Si bien es cierto que la practica deportiva en nuestros hijos trae consigo muchos beneficios, y no solo en el aspecto de la salud, sino también en el aspecto emocional y de desarrollo integral. El deporte fomenta valores como la responsabilidad, incrementa la autoestima, el trabajo en equipo, tolerancia y genera que nuestros hijos a su vez convivan con otros niños fuera del ámbito escolar en una actividad que ellos mismos eligieron y que les gusta hacer.
de todo los papas les hablan aumenta el grado de confusión pues no sabrán a quien hacerle caso. No le grites al entrenador. El entrenador es una persona capacitada y sabe cuál es el proceso que lleva su hijo para saber hasta dónde exigirle y compensarlo por sus logros.
Es muy común que los padres se apasionen con la actividad deportiva de sus hijos, y más cuando el padre practicó el mismo deporte, los padres tiene que entender que son sus hijos los que ahora lo realizan y que ellos no son los entrenadores, aquí tienes algunos consejos para que la práctica deportiva de tu hijo se vuelva tiempo de calidad contigo.
Diviértete viéndolo jugar. Ten en cuenta que el deporte en edades menores de 12 años es formativo, no son mini campeones.
No le grites en público. Para algunos pequeños que realizan deporte ya es difícil controlar sus nervios al actuar en público, y se ponen muy nerviosos al escuchar al entrenador, si además
No pierdas la calma. Por más interesante que sea la competencia o el juego recuerda que solo es un juego.
Apóyalo siempre. Nada es más gratificante para los pequeños que el ver que para seres queridos ellos siempre serán los mejores del mundo, esto elevara su auto estima y desarrollará el gusto por el deporte. La función de los padres es motivar y reafirmar el esfuerzo que han hecho sus hijos, unas palabras de apoyo siempre son gratificantes “que buen esfuerzo haz echo hoy”, “qué bueno que te divertiste”, “que buen pase diste”, “que bien bailaste el día de hoy”. Jamás debe recriminarse de manera negativa haciéndole ver los errores que cometió, esto solo baja el auto estima de los niños y poco a poco van perdiendo el interés por realizar sus actividades deportivas, ya no les parecerá divertido o atractivo llevarlo a cabo.
Prof. Marco A. Salazar
Batman vs Superman Temiendo que los posibles actos de un superhéroe divino pasen desapercibidos, el formidable y contundente vengador de ciudad gótica se enfrenta al salvador contemporáneo más venerado, mientras el mundo intenta decidir qué tipo de héroe necesita realmente. y con Batman y Superman en guerra entre ellos surge rápidamente una nueva amenaza que pone a la humanidad el más grave peligro al que se haya enfrentado jamás.
Una Familia Espacial Una Familia Espacial cuenta la historia de un testarudo surfista de 12 años, Mike Goldwing, que junto con sus amigos, un pequeño lagarto con delirios de Godzila y su adorado abuelo, viajan a la Luna para salvarla de los malvados planeas de un despiadado multimillonario.
The Jungle Book Es una nueva epopeya de acción real sobre Mowgli (Neel Sethi), un niño al que cría una manada de lobos. Pero Mowgli comprende que debe dejar la selva ya que el tigre Shere Khan (voz de Idris Elba), que lleva las cicatrices del Hombre, promete eliminar lo que considera una amenaza. Mowgli se ve obligado a abandonar el único hogar que ha conocido en toda su vida y se embarca en un fascinante viaje de autodescubrimiento. Sus guías son la pantera Bagheera convertida en su mentor (voz de Ben Kingsley), y el oso Baloo, un espíritu libre (voz de Bill Murray). Por el camino, Mowgli se cruza con criaturas de la selva que no son muy de fiar que digamos.
Las alteraciones de los pies y las piernas son una de las dudas más frecuentes en la consulta pediátrica. El desarrollo de los huesos y músculos de los pies y del sistema neurológico hacen que veamos variantes que en muchas ocasiones nos llaman la atención.
El pie esta formado por 26 huesos, dentro de la anatomía del pie se encuentran los arcos longitudinal y transverso, el primero formado por los huesos y ligamentos en la cara interna del pie, su función es distribuir el peso a la parte externa. No está presente al nacimiento, y debido a un cojinete de grasa, todos los recien nacidos tienen pie plano. El segundo arco se forma a lo largo de la eminencia metarsiana. Debido a que se forma despues de que el paciente empieza a caminar y permanece parado la mayor parte del tiempo, no es posible hablar de pie plano antes de los dos años de edad.
El pie plano se define como la disminución del arco plantar, además de la desviación del talón hacia adentro (en valgo) puede estar además acompañada de desvaciación de la parte anterior del pie hacia adentro. Se clasifica en grados despendiendo de la disminuciòn del arco plantar. El más frecuente es el pie plano laxo, el cual se debe a falta de desarrollo de músculo y tendones en el pie. Se considera fisológico y la mayoría de las veces se corrige sin tratamiento. El pie plano patológico, es aquél que esta asociado a otras enfermedades como problemas neurológicos, malformaciones o problemas óseos congénitos, amerita tratamiento y diagnóstico oportuno y en algunas ocasiones se corrige con cirugía.
Dra. Alma Viveros
¿Se debe de poner a dieta
a un niño?
Nuestros hijos son la primera generación que probablemente viva depresión, ansiedad o estrés). 5 años menos que nosotros. Impactante, ¿no? Por otro lado, los malos hábitos alimenticios son causados por Los cambios en el estilo de vida como las largas jornadas de falta de tiempo y la comodidad de los alimentos procesados. Cada trabajo, tiempo de traslado, falta de tiempo para prepararnos vez cocinamos menos en casa. El problema no es únicamente comida, malos hábitos alimenticios junto con el incremento del tener sobrepeso, sino desarrollar enfermedades como diabetes, uso de la tecnología han hecho que México sea el primer lugar infartos, colesterol alto y enfermedades de los riñones. en obesidad infantil y adulta en el mundo. Desafortunadamente, el 70% de los niños obesos serán adultos obesos. Te recomiendo cambiar el consumo de refrescos y jugos comerciales embotellados por agua natural como principal A los 12 años el pediatra me diagnosticó sobrepeso. bebida hidratante, así como disminuir el consumo El doctor se volteó hacia mi mamá y le dijo de alimentos con alta densidad de energía “¿Quién hace el súper en tu casa?”. (botanas, galletas, pastelillos industriales, En ese momento mi mamá decidió entre otros alimentos). cambiar lo que había en la alacena y en el refrigerador poniéndome El gusto por el sabor dulce es al alcance las mejores un hábito que se aprende en opciones. Sacó refrescos, etapas tempranas, por lo que papas fritas, galletas, consumir alimentos y bebidas alimentos procesados, con edulcorantes artificiales panecitos y dulces. Ella no permite que los niños fue mi gran apoyo. disminuyan su gusto y el consumo de alimentos y De acuerdo a la bebidas dulces. Organización Mundial de la Salud: “Para proteger Sé tú el ejemplo. Si quieres la salud de los escolares, que tu hijo tenga mejores la escuela debe promover hábitos, tienes que empezar una alimentación sana, tú mismo a ser el mejor así como la actividad física. ejemplo. En cuanto tu hijo Se alienta a los gobiernos a vea lo importante que es para que limiten la disponibilidad de ti alimentarte sanamente y hacer productos con alto contenido de ejercicio, querrá sal, azúcar y grasas.” seguir tus pasos. Lo último No se trata de poner a dieta a un niño. que le debes decir Definitivamente esa no es una opción. es que necesita bajar de peso y ponerse a dieta. No te La solución está en la actividad física y los buenos hábitos enfoques en perder peso; enfócate alimenticios. en un estilo de vida saludable. ¡La solución está en tus manos! El ser humano está diseñado para moverse y estar activo. Desde hace unas décadas, la actividad física ha desaparecido de la vida Alejandra Rubiralta diaria. Si logramos integrar 30 minutos de actividad física en los primeros 10 años de un niño, podrá aprender a amarla y a integrar Cofundadora de juice by el deporte en su vida. hand (www.juicebyhand. com) y Vitaminamor Además de ayudar a mantener un peso saludable, los beneficios Health Coaching de la actividad física son: mejor rendimiento en la escuela (niños más atentos, mayor retención, mejores calificaciones, menor ausentismo), mejor comportamiento (trabajo en equipo, menor índice de violencia), mejor salud (menor riesgo de cáncer, obesidad o diabetes, menor propensión a fumar o a consumir drogas) y mejor autoestima (mayor confianza en sí mismos, menor riesgo de
Paletas de pollo con queso. 20 Porciones.
Ingredientes: • 600 gr de pollo ( usar pechuga o muslos deshuesados) • 6 huevos • 300 gr. de queso Oaxaca rallado • 1 cdita. de sal • Pimienta negra molida • Pan molido • Aceite de oliva virgen extra
Energía (kcals) 169 Proteína (g) 10 Hidratos de carbono (g) 7 Fibra (g) 0 Azúcar (g) 0 Lípidos (g) 11 Sodio (mg) 355
Preparación: 1. Trituramos el pollo junto con el huevo, el queso, la sal y la pimienta hasta obtener una mezcla. Formamos bolitas con las manos (si se pega la mezcla, se pueden humedecer las manos) empanizamos en pan molido y freímos en aceite de oliva hasta que estén doradas. Sacamos y dejamos sobre papel de cocina absorbente. 2. Pinchamos cada bolita en una brocheta y servimos. Para que se mantengan de pie las bolitas de pollo podemos llenar un recipiente de sal, y luego meter las brochetas paradas.
Seguramente, al recordar tu infancia, te vienen a la mente imágenes de juegos en los que convivías con otros niños, usabas tu imaginación y entrabas en un mundo fantástico en el que tú eras el protagonista. También te llenaban de ilusión un sinfín de proyectos, desde un viaje hasta la organización de una fiesta o del festival del colegio.
El desarrollo de un emprendedor comienza desde la infancia. Al estimular las características ya existentes en los niños como la creatividad, la autoconfianza, la autoestima, la tenacidad, la capacidad de observar y la curiosidad, logramos que éstas cualidades permanezcan hasta la vida adulta.
¡Te sentías capaz, seguro de ti mismo y lleno de energía para emprender nuevas aventuras!
Emprender es empezar algo. Cuando un niño pide apoyo para desarrollar sus ideas, quiere ayudar a alguna causa social, inventa una película o una obra de teatro, crea originales personajes y te muestra sus dibujos, organiza una fiesta o desarrolla ideas para los trabajos de su escuela, ¡está emprendiendo!
¡Hasta abrir las páginas de una enciclopedia para hacer una investigación o leer un buen libro era toda una aventura! Creer en ti mismo no era algo especial, era algo natural. Todos, cuando niños, tenemos ilusiones y sueños y lo más importante: ¡nos creemos capaces de lograrlos! Poco a poco, conforme vamos creciendo, las tareas cotidianas, las responsabilidades y los condicionamientos sociales nos van sacando de ese mundo en donde somos capaces de todo y creemos en nosotros mismos y nos van llevando a una realidad llena de responsabilidades, de competencia y estrés que, si nos descuidamos, nos alejan de nuestros sueños. Los niños son creativos, persuasivos, innovadores, creen en ellos mismos y tienen una alta autoestima. ¡Tienen todas las habilidades que se requieren para ser emprendedor y es importante que no las pierdan!
El emprendimiento infantil no es algo nuevo, todos los niños hemos sido emprendedores, la diferencia está en que a unos se les estimulan estas habilidades y a otros no. Si estimulamos el emprendimiento en la infancia le damos a los niños una llave hacia la libertad. ¡Emprender te hace libre y dueño de tu propio destino! Si además enseñamos a los niños a emprender con valores, les estamos dando también la opción de hacer de este mundo un mejor lugar. M.D.I. María del Carmen Cabrera Cisneros
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Si bien en la actualidad dejamos a las mascotas comunes de lado, los perros, gatos, y hasta los hamsters han sido sobrepasados por las “modas” es común hablar de cantidades infinitas de animales caseros.
• Cuando se sienten amenazados se enrollan completamente formando una bola de púas. • Se la pasan olfateando. • Tienen 5 dedos con uñas afiladas, para poder excavar.
¿Conoces los erizos de tierra? Son pequeños mamíferos cubiertos de púas que habitan principalmente en Europa, Asia y África.
Para comunicarse tienen una amplia gama de sonidos, desde los gruñidos hasta los chillidos, son muy sensibles a movimientos y sonidos bruscos, les desestabilizan, y recurren a protegerse con las púas haciendo una “respiración” acelerada hasta que siente que el peligro desaparece.
¡Son 16 especies diferentes! Pero el erizo orejudo es el más frecuente. Estos pequeños no son difíciles de mantener y cuidar, pero al ser una especie “rara” tenemos que tener mucho cuidado e informarnos adecuadamente para algunos cuidados especiales debido a sus características físicas. Los erizos de tierra son animales nocturnos y se alimentan principalmente de insectos, no se encuentran en tiendas comunes y es considerado un animal exótico. Aquí te dejamos sus características físicas: • Estos amiguitos miden entre 10 y 15 cm, pesan hasta 400 g. • Tienen pelos huecos repletos de queratina. • Sus púas no son afiladas y mucho menos venenosas.
Los erizos duermen la mayor parte del día. Regularmente realizan un ritual conocido como ungimiento el cual consiste en que, cuando perciben un olor nuevo, se dirigen hasta ahí para mordisquear y oler, después untan su saliva en el objeto con la lengua, nadie sabe el por qué lo hacen.
Si piensas tener un erizo, cuídalo. MVZ Jorge Fuentes P.
Hace unos días me encontraba en el trabajo cuando una niña se acercó y me preguntó “¿Qué es esto?” Mientras sujetaba un yoyo. He de confesar que la pregunta me alarmó un poco sin embargo generó en mí una gran reflexión. Me atrevo a decir que la mayoría de nosotros recibimos algún juguete de estos durante la navidad o por nuestro cumpleaños ¿Quién no jugó con un yoyo, un trompo, un carrito de madera o una muñeca? Les dábamos nombre, los llevábamos a cualquier lugar, era motivo de reunión con vecinos y amigos ¡Se les quería como si tuvieran vida propia! Pero, ¿Qué es lo que pasa en la actualidad? Constantemente encuentro a personas que afirman que los niños vienen con un “chip integrado”, pues su habilidad para el manejo de tabletas, Smartphones y cualquier otro tipo de tecnología es indiscutible. Pareciera entonces que los niños son los responsables de este cambio. Es cierto que la publicidad bombardea a la población para que adquieran este tipo productos, sin embargo el contexto en el que nos desarrollamos
también impulsa a que los niños posean este tipo de artefactos. El acelerado ritmo de vida, la falta de límites entre el espacio de trabajo y el personal, las largas jornadas laborales, los pequeños espacios que fungen como viviendas, entre otros elementos contribuyen a la propagación de la tecnología. Toma algunos minutos para responder estas preguntas: - ¿Alguna vez has prestado un Smartphone o Tablet a tu pequeño para que se tranquilice? - ¿Cuánto tiempo inviertes en tus dispositivos? De ese tiempo, ¿Cuánto es el que verdaderamente realizas alguna actividad indispensable en tu dispositivo? -¿Cuánto tiempo dedicas para jugar con tus hijos? Los dispositivos se han vuelto una alternativa para tranquilizar a los niños, mantenerlos quietos y entretenidos pero, por qué no buscar más opciones. Es probable que en muchos lugares se crea que los juguetes artesanales como el yoyo o el trompo son obsoletos, pero siguiendo con el ejemplo que puse
al inicio acerca de la niña y el yoyo, una vez que le expliqué qué era y cómo se jugaba con él, su cara se llenó de curiosidad y comenzó a lanzarlo una y otra vez, mientras sus compañeros la observaban y pedían un turno para jugar con el “nuevo” juguete. Considerando lo anterior, me atrevo a preguntar si los juguetes clásicos han perdido demanda porque no son del gusto de los niños o porque no los conocen. Es importante recordar que los juguetes no sólo proporcionan diversión, también fungen un importante papel para el desarrollo físico y psíquico del niño ya que mejoran la atención, la psicomotricidad fina y gruesa, la agudeza visual, entre otros. Un mismo juguete puede utilizarse en diferentes etapas del desarrollo del niño, haciendo cada vez un juego más elaborado y continuando su estimulación. Con ello no incito a abandonar los dispositivos electrónicos, pues es cierto que han beneficiado de gran manera a distintas poblaciones, incluyendo a los niños, además en la actualidad difícilmente
podríamos sobrevivir sin poseer alguno de estos artefactos; más bien hago una invitación a equilibrar el tiempo de uso de dichos dispositivos y a pasar tiempo con tus niños, a jugar con ellos y a enseñarles algunos de los juguetes tradicionales que son parte de nuestra cultura. Ellos te dirán si les gusta o no, no pienses que por ser un juguete sencillo no tiene encanto, recuerda que por algo ha permanecido de generación en generación. Lic. Melissa Barrios Gutiérrez Psicóloga www.comunidadunique.org.mx contacto@comunidadunique.org.mx FB: comunidadunique
En Suecia un nuevo reporte demuestra que cuatro de cada cinco compras realizadas en dicho país son pagadas de forma electrónica o con tarjeta. El reporte menciona que los suecos utilizan los servicios electrónicos de pagos 260 veces por persona por año. Los servicios electrónicos de pago conocidos como Swish, están sobre pasando la necesidad de que las personas utilicen el cajero automático para obtener dinero en efectivo, incluso en compras en la calle, los vendedores aceptan pagos con tarjeta. No es que en Europa exista una moda para no usar el dinero en efectivo. En Italia por ejemplo, el dinero en efectivo es el rey, contabilizado por tres cuartas partes de todas las compras. De acuerdo a la Asociación de Banqueros Suecos, los ladrones de bancos se están quedando sin trabajo. Únicamente cinco asaltos a bancos fueron reportados en 2012, la cifra más baja en Suecia en 30 años. Dos de cada tres Suecos consideran que el tener dinero en efectivo es uno de los derechos humanos más básicos, para el profesor de dinámicas industriales Niklas Arvidsson pronostica que para el 2030 el dinero físico desaparecerá completamente del sistema económico Sueco. Fuente: Peter Farquhar, Business insider
Hablemos del impacto que tiene la conducta cariñosa del adulto con los niños y del impacto que tiene el no tenerla. Pareciera que no se tratara de algo tan significativo, sin embargo en una gran medida lo es. Recientemente en trabajos publicados por Joan L. Luby, investigadora del departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en San Louis, se ha revelado que el cuidado materno en la primera infancia está directamente relacionado con el tamaño del hipocampo en la edad escolar, esa edad interesante en la cual nuestros pequeños tienen el primer contacto con el sistema académico y alimentan su aprendizaje. El hipocampo es una estructura cerebral que está involucrada directamente con el registro de memoria, aprendizaje y es clave para la modulación del estrés. Este conocimiento es un parteaguas para comprender como la relación con la madre y el apoyo que esta otorga en la primera infancia de manera sostenida, pude ser un condicionante para el resto de la vida. Bien, conociendo este dato, hablemos del aprendizaje y la memoria. Se trata de dos procesos de la cognición que nos han permitido en términos evolutivos, persistir como especie (gracias a ellos nos hemos adaptado casi a cualquier medio ambiente y luego lo hemos adaptado a favor de nuestra supervivencia). La memoria, específicamente la memoria declarativa (aquella que evocamos voluntariamente, es como decir que acudimos a un estante a buscar intencionadamente un libro en el cual sabemos que está el contenido que no recordamos pero que queremos recordar porque algún día lo escribimos en esas páginas), es posible en nuestro ejercicio de pensamiento gracias al hipocampo; poseemos uno en cada hemisferio cerebral y a la luz de la tecnología, no solo descubrimos que la neurogénesis existe (producción de nuevas neuronas, es decir neuronas con las que no nacimos, pero que se diferenciaron a partir de células como los neuroblastos), sino que también descubrimos que uno de los pocos lugares donde se producen estas neuronas nuevas, es el hipocampo.
La importancia del hipocampo no se termina con esto, cada vez adquiere más relevancia. Siga conmigo. Resulta que el aprendizaje y memoria declarativa, entonces dependen de la configuración del hipocampo y de la función en esa configuración. En esa función tenemos a la plasticidad, que es la función emergente para adaptarnos constantemente y aprender. Esta función es posible gracias a la plasticidad estructural de las neuronas que en todo momento varía e incrementa la relación y cantidad de comunicación interneuronal para el establecimiento de redes, redes de neuronas, circuitos de ida y venida, circuitos entre los cuales se entreteje el aprendizaje. A su vez el aprendizaje modifica la plasticidad y entre mayor cantidad de aprendizaje se permita, más plasticidad se inducirá, pero empezamos de un punto de origen, la configuración inicial del hipocampo y los fenómenos involucrados en esta configuración. Y como padres, ¿de qué nos sirve saber todo esto? Con estos saberes, tenemos la evidencia necesaria y suficiente, para que conscientemente, mediante la crianza materna y el apoyo que ésta recibe de la crianza paterna, se induzca un devenir abundante de nuestros pequeños, no solo en el futuro ámbito académico, cualquiera que este sea, sino en su vida en general. ¿En qué aspecto de nuestras vidas está ausente la memoria y el aprendizaje? “De la cuna a la tumba, una escuela” citando a Facundo Cabral. Por esto, te invitamos al involucramiento de diversas formas con tu pequeño, en donde estimules el aprendizaje y memoria con experiencias gratas, ya que son las que recordará, ejemplos hay muchos, puede ser que hagas de un paseo en el parque un maravilloso recuerdo, si conoces cosas, plantas o animales, platícale de eso, muéstrale lo hermoso que es el mundo y está al alcance de sus manos. Si no conoces cosas que te pregunte, has un tiempo breve para investigarlo juntos, aprendan juntos, recuerda que eres tu quien puede dirigir esa información para crear un ambiente enriquecido, que tu pequeño recordará. Si tu agenda complica esas actividades puedes de forma periódica, en la medida que puedas, acompañalo a sus clases extracurriculares, antes de que ocurran o después y pídele que te enseñe lo que ha aprendido, muéstrate interesado en sus actividades y cuando seas el alumno, permítete ser corregido por tu pequeñ@ o pregúntale para saber más, sigue sus explicaciones y observa, esos momentos favorecen el desarrollo cognitivo de tu hijo, también son los hijos, fuente de aprendizaje. Todos los derechos reservados EspacioAbierto 2015. Autor: Ever Daniel Ferreira Garcidueñas. Médico Cirujano con posgrado en Ciencias Biológicas por la Universidad Nacional Autónoma de México. CED. PROF. MÉDICO 6382758, CED. PROF. MAESTRÍA EN CIENCIAS BIOLÓGICAS: 08738884. Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito de los autores.
Incluso antes de aprender a leer, todos nos aprendemos niños encuentren en él una forma de aprender las el Abecedario. ¿Y qué mejor que presentarlo de una letras que sea lúdica y al mismo tiempo educativa, lo forma lúdica y acompañado de divertidas ilustraciones? cual desembocará también en que aprendan a leer; lo cual lo convierte en un En Abecedario — valioso ejemplar para de Ruth Kaufman los más pequeños y un y Raquel Franco, libro indispensable en con ilustraciones de cualquier biblioteca. Diego Bianki— los autores encuentran Las divertidas una forma divertida ilustraciones de Diego de acercar a los niños Bianki añaden una a 29 letras, cada una lectura dinámica que acompañada de un permite detenerse en verbo y diferentes cada acción y observar usos de éste. a los personajes. Además, si miramos con Es así como Abrir, atención encontraremos Bailar, Comer, y multiculturalidad e muchos otros inclusión, ya que verbos desfilan existen personajes por las páginas de afroamericanos, este ejemplar. Cada asiáticos, rubios, una con distintas morenos, o en sillas de aplicaciones del verbo ruedas, entre muchos y divertidas viñetas. A: más. Además, los abrir un libro, abrir los autores han realizado ojos, abrir un paraguas, abrir un sobre… pequeños guiños a películas, obras de arte, así como a personajes de la cultura moderna como superhéroes A través del libro, los autores han buscado que los o personajes de otros libros. Abecedario es un libro para niños de 1 a 5 años que favorecerá su vocabulario y los animará a aprenderse las letras. ¡Encuéntralo en librerías!