Boletin marzo 2015

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BoletĂ­n Marzo 2015

ASOMINAE Y EL MOVIMIENTO SOLIDARISTA COSTARRICENSE M. Sc. Víctor Villalobos Rodríguez, Presidente, www.asominae.org

ASOMINAE es miembro del Movimiento Solidarista Costarricense (MSC) donde se encuentran asociadas 585 organizaciones activas, con 470.000 trabajadores solidaristas.

La solidaridad conlleva el trabajo conjunto para el bienestar del trabajador, su familia y la colectividad.

ASOMINAE entiende así la responsabilidad de hacer cosas cada día mejores para cada CONTENIDO uno de sus miembros. Los trabajadores del MINAE tienen libertad completa de pertenecer a la organización donde buscamos mejorar las condiciones sociales y económicas de nosotros. Somos responsables del éxito de ASOMINAE. La solidaridad es una decisión propia de los trabajadores costarricenses que creen en la unión de sus ideales para mejorar la productividad individual-nacional democratizando el capital para generar riqueza a los trabajadores conjuntamente con su patrono, cuyo trabajo conjunto propicia un mejoramiento de las condiciones socioeconómicas de los trabajadores y sus familias.

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Mensaje del Presidente

Mediante la Ley Nº 8952 - Reforma del Artículo 64 de la Constitución Política de la República de Costa Rica La Gaceta No. 142 del Viernes 22 de julio 2011 se estableció que:

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Nuevos asociados

“El Estado fomentará la creación de cooperativas como medio para facilitar mejores condiciones de vida de los trabajadores. Asimismo, procurará el desarrollo del solidarismo como instrumento de crecimiento económico y social de los trabajadores, tanto en el sector privado como en el sector público. Asimismo, reconocerá el derecho de patronos y trabajadores a organizarse libremente en asociaciones solidaristas, con el fin de obtener mejores condiciones de vida y desarrollo económico y social”.

Cumpleañeros

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El viernes 20 de febrero se realizó la Asamblea Ordinaria del Movimiento Solidarista Costarricense donde se presentaron los informes de Presidencia, Tesorería y para nombrar algunos puestos de Junta Directiva.

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Consejos de Salud

Con mucho orgullo he de informar que ASOMINAE ante una Asamblea de 111 delegados fue propuesta y ganadora del puesto de Vocal 4 de la Junta Directiva del Movimiento Solidarista Costarricense, proponiendo que todos los trabajadores del sector solidarista deben recibir el 5.33% como aporte patronal del adelanto al pago de la cesantía tal como lo alcanzó ASOMINAE y por ello mi compromiso de presentar un proyecto de ley que modifique la Ley de Asociaciones Solidaristas número 6970.

Muchas Gracias.

10 Consejos Financieros

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www.asominae.org

CONTENIDOS DIRECTIVOS

MENSAJE DEL PRESIDENTE

BIENVENIDA NUEVOS SOCIOS

Víctor Villalobos Rodríguez Presidente Víctor Villegas Ugalde Tesorero Hannia Obando Razak Secretaria

CUMPLEAÑEROS

OBITUARIOS

CONSEJOS DE SALUD

Luis Quirós Rodríguez Vocal 1 Mario Navarro Jiménez Vocal 2 Dennis Ruíz Pérez Vocal 3 Fausto Alfaro Morales Fiscal

CONSEJOS FINANCIEROS

CLASIFICADOS

Analive Espinoza Miranda Fiscal Suplente

Diana Flores Bonilla

Administradora Vivian Rojas Monge

Asistente Administrativa Rocío Hernández Jiménez

Asistente Administrativa

San José, Barrio Francisco Peralta entre avenida 8 y 10 calle 25 Teléfono 22334533 ext. 1121 2222-02-71

LES DAMOS LA BIENVENIDA A NUESTRA FAMILIA SOLIDARISTA

Dimas Rojas Fonseca Eduardo Bravo Ramírez Etelberto Chavarría Camacho Grethel Fallas Leiva Gustavo Jiménez Blanco Javier Guevara Sequeira Kenneth Díaz Vásquez Luis Matarrita Suarez Luis Ureña Villalobos Marcia Marín Marín Marco Vinicio Chinchilla Salazar Modesta Sequeira Zacida Nelson Espinoza Mora Oscar Gutiérrez Calvo Sandra Jiménez Calderón Viviana Valverde Espinoza Walter Chaves Zúñiga

ARIAS OROZCO MARIA TERESA REYES AVILES GRETTEL ESPINOZA VINDAS KAREN JIMENEZ GUTIERREZ DIANA UGALDE QUIROS MAGDA PIA QUIROS RODRIGUEZ LUIS LORIA BRENES MARIA SALOME UREÑA CUBILLO DOUGLAS BOZA CASTRO ANA ISABEL AGUILAR HERNANDEZ ROSARIO CHACON ACUÑA OSCAR CHAVES ZUÑIGA WALTER QUIROS BRENES KENNER CASCANTE MONTERO MARTÍN GONZALEZ ROJAS CARLOS PHILLIPS PHILLIPS SONIA ROJAS ROJAS LICIDIA MARIA VALERIO SEGURA FREDDY RIOS MONTERO YOCELIN SOLIS CHAVARRIA ZAYDA MA. HERRERA MADRIGAL OLGA HERRERA SIBAJA HORACIO MARTINEZ LOPEZ SILVIANA ESQUIVEL BENAVIDES ROBERTO

1 1 3 3 3 4 5 5 6 7 7 7 7 8 8 9 9 9 11 12 13 13 14 16

BADILLA OROZCO JOSE MALOMUZH MALOMUZH LIOUDMILA ALFARO TREJOS CARLOS RODRIGUEZ ULATE MARICELLA CASTILLO VEGA OCTAVIO JIMENEZ CESPEDES ALBAN SANCHO RODRIGUEZ JAIRO LEON BEJARANO HUBERTH CALVO SAENZ ILEANA CRISTINA DÍAZ HERNÁNDEZ ARNULFO FERNANDEZ MARIN EDIMAR GRANDA REYES ELI CARBALLO SANCHEZ CARLOS NAVARRO CABEZAS BRAULIO ROJAS ALVAREZ YOLANDA GUIDO VARGAS RONALD RUIZ PEREZ DENIS VEGA LEANDRO OSCAR CAMPOS MESEN PATRICIA GONZALEZ JIMENEZ JEAN CARLO SALAZAR VIQUEZ RAQUEL ENID ALVARADO GARCIA EDUARDO MANFREDI ABARCA JOSE ROLANDO

17 17 18 19 20 21 21 22 23 23 24 25 26 26 27 29 29 29 30 30 30 31 31

NUESTRAS CONDOLENCIAS NUESTRAS CONDOLENCIAS A LOS COMPAÑEROS QUE RECIENTEMENTE HAN PERDIDO A UN FAMILIAR QUERIDO CARLOS MORA ARTAVIA

su hermano el señor VICTOR MANUEL MORA ARTAVIA

EDDY PRADO BENAVIDES su hermano el señor URIEL MASIS QUESADA

Proyecto de Responsabilidad Social Queremos agradecer a los asociados que apoyaron la iniciativa Campaña Recolección de Útiles Escolares

Estudio revela que la risa verdadera es la mejor medicina LifeStyle ….

Además, el psiquiatra estadounidense William Fry, creador de la gelotología, ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y la mente, indica que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero.

La risa es la respuesta del cuerpo ante una situación de humor. Pareciera sencillo: se compone de los movimientos faciales y el sonido que se emite, pero hay mucho más ya que trae consigo más beneficios de los que usted se imagina.

Un estudio de la Universidad de Oxford, revela que la risa verdadera y no una de compromiso, es la mejor medicina, ya que las endorfinas liberadas por el cerebro ayudan a controlar dolor y promueven la sensación de bienestar de la misma manera que lo hace la realización de actividad física.

Además, el psiquiatra estadounidense William Fry, creador de la gelotología, ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y la mente, indica que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero.

Raquel Tejada, doctora en medicina, nutrición clínica y pediátrica, asegura que "dentro de las sustancias liberadas al reír podemos encontrar: adrenalina, dopamina y serotonina, las cuales mejoran la creatividad y el estado de ánimo".

"Además, al reír, se reducen los niveles de cortisol, que es conocida como la hormona del estrés y se incrementa la producción de anticuerpos mejorando la inmunidad celular", agregó la especialista.

Otros beneficios que brinda la risa son: aumenta la energía, mejora el estado de alerta, ayuda a la memoria, además de que da la sensación de relajación a los músculos por hasta 45 minutos.

Reír es fácil, divertido y gratis, sin embargo, conforme crecemos, lo realizamos con menor frecuencia. Según James Loehr, psicólogo que realizó estudios sobre la risa, un niño ríe 400 veces al día aproximadamente, mientras que un adulto lo hace solo 15 veces.

La risa es contagiosa. Según Sophie Scott, investigadora del Colegio Universitario de Londres, las neuronas espejo de nuestro cerebro captan la risa de otra persona y crean el impulso de realizar lo mismo. Cuanto más intensa sea la expresión vista, mayor reacción tendrá el cerebro.

El estudio de la Universidad de Oxford verifica que la risa es 30 veces más probable que ocurra si está con otras personas que cuando se está solo.

Cuando se comparten risas con otras personas, se está compartiendo bienestar, creando unidad y aumentando la felicidad y la intimidad. Este intercambio emocional que se crea, construye lazos de relación fuerte y duradera, ayuda a

eliminar resentimientos, desacuerdos y dolor.

El buen humor que se produce al reír, nos permite ser más espontáneos, soltar inhibiciones, además de ser más abiertos con las personas que nos rodean. Esto resulta en mejores relaciones interpersonales y por ende, más risas y más salud.

"Con el desafío del día a día, nos comportamos como adultos, perdiendo la espontaneidad y la capacidad de reírnos de nosotros mismos", afirmó la Dra. Tejada.

Robert McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison, Estados Unidos, recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 minutos de humor, logrando así un balance entre salud emocional y física.

En la actualidad, hay muchas situaciones en las que se pueden participar para incurrir a la risa y mejorar la salud. La risoterapia es un tratamiento destinado a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa, por medio de técnicas tales como la expresión corporal, el juego, el baile, ejercicios de respiración y masajes.

De igual manera, encontramos los métodos más tradicionales como rodearse de personas divertidas, ver series de televisión o películas de comedia, asistir al teatro cómico o comedia en vivo (Stand Up Comedy) y reírse de situaciones ocurridas en el pasado o de sí mismo.

La especialista comenta: "volvamos a ser niños, abramos nuestros ojos con admiración y miremos el lado gracioso de la vida. ¡La risa es gratis, contagiosa y simplemente saludable!".

Cinco consejos para tener tranquilidad financiera

Cuadre su bolsillo

No tener control de las finanzas personales o del hogar, puede convertirse en un grave problema que lleva a situaciones insostenibles y afectan su bienestar y tranquilidad.

Aunque parezca difícil la administración de dinero solamente requiere de una dosis de disciplina, organización y ahorro, de ahí en adelante todo se vuelve más fácil.

Ahorre para el futuro Es importante que tenga en cuenta que no todo el dinero que gana lo debe destina a gastos y gustos personales. Es necesario tomar conciencia de la importancia de comenzar a ahorrar para cumplir metas de corto y mediano plazo y estar preparado para el futuro lejano. Aunque sólo pueda guardar un pequeño monto al principio, hágalo de una vez. No olvide que mientras más pronto empiece, más rápido crecerán sus ahorros.

Una vez que se decide empezar a hacerlo, se necesita decidir en dónde va a guardar el dinero y recuerde que “debajo del colchón” no es el lugar indicado.

Elabore un presupuesto Si desea cuidar el dinero, necesita vivir bien dentro de sus posibilidades, esto significa que debe gastar lo necesario, siempre tomando en cuenta sus posibilidades adquisitivas para no rebasarlas.

Gastar más de lo que puedes pagar frecuentemente provoca angustia al no poder cumplir con los compromisos financieros.

Planee lo inesperado y lo esperado A medida que pasa el tiempo se adquieren más responsabilidades para las cuales es necesario anticipar y planificar, con el fin de enfrentar aquellos sucesos de la vida que pasarán en algún momento, tales como el alquiler o compra de una vivienda, la compra de un auto, el matrimonio o la llegada de un hijo.

También es importante estar preparado para lo que el futuro pueda traer y para esos grandes acontecimientos del año que ya se sabe que ocurrirán, así como para aquello que inesperadamente pueda suceder requiere de un respaldo financiero disponible que solo se logra con disciplina financiera.

Orden y disciplina Para alcanzar una vida financiera saludable, tal como en tantos otros aspectos de la vida, se requieren dos elementos primordiales: orden y disciplina.

Esto no quiere decir que hay que tener un control obsesivo sobre todos los gastos y vivir con temor ante el riesgo.

Simplemente se trata de conocer el día a día de los ingresos y los gastos para conocer su situación financiera real y poder planear el futuro con mayor comodidad.

Elimine deudas Estar endeudado sin tener posibilidades de pagar lo adeudado es una de las sensaciones más angustiantes que se puede experimentar en la vida financiera. Lo mejor es confrontar el problema y diseñar una estrategia para tener el control de sus deudas y evitar moras, cobros jurídicos y reportes negativos en centrales de riesgo.

Cuando su deuda rebosa su capacidad de pago, siga los siguientes pasos: reconocer que existe una deuda, conocer la deuda (a quién, cuánto y por qué debe), contarle su situación al acreedor, controlar sus gastos y buscar fuentes de ingreso adicionales.

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