EDUCACIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE ¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?
Mi Gasto Energético Total Diario (GETD)
A continuación, buscarás tu ingesta recomendada de energía según las Ingestas recomendadas de energía y nutrientes.
Mi ingesta recomendada son 2300
Kcal, esta ingesta está calculada para una actividad moderada y una edad de 34 años.
Por último, compara el GETD (punto 1) con tus ingestas energéticas (punto 2). Tras realizar las dos actividades estoy muy
contenta con los resultados obtenidos puesto que mi balance energético es negativo ya que la ingesta de energía es menor que su gasto. He llegado a la conclusión que mis hábitos alimenticios y de actividad física son favorables y puedo seguir así, incluso algún día me puedo permitir realizar menos actividad física o comer algo más.