin dan komponen lainnya tidak akan menempel pada dinding wadah penyimpan. ASI dapat disimpan tanpa perubahan di dalam lemari pendingin selama 72 jam. Tetapi tidak disarankan untuk memanaskan ASI karena perebusan dapat menurunkan fungsinya sebagai immunoglobulin A (IgA). ASI turunkan risiko obesitas Beberapa penelitian terhadap efek protekstif ASI terhadap kegemukan memperlihatkan hasil yang bervariasi. Kries dkk. (1999) mendapatkan efek protektif ASI pada anak obesitas uisa 5-6 tahun. Angka obesitas pada anak usia 5-6 tahun yang mendapat ASI

Agustus 2013 www.anakku.net

eksklusif selama 2 bulan sebesar 3,8%, sedangkan pada mereka yang mendapat ASI selama 6-12 bulan sebesar 1,7% dan 0,8% pada anak yang mendapat ASI selama 12 bulan. Sementara 61 penelitian terhadap kisaran usia 0-17 tahun memperlihatkan penurunan kejadian obesitas pada anak yang mendapat ASI saat bayi. ASI mencerdaskan Kecerdasan anak dipengaruhi oleh factor orangtua, lingkungan, dan kondisi anak itu sendiri. Faktor nutrisi merupakan salah satu penentunya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ASI berperan dalam mencerdaskan anak. Pada tahun 1999 suatu analisis dari 11 penelitian memperlihatkan bahwa

bayi yang menyusui memiliki IQ lebih tinggi 3,2 poin dibandingkan bayi yang mendapat susu formula. Perbedaan ini mulai terlihat mulai umur 6-23 bulan dan menetap sampai umur 10-15 bulan. Penelitian di New Zealand melaporkan IQ lebih tinggi 1,5-4,5 poin pada bayi yang diberi ASI selama 8 bulan, dibandingkan bayi yang mendapat susu formula. Referensi: 1. von Kries R, Koletzko B, Sauerwald T, von Mutius E, Barnert D. Breastfeeding and obesity: cross sectional study. BMJ.1999 2. Pusponegoro HD. Pembentukan dan perkembangan otak serta factor-faktor yang memengaruhinya. Disampaikan dalam seminar DHA. Jakarta, 10 September 2000. 3. Lawrence RA. Storage of human milk and the influence of procedures on immunological components of human milk. Acta Paediatricia.1999.

Foto : Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

Dalam ASI terdapat banyak sel, terutama di minggu pertama menyusui. Kolostrum mengandung 1-3 juta sel darah putih (leukosit) per ml. Jumlahnya akan menurun setelah 2-3 bulan menyusui (ASI matang), menjadi 1000 sel per ml.

topik utama

Baby Blues hingga Dr. IGAN. Partiwi, Sp.A RSIA Bunda Jakarta

minggu ke-

Breastfeeding Father

Pada minggu kedua, proses menyusui sudah berjalan dengan baik. Ibu mulai mengerti ritme harian bayinya. Namun gangguan baby blues mungkin sedikit mencemari.

dengan bantuan ayah dan orang sekitar, ibu dapat melewati depresi pascapersalinan. Baby blues Hati-hati, ada sebuah masa ketika beberapa ibu merasa depresi sementara karena berbagai perubahan yang terjadi. Ini yang biasa dikenal sebagai baby blues, dan dapat berlangsung di akhir minggu pertama. Bahkan bila tidak tertangani dengan baik, bisa berlanjut hingga minggu keempat. Tapi tak perlu khawatir, tidak semua ibu mengalaminya. Ibu yang sebelum persalinan memang memiliki ketidakstabilan emosi lebih mudah terkena

baby blues, yang lebih berat lagi adalah depresi pasca persalinan yang bersifat melanjut. Oleh sebab itu, persiapan menjadi ibu ada baiknya sudah dipelajari dan dipersiapkan saat hamil. Baby blues dikatakan berhubungan juga dengan hormon karena pada pasca persalinan, hormon progesteron menurun secara signifikan. Gejalanya diawali dengan ibu tak bisa tidur, rasa sedih, tak bisa konsentrasi, perasaan labil, hingga muncul keluhan fisik seperti sakit kepala ataupun merasa sangat kelelahan. Gejala khas yang dilaporkan biasanya perasaan labil, terkadang ibu ingin menangis terus, namun mendadak rasa itu menghilang.

Tip hindari baby blues Tekankan bahwa perasaan ini hanya sementara dan berhubungan dengan perubahan hormon. Bercerita tentang segala yang Anda rasakan Sediakan selalu waktu â&#x20AC;&#x153;me timeâ&#x20AC;? untuk Anda beristirahat dan mengerjakan hobi. Bersantai bersama orang yang dikasihi. Buatlah target-target kecil yang ingin dicapai.

www.anakku.net

Agustus 2013

Menjadi breastfeeding father Yang pertama harus diketahui oleh para ayah adalah keuntungan dari ASI itu sendiri dan meyakinkan diri bahwa ASI penting untuk buah hatinya. Jika perlu, ayah pun dapat mengikuti kelas menyusui sama seperti halnya ibu.

Dalam suatu penelitian, para ibu yang ayahnya ikut terlibat dalam memberi ASI ternyata lebih banyak yang tetap menyusui bayinya setelah enam bulan, dan sebagian dari mereka tetap menyusuinya setelah si kecil berusia 12 bulan. Ibu dengan pasangan yang turut terlibat dalam proses menyusui terbukti:

 Bantulah ibu mengatasi kesulitannya menyusui.

♥ Lebih yakin jika dirinya dapat memberi cukup ASI pada si kecil. ♥ Lebih bertahan untuk menyusui meskipun ada masalah dalam proses menyusui. ♥ Lebih bertahan untuk memberi ASI eksklusif setidaknya enam bulan meskipun ia mengalami masalah menyusui. ♥ Lebih tenang dibantu dan ditolong saat memberi makan si bayi. Jadi, ayah pun ternyata bisa turut “menyusui” si kecil dengan terlibat langsung dalam pengasuhannya.

Agustus 2013 www.anakku.net

 Dukung ibu dalam memberi ASI baik dengan perkataan atau tindakan. Misalnya, ketika ibu sedang menyusui dan si kecil pup, ayah bisa membantu menggantikan popok, katakan hal-hal yang positif tentang si kecil dan ibundanya.  Bicarakan bagaimana ayah dan ibu dapat berbagi tugas. Misalnya tugas ayah memandikan bayi setelah pulang dari bekerja atau menggantikan popok bila bayi buang air kecil di malam hari. Manfaatkan “tugas” ini untuk berinteraksi lebih banyak dengan si kecil.  Mungkin ayah bisa menggantikan ibu mengerjakan beberapa pekerjaan rumah tangga untuk memberinya lebih banyak waktu beristirahat.

Ayah pun ternyata bisa turut “menyusui” si kecil dengan terlibat langsung dalam pengasuhannya.

Referensi: 1. ARHP Clinical proceedings. Helping women make choices that facilitate successful contraceptive use. Available at. www.arhp.org. 2. Wisner KL, Parry BL, Piontek CM. Postpartum depression. New Engl J Med. Juli 2002. Vol 342;3.p194-9. 3. Dowshen S. Father’s involvements can contribute to increasing breastfeeding rates. November 2005. diunduh dari www.kidshealth.com.

Foto : Ramos Pane  Pengarah Gaya: Andesi

Ayah pun bisa membantu Sudah tahukah ibu bahwa Ayah pun ikut menyusui, atau disebut sebagai breastfeeding father. Maksud istilah ini adalah ayah yang mendukung ibu untuk menyusui si Kecil secara eksklusif.

topik utama minggu ke-

Cukupkah ASI Saya? Bila memasuki minggu ketiga berat badan bayi tidak bertambah, atau cenderung menurun, ibu perlu waspada. Apa yang keliru, ya?

Foto : Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

dr. Jeanne Roos Tikoalu, SpA RS. Puri Indah, Jakarta

Bayi masih belum memiliki rutinitas yang teratur sebelum usia 6 minggu. Demikian pula saat memasuki minggu ketiga, secara bertahap ibu akan belajar cara menyusui dan mengenali kapan bayi lapar, kenyang, atau hanya mengisap payudara demi kenyamanan. Untuk membantu mengenali ritme menyusui, cobalah membuat catatan kecil, jam berapa si kecil menyusui dan berapa lama waktunya. Ini hanya sekadar mencoba mengenali pola yang terbentuk. Ada satu hal yang memengaruhi keberhasilan menyusui yakni menyusui di tempat yang tenang. Hindari menyusui di tengah keluarga atau teman yang mungkin tengah menengok bayi Anda. Meski proses alami, menyusui membutuhkan konsentrasi, baik bagi bayinya maupun ibu. Ketika ibu merasa gugup atau tidak nyaman, ASI yang keluar pun terganggu. Bayi dapat merasakan kecemasan yang dirasakan ibunya melalui suara detak jantung ibunya. Ingat, ia tinggal selama lebih dari 9 bulan di perut ibu. Apakah bayi saya cukup mendapat ASI? Sebagian besar bayi kehilangan 5-10% beratnya dari berat lahir pada hari ketiga atau keempat kehidupannya. Begitu susu transisional keluar, bayi akan mengalami kenaikan berat badan yang mapan. Bayi cukup bulan biasanya mendapatkan kembali berat badan lahir pada hari ke-10 atau ke-14.

www.anakku.net

Agustus 2013

Foto: Dok. Anakku

Jika berat badan bayi tidak mengikuti pedoman di atas, mungkin ibu tidak memroduksi cukup ASI dan perlu mencoba beberapa upaya untuk meningkatkan pasokan ASI. Atau kemungkinan lain adalah terkadang masalah kenaikan berat badan tidak disebabkan oleh produksi ASI yang tidak cukup, tetapi ketidakmampuan bayi mengisap ASI.

Tanda bayi tidak cukup mendapat ASI - bayi menyusu kurang dari 8 kali sehari - hanya beberapa kali ganti popok - buang air besar kurang dari satu kali dalam sehari sesudah menyusu - berat badan tetap atau bahkan turun - lemas, tidak antusias menyusu Jangan tunda lagi, segera konsultasikan dengan dokter atau konselor ASI. Referensi: 1. WHO and UNICEF. In 40 hours Breastfeeding Counseling: A Training Course WHO. 1993. 2. Collins, J. MD. Children’s Medical Guide. Dorling Kindersley Limited.2003.

Agustus 2013 www.anakku.net

Mengapa ASI saya kurang?

Beberapa penyebabnya, antara lain: Mulut bayi tidak efektif menempel  dengan baik pada payudara. Ini akan menyebabkan ia tidak mendapat cukup ASI. Ini terjadi karena beberapa sebab, misalnya payudara terlalu besar, bayi prematur, atau bayi dengan kondisi neurologi tertentu yang menyebabkan gangguan mengisap. Pemberian ASI yang terjadwal.  Susui bayi lebih sering, jangan menunda pemberian ASI. Jika ibu membuat jadwal, dapat menyebabkan asupan ASI menjadi kurang. Bayi terlalu banyak tidur.  Sebagian besar orangtua senang jika bayinya banyak tidur, tetapi jika bayi tidur terlalu lama tanpa menyusu, itu artinya ia tidak akan mendapat cukup ASI. Cobalah bangunkan bayi setiap 2-4 jam sekali, meskipun pada malam hari.

Menyusui hanya satu payudara.  Memberikan ASI hanya satu payudara setiap kali menyusui akan menyebabkan produksi ASI tidak memadai dan membatasi jumlah susu yang diterima. Gantilah ke payudara sebelah sesudah bayi selesai menyusu pada payudara yang satu. Gaya hidup ibu.  Ibu yang mengalami stres secara berlebihan, memiliki kebiasaan merokok, mengonsumsi kafein, bahkan alkohol akan mengganggu pasokan ASI kepada bayi. Produksi ASI tidak memadai.  Salah satu penyebab adalah tidak terjadi perlekatan yang optimal antara ibu dan bayi. Percayalah kedekatan ibu dan bayi akan merangsang oksitosin dalam memproduksi ASI.

Milmor

www.anakku.net

Agustus 2013

Milmor

Agustus 2013 www.anakku.net

topik utama

Kenali Irama dr. Ika Fitriana

Menyusui

Pada Bayi Anda

Waktunya menyusu, si kecil malah tidurâ&#x20AC;Ś. Perlu dibangunkan atau tidak ya? Sebagai ibu baru, banyak hal baru yang akan dihadapi ibu, terutama soal pemberian ASI. Tak perlu khawatir, ini hanya masalah waktu. Lama kelamaan ibu akan mengenal bagaimana irama menyusui pada si kecil. Menyusui yang paling baik adalah mengikuti kehendak bayi dan tidak dijadwal. Bayi yang sehat mengetahui kapan saat mereka lapar, berapa lama waktu menyusu, dan berapa banyak ASI yang dibutuhkan. Umumnya, bayi menyusu antara 6 sampai 8 kali per 24 jam. Susui bayi Anda sesering dan selama yang ia inginkan, bahkan di malam hari. Seiring dengan bertambah besarnya bayi Anda, frekuensi menyusui bisa menurun. Bayi baru lahir Susui bayi sesering mungkin sesuai keinginannya, minimal 8 kali dalam 24 jam. Awalnya bayi akan menyusu sangat sering, namun pada usia 2 minggu frekuensinya akan menurun.

Pada bayi baru lahir, ada yang disebut cluster feed, artinya bayi menyusu lebih sering pada waktu-waktu tertentu. Cluster feed umumnya terjadi di sore atau malam hari. Cluster feed tidak mengindikasikan kurangnya ASI, namun hanya merupakan pola menyusu yang umum terjadi pada bayi baru lahir. Cluster feeding berbeda dengan growth spurt. Jika bayi tiba-tiba ingin menyusu lebih sering, inilah yang dinamakan growth spurt. Growth spurts biasanya terjadi pada bayi usia 2 atau 3 minggu, 6 minggu, dan 3 bulan. Kuncinya adalah tetap susui si kecil sesering mungkin selama beberapa hari dan produksi supply and demand ASI akan menyesuaikan. Pada awalnya, bayi akan disusui sekitar dua sampai tiga jam sekali. Pada masa awal ini, bayi menghisap selama lima sampai dua puluh menit pada setiap payudara, bisa lebih cepat atau lebih lama tergantung keinginan bayi.

www.anakku.net

Agustus 2013

Bayi mungkin hanya ingin menyusu pada satu payudara dan setelah itu tertidur. Tidak mengapa, waktu menyusui berikutnya, berikan payudara yang satu lagi. Gunakan peniti di bra untuk mengingat payudara mana yang terakhir ibu berikan. Jika bayi ingin menyusui dari dua payudara, ini lebih baik. Tak perlu dibatasi Tidak disarankan memberi jadwal kapan bayi menyusui. Turuti kapanpun bayi meminta minum. Ingat, lambung bayi

yang baru lahir itu kecil sekali. Karena itu mereka meminum ASI sedikit sedikit dan sering (karena ASI sangat mudah dicerna dan diserap). Biarkan bayi mengatur kapan mereka mau ASI. Tidak ada kata â&#x20AC;&#x153;jarak antar minum terlalu pendek,â&#x20AC;? karena saat bayi mengatur asupan ASI mereka, payudara akan mengatur produksi ASI secara otomatis. Jarak menyusu 45 menit adalah cukup untuk bayi yang baru lahir. Seiring bertambahnya usia, ibu akan mendapat irama menyusu pada si kecil. Lambat laun, jarak antar minum ini akan bertambah jarang hingga 2-3 jam sekali. Namun, sewaktu waktu, ada saatnya bayi mengalami lonjakan pertumbuhan (growth spurts), selama kira-kira 2-3 hari. Growth spurts itu seringkali terjadi umur 3 minggu, 6 minggu, 3 bulan, dan 6 bulan. Saat itu, bayi akan membutuhkan lebih banyak susu dari sebelumnya, sehingga si kecil akan meminta ASI lebih sering bahkan setiap setengah jam, selama 2-3 hari. Turuti saja kemauan bayi itu seberapapun seringnya pun, karena kelenjar susu akan beradaptasi dengan memroduksi ASI lebih banyak lagi. Setelah beberapa hari, jarak antar menyusui akan menjadi lebih jarang kembali. Biasanya bayi lebih intens menyusu pada malam hari. Biasanya posisi menyusui ibu dalam keadaan berbaring. Ini membuat bayi lebih erat melekat pada tubuh ibu. Selain itu, fakta menariknya adalah, menyusui pada malam hari membantu mempertahankan suplai ASI karena hormon prolaktin dikeluarkan terutama pada malam hari. Mekanisme menyusui sudah sedemikian rupa sesuai dengan kebutuhan si kecil. Seiring berjalannya waktu, ibu akan menemukan irama aktivitas si kecil, termasuk dalam hal menyusu. Referensi: 1. WHO and UNICEF. In 40 hours Breastfeeding Counseling: A Training Course WHO. 2003. 2. Roesli U. Mengenal ASI Eksklusif. Trubus Agriwidya. Jakarta 2000.

Agustus 2013 www.anakku.net

www.anakku.net

Agustus 2013

topik utama

Kontrasepsi & Menyusui, Seiring Sejalan

Dr. med Damar Prasmusinto, Sp.OG(K) Divisi Fetomaternal Departemen Obstetri & Ginekologi FKUI-RSCM Jakarta

Apa ya kontrasepsi yang aman bagi ibu menyusui? Apakah tidak akan memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI? Manfaat ASI bagi kesehatan dan kecerdasan anak, membuat para ibu berlomba ingin memberikan ASI eksklusif bagi buah hatinya. Selain sebagai sumber nutrisi yang baik, menyusui merupakan bonding terbaik ibu dan bayinya. Di minggu-minggu awal kehadiran si kecil, biasanya ibu tengah disibukkan dengan masalah seputar payudara, seperti payudara bengkak, puting lecet, dan sebagainya. Belum lagi bagi ibu bekerja. Saat cuti adalah waktunya memerah ASI sebagai cadangan saat waktu cuti berakhir. Kesibukan ini sering kali membuat ibu lupa untuk memperhatikan kepentingan diri sendiri, salah satunya tentang penggunaan kontrasepsi. Penggunaan kontrasepsi seharusnya sudah mulai dibicarakan sejak perencanaan kehamilan atau saat hamil, namun biasanya Anda dan pasangan baru membicarakannya dengan dokter atau bidan setelah masa nifas. Benar bahwa menyusui merupakan cara alami ber-KB, karena pada saat menyusui tubuh ibu tidak menghasilkan sel telur yang matang.

Agustus 2013 www.anakku.net

Jadi meskipun sel sperma berhasil masuk, tidak ada sel telur yang siap untuk dibuahi. Dalam dunia kedokteran ini disebut metode amenorea laktasi (MAL), cara kerjanya serupa dengan metode kontrasepsi hormonal, yaitu menunda atau menekan ovulasi (pelepasan sel telur). Metode ini umumnya dapat dilaksanakan selama 6 bulan pertama pada ibu yang menyusui eksklusif dan belum pernah mendapat haid kembali.

www.anakku.net 2012 www.anakku.net Desember Agustus 2013

37 31

Pada mereka yang tidak dapat memberikan ASI ekskulsif, sudah mendapat haid kembali, atau sudah sampai 6 bulan, tidak dapat menggunakan MAL sebagai metode kontrasepsinya. Tak pengaruhi ASI Ibu menyusui dapat menggunakan kontrasepsi yang prinsipnya tidak mengurangi jumlah ASI, terutama di 6 bulan pertama di mana bayi belum mendapat makanan tambahan selain ASI. Pilihan kontrasepsi bisa non- hormonal atau hormonal. Hormonal: misalnya pil KB dan suntik. Perlu ibu perhatikan bahwa tidak semua pil KB boleh untuk ibu menyusui, hanya pil KB dengan kandungan progesteron saja yang dianjurkan karena hanya sedikit memengaruhi jumlah ASI. Mereka yang menggunakan pil jenis

Agustus 2013 www.anakku.net

ini dapat mengalami menstruasi yang teratur. Suntik: yang dapat digunakan adalah yang suntik tiap 3 bulan, dengan catatan ibu tidak akan mendapat menstruasi selama suntik. Non hormonal: • IUD dapat digunakan untuk jangka panjang sampai 5 tahunan. Hanya kadang, IUD membuat menstruasi lebih banyak atau nyeri saat menstruasi, walaupun umumnya hanya berlangsung pada 3 bulan pertama saja. • Kondom mempunyai manfaat lain yaitu mencegah penularan infeksi, walau antar suami-istri. • Apabila sudah merencanakan tidak ingin punya anak lagi, dapat dipilih kontrasepsi mantap, seperti tubektomi, dimana saluran telur ibu akan dipotong. Pilihan ini harus dipertimbangkan masak-masak, karena kemungkinan untuk disambung lagi kecil. Pemakaian kontrasepsi yang baik, memeriksakan diri teratur, dapat memberikan efektivitas sampai di atas 90%.

Fakta tentang pil KB

yang aman untuk menyusui • Efektif mencegah kehamilan hingga 99,7% jika digunakan secara rutin dan tepat waktu sesuai anjuran. • Mengandung satu jenis hormon berdosis rendah. • Aman digunakan oleh ibu menyusui. • Mengurangi risiko anemia. • Tidak memengaruhi produksi dan kualitas ASI. • Dapat digunakan bagi wanita yang alergi terhadap hormon estrogen.

Foto : Ramos Pane  Pengarah Gaya: Andesi

Yang menjadi masalah, ada yang kembali haid pada bulan-bulan pertama menyusui. Ada juga yang harus menunggu berbulan-bulan sampai haid datang lagi. Pada beberapa kasus ada ibu menyusui yang "kecolongan," haid yang tak kunjung muncul karena ibu telah hamil lagi.

anakku sehat

Vaksin kombinasi sering diinformasikan dapat memberi manfaat tambahan bagi anak, selain secara ekonomi lebih hemat, juga mengurangi jadwal harus ke dokter (anak jadi tidak stres). Banyak anak yang mengalami gangguan kulit yang dapat sangat mengganggunya. Atasi segera sebelum kondisinya memburuk. Agar ia selalu sehat, perkenalkan sayur dan buah sejak dini dalam menunya.

Pieter Photo by Nathal Adjie

www.anakku.net

Agustus 2013

0-1 tahun

Perlindungan 6 Penyakit dalam 1 Langkah Vaksinasi kini semakin praktis dan memudahkan. Cukup datang satu kali, si Kecil mendapat lima bahkan enam perlindungan dari penyakit. DR. dr. Hardiono D. Pusponegoro, Sp.A(K) Klinik Anakku, Kelapa Gading

Keuntungan vaksin kombinasi Satu tahun pertama usia si Kecil, merupakan saat emas mengawal kesehatannya. Salah satunya menggawangi jadwal imunisasi, jangan sampai terlewatkan. Beberapa imunisasi diberikan nyaris bersamaan, misalnya di usia dua bulan, si Kecil akan mendapatkan imunisasi polio, hepatitis B, difteri, pertusis, tetanus, juga Hemofilus influenza. Interval waktunya nyaris berdekatan. Selain soal waktu, kadang para ibu khawatir efek samping imunisasi, seperti rewel atau demam. Dengan kemajuan teknologi, mungkin orangtua dapat bernapas lega. Kini beberapa vaksin telah dikombinasikan dalam satu kali suntikan.

Agustus 2013 www.anakku.net

â&#x20AC;˘ Mengurangi ketidaknyamanan bagi bayi akibat menerima banyak suntikan. â&#x20AC;˘ Mengurangi stres dan rasa sakit pada bayi pasca vaksinasi. â&#x20AC;˘ Memberikan perlindungan terhadap 5 bahkan 6 penyakit yang sangat berbahaya dalam 1 kali kunjungan.

Keuntungan bagi orangtua - Meningkatkan kenyamanan karena anak tidak rewel setelah vaksinasi. - Menghemat waktu dan biaya. - Praktis, sehingga orangtua dapat memenuhi jadwal imunisasi si kecil.

www.anakku.net

Agustus 2013

6 Penyakit yang mengancam si Kecil Difteri Difteri ditandai dengan gejala demam, pembesaran kelenjar getah bening leher yang khas (disebut bull neck), disertai selaput abuabu yang menutupi saluran napas, membuat anak sulit bernapas. Toksinnya dapat menyerang jantung dan menyebabkan gangguan jantung. Difteri ditularkan melalui percikan ludah dan bila mengenai bayi dapat menyebabkan bayi sulit bernapas.

pertusis juga saat ini relatif jarang ditemukan.

Hemofilus influenza tipe B (HIB) Merupakan kuman yang dapat menyerang anakanak ataupun orang lanjut usia, dan mereka yang daya tahan tubuhnya lemah. Penyakit ini bisa berupa infeksi telinga tengah, radang paru-paru, hingga radang sistemik. Pemberian vaksinasi dapat melindungi tubuh dari penyakit akibat kuman ini.

Tetanus Kuman Clostridium tetanii ditemukan di alam bebas, dan bisa menyerang manusia bila ia masuk ke dalam jaringan tubuh. Jaringan tubuh yang bisa menjadi tempat berkembang biaknya adalah jaringan yang tidak terdapat oksigen, misalnya lubang telinga bagian dalam, gigi berlubang, kulit yang tertusuk cukup dalam dan tidak dibersihkan dengan baik. Toksin dari tetanus dapat menyerang saraf hingga otot tubuh mudah tereksitasi, kejang atau kekakuan seluruh tubuh.

Pertusis Pertusis atau batuk seratus hari merupakan infeksi saluran napas yang sering dan mudah menular pada anak-anak dan dewasa. Anak batuk terus menerus hingga kesulitan bernapas. Vaksinasi membuat

Polio Siapa bilang polio sudah punah? Beberapa waktu lalu di Indonesia pernah ditemukan kembali kasus polio yang gejalanya adalah lumpuh layuh, anak tidak bisa berjalan karena sarafnya terserang polio. Polio disebabkan oleh virus yang masuk melalui saluran cerna. Pemberian vaksinasi polio dapat diteteskan maupun disuntikkan.

Hepatitis B Hepatitis B pada anak merupakan penyakit yang sering menjadi kronis dan pada masa dewasanya akan membuat anak lebih rentan terkena sakit liver yang berat, bahkan berubah menjadi keganasan. Vaksinasi hepatitis B sebanyak tiga kali, dengan kemungkinan pemberian booster dapat memberi perlindungan terhadap penyakit ini.

Agustus 2013 www.anakku.net

Sebagai orangtua, tentunya kita ingin memberikan perlindungan bagi buah hati dan tetap memastikan buah hati mendapatkan rasa nyaman. Vaksin kombinasi akan memberikan perlindungan terhadap banyak penyakit, hanya dengan satu suntikan. Vaksin kombinasi telah membuat jadwal vaksinasi lebih sederhana dan lebih mudah untuk diikuti. Konsultasikan dengan dokter Anak bagaimana kita bisa melindungi si kecil dari enam penyakit berbahaya dengan satu suntikan. Referensi: 1. Centers for disease control and prevention. Vaccines and Immunizations. 2012. 2. Centers for disease control and prevention. Vaccine information statements: Your Babyâ&#x20AC;&#x2122;s First Vaccines, what you need to know.

1-3 tahun

Meraup Manfaat Buah & Sayur

untuk Si Kecil

dr. Endang D. Tatar, Sp.A(K) Bagian Anak Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret RSUD Dr Muwardi, Surakarta

Si Kecil yang berada di usia prasekolah membutuhkan energi dari berbagai sumber. Salah satu nutrisi yang sering terlewatkan adalah sayur dan buah. Sayuran dan buah kaya akan mineral dan vitamin yang penting untuk metabolisme tubuh, perkembangan kecerdasan, dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga membuat tumbuh kembang si Kecil optimal. Buah dan sayur juga merupakan sumber karbohidrat dengan serat yang cukup tinggi, beberapa mengandung protein nabati yang dapat mencukupi kebutuhan protein buah hati Anda. CDC (Center for Disease Control and Prevention) menunjukkan sayur dan buah â&#x20AC;&#x153;wajibâ&#x20AC;? hadir dalam menu keseharian karena akan mengurangi risiko penyakit kanker dan penyakit kronis lainnya di masa depan. Buah dan sayur juga mengandung berbagai vitamin mineral, serat, sekaligus kalori yang tepat, tanpa kelebihan lemak yang dapat menyebabkan kegemukan dan berbagai penyakit degeneratif kelak.

www.anakku.net

Agustus 2013

Berikut adalah beberapa jenis buah dengan kandungannya:

Apel Kiwi Kalium- 195 mg Kalsium- 11 mg Fosfat - 20 mg Magnesium- 9 mg Mangan - 0,064 mg Zat besi - 0,22 mg Natrium - 2 mg Tembaga - 0,049 mg Zat seng - 0,07 mg Vitamin A- 98 IU Tiamin - 0,031 mg Riboflavin - 0,047 mg Niasin - 0,166 mg Asam Folat - 5 mcg Asam pantotenat - 0,111 mg Vitamin B6 - 0,075 mg Vitamin C- 8,4 mg Vitamin E - 0,33 mg Vitamin K- 4 mcg

Jamur Kalium - 223 mg Kalium 2,1 mg Fosfat – 60,2 mg Magnesium – 6,3 mg Kalsium – 29,7 mg Sodium – 3,5 mg Zat besi - 0,3 mg Mangan - 0,14 mg Zat seng - 0,4 mg Selenium 6,5 mcg Tembaga 0,2 mg Vitamin A1688 mcg Tiamin - 0,1 mg Riboflavin - 0,3 mg Niasin – 2,5 mg Asam folat – 11,2 mcg Asam pantotenat 1 mg Vitamin B6 - 0,1 mg Vitamin C – 1,5 mg Vitamin D – 12,6 IU Vitamin E - 0,1 mg Vitamin K- 145 mcg Lutein 3659 mcg Kolin 12,1 mg

Kalium - 215 mg Fosfat - 23 mg Magnesium - 12 mg Kalsium - 23 mg Natrium - 2 mg Zat besi - 0,21 mg Selenium 0,1 mcg Mangan - 0,068 mg Tembaga - 0,09 mg Zat seng - 0,1 mg Vitamin A- 60 IU Tiamin - 0,019 mg Riboflavin - 0,017 mg Niasin - 0,235 mg Asam folat - 17 mcg Asam Pantotenat - 0,126 mg Vitamin B6 - 0,043 mg Vitamin C - 64 mg Vitamin E- 1,01 mg Vitamin K- 27,8 mcg

Pisang Kalium - 422 mg Fosfat - 26 mg Magnesium - 32 mg Kalsium - 6 mg Natrium - 1 mg Zat besi - 0,31 mg Selenium - 1,2 mcg Manganese - 0,319 mg Tembaga- 0,092 mg Zat seng - 0,18 mg Vitamin A- 76 IU Tiamin - 0,037 mg Riboflavin - 0,086 mg Niasin - 0,785 mg Asam folat - 24 mcg Asam pantotenat - 0,394 mg Vitamin B6 - 0,433 mg Vitamin C- 10,3 mg Vitamin E - 0,12 mg Vitamin K - 0,6 mcg

Agustus 2013 www.anakku.net

Mangga Kalium - 323 mg Fosfat - 23 mg Magnesium - 19 mg Kalsium - 21 mg Natrium - 4 mg Zat besi - 0,27 mg Selenium 1,2 mcg Mangan - 0,056 mg Tembaga - 0,228 mg Zat seng - 0,08 mg Vitamin A- 1584 IU Tiamin - 0,12 mg Riboflavin - 0,118 mg Niasin - 1,209 mg Asam folat - 29 mcg Asam pantotenat - 0,331 mg Vitamin B6 - 0,227 mg Vitamin C- 57,3 mg Vitamin E- 2,32 mg Vitamin K- 8,7 mcg

Nanas Kalium - 180 mg Fosfat - 13 mg Magnesium - 20 mg Kalsium -21 mg Sodium - 2 mg Zat besi - 0,48 mg Selenium 0,2 mcg Manganese 1,53 mg Tembaga 0,181 mg Zat seng 0,2 mg Vitamin A- 96 IU Tiamin - 0,13 mg Riboflavin - 0,053 mg Niasin - 0,825 mg Asam folat - 30 mcg Asam pantotenat - 0,351 mg Vitamin B6 - 0,185 mg Vitamin C- 78,9 mg Vitamin E- 0,03 mg Vitamin K- 1,2 mcg

Markisa

Kalium - 821 mg Fosfat - 160 mg Magnesium - 68 mg Kalsium - 28 mg Natrium - 66 mg Zat besi - 3,78 mg Selenium - 1,4 mcg Tembaga - 0,203 mg Zat seng - 0,24 mg Vitamin A- 3002 IU Riboflavin - 0,307 mg Niasin - 3,54 mg Asam folat - 33 mcg Vitamin B6- 0,236 mg Vitamin C- 70,8 mg Vitamin E- 0,05 mg Vitamin K- 1,7 mcg

Melon Kalium - 473 mg Fosfat – 26,5 mg Magnesium – 21,2 mg Kalsium – 15,9 mg Natrium – 28,3 mg Zat besi – 0,4 mg Selenium 0,7 mcg Tembaga - 0,1 mg Zat seng - 0,3 mg Mangan 0,1 Fluorida 1,8 mcg Vitamin A- 5987 IU Tiamin - 0,1 mg Asam Pantotenat - 0,2 mg Niasin – 1,3 mg Asam folat – 37,2 mcg Vitamin B6- 0,1 mg Vitamin C- 65,0 mg Vitamin E- 0,1 mg Vitamin K- 4,4 mcg Kolin 23,5 mg

Mulai sekarang, berikanlah manfaat sayur dan buah pada anak. Referensi: 1. U.S. Departement and agriculture. www.usda.gov 2. Centers for Disease Control. Fruit and vegetables. Tersedia dalam http://www.cdc.gov/nutrition/everyone/fruitsvegetables. Juni 2013

3-5 tahun

Bruxism

Apa Penyebabnya

drg. Asmaraningtyas Andini Sp.KGA RS Permata Cibubur | Klinik Tumbuh Kembang Cibubur | RS. Haji Jakarta

Bruxism atau gigi gemeretuk adalah suatu kondisi yang tidak normal di dalam rongga mulut yaitu clinching (mengatupkan gigi pada rahang atas dan bawah dengan tekanan yang berlebihan, grinding (menggesek gigigigi antara rahang atas dan bawah) atau bracing (menggemeretek gigi), ini dapat terjadi dalam keadaan tidur. Pada anak-anak kasus bruxism terjadi sekitar 14%. Efek samping dari bruxism adala gigi dapat aus (abrasi), sehingga gigi jadi sensitif dan dapat juga menimbulkan nyeri otot pengunyahan. Pada gigi susu, dampak dari bruxism sering mengenai cups atau tonjolan mahkota gigi caninus (gigi taring) dan cups gigi premolar susu. Pada anak-anak dengan kendala mental retardasi dan cerebral palsy, kasus bruxism sering terjadi, sehingga mengakibatkan giginya aus dan abrasi.

Penyebab bruxism yang pasti sulit diketahui, beberapa ahli menyatakan penyebabnya antara lain: Faktor lokal, karena adanya ketidaksesuaian gigitan akibat tambalan gigi yg terlalu tinggi. Faktor sistemik, adanya penyakit epilepsi, meningitis dan gangguan pada lambung. Faktor psikologis, pada anak-anak, kondisi psikisnya masih sangat labil sehingga mudah mengalami perubahan karena pengaruh lingkungan. Saat keinginan

anak tidak terpuaskan, muncul rasa frustrasi dan marah. Dalam keadaan marah anak akan melampiaskan dengan menggigit sesuatu, sehingga terjadilah bruxism. Faktor genetik, bruxism juga dapat diwariskan. Bila orangtua mempunyai kebiasaan tidur dalam keadaan mengerot, anaknya pun demikian.

Akibat yang dapat ditimbulkan dari kebiasaan bruxism ď &#x2019; Gigi akan aus atau abrasi sehingga akan mengakibatkan gigi ngilu. ď &#x2019; Gusi dapat retak akibat tekanan yang kuat pada bruxism. ď &#x2019; Nyeri pada kepala dan nyeri pada otot-otot pipi. ď &#x2019; Pada anak-anak karena masih tumbuh kembang, pertumbuhan rahangnya dapat terganggu.

www.anakku.net

Agustus 2013

Orangtua terkadang tidak menyadari bahwa bruxism merupakan kebiasaan buruk yang membutuhkan perawatan, orangtua dapat membawa buah hatinya ke dokter gigi spesialis kedokteran gigi anak untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. Perawatan yang dapat dilakukan pada penderita bruxism adalah: Psikoterapi yang bertujuan untuk menghilangkan emosi anak yang tidak stabil. Memberitahu orangtua anak bahwa salah satu penyebab dasar bruxism adalah faktor psikologis dan bersama mereka menganalisis hal-hal yang menjadi penyebab faktor psikis. Menghilangkan tonjolan-tonjolan gigi yang menyebabkan bruxism, sehingga dapat menyesuaikan dengan gigitan. Dibuatkan alat yang dapat menimbulkan keausan atau abrasi, alat tersebut dapat menutupi permukaan gigi pada rahang atas, alat tersebut dinamakan mouth guard.

Karena kebiasaan buruk ini disebabkan oleh multifaktor, maka dalam perawatan dan penanggulangannya dibutuhkan kerjasama multidisiplin ilmu yaitu spesialis kedokteran gigi anak, dan psikolog. Yang paling penting dalam perawatan ini, anak harus merasa nyaman dan aman.

Agustus 2013 www.anakku.net

Foto : Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

Pada gigi yang sudah terlanjur aus, dapat dilakukan penambalan, pembuatan jacket, atau mahkota logam.

>5 tahun

Anak Gemuk itu Lucu, Tapiâ&#x20AC;Ś. dr. Megah Mariana

Obesitas atau kegemukan didefinisikan sebagai suatu keadaan adanya penimbunan jaringan lemak tubuh secara berlebihan yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Sedangkan overweight adalah kelebihan berat badan dibandingkan dengan berat badan ideal, yang dapat disebabkan oleh penimbunan jaringan lemak atau massa otot. Obesitas merupakan hasil akhir dari ketidakseimbangan antara masukan energi dengan keluaran energi total sehingga menghasilkan penimbunan dalam jaringan lemak dan disimpan sebagai cadangan energi tubuh.

Asupan energi yang tinggi dapat disebabkan oleh konsumsi makanan berlebih, sedangkan keluaran energi rendah biasanya disebabkan rendahnya metabolisme tubuh, aktivitas fisis dan efek termogenesis makanan. Efek dari termogenesis ditentukan oleh komposisi makanan. Lemak memberi efek termogenesis lebih rendah (3% dari total energi yang dihasilkan lemak) dibandingkan dengan karbohidrat (6-7% dari total energi yang dihasilkan karbohidrat) dan protein (25% dari total energi yang dihasilkan protein). Pada dasarnya, obesitas dibagi dua, yaitu obesitas primer atau nutrisional

Gemas melihat anak-anak berpipi gembil, karena kelihatan lucu dan menggemaskan. Hati-hati, ternyata anak gemuk menyimpan potensi yang membahayakan kesehatannya. (faktor idiopatik) dan obesitas sekunder atau non-nutrisional yang disebabkan oleh kelainan hormonal, sindrom atau defek genetik (faktor endogen). Faktor genetik yang berperan kuat adalah parental fatness, anak obesitas biasanya berasal dari keluarga obesitas. Obesitas dapat terjadi sejak bayi, diperkirakan kemungkinan menetap sampai dewasa berkisar 8% pada obes balita dengan kedua orangtua tidak obes sampai 80% pada remaja usia 1014 tahun dengan salah satu orangtua obese. Sedangkan faktor lingkungan yang berperan antara lain nutrisional.

www.anakku.net

Agustus 2013

Dampak obesitas pada anak harus dievaluasi sejak dini, meliputi penilaian faktor risiko kardio-vaskular, gangguan tidur, gangguan fungsi Foto: Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

hati, masalah ortopedik yang berkaitan dengan kelebihan beban, kelainan kulit serta potensi gangguan psikiatri.

Berdasarkan antropometris, obesitas pada anak didasarkan 3 metode pengukuran: 1. Membandingkan berat badan dan tinggi badan (bb/tb). Dikatakan obesitas bila berat badan anak dibandingkan tinggi badan di atas persentil 90, atau 120% dibanding berat badan ideal. Cara ini lebih mencerminkan proporsi atau penampilan tetapi tidak mencerminkan massa lemak tubuh. 2. Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) menentukan kelebihan berat badan berdasarkan indeks Quatelet (kg/m2). Interpretasi IMT tergantung pada umur dan jenis kelamin anak, karena anak lelaki dan perempuan memiliki lemak tubuh yang berbeda. Nilai batas IMT untuk kelebihan berat badan pada anak dan remaja adalah persentil 85 dan persentil 95.

Agustus 2013 www.anakku.net

3. Pengukuran langsung lemak subkutan dengan mengukur tebal lipatan kulit (TLK). Obesitas pada anak sampai saat ini masih merupakan masalah yang kompleks. Penyebabnya multifaktor sehingga menyulitkan penatalaksanaannya. Obesitas mempunyai dampak terhadap tumbuh kembang anak terutama aspek psikososial. Dampak obesitas pada anak harus dievaluasi sejak dini, meliputi penilaian faktor risiko kardiovaskular, gangguan tidur, gangguan fungsi hati, masalah ortopedik yang berkaitan dengan kelebihan beban, kelainan kulit serta potensi gangguan psikiatri. Sulitnya mengatasi obesitas menyebabkan prioritas tatalaksana obesitas diutamakan pada usaha pencegahan. Namun, apabila anak sudah obesitas

tatalaksana komprehensif obesitas mencakup penanganan obesitas dan dampak yang terjadi. Prinsip dari tatalaksana obesitas adalah mengurangi asupan energi serta meningkatkan keluaran energi. Caranya dengan pengaturan diet, peningkatan aktivitas fisik, merubah pola hidup dan keterlibatan keluarga dalam proses terapi. Referensi : 1. Damayanti RS. Obesitas anak dan remaja. Dalam: Damayanti RS, Endang DL, Maria M, Sri SN,penyunting. Buku ajar nutrisi pediatrik dan penyakit metabolic, h.230-244, Ikatan Dokter Anak Indonesia, 2011. 2. Barlow S.E. Expert committee recommendations regarding the prevention, assessment, and treatment of child and adolescent overweight and obesity: summary report. Pediatrics 2007;120 Suppl 4: S164-92. 3. Maffeis C, Schutz Y, Grezzani A, Provera S, Piancentini G, Tato L. Meal-Induced thermogenesis and obesity: Is a fat meal a risk factor for fat gain in children? J Clin Endocrinol Metab 2001;86: 214-9.

Foto: Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

Mitos Fakta Seputar Kulit Si Kecil dr. Ika Fitriana

Bila kehalusan kulit si kecil tercemari berbagai masalah kulit, orangtua seringkali panik, dan mudah percaya akan adanya mitos yang keliru. Begitu banyak mitos yang berkembang di masyarakat, beberapa di antaranya kami pilihkan untuk Anda, agar lebih paham, apakah itu sekadar mitos atau fakta.

Cacar tak boleh mandi Anak yang cacar justru perlu menjaga kebersihan kulitnya dengan lebih baik karena lebih mudah terjadi infeksi terutama pada saat bintilbintil mulai memecah dan kering. Pada saat bintil-bintil memecah, tak perlu memberikan bedak, karena bedak akan menempel dan membuat kulit lebih mudah terinfeksi.

Bintik bintik di pipi saat lahir akibat terkena susu Bintik-bintik kemerahan di kedua pipi pada bayi baru lahir mungkin suatu gejala alergi. Kadang-kadang anak gelisah dan menggosokgosokkan tangannya ke pipi. Alergi pada bayi yang mendapat ASI sering kali disebabkan makanan yang dikonsumsi ibu, seperti susu sapi, kacang-kacangan, telur, dan seafood. Begitu halnya bayi yang minum susu sapi atau susu kedelai. Jadi, tidak benar bintik-bintik tersebut disebabkan pipinya terkena tetasan susu.

www.anakku.net

Agustus 2013

Bisul muncul akibat kebanyakan makan telur Bintil-bintil berair adalah gejala cacar

Foto: Dok. Anakku

Bintil-bintil berair di kulit salah satunya memang disebabkan oleh cacar, tetapi cacar bukan satu-satunya penyebab bintil berair. Infeksi kuman-kuman kulit pun dapat menyebabkan gejala seperti ini yang disebut impetigo. Bedanya dengan cacar, bintil-bintil muncul tanpa pola tertentu, biasanya disertai nanah dan gatal. Kuman penyebab misalnya Stafilococcus aureus atau Streptococcus piogens. Paling sering mengenai area hidung, mulut, lengan, dan pada anak bayi di area popok. Impetigo bisa menular dan diobati dengan antibiotika karena penyebabnya adalah bakteri.

Anak bisa alergi telur tetapi tidak langsung menyebabkan bisul. Bisul muncul bila kulit anak terinfeksi kuman. Ada beberapa kondisi yang memudahkan terjadi bisul salah satunya adalah eksim. Eksim bisa disebabkan karena alergi telur. Selain bentuk eksim, alergi telur bisa muncul menjadi bentol-bentol hingga reaksi alergi berat. Pada anak bayi di bawah usia satu tahun, alergi telur bisa muncul menjadi diare. Karena tingginya risiko alergi telur, biasanya telur diperkenalkan setelah usia satu tahun atau diperkenalkan secara bertahap.

Bayi tak mungkin terkena sunburn Kulit bayi sangat sensitif, apalagi terhadap sinar matahari. Menjemur bayi pada jam 7 pagi adalah kebiasaan baik untuk mengurai bilirubin di kulit dan pembentukan vitamin D, tetapi hati-hati bila matahari makin beranjak dan bayi terkena sinar UV secara langsung. Kulit bayi menjadi kemerahan, yang kemudian akan menjadi kehitaman, bisa disertai rasa perih yang cukup mengganggu. Perlindungan matahari pada bayi sebaiknya memang bersifat mekanik misalnya dengan payung, topi, atau pakaian tertutup. Namun, bila sewaktu-waktu Anda ingin mengajaknya bermain ke pantai, saat ini tersedia berbagai produk bayi dengan perlindungan matahari yang cukup aman.

Bayi baru lahir tak perlu dimandikan Bayi baru lahir memang masih belum perlu mandi, karena tubuhnya masih relatif bersih. Justru, adanya lapisan putih membuat bayi tetap hangat, dan melindunginya dari hipotermia (kedinginan) salah satu komplikasi paling sering pada bayi baru lahir terutama dengan berat badan rendah. Biasanya bayi dapat mandi rendam bila tali pusatnya sudah puput. Sebelum tali pusatnya puput, ibu dapat memandikan bayi dengan cara mandi seka, yaitu bayi diseka dengan waslap atau handuk lembut yang basah, kemudian disabuni dengan sabun bayi dan dibilas kembali dengan waslap.

Agustus 2013 www.anakku.net

Referensi: 1. www.kidshealth.com. 2. Baratawidjaja, KG, Renganis, I. Alergi makanan. Dalam: Baratawidjaja, KG. Rengganis, I. Aergi Dasar. Edisi I. Interna publishing, 2009. 3. Balk, SJ. Ultraviolet radiation: a hazard to children and adolescents. The council on environmental helath section on dermatology. Pediatrics. March 1, 2011; 127(3). pp. e791 -e817.

www.anakku.net

Agustus 2013

Jangan Sepelekan

Batuk Pilek dr. Ika Fitriana

Kebanyakan batuk pilek tidaklah berbahaya, tetapi ada sebagian yang sebaiknya tidak Anda sepelekan. Batuk dan pilek merupakan gejala utama common cold atau sering disebut flu. Ini merupakan penyakit yang paling sering terjadi pada bayi dan anak. Common cold merupakan penyakit infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), yang merupakan kumpulan berbagai macam penyakit infeksi. Batuk dan pilek biasanya disertai keluhan seperti demam, nyeri kepala atau pusing, radang kelopak mata, nyeri saat menelan, lidah terasa pahit, bersin-bersin, sesak napas, pembesaran kelenjar limfe leher, nyeri otot, atau nyeri sendi.

Foto: Ramos Pane ď Ź Pengarah Gaya: Andesi

Agar lekas sembuh penderita common cold harus didukung oleh daya tahan tubuh yang baik. Dalam satu tahun rata-rata anak akan mengalami 3-10 kali. Bijak obat Hati-hati memilih obat batuk, karena pemilihan obatnya tergantung jenis batuknya. Batuk ada dua jenis, batuk berdahak dan batuk kering. Jika batuk pilek tak kunjung sembuh, konsultasikan dengan dokter anak Anda. Untuk diperiksa lebih lanjut apakah ada penyebab lainnya.

Agustus 2013 www.anakku.net

Foto: Dok. Anakku

Waspadai kemungkinan penyebab yang lain Gejala mirip batuk pilek ternyata bisa menandakan penyakit yang ternyata lebih serius. Apa saja?

Infeksi telinga tengah Infeksi telinga tengah bisa didahului dengan gejala batuk pilek yang berlanjut menjadi infeksi di organ telinga bagian tengah. Biasanya muncul beberapa hari setelah anak batuk pilek. Namun anak seringkali sulit mengungkapkan gejalanya. Orangtua bisa curiga anak terinfeksi telinga bila:  Area telinganya tampak nyeri misalnya anak menarik-narik telinga. Anak lebih besar dapat mengatakan sakit telinga atau telinga terasa penuh.  Pendengarannya berkurang  Ada gangguan keseimbangan (misalnya kepala terasa berputar)  Sulit tidur  Demam  Rewel. Anak tidak mau bermain, tidak merespon rangsang yang diberikan.  Ada cairan keluar dari lubang telinga  Tidak nafsu makan

Beberapa batuk pilek bisa menyebabkan infeksi telinga tengah karena jenis kumannya berbeda, bisa juga terjadi pada anak dengan daya tahan tubuh tidak baik, atau mereka yang memiliki faktor atopi (alergi) sehingga memiliki gejala cukup berat hingga ikut menyerang organ telinga tengah.

Campak Penyakit campak juga bisa didahului dengan gejala batuk pilek seperti halnya batuk pilek lainnya. Demam, disertai dengan produksi cairan hidung yang cukup banyak, mata pun ikut terimbas, hingga batuk yang mengganggu membuat anak menjadi rewel. Adanya ruam yang muncul akan membedakan jenis batuk pilek biasa dengan campak. Begitu ruam muncul, demam biasanya akan menurun dan gejala-gejala mereda. Pada anak dengan daya tahan tubuh kurang, gizi kurang ataupun mengalami defisiensi vitamin A, sakit campak bisa menyebabkan komplikasi seperti radang paru-paru yang memerlukan perawatan.

Sinusitis Bila gejala batuk pilek berlangsung terus, lebih dari dua minggu hingga satu bulan, dengan keluhan khas post nasal drip (seperti ada cairan hidung yang mengalir di tenggorokan atau area belakang hidung) maka mungkin saja merupakan batuk pilek yang berlanjut menjadi sinusitis. Sakit kepala menjadi keluhan lain yang menonjol tetapi pada anak kadang- kadang hal ini sulit diungkapkan. Sinusitis biasanya terjadi pada anak yang lebih besar ketika rongga-rongga sinus sudah mulai terbentuk. Waspadai gejala batuk pilek yang tidak sembuhsembuh disertai demam tidak tinggi serta rasa sakit di kepala terutama di area wajah.

Infeksi akibat bakteri Infeksi batuk pilek sangat sering disebabkan virus yang bisa sembuh sendiri. Itulah mengapa tidak dianjurkan segera memberikan antibiotika saat anak terkena batuk pilek.

www.anakku.net

Agustus 2013

Antibiotika hanya diindikasikan bila ada kecurigaan besar terjadinya infeksi bakteri atau bila sudah terbukti melalui kultur sehingga antibiotika disesuaikan dengan jenis kumannya. Pembelian antibiotika secara sembarangan di toko-toko obat atau apotek dapat menyebabkan kuman menjadi resisten dan berubah “ganas,” yang harus dibayar dengan biaya lebih mahal juga. Kecurigaan ke arah infeksi bakteri bila batuk pilek tidak sembuh-sembuh disertai demam naik turun. Anak juga tampak lesu dan rewel. Setelah 5-7 hari, umumnya batuk pilek akibat virus akan menunjukkan perbaikan, sebaliknya bila terjadi infeksi bakteri waktu penyembuhan lebih lama dan memerlukan antibiotika.

Alergi

☺ Cuci tangan untuk mencegah infeksi tertular. ☺ Menutup mulut saat batuk atau membuang cairan hidung karena infeksi menular lewat droplets (percikan ludah). ☺ Istirahat yang cukup. ☺ Konsumsi minuman atau sup hangat. ☺ Suplementasi vitamin C jika perlu. selalu pagi hari saat udara dingin, atau bila di sekitar anak banyak terdapat debu. Sifatnya benar-benar hilang timbul, dalam satu hari dapat diduga kapan ia muncul. Gejala atopi bisa juga menyertai seperti garis gesekan di hidung karena anak sering menyeka hidungnya, warna hitam di bawah mata karena adanya pembengkakan mukosa area hidung akibat alergi, mukosa hidung yang berwarna pucat, mungkin disertai pembesaran amandel (tonsil). Ada pula gejala alergi yang muncul

di organ lain seperti disertai keluhan asma atau kelainan kulit (eksim). Keluhan ini tidak disertai demam dan dapat hilang sendiri bila pencetus dihindari. Referensi: 1. Arrol, B. Kenealy, T. Antibiotics for the common cold and acute purulent rhinitis. Cochrane Acute Respiratory Infections Group .17 FEB 2010 2. Baratawidjaja, KG, Renganis, I. Alergi makanan. Dalam: Baratawidjaja, KG. Rengganis, I. Aergi Dasar. Edisi I. Interna publishing, 2009

Foto: Dok. Anakku

Keluhan alergi perlu dicurigai bila batuk pilek bersifat hilang timbul dan bisa diprediksi. Misalnya, pilek terjadi

Tips: Cegah Tangkal Batuk Pilek

Agustus 2013 www.anakku.net

www.anakku.net

Agustus 2013

t&j

kesehatan anak

Dear Dr. Yoni, Dok, belum lama ini keponakan saya (usianya 1 tahun) meninggal akibat meningitis. Perjalanan penyakitnya demikian singkat, tidak sampai seminggu mendapat perawatan. Apakah ini disebabkan karena lambat datang ke rumah sakit atau ada penyebab lainnya, Dok? Adakah upaya pencegahan yang dapat dilakukan? Terus terang saya jadi khawatir karena anak saya berusia 10 bulan. Mohon penjelasan. Terima kasih.

Dini Agustian, Bandung

DR. dr. Hardiono D.Pusponegoro, Sp.A(K) Konsultan Kesehatan Anak Ibu Dini, Meningitis merupakan salah satu penyebab kematian pada bayi dan balita di negara berkembang. Sebuah penelitian di Bandung menyebutkan, 65 persen dari 2.000 responden anak dan balita mengidap bakteri Pneumococcus di tenggorok. Yang memprihatinkan, sebagian besar bayi berusia satu bulan positif terserang bakteri tersebut. Penularan meningitis terutama disebabkan kontak pernapasan, batuk, atau bersin dari bayi, balita, dan orangtua serta sebaliknya. Bakteri dalam tubuh akan menyerang anak saat sistem kekebalan tubuh melemah. Saat kondisi tubuh melemah, bakteri dapat masuk ke darah atau bahkan paling parah menyerang selaput otak (meninges). Gejala yang muncul pada bayi dan balita sedikit berbeda. Pada bayi, gejala ditandai dengan demam, hipotermia, kesulitan minum, muntah, sesak napas, kejang, dan ubun-

ubun menonjol. Sementara pada anak, gejalanya antara lain demam, kejang, nyeri, penurunan kesadaran, dan kaku kuduk. Saat gejala tersebut muncul segera bawa ke rumah sakit untuk dapat segera ditangani. Upaya medis untuk menolong penderita meningitis biasanya dengan pemberian antibiotik selama 14-21 hari. Jangan sampai terlambat, karena jika pemberian antibiotik terlambat enam jam saja, risiko kematian meningkat empat kali lipat. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah pencegahan dengan pemberian vaksin, yang akan menurunkan kejadian meningitis dan pneumonia. Selain itu, hal yang paling penting adalah meningkatkan kekebalan tubuh anak dengan cara pemberian ASI serta menjalankan pola hidup sehat.

Konsultasikan masalah Anda pada pakar kami. Kirimkan pertanyaan Anda ke Redaksi Anakku: Jln. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta, Faks: (021) 4786 4954, Email: redaksi@anakku.net 50

Agustus 2013 www.anakku.net

Ilustrasi: Moller

Meningitis Bersifat Fatal

anakku cerdas Pemberian makanan pada anak autistik selama ini 足selalu mendapat perhatian lebih dari para praktisi medis karena disinyalir dapat menyebabkan efek negatif seperti hiperaktivitas dan lainnya. Namun, benarkah pemberian makanan yang non glutenkasein dapat mencegahnya? Bagi Anda dengan anak yang sudah besar, inilah saatnya mengenalkan makna maaf memaafkan. Jangan sampai hanya jadi tradisi semata.

Febri Photo by Yuan Atmojo

www.anakku.net

Agustus 2013

Foto: Ramos Pane

Pengarah Gaya: Andesi

anakku spesial

Anak Autistik Boleh Konsumsi

Gluten-Kasein? Dr. dr. Hardiono D. Pusponegoro, Sp.A(K)

Dari 1.000 orang anak terdapat 11,3 anak yang mengalami gangguan spektrum autisme (GSA). Dari semua jenis terapi yang dijalani oleh anak autistik, terapi perilaku merupakan jenis terapi yang dijalani oleh hampir semua anak.

Pilihan jenis makanan untuk anak autistik menjadi salah satu fokus orangtua dalam terapinya. Salah satu yang kemudian b anyak diyakini perlu ‘dijauhi’ oleh anak autistik adalah g luten dan kasein. Kini ada kabar t erbaru mengenai hal tersebut. Simak, ya. 52

Agustus 2013 www.anakku.net

Sedangkan terapi obat dilakukan bila anak menunjukkan gejala agitasi (aktivitas motorik berlebihan dan tak bertujuan atau kelelahan, biasanya dihubungkan dengan keadaan tegang dan cemas), tantrum, agresif, perilaku menyakiti diri sendiri atau perubahan mood yang tiba-tiba. Adapun terapi lainnya yang masih populer di Indonesia adalah diet bebas gluten-kasein.

Diet dan perilaku Banyak praktisi medis dan orangtua percaya bahwa perilaku maladaptif dan disruptif pada anak dengan gangguan spektrum autisme (GSA) sangat dipengaruhi oleh makanannya, terutama makanan yang mengandung gluten-kasein. Misalnya susu sapi, olahan makanan dari tepung terigu, cokelat, dan sebagainya. Hal ini mendorong mereka untuk melakukan diet bebas gluten-kasein. Diet ini diyakini berkaitan dengan perilaku karena adanya gangguan pada usus anak autistik. Gluten dan kasein dari makanan diserap usus dalam bentuk molekul yang lebih besar (peptida opioid). Peptida opioid bersifat sebagai

morfin, mampu menembus sawar darah-otak dan mengganggu fungsi otak, sehingga anak memperlihatkan berbagai gejala maladaptif. Peptida opioid tersebut dapat ditemukan dalam urin. Hubungan antara perilaku maladaptif dan gangguan saluran cerna juga sangat menarik perhatian. Beberapa peneliti melaporkan bahwa gangguan yang sering ditemukan pada anak GSA adalah konstipasi (sembelit) dan kecenderungan untuk pilih-pilih makanan. Selain itu, dilaporkan pula adanya peningkatan jumlah bakteri dan produk bakteri dalam usus, radang usus, kolitis, gangguan secara imunologis dalam usus. Namun terdapat juga peneliti lain yang menyatakan tidak adanya hubungan antara GSA dan gangguan saluran cerna.

Penelitian terbaru Penelitian terhadap 159 anak autisme dibandingkan dengan 66 kontrol bukan autisme menunjukkan bahwa perilaku maladaptif pada anak GSA tidak berhubungan dengan gangguan saluran cerna, inflamasi usus, bakteri dan produk bakteri usus, serta peningkatan permeabilitas usus. Namun, anak GSA maladaptif berat lebih banyak menunjukkan kerusak an enterosit dibandingkan dengan anak GSA maladaptif ringan dan anak normal. Tidak ditemukan pula bukti adanya ekskresi peptida opioid urin pada anak GSA maupun anak normal. Teori tentang pengaruh asupan glutenkasein terhadap gangguan maladaptif pada anak dengan GSA telah terban-

tah oleh penelitian acak buta ganda terkontrol. Penelitian ini dilakukan terhadap 50 anak GSA. Setelah dilakukan randomisasi, 24 anak diberikan biskuit mengandung gluten-kasein dan 26 anak diberikan biskuit mengandung beras selama 7 hari. Hasilnya, ditemukan bahwa tidak ada perbedaan bermakna gangguan maladaptif antara kedua kelompok tersebut (p=0,971). Hal ini berarti pemberian glutenkasein pada anak GSA tidak menyebabkan peningkatan gejala maladaptif. Oleh karena itu, diet bebas glutenkasein tidak bermanfaat sebagai terapi anak GSA. Namun jangan lupa, berikan makanan bergizi seimbang, walaupun tanpa diet bebas gluten-kasein.

Referensi: 1. 1. Centers for Disease Control and Prevention. Prevalence of autism spectrum disorders: Autism and developmental disabilities monitoring network, 14 sites, United States, 2008. MMWR. 2012;61:1-18.

Foto: Istimewa

2. Myers SM, Johnson CP, the Counsil on Children with Disabilities. Management of children with autism spectrum disorders. Pediatrics. 2007;120:1162-82. 3. Virues-Ortega J. Applied behavior analytic intervention for autism in early childhood: Meta-analysis, meta-regression and dose-response metaanalysis of multiple outcomes. Clin Psychol Rev. 2010;30:387-99. 4. Reichelt KL, Tveiten D, Knivsberg A, Bronstad G. Peptides’ role in autism with emphasis on exorphins. Microb Ecol Health Dis. 2012;23:18958. 5. Buie T, Campbell DB, Fuchs III GJ, Furuta GT, Levy J, VandeWater J, dkk. Evaluation, diagnosis, and treatment of gastrointestinal disorders in individuals with ASDs: A consensus report. Pediatrics. 2010;125:s1-18. 6. Pusponegoro HD. Hubungan antara derajat perilaku maladaptif dengan gangguan saluran cerna dan efek pemberian suplemen gluten-kasein pada anak dnegan gangguan spektrum autisme [disertasi]. Fakultas Kedokteran Univ. Indonesia. 2013. 7. Ministry of Health. Autism spectrum disorders in pre-school children. Singapura: Ministry of Health; 2010. 8. Scottish Intercollegiate Guidelines Network. Assessment, diagnosis and clinical interventions for children and young people with autism spectrum disorders. A national clinical guideline. Edinburgh: Scottish Intercollegiate Guidelines Network; 2007.

Beberapa peneliti melaporkan bahwa gangguan yang sering ditemukan pada anak GSA adalah konstipasi (sembelit) dan pilih-pilih makanan.

www.anakku.net

Agustus 2013

Stimulasi main cerdas Waspadai

Overstimulasi Anita Chandra, M.Psi Anakku Check My Child (CMC) Kayuputih

Agar tumbuh kembangnya optimal, anak membutuhkan nutrisi dan stimulasi yang cukup. Stimulasi bahkan disebut-sebut punya andil dalam kecerdasan anak. Namun yang perlu dicatat adalah setiap anak memiliki kesiapan yang berbeda dalam mempelajari sesuatu. Misalnya usia 3 bulan bayi bisa tengkurap, 6 bulan belajar duduk, dan seterusnya. Orangtua sebaiknya memberi stimulasi sesuai tahapan perkembangan anak dan peka terhadap kesiapan anak dalam 足menerima rangsang. Amati, bagaimana respon dan minat si kecil. Berikan waktu kepada si kecil kebebasan untuk meng足 eksplorasi lingkungannya secara mandiri. Bahkan pemberian stimulasi yang tidak sesuai dengan tahap perkembangan bayi juga tergolong overstimulasi. Misalnya menstimulasi bayi untuk berjalan padahal tulangnya belum kuat. Jika bayi meng足 alami overstimulasi ia akan cenderung rewel, menangis atau memalingkan wajah dari objek stimulasi yang diberikan. Selain terkait kemampuan dan tahap perkembangannya, stimulasi yang diberikan juga sebaiknya diminati anak. Jika ia kelihatan tidak berminat, coba ganti dengan cara lain.

Agustus 2013 www.anakku.net

Ilustrasi: Moller

Stimulasi memang penting bagi tumbuh kembang anak, namun hati-hati, bila tidak d 足 ilakukan sesuai porsi, si kecil bisa overstimulasi. Wah!

Overstimulasi kadang dilakukan tanpa sadar oleh orangtua. Misalnya memberi seabrek mainan kepada anak, rentang stimulasi terlalu lama, atau memaksakan aktivitas bermain yang tak disukai anak. Pengaruhi perkembangan anak Stimulasi berlebih akan menyebabkan anak tak kooperatif, misalnya sering membangkang. Overstimulasi tak baik bagi anak usia berapa pun karena akan memengaruhi perkembangan anak. Yuk kita lihat dari beberapa aspek, berikut contohnya • Motorik. Misalnya anak yang semestinya belum berada pada tahap belajar berjalan, tapi sudah dipaksa berdiri atau dititah. Akibatnya, struktur kaki anak bisa terganggu. Begitu pula anak yang belum waktunya duduk tapi dipaksa duduk sendiri, struktur tulang punggungnya jadi terganggu. • Bahasa. Mengajak si kecil bicara, menyanyi, bersenandung, penting dilakukan. Bila anak merespons positif dengan tersenyum dan mengoceh, berarti stimulasi itu tepat baginya. Respon itu pertanda ia siap menerima rangsang. Sebaliknya, kalau ia terlihat acuh tak acuh, coba cari tahu sebab nya, apakah karena sakit, mengantuk, atau sebab lain. • Sosial. Overstimulasi membuat anak merasa tak nyaman dan tak aman. Aspek sosialnya terganggu. Efeknya muncul secara tak langsung, misalnya anak jadi mudah marah, sulit bergaul dengan teman sebaya, atau perlu banyak waktu untuk beradaptasi. Contoh paling sering adalah memaksa anak yang enggan bersalaman dengan orang yang baru dikenalnya. Mungkin Anda berharap agar anak berani. Tapi sebaiknya lihat reaksinya, jika ia kelihatan enggan, lakukan lain waktu.

Agar tak berdampak negatif, sebaiknya orangtua mampu menciptakan kondisi alamiah yang memungkinkan si kecil memperoleh basic trust. Inilah yang selanjutnya menjadi dasar bagi si kecil kelak berhubungan dengan lingkung an sosialnya. Jika ia dalam kondisi mengantuk, namun dipaksa atau memang sebenarnya belum mampu, maka tak akan pernah tumbuh basic trust. Sementara basic trust terkait erat dengan kelekatan orangtua dan anak.

membuat bayi sulit mencerna dan tak mampu memahami stimulasi yang diberikan. • Menolak Stimulasi Bayi menolak stimulasi secara konsisten/terus menerus, bukan hanya sesaat. Si kecil terlihat cuek dan kurang responsif terhadap lingkungan. • Kurang Istirahat Efek lain dari overstimulasi adalah waktu istirahat anak terganggu.

Apa akibat overstimulasi buat si kecil? • Emosi negatif Mudah marah, sering menangis, dan susah ditenangkan lantaran stimulasi yang acap kali ia dapatkan membuatnya bosan. Ia pun merasa orangtua tak memahaminya. • Kemampuan belajar menurun Kebanyakan stimulasi dalam waktu bersamaan. Contoh: setelah diberikan flashcard, lalu dipertontonkan VCD edukatif, setelah itu diajak bermain pasel sederhana. Hal ini justru

Nah, sebagai orangtua sebaiknya kita memilah dan memilih mana stimulasi yang cocok buat buah hati kita, Pengaruh informasi yang luar biasa dari media massa, sebaiknya disaring kembali. Satu hal yang pasti, si kecil membutuhkan kelekatan dengan Anda, orangtuanya.

Referensi: 1. http://www.babywisemom. com/2008/12/overstimulation.html 2. Fleck, K. Ages and stages: babies, toddlers, and over stimulation. Playfull learning. Simplekids.net.2013.

www.anakku.net

Agustus 2013

aksi anakku

Islamic Preschool Al Khairiyah Jakarta

Foto: Andesi

Berpose bersama ibu guru dan orangtua murid.

Suasana belajar mengajar di dalam kelas.

Agustus 2013 www.anakku.net

Mandira Fazahra

Nafila Syakira

M. Rehan Ar-Rayan

Nazwa Aqila

Muhammad Amin

M. Daffa Rossi

Abdul Qodir Zen

M. Putra Attena

Arsyad Falah Budiman

Davi Al Fahkri www.anakku.net

Agustus 2013

anakku psikologi Ajak Anak Memahami Makna Maaf Ayank Irma Gustiana Andriani M.Psi., Psi. Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia, Co-Founder Rumah Hati Klinik, dan School Counselor

Sikap memaafkan dan meminta maaf pada anak merupakan salah satu ‘investasi’ agar kelak ia menjadi pribadi yang nyaman dengan dirinya. Meminta maaf sebaiknya tidak hanya dilakukan pada momen tertentu saja, misalnya menjelang Bulan Ramadan atau saat Hari Raya saja. Namun, maaf-memaafkan harusnya menjadi suatu kegiatan yang melekat dalam kehidupan sehari-hari dan menjadi bagian dari pribadi anak.

merasa lebih baik karena mengetahui bagaimana perasaan orang lain yang sudah disakiti (sedih atau marah) dan kemudian berusaha tidak mengulangi kesalahan yang dilakukan.

Menurut penelitian Craig Smith dan Paul Harris dari Harvard Graduate School of Education, pada konfe rensi Association for Psychological Science menyimpulkan bahwa maafmemaafkan membuat seorang anak merasa dirinya lebih nyaman dan lebih baik secara emosi. Sebanyak 87% dari responden menyatakan bahwa dengan maaf memaafkan mereka

Nah, jika mengacu pada teori perkembangan psikologis, seorang anak dapat dikenalkan dengan hal-hal yang terkait dengan norma dan moralitas sejak usia 4 tahun karena perkembangan bahasa anak sudah berkembang pesat. Ia mulai bisa memahami instruksi atau perintah dalam bentuk kalimat yang kompleks. Selain itu, ia juga sudah mulai mengenal lingkungan lain di luar dirinya seperti orangtua, saudara

Foto: Ramos Pane l Pengarah Gaya: Andesi

Anak yang sejak dini tidak pernah dikenalkan mengenai makna maaf-memaafkan cenderung tumbuh menjadi pribadi yang kurang memiliki empati, egois, memaksakan kehendaknya sendiri, kurang mampu menerima kritik atau saran, arogan (sombong), dan sulit dipercaya oleh orang lain. Sebaliknya,

anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan yang konsisten dalam meng ajarkan makna maaf, umumnya akan menjadi pribadi yang bertanggung jawab dan disukai oleh kelompoknya.

Agustus 2013 www.anakku.net

atau teman-teman sebayanya. Di saat itu pula lingkungan perlu mengenalkan anak pada makna kata-kata normatif yang memiliki pesan moral seperti: terima kasih, tolong, permisi, dan maaf. Menurut teori Penalaran Moral yang dikemukakan Kohlberg pada tahun 1982, ada beberapa tahapan sampai anak mengerti dan memahami pesan moral yaitu: Level 1. Preconventional m orality ( usia 4-10 tahun ) Pada tahap ini, ajari anak untuk mematuhi aturan. Misalnya ketika berbuat salah atau melanggar aturan yang telah disepakati, maka orangtua atau figur dewasa lainnya perlu memberikan arahan, salah satunya melatih anak untuk mengakui kesalahannya dan meminta maaf. Secara umum, pada tahap ini anak belum mengerti sepenuhnya mengenai arti kata maaf yang sebenarnya.

yang seutuhnya. Dukungan dan peran orangtua sangatlah penting.

lebih bangga kalau besok kamu sudah memaafkan temanmu, ya.”

Ini dia yang bisa dilakukan! Beberapa hal perlu dilakukan orangtua untuk melatih anak memahami makna maaf antara lain:

5. Menumbuhkan empati anak. Mengembangkan kemampuan anak dalam berempati merupakan salah satu cara yang tepat. Misalnya, “Abang mendorong adik sampai jatuh, coba Abang bayangkan kalau Abang yang didorong, bagaimana?” Ini akan membuat anak berpikir, jika ia berada di posisi tersebut. Memang kita tidak akan segera mendapat jawaban, tapi paling tidak ia mengetahui perbuatannya tersebut telah mengganggu orang lain.

1. Menjadi role model Anak-anak merupakan peniru ulung. Mereka dapat dengan cepat menyerap apa yang ia lihat, dengar, dan alami sendiri serta cenderung meniru apa yang dilakukan oleh lingkungan sekitarnya, terutama orangtuanya. Ayah dan Ibu harus saling memaafkan jika salah satunya membuat kekeliruan atau kesalahan. Saat orangtua melakukan kesalahan kepada anak, sebaiknya juga segera meminta maaf. 2. Berikan alasan mengapa ia harus meminta maaf.

Level 2. Conventional morality ( usia 10-13 tahun ) Anak mulai memahami pesan-pesan moral yang diajarkan orangtuanya atau lingkungan. Anak mulai melakukan sesuatu untuk menyenangkan hati orang lain atau mengikuti standar yang dituntut oleh lingkungan. Pada tahap ini, anak mulai bisa mengerti kenapa dirinya perlu meminta maaf pada orang lain dan memaafkan orang lain.

3. Jika anak tidak segera minta maaf, berikan ia waktu Hindari memaksa anak untuk langsung meminta maaf atau memaafkan pada saat itu juga. Semakin dipaksa, semakin ia sulit melakukannya. Karena paksaan itu tidak menyenangkan. Kalaupun mau, anak akan meminta maaf dengan terpaksa, tidak tulus. Untuk itu sebaik nya orangtua memberi waktu anak untuk berpikir dan meminta maaf, namun jangan sampai ia lupa pada kesalahannya.

Level 3. Postconventional morality ( usia 13 tahun ke atas ) Pemahaman moral anak mulai diinternalisasi atau menjadi bagian dari dirinya. Ia mulai mengenali antara standar atau tuntutan yang ada di lingkungan. Di usia ini, anak seharusnya telah mengerti mengenai makna maaf

4. Berikan pujian Memberi pujian merupakan motivasi bagi anak mengulangi tindakan yang diharapkan orangtuanya. Bila si Kecil belum berhasil melakukannya, Anda tetap bisa memberi pujian yang sifatnya mendorong anak untuk melakukannya. Misalnya, ”Tidak apaapa, Sayang. Bunda bangga, kok. Tapi

Mengingat pentingnya makna kata maaf. Yuk, kita wariskan kebiasaan maaf dan memaafkan kepada anak-anak. Selamat mencoba.

Minta maaf yuk, Nak! Mengajarkan anak meminta maaf bisa dilakukan dengan beberapa cara. • Bermain peran (role playing). Agar anak bisa merasakan makna dan esensi dari makna maaf dan memaafkan. • Mengajarkan melalui buku-buku bacaan atau film-film anak yang berisi tentang moralitas. • Mengenalkan anak tentang ber bagai cara untuk meminta maaf juga dapat merangsang pemaham an anak, misalnya dengan menuliskan kata-kata maaf pada lembar kertas, menelepon teman yang ia sakiti atau bertatap muka langsung. Referensi: Papalia, Diane E & Olds, Sally Wendkos (1995). Human Development. 6th Edition. McGraw-Hill, Inc. New York. http://www.child-psych.org/effects-of- apologies-on-childrens-emotions.html.

www.anakku.net

Agustus 2013

sekolah anak Masih SD, Sudah Jadi

Korban Bullying? Rangga Dewati, S.Psi., M,Si., Psikolog

Beberapa waktu yang lalu. puteri sulung saya (10 tahun) bercerita tentang seorang temannya di sekolah yang suka mengambil secara paksa alat-alat tulisnya, menghina dan ber ulang kali berteriak-teriak marah jika keinginannya tidak dipenuhi. Apakah cerita serupa pernah Anda dengar juga dari putra-putri Anda? Obrolan itu, memicu ingatan saya akan berita-berita di media massa baik surat kabar, maupun televisi yang membahas tentang tingkah laku kekerasan (bullying) di dunia sekolah. Sungguh mengkhawatirkan tentu saja, orangtua sebaiknya tak berdiam diri jika hal seperti ini terjadi di sekolah anak.

Agustus 2013 www.anakku.net

Beda tingkatan, beda bentuk bullying Meski banyak kasus yang dipublikasikan lebih banyak di sekolah menengah pertama, atas, dan perguruan tinggi, tetapi jika dicermati lebih jauh, maka tingkah laku bullying, juga sudah mulai terjadi, bahkan di tingkat TK. Kasus yang terjadi di TK biasanya tidak terlalu mencolok. Contohnya anak yang gemar memakan bekal teman sekolahnya dengan paksa sementara temannya tidak berani menolak karena takut diejek “pelit”, atau karena “diancam” tidak diajak bermain. Sementara itu, kasus yang sering terjadi di tingkat sekolah dasar (SD) relatif lebih bervariasi, seperti ejekan

karena kondisi fisik (gendut, kurus, keriting, dan lain sebagainya), paksaan untuk memberikan alat-alat tulis. Bisa juga pelaku mengintimidasi dengan cara berteriak, mengancam, atau bahkan dengan memengaruhi siswa lain untuk ikut menjauhi, sehingga korban merasa tertekan dan dengan terpaksa memenuhi keinginan pelaku.

Apa yang masuk kategori bullying? Tidak setiap tindakan tak menyenangkan dapat dikategorikan sebagai bullying. Suatu tingkah laku dapat dikategorikan bullying apabila memiliki pola tertentu, diulang-ulang, memiliki tujuan (yang disengaja) untuk menyakiti atau membuat tidak nyaman korban-

Foto: Ramos Pane l Pengarah Gaya: Andesi

Bullying tak boleh dibiarkan, Ibu dapat menyelesaikannya dengan mengambil langkah yang strategis. Ini saatnya untuk bertindak!

nya. Berdasarkan National Conference of States Legislatures, bullying adalah tingkah laku yang meliputi pelecehan, intimidasi, ejekan, hinaan dan mentertawakan. Selain itu juga perlu adanya kesenjangan ‘kekuasaan’, dimana pelaku memiliki kekuasaan, kekuatan atau dominasi yang lebih tinggi dibandingkan korbannya. Di luar negeri, telah banyak program penanganan kasus bullying yang telah berhasil diterapkan secara luas, seperti The Olweus Bullying Prevention Program , Linking The Interest of Families and Teachers (LIFT), dan, The Incredible Years Program. Di Indonesia sendiri, tidak semua sekolah memiliki program khusus penanganan bullying, kalaupun ada, pada umumnya penanganan kasus bullying masih bersifat lokal.

Penanganan secara terpadu Idealnya, program penanganan bullying tidak hanya terfokus pada pelaku, tetapi juga korban, orangtua, sekolah, bahkan para bystander dan defender, yaitu siswa-siswa lain yang mengetahui adanya tindakan bullying tersebut, baik yang diam saja maupun yang berusaha membela korban. Apabila sekolah belum memiliki program, keterlibatan orangtua (keluarga) secara maksimal perlu dipertimbangkan, terutama apabila anak kita yang menjadi korban. Namun sayangnya, tidak semua orangtua menyadari ketika anak menjadi korban bullying. Ketika tahu pun, orangtua lebih memilih melapor pada guru dan berharap pihak sekolah dapat menanganinya. Namun sebagai orangtua, mengapa kita tidak mempersiapkan anak-anak untuk menjaga diri mereka sendiri? Karena tidak selamanya orang dewasa dapat mendampingi mereka.

Tip Agar Terhindar dari Bullying Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan anak,orangtua maupun guru untuk menghadapi tindakan bullying … 1. Ajari anak bersikap berani Pelaku bullying lebih ‘bersemangat’ untuk menyakiti temannya dengan karakteristik tertentu. Misalnya anakanak dengan kondisi fisik tertentu, obesitas, memiliki hambatan dalam bersosialisasi, terlihat kesepian, memiliki masalah emosional atau justru sok pintar. Oleh sebab itu, ajari anak untuk tetap terlihat berani (tetapi bukan menantang) ketika berhadapan dengan pelaku bullying. 2. Asertif Mengajarkan anak untuk ‘melawan’ secara verbal atau fisik bukanlah tindakan bijaksana, karena dapat memicu pertengkaran terbuka. Ajari anak bersikap asertif, dengan mengatakan langsung pada pelaku bahwa tingkah lakunya sama sekali tidak bisa diterima dan menyakitkan hati. Selain itu, ajarkan untuk menatap mata pelaku bullying, sebagai ‘perang psikologis’. 3. Belajar ‘mengabaikan’ Apabila ejekan yang menjadi masalah, minta anak untuk mengabaikan setiap ejekan. Bersikap seolah-olah ia tidak mengatakan apa-apa serta tetap melakukan aktivitas seperti biasa. Hal ini akan menjadi ‘pukulan telak’ bagi pelaku bullying, karena pada saat itu ‘kekuatan/kekuasaannya’ tidak diakui. Apabila hal ini dilakukan secara konsisten, maka pelaku bullying akan bosan karena tidak mendapat respons apapun. 4. Cari bantuan! Selanjutnya, ajarkan anak untuk me minta pertolongan, terutama jika pelaku bullying telah menyerang secara fisik, atau merugikan secara sosial. Seringkali korban merasa takut untuk menceritakan pengalamannya.

5. Memanfaatkan waktu kosong Pada jam kosong, misalnya, guru dapat berbincang dengan para siswa dan memperkenalkan apa itu bullying, menanyakan pendapat, perasaan dan sikap siswa terhadap tingkah laku bullying. Lebih baik jika siswa juga diajak untuk mendiskusikannya. Mengingat guru adalah role model penting bagi anakanak, maka jangan sungkan meminta bantuan para guru di sekolah untuk melakukan hal ini. 6. Sediakan waktu untuk anak Makan malam bersama, atau meng obrol bersama setelah waktu belajar adalah saat yang tepat untuk berbicara dengan anak. Terutama jika kita mencurigai bahwa anak mengalami atau menjadi pelaku bullying. Berbincangbincanglah dari hati ke hati. Mencegah anak menjadi pelaku bukan hanya melindungi orang lain menjadi korban, tetapi juga melindungi pelaku bullying dari tindakan kriminal di masa depan. Dalam hal ini, mencegah lebih baik daripada mengobati. Anak-anak di jenjang pendidikan TK dan SD ini dapat diarahkan untuk melakukan tindakan pencegahan terhadap bullying. Anda pun dapat melakukannya di rumah.

Referensi: 1. Berguno, G., Leroux, P., McAins, K., Shaikh, S. Children’s Experience of Loneliness at School and its Relation to Bullying and the Quality of Teacher Interventions. The Qualitative Report, 9 (3).2004; 483 - 499. Dari http://www. nova.edu/ssss/QR/QR9-3/berguno.pdf. 2. Fox, J.A., Elliot, D.S., Kerlikowske, R.G., Newman, S.A., Christeson, W. Bullying Prevention Is Crime Prevention: A report by Fight Crime: Invest In Kids. Fight Crime: Invest In Kids • 2000 P Street NW, Suite 240, Washington, DC 20036. 2003 3. Rivers, I., Duncan, N., Besag, V.E. Bullying: A Handbook for Educator and Parents. Praeger Publishers

www.anakku.net

Agustus 2013

t&j

psikiater anak

Anak Sering Mencuci Tangan

Ilustrasi: Moller

Dear DR. Tjhin, Dok, anak lelaki saya usia 11 tahun memiliki kebiasaan yang menurut saya 'aneh' Ia sering sekali mencuci tangannya. Entah saya yang baru 'ngeh' atau memang baru, kebiasaan mencuci tangan ini bahkan sampai puluhan kali dilakukannya. Anak lelaki saya ini memang agak 'jijikan' dok, dibandingkan adik perempuannya, yang lebih kelihatan tomboy. Apakah ini merupakan suatu gangguan kejiwaan? Apa yang harus saya lakukan? Mohon pencerahan. Terima kasih.

Herutomo, Jakarta Barat

Dr. dr. Tjhin Wiguna, SpKJ (K) Konsultan Kesehatan Jiwa Anak

Dear Pak Herutomo, Ada banyak kondisi yang membuat seorang anak melakukan suatu kegiatan yang sama berulang-ulang dan kondisi tersebut belum tentu suatu gangguan jiwa. Kebiasaan mencuci tangan mungkin saja merupakan suatu kegiatan rutin oleh karena sifat 'pembersih' yang dimiliki anak yang memiliki muatan kekhawatiran bahwa tangannya tertular oleh kuman sehingga menyebabkan penyakit tertentu. Dengan demikian, ini adalah suatu kondisi yang logik. Kondisi ini sering kali terjadi dalam keluarga yang mempunyai

sifat pembersih juga sehingga selalu membiasakan anaknya untuk selalu mencuci tangan dari waktu ke waktu. Kondisi ini menjadi gangguan jiwa jika anak mengalami disfungsi dalam kegiatan sehari-harinya, seperti tidak mampu mengontrol keinginan cuci tangan tersebut sehingga tidak bisa belajar dengan baik dan terisolasi dari kehidupannya, dan tentu saja menimbulkan penderitaan bagi anak. Ada satu gangguan jiwa yang disebut sebagai Gangguan Obsesif Kompulsif, kondisi yang dicetuskan oleh karena adanya pikiran berulang yang tidak menyenangkan dan selalu muncul ke alam sadar dengan tema keber-

sihan atau perasaan tidak aman dan membuat anak menjadi cemas sehingga anak meredakan kecemas足 annya dengan berperilaku kompulsif, yaitu dengan mencuci tangan (tema kebersihan) atau selalu melakukan cek-recek terhadap pintu rumah yang sudah terkunci atau belum terus menerus. Kondisi ini perlu penanganan segera oleh karena berdampak terhadap kehidupan sehari-hari anak. Untuk itu sangat disarankan agar anak dibawa untuk berkonsultasi sehingga dapat dideteksi secara dini apa yang melatarbelakangi anak melakukan tindakan berulang kali tersebut.

Konsultasikan masalah Anda pada pakar kami. Kirimkan pertanyaan Anda ke Redaksi Anakku: Jln. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta, Faks.: (021) 4786 4954, Email: redaksi@anakku.net. 62

Agustus 2013 www.anakku.net

anakku galeri Lebaran akan s emakin meriah dengan penampilan si kecil yang energik dan ceria. Baju-baju kaftan yang disesuaikan agar tidak mengganggu gerak si kecil adalah salah satu pilihannya. Ada berbagai pilihan lampu kamar untuk menghiasi kamar tidur anak. Plus tip untuk memilihkan yang paling tepat untuknya.

Aurel Photo by Nathal Adjie

www.anakku.net

Agustus 2013

anakku

fashion

Kaftan Cantik

untuk Si Kecil di Hari nan Fitri Siapa bilang kaftan cuma cocok buat Mama? Si Kecil pun bisa mengenakannya. Coba lihat gayanya, cantik, bukan?

Busana muslim bergaya Kaftan dapat dikenakan di acara santai maupun pesta, tinggal disesuaikan saja motif dan bordirnya. Untuk si Kecil tak perlu menggunakan bordir atau banyak bebatuan. Cukup yang simpel saja. Menyambut Hari Kemenangan, si Kecil akan tampak lebih modis menggunakan busana dengan model longgar dari bahan yang nyaman. Dengan dipadu legging atau celana panjang, mereka masih bisa leluasa berlarian dan bermain dengan teman sebayanya.

Motif liris aneka warna 足dengan bahan katun tipis berpadu legging 足membuatnya tampil ceria.

Agustus 2013 www.anakku.net

Busana kaftan dengan motif tulip, membuat penampilannya terlihat berbeda.

Model: Zea ď ś Busana koleksi: Bubble Girl (Plaza Indonesia Level 3 Unit E40-41) Naskah dan pengarah gaya: Andesi ď ś Fotografer: S-Je

www.anakku.net

Agustus 2013

anakku

fashion

Model kaftan warna krem, dengan bebatuan di bagian dada membuat nona kecil Anda kelihatan cantik.

Agustus 2013 www.anakku.net

T-shirt putih dipadu celana motif bunga dan sepatu motif senada, membuat gaya bidadari cilik Anda terlihat sportif.

ntung bermotif Terusan lengan bu n warna merah da bunga kecil-kecil in nyumnya semak biru membuat se menawan.

www.anakku.net

Agustus 2013

anakku

pernak pernik

Lampu Hias Meja Nan Cantik

Si kecil takut tidur dalam 1

gelap? Coba letakkan lampu hias meja dengan bentuk yang cantik atau lucu di kamar mereka. Selain menjadi teman tidur anak, lampu hias meja juga bisa mempercantik kamar mereka. Lampu hias dengan motif kartun, motif bunga dan polkadot, mampu menghadirkan kehangatan dan keceriaan di rumah Anda.

Lampshade lampion China Rp750 ribu 2 Lampshade keikei story size S Rp280 ribu 3 Pink rimple S Rp280 ribu 4 Rainbow Dot Rp450 ribu 5 Purple dot table lamp Rp450 ribu 6 Kiddy bus size L Rp 280 ribu size S Rp220 ribu 7 Keikei yellow story size S Rp280 ribu 8 Lampshade tinkerbell Rp750 ribu 9 Traffic jam Rp280 ribu 10 Lampshade purple keikei story Rp750 ribu 1

ď ś Produk: Lililou Store (08778033081), Lililou.rani@facebook.com ď ś Fotografer: Ramos Pane ď ś Naskah & pengarah gaya: Andesi

Agustus 2013 www.anakku.net

10 www.anakku.net

Agustus 2013

anakku tip

Memilih Lampu Tidur Andesi

Ruang tidur adalah area yang bersifat pribadi. Ruangan di mana kita dan keluarga bersantai. Keberadaan lampu yang tepat di ruang tidur dapat menciptakan suasana yang tenang juga mempercantik kamar. Agar Anda tak salah memilih lampu tidur untuk kamar si buah hati ataupun kamar Anda, berikut tipsnya.

1 2 3 70

Pastikan bohlam lampu yang digunakan tidak terlalu terang karena akan menyilaukan. Pilih yang cahayanya redup, atau cukup terang. Karena kamar tidur berfungsi sebagai ruang istirahat, membaca buku atau sekadar 足ngobrol dengan pasangan tercinta.

Jika Anda ingin memberi kesan romantis, plihlah warna lampu yang hangat dan menenangkan pikiran.

Untuk lampu meja, pilih yang berbahan penutup plastik, agar jika ada arus bocor, anak-anak masih dapat terhindar dari bahaya. Plastik merupakan bahan yang tidak menghantarkan arus listrik (isolator listrik).

Agustus 2013 www.anakku.net

Warna lampu sesuai kegunaan Kuning Lampu berwarna kuning biasa digunakan untuk lampu ruang tamu, teras, dan kamar mandi. Sinar warna kuning merangsang untuk beraktivitas. Semakin kuat warna kuning pada sinar lampu, semakin atraktif kita dibuatnya. Karenanya banyak cafe, tempat makan, yang menggunakan lampu bersinar kuning. Putih kebiruan Lampu berwarna putih cocok dipasang untuk ruang keluarga atau kamar tidur. Itulah mengapa kamar hotel selalu menggunakan lampu berwarna putih kebiruan pada setiap kamar, agar tamunya dapat beristirahat. Lampu putih susu Jenis lampu ini pas untuk meredupkan ruangan yang terlalu silau.

anakkuinfo Program Kemitraan Peternak Sapi Perah Cibodas, Lembang, Jawa Barat. Program ini terwujud melalui kemitraan antara FFI, Pemerintah Belanda, Indonesia, Koperasi Peternak Sapi Bandung Utara (KPSBU) Lembang dan Koperasi Peternakan Bandung Selatan (KPBS) Pangalengan.

Pada 3 Juli 2013 lalu, Frisian Flag Indonesia baru saja meresmikan Program Kemitraan Peternak Sapi Perah yang berkelanjutan di Lapangan Maribaya,

Program ini juga melibatkan pihak-pihak lainnya yang terkait antara lain: The Friesian (Belanda), Agriterra (Belanda), Stichting Dienst Landbouwkundig Onderzoek (Wagenin-

gen UR Livestock Research, Belanda). Program Kemitraan Peternak Sapi Perah yang berkelanjutan ini akan dilaksanakan pada 2013 - 2017 dengan total dana 10 juta Euro (setara dengan Rp130 miliar) berasal dari bantuan Pemerintah Belanda sebesar 4 juta Euro (setara dengan Rp52 miliar) dan dari FFI dan Koperasi sebesar 6 juta Euro (setara dengan Rp78 miliar). Program ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan lebih dari 10.000 peternak sapi perah di Pangalengan dan Lembang.

ABC Peduli Bagikan 100.000 Paket Makanan untuk Dhuafa program ini melibatkan 2.000 orang ibu sukarelawan. Kegiatan ini memodifikasi mobil van menjadi dapur untuk mengakomodasi kegiatan masak-memasaknya.

PT Heinz ABC Indonesia kembali menggelar program amal tahunan bulan Ramadhan, ABC Dapur Peduli kali ini digelar di 7 kota di Indonesia, dengan menyasar 200 titik kantung kaum dhuafa,

Di Jakarta, sejak 8 Juli 2013 ABC Dapur Peduli telah mengunjungi 15 area kantung dhuafa. Sampai Hari Lebaran, ABC Dapur Peduli Safari Ramadhan 2013 menyajikan demo masak, konsultasi kuliner dengan chef, serta memasak bersama untuk dhuafa. Program yang di dukung oleh organisasi muslim seperti majelis taklim, dompet dhuafa, Lembaga Kemanusiaan Nasional PKPU, rumah yatim,

berbagai ritel modern seperti Hypermart, Carrefour, dan Lotte Mart. Untuk acara memasak dibantu oleh Chef Yeni. Dalam acara seremoni di Masjid Al Bina, Senayan, Jakarta, ada 1.000 paket berbuka puasa dibagikan dan diikuti juga oleh pasangan selebritis Widi Mulia dan Dwi Sasono yang sudah terbiasa terlibat dalam acara kegiatan sosial. “Tahun ini ibu-ibu Semarang ikut pertama kalinya. Ada 300 relawan yang hari ini bergabung di Masjid Al Bina,” kata Human Resources Director Heinz ABC Indonesia, Hari Widyo, dalam jumpa pers 17 Juli lalu.

Bincang Parenting ‘Allergy Free Day’

“Alergi dapat mengganggu sistem tubuh termasuk kondisi psikologis Si Kecil,” tutur Dr. Widodo Judarwanto, Sp.A dari

Children Allergy Centers, RS Bunda Jakarta. "Dari sisi psikologisnya, anak penderita alergi umumnya mudah terganggu konsentrasinya dan mengalami keterlambatan perkembangan motorik," demikian ungkap Roslina Verauli, M.Psi, Psikolog. Keduanya adalah pembicara dalam acara Bincang Parenting ‘Allergy Free Day’ pada 26 Juni lalu yang diadakan Nestle NAN HA3 di FX Lifestyle X’enter.

Berdasarkan data Center for Disease Control and Prevention (CDC), angka kejadian alergi meningkat 3 kali lipat sejak 1993 hingga 2006. Sementara itu, data World Allergy Organization (WAO) 2011 menunjukkan prevalensi alergi terus meningkat dengan angkat 30-40% dari populasi dunia. Dengan nutrisi yang baik dan penanganan yang tepat, alergi pada anak pun dapat diatasi.

www.anakku.net

Agustus 2013

anakkuinfo

Kembali ke Pulau Rainspell Mengenal Junk Food

Ensiklopedia Thomas & Friends

Penerbit: Erlangga for Kids Seri: Siswa Cerdas

Penerbit: Erlangga for Kids Seri: Thomas & Friends

Buku ini berisi fakta-fakta aktual dengan ilustrasi menarik tentang makanan, baik yang menyehatkan ataupun yang tidak menyehatkan untuk tubuh. Dengan membaca buku ini si kecil akan mendapat informasi tentang pola makan yang sehat, disertai pertanyaan seperti mengapa junk food terasa sangat lezat? Apakah zat aditif itu? Bolehkah kita menyantap burger. Selain info penting, buku ini juga dilengkapi resep sederhana tentang kudapan sehat.

Adalah buku yang di tunggu oleh penggemar Thomas. Di dalamnya si kecil bisa mengetahui semua tentang Thomas dan teman-temannya di Pulau Sodor, mulai dari lokomotif sampai lori, derek sampai bus, dan masih banyak lagi. Buku ini merupakan buku panduan terlengkap tentang dunia Thomas dan temantemannya. Selain itu juga banyak kuis dan fakta menarik tentang Thomas.

KidZania Congrezz Indonesia 2013–2014 Berlatar belakang rasa peduli terhadap nutrisi yang dikonsumsi

Agustus 2013 www.anakku.net

anak, terutama bagi anak yang sulit makan, Pediasure mengadakan acara Pediasure Healthy Cooking Competition untuk orangtua dan anak berusia maksimal 10 tahun. Dengan memasak bersama, anak akan terlatih motorik halusnya dan mengenal berbagai jenis makanan dengan variasi rasa.

Resensi VCD Harga: Rp29 ribu Film ini bercerita tentang petualangan yang dibuat berdasarkan buku terlaris dari Daisy Meadows. Bercerita tentang dua sahabat Kirsty dan Rachel yang bertemu kembali untuk petualangan mendebarkan di Pulau Rainspell. Sebelumnya mereka mendapatkan azimat ajaib dapat di gunakan untuk merubah wujud mereka menjadi peri dan terbang. Kali ini persahabatan dan kepercayaan mereka terhadap dunia peri di uji ketika si kejam Lydia (temen sekelas Rachel) menghina mereka yang dianggap kekanak-kanankan karena masih percaya pada dunia peri. Dapatkah Kristy mengesam pingkan rasa takutnya kepada Lydia dan mengembalikan kepercayaannya kepada dunia peri? Para orangtua yang menjadi peserta sebelumnya telah dipilih berdasarkan resep sehat yang mereka kirimkan bersama dengan bukti pembelian Pediasure minimal 400 g. Babak penyisihan diadakan dua kali yaitu pada tanggal 22–24 November 2012 di Mal Emporium Pluit dan pada 29 November–1 Desember 2012 Kota Kasablanka. Pada babak final akhirnya dipilih 9 finalis yang berkompetisi pada tanggal 2 Desember di Grand Atrium Kota Kasablanka dengan juri Chef Edwin Lau.

anakku famili

Perjalanan mudik akan lebih mudah dilakukan jika kita sudah mempersiapkannya dengan matang. Mem-

bawa anak-anak berarti harus selalu menyediakan makanan dan permainan dalam perjalanan agar mereka tak merasa bosan. Anda juga dapat membaca tentang p engalaman seorang ibu yang menginspirasi sekitarnya untuk melakukan hal-hal positif dalam hidup mereka.

Sunset Joy Photo by Edi Wibowo www.anakku.net

Agustus 2013

happy family

Mudik Minus Repot Foto: Ramos Pane l Pengarah Gaya: Andesi

Desi Hariana

Lebaran tinggal hitung an hari. Inilah saatnya Anda mempersiapkan segala sesuatunya sebelum melakukan perjalanan ‘mudik’ bersama keluarga. Terutama bagi Anda yang memiliki bayi dan balita.

Agustus 2013 www.anakku.net

Perjalanan bersama anakanak yang masih kecil memang membutuhkan seni tersendiri. Apapun pilihan transportasi yang akan Anda gunakan, persiapan yang dilakukan pada dasarnya serupa. Yang menjadi teman setia ibu adalah ketenangan dan sederet daftar ‘penting untuk dibawa’. Kami berikan panduan penting bagi ibu agar mudik tahun ini terasa lebih santai dan tidak merepotkan! Perencanaan yang matang Perencanaan adalah kata kuncinya! Dibandingkan para ayah, biasanya ibu lebih pintar dalam urusan yang satu

ini karena umumnya perempuan dapat mengingat sesuatu dengan lebih detil. Misalnya saja memesan tiket pesawat atau kereta jauh-jauh hari, jumlah hari yang dibutuhkan untuk perjalanan mudik ini hingga kembali pulang ke rumah, sampai sleeping arrangement di rumah nenek. Hal-hal yang seharusnya masuk ke dalam perencanaan ibu adalah menyediakan waktu sehari sebelum keberangkatan untuk melakukan packing. Dengan anak yang lebih kecil, barang-barangnya akan jauh lebih banyak daripada barang Anda

dan pasangan digabung sekalipun. Meluangkan satu hari untuk berkemas memperkecil kemungkinan ada barang yang tertinggal. Saatnya berkemas Jika Anda memiliki anak yang lebih besar, ajak ia untuk membantu Anda mengemas barang bersama-sama. Bisa juga Anda meminta ia untuk mengemas barangnya sendiri (walaupun nanti tetap harus Anda cek kembali). Sebelum mengemas barang, sebaiknya buatlah catatan berisi daftar barang dengan jumlahnya seperti pakaian, popok sekali pakai, botol susu atau training cup, hingga mainan kesayangan si kecil. Lakukan pengelompokkan untuk barang-barang yang akan diperlukan

sewaktu-waktu. Masukkan ke dalam tas yang lebih mudah dibawa namun memiliki cukup banyak kompartemen untuk menyimpan berbagai barang. Gunakan beberapa plastik ziplock yang dapat dibuka tutup dengan mudah untuk memudahkan Anda mencari barang. Utamakan keselamatan Jika Anda akan berangkat menggunakan mobil dan menyetir sendiri (atau suami), pastikan bahwa Anda sudah cukup beristirahat sehari sebelumnya. Begitu pula jika Anda harus berangkat menggunakan pesawat ‘early flights’. Pastikan semua barang bawaan Anda sudah dikemas dengan baik di malam sebelumnya dan ditempatkan di satu lokasi yang mudah dilihat. Jangan biarkan tersebar karena kemungkinan tertinggal.

Pastikan baterai dan ponsel Anda sudah terisi penuh sebelum berangkat untuk berjaga-jaga jika sampai terjadi keadaan darurat. Dalam perjalanan menggunakan mobil, pastikan posisi carseat sudah sesuai dengan aturan keamanan. Bawalah air minum yang banyak untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Nikmati perjalanan Anda Beberapa anak mengalami motion sickness saat dalam perjalanan. Untuk mengurangi ketidaknyamanannya (dan juga Anda), sebaiknya berikan ia obat anti mabuk perjalanan yang dapat dibeli tanpa resep dari dokter. Namun demikian, sebaiknya tanyakan terlebih dahulu pada dokter Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini untuk si kecil.

www.anakku.net

Agustus 2013

happy family Rasa tidak nyaman bagi anak yang lebih besar umumnya diakibatkan rasa bosan karena ingin segera sampai di tujuan. Hal ini dapat dibantu d engan memberikan mereka hal yang bisa dilakukan sepanjang perjalanan. Beberapa anak akan senang sekali jika diperbolehkan membaca, mewarnai, atau bermain dengan portable games mereka. Anak yang lebih kecil biasanya masih sering tertidur di jalan. Jika perjalanan yang Anda lakukan cukup panjang dan masih ada kemungkinan untuk ber-

Ini Sangat Membantu Ibu Ada beberapa hal kecil yang perlu ibu ingat dalam perjalanan. 1. Selalu sediakan kantung plastik di dalam tas sebagai tempat sampah. 2. Jangan lupakan juga alat pembersih seperti tisu kering dan basah. Bendabenda ini sangat berguna saat waktunya makan atau bagi anak yang lebih kecil, saat harus diganti popoknya. 3. Bawalah air minum yang cukup banyak, atau bisa juga beberapa minuman jus dalam kemasan kotak untuk anak-anak. 4. Jika anak yang lebih besar ingin mendengarkan musik melalui ponsel atau MP3 player dalam perjalan an, pastikan ia membawa serta headphones atau earphones-nya agar anak lain atau penumpang lain tidak terganggu. 5. Pastikan Anda membawa penghangat seperti baju hangat, selimut, atau pashmina jika ada yang merasa kedinginan karena aliran udara AC yang cukup kuat.

Agustus 2013 www.anakku.net

henti sejenak untuk meluruskan kaki, lakukanlah. Beri kesempatan anak-anak berlarian di tempat yang aman untuk melepaskan rasa ‘terkungkung’ mereka. Namun tentu saja hal ini tidak dapat dilakukan jika Anda menggunakan pesawat terbang atau kereta api. Makanan penyelamat Lakukanlah yang biasanya ibu lakukan, bercerita, bermain, bernyanyi bersama mereka. Jika menangis, berikan hal lain yang dapat mengalihkan perhatian mereka seperti permainan atau makanan dan minuman. Mau tidak

mau, tentunya Anda memang harus meluangkan waktu tertentu untuk makan. Perut yang kosong akan membuat anak mudah rewel. Ini berlaku untuk anak di berbagai usia. Untuk yang terakhir ini, Anda pun harus mengemas cukup banyak persediaan. Bawalah makanan kesukaan masing-masing anak agar tidak ada yang merasa kecewa dan membuat mereka semakin rewel. Nah, sudah beres semuanya? Selamat menikmati perjalanan Anda…

Rasa tidak nyaman bagi anak yang lebih besar umumnya diakibatkan rasa bosan karena ingin segera sampai di tujuan. Hal ini dapat dibantu dengan memberikan mereka hal yang bisa dilakukan sepanjang perjalanan.

Wanita

healthy mom

Lebih Rentan Terserang

Hipertensi? dr. Justine Artwanti, Sp.PD RSIA Hermina Pasteur, Bandung

Foto: Ramos Pane l Pengarah Gaya: Andesi

Hipertensi sering kali tidak disadari sampai munculnya gejala penyakit lain. Dan baru diketahui saat seseorang memeriksakan diri karena penyakit tersebut.

www.anakku.net

Agustus 2013

new mom Hipertensi atau darah tinggi adalah tekanan darah yang melebihi nilai normal yaitu >140/90 mmHg yang diukur dalam waktu yang berbeda. Penentuan ini harus didasarkan pada pemeriksaan, dan bukan hanya berdasarkan keluhan pusing, mudah marah, sulit tidur dan tengkuk terasa kaku. Hipertensi menduduki angka yang cukup tinggi dan akibat yang ditimbulkannya masih menjadi masalah dalam kesehatan masyarakat di seluruh dunia termasuk Indonesia. Hipertensi sendiri sering tidak menunjukkan gejala dan baru disadari saat penderita datang dengan keluhan masalah kesehatan yang lain. Tak jarang seseorang diketahui hipertensi ketika sudah muncul keluhan di jantung, stroke atau keluhan lain. Mengukur tekanan darah Alat pengukur tekanan darah memakai tensimeter air raksa sesuai dengan standar WHO. Hasil pengukur an t ekanan darah kurang baik bila memakai alat elektronik atau pir (jam). Saat pengukuran tekanan darah, kondisi pasien harus tenang dan tidak sedang emosional atau habis m elakukan aktivitas. Pengukuran tekanan darah minimal 2 kali dengan jarak 1 minggu. Penyebab hipertensi Pada 90-95% kasus hipertensi tidak diketahui penyebabnya (hipertensi esensial) yang dipicu dengan gaya hidup yang kurang aktif, merokok, berat-badan berlebih, diet tinggi lemak, konsumsi alkohol dan tingkat stres yang tinggi. Pada 5-10% orang dengan penyakit lain yang menyebabkan tingginya tekanan darah (hipertensi sekunder) memerlu-

Agustus 2013 www.anakku.net

Pembagian hipertensi menurut JNC-7 Pembagian

Sistolik ( mmHg)

Diastolik ( mmHg)

Normal

<120

<80

Pre-hipertensi

<120- 139

atau 80-89

Hipertensi stadium 1

140- 159

atau 90-99

Hipertensi:stadium 2

>160

atau >100

HipertensiSistolik terisolasi

>140

dan 90

kan pengobatan segera. Apabila tidak dikelola dengan benar tekanan darah tinggi dapat ber pengaruh buruk terhadap: 1. Mata: mengakibatkan terjadinya Retinopati Hipertensi, yaitu terjadi nya perdarahan pada retina yang akan mengakibatkan pandangan menjadi kabur. 2. Jantung: mengakibatkan penebalan bilik jantung kiri karena harus memompa darah yang lebih berat, gagal jantung kongestif, angina pektoris (nyeri dada). 3. Otak: mengakibatkan terjadinya encepalopati gangguan kesadaran dan stroke perdarahan infark. 4. Ginjal: mengakibatkan terjadinya protein uria dan kenaikan urea nitrogen darah.

Wanita berisiko mengalami hipertensi dan penyakit Cerebro Cardio Vascular Diseases (CCVD) lebih besar. Hampir 50% penderita hipertensi adalah wanita, karena wanita memiliki beberapa kondisi khusus yang berhubungan dengan asupan kalsium, masa kehamilan, kontrasepsi oral, dan menopause. Penelitian ‘The Nurses Health Study’ menemukan kemungkinan terjadinya hipertensi pada wanita pengguna kontrasepsi oral lebih tinggi 80% bila dibandingkan yang tidak menggunakan, risiko terjadinya hipertensi ini sedikit lebih tinggi pada wanita yang mengonsumsi kontrasepsi oral selama lebih dari 6 tahun. Angka kejadiannya kurang lebih 41 per 1.000 kasus per tahun (0,4%). Walaupun secara statistik

new mom

Beberapa studi yang berkaitan dengan hipertensi dan kehamilan menunjukkan bahwa hipertensi merupakan penyakit penyerta tersering pada kehamilan, dan mengakibatkan komplikasi pada 1 dari 10 kehamil an. Angka kejadian h ipertensi pada wanita juga dipengaruhi karena angka harapan hidup wanita lebih panjang, peningkatan insiden hipertensi kronik selama kehamilan yang diakibatkan

karena “tren” penundaan kehamilan. Insiden hipertensi juga meningkat pada wanita menopause, diduga ini berkaitan dengan perubahan hormonal. Penatalaksanaan hipertensi Untuk mencegah dan/mengontrol tekanan darah, awali dengan pola hidup sehat dengan: • Mengubah gaya hidup melalui diet sehat (konsumsi buah, sayur, produk susu rendah lemak jenuh, rendah kolesterol, dan rendah garam) • Aktivitas fisik teratur • Mengurangi konsumsi alkohol • Mempertahankan berat badan ideal, lingkar pinggang ideal • Lingkungan bebas asap rokok

Pemberian obat disertai perubahan gaya hidup merupakan terapi hipertensi yang terbaik untuk mencegah k omplikasi penyakit lain, misalnya gangguan jantung dan ginjal. Gender berperan pada kejadian hipertensi, diduga disebabkan oleh perbedaan kadar estrogen. Meski belum dapat dibuktikan secara bermakna, hormon estrogen diduga berperan besar dalam menjaga tekanan darah tetap rendah. Nah, bagaimana jika mulai sekarang kita mencoba menjalankan pola hidup yang lebih baik. Setuju bukan?

Referensi: Foto: Dok. A Magz

pil kontrasepsi dapat meningkatkan kejadian hipertensi namun tidak perlu takut menggunakannya, d engan catatan rutin memeriksa tekanan darah secara teratur dan bagi yang mengalami hipertensi sebaiknya tidak menggunakan pil kontrasepsi.

1. Chobanian AV, et al. The seventh report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure. New England Journal of Medicine. 2003;289:2560. 2. Why blood pressure matters. American Heart Association. http://www. heart.org/HEARTORG/Conditions/ HighBloodPressure/WhyBloodPressureMatters/Why-Blood-Pressure-Matters_ UCM_002051_Article.jsp. Accessed June 19, 2012. 3. Aronow WS, et al. ACCF/AHA 2011 expert consensus document on hypertension in the elderly. Journal of the American College of Cardiology. 2011;57:2037.

www.anakku.net

Agustus 2013

menu family

Yang Spesial

di Hari Nan Fitri Lebaran menjadi hari kemenangan yang dinanti. Bukan hanya indahnya berkumpul bersama keluarga, hidangan Lebaran yang menggoda juga dinanti-nanti. Daging Bakar Saus Rendang dan Cake Blueberry Kurma sangat mengoda untuk disantap. Selamat Lebaran

Daging Bakar Saus Rendang Bahan: • 500 g iga sapi • 3 lembar daun jeruk • 3 lembar daun salam • 2 batang sereh, memarkan • 2 ruas jari lengkuas, memarkan • 1 liter santan • 3 sdm minyak goreng

Bumbu halus: • 3 siung bawang putih 5 butir bawang merah

Agustus 2013 www.anakku.net

• 5 buah cabai merah besar • 10 buah cabai keriting • 2 ruas jari jahe • 5 butir kemiri • 2 ruas jari kunyit

Cara membuat: 1. Panaskan minyak, tumis bumbu halus, daun jeruk, daun salam, dan lengkuas hingga harum. 2. Masukkan iga, aduk hingga rata. Tuang santan, masak hingga daging matang dan kuah mengering. Angkat.

3. Bakar iga diatas bara api hingga harum. Angkat dan sajikan Hasil: 4 porsi Nilai gizi • Kalori : 557,5 kal • Protein : 19,4 g • Lemak : 28,3 g • Karbohidrat : 25,2 g

Cake Blueberry Kurma Bahan:

Bahan:

• 100 g mentega • 100 g tepung terigu protein rendah • 100 g susu cair • 1 butir telur, kocok lepas • 200 g kuning telur, kocok lepas • 300 g putih telur • ¼ sdt garam • 1 sdt cream of tartar • 150 g gula pasir halus • 75 g selai blueberry

• Panaskan mentega tawar sampai meleleh, matikan api. • Tambahkan terigu, aduk sampai kalis, angkat. • Panaskan susu cair, angkat lalu hangat-hangat tuang ke kocokan telur, aduk rata. Tuang sedikit-sedikit ke campuran terigu sambil diaduk perlahan, sisihkan. • Kocok putih telur, garam dan cream of tartar sampai setengah mengembang. tambahkan gula pasir halus sedikitsedikit sambil di kocok sampai mengembang. • Masukkan campuran terigu sedikitsedikit ke dalam kocokan putih telur sambil diaduk perlahan. • Ambil sedikit adonan lalu beri selai blueberry, aduk hingga rata. • Tuang adonan putih ke dalam loyang 25x25x3 cm yang di alas kertas roti tanpa dioles margarin. Lalu tuang

Hiasan: • Selai blueberry • Kurma

adonan yang telah diberi selai blueberry, dengan bantun tusuk sate buat motif marmer. • Letakkan di loyang yang diberi sedikit air, panggang dalam oven 45 menit dengan suhu 160ºC. Angkat dan dinginkan. • Potong-potong cake, lalu hias dengan selai blueberry dan potongan kurma. Hasil: 12 potong Nilai gizi • • Kalori : 207,2kal • Protein : 7,8 g • Lemak : 13,2 g • Karbohidrat : 18,9 g

Penata saji: Yeni Ismayani S.Pd Foto: Shandy (Food stylish) Naskah: Andesi

www.anakku.net

Agustus 2013

happy couple

Ketika Pasangan Terpisah Jarak Jauh Shelvy Dwi Citra

One click Zaman sekarang, dalam sekali klik ‘send’ maka dalam beberapa detik surat pun sampai. Email berisi ungkapan rindu, ataupun love quotes yang benarbenar mewakili perasaan Anda bisa menjadi mood booster untuk pasangan yang menerima. Kirim 2-3 dalam se minggu dan pastikan ia menerima di jam saat ia terjaga, ya. Ini terutama untuk yang tinggal di tempat belahan dunia berbeda. Foto: Ramos Pane l Pengarah Gaya: Andesi

Jarak berkilo-kilo meter yang membentang bukan halangan untuk tetap bisa mereguk manis nya pernikahan. Kuncinya: be positive and be creative!

Dengan sedikit sentuhan kreativitas, mempertahankan pernikahan agar tetap ‘manis’ kala harus berjauhan dengan pasangan, bukan lagi hal yang tak mungkin. Komunikasi digadang menjadi hal yang utama ketika menjalani long distance marriage. Namun kini, mengobrol hendaknya tak melulu tentang mengurai kata via telepon. Yuk, coba beberapa aktivitas ini.

Agustus 2013 www.anakku.net

happy couple

Be online, be fun Tak perlu merasa kekanak-kanakan. Cobalah hal baru seperti membuat janji untuk bermain game online bersama. Facebook, platform chat Line dan masih banyak lagi yang menyediakan fitur game yang bisa dimainkan bersama. Cetak skor terbanyak dan berlombalah jadi pemenang!

Say with flower Surprise! Itu yang akan terasa jika tibatiba ada bunga cantik mampir di kantor pasangan Anda plus bonus kata-kata yang menyenangkan hatinya di sebuah kartu. Ya, walau ini terasa klasik namun tak ada salahnya dicoba. Telepon toko bunga terdekat dengan tempat pasangan tinggal/kerja dan kirim. Sekarang, sudah banyak toko jenis ini yang melayani transaksi melalui transfer.

Love here and there Jika pasangan Anda pulang sebulan sekali atau kurang dari itu, selipkan secarik kertas berisi kata-kata k onyol, ungkapan sayang, atau sekilas cerita seru saat masih pacaran di saku

kemeja, di atas keyboard laptop, kotak kacamata, maupun celana pasangan Anda. Pssst, lakukan diam-diam saat Anda membereskan kopernya, ya. And yes, it will be made her/him day!

Be an actor Sekarang, banyak chat platform yang memungkinkan Anda berkirim video berdurasi singkat. Hei, mengapa tidak mengirimkan rekaman sebuah scene di mana Anda menjadi aktornya dan membiarkan ia di seberang sana menikmati peran Anda. Action!

Be naughty Tak perlu merasa jijik dengan berbincang soal seks di telepon atau mengirim rekaman pesan suara dengan pasangan. Lepas saja, awalnya memang akan terasa canggung. Namun seiring waktu, siapa sangka Anda akan menjadi suka. Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa seksi, ya. Walau ia tak melihat, namun apa yang Anda kenakan membuat Anda lebih ‘masuk’ ke dalam situasi yang sensual.

Enjoy the movie together Siapa bilang Anda dan pasangan tak bisa menonton bersama. Ajak ia menikmati film ataupun serial TV favorit yang sama di jam yang sama pula. Ada perasaan ‘ditemani’ walau Anda tak bersebelahan. Dan biasanya, sehabis nonton pasti ada yang tak sabar ingin menelepon atau membahas keseruan dalam fim tadi.

Get a webcam! Berterima kasihlah pada teknologi semacam Skype karena Anda bisa berbincang sambil bertatapan di depan monitor. Agar lebih seru, tampil berdandanlah semenarik mungkin di jadwal video conference yang di tentukan. Tak hanya di kamar, Anda bisa saja ‘mengajak’ si dia menyaksikan pemandangan yang asyik di luar rumah sambil berbincang. Perlu sedikit usaha agar komunikasi Anda bersama pasangan tetap terjaga. Selamat mencoba!

www.anakku.net

Agustus 2013

t&j obgyn

Sedih Pasca Melahirkan

Ilustrasi: Moller

Dear Dr. Damar, Dok, pascapersalinan dua minggu lalu, mengapa saya merasa sedih? Setelah melahirkan saya merasa lelah luar biasa, pasalnya semula semua proses berjalan baik, namun, setelah bukaan ke-7, tidak ada penambahan bukaan. Saya amat khawatir, sampai akhirnya dokter memutuskan melakukan operasi sesar. Proses ini amat melelahkan, baik secara fisik maupun mental. Apakah ini yang dinamakan post partum blues? Mohon masukan dan sarannya, Dok. Terima kasih. Wilhemina, by e-mail.

Dr. med. Damar Pramusinto, Sp.OG(K) Konsultan Obstetri & Ginekologi Ibu Wilhemina yang baik, Melahirkan memang merupakan suatu proses monumental dalam kehidupan manusia. Sangat sering seorang ibu mengalami depresi yang ditandai dengan perasaan sedih beberapa hari setelah melahirkan. Ini sering disebut sebagai postpartum blues. Postpartum blues tampaknya merupa kan akibat dari berbagai faktor termasuk perubahan emosi yang drastis,

mulai dengan perasaan senang saat hamil sampai perasaan ketakutan yang amat sangat saat proses melahirkan, kemudian perasaan tidak nyaman saat nifas, kelelahan karena kurang tidur, perasaan cemas akan kemampuan menjadi ibu yang baik, dan kekhawatir an akan perubahan bentuk tubuh ibu. Umumnya keluhan ini berlangsung hanya 2-3 hari pertama, tetapi pada kasus tertentu dapat berlangsung sampai 2 mingguan, seperti pada kasus ibu.

Pada sebagian besar ibu, terapi yang efektif cukup dengan memberi dukung an moril, menimbulkan kepercayaan diri pada ibu, dan menciptakan keyakin an diri ibu. Namun apabila depresi ini menetap, perlu evaluasi lanjutan oleh dokter, untuk melihat kemungkinan perlu mendapat obat-obatan. Demikian jawaban singkat saya, mudah-mudahan bermanfaat.

Konsultasikan masalah Anda pada pakar kami. Kirimkan pertanyaan Anda ke Redaksi Anakku: Jln. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta, Faks.: (021) 4786 4954, Email: redaksi@anakku.net. 84

Agustus 2013 www.anakku.net

healthy mom Melangsing dengan MindSlim Juli Triharto Founder & CEO MINDSLIM serta penulis buku T he Secret of Slimming HY PNOLANGSING

Menjadi langsing merupakan sebuah investasi yang tak kalah pentingnya. Bukan semata-mata untuk penampilan, namun dapat mengantarkan kita pada kondisi yang sehat, stabil dan percaya diri. Begitu banyak metode, cara, kiat, bahkan ribuan tip yang kini berkembang tentang menjadi langsing. Sebagian besar mengharuskan kita menelan pil tertentu ataupun disuntik. Begitu banyak cerita keberhasilan, namun lebih banyak pula cerita kegagalan. HypnoLangsing™ yang saya ciptakan di tahun 2008 dan sekarang saya ubah namanya menjadi MINDSLIM PROGRAM adalah salah satu cata melangsing tanpa obat dan jarum yaitu melalui metode hipnosis.

Nyaman dengan diri sendiri

Program penurunan berat badan ini menggunakan Hipnoterapi, Neuro Linguistic Programming (NLP), dan Coaching Method, MindSlim melakukan indentifikasi dan instalasi program langsing di pikiran bawah sadar, sehingga pola makan berlebih dan mengikuti emosi lebih mudah dikendalikan dan Anda mengadopsi gaya hidup Eat Less & Move More yang lebih sehat.

Program ulang Pikiran manusia menginginkan tujuan yang positif, termasuk “keinginan untuk langsing”. Dengan terapi hipnosis ini, Anda dapat men-

gakses pikiran bawah sadar, sekaligus membekali respons positif dalam pikiran. Intinya, Anda memprogram ulang pikiran bawah sadar agar selaras dengan keinginan. Mengubah kebiasaan lama dengan kebiasaan baru.

MINDSLIM menggunakan hipnosis formal dan informal. Anda tidak harus selalu dibawa dalam kondisi tidur hypnosis (formal), tetapi juga dalam kondisi terbangun (hipnosis informal) sehingga dapat ber diskusi. Ada proses kognitif berupa mempelajarai langkah kongkret dan sederhana untuk melangsingkan tubuh, sehingga p eserta lebih mudah memahami sugesti dalam kondisi waking (terbangun).

Foto: Ramos Pane l Pengarah Gaya: Andesi

Tak ada yang harus ditakutkan ketika mendengar HypnoLangsing™ atau MINDSLIM Program. Bukan proses ‘hipnotis’ seperti yang disuguhkan di acara-acara TV yang digambarkan dengan hal-hal yang negatif. MindSlim bukan hanya sekadar menurunkan berat badan, tetapi juga membuat seseorang merasa nyaman dengan

diri sendiri. Anda memrogram kembali pikiran dengan kebiasaan baru yang sehat, sehingga terbebas dari masalah berat badan.

www.anakku.net

Agustus 2013

healthy mom Proses hipnosis Hipnosis pada dasarnya adalah kondisi ketika pikiran dan tubuh berkomunikasi dan terjadi kondisi relaksasi seseorang sehingga dapat diberikan sugesti dan program-program positif. Relaksasi di sini adalah kondisi hampir sama pada saat menjelang tidur, yaitu adanya pergeseran dari kondisi gelombang otak alfa, teta, kemudian ke delta. Kondisi alfa adalah kondisi yang menyenangkan seperti keadaan melamun. Dalam kondisi ini, pikiran sangat terbuka sehingga mudah bervisualisasi dan indra menjadi sangat peka. Di sinilah peran bawah sadar Anda bekerja lebih kreatif dan cerdas, sesuai dengan pengalaman, pemahaman, dan keyakin an-keyakinan Anda.

Tanpa mantra MINDSLIM dilakukan dengan metode terapi kelompok dengan beberapa kali pertemuan (biasanya 2 kali) selama sebulan. Proses ini menggunakan pendekatan Western Hypnosis dan Neuro Linguistic Programming (NLP) yang sangat ilmiah dan tidak melibatkan ritual-ritual atau doa/mantra, benarbenar bisa dijelaskan dengan ilmiah. Dengan MINDSLIM Anda terbiasa untuk: 1. Stop craving. Hentikan kebiasaan ngemil. 2. Stop emotional eating. Hentikan makan dengan emosional. 3. Speed up metabolism Meningkatkan metabolisme tubuh. 4. Motivate to exercise. Motivasi untuk bergerak lebih banyak. 5. Feel good about yourself. merasa nyaman dengan diri Anda. 6. Boosting your self esteem. Meningkatkan citra diri Anda.

Agustus 2013 www.anakku.net

Gemuk bukan salah Anda, tetapi pikiran bawah sadarlah yang perlu diprogram ulang agar memiliki gaya hidup yang lebih sehat sehingga akhirnya memiliki berat badan ideal.

Tentang Penulis Founder dan pemilik trademark HYPNO LANGSING™ yang sejak tahun 2008 mempopulerkan pertama kali di Indo-

Getting slimmer & grow younger!

5 Magic Rules MINDSLIM Berikut adalah 5 prinsip (5 magic rules) sebagai cara melatih kecerdasan tubuh dan pikiran di saat melangsingkan tubuh dengan MINDSLIM Program:

nesia sebuah program penurunan berat badan dengan pemrograman pikiran. Juli Triharto juga seorang penulis buku Best Seller The Secret of Slimming HYPNOLANGSING. Seorang Master Hypnotist Diploma dari USA, Master Practitioner NLP Licensed from Dr Richard Bandler USA, Bars Facilitator from Access

1. Singkirkan mental diet! Diet seringkali mengajari kita untuk 'menolak' tubuh dan pikiran. Bahkan ‘melatih’ gemuk kembali setelah tidak diet.

Consciousness, USA. Member dari National Guild Hupnotist-USA, Certified Instructor of The Indonesian Board of Hypnotherapy – Indonesia, dan Certified Coach Professional dari International Coach

2. Hargai lapar fisik yang dirasakan! Latihlah tubuh untuk mengenali lapar fisik atau bukan. Ini artinya kita sedang melatih diri hingga intuisi tubuh dan pikiran semakin baik mengenali sinyalsinyal yang muncul.

Federation (ICF). Belajar dan Bertemu langsung dari pakar-pakar dunia seperti Dr. Richard Bandler (USA), Paul McKenna (London-UK ), Margaret Braunnack (Australia), Monisha Assudani (Singapore), Fauziah Shah (Singapore), George Leland (USA), Marilyn Atkinson (USA).

3. Hargai rasa kenyang! Berhentilah ketika berada di posisi netral, dan rasa kenyang adalah skala di atas netral. 4. Berdamailah dengan makanan! Melangsing bukanlah persoalan jenis atau pilihan makanan, tetapi lebih pada cara kita memperlakukan makanan. 5. Tidak harus selalu makan! Lapar dan makan secara emosi adalah akibat dari mengaitkan keinginan untuk merasa nyaman dengan makan. Hargai setiap kondisi perasaan tapi tidak harus dengan makanan. Cara terbaik adalah belajar dari kesalahan sendiri. Semakin sering dilatih dengan cara ini, semakin melangsing tubuh kita, dan pikiran pun ikut terlatih.

Hingga saat ini sudah menangani puluh an ribu klien penurunan berat badan menggunakan pemrograman pikiran HypnoLangsing/MindSlim Program. Memiliki Visi Indonesia Langsing & Produktif dengan misi mencapai 1 Juta Slimmer di Indonesia di tahun 2015 dan mengembangkan lebih dari 300 MindSlim Coach di Indonesia dan Asia.

inspiring mom

Perempuan Tetap Bisa Berkarya dari Rumah Shelvy Dwi Citra

Ya! Rubrik Inspiring Mom kini hadir kembali. Ibu yang mengusung prinsip bahwa walau di rumah saja, perempuan tetap bisa berkarya. Ini dia, Indari Mastuti. Simak kisahnya, ya.

Sensasi mendapatkan upah atas tulisan yang dimuat jadi motivasi Indari untuk terus berkarya. Tahun 2004, perempuan kelahiran Bandung 33 tahun lalu ini kemudian mulai jadi penulis buku. Sebuah keputusan besar pun ia buat ketika tahun 2007 dengan memilih keluar dari pekerjaan kantoran untuk totalitas menjadi ibu rumah tangga sambil terus menulis. Mompreuneur, begitu ia menjuluki dirinya. Lalu apa yang hebat dari Indari ketika sudah ‘bersarang’ di rumahnya? Rupa nya, ia bukan tipe perempuan yang puas dengan memiliki waktu menulis dan menghasilkan karya saja. Istri dari Deki Tasdikin ini, memegang p rinsip bahwa setiap perempuan punya

otensi untuk berkembang walau dia p ada di rumah. Perempuan bisa berkembang secara produktif walau tidak keluar rumah. Ia pun memilih menjadi penulis lepas di berbagai penerbitan hingga akhirnya muncul ide membuka agensi setelah trafik menulisnya semakin tinggi.

Foto: Shelvy Dwi Citra

Siapa sangka bahwa tulisan “Saya harus jadi penulis terkenal” di dalam buku harian bisa menjadi afir masi yang menarik energi semesta untuk mewujudkannya. Dialah perempuan bernama Indari Mastuti. Dengan berbekal hobi baca sejak kecil, ia memiliki keinginan menjadi penulis. Itu yang kemudian menggerakan dirinya menuliskan afirmasi tadi ketika masih di kelas 4 SD. Berbekal tekad yang kuat, ia kemudian menulis dan terus menulis. Mulailah pada kelas 1 SMA Indari berani mengirimkan tulisan ke media cetak dan dimuat di sebuah majalah populer remaja.

Agensi yang ia pilih cukup unik, yaitu agen tulisan. Kebetulan, di Indonesia masih belum banyak yang menggeluti profesi serupa. Dikibarkanlah bendera bernama Indscript Creative tepatnya pada tahun 2008, setahun selepas ia melepas masa lajangnya. Nama tersebut digagas oleh sang suami yang artinya “tulisan Indari yang diharapkan kreatif terus menerus”. Sebuah doa sekaligus nama rasanya, ya.

www.anakku.net

Agustus 2013

inspiring mom tar sharing mengenai cara penulisan yang baik atau sesederhana posting tulisan terbaru di blog . Intinya IIDN menggairahkan para perempuan untuk terus menuangkan ide dan kreasi nya melalui tulisan. Tak sedikit lomba menulis digelontorkan untuk para ibu agar dapat melecutkan potensi mereka.

Perjalanan menegakkan ‘bendera’ ini pun kerap dilanda badai sebelum akhirnya bisa seperti sekarang. Momen paling berat adalah ketika harus keluar dari bisnis yang nyaris bangkrut pada tahun 2010. Namun ia memilih untuk terus berinovasi dan tidak mau menyerah. Dengan semangat, dirinya mengubah bussiness plan, mengubah strategi, menyempurnakan SDM, dan lainnya. Kini Indscript berkembang dan berinovasi dengan membuka lini lain seperti Indscript Copywriting, Indscript Personal Branding, Indscript Speaker Management, dan Indscript Content Marketing. Seorang Indari rupanya belum merasa cukup jika belum memberdayakan sesama kaumnya. Pada 2010 bahkan ia membentuk komunitas Ibu-ibu Doyan Nulis (IIDN). “IIDN lebih pada keingin an saya berbagi pengalaman bahwa semua ibu bisa produktif menghasilkan karya walau tanpa keluar rumah,” begitu tegasnya. Jadi, komunitas yang sudah menggaet 7000-an anggota Facebook bernama Ibu-ibu Doyan Nulis ini berbasiskan online melalui social media dan juga kegiatan offline yang isinya sepu-

Semangat yang terus bergaung itu diinspirasi oleh tokoh yang menjadi panutannya, yaitu sang ayah, Jumeno Addy Karso (alm). Menurut pandang an Indari, ayah adalah sosok lelaki multitalenta dengan profesi sebagai pengacara yang hobi baca, bisa menulis, dan mendedikasikan dirinya bagi klien-klien miskin. Perempuan penyuka semua karya Gede Prama ini pun seakan mengamini dan mengikuti jejak ayahnya dalam memberdayakan dan membantu sesama. Dari beragam pemberdayaan melalui dunia tulis-menulis yang ia persembahkan untuk perempuan itu, sederet penghargaan pun ia dapatkan. Namun ketika ditanya penghargaan yang paling berkesan untuk Indari, ia pun menjawab, “Ketika menjadi Perempuan Indonesia Terinspiratif versi Majalah Kartini sebab penghargaan ini tidak dikarenakan kompetisi melainkan riset yang dilakukan oleh team dari majalah Kartini yang diketuai ibu Linda Gumelar, bagi saya ini sebuah kejutan,” sahutnya bangga. Namun bukan Indari namanya jika berpuas sampai situ saja. Setelah Indscript, dua komunitas perempuan yaitu Ibu-ibu Doyan Nulis dan Ibu-ibu Doyan Bisnis yang terus berkembang, ia ingin mendirikan dua hal lagi (mungkin lebih) dalam waktu dekat yaitu membuat Sekolah Perempuan dan Koperasi Perempuan.

Sekolah Perempuan akan di-launching pada 17 Agustus 2013. Ini merupakan kolaborasi para perempuan awalnya tergabung di Indscript yaitu Anna Farida, Julie Nava, Nurul Asmayani, dan Ida Fauziah. Mereka akan mengajar dan fokus pada pembentukan penulis baru di kalangan perempuan khususnya ibu rumah tangga secara intens 3 bulan sekali. Sekolah Perempuan dibina oleh Dina Sudjana, seorang ibu yang sangat berpengalaman dalam organisasi. Sedangkan Koperasi Perempuan, bussiness plan-nya sudah ada namun masih menunggu tim para perempuan yang akan bergabung. Tentu semua hal yang akan ia wujudkan ini akan didedikasikan untuk para perempuan Indonesia. Ibu dari Qanita Muthmainatunnisa (5 tahun) dan Muammar Najmi Fathan (2,5 tahun) ini patut berbangga hati karena keluarga sangat mendukung. Karenanya, ke depan Indari ingin lebih terlibat untuk mewujudkan pemberdayaan perempuan di segala aspek kehidupan, ingin pergi ke pelosok-pelosok dan mengasah potensi perempuan— apapun bidang yang mereka kehendaki. Sebagai penutup, ia berpesan kepada para perempuan Indonesia, “Kita harus beruntung hidup di masa sekarang, berbagai s arana dan prasarana memudahkan kita semua untuk berkembang lebih hebat, pergunakan sebaik-baiknya.” Ya, mari!

Kita harus beruntung hidup di masa sekarang, berbagai sarana dan prasarana memudahkan kita semua untuk berkembang lebih hebat, pergunakan sebaik-baiknya.

Agustus 2013 www.anakku.net

www.anakku.net

Agustus 2013

Dapatkan berbagai paket diskon dan hadiah menarik

c cashba

50.000

untuk berlangganan periode tertentu.

Rupiah

paket khusus nan ga berlang i 24 edis

formulir berlangganan

Ya..!

Saya ingin menjadi pelanggan Majalah Anakku. Nama Lengkap

Tempat/ Tgl. Lahir : Alamat : Propinsi

No. Telepon

Kode Pos

No. Hp

Harga Per Eksemplar Rp25.000 Mulai berlangganan bulan :

Tahun

12 Edisi Rp 240.000

24 Edisi Rp 420.000

(Anda menghemat Rp.60.000,-)

(Anda menghemat Rp.180.000,-)

Majalah Anakku kini hadir dengan tampilan dan rubrik-

*Untuk di luar wilayah JABODETABEK dikenakan ongkos kirim

rubrik baru

Transfer

yang memikat.

a/n : PT. Anak Cerdas Indonesia BCA Cabang Kelapa Gading Mall a/c No. 632-018-0404

Pastikan Anda selalu mendapat info terbaru dari

Bukti transfer dan formulir berlangganan dikirim atau di faks ke alamat redaksi

Jln. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Timur Telp. : 021-4786 3434, Faks : 021-4786 4954

Kunjungi juga www.anakku.net

anakku.info

@anakku

para ahli seputar kesehatan anak & bunda, pendidikan, psikologi anak, tren fashion terkini juga menu sehat untuk keluarga.

Agustus 2013 www.anakku.net

edisi 08/VIII/2013