Anakku Edisi Juni 2012

Liputan Seminar Alergi, Susu Sapi pada Anak

Bonus: Lembar Aktivitas Anakku

Yoga

Mempermudah persalinan Camilan

Liburan ala

Alya Rohali

Ibu Hamil Macam & Manfaat

Susu

Ajari Anak

Cinta Lingkungan

Edisi 06/VII/2012 Rp. 25.000 (Jawa, Bali, Lampung)

Rp. 27.000

(Luar Jawa, Bali, Lampung)

nutrilon royal spread 1

rotarix

www.anakku.net

Juni 2012

1

beranda S a l a m h a n g at, Kami begitu bersemangat membuat edisi kali ini karena berkaitan dengan tema liburan. Masa-masa liburan sekolah memang masa yang paling ditunggu-tunggu, bukan saja oleh anak melainkan juga kita sebagai orang dewasa. Saatnya mengambil cuti panjang dan menjelajahi daerah baru bersama keluarga dalam suasana yang akrab dan santai.

Namun di balik semua kegembiraan tersebut, jangan sampai mengabaikan kesehatan keluarga. Itu yang paling penting! Dari mulai persiapan perjalanan sampai di lokasi yang dituju. Bahkan yang memilih untuk liburan di rumah pun sebaiknya selalu memperhatikan kebutuhan anak-anak, terutama saat mereka harus kembali ke jadwal normal usai liburan.

Memperingati Hari Lingkungan Hidup tanggal 5 Juni ini, Majalah Anakku mengajak Anda untuk melakukan berbagai aksi peduli lingkungan di daerah Anda. Ajak serta anak-anak agar kegiatan positif ini akan tertanam selalu dalam benaknya sampai dewasa nanti.

Bagi Ibu yang sedang menanti kehadiran si kecil, ayo jangan hanya berdiam di depan televisi saat ada waktu untuk berolahraga. Lakukanlah olah raga ringan yang dapat membuat peredaran darah menjadi lancar dan janin pun ikut sehat. Saat berlibur ini juga Anda jangan sampai ‘kebablasan’ dalam hal mengatur pola makan agar timbangan tidak melesat naik setelah liburan.

Namun di balik semua kegembiraan

â??

tersebut, jangan

sampai mengabaikan kesehatan keluarga.

Selamat berlibur!

Itu yang paling penting!

Dr. Hardiono D. Pusponegoro, SpA(K)

Pimpinan Usaha: Dr. Hardiono D. Pusponegoro, SpA(K). Manager Bisnis: Rizal Alatas. Pemimpin Redaksi: Desiyanti Hariana. Redaktur Pelaksana: Dyah Soekasto. Redaksi: dr. Ika Fitriana, Andesi. Sekretaris: Indah Sembiring. Kontributor: DR. Dr. Tjhin M. Wiguna, SpKJ(K), Dr. Ari Muhandari Ardhie, SpKK(K), Dr. Setyo Handryastuti, SpA(K), Dr. Frida Soesanti, SpA, Dr. Rosalina Roeslani, SpA(K), Dr. med. Damar Prasmushinto, SpOG(K), Prof. dr. Wimpie Pangkahila SpAnd., Dr. Endang D. Tatar, MPH, SpA(K), Anita Chandra, M.Psi, Savitri Salmun, Amd. OT, Rahayu Eka Susilawati, Amd. OT, Yenni Ismayani, DR. Samuel Oetoro, MS, SpGK Konsultan Desain: Wulan Natasha Pusponegoro. Artistik: Evi D. Rahmawati, Agus Moller. Ilustrator: Andiko. Event Manager: Kak Hendra.

Pra Produksi: Wahyudin. Website & Sosial Media: Adi Maryanto. Keuangan: Ni Nyoman A. Puniati, Edy Susanto. Fotografer: Ramos Pane. Koordinator Foto: Nathal Adjie. Marketing & Iklan: Rizal Alatas, Devina Lynir, Afdilla Triana. Distribusi: Mardani. Pelanggan: Wahyudin & Indah Sembiring.

Redaksi : Majalah Anakku - Jl. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Timur Telp. : (021) 4786 3434 (Hunting), Fax. : (021) 4786 4954, E-Mail: redaksi@anakku.net, anakku.info, DILARANG MENGUTIP ISI MAJALAH ANAKKU DALAM SEGALA BENTUK TANPA IZIN

2

Juni 2012 www.anakku.net

@anakku

cover story

Safina,

Si Cantik yang Ceria

Siang itu, suasana di Amadeus Portraiture diramaikan oleh tiga anak yang lucu-lucu. Mereka adalah model cover Safina Zahra (3) dan kedua saudaranya, Khalilah Aliza (6,5), dan Moh. Hafizh (13 bulan). Begitu memasuki studio yang terletak di kawasan Warung Buncit, Jakarta Selatan, ini, mereka pun asyik bermain dengan mainan yang merupakan properti pemotretan. Sesekali terdengar kericuhan kecil karena mereka saling berebut atau berbagi mainan.

Model cover Majalah Anakku edisi Juni ini terlihat sangat dekat dengan ayah dan ibunya yang juga turut menemani saat pemotretan. Ibu Safina membawakan beraneka camilan dan di sela-sela pemotretan pun Safina minta disuapi es krim kesukaannya oleh sang ayah.

Di sesi pertama, Safina yang mengenakan baju bermotif bunga-bunga siap bergaya di depan kamera. Dengan arahan fotografer dan dukungan dari keluarganya, Safina pun berekspresi seperti yang diminta. Dengan rambut digerai plus baju pink polos yang ia pakai pada sesi pemotretan kedua, membuat Safina makin terlihat cantik. Ia pun bergaya tanpa malu-malu, dengan senyum cerianya.

Nama Anak

Safina Zahra Nama Ayah

Jefri Sungkar Nama Ibu

Nafila Assegaf Tempat/ Tanggal Lahir

Jakarta, 24 Juni 2009 Tempat tinggal

Kalibata Utara, Jakarta Selatan

www.anakku.net

Juni 2012

3

daftar isi

Rubrik

Juni 2012

Utama!

Menjaga kesehatan saat liburan itu penting, agar bisa menikmatinya dengan maksimal. p. 18

Anakku News 18

40 Growing pain, seberapa mengganggu? Sakit pada

Ke mana kita berlibur?

persendian atau tulang anak tanda

Ajak anak ikut memilih tujuan

pertumbuhan.

liburan.

21 Sehat selama liburan

Perhatikan apa yang perlu diwaspadai saat berlibur.

42 Hati-hati penyakit musim liburan

45

24 Menjaga kesehatan

untuk si kecil.

kulit saat liburan

26 Liburan kreatif untuk

si kecil Tidak perlu ke luar kota

ataupun luar negeri, liburan pun bisa seru, kok!

Anakku Sehat 30 Aman di perjalanan

Anakku Cerdas 50 Mandi yuk... sayang 52 Ayo latih motorik halus si kecil Usia 9-18 bulan.

54

Cermati penggunaan car seat yang

ON OUR COVER

34 Memahami

perkembangan bicara pada anak

Model: Safina Zahra Photo & Digital Imaging: Nathal Adjie

37

Ajak si kecil makan sehat

Peduli lingkungan sedari dini Pilihan kegiatan cinta lingkungan untuk keluarga anda.

dengan si bayi kecil benar.

Lebih dekat mengenal jenis susu Pilih yang cocok

58

Aksi anakku: TK Indonesia Montessori, Kelapa Gading

60 Jika anak tidak naik kelas

Pindah sekolah tidak selalu jadi solusi terbaik.

62 Anak juga bisa depresi

Majalah Anakku Edisi 05/VII/2012 diterbitkan oleh Anakku Media Jl. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Timur, Telp. : 6221-4786 3434 (Hunting), Fax. : 6221-4786 4954, E-mail : redaksi@anakku.net

4

Juni 2012 www.anakku.net

Artis :

Alya Rohali Liburan, adalah ajang mengakrabkan anak

6

Menu : Penganan untuk Ibu 84 Hamil

Anakku Galeri 66 Fashion: Happy holiday Baju renang ceria untuk acara di pantai.

70

Pernak pernik: Main masak-masakan yuk Agar si kecil dapat membantu ibu di dapur.

72 Tip: Packing saat liburan 70

80 Nyeri saat berhubungan intim Segera atasi agar tidak

mengganggu keharmonisan Anda dan suami.

84 Menu: ­Panganan untuk ibu hamil ­­Nikmat dan kaya

nutrisi.

86 Bukan ­sembarang diet

Diet yang salah malah akan memberi dampak buruk.

Anakku Famili

Aktivitas Anakku

74

89 Lembar bonus untuk

78

Yoga saat hamil Gerakangerakan yang baik untuk ibu hamil.

Radang payudara ­bukan alasan stop menyusui Nyeri pada payudara

anak Yuk, mewarnai, tebak

gambar, dan menggambar.

perlu diamati agar tidak menjadi mastitis.

Yoga saat 74 hamil

30

Aman di perjalanan dengan si bayi kecil

www.anakku.net

Juni 2012

5

Foto: Ramos Pane

artis anakku

Alya Rohali

Andesi

Liburan, Ajang Mengakrabkan Anak Siapa yang tak kenal dengan perempuan cantik yang pernah menjadi None Jakarta Barat 1994 dan Putri Indonesia 1996 ini. Ya, Alya sekarang sudah menjadi ibu dari tiga dara cantik yang sehari-harinya disibukkan dengan profesi barunya sebagai notaris. Apa rencana Alya untuk liburan sekolah anak-anaknya kali ini?

6

Juni 2012 www.anakku.net

Bagi Alya, berlibur adalah salah satu cara untuk menyeimbangkan hidup.

Selain itu juga ia menjadikan liburan sebagai saat untuk memperkuat ikatan antar anggota keluarga. “Kebetulan anakku yang pertama dan kedua seperti Tom & Jerry kalau ketemu, berantem melulu. Tapi kalau jauh malah kangen-kangenan dan saat liburan biasanya kompak. Jadi, bagi saya dan suami sebagai orangtua, liburan ini penting untuk mengakrabkan mereka,� tutur alumnus Program Pascasarjana Universitas Indonesia ini.

Mengenalkan hal-hal yang baru Ibu dari Namira Adjani Ramadina atau Janie (13), Diarra Anissa Rachbini (5)

dan Savannah Nadja Rachbini atau Savannah (2) ini selalu menjadikan liburan sebagai sarana untuk mengenalkan hal-hal baru pada anak. “Aku senang membawa mereka ke tempat yang dekat dengan alam atau banyak tempat bermainnya. Aku usahakan setiap liburan mengajak mereka ke negara atau daerah yang berbeda dengan tujuan agar anak-anak mereka dapat merasakan suasana baru,� terang penyuka museum dan tempattempat bersejarah ini.

Supaya anak-anak tidak bertengkar saat memilih tujuan liburan, Alya punya trik tersendiri yang cukup ampuh.

nutrilon

www.anakku.net

Juni 2012

7

“Sebelum berlibur, aku browsing di internet tempat liburan yang akan dikunjungi, biasanya aku sudah punya rencana akan membawa mereka ke mana. Nah, sebelum waktu diskusi tiba, aku ‘bergerilya’ memperlihatkan brosur gambar, atau cerita tentang indahnya tempat yang akan kita tuju. Jadi, mereka sudah tertarik lebih dahulu untuk pergi ke sana, hahaha…,” ujar istri dari pengusaha, Faiz Ramsy ini tertawa.

Bagi presenter Kuis Siapa Berani ini liburan tidak selalu berarti harus bepergian. “Alhamdulillah anakanak mau mengerti, mereka tetap senang saat aku mengajak mereka berenang, mengunjungi museum, nonton film di bioskop sambil mengajak para sepupu,” kata Alya.

Pengalaman berlibur yang sangat berkesan bagi Alya adalah saat bersama keluarganya berlibur ke Solo.

Itu adalah liburan terakhir dengan almarhum ayahnya, Alya masih terkenang pada saat-saat yang menggembirakan itu,” Waktu itu Diarra masih bayi, aku sengaja memboyong 30 saudara dan menyewa satu gerbong kereta api. Seru sekali!”

Tidak ribet, liburan pun happy Saat baru punya anak semata wayang, Alya biasa mengajak Janie (putri dari pernikahannya yang pertama) berlibur ke luar negeri. Di sana ia mengunjungi berbagai lokasi bersejarah dan juga museum yang menjadi favoritnya.

Namun ketika Diarra lahir, Alya mengalami kesulitan mengajaknya berlibur karena si kecil takut keramaian juga naik pesawat. Untung anak bungsunya, Savannah, lebih mudah diajak berlibur seperti Janie.

8

Juni 2012 www.anakku.net

Tujuan berlibur kali ini sudah ditentukan, Disneyland Hong Kong. Karena Janie baru lulus SD dan sedang mempersiapkan masuk SMP, Alya pun memajukan waktu liburan mereka ke Bulan Mei. “Kebetulan ada long weekend di bulan ini, jadi aku dan anak-anak memilihuntuk liburan di minggu itu saja. Karena saat liburan bulan Juni-Juli nanti kami harus mempersiapkan sekolah Janie,” ungkap Alya yang kali ini terpaksa berlibur tanpa sang suami yang sedang sibuk.

Alya terbiasa mengajarkan berbagai hal penting selama perjalanan pada anak-anaknya agar mereka tidak bosan dan dapat mengikuti aturan.

Misalnya, “Mereka harus duduk sesuai dengan nomor pesawat, sabar saat mengantri dan aku pun tak lupa membawa peralatan menggambar agar mereka bisa anteng dalam perjalanan.”

Tip packing ala Alya “Kebetulan sejak belum menikah aku

paling senang liburan dan pergi jalanjalan, apalagi aku paling suka berlibur bersama anak-anak. Mungkin yang agak repot karena sekarang aku masih punya bayi, jadi harus membawa perlengkapan makan khusus bayi. Tapi selama liburan sih biasanya membawa makanan bayi siap saji, baju pun aku sesuaikan dengan cuaca,” ungkap bintang iklan shampo ini berbagi tip.

Alya tidak pernah lupa membawa obat-obatan dan pakaian renang, topi serta vitamin. Ibu yang simpel ini biasanya hanya membawa dua koper saat berlibur, satu untuknya dan Janie, satu lagi untuk Diarra dan Savannah.

Untungnya si sulung sudah beranjak remaja sehingga sudah bisa mengurusi dirinya sendiri, seperti mandi dan berpakaian.

“Jadi, aku tinggal menggurus kedua anakku yang masih kecil,” tutur Alya yang sering membawa Sang Bunda ikut berlibur.

www.anakku.net

Juni 2012

9

event anakku

Ibu Peduli Alergi Atasi Alergi Susu Sapi Sejak Dini Pagi hari itu, Sabtu 12 Mei 2012, bertempat di ruangan lt. 4 RS. Bunda Margonda Depok, para orangtua antusias mengikuti Talkshow Ibu Peduli Alergi.

Dibuka oleh Ibu Elok Satiti dari Abbott Indonesia. Ibu Elok mengemukakan pentingnya mengamati intoleransi protein susu sapi yang sering terjadi pada ana–anak di usia dini.

1

Acara dilanjutkan dengan presentasi tentang Nutrisi untuk tumbuh kembang optimal balita yang juga menyinggung sedikit banyak tentang protein susu sapi dari dr. Desiana Nurhayati, SpA dari Rumah Sakit Bunda Margonda Depok. Alergi dapat diturunkan dari orangtua, kakek atau nenek penderita. Jadi para peserta diminta mewaspadai gejala alergi yang mungkin timbul.

2

3

Nutrisi seimbang adalah asupan makanan yang mengandung gizi lengkap sesuai yang dibutuhkan bayi dan anak pada masingmasing usia. Bayi rentan terhadap alergi makanan dan Alergi Susu Sapi (ASS) yang merupakan jenis alergi makanan yang paling sering

4

5

6

(1) Sesi tanya jawab dengan dr. Desiana Nurhayati, SpA dan dr. Wienie Purbosari (2) Sambutan dari Ibu Elok Satiti, Product Manager ISOMIL (3) Salah seorang peserta talkshow bertanya pada pembicara (4) Para peserta talkshow serius mendengarkan presentasi (5) Pemenang lomba foto Ibu Peduli Alergi (6) Booth ISOMIL di serbu peserta seminar

10

Juni 2012 www.anakku.net

dijumpai pada anak usia kurang dari 2 tahun. ASS terjadi akibat adanya reaksi kekebalan tubuh terhadap protein yang terkandung di dalam susu sapi.

Pembicara kedua, dr. Wienie Purbosari menegaskan bahwa susu pertumbuhan berbahan dasar isolat protein kedelai (soya) dapat menjadi alternatif nutrisi yang dapat membantu tumbuh kembang anak usia 1 tahun ke atas yang alergi susu sapi. Ibu perlu tahu cara menyimpan kaleng di tempat yang sejuk dan kering (suhu ruang), tutup rapat-rapat, jangan disimpan di lemari pendingin, serta kaleng susu yang sudah dibuka sebaiknya dihabiskan dalam waktu 3 minggu.

Isomil Plus memiliki kelebihan: • Bebas laktosa dan protein susu sapi sehingga bisa dikonsumsi oleh anak dengan alergi susu sapi • Memiliki kandungan nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan anak secara normal, setara dengan susu sapi.

• Ekstra kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi • Rasa yang enak dan disukai anak-anak.

Sampai jumpa di acara selanjutnya di rumah sakit berbeda.

Bila Susu Sapi Jadi Problema Alergi pada anak semakin meningkat kasusnya hingga tiga kali lipat. Bagaimana solusinya?

Saat Anda memberikan susu pada si kecil, timbul bercak-bercak merah pada kulitnya. Jangan-jangan pertanda alergi? Alergi susu sapi terjadi karena tubuh ‘membaca’ protein susu sapi sebagai zat asing. Gejala alergi amat beragam, mulai gatal dan kemerahan pada kulit (dermatitis atopik), rhinitis, asma, diare, dan sebagainya. Bila tak tertangani dengan baik, alergi bisa mengusik tumbuh kembang si kecil.

Untuk memastikan apakah anak alergi, selain memeriksa fisik, dokter akan menanyakan adanya riwayat alergi atau asma pada kedua orangtua. Jika kedua orangtua atau salah satunya alergi, maka kemungkinan besar anak alergi. Terlepas dari adanya riwayat alergi pada keluarga, setiap anak berisiko alergi 5-15% sehingga deteksi dini alergi menjadi penting. Pemeriksaan penunjang dapat dilakukan untuk memastikannya, misalnya uji kulit, pemeriksaan antibodi spesifik terhadap zat asing, atau uji coba makanan (challenge test) yang dicurigai sebagai penyebab alergi. *

Rekomendasi diagnosis dan tata laksana alergi susu sapi menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI): Untuk bayi dengan ASI eksklusif diagnosis ditegakkan dengan cara eliminasi protein susu sapi pada diet ibu selama 2-4 minggu. Bila gejala menghilang setelah eliminasi,

perkenalkan kembali dengan protein susu sapi. Bila gejala muncul kembali, maka anak benar alergi susu sapi.

Pemberian ASI dapat diteruskan, dengan catatan Ibu menghindari susu sapi dan produk turunannya sampai usia bayi 9-12 bulan atau minimal 6 bulan. Setelah kurun waktu tersebut, uji provokasi dapat diulang kembali, bila gejala tidak timbul kembali berarti anak sudah toleran dan susu sapi dapat diberikan kembali. Bila gejala timbul kembali, maka eliminasi dilanjutkan selama 6 bulan dan seterusnya.

Isomil Plus Advance adalah susu pertumbuhan berbasis isolat protein kedelai untuk anak usia 1 tahun ke atas yang mengalami alergi susu sapi. Isomil Plus Advance bebas laktosa dan dilengkapi dengan nutrisi penting termasuk asam amino L-Methionin, extra kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta dilengkapi LA, ALA, Kolin dan zat besi untuk tumbuh kembang anak.

Referensi: *Koletzko S, Niggemann B, Arato A, Dias JA, Heuschkel R, Husby S, Mearin ML, Papadopoulou A, Ruemelle FM, Staiano A, Schappi MG, Vandenplas . Diagnostic approach and management of cow’s milk protein allergy in infants and children: A practical guidelinde of the GI-committee of ESPGHAN. J pediatr Gastroenterol Nutr.

2012

www.anakku.net

Juni 2012

11

anakku info Konicare Minyak Telon Plus Harum, Tangkis Nyamuk!

Bayi sangat sensitif terhadap bahan kimia. Sayangnya kebanyakan obat nyamuk menggunakan bahan kimia. Banyak cara mencegah gigitan nyamuk: memasang kelambu, menyelimuti tubuh bayi, mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang pada bayi, memasang kasa anti-nyamuk, dan menggunakan anti nyamuk yang aman untuk bayi seperti Konicare Minyak Telon Plus.

Oleskan Konicare Minyak Telon Plus pada sang buah hati setiap kali sesudah mandi untuk melindunginya sepanjang hari. Ulangi lagi pada malam hari sebelum tidur, untuk menjaganya agar tidur nyenyak sepanjang malam tanpa gangguan nyamuk.

Merries,

Popok yang lembut dan fleksibel

Produk

Kulit bayi sangatlah berharga, Merries sebagai merek popok nomor 1 di Jepang, melindungi dengan segala kelembutannya. Merries hadir dengan 2 tipe popok bayi yaitu pertama, popok tipe perekat dengan ukuran masing-masing: Newborn (5 kg)/S (4-8 kg), M (6-11 kg), dan L (9-14 kg). Kedua, popok tipe celana/pants dengan ukuran M (6-10 kg), L (9-14), XL (12-22 kg).

Selain lembut di kulit, Merries juga memanfaatkan teknologi permukaan bergelombang dimana sirkulasi udara di dalam popok pun menjadi lebih baik. Pilihlah popok bayi yang tepat berdasarkan ukuran fisik bayi dan juga frekuensi jumlah air seninya.

Merries menjadi pilihan bagi ibu yang peduli akan kesehatan kulit bayi.

12

Juni 2012 www.anakku.net

Produk

Konicare Minyak Telon Plus memberikan 2 perlindungan pada bayi: pertama sebagai minyak telon yang memberikan kehangatan pada bayi dan yang kedua, kandungan Geranium dan Lavender-nya efektif melindungi bayi dari gigitan nyamuk atau serangga. Geranium dan Lavender sangat harum, sehingga berbeda dengan produk lain, Konicare Minyak Telon Plus tetap harum meski mengandung anti nyamuk.

Musikal Lutung Kasarung Alkisah, seekor lutung (kera) yang sakti mandraguna berhasil memenangkan hati sang putri Purbasari yang dikucilkan oleh kakaknya, Ratu Purbararang di hutan belantara. Kisah Lutung Kasarung (kera yang tersesat) ini merupakan sebuah cerita rakyat Sunda yang diceritakan turun temurun.

Kali ini, kisah cinta sang Lutung dan putri nan jelita ini disuguhkan dalam sebuah drama musikal oleh Yayasan Prima Ardian Tana dan Regukerja Didi Petet. Pagelaran yang diadakan di Teater Jakarta, Taman Ismail Marzuki dari tanggal 18–27 Mei 2012 merupakan kelanjutan dari kesuksesan pagelaran di kota kembang, Bandung, tahun lalu.

Didukung para seniman seperti Melly Goeslaw, Nina Tamam dan Poppy Sovia, Musikal Lutung Kasarung diharapkan dapat menjadi suguhan yang menghibur.

anakku info Walk for Autism for Indonesia 2012: “Aku Ada di Antara Kamu” Walk for Autism diselenggarakan Yayasan Autisma Indonesia (YAI) dalam rangka menyambut Hari Peduli Autisme Sedunia 2 April. Untuk tahun ini kegiatan dipusatkan di Epiwalk Mall Kuningan, Jakarta. Acara ini didukung oleh Solidaritas Istri Kabinet Indonesia Bersatu (SIKIB) yang memiliki perhatian besar terhadap autisme.

Dengan mengusung tema “Aku Ada di Antara Kamu,” ketua panitia Karni Panji mengajak masyarakat menerima dan membantu individu autistik agar bisa mencapai potensi mereka. “Berikan mereka hak-hak yang sama dalam hal pendidikan, layanan kesehatan serta layanan umum lainnya.”

Hari Peduli Autisme Sedunia disemarakkan dengan Hands Supporting Autism, Autism Expo 2012, dan Street Hunting Photo Contest, serta pentas seni yang menampilkan kepiawaian anak-anak spesial ini dalam bernyanyi, memainkan alat musik dan melukis.

Seminar dan Kursus Obesitas Ketujuh “Jika ingin mengendalikan berat badan, coba kurangi seperempat porsi makanan yang biasa Anda konsumsi,” saran Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, pakar penurunan berat badan dalam Konferensi Pers “Seminar dan Kursus Obesitas Ketujuh” dengan tajuk “Dari Teori ke Praktis: Manajemen Pasien Obesitas Secara Individual,” 4 Mei 2012 di Jakarta.

Acara yang diadakan oleh Departemen Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan dihadiri

lebih dari 350 dokter dari seluruh Indonesia, bertujuan meningkatkan pengetahuan dan keterampilan para dokter tentang penatalaksanaan kelebihan berat badan dan obesitas sehingga dapat membantu masyarakat Indonesia dalam mencapai berat badan sehat.

Hadir dalam jumpa pers ketua penyelenggara Dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, Florencia Yoke, pasien obesitas yang sukses menurunkan 22 kg berat

badan dengan manajemen obesitas secara individual dan Lucia Erniawati, Head of Communications and Public Policy dari PT Roche Indonesia.

Kampanye 8 Tingkatkan Kesadaran

Kanker Payudara

40-50 tahun, namun pernah ditemukan pada usia 18 tahun. Mengingat penyebabnya belum diketahui, maka pencegahannya pun sulit dilakukan.

Kanker payudara menduduki urutan pertama dari 10 penyakit kanker pada pasien rawat inap di rumah sakit selama periode 2004-2007. “Di Indonesia 30% dari seluruh kanker adalah kanker payudara. Usia terbanyak

Oleh sebab itu bila ada indikasi ke arah kanker, segera lakukan tindakan,” papar Direktur Utama RSK Dharmais Dr. Sonar Soni Panigoro, SpB.K.Onk., dalam seminar media “Kampanye 8 tingkatkan kesadaran kanker payudara” yang diselenggarakan oleh RS Pondok Indah Group, 8 Mei 2012 di Auditorium RS Pondok Indah Jakarta.

Melalui kampanye ini, RS Pondok Indah Group merangkul 8 public figure ternama seperti Andien Aisyah, Andra Alodita, Becky Tumewu, Melinda Babyana, Miund, Ligwina Hananto, Paquita Widjaja, dan Stella Rissa.

Mereka mengajak masyarakat terutama kaum perempuan untuk lebih memperhatikan kesehatan payudara dalam Kampanye Delapan (Deteksi Berkala Payudara Anda). Salah satunya dengan cara sederhana, yakni setiap tanggal 8 melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI).

www.anakku.net

Juni 2012

13

maj

alah

ana

kku

surat anda

Menulis Artikel Tentang ASI Selamat pagi Redaksi Majalah Anakku, Saya adalah pembaca majalah Anakku. Apakah redaksi menerima tulisan yang membahas tentang pemberian ASI dan hal-hal yang berkaitan dengan isu tersebut?

Saya adalah penggiat ASI ekslusif dan juga ibu dari 1 anak yang telah berhasil memprogramkan ASIX pada anak saya. Mohon tanggapan. Terimakasih.

Kirimkan pada kami :

Bila Anda memiliki:

Dorothy Manalu, via email

 pertanyaan

Dear Ibu Dorothy, Kami memang memiliki rubrik khusus untuk New Moms yang seringkali membahas mengenai ASI. Kami terbuka jika memang Ibu punya beberapa artikel menarik yang ingin di-share dengan pembaca Anakku lain. Namun semua arrtikel kesehatan yang ada Majalah Anakku akan dikonsultasikan dahulu dengan dokter spesialis sesuai dengan tema artikelnya. Terima kasih atas perhatiannya.

Beli Majalah Anakku di Mana?

Dear Anakku, Saya mau beli Anakku edisi Juli 2011 karena ada foto anak saya, Dhia Putri Asytar (Puput). Sayang saya tidak mendapat pemberitahuan sebelumnya karena contoh foto yang dipakai itu sudah lama saya kirimkan. Namun saya senang karena Puput bisa tampil di Anakku seperti beberapa teman lainnya.

Regards, Fancy Asterina, via email Dear Ibu Fancy, Mohon maaf pada saat itu kami tidak dapat menghubungi ibu karena memang datanya tidak kami temukan di CD yang dikirimkan. Jika Ibu berminat untuk membeli Majalah Anakku Edisi lama bisa menghubungi Indah, Sekred Majalah Anakku di nomor (021) 47863434 14

Juni 2012 www.anakku.net

Membeli CD-DVD Dearest Anakku, Pada halaman info sering ditampilkan resensi CD-DVD dan buku serta di halaman fashion juga baju yang dikenakan oleh model padu padannya lucu-lucu. Saya ingin membeli, tapi sulit kalau harus mencari di luar. Apakah Anakku juga menyediakan layanan pembelian produk bagi pembaca?

Meily, Pekanbaru Dear Ibu Meily, Sayang sekali, sampai saat ini kami belum bisa memberikan pelayanan untuk pembelian produk. Jika Ibu berminat, silakan buka websitenya langsung dan menghubungi bagian customer service. Beberapa website yang bisa dikunjungi: www. erlanggaforkids.com (buku anak), www.vision.co.id (CD/VCD).

untuk redaksi  pertanyaan untuk para dokter ahli  artikel menarik hasil karya Anda sendiri  foto anak untuk menjadi model Anakku  foto menarik tentang tingkah polah anak Majalah Anakku Jl. Kayu Putih Selatan No. 74 Jakarta Timur Telp.:021-47863434 (Hunting) Fax. : 021-4786 4954 E-mail:redaksi@anakku.net Facebook : anakku.info Twitter : @anakku

Kami tunggu, ya!

anakku news Menikmati liburan adalah saat-saat yang ditunggu oleh semua anggota keluarga. Ajak anak untuk ikut memilih tujuan liburan bersama untuk mengajarinya menghargai pendapat orang lain. Perhatikan juga kebutuhan setiap anak saat berlibur, termasuk kebutuhan di saat perjalanan.

18 Ke mana kita berlibur? 21 Sehat selama berlibur 24 Menjaga kesehatan kulit saat liburan 26 Liburan kreatif untuk si kecil

Kaori photo by

Mia Hardjoni

www.anakku.net

Juni 2012

15

Foto: Ramos Pane

Foto: Istimewa

info sehat

Mabuk perjalanan

Motion sickness atau mabuk perjalanan merupakan masalah yang sering terjadi pada orang yang melakukan perjalanan menggunakan mobil, kereta, pesawat, atau kapal. Mabuk perjalanan dapat terjadi tiba-tiba dengan adanya rasa mual dan keringat dingin. Selanjutnya muncul keluhan lain berupa rasa pening pada kepala, pucat, lemah, dan muntah.

Saat ada gerakan, sinyal akan disampaikan dari mata, telinga dalam, otot, serta sendi yang kemudian diolah di otak. Mabuk perjalanan terjadi saat adanya gangguan dari organ-organ yang menangkap sinyal gerakan tersebut.

Ada beberapa posisi duduk yang diusulkan karena lebih nyaman bagi mereka yang sering mabuk perjalanan.

Misalnya di kursi depan saat mengendarai mobil, dek atas saat di kapal, dan duduk di sisi sayap saat di pesawat.

Minta anak yang merasa mual untuk menghadap depan atau horizontal bukan memandang jendela di sampingnya.

Pastikan lambung sudah terisi untuk menghindari mual dan ajak si kecil menyanyi atau bercanda. Bermain games atau membaca justru dapat menyebabkan mabuk perjalanan.

Bebas Konstipasi dengan

Lactobacillus Reuteri

Kembali ke pola tidur normal Saat berlibur, biasanya akan terjadi perubahan pola tidur pada anak. Misalnya tidur satu kamar bersama dengan orang tua ketika menginap di hotel, pola tidur yang berubah dari rutinitas (tidur larut malam), dan kebiasaan baru untuk membuat anak mengantuk sebelum tidur atau saat terjaga tengah malam, contohnya makan pada malam hari. Perubahan pola tidur tersebut dapat terjadi meskipun pada masa liburan yang singkat.

Untuk mengembalikan pola tidur anak dibutuhkan sekitar 3-4 hari hingga kembali pada kebiasaan atau pola tidur yang normal. Beberapa hari sebelum liburan berakhir, minta anak untuk kembali pada pola tidur yang sesuai rutinitas pada saat sekolah. Orangtua harus memastikan anak tidur tidak lebih dari pukul 19.30. Pastikan anak tahu cara mempertahankan tidurnya agar tidak mudah terjaga saat tidur serta untuk tidur kembali saat terjaga tanpa memerlukan bantuan apapun.

Sebuah penelitian tentang probiotik tahun 2010 oleh Coccorullo, dkk. menemukan bahwa probiotik Lactobacillus reuteri dapat menurunkan risiko konstipasi fungsional pada bayi.

Bilamana bayi dikatakan mengalami konstipasi?

- bayi jarang BAB (seminggu <2 kali) - tinja besar dan keras - rasa sakit saat mengedan - rasa sakit saat ingin BAB - tinja tidak keluar meski sudah mengedan lebih dari 10 menit

16

Juni 2012 www.anakku.net

Selain terdapat dalam ASI secara alami, probiotik Lactobacillus reuteri merupakan bagian dari mikroflora saluran cerna bayi dan anak-anak. Probiotik L. reuteri memfermentasi karbohidrat laktosa atau oligosakarida yang tidak tercerna dalam usus besar untuk menghasilkan suasana asam serta memperbaiki motilitas usus dengan meningkatkan gerakan peristaltik usus sehingga membantu mengeluarkan feses.

L. reuteri membantu mengatasi konstipasi fungsional secara efektif, aman, dan alamiah dengan meningkatkan frekuensi BAB.

baby bee

www.anakku.net

Juni 2012

17

topik utama

Ke Mana Kita Anita Chandra, M.Psi K l i n i k A n a kk u K e l a p a G a d i n g

Berlibur?

Libatkan anak-anak dalam menentukan kegiatan selama liburan. Banyak pelajaran berharga yang dapat kita terapkan kepada anak-anak.

Saat liburan selalu dinantikan oleh seluruh anggota keluarga, terutama anak-anak. Pilihan tempat berlibur bisa menjadi perdebatan yang seru dalam keluarga, mengingat banyak kepala dalam sebuah keluarga. Adik maunya ke gunung, Kakak memilih pantai, Ayah dan Ibu belum tentu punya suara sama. Wah, bingung juga ya?

Foto: Ramos Pane

Menentukan ke mana tempat berlibur dapat menjadi sebuah proses belajar pada anak-anak.

Libatkan anak dalam menentukan ke mana Anda sekeluarga akan berlibur, atau dapat pula menerapkan aturan yang disepakati. Misalnya, â&#x20AC;&#x153;Siapa yang belajar dengan baik dan berhasil menjadi 10 besar di kelas, boleh menentukan tempat liburan.â&#x20AC;?

Liburan tak selalu harus bersenang-senang. Anda bisa menyelinginya dengan kegiatan sosial yang dikemas dengan menyenangkan.

Berlibur sambil mengunjungi panti asuhan, dan berbagi kesenangan dengan anak-anak panti. Ini akan menjadi pelajaran berharga bagi anak dalam hal berempati dan berbagi.

18

Juni 2012 www.anakku.net

morinaga

www.anakku.net

Juni 2012

19

Foto: Ramos Pane

Ayah dan ibu tidak selalu punya budget untuk berlibur.

Kemukakan soal ini kepada anak, agar mereka belajar bahwa tidak semua keinginan mereka akan terlaksana.

Tawarkan anak untuk menabung. â&#x20AC;&#x153;Jika ingin berlibur, coba kalian menabung. Sisihkan uang saku ke dalam celengan kalian.â&#x20AC;? Dengan demikian anak-anak menjadi bersemangat, dan mengajarkan bahwa untuk mewujudkan suatu keinginan, dibutuhkan kerja keras.

Mandiri Saat Berlibur Jika keputusan berlibur sudah ditentukan. Beri gambaran secara garis besar kepada anak-anak tentang tempat tersebut. Misalnya jika Anda sekeluarga hendak ke pantai.

Apa saja yang dibutuhkan, kegiatan apa saja yang bisa dilakukan, dan kehati-hatian yang perlu diperhatikan.

Jika anak sudah di atas 5 tahun, biarkan ia menyiapkan keperluannya sendiri. Misalnya dalam memilih pakaian, membawa sikat gigi, baju renang, dan sebagainya. Anda

Waktu libur juga bisa menjadi ajang silaturahmi ke sanak saudara. Alangkah serunya jika tempat yang dikunjungi berada di lokasi yang jauh dari keramaian, misalnya di kaki gunung. Ini akan menjadi pelajaran berharga bagi anak, untuk belajar tentang fenomena keindahan alam.

Bicarakan rencana liburan dengan seluruh keluarga inti. Dengarkan pendapat anak-anak, biarkan mereka mengemukakan pikiran-pikirannya.

Diskusi seperti ini bisa membantu anak belajar tentang mengemukakan pendapat dan menerima pendapat orang lain.

20

Juni 2012 www.anakku.net

cukup memantaunya, dan memeriksanya kemudian.

Kepercayaan yang Anda berikan akan membuatnya bersemangat dan merasa dihargai.

Demikian pula saat berlibur, biarkan anak menyiapkan dirinya sendiri. Misalnya saja ketika ia berganti pakaian, makan, mandi, dan sebagainya. Ini saat yang tepat mengajarkan kemandirian.

Jangan lupa untuk memberinya pujian. â&#x20AC;&#x153;Hebat lho anak Mama, bisa mengerjakan semuanya sendiri. Mama bangga deh.â&#x20AC;? Sederhana memang, namun sangat berarti buat buah hati Anda.

topik utama

Sehat

Selama Liburan

Tahun ini ke mana Anda membawa keluarga berlibur?

Dalam kota, luar kota, atau luar negeri? Bagaimana cuaca di sana? Kendaraan apa yang digunakan? Berapa lama perjalanan yang dibutuhkan? Siapa saja yang ikut dalam rombongan Anda? Si kecil yang masih di bawah 6 bulan, atau oma yang sudah memasuki lansia?

Berikut adalah hal-hal yang perli diperhatikan dalam persiapan liburan Anda:

Dr. Ika Fitriana

Ă&#x153; Cari informasi sebanyak-banyaknya tentang cuaca dan penyakit yang sering ada di lokasi liburan. Hal ini penting untuk perencanaan vaksinasi terutama kelompok rentan (balita dan orangtua usia 65 tahun ke atas). Vaksinasi mungkin dibutuhkan untuk daerah tertentu, misalnya vaksinasi pneumokokus bila ke daerah Arab Saudi, atau demam kuning bila pergi ke Afrika sub sahara atau Amerika Selatan. Vaksinasi dilakukan satu bulan menjelang kepergian. Konsultasikan dengan dokter.

Foto: Ramos Pane

Libur telah tiba! Namun dengan adanya perubahan jadwal sehari-hari, anak perlu beradaptasi. Hal ini dapat menyebabkan gangguan ritme tidur dan pola makan yang perlu diantisipasi oleh orangtua.

www.anakku.net

Juni 2012

21

Ü Tentukan moda transportasi yang akan digunakan. Bepergian menggunakan pesawat dalam jarak jauh rentan jet lag atau sakit telinga. Begitu juga lewat transportasi air atau darat, ada risiko mabuk perjalanan.

Ini perlu dipertimbangkan, bagaimana antisipasinya.

Ü Perkirakan waktu dan jarak tempuh.

Ini berkenaan dengan apakah Anda akan membawa makanan untuk bayi Anda, termasuk menyiapkan jumlah baju ganti di perjalanan. Waspadalah penyakit diare atau infeksi saluran pernapasan karena dapat menulari anggota keluarga sepanjang perjalanan.

Ü Obat dan alat kesehatan yang dibawa. Carilah informasi mengenai rumah sakit terdekat terutama bila anak Anda memiliki penyakit yang mudah kambuh, seperti asma, alergi, atau epilepsi. Lakukan kontrol terlebih dahulu sebelum bepergian dan bawalah catatan medis ringkas.

Obat dan alat kesehatan yang perlu dibawa:  Obat oles anti nyamuk, terutama jika daerah tujuan merupakan daerah endemis malaria atau demam berdarah.  Obat-obatan seperti obat demam atau obat anti mabuk.  Tabir surya untuk keluarga. Semakin tinggi SPF semakin lama waktu kerjanya. Misalnya SPF 15 memerlukan ulangan setiap dua jam, SPF 40 bisa digunakan sepanjang siang.  Alkohol dengan pelembab. Gunakan sesering mungkin di perjalanan baik sebelum dan sesudah makan, sesudah memegang benda-benda yang tidak terjamin kesehatannya, atau sebelum dan sesudah ke toilet.  Obat rutin asma (jika anak memiliki asma), anti histamin (bila anak alergi gatal-gatal atau bentol), balsem penghangat tubuh, salep untuk cedera otot, dll.  Alat P3K (Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan) seperti kassa steril, penutup dan pembersih luka, dan peniti.

22

Juni 2012 www.anakku.net

Foto: Ramos Pane

 Cairan rehidrasi oral (CRO) bila anak diare.

Serba Serbi Gangguan Perjalanan Tip atasi jet lag - Usahakan untuk mulai beradaptasi dengan waktu tidur di tempat liburan 2-3 hari sebelum keberangkatan.

Tip membawa bayi kecil dalam perjalanan

Lindungilah kulit dan mata bayi dari sinar matahari langsung.

Pastikan penggunaan car seat

- Istirahat lebih banyak dan tidur di perjalanan.

- Pastikan cukup minum selama perjalanan karena kekurangan cairan akan menambah keluhan jet lag.

- Hindari minum kafein (teh, kopi, minuman bersoda).

- Bila perjalanan sangat jauh, usaha- kan untuk peregangan secara teratur atau berjalan-jalan sepanjang lorong pesawat jika memungkinkan.

yang sesuai untuk usianya bila Anda akan menempuh perjalanan dengan mobil.

Siapkan obat-obatan yang biasa digunakan saat ia demam atau sakit.

Bila perjalanan menggunakan pesawat terbang, berikan susu saat pesawat berangkat atau mendarat agar terhindar dari gangguan telinga tengah.

Pastikan si kecil tidak dehidrasi

- Setelah sampai, bila hari masih siang, ajak anak bermain di luar atau di tempat terang.

selama perjalanan dengan memberinya minuman di sela-sela waktunya minum susu.

Bila perjalanan cukup jauh dan bayi Anda mulai makan makanan padat, siapkan beberapa porsi makanan dalam wadah steril atau beberapa sachet makanan padat instan. Secukupnya saja, sebaiknya jangan disimpan terlalu lama.

Untuk memudahkan proses pengecekan saat di bandara, gabungkan berbagai perlengkapan yang berisi cairan untuk si kecil dalam satu pak

Mainan bayi dapat membuatnya tidak bosan selama perjalanan.

Anda dapat membawa cermin, mainan gigit, mainan yang menimbulkan bunyi untuk menemaninya dalam perjalanan.

Referensi: - Transportation Security Administration: travelling with children. Tersedia dalam http://www.tsa.gov/travelers/airtravel/children.

- Gavin, ML. Staying healthy while you travel. Tersedia dalam. www.kidshealth.com. April 2012 - Weinberg N, Weinberg M, Maloney SA. Traveling safely with infants & children. www.cdc.gov. Juli 2011.

Liburan Sehat Yuk Saat liburan adalah saatnya menikmati kebebasan. Namun jangan membiarkan ‘nuansa’ ­kebebasan itu membuat kita lupa untuk mengingatkan dan mengajarkan anak agar memiliki kebiasaan yang sehat. Ini bisa kita lakukan dengan memberikan contoh yang baik, karena anak-anak belajar banyak dari mencontoh. Karena masa depan dan kesehatan mereka, semua berawal dari kita sebagai orangtua.

Bagaimana cara ­menikmati liburan sehat?

Berikut Tipnya: • Rajin mencuci tangan. Saat anak bermain,­ ­ia akan banyak bersentuh­an dengan kotoran. Sediakan selalu sabun dengan aroma yang disukai anak agar ia rajin mencuci tangan setelah beraktivitas.

• Mandi sehari dua kali. Hmm… jika orang­ tuanya saja malas mandi, tentu anak pun akan sulit diminta segera masuk ke kamar mandi. ­Padahal, mandi akan menghindarkan kita dari berbagai penyakit kulit.

• Menggosok gigi setelah makan. Sebaiknya, gosok gigi juga dijadikan ‘ritual’ sebelum tidur.

• Mengonsumsi makanan sehat. Makan sayur dan buah dapat meningkatkan daya tahan ­tubuh terhadap penyakit. Hal ini sangat ­penting di masa liburan.

• Minum air putih. Saat berlibur, ­biasanya anak-anak rentan meng­alami dehidrasi karena b ­ anyak beraktivitas di bawah terik sinar m ­ atahari. Oleh karena itu, biasakanlah minum air putih berkualitas secara teratur, sehingga mencapai jumlah 2 liter sehari.

www.anakku.net

Juni 2012

23

topik utama

Menjaga Kesehatan Kulit Saat Liburan

Foto: Ramos Pane

dr. Ari Muhandari Ardhie, SpKK(K) RSAB H a r a p a n K i t a , J a k a r t a

Pantai merupakan pilihan tepat menghabiskan liburan bersama keluarga.

Tapi terkadang kita khawatir terkena gangguan kulit. Bagaimana menjaga kulit tetap sehat selama liburan?

Yang utama, hindari dampak negatif sinar matahari. Memang semua mahluk hidup memerlukan matahari.

Matahari menghasilkan beragam sinar dalam spektrum sinar tampak (mejikuhibiniu) dan sinar tak tampak yakni sinar inframerah (dengan panjang gelombang lebih tinggi) dan sinar ultraviolet/UV (dengan panjang gelombang lebih rendah).

Semakin rendah panjang gelombang (nanometer/nm) suatu sinar, maka dampak/daya â&#x20AC;&#x2DC;tembusâ&#x20AC;&#x2122;nya akan semakin tinggi. Ada 3 jenis sinar UV yakni UV-A, UV-B dan UV-C.

24

Juni 2012 www.anakku.net

Sinar UVC (< 290 nm) seluruhnya tidak akan mencapai permukaan bumi, karena akan ditahan oleh lapisan atmosfir, khususnya lapisan ozon.

Mengapa perlu pelindung matahari?

Paparan sinar matahari yang berlebihan berefek buruk pada kulit. Dampak negatif yang ditimbulkan sinar UVB berupa ‘sunburn’ dan pigmentasi kulit.

Sedangkan sinar UVC dalam jangka panjang, dapat memicu penuaan dini, bahkan bisa menyebabkan kanker kulit (yang paling ditakuti ialah bentuk kanker melanoma). Tak hanya orang dewasa, anak-anaku pun butuh pelindung kulit.

Secara alamiah, kulit mempunyai fungsi proteksi yang diperankan oleh sel-sel melanosit yang terletak di lapisan bawah kulit penghasil pigmen kulit. Kepadatan sel melanosit pada bayi dan anak relatif lebih tinggi, namun fungsinya masih terbatas.

Seiring pertambahan usia, secara bertahap fungsi proteksi ini akan meningkat. Oleh karena itu, anak lebih mudah mengalami dampak negatif sinar matahari. Para pakar menyatakan bahwa 60-80% pajanan sinar matahari terakumulasi saat masa anakanak sampai remaja. Mungkin sedikit berbeda pada bayi, yang kebanyakan berada di dalam ruangan.

Foto: Ramos Pane

Sedangkan sinar UVB (290-320 nm) sebagian akan ditahan oleh awan tetapi sebagian akan mencapai permukaan bumi, Serat pakaian tertentu juga dapat menahannya.

Sedangkan sinar UVC (320-400 nm), relatif mudah menembus awan dan serat pakaian.

Bagaimana memilih tabir surya yang baik untuk anak-anak?  Upayakan memilih produk yang dibuat khusus untuk anak-anak.  Saat memilih tabir surya, lihat nilai SPF-nya.  Bagi anak yang berbakat kulit sensitif, pilih produk yang sesedikit mungkin mengandung bahan tambahan pewarna dan pewangi.

Cara penggunaan tabir surya  Jika si kecil senang beraktivitas di luar rumah, pastikan kulit mereka telah dilindungi oleh tabir surya.  Oleskan tabir surya 30 menit -selambatnya 15 menit- sebelum beraktifitas. Saran terkini, ulangi pengolesan sesudah 30 menit terpajan matahari.  Pengolesan selanjutnya sangat tergantung aktivitas. Jika berenang atau banyak berkeringat, sebaiknya keringkan terlebih dahulu dan ulangi pengolesan tabir surya selambatnya antara 3-4 jam. Pilih tabir surya 'tahan air'.

Tip menghindari sunburn • Perlu diingat, melindungi anak secara fisik, akan lebih utama. Ajak anak untuk bermain di tempat teduh. Gunakan pakaian berlengan panjang dengan model dan bahan yang nyaman. Lindungi si kecil dengan topi bertopi lebar. Selain bisa melindunginya dari pajanan sinar matahari, topi dengan desain unik merupakan salah satu bentuk fashion kan?

• Jika diringkas, berikut 3 langkah ABC mencegah sunburn.

A. ‘Away’, hindari matahari khususnya antara jam 10-14.

B. ‘Block’, gunakan tabir surya sesuai kebutuhan dan usia C. ‘Cover up’, gunakan pakaian yang ‘menutup’ kulit, topi dengan lidah yang lebar, kalau perlu kacamata pelindung.

www.anakku.net

Juni 2012

25

topik utama

Liburan Kreatif untuk Si Kecil

Foto: Ramos Pane

Liburan kali ini menjadi kesempatan Anda dan si kecil untuk menikmati hal-hal yang belum pernah dilakukan atau justru sangat digemari.

26

Juni 2012 www.anakku.net

Susanti

Suka dengan kegiatan outdoor yang memacu adrenalin atau liburan yang menambah ilmu pengetahuan?

Sekaranglah saat yang tepat untuk mengikuti berbagai kegiatan ini! Ada banyak pilihan liburan yang bisa dilakukan oleh anak dan juga orangtuanya.

Pilihan liburan bagi Anda dan si kecil: Edukatif X Pelatihan membuat boneka Horta (Potty) Dilakukan per kelompok, satu kelompok terdiri dari 20 orang. Program diberikan untuk kelompok anak usia 5-8 tahun dan usia 9-12 tahun.

Waktu : Senin-Sabtu, pukul 08.00-12.00.

Biaya : Rp 15.000,- sampai Rp 50.000,Alamat : Jl. Babakan Raya No. 37, Darmaga-Bogor, Jawa

Barat (500 meter sebelum kampus IPB, Darmaga).

Telp. : (0251) 8624971, 085285155209, 085777738304.

X World Robotic Explorer Belajar dan bermain robot untuk anak usia 3 tahun ke atas sampai orang dewasa, guru, dosen, peneliti, dan hobbyist robot.

Waktu : Buka dari hari Senin-Minggu. Jam operasional

terbagi menjadi dua sesi. Sesi pertama pukul

08.30-12.30 untuk sesi kedua pukul 13.00-17.00.

Biaya : Senin-Jumat: Rp 50.000,-/orang. Hari Sabtu, Minggu & Libur Nasional: Rp. 75.000,-/orang.

Alamat : Rumah Robot (World Robotic Explorer).

Thamrin City, Lantai 2.

Jl. Thamrin Boulevard, Jakarta Pusat.

Telp. : (021) 31990737.

Outdoor X Kampung Main Cipulir Fasilitasnya pun cukup lengkap, mulai dari outbound, ATV, flying fox, kolam lumpur, perahu unik, penginapan ala Betawi.

Waktu : Senin-Minggu, pukul 08.00-16.00.

Biaya : Tiket masuk Rp. 5.000, Outbound kids Rp. 10.000/10 rintangan, flying

fox Rp. 15.000 ATV Rp. 10.000/2 putaran,

menangkap ikan Rp. 25.000/orang, camping

ground Rp. 10.000/hari/orang, dan kolam renang Rp.15.000/orang (week day), atau Rp.20.000/ orang (week end).

Alamat : Jl. Masjid Cidodol, Gg. H. Sairi No. 1A,

Kebayoran Lama, Jakarta Selatan.

Telp. : (021)7202868, 02194826712/081908953419.

X Spirit Camp Educity Salah satu objek wisata bagi anak-anak dimana mereka juga dapat berekspresi, melepas tawa dan belajar ber- sosialisasi. Program yang tersedia antara lain: halang rintang untuk anak usia 3-7 tahun dan usia 8 tahun ke atas.

Biaya : Kids Adventure (TK/SD 1-3) Rp. 30.000,-

(SD 1-6) Rp. 40.000 Alamat : Jl.Panyawangan Kav.3 Bale Pare Kota Baru, Parahyangan, Bandung.

Telp. : (022) 6803655, 70725364, 76520175.

Cooking Class X Dapur Anak Anak belajar aneka menu. Paketnya mulai dari 4 pertemuan sampai 6 kali pertemuan. Anak-anak juga dapat berkunjung ke pabrik cokelat. Dapur Anak menawarkan kelas untuk usia 5-12 tahun.

Waktu : Holiday Class dan Cooking Tour dari hari Senin

sampai Minggu selama liburan. Dari pukul

10.00-12.00 siang (2 jam).

Biaya : Mulai dari Rp 700.000,- sampai Rp 900.000,Alamat : Jl. Kapten P. Tendean, Kav. Polri Pondok Karya

Blok B 8, Mampang, Jakarta.

Telp : (021) 99840865, (021) 7181140, 08139880076,

085217440138. Email: info@dapuranak.com X Dapur Kue Oma. Belajar menghias cup cakes.

Waktu : Kelas dibuka dari jam 10-12 siang.

Biaya : Rp. 100.000,-/orang. Program akan diadakan

selama 2 minggu selama liburan sekolah.

Alamat : Jl. Tebet Timur IV/27.

Telp. : 08129094415.

Sport X Rockstar Gym Pusat kebugaran dan kegiatan anak mulai dari umur 6 bulan sampai 16 tahun. Ditawarkan berbagai macam program dalam bentuk kelas yang mengasah pembentukan karakter, keseimbangan, koordinasi, kelincahan, ritme dan fleksibilitas sekaligus juga keterampilan sosial, kepercayaan diri, dan kemandirian.

Waktu : Operasional pukul 10.00- 22.00 Biaya : Rate harga Rp 400.000,- sampai Rp 900.000,- anggota bebas memilih kelas, dan waktu latihan.

Alamat : Miniapolis Area, Plaza Indonesia Fl. 3# E43,

Jl. MH. Thamrin Kav. 28-30, Jakarta Pusat 10350 Telp. : (021) 29923588 Fax: (021) 29923587.

www.anakku.net

Juni 2012

27

Liburan di rumah pun seru!

Anda dan anak-anak pun dapat mengisi liburan ini dengan kegiatan di rumah yang tak kalah serunya.

X Pesta kebun. Mengadakan pesta kebun adalah salah satu pengalaman yang juga akan mengasah keterampilan anak dalam membuat rencana. Tentukan bersama-sama semua persiapannya, mulai dari tema sampai makanannya.

Jangan takut mencoba hal-hal baru yang menyenangkan.

Siapkan juga dress code agar pesta kebun semakin hidup.

X Berkemah. Apabila Anda memiliki halaman rumah yang luas, berkemah bisa menjadi pilihan yang pasti akan menarik bagi si kecil. Lakukan kegiatan yang khas dilakukan saat berkemah, misalnya membuat api unggun atau bernyanyi bersama-sama dengan iringan gitar.

Foto: Ramos Pane

X Bermain di rumah pohon. Jika Anda memiliki pohonpohon dengan ukuran cukup besar di halaman rumah, manfaatkan untuk membuat rumah pohon sederhana agar anak bisa bermain di dalamnya. Kegiatan bisa dilanjutkan

28

Juni 2012 www.anakku.net

dengan menata rumah pohon atau berkebun. Jangan lupa gunakan sarung tangan dan topi lebar agar Anda maupun anak terhindar dari luka dan panas matahari.

X Dekor ulang rumah. Kegiatan ini selain mengasyikkan juga dapat mengajarkan anak tentang kemandirian. Ajak anak merapikan rumah atau menata ulang rumah, merapikan kamar pribadi si kecil sesuai keinginannya dengan dekorasi unik dan kreatif buatan tangan.

X Nonton bareng. Tidak perlu pergi ke bioskop atau mengeluarkan dana untuk menikmati film terbaru. Anakanak bisa menyaksikan film kesayangan bersama teman dan keluarga besar di rumah. Anda bisa menyewa DVD dengan harga yang terjangkau atau memanfaatkan koleksi film yang dimiliki. Jika Anda punya peralatannya, bisa juga dengan membuat â&#x20AC;&#x2DC;layar tancapâ&#x20AC;&#x2122; versi sendiri yang bisa dilakukan di halaman belakang saat cuaca memungkinkan.

Selamat berlibur!

anakku sehat Sebelum melakukan perjalanan jauh, hati-hati saat memilih dan menggunakan carseat untuk anak usia di bawah 1 tahun.

Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan anak selama liburan agar ia bisa menikmati hari-hari yang menyenangkan ini dengan maksimal.

30 Aman di perjalanan dengan si bayi kecil 34 Memahami perkembangan bicara pada anak 37 Ajak si kecil makan 40 Growing pain pada anak seberapa mengganggu 42 Hati-hati penyakit musim liburan

45 Lebih dekat mengenal jenis susu

Kimberly Photo

www.anakku.net

by

Nathal Adjie

Juni 2012

29

0-1 tahun Persiapan liburan melalui jalan darat tak lepas dari perlengkapan si kecil, termasuk perlengkapan perjalanannya: tempat duduk dalam mobil (car seat).

Aman di Perjalanan

American Academy of Pediatrics mengeluarkan rekomendasi terbarunya tahun 2011 tentang bagaimana tempat duduk ideal untuk perjalanan bagi bayi terutama di bawah usia 2 tahun. Ini disebabkan kecelakaan motor masih saja menjadi salah satu penyebab utama kematian anak di bawah 4 tahun.

Dr. Ika Fitriana

Ă&#x153;

Semua bayi hingga usia dua tahun sebaiknya

menggunakan rear facing car safety seat (CSS) tempat duduk yang membelakangi mobil. sampai mereka mencapai berat dan tinggi badan tertinggi yang diperbolehkan oleh prosuden rear facing CSS. Jenis car seat ini dianggap memiliki perlindungan maksimal dalam mengantisipasi kecelakaan.

Alasan mengapa rear facing CSS dianggap paling aman adalah karena bayi usia di bawah dua tahun memiliki kepala lebih besar dengan struktur tulang belakang dan leher yang berisiko tinggi cedera bila terjadi kecelakaan. Penelitian menunjukkan jenis car seat ini memiliki proteksi tertinggi melindungi kepala dan tulang belakang.

Foto: Ramos Pane

Tempat duduk dalam mobil disesuaikan dengan per- kembangan bayi tergantung usianya. Prinsipnya, semakin kecil bayi, tingkat keamanan menjadi semakin tinggi.

Sebaliknya, perlindungan semakin minimal dengan makin besarnya anak. Sehingga dianjurkan menggunakan perangkat car seat hingga batas usia maksimal sebelum beranjak pada perangkat car seat untuk usia berikutnya.

dengan Si Bayi Kecil

30

Juni 2012 www.anakku.net

paseo

www.anakku.net

Juni 2012

31

Ü

Semua anak usia kurang dari usia 13 tahun

sebaiknya duduk jauh dari dashboard atau berada di kursi belakang dan dengan sabuk pengaman.

Semua bayi lebih dari dua tahun atau mereka yang tinggi dan berat badannya melebihi batas CSS sebaiknya menggunakan forward facing CSS–tempat duduk bayi yang menghadap ke depan. Tempat duduk ini digunakan selama mungkin sepanjang yang diperbolehkan oleh produsen CSS tersebut. Ü

Contoh rear facing CSS. Sebaiknya jenis CSS ini diletakkan di kursi belakang bila bagian dashboard memiliki airbag yang membuka otomatis bila kecelakaan terjadi.

Ilustrasi: Istimewa

Foto: Ramos Pane

Rekomendasi ini tidak termasuk untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus, terutama mereka dengan kondisi perilaku dan fisik yang berupa gangguan tonus otot, gangguan kontrol neurologis, gangguan tulang ataupun gangguan pernapasan. Mungkin diperlukan teknik tambahan lain demi meningkatkan keamanan.

Ü Semua anak dengan berat badan dan tinggi badan melebihi batas untuk forward facing CSS harus menggunakan sabuk pengaman tambahan, biasanya hingga mereka mencapai usia 8-12 tahun atau tinggi badan 115 cm.

Sabuk pengaman tambahan bertujuan memposisikan anak lebih pas dengan sabuk pengaman umumnya, yaitu sabuk bagian bawah harus memfiksasi panggul dan pinggul tidak di bagian perut, dan sabuk bagian bahu harus memfiksasi bagian tengah bahu dan dada, tidak di leher atau wajah.

Jika anak sudah cukup besar dan tak muat lagi menggunakan sabuk pengaman tambahan, mereka tetap harus menggunakan sabuk pengaman yang paling pas atau disesuaikan dengan tubuh mereka.

Bacalah secara teliti instruksi produsen untuk memastikan posisi CSS tepat di dalam mobil. Pastikan sabuk pengaman pada tempatnya dan tak boleh ada bagian yang longgar.

Ü

32

Juni 2012 www.anakku.net

Referensi: - Committee on injury, violence, and poison prevention. Child Passenger Safety. Pediatrics 2011; 127;788. Page 788-792 - Child Car seat. Fitting child seats. www.childcarseat.org.uk

milmor

www.anakku.net

Juni 2012

33

1-3 tahun Ketahui perkembangan bahasa pada anak, agar bila ada keterlambatan bicara dapat segera dicari penyebabnya.

Memahami

Perkembangan Bicara

pada Anak

D r . S e t y o H a n d r y a s t u t i A b d u l l a h , S p A (K ) K l i n i k A n a k k u B SD

Setiap orangtua menginginkan anaknya bicara normal, akan tetapi ini tidak dapat terjadi secara spontan, melainkan memerlukan suatu proses belajar agar perkembangan bahasa dan bicaranya baik.

Perkembangan bahasa, step by step

Pada usia 12-18 bulan anak mulai mengeluarkan kata-kata pertama yang mempunyai arti, pada umumnya merupakan nama obyek di sekitarnya, misalnya mama, papa, bola. Pada usia 18 bulan, kemampuan bahasa anak sudah mencapai 200 kata, namun produksi kata baru kira-kira 50 kata.

Selanjutnya, anak dapat menggabungkan dua kata dan menginterpretasikannya dan bereaksi. Perkataan anak sebaiknya perlu ditanggapi dengan memberi jawaban atau meresponnya.

34

Juni 2012 www.anakku.net

Foto: Ramos Pane

Pusat bahasa terletak di otak dan alat dalam rongga mulut mengeluarkannya dalam bentuk suara (verbal). Untuk suatu perkembangan bahasa dan bicara diperlukan telinga serta kemampuan pengenalan kata-kata yang baik, perkembangan kognisi, sosial, motorik kasar dan halus, motorik rongga mulut serta lingkungan sekitar anak yang optimal. Semua faktor di atas saling berinteraksi, memengaruhi dan memberi umpan balik dalam perkembangan bahasa seorang anak.

Kini, content majalah Anankku dapat di download melalui Smart Tablet!

promo

WAYFORCE Untuk iPad:

Download aplikasi WayangForce di App Store, lalu ketikkan “anakku” di kotak search aplikasi wayangforce.

Pilih edisi yang diinginkan, klik buy.

Untuk Android:

Kunjungi www.wayangforce.com. Pilih menu Mobile Applications, download aplikasi untuk android.

Setelah terinstall, buka aplikasi wayangforce, lalu ketikkan “anakku” di kotak search aplikasi wayangforce.

Pilih edisi yang diinginkan, klik buy.

Untuk PC dan Mac:

Kunjungi www.wayangforce.com lalu ketikkan “anakku” di kotak search website wayangforce.

Pilih edisi yang diinginkan, klik buy.

www.anakku.net

Juni 2012

35

Komunikasi dengan anak sering dianggap terjadi secara alamiah, akan tetapi perlu disadari bahwa untuk komunikasi yang baik perlu cara yang menyenangkan dan anak diperbolehkan memilih topiknya, sehingga anak lebih sering terpancing belajar berkomunikasi.

Dari berbagai gangguan bicara pada anak, autisme merupakan salah satu diantaranya. Gangguan bicara yang ditemukan pada autisme sudah terjadi pada masa awal kehidupan anak, bahkan mungkin pada masa prenatal.

Masih banyak penyebab gangguan keterlambatan bicara, sedini mungkin Anda mesti mewaspadainya. Jadi, bila buah hati Anda menunjukkan gangguan atau bahkan terlambat bicara, segera konsultasikan dengan spesialis neurologi anak.

Referensi: - Amaral G. The anatomical organization of the central nervous system. In: Kandel E.R., Schwartz J.H., Jessell Th.M.(eds).

Principles of Neural Science: 4th ed. New York: Mc Graw Hill, 2000;317-336.

Komunikasi yang baik perlu cara yang menyenangkan dan anak diperbolehkan memilih topiknya, sehingga anak lebih sering terpancing belajar berkomunikasi.

Foto: Ramos Pane

Pada usia 3 tahun, bahasa anak sudah lebih berkembang, dapat menggunakan 3-6 kata dalam kalimat. Anak sudah mampu membuat pernyataan serta bercerita tentang sesuatu, bertanya dan meminta sesuatu dengan runut.

Inilah masa dimana si kecil Anda begitu banyak bicara, Anda dan orangorang di sekitar anak dapat mendengar dan membantu memperbaiki tata bahasa atau kata anak, dan mengoreksi bila terdapat kekeliruan pengucapan maupun pemahamannya.

Waspadai sejak dini

36

Juni 2012 www.anakku.net

3-5 tahun

Foto: Ramos Pane

Ajak Si Kecil

Makan Sehat D r . E n d a n g D . L e s t a r i , M P H ., S p A (K ) Bagian Anak RS Muwardi Solo

Buah hati Anda bermasalah dalam soal makan?

“Anak saya Rendy, tidak suka sayur.”

“Daffa hanya suka makan ayam goreng.”

“Viena hanya suka sayuran yang itu-itu saja, wortel dan buncis.”

Nah, Anda tidak sendiri. Banyak ibu mengkhawatirkan kecukupan nutrisi putra-putri mereka karena berbagai sebab. Sepertinya hampir semua orangtua sepakat, kesulitan makan adalah salah satu masalah anak yang cukup memusingkan.

Tetapi, Anda perlu tahu, menurunnya semangat makan anak yang biasanya terjadi pada sekitar usia 1 tahun sebenarnya normal karena per- tumbuhan mereka yang relatif

melambat. Namun, ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan akhirnya menjadi berkelanjutan.

Hati-hati menyikapi perilaku sulit makan pada anak. Jika salah langkah, anak justru menolak makan sama sekali dan menganggap saat makan adalah saat-saat yang tidak menyenangkan. Ini terjadi bila orangtua terlalu memaksa anak untuk makan.

www.anakku.net

Juni 2012

37

Foto: Ramos Pane

Apa saja problem makan pada anak?

Tidak suka sayur Anak tidak suka makan sayur, kalaupun mau hanya pada sayuran yang itu-itu saja. Misalnya dalam semangkuk sup, anak hanya suka wortelnya saja. Problem ini yang paling sering dikeluhkan para ibu.



Pilah pilih makan Biasanya terjadi pada anak usia prasekolah, dimana anak hanya makan sedikit variasi makanan. Anak biasanya lebih suka makanan yang berbahan dasar karbohidrat atau protein dan sulit mencoba makanan baru. Setelah memasuki usia sekolah biasanya kebiasaan ini berangsur hilang.



Kurang nafsu makan Menu makanan bervariasi, namun dalam jumlah yang sangat sedikit dan tidak tertarik makan. Biasanya tidak berbahaya selama pertumbuhan dan perkembangan normal, tapi jangan abaikan kemungkinan adanya problema emosional.



Menolak makan Biasanya anak menjadikan hal ini sebagai senjata untuk memperoleh sesuatu, dan dicirikan dengan penolakan makan yang tidak konsisten.

Kadang juga dipengaruhi waktu dan tempat, misalnya tidak mau makan di sekolah, tetapi mau saat ada di rumah.



38

Juni 2012 www.anakku.net

Tekstur makanan yang tak sesuai dengan usia Anak masih saja makan makanan bertekstur lunak meskipun usia lebih dari satu tahun. Mereka akan memuntahkan, menolak, atau bahkan tersedak jika makan makanan yang agak kasar.



Bagaimana solusinya?

Berikan makanan yang variatif sejak dini. Pada usia 6-9 bulan merupakan saat tepat anak belajar makan, sehingga diharapkan di usia 1 tahun ia sudah dapat makan dengan menu makan keluarga.

Berikan anak pengalaman berbagai rasa, konsistensi, dan tekstur secara bertahap sesuai usia. Sajikan makanan dalam berbagai rasa dan bentuk, biarkan anak menentukan seberapa yang ingin ia makan. Ingat, jangan memaksa. Tidak ada kalimat “harus habis!”

Ceritakan betapa bergunanya sayur, telur, dan makanan lain bagi kesehatan dan kecerdasan, saat menyajikan makanan. Jika perlu belikan buku tentang makanan bergizi yang dilengkapi dengan gambar menarik.

Jadwalkan waktu makan secara teratur, jangan berlama-lama dalam

memberikan makan (cukup 30 menit). Berikan porsi sedikit namun sering.

Siapa tokoh kartun idola anak Anda?

Nah, ini bisa Anda gunakan sebagai figur contoh dalam makan sehat.

Misalnya saja betapa kuatnya Popeye karena gemar makan bayam.

Libatkan mereka dalam proses menyiapkan makanan, mulai dari belanja bahan, menyiapkan bumbu, mencuci dan memotong, sampai memasaknya. Kadang anak-anak ingin diperlakukan layaknya orang dewasa. Sajikan dengan menarik.

Anak-anak suka warna ceria. Nah, ini tantangan Anda.

Ada satu hal yang kadang terlupakan oleh kita. Anda ingin si kecil makan makanan sehat, sebut saja sayur. Tapi, apakah Anda sendiri suka makan sayur? Artinya, tanpa kita sadari, anak-anak berkaca pada orangtuanya.

Jadi, jika Anda ingin si kecil makan sehat, sajikan hal yang sama di meja makan keluarga, dan biasakan untuk makan bersama keluarga.

Referensi: - Bernard-Bonnin AC, Feeding problems of infants and toddlers. Can Fam Physician, 2006;52:1247-51.

- Chatoor I. Diagnosis and treatment of feeding disorders in infants, toddlers, and young children. Washington DC: Zero to Three; 2009.

the jungle

www.anakku.net

Juni 2012

39

anakku sehat

Growing Pain

Seberapa Mengganggu?

Dr. Frida Susanti, SpA

Kelihatannya anak sehat-sehat saja, tak ada bekas luka atau cedera, kok mengeluh nyeri? Apa sebenarnya yang terjadi?

Pernahkah buah hati Anda terbangun di malam hari dan mengeluh sakit dan nyeri di kakinya. Dan bangun di pagi dengan rasa nyeri di kaki. Rasa sakit atau nyeri akibat growing pain cukup sering muncul sesaat sebelum terlelap. Lamanya rasa sakit yang mengganggu pada waktu menjelang tidur itu amat bervariasi. Tak hanya menjelang tidur, growing pain juga tak mustahil muncul di pagi hari hingga membangunkan anak dari tidurnya.

Kendati bukan tergolong masalah kesehatan berbahaya, growing pain bisa membuat anak menderita.

Apa itu growing pains?

Growing pain adalah rasa sakit atau berdenyut di kedua tungkai, biasanya terasa di paha bagian depan, betis atau di belakang lutut.

40

Juni 2012 www.anakku.net

Growing pain lebih menggambarkan betapa momen pertumbuhan badan bisa pula menjadi masa yang menyakitkan. Situs kidshealth.org menyebut, 25â&#x20AC;&#x201C;45% anak mengalaminya. Mereka biasanya terbangun di malam hari.

Growing pain tak dapat dicegah kedatangannya. Biasanya timbul sore sampai malam hari dan menghilang pada pagi hari, dan anak dapat beraktivitas kembali seperti biasa sepanjang hari.

Penyebabnya bukanlah proses pertumbuhan seorang anak, walaupun namanya growing pain, namun lebih kepada aktivitas fisik yang berlebihan pada siang hari seperti berlari, memanjat, melompat, diduga merupakan penyebabnya.

Anak yang mengalami growing pain biasanya berusia sekitar 2â&#x20AC;&#x201C;12 tahun, 25-40% berkisar antara usia 3â&#x20AC;&#x201C;5 tahun, serta antara 8 â&#x20AC;&#x201C; 12 tahun. Sayangnya, tak banyak orangtua apalagi anak yang menyadari kehadiran growing pain.

Anak yang mengalami growing pain Foto: Ramos Pane

biasanya berusia sekitar 2–12 tahun, 25-40% berkisar antara usia 3–5 tahun, serta antara 8 – 12 tahun.

Orangtua justru sering menyalahartikan keluhan sakit yang tak jelas penyebabnya. Banyak orangtua mengira bahwa anak yang mengeluh karena sedang ingin dimanja.

Sebenarnya, proses tumbuh sama sekali tidak menyakiti tulang atau persendian. Menurut American Academy of Pediatrics, growing pain lebih memengaruhi otot. Growing pain dijabarkan sebagai rasa sakit yang terkait dengan hari-hari aktif anak.

Kapan pergi ke dokter?

Yang perlu diperhatikan oleh orang tua adalah growing pain merupakan nyeri otot, bukan nyeri ataupun bengkak di persendian.

Kapan konsultasi ke dokter?

þ Nyeri tungkai menetap, dan tidak menghilang pada pagi hari.

þ Nyeri tungkai mengganggu aktivitas anak sehari-hari.

þ Berhubungan atau didahului suatu trauma (anak jatuh).

Artinya, rasa sakit terkait growing pain muncul lantaran aktivitas berlebih di siang hari. Malam harinya, otot anak akan menjadi sakit karena keletihan.

Itulah yang membuat anak kesakitan.

þ Disertai tanda dan gejala lain seperti; bengkak dan kemerahan di persendian, demam, pincang atau kelumpuhan, kemerahan di kulit daerah tungkai, hilang nafsu makan, lemas dan rasa lelah.

Dokter akan memeriksa apakah nyeri tungkai disebabkan oleh suatu penyakit tertentu. Jika kecurigaan adanya penyakit penyebab nyeri tungkai sudah disingkirkan, barulah dipikirkan diagnosis growing pain.

Pemeriksaan tambahan seperti pemeriksaan darah atau foto rontgen tungkai mungkin perlu dilakukan untuk menentukan penyebab nyeri tungkai.

Growing pain bukanlah penyakit dan akan menghilang saat anak berusia belasan tahun serta tidak memerlukan terapi atau penangan dokter.

Meskipun tidak berbahaya, rasa sakit yang mengganggu perlu mendapat perhatian dari orangtua.

Tip Mengurangi Rasa Sakit Anak • Pijatan ringan akan anak merasa nyaman jika dipeluk atau digendong.

• Regangkan kedua tungkai anak secara perlahan. Lakukan pada siang hari dan sebelum tidur.

• Kompres hangat di daerah otot yang nyeri sebelum tidur atau ketika anak merasa nyeri. Mandi dengan air hangat sebelum tidur juga membantu.

• Bila perlu beri obat analgetik seperti parasetamol atau ibuprofen untuk menghilangkan rasa nyeri.

www.anakku.net

Juni 2012

41

anakku sehat Infeksi Saluran Pernapasan Akut Perjalanan jauh dan banyaknya interaksi dengan orang lain membuat anak rentan terkena infeksi saluran pernapasan akut alias batuk pilek. Berat ringannya batuk pilek tergantung usia, gizi, dan daya tahan tubuh.

Kebanyakan batuk pilek disebabkan virus sehingga belum perlu antibiotika.

Meskipun virusnya sama, dampaknya tidak sama, tergantung usia. Misalnya ibu hanya batuk pilek ringan, pada anak disertai suara serak atau sesak, pada bayi infeksi bisa menyerang paru-paru.

Hati-hati Penyakit Musim Liburan Dr. Ika Fitriana

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ada beberapa penyakit mengintai selama liburan. Apa saja?

Muntah dan diare dapat juga terjadi bersamaan, waspadai tanda-tanda kekurangan cairan. Selain itu, bayi kecil lebih mudah terkena infeksi sekunder akibat bakteri, ditandai pilek tak sembuh-sembuh dan ingus menjadi hijau kental.

Orang mengira sumber penularan hanyalah dari percikan ludah saat batuk atau bersin, tetapi penelitian menunjukkan tangan merupakan sumber penularan potensial, karenanya rajin-rajinlah meminta anak untuk cuci tangan.

Foto: Ramos Pane

Pada bayi, gejalanya demam, bersin dengan cairan di hidung atau hidung tersumbat. Awasi pula tanda-tanda infeksi telinga karena batuk pilek pada bayi kecil sering berkomplikasi ke organ tersebut, gejalanya anak rewel, gelisah, dan sakit pada telinganya.

Untuk anak yang lebih besar, gejalanya lebih jelas seperti hidung mulai kering dan iritasi, diikuti bersin, ingus encer, batuk, sakit tenggorokan, menggigil dan sakit otot. Anak tak mau makan, lemas, dan demam biasanya bersuhu rendah. Keluhan berakhir tak sampai satu minggu. Bedakan dengan sakit campak, batuk seratus hari, hepatitis, atau gondongan karena gejala awalnya bisa sama.

42

Juni 2012 www.anakku.net

Penelitian menunjukkan tangan merupakan sumber penularan potensial hingga rajin-rajinlah meminta

Foto: Ramos Pane

anak untuk cuci tangan.

Diare

Cacingan

Penyebab diare adalah bakteri, virus, ataupun parasit. Yang paling umum menyebabkan diare dalam perjalanan adalah bakteri E.coli. Kebanyakan diare terjadi tanpa darah dan tanpa demam serta dapat berhenti sendiri dalam 3-5 hari. Jika diare berdarah disertai demam tinggi, anak rewel, tak mau minum, waspadai bahaya dehidrasi. Segera bawa anak ke dokter.

Pencegahan dapat dilakukan dengan mencuci tangan, cermat memilih makanan, serta membawa air minum sendiri.

berlibur di alam terbuka? Risiko cacingan selalu ada. Cacing memang binatang yang alami ada dalam tanah, sebagian dapat menginfeksi manusia, misalnya cacing gelang atau cacing tambang. Memberikan obat cacing untuk pencegahan saat ini tidak direkomendasikan.

Gunting kuku sependek mungkin mencegah larva menyelinap, gunakan alas kaki selama bermain, dan tak lupa rajin mencuci tangan.

konicare www.anakku.net

Juni 2012

43

Tipes Tipes adalah penyakit yang menular lewat makanan yang tercemar.

Gejalanya anak demam makin tinggi, gangguan kesadaran, dan gangguan pencernaan. Hindari dengan melakukan vaksinasi tipes dan menjaga kebersihan selama perjalanan.

Malaria

Foto: Ramos Pane

Meskipun relatif jarang menyerang orang kota, malaria bisa menjadi â&#x20AC;&#x153;oleh-olehâ&#x20AC;? terutama bila tempat liburan merupakan area yang endemis malaria misalnya Indonesia bagian Timur. Malaria menular lewat gigitan nyamuk Anopheles yang tinggal di daerah rawa, pantai, pelabuhan, dan tepi hutan.

44

Juni 2012 www.anakku.net

Anak merupakan usia rentan terkena malaria. Selain di Indonesia Timur, Tengah, dan beberapa wilayah Sumatra, Malaria dilaporkan juga di Kepulauan Seribu, Cilacap, Purworejo, Pelabuhan Ratu, Sukabumi, dan pantai Anyer, bahkan beberapa di antaranya pernah menjadi Kejadian Luar Biasa (KLB). Cara mencegah terbaik adalah hindari gigitan nyamuk dengan mengoleskan anti nyamuk yang mengandung DEET. Obat-obatan untuk pencegahan dapat diberikan pada beberapa kasus, namun konsultasikan dulu pada dokter.

Hepatitis A Penyakit akibat pencemaran makanan ini terutama menyerang hati (liver)

dan memiliki masa inkubasi cukup panjang. Jadi, meski penularan terjadi saat liburan, gejalanya bisa muncul beberapa minggu kemudian.

Pencegahan dengan vaksinasi dan menjaga kebersihan.

Referensi: - Centers for disease controls. Travelerâ&#x20AC;&#x2122;s disease. Http://wwwnc.cdc.gov/travel/ page/diseases.htm. Januari 2011.

- British Columbia Ministry of Health.

Travelling with infant and children.

Januari 2004.

3-5 tahun Lebih Dekat

Mengenal Jenis Susu dr.

Mathilda Albertina

Demikian banyak jenis susu di pasaran, fullcream, instant, soya, dll. Apa sebenarnya perbedaan susususu tersebut, mana yang lebih baik?

Ketika susu sapi murni pertama kali digunakan sebagai pengganti air susu ibu (ASI) timbul berbagai masalah pada bayi mulai dari kekurangan vitamin dan mineral hingga kematian.

Selain akibat infeksi bakteri dalam susu yang belum disterilisasi, kematian bayi-bayi juga terjadi karena dehidrasi, yang terjadi akibat ketidakmampuan ginjal menyaring protein kadar tinggi yang terdapat dalam susu sapi murni. Itu sebabnya diciptakan susu formula yaitu susu sapi yang diformulasi ulang agar mendekati komposisi ASI dan aman bagi bayi di bawah 1 tahun.

Kadar protein yang awalnya 46 mOsm pada susu sapi diturunkan menjadi 20 mOsm (kadar protein ASI 14 mOsm). Zat-zat gizi lain dalam susu formula juga diatur sedemikian rupa sesuai kebutuhan bayi. Badan pangan dunia FAO-WHO memiliki panduan komposisi dan kadar zat-zat gizi yang wajib ada dalam susu formula sebagai acuan pabrik susu di seluruh dunia.

1

Susu fullcream, low fat dan skim

Setelah 1 tahun, anak mulai diperkenalkan susu formula. Berdasarkan komposisinya susu sapi terbagi atas susu fullcream, low fat dan susu skim.

Susu fullcream adalah susu sapi yang tidak dipisahkan dari krimnya sehingga mengandung kadar lemak 3,5%.

Bila lemak dikurangi hingga 1-2% maka disebut susu low fat.

Bila lemak ditiadakan sama sekali, atau krimnya dibuang maka disebut susu skim.

Susu low fat dan susu skim tidak dianjurkan pada anakanak di bawah usia 2 tahun karena mereka membutuhkan kadar lemak yang cukup untuk pertumbuhan otak.

Beberapa pabrik memproduksi susu pertumbuhan yang ditujukan bagi anak balita di atas usia 1 tahun. Susu pertumbuhan pada dasarnya adalah susu sapi yang ditambahkan berbagai mikronutrien yang penting dalam pertumbuhan anak seperti vitamin A, D, zat besi dan zink.

Namun, susu pertumbuhan umumnya mengandung kadar gula 2 kali lebih banyak dari susu sapi biasa, sehingga terasa lebih manis.

www.anakku.net

Juni 2012

45

Foto: Istimewa

2

Susu soya

Selain susu formula berbahan dasar susu sapi, susu formula soya juga banyak beredar di pasaran.

Formula soya mengandung protein lebih tinggi dibanding susu sapi dengan kandungan karbohidrat yang lebih rendah dan bebas laktosa.

Karena tidak mengandung laktosa, susu soya dapat digunakan untuk anak yang mengalami intoleransi laktosa atau pada penyakit galaktosemia.

Susu soya juga seringkali diberikan pada anak dengan alergi susu sapi.

Formula soya yang tersedia di pasaran telah difortifikasi zat besi (Fe) dan seng (Zn), serta memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan elektrolit bayi aterm dengan kandungan kalori 67 kkal/dL. Kandungan kalsium dan fosfor juga lebih tinggi dibanding susu sapi, karena kandungan fitat pada formula soya yang dapat mengikat mineral tersebut. Beberapa formula soya telah disetarakan dengan kandungan susu sapi dan disesuaikan dengan kebutuhan anak.

3

Susu hidrolisat parsial dan ekstensif

Susu hidrolisat merupakan susu sapi formula yang protein-proteinnya telah dipecah menjadi lebih kecil sehingga lebih mudah dicerna.

Terdapat 2 jenis susu hidrolisat yaitu hidrolisat parsial (sebagian) dan hidrolisat ekstensif (seluruhnya). Susu hidrolisat terutama hidrolisat ekstensif merupakan susu yang dianjurkan bagi penderita alergi susu sapi.

46

Juni 2012 www.anakku.net

Dengan pemecahan protein, sifat alergenitas (pencetus alergi) susu menjadi berkurang. Sayangnya, harga susu hidrolisat masih relatif mahal sehingga sebagian ibu memilih susu soya untuk anak dengan alergi susu sapi. Susu sapi, baik full cream maupun low fat, tersedia dalam bentuk cair dan bubuk.

Susu cair sendiri ada 2 jenis yaitu yang diproses secara pasteurisasi biasa dan secara Ultra High Temperature (UHT).

ď&#x20AC;ž

Susu UHT

Ultra high temperature (UHT) adalah teknik pemanasan menggunakan suhu tinggi 135-150oC dalam waktu singkat (2-5 detik). Berbeda dengan pasteurisasi yang hanya menghilangkan bakteri patogen, UHT membunuh baik bakteri patogen maupun non-patogen sehingga menghasilkan susu steril.

ď&#x20AC;ž

Susu bubuk

Pembuatan susu bubuk tentunya melalui proses pasteurisasi terlebih dahulu. Air dari susu kemudian dihilangkan melalui berbagai proses.

Susu bubuk dapat disimpan bertahuntahun pada suhu ruangan. Bila telah dicairkan, perlakukan susu bubuk sebagai susu segar. Letakkan susu dalam lemari pendingin bila hendak disimpan lebih dari 2 jam.

ď&#x20AC;ž

Susu pasteurisasi

Pasteurisasi adalah proses pemanasan susu yang bertujuan membunuh bakteri berbahaya (patogen) dan mempertahankan kualitas susu lebih

lama. Teknik pasteurisasi yang sering digunakan adalah High Temperature Short Time (HTST) yaitu pemanasan pada suhu 71,7oC selama 15 detik.

Produk hasil pasteurisasi dapat bertahan selama 2 minggu bila disimpan di lemari pendingin.

Selama pembuatan susu bubuk, sebagian zat gizi mengalami kerusakan. Namun zat gizi yang rusak dapat ditambahkan (difortifikasi) kembali setelah susu selesai diproses.

Baik susu bubuk maupun susu cair umumnya telah difortifikasi vitamin A dan D sesuai kadar yang hilang selama pemrosesan.

Yogurt adalah hasil fermentasi susu oleh bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Beberapa pabrik menambahkan probiotik lain untuk memperkaya manfaatnya. untuk mengurangi keasamannya, umumnya yogurt ditambah dengan pemanis atau perasa buah. Yogurt baik untuk penderita lactose intolerance karena tidak mengandung laktosa.

Yogurt dapat diperkenalkan pada bayi sejak usia 6 bulan. Dianjurkan untuk menggunakan yogurt tanpa rasa (plain) untuk membatasi konsumsi gula pada anak.

Referensi: - Martinez JA, Ballew MP. Infant formulas. Pediatrics in Review Vol.32 No.5 May 2011 - Choosing a formula. www.healthychildren. org. 23 Jan 2012.

- Milk fortification basics. USAID www dsm.com. 3 Feb 2012.

sgm soya

www.anakku.net

Juni 2012

47

t&j

kesehatan anak

Autistik kah Anak Saya?

T:

Dear Dr. Hardiono, Anak saya usia 16 bulan, belum bisa bicara. Kalaupun mengeluarkan suara namun tidak jelas maknanya. Apakah ini merupakan gejala autisme Dok? Adakah tanda lainnya yang lebih spesifik? Mohon sarannya. Terima kasih.

Dwiyanti Nurdin, Jakarta Selatan

Dr. Hardiono D.Pusponegoro, SpA(K) Konsultan Kesehatan Anak

J:

Dear Ibu Dwiyanti, Autisme kadang bisa terlihat ketika anak berumur kurang dari 1 tahun, namun untuk memastikannya adalah ketika anak berumur 18 bulan.

Red flags gangguan bicara pada anak adalah: â&#x20AC;˘ Tidak adanya babbling pada anak, tidak menunjuk ke sesuatu, tidak ada mimik atau ekspresi yang baik pada wajahnya.

Gejala utama autisme ada tiga hal: gangguan interaksi sosial, gangguan komunikasi, dan cara bermain yang stereotip (minatnya terbatas) dan repetitif (dilakukan berulang-ulang). Selain itu sering ditemukan gejala gangguan sensoris dan perilaku lain yang tidak sesuai dengan usia anak. Perilaku anak cenderung mengganggu.

â&#x20AC;˘ Tidak ada kalimat yang berarti yang terdiri dari dua kata, saat usianya 24 bulan.

Coba Ibu amati, apakah anak tidak atau kurang kontak mata, tidak mau meniru apa yang ibu perintahkan, tidak mau bermain dengan anak lain, seperti memiliki dunia sendiri. Apakah anak berespons ketika ibu panggil, hanya mau bicara tentang minatnya saja, hanya gemar mainan tertentu saja, main berulang kali dengan cara yang sama.

â&#x20AC;˘ Kehilangan kemampuan berbahasa atau sosial pada setiap umur.

Bila gejala tersebut ada pada anak ibu, coba periksakan anak lebih lanjut.

â&#x20AC;˘ Tidak ada satu kata pun yang berarti pada usia 16 bulan.

Konsultasikan masalah Anda pada pakar kami. Kirimkan pertanyaan Anda ke Redaksi Anakku : Jl. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Fax : (021) 4786 4954, email : redaksi@anakku.net

48

Juni 2012 www.anakku.net

anakku cerdas Memperingati Hari Lingkungan Hidup pada tanggal 5 Juni ini, mari lakukan sesuatu yang dapat berarti bagi lingkungan kita. Selain itu, Anda pun dapat membentuk pribadi mandiri yang kuat pada anak jika ia harus menghadapi kegagalan di sekolahnya. Simak artikelnya di sini.

Amanda Nathal Adjie

50 Mandi yuk...Sayang 52 Ayo, latih motorik halus si kecil 54 Peduli lingkungan sedari dini 58 Aksi anakku: TK. Indonesia Montessori 60 Jika anak tidak naik kelas 62 Anak juga bisa 足depresi 64 T&J: Psikologi anak www.anakku.net

Juni 2012

49

anakku spesial

Mandi Yuk...

Sayang

Bagi anak berkebutuhan khusus, kegiatan mandi perlu diajarkan supaya anak dapat mandiri melakukannya. Pertimbangkan kemampuan s­ etiap individu dan usia­nya.

Savitri W. Salmun Amd.OT

Mengajarkan anak mandi, bisa dimulai dari usia 4 - 5 tahun, dan ­dilihat dari kemampuan dan “awareness” anak terhadap dirinya. Kita sebagai orangtua, perlu mengajarkan anak untuk mandiri. Tidak selamanya anak selalu dibantu, karena ia akan terus bergantung pada orang lain.

Biasanya setiap anak senang bermain air, sehingga lebih mudah diajak mandi.

• Gunakan gambar, dengan cara anak merangkai urutan ketika akan mandi, dan kita menjelaskan dengan singkat untuk arti setiap gambar.

• Gambar tersebut berupa handuk, membuka pakaian, menaruh pakaian di tempatnya, mengambil air dengan gayung, mengguyur air, mengambil sabun, menggosok badan (ke setiap bagian badan), membilas sabun dengan air, mengambil sikat gigi, mengambil pasta gigi, menaruh pasta gigi di sikat gigi, berkumur, >>

50

Juni 2012 www.anakku.net

Foto: Ramos Pane

1. Ajarkan rangkaian kegiatan mandi dengan ilustrasi

>> menyikat gigi, berkumur kembali, mengeringkan badan dengan handuk, mengenakan baju.

• Tahapan-tahapan tersebut tidak perlu semuanya diajarkan s­ ecara bersama-sama, namun secara bertahap.

2. Tempel setiap gambar • Tempel setiap gambar tersebut pada tempat yang terlihat di kamar mandi.

• Gambar ketika akan melakukan aktivitas menyikat gigi, letakkan di dekat alat sikat gigi dan tempat untuk menyikat gigi.

3. Mengenalkan setiap bagian aktivitas • Setelah anak mengenal tahapan mandi melalui gambar, kita tinggal mempraktekkannya.

• Setiap aktivitas dan gambar, kita langsung mengenalkan dengan bendanya atau cara mempraktekkannya.

• Ketika aktivitas menyabuni badan, kita harus memberitahu setiap bagian yang sedang disabuni, mungkin dengan cara bernyanyi atau memberitahu saja, seperti “tangannya dibersihkan ya... pakai sabun, satu lagi juga tangannya dibersihkan,” dan seterusnya.

4. Memberi kesempatan • Beri kesempatan anak mencobanya sendiri, jangan terlalu banyak ­mengoreksi saat ia baru belajar.

• Beri pujian setiap kali ia berhasil melakukannya.

­ enyikat gigi, bila ini terjadi, lihat m reaksinya. Kenapa dia menolak, apakah terlalu keras atau s­ ebaliknya terlalu pelan, sehingga anak tidak nyaman. Demikian juga saat ­menyikat gigi.

• Tidak mau masuk ke dalam kamar mandi. Bila ini terjadi, jangan berpindah kamar mandi.

Referensi: >>Toilet training for individuals with autism & related Disorder, Maria Wheeler, M.Ed. Educational Consultan Dallas, Texas

Ada beberapa hal yang mungkin terjadi ketika mengajarkan anak ber­ kebutuhan khusus untuk mandi.

• Biasanya mereka menolak bila rutinitas atau cara mandi berubah, jangan membuat perubahan, dari tahapan yang biasanya dilakukan.

• Menolak dengan sentuhan, s­ eperti saat menyabuni badan atau

Setiap aktivitas dan gambar, kita langsung mengenalkan dengan bendanya atau cara mempraktekkannya.

www.anakku.net

Juni 2012

51

stimulasi sambil bermain

Ayo, Latih

Motorik Halus Si Kecil

(Usia 9 – 18 Bulan)

Rahayu Eka Susilawati, Amd. OT Klinik Anakku Check My Child (CMC) Kayu Putih, Jakarta

Menjelang ulang tahunnya yang pertama, kekuatan otot si kecil semakin baik. Latihan apa yang bisa dilakukan ­sambil bermain, agar motorik halus­ nya semakin­ter­ asah?

Usia 9-12 bulan

Ilustrasi: Moller

Pada usia ini, anak lebih terampil ­merangkak, berusaha berdiri, menirukan bunyi, mulai bisa mengucapkan dua suku kata (seperti mama, papa, dada), rasa ingin tahunya makin ­banyak, mengeksplorasi lingkungan, ingin menyentuh apa saja, memasuk­ kan benda ke mulutnya, mengerti perintah sederhana dan mulai terlibat dalam permainan.

Aktivitas yang dapat dilakukan • Berikan anak mainan yang dapat mengapung di air. Seperti perahu kecil atau benda apa saja yang dapat mengapung.

52

Juni 2012 www.anakku.net

Jika lantai kotor, ajarkan juga pada anak bagaimana cara membersihkannya

Ilustrasi: Moller

• Menyusun balok. Anak d ­ apat ­menyusun ke atas atau men­deret-­ kannya memanjang. Ketika sedang ­menyusun balok, ajak anak berinteraksi, menirukan kata-kata yang berhubungan dengan permainan tersebut agar anak dapat menambah kosa kata. Misalnya dengan mengatakan: “Yaaa... jatuh deh” “Susun yuk,” atau bisa juga sembari mengenalkan warna “Ayo, ambil yang merah, taruh di atas ya..” dan lain sebagainya.

• Menggambar dengan menggunakan krayon/pensil warna. Biasanya anak akan menggunakan beberapa media lain untuk menggambar, seperti tembok, seprei tidur, pakaian atau bahkan mencorat-coret tangan dan kakinya. Biarkanlah selagi tidak berlebihan. Jika anak mencoret t­ angan dan kakinya), ajarkan anak cara membersihkannya dengan sabun dan air.

• Kembangkan kemampuan bermain pura-puranya, berikan permainan masak-memasak,(pastikan bebas toksin dan tidak tajam) dan berbahan plastik.

Usia 12 – 18 bulan Anak mulai berjalan lebih cepat s­ eperti berlari, mampu menyusun 2 – 4 balok, mampu menggelindingkan bola, ­belajar makan/minum sendiri dan mulai meniru pekerjaan rumah tangga seperti menyapu dan yang lainnya. Latihan motorik halus yang dapat diberikan sudah lebih kompleks, lebih banyak melibatkan kemampuan penyelesaian masalah yang lebih kompleks.

Stimulasi yang dapat diberikan di rumah • Minta anak menyusun 2 – 4 benda, dapat berupa balok, gelas air ­mineral atau buah jeruk. Beri contoh terlebih dahulu, katakan “kita buat ­menara, yuk”, setelah diberi contoh, minta anak melakukan hal sama. ­Robohkan, lalu coba menyusunnya kembali.

• Bermain bola, dengan cara menggelindingkannya di lantai. Agar lebih menarik, letakkanlah benda seperti botol plastik kosong di depan anak dengan jarak 1 meter, kemudian minta anak merobohkannya. Jika anak belum bisa menggelindingkan bola dengan jarak 1 meter, jarak dapat dikurangi dahulu supaya anak tidak merasa kesal karena gagal.

• Ajak juga anak Anda untuk ­merapihkan kembali mainan setelah digunakan. Simpan dalam kotak mainan/lemari. Jika lantai kotor, ajarkan juga pada anak bagaimana cara membersihkannya. Gunakan sapu untuk membersihkan. Biarkan anak yang melakukannya, meski belum tentu bersih. Hal ini juga mengajarkan kepada anak tentang tanggung jawab.

www.anakku.net

Juni 2012

53

Peduli

Lingkungan

Sedari Dini Susanti

Foto: Ramos Pane

Kepekaan untuk mencintai ling足 kungan dapat dimulai sejak usia dini, dimana si kecil sudah bisa meniru orangtuanya. Ajari anak melakukan hal-hal sederhana yang akan tertanam dalam dirinya dan ikut membentuk karakter dasarnya.

54

Juni 2012 www.anakku.net

Kurangi penggunaan kantong plastik/kresek Jelaskan dengan bahasa yang mudah dipahami anak-anak akibat yang akan ditimbulkan dari penggunaan kantong plastik/kresek. Misalnya, dibutuhkan waktu 1.000 tahun agar plastik dapat terurai oleh tanah. Jika dibakar, sampah plastik akan menghasilkan asap beracun yang berbahaya bagi kesehatan seperti memicu penyakit kanker, hepatitis, pembengkakan hati, gangguan sistem saraf dan depresi.

Tindakan yang dapat kita lakukan ­untuk mengurangi sampah plastik ­dapat dilakukan dengan berbagai cara. Diantaranya menggunakan tas belanja sebagai pengganti ­kantong plastik atau menggunakan tas kertas atau kain yang sering dikenal dengan paper bag maupun cloth bag, begitu juga d ­ engan penggunaan kemasan makanan dari kertas recycle seperti yang sudah digunakan sejumlah resto.

Penghijauan dengan variasi media tanam Media tanam yang tidak hanya tanah dan berbentuk menggemaskan bisa kita perkenalkan pada buah hati.

Misalnya boneka horta/potty. Boneka horta (hortikultura) boneka dengan bagian kepala terisi dengan serbuk kayu yang jika disiram akan tumbuh rumput di atasnya. Rumput yang

tumbuh dapat dipotong sesuai gaya rambut yang diinginkan untuk boneka tersebut. Boneka potty adalah pot berbentuk boneka yang didesain sedemikian rupa sehingga akar tumbuhan akan menyatu dengan boneka.

Ketika tanaman yang ia tanam berbunga, anak akan merasa senang karena melihat bahwa jerih payahnya berhasil. Ia harus merawat tanaman tersebut dan menyiraminya setiap hari. Kegiatan seperti ini selain ­meningkatkan rasa cinta terhadap lingkungan, juga menanamkan nilai tanggung jawab pada anak.

Jika lahan di rumah juga terbatas, Anda dapat memanfaatkan media tanam selain tanah. Media tanam bertekstur lunak dan mengandung zat hara biasanya lebih mudah melapuk dan terurai. Contoh media tanam berusia pendek adalah humus bambu, humus kaliandra dan coco peat (sabut kelapa). Sedangkan media tanam bertekstur keras umumnya bersifat awet, misalnya akar pakis dan sekam padi.

Bila menggunakan media tanam ber­umur pendek, harus lebih rajin melakukan repotting dibandingkan dengan memakai media tanam berumur panjang. Saat menanam, ajak anak turut serta agar ia tahu ada cara lain dalam menanam tanaman dan seringkali tanpa harus membuat tangannya belepotan tanah.

Jika anak senang dengan kegiatan outdoor, ajak ia membuat biopori.

Biopori adalah salah satu cara untuk me-reuse sampah organik. Caranya, lubangi ­tanah dengan diameter

Foto: Ramos Pane

Mencintai lingkungan adalah hal yang sangat krusial jika kita melihat pengrusakan alam yang telah terjadi akhir-akhir ini. Anak-anak sebagai generasi selanjutnya perlu kita beri masukan dan arahan agar mereka memiliki kepekaan yang lebih tinggi untuk ikut berperan aktif dalam memelihara keseimbangan ekosistem lingkungannya.

10 cm sedalam satu meter. Air di­ tuang hingga tanah jadi lembek dan ­mudah dilubangi. Kemudian, sampah organik dijejalkan ke dalamnya. Tahap terakhir lubang ditutup dengan kawat­­ ­jeruji agar tidak jadi sarang binatang.

Terkadang mulut lubang diberi pipa agar lubang tidak runtuh. Dua bulan setelah lubang dibuat, sampah o ­ rganik dikeluarkan dan bisa digunakan ­sebagai pupuk tanaman.

Perkenalkan pada 3R (reuse, reduce, recycle) Reduce adalah m ­ engurangi penggunaan atau pembelian bahan-bahan yang berpotensi menjadi sampah.

Misalnya, gunakan lap kain/serbet ­secara berulang, hindari pe­makaian tisu secara berlebihan karena 1 boks tisu besar diproduksi dari 1 batang ­pohon. Jika setiap orang menggunakan 1/2 gulung tisu setiap harinya,maka dalam satu bulan, Indonesia yang terdiri dari 200 juta jiwa dapat menghabiskan sebanyak 3 milyar tisu gulung! Bayangkan dampak­nya terhadap ekosistem kita.

Reuse adalah memakai k­ embali barang-barang yang masih d ­ apat digunakan. Beli barang yang >> www.anakku.net

Juni 2012

55

Mari kita bersama-sama melakukan gerakan peduli lingkungan, agar bumi

Foto: Ramos Pane

tetap menjadi tempat yang nyaman untuk ditempati!

>> ­kemasannya bisa dipakai berulang kali. Misalnya botol sabun cair refill atau botol shampo, Anda bisa memanfaatkan dengan mengisi benda cair yang sama. Apabila bosan jangan ­mudah membuang benda. Sumbang­ kan pada yang membutuhkan, misal­­nya dengan memberikan kepada pemulung yang sering lewat di lingkungan kita. Di ­­­ ­tangan mereka, barang yang terlihat tak berharga pun dapat menjadi uang.

Recycle yakni mendaur ulang barang-barang yang sudah tak terpakai menjadi barang baru yang bermanfaat. Jika Anda memang tipe yang senang mengutak-atik benda bekas, cobalah ‘menularkan’ hal ini pada anak dengan membuat tempat

56

Juni 2012 www.anakku.net

pensil dari botol air mineral atau kaleng bekas makanan, frame foto dari kotak bekas susu atau tas dari baju-baju bekas.

Namun jika Anda tidak termasuk ke dalam golongan ‘si tangan cekatan’, usahakan untuk mendaur ulang sampah atau membeli benda hasil daur ulang. Mungkin tampilannya tidak terlalu bagus dan harganya relatif mahal.

Namun daur ulang tetap merupakan alternatif terbaik dalam mengatasi persoalan sampah.

Mari kita bersama-sama melakukan gerakan peduli lingkungan, agar bumi tetap menjadi tempat yang nyaman untuk ditempati!

Cara lain mengajari si kecil agar peduli ­lingkungan • Menyiram tanaman dengan air secukupnya.

• Matikan TV jika tidak ­ditonton.

• Menghemat air pada saat mandi atau sikat gigi.

• Hindari berlama-lama m­embuka lemari pendingin.

• Membuang sampah pada tempatnya.

• Menghemat penggunaan listrik (apabila tidur matikan lampu kamar).

iklan

www.anakku.net

Juni 2012

57

aksi anakku

Foto: Ramos Pane

Kelapa Gading

Inilah kelas kami yang selalu ceria!

Wah, ibu guru sedang mengerjakan apa, ya?

58

Juni 2012 www.anakku.net

Serunya belajar menggambar.

E v a

D a r r y l

J u v e g a

D a r r e n

N

G e r r a l d

Foto: Ramos Pane

Q y k o

M i c h e l l e

J a y d e n

D a r r e n

M

O m a r

www.anakku.net

Juni 2012

59

sekolah anakku

Anak

Jika Tidak Naik

Kelas

Ratih Arruum Listiyandini, M.Psi L i d w i n a S on i a A j i , M . P s i .

Psikolog Brain Optimax

Aspek psikologis tinggal kelas

Foto: Ramos Pane

Beberapa pendapat menyatakan bahwa tinggal kelas diperlukan apabila anak sulit untuk memahami dan mengingat materi yang diajarkan. Melalui pengulangan pada kelas yang sama, diharapkan anak akan lebih mampu memahami pelajaran. Tinggal kelas mungkin juga diperlukan bagi mereka yang berusia terlalu muda agar ketika masuk ke tahap selanjutnya bisa lebih matang dan siap.

Saat anak d ­ inyatakan tidak naik k­ elas, apakah ia perlu ­dipindahkan sekolahnya? Ternyata tidak selalu begitu, ada ­beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

60

Juni 2012 www.anakku.net

Akhir-akhir ini, tuntutan pada anak di sekolah dinilai semakin berat dibandingkan sebelumnya. Misalnya, sekarang anak dituntut untuk menguasai banyak bahasa dalam waktu yang ber­samaan. Beberapa sekolah juga ada yang mengharuskan anak tes IQ dulu ­sebelum masuk SD. Seringkali siswa yang ‘dianggap tidak mampu meng­ ikuti’ tuntutan yang ada harus merasakan tidak naik kelas atau tinggal kelas.

Namun, di balik semua argumentasi logis untuk tidak menaikkan siswa ke kelas yang lebih tinggi, terdapat hasil studi yang ternyata justru menunjukkan bahwa tinggal kelas lebih banyak berdampak buruk. Penelitian dari Asosiasi Psikolog S ­ ekolah di AS menunjukkan bahwa anak yang tinggal kelas memiliki harga diri yang lebih rendah, semakin s­ ering bolos masuk sekolah, dan pada akhirnya menyebabkan mereka putus sekolah. Pada titik ekstrim, hal ini berdampak pada kehidupan dewasa mereka.

Terlepas dari dampak buruk t­ inggal kelas, sistem tinggal kelas masih di­ terapkan pada kebanyakan sekolah di Indonesia. Lantas, bagaimana bila anak kita mengalaminya?

Apa yang harus dilakukan?

Saat anak harus tinggal kelas, yang dirasakan orangtua pertamakali tentu saja rasa kecewa yang luar biasa dan

Foto: Ramos Pane

ingin memarahi anak. Namun sebelum melakukan hal-hal yang nantinya akan disesali, sebaiknya lakukan terlebih dahulu tahapan ini:

1. Ketahui penyebabnya Identifikasi yang tepat akan mengarah pada pemberian solusi yang tepat.

Banyak faktor yang mempengaruhi performa anak di sekolah, bisa internal maupun eksternal. Faktor internal misalnya daya atensi yang kurang, perkembangan neuro­logis yang terhambat, proses kognitif yang kurang efisien, emosi yang kurang terkontrol, motivasi rendah atau masalah tingkah laku. Faktor lingkungan misalnya ­pengaruh dari teman bermain, tuntut­an sekolah, atau kurangnya ­peng­awasan orangtua terhadap anak.

Untuk mengetahui penyebab performa anak di sekolah kurang optimal, ada beberapa hal yang bisa dilakukan:

• Berdiskusi pada guru atau ­konselor di sekolah anak.

• Komunikasi dengan anak secara langsung.

• Konsultasikan pada ahliny.a Yang pasti, dapatkanlah informasi sebanyak-banyaknya tentang kondisi anak Anda agar dapat memberikan solusi yang sesuai untuk anak.

2. Tetap beri dukungan dan penghargaan positif pada anak Tinggal kelas merupakan suatu pengalaman buruk bagi anak. Pasti akan muncul perasaan sedih, merasa bodoh, tidak kompeten, dan berbagai perasaan buruk lainnya. Di sinilah pentingnya dukungan orangtua agar anak tidak menjadi sedih berlarutlarut. Hiburlah dan berilah ia motivasi untuk terus berusaha.

3. Cari solusi berdasarkan penyebabnya Penanganan anak yang under-achiever (IQ baik tapi prestasi buruk), tentunya berbeda dengan anak dengan IQ di bawah rata-rata. Penanganan underachiever adalah dengan membangkitkan motivasi dan tujuan belajar.

Sedangkan penanganan daya tangkap dan konsentrasi yang kurang, bisa dengan pengulangan, remedial, atau mengikuti program pelatihan khusus.

Perlukah pindah sekolah?

Tergantung dari akar masalahnya.

Jika faktor sistem sekolah yang lebih dominan, misalnya karena tingginya tuntutan atau tidak adanya dukungan dari sekolah dan teman-teman, maka pindah sekolah bisa jadi solusinya.

Namun jika kemampuan anak kurang, sebaiknya kita tidak perlu ‘mengatrol’ anak ke kelas yang lebih tinggi ketika

memindahkan ke sekolah lain. Ia akan semakin frustrasi karena tidak mampu mengikuti pelajaran. Jika yang menjadi masalah adalah motivasi, kedisiplinan, atau konsentrasi belajarnya, maka menaikkan anak ke kelas berikutnya masih boleh dilakukan.

Ajari anak belajar dari kesalahan jika ia tidak naik kelas karena kurangnya kedisiplinan. Selain itu, lakukan langkah untuk meningkatkan ke­ disiplinan anak. Misalnya dengan membuat jadwal belajar yang ­konsisten. Latihlah ia untuk bisa belajar meregulasi diri sendiri sesuai situasi. Misalnya, diam saat di kelas dan aktif saat di luar kelas.

Perhatikan sedini mungkin Sebagai orangtua, perhatikanlah sedini mungkin bagaimana perkembangan anak kita di sekolah dan mata pelajaran yang mungkin menjadi ‘batu sandungan’ bagi dirinya. Jangan ­sampai kita baru mengetahui kondisi anak setelah menerima buku rapor.

Referensi: >>Anderson, Whipple, & Jimerson. Grade Retention: Achievement and Mental Health Outcomes.2009. >>Jimerson, S. R. Meta-analysis of grade retention research: Implications for practice in the 21st century.School Psychology ­Review.2001;30:313-30. >>National Association of School Psychologists. Student Grade Retention and Social Promotion.2003.

www.anakku.net

Juni 2012

61

psikologi anakku

Anak Juga

DR . D r . T j h i n W i g u n a , S p KJ ( K ) Psikiatri Anak dan Remaja Departemen Psikiatri F KUI - R S C M J a k a r t a

Foto: Ramos Pane

Depresi biasanya diang足 gap sebagai masalah pada orang dewasa, tapi jangan salah, ternyata 1 dari 200 anak di bawah usia 12 tahun 足mengalami depresi. Wah!

62

Juni 2012 www.anakku.net

Foto: Ramos Pane

Depresi ternyata berkaitan dengan perubahan kimia di bagian otak yang mengontrol ­suasana hati. Perubahan ini men­­cegah otak berfungsi normal dan dapat menyebab­­kan banyak gejala.

Depresi dapat dipicu oleh peristiwa seperti kematian atau kehilangan orang yang dicintai, bullying di sekolah, perpisahan keluarga, atau penyakit kronis. Hal ini bisa berkaitan dengan stres lama, misalnya jika anak tertekan untuk tetap berprestasi di sekolah, atau bisa juga tanpa alasan yang jelas.

Bagaimana gejalanya?

• Sulit berkonsentrasi.

• Anak menjadi moody (suasana hatinya berubah-ubah).

• Tertekan dan merasa tidak bahagia.

• Sering mengeluh pusing dan sakit perut.

• Menarik diri dan menghindari teman dan keluarga.

• Cenderung mengkritik diri sendiri.

• Merasa bersalah tentang suatu hal.

• Sulit tertidur, terjaga sepanjang malam.

• Sering makan, atau sebaliknya, tidak mau makan.

Bagaimana penanganannya?

Sejarah keluarga juga penting Studi menunjukkan bahwa anakanak cenderung mengalami depresi apabila orangtua atau kerabat dekat mereka menderita depresi. Lingkungan sekitar anak juga berperan. Gangguan kesehatan mental pada anak dua kali lebih banyak terjadi di kota daripada pedesaan.

Depresi sulit dikenali Anak-anak sering memendam pera­ saan dan kelihatan baik-baik saja.

Gejala depresi sering juga muncul pada masa remaja yang merupakan peralihan memasuki usia dewasa.

Pertama-tama, cari penyebab masalah dan memikirkan bagaimana strategi merangkul anak guna mengatasinya.

Jika depresi menyebabkan masalah yang serius, dokter akan menyarankan Anda membawa anak ke psikiatri anak dan remaja. Dokter akan melakukan pendekatan secara psikologis. ­Pemberian obat dilakukan bila ada ­indikasi berat, namun bukan peng­ obatan yang utama.

Bantu buah hati Anda Lakukan pendekatan khusus kepada anak.

• Luangkan waktu untuk berbicara ­kepada anak, biarkan ia menge­ luarkan isi hatinya. Mungkin ia akan marah dan menjauhi Anda.

• Cobalah mencari kegiatan bersama anak. Lakukan setiap hari. Ini akan membantu Anda mengetahui apa yang membuat anak tertekan.

• Pahami perasaannya. Tempatkan diri Anda pada posisi anak. Misalnya saja, jika ia mengalami masalah di sekolah.

Sangat mengganggu Depresi dapat memengaruhi seluruh hidup anak, menyebabkan hilangnya kepercayaan diri anak. Menyebabkan anak kehilangan kepercayaan diri, malas bergaul dengan keluarga maupun teman-temannya. Bahkan pada beberapa anak, membuatnya malas keluar kamar.

Pahami perasaannya.

Tempatkan diri Anda pada posisi anak.

www.anakku.net

Juni 2012

63

t&j

psikitri anak Anak Sulit

T:

Dear DR. Tjhin, Dok, apa bedanya ADHD dan ADD? Keponakan saya dinyatakan mengalami ADD. Apakah ada pemeriksaan penunjang untuk memastikannya? Selama ini keluhannya adalah sulit bersosialisasi. Mohon pencerahan DR. Tjhin.

Terima kasih.

Ghiana Yong, Bogor

Dr. dr. Tjhin Wiguna, SpKJ Konsultan Kesehatan Jiwa Anak

J:

Dear Ibu Ghiana, ADHD adalah singkatan dari Attention Deficit/Hyperactivity Disorder.

Gangguan ini dalam bahasa Indonesia disebut sebagai Gangguan Pemusatan Perhatian/Hiperaktivitas (GPPH). Menurut DSM-IV-TR gangguan ini ada beberapa tipe, diantaranya tipe campuran (antara gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas), tipe hiperaktivitas-impulsivitas dan tipe inatensi (tidak ada atensi). Tipe inatensi inilah yang seringkali disebut sebagai ADD (attention deficit disorder).

Sebagaimana gangguan perilaku dan emosi lainnya, sampai saat ini belum ada pemeriksaan penunjang yang spesifik untuk ADHD. Diagnosis ADHD adalah berdasarkan kriteria DSM-IV-TR atau PPDGJ III (ICD-X) dengan melakukan wawancara psikiatrik baik orangtua, anak dan guru (jika memungkinkan), serta melakukan observasi perilaku anak di ruang pemeriksaan.

Gejala meliputi domain kesulitan memusatkan perhatian (inatensi, berjumlah 9 buah gejala) dan domain hiperaktivitas/impulsivitas (berjumlah 9 buah gejala). Untuk melakukan diagnosis minimal harus memenuhi 6 buah gejala dari masing-masing domain tersebut. Jika keluhan anak hanya mengalami kesulitan bersosialisasi tentunya tidak spesifik untuk ADHD, mungkin hanya berupa perasaan diri yang kurang, yang seringkali dijumpai pada anak oleh karena tidak diterima oleh lingkungannya atau bisa jadi merupakan sinyal depresi oleh anak yang mengalami kesulitan belajar. Oleh karena itu, perlu dilakukan penelusuran yang seksama untuk mengetahui kondisi yang sesungguhnya.

Semoga jawaban ini dapat memberikan pencerahan bagi Ibu.

Konsultasikan masalah Anda pada pakar kami. Kirimkan pertanyaan Anda ke Redaksi Anakku : Jl. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Fax : (021) 4786 4954, email : redaksi@anakku.net

64

Juni 2012 www.anakku.net

Ilustrasi: Moller

Bersosialisasi

anakku galeri

Bryan Photo

by

Nathal Adjie

Lihatlah si kecil bergaya dalam baju renang yang nyaman dan lucu-lucu.

Biarkan ia menikmati keindahan suasana pantai, bermain bebas di atas pasir dan pastikan ia memakai pelindung yang cukup memadai dari terik sinar matahari.

66 Fashion: Happy holiday 70 Pernak pernik: Main masak-masakan yuk

72 Tip: Packing saat liburan www.anakku.net

Juni 2012

65

anakku

fashion

o H l i d y a p y p a H Pantai merupakan tempat berlibur yang menyenangkan, terlebih bila mengajak serta keluarga. Agar buah hati tampil nyaman namun tetap keren, pilih busana berbahan dengan warna cerah. Selamat berlibur!

Untuk aktivitas memancing, sackdress liris 足warna pink dengan bunga kuning di bagian dada menambah cantik penampilan gadis 足cilik Anda. Untuk si jagoan kecil kenakan warna pink agar lebih ceria.

66

Juni 2012 www.anakku.net

Baju renang model selam cocok untuk jagoan cilik Anda.

Untuk menemani putri cilik bermain di pantai, kenakan swim vest warna hot pink.

Model: Nino Busana

dan

koleksi:

Devina

Mother Care

(Plaza Indonesia) Naskah

dan pengarah gaya:

Andesi

Foto: Bayu Pramana Ilustrasi: Moller

www.anakku.net

Juni 2012

67

anakku

fashion Kemeja putih dengan kaus coklat muda, dipadu d 足 engan celana motif kotak warna biru tepat dikenakan si buyung.

Sementara si 足足 upik lebih trendy m 足 engenakan kaus putih dengan motif bunga di bagian dada, dipadu celana pendek motif kotak warna pink.

68

Juni 2012 www.anakku.net

Lihat!

Jumpsuit motif bunga berwarna pink membuatku tampil keren.

www.anakku.net

Juni 2012

69

anakku

pernak pernik

Msaaikn-masakan,

Ma Liburan di rumah? Tidak masalah, selama ada kegiatan yang mengasyikkan. Salah satunya main masak-masakan.

Siapa bilang hanya ibu yang punya hobi memasak? Anak-anak pun senang memasak, terlebih lagi kini ada kompetisi memasak di kalangan anak. 足Kompetisi memasak tak hanya menjadi hiburan keluarga, namun juga menjadi sumber inspirasi bagi anak.

Untuk memperkenalkan si kecil pada dunia kuliner, Anda bisa memberi anak mainan aneka piranti masak. yang terbuat dari plastik atau kayu. Perlengkapan masak seperti pemanggang barbeque, mixer atau tea set berwarna-warni membuat si kecil asyik menjadi koki cilik.

Mixer Set Rp. 379 ribu

Tea Seat Rp. 249 ribu

70

Juni 2012 www.anakku.net

Yuk

Wooden Breakfast Set Rp. 129 ribu

Birthday Cake Rp. 189 ribu

Diary Set Rp. 229 ribu

BBQ Set Rp. 629 ribu

Wooden Herb and Spice Set Rp. 279 ribu

Barang

koleksi:

ELC P l a z a I n d o n e s i a

M i n i a p o l i s L e v e l 3- U n i t E 02A T e l p : 021- 39838244 Foto: Ramos Pane Penata

letak dan naskah:

www.anakku.net

Andesi

Juni 2012

71

Foto: Istimewa

anakku tips

Packing Saat Liburan Andesi

Ketika bepergian, barang bawaan sering menjadi salah satu hal yang membuat kita tidak nyaman karena isinya yang terlalu banyak, sehingga tidak efisien. Agar tak terjadi terlalu banyak membawa barang bawaan, pertimbangkan pakaian apa saja yang perlu dibawa saat berlibur.

daftar barang yang harus dibawa untuk menentukan prioritas barangbarang yang dibawa berpergian, sekaligus memastikan tidak ada yang tertinggal.

dingin, bawalah keperluan seperti sweater, cardigan, dan leging, agar kehangatan tubuh bisa terjaga. ­Sementara jika musim panas, bawalah pakaian yang tidak terlalu rumit, namun tetap modis. Apabila minggu ini Anda akan liburan ke pantai, maka pastikan membawa perlengkapan seperti kamera, sunblock serta baju renang, tanktop, kacamata hitam, topi lebar dan sarung pantai. Agar tetap terlihat trendy jangan lupa membawa MP3 player, supaya bisa menikmati lagu sambil menikmati angin sepoisepoi.

Pakaian: Pilihlah pakaian sesuai musim libur. Jika berlibur di musim

Sepatu: Selama perjalanan, ­gunakanlah sepatu yang paling berat,

Chek List: Sebelum packing, buatlah

misalnya sepatu sneakers. Sebab sepatu dapat menyisakan banyak ruang di koper Anda. Agar tak banyak ­tempat yang terbuang, isilah rongga ­sepatu dengan benda-benda kecil seperti ­deodoran atau kaus kaki.

Koper: Gunakan koper sesuai dengan berapa lama Anda berlibur. Jika hanya 2-4 hari tak perlu menggunakan koper besar, cukup yang kecil atau handbag.

Dengan memilih koper kecil, Anda akan membatasi jumlah barang yang masuk ke dalam koper. Sehingga barang yang akan dibawa pun tidak terlalu berlebihan dan akan terlihat simpel.

Peralatan mandi: Saat bepergian terkadang kita enggan membawa peralatan mandi, dengan pertimbangan di hotel tersedia perlengkapan tersebut.

Untuk menjaga kemungkinan tidak cocok dengan kulit si kecil, usahakan membawanya dalam jumlah sedikit (sabun, sampo, lotion) berukuran mini.

Menimbang barang: Usai mengepak seluruh barang bawaan, coba timbang kopor Anda. Jika terasa berat dan tidak nyaman, sebaiknya kurangi isinya.

72

Juni 2012 www.anakku.net

anakku famili Berlatih yoga saat hamil dapat membantu peredaran darah menjadi lebih lancar dan ibu pun lebih menikmati masa kehamilannya.

Atur pola makan Anda untuk menghindari gangguan kesehatan yang biasanya mengikuti bertambahnya usia.

74 Yoga saat hamil 77 Radang payudara ­bukan alasan stop ­menyusui 80 Nyeri saat berhubungan intim

82 T&J Obgyn: Nutrisi bagi ­kehamil­an kembar 84 Menu: ­Penganan ibu hamil­­

86 Bukan ­sembarang diet

Chacha Photo www.anakku.net

by

Nathal Adjie Juni 2012

73

new mom

Yoga Saat Hamil Sofia Dinah n

Jo

Foto: Ramos Pane

Pengajar Prenatal Yoga Mom

Yoga saat hamil ditujukan bagi para ibu hamil guna mempersiapkan masa ­persalinan. Namun hati-hati, ada beberapa gerakan yang tidak disarankan.

74

Juni 2012 www.anakku.net

Yoga saat hamil dapat membantu ibu meningkatkan stamina dan memperbaiki sirkulasi darah pada tubuh. Apa­lagi secara fisik terdapat perubahan pada tubuh ibu hamil yang terkadang memberikan rasa tidak nyaman. Ibu diajarkan melaku­ kan pose dan gerakan tubuh yang benar ­sehingga mengura­ngi ketidak­ nyamanan tersebut.

Bukan hanya mempelajari gerakangerakan, akan tetapi diajarkan juga meditasi dan teknik olah pernapasan agar ibu hamil lebih tenang, mudah berkonsentrasi, dan membantu saat bersalin.

Kapan dimulai?

Pada umumnya yoga bisa dilakukan sesudah trimester pertama atau usia >>

www.anakku.net

Juni 2012

75

Ilustrasi: Moller

Bridge pose Butterfly pose

>> kehamilan 12 minggu. Ada baiknya sebelum melakukan yoga diskusikan terlebih dahulu dengan dokter ­kandungan, untuk mengetahui apakah kondisi Anda memungkinkan.

Catatan: • Pada saat buang napas, arahkan tu­ lang ekor ke arah bawah dan kepala menghadap ke bawah, posisi pung­ gung dalam keadaan melengkung (membungkuk).

• Pada saat tarik napas, arahkan ­tulang ekor ke atas dan kepala menghadap atas. Lakukan kedua pose ini secara perlahan.

Fungsi: Mengurangi rasa sakit di punggung (terutama punggung bawah) akibat tekanan dari bayi dalam kandungan.

Gerakan yoga ibu hamil # Butterfly pose Duduk tegak di lantai kemudian satukan kedua telapak kaki di depan.

Dekatkan tumit ke arah tubuh Anda.

Posisi tiduran di lantai dengan lutut ditekuk sehingga tumit kaki mendekati bokong. Kedua tangan di samping tubuh. Buka kaki selebar pinggul.

Perlahan angkat bokong dari l­antai kemudian diikuti dengan tulang punggung bawah-tengah-atas. Tahan sekitar 5 hitungan napas. Kemudian perlahan turunkan dari tulang pung­ gung atas-tengah-bawah kemudian bokong Anda.

Fungsi: • Melatih dan menguatkan otot-otot paha, kaki, dan tulang punggung, serta meregangkan otot leher dan dada.

• Membantu sistem pencernaan.

• Menenangkan pikiran dan stres pada masa kehamilan.

Gerakkan yoga yang tidak ­disarankan bagi ibu hamil • Pose yang menekan perut (bow pose, cobra pose).

• Pose terbalik (inversion) (headstad, shoulderstand).

• Full back bend (kayang).

• Deep twisting.

Lakukan sekitar 5-10 menit.

Fungsi: • Melenturkan paha bagian dalam.

• Meningkatkan mobilitas pada per­ sendian pinggul.

• Menjaga struktur pinggul tetap terbuka hingga masa bersalin.

• Merilekskan otot-otot pinggul ­sehingga mempermudah p ­ ersalinan.

# Bridge pose

Dog and cat stretch

# Dog and cat stretch Taruh kedua telapak tangan dan kedua lutut pada lantai (seperti meja). Buka tangan selebar bahu dan lutut selebar pinggul. Punggung dalam keadaan lurus.

76

Juni 2012 www.anakku.net

Bagi pemula, sebaiknya lakukan latihan yoga dengan instruktur prenatal yoga sehingga mengurangi risiko terjadinya cedera.

new mom

Radang Payudara Bukan Alasan Stop Menyusui Dr. Rosalina Roeslani, SpA(K) Divisi Perinatologi Departemen Ilmu Kesehatan Anak F K UI - R S C M J a k a r t a

Ibu menyusui sering mengalami payudara yang mengeras disertai rasa nyeri. Meski sangat mengganggu, sebaiknya ibu tidak lantas meng­ hentikan pemberian ASI.

Mastitis puerperalis atau lebih dikenal sebagai radang ­payudara adalah terjadinya penyumbatan pada saluran air susu.

Penyumbatan diperparah dengan masuknya kuman dari retakan atau luka pada puting yang kurang bersih.

Kuman yang paling sering menyebab­ kan mastitis adalah Staphylococcus aureus.

Penyumbatan saluran air susu memang sering terjadi, namun tidak selalu berarti mastitis. Pembengkakan baru bisa disebut dengan mastitis bila disertai peradangan atau infeksi.

Penyumbatan atau mastitis?

Penyumbatan saluran air susu sebe­ narnya bisa menjadi awal dari masti­ tis, itu sebabnya mengapa gejalanya

Foto: Ramos Pane

>>

www.anakku.net

Juni 2012

77

Gantilah bra yang Anda gunakan agar tidak ada penumpukan bakteri.

Meringankan atau ­menghilangkan gejala mastitis 1. Kompres payudara dengan air hangat. Jaga suhunya agar tidak­ membakar kulit.

2. Lakukan pemijatan ringan saat menyusui, jika Anda masih tahan dengan rasa sakitnya, tekan­ lah bagian yang mengeras saat ­me­nyusui agar air susu dapat mengalir lebih lancar.

3. Mengonsumsi Echinacea dan vit.

C untuk meningkatkan imunitas 4. Ibu perlu cukup istirahat untuk menjaga stamina.

Foto: Ramos Pane

Cegah sebelum terjadi Sebaiknya cegah penyum­ batan salur­an air susu agar tidak ­berkembang menjadi m ­ astitis.

Berikut beberapa caranya­: 1. Memberikan ASI eksklusif. >> sama. Payudara terasa mengeras dan sakit bila ditekan, bahkan kadang disertai kemerahan di kulit.

Adanya penyumbatan ini bisa terjadi karena berbagai hal, bisa dari posisi tidur yang terlalu menekan payudara, cara menyusui yang kurang tepat (terutama pelekatan mulut bayi ke puting), bra yang tidak menunjang atau kurangnya pemijatan (massage) sebelum menyusui.

Penyumbatan biasa dapat hilang antara 24-48 jam. Namun jika disertai peradangan, ibu biasanya mengalami demam. Jika berlanjut lebih dari 48 jam, sebaiknya ibu memeriksakan diri ke dokter. Kemungkinan dokter akan menyarankan atau meresep­ kan antibiotik untuk menghilangkan peradangan.

Bisa juga dilakukan terapi USG dengan memberikan dosis 2 watt/cm2 selama lima menit pada area yang terkena.

78

Juni 2012 www.anakku.net

USG dapat menghindari terjadinya penyumbatan di bagian yang sama.

Dari sisi nutrisi biasanya juga ada pemberian suplemen lesitin yang menurunkan kekentalan ASI dengan meningkatkan persentase asam lemak tak jenuh ganda. Dosis yang biasa diberikan 1200 mg, empat kali sehari.

Tetap berikan ASI pada si kecil Saat ibu mengalami mastitis, sering­ kali ada keengganan untuk menyusui karena nyeri. Namun sesungguh­ nya, menyusui dapat membantu ­mengurangi penyumbatan yang ter­ jadi (kecuali dokter menyarankan ­sebaliknya).

Bayi mungkin agak rewel karena aliran susu kurang deras, namun usaha­ kan bayi tetap menyusu. Pastikan ­mulutnya melekat dengan benar pada puting sehingga baik Anda maupun si kecil sama-sama merasakan manfaat menyusui.

2. Biasakan untuk memberi ASI dengan cara mengosongkan kedua payudara secara bergantian ­sehingga tidak terjadi penumpuk­ an produksi ASI. 3. Rajin melakukan pemijatan ­payudara lengkap dengan k­ ompres air hangat dan dingin secara bergantian. Cermati jika terdapat benjolan yang teraba.

4. Gantilah bra yang Anda g ­ unakan setiap hari agar tidak ada ­penumpukan bakteri. Gunakan bra yang menunjang dengan baik.

5. Saat puting lecet, segera obati dengan salep khusus. Namun lebih baik lagi dengan cara alami seperti mengoleskan ASI pada puting dan tetap memberikan ASI.

Referensi: >>Newman J. MD, FRCPC. Guide to Breastfeeding. Harper-Collins. 2000. >>Kvist LJ, PHD. Mastitis During Breastfeeding: Evidence for Care and Treatment, VDM Verlag. 2004

www.anakku.net

Juni 2012

79

Nyeri

Saat Berhubungan Intim Prof. Dr.

dr.

W i mp i e P a n g k a h i l a , S p A n d , FAACS

Guru Besar Departemen Andrologi

dan

S e ks o l o g i F a k u l t a s K e d o k t e r a n

Universitas Udayana, Bali

Anda mengalami hubungan intim yang menyakitkan? ­Biasanya ini disebabkan oleh kurang­ nya pelumasan akibat penurunan kadar estrogen setelah menopause, setelah melahirkan atau selama menyusui. Selain itu, obat-obatan tertentu juga dapat menurunkan pelumasan dan membuat hubungan intim menyakitkan. Rasa sakit saat berhubungan intim ini disebut dengan disparenia. Sering disebut sebagai disfungsi seksual pada perempuan dan relatif banyak terjadi.

Foto: Ramos Pane

Selain itu tak jarang disparenia ­behubungan dengan faktor emosional, misalnya: rasa cemas, depresi dan kurang percaya diri dengan penampil­ an fisik. Stres akan membuat tubuh mengencangkan otot dasar panggul.

Ini bisa berkontribusi terhadap rasa

80

Juni 2012 www.anakku.net

sakit selama berhubungan intim. Latar belakang adanya pelecehan seksual diduga juga memiliki kontribusi dalam menyebabkan disparenia.

Dengan demikian dapat dikatakan bahwa penyebabnya beragam. Yang jelas bila terjadi pada masa meno­ pause penyebabnya jelas karena perlendiran vagina berkurang akibat hormon yang berkurang.

Pada masa muda atau sebelum menopause, disparenia terjadi karena tiga hal.

• Dorongan (gairah) seksual tidak cukup kuat karena tidak cukup menerima rangsangan seksual.

• Dorongan seksual tidak cukup kuat karena penyebab tertentu.

• Infeksi pada organ intim. >>

anakku famili >>

Apakah terkait dengan kultur budaya?

Kultur dapat mengakibatkan dispare­ nia jika kultur berpengaruh terhadap dorongan seksual. Misalnya kalau ada kultur tertentu yang menyebabkan perempuan mengalami hambatan dorongan seksual, maka perlendiran vagina terhambat dan mengakibatkan rasa sakit saat hubungan seksual dilakukan.

Apakah pria juga (mungkin) mengalaminya?

Kalau pria mengalami rasa sakit ketika melakukan hubungan seksual, hampir pasti penyebabnya karena infeksi kelamin atau karena pihak perempuan tidak mengalami perlendiran vagina.

Karena itu pada disfungsi seksual pria sebenarnya tidak dikenal disparenia.

Bagaimana jalan keluarnya?

Inti dari setiap masalah dalam kehidupan suami

Penanganannya tergantung penyebab­ nya. Jika disebabkan infeksi, tentu me­ merlukan pengobatan anti infeksi. Ka­ lau hanya karena rangsangan s­ eksual yang tidak efektif, tentu diperlukan konseling dan edukasi m ­ engenai rang­ sangan seksual dan teknik rangsang­ an seksual. Kalau karena d ­ orongan seksual yang terhambat maka harus diketahui dulu apa penyebabnya lalu berikan pengobatan. Kalau terjadi pada masa menopause, jelas peng­ obatannya berupa pengobatan hormon karena penyebabnya hormon yang rendah.

Foto: Ramos Pane

istri adalah komunikasi yang kurang terbuka.

Inti dari setiap masalah dalam ke­ hidupan suami istri adalah komunikasi yang terbuka. Jika ada masalah yang mengganjal, sebaiknya dibicarakan bersama, dan bila perlu konsultasikan dengan pakarnya. ­

www.anakku.net

Juni 2012

81

t&j obgyn

Nutrisi bagi Kehamilan Kembar

T:

Dr. Damar Yth. Dok, kehamilan saya dinyatakan kembar. Apakah harus ada yang saya perhatikan dalam soal pengaturan pola makan? Saat ini kehamilan saya memasuki usia 8 minggu. Soal nutrisi, apa saja yang mesti jadi catatan saya Dok? Mohon saran. Terimakasih.

Dityarini, Bandung

Dr. Med. Damar Pramusinto, Sp.OG(K) Konsultan Obstetri & Ginekologi

J:

Ibu Dityarini di Bandung, Selamat atas kehamilan ibu, apalagi kehamilannya kembar. Namun sebelum mem­ bahas tentang pertanyaan ibu, saya harus memberita­ hukan kepada ibu bahwa kehamil­an kembar bukanlah kehamilan normal. Kehamilan kembar termasuk kehamilan risiko tinggi. Jadi dokter yang memberi asuhan pranatal harus memberikan perhatian khusus selama kehamilan ibu dan ibu juga harus waspada dan dapat bekerjasama dengan dokter untuk menjaga kehamilan ibu.

Dalam soal makanan sebetulnya dari segi kualitas tidak berbeda dengan ibu hamil normal. Artinya

Grup makanan

sebaiknya mengkonsumsi makanan gizi seimbang.

Makanan gizi seimbang adalah tipe makanan yang ­tepat dengan jumlah yang cukup yang dapat men­ suplai kebutuhan nutrisi dan energi untuk menjaga sel tubuh, jaringan, dan organ dan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan kehamilan yang optimal. Jadi yang dimaksud dengan seimbang adalah makanan ibu memenuhi kebutuhan nutrisi, semen­ tara itu tidak mengkonsumsi terlalu berlebihan satu jenis makanan. Untuk mendapatkan gizi seimbang, ibu harus memakan bervariasi makanan dari tiap grup makanan (lihat tabel 1). Terlalu banyak makanan “sehat” kadang malah membuat menjadi tidak sehat.

Untuk itu ibu sebaiknya mendiskusikan dengan dokter ibu berapa jumlah kalori yang diperlukan setiap hari, seberapa besar porsi makanan ibu.

Susu

• Keju: bebas lemak atau rendah lemak (1%) • Susu atau buttermilk: bebas lemak (skim) atau rendah lemak (1%) • Yogurt: bebas lemak atau rendah lemak

Daging dan kacangkacangan

• Kacang-kacangan (termasuk kacang polong) • Daging (sapi, unggas tanpa kulit, ikan): pilih potongan ramping; lemaknya dihilangkan, dapat panggang atau direbus.

• Kacang-kacangan dan biji-bijian (termasuk almond, hazelnut, kacang-kacangan, kacang tanah, selai kacang, biji bunga matahari, kenari).

• Tahu, tempe, kedelai dan semacamnya

Buah

• Apel, aprikot, alpukat, pisang, buah beri, kurma, anggur, jeruk, mangga, melon, jeruk, peach, nanas, jeruk keprok, kismis dan buah kering tanpa pemanis.

• 100% jus buah

Sayuran

• Brokoli, kembang kol, wortel, ketimun, buncis, kangkung, selada, kentang, lobak, bayam

Konsultasikan masalah Anda pada pakar kami. Kirimkan pertanyaan Anda ke Redaksi Anakku : Jl. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Fax : (021) 4786 4954, email : redaksi@anakku.net 82

Juni 2012 www.anakku.net

www.anakku.net

Juni 2012

83

menu famili

Penganan untuk

Ibu Hamil

Pada bulan-bulan pertama kehamilan, biasanya ibu hamil mengalami ­morning sickness, Agar kecukupan gizi tertap terjaga, disarankan agar ibu hamil makan dalam jumlah kecil namun sering.

‘Ngemil’ mungkin dapat dijadikan pilihan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil. Tapi perlu diingat, jenis penganannya pilih yang bergizi. Dua jenis ­penganan berikut ini dapat Anda jadikan pilihan.

Y e n i I sm a y a n i , S . P d Andesi

Mini Burger Buah

Photo: Sandy

Bahan - 10 buah burger mini - 2 buah pir, cuci bersih - 1 buah jeruk Sunkist - 2 sdm mentega - Selada secukupnya - Selai stroberi secukupnya

Hasil: 10 porsi

Cara membuat

Nilai gizi

1.

Potong masing-masing buah pir menjadi ­­ 5 bagian.

2. Panaskan mentega di atas pemanggang (grill pan) masak pir hingga kecokelatan, angkat.

84

3. Ambil satu buah roti, lalu belah menjadi dua bagian. Susun selada, pir, dan jeruk Sunkist, lalu tangkupkan dengan potongan roti bagian atasnya, beri selai stroberi.

Sajikan

Juni 2012 www.anakku.net

Kalori: 225 kal Protein: 7,2 gr Lemak: 2,3 gr Karbohidrat: 11,2 gr

Roti Kukus Stroberi Bahan 1 buah roti Perancis, potong-potong 4 butir telur 500 mL susu cair 100 gr selai stroberi 50 gr gula pasir 100 gr stroberi segar, potong-potong Cara membuat : 1 . Kocok telur dan gula pasir hingga gula larut. Masukkan selai stroberi dan susu cair, aduk hingga rata. Tambahkan potongan stroberi, aduk rata kembali.

2 . Siapkan mangkuk-mangkuk kecil, letakkan potongan roti Perancis. Tuang larutan susu, panggang dalam oven dengan suhu 180oC selama 45 menit atau hingga matang. Angkat Hasil: 10 porsi Nilai Gizi Kalori: 162 kal Protein: 6,7 gr Lemak: 4,5 gr Karbohidrat: 23,7 gr

Resep & Penata Saji : Yeni Ismayani S.Pd. Fotografer : Sandy

Roti Kukus Stroberi Bahan 1 buah roti Perancis, potong-potong 4 butir telur 500 mL susu cair 100 gr selai stroberi 50 gr gula pasir 100 gr stroberi segar, potong-potong

Cara membuat : 1.

Kocok telur dan gula pasir hingga gula larut. Masuk足 kan selai stroberi dan susu cair, aduk hingga rata. 足Tambahkan potongan stroberi, aduk rata kembali.

2. Siapkan mangkuk-mangkuk kecil, letakkan potongan roti Perancis. Tuang larutan susu, panggang dalam oven dengan suhu 180oC selama 45 menit atau hingga matang, Angkat.

Hasil: 10 porsi Nilai Gizi Kalori: 162 kal Protein: 6,7 gr Lemak: 4,5 gr Karbohidrat: 23,7 gr Resep dan penata saji: Yeni Ismayani SPd. Fotografer: Shandy

www.anakku.net

Juni 2012

85

Bukan Sembarang

Diet

Siapa sih yang tidak ingin langsing?

Kadang akal sehat pun terabaikan demi memiliki tubuh ideal. Hati-hati, tidak disarankan melakukan diet yang terlalu keras 86

Juni 2012 www.anakku.net

Foto: Ramos Pane

Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK Dosen Luar Biasa Departemen Ilmu Gizi F K UI J a k a r t a

Foto: Ramos Pane

Penurunan berat badan sebaiknya berlangsung secara perlahan (sedikit demi sedikit).

Jika berlangsung dengan ­cepat, akan menyebabkan gangguan kesehatan, antara lain sakit kepala, gampang lelah, ­dehidrasi, kulit kering, rambut rontok, osteoporo­ sis, tidak tahan dingin, diare, bahkan menurunkan gairah seksual.

Secara teori kelihatannya mudah. Namun pelaksanaannya tidaklah s­ esederhana itu. Setiap orang yang ingin menurunkan berat badan memiliki karakteristik, motivasi, dan riwayat kesehatan yang berbeda.

Oleh karena itu, program penurunan sebaiknya bersifat individual.

Ada yang disebut dengan body fat analyzer, sebuah alat semacam timbangan yang akan memberikan hasil secara lengkap berapa kelebihan lemak tubuh Anda. Dari hasil inilah dokter ahli gizi akan memberikan saran diet, disesuaikan dengan kondisi orang per orang.

4 Pendekatan dalam terapi penurunan berat badan: 1. Perubahan perilaku 2. Pengaturan makan (diet) 3. Olahraga 4. Pengobatan

Tidak boleh drastis Inti dari penurunan berat badan ­secara klasik adalah dengan ­mengurangi makan dan menambah aktivitas. Tapi yang lebih penting lagi adalah mengubah pola hidup dengan membentuk kebiasaan baru. Jika tidak, maka akan terjadi efek yoyo.

Diet dengan logika Meski ber-diet, tubuh tetap mem­ butuhkan nutrisi lengkap ­(karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan vitamin).

Pilih yang rendah lemak namun kaya serat, misalnya apel, jeruk, kentang rebus, beras merah. Selain itu cara memasak pun harus dengan ­mengukus, merebus, panggang, dan kuah. Untuk kentang, ­disarankan ­mengukus dengan kulitnya, karena kaya akan serat.

Sedangkan untuk olahraga, tidak disarankan untuk melakukan olahraga berat. Sebaiknya pilih olahraga: ✔✔ intensitas lambat, misalnya jalan kaki selama 30 menit ✔✔ intensitas sedang, misalnya ­berenang Lakukan secara teratur dan terukur, artinya dilakukan secara rutin dan dalam waktu yang konstan.

Bagaimana dengan obat?

Pemberian obat dalam menurunkan berat badan terkadang dibutuhkan, bisa berupa obat, suplemen, herbal, dan lain-lain. Dengan catatan harus di bawah pengawasan dokter. Mengapa?

Karena beberapa obat ‘pelangsing’ membahayakan kesehatan, sebut

saja obat yang memiliki efek diuretik, laxantia, kafein, amphetamine.

Obat untuk indikasi obesitas bersifat fat blocker (menghambat penyerapan lemak). Fat blocker akan mengham­ bat 30% lemak yang Anda makan, dan dikeluarkan bersamaan dengan buang air besar. Golongan orlistat ini telah terbukti secara klinis meng­ hambat penyerapan lemak, dan untuk hasil optimal sebaiknya penggunaan­ nya di bawah pengawasan dokter.

Selain itu ada juga obat yang bersifat ­carb-blocker (menghambat penyerap­ an karbohidrat), yang berasal dari tanaman Phaesolamin vulgaris.

Langkah sederhana ­menurunkan berat badan: • Kurangi 1/4 porsi dari makanan yang biasa Anda konsumsi • Perbanyak buah dan sayur • ubah kebiasaan memasak dengan mengukus/tim • Kurangi makanan gorengan ­(terutama cemilan) • Sertai dengan olahraga intensitas ringan-sedang Pada akhirnya, keberhasilan men­ dapatkan berat badan ideal terletak pada niat yang kuat.

Inti dari penurunan berat badan secara klasik adalah dengan mengurangi makan dan menambah aktivitas.

www.anakku.net

Juni 2012

87

formulir berlangganan

Ya..!

Saya ingin menjadi pelanggan Majalah Anakku.

Nama Lengkap

:

Tempat/ Tgl. Lahir : Alamat

:

Propinsi

:

No. Telepon

:

Email

:

Kode Pos

No. Hp

Harga Per Eksemplar Rp. 25.000,Mulai berlangganan bulan :

Tahun

12 Edisi Rp. 240.000,-

24 Edisi Rp. 420.000,-

(Harga sudah termasuk diskon 20%)

(Harga sudah termasuk diskon 30%)

*Untuk di luar wilayah JABODETABEK dikenakan ongkos kirim

Transfer a/n : PT. Anak Cerdas Indonesia BCA Cabang Kelapa Gading Mall a/c No. 632-018-0404 Bukti Transfer dan formulir berlangganan dikirim atau di fax ke alamat redaksi Jl. Kayu Putih Selatan No. 74, Jakarta Timur Telp. : 021-4786 3434, Fax : 021-4786 4954

Kunjungi juga www.anakku.net

ck cashba

50.000 Rupiah

paket khusus nan gga berlan isi 24 ed

|

anakku.info

|

@anakku

Dapatkan berbagai paket diskon dan hadiah menarik untuk berlangganan periode tertentu.

Majalah Anakku kini hadir dengan tampilan dan rubrik-rubrik baru yang memikat.

Pastikan Anda selalu mendapat info terbaru dari para ahli seputar kesehatan anak & bunda, pendidikan, psikologi anak, tren fashion terkini juga menu sehat untuk

88

keluarga.

Juni 2012 www.anakku.net