13/03 até 20/03 MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE
leve para vida
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SALADA NO POTE benefícios:
bacalhau
O bacalhau é rico em proteínas de elevado valor biológico e contém alto teor de vitaminas A, E, B6 e B12. O pimentão protege o coração e pode reduzir o risco de condições decorrentes de inflamação crônica. Ótima para pós exercícios. Saciedade: 3 horas.
bacalhau desfiado - pimentao amarelo e vermelho - tomate cebola - batata mini - feijão fradinho - alho assado
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SALADA NO POTE benefícios:
O creme de abóbora traz benefícios por não ter colesterol, como todo alimento vegetal. Suas sementes contêm fitoesteróis, que são conhecidos por sua capacidade de reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o olesterol HDL (bom).O gengibre atua como antioxidante e anti-inflamatório agindo na prevenção de doenças como gripes, resfriados, câncer e envelhecimento precoce, além de suas qualidades termogênicas, que aliadas à pimenta do reino oferecem energia boa para o corpo. Ótima para pré exercícios.
creme de abóbora com curry, gengibre e pimenta do reino
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SALADA NO POTE benefícios:
A salada Proteica leva as proteínas da carne magra de frango e da quinoa, que além de ser rica em proteína de alto valor biológico, contém tambem fibras, ômega 3 e 6. Junto com o brócolis e espinafre temos também ferro, fósforo e cálcio. A batata doce ajuda a dar sensação de saciedade sem picos glicêmicos. O molho de manga com mostarda leva quantidades pequenas da fruta, moderando a frutose e fazendo desta salada uma boa opção para pós exercícios ou pra matar aquela fome do meio dia. Saciedade: 3 horas alface - BATATA DOCE - Peito de frango - Espinafre - quinoa brócolis - pepino - cenoura - Molho manga
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SALADA NO POTE benefícios:
A lentilha é uma ótima fonte de fibras, prevenindo colesterol alto, diabetes e doenças cardiovasculares. Possui boa quantidade de ferro e proteínas que, para serem absorvidas, devem ser consumidas com legumes, hortaliças e cereais integrais. A salada Fibrosa leva também linhaça e repolho roxo, fontes de fibra que ajudam a reduzir o colesterol e agem de forma antioxidante no corpo. Saciedade: 3 horas Alface - Rúcula - cebola - Lentilha - Tomate - Pepino Repolho - Molho pesto
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SALADA NO POTE benefícios:
Penne italiano 100% integral de sêmola sem ovos, regado a muita caponata de berinjela, pimentão vermelho e amarelo, tomatinho cereja, rúcula e manjericão. Para os amantes das massas esta salada é perfeita. Também pode ser consumida quente. Saciedade: 3 horas
manjericão - Rúcula - penne integral com açafrão - caponata de: berinjela - Pimentão vermelho - pimentão amarelo
Leve para vida e n c o m e n d a s
9 1 31-1206