Asia for JESUS →亞洲復興誌 編輯室報告 ×NO.40
我的身心靈都過敏了，怎麼辦？
文
｜
周
曉
Asia for JESUS 主
薇 編
灣的疫情從三級警戒疫情爆發到現在
台
穩固住我們的核心價值，那麼其他的一切就
已經滿五個月了，不知道這段時間你
會進入正確的順序，而這個核心的關係就是
覺得最累的部分是什麼? 我覺得最累的就是
我與神。我需要常常確定我不是在為別人、
每天都要消化比平常更大量的訊息，溝通的
或者為自己活、更不是為著一個我自以為正
成本也因為見不到面而增加。於是我常感覺
確的標準而活，而是把神放在我關係網的核
快要窒息，被各種訊息和事件壓的喘不過氣
心，所想所做所感受的都試著從祂的眼光去
來；不只喘不過氣，身心靈都開始有一些過
篩選和接收。
敏的症狀，我甚至發現不只我的身體過敏， 我的心與靈也過敏了好長一段時間。
如果要避免身心靈的藥物過敏，我必須先對 自己的症狀有初步的識讀，也就是要先有病
如果要避免身心靈的食物過敏，我要很注意
識感：發現並且承認自己有過敏的症狀。有
我吃進去的東西，例如別人對我說的話。我
病識感之後，才能找對醫生來諮詢，接著按
需要常常回到神的真理裡，從祂的話語領受
照醫生開立的處方服藥，而不是悖逆的想當
祂所說的我。上帝的話語不應該只是一個
自己的醫生，期待自己治好自己的病。另一
App，有需要的時候下載來使用，不需要的
方面，也不要忽視過敏這種大部分時候不會
時候就移除；上帝的話語應該是一整套的IOS
致死的病，從小症狀就要開始特別留意，不
或者Android作業系統，我必須常常保持網路
要等到病入膏肓的時候才求救。其實有病並
連線，讓系統可以不斷的更新，以杜絕惡意
不是一件可恥的事，因為上帝說「健康的人
的病毒或者程式的攻擊。試想如果我把外界
用不著醫生，有病的人才用得著」，如果我
的聲音不做篩選、照單全收，我很有可能會
的醫生是上帝的話，祂最懂當初設定我的原
無法消化甚至超過負荷而受傷，最後被世界
廠模式，可以在祂的手中被重新設定、修
扭曲，甚至生出受害者的心態，變成一個憤
復、重置，不也是很穩當幸福的事情嗎。
世嫉俗、對刺激反應過度甚至反應錯誤的孤 兒。
也許在這個季節神也在提醒你要調整好自己 的體質。我們不需要羨慕那些不會生病的
如果要避免身心靈的環境過敏，我可能需要
人，因為你不知道還有沒有更強的、變種的
與帶著過敏原的環境保持一點距離，例如有
病毒在未來等著。我們能夠做的就是做最好
些關係我要調整位置與優先順序。身邊的人
的準備：常常浸泡在祂的話語中、讓祂來更
都會改變、自己也會改變，變來變去眼花撩
新我們的系統、讓祂來向你顯明祂的心意、
亂已經不知道該相信該依循的是什麼，如果
讓祂成為你核心的核心，也許過敏的症狀就
我們可以先有一個核心的關係，讓這個關係
可以慢慢的緩解下來，最後得著完全的免疫 與醫治。
編輯室報告｜1
創辦人的話 ×NO.40 Asia for JESUS →亞洲復興誌
保養顧惜自己的身體好像愛教會一樣
之
所以會想分享這個主題，是因為從
命來榮耀神，神卻出乎意料的看重我的身
去年年初拿到我悲慘的健檢報告，
體，我用身體榮耀祂。這讓我不得不看重神
神就透過我的家醫師對我說了這段經文…
所看重的。
（林前六19-20）難道你們不知道，你們的 身體就是聖靈的聖所嗎？這聖靈住在你們 裡面，是你們從神領受的。你們不屬於自 文 ｜ 周 巽 光 牧 師 Asia for JESUS 執 行 長
己，因為你們是被重價贖回來的。所以， 你們應當用自己的身體榮耀神。
神又繼續教導我，祂說：我們怎麼愛自己的 身體，就該怎樣愛妻子。神啟示了美滿婚姻 關係的秘訣，就在於我們有沒有愛自己和保 養照顧好身體的健康。但夫妻關係其實還有 一層更深的涵義──教會不但是基督的新
唯有當神親自對你說話時，資訊才變成能
婦，更是基督的身體。耶穌愛祂教會（新
改變你信念的啟示。
婦）的方式，就是把祂教會（身體）的健康 照顧好。有意思吧，有健康的身體，才會有
神溫柔地對我說：「你怎麼可以讓我的靈 住在這麼油和不健康的殿中呢？豈不知你
健康的教會！這正是我在這一期的信息中所 要來探討的。
的身體是聖靈的殿…」奇怪，神怎麼不說 我的靈或魂是聖靈的殿，而是說身體呢？
然而不要誤會我的意思，雖然我的信息是從
我一直都以為聖靈住的是我的心，幹嘛要
身體的角度切入，但是靈、魂、體的每一項
住在我的身體裡啊？神又說：「你的身體
相互關聯也都同樣重要，大家可以從這期亞
是我重價買贖回來的，並不屬於你，而是
洲復興誌的cover story見證和專欄中看見不同
屬於我，你有用你的身體榮耀神嗎？」
人的生命故事和分享，讓我們一起探索靈魂
OK，先不講我有沒有在身體上犯罪、得罪
體整全健康的人生！
神，但去年以前，面對我的身體，不管我 怎麼保養或多麼努力減重，好像從沒有感 覺我的身體有在榮耀神，反而最常感受到 的是控告、定罪、失望、挫折和羞愧。 40歲以後我的身體越來越胖，健康越來越 糟糕，減重屢戰屢敗，身體不舒服和疼痛 的地方越來越多。你可能會說年紀大，不 就是這樣？但我爸今年80歲，卻比我和正 哥的身體還要健康。以前我只想用屬靈身
2｜創辦人的話
目錄 Contents×NO.40 Asia for JESUS →亞洲復興誌 編輯室報告 01 我的身心靈都過敏了，怎麼辦？
NEW BOOK RELEASE 天國方針 46《你看重不如神看中》
創辦人的話
第五章 是自我形象還是自我崇拜（書摘）
02 保養顧惜自己的身體，好像愛教會一樣
49《愛裡無刑罰》 第七章 掌握面質的五大要點（書摘）
COLUMN 本期特區 04 從現在開始照顧自己 CELEBRITY INTERVIEW 名人專訪
－台北真道教會主任牧師廖文華
52 面對脆弱的勇氣－瑞馬席丹
COVER STORY 封面故事 08 整全人生 11 他們的故事－韓泰炫、胡曉菁、吳瑋萍 22 名人案例－宋晏仁、李智凱、小賈斯汀、趙治德 26 推薦好物
28 靈魂體健康的秘訣－周巽光牧師 32 我真的已經盡力了，為什麼跟我想像的不一樣？－晏信中 牧師 JOSHUA BAND 約書亞樂團音樂專欄
FOR HER 姐妹專欄
56 How are you guys? 回想疫情爆發的時候
36 撕掉標籤，掙脫枷鎖－曾馨樺、陳美彤
58 HOLY SHOP 吼力SHOP
REVIVAL MOVEMENT 特會回顧與預告 40 第二屆ROAR青吶特會 首次全線上特會-團戰英雄 彼此結盟 BEHIND THE SCENES 節目介紹 42 《啊我就不是牧師咩》 44 《搖滾媽媽唱》第2季 線上電子書：issuu.com/asiaforjesus
發 行 人 周巽光
執行編輯 何恕瑜
Asia for JESUS 編
總 編 輯 晏信中、陳麗吉
藝術總監 周曉薇
本刊版權所有、翻印必究
主
編 周曉薇
美術設計 林芊秀
特約撰稿 詹于萱、璽恩、趙治德、潔米
封面設計
Ema
輯
室
台北市建國南路 2 段 201 號 12F
電
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02-2708-5007
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詠恩文化 02-2915-5521
廣 告 業 務
02-27085007分機110 詹于萱
NO.40 Column×Asia for JESUS→亞洲復興誌
從現在開始照顧自己 口述 | 台北真道教會主任牧師廖文華
談到整全人生，照顧自己？我超沒見證的。（笑）
紀錄 | Asia for JESUS 編輯部
受的。我是一個超級樂在服事的人，在事奉的生涯中 有發生過幾次，當時說不上倦怠，但感覺有一點不對
過去三級警戒的這幾個月對我來說不是居家辦公、休 息的時候，反而因為服事方式的轉變而更得忙了。真
勁，心悶悶的，後來我發現兩種指標對我而言很有幫 助：
道教會就在萬華區，疫情嚴峻時應該要與萬華區居民 一同站立，所以我們設定了不同的目標服事這個社
第一，身旁朋友、同工和愛我的人給我的回饋。當他
區。一、統計需要，籌備物資：起初為1千8百位醫護
們注意到我的眼神沒有光彩，或是看起來很疲憊的樣
人員、6百位警消人員、1千多個的弱勢家庭，20幾間
子，建議我要調整行程、放慢腳步，我也會因此檢視
小教會預備物資包。二、我們發起了Church can help
自己。第二，戴智慧型手錶，幫助我監督自己每天的
的活動，呼籲各教會關心城市中需要的人，幫助從萬
喝水的量，以及站立、運動時數等。因為有數據，我
華擴及到板橋、蘆洲、中和、永和，總共4千多個弱
會每週至少散步三次，有時是漫無目的走。有時就走
勢孩子，在6-8月期間提供他們食物、物資和超市禮
到中正紀念堂、植物園或大安森林公園。在這兩小時
券。三、組探訪隊發放物資：透過電訪或探訪，關心
之內，我盡可能靠近綠意，呼吸著新鮮空氣。在走路
需要及發放物資。
中獨處，也在靈裡與神對話，對我而言很有幫助。飲 食方面我沒有光哥、正哥那樣有紀律，我做168斷食
記得有一次我在兩天內就跑了16間學校發物資，高 溫下流了很多汗，又沒補充甚麼水分，加上休息時間 太少，結果就腎結石大爆發。人家說腎結石的痛有如 懷孕的痛，我真的是痛到在地上打滾，坐不是站也不
並刻意減醣，包括那些我最愛的麵食：水餃、燒餅、 麵，因為吃完這些澱粉類我會昏昏欲睡。改成大量蔬 食之後，小黃瓜變成我的嘴饞點心，思緒真的清晰很 多，也漸漸習慣不吃肉但要有菜的飲食方式了。
是，血壓飆到180，吐了一整袋，被送到馬偕醫院急 診，打了嗎啡和用藥物才控制住。這次經驗讓我意識 到自己真的太不注意身體了，難怪會生病。
每天服用「聖經B群」幸福的家庭時光 我一直都很喜歡讀聖經，聖經是我生命中的糧，也是
凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof）牧師寫的《為時不
我一直想要做的夢想。這個節目的名稱來自太太每天
晚：察覺7種有跡可循的內在危機》書中，其中一種
都會提醒我吃一顆Ｂ群，聖經的英文是Bible。因為
就是身心倦怠。通常會發生在抗壓力超強的人，因為
有太多時候我們想做一些事，比方想去旅行、想學樂
耐受力太強，用意志力去承受了超過他身心靈可以承
器，卻不一定會去實踐它。我告訴自己就從最簡單的
4｜Column本期特區
開始，起初我就用手機開錄了，坦白說預備和拍攝
蛻變成夢幻企業，席捲德國企管界的無聲革命＞，神
確實是一個負擔，但這件事對我來說靈與魂都得滿
父講企業管理，很特別吧！他和德國一位很有名的企
足。
業管理學家Bodo Janssen（博多·楊森）討論到，很 多問題其實不在企業，而是內心，但到底怎麼領導我
相較於平時，疫情下教會（這裡指建築物）沒有弟
們的內心？
兄姊妹，關門的時間比較早，白天忙完以後就比較 早回家。我會講繪本故事給孩子聽，其中有幾本我
另外我也喜歡聽爵士樂，我會找經典的爵士歌手路
自己讀到痛哭流涕，我覺得神也透過繪本很深的觸
易士·阿姆斯壯（Louis Armstrong）、比莉·哈樂黛
動我。我們也會開始睡前輪流禱告。我的小女兒語
（Billie Holiday）的音樂來聽，而且是以前錄製唱片
安是我們家禱告最長的。她會為各式各樣的事物禱
的版本。我喜歡在晚上特別是一個人開車的時候聽，
告，比方說為全球暖化禱告「北極熊要有家」；為
讓我覺得無比的輕鬆和釋放。也是看到我有些同工們
阿富汗禱告「那邊的小朋友都可以平安」，雖然聽
會找低解析度的底片相機來拍東西，從中得到啟發，
著聽著有時都快要睡著了，但我覺得很可愛溫馨。
現在都可以用電腦修片到非常精緻，但若沒有經過太
另外，翠芬和我平常喜歡吹自然風，很少開冷氣，
多的調整，才能顯露出它的技術和不完美的美，有一
但有時候我們會和孩子睡在一起，一個禮拜大概有
點像吃東西，沒有經過太多調味的食物，才可以吃出
三天晚上全家一起睡也是很溫暖的回憶。疫情中的
它的原味。
假日不敢安排出遠門住飯店，就帶孩子去天母山上 的小房子度假，語安特別喜歡睡在粉紅色的公主帳 篷。能和家人在山上走走、煮飯、玩桌遊，真的是
你有意識到你的身體或心靈需要休息嗎？累了倦了 嗎？鼓勵你停下腳步，現在開始學習好好的照顧自己。
很開心的時光。
透過逛書店、聽爵士樂感受到充電 我很享受閱讀，對我來說每個禮拜去逛一次書店， 選一本會滋養我的、我喜歡的書來讀，是一件很雀 躍的事，很像是小孩挑喜歡的玩具一樣。我最近在 看古倫神父（Anselm Grun）寫的＜帶心：黑色職場
Column本期特區｜5
6｜Column本期特區
Column本期特區｜7
COVER STORY OPEN X
NO.40 Asia for JESUS →亞洲復興誌
整全人生 You Make Me Whole
當
我們經歷重生，體會耶穌無盡的愛和拯救，
像聽見天父小聲卻溫柔地說：「你都沒有來親近
之後呢？有些人可能因為覺得自己拿到通
我。」我還覺得莫名其妙，當時在有一份全職工作
往天堂的門票，就把耶穌放一邊，繼續過他的生
情況下，仍參加每週五天的晨禱；每週一晚上聖經
活；也有另一些人，積極投入「服事」，成為生
學院的課程；每週三晚上的禱告殿聚集；週五晚上
活中最優先、最多心力付出的事。我認為自己屬
則有教會的禱告會（每個月還有一次半宵禱告會）；
於後者，一開始因為在教會感到被愛，還能夠盡
每週六下午的國中小組，晚上的門徒訓練；更別說
自己的恩賜才幹，回饋給神和人們而感到很充實，
是每週日的服事，早上 7 點報到準備，聚會後和大
很喜樂！但時日久了，開始覺得自己似乎不再享
專小組聚會。對了，還有每月一次的青年轉化禱告
受其中了？
會、逢年過節舉辦 Big day、跨年的兩天一夜退休會 以及各種不定期的探訪活動。不是想要抱怨，但漸 漸地開始覺得，我是在滿足教會牧者的期待，外人
例如：有些活動跟教會的常態活動撞期時，好像 都只能犧牲；工作忙碌疲累，好不容易的週末假
看我們教會的年輕人都說好興旺好棒！自己卻是不 敢反應其實有點消化不了了。
期，服事卻不能停；教會發起的出遊活動，其實 只是變相在外地服事……久而久之，覺得自己最 初的熱情慢慢被消磨掉，「難道這就是一個基督
「我不懂，甚麼叫做沒有親近祢？」神沒有回應，
徒的生活樣貌？人生再也不自由了嗎？」 觀察到
安靜下來思想，才明白神的意思，我雖然人在教會，
那些信主後生命得救，但沒有那麼「委身」在教
或者我手在做著教會的事，我的心卻不在祂身上，
會的人反而還比較快樂，因為他們不會有「自由
那就沒有跟神有親密的關係呀，我有多久沒有跟神
人生」、「做自己」的罪惡感！
好好聊聊天了？那是我第一次深刻體會到屬靈的健 康，不單單是按照教會的進度一天十章聖經，或是 參加了多少的聚會、接了多少的服事就是屬靈或愛
記得有一天晚上，一個人在房間敬拜時，突然好
神了，其實神更在意的是我們有沒有真實的「與祂
連結」。而那也不一定要在甚麼特定的地點或方法，
可以被處理和解決的辦法，好像漸漸能抓到訣竅，內
只要你的心對神保持敞開，有可能是洗澡或是通勤的
心很感謝神讓我們可以學習除了「屬靈」以外的知識，
時候，都會有所領受或是產生對話。
並且透過不斷地領受、承載、傳遞出美好的健康生命。
後來，到了新的工作職場，也就是 Asia for JESUS 啦， 發現這裡的人愛神的心不一定比較少，卻更加地真實、 坦然，即使是不那麼「火熱」的一面，跟以前的感覺 很不一樣。在這裡的同工不會硬著頭皮，像角落生物
對於從前，我相信沒有白走，因為在那段日子我其實 也有非常多的收穫和經歷，對意志力不足的我來說， 能走過那段日也挺不可思議，感謝牧者、同伴、天父 的包容和一再的原諒。
一樣總是暗自埋怨、跟神訴苦，再ㄍㄧㄥ著繼續做；
即使我們不完全，但仍然透過教導、資源，以及我們
或是直到超乎體力和心理負擔時，一次 burn out。我想，
個人和神的關係，幫助我們越來越健康，人們也更能
這樣「敢承認」的自由，也是天國文化和健康生命的
看見這個信仰所帶來的美好，成為真活石啊！而上帝
表現之一吧！雖然我無法表達完全，但神總透過各樣
創造你我有靈、有魂、有體，肯定有祂美好的心意。
的事物互相效力。後來我們舉辦了「情感整全特會」， 當中有很多關於「魂」的層面的分享，解開更多心中 的結，或者更明白原來有些悶的感覺，很正常，也有
10 ｜ Cover Story 封面故事
你是由靈、魂、體所組成的人類
至從來沒有真正遇見神，廣義上來說就「不太屬靈」。靈也和
這次亞洲復興誌的封面故事，就是要來談，一個整全的基督生
環境有關，例如在充滿偶像崇拜、暴力傾向的家庭長大，空氣
活，會是甚麼樣子？意思是，你不只有靈需要被照顧而已。
中肉眼看不見，卻一直在進行的「屬靈界的氛圍」會對人產生
如果錯誤診斷了，會生出錯誤的解決辦法，甚至把雪球越滾越
直接的影響，就是這麼真實。
大。舉例，有一個人感覺很累、很絕望。於是他決定整夜通宵 禱告，求主把這個感覺拿走。問題沒有解決，反而感到更累。
伯特利教會的傑森·韋羅頓（Jason Vallotton）牧師則說，他
於是換成禁食，幾天之後，卻覺得人生又更絕望了。有人對他
曾經數算過自己有30-40個的靈魂需要，只要當其中的2、3個
說：「那不然你加入敬拜小組、和肢體一起禁食會更有力量，
沒有被滿足，便會覺得不對勁。比如說，有一次他去超市買東
直到有所突破。」如果真的是禱告不夠，你的禱告會有用的，
西 ，一進門就瞥見一名穿著清涼的漂亮女子，「她讓我眼睛
但如果你是身體健康出狀況，只會感覺越來越糟。
一亮！」當下他開始與自己對話：你需要甚麼？想要跟她上床 嗎？不，我昨天才跟妻子有親密關係，所以並不是，我只是渴
靈：與神連結的部分（信心、盼望、真理、敬拜、禱告）
望「冒險的感覺」。尤其是過去一整個禮拜，都在不停的開會
魂：意志思想、情感、連結感（自我的對話、如何消化資訊、冒
之後。所以「當天回家，我就馬上安排要去釣魚的時間！」
險、藝術，會讓魂甦醒） 身體：生理需求（食物、水、運動、住所、睡眠等）
「體」的重要性，你看聖經就可以發現，耶穌被釘上十字架所 經歷的過程有多痛苦所代表的意義，就會知道肉體是也是很
台北靈糧堂生命培訓學院副院長韓泰炫牧師，研究聖經長達
實際、不可忽視的。
二十多年，他說靈、魂、體很難分割，也無法分割，只是由不同 角度看一個完整的人。
Asia for JESUS執行長周巽光牧師在這過去這兩年身體力行 「健康」的生活目標，成功減重，這兩年甚至在他的信息中也
靈是與神的連結關係。不在乎神怎麼想的人，憑自己的魂與體
傳講了許多與飲食、代謝、健康免疫力的內容。你知道這些
行事，與神的關係卻非常薄弱，外在看來也許健康，卻不討神
也都和屬靈層面有關嗎？巽光牧師認為，被上帝精心創造的
喜悅。有些品行、為人各方面都很好的信徒，卻可能長期或甚
你和我，都有神所設定的機制在身體裡運作，神也要教導我
Cover Story 封面故事｜ 11
們如何保養顧惜我們的身體，教導我們基督的身體（教會）得以健康的秘訣，幫 助屬靈的生命更健康並長大成熟。 教會裡有同工才不過半百，就因著糖尿病而需要洗腎；有同工因為不理會血糖， 退休後神經病變、全身疼痛；有同工因血糖破壞了他腦部的血管，得了巴金森 症；有牧師不理會健檢報告，後來中風。其實很多原本都是可以預防的。但我的 子民因無知識而滅亡；因為你拒絕了知識，我必拒絕你…（何4:6）
接下來我們將跟你分享一些人的故事和他們所經歷的突破；同時，你可以練習從 「自我察覺」開始，平常也可以持續檢視，早上醒來感覺怎麼樣？睡前感覺怎麼 樣？甚至可以設定鬧鐘，以免忘記，趁這些「問題」還未長大時，就趕緊處裡，期 盼你我都能察覺出我們裡面的光景，並找到對的來源充電！
12 ｜ Cover Story 封面故事
韓 泰 炫
靈魂體 整全興盛的秘訣：禱告 Cover Story 封面故事｜ 13
現任
台北靈糧堂生命培訓學院副院長的韓泰炫牧
因著對華人的負擔，他曾至中國服事13年，又再前往日本北
師，畢業於英國三一神學院，並擁有英國布
海道、韓國首爾、新加坡、馬來西亞等國家與城市宣教，20
里斯托大學神學碩士及中國華東師範大學心理系博士學位，
幾年不間斷，而神的帶領沒有停止。「有一天我接到一通電
宣教足跡遍步歐洲、蘇俄、亞洲（中、港、台、日）及非
話，有一位在台灣牧會的韓國牧師突然中風，被醫生判定日
洲，擁有30多年豐富的教牧經驗。
子不多了，迫切需要人手支援牧養這間教會，我就去台灣協 助他。感謝主後來這位牧者得痊癒，繼續在教會服事，我的
韓牧師來自韓國千年古都－清州，他有位熱愛禱告的母親，
名字也被一些台灣牧者所認識。」
從小每個週末媽媽都會帶他去教會，信仰對他來說，比較像 是無須選擇的理所當然。初次遇見神是在國一，在一場退休
後來經友人輾轉介紹認識了周神助牧師，便受邀到台北靈糧
會中牧師講到：「耶穌為你死」的信息，他當場大受感動。
堂生命培訓學院（下稱生培）擔任老師並參與牧養。「以前
那晚，他獨自漫步在結冰的漢江上思想信息，竟不自覺的雙
我不知道，後來才發現原來我這麼喜歡台灣。」韓牧師喜歡
膝跪下望著天空，由心發出：「神我相信祢，我要一生為祢
台灣的山和溫泉（韓國沒有），喜歡可以每天和生培的學生
而活！」
見面，想要投入一切來了解、幫助他們，如今已邁入第六 年。「原來過去三十年的時間，神都一直在預備我。現在是
此後，他對神的話語開始有極大的渴慕，天天帶著聖經去學
我人生中最開心的時光。」韓牧師提到自己在大三（1989
校，有空就讀。選大學科系時，他的心中冒出一個很特別的
年）時曾來過台灣，記憶中曾為一位皮膚黑黑的男生禱告
意念：「希望我死的時候可以很快樂，不後悔。」他明白自
過，「他緊抓住我的手，好像希望我可以再繼續為他禱告，
己賺再多的錢，也不會真正的快樂，便毅然決然選了低於自
這個感覺到現在都還在。」
己分數非常多，且非以自身利益為優先考量的特殊教育學 系，跌破眾人的眼鏡。
出身長老教會的他，在某一天領聖餐時竟然領受到「方言」 的恩賜，之後在禱告山也經歷聖靈更多的澆灌。韓牧師逐步 被神擴張，開始國度性的服事，先是加入萬國敬拜讚美團 隊，並連續多年參與海外宣教，大學畢業後曾被派至香港服 事當地的教會。後來他前往英國三一神學院讀書並拿到神學 碩士，當時教授看他的論文寫得不錯，鼓勵他繼續深造攻讀 博士學位，未來可以在大專院校講授神學，但經過禱告和印 證，他確定這是進入全職宣教禾場的時刻了。 14 ｜ Cover Story 封面故事
與神建立親密的關係使我們得恢復 談到靈、魂、體的時候，韓牧師認為就必須要提到「罪」。 「罪是最大的問題，罪使我們與神隔絕，耶穌來就是要處理 罪的問題。」當我們犯罪了，身體、靈魂的痛苦也會隨之而 來越來越明顯。靈魂體是不可分離的，身體受影響，魂也受 影響，當然靈也會（與神的關係疏遠），而不信耶穌的人就 是跟神斷絕（沒有關係）了。因著耶穌基督的恩典，我們可 以斷開罪的綑綁，得潔淨、得恢復、得自由，靈魂體的問題 也會被超自然的解決。
對韓牧師來說，保持靈魂體全然健康最重要的祕訣，在於
學生眼中的韓爸
每天早晨單獨來到主的面前與他見面、讀經、禱告，「這
在生培，有學生曾形容：「韓牧師是我見過最像耶穌的
是我一天中最享受的時刻。與祂對齊、讓祂帶領、得到祂的
人！」有人則說：「光是看到韓爸走過來，被問一句：『你
祝福，不論是上班、服事還是和家人在一起，都有喜樂和力
最近好嗎？』我眼淚就不受控的流下來了…」讓人好奇韓牧
量。」在面對壓力，覺得有重擔的時候，牧師表示其實他跟
師的身上有甚麼恩膏，還是哪裡來的細膩觀察，總能察覺人
大家一樣，也會甚麼都不想做，「但我知道我需要禱告，禱
的需要？韓牧師以腓力比書二章回應：「我們要學習耶穌的
告使我的靈魂體被恢復。」
樣式，其中最重要的是『謙卑』。」縱使神創造宇宙萬物， 坐在至高寶座，仍然放下身段地位、道成肉身，用最卑微的
談到身體健康，要怎麼照顧自己呢？韓牧師表示：「我每週
方式為我們而死。「我一直默想這段經文，在面對人生的抉
會去陽明山兩次，邊走路邊禱告。有時候時間上無法就去家
擇時就變得很勇敢，我不要選擇最高的，我要跟人站在一
後的小山。有時候我禁食禱告，有時候我會騎摩托車到很遠
起。」
的地方，趁天還未亮4-5點的時候就啟程，看風景，爬山， 也邊禱告，這使我身心靈都有被恢復的感覺。」
韓牧師說：「和人在一起是很開心的事。每每帶著妻子和孩 子到一個國家，就是再一次的歸零重來。我不知道未來會發
當聊到生活中有沒有特別困難的事？韓牧師坦言服事神三十
生甚麼事，但我選擇放下自己，神就開始帶領。」他表示，
年來，在中國的困難和攻擊比較大，另外隨著孩子陸續出生
「看見兄弟姊妹的痛苦、眼淚、傷害，我也不知道，可能是
（韓牧師有五個孩子），需要尿布和奶粉，在財務方面的缺
從聖靈來的感動，從神而來的愛像泉源湧出就會想要關心他
乏就感到特別擔憂和壓力。「其實有一年我就暫停了服事，
們。看到很多人的生命被改變、恢復，我相信都是因為耶穌
去一間公司工作，後來還是回來全時間服事了。」
的愛。」
Cover Story 封面故事｜ 15
胡 曉 菁
靈魂體 我都要緊緊 倚靠祢 16 ｜ Cover Story 封面故事
1987
年，台灣政府宣布解嚴，社會氛圍
在台南恩典之家教會牧會的胡曉菁。
走向開放、經濟也更多成長，對市
井小民來說，只要努力工作、揮灑汗水，即能擁有好品質的
奶奶因為不捨，灌輸給胡曉菁錯誤的想法，加深了對父母親
生活。飛碟唱片趁勢推出了清新健康少女組合－星星月亮太
扭曲的認知。
陽，＜向清新的台灣說早安＞、＜我有自己的路走＞等家喻
「後來我才知道，很多父母他們不是不願意做一個好丈夫、
戶曉的歌曲，曲風充滿著希望與朝氣，深受社會大眾喜愛。
好太太、好父親和好母親，只是他們無能為力，無法從神
沒想到一年後，「星星」胡曉菁退團，唱片公司也接著宣布
領受愛，更別說是用神的方式來愛人，因此對彼此造成傷
團體解散，團員各自單飛。這次我們邀請到「星星」胡曉菁
害。」曉菁述說自己當年翹家、打架、多次被學校留級等荒
接受我們的專訪，解剖自己像拼圖般，破碎後又一片一片拚
誕的少女時代，後來就算因為有好歌喉和甜美的長相被唱片
湊起來的心路歷程。
公司相中、組團、發行專輯，仍然無法掩藏她心靈的自卑。
「我們被公司設定成清新健康美少女，但我私下根本是個不
為了心裡有平安，算命、問卦等各種民間信仰曉菁都拜訪
良少女…」，電話那頭的曉菁一語道破地說。媒體報導「因
過，卻吸引到邪靈更多的攪擾。「那個狀態下，呈現出來
為不敵嘲笑而罹患憂鬱症與暴食症退團」，其實只是壓垮她
比方說腳本寫忠孝東路，我講出來的卻是建國南路，偶爾凸
的其中一根稻草。當時身心靈的狀態非常不好的曉菁，即使
槌還好，常常發生就不好了，也因此廠商越來越不敢跟我合
看醫生吃藥，暫時壓制住症狀，還能憑著自身才幹轉至幕後
作，」最嚴重的一次失誤，是在一次選美比賽上語無倫次的
工作，但生命根源的問題尚未處理，仍無法真正的發揮她的
表現，當時已無經紀約的曉菁便正式告別了娛樂圈。
特質與優勢。 「神從來不挪移我的惡劣環境，反而藉著這些困難讓我明
破碎與暴力的成長環境直到...
白，自己會有各種反應的背後原因。我必須向神禱告，求祂
胡曉菁生長在暴力與破碎的家庭，即便身為第二代基督徒、
改變我，我心裡面才有力量，祂的寶血使我一天新似一天，
家族曾經接待過宣教士，看似敬虔但事實卻與神相隔遙遠，
有一個新的樣式。」那段流離失所的時光，上帝感動了一些
生命與未曾經歷改變。曉菁坦言，自己小時候每週都去教會
牧者主動找上曉菁，並溫暖地給予關懷和陪伴，甚至帶領
禮拜，對聖經故事很熟悉，卻和這位救贖主之間沒有真正的
她進入神學院接受裝備。曉菁這才知道自已不只是憂鬱症纏
關係。她的父親出自軍人家庭，家境優渥，經常在外拈花惹
身，還有很深的靈裡被邪靈綑綁的問題，必須靠屬靈的方式
草；母親雖顧家，卻多半用「打」來教養自己和妹妹，並總
才能解決。這段期間她開始和神建立真實的關係，一步步回
是對家庭十分節儉，對曉菁來說，人在家中卻不見得感受得
顧過去的事件，抽絲剝繭，一點一滴經歷蛻變。例如神給她
到愛，反而經常看見母親的胳臂往外伸──為孤兒寡母慷慨
心思意念，把過去在演藝圈的海報與紀念丟掉，在靈裡才真
奉獻、流淚禱告、探訪關懷。後來母親再嫁，從小照顧她的
正告別娛樂圈。 Cover Story 封面故事｜ 17
32歲那年，曾有一段短暫的婚姻，沒有準備當媽卻懷孕了。 因著教會牧者的禱告、上帝的保守，女兒「郭主兒」順利出 生，但曉菁平時的生活忙碌不已，靈魂體仍經常在崩潰(burn 從高收入的明星，到在基督教機構工作，每個月僅領一萬多
out)邊緣徘徊。
元的薪水，曉菁的物欲調降到最低，沒想到褪去穿華服的簡 單生活只是個開始。就像當時以色列人出埃及後，神沒有讓
某一次晚天，曉菁以工作勞累為由，將女兒託給會友照顧。
他們直接進入迦南美地，而是允許他們待在曠野很長一段時
精疲力竭回到家後，曉菁又燃起了想死的念頭，沒想到腦海
間，在那裏沒有任何東西，唯獨可以倚靠神。
冒出一句話：「主兒怎麼辦？」霎時體會「帶孩子自殺的父 母的心情」，不是不愛孩子，而是太愛了，不願他們留在世
時刻尋求主，靈裡得力量
上受苦。這時候教會牧師打來及時的電話：「不管怎樣，妳
進入神學院讀書的曉菁，每天早上醒來都有極度想死的念
明天爬也要爬來教會！」隔天曉菁就乖乖坐計程車去教會，
頭，必須在心中呼求耶穌的名，求主拯救自己，才有力量面
疲累的她在聚會中「俯伏」，牧師讓教會的弟兄姊妹圍繞著
對一天的生活。每天下課，別的神學生都是一家人或者有同
曉菁唱《因祂活著》。那天以後，曉菁就好像被充飽氣的氣
伴一起用餐，曉菁總是自己一個人，無論在何處做何事，她
球一樣，經歷死裡復活的大能。「我有比過去更聰明的頭
常常唱一首詩歌「主領我，在青草地安歇在溪水旁，黃昏時
腦，更清醒的邏輯去鋪排該做的事，我創業，做到有別的公
主與我一路同行，牧場上主的羊都得飽足心快暢，我是主的
司請我去接手他們的高階管理職。直到神給我下個階段的任
羊。」從《我是主羊》這首詩歌中，感受神的陪伴。
務──辭去台北的工作，到台南服事需要的人。」
「我後來才知道，我曾經參加了各樣的醫治特會，神沒有醫
訪問的最後我們詢問「妳的靈魂，因著神不斷被更新，那身
治我的原因，因為如果那時候祂醫治我，但我的內在生命沒
體和精神的狀況都好嗎？」曉菁說自己過去只要運動的念頭
有改變，我一定很快就回演藝圈了。演藝圈沒有不好，很多
一發出，前腳剛起步，後腳就會聽見仇敵魔鬼的嘲笑，「我
人被呼召進去，只是神對我有更上好的計畫。我奉勸所有
只能呼求耶穌的名幫助我。現在我是跑步、游泳交替，我的
人，對神凡事感恩，因為神永遠不會搞錯，祂的籌算高過我
體能比很多同齡的人都好，不累不喘，因為我持續鍛鍊身
們。」曉菁堅定的說。
體，才能健康的與神同行更遠更久。」
註：目前定居台南的胡曉菁，是「恩典之家」教會的主任傳道，並擔任遠東 科技大學管理暨設計學院的副院長、流行音樂產業管理學系系主任，善用自 己的恩賜（領導思維），連結南北資源，教授學生在流行產業界，公關行銷
胡曉菁邀請到電影《盲人律師》導演到遠東科大分享。
18 ｜ Cover Story 封面故事
與管理等理論與實務經驗。
吳 瑋 萍
選擇笑著面對 生命難關 Cover Story 封面故事｜ 19
靠著諧星精神勇敢抗癌 診斷隔天，隨即開始了漫長的「化療之旅」，由於化學藥物 的副作用，身體特別虛弱，也開始大量掉髮，原想倔強的避 掉「剃髮」這關的吳瑋萍，到了最後關頭才妥協。「剃髮那 天我終於承認了自己的情緒，向神狠狠地坦承所有的害怕，
今年
41歲，外表卻讓人直呼是大學生的吳瑋萍， 神采奕奕地穿著白素T現身採訪現場。訪前短
暫閒聊到，「光哥曾經讓我在這裡（Asia for JESUS）待過一
而在釋放情緒的過程裡，我感受神的同在與安慰，我知道祂 會陪伴我。」那天吳瑋萍告訴自己：「就試試看吧，應該蠻 好玩的。」
陣子，那時候大病初癒，我在這幫忙打雜甚麼的。」吳瑋萍 笑稱自己總喜歡追求好玩的事，不有趣就不會想做！曾任佳 音電台主持，出版業兒童教案設計與編輯、台北靈糧堂實習 傳道。
化療的過程需要有人在旁照料與攙扶，樂觀的瑋萍因不想讓 「輪班」來的照護者擔心，常必須展現好的那一面，晚上實 則難以入睡，「我跟神哭，到底要到什麼時候？」但每次悲 傷之後，她都會重新再做一次決定，「想過之後，我覺得難
吳瑋萍從小一直很健康，個性活潑，喜歡表演，甚具演員的 天份，曾加入實驗劇團受訓與演出。11年前，突然的高燒
過是一天，喜樂是一天，你一直悲傷，病症就會變好、變簡 單嗎？那我不如開心一點。」
不止，進醫院急診，毫無預警被宣判罹患「急性淋巴型白血 病」，打亂了當時所有的計畫。
每天都要和針頭見面、施打藥劑的吳瑋萍，也不是說選擇樂 觀就能樂觀，還好有一個愛鬧的妹妹，總想要逗姊姊開心。
個性好強的吳瑋萍，除了震驚之外，心中掛念著即將到來的 非洲短宣之行，以及數個熱血的學生營會，一心期待著這個 精采的暑假，在等待病房的過程中不斷用「小組長模式」對 自己說：「沒事沒事的，不用怕！」
有時瑋萍病懨懨的，可能妹妹就拿著相機就湊過來：「我們 來拍照吧～」瑋萍就會自然地打起精神面對鏡頭，或是在日 常生活中見縫插針的搞笑，看到家人朋友開心，自己也快 樂。有些人甚至是學生會問，「為什麼妳會生這個病？」她 不隱藏心中的真實感受，跟他們承認治療真的很痛苦，但無 論如何，都相信神的意念高過人的意念。「是神看得起我， 才允許這一切發生。」
誠實來到上帝面前，再一次相信祂 聊到抗癌中最難過的事，吳瑋萍說，治療過程中，有檢查出 體內有兩對染色體天生沒有長好，要降低化療結束後復發的 危險，最好的方法就是「骨髓移植」。在骨隨移植前，必須 要接受高劑量的「殲滅化療」，婦產科醫生便詢問吳瑋萍的 瑋萍與妹妹。
剃髮化療時的瑋萍。
意願，評估要不要做「凍卵手術」，以後有意要懷孕的話就 可以作為備案。沒想到檢查結果是生理機制早已在長期注射
20 ｜ Cover Story 封面故事
藥物的情況下被破壞，卵巢已經纖維化了，這意味著連取出 卵子的機會都沒有了。瑋萍的心碎了，一直以來想要組織家 庭，生養小孩的期盼就像被判了死刑，無法實現。
瑋萍對神生氣，也對醫生生氣：「為甚麼一開始不先凍卵再 化療？」醫生只說：「留得青山在，不怕沒柴燒。」保住性 命是最要緊的事，只要人還活著，就有希望。當時的瑋萍也
事，而是更重視顧惜與保養自己的身體。去年幫自己報名了
完全無法禱告，經過一段時間的沉澱，才有辦法再次面對
三場馬拉松比賽，跑累了就用走的完成全程。跑步對瑋萍來
神，「才31歲就像個更年期的婦人，祢太不夠意思了吧！」
說算是一種整理思緒的式，有調劑身心之效；也開始168斷
之後也降服於這個結果，「即使無解，我還是願意選擇相信
食，身體指數變得更健康，外在和內在狀態都越來越好。
祢、跟隨祢。」她相信在神沒有難成的事，且神絕對有祂美
「我很感恩，以前我喜歡的事，現在還可以做！」
好的心意。
讓心沉澱，笑看人生 死裡復活，因為我好想…
看見妹妹在婚姻中育有一女，工作家庭兩頭燒，忙得團團
說到最感恩的事，莫過於治療期間，最靠近死亡其中三個
轉，自己有餘裕能幫忙的時候，瑋萍也體會，每個人都不一
星期。那段時間瑋萍總是感到不明原因的缺氧，要不是無
樣，重點是你選擇如何看待你的人生。「現在的我比以前更
法入睡，就是陷入昏迷，醫院的底線是，再查不出來，遲早
能放寬心看待許多事，也更能夠讓自己『獨處，沉澱』；神
必須要氣切。有天晚上，瑋萍難過地一邊啜泣，一邊跟上帝
也擴張了我的境界，讓我涉及的學生年齡層更廣了。以前帶
禱告：「我想要繼續活著，想要繼續愛，想要看妹妹結婚，
學生偏好國中生，現在我可以和小學生分享聖經故事，也可
想要看她生孩子，想要……」願望許著許著，竟然就安然的
以跟大學生聊天！自己也受到許多啟發。」採訪後隔天，瑋
睡著了。早上睜開眼發現自己還活著，甚感驚訝，醫生也竟
萍啟程一個人的「前往蘭嶼」避靜之旅。論靈魂體，瑋萍都
然順利的找到原因和解藥。原來是因為化學藥劑導致瑋萍的
處在一個相對穩定、喜樂的狀態，那些生命中種種看似苦澀
身體過於「酸」，每天吞七顆小蘇打錠，兩三天之後就沒有
的事件，使她蛻變成更加茁壯的生命，有許多人因這位女子
再呼吸困難了。醫院的「夥伴」（醫生與護理人員）和所有
的見證備受激勵、經歷蒙福。
朋友聽到瑋萍描述那晚的禱告，都覺得不可思議，照道理來 說，被主接走還比較輕鬆，想要繼續活下去的想法根本就是 一個奇蹟，感謝主順利化解了危機。 如今抗癌第11年的瑋萍，平靜的吐露內心的想法，現在雖 然單身未婚，但有更多時間關懷學生，做想要做的事，也 很幸福。視網膜因為被病毒刮花，目前的技術還沒能置換人 工視網膜，但是她已經能和自己的身體共存，在身體可以負 荷的範圍內鍛鍊自己，現在每天慢跑五公里，體力有很大的 恢復。不再像過去年輕氣盛，健壯如牛時那樣逞強的做任何 Cover Story 封面故事｜ 21
從你我所知的名人生活 窺探健康整全的秘訣
宋晏仁 52歲決定當醫師，致力幫助病人「減藥」
認為並非得拼命補充胰島素，強壓更多糖分到細胞裡，重點
他是周巽光牧師和周巽正牧師邁向健康的推手──肥胖症專
應在於「減醣」讓胰島素不需要那麼多的劑量。
科宋晏仁醫師。 畢業於美國康乃爾大學免疫毒理學的宋晏仁，過去二十餘年
其實，當年的宋晏仁每年健康檢查結果出現紅字，就設法節
來並非臨床醫生，而一直擔任政務與教育研究人員。直到十
食，但幾天後又故態復萌，曾跑健身房找教練尋求幫助，卻
年前，某次參加和信醫院舉辦之醫療服務工作坊，受到無疆
由於體重過重，膝蓋承受力不夠力，竟在蹬腿時軟骨破裂。
界醫師的行醫經驗大感動，宋晏仁當場宣示海外行醫是下半 生的心之所嚮，加上家中父母年紀日漸衰弱，常常問他醫療
他長期觀察減重者，九成以上都會復胖，過去他依臨床指引
資訊卻幫不上忙，慚愧重回臨床醫療界。以宋晏仁的資歷，
照本宣科，也沒哪個患者有真的認真減重成功。宋晏仁發
明明有錢多、壓力低一點的位置可以做，卻還是從住院醫生
現，普遍認為「少吃多動」的減重策略，問題就在於只偏重
開始，每個人都覺得他傻了。說來諷刺的是，那時的宋晏仁
卡路里，但其實不同的食物組成也對身體有不同的效益。一
雖然在新陳代謝科看診，自己卻是個十足的胖子，直到某次
天2000大卡的「扣打」，如果都光喝5杯可樂就超過了。宋
田徑老將紀政前來看診，啟發了他積極的往減肥之路邁進。
晏仁運用專業和自己的減重的經驗，研發了一套211餐盤減重 法，即蔬菜占一半份量，蛋白質和全穀類則各4分之1。如今
原來紀政年過六十後，身體代謝變慢，血糖飆高，服用藥物
宋晏仁也早已甩肉二十公斤，外貌和肢體動作都輕盈的不得
時卻不斷有噁心感。宋晏仁便以醫學佐證，為紀政提出了
了，還維持超過五年，沒有再復胖。
「如果不吃藥，只有減重」的目標。其實該怎麼減起初宋晏 仁也沒有答案，沒想到紀政發揮了運動員精神，還真的在3個
對宋晏仁而言，減重成功的原因除了飲食控制和運動之外，
月回診時，瘦了8公斤，糖化血色素大幅下降，檢測報告證實
還有堅信「這真是可行的，而且聖經上說了，『我的身體是
了減重對疾病的可能性與有效性！當健保規定一個科別最多
神的殿，怎麼能不保養顧惜？』」以前的宋晏仁很少照鏡
開九種藥，有些病人被交代其他科別幫忙開，宋晏仁會說：
子，因為總帶著不願意面對現實的老態，如今挺拔自信，步
「你根本不需要吃這顆藥，我幫你把藥拿掉。」宋晏仁最大
履輕盈。「要傾聽身體的聲音，如果讓身體懈怠，整天處於
的目標就是使病人不再倚靠藥物生活。例如治療糖尿病，他
老態，就真的會越來越老。」宋晏仁說。
22 ｜ Cover Story 封面故事
李智凱 從2016奧運落馬到取得2020奧運門票 還記得《翻滾吧！男孩》中的菜市場凱嗎？六歲開始就和在 市場工作的媽媽一起賣菜並靠著他的體操動作吸引顧客注 意。於2016入選里約奧運，成為2000雪梨奧運後，台灣第 一位登上奧運殿堂的體操選手，以大量高難度的「湯瑪士迴 旋」完成的鞍馬動作聞名。但李智凱從小在純樸的環境成 長，他知道自己必須要克服一件事──怯場。
除了能力和技巧，心理素質絕對也是成事的關鍵因素之 一。出國比賽就是要背負責任，還要面對高水準的各國選 手及場邊的群眾，一旦無法調適心理內心的壓力，就容易
2016里約奧運前，李智凱一直維持國內一條龍，國外一條 蟲的狀態，也一次次打擊著自己的信心，每次在賽事現場都 感到心有餘而力不足。2016的里約奧運時，李智凱又因為 內心的不穩定而落馬了：「從上台前我的腦海裡就一片空 白，直到摔下來才醒來。」啟蒙教練林育信：「都帶你來國 際殿堂，還克服不了你自己心裡的恐懼，我也不知道該怎麼 辦」、「投入那麼多，完全是沒有抗壓力沒辦法成功的」、 「陪你出來玩(而已)，我是不要啦。」後來李智凱在受訪時， 有點難過地說：「我們也很想做到很好啊，很想表現阿，可 是已經發生這種事，我們其實自己內心一定很難過，然後有 時候林老師又在旁邊，唸一下講一下的時候，我心裡挫敗感 其實很大。」
失誤，無法展現自身實力。教練林育信觀察到「他練習的 態度認真，國際賽事上卻可能不夠靈活，因此改變了李智 凱訓練的模式。從被動給菜單改為自主練習，讓李智凱給 自己開課表，自己去想哪些部分需要加強，再來找教練。 而為了幫助他克服上場恐懼，林育信也找來全中心的人， 在練習場邊觀看，模擬大賽的情景。李智凱則透過諮商， 發現過去給自己的壓力太大，一心想要贏某人，卻忘記在 比賽場上，若「自己都沒做好，要拿甚麼跟人比？」幾經 嘗試，慢慢找到穩定內心的方法，比賽前聽音樂，心情跟 著節奏，能夠慢慢放下緊張，賽前10分鐘再開始回想動作 組合，讓上場前的自己不再極度緊繃。每個人都能找到自 己的方式，林育信教練這樣說。
隨著一次次的國際實戰經驗累積，從身體到心靈的鍛鍊， 李智凱接連奪下世大運鞍馬金牌和亞運金牌、世體錦標銅 牌，最近更在2020年東京奧運奪得台灣史上第一面奧運體 操獎牌銀牌。
Cover Story 封面故事｜ 23
小賈斯汀 Justin Drew Bieber 還記得多年前那位聲音稚嫩、青澀可愛的寶貝男孩嗎？在網
信仰在雙方情感中幫助很大之外，朋友們也說小賈斯汀不同
路上發表音樂作品被發掘而爆紅的小賈斯汀，第一張專輯
於過往，雖然仍然偶有低潮的時候，也都因為基督住在他裡
《我的全世界2.0 (My World)》，首次亮相，就於美國告示
面，能夠較為妥善的處理、面對事情。
板熱門專輯200排行榜占據榜首，成為登陸該排行榜最為年 輕的獨唱男歌手，刷新了1963年Stevie Wonder的紀錄。爆紅
2020年，小賈斯汀發布了他的個人紀錄片《Justin Bieber:
的小賈斯汀名利雙收，即使不斷推出新作品，唱作俱佳，在
Seasons》，首支預告開頭就出現了新聞畫面，正是小賈斯汀
五光十色的演藝圈獲得各種所想要的風光，年少得志難免為
在 2017 年突然宣布「不來亞洲了！無預警取消所有巡演」
所欲為，身為公眾人物的他，縱使才華洋溢，私生活的亂象
的媒體報導，小賈斯汀透過紀錄片向粉絲告白他這些年缺席
──召妓、吸毒、濫用藥物、打架鬧事、飆車酒駕、種族歧
於歌壇的原因。透過小賈週邊的工作人員、友人到妻子海
視...生活過得非常糜爛。種種脫序行為和崩壞的價值觀，被
莉‧鮑德溫，這位男歌手將訴說當時他之所以決定要斷絕自
各大媒體新聞版大幅報導，美國社會大眾難以容忍甚至發起
己最愛的音樂事業，是因為他的身心靈都處於在非常艱難的
連署，要求政府收回小賈斯汀的綠卡，驅逐他返回加拿大，
狀態之下，他總感覺自己的軀體像空殼一般空虛，乃至他的
形象跌到谷底。
如獲新生，能重振旗鼓的原因。
2017年，小賈斯汀淡出演藝圈，被爆出是憂鬱症和萊姆病
「我們需要反省過往，但不要讓昔日的羞恥，毀掉現在的
纏身的關係，導致言行舉止異常，也因此經常被誤解。所幸
你。」是今年七月，小賈斯汀在社群網站上寫下的體會。他
當他再次復出時，已受洗成為基督徒，並且向大眾為自己曾
再次反省過往，並鼓勵粉絲將生命交托上帝。
犯下的荒唐行為道歉。至今，他仍經常在社群上分享見證， 表達信仰是如何幫助他脫離那些不堪與痛苦的過往，感謝 上帝使他成為新造的人。2018年和美國模特兒海莉·鮑德 溫（Hailey Baldwin）訂婚，同年在教會結婚。除了公開表明
24 ｜ Cover Story 封面故事
趙治德 說到藝術型人格，生性浪漫、追由理想、想像力豐富，
敏感加上憂鬱的趙治德，也曾尋求心理學書籍的幫助，
有些多愁善感、憂鬱…都很正常。約書亞樂團的團長
從中更多了解自己。第一次對信仰有實感，則在教會
趙治德，曾公開分享過他的心路歷程，這些特質在他創
的營會中，原本做下決定，沒遇見神就要離開神，沒想
作路上都是「優點」，但在人際關係上卻反而像是「缺
到就被神觸摸，感覺生命開始改變。高三那年加入敬拜
點」。
團，並勇敢的參加詩歌比賽，第一首創作「在祢手中」 被賞識，也是他人生中第一首正式製作的歌曲，直到今
在基督教家庭長大，父母的關愛沒有少，卻在小學低年
日華人眾教會還在傳唱這首詩歌。只是當時的自信是建
級就因為自我形象差而失眠；在學校，不知道怎麼與同
立在別人的肯定之上。
儕相處，相較他人，他喜歡安靜和小眾的話題。看似享 受孤僻，心裡還是感到孤獨。高中時沒考上心目中理想
後來對於創作為何要被改這件事感到很被冒犯，長期感
的學校，失去了動力的趙治德，看不慣弟弟為何隔年可
到不被理解，最終決定退團。直到有天上帝對趙治德說
以考上，甚至跟父母訴請休學。還好，了無生趣的日子
了一句：「他們不知道，他們不理解這樣會傷害到你。
裡還有音樂陪伴。媽媽在趙治德小時候就發現其對音樂
很多人沒有想那麼多，他們只是在做工作該做的事罷
的敏銳，送他去上鋼琴課，雖然不喜歡照本宣科的按譜
了。」使趙治德從瓶頸中完全走出來，心中對於別人的
練習，但是對音樂就是有另一份說不上來的熱情，「我
修正感到釋懷，「我喜歡看心理學，但上帝對我說話更
的第一首創作是在考卷背面。」
直接。」
現在的趙治德，認為全世界最棒的神蹟就是「我享受最 普通的生活。就算交一首歌給公司被打回來，也是開心 的。」 參考來源: https://www.fiftyplus.com.tw/articles/14616 50+ FiftyPlus https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5094321&page=3 CHEERS https://www.youtube.com/watch?v=-yjpr-y4Oqg 台港調查 https://ct.org.tw/html/news/3-3.php?cat=11&article=1377453基督教論壇報 https://www.juksy.com/ JUSKY https://zh.wikipedia.org/wiki 維基百科
Cover Story 封面故事｜ 25
編輯室推薦 想要全面的愛自己，實際開始培養照顧覺察到的需要和想要， 《亞洲復興誌》為你精選一些幾個可行的方法，幫你全面提升靈魂體的健康！
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靈 Recommend 3 聖經 –
Recommend 4 敬拜與默觀 –
打開你的聖經，來讀神的話語
很多時候我們急著做事情，想要看見成
吧！評估每天有一定的時間，慢
效，想要有產能，但是等候神的祕訣就
慢地讀，穩定地讀，培養對神話
在於「安靜」和「專注」，可以用最放
語的敏銳度，即使有讀過想過，
鬆的姿勢（只要不要睡著就好），不斷
仍尚未明白的地方，仍在腦中有
地把焦點轉向神，跟隨聖靈的引導，單
個印象，當某個時刻，也許就會
單感受主的同在，還可以跟祂求禮物。
想起，成為亮光。 26 ｜ Cover Story 封面故事
魂 Recommend 6日記、
Recommend 7 讀書 –
自我省察 –
讀一本書乍看要花幾個小時，但讀書的機會成本，和其他
在寫日記時，請謹記下列5個原則：找個私
學習方式比起來，根本低到爆、CP值超高。你可能會想，
人的空間避免被打擾、寫完後留些時間讓自
網路上不是有很多文章可以看嗎？為什麼要看書？網路上
己省思、不要把它寫成每日工作流程、可依
的確很多免費資訊，但網路資訊都太碎片、零散在各處、
照自己的心情寫、找個地方保存好日記。
品質參差不齊，無法系統化地介紹一項知識，更凸顯了書
透過實際地用手寫字，會刺激腦神經的活動。
本的價值。
用文字把內心真實的想法和心情寫出來，能 幫助優化情緒及心靈。透過探索自己內心的 情緒，慢慢沉澱一天所經歷的大小事情，畢 竟我們需要承認及面對壓力的根源，才能解決更深層的問題。 若不想手寫，那用手機錄音或打字也行，重點放在「省察」， 感受自己靈、魂、體最赤裸的狀態為何，並且試著找出問
Recommend 8休閒活動 – 廣義定義來說是「生活中為獲得健康、愉悅而主動積極的 活動。」通常動機是為了自己的快樂，而不是為了工作 或一些正式的理由。舉凡逛街、看電影、吃美食、運動、 爬山、烹飪、組模型、畫畫、學習新事物、收集物品、旅 遊……，每個人喜好的休閒活動不同，由你自己定義。
題的根源所在，替自己安排一個時間，解決真正的問題。
+PLUS Recommend 9支持同伴 – 朋友不嫌多，真心真意就好。和你所信任、真正關心你的朋友 聊一聊最近的心情，他們通常可以同理你的心情，讓你覺得自 己是做「自己好自在」，你是被接納和被支持的。如果信仰相 同的話，也為彼此代禱，上帝很喜悅祂的兒女們一同站立的。
Recommend 10休假 – 雖不在工作場所，但仍在工作，不屬於休假。經過刻意規 劃的休假，會帶來「嗯！意想不到」，不論是困難的（有 所規劃的徒步旅遊之類）、簡單的（躺著甚麼也不做／想 到哪就去哪），特別是那種別人要上班，你可以休假的幸 福感，哈哈…
Cover Story 封面故事｜ 27
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詩篇一三九13-14 我的肺腑是祢所造的，在我母腹中祢塑 造了我。我要稱謝祢，因為我的受造奇妙可畏。有沒有可能 神在說的不只是身分，臟腑和母腹有沒有可能在講我們的身 體也是奇妙可畏？我們常自以為的聰明搞亂了神的創造和設 計，然而其實「健康不是沒有疾病，而是你身體的一切都恢 復它原來該有的運作方式。」
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底圖來源：Photo by Joyce Mccown on Unsplash
信息分享 執行長 周巽光牧師 ─ Asia for JESUS 整理編輯／ Asia for JESUS 編輯部 照片提供／ Asia for JESUS 編輯部
維持靈魂體健康的原則
Cover Story×NO.40 Asia for JESUS→亞洲復興誌
28｜Cover Story 講員信息
我
不是醫生或營養師，但我有家醫師在幫我定
這是神所定的機制，當賀爾蒙中的胰島素升高，食物
期追蹤，在過去這段使身體變得健康的旅程
就會被儲存成能量（脂肪）；反之，則是開始燃燒脂
中，我每天花超過一個小時看五位美國醫生和營養
肪。這是為什麼你睡覺時沒在吃東西也不用擔心會餓
師的頻道來學習最新的資訊，過程中神也啟示我關
死。若你不斷刺激胰島素，身體只能不斷儲存脂肪，
於祂創造的身體和健康的奧秘。（編按：這篇信息
無法切換機制。身體一次只能做一件事，只儲存沒消
是從巽光牧師的五篇信息精華版，想要了解更多的
耗，體重增加不過是遲早的事。
人可以到官網的Asia Times搜尋完整的信息。） 首先要知道，飲食在身體健康中是最重要的因素， 先來談談現代人的不良飲食習慣。 一、太常吃。以前的年代沒有那麼多肥胖的問題， 現在除了有24小時營業的麥當勞、便利商店，還有 各大外送平台，三餐之間攝取點心根本太容易（就 算是一片餅乾，一口手搖飲也算是一餐）。就這 樣，我們養成了「少量多餐」的習慣，甚至還有營 養學家這樣教比較健康。
賀爾蒙中還有一樣飢餓素，當它分泌時，你就會想吃 東西。它分泌的時間不會因為你有沒有吃飯而改變， 當飢餓素分泌時你選擇禁食，便會自然開始燃燒脂 肪，而且過了時間後你也不會感覺餓。圖為食物高蛋
二、太晚吃。根據統計，大部分的人在中午以前都
白飲食和高碳水化合物（高醣）飲食產生的飢餓素折
吃不到一天量的25%，而37.5%則是在晚上六點之後
線圖比較。
吃，然後一路吃到睡覺前。 三、總在吃。研究指出，一個人平均一天14.5小時 都在吃東西。舉例來說，從早上8點，吃到晚上10 點45。只有不到10%的人是低於12個小時在吃東西 的。而食物會刺激胰島素的生成。 從食物組成的關係來說，讓血糖升降最高、最快，
關於如何維持我們靈魂體的健康，分成四個主題。
到最慢、最低的食物成分順序是碳水化合物、蛋白 質，最後是脂肪。所以先吃蛋白質、脂肪和蔬菜，
一、回到生命的源頭：靈裡也要吃的巧
澱粉放最後，甚至飽了就跳過沒關係。每餐都吃
（來五13~14） 凡是吃奶的，還是個嬰孩，對公義的道
飽，這樣該吃的先吃好了，該攝取的營養都吃進
理沒有經歷；只有長大成人的，才能吃乾糧(meat)，
肚子，不容易餓之外也沒胃口亂吃，胰島素也很穩
他們的官能因為操練純熟，就能分辨是非了。乾糧的
定。
英文是肉，也就是蛋白質和油脂。嬰孩喝奶是因為他
Cover Story 講員信息｜29
Cover Story×NO.40 Asia for JESUS→亞洲復興誌 還沒辦法消化真的食物，他一天要喝好幾次奶，也就
泌更多的生長賀爾蒙（抗老化、燃燒脂肪、關節修
是少量多餐才能長大。從屬靈生命的角度來說，神在
復、製造新的蛋白質）。
問：你還是屬靈的嬰孩嗎？還是只能吃靈奶（聽好笑 的、好聽的道）或者虛胖，因為亂吃東西，根本沒辦 法吃神話語的乾糧？
(二)長時間斷食：超過24小時不吃東西。身體反應 分為：12小時－分泌生長賀爾蒙。18小時－啟動 細胞自噬。24小時－消化掉肝醣，產生生酮反應。
耶穌在對我們許多人說：「你若追求錯了、吃錯、喝
48小時－產生幹細胞，可轉化成身體所需的任何細
錯了，你會繼續感到無止盡的飢餓與空虛、除非你來
胞，癒合修復身體。兩天的斷食是一個甜蜜點，但
到我面前，領受我所要給你源源不決的活水江河。」
我建議你要慢慢增加，不要一次就挑戰大魔王。
我們中間有些人想透過不健康的感情、關係，或各樣 的癮來止渴，有些人卻想透過表現、好行為、服事和 事業成就來解決你內心的不滿足，然而不管是善的知
禁食之於屬靈的益處，身體是這樣，與神同行不也 是如此嗎？
識或是惡的知識，都無法取代耶穌，祂才是我們生命
(一)安息：讓身體休息；不再為吃喝什麼而憂慮
的糧，祂才是唯一的滿足。你若渴了，你就求祂，祂
（馬太福音六25）；是悔改並重新開始的機會：來
要澆灌那活水的江河在你裡面。
到神面前，反思，調整，更新心思意念。
二、兩個免費的工具（甚至還能省錢）：斷食
(二)突破：間歇性斷食是一種生活方式，若需要突
斷食其實不是最新的名詞，早在幾千年前的聖經士師
破時就要長時間斷食。（太十七21）
記就記載。有醫生甚至開玩笑說：猶太教、回教、 佛教和基督教只在一件事上合一，就是禁食。斷食不
(三)治理：你的身體是服你，還是你總是降服於身 體對食物的渴望？（箴言十六32）
僅限制卡路里，更增加了胰島素的敏感，使抗阻被逆 轉，腰圍也會減少，讓你變得更健康、降低得慢性病
三、提升屬靈免疫力
的機率。斷食是讓你的身體休息、修復的方法，坊間
新冠病毒席捲全球，伯格醫生（Dr. Eric Berg）卻
有很多種斷食方式，這邊我推薦兩種。
說：「殺死你的不是病毒，而是你的免疫系統。」
(一)間歇性斷食：又稱為限制時間的飲食：(士二十 26)以色列眾人，就是全體人民，又上到伯特利，坐 在耶和華面前哀哭，那日禁食直到晚上，然後在耶和 華面前獻上燔祭和平安祭。
免疫力是你最前線的防護，但我們的免疫系統都出 了問題。先天性的免疫力來自於母親懷孕期間的生 活品質，一直到孩子出生後透過母奶傳送抗體；而 若從小待在不太過於乾淨的環境，比如讓孩子在地 上爬、和寵物玩都有助提升免疫力。
你可以選擇只吃三餐，中間不吃任何點心和飲料，一 天中很自然就有12-14小時沒有吃東西，身體就有超 過一半的時間可以切換到燃燒脂肪的機制。進階一 點，控制一天中有8小時內吃東西，16小時不吃。分
想要提升後天的免疫系統，則是專注在身體的健 康。如(一)少碰會讓身體發炎的東西 (二)解決代謝 症候群 (三)釋放心理壓力 (三)解決失眠 (四)減少塑 化劑、農藥和化學殘留、環境賀爾蒙，也就是各種
30｜Cover Story 講員信息
免洗餐具 (五)增加腸道微生物菌叢 (六)補充維生素
提前見主面。適度的壓力是好的，但長時間在工作、
A、C、D和鋅；(七)操練長時間斷食。
服事、婚姻家庭的壓力下，兩頭燒甚至三頭燒，身心 靈都會被消耗殆盡。鼓勵你排好優先次序，並且看重
屬靈的免疫力也有天生和後天。天生是你的身分， 是天父在永恆裡所想到和創造的你、在耶穌基督裡 新造的你、被聖靈充滿超自然的你。後天則需要： (一)天天穿戴神所賜的全副軍裝（弗六14-18）－這
安息的原則，要敏銳你的狀態是什麼，有些時候「走 比跑好」，「休息比硬做好」。在跟隨神的道路上， 跑最快的人不見得會最快跑到終點。無氧的屬靈生活 是我們要避免的。
不是咒語，而是你對這些軍裝的信念，他們是最強的 屬靈免疫力，也是教會、基督身體最強的防禦系統。
(3)屬靈的HIIT高強度間歇性運動：參與營會、特會 和特殊專案的服事，就是以HIIT的方式在鍛鍊肌肉。
(二)挪去發炎的不饒恕、冒犯、苦毒和怨恨－當你的 身體不斷因過敏發炎，免疫系統會過度征戰和工作， 屬靈的白血球耗在這些事上，不是衰敗就是死亡。例 如有些人的過敏原是容易被冒犯、受傷、生氣。
和團隊一起打仗，其實需要負擔強大的壓力，但結束 之後，讓身心靈可以好好休息，好讓撕裂的肌肉有時 間被修復，以預備迎接下一次的挑戰。例如許多國度 性的服事，或者地方教會的寒暑假期營特會，甚至短
也許你的外在看起來很正常，但靈裡卻不斷地發
宣。有氧的服事很重要，但有些時候我們需要HIIT，
炎、屬靈免疫力已癱瘓了，除非你倚靠神拔掉生命
更多激發出你的潛力。
裡的毒根。
五、屬靈的新陳代謝
四、培養屬靈運動的習慣
維持靈魂體的健康，與我們生命的新陳代謝習習相
身體沒有靈魂是死的，信仰沒有行為也是死的。而錯
關。「五種層次的改變」中的第三層「能力」就像是
誤的運動、錯誤的觀念，不但會越減越肥，還會使第
我們內心的恆溫器，使我們被鎖定要怎麼想和怎麼感
二型糖尿病、胰島素阻抗、代謝症候群更加惡化。
覺。房間的冷氣也有恆溫器，我們設定所要的溫度之 後，房間溫度過熱時，冷氣啟動，直到降溫回來；房
(一)屬靈的有氧運動（彼前四10）:不要只做一個
間溫度過低時，暖氣啟動，直到溫度回升。
消費者，生命跟靈魂要健康不只是領受跟承載，也 須要把所領受、所被接待的，透過你所做的釋放、
當我們告訴自己不發脾氣，但一兩周後又破功，說：
傳遞出來。專家說：「最棒的有氧運動就是做家
「我不行、我軟弱、我無法改變」，就是設定了我們
事。」如果甚麼都不做，你的信仰只會停留在知識
內心的恆溫器，要是它持續運作，你永遠無法改變和
的層面，不會有經歷。而所謂的團隊服事，是神所
突破。除非你從最高的層次「身分」改變。
塑造、裝備我們生命的管道。 (二)屬靈的無氧運動：跟隨神和服事神是一場馬拉松 比賽，但馬拉松對99%的人來說是無氧運動。當你 事奉神的時候感到筋疲力竭，心力交瘁，婚姻家庭 受到虧損，甚至時候未到，健康就出了問題，甚至
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信息分享 ─ Asia for JESUS 副執行長、台北靈糧堂創意藝術媒體處處長 晏信中牧師 整理編輯／ Asia for JESUS 編輯部 照片提供／ Asia for JESUS 編輯部
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「我真的已經盡力了，為什麼還是跟我想的不一樣？」你的人生 和信仰之路上，也有這樣的心情嗎？難道人生的賽場上，也唯有 得到某種「獎牌」，才代表你是有價值的？
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底圖來源：Photo by Paul Kangas on pexels.
我真的已經盡力了，為什麼跟我想像的不一樣？
Cover Story×NO.40 Asia for JESUS→亞洲復興誌
東京奧運的省思 聖經也用賽場比喻我們的人生。運動員在比賽中只有 金、銀、銅牌的目標，難道真的只有得牌的人會被記 得嗎？十年、十五年的拚搏，只為了換來短暫的勝利 和光彩？記得我看見戴姿穎在2020東京奧運的決賽 中，她堅韌的心理素質，「即使看起來大勢已去，都 要拚到底」的精神，也應該是人生要有的態度。即使 看起來世界在毀滅，仍然要努力，在你的恩賜、才幹 和位份上，用盡全力。即使失去了夢想中的金牌，我 們還是為她拍手，因為她奮戰到底了。 「我真的已經盡力了，為什麼還是跟我想的不一 樣？」你的人生和信仰之路上，也有這樣的心情嗎？ 你很努力地念書，成績還是跟期待有落差？你盡力 的在工作上把該做都做到最好，最後升遷的卻不是 你？和另一半在婚姻中已經很努力經營了，最後還是 走到離婚的這一步？很愛你的孩子，盡力的管教、引
雨。後來以利亞向巴力450位先知下戰帖，雙方都把公 牛放在柴火上，但不能點火，看誰禱告後能夠降下火， 誰所信的就是真神。巴力的先知開始拿刀槍刺自己，因 為他們認為使自己流血，神就會做事、神蹟就會出現， 聖經上用了「狂呼亂叫」來形容當時的狀況，但是仍然 毫無動靜，沒有半點反應。
導他，但你還是用難聽的話責罵他們？難道人生的賽 場上，也唯有得到某種「獎牌」，才代表你是有價值
到了晚上，換以利亞上場，他拿了一些石頭分別代表雅
的？
各子孫的十二支派，並把公牛切成塊放在柴上，還吩咐 人倒了四桶水在柴上，就好像在對眾人說，將要發生的
跟大家分享兩位被上帝極度重用的偉人。
一、以利亞：聽見神的聲音、走向神的山 （列王記上十七、十八、十九） (1)以利亞的金牌時刻：當年亞哈王娶了耶洗別，一 個掌控慾旺盛的女人，她拜巴力，而亞哈很懦弱，也 就帶著以色列人一起拜巴力，結果整個國家都開始拜 起了巴力。以利亞告訴亞哈王：「只要我不禱告，必 不降露、不下雨。」果然，那天起以色列三年都沒再 下雨。直到第三年的時候（所有耶和華的先知都被亞
事絕對不是人可以做到的。接著他禱告：「亞伯拉罕、 以撒、以色列的上帝耶和華啊，求祢今天讓這些人知 道祢是以色列的上帝，我是祢的僕人，我是按祢的命令 做這一切事。耶和華啊，求祢應允我，應允我，好讓眾 人知道祢耶和華是上帝，祢要使他們回心轉意。」火從 天而降，神應允了他。耶和華的火因著一個願意相信他 的人為而降下。眾人親眼看見之後，都俯伏在地高呼： 「耶和華是上帝！」並抓住巴力的先知都被殺了！耶洗 別知道以後非常生氣，就派人抓以利亞。
哈和耶洗別殺光了），神要以利亞去找亞哈王談，因 為他離棄耶和華的誡命，隨從巴力，所以耶和華不降
Cover Story 講員信息｜33
Cover Story×NO.40 Asia for JESUS→亞洲復興誌 (2)以利亞的逃亡與領受神的託付：以利亞逃走為了保
友，還娶了王的女兒，成為駙馬爺。
命，跑累了，躺在羅騰樹下，睡著了。靠著神為他預備 的餅和水重新有力量，連走了四十晝夜，到了神的山， 就是何烈山。他甚至住進山洞中。耶和華的話臨到他： 「以利亞啊，你在這裡做什麼？」 為耶和華大發熱心 的以利亞，卻被以色列人追殺，以利亞很氣餒，覺得還 不如讓耶和華來結束他的生命吧。耶和華卻指示以利去 膏抹祂所揀選的將來的王，並告訴以利亞，以色列人中 還有七千人是未曾降服於巴力的，也預備了以利沙來幫 助和承接他的使命。 你會看見以利亞在他最痛苦的時候，仍然朝著神的山 去，神就供應他。40天的時間他既痛苦又極其落魄。 以利亞的每件任務都是mission impossible（不可能的任 務），但是因為他聽見神的聲音，照著做，神就成就 了。以利亞經歷高山與低谷，好像你也會經歷成功或失 敗，那些卻都不能定義你，只有神能定義你，神沒有離 棄以利亞，祂也不會離棄你。
(2)13年的逃亡：有一次大衛為掃羅彈琴時，鬼沒有 離開他，掃羅就想要殺這位被眾人高舉的救國英雄， 拿箭射向大衛，也開始了他的逃亡人生，從應該要成 為王，變成亡命之徒。從前被恩膏，卻變成被追殺的 囚犯，為了躲避掃羅王的追殺，大衛去過挪伯、迦特 （敵人非利士人的城邑，在那裏大衛裝瘋賣傻），後 來他還躲進亞杜蘭洞，與許多窘迫的人同住。 詩篇一四二1-7（大衛在洞裡作的訓誨詩，乃是祈 禱。）我發聲哀告耶和華，發聲懇求耶和華。我在他 面前吐露我的苦情，陳說我的患難。我的靈在我裡面 發昏的時候，你知道我的道路。在我行的路上，敵人 為我暗設網羅。求你向我右邊觀看，因為沒有人認識 我；我無處避難，也沒有人眷顧我。耶和華啊，我曾 向你哀求。我說：你是我的避難所；在活人之地，你 是我的福分。求你側耳聽我的呼求，因我落到極卑之 地；求你救我脫離逼迫我的人，因為他們比我強盛。
二、 大衛：正確的宣告 (1)大衛少年得金牌的時刻：被撒母耳膏抹的大衛不過 只是個17歲的牧羊少年，他敬畏神，經常在敬拜神。 後來被掃羅召去皇宮為他彈琴，因為神的靈從掃羅身上 離開，被鬼附的他經常心神不寧，只要大衛彈琴鬼就會 離開，心裡舒暢。當歌利亞來向以色列人叫陣，身材嬌 小的大衛聽說有人在辱罵他的神，就勇敢跟掃羅毛遂自 薦挑戰哥利亞，因為他相信自己會像以前在牧羊時打敗 獅和熊一樣。最後他打敗了300公分的巨人，而且不需 要穿他不習慣的盔甲，還用哥利亞的刀割下了他的頭， 大獲全勝。你也是，仇敵魔鬼如何攻擊你，你就應該勇 敢的回擊他。之後，他不但和王的兒子約拿單成為好朋
34｜Cover Story 講員信息
你可以從中感受到大衛有多委屈，也有多害怕，但他 還是相信神，相信「祂是用厚恩待我。」你有沒有可 能被恩膏過，將來要成為被神大能使用的人，但今天 你落魄得看不清未來，面對很多挑戰但你不知道可以 去哪裡，你覺得那個恩膏離你太遠，因此你放棄了，
沒有繼續走在神呼召你的道路上。但是大衛沒有因此 離開，用神的話來宣告吧！鼓勵你在極大困境中， 不要離棄神，而是像大衛一樣如此宣告，要堅持往前 走，讓神的恩膏同在充滿你，讓你即使被追殺，仍可 以靠著神的靈得恢復。 當有一天，追殺大衛的掃羅王在亞杜蘭洞外休息，大 衛看見了，並沒有利用這個好機會下手殺了他，只 割下袍子一角。我也要鼓勵你，在你周圍有許多被神 恩膏的人，不要去論斷他們，否則你會受虧損的。最 終，神因著大衛的心，讓他順利地成為王，你說這不 就是拿到金牌，成為人生勝利組嗎？不，成為王之 後，還是經歷了一大堆的鳥事啊！不要讓「某一種成 功」定義你是誰，只要朝著神給你的方向走，最終會 走進恩典之中！
為耶和華的仗和竿與你同在，過去神怎麼與世代的偉人 同在，今天一樣與你同在，你們的心理素質要被提升起
在困境之中，學習大衛用神的話語宣告， 使你的靈得著恢復。
來，大山小山也都要因此挪開了。 如果你還沒有受洗成為基督徒，那邀請你這樣禱告：
如果你感覺已經走投無路，覺得生命為什麼這麼困 難，為什麼會家庭失敗，為什麼工作總是不順利，為 什麼書總是讀不好，為什麼在人際關係中挫折……， 我要告訴你，這些以利亞經歷過，大衛也經歷過！讓 聖靈親自來服事你，讓祂擁抱你，給你一個安慰： 「我懂，你已經盡力了。」就像當年耶穌拿起餅來， 破碎之後說：「要如此行為的是紀念我。」
「親愛的天父，我來到祢的面前承認，過去我以為我可 以掌控一切，今天晚上我把我的身分交到祢面前，我不 再靠自己的能力活，而是靠著你所附上的代價而活。我 承認過去做的事得罪了祢，求祢用寶血洗淨我，當我相 信祢的那一刻，一切沾染的罪惡都被取代，我可拿到上 好的永生。在我裡面的比這世界更大，祢必預備我走祢 為我預備的路。」
降服就是一種破碎，不以自己的意念為意念，而是以 神的意念為意念。真實的破碎後你會知道，成功不
讓聖靈親自服事你，擁抱你，給你安慰。
會把你的心奪走，失敗也不會使你喪膽，你反而說： 「神我仍然要抓住祢。」你要把手舉起、把你的信心 舉起，祂看得見你的信心，聖靈也會憑著你的信心成 就你的禱告。你下垂的手，發酸的腿要再次舉起來！ 從險境中脫離！雖然走過死蔭的幽谷也不致遭害，因
Cover Story 講員信息｜35
NO.40 For Her姐妹專欄×Asia for JESUS→亞洲復興誌
撕掉標籤，脫去枷鎖 採訪、撰稿｜何恕瑜
圖片提供｜曾馨樺、陳美彤
這一期的姊妹專欄我們邀請到兩位經歷迥異的女子，她們同樣都在兒時的挫 折感中，試圖用自己的方式找尋可以容身的位置。終於，她們撕毀了世界的 刻板印象，脫去了黑暗的枷鎖，期盼讀者從他們的故事中得到鼓勵和安慰， 知道有人的遭遇或心境也曾跟妳一樣，妳不孤單，妳的生命充滿盼望 !
曾馨樺－珍愛真心話 一個常常空著的家，一個充滿挫折感的童年，國中少女決心要離家，為了求生，也為了找到愛， 在龍蛇雜處的環境闖蕩、冒險，現實卻不如她的預期，簡單的意念雖然帶來財富， 卻也在她心中蒙了一層恐懼、空虛的陰影。如今她的心終於落地…
Q成長背景和大環境帶給妳的影響？當時的心情或印
Q小小年紀在外求生，怎麼生存下來呢？
象深刻的事？
離開家的那天晚上，我趁爸媽睡覺時偷了提款卡後出
我的父母工作忙碌常不在家，姊姊大我五歲，我們不會
發，坐車到台中找了一份桌邊公主的工作。我很喜歡看
一起玩，下課時間也不一樣，我要自己處理所有事，常
劉德華和關之琳的電影，對大哥小姐的愛情故事、酒
覺得很孤單。印象中我常常弄丟家裡鑰匙，我會很努
店文化並不陌生，只是離開家裡自由了，心中卻有說不
力地探頭進去開鎖，以免被媽媽罵。小學四年級時父
上來的空虛。後來我和朋友一起經營應召站，可以賺
母發現我的成績越來越糟和同學之間也處不好，就和
到很可觀的收入，心裡卻有一種說不上來的恐懼害怕，
我討論轉學的事，我因為很想要改變現狀就答應了，
我常常問自己：要繼續這樣在社會邊緣載浮載沉嗎？
以為轉學後就可以有好成績和好的人際關係。沒想到
直到離開當時一段不倫的感情，輾轉到一間PUB上班。
新學校的學業競爭性更強，我的挫敗感更重了，我不 知道成績好得要靠學習和理解才行，就半威脅半利誘 同學幫忙作弊。 因為長期沒有被約束，當父母親開始用盡辦法施加管 教，我就越想要逃避並用自已的方式解決。五年級時 我逃回原本的學校，有點晚晚上甚至窩在鄉公所睡覺 被找到，被修理很慘，我下定決心，下次我要離開台南！
Q看似美滿的婚姻，其實是一顆未爆彈？
我們是在我上班店裡遇見的，他曾經有過一段婚姻， 留下一個很可愛的小孩，我一直很渴望能擁有自己的 家，而這個家缺一個女主人就完整了，於是我們結婚 了。婚姻生活很好，生活各方面沒有甚麼缺乏，只是我 的生命累積了太多黑暗的包袱不敢告訴前夫，因為我 怕他無法接受。我們表面看起來很好，其實當中卻像
36 | For Her 姐妹專欄 36｜可以勇敢姐妹專欄
埋了一顆未爆彈，什麼時候爆不知道而已。
所以我一直覺得若要再嫁的話也是嫁給同一個人，殊不 知前夫並沒有想要復合。
因著姊姊傳福音，有一天我踏進了教會，正好在唱這首詩 歌：「重新再活一次，若有人在耶穌基督裡，他已經是全新
那時在小組中認識了先生，他每天都會傳靈修筆記給
造的人，舊事已過都變成新。」
我，我開始對他產生好奇，進一步聊天後才發現雖然我 如今和先生婚姻幸福、和婆婆關係很好。
一幕幕過往的畫面播放在我眼前，小五的轉學、國一的逃 家、24歲結婚，一首歌的時間卻好像有一輩子那麼長，我 裡面的黑盒子瞬間被填滿，鼻涕眼淚流不止，哭是因為我 就是一直在尋找「重來」的機會啊…當然這不像變魔術， 人生不會就此一帆風順。後來我一步步去改變錯誤的想 法，勇敢面對現在的生活。縱使當時我已不在舊有的環 境中，但由於問題的本質沒有處理，夫妻之間仍帶著各自 的黑暗在相處，維持著表面的和平，直到一次在教會作見
們的性格很不同，也有各自的經歷，但我們對神的體驗
證，事情才坦露在陽光下。
居然一樣。在分享彼此故事的過程中我知道他完全接納
自從信主以後我對自己的要求很高，對別人也是，只有在
我，甚至連婆婆也是。
一定的標準內才是對的，超過我就會爆炸。因著我希望他
Q信仰帶給妳甚麼轉變和啟發？
們跟我在一起可以有健康的生活，反而用錯了方式對待，
我覺得剛信主的初期，我只是從A框框跳到B框框，我
或是用我自認為愛的方式嚴厲管教孩子，卻不一定真的
的心還是在黑暗中，怎麼愛自己都不曉得，更別說去愛
是他做錯了事。其實「維持婚姻」應該是在我34歲的人生
人。上帝的愛改變了我的價值觀，改變了我的思維、判斷
裡做得最好的一件事，但如果現在可以回到過去，我不會
和行為，不再惡性的循環。很多時候縱使我們認識了上
選擇離婚，因為我相信我可以用不一樣的我面對。每個錯
帝，卻沒有在基督裡死，變成一直戴著面具生活。只有
誤都能讓人成長，感謝神讓我知道過去我錯在哪，現在才
真誠的死過，知道我們是誰，有多麼渺小，才能經歷到
可以用正確的方式經營生活。
神的能力。
Q後來能夠勇敢去愛的原因？
感謝神，34歲時讓我死了，現在我40歲，我好喜歡現在
離婚以後，我搬回家中跟父親同住，並換到離家近比較方
的我，我的勇氣不再是來自自己，而是若神給了我機會，
便的教會，在那裏我穩定聚會，也重新得力。我覺得我越
要我說我就說，要我做我就做，那種感受很不一樣，我
來越認識上帝，也越來越覺得我的確是我爸的女兒，因為
不需要再去評價自己好或不好，因為神都知道，我的生
我們在某些地方真的很像，例如都不能接受自己的失敗，
命是輕省的，因為祂怎麼看我比人怎麼看我來得重要。
左：馨樺在教會的兒童營隊。 中：表演活動中擔任化粧組。 右：被捕捉到的敬拜身影。 For Her 姐妹專欄｜37 可以勇敢姐妹專欄｜37
NO.40 For Her姐妹專欄×Asia for JESUS→亞洲復興誌
KIMBERLY
陳美彤－不設限的美麗 人稱美妝界的運動家，有著甜美親和笑容的陳美彤Kimberly是美甲品牌OPI副董事長暨行銷總監， 企業家的她同時也是兩個孩子的媽，近年運動健身讓她在這些年蛻變，或許你會覺得她就是人生 勝利組，但其實她非常努力，並且也曾經活在「數字」的束縛裡...
Q成長背景和大環境帶給妳的影響？當時的心情或印
好寶寶精神，上課坐第一排，下課跑圖書館，追著成績的
象深刻的事？
日子，給我自己很大的挾制和束縛，一直到畢業後才確
老實說我的人生一直是在不確定的路上。雖然從小我
定其實這不是我想走的路。
就是一個乖寶寶，聽師長、家人的話，沒有所謂叛逆 期，我也很會鞭策自己，非常努力的做一個好學生，還 是有挫敗的時候。印象很深刻，老師曾經當著全班的面 撕爛考卷羞辱我，因此我的得失心更重了，擔任科目小 老師的期間曾因為沒考好，利用幫老師登記成績的權 力竄改了自己的分數，只為了維持老師眼中好學生的 樣子…… 我很喜歡舞蹈、體操、鋼琴、大提琴這些才藝，爸媽也 都支持讓我去學，但到了小五小六高年級、國中階段， 就一個一個因為學業壓力而暫停了。常常自己熬夜讀 書，哪知道升高中的考試居然失利只考上第六志願，我 沒去報到，轉考五專，果然成績落在第一志願台北工專 （現為台北科技大學），不管自己的興趣是甚麼就填了 當時很有出路的土木工程系。五專期間繼續發揮我的
我在廣告行銷公司基層工作了兩年，累積了不少成功經 驗時也開始積極找留學資訊、寫申請論文，把自己送去 英國讀行銷。這時候父母沒有干涉我做任何決定，他們 知道我很努力，確定這是我真的想要做之後就全力支 持，而因為先前我很努力存錢，也有能力可以幫自己支付 一半的學費。 Q什麼樣的契機讓您接觸了快艇衝浪 Wakesurfing？它 對妳來說有什麼樣的意義？ 可能跟我的童年經驗有關，我希望自己的小孩能夠在快 樂中成長。先生和我都很重視親子關係和家庭的時間， 每到周末就會全家去戶外活動。2013年因緣際會孩子的 游泳教練分享了寬板衝浪（wakeboard）這項運動，帶孩 子體驗之餘自己也下水嘗試，發現我竟然很有天分，就 開始認真練習這項運動。後來有一次到新加坡體驗過一
38 | For Her 姐妹專欄 38｜可以勇敢姐妹專欄
次快艇衝浪（wakesurf），台灣正式引進後我拼命三
成」、「一切都掌握在祢手裡，求祢讓比賽安全順利進行，」
郎的個性又跑出來了，把興趣玩成專業。以前讀書是
真的就是關關難過關關過。
責任，現在玩衝浪是因為熱忱，彌補我以前沒有辦法 好好享受運動的時光。
Q在實現自我的旅程中，曾經迷失，或者感覺挫敗想放棄 嗎？
當我練得越來越好，沒想到在我40歲時，台灣成立了
剛開始周圍的家人朋友都潑我冷水：「都幾歲了玩一玩就
第一支快艇衝浪國家代表隊時，我就入選成了第一批
好，需要這麼累嗎」、「怎麼曬得這麼黑」、「就看妳會滑到
選手。很多人說我很順遂，但我覺得是因為我非常努
甚麼時候」……但我覺得就因為我是兩個孩子的媽，我快要
力，所以當上帝把機會擺在我眼前時，一切就水到渠
40歲了才開始這個運動，這不是很特別嗎？而且從開始到今
成。也是因為受洗之後認識自己的價值。以前我的價
天，我只要想到「明天可以下水了，太棒了！」的那種興奮從
值來源都是「數字」，學生時是成績，工作時是業績，
未停止，更讓我覺得那就是神給的恩賜和火熱，能走到現在
現在開始會看重不同的面相，原來我在運動這方面是
都是神的恩典，可能是祂要我透過這股「熱血」分享祂的福
讓人覺得很不錯的。神給每個人不一樣的恩賜，祂希
音。
望你去琢磨，找到亮點在哪裡，把光亮發揮出來。 在衝浪這件事上我也學會聆聽神的聲音。每次賽事前我站 Q辦比賽、參加比賽、贊助賽事，對您來說有什麼特
在水邊禱告，都覺得全身起雞皮疙瘩。總會聽見一個聲音
別的意義？
對我說：「妳就是做妳自己，全力以赴，其他的交給我。」所
記得剛信主時我第一次聽林書豪演講，真的大大感
以當我輸的時，我不會說：「欸我明明禱告，應該給我金牌
動我，但也因為他是林書豪啊，所以我才會去聽。那
啊」，反而會告訴自己，即
時候我就對自己說：我也希望自己在某方面有一定的
使輸了，我也歡歡喜喜，因
成就表現，人家會想要聽，讓我就就有機會可以去說
為是祂讓我來比賽的，祂
我的故事。所以從國內的小比賽開始，到第一次代表
會為我預備，給我溫暖和
國家拿到國際賽事金牌，以及之後每一次奪牌，我覺
信心讓我有經驗和很好的
得都是神給我的肯定，我沒有走錯方向。
故事可以分享。所以我的信 心不再像以前考試或是做
記得牧師說過：「如果一個念頭進到你心裡三次，這 是聖靈的感動，你不可以磨滅他，要好好想這件事是
任何事情滑鐵盧了就覺得 一切毀了。
不是要做。」因為我算是台灣在這個領域的開國元老
某天早上９點的練習，彷彿看見神將天敞開。
之一，所以這幾年神要我做新事。不單專注在自己，
Q送給姊妹們的話？
而是用自己的影響力幫助這個產業，並鼓勵像我一
首先要先接受自己，相信自己，然後勇敢追夢。
樣的媽媽、太太或是職場的女性勇敢嘗試和突破限
接受自己：了解自己的特色優勢，知道妳本身就是值得被愛
制，我覺得這就是上帝給我的使命。辦比賽的過程有
的；相信自己：欣賞別人的好，但不拿別人的好和自己比較
很多高潮迭起的故事，無論大小事我一定會先禱告：
而貶低自己；勇敢追夢：活出屬於妳的精采，妳的光芒才可
「如果是祢要我去做，就請助我一臂之力。」有太多
以影響別人。（註：Kimberly除了固定健身的習慣，更考取了到ACE美
見證了，我就是禱告：「這是祢起的頭，祢要幫我完
國運動委員會認證健身教練證照，帶許多的女性一起運動；舉辦女力 衝浪體驗營） 可以勇敢姐妹專欄｜39
NO.40 Revival Movement×Asia for JESUS→亞洲復興誌
第二屆ROAR青吶特會
首次全線上特會－團戰英雄 彼此結盟 ROAR青吶特會
文 | 詹于萱、天國文化特會媒體採訪組 照片提供 | Asia for JESUS國度豐收協會
「ROAR
青吶特會」來到了第二年，因
你所需要的！
著疫情延燒，Asia for JESUS初
次以線上特會的模式進行，打破以往的模式，也安排多 堂符合時下議題的主題講座，籌備過程中雖經歷很多波 折，但神的工作遠超過我們想像，這次總共有19間教 會成為特會轉播點，有975位青年、輔導牧者們在線上
台北靈糧堂主任牧師周巽正牧師說：「我覺得我像蜘蛛 人」過去總是追著教會的大哥哥們跑，巽正牧師認為，屬 靈同伴和長輩是很重要的，透過不同的視角打開我們的眼 睛，才能看見更大的可能性。
一同參與。本次特會主題「團戰英雄」起源於Asia for
新店行道會主任牧師張光偉牧師分享，起初回來服事主
JESUS執行長周巽光牧師對超級英雄電影的熱愛，「我
時，非常自卑。直到有牧者為光偉牧師發預言：「神會找
們每個人都是英雄，神給每個人獨特的能力，我們需要
一群人圍繞著你，一起建造教會」，並且神對光偉牧師
發揮團隊的影響力，把神的國帶到世界的各個角落！」
說：「根基越深，房子能夠蓋的越高。」光偉牧師開始
讓神帶領「找自己」的旅程 世界不能定義你的成功，只有神才能。每個超級英雄都
有了方向、有呼召，信心被加添，實實在在地打根基（讀 經、禱告、敬拜）。
是經過一次又一次的失敗，再站起來，神一定會為你預
神能使用渴慕的你
備最好的戰友、同伴，我們都是彼此生命當中的拼圖，
印尼沙崙玫瑰教會副主任牧師腓力‧曼都法牧師引用士
當你找到你是誰、是哪一塊拼圖時，神會為你預備一切
師記3章1-6節與大家分享：神允許一些問題停留在你我
40｜Revival Movement 特會回顧與預告
的生命裡，是神基於信任我們，才會讓我們去經歷，
台北復興堂主任牧師柳子駿牧師分享，有時候合一很
只要我們的心不斷降服於基督，神就能帶領我們安然
難，是因為每個人都有意見，但是在連結中，為了異
渡過。神從來沒有要毀掉我們，祂正在磨塑你，好讓
象、合一的緣故，需要有人放下自己。盼望接下來教會
你夠強壯可以背起十字架，當你爭戰得勝，就能為主
和下一代，可以與不同教會一起打勝仗，不是每個人都
得人，因著所面對到的困難，人們將看見你信仰的真
要當王，而是每個人都要在連結中蒙受祝福。
實。 誰說只有年輕時才能服事神呢？我們應當服事神一生 之久，如果神過去使用你，祂絕對可以繼續大大使用 你，但問題是「你渴慕更多被使用嗎？」。
見證分享 興隆靈糧福音中心 葉靜瑜牧師 在特會第三天有幾位孩子被聖靈觸摸，有人感受到自 由、有人主動想去與人和好！ 也有孩子因疫情暫停聚
世代合一 兄弟結盟
會，心裡面的迷失、頹廢、離神很遠，但感謝神，在開
靈糧全球使徒性網絡團隊主席周神助牧師與巽光牧師
學前參加了青吶，這特會敬拜中，感受到神的愛和聲
分享父子關係的路程所經歷的心路歷程。巽光牧師點
音，他們就開始敬拜、禱告！ 另外有兩位孩子也經歷
出，兩個相異世代間很容易存在些許拉扯甚至撕裂，
到失眠得醫治！
唯有學習像瑪拉基書四章六節所寫「父親的心轉向兒 女，兒女的心轉向父親」，我們才能撫平每一道過去
台南靈糧堂 羅佳綺
劃破的創傷，為彼此封閉的心找出一道窗口。而回轉
因疫情的關係無法實體聚會，但神的同在真的超越一切
是一趟漫長的旅程，並非一蹴可幾，持續陪伴、理解
的限制，透過轉播感動依然不止息，腓力牧師分享到我
並調整「轉」的方式，才能讓每個家庭，甚至是教會
們必須認出敵人是誰，而不是把人當成敵人，最近跟身
中的三到四個世代，齊為彼此來奮戰。
邊的人慢慢開始疏離，因為曾經被冒犯不想再靠近，我 之前只專注在自己的痛苦，從來沒想到神要透過這件事
巽光牧師說到：「雖然每個人都是神國度的超級英 雄，但當我們一起連結的時候，是為了一個更大的目 的和異象，沒有一個人是可以不需要彼此的。」 台北真道教會主任牧師廖文華牧師分享說，教會事工
教導我什麼，我把我一切感到痛苦的感受都跟神說，並 開始為這個人祝福，雖然目前關係還沒改善，當我相信 神會帶領我走過這個過程，願自己可以成為被火煉的器 皿。
剛開始不太容易，那時巽光牧師和巽正牧師得知後提 供及時的幫助與支持。文華牧師提到，特別在開創教
回顧影片
更多見證
完整信息
會或公益很需要肢體的支持，有時創辦人滿懷熱情和 意象，卻沒有同伴扶持，最終還是會感到孤單、疲憊 與挫折。
Revival Movement 特會回顧與預告｜41
Behind The Scenes×NO.40 Asia for JESUS→亞洲復興誌
《啊我就不是牧師咩》 啊我就不是牧師咩
教會角落小生物們的嘔心瀝血之作！ 文 | 曹之懿 照片提供 | Asia forJESUS國度豐收協會
A
sia For JESUS是一個主辦與推動天國文化各樣事
們。在Asia的YouTube頻道，以及各Podcast平台Spotify、
工的組織，從大型的特會到中小型的裝備課程、
Sound on、KKBOX，搜尋「啊我就不是牧師咩」就可以
社群平台的文化傳遞，到今年推出的「天國文化線上學
找到我們啦！
院」，天國文化的面向很廣、分享的方式也很多元。 第一季已全數播畢，回顧一下！ 我們期待透過「類Podcast」的談話形式，邀請到Asia同
EP1. 這節目是想要怎樣啊？！小人物與你聊聊信仰生
工進行主題式的聊天。透過聊天的方式，讓天國文化更
活，我們都可以做一個快樂的基督徒
落地、更生活、更貼近兄姐妹的心聲、並引起迴響和共
我們都不是牧師，但我們可以分享信仰與生活，我們也
鳴：天國文化不只是單向真理的教導，也不只是個人生
不是聖經教師，但我們可以分享心路歷程。平凡如我們
活的實踐，也可以透過群體的共識對談產生對神、對真
與你們，一起聊聊你的內心世界。
理的嚮往及追求，使天國文化不只是理論或者教導，更 是一個可以自然談論與營造的文化。
EP2. 想不開才來教會機構工作嗎？全職同工的心路歷程 甘苦談，毫無保留告訴你
只要你聽得懂中文、是基督徒、或是對天國文化有興 趣的18歲以上有思辨能力的人，非常歡迎你加入我
42｜Behind The Scenes 幕後花絮
什麼叫做在教會全職工作呢？什麼樣的人適合在教會機
構工作呢？是不是有特異功能的人才能在教會生存下
EP6. 愛的五種語言你懂幾個？愛總是說來容易啊～你
來？
有沒有認識自己是如何接收愛的呢？你又是怎麼表達 愛的呢？
EP3. 基督徒婚後是一定要生小孩嗎？生養眾多這句出 自聖經的話該怎麼消化？生小孩這事到底是誰說了算？ 生養眾多，遍滿地面是基督徒夫妻必須履行的義務或 責任嗎？生與不生到底誰做主？我們能不能透過正確
你怎麼理解「愛的語言」呢？哪一種愛的語言是你所 擅長的呢？你又是如何在日常生活中表達你對別人的 愛呢？當別人愛你愛的不得其法，這種捶心肝的時刻 該如何溝通或者緩解呢？
的濾鏡去消化與理解教會的教導呢？ EP7. 我想休息不行嗎？！休息等於懶惰或不負責任 EP4. 牧師的感動難道就是聖旨嗎？兩代之間是平行世 界嗎？我們真的很想進入牧師的內心世界，也渴望年 輕的我們被理解！！ 在這個捉摸不定的世界闖蕩，不論我們幾歲或者多有 經驗，被理解和被接住都是內心的期待。如果可以知 道各種決定背後的「Why」，一點點的說明就能讓我們 被說服，被異象驅動。真心真意和誠實無偽永遠都是
嗎？罪惡感和責任感來到面前，休息還可以這麼理直 氣壯嗎？ 我想休息不行嗎？！休息等於懶惰或者不負責任嗎？ 當罪惡感和責任感來到面前，休息還可以這麼理直氣 壯嗎？這一集來跟大家聊聊「安息文化」，聖經從第 一卷書就提到這個法則與祕訣，上帝自己也是這樣活 出安息的。
身為人類的我們對關係的渴望，相信你也是這樣認為 的。
EP8. 教會到底要男生怎樣？機智的基督徒男人，除了 體力活還要各種貼心照顧無微不至，基督徒男人有沒
EP5. 基督徒到底可不可以說髒話？髒話之於你的定義 是什麼呢？其實還有比髒話更具摧毀性的表達呢！！ 對你來說，髒話的定義是什麼呢？好希望有一本21世 紀髒話辭典可以指點迷津，最好還可以有各種語言的
有這麼難當啊！！！ 有人說基督徒很難做，但其實基督徒男人更難當，到 底是有多少標籤和期待貼在身上，男人就一定要符合他 她他們的標準？誰說有一定的標準動作和行為設定呢？
版本可以交叉參考研究XD如果說髒話是一個文化的傳 承，又或者是一種環境的養成，那我們要如何與他共 處呢？
第二季想聽什麼主題？留言告訴我們！
Behind The Scenes×NO.40 Asia for JESUS→亞洲復興誌
《搖滾媽媽唱》 搖滾媽媽唱
搖滾媽媽重出江湖，全新第二季熱播中！ 文 | 曹之懿 照片提供 | Asia forJESUS國度豐收協會
約
書亞樂團的敬拜主領曹之懿，平常是母親也是 一名福音歌手和老師。從美國好萊塢 Musicians
Institute 流行歌唱學院畢業後，教唱過SHE、羅志祥、 Energy、王心凌.....等歌手。超過二十年的實務經驗， 乘以聖靈的恩膏，讓《搖滾媽媽唱》充滿了豐富的能量 和寶藏！喜歡經典搖滾，或參與在敬拜事工的你／妳，
20幾年前回到台灣後不久，某次崇拜中神對我說，未來我 會帶領祂的百姓一起敬拜神。當下我的身體動彈不得、淚 流滿面，彷彿看見有一隻透明的手插進我的身體裡、抓住 我的心臟，調整著我心跳的節奏與祂同步。那天聚會結束 我回到家，疏洗完跪在床邊哭著禱告：「祢要我做什麼我 都願意！」然而卻未向任何人提起這事。
千萬別錯過！ 隔天就機到電話受邀去約書亞教唱歌，我一聽知道這是出 精彩預告：上帝親自來揪我，哪招？ 先說一個見證，2020年，錄製第一季節目前幾天，我 持續喉嚨不適，到醫院做檢查後，發現兩邊頸動脈病 變，當時醫生判定得了結諦組織疾病，這對歌手來說是 非常大的打擊。卻在後續經追蹤檢查的報告證明是虛驚 一場，只是兩側肩頸動脈硬化，我依然可以盡情舞蹈大 聲為神歌唱！
44｜Behind The Scenes 幕後花絮
於神便很開心的答應了。10 堂課以後。光哥無預警的請 同工告知我要跟著約書亞一起去服事，我心裡很多OS： 「我的課已經結束了，在特會只是順便教教，沒想過要加 入團隊啊？」思量了一段時間，某天光哥又對我說：「妳 為什麼不上去唱呢？」我心想：「我也不知道啊？沒人叫 我唱啊？」在光哥講完這句話後，竟然...我相信這一切都 不是巧合而是出於神！>>請掃右頁約書亞樂團頻道看更多
紐約時報暢銷作家
麗莎．畢維爾 LISA BEVERE 著 方念華、李協聰、周巽正、周神助、柳子駿、梁蓓禎、張光偉、 萬力豪、蕭雅文、璽恩 SiEnVanessa（依姓氏筆畫順序排列）聯合推薦
《你看重不如神看中》
( 此為暫定版中文書名＆封面 )
第五章 是自我形象還是自我崇拜（書摘） 翻 譯｜蕭 雅 文 圖片提供｜異象工場
改變你的觀點 改變你的人生
真
正的謙卑：不是輕看自己，是少看自己。－ 華理克 剛才在上一章最後，做完你自己版本的禱告以後，
神的靈已經與你同在，準備要從長久以來謊言和偶像的 轄制中，把你救回來。既然棄絕了對屬世形象的任何依 賴與依戀，現在該再向前跨一步，對另一個普遍流行的 形象說不了。 這個形象比較微妙，雖然它並未名列在天國的清單裡， 但卻在多數宗教圈普遍被接受。它就是宗教性思想，是
在事理或原則中是找不到力量的，真實的力量只藏在神 的話語裡。我們需要神的話，因為在那豐富多面的真理 裡，蘊藏著神的力量。人的話可能很有結構和組織，但 若沒有神的力量和生命，根本一點用處都沒有。就算能 啟發、取悅我們的思想，卻無法改變我們的心。我們不 能沒有實質和關係，而要擁有實質和關係我們必須先褪 去自我崇拜所引起的蒙蔽。 你又馬上要推翻這種說法了，你辯解說： 「我怎麼會崇拜 自己？我覺得自己很糟噎！我的自我形象超負面的！」
最早問世的之一。但宗教的思想與傳統有個很嚴重的問 題，就是它們完全沒有能力使你自由。
但我得反駁你，因為「如果你把自己侷限在你的自我形 象裡，那麼你自我的形象已經成為了你的主人。」
耶穌的時代，宗教人士放棄神又真又活的誡命，轉而仿 效人的智慧和傳統—正是個轉離造物主，轉向受造物的
讓我來挑戰一些約定俗成的假象。第一個：一旦我開始
例子。耶穌解釋說當人們這麼做的時候，他們反而正好
能覺得自己還不錯，那我就會有成就感了。
將自己需要的力量給歸於無有— 否認或抵銷了。他們用 真理去換來謊言，用生命去換來死亡，用大能去換來無 能。
神不要我們走這條自我成就之路，來感到滿足。祂要我 們因祂而滿足。神的話並不是以讓我們自我感覺良好為 目標，而是為了向我們顯明這位良善的神。要感覺到自
你 們 是 離 棄 神 的 誡 命 ，拘 守 人 的 遺 傳 ；又 說 ：
己好，我們必須要先真是好的。但是連耶穌都沒有用好
你 們 誠 然 是 廢 棄 神 的 誡 命 ，要 守 自 己 的 遺 傳
這個詞來形容自己。
。… 這 就 是 你 們 承 接 遺 傳 ，廢 了 神 的 道 。 你 們 還 做 許 多 這 樣 的 事 。 馬可福音 7:8-9, 13
耶 穌 對 他 說：你 為 甚 麼 稱 我 是 良 善 的 ？ 除 了 神 一 位 之 外 ，再 沒 有 良 善 的 。 馬可福音 10:18 路加福音 18:19
46｜New Book Release天國方針
麗莎．畢維爾 LISA BEVERE
耶穌並沒有說： 「哇嗚，我真覺得我自己好棒。我這麼好，
- 痛苦使你注意到本來沒有注意到的。
你也可以的！只要你來跟隨我！」不，他不追求人的標
- 壓力促使隱藏的天賦或黑暗面浮現。
準所認可的「好」；祂的目標在於榮耀祂的天父— 即天
- 讚美測出你的本質，也指出才華和資產。
父的良善本質。 童年和成年之間有那麼一個點，我們失去了那個 雖然耶穌是神的兒子，祂卻沒有自稱為良善，藉此把握 與天父平起平坐的機會。只有神是良善的，因著祂的良 善我們能被恢復，使祂得榮耀。
態度。不論是不是刻意的，我們用真理去換來謊 言。這通常是一點一滴漸漸發生的，當我們持續 暴露在別人的評價中，也容許這些評價和意見影
我的小兒子三歲的時候，很喜歡用他小小軟軟的雙手捧
響我們，勝過神的評價和意見。我們開始相信我
著我的臉，與我面對面，好確定他擁有我完整的注意力
們的價值來自於做了什麼、擁有什麼、穿什麼、
和情感。他會很用心地看著我的眼睛，直到我也開始凝
懂什麼、看起來怎麼樣、認識什麼人。
視著他，然後他就會親我，他需要那樣的親密感。在那 樣的親密中，他對他自己並無意識，他只專注於我們倆。
對我們每個人來說，累積的劑量和發生的時間都 各有不同；只要看得見多樣性和差異性的地方，
對神也一樣。祂要你也如此全然專注於你與祂的關係，
就會找得到比較和批評。對我自己來說，這個綑
以致於你完全忘了你身處的環境裡有什麼。祂並不想拉
綁是從青春期開始的。我們都難以忘記那段生命
近你，好挑出你的錯誤；祂渴望擁抱你、吸引你單單為
中的各個階段，承受了怎樣的壓力和痛苦。那時
祂的愛著迷。
候是我能回想起，對自己的身體意識最強烈的時 期，我甚至覺得我的身體背叛了我。
何時改變的？ 我很晚才開始發育，而且我根本一點也不想要發 你生命的最初，也是在同樣的「忘我」中展開的，但什 麼時候改變了？自我意識並不是與生俱來的，而是在痛 苦、壓力和讚美中逐漸形成。
育。從同儕那裡和許多健康教育的影片，聽到太 多將要受的苦，我就下了這個結論。我不想要胸 罩肩帶，讓班上的男生去拉去彈。我也一點都不
New Book Release天國方針｜47
《你看重不如神看中》 更多購買資訊，請上異象工場 官方商城或洽全省書房。
想要刮腿毛和腋毛。每個月一次出血和腹痛聽起來無異於
麼？
一個恐怖的入侵，侵犯我最愛的運動—游泳。 - 當時你幾歲？ 每個女孩都被以身材發育狀況被評論著，男孩們也總是會 立刻注意到哪個女生發育了。對我來說，「平」這個字有
- 形容一下那個事件之前的自己—那時你是怎麼看自己 的？對自己的感覺又是如何？
了全新的意義。我開始感到身體的我和真正的我，分得越 來越開，那個明顯的和看不見的越來越遠。
- 形容一下你對該事件的立即反應是什麼，如果你還記 得的話。
自我形象是種保護機制，它是當你嘗試保護自己真實樣子 的時候，向外投射出的形象。相對於受保護的那個你，它 是投射出來的那個；也是當你失去純真（我把它稱為「自 我無意識」 ）的時候，成為箭靶的那一個。突然間，我就
- 在哪方面你仍然有很強的自我意識？ - 你願意解開自己與這些形象之間的連結嗎，不論是好 的或是壞的？而不再被受限這樣的自我意識給限制？
失去了對我身體的「無意識」，那一刻，我與尷尬和不自 在附著在一起。 世界的主張完全相反，認為「自我意識」表示「好」的自 我形象和自尊。但我相信我們的命定是一更高的選擇。我 相信意識的相反是無意識，因此自我意識的相反應該是自 我無意識。當你更深地察覺和意識到神和祂的心意，勝過 意識到自己和自己的心意的時候，你就失去自我意識。這 是聖靈的工作，當你願意鬆開你天然的限制，把自己全然 交給祂的時候，就自然會逐漸發生。 想像自己被某個神以外的事物評分，或者被綁在一起分不 開，你第一個想到的（正面的或負面的）往事或場景是什
48｜New Book Release 天國方針
讓我們一起禱告來斷絕這些連結： 親愛的父， 我想要再次像個孩子一樣自由。把我和自我解開，將我 和祢繫在一起。我不要活在孤單和自覺裡，我渴望單單 覺察我們。我把我的眼光從自我轉向祢的臉。吸引我靠 近，讓我凝視你 ，並且沈浸在祢的目光和擁抱裡。我拆 掉自我的偶像，築起神的祭壇。奉耶穌的名，阿門。
《天國尊榮文化》、《一路愛到底》、《定意愛我們的孩子》作者
丹尼•席克 DannySilk 著 周神助、周巽光、周巽正、夏昊霝、晏信中、柳子駿、黃國倫、 寇紹恩、張光偉、董家驊、謝宏忠（依姓名筆畫順序排列）聯合推薦
《愛裡無刑罰》 第七章 掌握面質五大要點（書摘） 翻 譯｜王 建 玫 圖片提供｜異象工場
終結我們與懲罰之間的愛恨情仇
去這二十多年來，我經常會突然接到一些「燙手
過
然，而當事人也無所不用其極地努力隱瞞、矇騙和
山芋」的棘手案例。一般而言，所謂棘手案例無
與他人保持距離好一段時間了。人們總會問我： 「在
非就是當事人的生命經歷了到前所未有的崩壞，而且已
關係中的問題到底應該在什麼時間點去跟對方面質
經到了失控的程度。情節較為嚴重者，往往是因為有一
好？」每當關係中的焦慮已經到了忍無可忍的地步，
方從事了某個等同於背叛的不道德行為—可能是外遇、
而且已經影響到彼此之間的連結時—通常可能是某
性方面的不道德、偷竊等，因而帶來極大的毀滅性。情
一方感到不受尊重或是不負責任的狀態所引起，此
況不那麼嚴重的，則可能是經常性的不尊重、不誠實或
時兩個人就應該好好坐下來彼此面質。通常兩個人
是不尊榮所造成。不過幾乎沒有例外，在每一個案例裡，
的關係會在此刻產生某種變化—要不是因為兩個人
當事人的行為都有對自己最親近的人造成重大傷害，而
談得順利並作出調整，恢復對彼此的尊重與責任，
且還會連帶波及到其他遠近程度不一的無辜者。
連結關係也重新修復；不然就是因為以逃避或是用 了錯誤的方式去面質，結果選擇與對方保持距離來
這裡有必要值得一提的事是，唯有道德層面的混亂，我 才能夠從一個關係和權柄的角度介入；要是有人犯的錯 涉及觸法—比方說殺人、侵犯孩童、酒駕等等—這類的 問題，我恐怕就愛莫能助了。這類的問題得由法定的司 法機關來進行裁決，並決定接下來該怎麼做好。可是如 果是某個教會領袖犯了姦淫，公司裡某位領袖侵犯到了
保護自己。某些人之所以最終會變成一個棘手的個 案，其實就是因為他們一直讓後者不斷地在自己的 生命裡重演；他們完全是以一個孤兒的心態運行在 只求自保的模式裡，一直受到羞愧和對於刑罰的恐 懼所驅使，透過疏離和拉開距離來懲罰自己與他 人。
自己機構裡的文化，或是因為家中有個叛逆的青少年而 感到頭痛不已的父母—這些就是道德權柄，即教會領袖、
在新約底下進行面質最主要的目的，就是要呼召人
公司領袖、家長所能夠管轄的道德層面的混亂，也是我
脫離這個一直活在懲罰思維模式下的孤兒生活，好
處理得了的混亂。
叫他們能夠領受新約裡的兒子身份。耶穌在馬太福 音第十八章裡的教導是，當某個人好像越來越疏離
通常等我被叫來協助處理某個棘手的狀態時，這個人大
或更深掉入毀壞中，那麼當我們去面質他們的時候，
概早就已經被所有人都面質過一輪，但又問不出個所以
New Book Release 天國方針｜49
丹尼．席克 DannySilk
就可以讓對方知道自己對於這段關係有一定的責任和屬
深淵。」
靈權柄來改善這個狀況。進行面質的目標不是要去使這 個人露出真面目或是要把他趕出教會，而是為了要能「挽 回他們」（見馬太福音十八章 15 節），加拉太書六章 1-3 節也講到類似的事：
挽回人表示贏得他們的信任；我在進行面質的時候，都 會請對方要信任我會帶領他們走上一段悔改、和好和恢 復的旅程。這很具有挑戰性，因為就如同我前面所提的， 大部分會被我面質的人通常都是因為他們與神、與自己
我親愛的朋友們，你若是看見某個信徒被自己的過犯所
或與他人的關係都很糾結，所以才會演變到這種一發不
勝，你們這些滿有聖靈的人就要找機會去使他得恢復。
可收拾的程度。當人處在孤兒心態裡時，這恐怕很難避
以溫柔的話語挽回他，因為這不僅會使他對你敞開心房，
免—因為懷疑就是最大的癥結點。不過其實這也不能完
也會讓你不高舉自己過於他。當我們為彼此承擔難處，
全怪這些人，因為這些深陷泥淖的人實在鮮少碰到有屬
愛會使我們有能力可以照著受膏者的律法去行。若是你
靈生命成熟的人會願意陪伴他們走完這條恢復之路。就
覺得自己重要到無法放低姿態去幫助別人，那你就是活
我個人來說，我認為這就好像是要與他們立約的一個承
在欺哄裡了。（直譯自英文 Passion 譯本）
諾，幾乎就好像是我答應為一對夫妻證婚的承諾一樣。 當我在婚禮上為一對新人證婚，我就是打定了主意會陪
英文欽定本的翻譯是說要用「溫柔的靈」去使他們被恢復， 我常會用一個比喻形容溫柔的靈，就是想像嘗試要去摸 一頭鹿，我唯一能夠成功摸得到牠的方式，就是必須讓 那頭鹿相信我對牠不構成任何威脅。這表示我必須盡可
他們走很長一段路，這一路上只要他們遇到困難，我希 望他們知道自己隨時可以找我。那些被我面質或是帶他 們走上恢復這條路的人也是一樣，只要他們願意與我一 起，那我肯定會陪他們走到底。
能地降低我們雙方在接觸過程中的焦慮感，我也必須讓 那頭鹿知道，我完全沒有要控制或傷害牠的意圖。溫柔
要想成功進行面質，信任是不可或缺的基礎。我通常會
的靈是出於一個信念：「我用不著控制你，我不會怕你或
從一剛開始談話時就很努力地去打造和強調這個部分。
怕你惹出來的麻煩。我沒有要懲罰或是羞辱你，也沒有
有時候這些棘手的個案可能是我很熟的人，而且是有一
要攔著不讓你去接觸別人，我只是想要幫助你離開這個
定程度的交情，這種時候我會知道我們之間的互動已經
50｜New Book Release天國方針
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有一定的信任基礎。不過如果我完全不認識對方，只是剛 好我是遮蓋他們的權柄的話，我就會邀請一個共通的朋友 或是他們信任的領袖一起，好「借助」他們對這些人的信 任。比方說我在《天國尊榮文化》這本書裡所講的故事主 角賈許和羅蘋．畢竇康就是屬於這一種。因為我是伯特利 教會的資深領袖—而他們當時正好在伯特利事奉學校就 讀—所以我算是他們的權柄，可是在他們來到我辦公室之 前我們從來沒有碰過面。因此我們第一次碰面的時候，我 就邀請了他們在學校裡信得過的兩位領袖一同參與，希望 如果他們發現這兩位領袖對我有足夠的信任，那麼他們也 就比較不會感到焦慮。當然他們還是挺害怕的，不過因為 現場有他們所信任的領袖，這表示：「這是一個安全的環 境」，這使得我們在建立連結時不是從零開始。
New Book Release天國方針｜51
NO.40 for JESUS→亞洲復興誌 Celebrity Interview×Asia
面對脆弱的勇氣 瑞 —瑪席丹 那場車禍完一直到現在，每個階段都發現不同的自己， 我也蠻感謝在年紀輕輕時就躺過加護病房。 採 訪｜何恕瑜 撰 稿｜何恕瑜 圖片提供｜瑞馬席丹
52｜Celebrity Interview 名人專訪
相
較於在主流媒體前的陽光開朗、正能量形象，女明
冒險精神存在血液裡
星瑞瑪席丹小麥色健朗的外表下其實有一顆深沉
的心，時刻都在向內看。這樣的性格有一個特徵：腦海中 常有許多的自我詰問，是典型的外向型內向者 (extroverted introvert)，無論是在熱鬧的派對裡，還是一個人待在家， 獨處對她來說並不難，甚至可說是每天的必須。認識她、 喜歡她的人也很多，但「我到底是怎樣的一個人？」仍然
23 歲時就受邀主持《驚奇大冒險》、《放膽去旅行》、《沙 發客玩世界》、等外景節目的瑞瑪席丹，其實來自教育相 當嚴格的家庭，記憶中除了打和罵沒少過，總是懷抱著一 種由下往上看的懼怕心理，也因此當瑞瑪席丹在終於飛到 美國讀書時，更加揮霍放肆地享受自由和快樂。她不喜歡 遵循規則、不喜歡按照要求、步驟來、越管教就越衝撞的
是她到現在仍會問自己的問題。
個性，在高中時期完全展現。直到 18 歲時在佛羅里達發
透過音樂貼近人的心
生了嚴重車禍的慘劇。
其實瑞瑪性格中的細膩，可以從 2019 年的創作專輯《你
「那場車禍完一直到現在，每個階段都發現不同的自己，
知不知道》窺見，歌詞中藏了不少像在自問自答的對話：
我也蠻感謝在年紀輕輕時就躺過加護病房。經過了死蔭的
你在害怕甚麼？你在追求甚麼？你在逃避甚麼？「我希望
幽谷，對死亡沒有這麼懼怕，很多原本很在意的事情也覺
傳遞給世界安慰和 affirmation（肯定），因為我覺得當你
得沒有那麼重要，能活著就很足夠了。」很多人好奇何以
open（敞開）你脆弱的時候，是最容易跟人家有共鳴和連
坦然面對那段傷痛？全身 30-40% 三度燒燙傷，持續復健、
結的，現在看那張專輯沒有完完全全做到，但卻是我的第
穿三年壓力衣直到這幾年才真正接受自己身上的瘡疤。應
一步。」音樂對瑞瑪來說，是保留給自己的一塊，坐在鋼
徵面試時常遭到異樣眼光，瑞瑪覺得 whatever! 就給你看。
琴前面自彈自唱讓她感覺平靜。除了在 YouTube 上分享了
那段時間媽媽每天接送醫院、換藥、按摩、復健，即使很
不少自己 cover 的歌曲，瑞瑪表示仍想要更多的創作自己
艱難還是要繼續走下去。如今回頭看這件事縱使過了 10
的歌曲，分享內心感受。
年，還是有留存下一些永遠也不會消失的東西，「就像每
不論經歷到生命中的低潮或高潮，她都提醒自己要回到
個人生命中有些事情它深深影響你的生活、人際關係等，
初心，就像她喜歡一段聖經話語，箴言 3:5-6「你要專心 仰賴耶和華、不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事 上、都要認定祂、祂必指引你的路。」藉此提醒自己，人 常常會不小心走偏道路，要把自己拉回到主軸和基礎，就 是神。「當你把眼光專注上帝的時候，其實你現在擔心的， 無論是錢、關係，任何事，都會自然而然慢慢變得更好， 變得平穩。所以當我發現自己擔心，有情緒的時候，就會 回來想想，自己的優先次序是不是需要調整。」
回憶年少輕狂的車禍，除了極致痛苦的療程和心理創傷，還有之後遭受許多的閒言閒語，讓她感 到很自卑。如今理解到，這些都是她自己的故事，不需要在意他人的眼光，也不輕易妥於現狀。
Celebrity Interview 名人專訪｜53
NO.40 for JESUS→亞洲復興誌 Celebrity Interview×Asia
只能接受它，學習與它共處。可能也是因為車禍的關係，
在學習和未知共處，當然也有很多懼怕，但我覺得一旦和
我喜歡用身體去感受，挑戰不同的冒險和極限運動。」
它相處久了，會變成舒服的，就是你在哪個階段都可以很 自然的說 ok, fine，痛一下之後，可以走出來再繼續下去。
二十幾歲以後，累積了更多的經歷，瑞瑪發現自己原來是
我每個禮拜都要重新對焦，都在學習。」
高敏感 (HSP) 族群，在環境中很容易接收到大量的訊息， 精神上比較容易疲累，相較於身邊很多朋友沒有 party 這
談到現在許多人用來經營和粉絲互動的社群媒體
種熱鬧場合不行，瑞瑪則是如果沒有獨處的時間就會開始
Facebook、Instagram，整整一個月都沒有 po 文不免有粉絲
有些慌張，於是著手取消一些原本約好的活動，把一天或
擔心，發生了甚麼事？瑞瑪說剛好那時比較低潮，就沒有
半天的時間空下來留給自己。「最近三個月以來每天早上
想要 po 文，包含限時動態也不想 po。一天、兩天、一個
醒來都有書寫的習慣，記錄自己的心理狀態，自我察覺，
禮拜過去，覺得這樣也還蠻舒服的，直到最近因為工作需
這能讓我感覺到充電，把自己充飽，就能再次出門面對人
要，必須要 po。「心情上蠻輕鬆的，是因為我知道我做甚
群了。」
麼都不需要向任何人交代，我有自己的選擇。就像是跟它
疫情中的生活樂趣
保持距離之後，你會越來越覺得不需要它來證明你的存在、 有多被人喜歡。最重要就是要適度了解你的價值和你可以
covid -19 出現以後，許多人們的工作和生活習慣都被迫
接受的程度到哪裡？讓自己有一個喘息的空間。」瑞瑪笑
改變，有很多原本預設好的事情因此而取消，譬如因為疫
說，這樣的「社交暫離」其實每年都可以來一次，還蠻不
苗只打了第一劑還未打第二劑時，失去了一個國外非常好
錯的！
的工作機會，對瑞瑪來說這些事都是 you’ll never know. （你永遠也不會知道）「現在是一個充滿未知的時候，我也
54｜Celebrity Interview 名人專訪
談到最近在忙甚麼？瑞瑪說她正在上生命培訓學院（聖 經學校），對她來說是很瘋狂的決定，本來沒有要上，但 為了想要更認識自己，更知道自己的目標在哪裡和想要更 認識上帝。同時也繼續上第二年的表演課，慢慢的去準備 自己未來想做的事，「我想拍電影，所以往這個方向努力， 當有機會來了就可以接。我不想要感覺很慌張，反正就告 訴自己慢慢來。我現在是在正確的路上前進就夠了。」
「自我突破」真是不容易， 首先恐懼會開始蔓延，它會告訴你「沒時間了」、「你還沒準備好」、 「你做不到」、「你不夠好」、「這樣只會讓你自己丟臉」，
訪問最後，我們請瑞瑪給讀者一些鼓勵的話：「如果現在
而這些話使我們感到極度的不安和焦慮，
的你還沒走到你想要的那個位置，我覺得我有時候也會這
很想要丟下一切轉身離開不想再去面對。
樣，就是靜下來想，如果你是基督徒就禱告。找回中心。
但越是這樣就越要死盯著恐懼對它說：
雖然我現在也常會失去中心，但，我們就一起努力吧！另
「就算我他X的害怕死了，還是會繼續ㄧ步一步的突破和面對！」 －摘自Rima Facebook
外是，我們常常都會把上帝框架起來，覺得世界上某些東 西就應該要怎麼樣，重要的是學習慢慢把框架放掉，那是 阻礙我們前進最大的東西。I’m trying to let it go! 其實你 們都可以更棒，只要每天有成長一點點就夠了。」
︱採訪後記︱ 和瑞瑪本人見面以後，看見不同於螢幕上的一面，與其說是正能量 女神，我覺得更精準的說法是一個「坦然以對的人」。也許現在並 非是狀態最好的時刻，但仍然沉潛在水中準備著。即使瑞瑪說自己 也還是有沮喪和失去中心的時候，「就是跟大家一起努力吧～」聽 完也覺得it’s ok，大家都是人，都會有軟弱和低潮，我也要和瑞瑪 一起學習這件事！
Celebrity Interview 名人專訪｜55
Media Gallery × NO.40
Joshua Band ×
howare you guys?
回想疫情爆發的時候 ... 文、圖 | 約書亞樂團
我們的故事
璽恩SiEnVanessa / 約書亞樂團主領
聽祂有多麼在乎我們。因為這樣的經歷讓我在平常生活遇
當世界一夕間關閉的時候，我們花最多時
見困難時也開始會問自己問題，而不是用忽略的方式讓思
間相處的人就是我們自己了。
緒飄走，當開始這樣做我覺得越來越健康，能好好照顧自
有好長一段時間以為只要有神就好，其他
己與愛自己，進而能夠照顧身邊的人。
的都不重要。這句話是沒錯的！但是有一個地方我誤會了，
獨處是能夠更認識自己的時刻，不要怕，既然環境是如
我以為只要顧好屬靈方面，我的魂、情緒、身體都可以排序
此，我們就善用這時間與自己和好、跟家人關係突破。當
在後面。但殊不知靈魂體是一起的，一旦其中一樣失衡會ㄧ
衝突來了不要怕，問自己為什麼我不舒服？生氣？被冒
起受影響。
犯？被拒絕？我想這都是很好的時刻去練習成熟長大，把
我想從疫情第三級時大家被關在家，一開始覺得新鮮所以大 量做原本在上班無法做的事，像熬夜追劇日夜顛倒、想吃就 吃、發呆耍廢，但一段時間過去覺得很無聊，和自己相處怎 麼這麼難？開始出現焦慮、對未來的徬徨、跟家人的衝突、 一下子太多的感覺情緒混在一起塞車無法消化。
自己無法突破的事帶到神面前，聽聽祂要如何鼓勵你，我 想這是我在這疫情中最大的收穫。當我們的靈魂體一起成 長時，也預備我們有健康的生命可以承接上帝的應許。
潔咪 / 約書亞樂團主領、台北靈糧堂 創意藝術媒體處雲端教會副部長
這幾年的旅程中我的學習與經歷都寫在『你就好好當你自 己』這本書裡。學習愛自己、照顧自己不是自私的事，而是 一件很屬靈的事，不然就沒有辦法愛人如己。我曾經是不會 跟神傾訴我的感覺、情緒的人，換句話說不太知道怎麼跟祂 聊天，感覺怎麼禱告都是經文或是要交托的事情，直到有一 次在禱告中神問我：「你好嗎？」一開始還不知道如何回 應，但是神的聲音不斷在心中放大響起，最後才跟神誠實的 說：「我不好，因為 …. 我感覺…..」當我那次跟神禱告完 我深深覺得他是我的摯友，而且心裡的問題就這樣消失了。 很多時候我們只是專注著跟神禱告事情，而忘了跟祂相處，
56｜Media Gallery 影音專櫃
在去年(2020)下半年，在家育嬰假的 我，想著自己的工作下一步該怎麼走， 我的大女兒那一陣子突然很迷「海洋奇緣主題曲」，我認 真聽了歌詞，感覺每一句都在訴說我現在的心境，其中副 歌總覺得神在對我說話，「祂就好像風一樣，在後面支撐 著我，讓我有動力可以往前走」。禱告了幾乎半年的時 間，在今年年初時，我做了一個很重大的決定，離開了待 了十年的Asia for JESUS。這十年一直在螢幕後默默經營社 群平台、影像，到這也只能瀟灑的說聲拜拜，其實真的滿
不容易的，因為這些對我來說就像自己的孩子一樣，但我
待在家，還以為找到完美藉口，多宅在家編曲、還可以多
知道，神對我有新的帶領。
研究感興趣的事，沒想到睡眠很快出了問題，連續數週無
所以在今年三月份，我轉換到新的單位，重新適應新的環 境、新的任務，更重要的是要重新適應有二寶的生活，我 必須要調整家庭與工作的平衡點，對於要重返職場的職業 婦女，我相信這是一段拉扯的過程。正當感覺所有的一切 都好像慢慢步上軌道，覺得好像可以勝任目前的工作、心 境轉換，突如其來的疫情升級，把一切都打亂了！ 居家辦公的前兩個禮拜真的是水深火熱，早上一睜開眼睛 開始忙碌失控的孩子，打開電腦就是無止盡的線上會議， 等到有真正的媽媽放風時間，都已經是晚上11點的事了。
法有好的精神做事，簡直像在地獄般。我往好處想，也許 趁這個機會好好去關心一些自己長期沒有好好去在意的 事，於是在家的附近做了簡單的抽血檢測，長話短說，因 為疫情期間在家用餐，吃了很多白蘿蔔和玉米之類的食物 （對，乍看如此無害的食材），引發鼻子過敏大爆發，造 成睡眠呼吸中止。 如同身體會向我們說話，若忽略某些警訊，它可能會以生 病或發炎（過敏）向我們反撲，而「情緒」就是我們的心 就是在向我們說話，透露被我們所忽略的內在真實狀態。
原本緩慢的工作步伐，也因著疫情必須加速往前進行，一
我是情感豐沛的人，所以常要管理自己的心，但偶爾也會
個禮拜內生出定案企劃，兩個禮拜後正式執行，開始招募
變成是在自我壓抑，當內心已經在抗拒，可能某些人、
新團隊，帶領團隊開會，曾經有好幾次，我必須使出三十
事、物已經越界，或甚至更有意思的，其實是我沒有好好
分鐘上菜秀，短短的時間內，還硬要做糖醋炸魚，現在回
拒絕，而一不小心向別人釋放出「請越界」的訊息，我可
想起來，真的完全不知道那兩個月是怎麼度過的。
能會用錯誤的聲音告訴自己，要去適應、要改變自己，美
前一陣子，我感受到壓力到了極點，整個已經崩盤的狀態 下，神給我這段經文： 雖然無花果樹不發旺，葡萄樹不結 果，橄欖樹也不收成，田地不出糧食，圈中絕了羊，棚內 也沒有牛；然而......哈巴谷書3:17-19 RCUV。就算在一 切看似什麼也沒有的環境下，我們仍然向神獻上感恩，就 算有感受到不公不義的事情，仍然向神獻上感恩。 在兩個月升溫的疫情期間，我不但廚藝升級了，整個人的 生命也升級了，那你呢？疫情中，有好好停下腳步，跟家 人相處？或是好好的與自己對話嗎？我想把經文送給你， 讓我們一起因著神往前走，走到更遠的迦南美地。
其名好像生命與態度在被神塑造，但久了靈裡開始反映問 題，透過不滿足、孤單、這些情緒顯現出來讓我清楚感受 到something wrong，問題不是這樣解決的，我覺得全人健康 有一個關鍵，就是要尊榮自己，如此也才能健康地與他人 相處，尊重別人。 我一直以為自己是塵蟎、麩質過敏，兩年都不吃小麥製 品，還瘋狂洗棉被，沒想到這些都不是我的過敏原，反而 有嚴重的慢性玉米、白蘿蔔過敏。從五月中到９月，神透 過多出來的時間讓我調整自己的狀態，也意識到很多我以 為很健康的行為與決定，其實不是神要我去做的。前陣子 神跟我說一句話：「要給自己壓力去做自己」，就是說非
趙治德 / 約書亞樂團團長 疫情期間我花了近一萬元去做自己的過 敏原檢測，測出來的結果出人意表...... 平常我主要是在教會帶敬拜、兩個敬 拜團的練團、以及在家編曲和偶爾關心團員，５月中進入 三級警戒服事驟減，也開始限制與人接觸，我原本就喜歡
但要傾聽內心發出的微小聲音，還可以有策略地去接納自 己，有紀律的活出健康的自己，不是一昧的怪別人，而要 負上代價，做自己的代價。 美好的生命不是囫圇吞棗般的把一些美好的品格像大衣披 在身上就好，在我們裡面的靈需要不斷被聖靈帶領更新， 有時候意想不到的答案，將釋放我們走向自由。
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