VIASIVO MAGAZINE DICIEMBRE

NO PIERDAS FUERZA

Ejemplar Gratuito

Como evitar la fatiga muscular.

COMO EVITAR UN INFARTO! Consejos para mejorar tu salud.

Rubi Elizabeth Ch谩vez Contreras

OXBLOOD FASHION SHOW

SOCIAL NETWORK La revoluci贸n de las redes sociales

NO PASES FRIO!

TENDENCIAS EN ABRIGOS PARA ESTE INVIERNO.

VISIVO MAGAZINE

Diciembre 2014/ Edici贸n No. 3

PPuubbl li icci iddaadd eenn ppaannttaallllaass LLEEDD..

Av.Reforma Reformay yObregón Obregón Av.

Av.César CésarLópez Lópezde deLara Lara Av. Anáhuac yyAnáhuac

VenustianoCarranza CarranzaNo. No.2903 2903Tel: Tel:(867) (867)714 71454 5496 96 Venustiano visivo.hg3@gmail.com visivo.hg3@gmail.com Facebook:Visivo VisivoEstrategia EstrategiaComercial Comercial Facebook:

VISIVO MAGAZINE

Director General.

Homero A. Galindo G.

Diseño Gráfico/Editorial.

Antonio de León Flores.

Fotografía/Editorial Fernando Celaya Zamora Venta de Publicidad.

Portada: Rubi Elizabeth Chávez Contreras Fotografía: Fernando Celaya Diseño de imagen: Eliud Carrizales Accesorios: La Marquesita - Joyeria Fina.

Locación: Visivo Estrategia Comercial

CARTA EDITORIAL

Muchas veces decimos que ‘el tiempo vuela’ pero más que un dicho es un hecho y es que el tiempo nunca vuelve así como no sabemos cuando todo acabara. Termina el 2014 ya esta aquí la navidad y año nuevo, empiezan los festejos y convivencia con nuestra familia y amigos una época para reflexionar y dar gracias por todas las bendiciones, para aprender de nuestros errores y caídas, con el objetivo de siempre avanzar encontrando la humildad y qué mejor que iniciar este 2015 dando más tiempo a reir que a llorar, pensando más en dar que en envidiar, haciendo a un lado el rencor dando entrada al cariño y al amor, recuerda que lo único que tenemos seguro es el presente.

VISIVO ESTRATEGIA COMERCIAL y VISIVO MAGAZINE Te desea una Feliz Navidad y prospero Año Nuevo.

‘Una victoria no es más que el inicio de una nueva batalla’ Homero A. Galindo Gómez

Veronica Gallegos Cel: (867) 104 99 11 Iliana Fernández Cel: (867) 751 74 86 Fernando Celaya Zamora Cel: (867) 169 08 85

CONTACTA Y SOLICITA TU COTIZACIÓN.

(867) 7 14 54 96 visivo.hg3@gmail.com Síguenos en:

f

Visivo Estrategia Comercial Visítenos en: Venustiano Carranza #2903 Nuevo Laredo, Tamps.

Visivo Magazine investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se hace responsable de las ofertas o títulos publicados por ellos. Los artículos son responsabilidad de quien se anuncia.

PROHIBIDA SU VENTA Y REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL

INDICE

INDICE 08 22 24 09 34 12 40 14 18 42 Smartphones Regalo de Navidad

Social Network Redes sociales y más

Mente fuerte.

Siete Tips

Evita la fatiga muscular Fitness

Tendencias en Abrigos Moda mujer

Tendencias en Abrigos Moda hombre Lentejuelas Brillo de Temporada

Oxblood Fashion Show

Cuida tu Corazón Salud

Sushirox Nuevo menú

8 VISIVO MAGAZINE

Social Network

Revolución.

Las redes sociales y aplicaciones diversas en Internet han cambiado por completo la forma de interactuar con nuestro entorno en general poniendo a nuestro alcance múltiples herramientas y formas de entretenimiento haciendo nuestra vida más fácil y practica.

9 de cada 10 mexicanos acceden a una red social, un mundo que permite sin importar la distancia o fronteras tener contacto al instante con tus seres queridos, compañeros de trabajo, enviar por correo información al instante, tener videoconferencias, mensajes de voz, tener múltiples conversaciones, poner tu estado de ánimo, compartir eventos, organizar esa reunión de los ex compañeros de la secundaria, compartir esa foto de un viaje, seguir a tu cantante o artista favorito, darle me gusta al estado de un amigo.

Te enteras si se peleó con el novio y de como lo perdono, a donde fueron tus amigos el fin y los clasicos Hashtags; #goooool #selfieenlamañana, #TGIF, entre muchos más. Si el perro de tu vecino tuvo crías y en cuanto las vende, ver como engordo tu exponer lo que desayunas, comes, cenas, si respiras o no... Mantenernos conectados en todo momento es un signo de nuestra época, las redes sociales unen gente, pero también provocan conflictos que nunca hubiéramos imaginado ¿Has dado de baja a un amigo en facebook y este te ha reclamado? ¿Por qué crees que reaccionen así? Es como no invitarlos a una fiesta muy importante.

Si eres parte de este mundo aquí están algunas normas de etiqueta para algunas de estas redes:

facebook -Envia solicitud de amistad solo una vez y respeta la decision en caso de no ser aceptado -Escoge fotos que te representen bien -Actualiza tu status invitando a la conversación -Piensa bien al momento de etiquetar una foto -Manten los asuntos privados fuera de tu muro

twitter -Comparte buen contenido y genera conversaciones -Cuida tu lenguaje -Mantén los mensajes automáticos al mínimo.

-Promueve a otros antes que a ti -Revisa antes de dar retweet -Si tienes algún asunto pendiente con alguna persona o compañía, en vez de atacar intenta buscar una solución.

#En promedio 5 horas y 36 minutos El tiempo promedio diario de conexión de un internauta es de 5 horas y 36 minutos, esto quiere decir que casi la mitad del día productivo nos la pasamos conectados.

5 de cada 10 Internautas se conectan atra vez de su Smartphone 8 de cada 10 niños, de padres internautas usan Internet.

VISIVO MAGAZINE 9

UNA MENTE MÁS FUERTE

El cerebro es el motor de nuestro organismo y como tal debemos mantenerlo afinado, la falta de ejercicio, una dieta errónea, fumar y no descansar lo suficiente pueden hacer flácida tu materia gris, esto afecta tu memoria y habilidad para resolver problemas, pero además reduce el tamaño de tu cerebro!

1 2 3 4

Siguiendo esta lista de recomendaciones podrás conseguir una mayor agilidad y salud mental.

Come de manera sana y has ejercicio.

Muchas vitaminas son buenas para tu cerebro y la salud física promueve la salud mental.

Pon a prueba tu destreza.

Prueba a resolver rompecabezas y adivinanzas, ayudan a aumentar las habilidades para resolver problemas.

Todo es cuestion de logica.

Resuelve rompecabezas de lógica, como Sudoku, o rompecabezas de palabras como los crucigramas.

Medita!

Hay estudios que muestran que meditar durante tan sólo 15 minutos al día durante tan sólo 8 semanas puede incrementar la concentración, aliviar el estrés, incrementar la circulación sanguínea al cerebro y más. Cuando estés meditando, concéntrate en los conceptos de relajación, calma y tranquilidad.

12 VISIVO MAGAZINE

5 6 7

Haz malabarismos.

Es bueno para los reflejos y la concentración.

Juega, juegos de mesa.

Los juegos de mesa como el ajedrez o las damas, o incluso los juegos en grupo como el Monopoly, pueden incrementar tu habilidad para formar estrategias, organizar planes y adaptarte a situaciones inesperadas.

Lee más.

La lectura puede ampliar tu vocabulario y entendimiento de las palabras. El ser capaz de expresarte con las palabras correctas puede significar la diferencia entre un malentendido colosal y un desastre fácilmente evitable

MANTENTE SIEMPRE LISTO!

FITNESS

COMO EVITAR LA

FATIGA MUSCULAR

La fatiga muscular puede ser un problema que evitar el desarrollo y progreso de tu entrenamiento, si practicas cualquier deporte a continuación tenemos tips indispensables para rendir al máximo.

1) Tus entrenamientos deben ser intensos pero cortos: aunque el período puede variar en

cada persona, y lo mejor sería hacerse evaluar antes por un entrenador físico, lo más recomendable es que las sesiones de entrenamiento de actividades cardiovasculares intensas, como el levantamiento de pesas, sean de máximo una hora (minutos mas, minutos menos). Todo esto porque durante esta hora, aproximadamente, se liberan un montón de hormonas buenas de carácter anabólico, lo cual favorece a la ganancia de masa muscular. Pero ojo, no es que cuando haces tu sesión de pesas estés ganando músculo, sin importar cuan hinchado o hinchada te veas, ya que el músculo aumenta o se recupera en el período de descanso luego de tu sesión de pesas y cuando estás durmiendo. Obviamente todo esto debe ir acompañado de una buena alimentación.

14 VISIVO MAGAZINE

¿Qué pasa si exedo el tiempo de entrenamiento?

Si lo haces, la secreción de hormonas “positivas” o buenas, por así denominarlas, va a disminuir y al mismo tiempo, las hormonas “malas” o estresantes van a comenzar a aparecer. Estas hormonas afectan tu sistema nervioso, y esto se ve indirectamente reflejado en cansancio extremo, debilidad muscular, catabolismo muscular, dificultad para conciliar el sueño por la cantidad elevada de serotonina que se secreta en el torrente sanguíneo, entre otros aspectos negativos.

Beneficios de bañarte con agua fria.

- Reduce la inflamación muscular producida por el ejercicio intenso, ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos.

- Tonifica los músculos y la piel.

2) Estira antes y después de tu rutina de pesas, o por lo menos hazlo justo después:no debe darte pereza hacerlo. Muchos y muchas no lo hacen porque van con el tiempo en el cuello.

Otros y otras evitan estirar porque no les gusta sentir ese “dolorcito” leve que se siente el hacerlo. Otras personas quieren irse “hinchadas” para sus hogares y piensan que si estiran va a ser malo para la ganancia de masa muscular. Todos estos son solo mitos y excusas que existen para no estirar.

Si no lo haces, tus músculos no van a eliminar de manera eficaz o rápida el ácido láctico que se acumula en los mismos cuando haces tu rutina de pesas (este ácido es reutilizable), el cual ocasiona un dolor bastante molesto a las horas o días después de entrenar, lo cual puede llevarte a una leve o pronunciada fatiga muscular.

Si evitas estirar, tus músculos no se harán más fuertes porque irán perdiendo la capacidad para recuperar la posición inicial cuando una fuerza externa los obliga a alargar su longitud. Un músculo elástico es un músculo fuerte. En cuanto a factores fisiológicos, estirar ayuda a que la rigidez no sea tan extrema ya que ayuda a que los iones de Calcio (Ca++), que causan la contracción de las fibras musculares esqueléticas, puedan regresar a las cisternas del retículo sarcoplasmático.

3) Date un baño de agua fría y tibia de manera alternada justo después de terminar tu rutina de pesas: muchos piensan que es malo ducharse inmediatamente después de entrenar, y en algunos casos, dependiendo de la persona, puede que si lo sea, pero en otras ocasiones es muy efectivo para ayudar a “recuperar” tus músculos después de un entrenamiento intenso.

4)Mantén una buena hidratación durante tus rutinas de entrenamiento: ya sea que bebas agua o alguna bebida isotónica, debes hacerlo durante toda tu rutina.

No debes esperar a sentir sed para beber. Debes tomar pequeños sorbos para mantenerte hidrato o hidratada. Si la sed aparece quiere decir que no hay líquidos para regular la temperatura del cuerpo, lo cual ocasiona que se use más energía para lograrlo, además que si hay síntomas de deshidratación, los nutrientes no serán transportados de manera eficaz por el torrente sanguíneo lo que ocasiona cansancio, debilidad y posible fatiga muscular.

5) Recupera los niveles de glucosa en el menor tiempo posible: Recuerda que la glucosa es el principal combustible para generar energía (ATP) en las actividades físicas intensas como el levantamiento de pesas, además que es indispensable para mantener las funciones de tu cerebro y sistema nervioso entre otro órganos.

Cuando terminas tu rutina, generalmente estos niveles de glucosa (reservas de glucógeno) bajan considerablemente, por lo cual recuperarlos lo más rápido posible es indispensable para evitar la fatiga muscular, ya que tus músculos no necesitan solamente de aminoácidos para crecer, sino que la glucosa también es esencial para hacerlo. Comer lo más rápido posible o tomar tu proteína (solamente en agua), es lo más recomendable.

Bueno, estas son cosas relativamente simples que deben hacer tanto principiantes como experimentados para evitar la aparición de la fatiga muscular, para evitar los efectos negativos de la misma.

NUNCA TE DEJES VENCER POR LAS ADVERSIDADES, VENCELAS!

18 VISIVO MAGAZINE

LOS ABRIGOS DE ESTA

TEMPORADA

Abrigos casuales:

Esta es una época del año en la que es muy sencillo vernos elegantes, hay distintas opciones, los cuadritos se hacen presentes en estampados como el tartán y el vichy; también encontramos mayor sobriedad con cortes clásicos en tonos térreos.

El cosmopolita:

Gabardinas en colores marrones y azul marino. También las gabardinas negras y de estampados tipo tartán están de moda.

Como todo un gentleman:

Para contextos formales la propuesta es la gama de grises, tonos neutros y elegantes, híbridos de café y gris, o el negro que no falla; el material destacado del otoño-invierno es el terciopelo, así que combinar blazers de esa tela en colores oscuros es una gran opción para lucir elegante, que tu saco sea de dos botones y ajustado, ya sea que lo uses solo o en conjunto como un traje.

22 VISIVO MAGAZINE

Con el cambio de estación, no sólo estamos obligadas a modificar las prendas de nuestro armario. También debemos adaptar nuestro maquillaje y el color de nuestras uñas. Atrás quedaron los tonos vibrantes del verano. Ha llegado el momento de centrarnos en las tres tendencias que marcarán nuestras manicuras en esta temporada otoño-invierno.

1. Colores fuertes

y oscuros: Esta tendencia es la más recurrente y vuelve a nuestras vidas año tras año.

Consiste en pintar nuestras uñas de colores intensos y oscuros que, este año, deben moverse entre el azul más profundo y la gama de tonalidades amarronadas.

2.

El color burdeos: Será uno de los grandes protagonistas en prendas de ropa en cuanto empiece el otoño y también quiere hacerse hueco en nuestra manicura. Los matices del vino de Borgoña consiguen una tonalidad lujosa, fresca, rica, profunda y sofisticada.

3.Tonos

nude: Fueron los grandes protagonistas de la pasada primavera y han vuelto con fuerza para la temporada otoño-invierno 2014-2015.

Se trata de la opción ideal para las más discretas y aportan elegancia a cualquier looky sofisticada.

VISIVO MAGAZINE 23

El brillo de la temporada con

Lentejuelas

Hay detalles que nos cambian la vida completamente… y en esta ocasión el outfit. Los accesorios son una buena manera de impulsar nuestra apariencia, pero existen otras opciones que darán un resultado chic y en tendencia, estamos hablando de las lentejuelas en la ropa… la forma de brillar como nunca antes.

Estos pequeños detalles cambiarán tus prendas de ropa radicalmente y aunque llevan un buen rato en la escena de la moda es al final del año cuando se vuelven más concurridas por crear un efecto elegante en cualquier outfit.

-Faldas:

-Blusas:

La forma más sencilla de llevar esta explosión de brillo es una falda del estilo que más te guste: midi, de silueta lápiz, mini-falda, de corte recto o la que mejor te quede.

Y por increíble que parezca las blusas también entran dentro de la lista de opciones a usar con lentejuelas, las versiones de estos ejemplares son mucho más sencillas y por lo general se apegan a la silueta de una t-shirt.

Quedan perfecto con todo tipo de blusas ya sean formales de manga larga, tank tops, camisas de mezclilla e incluso playeras para un look sport- -Pantalones: chic.

Un poco más arriesgado pero igual de fashion, los pantalones con aplicaciones de lentejuelas pueden ser los protagonistas de tu look.

Procura los colores discretos y las versiones no muy entalladas.

24 VISIVO MAGAZINE

Rubi Chávez

Fotografía: Fernando Celaya Diseño de Imagen: Eliud Carrizales Accesorios: La Marquesita - Joyería Fina.

26 VISIVO MAGAZINE

34 VISIVO MAGAZINE

Cuida tú

corazón

Un ataque al corazón o infarto al miocardio, ocurre cuando el músculo cardíac se daña o no recibe suficiente oxígeno.

Muchos de los problemas relacionados con el corazón se producen debido a obstrucciones en las arterias que llevan sangre purificada desde este órgano a diferentes partes del cuerpo.

40 VISIVO MAGAZINE

Los signos comunes de un ataque al corazón son una opresión, dolor o molestias en el pecho, además de sudoración, náuseas y vómitos que se acompañan de una intensa presión en el pecho; así como dolor que se irradia y se extiende desde el tórax hasta el brazo izquierdo y falta de aire durante más de unos minutos. Si tienes cualquiera de lo anterior síntomas debes consultar al médico o ir de emergencia al hospital.

Reducir los riesgos de un ataque al corazón es posible; para ello te damos estos 10 consejos que, estamos seguros, te resultarán muy útiles.

1. Deja de fumar 2. Come saludable. Evita los alimentos grasos, exceso de sal y carnes rojas 3. Controla tu presión arterial alta y, en su caso, la diabetes 4. Procura el ejercicio regular por lo menos 30 minutos al día. La caminata es una excelente actividad 5. Haz todo lo posible para mantener tu peso ideal 6. Elige un estilo de vida saludable 7. Práctica la meditación 8. Haz relajación regular y acompáñalos con ejercicios de respiración 9. Sométete a evaluaciones periódicas por parte de tu cardiólogo 10.Incluye en tu dieta los alimentos que son ricos en antioxidantes.

Las enfermedades del corazón y las muertes que de ella se producen, pueden prevenirse mediante el mantenimiento de tu salud, encontrar un equilibrio en la vida entre el trabajo y otras actividades, abandonar el sofá y salir a caminar al aire libre. Una buena opción es que dejes de ver los deportes por televisión y en su lugar practicarlos tú mismo.

Nuevo

M NU a la carta.

YAKISOBA POLLO Pasta de soba cocinada a la perfeccion, con un crujiente pollo robosado en nuestra salsa de la casa acompañado con una variedad de vegetales col, zanahoria, champiñones y un toque de cilantro exquisito.

RIB EYE de 300 gramos Uno de nuestros platos consentidos, perfectamente cocinado a su gusto con una guarnicion de col morada, champiñones y un toque de chile de arbol, realmente un manjar para los conocedores de la carne angus.

Te invitamos a disfrutar del mejor sabor y calidad!

Una manjar para conocedores de la carne “Angus”

Jaime Tenorio Rivas Gerente.

Master chef con mas de 20 años de experiencia, Jaime Tenorio Rivas a ganado el derecho a ser considerado uno de los mejores chefs de nuestra ciudad.

Durante su trayectoria dentro de la gastronomia, se ha desarrollado en restaurantes de renombre en diferentes puntos de la republica Mexicana asi como en el Sur de Texas.

SUSHIRO X LA REDO

EN SUSHI, LO MEJOR!

S U C U R S A LE S COAHUILA #2919 - LOCAL 5 TEL. (867) 719 19 10 COLONIA JUÁREZ

CENTRO COMERCIAL PASEO REFORMA TEL. (867) 717 18 06

LUNES A SÁBADO DE: 12:00 AM - 11:00 PM DOMINGOS DE: 1:00 PM - 10:00 PM

LUNES A SÁBADO DE: 12:00 AM - 11:00 PM DOMINGOS DE: 1:00 PM - 10:00 PM

LUNES A DOMINGO (TODO EL DÍA)

LUNES A VIERNES

BUFFET

BUFFET

SÁBADO Y DOMINGO ¨A LA CARTA¨

R O L L O S AL 2X1 TODOS LOS DÍAS (SOLO PARA LLEVAR)

........ . . . . .

SERVICIO A DOMICILIO!

.............

Venta de equipos nuevos/seminuevos Accesorios originales.

Servicio técnico a equipos celulares, tabletas y equipos electrónicos en general.

Apple iPhone | iPad | Macbook | iMac Android Samsung | Motorola | HTC | Sony | LG | Huawei BlackBerry Curve | Bold | Q20 | Z3 | Classic | Passport

Guerrero #2460 Col. Juárez (867) 712 29 85 Saga Comunicaciones