REVISTA PARA MUJERES VIAJERAS
LÍMITES SANOS
dile adiós a la
CODEPENDENCIA
EL REGRESO TAN ESPERADO...
MEDIDAS Y
PROTOCOLOS
PARA VOLVER A
VIAJAR
Recupera la
LOZANÍA EDICIÓN 28
DE TU ROSTRO
después de la cuarentena
´ Veronica DEL CASTILLO Invencible
DIRECTORIO
Nº 28 JUNIO - JULIO 2020 CEO & FUNDADORA Angélica Müller anmuller@airfemme.com CONSEJO EDITORIAL Libe Molinasevic, Francisco del Cueto y Dondé DIRECCIÓN DE VENTAS & RP Martha Lugo martha.lugo@airfemme.com DIRECTOR DE PROYECTOS ESPECIALES Óskar Mejía oskar.mejia@airfemme.com REDACCIÓN Laura Escamilla laura.escamilla@airfemme.com ARTE Y DISEÑO Eréndira Herrera erendira.herrera@airfemme.com LOGÍSTICA Einar O. Müller emlogistica@airfemme.com
FOTOGRAFÍA DE PORTADA Daniel Alonso
viajeras@airfemme.com 58 33 63 89
COLABORADORES Flor Arreola Aznar, José Luis Loyo Bernardi, Aura Medina de Wit, Cirze Tinajero, Eli Martínez, Esther Charles, Lorena Ramírez, Adriana Esteva y Ann Müller.
www.airfemme.com Air Femme Magazine
Foto: Freepik
Air Femme
ASESORES LEGALES Érika Raynal Sergio Aguilar Alan González Jorge Gómez info@sac-law.mx
Año 4, No. 28, 2020. AF Air Femme, marca pendiente de registro. Fecha de publicación: JUNIOJULIO 2020. Revista editada y publicada bimestralmente por Media Marketing Femme Group, S.A. de C.V. Editor responsable: Ann Müller. Número de Certificado de Reserva de Derechos otorgado por el Instituto Nacional de Derechos de Autor 04-2016-111610260300-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido 16855 ante la Secretaría Técnica de la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. AF investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable por las ofertas relacionadas con los mismos. Atención a clientes: viajeras@airfemme.com. Distribución exclusiva por AIR FEMME MAGAZINE. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Prohibida estrictamente la reproducción total o parcial del contenido e imágenes de la publicación sin previa autorización del titular de los derechos correspondientes. Despacho jurídico responsable: SAC GONZÁLEZ BENAVIDES, Erika Raynal, Sergio Aguilar, Alan González y Jorge Gómez, Avenida Paseo de las Palmas 1370, Colonia Lomas de Chapultepec, Alcaldía Miguel Hidalgo, México, teléfono (55) 4737-0200.
EDITORIAL
Llegamos a junio de 2020 con una serie de vivencias a cuestas que no olvidaremos ni en cien años: una fuerte sacudida y, más aún, una gran prueba que la vida nos ha puesto. Personalmente, he sentido la desesperación y la frustración de ver cómo un bichito microscópico llamado Covid‐19 logró parar al mundo entero y, de un momento a otro, mandarnos a reclusión por más de dos meses. Esta situación, que en un principio veía como algo terrible, al final, claramente que ha sido una gran bendición. Estoy segura de que muchos emergeremos fortalecidos de la contingencia; algunos cambiaremos de girs profesional o lo retomaremos con más fuerza, muchos amigos dejarán de serlo, y otros nuevos serán bienvenidos. La reconstrucción no solo será hacia afuera, sino que muchos saldremos reconstruidos desde el interior. Nuestro tiempo en casa, solos o acompañados, nos dio oportunidad para reflexionar. Y quiero agradecer de corazón a mi equipo, que en este tiempo de tribulación y golpes fuertes siguieron siempre trabajando con entusiasmo, a pesar de las circunstancias. Gracias, Eréndira Herrera, por tu apoyo incondicional; gracias, Óskar Mejía, por tu solidaridad, amistad y cariño; gracias, Einar, hermano, por siempre estar; gracias, Martha Lugo; gracias, Laura Escamilla, por darnos tu mano no solo para editar una y otra vez, sino por tu amistad y sororidad; gracias, Florencia Aznar, por tu gran ayuda para mi proyecto en redes; y gracias, María Sama, por armar tantos proyectos como podamos soñar, que es el principio de todo; gracias, Cirze Tinajero, por estar siempre presente, apoyando incondicionalmente. Y gracias al otro equipo con el que estamos trabajando arduamente: Andrés Esquivel, Director General de PSD Media, por creer en nuestro proyecto; gracias a Luis Alejandro por todos esos días que siguen trabajando 24x7 en esta aventura digital. Gracias a mi familia y gracias a esos amigos que me tendieron la mano, muchas veces, solo para darme una palmada y alentarme a seguir. Créanme, fue el motor de mi esperanza. Hoy decidí dedicar la carta editorial al agradecimiento, así que también agradezco a mis socios comerciales, y a mis lectoras y lectores por estar. Los viajes serán totalmente diferentes en un principio, y nuestro estilo de vida también cambiará. Con esto vendrán nuevos retos, nuevos vuelos y nuevos destinos.
An Müller
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CONTENIDO
30On the
Cover
Foto: Daniel Alonso.
Verónica del Castillo
08. INFLIGHT
20. HEALTHY
• Plan de vuelo después del COVID-19 • ¿Cuántas emociones te comes frente • Pulcritud hasta en el avión
12. BEAUTY • ¿Cómo cuidar tu piel durante la CUARENTENA? • Nutre tu piel a fondo
18. AIR FASHION • Haz un D-TOX de tu clóset
las adversidades?
24. FEMME SENSE • LÍMITES SANOS, libérate de las CODEPENDENCIAS
• La importancia de REINVENTARSE • Hábitos que cambiarás con tus perros a partir de la CONTINGENCIA
36. FEMME TRIP • San Cristóbal de Las Casas, el destino más romántico de México • El tan esperado regreso... Medidas y protocolos para volver a viajar: Grupo Xcaret, Grupo Brisas, Delta, AMResorts.
42.
FEMME BUSINESS
•Liderazgo femenino en tiempos de crisis
44.
PEOPLE LIKE YOU
• Tanya Moss, diseñadora de joyas y mujer empresaria • Ana Hernández, Gerente de Comunicación y RRPP de Hoteles Xcaret
48. GOURMET • Prepara tus platillos como los GRANDES CHEFS
IN FLIGHT
PLAN DE VUELO
Fotografía: Freepik.
DESPUÉS DEL COVID-19
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T
odavía es muy pronto para saber cuáles serán las reglas sanitarias definitivas y el impacto que estas tendrán tanto en la industria como en el propio pasaje, que estaba acostumbrado a vivir la experiencia de viaje bajo otras dinámicas. Hoy toda esa estructura cambiará, y el formato del servicio al cliente deberá reinventarse para atender las demandas del cliente y las normas de seguridad y prevención contra el contagio del covid-19. La Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA) realizó una encuesta entre viajeros para estimar cómo será el proceso de recuperación; 60% piensan retomar los viajes dentro de uno o dos meses, pero el 40% restante podría esperar hasta seis meses o más, mientras que 60% de los encuestados comentaron que deberá haber cierta estabilidad económica para poder viajar. Alexandre de Juniac, director general y CEO de IATA, reconoció que el proceso de recuperación será lento, y que la colaboración de los gobiernos será clave para recuperar la confianza del pasajero: “Es encontrar la combinación perfecta, que inspire confianza y permita costos asequibles”.
¿Cuál es la propuesta de la IATA? - Uso constante por parte de trabajadores, tripulación y pasajeros de equipo de protección para la prevención de contagio de covid-19, lo cual ayudará a contener el contagio. - Prueba de temperatura a pasajeros y trabajadores. - Procedimientos de abordaje y desembarque seguros, evitando aglomeraciones. - Limitar el movimiento durante el vuelo. - Procesos frecuentes de limpieza antes, durante y después del vuelo. - Cambio en el formato servicio de alimentos a bordo, evitando interacción frecuente entre la tripulación y el pasaje. - Pasaportes de inmunidad como medidas temporales de seguridad. - No al bloqueo de asientos intermedios en los aviones, porque esto encarecerá el costo del boleto.
Retoma el vuelo Algunos especialistas, como el Dr. Rubén Pérez Redondo, sociólogo en turismo por la Universidad Juan Carlos de España, visualizan que la elección del viajero será procesual, primero hará vuelos domésticos; usará el coche, y se hospedará en lugares que le permitan cierto aislamiento y al mismo tiempo pueda disfrutar el destino.
Es un hecho que las sociedades requieren tiempo para cambiar, y como ejemplo pienso en cuando se promulgó la ley antitabaco: la sociedad poco a poco incluyó en sus hábitos y comportamientos no fumar en espacios cerrados y aviones. Estas resoluciones no fueron del agrado de muchos, pero a la larga se respetaron las disposiciones de salud; lo mismo sucedió en temas de seguridad antiterrorismo después de los atentados del 11 de septiembre, y ahora todos hemos incorporado rutinas para trasladarnos de un país a otro. Esto nos lleva a pensar, y esperar, por supuesto, que después del covid-19 y mientras se encuentra la cura, muchas actitudes y comportamientos se vayan modificando. Es importante tomar en cuenta que conviviremos con el virus, y esto cambiará nuestra forma de estar en el mundo y de viajar. Las estrategias de venta no se limitarán ya a la diversión y la experiencia, sino que se enfocarán en valores como la seguridad y la salud, que serán la prioridad del viajero y el valor de la industria. La expectativa es un viajero más prudente y consciente de su propia seguridad y de la seguridad del otro. Esto será un proceso de des-aprendizaje y re-aprendizaje sobre las normas generales de convivencia en el mundo.
El plan de vuelo de México Para nuestro país el camino es seguir la estrategia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de Aviación Civil Internacional (OACI), en coordinación la (IATA) y el Consejo Internacional de Aeropuertos (ACI). Esto nos dará procedimientos armonizados y actualizados para mantener a los viajeros seguros y protegidos, conectados, y al virus contenido. Toda crisis trae transformación. El virus, si bien ha cambiado nuestra vida, no eliminará el deseo de la gente por viajar y conocer el mundo, solo cambiará la forma como llegaremos a nuestro destino. La experiencia de viajar será distinta, agregaremos o quitaremos cosas al proceso, según se nos indique. Y por supuesto, la industria aérea, la hotelera y la de entretenimiento tendrán que cambiar; no podrán usar el mismo discurso ni las mismas estrategias, deberán buscar, antes que nada, asegurar al viajero; la prioridad es su salud, que le permitirá disfrutar todo lo demás. Estemos atentos, este cambio requerirá la colaboración de todos para llegar a nuestro destino seguros y con salud.
PSIC. FLOR ARREOLA AZNAR Mentora en temas de Desarrollo Humano El Diván de Flor
@FlorArreola6
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IN FLIGHT
Aquí algunos consejos para limpiar tu lugar y mantenerte saludable durante un vuelo.
PULCRITUD
HASTA EN EL AVIÓN
Foto: Freepik.
Por: Cirze Tinajero.
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G
ran parte de las aerolíneas afirman que la limpieza de sus aviones es prioridad. Sin embargo, algunos viajeros prefieren tener la certeza de que ellos mismos han tomado las medidas adecuadas para desinfectar su espacio en el avión. Si bien esta práctica debería ser usual en cada vuelo que tomamos, en las últimas semanas se ha prestado más atención a este tema debido a la propagación del coronavirus en todo el mundo. Recordemos que el avión es un espacio público, y sabemos que los gérmenes pueden sobrevivir en superficies durante mucho tiempo, así que no se pierde nada con limpiar.
1. Mantén tus manos limpias y deja de tocarte el rostro La mayoría de las personas tiende a tocarse la cara más a menudo de lo que se dan cuenta. Hacerlo después de estar en contacto con una superficie donde hay gotas de alguien que estornudó o tosió puede hacer que el virus se transmita. Por ello, es muy importante que pienses dónde han estado tus manos y que las laves constantemente con jabón y agua durante por lo menos 30 segundos. Si eso no es posible, entonces usa una cantidad generosa de desinfectante para manos.
2. Elige ventanilla Un estudio de la Universidad Emory descubrió que durante la temporada de influenza el lugar más seguro para sentarse en un avión es el asiento de ventanilla. Investigadores estudiaron a pasajeros y a miembros de la tripulación en diez vuelos de entre tres y cinco horas de duración, y observaron que las personas que se sentaban junto a la ventana tenían menos contacto con personas posiblemente enfermas. Reserva un asiento de ventanilla, intenta no moverte durante el vuelo y mantente hidratado.
3. Desinfecta las superficies duras Cuando llegues a tu asiento y tus manos estén limpias, usa toallitas desinfectantes para limpiar las superficies duras de tu asiento, como la cabecera y el reposabrazos, la hebilla del cinturón de seguridad, el control remoto, la pantalla, la bolsa trasera del asiento y la mesa plegable. Si el asiento es no poroso, de piel o de cuero sintético, puedes limpiarlo también. Toma en cuenta que usar toallas húmedas en asientos tapizados con tela puede humedecer el lugar y provocar la propagación de gérmenes en vez de matarlos. Los empaques de toallitas desinfectantes suelen mencionar cuánto tiempo debe mantenerse húmeda una superficie para que estas actúen. Ese tiempo puede variar de treinta segundos a algunos minutos, así que recuerda seguir esos requerimientos de tiempo.
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BEAUTY BEAUTY
Es importante visitar a un médico especialista en dermatología, quien te orientará sobre cómo dar un mejor cuidado a la piel.
Foto: Freepik.
¿CÓMO CUIDAR
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TU PIEL
DURANTE LA CUARENTENA?
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BEAUTY
L
a cuarentena decretada por las autoridades de salud en el país ha traído nuevas formas de convivencia y protección. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, pero muchas veces no se cuida como es debido. Por ello, te damos recomendaciones útiles; si las pones en práctica diariamente, te ayudarán a conservar una dermis luminosa y sana, aun en tiempos de aislamiento.
Foto: Freepik.
Recomendaciones:
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- Si supones que permanecer en espacios cerrados te ayuda a proteger mejor tu cutis, no deberías estar tan segura. “Aunque estemos encerrados, la radiación de los focos de nuestra casa, la de las pantallas de los teléfonos celulares, la computadora y la TV dañan la piel y pueden causar manchas”, explica la especialista. Por ello, recomienda usar protector solar +50 SPF de grado dermatológico y reaplicarlo cada cinco horas, aunque permanezcas en lugares cerrados. - Por la mañana y por la noche, la rutina del rostro debe incluir un dermolimpiador con un pH entre 4.5 y 5.5; hay que aplicarlo antes de la rutina habitual, para eliminar la suciedad del rostro. - Somos lo que comemos. Es necesario seguir una alimentación sana, que reditúa en una piel luminosa. Comer abundantes frutas y verduras, así como tomar ocho vasos de agua diariamente y disminuir el consumo de carbohidratos y azúcares hidrata la piel. - Evita el uso de guantes, para que la piel de tus manos no se someta a estrés extra. Si bien el uso de cloro en gel es recomendado, es mejor elegir agua y jabón, en un lavado que al menos dure 20 segundos. - Si fumas o bebes alcohol, es altamente probable que tengas una piel deshidratada y apagada. Es mejor evitarlos.
Por: Dra. Lorena Ramírez Piña, Médico Cirujano Especialista Estética y Longevidad
- Dormir al menos ocho horas favorece el descanso reparador. Evita irte a descansar viendo la pantalla del celular, la iPad o la TV. “Esta es una práctica recurrente, y es una de las mejores maneras de espantar el sueño. Debemos promover un descanso reparador, alejando cualquiera de estos aparatos”, agrega la doctora. - Evita a toda costa que salpique cloro en tu rostro. Su acción puede interferir con sustancias como el ácido hialurónico, incluido en varias fórmulas de cremas y sueros dermatológicos. Recuerda que es importante visitar a un médico especialista en dermatología, para que te oriente sobre un mejor cuidado a la piel de todo el cuerpo.
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Foto: Freepik / Cortesía de las Marcas.
l estrés, la deshidratación, el paso del tiempo, el exceso de rayos UV y el uso incorrecto de los limpiadores faciales son factores que dañan piel y debilitan el manto hidrolipídico que la protege, haciéndola más frágil y vulnerable. Por ello es necesario que diariamente la nutras, no solo al seguir una dieta correcta, sino con sueros, productos y cremas que la mantengan sana y atractiva. Aplica estos productos de forma regular en la noche, porque como aportan una gran cantidad de lípidos, son muy untuosos, y su absorción puede ser más lenta que la de los hidratantes. Además, durante el descanso nocturno la piel realiza su proceso de renovación, así que aplicarlas en ese horario favorece su absorción. Sin embargo, si tu piel es muy seca, puedes aplicar la crema nutritiva dos veces al día, por la mañana y por la noche. Aquí te dejamos nuestras recomendaciones.
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Crema Confort Ultra Rich L’OCCITANE
Contiene una concentración excepcional de manteca de karité (25% ), que ayuda a hidratar la piel todo el día, manteniéndola flexible, suave y sin tirantez.
Crema para ojos NERIUM ADVANCED
Reduce la hinchazón en los ojos y las ojeras, al tiempo que mejora la retención de humedad y la hidratación de la piel.
Refining Cleanser BURT’S BEES
Suaviza la piel, reduce la opacidad y mantienen la humedad.
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Combina lo mejor de una loción, un sérum y una crema. Sus ingredientes activos aportan hidratación, volumen y luz a tu piel.
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Bath & Body Work Happiness contiene aceites esenciales de bergamota y mandarina para energizar y activar tu piel. Lo ideal será utilizarlo en la mañana, en las sienes y en la parte inferior de las muñecas.
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AIR FASHION
Fotografía: Freepik.
Haz un D-Tox
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D
en tu clóset
etox significa en inglés depurar, limpiar, purificar… y de la misma manera como haces con tu cuerpo y tu vida, debes hacerlo con tu clóset. Tener en tu armario ropa que no tiras porque te costó mucho dinero o porque te gusta, pero que ya no te sienta bien, es tan malo como no limpiar el refrigerador o no hacer tu cama. La regla básica, que debes repetir como un mantra, es: solo se queda en el armario lo que sí me gusta, lo que me queda bien y
lo que me hace feliz. De nada sirve guardar ese precioso vestido de hace diez años si ya está pasado de moda o ya no te sienta tan bien como antes. Muchas personas son apegadas a sus prendas y accesorios, y aunque jamás las usen, las conservan pensando que algún día llegará el momento de lucirlas. Pero lo cierto es que eso no sucederá. Así que haz a un lado las excusas, toma una caja y coloca ahí todo lo que vaya saliendo de tu clóset. De esta manera podrás deshacerte de una vez por todas de lo que no ocupes y reorganizar tu clóset para que quede perfecto.
1. Saca todas las prendas y accesorios que tengas y ponlas en un lugar visible. Sepáralas por secciones: zapatos, blusas, pantalones, playeras, vestidos, ropa interior, etc. 2. Ten en cuenta que si son prendas o accesorios en buen estado o nuevos, puedes obsequiarlos a alguien, hacer un trueque con tus amigas y familiares, venderlas online, etc. Existen muchas formas de sacar provecho a esos artículos y obtener un poco de dinero por venderlos. 3. Si la ropa ya está muy desgastada, rota, decolorada o manchada, deséchala. 4. Quédate con los artículos esenciales y organiza tu clóset en función de tus necesidades, el entorno en que te desarrollas y el espacio que tienes en tu armario.
5. El mejor modo de optimizar el espacio es comprobar si realmente necesitas todo lo que llevas meses o años acumulando. Lo mejor es preguntarte cuánto tienes sin usarlo. Si ya pasaron más de seis meses y no lo has sacado del gancho… ¡ponlo en la caja de donaciones! 6. Elimina las prendas que no sean de tu talla actual. Puede ser que hayas subido o bajado mucho de peso. Cualquiera que sea el caso, sácalas del clóset. 7. Hay prendas que no se ajustan a la perfección en ciertas zonas de tu cuerpo. Piensa si realmente irás con un sastre a que las arregle. Si la respuesta es que no tienes tiempo, entonces despídete de las prendas. 8. Saca todas esas prendas, vestidos, pantalones, blusas, jeans, suéteres y sacos
que ya pasaron de moda, y deshazte de ellas. 9. Identifica las prendas que no le favorecen a tu figura. Identifica las que resaltan las zonas de tu cuerpo que no te gustan, y dónalas. 10. Repite la limpieza de tu armario por lo menos cada año. Recuerda: la vida es un conjunto de experiencias, no de cosas materiales, ¡despréndete de ellas!
Tip Cuando puedas ir nuevamente de shopping, evita comprar ropa y accesorios que estén en oferta. Mejor elige dos o tres piezas a juego, que sean de buena calidad y que sepas que vas a usar durante mucho tiempo.
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HEALTHY
¿CUÁNTAS
EMOCIONES TE COMES
frente a la adversidad? ¿Eres de los miles de personas que durante esta pandemia comen de más, o por el contrario, has aumentado al máximo tu nivel de control y restricción sobre la comida?
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HEALTHY
A
ntes que nada, me gustaría decirte que ojalá pudieras comprender que es natural que, ante algo totalmente nuevo y nunca vivido, nuestro sistema reaccione de maneras diferentes. Este es el caso de lo que el mundo está viviendo ahora con el covid-19. Seguramente coincidirás con la gente a tu alrededor en que muchos hábitos y conductas han cambiado, no solo en relación con la comida, sino también en relación con el sueño, la actividad física, el humor, las emociones y las reacciones, entre otras. La comida está conectada con nuestro sistema más primario de supervivencia; por eso, no es de extrañar que al estar en riesgo nuestra seguridad física, psíquica y emocional se activen nuestros sistemas y hagan que en esos momentos la necesidad por ese recurso aparezca con más fuerza. Es decir, si encontramos en el comer una manera de conectarnos con el amor, el desahogo, la seguridad, la compañía, el sostén, el apapacho y la seguridad, y en
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estos momentos es justo de lo que carecemos, es difícil que soltemos la comida hasta que exploremos y probemos que hay otras formas de obtenerlo. En lugar de pelearte con tu manera de comer, agradece que tu sistema está tratando de regularse y ponerte a salvo, y ayúdalo con acciones que lo tranquilicen, como cantar, escuchar música y jugar. Y sobre todo, reconoce tus recursos internos y externos.
ADRIANA ESTEVA Mentora en temas de Desarrollo Humano Adri Esteva
@adriestevar
@adriesteva
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FEMME SENSE
LÍMITES SANOS, libérate de las
CODEPENDENCIAS
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“Los límites son vitales en la recuperación. Y tener y establecer límites está conectado a todas las fases de la recuperación: crecer en la autoestima, lidiar con las emociones y aprender a amarnos y valorarnos realmente. “Los límites surgen de lo profundo dentro de nosotros. Están conectados con soltar la culpa y la vergüenza y el cambio de nuestras creencias acerca de lo que merecemos. Entre más claros sean nuestros pensamientos acerca de esto, más claros serán nuestros límites.” Melody Beattie, El lenguaje del adiós.
S
in límites es imposible crear relaciones sanas. Ellos conforman la estructura que sostiene la energía, que muestra claramente hasta dónde termino yo y empieza el otro, y que nos da la confianza en nosotros y en lo que estamos viviendo. Si no sé o no me atrevo a establecer límites, no puedo confiar en mí; y confiar en mí es crucial para nadar en el mar de la vida. A nuestra parte emocional inmadura le da por culpar a otros, porque no se da cuenta de hasta dónde participa en todo tipo de relaciones; por ello es importante empezar por entender cómo podemos poner límites, contener a nuestros niños interiores. Esto es el arte de la autocontención. Una de las características de las personas codependientes es que nos fundimos con el otro energéticamente. Como ya lo he dicho, no nos damos cuenta de hasta dónde algo es nuestro y hasta dónde pertenece al otro. Trazarnos límites internos es, literalmente, dibujar nuestro contorno y decirnos: hasta aquí soy yo. Es trabajar en entender lo que es mío y lo que es del otro, tomar responsabilidad por lo mío: pensamientos, emociones y conductas. Los límites externos nos permiten escoger la distancia respecto de otras personas e indicar hasta dónde queremos que se acerquen o que no se acerquen del todo. Podemos imaginar un campo donde hay varios lotes; cada propietario necesita delimitar su terreno y quizá construir una valla que indica estos límites.
Es lo mismo para nosotros: los límites en nuestras vidas son estas “vallas energéticas” que nos ayudan de tres maneras: 1. Dejar claro cuál es nuestro espacio y ser nosotros quienes determinamos quiénes entran y hasta dónde. 2. Nos indican cuál es el espacio de los otros y solo entrar cuando somos invitados. 3. Los límites, como en el ejercicio anterior, dibujan quiénes somos, ya que estos n acen del contacto de nuestras necesidades, de nuestro sentido de valía personal. Los límites son vitales para crear relaciones donde permitamos una mayor cercanía e intimidad. Si no tenemos límites para nosotros y para los demás, tampoco advertiremos ni respetaremos los de los otros. Extracto del libro Crea el espacio para el amor, de Aura Medina de Wit.
AURA MEDINA DE WIT Psicoterapeuta, conferencista y escritora especializada en la Codependencia auramedinawit
aura.medinawit
@AuramedinaW
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FEMME SENSE
En tiempos de crisis, lo importantes es hacer un alto en el camino y replantear tus objetivos.
LA IMPORTANCIA DE
S
REINVENTARSE
eguramente te sientes
acaba, pero comienza uno nuevo que está
decisión; si se relaja, es una buena decisión;
impotente, frustrada,
lleno de oportunidades, nuevas experiencias,
aunque duela, es lo mejor internamente.
quizás desesperada. Has
aprendizajes y nuevas personas.
luchado tanto y ahora no sabes qué hacer para
¿Cómo comenzar?
afrontar lo que te está
• Agradece y aprecia lo que tienes, no te quejes de lo que te falta o no tienes. • Trata de hacer feliz a los que tienes a tu
No esperabas esta crisis, con todas las
emocionalmente ante esta situación. Valida
alrededor, porque cuando aportamos a los
pérdidas que lleva aparejadas; no esperabas
tus emociones y permítete expresarlas; habla
demás nos sentimos mejor y más motivados.
perder lo que tanto trabajo te ha costado,
con una persona de confianza con quien
o perder oportunidades que ya estaban en
puedas mostrar tu vulnerabilidad, o escribe
puerta. Peor aún: no esperabas perder seres
un diario, o baila, grita, ¡EXPRÉSATE!
queridos, protección, una vida.
cuáles son tus cinco principales sentidos
vaivenes que nos invitan a reflexionar, a
de vida en orden de importancia; es decir,
hacer un alto para revisar si vamos por el
aquello por lo que vale la pena vivir, tus
camino correcto.
motivaciones. Esta lista siempre hay que
realidad que era cómoda, pero que no era perfecta; quizás distaba mucho de eso. La buena noticia es que este mundo se
Recuerda que todo pasa, y esto también lo hará.
• Una vez que estés más clara, escribe
Sin embargo, esta es la vida, llena de
De repente te ves confrontada con una Foto: Freppik.
vayan llevando a realizar cada uno de ellos.
• Primero, revisa cómo te sientes
demandando la vida.
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• Enfócate con pequeñas acciones que te
tenerla actualizada. • Toma decisiones que te produzcan paz, no tensión. Para ello es importante que revises tu cuerpo. Si se tensa, es una mala
ELI MARTÍNEZ Especialista en Empoderamiento Personal y Organizacional @Eli Martínez Ser Uno www.elimartinezseruno.com
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Fotos: Freepik y Cortesía de la marca.
FEMME SENSE
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HÁBITOS QUE CAMBIARÁS
CON TUS PERROS A PARTIR DE LA
CONTINGENCIA
Para que tu amigo se acostumbre de nuevo a tu ausencia
A
En este tiempo que regresaremos a los lugares de trabajo, nuestros
hora que estaremos de regreso a la
perros notarán esa ausencia; para que esto sea más leve, puedes
nueva normalidad, te damos algunas
tomar en cuenta las siguientes medidas en días previos a tu regreso
recomendaciones y hábitos que
a la oficina:
seguramente esta contingencia introdujo
- Apártate de él por más tiempo. Puedes encerrarte en tu estudio o
en la convivencia con nuestros perros.
área de trabajo en casa por lapsos más largos. Evita que te acompañe,
Pon atención a estas observaciones, que
para que empiece a acostumbrarse a tu ausencia. Y cuando lo veas
expertos como Esther Charles, MVZ para
de nuevo, acarícialo o prémialo para que relacione tu presencia
Cesar México, comparten contigo:
Serás más estricto en su alimentación
De ahora en adelante serás más cuidadoso con su alimentación, para darle una mejor calidad de vida. En este aspecto, la mejor opción siempre será el alimento procesado, ya que contiene los ingredientes necesarios para una nutrición equilibrada. Marcas como Cesar® ofrecen alimento que —además de ser delicioso y basado en recetas caseras— provee los nutrientes necesarios para reforzar sus defensas. También, al ser alimento húmedo, contiene un adecuado porcentaje de agua para mantenerlo hidratado.
Vigilarás más su estado de salud Estarás más al pendiente de la salud de tu perro. La convivencia diaria te ayuda a leer cuando su salud está en perfectas condiciones o no. Recuerda que nadie conoce más a tu perro que tú mismo. Así que, ante cualquier anomalía que notes, no dudes en consultar a tu veterinario de confianza.
con algo positivo. - Deja que se vaya acostumbrando a tu patio o balcón. Durante una buena parte del día puedes ir dejándolo en el espacio donde pasará la mayor parte del día cuando te vayas. Si hablamos de un patio o balcón, no olvides tener siempre agua, comida y un lugar sombreado a su disposición, para protegerse de la lluvia y el sol extremo. - Haz que conviva más con tus familiares o vecinos. Ya sea que vivas en casa de tus papás, con roomies o con tu pareja, procura que tu perro se familiarice con todos, para que no se acostumbre solo a estar contigo. Fomenta que todos participen en el apapacho. Así será más fácil que se adapte a tu ausencia y haya más turnos entre todos para pasar tiempo con él. - Si lo vas a dejar en guardería. Programa estancias que cada vez se empiecen a hacer más largas. Poco a poco se va a ir acostumbrando al ambiente, a la convivencia con otros perros y a tu ausencia. Eso sí, cuando estés de regreso apapáchalo como nunca. - Si se queda en casa. Una sesión de juego intenso a primera hora del día será un gran momento para disfrutar a tu perro y que este quiera descansar el resto de la mañana. Puedes también esconderle premios por toda la casa para que ejercite su sentido del olfato y se distraiga un rato.
También extremarás las medidas de limpieza y desinfección de los espacios donde conviven. Puedes utilizar gel desinfectante antes y después de pasar el tiempo con él.
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ON THE COVER
VERÓNICA DEL CASTILLO Una mujer Invencible
FOTÓGRAFO: DANIEL ALONSO. MAKEUP & HAIR: @WILL_MAKEUP.
Por: Ann Müller.
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Verónica es periodista, conductora, escritora, terapeuta y conferencista. Ha realizado múltiples entrevistas e investigaciones periodísticas en México y EE. UU. Convencida de que hace falta educación emocional, escribió dos libros y produjo el podcast loshuevosnosonalgusto.com para la prevención del delito y las adicciones. Aquí nos platica más sobre su vida como mujer y profesional.
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FOTÓGRAFO: DANIEL ALONSO. MAKEUP & HAIR: @WILL_MAKEUP.
ON THE COVER
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“En 2004 realicé mi primera maestría de reiki en México para intentar salvar mi matrimonio y encontrar paz interior. No logré salvar nada más que a mí misma.”
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erónica empezó su carrera en 1996, cuando debutó en la TV mexicana en el sistema informativo ECO, de Televisa, que transmitía noticias las 24 horas. “Era como CNN en Español, pero íbamos por delante de ellos en cuanto a rapidez de penetración en el mercado. Ahí conduje varios espacios informativos y empecé a picar piedra. Mis conferencias comenzaron en 2008, con temas de desarrollo humano para empoderar mujeres de bajos recursos en Texcoco. Después de Televisa, Verónica migró a Univisión, donde trabajó cerca de una década como conductora titular del programa Primer impacto y como corresponsal especial para el noticiero estelar de Jorge Ramos. Durante dos años vivió en Miami para transmitir el informativo. Posteriormente se trasladó a la CDMX porque extrañaba mucho a su familia. Fue entonces cuando Azteca US la contrató para conducir el programa Al extremo. Sin embargo, la carrera de Verónica no se limita al periodismo y la conducción, sino que debido a su interés por la salud,
tanto espiritual como física y emocional, se certificó como terapeuta. “En 2004 realicé mi primera maestría de reiki en México para intentar salvar mi matrimonio y encontrar paz interior. No logré salvar nada más que a mí misma —dice entre risas—. Posteriormente hice otra maestría reiki en Miami, y los cursos de la técnica de sanación Theta Healing® los inicié en 2012. Su primer estudio de Curso de Milagros comenzó hace cuatro años, y su vida cambió radicalmente. “Las terapias que doy son una mezcla entre reiki, Theta Healing® y UCDM. Todo esto lo hacía como un hobby o como parte de mi vida espiritual y por lo tanto privada, pero fue durante el terremoto del 2017 en México que ‘salí del clóset’, cuando una revista sensacionalista publicó en su portada esta parte de sanadora. Desde ahí tuve que abrir un consultorio, porque mis redes sociales se llenaron de gente que quería una sesión conmigo”. Verónica dice que en un principio “se apanicó” porque no se sentía preparada, pero “una maestra me dijo: ‘La energía no se equivoca, estás lista’, y desde entonces no he parado”. Ahora atiende pacientes en Latinoamérica, EE. UU., Canadá y Europa, quienes la consultan vía Skype.
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ON THE COVER También escritora Su primer libro lo escribió de la mano de dos mujeres. El título es Sexo, la puerta a Dios (Ed PAX), y habla sobre la reconciliación de los sexos. En él plantea un feminismo espiritual para “regresar a nuestro centro; confieso mi depresión posparto y relaciones tóxicas por codependencia”, dice Verónica. Su segundo libro se llama Tú eres un milagro, y en él habla desde tres enfoques: como periodista, como terapeuta y a nivel personal. “En los tres enfoques toco situaciones e historias que me parecen sobrenaturales. Invito al lector a recuperar su poder personal a través del poder de su mente para lograr su salud (física y emocional) y su abundancia económica y en todas las áreas”, cuenta la también escritora.
Contra la violencia de género
FOTÓGRAFO: DANIEL ALONSO. MAKEUP & HAIR: @WILL_MAKEUP.
Como periodista y mujer, la comunicadora ha contribuido al movimiento de mujeres que han salido a marchar para levantar la voz contra la violencia de género. “Mi postura es totalmente pacifista. Yo propongo un feminismo espiritual en mi primer libro y eso hago desde mis plataformas. La violencia no es la vía. Es la educación emocional y el despertar de consciencia. Así es como empodero a muchas mujeres”, dice Verónica, y continúa: “En mi carrera he hecho mancuerna básicamente con coconductoras. Como periodista escribí el primer libro enfocado en
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el empoderamiento, la sanación y la reconciliación de la mujer. Este empoderamiento se debe dar entre mujeres, solo una mujer puede sanar a otra, no son los hombres quienes nos sanan. No quería que otra mujer pasara por lo mismo que pasé yo: un divorcio, depresión, pérdida de identidad, adicción a los antibióticos, soledad, ataques de pánico”.
Un gran ejemplo Estuvo en dos relaciones difíciles, en las que la guerra de poder eran el pan de cada día. “Me pusieron en una jaula de oro y el precio fue muy alto, así que me salí de ahí sintiéndome una víctima, pero después trabajé mucho interiormente y en terapia, mediante sanaciones y grupos de autoayuda (Codependientes Anónimos)”. Gracias a eso, Verónica descubrió que ella fue corresponsable de todo lo que vivió en esas relaciones tóxicas, en las que se enganchó por sus heridas no resueltas, y se empoderó saliéndose del papel de víctima para convertirse en protagonista, haciéndose responsable de lo que le toca.
La espiritualidad, uno de sus motores “Para mí, la espiritualidad es nadar en el océano infinito de amor, abundancia y posibilidades, reconocer que no existe separación entre Dios y yo. Las religiones te limitan y fueron creadas
por los hombres, y los seres humanos fallamos. Las religiones funcionan hasta cierto punto, pero también inculcan mucha culpa y miedo, y eso es el peor cáncer. Las religiones son la pecera, mientras que la espiritualidad es el océano. La espiritualidad es hacer a un lado los dogmas, los mandamientos, los juicios de las religiones. Saber que todos somos capaces de obrar milagros que empiezan por el perdón, reconocer que todos tenemos el don de sanación”.
“Invencible”, el proyecto actual La idea de Invencible surgió hace cerca de un año para empoderar mujeres. Es un espectáculo basado en seis monólogos de mujeres poderosas para contar cómo se levantan de varias adversidades; el común denominador es la resiliencia y la honestidad. “El proyecto se lo propusimos a Ingrid Coronado, Fabiola Campomanes, Cecilia Galliano, Luz Elena González y Marifer Centeno, y las cinco aceptaron; les encantó la oportunidad de aceptar este reto, que de paso ayudará a muchas mujeres. Lamentablemente, por la pandemia tuvimos que posponer el estreno y la gira por la República. La idea es llevarlo también a EE. UU.”, explica Verónica.
Fortaleza ante la crisis El crecimiento espiritual se ha convertido en uno de los grandes pilares de Verónica, pues gracias a él se ha fortalecido en momentos de crisis, como las operaciones de su papá o los ingresos al hospital de ambos padres. “El Curso de Milagros me quitó muchos miedos respecto de las posibles reacciones del narco, el crimen organizado, la PGR o el SAT, cuando se nos investigó injustamente por supuesto lavado de dinero ante la reunión de mi hermana con el Chapo Guzmán para filmar una película autobiográfica”, cuenta Verónica. “Ese fue un claro ejemplo de violación de derechos humanos y de un gobierno que castigó a mi hermana solo por ser mujer y por ser actriz, para usarla como cortina de humo”, comenta la escritora.
En tiempos de covid-19 Ante el tema obligado, le preguntamos cómo veía este tiempo de pandemia. Verónica nos respondió: “Con mucha paz, agradeciendo y bendiciendo cada momento, y con la certeza de que es una bendición disfrazada de tragedia. Lo veo como un salto cuántico de la humanidad, donde seremos más conscientes y menos egoístas y superficiales. Era necesario el ‘back to basics’. Este tiempo de encierro me dediqué a escribir mi taller online de Neuro Abundancia, y tuve más pacientes online que de costumbre, quienes padecían
insomnio, estrés postraumático y ansiedad”. Neuro Abundancia es el nombre de uno de los cursos que Verónica está por impartir vía online, mediante el cual ayuda a la transformación inconsciente de cerca de cien creencias relacionadas con la abundancia y el dinero, y mediante el cual también ayuda a quienes lo toman a quitarse seis miedos, que ella llama básicos, que impiden la abundancia y son motivo del autosabotaje. “Este curso es el resultado de la mezcla de Theta Healing®, neurociencias y un Curso de Milagros. Muchas de las personas que tomaron mi taller presencialmente me dijeron que los preparé para el tiempo que estamos viviendo de incertidumbre y crisis económica como consecuencia de la crisis sanitaria. Que lograron hacer cambios a tiempo para tener un ‘colchón’ y una mente más creativa, sin caer en el pánico”. Mediante este curso, también recomienda que sus seguidores den más peso al SER y no tanto al HACER o al TENER. Y es que “si realizas cambios al primero, los demás llegan por añadidura. Que se enfoquen en las áreas de oportunidad y no en la tragedia. Siempre hay regalos en una tragedia. Que estudien los casos de éxito durante la recesión económica y reconstrucción de EE. UU. y los usen como ejemplo e inspiración. El caso del presidente de Starbucks, Howard Schultz, puede motivarles”, finaliza Verónica.
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FEMME TRIP
SAN CRISTÓBAL DE LAS CASAS:
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EL DESTINO MÁS ROMÁNTICO DE MÉXICO
an Cristóbal de las Casas es sinónimo de romance, al combinar armoniosamente sus tesoros arquitectónicos y belleza natural, los cuales crean la atmósfera perfecta para disfrutar en pareja. Este Pueblo Mágico, con coloridas calles coloniales y gran riqueza cultural, es el escaparate perfecto para festejar el amor. Degustar exquisita gastronomía en restaurantes únicos; admirar las construcciones barrocas de la Catedral de San Cristóbal y el Exconvento de Santo Domingo de Guzmán; recorrer los patios de la plaza central y visitar las casas de artesanías pueden ser parte de un fin de semana romántico en Chiapas. Hospedarse en San Cristóbal de las Casas es toda una experiencia, porque ofrece cómodas y modernas instalaciones, en un ambiente de relajación y privacidad ambientadas con finos detalles. Sesiones de spa en pareja, cenas románticas decoradas con velas y flores frescas, y servicios a la habitación son parte de las comodidades de los exclusivos hoteles boutique, haciendas y cadenas hoteleras que hay en el destino.
Paisajes chiapanecos, los mejores de México De acuerdo con Consulta Mitofsky, Chiapas es el mejor estado para disfrutar paisajes en México, porque cuenta con hermosos escenarios compuestos por siete diferentes ecosistemas con personalidad y belleza única: selvas, bosques y manglares son parte de la biodiversidad del estado, además de ríos y cascadas que regalan auténticas aventuras y oportunidades de descanso en contacto con la naturaleza. Según la encuesta realizada a 5,236 mexicanos en enero de este año, “México, lo mejor de sus 32 estados”, la historia y los atractivos arqueológicos son los principales atributos que los mexicanos disfrutan al visitar Chiapas, estado líder del Mundo Maya en México y segundo lugar nacional en diversidad étnica, con múltiples tradiciones y festividades.
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Entre los paisajes más admirados por los mexicanos se encuentran las Lagunas de Montebello, las Cascadas Las Nubes, El Coralito, Agua Azul, Welib Há, El Chiflón, Misol há y El Chorreadero, además del icónico Cañón del Sumidero, imponente acantilado que se levanta sobre el cauce del Río Grijalva, uno de los sitios más espectaculares de México. Además, el misticismo que envuelve a Chiapas, entre fascinantes vestigios del Mundo Maya, lo ubicó entre los mejores estados para conocer la historia de México.
Fotografías: Freepik y Cortesía del Destino.
En San Cristóbal de las Casas, hoteles de ensueño y paisajes coloniales, coloridas calles empedradas y una imponente belleza natural crean la atmósfera perfecta para una escapada romántica.
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FEMME TRIP
FotografÃa: Freepik.
EL TAN 38
ESPERADO REGRESO... MEDIDAS Y PROTOCOLOS PARA VOLVER A VIAJAR
El verano se acerca, y con él, los días de calor y las ganas de salir a tomar el sol. Pero antes de que decidas salir de vacaciones, conoce cómo será el regreso y los cambios que traerá la nueva normalidad en los hoteles y las zonas turísticas.
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FEMME TRIP
Museo Guggenheim Bilbao
AMResorts
Reabre sus puertas con medidas de seguridad que facilitarán una experiencia fluida y protegida. Ha creado una serie de pictogramas en color verde que visualizan todas las pautas de forma clara e intuitiva. Las medidas y sus respectivos iconos se dividen en dos grupos: consideraciones previas y pautas durante la visita. Para promover una visita tranquila y saludable, se tomará la temperatura antes de entrar y se aplicará una serie de normas para mantener la distancia de seguridad con el resto de las personas. Entre las recomendaciones previas se encuentran la compra online de la entrada, así como descargar en el móvil la audioguía gratuita, y se recuerda que solo se puede pagar con tarjeta.
Implementará en sus hoteles su nuevo programa de calidad, seguridad e higiene de 360 grados denominado CleanComplete Verification™, centrado en proporcionar seguridad y confianza a sus huéspedes durante sus vacaciones.
El programa CleanComplete Verification™ incluye: - Bienvenidos: procedimientos de llegadas y check-in, estación de registro de higiene con protocolos de control de temperatura corporal. - Para usted: el proceso de verificación Crystal RoomCheck para garantizar la limpieza e higiene de todas las habitaciones. - Tiempo para relajarse: saneamiento en todo el resort: escaleras, ascensores y baños, así como equipos deportivos e instalaciones del spa, camastros de playa y albercas. - Diversión para los niños: higiene del Explorer’s Club y Core Zone. - Coma con estilo: protocolos de higiene al servir alimentos y bebidas. Todos los bares y restaurantes implementarán medidas de distanciamiento social, mientras que el personal usará máscaras y utilizará técnicas de higiene reforzadas. - Nos vemos pronto: servicio de check-out exprés para reducir el contacto.
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Hotel Xcaret México Presentó la campaña #QuédateEnMéxico. El objetivo del hotel de 900 suites es incentivar que, tras el paso de la contingencia mundial, los mexicanos retomen sus planes de viaje dentro del país. El hotel y los parques de Grupo Xcaret han tomado las medidas necesarias para garantizar que sus visitantes y huéspedes se sientan tan cómodos y protegidos como en su hogar. Se implementará el modelo de Xeguridad 360°, que incluye la activación de 1,300 acciones agrupadas en 104 categorías, así como su programa All Care and Fun Inclusive, refrendando su compromiso por ofrecer los más altos estándares de calidad, seguridad e higiene.
Grupo Brisas Refrenda su compromiso para que los huéspedes que se hospeden o disfruten los restaurantes del grupo se sientan bienvenidos y, sobre todo, seguros. Son conscientes de la importancia de ofrecer los máximos estándares en sanitización, limpieza e higiene en todas las áreas del hotel y todo el servicio de alimentos y bebidas, manteniendo asimismo la sana distancia durante su estancia.
Medidas a tomar:
Extensión de nuestras cuotas por cambio para los nuevos vuelos comprados hasta el 30 de junio. De esta manera proporcionamos a los clientes la opción de cambiar sus planes sin cobro de tarifa adicional durante un año a partir de la fecha de compra.
Medidas: - Bloquear los asientos centrales y reducirlos al 50% en First Class. - Desinfectar el 100% de los vuelos antes del abordaje con rociadores electrostáticos. - Abordar de atrás hacia adelante de la aeronave. - Simplificar el servicio de alimentos y bebidas para reducir los puntos de alto contacto a bordo. - Limpiar el aire de la cabina con sistemas avanzados de filtración de aire, con filtros HEPA de grado industrial, que extraen más de 99.99% de las partículas, incluidos los virus. - Los clientes deberán usar protector facial en los puntos de alto contacto de Delta.
Fotografías: Cortesías de los Destinos
Delta
Protocolos de limpieza: - Áreas totalmente limpias y sanitizadas, desinfectadas cada dos horas. A la llegada de los huéspedes: - Se contará con tapetes con desinfectante en cada acceso al hotel. - Se tomará la temperatura de todo huésped. - Se dará gel antibacterial y un cubrebocas, y se solicitará la autorización para sanitizar el equipaje previo a la entrada del hotel. En las habitaciones: - Elementos como pluma, papel y el material en los baños se cambiarán a la salida del huésped anterior, de tal forma que a su llegada sean nuevos y limpios para su uso. Servicios de alimentos y bebidas: - Para su comodidad y seguridad, las mesas tendrán al menos 1.5 metros de separación entre ellas.
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Liderazgo
FEMENINO
Foto: Freepik.
en tiempos de crisis
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s verdad, estamos viviendo una de las épocas más difíciles de la era moderna; sí, estamos en crisis. Esto nos vino a mover ¡todo!, ¡todo!, ¡todo! La manera en la que nos relacionamos con los nuestros, de trabajar y hacer negocios. Es un hecho que esto nos está retando y que, desafortunadamente, muchas personas perdieron su trabajo, su empresa, la vida, y todo esto es muy lamentable y triste. Pueden estar pasando muchas cosas por tu cabeza y puedes tener mucha incertidumbre, pero de esta crisis vamos a salir si tomamos las precauciones necesarias y seguimos las reglas.
¿Qué es el liderazgo? El liderazgo es influencia, nada más, nada menos. Puede ser positiva o negativa. La pregunta del millón es ¿qué tipo de influencia eres, positiva o negativa? Si partimos de esta premisa, eres una mujer líder en tu casa, en tu equipo, haciendo home office, con tu círculo cercano, con la sociedad. Nuevamente, ¿qué tipo de influencia eres? ¿Sigues las reglas? ¿Aportas? ¿De ti salen comentarios positivos? ¿Ayudas? Porque, como te dije, estamos en crisis. ¿Y qué es la crisis? Es un tiempo de intensa dificultad o peligro, donde nunca hay dos días fáciles seguidos. La crisis muestra qué tipo de personas somos, qué tipo de líderes somos. Por ello, ahorita tienes que trabajar más duro; tu liderazgo debe ser más brillante que nunca. Y para ello debes comunicarte, y es que la comunicación es el área de oportunidad que más nos duele en las organizaciones y las relaciones.
¿Cómo debe ser la comunicación? Debe ser frecuente, es decir, todos los días, con tu equipo, con tu pareja, con tu jefe, con tus hijos. Que ellos sepan y conozcan qué esperas de ellos, y tú sepas qué esperan ellos de ti. Tal vez sea desgastante para ti el estar haciendo home office, con más presión que nunca, estando en casa, con tu pareja y tus hijos, ayudando a todos. Debe de ser sofocante y una tarea titánica. Por eso debes comunicarte, pedir su apoyo, ser firme, decir lo que quieres e involucrarte con estas personas. Si no nos comunicamos y nos unimos ahora, entonces ¿cuándo? Debes hablar con ellos en todo momento, cómo te sientes, cómo vamos, qué necesitas, qué sienten ellos… la idea es comunicarse con interés. También debe haber esperanza. Trata de ser positiva, de inspirar
confianza, de evitar la negatividad, de poner el “nosotros” en la fotografía. Estamos en esto juntos, como equipo, como familia, como pareja. Por otro lado, trata de ser creativa, de adaptarte, de reinventarte. Sé que es difícil, no me lo tomes a mal, pero esta situación demandará la mejor versión de ti misma. Por ello necesitas trabajar con tus pensamientos, la calidad de los mismos, en cómo te hablas a ti misma, trabajar con tus emociones y tus barrearas limitantes. En un día normal tenemos alrededor de 50,000 pensamientos, y 70% de esos pensamientos no aportan, no ayudan, merman nuestro desempeño y nos quitan nuestra productividad y nuestra paz. Tienes que estar en paz y crear una mente resiliente, por lo que te pediré que empieces a crear y trabajar tus pensamientos poderosos, esos que nos ayuden a combatir la negatividad y los miedos que tenemos. Por ejemplo: Soy imparable, Me gusta el cambio, Soy la mejor, Estoy concentrada, Amo mi vida. Escríbelos, plásmalos, que sean realmente fuertes, que cuando los repitas te empoderen, que los sientas, que te cambien. Escribe por lo menos diez pensamientos poderosos, y cada vez que sientas que te invade la negatividad y el estrés, regresa a ellos y repítetelos para salir de ese estado. Es Programación Neurolingüística, y te va a ayudar a dar los primeros pasos para crear una mente resiliente y ganadora, y sobre todo, con todo lo expuesto en este artículo de manera muy puntual, ayudará a que tu liderazgo e influencia sean más brillantes que nunca. Recuerda que: “En tiempos de turbulencia, el peligro más grande NO es la turbulencia, sino el seguir actuando con la misma lógica de ayer”. Peter Drucker Te mando un gran abrazo.
COACH JOSÉ LUIS LOYO Mind Mentor Quality Mind Global PepeLoyoCoach
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Regreso a la
NUEVA NORMALIDAD 44
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ste mes de junio se inicia la “nueva normalidad”, con la apertura escalonada de diferentes espacios, estableciendo el regreso de actividades públicas y económicas. ¿Cómo funciona? La apertura se llevará acabo de acuerdo con un semáforo de actividades, el cual se aplicará por municipio y por actividad, y se publicará semanalmente (los viernes, presuntamente), bajo una gama de colores, los cuales indicarán lo siguiente:
Semáforo rojo - Ocupación hospitalaria de 65% o más, y por lo tanto solo podrán regresar las actividades esenciales. - Únicamente se reactivarán las actividades esenciales y continuarán las medidas de salud pública y laborales. - El espacio público permanecerá cerrado; las personas vulnerables aún no podrán salir, y las actividades escolares no serán presenciales.
Semáforo naranja - Ocupación hospitalaria menor a 65%, con dos semanas estables de tendencias a la baja. - Las medidas de salud pública y de trabajo se mantienen; se regresará a las actividades no esenciales de manera reducida. - Se abren los espacios públicos, pero de manera reducida; las personas vulnerables podrán salir, pero con las medidas máximas de seguridad sanitaria.
- Regresan las actividades escolares, además de las no esenciales y la reapertura de espacios públicos. - Se prevé que en este nivel el país regrese a la normalidad, pero manteniendo las medidas de salud pública y laboral, así como las acciones de cuidados a las personas vulnerables.
Durante la estadía en color rojo del semáforo, es importante mencionar la prioridad de los siguientes puntos: 1. Favorecer el trabajo en casa. 2. Asegurarse de que exista una distancia de 1.5 metros entre personas; cuando esto no se pueda cumplir, se proporcionará el equipo de protección personal necesario. 3. Colocar barreras físicas en las estaciones de trabajo, comedores, etc. 4. Incrementar la frecuencia en el transporte y alternar asientos. 5. El personal vulnerable debe trabajar desde casa. 6. Establecer escalonamientos y flexibilización de horarios y turnos. 7. Filtro de ingreso y egreso de trabajadores. Una vez que se llegue al semáforo color naranja, todas las actividades pueden desarrollarse con “normalidad”, tomando en cuenta los protocolos de seguridad e higiene. Es importante mencionar que pueden existir cambios de acuerdo con las necesidades que se vayan presentado en cada momento.
Semáforo amarillo - Ocupación hospitalaria menor a 50%, con dos semanas de tendencia fija a la baja. - Continúan las medidas de salud pública y trabajo; se reincorporan de forma normal las actividades no esenciales. - Las actividades públicas también vuelven a la normalidad en espacios abiertos y cerrados. El sector vulnerable puede reducir sus cuidados de máximo a medio.
ERIKA RAYNAL Socia de SAC González Benavides
Semáforo verde -Ocupación hospitalaria menor a 50% y un mes de tendencias a la baja.
www.gonzalezbenavides.com.mx
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PEOPLE LIKE YOU
TANYA
MOSS
Diseñadora de joyas
Fotografía: Cortesía.
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anya Moss ha sentido una gran pasión por la joyería desde que tiene memoria. De pequeña ideaba piezas y accesorios con materiales caseros y de uso común. Años después, al cursar la carrera de diseño gráfico en la Universidad Iberoamericana de la Ciudad de México, comenzó a involucrarse de manera más formal en el diseño y la elaboración de joyería como una actividad extracurricular. Tanya participó en un programa de intercambio con la Southern Illinois University, donde se especializó en diseño y fabricación de joyería, bajo la tutela de Richard Mawdsley. Al terminar sus estudios, comenzó su trayectoria como diseñadora de manera profesional. Desde entonces, Tanya ha tratado de transmitir su amor y pasión por la joyería a través de sus piezas. En 1995, después de varios años de vender sus piezas “de puerta en puerta”, Tanya incursionó formalmente en el negocio de la joyería con la apertura de su primera tienda en la Ciudad de México. A partir de ese momento, Tanya experimentó un fuerte crecimiento como artista y como empresaria. En 2003 diseñó su emblemática mariposa, la cual fue un éxito entre los amantes de la joyería y los diseños exclusivos. De inmediato se convirtió en el símbolo de identidad de la marca Tanya Moss. La “mariposa Tanya Moss” es el icono de la empresa y está presente de una u otra forma en casi todos los diseños de Tanya. La marca Tanya Moss es representante de la cultura mexicana y sus tradiciones, traducidas en piezas que acompañan a cualquier tipo de persona y apoyan de manera positiva y empoderante a la cultura mexicana. En medio de este encierro, tuvimos la oportunidad de platicar con ella para que nos contara cuáles son sus planes, cómo se reinventará, cómo mantendrá su marca en el mismo nivel de exclusividad e innovación que hasta ahora. “Este tiempo de encierro nos ha servido para implementar varias estrategias de marketing para contrarrestar los meses de recesión. Por un lado, estamos trabajando fuerte en una estrategia
“La vida puede cambiar rápido, debes estar preparado y ser flexible.”
en la que las personas puedan ser parte del diseño; es decir, ‘customizar’ su pieza e involucrarse personalmente. Tengo materiales one of a kind, lo que permite que cada diseño sea exclusivo”, cuenta Tanya. Como buena empresaria, Tanya siempre va un paso adelante, por lo que su empresa estaba trabajando online desde hace varios años, así que el tránsito de las ventas físicas a las ventas en línea no fue difícil. “Estábamos vendiendo online desde hace varios meses, pero la gran diferencia ahora es que me he involucrado más, de manera muy personal. He estado presente en cada decisión y comunicación que sale de la oficina y con los clientes”, cuenta la diseñadora. Ahora tiene una labor también de relacionista pública, pues platica a la gente y a los clientes directamente de qué se trata su marca, sus diseños y su filosofía. “Hoy uso mis redes sociales para poder comunicarme. Es un reto, porque no es algo natural en mí, pero ha estado interesante; como yo contesto las redes sociales, les estoy dando un toque muy personal”, dice Tanya. Su forma de promover su marca, Tanya Moss, también dará un giro, pues, afirma, “vamos a hacer comunidades más cercanas; queremos ser más allá de una marca. La comunicación será más orgánica. Además atendemos por WhatsApp, para dar un servicio más personalizado”. Con estos cambios, también habrá colecciones de edición más reducida, con un toque coleccionable. Habrá piezas a la medida y un nuevo enfoque de mercado. Asimismo, habrá nuevos lanzamientos, como “Ana Mora por Tanya Moss, que se venderá en la tienda online de Liverpool; pero una vez que todo esto pase, la venderemos ya en la tienda física”, dice la empresaria joyera. También tocamos fibras más personales e íntimas en nuestra charla, como lo bueno y malo que le ha dejado esta pandemia: “Me ha dejado muy sensible a que, aunque yo soy la arquitecta de mi vida y decido cómo la voy a forjar, también aprendí a decir que no a lo que no quiero, como saturarme de noticias e información. A veces me desconecto de las redes sociales y las noticias, pues lo que necesito es poner mi mente en blanco. También que no me da pena pedir ayuda, el consejo o el apoyo de la gente. Nunca sabes cuándo vas a estar en condición de devolverla. Somos un equipo grande”, dice Tanya. De igual manera, aprendió a cuidar y proteger su entorno y su propio cuerpo: “Nos tenemos que cuidar mucho físicamente; por un lado, consentirnos, pero al mismo tiempo ser estrictos y hacer ejercicio, comer para estar bien y sanos”. Y afirma contundente: “No me voy a dar por vencida, y aunque las cosas estén difíciles, voy a encontrar la forma de salir adelante. Siempre estar empujando y ser un buen ejemplo para futuras generaciones, que dependen de mi energía, de que mi creatividad funcione. Lo más importante, para mí, ahora, es la paz que me rodea”, finaliza Tanya.
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PEOPLE LIKE YOU
ANITA
HERNÁNDEZ
Gerente de Comunicación y Relaciones Públicas de Hoteles Xcaret
Hotel Xcaret México está preparado para abrir sus puertas en junio y recibir a sus huéspedes con su cálido y característico “BIENVENIDO A CASA”. Para más información, visita: www.hotelxcaret.com
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laticamos con Anita, y nos comentó que después de varias semanas de quedarnos en casa para salvaguardar la salud de todos y procurar a nuestros seres queridos, se acerca el momento de poner fecha a los sueños que se quedaron en pausa, de practicar lo aprendido durante la contingencia y ser un país solidario y unido, para que México recupere la magia que lo caracteriza. Bajo esta premisa y con el objetivo de promover el turismo nacional, Hotel Xcaret México presentó la campaña #QuédateEnMéxico, una iniciativa que nace de la evolución del hashtag #QuédateEnCasa para recordarnos que todo México es nuestra casa. El objetivo del hotel de 900 suites es incentivar a los mexicanos para que, tras el paso de la contingencia mundial, retomen sus planes de viaje dentro del país. El hotel y los parques de Grupo Xcaret han tomado las medidas necesarias para garantizar que sus visitantes y huéspedes se sientan tan cómodos y protegidos como en su hogar. Con una inversión cercana a 10 millones de pesos en acciones para garantizar que sus huéspedes tengan la mejor de las experiencias, se implementarán acciones de sana distancia de 1.5 metros entre personas, y para esto, de manera conservadora, se tendrá una ocupación de 50%; poco a poco y obedeciendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias, se irá aumentado ese porcentaje. Nos comentó que, para garantizar el bienestar de sus huéspedes, Hotel Xcaret México ha implementado un modelo de Xeguridad 360°, con un robusto plan de protocolos de seguridad e higiene como medida de prevención ante el SARSCoV-2 (covid-19), que incluye la activación de 1,300 acciones agrupadas en 104 categorías, así como su programa All Care and Fun Inclusive, refrendando su compromiso por ofrecer los más altos estándares de calidad, seguridad e higiene.
CON LA CAMPAÑA #QUÉDATEENMÉXICO, EL HOTEL ALL-FUN INCLUSIVE QUE SE HA POSICIONADO COMO UNA PLATAFORMA MULTIPLICADORA DE ARTE MEXICANO SEGUIRÁ DIFUNDIENDO LA RIQUEZA HISTÓRICA Y CULTURAL DE MÉXICO.
- HOTEL XCARET MÉXICO te invita a viajar por México. - El hotel All-Fun Inclusive se ha posicionado como una plataforma multiplicadora del arte mexicano. - Reservaciones con mayor flexibilidad, para que los huéspedes viajen en el momento que crean conveniente.
En el check-in, la recomendación será que un representante de la familia se acerque a la recepción para dejar su tarjeta de crédito y firmar, mientras la familia puede esperar en las salas. Previo al ingreso a las instalaciones se desinfectarán los zapatos, seguidos de las maletas. El check-out será mucho más fácil, desde la aplicación del celular podrá liquidarse la cuenta, hacer el cierre y solo salir de la habitación. El motor de esta campaña es la solidaridad, cuyo impacto puede reactivar el turismo y mejorar la economía nacional. “Pensar en México es hablar de civilizaciones ancestrales, tradiciones, cultura, naturaleza y una gastronomía inigualable que ha ganado reconocimiento internacional. Es hablar de un país lleno de riqueza que hoy, más que nunca, necesita de todos nosotros para recuperar su fuerza, siendo el turismo uno de los pilares fundamentales. Recordemos que esta industria representa casi 10% del producto interno bruto del país y, sin duda, iniciar con la reactivación del turismo interno será fundamental. Por ello queremos invitar a todos los mexicanos a solidarizarnos, a sumar fuerzas y viajar por México”, aseguró el Arq. Marcos Constandse Redko, Consejero Delegado y Vicepresidente de Administración y Finanzas de Grupo Xcaret.
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GOURMET
PREPARA TUS
PLATILLOS COMO LOS GRANDES CHEFS
ยกCorre a la cocina y sorprende a tu familia con estas delicias que les encantarรกn!
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repara en casa estas recetas que comparte con nosotros el chef ejecutivo Sergio Turriza, del hotel Presidente InterContinental Cozumel Resort & Spa, con ingredientes fáciles de conseguir.
Pollo al aroma de limón INGREDIENTES: • 180 gr. pechuga de pollo • 1 pza. limón • 20 gr. harina de trigo • 20 gr. mantequilla • 80 ml. caldo de pollo • Sal al gusto • Pimienta al gusto • Aceite de oliva
PARA LA GUARNICIÓN: • 80 gr. papa cortada en cubos • 30 gr. jitomate cortado en cubos • 15 gr. cebolla morada en julianas • 10 ml. vinagre blanco • 15 ml. aceite de oliva • 3 gr. perejil picado • Sal al gusto • Pimienta negra al gusto
PREPARACIÓN: 1. Corta la pechuga en dos partes, aplana y reserva. 2. En una olla agrega agua, sal y vinagre. Una vez que comience a hervir, agrega las papas y cocina por cuatro minutos aproximadamente. 3. Una vez cocidas las papas, cuela y reserva. 4. En una sartén agrega el aceite de oliva. Sazona el pollo con sal y pimienta y sella por ambos lados. Una vez sellado, agrega la mantequilla, el jugo de limón y el caldo de pollo. Deja cocer a fuego lento. El caldo obtendrá una consistencia espesa, que será la salsa. 5. En otra sartén precalentada, agrega aceite de oliva, incorpora las papas cortadas en cubos y saltea hasta que estas se doren. Posteriormente agrega el jitomate y la cebolla, y saltea rápidamente para evitar se cueza mucho el jitomate. Sazona con sal y pimienta y agrega el perejil picado. 6. En un plato sirve la guarnición, el pollo y la reducción como salsa.
Ceviche de pulpo frito INGREDIENTES: • 200 gr. pulpo cocido • 30 gr. cebolla morada fileteada • 15 gr. cilantro fresco picado • 30 gr. jitomate cortado en cubos
• 30 gr. aguacate Hass • Sal al gusto • Pimienta negra al gusto • 2 pzas. limón • Aceite vegetal
PREPARACIÓN: 1. Fríe el pulpo en aceite a temperatura alta para lograr una textura crujiente, y cocina alrededor de 3 minutos o hasta que se logre la textura deseada. 2. Una vez frito el pulpo, corta en rodajas aproximadamente de un 1 cm y coloca en un bowl. 3. Agrega en el siguiente orden: cilantro, cebolla, jitomate, sal, pimienta y el jugo de los limones. 4. Mezcla bien y rectifica la sazón. 5. Emplata y agrega el aguacate en cubos. Acompaña con totopos.
Fotos: Freepik / Cortesía Hotel Presidente InterContinental.
Para cocinar el pulpo (5 personas) INGREDIENTES: • 3 kg. pulpo • 300 gr. cebolla blanca • 100 gr. apio (opcional) • 200 gr. zanahoria • 1 pza. chile habanero (opcional)
• 5 gr. hojas de laurel • 5 gr. pimienta entera • 50 gr. ajo • 3 pzas. limón • 50 gr. sal
PREPARACIÓN: 1. Corta todos los vegetales grosso modo. 2. Coloca el pulpo en una olla con agua y agrega todos los vegetales. 3. Agrega el jugo de los limones a la olla y deja la cáscara dentro. 4. Agrega el resto de los ingredientes y lleva a ebullición. Una vez que este hirviendo, baja la flama y deja cocer a fuego lento por una hora aproximadamente, o hasta que el pulpo esté blando. 5. Retirar y dejar enfriar.
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SOFÍA LOREN
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ENCUENTRA LA
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VERSIÓN
