Bild: Bardo av Tanja Thorjussen
Vad är Bardo? av Anna Rosengren med inspiration från Tanja Thorjussen
Bardo är en term som i den Tibetanska boken om liv och död, används för att beskriva mellanrummet mellan ett liv och nästa - ett slags mellanrum. Bardo Thodol, Den Tibetanska boken som sägs ha skrivits på 700-talet av Padmasambhava och Yeshe Tsogyel, syftar till att skapa vägledning för själen när den går igenom det osäkra tillståndet efter döden, innan den återföds. Det finns många faror i detta mellanrum och bokens meditationer leder själen så att den inte går vilse, utan blir återfödd i en gynnsam form. I Bardo uppenbaras vår essens, de grundläggande mönstren i medvetandet. Det är en plats där det
gamla och det nya, det oanvända och förbrukade möts, där tiden är på ett vis förvrängd och på ett annat vis helt oviktig. När vi är uppmärksamma, upptäcker vi att Bardo återfinns lite varstans, precis som död inte enbart är något som sker individuellt en gång för alla, utan som skymtar mellan tonerna i en symfoni, mellan varje paradigmskifte, varje ineller utandning, skymning och gryning, början och avslut i en process - eller modul. I Bardo Thodol beskrivs några olika varianter av Bardo: • • • • • •
Livets bardo Drömmens bardo Meditationens bardo Dödsprocessens bardo Bardot efter döden Tillblivelsens bardo
Under programmet kanske vi upptäckter fler varianter av bardo, essensernas mellanrum.
Transformera mera! av Anna Rosengren
Transformation kan ses som en viktig nyckel till liv och utveckling, liksom till upplösning/upplysning. Det är en metod som inkluderar och transcenderar befintliga system, situationer, relationer och självbilder. Teori U, som vi till stor del grundar oss på, bär rubriken: ”Transforming Business, Society and Self”, vilket innebär att såväl individen, som gemenskaperna och våra uppgifter eller projekt integreras i processen. Detta speglar också de aspekter som Anastasia talar om, baserat på Kegan mfl: ”Jag, Vi och It”. Transformation i naturen I naturen sker detta spontant, när t ex ett frö aktiverar sitt DNA, slår rot och relaterar till kontexten, för att sedan sträcka ut och följa sin intention, sin uppgift och blomma ut i den. Fröet transformerar först sitt jag, sitt skal, sedan transformeras omgivningen, där fröet genom nya rätter inkluderas och transcenderas, så till sist slår nya blad ut i en helt ny atmosfär, där såväl frö som rot ingår men vida transcenderas genom fröets ”projekt”. Mänsklig transformation Vi är självklart en del av naturen och även i våra livsupplevelser sker liknande
processer helt naturligt, oavsett om vi är medvetna om det eller inte. I vissa avseenden är vi jordbor omedvetna om de konsekvenser vi skapar, som när vi far över vattnet utan att bry oss om eller ens märka svallvågorna som skapas och hur de påverkar andra och i slutändan oss själva. Ju mer medvetna vi blir, desto friare blir vi till att skapa våra liv, gemenskaper och system så som vi vill ha dem och inte så som de bara råkar bli, på grund av svallvågorna efter våra egna eller föregående generationers livsval. Skapa nya svallvågor Somliga svallvågor har mycket akuta och allvarliga konsekvenser oss själva, våra samhällen och för vår planet, på ett sätt som bara kan förändras genom transformation. Klimathot, bristande tillit i samhällskroppen liksom sviktande självkänsla är några exempel på olika nivåer. Vi behöver skyndsamt lära oss skapa nya svallvågor och bromsa dem som redan skapar oreda. Så behöver vi nu uppleva, men också lära oss transformation på flera plan, så småningom kan de ske samtidigt och helt naturligt. Syftet med transformation är trefaldigt: befrielse från oönskade svallvågor för såväl individerna som för gemenskaperna och för systemen. Lite inspiration Nedan följer lite inspiration och fördjupning, som kan aktiveras på alla tre nivåer: individ, grupp, system.
Sex former av bardo för individer och grupper av Anna Rosengren Bardo är ett slags övergående mellanrum mellan ett ena och ett andra, såsom mellan död och liv, men också på ett sätt t ex tiden mellan våra moduler. I Bardo finns många luriga snaror, det är viktigt att vara uppmärksam. Här följer sex former av bardo, med mina självupplevda exempel och tips på metoder för både individer och grupper att ta sig runt eller igenom fällorna.
1. LIVETS BARDO: DISTRAKTIONER som slösar tid/ energi och leder vilse Några exempel: • undvika det viktiga och istället göra oväsentligheter, att släppa in för mycket • ouppmärksamhet, att släppa taget för mycke • livsdrömmar som rinner ut i sanden Tips: meditera kring det värdefulla livet och vad som VERKLIGEN är värt att lägga tid på, se till att verkligen plantera väl 2. DRÖMMENS BARDO: IGNORANS och omedvetenhet om att något mer är möjligt Några exempel: • dödstrött likgiltighet, intill uppgivenhet • droger och beteenden som bedövar sinnet • försnävande sammanhang och sinnelag • sömnighet och omedvetenhet Tips: skriv ned, tolka och dela drömmar, odla goda matoch sovvanor för sinnesskärpa, öva (self-)compassion och sök djupare/högre medvetenhet 3. MEDITATIONENS BARDO: VIDHÄFTNINGAR som gör att det fastnar och inte kommer vidare Några exempel: • världsbilder vi vägrar släppa • identifikation med fröet • rigid identifikation med vissa egenskaper, t ex öppen, generös och inbjudande alt. värdelös, missförstådd, utanför • vägran att släppa komfortzoner • romantisk attraktion och begär som vilseleder energin Tips: meditera dagligen över vägar och val, t ex utifrån ”är det helt sant/autentiskt, är det vist/kärleksfullt, är det värt att offra tid och energi på?”
4. DÖDENS BARDO: ILLUSIONER som gör oss oförmögna att se verkligheten som den är, så att det inte går att orientera sig Några exempel: • sneda föreställningar om vad som är verkligt • ignorerande av vissa/andra(s) perspektiv • illusion om livet som det enda verkliga • illusioner om döden Tips: meditera med uppmärksamhet på det som observerar - upplev medvetandet som verklig grund för alla upplevelser, öva att se, uppleva, genomfamna och värna om flera perspektiv - samtidigt, öva komplexitet, håll ihop skeendet 5. EFTER DÖDEN BARDO: RÄDSLOR som gör att medvetandet förkrymps och går i baklås Några exempel: • rädslor för att mista det vi upplever som behagligt • rädslor för att uppleva obehag • rädslor för att släppa det som varit • omedvetenhet om hur upplevelser genereras Tips: meditera igenom rädslorna med mindfulness eller Feeding Your Demons, meditera (om du har möjlighet) kring medvetandets natur 6. TILLBLIVELSENS BARDO: OTÅLIGHET och AVUND som hindrar fullkomning och leder till oönskade tillblivelser/födelser Några exempel: • brådska att knyta an till första bästa person, sammanhang - eller livmoder • snubblande, oprecisa steg mot målet • avund och missunnsamhet • otålighet och ofrid med det som är • rastlöshet och en känsla av att vilja ”bort” Tips: meditera kring tålamod och medkänsla, genom att analysera goda sidor hos den/det som åstundas, undviks eller avundas. Gör en loving kindness meditation eller Feeding Your Demons och praktisera acceptans utan att ge upp
(De sex nivåerna beskrivs i Bardo Thodol, men exemplen är självupplevda varianter från mitt eget liv och från andra som jag väglett - välkommen att ta till dig det du upplever säger dig något eller lägga till egna varianter)