book farma 2014 low by ana pereira

BOOK FARMA

ÍNDICE

03 Saúde e Bem-estar

12 Multivitamínicos e Minerais

18 Ácidos Gordos Ómega-3

23 Tónicos Cerebrais

29 Condroprotetores

33 Aconselhamento 2

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saúde e bem-estar

SAÚDE e BEM-ESTAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL DEVE INCLUIR UMA MELHORIA DA DIETA Comportamentos de risco como por exemplo o sedentarismo ou o tabagismo influenciam negativamente o estado de saúde. Segundo a Organização Mundial de Saúde o conceito multidimensional de saúde abrange não só a componente física, como também a componente mental e social do indivíduo. Por outras palavras, o conceito de saúde não se resume apenas à ausência da doença. A saúde, na perspectiva de bem-estar pleno, é uma forma de alcançar qualidade de vida. Hoje em dia não só queremos viver mais, como queremos viver esse tempo com mais qualidade.

Para além de ser uma necessidade fundamental do indivíduo, é um dos elementos do estilo de vida mais delimitadores do estado de saúde. A expressão “somos o que comemos” traduz bem este facto.

A par da evolução da sociedade e para se alcançar este conceito de bem-estar pleno há um fator determinante, cada vez com mais evidência científica, a alimentação.

A importância de uma boa alimentação, em todas as fases do ciclo de vida da pessoa, é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde.

Uma dieta saudável, ainda que não forneça isoladamente garantias de boa saúde, acarreta um contributo fundamental à longevidade ao evitar inúmeras doenças, mas sobretudo por proporcionar qualidade de vida.

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DIETA e NUTRIÇÃO

E A PREVALÊNCIA DE DOENÇAS CRÓNICAS

Em quase todos os países os níveis recomendados de gorduras saturadas e açúcar estão acima dos valores médios. Em Portugal o consumo de proteínas e gorduras é três vezes superior ao recomendado.

As escolhas alimentares e os hábitos comportamentais têm uma forte influência no nosso bem-estar ao longo da vida, sobretudo no que respeita ao crescimento, desenvolvimento e estado de saúde. Muitas doenças são direta ou indiretamente causadas por hábitos alimentares incorrectos e subnutrição. Estas incluem, mas não estão limitadas, as doenças causadas por défices de nutrientes essenciais. Doenças crónicas como as doenças cardiovasculares, a diabetes, a obesidade, o cancro e as doenças respiratórias representam mais de metade do total de mortes por ano no mundo e mais de metade do total de doenças.

A que se deve o impacto mundial na saúde das doenças crónicas? Em primeiro lugar deve-se à alteração dos hábitos alimentares. Hoje em dia verifica-se um aumento da ingestão de alimentos mais calóricos, com elevado nível de açúcar e/ou gorduras saturadas e excessivamente salgados. A par da mudança dos hábitos alimentares, o estilo de vida sedentário e o aumento do consumo de tabaco, não só explicam a expansão das doenças crónicas a nível mundial, como são consequência dos processos de industrialização, urbanismo, desenvolvimento económico e globalização alimentar.

MUDANÇA DOS HÁBITOS ALIMENTARES há 5000 anos

atualmente

100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 PROTEÍNAS

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GORDURAS

AÇÚCAR

SAL

CÁLCIO

VITAMINA C

FIBRAS

saúde e bem-estar

HÁBITOS ALIMENTARES

O IMPACTO NAS CARÊNCIAS NUTRICIONAIS É um facto que a alimentação tem um papel determinante na saúde e bem-estar e, consequentemente, na qualidade de vida. Uma dieta equilibrada e variada deverá fornecer as quantidades mínimas necessárias de todos os nutrientes para a nossa saúde e bem-estar geral. Inquéritos populacionais têm referido que podem ocorrer deficiências nutricionais marginais em determinados micronutrientes. Esta situação é difícil de detetar e é geralmente ignorada. Estas deficiências marginais podem ocorrer, não só devido à alteração dos hábitos alimentares, mas também devido a certas patologias (por ex. alterações no trato gastrintestinal), em caso de desgaste físico ou mental e fases de crescimento ou convalescença. Existem ainda outras situações em que o nosso organismo tem necessidades aumentadas de micronutrientes, como por exemplo na gravidez e aleitamento, dietas de emagrecimento, regimes alimentares especiais, consumo exagerado de bebidas alcoólicas, tabagismo, desportistas e vegetarianos. As deficiências nutricionais marginais não se resumem apenas às situações acima enumeradas. Hoje em dia deparamo-nos com uma outra problemática relacionada com a perda de qualidade nutricional dos alimentos que comemos.

Muitas vezes associamos os sintomas comuns de deficiências nutricionais marginais com manifestações de stress e do ritmo frenético da sociedade moderna. Enquanto em alguns pontos do globo ainda se morre por carências nutricionais graves (proteicas, calóricas e vitamínicas), nos países ditos desenvolvidos a morbilidade e mortalidade aumentam por causas relacionadas com erros alimentares.

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OS ALIMENTOS QUE COMEMOS AS VARIAÇÕES NO CONTEÚDO NUTRICIONAL Nos últimos 50 anos recorreu-se à utilização de fertilizantes sintéticos à base de petróleo para aumentar a produtividade e à aplicação excessiva de nitrogénio sintético para aumentar a extensão das culturas. Os solos da europa têm menos 72% de minerais em comparação com o conteúdo mineral dos solos há cem anos atrás. Este fenómeno verifica-se em todo o mundo. Os valores nutricionais de alimentos colhidos estão diretamente relacionados com a matéria orgânica e composição mineral do solo, a atividade biológica dos microorganismos, bem como com os métodos de cultivo e produção. Se o solo não dispuser de quantidade suficiente de qualquer um dos macro ou micronutrientes há um comprometimento prejudicial no crescimento e desenvolvimento da cultura. As carências mais comuns em macronutrientes verificam-se com o nitrogénio, o fósforo e o potássio. O nitrogénio é usado pelas plantas para a produção de moléculas complexas necessárias ao seu desenvolvimento tais como aminoácidos, proteínas e ácidos nucleicos. Apesar de extremamente abundante na atmosfera o nitrogénio é frequentemente o nutriente limitante do crescimento das culturas, porque as culturas conseguem usar apenas três formas sólidas de nitrogénio.

Depleção de minerais nos solos alterações no processamento e armazenamento dos alimentos.

FERTILIZANTES NITROGENADOS A utilização dos fertilizantes sintéticos mudou radicalmente o conceito de agricultura e de produção de alimentos. Os fertilizantes têm como fontes de matéria-prima produtos oriundos da petroquímica e da mineração. Os elementos químicos presentes, conforme a quantidade ou proporção, podem ser divididos em macronutrientes e micronutrientes. Do ponto de vista do processo produtivo, o nitrogénio, o fósforo e o potássio são os mais importantes. Os restantes macro e micronutrientes, apesar da importância biológica, não têm expressão económica na indústria de fertilizantes, nem valorização comercial significativa, por serem utilizados em quantidades muito pequenas.

PERDA DE VITAMINA C - 1951 A 1999 -13%

Banana 6

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-34%

Cerejas

-33%

Couve flor

-57%

Batata

saúde e bem-estar

MACRO E MICRONUTRIENTES INDESPENSÁVEIS AO ORGANISMO Os alimentos são a fonte de vários nutrientes importantes para o correto funcionamento do organismo, pois são responsáveis pela manutenção das reações bioquímicas. Os nutrientes são classificados em micronutrientes (vitaminas e minerais) e macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono e lípidos). Os macronutrientes existem nos alimentos em maiores proporções e são também os nutrientes de que necessitamos em maiores quantidades. Neste grupo encontram-se os hidratos de carbono, as proteínas e os lípidos que são responsáveis por fornecer a energia necessária para manter o organismo a funcionar e ainda pela manutenção e formação dos músculos, ossos, sangue e órgãos. Os micronutrientes, apesar de não fornecerem energia, têm funções específicas no metabolismo e na manutenção da função tecidular, sendo indispensáveis ao correto funcionamento do organismo. Neste grupo encontram-se as vitaminas e os sais minerais, nutrientes que necessitamos em menores quantidades do que os macronutrientes que se encontram em quantidades reduzidas nos alimentos naturais.

ENERGÉTICOS Hidratos de carbono e lípidos

Fornecem energia para todas as funções vitais do organismo (metabolismo basal).

PLÁSTICOS

Proteínas e Minerais

Fornecem materiais para o crescimento (ou renovação celular) e manutenção do nosso organismo.

Água Vitaminas e Minerais

REGULADORES Indispensáveis ao bom funcionamento do nosso organismo pois regulam os processos metabólicos.

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Saúde e Bem-estar Suporte das funções básicas

VITAMINAS E MINERAIS Há evidência em estudos in vitro e in vivo que os micronutrientes modulam a fisiopatologia de várias doenças.

As vitaminas e os minerais são essenciais ao organismo porque desempenham funções biológicas vitais para o seu funcionamento:

Cofatores no metabolismo

são substâncias orgânicas ou inorgânicas que modulam a atividade das enzimas. Os cofatores não estão ligados permanentemente à molécula da enzima mas, na ausência deles, a enzima é inativa impedindo que as reações metabólicas ocorram.

Coenzimas no metabolismo

são compostos orgânicos, quase sempre derivados de vitaminas, que atuam em conjunto com as enzimas.

Antioxidantes

o metabolismo oxidativo inevitavelmente conduz à formação de espécies reativas de oxigénio ou radicais livres, que provocam lesões a nível celular. O potencial de causar danos é limitado por mecanismos que incluem a supressão da atividade oxidante por tocoferóis (vitamina E) ou carotenóides (vitamina A) ou sistemas enzimáticos para alienar os produtos da oxidação (dependente de zinco, cobre ou manganês) e a glutationa peroxidase (dependente de selénio).

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Estudos epidemiológicos evidenciam que a ingestão elevada de micronutrientes tem impacto positivo na diminuição do risco de doenças como a doença coronária, doenças neurodegenerativas, diabetes, cancro, degenerescência macular relacionada com a idade, fraturas ósseas, entre outras.

VITAMINAS As vitaminas podem ser classificadas de acordo com sua solubilidade em hidrossolúveis e lipossolúveis. As vitaminas são compostos orgânicos, que na sua maioria não podem ser sintetizadas pelo organismo e, portanto, devem ser obtidas através da dieta. Exceção feita para a vitamina D, K e para a niacina que são sintetizadas no organismo.

hidrossolúveis

lipossolúveis

São componentes de coenzimas, participando em diversas reações enzimáticas no organismo. Quando ingeridas em excesso em relação à necessidade corporal, elas são facilmente excretadas na urina e, assim, devem ser continuamente supridas na dieta.

Ao contrário das vitaminas hidrossolúveis, somente uma das vitaminas lipossolúveis (vitamina K) possui uma função de coenzima. Estas vitaminas são libertadas, absorvidas e transportadas com a gordura da dieta. Elas não são facilmente excretadas na urina, sendo que a quantidades significativas são armazenadas no fígado e tecido adiposo. O consumo excessivo de vitaminas A e D na dieta pode levar à acumulação de quantidades tóxicas destes compostos, dado que o organismo pode armazená-las como reserva.

Vitamina C e Vitaminas do Complexo B Vitamina C e Vitaminas do complexo B

A necessidade de vitaminas hidrossolúveis deve sempre levar em conta o nível de atividade física do indivíduo, dado que o exercício ativa numerosas reações metabólicas cujas vitaminas são as coenzimas.

Vitaminas A, D, E e K

MINERAIS Os sais minerais são substâncias inorgânicas essenciais e indispensáveis aos processos reguladores bioquímicos. Alguns minerais são necessários em quantidades tão pequenas que são designados por oligoelementos, como é o caso do zinco, selénio, cobre e iodo. As suas funções são: integrar a estrutura tecidular, participar em sistemas enzimáticos, manter do equilíbrio hidroelectrolítico, auxiliar a função celular, a função nervosa e o crescimento.

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ESTADO NUTRICIONAL do adequado ao ótimo

O estado nutricional reflete em que grau é que as necessidades nutricionais do organismo estão a ser supridas.

A ingestão de nutrientes depende do consumo alimentar e este é influenciado por fatores psicológicos, sociais, e/ ou pela presença de doenças que afetem a ingestão, entre outros.

O equilíbrio entre a ingestão de nutrientes e as necessidades do organismo contribui para manter um estado nutricional adequado. 10

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As necessidades nutricionais, por sua vez, podem estar aumentadas, devido por exemplo a um acréscimo do gasto metabólico em situações de stress fisiológico ou doença. Assim, um estado nutricional óptimo é alcançado quando a ingestão alimentar é adequada para responder às necessidades nutricionais do indivíduo, mesmo ocorrendo situações de aumento de exigências nutricionais. O conceito de estado nutricional tem vindo a evoluir. Atualmente, o estado nutricional adequado assegura o funcionamento básico do organismo. Mas só com um estado nutricional ótimo é que podemos prevenir doenças.

TABELA DE VITAMINAS IMUNIDADE

VISÃO

CORAÇÃO

ENERGI A

SISTEM A NERVOSO

FUNÇÃO OXIDAÇÃO PSICOLÓGIC A CELULAR

VITALIDADE

FUNÇÃO CEREBR AL

MÚSCULOS

DENTES

SANGUE

OSSOS

A B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12 C D E K

TABELA DE MINERAIS IMUNIDADE

VISÃO

ENERGIA

SISTEM A NERVOSO

FUNÇÃO FUNÇÃO PSICOLÓGIC A COGNITIVA

OXIDAÇÃO CELULAR

VITALIDADE

MÚSCULOS

DENTES

SANGUE

UNHAS

CÁLCIO COBRE FERRO FÓSFORO IODO MAGNÉSIO MANGANÊS POTÁSSIO SELÉNIO ZINCO Book Farma | Edição # 1

MULTIVITAMÍNICOS E MINERAIS SUPLEMENTAÇÃO NO DIA-A-DIA

Se pensarmos numa caixa de ferramentas os suplementos alimentares são apenas uma das ferramentas de uma abordagem global para manter a saúde. Verifica-se uma consciencialização crescente para o impacto que aquilo que comemos de forma rotineira tem efeitos a longo prazo na nossa saúde e bem-estar. Contudo, por mais cuidado que tenhamos na seleção dos alimentos que ingerimos, em respeitar as porções de cada grupo alimentar e até no modo de confeção não é possível obter todos os nutrientes que

precisamos e nas doses mínimas diárias recomendadas. Os suplementos alimentares têm como função primordial ajudar a assegurar a ingestão adequada de nutrientes essenciais, promovendo a saúde e o bem-estar. Alguns podem ainda ajudar a reduzir o risco de doenças e aliviar sintomas de afeções comuns.

Contudo, nenhum suplemento alimentar substitui um regime alimentar variado e equilibrado e um estilo de vida saudável. Os hábitos alimentares nunca são fáceis de alterar mas vale a pena o esforço de melhorar a dieta, porque uma pequena alteração pode melhorar consideravelmente a saúde e o bem-estar.

ATUALMENTE VERIFICAMOS QUE EXISTE:

MENOR QUALIDADE NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS

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MAIOR CONSUMO DE GORDURA SATURADA, AÇÚCAR E SAL

ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO

multivitamínicos e minerais

EVIDÊNCIA CIENTÍFICA DEMONSTRAR O QUE NÃO SE VÊ Vários ensaios clínicos Ingestão de têm demonstrado os efeivitaminas tos benéficos em certas e minerais insuficientes doenças de alguns mino dia-a-dia. cronutrientes. São exemplos o cálcio na prevenção da osteoporose, o ácido fólico na prevenção de malformações congénitas e os ácidos gordos ómega-3 na redução do risco de doença cardiovascular. A promessa de saúde e bem-estar associada aos suplementos alimentares é também a sua maior limitação. Demonstrar que determinado produto melhora uma situação de desconforto ou doença é bem mais fácil do que demonstrar que essa mesma toma previne o aparecimento de uma determinada situação com impacto negativo para a saúde, seja por causar desconforto ou doença. Embora haja inúmeros ensaios epidemiológicos que suportam a hipótese de que a melhoria da dieta pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas, a conceção dos ensaios clínicos para testar a hipótese que um nutriente específico ou a combinação de nutrientes contribuem para proteger contra doenças crónicas é um verdadeiro desafio. Existem alguns aspetos críticos nos ensaios já realizados, que condicionam as conclusões dos mesmos. Um facto é que a maioria dos ensaios foram realizados apenas com um ou poucos micronutrientes, apesar das vitaminas

Necessidades nutricionais aumentadas.

e dos minerais, no geral, funcionarem em conjunto no organismo. Outro facto, não menos relevante, é que muitos dos ensaios foram realizados em população já com histórico de episódios de manifestação de doenças crónicas, como por exemplo episódios recentes de acidente vascular cerebral ou enfarte. Deveríamos reconsiderar o desenho dos ensaios clínicos para avaliar o efeito preventivo de uma intervenção nutricional face aos resultados dececionantes de alguns dos estudos realizados? Muitos especialistas acreditam e defendem que é necessário reconsiderar o desenho destes ensaios clínicos, sendo o ponto de partida que um estilo de vida saudável deve também focar-se na melhoria da dieta. A ingestão elevada de vitaminas e minerais suporta o normal funcionamento do organismo e melhora a saúde de diversas formas. Assim, o uso racional de suplementos alimentares, combinados com uma dieta e estilo de vida saudável, vai contribuir substancialmente para a promoção da saúde e prevenção da doença.

MICRONUTRIENTES

O COMPLEMENTO NUTRICIONAL DESDE A INFÂNCIA As funções das vitaminas e dos minerais são bem conhecidas e cada um destes micronutrientes desempenha uma ou mais funções-chave para assegurar as funções básicas diárias do organismo desde o nascimento até à morte. Assumindo que é mais benéfico a ingestão de

vitaminas e minerais, mesmo nas quantidades mínimas recomendadas, a toma de um multivitamínico e mineral por um valor médio de 0,50€/dia é uma forma económica, benéfica e eficaz de preencher as lacunas em micronutrientes ou contribuir para alcançar um estado nutricional ótimo. Book Farma | Edição # 1

as vitaminas da sua família

TICOS BIÓ RE

FÁ

CI LD

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E TOMAR

multivitamínicos e minerais

GERAL

ENERGIA

REFORÇO IMUNITÁRIO + VITALIDADE + EQUILIBRIO

CANSAÇO FÍSICO STRESS ENERGIZANTE DE AÇÃO RÁPIDA

Multivitamínico e mineral de uma toma única diária que contém vitaminas e minerais, numa fórmula reforçada com prebióticos (FOS e GOS).

Multivitamínico e mineral de uma toma única diária que contém vitaminas, minerais e prebióticos (FOS e GOS), numa fórmula reforçada com um extrato padronizado de Ginseng.

QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em crianças (a partir dos 12 anos) e adultos saudáveis; · Queixas de fadiga e/ou falta de apetite; · Fumadores e alcoólicos; · Complemento em programas de emagrecimento; · Períodos de convalescença; · Pessoas polimedicadas (doenças crónicas) ou a tomar antibióticos. MODO DE TOMAR: Tomar 1 comprimido por dia, de preferência após o pequeno-almoço.

QUANDO ACONSELHAR: · Pessoas com vida ativa; · Queixas de fadiga e/ou stress; · Atividade física e mental intensas; · Complemento em programas de emagrecimento. MODO DE TOMAR: Tomar 1 comprimido por dia, de preferência após o pequeno-almoço. PRECAUÇÕES: Devido à presença de Ginseng deve ser tomado com precaução em caso de hipertensão, ansiedade ou insónia e em caso de toma de anticoagulantes orais e/ou antiagregantes plaquetares.

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multivitamínicos e minerais

SILVER REFORÇO IMUNITÁRIO ANTIOXIDANTE + VITALIDADE + EQUILÍBRIO

REFORÇO IMUNITÁRIO E CARDIOVASCULAR ANTIOXIDANTE + VITALIDADE + EQUILÍBRIO

Multivitamínico e mineral de uma toma única diária que contém vitaminas e minerais, numa fórmula reforçada com antioxidantes (luteína e resveratrol).

Multivitamínico e mineral de uma toma única diária que contém vitaminas, minerais, antioxidantes (luteína e resveratrol) numa fórmula reforçada com ácidos gordos Ómega-3.

QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em adultos saudáveis a partir dos 50 anos de idade; · Queixas de fadiga e/ou falta de apetite; · Preocupação em combater o envelhecimento; · Fumadores e alcoólicos; · Complemento em programas de emagrecimento; · Períodos de convalescença; · Pessoas polimedicadas (doenças crónicas) ou a tomar antibióticos; · Pessoas que procuram antioxidantes. MODO DE TOMAR: Tomar 1 comprimido por dia, de preferência após o pequeno-almoço.

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QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em adultos saudáveis a partir dos 50 anos de idade; · Queixas de fadiga e/ou falta de apetite; · Preocupação em combater o envelhecimento; · Preocupação com a saúde cardiovascular; · Fumadores e alcoólicos; · Complemento em programas de emagrecimento; · Períodos de convalescença; · Pessoas polimedicadas (doenças crónicas) ou a tomar antibióticos; · Pessoas que procurammultivitamínicos e ómega-3. MODO DE TOMAR: Tomar 1 comprimido e 1 cápsula por dia, de preferência após o pequeno-almoço.

multivitamínicos e minerais

GELEIA REAL REFORÇO IMUNITÁRIO + VITALIDADE + EQUILÍBRIO Multivitamínico e mineral de uma toma única diária que contém vitaminas, minerais e prebióticos, numa fórmula reforçada com geleia real. QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em crianças saudáveis; · Crianças com falta de apetite; · Crianças que adoecem facilmente; · Períodos de convalescença; · Crianças polimedicadas (doenças crónicas) ou a tomar antibióticos. MODO DE TOMAR: . Crianças dos 3-6 anos: 1 colher chá (5 ml) por dia, de preferência após o pequeno-almoço. . Crianças a partir dos 7 anos: 1 colher sobremesa (10 ml) por dia, de preferência após o pequeno-almoço.

ÓLEO DE FÍGADO DE BACALHAU REFORÇO IMUNITÁRIO + CRESCIMENTO + VITALIDADE + EQUILÍBRIO Multivitamínico e mineral de uma toma única diária que contém vitaminas, minerais e prebióticos, numa fórmula reforçada com óleo de fígado de bacalhau. QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em crianças saudáveis; · Otimizar o rendimento escolar; · Crianças com débil exposição solar; · Crianças com problemas de visão; · Crianças que adoecem facilmente; · Períodos de convalescença; · Crianças polimedicadas (doenças crónicas) ou a tomar antibióticos. MODO DE TOMAR: . Crianças dos 3-6 anos: 1 colher chá (5 ml) por dia, de preferência após o pequeno-almoço. . Crianças a partir dos 7 anos: 1 colher sobremesa (10 ml) por dia, de preferência após o pequeno-almoço.

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ÓMEGA-3 ESSENCIAL PARA A SAÚDE

FONTES DE ÓMEGA-3: Sardinha, carapau, cavala, atum, salmão, bacalhau, pescada, polvo, lulas, robalo, besugo, solha, camarão, tamboril, ostras, mexilhões, lagosta, berbigão e búzios.

a importância do ómega-3 em todas as idades

Os Ómega-3 são ácidos gordos polinsaturados e revelam-se de extrema importância para o nosso organismo em todas as idades e nas diferentes fases da vida. São gorduras saudáveis e benéficas, tão necessárias ao nosso organismo, como as vitaminas e os minerais. Estão presentes em todas as células do nosso organismo. O cérebro, a retina e outros tecidos nervosos são ricos em ácidos gordos ómega-3 de cadeia longa, que desempenham um papel fundamental no desenvolvimento e manutenção da estrutura e funcionamento do sistema nervoso central e da retina. Para além do seu papel estrutural, estão também envolvidos no mecanismo da inflamação, no funcionamento do sistema imunitário, na agregação plaquetar e na regulação da pressão arterial. São considerados ácidos gordos essenciais porque o corpo humano é incapaz de os produzir naturalmente e, deste modo, têm de ser obtidos na alimentação através de fontes marinhas (peixe gordo, marisco, algas e óleo de peixe) ou da suplementação com óleo de peixe purificado.

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O EPA e o DHA são nutrientes essenciais com vários pareceres científicos positivos, aprovados pela Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar, com alegações de saúde e doses diárias recomendadas. O EPA e o DHA têm vindo a ser largamente investigados, com estudos científicos publicados, que relacionam de forma direta estes ácidos gordos essenciais como os que contribuem com maiores benefícios para a saúde, com funções vitais para o organismo. Consumir EPA e DHA é importante para a saúde em geral, com benefícios no desenvolvimento do cérebro humano, na prevenção de doenças neurodegenerativas, na protecção contra doenças cardiovasculares e patologias articulares. Em particular, a ingestão de EPA e o DHA é essencial para o desenvolvimento desde a gravidez até à adolescência.

OS BENEFÍCIOS DO

ómega-3

EPA E DHA

NUTRIENTES ESSENCIAIS COM AÇÃO RECONHECIDA São várias as organizações a nível mundial a comprovar o papel fundamental dos ácidos gordos ómega-3 na saúde humana e a reconhecer a importância do seu consumo durante todas as etapas da nossa vida. Um aporte adequado de ómega-3, nomeadamente de DHA, é essencial durante os primeiros anos de vida, o que reforça a importância da ingestão de ómega-3 durante a gravidez, aleitamento e infância.

CÉREBRO

VISÃO

DHA

• Desenvolvimento e funcionamento cerebral e cognitivo • Reduz o risco de demência e Doença de Alzheimer • Hiperatividade e défice de atenção • Concentração, atenção e aprendizagem

• Desenvolvimento e funcionamento da retina (acuidade visual) • Redução dos sintomas de olho seco

CORAÇÃO EPA • Normal funcionamento do coração • Reduz o risco de doenças cardiovasculares • Reduz o risco de enfarte • Protege contra ataque cardíaco e morte súbita • Melhora a função vascular

OS BENEFÍCIOS DO DHA NAS CRIANÇAS DESENVOLVIMENTO CEREBRAL & VISUAL Durante toda a gravidez, em particular no último trimestre, e nos primeiros anos de idade, o cérebro atravessa um período de rápido crescimento. O DHA representa, nesta fase, um papel relevante no desenvolvimento do sistema sensorial, cognitivo, perceptual e motor da criança.(Fig.1)Neste período ocorre também uma elevada deposição de DHA nas células da retina, existindo uma relação direta entre as concentrações deste nutriente e o desenvolvimento da função visual da criança.

APRENDIZAGEM E CONCENTRAÇÃO Vários estudos têm demonstrado que a suplementação com DHA e EPA (Ácido Eicosapentaenóico) está associada a benefícios em casos de hiperatividade e défice de atenção, autismo, dispraxia, dislexia e comportamentos agressivos. Há ainda alguns dados que relacionam o défice de ácidos gordos ómega-3 em crianças em idade escolar a um maior número de problemas comportamentais, dificuldades de aprendizagem e distúrbios do sono. .

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ÓMEGA-3 ESSENCIAL EM QUALQUER IDADE 20

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ómega-3

OMEGAMOUSSE LARANJA-LIMA

OMEGAMOUSSE MORANGO

+ DESENVOLVIMENTO COGNITIVO + ACUIDADE VISUAL + CONCENTRAÇÃO + ATENÇÃO

Suplemento alimentar sob a forma de uma emulsão composta por ácidos gordos ómega-3 (DHA e EPA), provenientes de óleo de peixe. é uma formulação com alto de teor de ácidos gordos ómega-3, sob a forma de uma cremosa e saborosa emulsão com sabor a laranja-lima e a garantia de uma absoluta isenção de contaminantes. QUANDO ACONSELHAR: · Crianças a partir de 1 ano de idade (fase de desenvolvimento); · Crianças com falta de concentração, atenção e/ou dificuldade de aprendizagem; · Complemento nutricional diário em crianças saudáveis; · Crianças com dificuldades psicomotoras. MODO DE TOMAR: 1 aos 3 anos: 1 colher de café (2,5 ml) por dia. 4-11 anos: 1 colher de chá (5 ml) por dia. a partir dos 12 anos: 1 colher de sobremesa (10 ml) por dia. Tomar de preferência à refeição.

Suplemento alimentar sob a forma de uma emulsão composta por ácidos gordos ómega-3 (DHA e EPA), provenientes de óleo de peixe. é uma formulação com alto de teor de ácidos gordos ómega-3, sob a forma de uma cremosa e saborosa emulsão com sabor a morango e a garantia de uma absoluta isenção de contaminantes. QUANDO ACONSELHAR: · Crianças a partir de 1 ano de idade (fase de desenvolvimento); · Crianças com falta de concentração, atenção e/ou dificuldade de aprendizagem; · Complemento nutricional diário em crianças saudáveis; · Crianças com dificuldades psicomotoras. MODO DE TOMAR: 1 aos 3 anos: 1 colher de café (2,5 ml) por dia. 4-11 anos: 1 colher de chá (5 ml) por dia. a partir dos 12 anos: 1 colher de sobremesa (10 ml) por dia. Tomar de preferência à refeição. Book Farma | Edição # 1

ómega-3

ÓMEGA-3 SUPER DHA

ÓMEGA-3 SUPER EPA

ALIMENTO DO CÉREBRO FUNÇÃO CÓGNITIVA E ACUIDADE VISUAL + CONCENTRAÇÃO E ATENÇÃO

FUNÇÃO E PROTEÇÃO CARDIOVASCULAR

Suplemento alimentar que na forma de mini-cápsulas composto por ácidos gordos Ómega-3 (DHA e EPA), provenientes de óleo de peixe. QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em crianças (a partir dos 12 anos) e adultos saudáveis; · Falta de concentração, atenção e/ou dificuldades de aprendizagem; · Declínio cognitivo; · Défice de atenção; · Alterações visuais (por ex. olho seco). MODO DE TOMAR: Tomar 1 mini-cápsula por dia, de preferência após o jantar.

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Suplemento alimentar que na forma de cápsulas composto por ácidos gordos Ómega-3 (DHA e EPA), provenientes de óleo de peixe. QUANDO ACONSELHAR: · Complemento nutricional diário em adultos saudáveis a partir dos 45 anos; · Pessoas com risco cardiovascular; · Doença coronária; · Histórico familiar de problemas cardiovasculares; · Hipertensão arterial; · Obesidade. MODO DE TOMAR: Tomar 1 cápsula por dia, de preferência após o jantar.

tónicos cerebrais

Potenciar o rendimento cerebral

TÓNICOS CEREBRAIS O atual estilo de vida culmina frequentemente em stress mental e emocional, com um impacto significativo na performance cognitiva e na adaptação psicossocial.

Tanto o processo natural de envelhecimento das células cerebrais, como o processo de crescimento e aprendizagem dos adolescentes e jovens, exigem atenção redobrada para conseguirmos responder aos desafios intelectuais no dia-a-dia. Atualmente, fruto do estilo de vida moderno com stress, sobrecarga de trabalho intelectual, estilos de vida e hábitos alimentares desajustados, a falta de concentração e memória tornaramse um problema transversal a todas as idades, embora por motivos diferentes.

O cérebro humano exige um grande suporte energético e metabólico. É essencial garantir um aporte adequado dos nutrientes essenciais, bem como de outros agentes bioactivos que suportam a saúde cognitiva e aliviam as alterações do humor e stress, maximizando as capacidades de aprendizagem, compreensão, atenção, criatividade e memória.

Um “tónico” é uma substância usada para tonificar, isto é, fortalecer ou melhorar a função de determinado órgão ou sistema. Em geral, os “tónicos cerebrais” são utilizados para ajudar a manter a vitalidade, promover a agilidade cerebral e reduzir o cansaço intelectual e, por vezes, também físico.

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explorar os bioactivos dos

TÓNICOS CEREBRAIS BACOPA MONNIERA Os estudos clínicos demonstram que o extrato de Bacopa monniera favorece a capacidade de memorização e reduz o tempo de aprendizagem, aumentando o rendimento mental e melhorando a capacidade de aprendizagem. Também ajuda na fixação de novas aprendizagens, facilita a aquisição de novas capacidades e melhora a performance mental global. A Bacopa monniera ou “brahmi” é uma planta utilizada desde há muito pela Medicina Ayurvédica na Índia. Os bacósidos A e B e as saponinas esteróides são os constituintes ativos responsáveis pelos efeitos cognitivos desta planta, que reforçam a transmissão dos impulsos nervosos. Os bacósidos ajudam na reparação dos neurónios danificados, pelo aumento da atividade quinase, da síntese neuronial e restauração da atividade sinática e, ultimamente, na transmissão do impulso nervoso. As suas propriedades benéficas sobre as funções cerebrais levaram à realização de vários estudos científicos que demonstraram que a utilização desta planta contribui para uma melhoria da capacidade de concentração, memória e aprendizagem, o que se traduz num aumento da performance mental global. Pode também ser útil em situações de ansiedade.

VITAMINAS DO COMPLEXO B Estudos epidemiológicos demonstraram existir uma correlação entre os níveis plasmáticos de vitaminas do complexo B e a função cognitiva, indicando a importância destas vitaminas para o normal funcionamento do sistema nervoso. Vários estudos clínicos demonstraram que a suplementação com vitaminas do complexo B promove melhorias na memória a longo prazo e na performance mental. As vitaminas do complexo B são essenciais para as várias funções cerebrais, estando implicadas nos processos de obtenção de energia, bem como na síntese de neurotransmissores. A vitamina B5 merece particular destaque, dado que contribui para o desempenho mental normal. Em complemento, a vitamina B2 e a vitamina B6 contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso, da função psicológica e ainda para a redução do cansaço e da fadiga.

AMINOÁCIDOS Os aminoácidos otimizam a produção de energia nas células, em particular nas dos tecidos a nível cerebral. São ainda importantes percursores de neurotransmissores cerebrais, contribuindo para uma melhoria das funções cognitivas.

L-ARGININA L-GLUTAMINA L-CARNITINA ASPARTO DE ARGININA GLUTAMATO ÁCIDO GLUTÂMICO L-LISINA

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A deficiência em Vitaminas do complexo B pode influenciar a memória e pode contribuir para o défice cognitivo e demência associados à idade.

LECTICINA DE SOJA

tónicos cerebrais

Diversos estudos demonstraram que níveis inadequados de acetilcolina no cérebro estão envolvidos na patogénese da disfunção de memória que ocorre, por exemplo, nas demências. A lecitina de soja consiste numa mistura fosfolipídica extraída das sementes de soja (Glycine Max). É constituída essencialmente por fosfolípidos, principalmente fosfatidilcolina, fosfatidiletanolamina, fosfatidilserina e fosfatidilinositol, bem como outros ésteres do ácido fosfatídico. Contém ainda quantidades variáveis de outras substâncias como ácidos gordos, triglicéridos e hidratos de carbono. Os fosfolípidos são constituintes fundamentais das membranas celulares e têm um importante papel na manutenção da integridade da membrana celular, essencial para todos os processos biológicos básicos. A fosfatidilcolina é um constituinte maioritário das membranas celulares e tem um papel importante na manutenção da integridade da membrana celular. A fosfatidilcolina é um precursor da acetilcolina porque funciona como um dador de fósforo e de colina. A acetilcolina é um importante neurotransmissor que está envolvido nos processos de memória e aprendizagem. A suplementação com lecitina fornece fosfolípidos essenciais para a integridade das membranas neuronais e pode acelerar a síntese de acetilcolina no cérebro devido à maior disponibilidade do substrato colina.

PANAX GINSENG Os adaptogénios foram definidos pela EMA (European Medicines Agency) como agentes com a capacidade de normalizar e regularizar as funções fisiológicas e fortalecer sistemas comprometidos devido ao stress. São ainda caracterizados por não apresentar especificidade nas suas propriedades farmacológicas, atuando através do aumento da resistência do organismo através de um largo espectro de fatores biológicos, químicos e físicos. O Panax ginseng é usado há centenas de anos na medicina oriental e é bem conhecido pelas suas propriedades reconstituintes e adaptogénicas. Contém ginsenósidos que estimulam a performance física, potenciam as capacidades intelectuais e ajudam a tonificar e dinamizar o organismo. São ainda reconhecidos os seus benefícios como tónico revigorante e fortificante em situações de fadiga e debilidade, nas capacidades físicas diminuídas e em situações de convalescença.

ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA-3 São componentes estruturais do Sistema Nervoso Central capazes de otimizar a concentração e aumentar as capacidades de aprendizagem. Os ácidos gordos Ómega-3 são gorduras polinsaturadas, um dos tipos de gordura mais saudável e benéfica que se pode consumir, tão necessárias ao nosso organismo, como as vitaminas e os minerais. O ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA) são um dos tipos de Ómega-3 mais importantes e têm vindo a ser largamente investigados, com estudos científicos publicados, que relacionam de forma direta a ingestão destes ácidos gordos com benefícios para a saúde. A revisão a tual de alguns pontos de investigação aponta para um benefício a nível da cognição associada principalmente ao DHA. Vários estudos demonstraram a habilidade do DHA reverter ou prevenir défices cognitivos relacionados com o envelhecimento ou stress, que sustentam a sua ação essencial para o normal funcionamento cerebral.

GINKGO BILOBA Estudos in vivo demonstraram que o Ginkgo biloba promove uma melhoria da performance cognitiva em jovens e adultos saudáveis. Exerce uma importante ação nas alterações vasculares cerebrais em adultos e idosos, melhorando os sintomas de insuficiência vascular cerebral e os sintomas de demência e perturbações da memória. A Ginkgo biloba é conhecida pelas suas propriedades como neuroprotetor (protege os tecidos cerebrais, melhora a permeabilidade da membrana que envolve o cérebro e diminui os efeitos do edema cerebral, da isquemia e outros danos cerebrais) e vasodilatador (melhora o fluxo de sangue para os órgãos e tecidos). Atua ainda como um antioxidante natural, combate os radicais livres e inibe a agregação plaquetária. Promove o aumento do fluxo sanguíneo, especialmente no cérebro, o que explica os seus efeitos na memória e faculdades mentais.

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smart

ILUMINE O SEU CÉREBRO 26

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tónicos cerebrais

SMART EXTRA FORTE + MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO + RENDIMENTO CEREBRAL - CANSAÇO INTELECTUAL E FÍSICO

SMART PLUS REFORÇO COGNITIVO + MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO + RENDIMENTO - CANSAÇO INTELECTUAL

Tónico Cerebral que contém Bacopa, Ginkgo biloba, L-arginina e vitaminas do complexo B, numa fórmula reforçada com Ginseng e L-carnitina.

Tónico Cerebral que contém Bacopa, Ómega-3 e L-arginina, numa fórmula reforçada com vitaminas do complexo B.

QUANDO ACONSELHAR: · Dificuldade de concentração e memorização; · Fadiga física e mental; · Dificuldades de concentração e memorização; · Reforço das capacidades cognitivas e de aprendizagem; · Melhoria do rendimento intelectual; · Épocas de estudo e exames; · Períodos de elevado esforço intelectual e físico.

QUANDO ACONSELHAR: · Dificuldade de concentração e memorização em jovens e adultos; · Reforço das capacidades cognitivas e de aprendizagem; · Melhoria do rendimento intelectual; · Épocas de estudo e exames; · Períodos de elevado esforço intelectual; · Perda de memória, esquecimento e falta de concentra ção.

MODO DE TOMAR: Tomar 1 ampola (10 ml) por dia, de preferência ao pequeno-almoço. Em casos de maior necessidade, tomar 1 ampola duas vezes ao dia, de preferência ao pequeno-almoço e almoço, durante os 10 primeiros dias.

MODO DE TOMAR: Tomar 1 cápsula por dia, de preferências após o pequeno-almoço. Em casos de maior necessidade poderá aumentar a toma para 2 cápsulas por dia, uma de manhã e outra à noite.

Agitar bem a ampola antes de usar e dissolver o conteúdo num copo de água.

Para reforço em épocas de estudo ou esforço intelectual intenso iniciar a toma 10 dias antes.

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tónicos cerebrais

SMART 50+ REFORÇO COGNITIVO + MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO - ENVELHECIMENTO CEREBRAL - CANSAÇO INTELECTUAL Tónico Cerebral que contém Bacopa, Ginkgo biloba, L-arginina numa fórmula reforçada com vitaminas do complexo B, especialmente desenvolvida para adultos a partir dos 50 anos de idade, para responder a necessidades específicas desta faixa etária. QUANDO ACONSELHAR: · Dificuldade de concentração e memorização; · Reforço das capacidades cognitivas; · Melhoria do rendimento intelectual; · Períodos de elevado esforço intelectual; · Perda de memória, esquecimento e concentração. MODO DE TOMAR: Tomar 1 ampola (10 ml) por dia, de preferência ao pequeno-almoço. Em casos de maior necessidade, tomar 1 ampola duas vezes ao dia, de preferência ao pequeno-almoço e almoço, durante os 10 primeiros dias. Agitar bem a ampola antes de usar e dissolver o conteúdo num copo de água.

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condroprotectores

BEM-ESTAR ÓSSEO E ARTICULAR

CONDROPROTETORES A artrose está associada ao envelhecimento das articulações, resultado de vários fatores, que ao longo da vida vão contribuindo para uma destruição progressiva da cartilagem articular. Contribui para uma elevada incapacidade física e uma menor qualidade de vida.

Aos 45-50 anos de idade perto de 15% da população portuguesa já tem artrose, altura em que as queixas aparecem. Aos 70 anos cerca de 80% da população é atingida.

ENTRE OS PRINCIPAIS FATORES DE RISCO DESTACAM-SE: • A IDADE AVANÇADA (apesar de não ser uma doença unicamente da idade, existem alterações dos tecidos próprias do envelhecimento que aumentam da frequência da artrose) • O SEXO FEMININO (as artrose são mais frequentes pós menopausa) • FATORES GENÉTICOS E HEREDITÁRIOS • A OBESIDADE (um índice de massa corporal elevado aumenta consideravelmente o risco de osteoartrose dos joelhos) • OS TRAUMATISMOS E A SOBRECARGA CONTÍNUA NAS ARTICULAÇÕES devido a exercício físico intenso ou associada à realização de determinadas atividades profissionais • DETERMINADAS PATOLOGIAS podem aumentar os riscos de osteoartrose.

A artrose ou osteoartrose é uma das principais doenças reumáticas e é uma importante causa de dor e incapacidade física, principalmente, a partir dos 50 anos de idade. Apesar de serem mais frequentes em adultos, atingem pessoas de todas as idades. A artrose é um processo predominantemente mecânico de destruição de uma articulação. É um processo degenerativo de desgaste da cartilagem das articulações ósseas móveis ou sinoviais, que são as articulações que suportam peso ou que fazem movimentos em excesso, como por exemplo a anca, os joelhos, a coluna vertebral, as mãos ou os pés. As articulações estão protegidas pela cartilagem que tem como função absorver os choques e reduzir o atrito. A cartilagem parece ser a primeira estrutura da articulação a ser atingida no decurso da artrose, mas todos os outros elementos da articulação acabam por ser atingidos. A lesão da cartilagem articular conduz à diminuição da sua qualidade e quantidade, podendo mesmo desaparecer por completo nas formas mais avançadas da doença. Esta perda de tecidos faz com que os ossos entrem em fricção, o que resulta no aparecimento de dor, inflamação e deformação da articulação, que vai conduzir a uma progressiva diminuição da capacidade de mobilização e limitação de movimentos.

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condroprotetores Glucosamina

É uma das substâncias ativas mais utilizadas na osteoartrose. Encontra-se fisiologicamente presente no organismo e é considerada o “tijolo” das nossas cartilagens. Com efeito, a glucosamina integra a estrutura da matriz da cartilagem (matriz cartilaginosa) e do líquido sinovial, líquido responsável pela lubrificação e amortecimento das cartilagens articulares. A glucosamina ajuda a prevenir a degradação da cartilagem devido ao seu efeito protetor, uma vez que esta substância exerce uma estimulação direta das células que segregam a matriz da cartilagem – os condrócitos. Parece ainda ter uma ação inibitória sobre as enzimas responsáveis pela destruição da cartilagem, apresentando simultaneamente uma atividade anti-inflamatória, o que contribui para uma melhoria da mobilidade das articulações. Deste modo, a utilização de glucosamina é útil no alívio dos sintomas da osteoartrite, contribuindo ainda para reduzir a progressão da doença.

Condroitina

A condroitina integra a estrutura da matriz da cartilagem e exerce uma estimulação direta das células que segregam a matriz da cartilagem. De forma semelhante à glucosamina, a condroitina suporta a formação e/ou a regeneração da cartilagem, pelo que estes dois com-postos podem atuar de forma complementar e sinérgica. Nos processos degenerativos de osteoartrose observase uma diminuição dos níveis de condroitina da cartilagem, o que conduz à sua degeneração progressiva e consequente deterioração do funcionamento articular.

MSM (Metil-Sulfonil-Metano)

O enxofre é utilizado pelo nosso organismo para produzir aminoácidos (ex.: metionina, cisteína e cistina) que são essenciais à produção de proteínas. É essencial à produção de enzimas, anticorpos e tecido conjuntivo como as cartilagens e colagénio. De entre as fontes de enxofre utilizadas, o sulfato orgânico é a que acolhe maior aceitação dado ser um composto de fácil absorção e utilização pelo organismo. Pela sua elevada biodisponibilidade dissolve-se rapidamente na corrente sanguínea, promovendo melhorias na circulação.

Colagénio

Proteína estrutural complexa responsável pela resistência e flexibilidade da pele, cabelo e unhas. É o componente essencial e maioritário dos músculos, tendões, cartilagens, ligamentos, articulações e vasos sanguíneos, garantindo o seu suporte estrutural.

Quercetina

Devido às suas propriedades antioxidantes contribui para prevenir a degeneração do tecido osteoarticular.

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EXPLORAR AS SUBSTÂNCIAS CONDROPROTETORAS

Ácido Hialurónico

Está presente em quase todos os tecidos e fluidos biológicos humanos e é um dos principais componentes da matriz extracelular da cartilagem, estando presente, em elevadas concentrações, no líquido sinovial. As propriedades viscoelásticas do ácido hialurónico conferem ao líquido sinovial propriedades protetoras lubrificação e absorção do choque.

Silício

Presente em diversos tecidos e fluidos corporais, sendo essencial para a integridade estrutural e desenvolvimento do tecido conjuntivo. As concentrações mais elevadas de silício verificam-se no tecido ósseo, vasos sanguíneos, tendões, pele e anexos. Está envolvido na formação e manutenção do tecido conjuntivo e da cartilagem. A suplementação com silício pode favorecer a regeneração do colagénio e aumentar a resistência e a elasticidade da matriz extracelular, retardando o desgaste precoce das articulações e melhorando a sua flexibilidade.

Vitamina C

É um nutriente essencial que desempenha diversas funções fisiológicas importantes. A vitamina C participa na formação do colagénio contribuindo para o funcionamento normal dos ossos e das cartilagens.

Vitamina D

A vitamina D estimula a absorção de cálcio e fósforo, promovendo a mineralização óssea e a síntese da proteína fixadora de cálcio, contribuindo para a manutenção de ossos normais. Contribui ainda para o normal funcionamento muscular ao atuar sobre o transporte de cálcio e síntese proteica.

Manganês

Constituinte de várias enzimas chave do nosso organismo, em particular, da enzima superóxido dismutase que tem um importante papel antioxidante, ajudando a combater os radicais livres. O manganês, entre outras funções, participa na mobilização do cálcio e está ainda envolvido na formação do tecido conjuntivo, e em particular, no normal crescimento do esqueleto. Contribui também para a manutenção óssea.

JOINTRIX

LIBERDADE DE MOVIMENTOS Book Farma | Edição # 1

condroprotetores

JOINTRIX PLUS

JOINTRIX RAPID-S

ARTICULAÇÕES SEM DOR + SAUDÁVEIS + FLEXIBILIDADE + MOBILIDADE

Suplemento alimentar que contém um complexo de glucosamina e condroitina de absorção rápida, metilsulfonil-metano (MSM), colagénio, ácido hialurónico, silício, quercetina, vitamina C e manganês desenvolvido para a manutenção e proteção da cartilagem e alívio da dor e inflamação.

Suplemento alimentar que contém um complexo de glucosamina, condroitina colagénio e vitamina D e manganês desenvolvido para a manutenção e proteção da cartilagem e alívio da dor e inflamação.

QUANDO ACONSELHAR: · Queixas de dor ligeira a moderada; · Rigidez, limitação de movimentos e deformações das articulações; · Artrose (desgaste das articulações) ou histórico familiar; · Obesos; · Jovens com caso de antecedentes familiares de osteoartrose; · Desportistas com micro traumatismos de repetição; · Praticantes de desportos de desaceleração (saltos); · Preferência por formas orais sólidas. MODO DE TOMAR: Tomar 1 comprimido após o pequeno-almoço. Se necessário, pode aumentar a dose para 2 comprimidos por dia.

QUANDO ACONSELHAR: · Queixas de dor moderada a intensa; · Rigidez, limitação de movimentos e deformações das articulações; · Artrose (desgaste das articulações) ou histórico familiar; · Obesos; · Histórico de traumatismo articular; · Agravamento sazonal dos sintomas; · Desportistas com micro traumatismos de repetição; · Praticantes de desportos de desaceleração (saltos); · Preferência por formas orais líquidas ou semilíquidas. MODO DE TOMAR: Tomar 1 saqueta após o pequeno-almoço.

O PAPEL FUNDAMENTAL AO BALCÃO

ACONSELHAMENTO

A Farmácia é um espaço de saúde, que também dispensa medicamentos. A produção industrial e em larga escala de medicamentos e a indicação de produtos com substâncias químicosintéticas em vez de produtos manipulados modificaram o dia-a-dia da farmácia. Contudo, a farmácia é por excelência um espaço de saúde. Neste sentido, além dos serviços essenciais, a farmácia deve apostar nos serviços diferenciados e centrar a sua atividade cada vez mais no utente e cada vez menos apenas no medicamento.

O aconselhamento é o pilar central da atividade da farmácia. As farmácias que prestam um aconselhamento aos seus utentes em problemas de saúde pontuais ou agudos, seja com a indicação de produtos de saúde e bem-estar ou apenas com uma explicação sobre a melhor utilização dos mesmos, fazem a diferença e fidelizam os seus utentes. Nesta perspectiva, as farmácias são um espaço de saúde, que também dispensam medicamentos.

DADOS DE MERCADO Os dados de mercado revelam que as farmácias ainda continuam centradas na dispensa dos medicamentos, que corresponde a 83% do volume de negócios da farmácia. No volume de negócios nos produtos de saúde, 27% corresponde à dermocosmética e 19,6% aos suplementos alimentares, excluindo os produtos de emagrecimento. Entre Janeiro e Agosto de 2013, comparativamente a igual período de 2012, verificou-se que na farmácia o volume de vendas de medicamentos aumentou 1,5% (mais 2,3M€ embalagens), mas em valor diminuiu 4,1% (menos 70,6 M€).

Os produtos de saúde, que incluem os dispositivos médicos, os cosméticos e os suplementos alimentares ocupam apenas 17% do volume de negócios da farmácia.

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E qual a realidade nos locais de venda de MNSRM?

Para este fato têm contribuído a redução das margens de comercialização e a diminuição dos preços dos medicamentos.

O volume de vendas de medicamentos aumentou em 5,2% (mais 231 mil embalagens) e em valor verificou-se um aumento de 8,2% (mais 1,7 M€).

Continua a ser uma aposta viável centrar a atividade da farmácia no medicamento?

Perante estes números é perentório questionarmo-nos sobre o que diferencia uma farmácia de um local de venda de MNSRM. Sendo a farmácia reconhecida como um espaço de saúde há oportunidade para mudarmos a nossa abordagem?

Portugal é o país com menor quota de mercado de MNSRM da europa

É sustentável centrar a atividade da farmácia apenas no medicamento? Os números dizem-nos que o preço médio dos medicamentos vendidos nas farmácias, entre Janeiro e Agosto de 2013, é de 10,26€. Verificou-se uma diminuição de 21% no preço médio dos medicamentos vendidos nas farmácias desde 2007.

Qual a evolução do mercado dos suplementos alimentares? Os produtos de saúde, que incluem os dispositivos médicos, os cosméticos e os suplementos alimentares ocupam apenas 17% do volume de negócios da farmácia. O mercado dos suplementos alimentares contrariou a tendência de decréscimo dos restantes mercados, com um aumento de 5,5%. No crescimento de 5,5% do mercado dos suplementos alimentares destacam-se: • aumento de 19,4% nos suplementos para alívio da dor das articulações • aumento de 13,3% nos estimulantes do cérebro e memória • aumento de 10,9% nos multivitamínicos Reconhecemos o potencial dos suplementos como uma ferramenta na promoção da saúde?

O QUE ESPERAM OS UTENTES DA

EQUIPA DA FARMÁCIA Os utentes das farmácias avaliam a qualidade do serviço por estas prestado de forma extremamente positiva, sendo capazes de diferenciar este nível de qualidade do que reconhecem existir noutras entidades (tais como centros de saúde, hospitais ou consultórios). Verifica-se uma satisfação global com o serviço das farmácias que se revela numa elevada fidelização às mesmas. Os utentes demonstram bastante satisfação no aconselhamento ao balcão, uma vez que cerca de 80% dos utentes solicita aconselhamento

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ao balcão e metade destes utentes revelam que este aconselhamento evitou pelo menos uma ida ao médico. Por um lado a relação dos utentes com os proﬁssionais das farmácias caracteriza -se por forte conﬁança e sentimento de personalização, mas por outro lado referem um pouco menos de capacidade de antecipação das suas necessidades. A farmácia pode responder melhor às necessidades dos seus utentes?

As farmácias nacionais orientam a sua razão para a prevalência da ideia de promoção da saúde e não tanto para a mera dispensa de medicamentos. A sua missão poderia ser enunciada como “a criação de condições de saúde para a comunidade”, constituindo-se como um espaço de saúde ao serviço do utente”.

aconselhamento

PONTOS

PARA REFLEXÃO

A farmácia aproveita o seu potencial de aconselhamento no dia-a-dia?

A farmácia toma a iniciativa no aconselhamento?

Como podem otimizar o potencial de crescimento dos produtos de saúde na farmácia?

Deverá a farmácia fazer uma pré-avaliação da capacidade de compra do utente? Ou aconselhar o que eticamente considera mais adequado?

AS FARMÁCIAS TÊM TUDO ATÉ MEDICAMENTOS.

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Book Farma | Edição # 1

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