En väg till att må bra

Målet med det här häftet är att hjälpa dig att må bra. Alla människor möter problem ibland och vissa dagar känns det som att allt går fel. För att stå ut med det som inte är bra och för att få ork att ändra det som kan ändras behöver vi hjälp från andra.

En viktig orsak till att människor mår bra och tycker att livet är helt okej är att de möts av snällhet från andra. En del vill ha många vänner, andra några få. Men alla behöver vi människor som bryr sig om oss, som kommer ihåg viktiga saker vi berättat och som vi kan göra saker tillsammans med. Det är sånt som gör att livet fungerar. För att samla sådana människor omkring sig hjälper det att vara snäll mot andra.

Innehållet i häftet är hämtat från forskning och litteratur och från mitt arbete som socionom och föreläsare. Jag har genom åren mött många

ungdomar som generöst delat med sig av sina tankar om vad som är viktigt för att de ska må bra. Några av dessa möter du i det här häftet som inspiration till hur snällhet och vänskap kan se ut i vardagen.

I dag var en sån dag när jag inte ville gå upp. Jag hade sovit dåligt och var nervös för redovisningen på svenskan. Jag hatar att snacka inför hela klassen men måste göra det för att få det betyg jag vill ha. Läraren fattar inte att det är svårt för mig. När jag berättar om min osäkerhet säger han att jag ska öva och sedan bara göra det. Lätt för honom att säga.

När jag kom ut i köket hade pappa ställt fram frukost, mina favoritmackor och varm choklad. Han hade skrivit en lapp där det stod att alla misslyckas ibland, men ofta sker inte det när man tror att det ska ske. Jag log för mig själv och det kändes lite bättre.

Julian, 16 år

Min bästa kompis är bäst. Vi gör det mesta tillsammans. Fotbollsträningen blir kul när hon är med. Vi är världens anfallspar. När vi lyckas firar vi ihop, när vi misslyckas tröstar vi varandra. Senaste matchen

fick jag ta en straff som jaginte satte. Vilken katastrof, tänkte jag, och genast kom tankarna i huvudet om att nu blir de andra i laget besvikna, hur kunde jag vara så dålig. Direkt efter straffen kom Sara och kramade mig och sa att det händer alla, nu kör vi igen. Jag såg i hennes ögon att hon menade det hon sa. Jag blev arg och tänkte »Nu …!« och så gjorde jag en bra passning till henne som hon sköt i mål.

Tilda, 15 år

Misslyckades på provet i skolan, blev osams med mamma om en skitsak och sedan glömde jag skicka meddelande till Walter om träningstider så han blev sur. Ingen bra dag. Men när jag satt på bussen fick jag ett sms från syrran som säger att hon träffat en ny kompis på skolan. Kompisens lillebror berättade att han visste vem jag var och att han tyckte att jag var en skitbra innebandyspelare. Helt plötsligt kändes det lite bättre.

Josefine, 14 år

SNÄLLHET