Mlife Nisan 2017 by Atlasyazılım

GEZÄ°

GEZİ

Kurucu Galip ÖZTÜRK İmtiyaz Sahibi Metro Turizm Sey. Org. Tic. A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı Çiğdem ÖZTÜRK GÖBÜLÜK Yayın Koordinatörü Mustafa YILDIRIM Genel Yayın Yönetmeni Damla ULUDAĞ Kurumsal İletişim Başkanı Emir TÜRKKAN Kurumsal İletişim Direktörü Nilüfer İLERİ Yayın Danışma Kurulu Şenol AYYILDIZ Av. Burçin BAŞAK Mehmet ERDOĞAN Grafik Tasarım Ufuk CERGENÇ Hukuk Müşaviri Av. Tuncay ÇALTEKİN Editörler Elif ÖZYILMAZ YEŞİL Nurcan GÜNEŞ YAVAŞ Adem Burak YAZAR Murat BAŞARAN Halkla İlişkiler Sorumlusu Nagihan KAYA GÖRGÜN Reklam Pazarlama Atlas Yazılım ve Bilişim Hiz. Tic. A.Ş. 0530 760 51 97 Adres Büyük İstanbul Otogarı Yönetim Binası Kat: 2 Bayrampaşa / İSTANBUL BASKI TARİHİ NİSAN 2017 / Yerel Süreli BASKI GD Ofset Matbaacılık ve Ticaret San. A.Ş. Atatürk Bulvarı Deposite İş Merkezi A5 Blok 4.Kat No:407

İkitelli OSB Başakşehir / İSTANBUL Tel: 0212 671 91 00 Fax: 0212 671 91 90

İÇİNDEKİLER

ATEŞ MUHAFIZLARININ RÜZGARLI ŞEHRİ BAKÜ

23 NİSAN

24 BAHARDA AVRUPA ROTASI

10 42

REFLÜ HASTALIĞI VE BESLENME

22 36 38 52 61 64

TARİHTE BU AY SİNEMA KİTAP DÜNYASI GURME EĞLENCE ASTROLOJİ - BURÇLAR

YENİ YATIRIMLAR YENİ UFUKLAR

eçtiğimiz ay Gürcistan’da, yatırımlarımızla ilgili önemli ziyaretler gerçekleştirdik. Gürcistan Maliye Bakanı Sayın Dimitri Kumsishvili’yi ve Ekonomi Bakanı Sayın Giorgi Gakharia’yı makamlarında ziyaret ettik. Gürcistan’daki yatırımlarımız; FETÖ kumpası sebebiyle zorunlu olarak Batum’da ikamet ettiğim, vatan hasreti çektiğim günlerde başlamıştı. Gürcistan, sinsi bir terör örgütünün mağduru olan Samsunlu bir Türk iş adamına kucak açmış, “Burası da senin bir vatanın” demişti. “Hayatın sonu var ama öğrenmenin sonu yok” der bir Gürcü atasözü. Gürcistanlılar’ın ne kadar misafirperver olduğunu, Türk halkına dost olduğunu, mağdurun yanında olduğunu orada bulunduğum iki sene zarfında daha iyi öğrendim. O yüzden Gürcistan’ın ve Gürcistan halkının gönlümdeki yeri her zaman ayrı olacaktır. İki komşu ülke arasındaki dostluk ve iş birliğinin daha da iyi yerlere gelmesi için ben de bir gönüllü olarak elimden katkıyı yapmaya bundan sonra da devam edeceğim. Türkiye ve Gürcistan arasındaki dostluk ve işbirliğine katkımız, Batum’da yatırım yaparak başladı. Metro Holding iştiraklerinden, Avrasya Terminal İşletmeleri A.Ş, Acara Özerk Bölgesi’nin başkenti Batum’da, 5 yıldızlı otel, rezidans ve alışveriş merkezi projesinin birinci etabını gerçekleştirdi.

İkinci etap çalışmalarımız sürüyor. Batum’daki, Euphoria Hotelimiz, Gürcistan’ın en lüks ve en büyük oteli unvanını aldı. Metro Holding, ekonomiye ve istihdama katkılarıyla sadece ülkemizin gururu olmakla kalmadı, Gürcistan’ın da gururu oldu. Gürcistan’daki yatırımlarımız elbette durmayacak, Türkiye’de olduğu gibi hep ileriye gidecek, yeni ufuklara doğru yol alacak. Batum’un ardından Tiflis’de de yatırımlarımız başlayacak. Zor günlerin dostu Gürcistan halkına müjdemiz olsun! Tiflis’de de istihdam oluşturacağız, ekonomiye katkı sunacağız. Gürcistan ziyaretimizde, bizleri gururlandıran bir başka gelişmeyi daha kamuoyuyla paylaştık. Gürcistan’daki yatırım şirketimiz Avrasya Georgia, Gürcistan İstatistik Kurumu’nun yayınladığı verilere göre; en kapsamlı yatırım yapan 10 şirket arasında 5. sıraya yükseldi. Bu aynı zamanda, bizim Gürcistan’ın yarınlarına olan güvenimizin de bir teyididir. İnşallah, birinci sıraya yükseldiği günleri de hep birlikte göreceğiz. Bizim felsefemiz daima çalışmak. Metro Holding’e her zaman öncülük yakışır, birincilik yakışır. Umudumuz ve azmimiz her zaman var. Biz elimizden gelen gayreti ve çalışmayı göstermeye devam edeceğiz. Takdiri elbette ki Yüce Allah’tan…

GALİP ÖZTÜRK

Metro Ticari ve Mali Yatırımlar Holding A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı 6

KEŞFİN TADINA VARIN Merhaba,

isan, pırıl pırıl bir güneşle güne başlayıp, sağanak yağmurlu bir akşamla kapattığımız, seyahat etme isteğimizin arttığı, yeni yerleri keşfetme duygumuzun kabardığı ay... Seyahat etmek gibisi var mı? Hayatın harala gürelesinden sıyrılıp, insanın kendini hiç bilmediği bir coğrafyada, tanımadığı insanlar arasında, daha önce tanıdık olmadığı bir kültürde yeniden bulmasının yerini ne tutabilir? Medeniyet ya da az gelişmişlik hiç farketmez! Bin yıldır aynı yerde duran mermer bir heykel de, yoklukla yaratılan kerpiç bir ev de ayrı bir değerdir. Her biri varoluşun simgesi. İçtiğim güzel bir çay, Rize’nin yemyeşil yaylalarına

götürür beni. Bir filmde izlediğim nefis manzaralı bir yol, ilk yaz günlerinde Ege ve Akdeniz’in hayalini kurdurur bana. Mis gibi kebabın peşinden Adana’ya, Urfa’ya, nefis bir günkurusu kayısısının tadına takılıp Malatya’ya gidebilirim. Ya da Soğuk mesafeli bir başkentten çok, denize uzak lezzete yakın Ankara’ya… Her yolculuk dönüşü insanın içini tuhaf duygular kaplar. Ait olduğu yere yeni deneyimlerle dönmek güzeldir. Bir hikayenin daha bitmesi hüzünlüdür. Ama yeni bir yolculuğa çıkmak için dönmek gerekir. Yolculuklarınızın keyifli olması dileğiyle…

ÇİĞDEM ÖZTÜRK GÖBÜLÜK

Metro Turizm Seyahat Org. ve Tic. A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı 7

(ĽĤĽğĤľŕįdÃğįōíØqĽØĽÖįÃxÃç =ŅğÕÃō ĜæÃçįGÀPıĤPĉĉį Ĥı Öį Pıı

WHATSAPP DESTEK HATTI

0505 182 34 55 Sektörde bir ilke imza attık! Kusursuz bir yolculuk için WhatsApp destek hattımız hizmetinizde!

TARİH

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı, Türkiye Cum-

huriyeti’nin ve Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nin resmî tatil günlerinden ve ulusal

bayramlarından biridir. Türki-

ye Cumhuriyeti’nin kurucusu ve ilk Cumhurbaşkanı Musta-

fa Kemal Atatürk tarafından dünya çocuklarına armağan edilmiştir.

Bu bayram, TBMM’nin açılışı-

nın birinci yılında kutlanmaya başlanan 23 Nisan Millî Bayramı ve 1 Kasım 1922’de saltanatın kaldırılmasıyla, önce 1 Ka-

sım olarak kabul edilen, sonra 1935’te 23 Nisan Millî Bayra-

mı’yla birleştirilen Hâkimiyet-i

Milliye Bayramı ile Himaye-i Etfal Cemiyeti’nin 1927’de ilan

ettiği ve ilki Atatürk’ün hima-

yesinde düzenlenen 23 Nisan Çocuk Bayramı’nın kendiliğinden birleşmesiyle oluşmuştur.

1980 darbesi döneminde Milli Güvenlik Konseyi, bu bayrama

resmî olarak “23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı” adını verdi.

Hakimiyet-i Milliye Bayramı (önceleri 1 Kasım, sonra 23 Nisan), saltanatın kaldırılışının ve

Türkiye

kuruluşunu

Cumhuriyeti’nin gerçekleştiren

TBMM’nin açılışının egemen-

liği padişahtan alıp halka vermesini kutlamak amacını taşırken, Çocuk Bayramı savaş

sırasında yetim ve öksüz kalan

23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMI

TARİH

Atatürk diyor ki: “Bütün cihan bilmelidir ki artık bu devletin ve bu milletin başında hiçbir kuvvet yoktur, hiçbir makam yoktur. Yalnız bir kuvvet vardır. O da millî egemenliktir. Yalnız bir makam vardır. O da milletin kalbi, vicdanı ve mevcudiyetidir.”

yoksul çocukların bir bahar

Büyük önder Atatürk’ün dü-

amacını taşımaktaydı. Türkiye

geleceğidir. Onlara duyduğu

şenliği ortamında sevindirmek Radyo

Televizyon

Kurumu,

UNESCO’nun 1979’u Çocuk Yılı olarak duyurmasının ardın-

dan, TRT Uluslararası 23 Nisan

Çocuk Şenliği’ni başlatarak,

bayramı uluslararası düzeye taşımıştır. Günümüzde bayrama birçok ülkeden çocuklar

katılmakta, çeşitli gösteriler hazırlanmakta, okullarda törenler ve çeşitli etkinlikler düzenlenmektedir. Ayrıca 1933’te

Atatürk’le başlayan çocukları

makama kabul etme gelene-

ği günümüzde çocukların kısa

süreliğine devlet kurumlarının

şüncesinde çocuklar, milletin sarsılmaz güvenin ve büyük

sevginin ifadesi olarak, millî

bayramımız olan 23 Nisan’ı çocuklara armağan etmiştir.

Tarihimizin gurur dolu sayfalarının yeni nesillerce öğ-

renilmesi ve Türk Devleti’nin

devamını emanet edeceğimiz yeni Cumhuriyet bekçilerinin bu bilinçle yetişmesi amacıyla

23 Nisan’lar, önemli birer vesiledir.

Milletimize ve bütün çocuklara kutlu olsun.

başındaki memurların yerine geçmesi şeklinde devam etmektedir.

GEZİ

BAHARDA AVRUPA ROTASI

Türkiye’nin her noktasına ulaşan ağı ile Metro Turizm, son yıllarda Avrupa’da da yayılmaya devam ediyor. Selanik’ten başlayan rota Almanya’ya kadar uzanıyor. 2+1 koltuk düzenindeki son teknolojilerle bezenmiş, konforlu otobüsler ve sınırsız açık büfe ikramlarıyla Metro Turizm ile Avrupa’yı gezmenin keyfine varacaksınız.

İLK DURAK SELANİK Mustafa Kemal Atatürk’ün doğduğu şehir olarak bilinen ve Yunanistan’ın ikinci büyük şehri olma unvanına sahip Selanik, Beyaz Kule, Galerius Kemeri Arkeoloji Müzesi ve Atatürk’ün doğduğu ev gibi önemli turistik yerlere sahiptir. Ülkemize olan yakınlığı sebebiyle her yıl bir çok Türk’ün de ziyaret ettiği Selanik’te tarihin dokusunu görebileceği-

niz turistik yerler mevcuttur. Mevsim olarak çoğunlukla ılıman bir havaya sahip olan Selanik’te Nisan ayı oldukça ılık ve baharın esintilerini hissettiriyor. İstanbul’dan her gün Selanik’e Metro Turizm’in konforlu 2+1 Suit araçlarıyla ulaşabilirsiniz.

GEZİ

İKİNCİ DURAK SOFYA Bulgaristan’ın başkenti olan Sofya, ülkemize yakınlığı, Osmanlı esintilerini barındıran tarihi yapısı, gece hayatı ve turistik bölgeleriyle gezmek için ideal bir şehirdir. Ilıman bir iklime sahip olan Sofya’da hava tahminlerine göre kolayca hareket edebilirsiniz. Sofya, Bulgaristan’ın en çok işgal almış şehirlerinden biri olduğu için çokça tarihi miras barındırmaktadır. Osmanlılara, Bizanslılara, Türklere ve Romalılara ait çok sayıda eseri görebilirsiniz. Sofya’da gezilecek yer hem tarihi açıdan hem de görsel açıdan doğal güzelliğe sahiptir.

Balkan Yarımadası’nı gezerek başlayacağınız Sofya gezinizde, Borisova Gradina Parkı, Borisova Gradina TV Kulesi, Alexander Nevsky Katedrali, Ulusal Sanat Galerisi, Royal Palace (Kral Sarayı), Kodi Seyfullah Efendi Camii, Boyana Kilisesi, Rilski Manastrı gibi Sofya’nın

başlıca tarihi yerlerini hem de şehir içi kolay ulaşımla ziyaret edebilirsiniz. Her gün İstanbul kalkışlı Metro Turizm Suit araçlarıyla konforlu bir seyahat sonunda tarihi dokuya sahip Sofya’yı ziyaret edebilirsiniz. 13

GEZİ

ARNAVUTLUK BAŞKENTİ: TİRAN Arnavutluk’ta en büyük şehir olan Tiran, aynı zamanda başkenttir. Yıllar boyunca Osmanlı İmparatorluğu’na bağlı olan bu şehirde geçmişten günümüze kadar ayakta kalabilen değerli eserler ve yapılar yer almaktadır. Tarihi ve kültürel alanların ön planda olduğu şehirde Ulusal Tarih Müzesi, Skandenberg Meydanı, Saat Kulesi Ethem Efendi Camii gibi önemli yerler bulunmaktadır. Tiran’a gidip de Osmanlı, İtalyan, Yunan gibi milletlerin etkilerini görmemek mümkün değildir. Mutfak kültürü açısından da Türk mutfağına bu denli benzemesi bu sebeptendir. Her yıl Nisan ayında düzenlenen Uluslararası Film Festivali ve Eylül-Ekim tarihlerinde Uluslararası Gitar Festivaline ev sahipliği yapmaktadır. 14

GEZİ

MACARİSTAN’IN GÖZBEBEĞİ; BUDAPEŞTE Macaristan’ın başkenti ve gözbebeği olan Budapeşte, Budin ve Peşte’nin 17 Kasım 1873 tarihinde birleşmesiyle oluşmuş bir şehirdir. Budapeşte, Macaristan’ın politik, kültürel, ticari, endüstri ve ihracat merkezidir. Berlin’den sonra Orta Avrupa’nın en büyük ikinci şehri olup, Macaristan nüfusunun beşte biri, 2003 yılı sayımına göre 1.719.343 kişi Budapeşte’de yaşamlarını sürdürmektedir. Şehirde Osmanlı ve Avusturya etkilerini çokça görebilirsiniz. Budapeşte’de Tuna nehri kenarındaki eşsiz mimariyle oluşturulmuş

Zincirli köprüyü mutlaka görmeli ve orada fotoğraflar çekmelisiniz. Köprüden geçerken Parlamento binasının ihtişamlı mimarisi sizi cezbedecektir. Özgürlük heykeli, Varhegy ( Kale Tepesi), Kral Sarayı, Matthias Kilisesi, Balıkçı Burcu ve Budapeşte kapalı pazarını mutlaka gezmelisiniz. Budapeşte mutfağında Osmanlı esintilerini görebileceğiniz gibi farklı lezzetler de tatmanız mümkün. Türk damak lezzetine yakın olan gulaş çorbasını – kul aşı çorbası- mutlaka denemelisiniz.

GEZİ

TUNA’NIN EFSANE ŞEHRİ: BRATİSLAVA

Avrupa rotalarımızdan biri de Tuna nehrinin kıyısına kurulmuş olan, enfes doğal güzellikleri ve tarihi ile Bratislava. Slovakya’nın başkenti olan şehir yaklaşık olarak 500 bin nüfusa sahiptir. Hem Avusturya hem de Macaristan’a olan sınırlarıyla, dünyada iki ülkeye sınırı olan 2 başkentten biri olma özelliği taşır. Karasal bir iklime sahip olan şehirde yağmurlu havalar hakim sürmektedir. Giderken aman şemsiyelerinizi yanınıza almayı unutmayın. Bratislava’ya gidip de Cumil adlı kanalizasyon işçisi heykelini görmemek olmaz. Bunun yanı sıra barok tarzın hakim olduğu binalar, Trinity Kilisesi, St. Martin’s Katedrali, Bratislava Ulusal Tiyatrosu, Bratislaba Kalesi

ve UFO Observation Deck Bratislava’da mutlaka gezmeniz gereken yerler arasında yer almaktadır. Bratislava’da Bryndové Haluisky adı verilen Slovak köftesi oldukça meşhurdur. Bryndové Haluisky yanında “Kofola” adı verilen Slovak içeceğini de denemelisiniz.

GEZİ

DÜNYANIN EN GÜZEL KENTLERİNDEN BİRİ; PRAG Prag, yapılan anketlere göre dünyanın en güzel kentleri arasına girmiştir. Çek Cumhuriyeti’nin büyük şehri ve başkenti olan Prag, “Altın Şehir”, “Masal Şehri” olarak anılmaktadır. Prag’ın bir özelliği de II. Dünya Savaşı’nda pek zarar görmemiş olmasıdır. Bu sayede birçok tarihi ev ve mekanı barındırır. Bu yerler arasında St. Vitus Katedrali de yer alır. Turizm alanında son yıllarda çok fazla rağbet görmektedir. 1992’den beri Prag’ın tarihi merkezi, Birleşmiş Milletler Eğitim, Bilim ve Kültür Örgütü (UNESCO)’nün Dünya Mirasları listesinde yer almaktadır. Zarar görmemiş tarihi dokusu ile gezilecek birçok mekan barındıran Prag’ta Ulusal Teknik Müzesi, Prag Kalesi, St. Vitus Katedrali, The Golden Lane, St. Nicholas Kilisesi, John Lennon Duvarı, Franz Kafka Müzesi gibi dünyaca tanınmış ve sizi kendilerine hayran bırakacak lokasyonları mutlaka gezmelisiniz. Oldukça zengin bir mutfağa sahip olan Prag’ta etli çorba çeşidi olan Goulash, patatesli çorba olarak bilinen Bramboracka çorbası ve Tredlnik tatlısını yemeden dönmemelisiniz. Metro Turizm’in ayrıcalıklı yolcusu olarak konforlu bir şekilde Prag’a ulaşabilirsiniz.

GEZÄ°

GEZİ

ALMANYA’NIN GÖZDESİ: BERLİN Berlin, Almanya’nın başkenti ve en büyük şehridir. Berlin, aynı zamanda bir eyalet-kenttir. Tarih kokan yapıları ve caddeleriyle, tertemiz havasıyla sizi Avrupa’nın sanat ve kültür merkezine götüren bir şehirdir. Almanya’nın geçmiş yıllarda işçi almasıyla özellikle ülkemizden göç eden birçok aile vardır. Sokaklarda gezerken mutlaka tanıdık bir yüz veya dükkan ile karşılaşmanız mümkündür.

Berlin denilince akla Berlin Duvarı gelse de utanç kaynağı olarak kabul edilip, yıkılmasıyla yerini Brandenburg Kapısı (Brandenburger Tor) almıştır. Charlottenburg Sarayı, Frnsehturm Berlin, Reichstag, Berlin Katedrali, Alte Nationalgalerie, Potsdamer Platz Berlin’de gezilebilecek en güzel yerlerin başında gelmektedir.

IP TABANLI YENİ NESİL ÖDEME KAYDEDİCİ

YAZARKASAPOS FUSIONS 410G

Nakit Para Çekmecesi

Desktop Set

ÜCRETSİZ GSM HATTI 81 İLDE TEKNİK SERVİS BARKOD-QR KOD OKUYUCU BANKALARLA SORUNSUZ İŞLEM ERGONOMİK TASARIM

OTOBÜS İÇİ EĞLENCE SİSTEMLERİ

10’’ HD ANDROID TABLET TV TELİFLİ FİLM SATIŞI ONLINE MARKET HD IP TELEVİZYON HD IP RADYO ONLINE BİLET SATIŞI BANKACILIK İŞLEMLERİ HAVALE VE EFT ANDROID OYUNLAR MOBİL UYGULAMALAR 3D & HD FİLMLER ÜYELİK PROGRAMI FABRİKA: Melih Gökçek Bulvarı 1368. Cadde No:113/2 İnfoteks Alfa Plaza İVOGSAN Yenimahalle/ANKARA

0850 433 14 14 infoteks.com.tr

TARİHTE BU AY

1 Nisan 1976

3 Nisan 1992

Apple şirketi, Steve Jobs, Steve Wozniak ve Ronald Wayne tarafından kuruldu.

2 Nisan 1453

Fatih Sultan Mehmet, İstanbul’u kuşatma harekâtına başladı.

Ankara’nın Çankaya ilçesi kaymakamlığına vekil olarak atanan Azize Düşer, Türkiye’nin ilk kadın kaymakamı oldu.

15 Nisan 1931

16 Nisan 1912

17 Nisan 1453

Türk Tarihi Tetkik Cemiyeti (Türk Tarih Kurumu) kuruldu.

Amerikalı havacı Harriet Quimby, Manş Denizi’ni uçarak aşan ilk kadın oldu. 3 ay sonra yaptığı gösteri sırasında uçağın yere çakılmasıyla öldü.

Fatih Sultan Mehmet, İstanbul adalarını fethetti.

7 Nisan 1827 4 Nisan 1975

Microsoft şirketi Bill Gates ve Paul Allen ortaklığında kuruldu.

18 Nisan 1936

İzmit Kağıt Fabrikası’nda ilk kâğıt imal edildi.

Fatih Sultan Mehmet’in donanması İstanbul sularına geldi.

6 Nisan 1909

Kuzey Kutbu’na ilk kez ayak basıldı.

İngiliz kimyager John Walker’ın buluşu olan kibrit, İngiltere’de piyasaya sürüldü.

19 Nisan 1926

20 Nisan 1862

21 Nisan 1920

5 Nisan 1453

Türk karasularında her türlü denizcilik işlerini Türk vatandaşlarına tahsis eden ve yabancıların kabotaj hakkına son veren Kabotaj Kanunu kabul edildi.

İlk pastörizasyon deneyi Louis Pasteur ve Claude Bernard tarafından gerçekleştirildi.

Mustafa Kemal Paşa, Meclis’in 23 Nisan 1920 günü açılacağını bildiren bir genelge yayımladı.

TARİHTE BU AY

14 Nisan 1912

10 Nisan 1845

11 Nisan 1970

12 Nisan 1993

13 Nisan 1994

Radyo-Televizyon Üst Kurulu kuruldu.

Dönemin en büyük yolcu gemisi RMS Titanic gece yarısından önce 23:40 sularında bir buzdağı ile çarpıştı ve batmaya başladı.

24 Nisan 1920

25 Nisan 1915

26 Nisan 1903

27 Nisan 1810

28 Nisan 1972

29 Nisan 1939

30 Nisan 1986

9 Nisan 1979

Türkiye’de ilk kez bir 8 Nisan hastanın 1956 kulağına Seyhan Barajı kıkırdak nakli hizmete girdi. yapıldı.

22 Nisan 1970

Dünya Günü ilk kez kutlandı.

23 Nisan 1920

Türkiye Büyük Millet Meclisi, Türk Kurtuluş Savaşı sırasında Ankara’da kuruldu.

Türk Polis Teşkilatı kuruldu.

Apollo 13 uzaya fırlatıldı.

Mustafa Arıburnu Kemal, Büyük Muharebeleri Millet Meclisi başladı Reisliğine seçildi.

Türkiye İnternet’e bağlandı.

Ünlü İspanyol takımı Atlético Madrid kuruldu.

Beethoven, ünlü eseri Für Elise’yi besteledi.

Türk güreşçileri Yaşar Doğu ve Mustafa Çakmak, 66 ve 87 kilolarda Avrupa ikincisi oldu.

Televizyon programlarının seyredilir hale getirilmesi için yerli film gösterilmesi kararı alındı.

Çernobil reaktör kazası sonucu meydana gelen nükleer kaza sonrasında atmosfere büyük miktarda fisyon ürünleri salındığı tüm dünya tarafından öğrenildi.

MACERA

ATEŞ MUHAFIZLARI’NIN RÜZGARLI ŞEHRİ

BAKÜ

Yazı: Sema POLAT semapolat@sonsuzmedya.com Öz kardeşlerimizin ülkesi Azerbaycan, dilimiz bir, dinimiz bir, sevdamız bir Azerbaycan, iki devlet, iki bayrak ama tek millet kelimelerinin içimizde yarattığı coşkunun ve sevincin adıdır, Azerbaycan. Bakü, Hazar Denizi’nin batı kıyısında yer alan başkentidir. Kafkaslar’ın en büyük şehri, en önemli kültür ve ticaret merkezidir. Ülkenin en doğusundaki ve en önemli sanayi, ticaret ve kültür merkezi olmanın yanı sıra bir liman kenti olarak da önemlidir. Yaklaşık 3 milyon nüfusa sahip, yani Azerbaycan nüfusunun üçte biri bu şehirde yaşamaktadır. Eski Türkçe’de isminin anlamının “Rüzgarlı şehir” olduğu söylenmektedir. Bu da bize değişik bir düşünceye sevk ediyor, Ateş Muhafızları anlamına gelen Azerbaycan’ın, Rüzgarlı şehri Bakü…. Azerbaycan 30 Ağustos 1991 tarihinde bağımsızlığını ilan etti ve Bağımsız Devletler Topluluğu’na üye oldu. Topraklarında var olan zengin petrol ve Doğalgaz yataklarından dolayı ülkede gelişim süreci de hızla ilerledi, özellikle Bakü şimdilerde yükselen değişik mimaride gökdelenleri, atılımları ve ilerleyen ekonomisi ile gözde bir şehir haline gelmiş. 24

MACERA

Uçaktan indiğiniz andan itibaren havalimanında bu değişimle başlıyorsunuz, dilerseniz Metro Turizm’in seferleri ile de Bakü’ye gelebilirsiniz. Babamın bu şehirde yaptığı bir takım projeler sebebiyle yaklaşık 10 seneden beri Bakü’de yerleşik bir hayata geçtiler, annem de Bakü’ye çok alıştı, seviyorlar bu şehri, bu sebeple de Bakü’ye ulaştığımızda farklı bir ülkeye değil, kendi topraklarımda başka bir şehre gelmiş gibi hissettim. Bakü, modern bir doğu şehriydi, çok modern ve gittikçe ilerleyen bir şehir. Zaman zaman

hüznü ve sükûneti, zaman zaman ritmi ve çoğu zaman sizi sıcacık karşılayan insanları ile kardeşlerimin toprağı Bakü… Karabağ’da yaşanan katliamdan sonra Bakü’nün nüfusu da artmış, insanları hala bir gün Karabağ’da yaşayacakları günlerin hayali ile hayata daha bir sıkı tutunmuşlar. 26 Şubat 1992 tarihinde, Dağlık Karabağ bölgesindeki Hocalı kasabasında yaşanan katliamda bine yakın sivil Türk, Ermeni komitacılar tarafından katledilmiştir. İnsan Hakları İzleme Örgütü, Hocalı Katliamı’nı Dağlık Karabağ’ın 25

MACERA

ŞEHİTLİK

işgalinden bu yana gerçekleşen en kapsamlı sivil katliamı olarak nitelendirmiştir. İşte Hocalı’dan ve Karabağ’dan gelen sığınmacıların birçoğu Bakü’ye gelmiştir ve şehrin nüfusu da artmıştır. Tarihi oldukça eski olan bu şehirde tarihsel bir yolculuk yapmamanız imkansız. Sovyet döneminden kalan tiyatrolarda ve operalarda halen devam eden gösterileri izleyebilir, sayısız resim sergilerine katılabilir, minyatür kitap müzesinde dünyanın en minik kitaplarını büyüteç yardımı ile inceleyebilir ve ardından Kafkas müziğinin eşsiz nağmelerini ve dansını bir mekanda izleyebilirsiniz. Dahası geçeceğiniz bir cadde de Atatürk’ün bir büstü ile karşılaşabilir veya Atatürk 26

Kültür Merkezi’ne girdiğinizde sizi karşılama seromonisini gözleriniz dolarak anlamlandırmaya çalışırsınız. Sokakta adres sorduğunuz kişinin Türkiye’den geldiğinizi anladığında sizi sorduğunuz adrese kadar götürmesi ve yol boyunca Türkiye’ye olan sevgisini anlattığı ve “gardaşız biz, iki dövlet, Tek milletez” diyerek sevgisini gösterdiği topraktır Bakü. Bakü, kardeşlerimizin toprağı, yüreğimin yarısı, arada işgali sona erecek Karabağ’da Azerbaycan’a katılsa sınırlarımızın olmayacağı Azerbaycan… Bir gün son nefesimi vermeden görmek için her daim duamdır Karabağ’da Azerbaycan ve Türkiye Bayraklarının yeniden dalgalanması, biliyorum ki bir gün ama bir gün….

Bakü gezimize ilk görevimizi de yerine getirmek üzere Şehitliğe gitmek istiyoruz, babam bize eşlik ediyor, aracımızdan iniyoruz, yürümeye başladıkça hepimizin gözleri dolmaya başlıyor. 1918 yılında Nuri Paşa ile gelen ülkemizin sayısız şehrinden gelen ve bu topraklar uğruna şehit olanlarımızın isimler ve hepsinin altında şehirleri tarihleri ve bir kırmızı gül. Sonra bugüne kadar şehit olan Azerbaycanlı kardeşlerimizin mezarları itina ile her gün temizleniyor, her gün gülleri tazeleniyor acılarının hala taze kaldığı gibi.

MACERA

İÇERİ ŞEHİR

KIZ KALESİ

Yaklaşık 2000 yıllık bir geçmişi olan Bakû, 12.yüzyılda

Havadan “Q” şeklinde görünen kulenin terasından bütün Bakü’yü seyretmek mümkün. Bakü, geçmişte “Zerdüşt” dininin merkezlerinden biriymiş. Kız Kulesi’nin de, önceleri bir Zerdüşt tapınağı olduğu yolunda yaygın bir kanaat var. Cephesi, içe meyilli yatay, siyah taş sıraları ile örtülü yapı, Bakü’nün en çarpıcı anıtlarından. Bir zamanlar Hazar Denizi’nin dalgaları dibine dek ulaşırmış. Kule için birçok opera ve bale sergilenmiş, şiirler yazılmış. Özellikle geceleri ışıl ışıl haliyle, sessiz sedasız ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Hakkında pek çok efsanenin anlatıldığı kule, 18 ve 19.yüzyıllarda deniz feneri olarak kullanılmış. 27 metre yüksekliğindeki Kız Kulesi, milattan önceye ait kalıntıların üzerine inşa edilmiş. Azerbaycan paralarında ve bazı resmi belgelerde sembol olarak görülen 8 katlı kulede, bugün hediyelik eşya butikleri ve sergiler yer alıyor.

önemli bir kent haline dönüşmüş. O dönemde, Şirvanşahlar devletinin hükümdarı I. Ahsitan, depremde ha-

sar gören Şahmaki’yi terkedip, Bakû’yu başkent ilân

etmiş. Bugün, kentin tarihi merkezini oluşturan ve “İçeri Şehir” denen, etrafı surlarla çevrili bölüm, işte o

dönemden kalan ve geçmişin ruhunu bu günlere taşı-

yan bir bölge. Bakû’nun en ilginç cazibe merkezi olan İçeri Şehir’i çevreleyen surlar ve kentin en önemli simgesi sayılan “Qız Qalası” yani “Kız Kulesi” 12. yüzyılda

inşa edilmiş. “Şirvanşahlar Sarayı” ise 15. yüzyıl ürünü. Bugün, hepsi bir arada UNESCO Dünya Kültür Mirası Listesi‘nde bulunuyor.

İçeri Şehir, Bakû’ye gelen turistlerin ilk uğrak yeri oluyor. Zaten, hediyelik eşya dükkanlarının çoğu da bu-

rada. İçeri Şehir, antika meraklıları ve koleksiyoncular

için adeta bir cennet. Sokaktaki tezgâhlarda, yaşlıların evlerinden getirdikleri eski Sovyet madalyalarını, nişanlarını ve koleksiyon paralarını satın alabilirsiniz.

MACERA

ŞİRVANŞAHLAR SARAYI Şirvanşahlar Sarayı ise, Asya taş mimarisinin en görkemli örneklerinden. Saray, aslında bir külliyenin içinde yer alıyor. Bu alanda saraydan başka, Divanhane, Türbeler, Sarnıç, Hamam gibi yapılar bulunuyor. Külliyede bir de III. Murat kapısı var. Bu zarif kapı, İçeri Şehir’deki yegâne Osmanlı eseri. Divanhane’nin kapısında, alışılmadık güzellikte yazılar ve süslemeler var; incir ve asma yaprakları hemen göze çarpıyor. Divanhane’nin adaleti sağlama amaçlı kullanıldığı, burada duruşmaların ya da infazların gerçekleştiği düşünülüyor. Bu alandaki bir kuyuya da eskiden “Süt Kuyusu” denirmiş ve sütü kesilen kadınları iyileştirdiğine inanılırmış. Hanedan ailesi fertlerinin mezarlarının bulunduğu Şirvanşahlar türbesi ise dört köşeli bir yapı. Yıldızlarla süslü bir kubbesi var. Külliyede, ayrıca Seyid Yahya Bakuvi’nin de türbesi bulunuyor. Kubbeleri ve kemerleri ile gayet iyi korunmuş durumdaki Şirvanşahlar Sarayı, külliye içindeki en büyük ve en eski yapı. Kimi zaman kışla, kimi zaman da hastane olarak kullanılmış, 1964’te de müzeye dönüştürülmüş. Külliyenin aşağı avlusunda, Sarayın camisi yer alıyor. BAKÜ MODERN SANAT MÜZESİ Azerbaycan’ın ilk modern sanat müzesidir. Mehriban Aliyeva’nın öncülüğünde kurulan müze, 20 Mart 2009’da ziyarete açılmıştır. Müze modern sanat (1905’ten 1960’a kadar) ve çağdaş sanat (1960’dan beri) koleksiyonuna sahiptir ve binden fazla eser içerir, ancak çağdaş sanat koleksiyonu ağırlıktadır. Eserlerin yaklaşık 800’ü resimlerden ve 200’ü heykellerden oluşur. Müzede bulunan eserler özellikle Azerbaycan’ın avangart akımını temsil ediyor Azerbaycanlı ressam ve heykeltıraşların eserleri sergilenmektedir. Yabancı ressam ve heykeltıraşlardan ise Salvador Dalí, Pablo Picasso ve Marc Chagall’ın eserleri sergilenmektedir. Görülmesi gereken yerlerin başında geliyor. AZERBAYCAN ULUSAL TARİH MÜZESİ Müze 1920 yılı’nda kurulmuştur. Tagiyev Sokağında yer alır. İki ayrı bölümden oluşur. İlki, Azerbaycan’ın en eski dönemlerinden itibaren elde edilen arkeolojik ve etnografik malzemelerin sergilendiği Milli Müze; diğeri ise ünlü petrol zenginlerinden Hacı Zeynelabidin’in yaşadığı ev ve mekanlardır.

Arkeolojik malzemeler Manna, Med, Skif, Atropatene, Albanlar ve Hürremiler dönemlerine aittir. Bunlardan başka burada Azerbaycan coğrafyasından derlenmiş değerli etnografik malzemeyi de bulmak mümkündür. İçerisinde 300 bin eser bulunmaktadır. AZERBAYCAN EDEBİYAT MÜZESİ Bakü’de 12. yüzyıl şairi Nizami Gencevi’nin 800’üncü doğum yıldönümü münasebetiyle 1939 yılında kurulan, 1945’te ziyarete açılan edebiyat müzesidir. Müzenin 30 ana ve 10 ek salonunda yazarların 3 binden fazla el yazması, ender kitapları, resimleri, portreleri, yontuları, minyatürleri, hatıraları ve diğer objeler sergilenir. En önemli obje ise Nizami’nin 1413 yılında yazdığı İskendernâme’dir. Müze binasının dış yüzeyine Azerbaycan edebiyatının altı seçkin temsilcisinin heykelleri ve çinilerin üzerine kaydedilmiş isimleri yerleştirildi: Fuzuli, Molla Penah Vâkıf, Mirza Fetali Ahundov, Hurşud Banu Natevan, Celil Mehmedkuluzade ve Cafer Cabbarlı. Müthiş güzellikte bir bina, dışarıdan binanın mimarisine, içeri girdiğinizde ise eserlere ve verilen öneme hayran kalıyorsunuz.

MACERA

MİNYATÜR KİTAP MÜZESİ Dünyanın ilk ve tek minyatür kitap müzesi, İçerişehir’de yer almaktadır. Müzede sergilenen kitaplar, dünyanın en büyük minyatür kitap koleksiyonu olarak Guinness Rekorlar Kitabı’na girmiştir. Müzenin kurucusu ve koleksiyonun sahibi Zarife Salahova’dır. Sadece 7,5 cm den küçük kitapların minyatür kabul edildiği müzede 5 bin 600 kitap bulunmaktadır. Müzede, 71 ülkede basılmış kitapların her birinin bulunduğu bölümün üstünde, hangi ülkelerden olduğunu belirtmek için o ülkenin bayrağı yer almış. Minyatür kitaplardan başka büyüteçle okunan mikro kitaplar da mevcut. Bakü’de orijinaliyle

aynı özellikleri taşıyan sadece 17 milimetrelik Kur’an-ı Kerim sergileniyor. Dünyada basılan kadim Kur’an-ı Kerim’lerden birkaçı Azerbaycan’ın başkenti Bakü’deki Minyatür Kitap Müzesinde bulunuyor. Japonya’da basılan, 0,75 x 0,75 mm boyutundaki Dört Mevsim Çiçekleri isimli kitap müzenin en küçük kitabıdır. Müzede, Türkiye’den de eserlere rastlanmaktadır. Atatürk’ün Nutuk eseri, Alpaslan Türkeş’in Dokuz Işık kitabı Türkiye’ye ait bölümde görülebilir. Parasız olarak gezilebilen müzeyi, Bakü’ye gelen herkesin mutlaka gezmesini tavsiye ederim.

ATAŞGAH Ateşgah, dünyadaki 3 Mecusi tapınağından biri. Bakü’ye 30 km mesafede bulunmaktadır. “Ateşgah” sözcüğü ateş mabedi anlamına gelir. 16-18. yüzyılda doğal gazın çıktığı, bir zamanlar ebedi sönmez ateşlerin yandığına inanılan bir ateş mabedidir. Mabedin en erken yapısı olan ahır 1713 yılına aittir. Merkezi secdegahı ise 1810 yılında tacir Kançanagaran tarafından yaptırılmıştır. Ateşgah, yapısına göre şehir hanlarına benzemektedir. Bazı Hint mabetlerinin özelliklerini de barındırmaktadır. Mabedin ortasında devamlı yanan bir ateş vardır. Söylentiye göre bu eskiden doğal bir ateştir, şimdi ise doğal gaz verilerek

yakılmaktadır. Ateşgah’ta yanan ateş etrafında küçük odalar bulunmaktadır. Bu odaların yine küçük birer penceresi ateşi görmektedir. Eskiden hac için buraya gelen Zerdüştler bu odalarda konaklar, pencereden sürekli ateşi izler ve kendilerine çeşitli işkenceler yaparak ibadetlerini gerçekleştirirlermiş. Mecusilere göre çok mukaddes olan Ateşgah 7 asırda Azerilerin İslam’ı kabul etmesiyle önemini yitirdi ancak 19. Yüzyıla kadar bir kahin burada hizmet etmeye devam etti. Şimdilerde ise müze olarak özellikle turistlerin gittiği yerlerden biri olarak ilgi görüyor.

MACERA

HAYDAR ALİYEV KÜLTÜR MERKEZİ Sanırım görebileceğiniz en güzel eserlerden biri, inanılmaz güzel bir mimari, olağanüstü bir tasarım örneği. muhteşem bir bina. Onu eşsiz kılan şey, Zaha Hadid imzası taşıması. Haydar Aliyev Kültür Merkezi, 2007’deki bir yarışmanın sonucunda, Zaha Hadid Mimarlık tarafından yapılmaya başlandı ve 2012 yılında tamamlandı. Organik mimarinin zirvelerinden sayılan Haydar Aliyev Merkezi, Azerbaycan’ın kültür tarihine geçecek nitelikte bir yapı. İçerisinde bulunan konser salonunun akustik niteliğini artırmak için beyaz meşe kullanılan kültür merkezinde ayrıca konferans salonu, kütüphane, medya merkezi, müze, ortak kullanım alanı, kapalı otopark, sanat galerileri, yapay göl ve göl kafeteryası yer alıyor.. Açılışından 1 ay sonra ilk kez görebilme şansına eriştiğimiz merkeze hayran olmamak elde değil, içerisinde Haydar Aliyev’in hayatının da anlatıldığı ve eşyalarının da sergilendiği bir bölüm bulunmakta, yorulduğunuzda eşsiz mimarinin yine eşsiz cafeteryasında kahvenizi yudumlayabilirsiniz.

BAYRAK MEYDANI Azerbaycan ülkesinin birlik ve bütünlüğünün simgesi. Burada bulunan bayrak direğinin yüksekliği 162 metre olup toplam ağırlığı 220 ton. Bayrağın eni 35 metre, uzunluğu 70 metre, toplam alanı 2450 metrekare, ağırlığı ise yaklaşık 350 kilo. Guinness bu Azerbaycan bayrak direğinin dünyada en yüksek bayrak direği olduğunu onayladı. Meydanda bulunan çay bahçelerinde bir akşam çayı içmenizi tavsiye ediyorum. 32

MACERA

YEME - İÇME FİRUZE

Darya Fish House

Azerbaycan mutfağına hakim bir restoran, özellikle bir nevi mantı çorbası diyebileceğimiz “Düşbere“yi de mutlaka deneyin, ayrıca Bakü’nin en güzel yemeklerinden olan Şeki Pitisi’ni de en iyi burada yiyebilirsiniz. Mekanın iç mimarisi ve tavan süslemelerine ve yerdeki halılarından da gözünüzü alamayacağınızı belirtmek isterim, oldukça misafirperver ağırlanacağınızı da eklemeliyim.

Bakü’de Hazar Denizi’nden çıkarılan balıklardan yemeden dönmeyin. Biz, ailemin yakın bir dostunun daveti üzerine gittik. Bakü’nün Kumkapı’sı deniliyor, mekan oldukça güzel ve sade, balıklar ise tatlı su balığı olduğu için ilk önce alışmadığınız bir tat ile karşılaşıyor hissi verse de lezzetine alışıyorsunuz.

AZERBAYCAN HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN BİRKAÇ ÖNEMLİ DİPNOT • Azerbaycan,

dünyanın en eski petrol ihracatçısıdır. Dünyadaki ilk petrol sondajı, 1847 yılında Abşeron’da yapılmıştır. Hazar petrollerini Batı’ya açan ilk ülke olan Azerbaycan’da dünyanın en kaliteli petrolleri çıkarılmakta. • ABD ve İsviçre’den önce kadınlara seçme ve seçilme hakkı veren dünyadaki ilk Müslüman ülke Azerbaycan’dı. 1918 yılında kadınlara oy hakkı tanındı. • 1885’te doğan ve 1948 yılında hayatını kaybeden ünlü besteci Üzeyir Hacıbeyov’un sahnelediği “Leyla ile Mecnun” doğu ülkelerinde bestelenen ilk opera olarak tarihe geçti. • Azerbaycan, 2006’da yüzde 35’lik büyüme hızıyla dünyada en hızlı büyüyen ülke, Dünya Bankası istatistiğine göre de 2009’da en reformcu ülke oldu.

• Dünyanın

en kaliteli havyarı Hazar Denizi’nin Azerbaycan kıyılarından çıkarılır. Dünya havyar üretiminin %80’i buradan karşılanır. • Türk Cumhuriyetleri arasında okuma ve yazma oranı en yüksek ülke Azerbaycan’dır. • Dünyada bulunan 11 iklimin 9’u Azerbaycan’da vardır. • Hazar Denizi’nin en derin yeri 1025 metre ile Azerbaycan’dadır. • Dünya’da Ankara hükümetini ilk tanıyan ülke Azerbaycan’dır. • Ve en önemlisi ise onlar Azeri denmesini sevmezler, bölgeleri Azerbaycan’dır oysa onlar öz be öz Türklerdir ve bizim bu hayattaki en yakın kardeşlerimizdir.

Metro Üni ile Avantajlı ve Keyifli Yolculuk! Para Puan Cebinizde!

ite Ünivers e lerin Öğrenci Özel

BİLİM-TEKNOLOJİ

DÜNYA DEVİ GOOGLE HER ENGELİ AŞABİLEN ROBOT; HANDLE’I TANITTI 2013 yılında Google tarafından satın alınan Boston Dynamics’te üretilen robot 1.2 metre sıçrayabilme özelliğine sahip. Birçok engeli aşabilecek yapıda tasarlanan Handle’ın şuanda üretim ağına katılacağı düşünülmüyor. İlerleyen dönemde özellikle depo işlerinde oldukça yardımcı olacağa benziyor.

BİLİM DÜNYASINDA BİR İLK: YAPAY EMBRİYO ÜRETİLDİ Cambridge Üniversitesi’nde uzun süredir çalışma yapan uzmanlar, farelerden alınan kök hücreyle dünyada ilk kez yapay embriyolar üretmeyi başardılar. Daha önceki denemelerde başarılı sonuçlar alamayan bilim insanları, bu denemede fare embriyosuna çok benzeyen bir yapı oluşturmayı başardılar. Araştırmacılar, çalışmalarının insanlık için umut verdiğini belirtiyorlar.

EFSANE GERİ DÖNÜYOR: NOKIA 3310 Geçmiş yılların en popüler cep telefonlarından biri olan Nokia 3310, cep telefonu piyasasının hem dayanıklılık hem de kullanım açısından bir nevi efsanesi haline geldi. Cep telefonu piyasasında akıllı telefonlar yer almadan önce kendini lider konuma getiren ancak son yıllarda düşük çizgide ilerleyen Nokia, yenilenmiş 3310 modeli ile geçmişi özleyenlere oldukça uygun fiyatlı cep telefonu üreteceğini açıkladı. Üretilmeye başlanmasından 17 yıl sonra tekrar kullanıcılarla buluşacak olan telefonun öncekinden daha büyük bir ekranı olacak. Yeni modellerde, orijinalinde olmayan arka kamera bulunuyor. 35

SİNEMA

Şirinler 3: Kayıp Köy Normal hayatlarını sürdürürken diğer filmlerde olduğu gibi kendi-

lerini bir anda macera dolu bir yolculukta bulan sevimli Şirinler bu filmde kayıp bir köyün peşine düşüyorlar. Gizemli bir haritanın ortaya çıkmasıyla başlayan olaylar, bu haritanın Gargarmel’in eline

geçmesiyle daha heyecanlı hal alıyor. Şirine, Gözlüklü Şirin, Sakar

Vizyon Tarihi 7 Nisan 2017

Tür

Animasyon, Komedi, Macera

Şirin ve Güçlü Şirin bu gizemli orman bu köyü bulmak için yola koyulurlar. Gargamel de peşlerinden onları izler ve bu yolda Şirinler ile

ilgili oldukça önemli sırları öğrenme fırsatı yakalar. Aile boyu keyifle izleyebileceğiniz bir film sinemaseverlerle buluşuyor.

Galaksinin Koruyucuları 2 Galaksinin Koruyucuları ilk filmiyle hem güldürmüş hem de bilim-kurgu keyfini sinemaseverlere yaşatmıştı. İkinci filminde de galaksiyi korumak adına maceraya atılan ekip, yeni karakterlerin yardımına koşmaya devam ediyor. Artık bir aile olarak yaşayan Galaksinin

Koruyucuları bu maceraları sırasında Starlord’un gizemli geçmişinin sırları hakkında oldukça ilgi çekici gerçekleri öğrenecekler.

Vizyon Tarihi 28 Nisan 2017

Tür

Bilim Kurgu, Aksiyon

SİNEMA

The Circle Yönetmen: James Ponsoldt

Dünyanın ünlü teknoloji ve sosyal medya şirketinde çalışmaya başlayan Mae, şirketteki performansını gün geçtikçe arttırarak kariye-

rinde yükselir. Şirket kurucusunun dikkatini çeken Mae, bir deneye katılmaya davet edilir.Bu deneye katılmak Mae’nin hayatını tama-

Vizyon Tarihi 28 Nisan 2017

Tür

men değiştirecektir Başrollerinde Tom Hanks ve Emma Watson’ın

yer aldığı The Circle, Dave Eggers’ın kitabından uyarlanarak sinemaseverlerle buluşuyor.

Gerilim, Dram

Sümela’nın Şifresi 3: Cünyor Temel Yönetmen: Adem Kılıç, Serkan Karaarslan

Kısmetsiz ve hayalperest olarak anılan Cünyor Temel, babasından kalan yüklü miktardaki borçla nasıl başa çıkacağını düşünürken, reddi miras önerilerini babasının öteki dünyada alacaklılarla uğraşma-

sını istemediği düşüncesiyle kabul etmez. Önemli bir tarihi semtin

üzerine yapılacak olan inşaata karşı gelme kararını arkadaşları Şato

Vizyon Tarihi 7 Nisan 2017

Tür

Komedi

ve Oğuzubillah ile alırlar. Planları Cabir El Kurabiyyye’yi kaçırmak,

onu kimsenin bulamaması için Trabzon yaylalarında birkaç gün misafir etmek, bu sürede de Temel’in Cabir El Kurabbiye kılığına gire-

rek, Cemal Karkas’la görüşmesi ve bu inşaatı birkaç sene geri atmayı kabul ettirmesini sağlamaktır. Eğlenceli bir film sinemaseverlerle buluşuyor.

KİTAP

Bizim Hazin Evrenimiz Yazar: Scarlett Thomas Çevirmen: Kıvanç Güney Yayınevi : April Yayıncılık Bir öykü hayatınızı kurtarabilir mi? Meg Carpenter beşparasız. Romanını bir türlü tamamlayamıyor. Cep telefonunu idareli kullanmak zorundadır. Erkek arkadaşının sorunlarıysa bitmiyor. Tam da bu anda ölümsüzlüğü vaat eden bir kitabın hayalet yazarlığı teklif ediliyor. Gözü kapalı kabul ediyor. Ama kim sonsuza dek yaşamak ister ki? Kozmoloji, fizik, tarot, yeni nesil akımlar, Nietzche ve Baudrillard’dan yola çıkan Bizim Hazin Evrenimiz edebiyata ve hayata yeni bir bakış müjdeliyor. Scarlett Thomas ilişkilerin nasıl kurulup yıkıldığına, geleceğimizi ve geçmişimizi nasıl baştan yazabileceğimize dair bir roman sunuyor. Hayalle gerçeğin sınırlarında dolaşmayı göze alanlar için… “Üstün bir edebiyat anlayışı.” Independent

Uzay Kaşifinin El Kitabı Yazar: Mark Brake Çevirmen: Cumhur Öztürk Yayınevi : İş Bankası Kültür Yayınları - Çocuk - Bilim Dizisi Uzayda yaşam arayışı çoktan başladı! Evren çok büyük ve yaşamın yalnızca Dünya’da var olma olasılığı gerçekten çok küçük. Peki diğer canlılara nasıl ulaşacağız? Nihayet elinizdeki bu cep rehberi Dünya dışı canlıların araştırılmasının ardında yatan bilimsel gerçekleri sizlere sunuyor. Neden gezegenimizin yaşamın var olması için çok uygun bir yer olduğunu, yaşamın başlamasına hangi etkenlerin sebep olduğunu, Evren’de başka nerede canlıların oluşmuş olabileceğini, Dünya dışı canlıların ne zaman var olabileceklerini, neye benzeyebileceklerini ve onlarla nasıl iletişime geçebileceğimizi anlatıyor. Uzay bilimlerinin hızla büyüyen ve baş döndürücü dünyasına katılın. Yaşamı mümkün kılan maddeleri keşfedin ve uzayın yaşama uygun bölgelerine odaklanın. Yaşam aramaya yönelik uzay görevlerine ilişkin bilgiler ve peşini bırakmayacağınız araştırmalarla birlikte.

KİTAP

Tesla Maskelerle Çevrili Bir Hayat Yazar: Vladimir Pistalo Çevirmen: Süeda Kaya Yayınevi : Zeplin Kitap Fikrimi çalmaları mühim değil… Asıl mühim olan kendi fikirlerinin olmaması.” Sırbistan’ın en prestijli edebiyat ödülünün sahibi Tesla: Maskelerle Çevrili Bir Hayat çağının ötesindeki bir mucidin, bir deli-dâhinin, sırlarla dolu bir adamın hikâyesini anlatıyor. Vladimir Pištalo elektrik yüklü, eğlenceli üslubu ve ustaca kurgusuyla hem biyografik roman türüne yeni bir soluk getiriyor hem de hiçbir ayrıntıyı atlamadan, Nikola Tesla’nın bilinmezlerle dolu hayatını aydınlatıyor. Tesla: Maskelerle Çevrili Bir Hayat’ı okurken Nikola Tesla’nın dehasını bir kez daha takdir edecek, hayatı başarılarla, kalp kırıklıklarıyla ve yoksullukla geçen bir adamın bitmek bilmez hırsına tanık olacaksınız.

Metro 2035 Yazar: Dmitry Glukhovsky Çevirmen: Zarifa Huseynova Yayınevi : Panama Yayıncılık - Yayınevi Genel Dizisi Yıl 2035… Üçüncü Dünya Savaşı yirmi yılı aşkın bir süre önce dünyayı yok etmiş, yaşama dair izler yeryüzünden tamamen silinmiştir. Nükleer saldırının yakıp yıktığı koskoca şehirler artık toz ve külden ibarettir. Her şey paslanıp çürümekte, uydular yörüngede başıboş bir halde dönmektedir. Sadece Moskova metrosuna sığınanlar hayatta kalır ve radyasyondan korunmak için, yerin onlarca metre altında bambaşka bir dünya kurarlar. Metro istasyonları da dinî ve ideolojik ayrımların hâkim olduğu birer şehir-devlet haline gelir. İktidardakilerin yazıp oynadığı bir tiyatro oyununu andıran bu hayatta, vatandaşlar gelecek kaygısından uzak, sadece günü kurtarma derdindedir. Ama içlerinden biri, büyük bir hayalin peşinden koşmaktadır: Radyasyon seviyesi düştüğünde yeryüzüne geri dönmek ve insan gibi yaşamak. Bir zamanlar adına Dünya denilen koca boşlukta, hayatta kalmış olabilecek başka insanları arayan bu inatçı gencin adı Artyom’dur. Ve herkesin bu hayali takip etmesi için, metronun karanlık tünellerinde heyecan verici bir yolculuğa çıkacak, pek çok kirli sırrı açığa çıkaracaktır. En büyük sürpriz ise Artyom’u günışığında beklemektedir…

+ ığîį=ĽğÉàĜ ç 3ŕ Ùį ÃØ į(PßĉPæōPĤ

Kampanya 10.02.2017 - 31.05.2017 tarihleri arasında ve acenteden alınan biletlerde geçerlidir. Üçüncü ve dördüncü aile bireyi için %15 ile %20 indirim uygulanacaktır. Kampanya dahilinde indirimler aynı aileden bireylerin kimlik ibraz etmeleriyle gerçekleşecektir. Çift soyada sahip yolcular, rezervasyon sırasında soyadı kısmına beraber seyahat edeceği ailesine ait soyadını girerek indiriminden yararlanabilecek çift soyadı kullanmayı terciheden yolcular, ikinci soyadını isim hanesinden belirterek yine bu indirimden yararlanabilir. Bu kampanya başka bir kampanya ile birleştirilemez. Kampanya şartları Metro Turizm tarafından belirlenir ve değiştirme hakkına sahiptir.

DİYET

Dİyetİsyen Tuğçe SERT

REFLÜ HASTALIĞI VE BESLENME

ide şikayetlerinin başında gelen ve toplumumuzda sık görülen reflü, mide içeriğinin yemek borusuna ve ağza tekrar gelmesidir. Yemek borusunun alt tarafında bulunan kapak, mide içeriğinin yemek borusuna gelmesini engeller. Ancak reflü hastalarında bu mekanizma bozulur ve asidik olan mide içeriği yemek borusuna tekrar

gelir. Bu da ağızda acı tat, midede şişkinlik, ağız kokusu gibi şikayetlere neden olur. Yaşam şekli değişikliği reflüyü büyük bir oranda azaltmakta ve şikayetleri en aza indirmektedir. Reflü rahatsızlığı ile birlikte diyet yapmak, ancak doğru yaşam koşulları oluşturmak ve doğru diyet listesi hazırlatmakla mümkün olur.

Beslenmenİz ve dİyet lİstesİNDE mutlaka dİkkat edİlmesİ gereken unsurlar; Baharatlı, kızartılmış, yağ oranı yüksek gıdalar, soğan, sarımsak, turşu, nane, sirke, et suyu ile hazırlanmış yemekler, koyu çay, kahve, çikolata ve asitli içecekler, hamur ve hamur işleri gibi gıdalar tüketilmemelidir. Kuru baklagillerin (nohut, fasulye, mercimek vb.) tüketimi sınırlandırılmalıdır. 42

Alkol ve sigaradan uzak durun;

• Alkol

ve sigara reflüyü tetiklediğinden kullanılmamalıdır. • Sigara asit salgısını arttırarak, reflünün artışına neden olmaktadır.

DİYET

Uzun süre aç kalmayın; Uzun süreli açlıklar midenizdeki asit salgısını arttırır. Bu nedenle yemeklerinizi az az ve sık sık tüketmeye özen gösterin. Ara öğün yapmayı ihmal etmeyin. Yatmadan hemen önce yemek yemeyin; • En son öğününüzün yatmadan 2 saat önce olmasına dikkat edin. • Tüketeceğiniz bu öğünün hafif bir öğün olmasına özen gösterin. • Yemekten kalkar kalkmaz uzanarak televizyon izlemeyin. • Hazırlanmış diyet listesi mutlaka tam olarak uygulanmalı. Yastığınızı yükseltin; • Yüksek yastıkta yatmak, mide içeriğinin yemek borusuna gelmesini büyük oranda engeller. • Gece yatarken 45 derece açı ile uyumaya çalışın.

SAĞLIK

Personal Trainer - Caner HIDIMOĞLU

YAZA FİT BİR VÜCUT İLE MERHABA DEMEK İÇİN

ağlıklı ve fit bir vücutla yaza girmeyi hepimiz istiyoruz, bu sebeple kimimiz hemen fitness salonlarına, kimimiz yüzmeye veya bölgesel egzersiz salonlarına gitmeye başladık bile değil mi? “Fakat ne yaparsam yapayım bir türlü kilo veremiyorum, metabolizmam çok yavaş çalışıyor” diyenler için de formüller var endişelenmeyin… Yazın müjdecisi bu günlerde incelme ve sıkılaşmak için neler yapmalıyız bunlara bir göz atalım. 44

Öncelikle bu bilgiyi vermekte fayda var, yağlar hiçbir zaman kasa dönüşmezler, kaslarda hiçbir zaman yağa dönüşmezler. Yağ oranı ve kas hacmi artar veya azalır. Birbirine karışan durumlar değillerdir. Vücutta yağ yakımını sağlayabilmenin tek yolu metabolizma hızını artırabilmektir başka türlü yağ yakımı gerçekleşmez. Metabolizma hızını artırabilmenin tek yolu ise kas oranında ki artıştır. Kas oranı artışını da vücut geliştirme mantığında düşünmeyin sadece, ağırlık kaldırmak zorun-

SAĞLIK

da değilsiniz, pilates gibi kasları uzatan ve güçlendiren çalışmalarla da aynı şekilde yağ yakımı sağlayabilirsiniz. Önemli olan kilo vermek değil yağ yakabilmektir ve sağlıklı olanda budur. Örneğin sadece cardio çalışmaları size kilo kaybettirecektir ki bu kaslardan da gidecek demektir. Kas kaybı yaşandığı zaman metabolizma hızı düşecek ve 2 ayda 10 kilo verdim sonra 2 ayda 15 kilo aldım durumları her zaman olduğu gibi görülecektir. Bu durumların yaşanmaması için hafta da 3 gün düzenli, içeriğinde cardio olabilir ama çoğunlukla kas aktivasyonu olan egzersiz programları uygulayın ( pilates , yoga , fitness ) .

kikalık bölümde almak çok önemli. Bu süre içinde aldığınız proteini vücut çok daha hızlı şekilde sentezleyerek kasların onarımı ve gelişiminde kullanarak kas gelişimini sağlar. Kas oranı arttığında vücudun enerji ihtiyacı artacak. Bu enerji ihtiyacını yağlarınızdan karşılayacak ve yağ yakımı dediğimiz durum gerçekleşerek devam ediyor olacak. Yani egzersiz sonrası protein almak bu işin altın kuralıdır. Haftada 3 günlük bir egzersiz programı ve doğru beslenme ile yaza istediğin vücutla girebilirsin.

Bu tür egzersizlerle yıkıma uğrattığınız kaslarınıza protein alarak takviyede bulunmak zorundayız. Protein alımı tabi ki her öğünde az da olsa olmalı ama özellikle egzersiz sonrası ilk yarım saat , kırkbeş da45

SAĞLIK

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ali Zırh BEYİN PİLİ İLE PARKİNSON HASTALIĞININ SAATİNİ GERİ ALMAYA HAZIR MISINIZ? Parkinson; beyinde ‘dopamin’ adını verdiğimiz maddenin eksikliği ile ortaya çıkan, kronik nörolojik bir hastalık. Yaşın ilerlemesiyle beyinde dopamin salgılayan hücrelerin azalması veya hasara uğramasıyla ortaya çıkan hastalık, hareket bozukluklarına ve istem dışı hareketlere yol açıyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Ali Zırh hastalığın genellikle vücudun bir tarafında ön planda olmak üzere ellerde ve ayaklarda titreme, hareketlerde yavaşlama, yüz hatlarında donukluk, kaslarda sertlik ve küçük adımlarla öne doğru eğik olarak yürüme güçlüğü ile ortaya çıktığını anlatıyor.

arkinson hastalığının tanısı klinik bulgularla konulmakta. Özellikle yaşı ileri hastalarda vücudun bir tarafında daha ön planda olmak üzere ellere “para sayar” tarzda titreme, hareketlerde yavaşlama, kolların vücut salınımına iştirak etmemesi ve vücuda yapışık olarak yürünmesi; bakışlarda donuklaşma ve yüz mimiklerinde azalma ile birlikte “maske yüz” diye ifade edilebilen yüz hali, küçük adımlarla ve öne eğilerek yürüme bu hastalığın başlangıç 46

safhasında olunabileceğini düşündürmeli ve hastalar bir nöroloji uzmanına başvurmalıdırlar. Hastalarda tedavide daha fazla doz ve daha sık ilaca rağmen hasta açılıp rahatlayamazsa, ilaç tedavisinin sağladığı iyilik saatleri giderek azalıp, hastalar günün önemli bir kısmını tutuk olarak geçirirlerse veya ilaçların yerinde duramama, çırpınma ve dans eder gibi istem dışı hareketlere yol açan

SAĞLIK

yan etkileri artarsa, bir başka deyişle artık ilaç tedavisi bir yerde tıkanırsa, işte o zaman ameliyat seçeneğini düşünüyoruz ve hastalara beyin pili ameliyatını uyguluyoruz.

olan çoğu hastanın günlük yaşantısına geri dönebilmesi, kendi başına yaşayabilmesi; önemli bir kısmının mesleklerine geri dönüp onu tekrar icra edebilmesi anlamına gelmekte.

BEYİN PİLİ AMELİYATI… Beyin pili ameliyatı tıp dilinde “nöromodülasyon” dediğimiz, beyin içerisine yerleştirdiğimiz ince elektrotlar ile hastalıktan sorumlu bölgelere elektrik akımı vererek hastalık bulgularını düzeltmeye çalıştığımız bir tedavi yöntemi. Bu yöntem ile beyindeki hedef bölgelerdeki

Beyin pili ameliyatı hastaların titreme, yürüme güçlüğü, tutukluk, katılık, yavaşlık gibi yakınmalarının hemen tamamına yarar sağlayabilmekte. Sanılanın aksine titremesi olmayan, sadece katılığı ve hareket yavaşlaması olan hastalar da beyin pili tedavisinden yarar görmekte. İlaç tedavisine yeterli yanıt vermeyen, şiddetli titreme nöbetleri geçiren veya şiddetli ilaç yan

hücrelerin aktivitelerini baskılayabiliyor, ya da uyarabiliyoruz. Verdiğimiz akımı bilgisayar aracılığı ile kontrol edip p r o g ra m l a y a bildiğimiz için de tamamen geri dönüşümü olan, kontrol edilebilir ve ayarlanabilir bir tedavi yöntemi olma özelliği taşıyor.

etkileri nedeni ile ilaçtan eskisi gibi yarar göremeyen Parkinson hastalarında beyin pili, başarılı sonuçlar veriyor. Tedavinin sağlayabileceği yarar genelde hastaların yüksek doz ilaç tedavisinden ilaç yan etkileri olmaksızın kazanabilecekleri yarar ile paralellik göstermekte.

Beyin pillerinin hastalara sağladığı katkıyı “hastalığın saatini geri almak” diye tanımlayabiliriz. Yaklaşık 10 yıllık bir Parkinson hastasını ameliyat ettiğimizde hastayı hastalığının birinci ikinci senesine geriye getirebiliyoruz. Bu değişim ayakkabısını bağlayamayan, çatalını tutamayan, gömleklerini ilikleyemeyen, sosyal hayattan kopan, işini gücünü artık yapamayan, başkalarının yardımıyla yaşantısını sürdürmek zorunda

Bu ameliyatları hasta uyanık iken, konuşa konuşa ve hasta ile karşılıklı yardımlaşarak yapıyoruz. Ameliyat masasında hastaların başında lokal anestezi ile iki taraflı birer küçük delik delerek buradan ilerlettiğimiz elektrotlar vasıtası ile “Mikroelektrot Kayıt ve Stimülasyon Tekniği” denilen yöntem ile beyindeki hedeflerimizi hata payı olmaksızın buluyoruz ve bu noktalara iki taraflı ince birer beyin pili elektrotu yerleştiriyoruz. 47

YAŞAM

Okul Öncesi Eğitmeni - Ecem ÖZOLCAY

Okul Öncesi Dönemde Oyun

yun, bir çocuğun vazgeçilmez bir parçası, hayatı tanımasındaki en önemli araçtır. Oyunu, çocuğu hayata hazırlamada, yetişkin dünyasını tanımada en iyi fırsatları yarattığı süreç olarak ifade edebiliriz. Her çağda karşılaşılan oyun ile ilgili materyallerin yüzyıllardır süre gelen insanın vazgeçilmez bir parçası olduğunu göstermektedir. Çocuğun sosyal-duygusal, bilişsel, fiziksel ve dil gelişimi alanlarına olan etkisi, gerçek yaşamı öğrenmesinde etkin rol aldığı en önemli süreç denilebilir. Oyunun çocuğun bedensel yeteneklerini geliştirmede, ruhsal durumunu anlamada, kişiliğinin olumlu yönde geliştirilmesinde etkin bir işlevi bulunmaktadır. Çocuk için oyun, eğlence, öğrenme ve gelişim kaynağıdır. Çünkü oyunun çocuğun üzerinde uyarıcı etkisi vardır ve bu uyarıcı gelişim alanlarını uyarır. Böylece 48

çocuk farkında olmadan

oynayarak tüm gelişimlerine katkı sağlamaktadır.

Piaget’e göre oyun, düşün-

cenin ilkel bir işlevi olarak tanımlanmaktadır.

Oyun

çocuk için, kendiliğinden gerçekleşen, eğlence ve zevk veren, program dışı bir

tüm

etkinliktir. gelişim

kullanmasına,

Çocuğun,

alanlarını

duyguları-

nı dışa vurmasına, toplu yaşamda gerekli kuralları

öğrenmesine yardımcı ol-

maktadır. Piaget, oyunu 3 evrede incelemiştir;

-Alıştırmalı oyun (0-2 yaş) -Sembolik oyun (2-7 yaş) -Kurallı Oyun (7-12 yaş) Okul öncesi dönemi kapsayan “Sembolik Oyun” dönemi, temsili düşünmenin temelini oluşturmaktadır. Çocuk çevresini, olayları, gözlemlediklerini taklit ederek oyunlarına yansıtmaktadır. Bebeğine mama yediren çocuk annesini, tencere kapağı ile araba kullanan çocuk babasını taklit ediyor ve yaşadıklarını, gözlemlerini oyunlarına aktarıyor, diyebiliriz.

AYIN SEBZESİ

Baharın Müjdecisi Kuşkonmazın Turfanda Sezonu Açıldı Folik asit, vitamin içeriği ve afrodizyak özelliğiyle nam salmış kuşkonmaz; antik çağlardan günümüze insanlar tarafından bilinen ve tüketilen değerli bir besin. “Asparagus officinalis” çalı bitkisinin baharda toprak yüzeyine uzattığı sürgünleri olan kuşkonmaz, yerli ve taze üretim Sarıcakaya Kuşkonmaz Vadisi markasıyla bu bahar da sofralara konuk oluyor.

ünyanın birçok yerinde Mart ayının başından itibaren sofralarda yerini almaya başlayan kuşkonmaz, baharın coşkusunu ve tazeliğini birbirinden farklı lezzetlere taşıyor. Türkiye’deki en büyük üretim alanında kuşkonmaz yetiştiren, Eskişehir’in Sarıcakaya Vadisi’nde üretimde “İyi 50

Tarım Uygulamaları”nı seçen Nomad Tarım, Sarıcakaya Kuşkonmaz Vadisi markasını uygun fiyata bahçeden yerli üretim marketlerde ve semt pazarında satışa sunarak daha fazla kişiye ulaşmasını sağlıyor. Nomad Tarım her yıl ılıman Sarıcakaya bölgesinde yaptığı üretimin bir kısmını örtü

AYIN SEBZESİ

altına alarak en erken dönemde -turfanda- kuşkonmaz üretimini sağlıyor. Bu yıl içinde hazırlıklarını tamamlayan ve 30 dönüm bahçe örtü altına alan Nomad Tarım, kurduğu tüneller sayesinde toprak ısısının 10’C üzerine çıkmasını sağlayarak kuşkonmaz köklerinin uyanmasına imkan vererek en erkenci kuşkonmaz sürgünlerini hasat edebilidi. Doğal sağlık kaynağı kuşkonmaz Vücut sistemlerinde detoks görevi gören, anti-aging karşıtı özelliğiyle dikkat çeken, kemik erimesi ve kireçlenmeye karşı etkili, afrodizyak kaynağı kuşkonmaz, son zamanlarda sofraların vazgeçilmezi oldu. Çok yıllık otsu bir bitki olan kuşkonmaz; magnezyum, sodyum, demir, bakır, fosfor, selenyum, çinko, kalsiyum ve mangan gibi mineraller açısından zengindir. C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, A vitamini, tiamin ve niasin gibi vitaminler de içerisinde yeterli miktarda bulunuyor. Mineral ve vitamin yönünden oldukça zengin olan kuşkonmaz vücudun ihtiyacı olan maddelerin temininde önemli bir besin maddesidir. Mucize bitkilerden biri olarak kabul edilen; vücudu ve hayatı sağlıklı bir hale getirmek isteyenlerin tercihi kuşkonmaz, bu içeriğiyle güçlü bir idrar söktürücü ve kum döktürücü etkiye sahip. Kalbi güçlendirme ve kanı temizleme özelliği olan kuşkonmaz, sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca göz sağlığı için de etkili olduğu biliniyor. Lifli yapısı özellikle kabızlık çeken hastalar için bağırsakları çalıştırması yönüyle tavsiye ediliyor.

hazırlık yapanlar için önemli besin kaynağı... Kuşkonmaz, folik asit ihtiyacı için hamileler ve yeni doğum yapan annelerin bilhassa tüketmesi gereken yiyeceklerdendir. Ayrıca kuşkonmazda, emziren annelerin süt üretimi için gerekli hormonlar bulunduğu için yenmesi özellikle öneriliyor. Kuşkonmaz çeşitleri Türkiye’de halk arasında sarmaşık, avronyes, izvinye, aspariçe, asfaraca, tilki kuyruğu, dilkimen, tilkişen, ayrelli gibi farklı isimlerle bilinen kuşkonmazın yeşil ve mor olmak üzere iki cinsi var. Bu iki türün herhangi birinin ışık görmemiş toprak altı sürgünlerinin hasat edilmesiyle “üçüncü tür” Beyaz Kuşkonmaz elde ediliyor. Kuşkonmaz pişirme püf noktası Beyaz kuşkonmazları ucu dışında tamamı, yeşil kuşkonmazın ise alt 1/3’lük kısmının kabuğu soyulur. Diplerinden 2 cm kadar bir kısmı kesilerek atılır. Kuşkonmazlar tuzlu kaynar suda en fazla 7 dakika haşlanır. Daha sonra suyu süzülüp, soğuk veya buzlu suya alınarak pişme süreci durdurulur. Mor kuşkonmazların şeker içeriği daha fazla olduğundan çiğ tüketime daha uygundur veya çok az pişirilebilir.

Anne adayları için folik asit deposu Folik asit gebelik öncesi ve gebelik döneminde tüketilmesi oldukça önemlidir. Yüksek folik asit ve vitamin içeriği ile kuşkonmaz özellikle hamile ve hamilelik için

YEMEK

KUŞKONMAZ ÇORBASI MALZEMELER Yeşil kuşkonmaz (Porsiyon başına üç adet kuşkonmaz) 2 diş sarımsak 1 baş soğan 100 gr. Tereyağı 1 tutam dereotu 100 gr krema (Arzuya göre)

YAPILIŞI: Kuşkonmazların uç kısımlarını keserek ayırın. Dipteki kalın kısımları kesip atın. Gövdenin alt yarısının sebze soyucu ile soyun. İri parçalar halinde kesin. İri kıyılmış bir soğanı ve iki diş sarmısağı zeytinyağında kuşkonmazlar ve limon suyu ile beraber 5 dakika kavurun. Su ekleyin ve kaynadıktan sonra 20 dakika daha pişirin. Tereyağı ekleyerek karışımı pürüzsüz bir dokuya kavuşana dek blender’dan geçirin. Dereotu ve çiğ kuşkonmaz uçları ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Kuşkonmaz uçlarını az haşlayarak da kullanabilirsiniz. Arzuya göre servis ederken krema da ekleyebilirsiniz. Not: Dilerseniz yeşil kuşkonmaz çorbasına renk katması için bir kaç yaprak ıspanak, yoğunluğunu arttırmak için ise patates ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına üç kuşkonmaz düşünerek yapabileceğiniz bu çorbada beyaz ve yeşil kuşkonmaz kullanabilirsiniz.

YEMEK

KUŞKONMAZLI MAKARNA MALZEMELER 1 bağ kuşkonmaz 2 diş sarımsak 1 orta boy soğan 100 gr. ayıklanmış bezelye 200 gr krema 1 paket makarna 1 demet dereotu Zeytinyağı

YAPILIŞI: İki diş sarımsak ve 1 orta boy soğanı doğrayıp zeytinyağında kavurun. İri doğranmış taze kuşkonmazları ve ayıklanmış bezelye tanelerini ekleyip 5 dakika sote edin. Krema ekleyip bir kez kaynatıp ateşten alın. Al dente pişirdiğiniz makarnanıza sosu karıştırın. İnce kıyılmış bol dereotu ilave ederek sunun.

METRO

Metro’nun Gürcİstan yatırımları Tİflİs İle sürecek

etro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk, Gürcistan Maliye Bakanı ve Ekonomi Bakanını ziyaret ederek, yeni yatırım projelerini görüştü. Türkiye’nin yanı sıra Gürcistan’da da yaptığı yatırımlarla kendisinden söz ettiren Metro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk, Batum’un ardından Tiflis’te de yatırımlara başlanacağını belirtti. Öztürk, 16 Mart Perşembe günü gerçekleşen Gürcistan ziyaretinde ilk olarak Gürcistan Maliye Bakanı Dimitri Kumsishvili’yi makamında ziyaret etti. Öztürk’ün Batum’da yaptığı yatırımlara desteğini bugüne kadar

esirgemeyen Kumsishvili, Metro Holding iştiraklerinden Avrasya Terminal İşletmeleri A.Ş’nin Acara Özerk Cumhuriyeti’nin başkenti ve liman kenti Batum’da 5 yıldızlı otel, rezidans ve alışveriş merkezini kapsayan projesinde tamamlanan ve Gürcistan’ın en büyük ve en lüks oteli unvanını alan Batum Euphoria Hotel Resort’ün açılışını da gerçekleştirmişti. İkili ziyarette hem var olan yatırımları değerlendirdi hem de yapımı devam eden projeleri konuştu. Ardından Gürcistan Ekomomi Bakanı Giorgi Gakharia’yı makamında ziyaret eden Öztürk, Batum’un ardından Tiflis’te de yatırımların başlayacağı bilgisini paylaştı. 55

METRO

ÜLKEDEKİ BEŞİNCİ BÜYÜK YATIRIMCI METRO Metro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk, ziyaret sonrası yaptığı açıklamada, Metro’nun Gürcistan’daki en büyük yatırımcılar arasında yer aldığını ifade etti. Gürcistan İstatistik Kurumu’nun yayınladığı verilere göre, Gürcistan’a en kapsamlı yatırım yapan 10 şirket arasında Metro Avrasya Georgia’nın beşinci sırada olduğunu belirten Öztürk, Gürcistan hükümetinin ülkede yatırım yapmak isteyenlere her türlü kolaylığını gösterdiğini ve ülkenin en güvenli ülkeler arasında yer almasının yatırımcı için büyük avantaj olduğunu kaydetti. Metro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk Batum’da inşa ettirdiği Türk Koleji’ni de ziyaret ederek, 12 Mart İstiklal Marşının Kabulü kapsamında düzenlenen etkinliklere katıldı. Öztürk; “Batum Türk Koleji’nde özellikle birinci sınıf öğrencilerinden istiklal marşımızı dinlemekten gurur duydum” ifadelerini kullandı.

Metro Turİzm hİsse satışı İçİn Avrupalılarla görüşüyor

etro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk hisse satışı için Avrupalı bir fonla görüştüklerini ve görüşmelerin Mart ayı içerisinde sonuçlanabileceğini söyledi.Bloomberg News’a konuşan Öztürk Avrupalı fonun ismini vermedi. Ancak şirket 100 milyon liradan 150 milyon tahsisli sermaye artırımı yapabileceğini; 50 milyon adet hisseyi, hisse başı 5 liradan satabileceğini söyledi. 56

Metro Turizm olarak halka arz planlarının da bulunduğunu söyleyen Öztürk, miktara henüz karar verilmediğini belirtti. Metro Holding’den geçen ay KAP’a açıklamada Metro Turizm’in 2014 yılında rafa kaldırılan halka arz sürecinin yeniden başladığı duyurulmuştu. Daha sonra Bloomberg’e konuşan Öztürk, Metro Turizm hisselerinin yaklaşık üçte ikisinin halka açılabileceğini söylemişti.

METRO

Metro Holdİng ve CDS Lojİstİk arasında dev İşbİrlİğİ! Gıdadan turizme, enerjiden otogar işletmeciliğine kadar birçok alanda faaliyet gösteren Metro Holding, lojistik sektörünün lideri olma yolunda ilerleyen CDS Lojistik ile partnerlik anlaşması imzaladı. Anlaşma ile CDS Lojistik yaygın dağıtım imkanlarını kullanarak, Metro Holding iştiraklerinden Vanet Gıda, Van-Bes Besicilik ve Samsun Gıda firmalarının imalatını gerçekleştirdiği ürünleri belirlenecek noktalara taşıma işini üstlendi. THY Kargo’nun 7 acentasından biri olan Metro Holding, CDS Lojistik’in yurt dışı firmalarıyla olan iş birliğini milli değerimiz THY Kargo’nun bünyesine taşınmasında büyük rol oynayacak. Metro City’de gerçekleştirilen dev anlaşmanın imza törenine Metro Holding Yönetim Kurulu Üyesi Çiğdem Öztürk Göbülük, Metro Holding CEO’su Mehmet Akif Yaşın, CDS Lojistik Yönetim Kurulu Başkanı Ahmet Gökhan Akyürek ve CDS Lojistik Genel Müdürü Ertan Aslanoğlu ev sahipliği yaptı.

Toplantıda ayrıca Metro Holding’in yeni CEO’su Mehmet Akif Yaşın ilk kez basınla buluştu. Hem yeni görevi hem de dev işbirliği ile ilgili bilgilendirmelerde bulunan Yaşın, “Metro Holding olarak, ülkemizin içinde bulunduğu bu bulutlu dönemlerden daha kolay kurtulabilmek ve ülkemizin 2023 he-

METRO

deflerine ulaşabilmek için yatırım yapmaya ve büyümeye devam edeceğiz” dedi. “Yaptığımız yatırımların ülke ekonomisine katkı sağlaması bizim için çok önemli” diyen Yaşın konuşmasını şöyle sürdürdü; “Özellikle Doğu Karadeniz ve Ege bölgelerindeki mevcut tesislerimizde bazı revizeler yapmak suretiyle CDS Lojistik ile işbirliği yapacağız. Takdir edersiniz ki ana işi kara ulaştırmacılığı olan bir şirketin diğer alanlarda çözüm üretmesi ancak işinde başarılı partnerlerle olabiliyor. Bu anlamda CDS Lojistik Metro Holding’in partneri olacak.”

Projenin Metro Holding için önemine dikkati çeken Metro Holding Yönetim Kurulu Üyesi Çiğdem Öztürk Göbülük, CDS Lojistik ile yapılan anlaşmanın holdingin atılım hedeflerinin ilk basamağı olduğunu belirtti. İlk yıl için istihdam hedefinin 400 kişi olduğunu belirten Göbülük, ilerleyen yıllarda hedefimiz istihdam sayısını daha da artırmak. Ayrıca anlaşmamız doğrultusunda şirketimizin atıl duran dükkanlarını da soğuk hava depolarına dönüştüreceğiz” dedi.

Yaklaşık 15 yıldır lojistik sektöründe olduğunu ifade eden CDS Lojistik Yönetim Kurulu Başkanı Gökhan Akyürek, Metro Holding ile işbirliklerinden duyduğu memnuniyeti dile getirdi. Türkiye’nin 16 ilinde, 220 özmal, toplam 300 araçla hizmet verdiklerini belirten Akyürek, anlaşmanın yıllık hacminin 30 milyon olduğunu söyledi.

METRO

Vanet A.Ş Hakkında Metro Ticari ve Mali Yatırımlar Holding A.Ş.’nin (“Metro”) (Eski adıyla Van-Et A.Ş.) ilk kurulduğu yıllarda faaliyeti, büyükbaş ve küçükbaş hayvanlar ile kanatlı hayvan yetiştiriciliği, kesimi, bunlara bağlı olarak et ve et ürünleri ile yan ürünlerinin ve diğer gıda maddeleri üretim ve pazarlamasından oluşmaktaydı. Şirket 1977 yılında bir Dünya Bankası Projesi olarak Van’da kuruldu. Temelleri 1977’de atılan Metro Holding, hızla büyüdü, hisse senetleri 1988’den itibaren İstanbul Menkul Kıymetler Borsası’nda işlem görmeye başladı. 1985 yılında entegre et tesislerinin temelini attı. 1988 yılında, ülkemizin hala en büyük entegre et tesislerinden biri olan Van-Et A.Ş. tesisleri tamamlanarak üretime başladı. Şirket yönetimi, 2006’dan itibaren Metro Grubu’na geçti. 2009’da gerçekleştirilen yeni yapılanmayla birlikte Van-Et A.Ş.’nin unvanı Metro Ticari ve Mali Yatırımlar A.Ş.’ye dönüştürüldü. Vanet A.Ş tesisleri 1977 yılında bir Dünya Bankası Projesi olarak Van’da kurulmuştur. Türkiye’nin önde gelen bankaları ve Van İl Özel İdaresi’nin ortaklığıyla hayata geçen şirket, 1985 yılında Entegre Et Tesislerinin temelini atmıştır. 1988 yılında üretime başlanmıştır.

Türkiye’nin her yerine dağılmış satış ve sevkiyat ağımızda güven, hijyen, kalite ve sağlığı bir arada sunduğu ürünlerle tüketicilerimizin damak tadına hitap eden, Vanet A.Ş.’nin üretimleri ISO 9001, HCCP 13001, Gıda Sicil Sertifikası, Üretim İzin Belgeleri ve TSE Kalite ve Helal Kesim Belgeleri ile belgelenmiştir. CDS (Cargo Delivery Service), Lojistik hizmetlerin tümünün bir çatı altında sunulduğu bir sistemdir. Lojistik, taşımacılık ve dağıtım sektöründe uzun yıllar edindikleri tecrübeleri bir çatı altında toplayan kurucuların oluşturdukları CDS, firmalara ihtiyaç duydukları farklı lojistik hizmet ihtiyaçlarını tek bir firmadan sağlayarak takip kolaylığı, kaliteli hizmet ve uygun maliyet avantajı sunmaktadır. İstanbul, Bursa, İzmir, Ankara, Mersin, Adana, Denizli, Manisa, Uşak ve Eskişehir’de bulunan CDS bölge müdürlükleri sizlere hizmet vermekten memnuniyet duymaktadır. CDS Dağıtım, Yurt içi parsiyel ve komple araç taşımacılığı, Express kargo dağıtımı, Proje kargo dağıtımı, Katma değerli servisler, Uluslararası Kara-Hava-Deniz taşımacılığı hizmetleri ve Gümrük müşavirliği konularında profesyonel hizmetler sunmaktadır.

Metro Turİzm’den demokrasİ desteğİ Metro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk, 14, 15, 16 Nisan’da referandum için oy kullanmaya gideceğini beyan eden vatandaşların, Metro Turizm ile ücretsiz taşınacağını duyurdu. Metro Holding Yönetim Kurulu Başkanı Galip Öztürk, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, anayasa değişikliği için 16 Nisan’da yapılacak referandum için oy kullanmaya gideceğini beyan eden vatandaşlara gidiş, dönüş ücretsiz bilet verileceğini duyurdu. 59

METRO

Kaptanlar! Omurga rahatsızlıklarına dİkkat! Yrd. Doç. Dr. Murat Mert, uzun yol kaptanlarını omurga rahatsızlıklarına karşı uyardı. Otobüs şoförlerinde sık görülen omurga rahatsızlıklarının uzun süre araç kullanmaya bağlı oluştuğunu belirten Mert, dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

bulduğu ve hekimler tarafında da tıbbi araştırmalar ve meslek tecrübeleri ile doğrulandığını söyleyen Mert, bel fıtığı, bel kaymaları ve ağrıları için temel prensibin özellikle beli desteklemek, belin çukur olan yapısını korumak olduğunun altını çizdi.

Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi Omurga ve Omurilik Cerrahisi Merkezi doktorlarından Yrd. Doç. Dr. Murat Mert, uzun yol kaptanlarını meslek hastalıklarına karşı uyardı. Özellikle uzun yolculuklarda şoförlerin hep aynı pozisyonda araç kullanmalarına bağlı olarak omurga problemleri yaşadığını belirten Mert, kaptanların dikkat etmesi gerekenleri gazetemiz için sıraladı.

Yine aynı şekilde araç şoförlerinin birçoğunda eklem ağrıları ile pedala basmaktan kaynaklı diz ve ayak bileği ağrıları yaşandığını belirten Doktor Mert, şoförlerin sık sık mola verip yürüyüş ve bazı egzersizler yapmaları gerekliliğine dikkati çekti,

Özellikle kamyon ve otobüs şoförlerinin uzun saatler araç kullanma ve hareketsiz kalma gibi sebeplerle omurga yani; boyun, sırt ve bel şikâyetleri yaşadıklarını belirten Mert, bu rahatsızlıklarda temel nedenin pozisyon değiştirmeden, aynı şekilde uzun süre kalmak olduğunun altını çizdi. BELİNİZİ DESTEKLEYİN Araç kaptanlarında en sık karşılaşılan şikâyetlerin; boyun, sırt, bel, kalça, diz eklemleri ya da sürekli pedala basmaya bağlı ayak eklemlerinde yaşanan ağrılar olduğunu belirten Mert konuşmasını şöyle sürdürdü; “Örneğin en sık gördüğümüz bel problemidir. En basiti bel ağrısı ve ilerleyen aşamada bel fıtıkları, bel kaymaları oluşabilir. Bunu engellemek için oturma pozisyonunu çok iyi ayarlamak lazım. Bel ile koltuk arasındaki mesafenin 90 dereceden fazla olması lazım ki bel daha rahat etsin. Şoför arkadaşlar belin şeklini alacak şekilde, belin arkasına destek koyarak, bel ağrılarını azaltabilirler.” Sandalyelerde, koltuklarda kullanılan bel yastıklarının insanların pratikte deneyerek 60

MOLALARDA YÜRÜYÜŞ VE EGZERSİZ YAPIN Özellikle uzun yol kaptanları için 2,5 saatlik bir sürüşün ardından, mola verip dinlenmenin kısa yürüyüşlerin ve egzersizlerin yaşanacak rahatsızlıkların önüne geçebileceğini belirten Mert; “Ancak maalesef pratikte bu çok mümkün değil. Çünkü şehirlerarası yolculuklarda mola sayısı ve süreleri bellidir. Maalesef kaptanların her iki saatte bir durması mümkün olmuyor. Oysa 2,5 saatte bir mola verip 5 dk. dinlenmek yol süresini uzatmaz. Aksine daha güvenli yolculuğa olanak sağlar. Aslında uzun yolda mola sürelerine hem şoförlerin hem de yolcuların sağlığı açısından daha dikkat etmek gerekiyor” dedi. DÜZENLİ BESLENİN Şoförlerde kilo problemlerinin de bir başka sorun olduğuna dikkati çeken Mert; “Kaptanlar sağlıksız ve düzensiz beslenmeye dayalı kilo alıyorlar. Kilo almaya bağlı olarak bel problemleri daha çok artıyor ayrıca yürüme sırasında bile diz ve kalçada kireçlenmeler meydana gelebiliyor. Bu sebeple de kaptanların kilolarına dikkat etmeleri ve düzenli beslenmeleri de bir başka husus.”

EĞLENCE

ARADAKİ 10 FARKI BULUN

EĞLENCE

Sudoku (sūdoku, Rakam Yerleştirme diye de bilinir) standart olarak 9x9 boyutlarında bir diyagramda çözülen ve her satır, her sütun ve her 3x3’lük karede 1’den 9’a rakamların birer kez yer alması gereken bir zeka oyunu türüdür. Japonca “Sayılar TEK olmalı” anlamına gelen “Suuji wa dokishin ni kagiru” kelimelerinin kısaltması olan Sudoku, günümüzde Asya’dan, Avrupa ve Kuzey Amerika’ya da yayılan oldukça popüler bir oyundur. Oyunun amacı dokuzar hücreden oluşan 9 eşit kutuya bölünmüş bir alan üzerinde sayıları tekrar etmeyecek şekilde dizmeyi başarmak. Her satır ve sütunda 1’den 9’a kadar olan sayıları sadece bir kez kullanarak dizmeniz gerekiyor. Aynı şekilde çizgilerle ayrılmış her kutu içerisinde de 1’den 9’a kadar olan sayılar 1 kez kullanılmak zorundadır.

EĞLENCE

ASTROLOJİ

KOÇ (21 MART - 19 NİSAN)

BOĞA (20 NİSAN - 20 MAYIS)

İKİZLER (21 MAYIS - 21 HAZİRAN)

Nisan ayında değişikliklerin hayatınızı nasıl etkilediğini oldukça somut bir biçimde göreceğiniz bir dönem sizi bekliyor. Ani aldığını iş değişikliği kararıyla bu dönemi başlatan da siz olacaksınız. Sorumluluklarınızdan kaçmak, onları yok saymanız hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Aksine olumsuz etkileriyle yüz yüze kalabilirsiniz. Ailevi konularda evli olmayan Koç burçlarının evlenmesi için baskılar artabilir. Sürprizlere açık olun.

Zamanının büyük çoğunluğunun iş ve kariyer konularından oluşacağı bir döneme giriyorsunuz. Arkadaşlarınızla beraber etkinlikler yapmalı ve kendinizi işle boğmamalısınız. Başarıya giden yolda sosyal yönünüzü kuvvetlendirmelisiniz. Ev sahibi olma konusundaki düşüncelerinizi hayata geçirmek için daha fazla beklememeli ve maddi hesaplamalarınızı doğru bir şekilde yaparak hayalinizi gerçekleştirmelisiniz.

Kıpır kıpır bir ruh haline sahip olan İkizler burçlarını bu dönemde oldukça hareketli günler geçirebilirsiniz. Hem iş hayatınızda yaşayabileceğiniz değişiklikler hem de partnerinizle yapacağınız gezi planları Nisan ayının hızlı geçmesini sağlayabilir. Aile içi tartışmalarda kendinizi ara bulucu rolünde bulabilirsiniz. Bu konumda fevri tavırlarınızdan uzaklaşarak, ılımlı bir hava yaratmaya çalışmalısınız.

YENGEÇ (22 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

ASLAN (22 TEMMUZ - 22 AĞUSTOS)

BAŞAK (23 AĞUSTOS - 22 EYLÜL)

Bahar tam anlamıyla siz Yengeç burçlarına gelecek. Yeni bir aşk, evlilik planları derken aile kurma yolunda ciddi adımlar atacaksınız. Eğitim anlamında başarı yakalayabileceğiniz bir dönem; Nisan ayı. İş hayatınızda iletişiminize dikkat etmeniz gerekiyor. Otorite konumunda bulunan kişiler ile iletişiminiz bu açıdan oldukça önemli. İlişkilerinizde sorgulamalardan uzaklaşıp, rahat bir nefes alacağınız döneme giriyorsunuz.

Nisan ayının gelmesiyle Aslan burçlarının aşk hayatlarında büyük değişmeler kendisini gösteriyor. İş hayatınızda otorite sahibi kişilerle aranızı iyi tutmakta fayda var. Fevri çıkışlar haklı olduğunuz konularda haksız duruma düşmenize sebep olabilir. Beslenmenize daha fazla önem vermelisiniz. Ailenizin bu konudaki tutumu geleceğiniz için önem taşıyor. Nisan ayı sonlarında hayatınızda büyük bir sürpriz gelişmeyle mutlu günlerin kapısı aralanıyor.

Nisan ayında bahar mevsiminin de verdiği hissiyatla tamamen duygusallığa bürüneceksiniz. Çocuk sahibi olan Başak burçları, bu duygusallığın verdiği yoğun duygularla çocuklarına karşı oldukça evhamlı davranarak evin huzurunu biraz yerinden oynatabilirler. Bu konuda dikkat etmeli, duygularınızla değil mantığınızla hareket etmelisiniz. Finansal anlamda ani değişimler moralinizi bozmamalı, planlı hareket etmelisiniz.

ASTROLOJİ

TERAZİ (23 EYLÜL - 23 EKİM)

AKREP (24 EKİM - 21 OCAK)

YAY (22 OCAK - 21 ARALIK)

Nisan ayında ev satın alma, ev değiştirme gibi konularla oldukça yoğunlaşacak olan Terazi burçları, ay sonuna doğru rahatlayacaklar. Dekoratif anlamda sürekli bir değişiklik istiyorsanız, yaratıcı yönünüzü ortaya çıkararak kendin yap projeleriyle ilgilenmelisiniz. Böylece sürekli yaptığınız gereksiz harcamaların bütçenize verdiği zararı da engellemiş olursunuz. Partnerinizi ihmal etmemeli, sürprizler düzenlemelisiniz.

Uzun zamandır iş hayatıyla ilgili sorunu olan Akrep burçlarını bu dönemde yepyeni bir iş hayatı bekliyor. Bu değişiklikle birlikte mutluluk da kapınızı çalacak. Aşk hayatında çalkantılı bir dönemde olan Akrep burçlarının daha mantıklı düşünmesi ve buna göre artık kararlar alması gerekiyor. Uzatmanız sorunları halletmenize yardımcı olmayacaktır. Ailevi buluşmalarla birlikte iç huzurunuz artarken, aile bireyleriyle hasret gidereceksiniz.

Nisan ayında parasal anlamda oldukça bereketli bir döneme giriyorsunuz. Yaptığınız işlerden gelen övgüler artık paraya dönüşmeye başlayacak. Aşk hayatında çalkantılı bir dönem yaşayabilirsiniz. Korkularınızın üzerine giderek, partnerinizle barış imzalamalısınız. Eğitim hayatınızla ilgili alacağınız kararlar geleceğiniz için büyük önem taşıyor. Sağlık kontrollerinizi aksatmamalı, beslenmenize dikkat etmelisiniz.

OĞLAK (22 ARALIK - 19 OCAK)

KOVA (29 OCAK - 18 ŞUBAT)

BALIK (19 ŞUBAT - 18 MART)

Ruhsal açıdan olgunlaşacağınız bir döneme giriyorsunuz. Mantıklı kararlar alarak, iş ve sosyal yaşamınızda oldukça popüler ve takdir edilen konuma yükselebilirsiniz. Bu ruhsal olgunluk ile birlikte aşk hayatınızdaki iyileşme de gözle görülür bir şekilde yaşanacak. Boş zamanlarınızda hobi edinerek, kendinizi geliştirmelisiniz. Bu sayede yaşadığınız ruhsal yorgunlukları da atlatmanız kolaylaşacaktır. Sürpriz bir misafir karşısında çok mutlu olacaksınız.

Fedakarlıklarla dolu bir döneme giriyorsunuz. Hayatınızda bir takım değişiklikler için göze almanız gereken birçok etken olacak. Bu noktada mutlaka mantıklı kararlar almalı ve büyüklerinizden akıl almalısınız. Aşk hayatınızdaki durgunluk yepyeni bir ortamda tanışacağınız biriyle tamamen değişecek. Nisan ayı ortalarına doğru kalbinizin çarpacağı mutlu günlere giriyorsunuz. Tatil planları yaparak moralinizi yükseltebilirsiniz.

Geleceğinizle ilgili planlarınızı gözden geçireceğiniz ve beyninizin yoğun olacağı bir döneme giriyorsunuz. Zayıf ve güçlü yönlerinizi belirleyerek, fırsatları ona göre değerlendirmelisiniz. Programlı gitmek, hayatınızı kolaylaştırmada size yardımcı olacak. Arkadaş çevrenizden gelen yorumları takıntı hale getirmeden, alacağınız kararlarda olumlu etki etmesini sağlayabilirsiniz. Ailenizle geçireceğiniz minik bir hafta sonu tatili size çok iyi gelecek.

FÄ°LOMUZ

METRO

GEZÄ°

“NEDEN ATS ARAÇ TAKİP SİSTEMLERİ” HIZ AŞIMINI ENGELLER KONTROLÜ SAĞLAR ZAMANDAN TASARRUF YAKITTAN KAZANDIRIR 0 (212) 658 00 32