04/04 até 11/04 MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE
leve para vida
MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE benefícios:
A sopa de feijão com couve proporciona os nutrientes essenciais ao organismo como proteínas, ferro, cálcio, vitaminas (principalmente do complexo B), o caldo do feijão também contribui para uma alimentação saudável. Rico em minerais, o caldinho concentra até 73% dos sais, sendo recomendado o seu cozimento em panela de pressão. E pra dias friozinhos, dá pra comer ela quentinha. Saciedade: 3 horass
feijão - couve -salsinha e cebolinha
MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE benefícios:
A salada Proteica leva as proteínas da carne magra de frango e da quinoa, que além de ser rica em proteína de alto valor biológico, contém tambem fibras, ômega 3 e 6. Junto com o brócolis e espinafre temos também ferro, fósforo e cálcio. A batata doce ajuda a dar sensação de saciedade sem picos glicêmicos. O molho de manga com mostarda leva quantidades pequenas da fruta, moderando a frutose e fazendo desta salada uma boa opção para pós exercícios ou pra matar aquela fome do meio dia. Saciedade: 3 horas alface - BATATA DOCE - Peito de frango - Espinafre - quinoa brócolis - pepino - cenoura - Molho manga
MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE benefícios:
Salada feita de bifum com mix de cogumelos, missô e legumes os cogumelos são considerados um bom recurso para aqueles que procuram a perda de peso, eles têm baixo teor de sódio, gordura, hidratos de carbono e alto teor de fibras. Ricos em potássio ajudam a baixar a pressão arterial. Agora que você já conhece os benefícios dos cogumelos, aproveite para acrescentar essa iguaria na sua dieta, deixando-a mais saúdavel e saborosa. Saciedade: 3 horas
Mix de cogumelos - bifum - missô - legumes
MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE benefícios:
Composto por sementes e cereais integrais, o arroz 7 grãos é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, aqueles que liberam açúcar na corrente sanguínea de forma lenta e gradual, evitando picos de insulina. Isso aumenta a sensação de saciedade e dá mais energia para as atividades do dia a dia. A salada 7 grãos é envolvida com um molho pesto e leva muito brócolis picado, conferindo cálcio, magnésio, ferro e mais fibras. O agrião no topo da salada confere um sabor mais ardido, contrastando com o pesto de manjericão. Esta salada pode ser consumida quente.
Saciedade: 3 horas Agrião - lentilha - quinoa - arroz selvagem, integral e vermelho semente de girasol - cevada e brócolis
MENU DA SEMANA
SALADA NO POTE benefícios:
O feijão branco é um grão rico em proteína e que ajuda a emagrecer, pois contém a proteína faseolamina, a qual inibe a absorção de açúcares no sangue. As folhas de rúcula e alface junto com a abobrinha temperada com ervas conferem boas quantidades de potássio, cálcio e fibras que auxiliam na regulação da flora intestinal, ótimo para dias quentes e após aqueles exageros de fim de semana. Saciedade: 3 horas alface - rúcula - abobrinha - tomate cereja - muçarela de búfala pepino - feijão branco - molho mediterrâneo
Leve para vida e n c o m e n d a s
9 1 31-1206