Periodico El Pregon Septiembre 2009 by Arturo Espinoza

Año III- Nº 42 - CONCEPCION, Septiembre del 2009 - Edición Mensual - Distribucion

GRATUITA

LOS A D U LTO S M AY O R E S C E L E B R A N UN NUEVO CUMPLEAÑOS DE LA PA TRIA

Articulos de salud, noticias de clubes, poemas, Sudoku y ...más ENFERMEDADES BUCALES DEL ADULTO MAYOR Pag. 10 Pag. 6

¿SE ACUERDA DE LAS FIESTAS PATRIAS DE ANTAÑO? Pag. 10

¿SER ADULTO MAYOR O SER VIEJO? Pag. 15

OPINION EDITORIAL OPINION

ESTAMOS AVANZANDO…PERO AUN FALTA MUCHO Otra caso que podemos mencionar, es lo que viven muchos adultos mayores, quienes son cobijados en las noches, junto a otros desamparados, por instituciones de beneficencia, que a la medida de sus recursos, siempre pocos, También nuestros adultos mayores se ven en- les dan albergue, abrigo y comida, mediante frentados a esta situaciones, pese a que es justo un pago mínimo, casi simbólico. reconocer los esfuerzos que hace tanto el Estado como muchas organizaciones publicas y pri- En estos lugares, reciben, calor, alimentación vadas, por entregar una mejor calidad de vida y otras atenciones, que no dudamos, los haa estas personas, las cuales, lamentablemen- cen sentirse acogidos por esta sociedad fría., te, no tienen todo el tiempo del mundo. Pero esto, nuevamente todo a medias, dura Los problemas graves que existen en el siste- sólo hasta la mañana, ya que sin importar las ma de salud, se vuelven mucho más graves condiciones del clima, nuevamente deben sacuando afectan a los adultos mayores. La falta lir a las calles, a deambular, a protegerse del de recursos humanos y materiales en los con- frío, de la lluvia o del viento, con la tarea de sultorios y hospitales causa un gran daño en conseguirse nuevamente los pesos necesarios ellos, no solo en lo físico-sanitario, sino también para, dependiendo la disponibilidad, poder en lo psicológico, al sentirse abandonado por nuevamente el dormir bajo techo. una sociedad que en su rápido trayecto, los van Muchas son las áreas donde las personas madejando atrás. yores reciben servicios y beneficios, pero muCuando un adulto mayor ha esperado meses chas veces, ello conlleva sentirse recibiendo para poder ir, ansioso y esperanzado, a su hora algo asi como una limosna, que deben recibir médica, llegando muchas veces de madruga- con la obligación de aceptar lo que sea y agrada en compañía de su cónyuge, y se entera que decer. hay paro de funcionarios o que su médico anda en un congreso y que nadie lo reemplaza, reci- Existen muchos casos en que chóferes de la biendo una hora para un par de meses más, locomoción colectiva se molestan con ellos por esto provoca, créanme, un efecto devastador tener que transportarlos por un menor precio, en ese adulto mayor. No es extraño verlos llorar merced al beneficio del Pase del Adulto Mayor. de impotencia. En Chile, estamos acostumbrados a realizar nuestras acciones “a la chilena”, que no es otra cosa que hacer todo a medias, muchas veces por obligación y sin mayores compromisos.

ARTURO ESPINOZA BROWER Director

No se puede negar que en los últimos años ha habido un avance importante en la preocupacion hacia los mayores, pero aún falta mucho y el problema es que, por un tema de edad, no pueden esperar solucionar sus necesidades en un futuro cercano o mediano; la solucion debe buscarse a la brevedad posible. El llamado entonces es seguir avanzando en la entrega de beneficios a nuestros adultos mayores, que bien que se lo merecen, pero en cada entrega de los mismos, hagámoslo con una actitud de respeto y consideración, que les haga ver que ellos son parte de nuestra sociedad, y una parte importante, y que se merecen todo lo que podamos hacer para entrega

¡UNA BUENA NOTICIA PARA NUESTROS LECTORES! Desde hace muchos meses, muchos lectores y clubes de adultos mayores nos habían propuesto la posibilidad de distribuir gratuitamente el Periódico El Pregón, permitiendo así poder tener acceso a este medio de comunicación. En nuestro recorrido por los clubes que nos han invitado a visitarlos, hemos visto la conveniencia de hacer el esfuerzo, para así responder al cariño que los adultos mayores y sus familias tienes por nosotros. Hemos sido testigos, en nuestras visitas que muchos clubes son de muy bajos recursos y nos preocupaba que por un asunto de dinero no pudieran sus integrantes sentirse tambien parte de nuestra familia de lectores.

Año 3 Número 42 Septiembre del 2009 Entregar este medio de comunicación en forma gratuita es un enerote esfuerzo que realizaremos en conjunto con nuestros avisadores, quienes en forma muy leal han seguido entrándonos su apoyo publicitario, también consientes de la necesidad de que Uds., amigos lectores, cuenten con un medio para la difusión de sus actividades y temas tan particulares. Por ello, a partir de este mes de septiembre, Uds. podrán recibir su ejemplar en forma gratuita. Esta entrega se hará en la Caja La Araucana, para sus afiliados, en los Clubes, vía publica, etc. Los clubes y organizaciones que deseen recibirlos, deben ponerse en contacto con nosotros a través del fono 3176166 o al Cel. 9225 7678 para coordinar su retiro. Aprovechamos de agradecer, a todas las empresas amigas, que con su publicidad nos permiten llegar a Uds. en forma gratuita.

EL PREGON Edición Mensual PROPIETARIO Gonzalo Espinoza González DIRECTOR - GERENTE Arturo Espinoza Brower IMPRESIÓN Diario El Sur S.A. El que solo actúa como tal DIRECCION Anibal Pinto 158 depto 22 Fono 41-3176166 Cel. 9225 7678 Concepción CARTAS AL DIRECTOR, APORTES Y SUGERENCIAS

aresconce@yahoo.es

OPINION

DESDE LA PLAZA Estimados amigos: Hemos ya pasado la barrera de Agosto, lo cual Se nos abre el tiempo de la camaradería, de la marca un hito importante en la vida de muchos solidaridad, de los paseos, de las reuniones de nosotros que ya hemos pasado los titantos. con nuestros pares, de las visitas a nuestros amigos enfermos o complicados por situacioLa llegada de Septiembre, acompañada de la nes para quienes nuestro saludo y nuestro apofloración de los árboles, del trinar de los pája- yo, serán bálsamos que aliviará su pesar. ros y de la mejoría de las condiciones climáticas, empieza nuevamente a reverdecer nuestro es- En fin, en nosotros está que la llegada de Septiembre, que además, anuncia la primavera, píritu y nuestro ánimo. sea un paso hacia una visión de la vida más Empezamos a dejar atrás, los fríos, los tempo- positiva. rales y lamentablemente…a algunos amigos, Conversando con mis amigos, con los cuales, que quedaron en el camino. normalmente nos juntamos a jugar un cachito o Justamente por ello, es que quienes “pasamos una brisca, junto a un tintito, (por ser agosto” debemos proponernos con mayor fuer- antioxidante, solamente), me doy cuenta que za disfrutar los días y en definitiva los años que cada cual, más o menos, tiene situaciones econos quedan. Proponernos dejar atrás tantas nómicas, familiares o de salud difíciles, pero cosas que nos oprimen el alma y que no nos cuando estamos juntos tratamos, y lo logramos, dejan disfrutar de lo que la vida nos ofrece, de minimizar esos problemas y de pasarlo mucho, poco, no importa….siempre hay algo bien, agradeciendo a Dios, los nuevos días que nos da, cada dia. para apreciar y disfrutar.

Por eso, amigos míos, este “pasar agosto”, debe ser un aliciente de fuerza, ánimo y esperanza, en que el día de mañana será mejor, y que el día de hoy, mañana no existirá, solo será recuerdo…y de nosotros depende que sea un bonito recuerdo. Cuídense, disfruten las próximas Fiestas Patrias y nos encontraremos el próximos mes, cuando celebremos nuestro mes, el de los Adultos Mayores. Hasta la próxima Don Cloro

ACCESO FERROVIARIO A CONCEPCION Y PATIO DE MANIOBRAS Concepción se instaló en el Valle de La Mocha, su actual emplazamiento, a mediados del siglo XVIII. Un siglo más tarde el ferrocarril llegaba a la ciudad. Pascual Binimelis, el urbanista que dio carácter a la urbe apoyó el acceso ferroviario por el norte que mucho después se concretaría con sinuoso trazado vía ramal de Rucapequén, ingresando por Tomé y Penco.

El acceso por el norte permitiría llegar de manera directa al sector en el que se visualiza la llamada Plataforma Logística, localizar ahí el llamado Patio de Maniobras de ferroviario que tanto rechazo provoca en Chiguayante y Concepción y empalmar fácilmente con los complejos portuarios de la zona. Salvando igualmente los 12 kilómetros que unen Curanilahue con Cerro Alto, en Arauco, la línea serviría de manera óptima a los requerimientos de carga forestal de ese sector dando alivio a la red vial, prolongando su vida útil y haciéndola más segura.

Desgraciadamente, en la polémica por el acceso, primó el criterio de hacerlo por la ribera norte del Río Bio Bío lo que se tradujo en una considerable extensión de la vía para llegar a Concepción,- Talcahuano por San Rosendo, con la consiguiente prolongación del tiempo del viaje desde Santiago. Hace tiempo que la Empresa estatal de Ferrocarriles no acierta a tener una visión de futuro Al momento de construirse la Ruta del Itata, por coherente. No hay país desarrollado que no tenconcesión, hubo más de alguien e incluso, a ga un trazado ferroviario que apoye a su activiposteriori, el a la sazón Ministro de Obras Pú- dad productiva para lo cual solo hay que obblicas Ricardo Lagos, que lamentó no haber servar a Estados Unidos, Europa, India y Jaaprovechado la circunstancia para rehacer el pón, entre otros. trazado de la ruta ferroviaria desde Nueva Aldea a Lirquén, junto a la nueva vía, cumpliendo .La verdad es que indigna la falta de visión, de con la señera idea de don Pascual. coraje, de innovación y audacia en esta materia.

FRASES PA R A EL BRONCE

«Soy imbatible» ...(el huevo duro).

No es soñar una inversión en un trazado que los constructores de ferrocarriles superaron sin inconvenientes a fines del siglo antepasado superando en innumerables ocasiones las estribaciones de la cordillera de la costa cuando fue necesario. La barrera de acceso citadino de Concepción al Río Bio Bio estaría resuelta a bajo costo y el transporte de carga y pasajeros, en una zona que supera con largueza el millón de habitantes garantizaría plenamente la sustentabilidad económica de cualquier proyecto. El ferrocarril con vía directa a Chillán y el norte reduciendo a cuatro horas y media el desplazamiento a Santiago, el, Patio de Maniobras ubicado justamente donde se necesita, en la Plataforma Logística donde se intercambiarán mercaderías provenientes de todo el mundo, la red ferroviaria al sur por Arauco y el sueño de unir Talcahuano – Bahía Blanca por Lonquimay – Zapala no es una utopía. Pensar en grande. Adelantarse al futuro. Aportar nueva visión y soluciones creativas a los desafíos actuales es lo que se requiere para hacer que la región y el país accedan prontamente al mundo desarrollado al que naturalmente aspira. Christian Paulsen E-P Periodista y Concejal de Concepción

FRASES CELEBRES DE HUMOR

«El auto nunca reemplazará al caballo»... (La yegua) «Me encanta ir a la escuela» ...(Un piojo)

«Las opiniones vertidas en las columnas de opinión y comentarios son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan necesariamente al Periódico El Pregón”

OPINION CRONICA OPINION

UCAM DE CHIGUAYANTE CELEBRO DECIMO ANIVERSARIO En una verdadera fiesta muy solemne y emotiva, efectuada el pasado 12 de Agosto, la Unión Comunal de Adultos Mayores de Chiguayante, que preside la Sra., Odette Mardones, celebró el 10º Aniversario. La actividad se realizó a las 18 horas en el liceo B-37 de la Comuna, y participaron dirigentes de todos los clubes de la comuna, así también autoridades e invitados especiales, entre los que se encontraba nuestro Director Arturo Espinoza Brower. El acto consistió en una reunión con entretenidos bailes realizados por los adultos mayores, pertenecientes al Taller de Danzas Latinoamericana, que dirige el profesor Rigoberto Mellado. El alcalde de la comuna, Tomás Solís, invitó a los asistentes a seguir trabajando por Chiguayante y a ser un ejemplo para la juventud. En un emotivo discurso, la actual Presidenta, Sra. Odette, manifestó su satisfacción de presidir esta activa organización de personas mayores, y la suerte de haberle tocado la celebración de una década de existencia, llamando a seguir trabajando con el mismo ánimo y alegría. Posteriormente se efectuó un reconocimiento a las personas que integraron la primera directiva de la Unión Comunal. En la oportunidad se también se reconoció el merito de la actual presidenta, Odette Mardones.

ADULTOS MAYORES DE LOTA CONOCEN EL HUÁSCAR Impresionados quedaron los adultos mayores de “Nunca pensé que a mi edad podría conocer y estar a bordo de esta maravilla de barco que la ex comuna minera luego de su viaje al Puerto representa una parte fundamental de nuestra historia”, de Talcahuano, lugar donde conocieron la histó- narró una de las entusiastas participantes mientras posaba para una fotografía. rica nave de guerra; el monitor Huáscar. Experiencia Inolvidable. Son las palabras que resumen la alegre jornada que vivieron 30 adultos mayores de la comuna de Lota, quienes viajaron, la pasada semana, hasta la bahía de Concepción para conocer una de los emblemas vivientes de nuestra Armada y de la Guerra del Pacífico.

La actividad, que fue organizada íntegramente por la CAP del IPS de Lota, contempló además, una visita al mall Plaza del Trébol, lugar donde los adultos mayores, beneficiarios del Pilar Solidario de la Reforma Previsional, se divirtieron a raudales y compartieron una grato momento, acompañados en todo momento por la asistente social del IPS, Patricia Gaete Aravena

CRONICA VISITA A L CLUB “BELLO ATA R C E D E R ” Recientemente nuestro Director,Arturo Espinoza Brower, visitó el Club de adultos Mayores “Bello Atardecer”, del sector de Candelaria, y que reúne a más de 20 socias quienes se reúnen todos los miércoles en las tardes, en la Iglesia Presbiteriana ubicada en la Diagonal Bio Bio. La directiva esta integrada por la Sra. Margarita Henríquez, siendo secundada por Silvia Rodríguez, como Vicepresidenta; Mirta Fuica, como Secretaria; Eliana Jara, como Tesorera; y las Directoras Nelly Castro y Berta Muñoz.

CLUB DE A D U LTOS MAYORES “LOS PELLINES” CELEBRO ANIVERSARIO Con mucha alegría, un gran número de socios del Club “Los Pellines”, que funciona al alero del Circulo de Carabineros en retiro, de Concepción, celebró el primer año de vida de dicha organización, con un almuerzo realizado en su sede social de calle Serrano. Junto con el brindis y antes del amuerzo, se hicieron entrega de regalos a algunos socios. Este Club fue fundado el 23 de Julio el año 2008, y su directorio está integrado por su Presidente Juan Bustos Ortega; Luis Molina Villagrán, como Secretario; Margarita Silva Montero, como su Tesorera y los Directores María Navarro Flores y Juan Villalón León.

Semana a semana, siempre y cuando el clima lo permite, se reúnen a trabajar manualidades y a compartir Actualmente cuenta con 64 integrantes y tiene como en torno a onces donde degustan los aportes de las objetivos sociales, la solidaridad y la recreación de socias. sus socios. Para ello, se integraron a la UCAM de Concepción, y entre sus actividades tienen talleres de Baile Entretenido y Folklore, contando para ello, con monitores de la Municipalidad de Concepción. En su discurso, su Presidente Juan Bustos, manifestó el agrado de estar cumpliendo un primer año con la fuerza y alegría de sus integrantes, recalcando que uno de los objetivos del club, el de la solidaridad, lo cumplen mediante visita a los socios enfermos preocupándose de su bienestar. Su primer directorio estuvo integrado, además de su actual presidente, Juan Bustos, por Jorge Ferrada, como Secretario, Rene Andaur,Tesorero y los directores María Navarro y Luis Molina.

OPINION CRONICA OPINION

ENFERMEDADES BUCALES DEL ADULTO MAYOR Cuando se hace mención a las enfermedades que pueden afectar al adulto mayor, suelen venir a la mente una serie de sistemas que pueden estar comprometidos. Olvidando comúnmente uno, que en cualquiera de sus estructuras puede comprometer en diversos grados la salud oral del adulto mayor: el sistema estomatognático. Hoy se sabe que en un alto porcentaje, la población geriátrica presenta condiciones de salud oral bastante precarias, reflejadas en el hecho de que la condición de mayor prevalecía es la ausencia de todos los dientes o edentulismo total. La patología que es posible encontrar en la boca del adulto mayor es variada. Pero existen dos que merecen especial análisis; la caries y la enfermedad periodontal.

CARIES DENTAL La caries dental se define como la pérdida de estructura del diente debida a una desmineralización de las estructuras duras que lo componen. La caries dental, es por lo tanto una enfermedad infecciosa, ya que es producida por microorganismos, multifactorial, debido a que deben coincidir varios elementos para que se produzca y en función de esta última característica, también es prevenible pues existen varios niveles dentro de su curso, en los cuales se puede intervenir. Cabe destacar que la caries es la primera causa de pérdida dentaria y que en el caso de los pacientes adultos mayores su ubicación es predominantemente a nivel radicular. PREVENCIÓN Realice su cepillado dental. Un buen flujo salival ejerce un efecto de barrido constante sobre la superficie dentaria. El flúor en adecuadas concentraciones actúa frenando el proceso de desmineralización dentaria, y produce una remineralización de lesiones incipientes que aún no han formado una cavidad. Utilice el hilo dental

ENFERMEDAD PERIODONTAL El término «enfermedad periodontal» es un nombre genérico, utilizado para describir un grupo de enfermedades que afectan los tejidos de soporte y protección del diente.

inmunológico, el sistema de nuestro organismo que combate las enfermedades, las bacterias y los virus. La fatiga, el estrés o las alergias pueden aumentar sus probabilidades de contraer un afta. Las aftas suelen ser pequeñas y suelen curarse solas en una a tres semaEstos tejidos, que incluyen el ligamento nas. Sin embargo, si tiene un afta grande (de periodontal, hueso alveolar, cemento radicular más de 1 centímetro), puede que deba ser tray encía, reciben en conjunto el nombre de tada con medicamentos. «periodonto», nombre del cual deriva esta enfermedad. Cuando la inflamación se encuentra CUIDADOS limitada a la encía, se habla de Gingivitis, mien- Evitar los alimentos picantes puede aliviar el tras que la extensión del proceso al resto de dolor. los componentes del periodonto, se denomina También puede ser beneficioso usar enjuagues Periodontitis. bucales suaves o agua salada, o limpiar el afta La enfermedad periodontal es considerada la con leche de magnesia o con una mezcla de segunda causa de pérdida dentaria, sin embar- agua y agua oxigenada. go, en el adulto mayor puede igualar y en muchos casos superar a la caries dental como No existe una forma comprobada de prevenir primera causa. las aftas, pero si el adulto mayor las contrae a menudo, tome nota de lo que sea que pueda Aunque existen mecanismos inmunológicos estar irritando su boca, y hable con su dentista estrechamente asociados a su génesis y pro- o higienista dental. gresión, su etiología primaria es bacteriana, por lo que al igual que la caries dental es clasificada como una patología infecciosa. INFECCIONES ORALES POR HONGOS (CANDIDIASIS). PREVENCIÓN Estas infecciones aparecen como lesiones roLas medidas terapéuticas tanto preventivas jas o blancas en la boca, planas o ligeramente como curativas, están orientadas a eliminar la alzadas. Son comunes en las personas que mayor cantidad de microorganismos que sea usan dentaduras postizas de edad avanzada, posible, básicamente a través de instrucción de o que tienen un problema en su sistema técnicas de higiene adecuadas a cada pacien- inmunológico. Las personas que padecen sínte, en combinación con terapias de remoción drome de sequedad bucal tienen altas probade placa bacteriana y otros depósitos por par- bilidades de contraer infecciones orales por te del odontólogo. hongos. Otros factores que desencadenan la enfer- PREVENCIÓN medad periodontal Las mismas pueden prevenirse con una buena higiene oral. Existen factores considerados predisponentes Si usa dentaduras postizas, lávelas y quítesede la enfermedad periodontal porque pueden las cuando se va a dormir. aumentar su riesgo de ocurrencia o favorecer su progresión cuando ya está presente. Entre Hable con su dentista o higienista dental acerellos cabe mencionar el tabaquismo, diabetes, ca de medicamentos que pueden ser benefitratamiento con fármacos inmunosupresores y ciosos para usted si tiene un problema con escambios hormonales, por ejemplo aquellos tas infecciones. derivados de terapias farmacológicas. SÍNDROME DE SEQUEDAD BUCAL AFTAS (XEROSTOMIA) Estas ampollas, comunes Esto es común en muchos adultos, especialpero en su mente a medida que envejecen. Puede hacer mayoría más difícil comer, tragar, degustar y hablar. inocuas, aparecen dentro Sucede cuando las glándulas salivales dejan de la boca en de funcionar correctamente, a menudo como forma de úlceefecto secundario de medicamentos o debido ras de base a otros problemas de salud. blanca o gris y borde rojo. Si no se la trata, puede causar caries, ya que la saliva ayuda a librar a la boca de pequeños troSe desconoce la razón por la que aparecen, zos de comida y también ayuda a evitar que el pero algunos expertos creen que pueden estar ácido forme placa sobre sus dientes. involucrados problemas del sistema...

CRONICA CARTAS AL DIRECTOR

Enfermedades bucales del adulto mayor...(cont)

PREVENCIÓN Reforzar las técnicas de higiene bucal que incluyen el uso del cepillo dental con las cerdas más suaves del mercado. Pastas dentales con fluoruros Uso del hilo dental. Enjuagues bucales.

Sr. Director

Al cumplir el 12 de Agosto del 2009 10 años de vida, la UCAM Chiguayante, celebró este aniversario junto con la Ilustre Municipalidad y se rindió homenaje a cinco miembros fundadores que constituyeron el primer directorio que ella tuvo. Nuestra Municipalidad, se hizo presente CÁNCER ORAL entregando un galvano recordatorio a cada Este tipo de cáncer ocurre con más frecuencia socio fundador. Fueron muchas las felicitacioen personas mayores de 40 años de edad. Se nes recibidas, pero cabe reconocer que la de lo suele descubrir en su etapa avanzada, cuan- mayor relevancia para el Directorio que presido es más difícil de tratar. do, fue la carta del Club Manquimávida, la cual reproduzco a Ud.: Esto sucede porque el cáncer oral suele no ser doloroso, por lo que puede que no se entere Sra. Odette Mardones de que lo padece. Además, muchas personas Presidenta UCA Chiguayante no visitan a su dentista con suficiente frecuencia para descubrir el cáncer en forma tempra- Estimada Presidenta Reciba en nombre del directorio y socios del Club na. de Adultos Mayores “Manquimávida”, un cordial Los lugares más comunes en los que se desa- saludo tanto Ud., como los demás integrantes del rrolla el cáncer oral son la lengua, los labios y el directorio de esa prestigiosa organización.

piso de la boca. El uso de tabaco, especialmente combinado con el alcohol, es la causa principal de este tipo de cáncer. El cáncer oral suele comenzar en forma de una mancha o ampolla pequeña e inadvertida, blanca o roja, en cualquier lugar de la boca. Entre otras señales se encuentran: - una ampolla que sangra fácilmente o que no se cura. - un cambio de color en los tejidos orales. - un nódulo, grosor, área áspera, costra o pequeña área corroída - dolor, sensibilidad o entumecimiento en cualquier parte de la boca o en los labios. - problemas para masticar, tragar, hablar o mover la mandíbula o la lengua. - un cambio en el encaje de los dientes.

Hacemos extensivo este saludo, a todos los clubes de adultos mayores que existen en nuestra comuna, y que de diferentes formas hacen posible tener en el mas alto sitial a esta Unión Comunal, al cumplir hoy día el 10ª Aniversario de vida institucional. Querida Sra. Odette, junto con desear muchos éxitos en el nuevo año que recién comienzan, queremos dar a conocer a usted que estamos a vuestra disposición para cuando requiera nuestros servicios. Amado Tito Paredes Presidente

Héctor Ruminot Vega Secretario

Agradezco profundamente este saludo que me compromete a continuar mi labor con mayor empeño y dedicación. Gracias al Club Manquimávida, gracias a la Municipalidad de PREVENCIÓN Chiguayante y gracias a Ud., señor Director del Visitar al dentista periódicamente para descar- Periódico El Pregón. tar cualquier irregularidad Evitar el consumo excesivo de tabaco y alco- Odette Mardones Peña hol Presidenta UCAM Chiguayante Mantener una buena higiene oral En caso de utilizar prótesis dentales visitar al odontólogo para su respectiva evaluación

Me causó verdadero agrado leer la carta que envió un lector, la que firmó con su RUT, reconociendo la excelente atención recibida en el Policlínico de Higueras. Es bueno destacar estas acciones, porque es casi normal, el ver continuo maltrato que recibimos los adultos mayores de parte de funcionarios públicos, que pasan por alto todos los años que entregamos para que Chile sea lo que es ahora. Además, se olvidan que ellos, llegarán un día a tener nuestra edad, a ser pensionados y también buscarán un trato deferente como lo buscamos nosotros. Por ello, Sr. Director, lo felicito por difundir lo bueno que nos pasa, ya que ello sirve como semilla generosa para que otras personas también mejoren su trato hacia nosotros. Claudio Faúndez H. Sr. Director Hacía tiempo que deseaba enviarle una carta para agradecerle que su diario sea el único medio que tenemos los adultos mayores para difundir nuestras actividades y noticias. Generalmente vemos en la prensa y televisión, solo noticias negativas de nuestro segmento, donde, además, siempre nos tratan de abuelitos o tatas, lo cual hoy día, con la fuerza que somos, es casi un indulto. Yo soy abuelito, solo de mis nietos, y para el resto de la sociedad soy un orgulloso adulto mayor de 78 años, y bien llevados… Jorge Mardones Jara

OPINION CRONICA OPINION

ALEGRE TALLARINATA DEL P R O G R A M A TIEMPO PLENO Tal como estaba previsto, se efectuó la gran Tallarinataorganizada por el Programa Tiempo Pleno, de la Caja La Araucana. Con una asistencia de más de 400 personas, la actividad se realizó en el gimnasio del centro Interactivo que esta Institución posee en Concepción.

Posteriormente a la degustación de las pastas preparadas por los chefs de una firma del rubro, se dio paso al baile y a un bingo, dentro de una ambiente de gran alegría, en el que participaron personas venidas desde las comunas vecinas, en buses dispuestos especialmente para su traslado. Cabe destacar que este es uno de los tantos eventos que esta institución entrega a sus pensionados, los cuales se extienden a lo largo del año, en distintas fechas.

Para el día 17 de Septiembre, la Caja ha preparado para sus pensionados, la gran celebración de Fiestas Patrias, en el hermoso balneario Bellobosque que tiene en la comuna de Quillón, donde se espera la llegada de 10 buses con pensionados desde las diferentes ciudades cercanas a Concepción. En esta ocasión los asistentes disfrutarán de un hermoso día donde no faltarán los juegos criollos, la presentación del grupo foGerbier manifestó además, que estos eventos buscan lklóricoyelbaile. fidelizar a los pensionados muchos de los cuales ingresan al programa y se quedan definitivamente en el, Finalmente, el mes de Septiembre de cierra con la al comprobar los múltiples servicios y beneficios que Tarde Bailable, a realizarse en el Hotel Terrano,eldía viernes 30 de Septiembre. la Caja les ofrece. El Jefe del Programa Tiempo Pleno, Alberto Gerbier, en sus palabras de saludo a los asistentes manifestó que este evento tenia por objetivo dar una cordial bienvenida a los pensionados ingresados en el ultimo tiempo al programa Tiempo Pleno, haciendo presente que en esta Caja recibirán mucho más que la devolución de su 1 por ciento.

CRONICA LOS ADULTOS MAYORES DE LA UNIVERSIDAD DE CONCEPCIÓN COMPARTEN EN UN “MATE CRIOLLO” Los integrantes de la Agrupación de Jubilados de la Universidad de Concepción (AJUDEC) se han reunido el día sábado 22 de agosto en dependencias de su casa de estudios para compartir un momento juntos en un “Mate Criollo”.

Para el mes de septiembre ya se programa un almuerzo alusivo a las fiestas patrias y un taller de danza para ellos (as) y sus parejas, este contribuirá a generar nuevas instancias para compartir entre los miembros y fomentar en ellos estilos de vida saludable.

Esta actividad fue organizada por su Directiva la cual está compuesta por Don Cesar Moreno (Presidente), Carlos Castillo (Tesorero), Cristina Turner (Secretaria) y la Sra. Doris Arroyo (Pro Secretaria). Contaron con la presencia de familiares, amigos invitados y los cantos y danzas de su Conjunto folclórico que amenizó la actividad.

En el mes de julio, esta Agrupación cumplió uno de sus objetivos 2009, ganando su Proyecto de Amplificación “Motivación y Alegría para los años Dorados” en el FNAM entregado por SENAMA, cuya inauguración será también en el mes de septiembre, situación que los tiene bastante motivados para seguir realizando sus sueños tanto a corto como a largo plazo.

Esta Agrupación tiene 15 años de vida y está compuesta 85 adultos mayores, de los cuales hay 31 mujeres y 54 hombres. Está compuesta por los jubilados y montepiados de la casa de estudios mencionada. Se reúnen en asamblea una vez al mes con el objetivo de organizar diversas actividades, entablar temas de conversación y evaluar eventos pasados.

OPINION CRONICA OPINION

¿SE ACUERDA DE LAS FIESTAS PATRIAS DE ANTAÑO? Dicen por ahí que “todo tiempo pasado fue mejor”. Y cuando llega septiembre y se empiezan a sentir los primeros aires festivos, nuestros recuerdos vuelas años atrás donde las celebraciones del 18’ eran definitivamente diferentes.

En estos desfiles, y que aún se siguen efectuando en las pequeñas ciudades, desfila prácticamente todas las fuerzas vivas y organizaciones, desde los colegios, los bomberos, clubes deportivos, instituciones de voluntariado, y por supuesto, las organizaciones folklóricas que le ponen el sello con sus chuecas y cacho en chicha. Tampoco podía faltar en estos desfiles, el típico perro callejero que, sin saberlo, rendía también su homenaje siguiendo a algún participante del desfile.

La preparación para recibir un nuevo cumpleaños de la Patria, se iniciaba invariablemente con la compra de la “pinta dieciochera”, por lo que las familias acudían en masa a las grandes tiendas de esos tiempos para “apilcharse” y así prepararse para las visitas a las rama- Ya rendido el homenaje cívico al Ejercito, quien celebra su día el 19 de Septiembre, queda las das y a las fondas. visitas a las ramadas…esas ramadas de anEsta actividad, se realizaba en un alto porcen- tes, las verdaderas ramadas. Normalmente se taje en pueblos y ciudades rurales, donde las levantaban en alguna cancha de futbol o en alcompras se realizaban en esas tiendas o al- gún sitio baldío. macenes, que parecían más almacenes del oeste americano, por la disposición de todos sus productos, muchos de ellos colgados. Eran verdaderos supermercados, pero a la chilena, muy pintorescos.

En las tardes, y para que disfrutaran todos en familia, se organizaban los típicos juegos chilenos, que eran el deleite de los niños. El palo ensebado, la carrera de ensacados, el pillar el chancho, y por supuesto, las competencias de volantines, eran horas y horas de sana alegría. En muchas partes, los locales, ramadas, fondas y cocinerias, funcionaban desde la tarde del 17 y hasta las ultimas horas del 19 0 20, según la fecha.

Ya en los días del 18, la primera actividad, era asistir a la parada militar, los que estaban en Santiago, lo hacían en el Parque Cousiño. Pero nos referiremos a las paradas militares que se realizaban en las ciudades o pueblos chicos, donde las Fuerzas Armadas se hacían representar por un grupo reducido de uniformados, dependiendo que instalación o cuartel se encontraba apostado en alguna ciudad cerca- Eran de una armazón de varas de eucalipto, con ramas de arbustos y con algunos cierres na. de latas de zinc. La decoración, profusamente tricolor y los nombres pintorescos, y a veces picaros, complementaban estas típicas ramadas chilenas.

Todo el país disfrutaba sanamente estas celebraciones, y aunque igual ocurrían pendencias y delitos, su número era muy menor a lo que actualmente ocurre. Desgraciadamente, hoy muchas familias prefieren las celebraciones con amigos en lugares seguros y cerrados, porque nada, ni siquiera las medidas de seguridad que las autoridades toman para estas fechas, garantiza que en los sitios populares no se encuentre uno en medio de una pelea.

Las fondas, recintos cerrados, con decoración apropiada, eran escasas, y generalmente las organizaban los Bomberos y algunas instituciones de beneficencia, y se instalaban normalmente en ciudades cuyo clima no permitía las Lo importante y destacable, es que hay muchas ramadas típicas. instituciones y organizaciones que tratan de En estos locales abundaban las comidas típi- conservar todas estas tradiciones de antaño, cas chilenas, empanadas, anticuchos, cazuela que permiten mantener vivos estos recuerdo de de ave, y todo acompañado por litros y litros de quienes hoy son adultos mayores y que recordarán como celebraban cuando eran niños o vino y chicha. jóvenes.

LA PARTIDA DE UN GRAN FOLKLORISTA: MARIO PAEZ CIFUENTES Recientemente ha partido de nuestro lado, el conocido folklorista Mario Andrés Páez Cifuentes, (Q.E.P.D.), dejando una huella imborrable entre quienes compartieron tanto tiempo con el. Nacido el 19 de Febrero de 1937, era hijo de la conocida actriz Maruja Cifuentes, y del conocido folklorista Felipe Páez, creador de más de 300 temas.

Fue ingeniero civil metalúrgico y trabajó en la Siderúrgica Huachipato, jubilándose a los 65 años. Fue dirigente por 9 años de “los Artistas del Acero”, área cultural dependiente de esta empresa. Cultivó el folklore desde su juventud, y ya pensionado, se integró al Taller folklórico del adulto Mayor “Paihuen” y al Club de Cueca “Alma y Tradición” de Talcahuano. Perteneció a los clubes “Generando Amistad” y “Eterna Juventud”, al tiempo que fue un gran colaborador de la UCAM de Concepción, donde siempre mostró una gran preocupación por sus pares.

CRONICA REMEDIOS CASEROS CONTRA LOS RONQUIDOS Los ronquidos propios y ajenos resultan un problema al que hay que darle alguna solución. Hay algunas opciones que se pueden poner en práctica y que suelen dar buenos resultados.

Otra opción es colocar agua en una olla y hacer que hierva. Ocultar la cara con una toalla y aspirar el vapor bien caliente hasta que el agua se enfríe. Otra alternativa es usar un vaporizador. Colocar solución fisiológica y realizar nebulizaciones para permi“Uno de los alimentos tir una correcta respiración. eficaces para combaDe esta manera, por la notir los ronquidos es la cebolla, la salvia y las as- che se dormirá mucho mejor”, sugiera Verdún. piraciones de vapor”, comenta la homeópata española Susana Verdún, quien tiene un her- Baños de vapor: bolario en la ciudad de Barcelona. “Las rece- - Se pueden realizar mientras se toma una dutas que recomiendo a mis clientes para elimi- cha. nar los ronquidos resultan verdaderamente - Hervir agua en una cacerola a la que se le efectivas”, continúa diciendo. puede agregar eucalipto para que estimule el sistema respiratorio. Cebolla: - Se puede recurrir a un nebulizador o - Cortar en trozos una cebolla y hervirla durante vaporizador para humedecer las vías respiraquince minutos. torias y facilitar la correcta respiración. - Colar la preparación y agregar unas cucharadas de azúcar negro. Dormir de lado también es una manera de ali- Se recomienda beber esta infusión unas dos viar los síntomas. Subir la cabecera de la cama horas antes de irse a dormir. unos diez centímetros contribuye a eliminar el ruido que se produce cuando el aire que existe Salvia: entre la nariz y garganta está obstruido. - Hervir unas cuantas hojas de salvia - Colar la infusión y beberla una hora antes de Causas principales del ronquido: irse a dormir - Alcohol - Congestión nasal debido a alergias o resfriaLa respiración es fundamental para evitar los do ronquidos. “Los baños de vapor son excelen- - Sobrepeso tes. Lo único que hay que hacer es abrir el agua - Agrandamiento de las amígdalas caliente antes de ducharse y dejar que el vapor - Deformaciones de la nariz o tabique desviase acumule. do

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ADULTAS MAYORES SE GRADÚAN COMO ACTRICES Inédito montaje teatral logró cautivar a más de un centenar de personas que repletó la CAP de Concepción. Una inolvidable tarde teatral se vivió hace unos dias, en el IPS penquista, con motivo de la presentación de “Nuestra Casa”, obra inédita redactada, montada e interpretada por mujeres que, motivadas por su participación en los talleres de expresión corporal dictados por de la Casa de Encuentro, se atrevieron a incursionar en el difícil arte de las tablas, demostrando talento de sobra.

ADULTOS MAYORES REALIZARON CURSO DE COMPUTACION EN CHILLAN El pasado 31 de Julio 2009 se dio por finalizados los cursos de capacitación en computación, de los Adultos Mayores de la Institución Coprama dirigida en Chillán por el Sr. Hugo Guiñez. El Sr. Rodrigo Provoste Soto fue el profesor, funcionario de la Biblioteca.

“El montaje teatral está basado en historias de vida y anécdotas que reflejan nuestra propia existencia y también es una reflexión sobre el abandono que sufren las personas al llegar a la tercera edad”, narró Luz Vidal, guionista de la obra que se desarrolla en un asilo de ancianos y que cuenta la historia de 14 mujeres que a diario conviven y trabajan en el lugar.

Se realizó una Ceremonia estando presente la Jefe de Biblioteca Sra. María Angélica Sandoval Fonseca y el Presidente del Club de Amigos. Sr. Germán Aguero. La convivencia fue muy agradable, entretenida hasta con cantos del Presidente de Coprama.

La directora de la obra, la profesora de teatro Luz María Parés, señaló que este tipo de actividades fortalece el grupo humano y le da un sentido al trabajo de equipo, aspectos que ayudan a mejorar la autoestima y la confianza de las participantes.

Los siguientes alumnos fueron los capacitados: José Arnoldo Aedo, María Silvia del Carmen Aguilera Molina; Cristina del Rosario Muñoz Muñoz, Yolanda Gladys Silva Benitez, Herna Bernarda Mejías Poblete, Marcia Sanhueza Stuardo, Fernando Darío de la Fuente Vargas; Mireya de las Mercedes Sepúlveda Riquelme, Juliana del Carmen Parra Escalona, Olga del Carmen Orellana Rojas; María Angélica Sepúlveda Riquelme; y María Isabel Molina Meza.

La jornada finalizó con la entrega de reconocimientos por parte del director regional del IPS, Juan Marcos González, del jefe de la Cap de Concepción, Victor Puentes, y de la asistente social del IPS de la Casa de Encuentro de Concepción, Carla Urra.

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A D U LTOS MAYORES CELEBRAN “PASANDO A G O S TO” Lo que hace algunos años se inició, al parecer,tímidamente en la plaza de Chillán, un 1 de Septiembre, se ha ido convirtiendo en una hermosa tradición de las personas mayores, a lo largo y ancho del país. Nos referimos a la celebración de “pasando Agosto”, lo que hoy día se está celebrando casi como si fuere el Año Nuevo de los Adultos Mayores. En todas las ciudades y clubes, se organizan alegres encuentros para dejar atrás los difíciles días del invierno, y la llegada del mes de Septiembre, es como el punto de partida de una nueva etapa de flores, de días cálidos, de salir nuevamente a caminar, encontrarse con los viejos amigos, y recordar a quienes, por esas cosas de la vida, no lograron pasar la meta. En muchos clubes las celebraciones se inicianjustoa las 00:00 del primer día de Septiembre, donde los abrazos y la algarabía señalan que se inicia otro año, un nuevo año de la vejez, el cual hay que empezar a vivir profundamente.

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CÓMO CELEBRAR FIESTAS PATRIAS Y NO MORIR DE INDIGESTIÓN EN EL INTENTO Preferir las empanadas de horno a las fritas, Empanadas, asano dejar de lado frutas y verduras, moderados, choripanes, ción con el alcohol, preferir las carnes sin el anticuchos, mote cuero y los alimentos hechos en casa, son con huesillos, pealgunos de los consejos que señala Cerna. bre, pan amasado, sopaipillas, Otra de las recomendaciones tiene que ver chicha y vino son con el autocontrol, para el especialista, cada sólo algunas de persona sabe que alimentos o que cantidad las comidas que es posible ingerir sin sentir molestias. para estas fiesta patrias forman La idea es escuchar nuestro cuerpo y no soparte de nuestra brepasar estos límites, “a mi consulta llegan “dieta”. Sepa muchos pacientes que saben exactamente como celebrar qué fue lo que los enfermó, a veces es poradecuadamente y cuidarnos de esta “bomba que consumieron una cantidad superior a la dieciochera”. normal o simplemente debido a intolerancia a Con el paso de los años, la aparición y propen- ciertas comidas, hay que escuchar al cuerpo”, sión a ciertas enfermedades se hace cada vez señala. más visible: problemas cardiovasculares, colesterol alto, diabetes, gastritis y colon irritable por solo nombrar algunas, son las responsables del cambio de hábitos alimentarios en la mayoría de los chilenos mayores de 45 años. Lo recomendable para el adulto mayor según los especialistas es una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, leche con bajo contenido graso, pollo, pescados, pavo, legumbres, carnes rojas con moderación, reducción del consumo de sal para evitar problemas de hipertensión y moderar el consumo de azúcar. Sin embargo para septiembre esta dieta desaparece, para dejar un menú con altas concentraciones de calorías, grasas, aliños y frituras, que provocan una sensación de plenitud gástrica inmediata (saciedad) y retardan el vaciamiento gástrico, generando la mayoría de las veces desagradables malestares. ¿Qué hacer entonces para cuidarse y evitar molestias antes durante y después del 18, donde una de las principales actividades está relacionada con comer? La respuesta es simple y la entrega el doctor José Miguel Cerna, médico internista con más de 30 años de experiencia en nuestra ciudad: “Moderación”. Pese a que el adulto mayor, tiene que tener un régimen alimentario más cuidadoso que el resto de la población, eso no significa que se prive de los alimentos típicos de estas fiestas, para Cerna, la clave no está en prohibir las comidas, sino que sólo limitar su consumo y de preferencia preferir la comida casera, “Es mejor una empanada hecha en casa que otra en algún lugar donde no sabemos su manipulación; y comerse una, y no cinco como si el mundo se fuera a acabar”.

El especialista agrega que las principales patologías gastrointestinales se producen alrededor de los 60 años; intolerancias a las grasas, hinchazón y gastritis son las más comunes, la recomendación para las personas que ya poseen estas afecciones y que consumen medicamentos es no dejar de tomarlos y seguir las indicaciones de su especialista. Para las personas con problemas a la vesícula, recomienda no consumir alimentos grasos ni fritos y seguir las indicaciones de su médico, al igual que para la gastritis, recomienda limitar el consumo de alcohol y aliños. De esta forma, es posible disfrutar de un 18 sin problemas. Solo recuerde tomar sus medicamentos y alimentarse con moderación, sólo de usted depende cómo va a pasar este 18.

MISCELÁNEO ¡ATREVASE A JUGAR SUDOKU!

¿SER ADULTO MAYOR O SER VIEJO?

El objetivo del Sudoku es rellenar una cuadrícula de 9×9 celdas divididas en subcuadrículas (también llamadas “cajas” o “regiones”de 3 × 3 de las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula.

Ser adulto mayor es quien tiene mucha edad; viejo es quien perdió la jovialidad. La edad causa la degeneración de las células; la vejez produce el deterioro del espíritu. Usted es adulto mayor cuando se pregunta: ¿vale la pena? Usted es viejo cuando sin pensar, responde que no. Usted es adulto mayor cuando sueña; usted es viejo cuando apenas consigue dormir.

Resumiendo, hay que rellenar la cuadrícula de modo que: cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contenga los números del 1 al 9.

Usted es adulto mayor cuando todavía aprende, usted es viejo cuando ya no enseña. Usted es adulto mayor cuando consigue hacer ejercicios; usted es viejo cuando la adulto mayor parte de su tiempo lo pasa sentado o acostado. Usted es adulto mayor cuando el día que comienza es único; es viejo cuando todos los días son iguales.

«ALFAJORES A LA CHILENITA.» Cantidad personas: 4

Usted es adulto mayor cuando en su agenda tiene proyectos y obligaciones para cumplir mañana, pasado o la semana que viene; es viejo cuando su agenda está en blanco y solo vive pensando en el ayer.

Ingredientes: 1 taza(s) leche Harina al cálculo 4 cucharada(s) grasa caliente Manjar para rellenar 20 huevo(s) Instrucciones Separe las yemas de las claras. Las yemas se juntan Con todos los ingredientes y se forma una masa bien suave. Con la mitad de las claras forme un betún. La masa uslerea de regular grosor y se corta con corta-pasta redondo. Picar con tenedor y cocer en horno a temperatura media. A media cocción se dan vuelta para que no se queden enroscados. Se toman dos, se rellenan con manjar y se cubren con betún, poniéndolos a secar un momento al horno.

PILDORAS PA R A REFLEXIONAR

Con el puño cerrado no se puede intercambiar un apretón de manos.

El adulto mayor trata de renovarse cada día que comienza, El viejo se detiene a pensar que ese puede ser el último de sus días y se deprime, porque mientras... el adulto mayor pone la vista en el horizonte, donde el sol sale e ilumina sus esperanzas, el viejo tiene cataratas que miran las sombras del ayer. El adulto mayor puede tener la misma edad cronológica que el viejo, perosus diferencias están en su espíritu o en su corazón.

¡¡¡Que todos vivan una larga vida y nunca lleguen a ser «VIEJOS» y el que está viejo... que aprenda a disfrutar como «ADULTO MAYOR», cada minuto de su día!!!

(Indira Gandhi). ¡A prepararse para este 18’!

«Anticuchos» Instrucciones

Ingredientes: 1/2 kg posta 1/8 vienesas 1/4 longanizas 1 cebolla(s) mediana 1 tomate(s) mediano 1/2 pimentón rojo Vinagre Aceite, orégano Sal y pimienta a gusto 8 fierritos para los anticuchos

Cortar la carne, vienesas y longanizas en trocitos de 3 cm aproximadamente y dejar en adobo con vinagre, aceite, orégano, sal y pimienta a gusto por una hora. Cortar la cebolla, tomate y pimentón en cascos medianos y aliñar. Colocar en los fierritos los ingredientes alternándolos. Cuide de incluir mayor cantidad de trocitos de carne.

Cantidad personas: 4

Poner en la parrilla y girar los fierritos para que la carne se ase en forma pareja. Servir con ensaladas y pebre.

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