Biyolojik Saatimiz

BİYOLOJİK SAATİMİZ Özel SISSUS Hastanesi Hizmetiçi Eğitimi-2 06 Ekim 2011 Sunan: Op.Dr.Y.Turgut YAYLIM

SABAH 06:00

07:00 08:00 09:00 10:00

11:00

● Kortizon salgılanması ile organizma uyanır. ● Metabolizma hareketlenir. ● Günlük işler için enerji ve proteinleri vücut hizmetine sunulur. ● Vücut zayıftır.(Spor YAPMAYINIZ) ● Sindirim iyi çalışır.(Mutlaka Kahvaltı YAPINIZ) ● Damar sistemi hassastır.(Asla Kahvaltı Sıgarası İÇMEYİNİZ) ● Vücut direnci artmıştır. (İğne vurulma/ Röntgen çekilmesi için İDEAL) ● Vücut ısısı maksimumdadır.(Dikkat MI RİSKİ!!!) ● Verimlilik üst düzeydedir. ● Bellek yaratıcı ve dinamiktir. (İş görüşmesi /sınav için İDEAL) ● Vücut formdadır. Matematik zeka yetisi artmıştır.

ÖĞLEN 12:00

13:00 14:00

15:00 16:00 17:00

● Dikkat azalır.Uyku basar.(Trafikte DİKKAT!!!) ● Mide asidi artar.(Öğle yemeği YEYİNİZ) ● Beyindeki kan azalır. ● Verimlilik Gün ortalamasının %20 altına düşer.

(Dikkat gereken işler YAPMAYINIZ!!!) ● Tansiyon ve hormon düzeyi düşer. ● Bitkinleşme yaşanır (Kısa öğle uykusu ÖNERİLİR) ● Ağrı eşiği düşer. (Diş Çekimleri için İDEAL!!!) ● Enerji geri gelir. Bellek formundadır. ● Verimlilik artar.( İşte koşuşturma zamanı!!!) ● Fizik kapasitesi maksimumdadır. (Spor Zamanı!!!) ● Mide ilaçları emilimi artar. ● Organ faaliyetleri artar.(Toksinlerden ARINMA) ● Mide asidi artar.(Mide kanama riskine DİKKAT!!!)

AKŞAM 18:00 19:00

20:00

21:00 22:00 23:00

● Pankreas ve karaciğer aktiftir.(Akşam yemeği YEYİNİZ) ● Tansiyon ve nabız düşer.(Antihipertansiflere DİKKAT!!!) ● Sinir sisteminde duyarlılık olur.(Sinir Sistemi ilaçları için İDEAL!!!) ● Karaciğer yağ düzeyi düşer. ● Venöz kan dönüşü artar. (allerji ve enfeksiyon ilaçları alma saati !!!) ● Sindirim mesayisi biter.(Artık YEMEK YEMEYİN!!) ● Toksinlerin birikmesi başlar.( Sıgara İÇMEYİNİZ!!) ● Stres horman salgısı durur. ● Tansiyon,ısı düşer.(TAM gevşeme ve dinlenme ZAMANI!!

GECE 24:00 01:00

02:00

03:00 04:00 05:00

● Cilt yenilenmeye başlar. ● Melatonin, büyüme hormonu artmaya başlar. ● İlk rüya safhası başlar. ● Uyuma evreleri başlar. ● Uyumayanlarda dikkat ve adele tonusu azalır.(iş kazalarına DİKKAT!!!) ● Uyumayanlarda görme duyusu ve refleksler azalır.

(Trafik kazalarına DİKKAT!!) ● Vücut ısısı düşer (Donmalara DİKKAT!!) ● Melatonin hormonu azalır.Kararsızlık, Melankoli artar. (İntaharlara DİKKAT!!!) ● Stres hormonu salgısı artar. Enerji kazanımı başlar.

Tansiyon yükselir.(Kalp Krizlerine DİKKAT!) ● Erkeklik hormonu artar (İdeal SEKS saati!!) ● Stres hormonu 6 kata çıkar.