Recuerdo de 24 horas

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CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas DESAYUNO

Hora: 7:30

Lugar: mesa de la cocina

Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 vaso de café con leche entera 1 rebanada de 20 gramos de pan de barra tostado, con aceite y sal. Aceites y grasas (tipo): ácido graso monoinsaturado, lo correspondiente a una ración. Azúcar: si

COMIDA

Hora: 15:30

Lugar: mesa de la cocina

Alimentos, cantidad y proceso culinario: Espaguetis con tomate, calabacín, cebolla, carne picada de pavo-pollo. Ración mediana. La salsa ha sido guisada y los espaguetis hervidos. Postre: plátano, ración mediana. Bebidas: dos vasos de agua de 350ml. Pan: ninguno. Aceite (tipo): ácido graso monoinsaturado, lo correspondiente a una ración.

MERIENDA

Hora: 18:30

Lugar: comedor de casa.

Alimentos, cantidad y proceso culinario: 3 galletas de avena.

CENA

Hora: 21:00

Lugar: mesa de la cocina.

Alimentos, cantidad y proceso culinario: Sándwich de pan bimbo con queso y jamón york, a la plancha. Postre: naranja, ración mediana. Bebidas: 1 vaso de agua de 350 ml. Pan: 2 rebanadas de pan bimbo para el sándwich. Aceite (tipo): ácido graso monoinsaturado.

ENTRE HORAS

Hora: 12:00

Alimentos, cantidad y proceso culinario: Un sándwich de pan bimbo con pavo. 5 almendras. Bebidas: 2 vasos de agua de 300 ml.

Lugar: patio del colegio


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