Expectativa
Correria, estresse, compras, arrumações e festas, tudo isso junto só levam os níveis de ansiedade para as alturas. Esta situação é típica de fim de ano e fica difícil para os mais ansiosos controlarem as emoções. A Revista AnaMaria vem com dicas fantásticas para driblar a inquietude acima da média, frequente nesta época. Um estudo americano revela que o estresse aumenta 75% em dezembro. Entre os 9 truques, está o de não exagerar na autocrítica. Pegue leve com seus erros e pense no que pode ser diferente em 2015. ALAN TEIXEIRA
De pilão
Em atividade
É bem comum as pessoas iniciarem atividade física no verão. Uma ótima opção é caminhar com as amigas, um exercício prático e sem custo que pode se transformar em um super treino. Você vai encontrar um cardápio turbinado na Revista AnaMaria, que, aliado à caminhada, pode te fazer secar até 4kg. Além disso, traz duas opções de treinamento, uma para quem está parada há muito tempo e outra para quem já pratica e deseja potencializar. O que não pode faltar: a garrafinha de água para manter a hidratação durante todo o percurso. Confira todas as dicas para emagrecer com saúde.
Descobertas
DREAMSTIME
DREAMSTIME
Quem não tem uma preocupação constante com sua silhueta, especialmente com a indesejada barriguinha, que atire a primeira pedra. Para ajudar a disfarçar a gordura abdominal, os modelos de cintura alta são uma boa pedida. A Revista AnaMaria desta semana traz opções incríveis para deixar o visual mais elegante e feminino, valorizando outras partes do corpo e marcando bem a cintura. Uma das peças que ajudam a compor uma composição favorável é o macacão. Com um cinto escuro e de fivela grande, tira o foco da barriga e dá um toque fashion. Você vai adorar todos os looks!
Como reagir diante da curiosidade de seu filho com o próprio corpo e o do amiguinho? A situação é corriqueira entre as crianças, mas ainda fica a dúvida de como lidar com o momento. Maria Eduarda Vasselai, psicóloga infantil, conta à AnaMaria o significado da descoberta da sexualidade. “Até os 8 anos, a masturbação e as brincadeiras sexuais com os colegas provocam sensações diferentes daquelas vividas pelos adultos. Eles não fazem por malícia, mas porque têm curiosidade e sentem prazer”, explica. A especialista ensina quando procurar ajuda profissional e como agir diante dos flagras. Está imperdível!
Hambúrguer especial de palmito
ORMUZD ALVES
Esta semana, a Revista AnaMaria trouxe uma opção light e deliciosa para o seu cardápio da semana. É o hambúrguer especial de palmito. É prático, nutritivo e fácil de fazer. Tome nota:
Tempo: 40 minutos Rende: 4 fatias Calorias por unidade: 73 Dificuldade: superfácil Ingredientes: 1 ½ xícara (chá) de palmito em conserva, lavado, escorrido e bem picado 2 pimentões vermelhos picados 1 colher (sopa) de salsa fresca picada 2 colheres (sopa) de cebola picada 1 colher (sopa) de mostarda 2 colheres (sopa) de farinha de rosca 1 ovo Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo: Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Divida em quatro. Molde os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Asse no forno, preaquecido em temperatura média, até dourar. Sirva com salada de folhas verdes e tomatinhos ou com salada de grãos.