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ätherische Öle, Lifestyle & Co.
Damaris Ningxia Kambocha mit Mandarine+ Das Rezept: Probiotische Fitness-Limonade: 150 ml Kombucha 250 ml gefiltertes Wasser oder 190 ml Wasser + 60 ml NingXia Red Saft evtl. Honig, Stevia oder ein anderes Süßungsmittel nach Belieben 1 – 2 Tr. YL Mandarine-plus ätherisches Öl Mischen & genießen! Mein Kontakt: ID 1536354 Website https://praxispraevention.de/ und https://www.myyl.com/cleverproducts
Kerstin Nitschke glutenfreies Zauberbrot mit Thymian+
Mein Kontakt: Meine YL ID: 2137170 www.kemanis-rohkost.de
Das Flohsamen-Brot-Rezept gebacken oder getrocknet 145 g Buchweizen gemahlen 135 g Sonnenblumenkerne gemahlen 65 g Mandeln gemahlen 90 g Kürbiskerne geschrotet 4 EL Flohsamen-Schalen 3 EL Chiasamen 1 EL Kokosblütenzucker (o.a. Süße) 1 TL Tiefensalz 350 ml Wasser (warmes) Ätherisches Öl Thymian Natürlich kann man auch andere Zutaten und ätherische Öle verwenden.
Zubereitung: Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben. Alles gut verrühren, warmes Wasser dazu geben und 10 min mit der Hand durchkneten. Anschließend auf ein Backpapier ein Laib formen. Das Ganze mindestens 2 Stunden ruhen lassen. Backofen auf 180 Grad vorheizen und das Brot ca. 1 Stunde backen. Vorher etwas mit Wasser besprühen. Nach 30 min das Brot wenden. Rohkost-Variante: Nicht backen, sondern nach dem Ruhen des Laibes in Scheiben schneiden und im Dörrapparat bei 40 Grad trocknen. (Diese Variante ist gesünder.)
Silke Reichelt Kräuterdip mit Petersilie+ Kräuterdip mit Plusöl Petersilie in zwei Varianten Variante 1 – vegan Zutaten: 300 ml Sojasahne Zitronensaft von ca. 1/2 Zitrone frischer Schnittlauch etwas frische Petersilie, her hauptsächliche Petersiliengeschmack kommt vom Öl 1 Knoblauchzehe Pfeffer oder Cayennepfeffer Salz Plusöle Petersilie, Zitrone und optional Oregano evtl. etwas Olivenöl zum Verdünnen der Plusöle Mein Kontakt: ID 13572737 www.myyl.com/silkereichelt-intelligent-oils
Zubereitung: Zuerst die Sojasahne in eine Schüssel füllen und ca. einen Teelöffel Zitronensaft hinzugeben. Sofort beide Zutaten miteinander verrühren. Durch den Zitronensaft fängt die Sojasahne an, einzudicken. Die Kräuter abspülen, trocken tupfen und klein schneiden. Auch den Knoblauch klein schneiden, oder durch eine Presse drücken. Alle Zutaten zur Sojasahne geben und weiteren Zitronensaft einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei der Zugabe des Petersilienöls ist Vorsicht geboten. Das ist so konzentriert, dass man auf keinen Fall zwei Tropfen aus der Flasche fallen lassen sollte. Daher habe ich etwas Olivenöl genommen und das ätherische Öl mit diesem gemischt. Danach habe ich nach und nach diese Mischung in den Dip gerührt, bis es geschmacklich reichte. Zusätzlich passt ein Tropfen ätherisches Zitronenöl und ein wenig Oreganoöl (nach der Zahnstochermethode) in den Dip. Den Dip für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. In dieser Zeit dickt er noch etwas ein und ist danach schön durchgezogen.
Zahnstochermethode: Stecke einen Zahnstocher aus Holz durch das Loch im Tropfer des Ölfläschchens und rühre anschließend mit diesem durch den Dip. So läufst du nicht Gefahr, das Öl überzudosieren. Variante 2 : Zubereitung und Zutaten wie oben, die Sojasahne jedoch ersetzen durch 150 g Biojoghurt 200 g Quark und einen kleinen Schuss Sahne. Der Dip ist sehr lecker zu Gemüsesticks, Kartoffeln oder mit Brot. Guten Appetit!
Nina Kröger Capuccino Cardamon+ Zum fertigen Cappucino 1 Tropfen Cardamom+ hinzufügen oder wer es sanfter im Geschmack mag: 1 Tropfen Cardamom+ in einer Sprühflasche mit Wasser vermischen und den Cappucino nach Geschmack einfach besprühen. Mein Kontakt: ID: 1411265 www.oilcircle.de
Maike Klein bunter Gartensalat mit Rosmarin + Blattsalate nach Wahl, 1-2 Tomaten, Gurke, Radieschen, Ruccola, Paprika, Kresse und - und - und wer mag gerne Feta-Käse Dressing: 250ml Apfel- oder Orangensaft 30 g Essig - zb. Mango- oder Orangenessig 30 g gutes Olivenöl 1 EL Honig oder Agavendicksaft 1 EL Senf etwas Pfeffer und Salz je nach Geschmack mit der Zahnstochermethode! ätherisches Rosmarin +Öl ätherisches Basilikum +Öl ätherisches Oregano +Öl ätherisches Citrus Fresh +Öl oder noch andere + Öle…
1. Salat und Gemüse kleinschneiden, bunt mischen! 2. Zutaten für das Dressing in einen Mixer oder eine leere Flasche geben - gut mischen - die gewünschten + Öle mit der Zahnstochermethode dazugeben (1 Tropfen ist schon zuviel!) - oder sich vorher ein Gewürzsalz mit den Ölen herstellen. 3. Dressing kurz vor dem Servieren über den Salat geben - fertig! Guten Appetit
Mein Kontakt: MemberID: 3011894 www.myyl.com/soul-spa
Angela Pflüger Karottensuppe Koriander + Zutaten: 500g Karotten 1 säuerlicher Apfel 1 daumendickes Stück Ingwer 500 ml Gemüsebrühe Saft von 1/2 Zitrone Steinsalz Korianderöl+ Schwarzer Pfefferöl+ Mein Kontakt: Meine YL ID: 11843055 www.mamas-picnic.de
2 Petersilienwurzeln 4 Schalotten 2 EL Kokosöl 2 EL Ahornsirup oder ähnliches 1 Prise Chili gemahlen Petersilienöl+ Tangerinenöl+
Anleitung Schalotten gewürfelt im Kokosöl glasig anschwitzen. Karotten, Apfel, Petersilienwurzel und Ingwer grob gewürfelt zugeben und kurz mit andünsten. Dann mit Brühe aufgiessen und 20 - 30 Min. köcheln lassen bis die Karotten weich sind.
Alles pürieren bis zur gewünschten Konsistenz. Chili, Sirup und Zitronensaft zugeben und 10 Minuten ziehen lassen. Anschliessend unter Rühren kurz aufkochen und erst erst dann mit den übrigen Zutaten würzen und abschmecken. Achtung! die ätherischen Öle sollten alle ausser Tangerine vorher mit Kokosöl oder anderem Öl verdünnt werden und dann tropfenweise hinzugegeben werden, damit das Aroma nicht zu stark wird. Die Suppe mit frischem Koriander, Sahne und etwas Balsamicoessig je nach Geschmack garnieren und servieren. Dazu passt frisches Chiabatta oder Baguette. Guten Appetit!
Dhana Kleinwort Ramünke Feta Auflauf Oregano+ Feta Tomaten Auflauf (auch als Beilage): 1-2 Zwiebeln 300g Tomaten 2 EL Olivenöl Salz und Pfeffer
Mein Kontakt: ID 2928100 www.dhanas-aromapraxis.de
300g Feta 1-2 Knoblauchzehen 1-2 Tropfen Oregano+
Zwiebeln klein schneiden und in einer Auflaufform verteilen. Tomaten und Feta in mundgerechten Stücken zu den Zwiebeln geben und je nach Geschmack gepressten Knoblauch ergänzen. Oregano+ ins Olivenöl geben und über die Tomaten- FetaMischung verteilen. Alles gut mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Auflauf bei 180 Grad für ca. 12 Minuten im Backofen garen bis der Feta anfängt braun zu werden.
Katharina Krejsta Chili mit schwarzer Pfeffer+ Das Rezept: Western Chilli mit Speck & Hack Für 8 Personen 400gr Schwarze Bohnen 400gr Weiße Bohnen 2 Zwiebel 500gr Hack
Mein Kontakt: Meine YL ID: 22453258 www.myyl.com/katharina-krejsta-22453258
400gr Rote Bohnen 300gr Mais 2 Zehen Knoblauch 250gr Speck
Gewürze: Salz, Pfeffer, Curry, Muskat, Kreuzkümmel, Zimt, Harissa, Kümmel, Kardamom, Koriander +Öle Schwarzer Pfeffer eine Zahnstocherspitze voll, und Kümmel Öl einen ganzen Tropfen.
Katrin Plätzke Griesbrei mit Zimt + 670g Vollmilch oder Alternative 180g Sahne 80g Zucker 70g Hartweizengrieß 6 TropfenÄtherisches Öl Zimt+ 4 Tropfen Ätherisches Öl Kardamom+
Mein Kontakt: ID 13514786 www.myyl.com/katrin-paetzke
Schritt 1 Milch, Sahne und Zucker zum Kochen bringen. Schritt 2 Grieß und Zimt+ einrühren, vom Herd ziehen und 5 Minuten quellen lassen. Schritt 3 Pur oder mit frischen Früchten genießen. Thermomix-Variante: Alle Zutaten mit Schmetterling 12 Min/ 100 Grad/ Stufe 2 kochen
Cornelia Mikolash „Limey guac „a la Cornelia“ Guacamole mit Lime Vitality: 1-2 Avocados (schoen reif) Saft 1 Limette 3 EL frischen Koriander klein gehackt 1 EL Knoblauch klein gehackt 1/2 TL Chiliflocken
Mein Kontakt: Meine YL ID: 1365235 www.cornelia-mikolash.com
1 mittelgrosse Zwiebel, klein gehackt 1 TL Meersalz 5 Kirschtomaten in kleinen Stuecken 1 Tropfen Lime Vitality (USA) 1 TL Avocadoöl
1. Avocado mit Gabel kneten, mit Limettensaft, Zwiebel und Salz zusammenmischen 2. Koriander, Tomaten + 1 Tr Lime Vitality untermischen 3. in kleiner Pfanne mit 1 TL Avocadoöl erhitzen, Knoblauch und Chiliflocken kurz darin anbräunen, über die Avocadomasse geben, alles verrühren und für 1h in den Kühlschrank stellen Mit Rohkost als Dip reichen Guten Appetit :)
Britta Hildebrandt Käsekuchen mit Orange+ Das Rezept: 180 g Mehl 100 g kalte Butter oder Margarine 30 g Puderzucker 3 Eier 500 g Magerquark 40 ml Sahne oder Milch 150 g Zucker 2 EL Speisestärke Mein Kontakt: AromaErleben & Energetikerin Gablern 101, A-9141 Eberndorf +49 152 033 56 993 +43 664 38 36 898 www.brittahildebrandt.com Young-Living ID: 1459034
1. Schritt Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und eine 20 cm/ Durchmesser Backform einfetten 2. der Teig Für den Teig das Mehl, die Butter/Margarine, Puderzucker und ein Ei zu Streuseln verarbeiten und in der Backform verteilen 3. der Belag Von den zwei Eiern Eigelb vom Eiweiß trennen und das Eiweiß zu Eischnee verarbeiten. Die beiden Eigelb mit dem Magerquark, Speisestärke, Sahne/Milch und Zucker zu einer cremigen Masse verrühren und zuletzt den Eischnee vorsichtig unterheben. 4. Schritt Die Masse in die Kuchenform gießen und den Kuchen ungefähr 50 Minuten backen (Stäbchentest) und im Backofen bei geöffneter Backofentür auskühlen lassen.
Bernadine Schokolade mit Thieves+ Das Rezept: Roh-Schokolade Pralinen selber machen: 100g Rohschoko-Kakaobutter 3EL RohSchoko-Kakaopulver 2-3 EL Ahornsirup prise Vanillemark prise Salz ätherische Öle nach Geschmack , diesmal Thieves+ Mein Kontakt: Bernadine Vollebregt-Kohler Mein ID: 3024670 info@powerzauber.de website: https://www.myyl.com/bernadinekohler
Schritt 1 Roh Kakaobutter au bain Marie schmelzen bei max 41 Grad im Wasserbad. Schritt 2 Kakaopulver und Ahornsirup zufügen und zusammen mischen bis eine homogene Masse entsteht Schritt 3 Vanillemark und Salz zufügen, Ruhren. Schritt 4 Ätherisches Öl Thieves + , ein bis 2 Tropfen rein mischen und einfüllen in den Förmchen langsam abkühlen lassen. Ein zu schnelles abkühlen lassen im Gefrierfach macht die Schokolade grau!
Anja Bruhn Zitronenkuchen mit Zitrone+
Mein Kontakt: ID 1484247 www.wohlfuehlraum-mit-herz.de https://www.myyl.com/anjabruhn
Das Rezept: 200 g weiche Butter 150 g Zucker 4 Eier 10-15 Tropfen Zitrone+ (je nach Geschmack) 200 g Mehl 1 Pck. Backpulver 250 g. Puderzucker 6-10 Tropfen Zitrone+ und etwas Wasser Schritt 1: Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen. Kastenform (Länge 25 cm) gut einfetten. Butter, Zucker und Zitrone+ schaumig rühren. Evtl. etwas Wasser hinzugeben. Nach und nach die Eier unterrühren.
Schritt 2: Mehl und Backpulver miteinander vermischen. Mit der Butter-Zuckermasse verrühren. Kuchen ca. 60 Minuten backen. Schritt 3: Den Kuchen aus der Form nehmen und etwas abkühlen lassen. Puderzucker, Zitrone+ und etwas Wasser zu einer dickflüssigen Masse verrühren und auf dem Kuchen verteilen.
Melanie Coßmann Kakao Thieves+ 2 El Trinkschockolade oder Kakaopulver 300 ml Milch 1 Zahnstocherspitze Thieves + Topping Sahne mit Streusel Schritt 1. Milch erhitzen. Schokolade zerkleinern und in die heiße Milch einrühren. Schritt 2. Fertigen Kakao in die Tasse geben. Mit Hilfe eines Zahnstocher in die Öffnung der Thieves + Flasche geben und nach belieben das Getränk verfeinern. Schritt 3. Als Topping Sahne aufschlagen und mit Streusel verzieren. Mein Kontakt: ID: 19043373 https://www.myyl.com/melanie-cossmann
Antjes Peking Suppen-Variante Das Rezept: ½ Zwiebel 1 rote Paprika ohne Kerne 50 g Mungo Bohnen Sprossen 30 ml Erdnuss Öl 70 g Glasnudeln 1200 ml Brühe 1 TL Sambal Oelek 1 TL Zucker
80 g Möhre ½ Chili-Schote ohne Kerne 200 g Pilze z.B. frische Champingnons/ Shiitake Pilze im Glas 50 ml Sojasauce 30 g Bio-Speisestärke 2 EL Bio-Ketschup 1 EL Essig 3 Eier
Schritt 1 Zwiebel, Möhre, Paprika, Chilischote grob hacken oder klein schneiden. Mit dem Erdnuss-Öl im Topf glasig dünsten. Danach mit der Sojasauce ablöschen. Schritt 2 Brühe, Ketchup, Sambal Oelek, Essig, Zucker, Speisestärke, und Pilze dazugeben, aufkochen und 20 Minuten köcheln lassen.
Schritt 3 Glasnudeln mit einer Küchenschere etwas kleiner schneiden, in eine große Schüssel geben und die Eier verquirlen. Schritt 4 Mungo Bohnen Sprossen in die Suppe geben und noch mal 3 Minuten kochen lassen. Dabei die verquirlten Eier langsam bei ständigem Rühren mit dem Schneebesen in den Topf geben. Schritt 5 Die Suppe mit 1 Tropfen Zitronengras + Öl verfeinern und über die Glasnudeln in die Schüssel geben. 5 Minuten ziehen lassen und servieren. Mein Kontakt: YL ID: 1279143 Mail: info@antje-luedemann.de https://www.vitality-lifestyle-events.de https://www.myyl.com/antjeluedemann Der Anmeldelink zu meinem Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/158758-180698/
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