Salto Largo

C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro

Área curricular: E. Física

Alumna: Tejada Cruzado Analucía (26) Grado y Sección: IIºB Curso: Educación Física Profesor: Jorge Coronel Castro 2011

C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro

Área curricular: E. Física

Salto de longitud El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena.

La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta.

Medidas La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 m de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue).

Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.

C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro

Área curricular: E. Física

Fases del salto largo  Carrera  Progresiva  Máxima velocidad en la batida  Despegue  El penúltimo paso debe ser más largo.  El último es el más corto y explosivo.  No se tiene que ajustar haciendo pasitos, ya que así pierdes velocidad.  Vuelo  Elevar la rodilla.  Igualar las dos piernas en el aire.  Arquear la espalda.  Caída  Caída encima de los talones.  Las manos hacia los pies.  Flexión de piernas en las rodillas.

C.E.P Nuestra Señora del Perpetuo Socorro

Área curricular: E. Física

MEJORES MARCAS MUNDIALES

Marca

Atleta

Hombres

8,95

Mike Powell

Mujeres

7,52

Hombres

País

Lugar

Fecha

Estados Unidos

Tokio

30-08-1991

Galina Chistyakova

Unión Soviética

Leningrado

22-05-1988

8,90

Bob Beamon

Estados Unidos

México, D. F.

18-10-1968

Mujeres

7,40

Jackie Joyner-Kersee

Estados Unidos

Seúl

29-09-1988

Hombres

8,86

Robert Emmiyan

Unión Soviética

Tsakhkadzor

22-05-1987

Mujeres

7,52

Galina Chistyakova

Unión Soviética

Leningrado

22-05-1988

Hombres

8,95

Mike Powell

Estados Unidos

Tokio

30-08-1991

Mujeres

7,49

Jackie Joyner-Kersee

Estados Unidos

Nueva York

22-05-1994

Hombres

8,46

Cheikh Tidiane

Senegal

Bad Langensalza

15-06-1997

Mujeres

7,12

Chioma Ajunwa

Nigeria

Atlanta

02-08-1996

Hombres

8,48

Mohamed Salman Al Khuwalidi

Arabia Saudita

Sotteville

02-07-2006

Mujeres

7,01

Weili Yao

China

Jinan

05-06-1993

WR

OR

ER

AM

AF

AS

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Área curricular: E. Física

¿QUÉ EJERCICIOS REALIZAN PARA ENTRENAR? Entrenamiento Algunos ejercicios destacados en esta prueba son: 1. Circuitos de velocidad y potencia.

2. Ejercicios de agilidad.

3. Series de velocidad (60-80 metros).

4. Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos.

5. Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.

6. Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)