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www.popcorn.org palomitasdemaiz@imalinx.com
Paletas de palomitas y azúcar morena
Ingredientes: 6 tazas de palomitas naturales reventadas 1 taza de azúcar morena 1/4 de taza de miel 1/3 de taza de agua 1 cucharada de margarina light Aceite en spray para cocinar sabor mantequilla 3 cucharadas de canela y azúcar mezclada (2 cucharadas de azúcar y 1 cucharada de canela) Palitos de pretzel Encuéntralo en tu supermercado de preferencia. Producto de E.U.A.
Elaboración: 1. Combina el azúcar, miel y agua en una cacerola; hierve a fuego alto mientras mezcle constantemente hasta que el azúcar se disuelva. 2. Cocina hasta que espese y tenga una consistencia como la miel. 3. Agrega la mantequilla a la mezcla. Lentamente agrega la mezcla a las palomitas mientras las revuelves. 4. Cuando las palomitas se hallan enfriado ligeramente, utiliza el aceite en sus manos y da forma de bolas a las palomitas. 5. Inserta palitos de pretzel a las bolas de palomitas para crear las paletas. 6. Revuélcalas en la mezcla de azúcar y canela y guárdalas en bolsas selladas.
Fuente: USDA Nutrient Data Laboratory
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ÁRBOL DE NAVIDAD FAMILIA
EN
l armado del árbol de navidad en familia, es una de las actividades más divertidas y placenteras, ya que nos ayuda a tomar conciencia del verdadero significado de la navidad, de la unión de las personas y del más profundo sentido del amor y del perdón que inicia en el círculo básico de la sociedad “LA FAMILIA”. La mayoría de las personas decoran el árbol de navidad sin conocer cuál es el significado, por eso aquí te diremos el concepto de cada elemento que lo compone.
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ÁRBOL El armado del árbol es una tradición pagana de los celtas, el término celta es utilizado para describir a los pueblos de la Edad de Hierro (1200-400 a. c.). Ellos, decoraban un roble con frutos de todo tipo cuando llegaba el invierno para asegurar el regreso del sol. Dicha costumbre fue adoptada por los católicos, quienes reemplazaron los robles por abetos y pinos, estos árboles simbolizan la unión entre el cielo y la tierra, además representan la fecundidad y sabiduría, su forma triangular hace alusión a la santísima trinidad. ESFERAS El número de esferas va de 24 a 28 de acuerdo al número de días que tenga el Adviento, cada esfera representa una oración y su color depende de su intención; por ejemplo las esferas rojas son peticiones, las blancas son agradecimientos, las azules arrepentimientos y las doradas alabanza. En este 2015 corresponde colocar 26 esferas, ya que el adviento comienza el domingo 29 de noviembre. El Adviento es el primer período del año litúrgico cristiano, que consiste en un tiempo de preparación espiritual para el nacimiento de Cristo, los fieles cristianos lo consideran como un tiempo de oración y reflexión. ESTRELLA La estrella que se pone en la punta del árbol representa el firmamento eterno, donde reside la divinidad y la fe que guía la vida del cristiano, también hace alusión a la estrella de Belén que. iluminó el camino de los Reyes Magos.
La tradición indica que la persona mayor de la familia es la que debe colocarla, sin embargo, en algunas familias la coloca el más pequeño como símbolo de inocencia. LUCES Las luces que se encienden en el árbol representan el nuevo estado paradisiaco que el amor de Cristo nos prepara. En navidad, estas luces tienen un significado más profundo, simbolizan que la noche está pasando y viene la luz del nacimiento y del nuevo día, alude a la esperanza y la fe. ADORNOS Existen gran variedad de adornos y su significado, entre ellos encontramos: Las piñas cerradas son símbolo de virginidad, las cintas rojas fuerza y poder, las campanas representan la alegría que produce la anunciación de la llegada del niño Jesús. Los ángeles representan amor, bondad y misericordia, además son los encargados de enviar mensajes entre cielo y tierra. Cualquiera que sea el estilo o los adornos que pongas en el árbol de navidad, el saber su significado te ayudará a llenar esta linda tradición de contenido y darle un sentido a estas fiestas.
¡Disfrútalo en familia!
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Importancia
de la
Por Psic. Alma Ayala Gloria Directora Psicológica “Growing Kids”
Familia
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n esta época decembrina, el contacto con la familia es de suma importancia. Reflexionemos cual es el papel de ésta en los niños y sus estilos de interacción. El concepto tradicional de familia es el de un conjunto de personas donde puedan encontrarse: el amor, la comprensión y el apoyo. Debe ser un espacio donde encontrar nuevas energías cuando uno se siente agotado y para enfrentarse al mundo exterior. A esta concepción le podemos denominar familia nutridora (Virginia Satir, 1989). El ambiente de este tipo de familia es de vitalidad, sinceridad y amor. En este tipo de familia hay una comunicación abierta, interés en escuchar al otro y la posibilidad de expresar desacuerdos sin miedo. Por el otro lado, una familia conflictiva está repleta de patrones de comunicación inadecuados como los secretos, lejanía en las actividades, frialdad, etc. Evidentemente allí no existe la capacidad de escucha activa ni asertiva, lo cual genera pocas o negativas reacciones emocionales. Por lo tanto, es común que exista desesperanza, desolación y soledad en los miembros de este tipo de familias. Adicionalmente, en la familia es la que en buena medida determinan la adquisición de ciertas características y conductas de los hijos, además del desarrollo de habilidades básicas como la autoestima, los patrones de comunicación y de las relaciones interpersonales. Es decir, que los tratos que promueven un buen crecimiento dependerán de la capacidad de cuidar, proteger y educar a los hijos. Entre estas encontramos:
1. La capacidad de apego, la habilidad para establecer un vínculo afectivo. 2. La empatía, la cual es la función de percibir el estado emocional interno de los hijos, así como su comprensión. 3. La participación en los grupos sociales para pedir, aportar y recibir ayuda de por ejemplo familiares, amigos, compañeros del trabajo, instituciones como escuelas, hospitales y demás. Esto brindará un clima afectivo cálido que sentará las bases de un apego seguro, de la capacidad para establecer relaciones interpersonales adecuadas y conductas futuras. Por lo tanto, la familia en conjunto con los padres son quienes ayudarán a construir una imagen de si mismo a su hijo, así como su identidad a través de experiencias que lo conduzcan a esto. El conducirse con sabiduría emocional hacia el pequeño estimula un despliegue cognitivo y afectivo que tiene como base el pensamiento crítico y reflexivo. Te dejamos este test para que evalúes si has cumplido hasta ahora con el desafío de ser padre cariñoso y asertivo o podrías mejorar: https://testmoz.com/176508/ www.gkids.com.mx
Referencias: Barudy, J., (2007) Los buenos tratos a la infancia: parentalidad, apego y resiliencia, Ed. Gedisa, Barcelona.
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Protégete de los Resfriados
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sta época de fin de año, se caracteriza por convivios, reencuentros, amigos, regalos, fiestas, etc. Pero desafortunadamente también está marcada por infecciones. La buena noticia es que hoy podemos hacer varias cosas para protegernos contra esos virus y bacterias que nos provocan las molestas gripas. Empezaremos por contárte que nuestro organismo esta dotado con muchas células llamadas leucocitos o glóbulos blancos cuya función es defendernos de las enfermedades y en conjunto se conoce como sistema inmunológico. Este sistema está íntimamente relacionado con el estado de nutrición que tengamos, es decir, entre mejor nutridos estemos, nuestro sistema inmune funcionará mejor y esto ayuda a que nos enfermemos menos y si nos enfermamos, que sea más fácil y rápidos curarnos. Todos los nutrimentos son importantes para lograr que todo funcione adecuadamente, sin embargo hay algunos que son los grandes aliados de este increíble sistema. Por ejemplo, lo que conocemos como “anticuerpos” están formados por proteínas, por lo que si no tenemos suficientes, el sistema fallará y seremos más susceptibles a enfermarnos. Algunos otros aliados son las vitaminas A, E, C, D, ácido fólico y minerales como el hierro, magnesio, zinc, cobre y selenio. Es importante mencionar que todos éstos no actúan de manera aislada, al contrario, funcionan mejor cuando están presentes juntos y en las cantidades necesarias. A esto se le conoce como “sinergia” y es aquí donde la buena alimentación juega un papel fundamental. Debemos de tener cuidado de no caer en la espiral de la mala alimentación y la enfermedad; conductas como querer bajar de peso sin una asesoría, saltarse comidas o eliminar algún grupo de alimentos como el de los cereales, nos pueden llevar a esta espiral.
Las deficiencias de nutrimentos como el hierro, la vitamina A, C o E, muchas veces no se detectan fácilmente por lo que es probable que nos enfermemos, y al suceder esto estaremos peor nutridos, y la espiral crece. Proteger a nuestra familia de esta espiral es más fácil de lo que parece; tenemos que seguir los principios de una buena alimentación: •Combina alimentos de los tres grupos (Ver El Plato del Bien Comer) •Varia entre los alimentos del mismo grupo, por ejemplo no siempre comer manzanas, podemos aprovechar las frutas de temporada ricas en vitamina C como guayaba, mandarinas, fresas, etc. •Modera tus cantidades, no te quedes con hambre, pero ten cuidado de no comer de más. Por ejemplo ¿que tal consentir a tu familia con un delicioso ponche de frutas, un verdadero multi-vitamínico, o un chocolate caliente que te aporta proteínas de muy buena calidad. Algunos otros consejos para porotegernos son: lavarnos constantemente las manos, evitar los cambios bruscos de temperatura, hacer ejercicio, hidrátate constantemente, visita periodicamente a tu médico y por supuesto dormir entre 7 y 8 horas. Ahora que es tiempo de gripas y de enfermedades gastrointestinales, te invitamos a que pongas en práctica estos consejos y todos en la familia estén lo más protegidos posibles, para así disfrutar ésta época al máximo.
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LTCH. Mariana Zamudio Ortega Directora General Unique
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¿Estoy siendo un buen padre?
n ocasiones el ritmo de vida vertiginoso de la ciudad no nos permite reflexionar sobre el papel que como padres fungimos para nuestros hijos. Este 2015 está por cerrar y representa un excelente momento para mirar en retrospectiva todo aquello que como familia se ha caminado: ¿He sido buen padre? ¿Hice lo necesario? ¿Le di aquello que necesitaba? ¿Supe escucharlo? ¿Lo procuraré de manera integral? Cada una de las respuestas que se generen de estas u otras preguntas que te hayas formulado, es importante acomodarlas en el cajón correcto, pues toda esta información, es solo eso, información, que de utilizarla de forma estratégica te abrirá los caminos para obtener todas aquellas cosas que merecen y tanto anhelan. La vida es una hermosa oportunidad para reinventarnos día a día y así lograr la mejor versión de nosotros mismos, personas conscientes de nuestra humanidad y de lo perfectibles que podemos ser, en primer lugar para lograr un equilibrio interno y luego transmitirlo con nuestros seres amados. Existen algunos paradigmas comunes que suelen surgir desde la culpa y el miedo, por lo que te los compartimos pues tu hijo necesita de que te liberes de ellos: •Necesito ser perfecto: tu hijo no lo necesita, pues además de que resulta ser una carga muy pesada al andar, no le ofreces el escenario real que hay en la vida.
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•No le he dado tiempo suficiente: la cantidad de tiempo que pases no significa calidad, busca que en los momentos en que convivan se fomente paz, amor y armonía. •Primero mis hijos, antes que yo: si bien nuestros hijos son nuestra motivación, es importante que cuides tener una vida balanceada, no olvides que somos seres integrales y que necesitamos de cada eslabón para sentirnos plenos. •Tengo que resolverle su vida, sin mí no puede: la habilidad de ser independientes, se fomenta a través de las oportunidades que la vida nos regala en forma de retos; permítele experimentar el caerse y tener que levantarse, esto forjará su carácter.
Nadie nos ha enseñado a ser padres ni hijos. Tampoco existe un manual prestablecido, recuerda que cada relación se construye a través de contextos y herramientas diferentes, por lo que ten la paciencia necesaria para descubrir la fórmula que como familia les funcione. Tu hijo, no necesita de nadie más, te necesita a ti, disfrutando de este proceso de vida tomado de tu mano. www.comunidadunique.org.mx contacto@comunidadunique.org.mx FB: comunidadunique
•Siempre debo estar feliz: esto es una gran falacia pues tienes el derecho de experimentar y mostrar todas tus emociones, enséñale que a través de la resiliencia todo se puede encausar. •Lo que hice o dije afectará de por vida a mi hijo: no pierdas de vista que cada persona tiene el poder de elección sobre su propia vida, él o ella con el tiempo procesará que hiciste lo mejor que pudiste en el momento.
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Estrés
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l estrés en la niñez puede ser provocado por cualquier situación que requiera un cambio o adaptación. Dichas situaciones a menudo causan ansiedad. El estrés puede ser evocado por cambios positivos como comenzar una actividad. Pero está vinculado con más frecuencia con cambios negativos como enfermedad o fallecimiento en la familia. El estrés es una respuesta a cualquier situación o factor que crea un cambio emocional o físico negativo o cambios de los dos tipos, es un aspecto ineludible de la vida y lo pueden experimentar personas a todas las edades. Cierto nivel de estrés es útil pues sirve de motivación, pero el exceso de estrés puede inferir con la vida, actividades y salud del individuo. La experiencia previa, la educación y el apoyo permiten que la mayoría de las personas respondan de forma apropiada y cambien cuando las circunstancias lo exijan. La respuesta al estrés es una condición tanto aprendida como natural y o puede ser natural y saludable o inadecuada y perjudicial. El estrés puede afectar la manera en que las personas piensan, actúan y sienten. Todas las personas tienen respuestas naturales ante el estrés (aumento de la vigilancia, agresividad y bloqueo del dolor) que les permite sobrevivir mientras el cuerpo reconoce y responde ante un estrés severo. Los niños aprenden a responder al estrés por la experiencia personal y por observación. En la mayoría de los casos, el estrés experimentado por un niño puede parecer insignificante en los adultos, pero como los niños tienen pocas experiencias previas de las cuales aprender, incluso las situaciones que exigen cambios pequeños pueden tener un impacto enorme en los sentimientos der seguridad y confianza del niño. El dolor y la enfermedad son las principales fuentes de estrés en los niños. Los tratamientos médicos son aun más estresantes.
El reconocer la existencia de estrés en los padres (como el que se ve durante el divorcio o crisis financieras) puede ser muy estresante para el niño al igual de la muerte de un ser querido.
SIGNOS DE ESTRÉS NO RESUELTO EN LOS NIÑOS FISICOS: Dolor de cabeza. Molestia estomacal Problemas para dormir Pesadillas Mojar la cama Cambios en hábitos alimenticios . Otros síntomas físicos sin enfermedad. EMOCIONALES: Ansiedad Preocupaciones Incapacidad de relajarse Miedos nuevos o recurrentes Aferrarse al adulto Ira Llanto Incapacidad para controlar sus emociones Agresión Regresiones Apatía Es muy posible que el niño no se dé cuenta de que esta estresado .Los padres pueden sospechar que el niño tiene estrés excesivo si este ha tenido que experimentar una situación estresante y comienza a sentir estos síntomas. Si el niño parece tener indicios de estrés, los padres deben pedir ayuda profesional para que se refiera a un psicólogo especialista infantil, ya que este podrá evaluar y darle un tratamiento al niño para aliviar las causas del estrés, Además el especialista podrá aconsejar a los padres para minimizar los problemas que lo están causando.
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Psic. Montserrat Camacho Besoy Especialista en CAPI
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Navidad sin kilos de más… Nutrióloga Gina Gómez Mtz.
Este fin de año podemos hacer cambios pequeños que hagan gran diferencia en mantener a nuestra familia saludable disfrutando de los platillos tradicionales y sobre todo gozando de estar con nuestros seres queridos. Masticar más, masticar más de 20 veces cada bocado, también conviene en cada bocado dejar los cubiertos en la mesa, comer con calma puede ayudarte a digerir mejor la comida.
Sirve en platos pequeños, disminuir el tamaño de los platos puede ayudar a comer menos, puede ser un efecto psicológico que al ver el plato más lleno te sientas más pronto satisfecho.
Siempre inicia con ensalada, de esta manera Disfruta, no sientas puede ayudarte a reducir culpa, en estas épocas el consumo de los platos con más calorías como los guisados y los postres.
Cambia la crema por yogurt natural, en platillos fríos como en las
la comida juega un papel protagónico, sentir culpa puede aumentar la ansiedad y hacer que comas más, prefiere pequeñas porciones, es lo mejor.
Cuenta tus copas, cada cerveza (355 ml) una copa de vino o un caballito de bebidas destiladas equivalen en calorías a comer 2 tortillas, así que tú decides…
pastas y en la ensalada de manzana puedes cambiar la mitad de crema por yogurt natural sin azúcar y así disminuir hasta en 50% las calorías.
Desayuna siempre, los días de fiesta siempre desayuna para regular tu apetito, prefiere fruta fresca, huevo con verduras y leguminosas como frijoles. Evita llegar hambriento a las fiestas decembrinas.
Prefiere ponche que refrescos, prepara el ponche con fruta 16
fresca como guayaba, manzanas y tejocotes, agrega jamaica para darle sabor y utilizar menos endulzante.
Práctica tus mejores pasos, bailar durante la celebración puede ser una alternativa para gastar las calorías de la cena!
El mejor deseo de año nuevo es asegurar el crecimiento sano de tus hijos. Ven a consulta en enero y febrero ’16 y te regalamos un recetario. Nutrióloga Gina Gómez Mtz. Agenda por whatssap: 5522124507 Diciembre Enero 2016
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PREVENCIÓN DE INFECCIONES RESPIRATORIAS EN INVIERNO: ¡PREPÁRATE CON TODO PARA ESTA NAVIDAD! Dra. Alma Viveros, Círculo Pediátrico
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n la temporada invernal, debido a las bajas temperaturas se observa un incremento de infecciones respiratorias, sobre todo en pacientes menores de 5 años y en los que se puede complicar con infecciones pulmonares graves. Revisemos las recomendaciones más populares:
Vacunación: La vacuna contra Influenza Evitar el consumo de tabaco: los niños puede disminuir los casos graves y neumonías en pacientes susceptibles, así como la vacuna de Neumococo que previene desde otitis media hasta neumonías graves en pacientes menores de 5 años. Es una de las medidas más efectivas para prevenir infecciones en esta temporada. Revisa tu cartilla.
hijos de padres fumadores son más propensos a infecciones respiratorias, además éste favorece la persistencia de síntomas de alergia lo cual también predispone a infecciones recurrentes. ¡Una razón más para dejar de fumar!
Evitar contagio: En caso de iniciar
Comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente: en general
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la buena alimentación nos ayuda a mantener ciertas sustancias que alejan a bacterias y virus, como son algunos oligoelementos (Zinc) y las vitaminas como la vitamina A, C, D. El ejercicio ayuda a elevar la temperatura corporal que actúa como antipirético natural, genera endorfinas que disminuyen el estrés y mejora el sistema inmunológico lo cual contribuye a disminuir el índice de infecciones en pacientes de cualquier edad, y si la exposición a bajas temperaturas es el problema, ejercicio aeróbico dentro de casa como bailar o brincar la cuerda pueden ser una opción. Además a los niños les encanta…
con síntomas respiratorios evitar lugares concurridos y taparse, con la cara interna del codo, boca y narinas al toser o estornudar, así como lavarse las manos frecuentemente y no dejar pañuelos desechables en superficies que se tocan con frecuencia o que se encuentran al alcance de otras personas. Los virus como Influenza A, pueden sobrevivir en superficies secas porosas y no porosas hasta 72 horas y se ha encontrado su transmisión de mano a mano desde 15 minutos hasta algunas horas, tiempo que aumenta en caso de que las superficies estén húmedas.
¡¡Así que este invierno a disfrutar buena salud, amigos y familia!! ¡Felices Fiestas!
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TRIVIA:
BUILD-A-BEAR WORKSHOP
La navidad está cada vez más cerca ¿Y que es una Navidad sin regalos? ¡Nada! Eso está muy claro, por eso Build-A-Bear Workshop y Kids Emotion tienen una fabulosa sorpresa para ti. ¿Conoces a Snoopy? ¿Quien no quiere un amigo inseparable y leal como él, tan divertido, alegre lindo y simpático? Pues ahora gracias a nuestros amigos de Build-A-Bear Workshop puedes tener uno! Sí, puedes tener un Snoopy sólo para ti.
La dinámica es la siguiente:
Tienes que contestar las siguientes preguntas de manera correcta. Los primeros en contestar correctamente podrán llevarse a casa a su propio Snoopy. ¿Te parece?
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¡Pues Vamos!
¿Qué personajes tiene Build-A-Bear Work Shop disponibles en tienda para nosotros? (menciona 3 colecciones)?
2 ¿Quién es el mejor amigo de Snoopy?
3 ¿Por qué Snoopy solo duerme en el techo de su casita y que hace en ella? Importante: *Si resultas ganador o ganadora recibirás una notificación por correo electrónico con las instrucciones para reclamar tu premio. *Promoción válida sólo para el D.F. y Área Metropolitana, en la República Mexicana. No contamos con servicio de envío. *A la hora de recoger el premio deberá entregarse la copia de una identificación oficial.
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Cheesecake Santa Claus 12 porciones. Tiempo de preparación: 20 minutos + refrigeración.
Ingredientes: *4 pqtes de galleta de chocolate con relleno
(54 g c/u)
*2 cdas de mantequilla (30 g) *3 sobres de grenetina (7 g c/u) *½ tza de agua (125 ml) *1 1/3 tza de requesón (360 g) *¾ tza de leche (180 ml) *½ tza de azúcar de caña (105 g) *12 fresas medianas sin rabito (288 g) * ¼ tza de jocoque (70 g)
Procedimiento: 1.Muele las galletas en la licuadora hasta que se hagan polvo; derrite la mantequilla y viértela a las galletas; mezcla muy bien. Cubre el fondo de un molde cuadrado con las galletas y refrigera para formar la base del cheesecake. 2.Disuelve la grenetina en el agua y espera 5 minutos a que se esponje; mientras licúa el requesón, la leche y el azúcar de caña hasta que no haya grumos.. 3.Derrite la grenetina en el microondas durante 10 segundos y viértela poco a poco a la mezcla de requesón sin dejar de licuar. 4.Vierte la mezcla al molde con la base de galleta y refrigera nuevamente hasta que cuaje y tome consistencia. Corta en12 cuadros y acomoda una fresa en cada uno para simular un gorrito de Santa Claus; decora con el jocoque cada gorrito y sirve.
Tip: Evita calentar demasiado la grenetina para no tener grumos en el cheesecake. Por 1 porción
Energía (kcals) 20 201
Proteína (g) 6
Hidratos de carbono (g) 6
Azúcar (g) de caña
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Lípidos (g)
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Fibra (g)
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Sodio (mg) 152
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Granja Integral “San Martín”
ARBOLITO DE NAVIDAD: Reflexiones desde la Granja
¿Por qué sí comprar uno natural?
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l suelo de conservación del D.F. representa más de la mitad de la superficie territorial de la entidad y es un aporte a la biodiversidad de flora y fauna indispensable para la sustentabilidad y servicios ambientales para la Ciudad de México. Los pueblos rurales que existen, en la periferia del D.F. se sostienen económicamente de labores agropecuarias o forestales. Y su trabajo ayuda a conservar el suelo verde. Hace algunos años, hubo iniciativas por parte de dependencias gubernamentales, invitando a campesinos a cambiar el uso de terrenos agrícolas por forestales. Esto es, dejar de sembrar forrajes (avena) y sembrar especies de pinos navideños. En estos terrenos que fueron de labranza por años, donde se removía la tierra cada temporada de siembra, se aplicaban fertilizantes y herbicidas químicos y había pisoteo de suelo por maquinarías agrícolas.
Lo que los hace mantenerse en sus lugares de origen y seguir transmitiendo a sus descendientes las enseñanzas que la tierra les ha dado. Cada árbol cortado ya esta siendo sustituido por otro sembrado, para mantener la población.Un arbolito de navidad natural mexicano en cada casa, representa recuperación de bosque, certeza económica para familias campesinas, nuevas generaciones de agricultores, menor migración de campesinos a áreas urbanas y restitución de ecosistemas. Por eso, esta navidad acude a uno de los muchos viveros certificados que existen en la periferia del D.F. y compra un arbolito natural mexicano. Apoya a las familias rurales de la Ciudad de México. Facebook: granjaintegralsanmartin
Ahora hay sembrados pinos navideños, que tardan en crecer entre 5-7 años, en éste período, solo se hace poda de los arboles. El suelo se va cubriendo de materia orgánica, y poco a poco hay una restauración del medio. Vuelven las aves a anidar, llegan insectos, mamíferos, reptiles. Crecen especies de flora nativas. Los árboles que van creciendo fijan CO2. Y el agricultor no pensará en vender éstos terrenos, ni reconvertirlos a terrenos agrícolas ya que no es posible según la legislatura. 22
A los 7 u 8 años, se empiezan a comercializar éstos árboles generando ingresos económicos para los agricultores y sus familias.
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Esta Navidad, recicla tus desechos plásticos ¿Sabías que… La temporada decembrina es la época del año en la que más desechos se generan? Pues sí, las fiestas navideñas y de fin de año, posadas, intercambio de regalos y muchas otras actividades tradicionales de este mes provocan que la generación de todos los desechos aumente, incluidos los plásticos. Por ello, nuestros amigos de la Comisión de la Industria del Plástico, Responsabilidad y Desarrollo Sustentable (CIPRES) nos darán algunos tips para reciclar. Disfruta de la Navidad y cuida el planeta. Antes que nada debes saber que gracias al plástico nuestra vida es mucho más fácil y divertida, porque se encuentra presente en un sinfín de productos que utilizas a diario, como tus juguetes, útiles escolares, ropa, etcétera. Si miras a tu alrededor, te darás cuenta que usas el plástico mucho más de lo que te imaginas, lo cual es maravilloso; ahora sólo debes aprender que lo importante no es cuánto plástico uses sino qué haces con él una vez que terminas de usarlo. Por esta razón queremos invitarte a que esta navidad aprendas el poder de las 3R´s y las pongas en práctica el resto de tu vida: Reduce. Antes de pedirle a tus papis que te compren algo, hazte estas preguntas para evaluar si vale la pena comprarlo: ¿verdaderamente lo necesito?, ¿puedo hacerlo yo mismo con materiales reciclados, en vez de comprarlo?, ¿puedo darle usos diferentes al original y así prolongar su vida útil? Reutiliza. Fíjate muy bien en todas las cosas que tiras a la basura, muchas de ellas pueden tener un uso diferente para el que fueron compradas y, al darles un segundo uso estarás prolongando su vida útil y al mismo tiempo, reducirás la cantidad de basura que generas Recicla. Para todos esos artículos a los que ya no les pudiste dar un nuevo uso, tienen otra opción. Sepáralos de acuerdo al tipo de plástico que sea y deposítalos en el bote de basura que corresponde, es decir, el de color azul; recuerda que todos los plásticos son reciclables. Con esa simple acción habrás ayudado mucho para que esos artículos sean transformados en otros productos nuevos, por ejemplo partes de coches, telas, más juguetes, etcétera. Para identificar correctamente cada tipo de plástico, busca el triángulo que la gran mayoría de ellos tienen en la parte de abajo y mira el número que tienen dentro; este número corresponde al tipo de plástico del que fue hecho el producto que tienes en tus manos.
Si tienes más dudas respecto al reciclaje de plásticos recuerda que La Pandilla CIPRES te ayudarán a resolverlas. Visítalos en http: //ow.ly/TXPOi Te invitamos a que apliques todos estos consejos en la época decembrina y durante todo el año, así podrás descubrir lo importante que es el plástico en nuestras vidas y podrás disfrutar de todas tus fiestas, al mismo tiempo que cuidas el medio ambiente.
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Propósitos para tus peques
Propósitos para tus peques
Lic. Mariana Recinas
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l fin de año es una época donde evaluamos lo que hemos logrado, hasta donde hemos llegado, qué cosas necesitan más constancia, tiempo y dedicación para poder lograrlas. Es importante que desde pequeños aprendamos a marcar objetivos, es decir, inculcar a los pequeños a generar propósitos a lo largo del año. Sacar mejores calificaciones, ser el mejor en el equipo, mejorar su comportamiento, ahorrar, etc., si comenzamos desde pequeños fomentando esto a nuestros hijos a cumplir con objetivos marcados, estaremos alimentando su autoestima y en el futuro serán capaces de ir superando dificultades. Hacer una lista interminable de metas no es nada práctico, cada propósito que desee cumplir a lo largo del año debe ser accesible, factible y alcanzable para el pequeño, y de verdad necesario, beneficioso y deseados por el niño. Debemos ayudarlos a definir estrategias para lograrlos e inculcarles a terminar lo que empiezan; mantener los propósitos a la vista hace más fácil recordar que deben lograr cada uno de ellos, además de alentar a cumplirlos a lo largo del año. Para ello, puedes animarlos a que escriban lo que desean conseguir y colocarlo en un lugar visible como en habitación, en la nevera de la cocina, en la cabecera de la cama, así podrá verlo diario y tendrá presente cada uno de sus objetivos.
Los propósitos de año nuevo en los pequeños se traducen en enseñanza y responsabilidad, así como les enseña a ser organizados y a diversificar sus áreas de oportunidad, también les ayuda a ser más tolerantes a la frustración en el caso de que alguien no salga como lo tenían contemplado. Recuerda que el ejemplo de los padres es una manera de incentivar en el niño el interés por plantearse metas, es decir, si los papás son organizados y capaces de cumplir de manera autónoma sus propias metas, el niño adquiere las mismas capacidades.
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Temible monstruo
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Textos de María Baranda Ilustraciones de Carla Besora Para niños de 6 años
Libros que tienes que leer
Temible monstruo cuenta la historia de un grupo de animales que se sienten amenazados ante la llegada de un ser extraño. Todos comienzan a especular sobre sus intenciones y a dar ideas sobre cómo deshacerse de él. A través del color y las formas que creó Carla Besora los niños aprenderán sobre los prejuicios y la importancia de aceptar a los que son diferentes.
Arrullo Textos de María Baranda Ilustraciones de Margarita Sada Para niños de 0 a 5 años
Durante la noche se escuchan los suaves sonidos de mamá rana, mamá cigarra, mamá coyote, mamá murciélago, y muchas otras mamás que en diferentes pero armoniosos ritmos arrullan a sus bebés. Si pones atención, escucharás a lo lejos los ecos de un croac, croac; cric, cric; cris, pas; jiu, jiu… que te harán recordar a quien con sus cantos te acurruca en las noches. En la ciudad, un misterioso ladrón está haciendo de las Textos de Antonio Granados suyas: roba a sus víctimas Ilustraciones de Leticia Martínez algo muy especial, los acosa y es imposible evadirlo por Para niños de 10 años en su extraña naturaleza. Cuanadelante do un adulto es atacado por este hombre no tiene más remedio que recurrir a sus recuerdos y a su imaginación, porque el Cuentófago es insaciable. Pero ¿qué sucede cuando se agotan las remembranzas?, entérate, te asombrará. Este libro incluye una libretita.
El cuentófago
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Zóongoro bailongo Textos de Zenén Zeferino Huervo Ilustraciones de Julio Torres Lara Para niños de 9 años en adelante
Mientras Leovigilda, la soñadora leona, y sus amigos se preparan para reunirse, algo terrible está sucediendo en la Ciénega Grande, que provoca que los animales abandonen la selva. Por suerte, Cidronio, el sabio cedro, encontrará la manera de enfrentar a esos inmóviles monstruos de aliento desagradable que han robado la tranquilidad del lugar. Descubre qué hacen Cidronio y sus amigos para lograrlo.
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Sesame Workshop, con el apoyo de Metlife Foundation, ha lanzado Sueña, Ahorra, Alcanza: Fortalecimiento Financiero para Familias, una iniciativa global para ayudar a los niños y a los adultos que los cuidan a definir sus metas y aspiraciones, hacer planes y entender que las elecciones que hagan cada día pueden ayudarles a cumplir sus sueños. Esta iniciativa utiliza el contenido de entrenamiento de Plaza Sésamo y ofrece estrategias efectivas para gastar, ahorrar, compartir y donar.
¡BIENVENIDOS A SUEÑA, AHORRA, ALCANZA! Todos los días haces cosas que preparan a tus hijos para un futuro brillante, en el que tengan el poder de alcanzar lo que sueñan. Tal vez modelas actitudes y valores positivos, quizá les ayudas a pensar sobre sus decisiones y las consecuencias de éstas. Seguramente los motivas a compartir con otros, y les permites observar la manera en que tomas tus decisiones (por ejemplo, qué comprar en el supermercado). Todas estas acciones que ya haces los motiva y fortalece para alcanzar sus propias metas (tanto para las cosas materiales como para las intangibles). ¡Los estás ayudando a soñar, planear y alcanzar! Alcanzar una meta requiere práctica, persistencia y paciencia; y para ello todos necesitamos apoyo, seamos adultos o niños: •Ayuda a los niños a comprender que las decisiones que toman todos los días pueden ayudarlos a alcanzar sus metas (financieras y no financieras). •Ofrece maneras puntuales para discutir las decisiones en grupo y conversar acerca de sueños, planes y dinero, de una forma sencilla para toda la familia.
¿Qué es fortalecimiento financiero?
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Los niños están fortalecidos financieramente cuando: •Pueden establecer una meta, elegir y tomar decisiones que los lleven a alcanzarla. •Se sienten confiados y optimistas al realizar planes para alcanzar una meta. •Entienden cómo el dinero y los recursos se relacionan entre sí, y conocen el valor del trabajo. •Están familiarizados con los conceptos básicos de ahorrar, gastar, compartirdonar e intercambiar.
Diciembre Enero 2016
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SUEÑA, ¡Podemos hacerlo! Las aspiraciones son todo aquello que queremos hacer, ser, o tener. Ellas reflejan lo que soñamos para nosotros, nuestras familias y nuestra comunidad. Ayudar a los niños a definir sus aspiraciones –sus metas–, los fortalece, así pueden empezar a planear cómo alcanzarlas con una actitud positiva y confiada cuando el camino parece muy largo. Comparte tus propios sueños y aspiraciones con tus hijos (tal vez quieres ir a la escuela, tener más tiempo para jugar juntos, aprender un nuevo idioma, visitar a un ser querido que vive lejos, o tener una gran comida familiar cada semana), después pídele a tu hijo que comparta algunas de sus propias aspiraciones y déjale saber lo importante que son. Hazle preguntas que puedan ayudarlo a expresarlas. •¿Qué te gustaría aprender en la escuela? •¿Qué te gustaría hacer cuando seas un poco más grande? •¿Qué te gustaría hacer cuando seas adulto? •¿Qué clase de trabajo te gustaría tener hacer cuando seas adulto? •¿Qué lugar te gustaría visitar alguna vez? •¿Qué te gustaría comprar en la tienda?
El árbol de aspiraciones: Dibuja un árbol con muchas hojas grandes
•En cada hoja del árbol, todos en la familia escriban (los niños pequeños pueden dictarte y tú ayudarlos) una aspiración o un sueño. Usa todas las hojas que quieras. Por ejemplo, puedes escribir: “aprender un nuevo idioma, ser jugador de futbol, tener más cenas familiares, conocer algún lugar del mundo o tener una nueva mochila”. •Corta las hojas y después pégalas en el árbol; si te quedas sin hojas puedes cortar más de papel. •Cuelga el árbol en un lugar de la casa donde toda la familia pueda verlo, así podrán darse cuenta de cómo las decisiones familiares contribuyen a cumplir esos sueños y aspiraciones.
Ahorrando para un día especial: Ahorrar requiere paciencia. Piensa en una actividad especial (que requiera dinero) que tú y tu hijo o hija puedan hacer juntos. Observa el árbol de aspiraciones para darte ideas. •Elijan una actividad que se ajuste a su presupuesto y agenda, después ayuda a los niños a pensar qué tanto necesitan ahorrar para alcanzar esa meta o sueño. •Construye una alcancía en donde todos los miembros de la familia puedan poner monedas. Periódicamente, cuenten las monedas, así pueden saber cuándo han ahorrado. •Cuando hayan alcanzado su cantidad objetivo, ¡diviértanse con su actividad! •Para recordar ese día especial, toma una foto familiar y colócala donde todos puedan verla. 33
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Eres un ganador
Compromiso: No hagas falsas promesas, ni te justifiques, da tu palabra y cumple.
Por Dany GTC Todos hemos visualizado un millón de veces eso que tanto deseamos lograr, tenemos la imagen grabada, le damos mil vueltas e incluso sonreímos con tan sólo imaginarla. Lo hemos dicho “yo quiero ser como él”, pero ¿qué tanto estamos dispuestos a dar por conseguirlo? Constantemente creemos que los profesionales tienen súper habilidades que nosotros no tenemos o que nacieron con un don destinados a ser los mejores. A partir de hoy deja atrás los pensamientos negativos porque si ellos pueden tu también. Sabemos a donde queremos llegar, sin embargo desconocemos cómo emprender el camino, pero bien dicen por ahí que “un viaje de 1000 kilómetros empieza con un paso”, así que no más pretextos y excusas. Todos podemos desarrollar una mentalidad atlética, sólo es cuestión de actitud; así que piensa, siente y actúa como ganador. Visualiza: Fija la meta a la que quieres llegar e imagínate una y otra vez lográndola, de está manera adquirirás más confianza en ti mismo.
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Mente positiva: Concéntrate en pensamientos simples y buenos, a la hora de practicar deporte la mente debe sentirse lo más libre posible.
Aprende la lección: No importa cuántas veces te caigas, levántate y sé parte de la solución, no del problema. Fuerza mental: Deja de lado la suerte y las circunstancias, los resultados dependen sólo de ti, mantente firme y toma la adversidad como al mejor de los maestros. Equilibrio: La intensidad de tu entrenamiento debe permitirte sentirte bien, tanto física como mentalmente. Encuentra tiempo para el ejercicio pero también para ti. Análisis: Revisa tu progreso para conocer tus fortalezas y las áreas en las que puedas mejorar. Consúltalo con un experto; escucha, comprende, acepta la crítica y aprende. Diviértete: Lo importante no es sólo la meta, sino también el trayecto. Vívelo y disfruta cada etapa de la experiencia. El éxito es un camino donde se enfrentan muchos obstáculos, la diferencia entre un triunfador y el resto de la gente está en la mente. Ser un ganador no requiere que descubras el gran secreto. Cierra los ojos, escucha tus sueños, lucha una y otra vez y demuéstrale al mundo que eres un ganador.
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