Resoluciones financieras para el 2023

Si mantienes estas conversaciones abiertas con tus hijos, puedes ayudarles a comprender mejor los conceptos básicos del dinero y sentar una base sólida para la independencia financiera.

gastan, cuánto ganan o su meta de ahorros, tendrás muchas oportunidades de hablar de buenos hábitos monetarios con tus hijos. Para tener una idea más clara de tus hábitos de gastos y ahorros, consulta su Instantánea de gastos en la aplicación Chase Mobile®. Tú y tus hijos también pueden configurar alertas de cuenta en tiempo real para asegurarse de saber exactamente dónde y cómo gastan su dinero.

4

Para ayudar a comenzar el año con fuerza, mantén conversaciones abiertas y sinceras en familia acerca de las fi nanzas. El comienzo del año es una excelente oportunidad para revisar los gastos de tu familia. Aprovecha este momento para revisar los hábitos de gasto y ahorro, y hablar sobre cómo mejorarlos en este año.

¿No estás seguro por dónde empezar? Revisa estas cuatro sugerencias que pueden ayudar a tu familia a hablar acerca de tus finanzas y desarrollar juntos mejores hábitos monetarios.

1Ahorrar es fácil en 2023

.

Administrar tu dinero puede ser abrumador, pero no necesita serlo. El final del año puede ser especialmente agitado, con gastos adicionales como compras de temporada y costos de viajes. Para facilitar las cosas en 2023, automatiza tus ahorros para ayudar a alcanzar tus metas financieras más rápido.

Con herramientas como Chase Autosave, los clientes pueden configurar transferencias automáticas y repetidas desde su cuenta de cheques de Chase a su cuenta de ahorros de Chase. Esto presenta una excelente oportunidad de aprendizaje para que las familias hablen de la importancia del ahorro, trabajar para alcanzar una meta y desarrollar hábitos saludables.

Padres, ustedes pueden mostrar a sus hijos cómo determinan sus metas de ahorro y luego ayudarles a establecer sus propias metas financieras para el nuevo año. Una vez que hayan calculado cuánto quieren ahorrar, ayúdenles a configurar un plan para lograrlo.

2

. Trabajar juntos en familia para mejorar tus finanzas

Trabajar por una meta en común puede hacer que todos sientan que tienen una participación en ella. Establecer juntos metas financieras para 2023 y crear un presupuesto mensual ayudará a organizar las finanzas a lo largo del año.

Como cliente de una cuenta de cheques de Chase, puedes abrir una cuenta bancaria con una tarjeta de débito para niños. Para los niños de 6 a 17 años de edad, Chase First BankingSM incluye su propia tarjeta de débito y control parental, además de ofrecer otras ventajas, como establecer límites de gasto y permitirles experimentar el dinero de primera mano. Esto abre la línea de comunicación entre padres e hijos acerca de la creación de buenos hábitos monetarios.

3. Crear prácticas financieras saludables

Haz de las discusiones financieras una parte habitual de las conversaciones familiares.

Tanto si se trata de lo que gastan como de dónde lo

. Preparar a los estudiantes para el regreso a la escuela

Ahora que 2022 está llegando a su fin, es momento de preparar a los estudiantes que regresan a la escuela para su segundo semestre. Antes de que acaben las vacaciones de invierno, habla con tus alumnos de la escuela secundaria y universitarios sobre sus finanzas y ayúdales a sentirse seguros de su futuro sentando las bases de la independencia financiera.

Cuentas como Chase High School CheckingSM, para estudiantes de 13 a 17 años de edad y de titularidad compartida con los padres, y Chase College CheckingSM, disponible para estudiantes de 17 a 24 años de edad sin cargo mensual por servicio durante cinco años mientras estén en la universidad, proporcionan acceso a herramientas de la banca digital para ayudarles a estar al tanto de sus finanzas durante todo el semestre.

Mediante el uso de estas cuatro sugerencias, tu familia puede empezar el nuevo año con optimismo acerca del estado de sus finanzas. Para obtener más información y continuar la conversación, visita chase.com/studentbanking.

La aplicación Chase Mobile® está disponible para dispositivos móviles selectos. Pueden aplicarse cargos por mensajes y datos.

Las cuentas de depósito bancario, como las de cheques y ahorros, están sujetas a aprobación.

Los productos de depósito son proporcionados por JPMorgan Chase Bank, N.A. Miembro de FDIC.

Efecto de las redes sociales en los niños Aislamiento, ansiedad y depresión

Plataformas digitales como Tick Tock, Facebook, Instagram y Twitter están llevando a los jóvenes a la depresión. También los vuelven contemplativos y nada proactivos, además de no brindarles destrezas sociales. Los aleja de la lectura y de la actividad física, tan importante en la formación integral de los menores de edad.

Vivek Murthy, cirujano general de los Estados Unidos, dijo que el uso de las redes sociales en los menores de 13 años les forma una imagen “distorsionada de su vida, impidiendo su desarrollo normal”.

Murthy dijo que los adolescentes entre 16 y 18 años deberían de comenzar a visitar las redes sociales, no antes.

“Las redes sociales también vuelven a las personas hipersensibles a cualquier crítica”, dijo Murphy. “Además los lleva la depresión”.

Los padres son los encargados de poner las reglas en el hogar y de hablar con sus hijos para que entiendan esta problemática. Deben buscar la forma de alejarlos de las redes sociales por medio de incentivos.

Martha Solano Villareal, neuróloga pediatra de la Fundación Cardioinfantil en Colombia, está de acuerdo con el cirujano Murthy de los Estados Unidos. “Los adolescentes debe de espera hasta los 16 años para ingresar a las redes sociales porque ya son más maduros y menos fáciles de manipular”, dijo la doctora Solano.

El principal problema de las redes sociales, además de la desinformación, es que reduce la autoestima. Creen que el resto de sus compañeros viven mejor y disfrutan de una vida llena de objetos y aventuras, cuando la realidad no es así. En las redes sociales todo parece hermoso y glamuroso. La gente baila y se desnuda para llamar la atención y esconder su soledad e impaciencia. En algunas naciones hay clínicas especiales para tratar problemas producidos por las redes sociales. En algunas ocasiones los adolescentes han llegado a quitarse la vida.

En China, donde se creó el Tick Tock, los niños no pueden permanecer con esa aplicación más de una hora al día. En Estados Unidos el tiempo es ilimitado. En China los niños dijeron en una encuesta que desean ser doctores, astronautas o ingenieros. En Estados Unidos desean ser influencers.

Si hace ejercicio o simplemente se siente cansado, es bueno que descanse y se alimente bien. La nutrición es clave para que sus músculos se recuperen. Sus mejores aliados son pescado, frutos rojos, verduras y huevos.

1- Cerezas

Todos frutos rojos son excepcionalmente buenos para ti y pueden ayudarte a la recuperación muscular debido a su poder antioxidante. También son bajos en calorías, pero altos en fibra, lo que los convierte en un refrigerio energizante perfecto. Las cerezas ácidas, en particular, son eficaces para reducir el dolor muscular. Esta fruta estimula la síntesis de melatonina. Esto significa que podrás dormir y descansar mejor después de este tratamiento, pero no las mezcles con productos lácteos.

2- Huevos

Los huevos son uno de los mejores alimentos proteicos para desarrollar músculo y dejar el cansancio atrás. Por lo tanto, comerlos después de un entrenamiento acelerará la recuperación de los tejidos. Esto no solo reducirá el dolor, sino que también te ayudará a fortalecerte mucho más rápido. Los huevos, debido a sus proteínas de fácil digestión, son perfectos tanto para el crecimiento muscular como para perder peso.

3- Yogur

El yogur puede ser uno de los mejores alimentos para después del entrenamiento porque te dará proteínas y probióticos. Este último mejorará la digestión y tu inmunidad. Esto significa que ayudarán a reducir la inflamación, que es una de las principales causas de los dolores musculares. Busque un yogur bajo en azúcar y grasas como el griego.

4- Pescado

El salmón es tu mejor amigo para una comida post-entrenamiento o simplemente para evitar el cansancio muscular. No solo es uno de los mejores alimentos ricos en proteínas. También le da un impulso de ácidos grasos omega 3 esenciales. Agentes antiinflamatorios efectivos que aceleran la recuperación y aumentan su bienestar en general. También puedes consumir atún y bacalao. Considera tomar suplementos de aceite de pescado si comer pescado regularmente no es una opción para ti.

5- Verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde se encuentran entre los alimentos más saludables del mundo, como lechuga, espinacas, broccoli, repollo y col. Mejoran las capacidades cognitivas, la salud del corazón y ayudan a perder peso. También aceleran la recuperación al ayudar a tu cuerpo a combatir la inflamación.