Boletin n 002 10°

GPS Y ALTımETRÍA

Activación compressport

Paulo Medina, Largas Millas VUELVE LA AVENTURA AL CALLEJÓN DE HUAYLAS

Nutrigenomica Calendario TrailRunning

Eboletin N° 002 Foto: Macoy Z Vela

Esta segunda edici贸n......

cachora Aguas Calientes

Foto: Ferran Altimiras

o a l b d o o ra r e s C Benca

Nutri

Corro en la montaña porque es como estar en casa.

Médico de profesión.

C o l a b orad ore s

08 Barefootrick 13 Endurance Challenge 17 Paulo Medina, largas millas 20 Activacion Compressport 22 Nutrigenomica 25 Festival del Andinismo 30 Calenario Trail Running 35 La compra

@Morro Calzada, Moyobamba - San MartĂ­n Foto: Freddy Guillen

RICK

Te recuerda .....

info@mv.p

Endurance Challenge 2015 The North Face® Endurance Challenge – Perú 2015, es un evento deportivo de Trail Running que unirá el deporte y el turismo con la naturaleza, y se suma al circuito internacional de carreras Endurance Challenge, organizadas a nivel mundial por The North Face®. Tiene por objetivo ofrecer al deportista una experiencia única e inolvidable, cumpliendo los estándares internacionales del trail running, que le permita una adecuada interacción con la naturaleza.

La carrera será semi-abastecida, de resistencia, tipo circuito con salida y llegada en el medio de los cerros de Asia de la provincia de Cañete; se desarrollará desde el nivel del mar hasta los 900 metros de altitud. El ultra maratón contará con 4 diferentes distancias, debidamente señalizadas, cada una con desafíos que varían el nivel de exigencia y buscarán poner a prueba a cada uno de los participantes en un escenario que brinda terrenos de diferentes supercies, desniveles y climas, que permitirá experimentar una competencia inolvidable.

Inscripciones: - Tiendas North Face - Explorer ASIA

Y los favoritos....

Mujeres 80k

Jenny sanin

Marlene Flores

Lidia Coloma

‐‐ EC Perú 80k 1er Lugar ‐ EC Chile 80k 3er Lugar ‐Chicamocharun 160k ‐ EC Chile 160k 3er Lugar ‐ Desert Challenge 100k 1°lugar.

2do Lugar ‐ UTMB Finisher 2013 ‐ VUT 80k 1er Lugar ‐ Mundial de Aventura 16 avo lugar.

Hombres 80k

Emerson Trujillo ‐ EC Costa rica 50k 2°.

Stalin Carrasco ‐ EC Peru 50k 4to .

‐ Ec Peru 50k 1° lugar.

‐ MUT 60k 1° lugar.

‐ K21 Peru 1° lugar.

‐ EC Colombia 50k 1°.

‐ EC Chile 50k 1° lugar.

‐ K21 Peru 1° lugar. ‐ ARF 21k 1° lugar.

Remigio Huamán

Paulo Medina ‐ UTMB 2014 188°

‐ Ultra Otusco 1° lugar ‐ Yumax 80k 1° lugar ‐ EC Perú 80k 1° lugar ‐ Desert Challenge 1° ‐ EC Chile 80k 1° lugar ‐ Wings For life 2° Mundial

‐ San Diego 100 millas 12° ‐Golden Rush 100k 1° ‐Fort Old Trail Run 50k 1° ‐Mokelumne River 50k 1° ‐The Canyons Endurance Runs ‐ 50K 6°

Internacionales

Michael Wardian

PAULO MEDINA

Publicidad compressport

Activación COMPRESSPORT

El día Jueves 22 a las 5:30 de la mañana un grupo de trailrunners se juntaron en el morro solar de chorrillos para participar de la activación de Compressport Perú. Ellos fueron informados sobre los beneficios de la compresión y de las características mas relevantes de toda la gama de productos. Alrededor de 20 corredores probaron las pantorilleras R2 en un circuito de 9km. Muchos de ellos se animaron en adquirilas luego del circuito.

Activaci贸n COMPRESSPORT

NUTRIGENOMICA

VUELVE LA AVENTURA AL CALLEJÓN DE HUAYLAS

Este junio del 2015 el Callejón de Huaylas se lucirá en su máximo esplendor como sede del Fes val del Andinismo Cordillera Blanca, con competencias y exhibiciones de esquí, snowboarding, escalada, parapente, bicicleta de montaña, Trail Running y otros, además de proyecciones de cine de montaña, danzas picas y conciertos al aire libre. Todo esto enmarcado en la belleza natural de los paisajes del Callejón de Huaylas.

El Festival del Andinismo Cordillera Blanca, organizado por Save the Rajus (Salvemos los Nevados) busca, además de difundir los atractivos ecoturísticos de la región y promover su conservación, posicionar al Perú como sede ideal para la práctica de deportes extremos de montaña a nivel mundial; y en ello sigue los pasos de la recordada Semana del Andinismo, evento que durante los años ochentas y noventas se convirtió en emblema de los deportes de aventura en los Andes Peruanos, siendo este evento el responsable de que durante años cada primer n de semana de junio Huaraz sea destino obligado para visitantes provenientes de diversos rincones del Perú y el extranjero, con los resultados obvios que un auente de turistas de esa magnitud tenía en la maquinaria económica de Huaraz. La pregunta obligada entonces es, ¿Por qué un evento que demostró no sólo ser exitoso en cada una de sus ediciones sino además ser tan benecioso para la ciudad, se descontinuó?

La realidad era que a pesar del gran número de personas que durante cada Semana del Andinismo colmaba Huaraz durante una época en que la situación del turismo en el país era crí ca, y mientras en otros lugares del Perú la inicia va de realizar ac vidades de esta índole encontraba acogida, los empresarios de Huaraz, con raras excepciones, no demostraban interés en apoyar el evento.

A este factor habría que agregarle la cada vez mayor injerencia del sector públicoy de su burocracia- dentro de la organización del evento, lo que junto a lo anterior originó la caída de la Semana del Andinismo.

Es por todo ello y para no repe r la historia que la concepción del Fes val del Andinismo Cordillera Blanca es un evento enteramente privado, con el imprescindible

apoyo del sector público, para así asegurar tanto su con nuidad como su sostenibilidad, y lograr que regrese al Callejón un evento que coloque tanto al Callejón como a su puerto, Huaraz, dentro del calendario nacional como un des no infaltable.

Esperamos ahora con ansias el Fes val del Andinismo Cordillera Blanca 2015 y cualquier otra inicia va de esta índole, a fin de que la región de Ancash tenga por fin el justo reconocimiento a la belleza y cultura que alberga y sea vista y considerada por peruanos y extranjeros como el des no turís co que debería ser.

Ven y vive la cordillera este 2015.....

27 y 28 de Junio

Pasamos de tener una una carrera de 80 km en el año en 2009 , a tener tres 100 millas en 2015. ¿Qué sucedió? En economía esto recibe el nombre de demanda, pero lo que vemos aquí ya es una tendencia mundial. No es misterio el interés que genera contar con una carrera igual o mayor a 80 km, lo interesante es cómo ésto se relaciona con la realidad local y también cómo es que el resto del mundo mira con buenos (o malos) ojos que tengamos carreras tan largas en lugares que antes era impensado Las carreras de 100 millas, habla bien del desarrollo que tiene el deporte en el País. Si bien aun no tenemos la masa crítica de corredores para levantar una sola carrera de 100 millas, ya estamos en la mira de corredores extranjeros que ven a Chile como un destino exótico.

Esto lo podemos confirmar con el abundante cartel de corredores de elite que estarán presentes en Ultra Fiord, la primera 100 millas de la Patagonia. Nombres como Nikki Kimbal, Krissy Moehl, Manu Vilaseca, Kerrie Adair Bruxvoort y la corredora nacional Vero Bravo entre muchas otras corredoras y por el lado de los hombres tendremos a Jeff Browning, Joe Grant, Gustavo Reyes, Fernando Nazário entre muchos otros. El escenario es claro, la presencia de ellos da qué hablar y gracias a eso es que también la carrera está en los ojos de todo elpais y del mundo.

No hay que olvidar que para llegar a correr una distancia larga hay que lograr un desarrollo deportivo que vaya acorde a las capacidades de cada persona. Son necesario al menos 5 años para correr 100 millas libre de lesiones.

Algunos tendrán condiciones genéticas, otros no, pero el cuerpo sufre y es necesario ir paso a paso para mantenernos corriendo libre de lesiones.

Tengo mis dudas si aun es posible incluir una cuarta carrera de 100 millas en Chile u otra carrera de 100k; la tarea está en trabajar y mantener lo que hoy tenemos, para que más personas corran las distancias más bajas de 15, 30, 50, 80km y así en unos 2 o 3 años podamos tener una centena de chilenos corriendo un 100k o una 100 millas.

Lo importante es que si bien las ultras en Chile llegaron para quedarse, seamos responsables a la hora de elegir qué distancia correr. 2015 es el año de las ultras en Chile.

inscr誰bete al NEWSLETTER TrailChile www.trailchile.cl

Calendario de carreras 2015 Enero - Junio

Pienso que el Endurance Challenge será la carrera que de inicio a lo grande para el trail running en el país por ser un evento internacional y por las distancias que se manejan. Hay mucha gente que ha ido progresando en el deporte y ahora ya apunta a las distancias largas de 50k y 80k y que además, ha mejorado en cuestión de tiempos y preparación. A pesar de la magnitud del evento ya complicada de por sí, la organización ha trasladado la partida/llegada al desierto de Asia en la pampa Casablanca, lo que le dará un nuevo aire con respecto a la edición del año pasado. A las distancias lasrgas se suman los 10 y 21km que serán una vez mas donde estará la gran mayoría de competidores .

El mes de marzo arranca con una carrera playera en Huarmey tipo cross country, es decir, se correrá en terreno natural e irregular pero con un mínimo de pendiente y la distancia, por naturaleza, es corta. Será buena ocasión para soltar piernas luego del Endurance.

X- Country

El plato de fondo será el Desafío Ruricancho que contará con distancias de 15k y 28k. Es una carrera muy ruda y requiere estar tener experiencia en distancias largas y autoabastecidas. El terreno es altamente agreste y el calor es intenso por lo que bien podría decirse que es una de las carreras más difíciles de Lima, y allí está su encanto.

E n a b r i l s e o rga n i za rá l a p r i m e ra K S e r i e s d e l a ñ o e n Zo r r i to s , Tumbes.Contemplará las distancias de 10 y 21k .Pienso que Salomon apuesta por descentralizar las carreras y escoger si os representa vos del país. Por ello sugiero que vale la pena viajar sin pensarlo en caso se pueda.

Zorritos - Tumbes

Ya en Junio se inicia la primera fecha del Desa o Huarochirí, carrera pionera en su género de trail running dentro del departamento de Lima, en la provincia de Huarochirí. Esta primera edición tendrá lugar en el pueblo de Cocachacra, caracterizado por su abundante calor por la mañana. Pienso que las expecta vas por la calidad y la organización de la carrera han aumentado por lo mismo que la can dad de corredores y su popularidad ha subido. Siempre el ambiente que se vive en cada desa o huarochirí es muy agradable y es muy buena oportunidad para salir de la ru na y empezar en el mundo del trail running pues se suele iniciar con distancias cortas de 7k a 15k. Incluso, se mo va a que padres con sus hijos se inscriban en la distancia más corta.

Asimismo la segunda K Series del año se desarrollará en el Valle Sagrado de Cusco, en su distancia de 42 y 15k. Aquí la altura ya puede jugar una mala pasada a varios por lo que es imprescindible entrenar en altura previo a la carrera. Al final, los paisajes recompensarán en creces el entrenamiento e inversión. El cuzco es un lugar mágico y sin duda esta carrera buscará posicionarse dentro del calendario de trail.

Valle Sagrado - Cuzco 14/06

Si de al tud se habla, la UTCB o Ultra Trail Cordillera Blanca será el reto más "alto" de la primera mitad del año. Tendrá distancias de 50, 21 y 10k. Es el primer año que se lanza esta carrera y creo que será muy exigente. A gran al tud los músculos enen menos oxígeno por lo que se cansan más rápido y es donde aparecen los calambres, por ello es preciso entrenar en un ambiente lo más semejante posible. Creo que es una carrera cuya organización será compleja pero debería ser ambiciosa, pues la Cordillera Blanca ene mucho potencial para atraer a corredores nacionales y extranjeros.

@PedroValera www.limaoutdoors.pe

Julio - Diciemnbre Conocida como el “Dakar” a pie, ofrece una ruta de 100km dentro de la Reserva Nacional de Paracas, a través de uno de los desiertos más áridos del planeta.

Par endo desde el Oasis de la Huacachina (Ica), los compe dores cruzan las dunas de árido desierto comenzando a media tarde, y manteniendo el recorrido durante la noche en donde la temperatura puede descender hasta las 5° C. Según las condiciones climá cas la ruta puede estar totalmente despejada y bajo una espectacular luna llena o copada por una densa neblina de deja la visibilidad a no más de 1. La meta está localizada en la Bahía de Paracas, a la cual se debe llegar en un máximo de 24 horas con sólo 2 estaciones de control y a b a s t e c i m i e n t o d e h i d ra t a n t e . E s u n a c a r re ra d e a u t o s u fic i e n c i a .

Si el Amazon Race Forest no fue suficiente, el Alto Mayo TRF ofrece 3 competencias de trail running durante 3 días (1 competencia por día).

El escenario es la selva de Moyobamba, la cual nos espera con senderos fangosos, cruces de río para refrescarse del calor y buenos ascensos para exigir el sico. El infaltable clima caluroso de la selva y su alegre gente harán de esta competencia, una cálida experiencia.



Alto Mayo Trail Running Festival 3 días / 3 carreras 26-27-28 de Julio

lLa entrada oficial de K-Series al Perú, ofrece una nueva alterna va diferente para el calendario de Trailrunning. Teniendo en el mes de agosto al colca, que es conocido por ser el segundo cañon más profundo del mundo con paisajes inimaginables y una gran historia en sus pueblos. Durante su recorrido habrán bajadas y subidas muy existentes, caminos de herradura y mucha vegetación . Ubicado a 160km de la cuidad de Arequipa, este año espera albergar a muchos trailrunners de la zona y el Perú para lograr conver rse en un clásico y fomentar el turismo en la zona.

Colca 23/08

Es una carrera de montaña que ene como ruta el bosque más grande del mundo de Puyas de Raimondi. La ruta comprende tres distancias (10, 21 y 42km) e inicia en el distrito de Vischongo (Ayacucho) a 3145 msnm y asciende a través de senderos rodeados por Puyas de Raimondi hasta una altura de 4200 msnm, en donde se recorren cerca de 500 m rodeados por un viento helado. La carrera se caracteriza por un ascenso duro por la al tud; mientras que el descenso está conformado por senderos pedregosos e ichus gigantes que llegan hasta la cintura, además de las inmensas Puyas de Raimondi que con núan apareciendo en el camino. Vischongo skyrace es una excelente parada en el calendario de trail running en el Perú, que en su X edición ene como fecha el 06 de se embre del 2015.

Tiene como escenario principal el enigmá co Marcahuasi (3950 msnm), el cual se alcanza luego de recorrer los primeros 30km de la ruta que ene como fondo, parte de los Andes peruanos. La carrera inicia en el pueblo de Callahuanca (1800 msnm), desde donde se asciende de manera casi con nua por una trocha que se va haciendo cada vez más angosta a medida que la ruta asciende. Se cruzan varios pueblos hasta llegar a San Pedro de Casta (3200 msnm), donde luego de un reabastecimiento de líquido y comida se con núa el ascenso hasta Marcahuasi bajo el cielo celeste de la Sierra. El descenso es ver ginoso y por momentos inacabables, senderos técnicos pedregosos y zigzagueantes trochas son un duro reto sico y mental para el final de la aventura. Este año contempla las distancias de 13, 30, 60 y 90km. Fecha 26 y 27 Se embre.

La úl ma fecha de los K-series será en Canta a sólo 2:30 horas de Lima.

Este pequeño pueblo ene una topogra a variada al ubicarse en la región andina cuenta con una al tud de 2800 m.s.n.m. En esta fecha se definirá a los ganadores del campeonato dando así a la clausura del evento.

Colca 23/08

El Amazon Race Forest es una exigente carrera de montaña que se desarrolla en la selva peruana de San Mar n, caracterizada por cuestas bajo el calor abrazador, terreno fangoso donde el fango puede alcanzar hasta las rodillas o puede ser tan resbaladizo que pone a prueba a la mejor zapa lla de trail running del mercado, senderos conformados por miles de raíces de la vegetación circundante que hacen sen r por momentos que se corre en tartán, enormes troncos que sortear y si no se llevaron bastones de trail, en la ruta encontraremos millones de ramas para asegurarnos en las bajadas.

10 / 21 / 42 / 65 km

Si el silencio de los Andes es par cular, aquí el silencio se reemplaza por los sonidos armónicos e incansables de la selva que acompañaran cada paso.

@HomarhVillaverde

10 / 21 / 42 / 65 km

2015 @deaventura

La Compra :



DTOX: Reducción signicativa del ácido láctico



durante el esfuerzo.

ANTI-FATIGA: Absorbe los choques y vibraciones



su grado de resistencia durante el esfuerzo.

RECUPERACION: Su comfort hace que se pueda



utilizar sin ningún problema en la recuperación.

ULTRALIGERO: Seco o mojado COMPRESSPORT



sigue siendo mas ligero (No retiene agua).

ULTRARESISTENTE: En el marco de un uso

en músculos, venas y las articulaciones, aumentando

R2 Compressport

normal, COMPRESSPORT no puede rasgarse.

De venta en: www.facebook.com/CompressportPeru

TIKKA® R+  Más autonomía, confort visual y

    

De venta en: TrainingLab http://www.traininglab.pe/

manipulaciones reducidas al mínimo gracias a la tecnología REACTIVE LIGHTING. Potencia de iluminación máxima: 170 lúmenes.

Batería recargable de ión litio 1800 mAh (Tiempo de carga: 4,5 Horas).

Peso: 115 gramos.

Estanqueidad: IP X4 (resistente al agua).

Certicaciones: CE.

Calle 8 Mz K Lt 66b Casa Blanca Pachacmac (Lima, PerĂş) reservas@chaxrasrestaurante.com 94-607*3690 / 01-3674166 www.facebook.com/Chaxras

Un lugar donde la comida y las montaĂąas se encuentran. .....