Issue #42 by AVANT GARDE PRESS

42Η ΕΚΔΟΣΗ ΜΑΡΤΙΟΣ ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2015 WWW AVANT-GARDE COM.CY

ΑΥΤΗ Η ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΣΟΥ THIS NEWSPAPER IS YOURS TO KEEP

AG 42

Λαρνακα

Λεμεσόσ

OUR FIELDS OF PLAY

Λευκωσία • Πανεπιστήμιο Frederick • Πανεπιστήμιο Λευκωσίας • Πανεπιστήμιο Κύπρου • Πανεπιστημιούπολη • MALL KIOSK • Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο • Σχολή Καλών Τεχνών Αιγαία • Βιβλιοπωλείο-πολυχώρος καφέ Rivergate Center (Πάφου 4, 2236 Λατσιά) • Βιβλιοπωλείο Φιλοθέου (Λεωφ. Δημοκρατίας 3, Άγιος Δομέτιος) • Kitron (Ονασαγόρου) •Σατιρικό Θέατρο (Βλαδίμηρου Καυκαρίδη 11-15, Αγλαντζιά) • Costa Coffee • Coffee Beanery • Φούρνοι ΜΑΡΑΓΚΟΣ • Φούρνοι VIENNA • Φούρνοι ΠΑΝΔΩΡΑ • FLO café • CAFÉ NERO (Ονασαγόρου) • PRESSE CAFÉ (Σταυρού 96Α, Στρόβολος) • Second Cup (Αγίου Νικολάου, Έγκωμη) • GOODY’S (σε όλα τα εστιατόρια) • Sushi la (Πινδάρου) • COFFEE HOUSE (Ονασαγόρου) • The market company (Παλιά Λ/σία) • Δυόσμος & Κανέλα (Ονασαγόρου 24, Παλιά Λ/σία) • Café 16 (Ονασαγόρου 16, Παλιά Λ/σία) • Pieto (Στοά Αισχύλου, Παλιά Λ/σία) • Octana (Αριστείδου 6, 1015 Λ/σία) • Σβούρα cafe-bar (Θερμοπυλών 5, Παλιά Λ/σία) • Ερμού 300 (Ερμού 300, Παλιά Λ/σία) • SCARABEO ISLAND (Νικοκρέοντος) • Coffee Way (Θεμιστοκλή Δέρβη) • Silver Pot (Θεμιστοκλή Δέρβη)

• Καλά καθούμενα (Φανερωμένης) • Υφαντουργείο (Λεύκωνος 69, Παλιά Λ/σία) • Εργαστήρι Γαταπού (Στοά Γ. Παπαδοπούλου, Πλ. Φανερωμένης) • 3 ΦΑΝΑΡΙΑ (Πλ. Φανερωμένης) •Academy 32 (Κωνσταντίνου Παλαιολόγου 32, Παλιά Λ/σία) • HOME kiosk (Ιφιγενείας 39, Ακρόπολη) • Το Ποτοπωλείον (Αρμενίας) • KID’S WORLD (Λατσιά) • 7 Κλειδιά (Στοά Αισχύλου, Παλιά Λ/σία) • Delirio Shoe shop (Αγ. Ελένης, Συγκρότημα Γαλαξίας) • το κουτί (Πινδάρου 6, Άγιος Αντώνιος) • Κομμωτήριο Nanolab (Νίκου Κρανιδιώτη 7Δ) • Blow Hair Studio (Κυπράνoρος 28) • Mojo Hair Studio (Γεράσιμου Μαρκορά 8Β) • Icon Hair Studio (Στασίνου 34Κ, Ακρόπολη) • Il Sportivo ( Έγκωμη) • Γυμναστήριο Μaxx (Λεωφ. Λάρνακος) • Eurogym (Άγιος Δομέτιος) • Oxygen Gym (Σκόπα 7) • Fit & Fun (Λεωφ. Λεμεσού) •Παλαιά Πινέζα (Μάνης, Παλιά Λ/σία) • Η Πολιτεία (Παλιά Λ/σία) • Το στέκι της Λουκίας (Ονασαγόρου, Παλιά Λ/σία) • Μπλε καφενείο (Λαϊκή Γειτονιά) • I love my coffee (Παλλουριώτισσα)

• My Mall • Sunfresh Bakeries • Frederick Institute of Technology • Intercollege • ΤΕΠΑΚ • Costa coffee • Coffee Beanery • GOODY’S (σε όλα τα εστιατόρια) • Sousami bar (Κιτίου Κυπριανού 8, 3036, Λ/σός) • ‘π’ cafe-bar (Κιτίου Κυπριανού 27, 3036, Λ/σός) • ΚΑΦΕΝΕ’Υ’ (Γενέθλιου Μιτέλλα 34, Παλιά Λ/σός) • ΧΟΥΖΟΥΡΙ (Ζικ Ζακ 5, Παλιά Λ/σός) • Library bar (Θέτιδος 1) • Artima (Βασιλίσσης 24, Παλιά Λ/σός) • Karatello (Βασιλίσσης 24, Παλιά Λ/σός) • Draught (Βασιλίσσης 24, Παλιά Λ/σός) • Stretto (Βασιλίσσης 24, Παλιά Λ/σός) • THE COPY SHOP (Σαριπόλου 44-50, 3036, Λ/σος) • (in) Theory (Σαριπόλου) • Meli bar (Σαριπόλου) • Lab. (Ανεξαρτησίας 33) • Dino Art Cafe (Ειρήνης 62-66) • Häagen-Dazs (Γερμασόγεια) • 127 café (Ελένης Παλαιολογίνας 5) • PRALINA BLU (Βασ. Γεωργίου Α, Γερμασόγεια) • PLUSSEA (Λ. Αμαθούντας 5) • Περίπτερο ΤΟΜΑΖΟΥ (Γεωργίου Α’ 87, Γερμασόγεια) • COFFEE REPUBLIC (Τουριστική Περιοχή Γερμασόγειας) • MILK BAR (Λ. Αρχιεπισκόπου Μακαρίου Γ’)

• Costa coffee • FLO café • GOODY’S • CAFÉ NERO (περιοχή Μακένζυ) • Περίπτερο TASIA Convenience Store (Νικοδήμου Μυλωνά 24) • Segafredo Zanetti Espresso (Φοινικούδες) • Γλυκολέμονο (Ζήνωνος Κιτιέως 105) • Amalfi café Λόρδου Βύρωνος 35) • Ammos kitchen & bar (Παραλία Μακένζυ) • Dalvero café (Κίμωνος 1) • SAVINO BAR (Watkins 9) • Στου Μπάρμπα Μπιζάριου (Καραολή & Δημητρίου 9) • Barrel house (Ιωάννη Σικουτρή 3) • Jam & Cheese café (Ζήνωνος Πιερίδη) • Sushi la (Φοινικούδες) • Preserve café/bar (Πλατεία Ερμού) • APOTHIKI 79 (Αγίου Λαζάρου 79)

Στείλε τα στοιχεία σου στο info@avant-garde.com.cy και απόλαυσε την αγαπημένη σου εφημερίδα στις ανέσεις του σπιτιού σου.

ΕΚΔΟΤΙΚΟΣ ΟΙΚΟΣ: AVANT-GARDE PRESS info@avant-garde.com.cy AΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ: Νίκη Λιαλιάρη nlialiari@avant-garde.com.cy ΣΧΕΔΙΑΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ: Όμηρος Παναγίδης, Φίλιππος Βασιλειάδης studio@avant-garde.com.cy ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ: ΑνναΚ / annoula@avant-garde.com.cy Αντρέας Κωνσταντίνου a.constantinou@avant-garde.com.cy Ctwix / ctwix@avant-garde.com.cy Ζωή Οικονομοπούλου / z.poulou@avant-garde.com.cy H Prasini Toufa / prasinitoufa@avant-garde.com.cy Κλειώ / kleio@avant-garde.com.cy Sandy / maria-apostolidou@avant-garde.com.cy Μάρκος Μπατσής / m.mpatsis@avant-garde.com.cy Μύρια Kονναρή / myriakonnari@gmail.com Ππουστόπαιδο / ppoushtopaido@gmail.com Τζου / tzou@avant-garde.com.cy Tellalis / info@tellalis.com Χλόη Σκαρπάρη / chloeskarparis@gmail.com

AG cover

Η Avant Garde σου χτυπάει την πόρτα με μόνο €20 τον χρόνο!

Στείλε μας δείγμα της δουλειάς σου στο info@avant-garde.com.cy μέχρι τις 6 του μήνα και ίσως φτιάξεις το επόμενο εξώφυλλο της Avant Garde, όπως ΕΣΥ το θες!

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: Ιωάννα Παντοπώλη / i.pantopoli@avant-garde.com.cy τηλ.: +357 99870053 Εκτύπωση: Cassoulides Masterprinters Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή ή η αναμετάδοση με οποιονδήποτε τρόπο χωρίς την άδεια του εκδοτικού οίκου. Ευχαριστούμε. AVANT

GARDE

L A

ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΗ ΛΙΑΛΙΑΡΗ

a little less conversation Δεν μπορώ να γράψω κάτι ανοιξιάτικο. Προσπάθησα αλήθεια. Με πλακώνει μια αόριστη-συγκεκριμένη θλίψη. Κάθε μέρα τον τελευταίο μήνα ανεβοκατεβαίνω στο timeline μου με τις ώρες, και σκαλώνω όποτε εμφανίζεται κάποιο link για τον Βαγγελή Γιακουμάκη. “Κοιταζόμαστε” στα μάτια κάθε φορά, λες και πια γνωριζόμαστε. Εικασίες, μισές αλήθειες, γεγονότα. Διαβάζω τα πάντα, μήπως νιώσω καλύτερα, μήπως καταλάβω κάτι καλύτερα. Το μικρό μου μυαλό αδυνατεί να καταλάβει πώς επιλέγεις να βασανίσεις έναν άνθρωπο, πώς φέρνεις ένα παιδί σε ένα τέτοιο σημείο και ακόμα περισσότερο πώς καταφέρνεις να μεγαλώσεις ένα παιδί που με τόση ευκολία βασανίζει έναν άνθρωπο. Ναι, ξαφνικά γίναμε όλοι ψυχολόγοι, δικαστές, εγκληματολόγοι. Χάσαμε την ψυχραιμία μας, κάποιοι απάντησαν σε αυτή τη βία με περισσότερη βία. Το ζητούμενο όμως δεν είναι αυτό. Ούτε ήταν ποτέ. Δεν είναι το πρώτο παιδί που χάνεται, και δυστυχώς είμαι σίγουρη ότι δεν θα είναι το τελευταίο. Αρνούμαι όμως να συμβιβαστώ, αρνούμαι να πιστέψω ότι αυτή είναι η κατάντια της ανθρωπότητας, γιατί ξέρω ότι είμαστε πολλοί εμείς που δεν αντέχουμε να μας κοιτάζουν θλιμμένα μάτια. Και μπορούμε να ελπίζουμε σε έναν κόσμο όπου τα παιδιά θα μεγαλώνουν με όση αγάπη και φροντίδα χρειάζονται, χωρίς ίχνος κακίας στο μυαλό τους, με λαμπερά βλέμματα καθάρια. Κάποια στιγμή, ελπίζω πολύ σύντομα, κανένα παιδί δεν θα νιώσει ξανά την ανάγκη να αφαιρέσει τη ζωή του επειδή αυτός ο κόσμος δεν του φέρθηκε καλά. Ίσως όλα αυτά να σου ακούγονται σχεδόν χίππικα και άτοπα. Ο Βαγγέλης Γιακουμάκης όμως θα μπορούσε να είναι ο μικρός μου αδερφός ή ο δικός σου και ίσως να μην παίρναμε χαμπάρι τίποτα. Κι αυτό πραγματικά με τρελαίνει.

Μακάρι κάπου να αγαλλιάζουν οι ψυχές.

AVANT

GARDE

ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΗ ΛΙΑΛΙΑΡΗ

Tα πορτραίτα συνήθως απαθανατίζουν την ψυχοσύνθεση του εκάστοτε προσώπου; Ένα καλό πορτραίτο μπορεί να απαθανατίσει κολακευτική εξωτερική εμφάνιση, ένα εξαιρετικό πορτραίτο την ψυχοσύνθεση, σεξουαλική προτίμηση, πνευματική ιδιαιτερότητα. Ο σκοπός πάντα είναι να αντέξει στον χρόνο. Ποιον θα διάλεγες ως μεγαλύτερο εθισμό της ανθρωπότητας; Η μετριότητα είναι ο μεγαλύτερος εθισμός της ανθρωπότητας, αν δοκιμάσεις τη γλυκάδα της είσαι τελειωμένος. Μισούμε προτάσεις όπως, “αρκετά καλό”, “μέτριο” και ιδιαίτερα το κυπριακό “ε, περνά”.

Πού λες να σε βρει η Άνοιξη φέτος; Πού αλλού, μπροστά από τον υπολογιστή από το πρωί μέχρι το απόγευμα και έξω για ποτό μόλις ο Ήλιος κρυφτεί πίσω από τον κόσμο. *Την ομάδα των ΔΑΜlab εκπροσώπησε σε αυτό το τεύχος ο Κώστας Δράκος. Η ομάδα αποτελείται από τους visual artists Στέλιο Δημητρίου, Κώστα Δράκο και Βίκα Κωνσταντίνου. Μάθετε περισσότερα στο http://www.dam-lab.com

COVER

Με τους τοξικούς ανθρώπους πώς τα πας; Θυμάμαι που μου έλεγε πάντα η μητέρα μου ότι αν δεν ξέρω ποιο είναι το μαύρο πρόβατο της οικογένειας, αυτό πάει να πει ότι είμαι εγώ. Έχοντας αυτό στο μυαλό μου, δεν γνωρίζω τοξικούς ανθρώπους.

Tι διαβάζεις αυτό τον καιρό; Αγόρασα πρόσφατα έναν τόμο με όλα τα ολοκληρωμένα έργα του Edgar Allan Poe σε μια γελοία εκτύπωση και απαίσια βιβλιοδεσία. Παρ’ όλα αυτά, απίστευτα ευχάριστο διάβασμα.

AVANT

|||||||||||||||||||||| | |||||||||| ||||||

| ||||

||||||||||||||||||||||||| |||||||||| |||||| ||||| |||||| ||||| ||||

|||| |||| |

|| |||| | | U |||||| s ||

| |||||| ||||| |||| ||||

Liaa rb r r n a c 24. 0 3 .1 |||

5 | |||| ||||

| ||||

3.1 0 . 25

|||| | || | ||

| | || ||||

|||| |||| | | || |

|||||

|||| ||| |||| |

||||| |||| ||||

||||| |||||

|||||

|||||| |||||

|||||||

ce CCF BO

||||| ||||| |||| |||| |

||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||| |||||| ||||| |||| |||| ||

|||| ||||

|| |||||

| ||||

|||||||||||||||||||||||||||||||

||| ||||

| | ||

||| || ||

|| || | | || |||||| ||||| || | | | | ||||| | |||||| |||||| ||||||

| | | | || ||||| |

| || | | |||| |||

| |||| |||| |||| |||| |||

| | ||

|| ||| | | | | | | |

|||||||||||||||||

|||||||||

||||||| |

|||||| |

||||| |

||||| ||||| |

|||| ||

| | | | | || | | |

||| ||||| ||||| ||||| |||||| | | | | | | ||||||| |||||||||||

|||| |

| || |

|||

7.03 .15

||| | |||

| |||

||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||| |||||||

| | ||

|||||||

.15

||| || | ||| | | || | |

||| |

|| | || |

|| |

| || |

|| | | | ||| |||| |||| |||| |||

|| | | | | | ||

||||||

|||| |||| |||||

| ||||| |||||| |||||| |||||||| |||| |

||||| ||||| |||||| |

| || | ||| |||

Activating pub l i c

Nico spa s i a

|| |||| |||| ||||

||||||| ||||| ||||| |||| |||| |||

|||||||||||||

| ||

" ||| lis po stle Ca

|| ||

04 . 0 4

|||||| |||||| ||||| |||| ||||

φουσκο polis

||||

|||| |||| |||| |||| ||

| ||||||||| |||||||

|||||| |

||||| ||

| ||||||

| | ||

||| | | | ||||||

||| |

||||

1.03 .15 |||||

|| | ||||

|| ||

||||| |||||

|||||

.15 .04 01

| |||||

|| ||

|||||| |

|| |||||

| || |

|||||

|||| | | ||

| || |

|||||||| |||||| |

||||

| | || |

| |||||| |||||||

|||

|||||||||||||

||||

|| | |

| || | | | | |||| |

||||||| |||||||||| ||

|| ||

| | || ||||

|||||

||||

||| ||

| ||||

| || | | |

|||

| | | | ||

| | | | || ||

|||

| | | | | || || ||

| |||| ||||

|| |||| ||||

|||||| |||||||| |||||| |||||| ||||| | | | | ||| |||||

| | | | | |||| |

l C 28.03.15 ||| |

| | ||

| | || |

|||| | | | || | | || | ||||||| ||||| |||||||| ||||| |||||||||||| | | | || | | | | ||||||| |||||||| |||||||||| |||||||||||||||

GARDE ||||| ||||| |||||||| |||||| |||||||||| ||||||||||||||||| ||||||| ||||||||| ||||||||||||||||||||

Plastiq d n a s a ll ue i r o F G a e e L l l i m t t ass n an Caass 5 2

ent: "φο s e r p e υσ u q i κο t s P a e l a pho t t as 3

Media Sponsor:

Facebo o k . c o m / U r b a n . Gorillas.ngo ||| Info: 2 2 5 1 1 5 5 0

AVANT

ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΕΣΤΟΡΑ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ

Toξίνες και δεν είσαι καλά Η τοξίνη είναι οποιαδήποτε ουσία βρίσκεται στον οργανισμό μας σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα από αυτήν που έχουμε ανάγκη. Ακόμα και σημαντικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες, μπορεί να μετατραπούν σε τοξίνες αν τις λάβουμε σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα! Ο οργανισμός μας απειλείται κυρίως από ουσίες που δεν έχουμε καθόλου ανάγκη. Ουσίες που κατά βάση είναι εντελώς άχρηστες και δεν προκαλούν κανένα καλό στον οργανισμό, όπως το αρσενικό, ο μόλυβδος, οι διοξίνες κτλ. Η τοξίνωση του σώματος μπορεί να προκληθεί διατροφικά, εισπνευστικά, διαδερμικά ή από άλλες οδούς, όπως παρεντερικά ή οφθαλμικά. Στην εποχή μας, η αποτοξίνωση κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική για την ευεξία μας και προκρίνεται σαν λύση απέναντι στην ανεξήγητη κούραση, την υποτονικότητα, το ερεθισμένο δέρμα, τις αλλεργίες ή τις χαμηλής σοβαρότητας λοιμώξεις. Αν νιώθετε υποτονικοί και χωρίς ενέργεια, παρουσιάζετε προβλήματα στο δέρμα σας, πόνους και ενοχλήσεις, ή προβλήματα στη χώνεψή σας αλλά και δυσκολία στο να χάσετε κιλά ενώ προσπαθείτε πολύ, μάλλον ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση! Η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης, καθαρισμού και τροφής του σώματος που ξεκινάει από μέσα προς τα έξω -πρακτική πολλών πολιτισμών, εδώ

GARDE

και αιώνες, ανά τον κόσμο. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτώντας το σώμα με θρεπτικά συστατικά, προστατεύει κανείς την υγεία του από διάφορες παθήσεις και ταυτόχρονα διασφαλίζει γενικότερα ευεξία και υγεία σε ανώτερο επίπεδο. Αν το θέσουμε πολύ απλά, η αποτοξίνωση είναι μιας μορφής καθαρισμός του αίματος. Αυτό γίνεται κυρίως μέσω της αποβολής αρνητικών στοιχείων που υπάρχουν στο αίμα από το συκώτι. Το συκώτι ξεχωρίζει τις τοξίνες και τις καταστρέφει. Πολλοί επιστήμονες συνιστούν αποτοξίνωση τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο. Ένα σύντομο πρόγραμμα αποτοξίνωσης ή γενικής «κάθαρσης» είναι γενικά ασφαλές, και φυσικά ευεργετικό για την υγεία. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν για την αποτοξίνωση σε μητέρες που θηλάζουν, σε παιδιά, καθώς και σε ασθενείς με χρόνιες εκφυλιστικές παθήσεις, καρκίνο ή φυματίωση. Και βέβαια χρειάζεται πάντα να γίνεται σε συνεννόηση με κάποιον ειδικό. Υπάρχουν πολλές εύκολες “συνταγές” αποτοξίνωσης που ίσως ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Στις παρακάτω σελίδες θα βρείτε χρήσιμα tips για πιο καθαρές μέρες! Πηγές: holistic-greece.com ygeia-enarmonisi.gr

ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΡΓΙΝΙΑ ΣΑΚΚΑ

Εθισμός: Η απόλυτη εξάρτηση. Η απόκτηση μιας συνήθειας που με την πάροδο του χρόνου γίνεται καταναγκαστική και επηρεάζει τη συμπεριφορά και τον ψυχισμό του ατόμου. Όταν το αίσθημα του ανικανοποίητου αρχίσει να το καταβάλλει, το άγχος αλλά και η ανάγκη για άμεση ικανοποίηση οδηγεί το άτομο να εξαρτάται από οτιδήποτε προσφέρει ευχαρίστηση, ασφάλεια ή αξία, αρκεί να μπορεί να καλύψει την ανάγκη του. Για να δούμε, αυτή τη χρονιά από ποιο απ' όλα λέτε να αποτοξινωθείτε; Τα γνωστά..

AVANT

First.. coffee

Οι coffee addicts απ’ το πρωί φαίνονται. Αρνούνται να πουν καλημέρα αν δεν πάρουν πρώτα στα χέρια τους το πολύτιμο, και τεράστιο, φλιτζάνι του καφέ! Η μη κατανάλωση καφέ σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει στους εξαρτημένους τρομερό εκνευρισμό, πονοκεφάλους, δυσκολίες συγκέντρωσης και χαμηλή αποδοτικότητα.

GARDE

ΑΠΟ ΕΘΙΣΜΟΥΣ ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΜΕ; «Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά εσάς και τους γύρω σας»

Το κάπνισμα συνδέεται με καθημερινές δραστηριότητες, αλλά και με τη συναισθηματική φόρτιση του ατόμου. Σωματική και ψυχική εξάρτηση εμφανίζονται μαζί. Όταν το άτομο είναι στρεσαρισμένο ή χάλια ψυχολογικά, το τσιγάρο προσφέρει μια στιγμή χαλάρωσης. Ο εθισμός, η ψυχική εξάρτηση, δηλαδή, είναι η ψυχαναγκαστική χρήση του τσιγάρου, παρά τη γνώση για τις βλάβες που προκαλεί. Ο εγκέφαλος του καπνιστή ”μαθαίνει” να ζει και να δραστηριοποιείται με μία ορισμένη δόση νικοτίνης την ημέρα. Γίνεται πια συνήθεια. Έρευνες έδειξαν ότι μόνο ένα 2% του πληθυσμού των καπνιστών μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του απέναντι στο τσιγάρο.

Workaholism

Ο εργασιομανής δεν είναι απλά ένα άτομο που αγαπά τη δουλειά του. Είναι εκείνος που σκέφτεται τη δουλειά του 24 ώρες τη μέρα και 7 μέρες την εβδομάδα, θέλει εκείνος και οι συνάδελφοί του να παράγουν τέλεια αποτελέσματα και λόγω της αφοσίωσης του σε αυτό που κάνει δεν έχει αίσθηση του χρόνου και ξεχνά σημαντικές ημερομηνίες. Για την κατάσταση του εργασιομανή δεν υπάρχει επίσημος ψυχολογικός όρος και δεν στιγματίζεται κοινωνικά όπως άλλοι εξαρτώμενοι (π.χ. οι αλκοολικοί ή οι τοξικομανείς).

Life is short, buy the shoes..

Ο εθισμός για κατανάλωση έχει ταυτιστεί με τις αρχές της σύγχρονης κοινωνίας: η αγορά πολλών προϊόντων σημαίνει και άμεση ικανοποίηση. Ο μανιώδης αγοραστής δεν σκέφτεται πριν αγοράσει οτιδήποτε. Πρέπει να το αποκτήσει ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι δεν θα το χρησιμοποιήσει ποτέ, ότι δεν το χρειάζεται ή ότι δεν έχει την οικονομική δυνατότητα για το αγοράσει.

Και τα της εποχής.. eξάρτηση

Χωρίς αμφιβολία η τεχνολογία έχει γίνει μέρος της ζωής μας. Καθημερινά χρησιμοποιούμε το κινητό, τον ηλεκτρονικό υπολογιστή ή το tablet για ψυχαγωγία, δουλειά ή επικοινωνία. Το διαδίκτυο έχει γίνει απαραίτητο και όλοι μας λίγο ή πολύ χάνουμε τη γη κάτω από τα πόδια μας αν δεν βρίσκουμε wi-fi όταν πάμε για καφέ. Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι μια νέα, σχετικά, ασθένεια και δεν έχει αναγνωριστεί επίσημα από όλες τις χώρες. Βασικό χαρακτηριστικό της εξάρτησης αυτής είναι ότι η υπερβολική και καταναγκαστική χρήση του διαδικτύου παρεμβαίνει στην καθημερινή και κοινωνική ζωή του ατόμου, τη σχολική ζωή ή την εργασία.

Video Games

Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια μπορεί να απορροφήσουν τον παίχτη στην εικονική πραγματικότητα τόσο που να αποκοπεί από τον κοινωνικό του/της περίγυρο. Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, επιτρέπουν στους παίχτες να συμπεριφέρονται εντελώς διαφορετικά από ό,τι στην πραγματική τους ζωή. Μέσα στο παιχνίδι ένα άτομο μπορεί να κυριαρχεί και να καθοδηγεί στρατούς, ενώ στην καθημερινή του ζωή να δυσκολεύεται να αναπτύξει κοινωνικές σχέσεις. Όπως και ο εθισμός στο διαδίκτυο, ο εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια δεν έχει αναγνωριστεί επίσημα ως ψυχική ασθένεια, όμως τα νούμερα των εθισμένων αυξάνονται συνεχώς.

But first.. Let me take a selfie!

Οι επιστήμονες συνδέουν την τάση για να τραβήξεις μια selfie με την εμμονή των ανθρώπων για την εμφάνισή τους και άλλες ψυχικές ασθένειες. Ο 19χρονος Danny Bowman από τη Βρετανία, προσπάθησε να αυτοκτονήσει μετά από πολλές προσπάθειες να τραβήξει την τέλεια selfie. Ήταν ο πρώτος που νοσηλεύτηκε για απεξάρτηση από τις selfie. Η αυτοπροβολή μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα και το διαδίκτυο φαίνεται να απορρέει από το φαινόμενο του ψηφιακού ναρκισσισμού ο οποίος πιέζει τον κόσμο να γίνει γνωστός με ελάχιστη προσπάθεια.

Πηγές: www.trueactivist.com/scientists-link-selfies-to-narcissism-addiction-mental-illness, www.onmed.gr/ ygeia-psyhikh/item/304279-mipos-to-paidisas-einai-ethismeno-sto-internet, www.tovima.gr/ culture/article/?aid=90143, www.en.wikipedia. org/wiki/Workaholic, www.paidiatros.com/ efivos/psyxologia/internet-addiction-prevention, en.wikipedia.org/wiki/Video_game_addiction, www.video-game-addiction.org/what-is-computer-internet-addiction, www.in2life.gr/features/ dossier/dossierarticle/112172/kapnisma-kai-ethismos

AVANT

GARDE

Η Υ

ΑΠΟ ΤΗ SANDY

Καρολίνα Μαννούρη

Η αλήθεια είναι πως όσα θα διαβάσετε στις πιο κάτω γραμμές είναι πολύ λίγα μπροστά σε αυτά που έζησα με την Καρολίνα, στην προσπάθειά της να μου εξηγήσει τι είναι το Pranic Healing. Όσα είδα με τα μάτια μου, ξεπέρασαν κάθε προσδοκία που είχα όταν σκέφτηκα την Καρολίνα ως το πρόσωπο της συνέντευξής μου. Χωρίς να το έχω σκοπό, ήρθα αντιμέτωπη με θέματα του εαυτού μου, που είχα κλειδώσει σε ένα κουτί και τα έπνιξα στη θάλασσα. Η Καρολίνα Μαννούρη είναι μαθήτρια της Έλενας Μιχαηλίδου, υπεύθυνης του κέντρου Pranic Healing στη Λευκωσία, και για λίγα λεπτά μου μεγάλωσε το δάχτυλό μου!

Καρολίνα μου, η εξάρτησή μου είναι το “λιξιό”. Μπορείς να με βοηθήσεις; Kι εγώ είχα πρόβλημα με τα γλυκά και κάπως έτσι ξεκίνησα και είδα ότι με βοήθησε! Kαι ναι, το Pranic Healing μπορεί να βοηθήσει και 'σένα!

Πάντα πίστευα ότι υπήρχε κάτι περισσότερο από αυτό που βλέπουμε, απλώς ξεχάσαμε να νιώθουμε. Χρειαζόμαστε μόνο ένα δευτερόλεπτο για να συνειδητοποιήσουμε τι έχουμε γύρω μας. Να νιώσουμε την ενέργεια του ήλιου, του αέρα, να νιώσουμε την ενέργεια του ουρανού από πάνω μας. Όλες αυτές τις ενέργειες μπορούμε να τις διαχειριστούμε για να βελτιώσουμε μια κατάσταση στο σώμα μας, είτε αυτή βρίσκεται στο φυσικό μας επίπεδο, είτε στο ψυχικό είτε στο συναισθηματικό. Και έτσι απλά μια μέρα άνοιξα ένα τυχαίο email που με προσκαλούσε σε μια συνάντηση, σε μια περίεργη περίοδο της ζωής μου και γνώρισα το pranic healing που αντιπροσωπεύει αυτά που πιστεύω. Εντυπωσιάστηκα με όλα όσα μπόρεσα να διδαχτώ σε ένα Σαββατοκύριακο, για τη μέθοδο αυτοθεραπείας pranic healing η οποία εννοείται πως μπορεί να εφαρμοστεί και σε άλλους ακόμα και αν βρίσκονται σε απόσταση.

Τι ήταν αυτό που σε τράβηξε στον κόσμο της εναλλακτικής θεραπείας;

AVANT

Ε Ν

Εξαρτάται από την ψυχολογική κατάσταση του κάθε ανθρώπου. Προσωπικά πιστεύω ότι φέρνουμε μαζί μας τις εθιστικές τάσεις και υπάρχουν χαρακτήρες που τείνουν στον εθισμό.

Η εξάρτηση λοιπόν, εμφανίζεται όταν κάποιος δεν μπορεί να ελέγξει τις επιθυμίες του. H απόλαυση έρχεται όταν κάποιος μπορεί να ελέγξει τις συγκεκριμένες επιθυμίες. Με το pranic healing μπορούμε να βοηθήσουμε εξαρτήσεις όπως ναρκωτικά, τυχερά παιγνίδια, αλκοόλ και τσιγάρο. Για παράδειγμα στο Κέντρο του Pranic Healing στη Λευκωσία προσφέρουμε θεραπείες διακοπής καπνίσματος με μια μόνο συνεδρία. Οι εξαρτήσεις συμπεριλαμβάνονται στην Pranic ψυχοθεραπεία.

Πού μπορούμε να σε βρούμε; Υ

Στο Κέντρο του Pranic Healing στη Λευκωσία όπου πραγματοποιούνται συνεδρίες, εκδηλώσεις, παρουσιάσεις και σεμινάρια Pranic Healing! *Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την υπεύθυνη του Κέντρου Pranic Healing στη Λευκωσία, Έλενα Μιχαηλίδου, τηλ 99423191, email: e.michaelidou@cytanet.com.cy. Facebook: Pranic Healing Cyprus Nicosia

Εφαρμόζω την τεχνική Pranic Healing η οποία ανακαλύφθηκε από τον Master Choa Kok Sui και το όραμά του ήταν να έχει κάθε οικογένεια από έναν Pranic Healer. Βασίζεται σε ενεργειακές θεραπευτικές τεχνικές και το πιο σημαντικό που προσφέρει είναι η πρόληψη. Δεν είναι εναλλακτική ιατρική αλλά μια συμπληρωματική τεχνική. Μπορεί να μας βοηθήσει στα πιο απλά μας προβλήματα και να επεκταθεί ακόμα και στα πιο σύνθετα. Δηλαδή από ένα τσίμπημα μέλισσας ή κουνουπιού, κρυολόγημα και πονόλαιμο μέχρι και στην ισορρόπηση της ψυχικής μας ηρεμίας γιατί ξέρεις, πολλές φορές έχει αντίκτυπο στη φυσική μας κατάσταση ο ανισόρροπος ψυχικός μας κόσμος.

Ποια μέθοδο healing εφαρμόζεις και ποιο είναι το φάσμα δράσης της;

Ισορροπία στην απόλαυση, ή είναι πιο βαθύ το θέμα της εξάρτησης;

Θέλω όμως να ξεκαθαρίσω ότι η ορθόδοξη ιατρική είναι αυτή που βοηθάει όλο τον κόσμο και σε καμία περίπτωση δεν απορρίπτω τη χρησιμότητα και την εφαρμογή της. Όμως, με βάση την εμπειρία μου και τις γνώσεις μου σε ένα πιο ανοιχτό φάσμα ενεργειακών αλληλεπιδράσεων, πιστεύω πως υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορούν να συνδυαστούν με την ορθόδοξη ιατρική και μαζί να δώσουν ένα πιο συνδυαστικό θεμιτό αποτέλεσμα.

Στη συνεδρία ο ασθενής κάθεται αναπαυτικά και του κάνουμε γενικό καθαρισμό της αύρας του, η οποία μπορεί να είναι “λερωμένη” είτε από τις διαντιδράσεις της καθημερινότητας, είτε από το άγχος, είτε από ασθένειες. Με το Pranic Healing δεν ακουμπούμε το φυσικό σώμα του ασθενή, δεν χρησιμοποιούμε μηχανήματα, δεν συνταγογραφούμε φάρμακα, και δεν κάνουμε διαγνώσεις. Χρησιμοποιούμε την καθαρή ενέργεια του περιβάλλοντος και όχι την προσωπική δική μας, για να ισορροπήσουμε τα τσάκρας, προβάλλοντάς την και σε όλα τα ζωτικά όργανα. Ο θεραπευόμενος νιώθει χαλάρωση, ηρεμία και ανακούφιση αν έχει πόνο. Μετά τη συνεδρία είναι γεμάτος ενέργεια, ζωτικότητα, πιο συγκεντρωμένος και πιο χαρούμενος. Κάποιος για να βοηθηθεί πρέπει να θέλει; Είναι πολύ σημαντικό κάποιος να είναι δεκτικός κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να έχουμε πιο καλό αποτέλεσμα.

Τι νιώθει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας και τι νιώθεις εσύ που την πραγματοποιείς;

GARDE

ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ Α.

Σήμερα, ολοένα και περισσότεροι φίλοι και γνωστοί παίρνουν τη μεγάλη απόφαση. Όχι να μεταναστεύσουν στην Αυστραλία, την άλλη μεγάλη απόφαση, να κόψουν το κάπνισμα. Ένας φίλος, καπνιστής για 20 χρόνια, κατάφερε να το κόψει και μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις του παρέα με έναν καφέ.. χωρίς τσιγάρο!

CALL ME A QUITTER! Πόσο καιρό κάπνιζες; Από τα 14 μου, σχεδόν 20 χρόνια.

Πώς πήρες την απόφαση να το κόψεις; Στα πολλά χρόνια κάπου βαρέθηκα το κάπνισμα και πάντα το είχα στο μυαλό μου ότι μια μέρα θα σταματήσω. Ε, ήρθε και ο έρωτας και με τη βοήθεια (πίεση) από αγαπημένα πρόσωπα ήρθε πιο εύκολα η απόφαση.

Πίστευες ποτέ ότι θα το έκοβες; Ποια ήταν η πιο δύσκολη φάση στη διαδικασία; Ναι, πάντα το πίστευα ότι θα τα κατάφερνα κάποια στιγμή. Νομίζω το πιο δύσκολο ήταν το πρωί.. το τσιγάρο μαζί με τον καφέ. Ακόμα μου λείπει! To πεθυμάς; Θα το ξανάρχιζες; Η αλήθεια είναι πως το πεθυμώ, ήταν η συντροφιά μου για πολλά χρόνια, αλλά δεν θα ήθελα να το ξαναρχίσω. Πώς νιώθεις καιρό μετά; Νιώθω απελευθερωμένος. Δεν υπάρχει κάτι να με καταπιέζει. Ας πούμε, 3 το πρωί, να βγω στην παγωνιά επειδή τελείωσαν τα τσιγάρα. Ποτέ ξανά. Πραγματικά απελευθερωμένος.

AVANT

ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΗ ΛΙΑΛΙΑΡΗ

Υ Ν

Φάτε μαρούλια ψάρια

*Ευχαριστούμε θερμά τον Χάρη Παπαδόπουλο για τη φιλοξενία και τον χρόνο του! Υ

Οικονομία και οικολογία Με αυτή τη μέθοδο χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του νερού απ’ ό,τι αν είχαμε όλα αυτά τα φυτά στο χώμα και δεν ελευθερώνουμε τίποτα στο περιβάλλον, δεν πετάμε ούτε νερό, ούτε λιπάσματα. Όλο το σύστημα λειτουργεί μόνο με 75W ρεύματος.

Ε Ξ

Floating rafts Τα φυτά μεγαλώνουν μέσα σε 30 εκατοστά νερού και μπορούν να επιπλέουν με τη χρήση πολυστερίνης. Η ρίζα καταφέρνει και διατηρείται λόγω της συνεχούς κίνησης του νερού που προσφέρει το απαραίτητο οξυγόνο για να μεγαλώνει το φυτό. Μπορείς να καλλιεργήσεις πολλά είδη με αυτή τη μέθοδο αλλά πάει πολύ καλά με τα χαμηλά και αρωματικά φυτά.

Ποιο ψάρι να διαλέξεις Εδώ έχουμε χρυσόψαρα που τρώνε τροφή για πέστροφες που έχει υψηλή πρωτεΐνη αλλά δεν μπορούμε να τα φάμε. Συνήθως προτιμούνται εδώδιμα ψάρια, όπως πέστροφες, τις οποίες μπορούμε να βάλουμε σε υψόμετρο από τα τέλη Σεπτεμβρίου μέχρι τον Ιούλιο, οπότε μπορείς να τις βγάλεις για να τις φας και να βάλεις χρυσόψαρα για να διατηρηθεί η ίδια βιομάζα και να έχουν λίπασμα τα φυτά.

Η ενυδρειοπονία Λέγεται έτσι επειδή είναι ένας συνδυασμός υδατοκαλλιέργειας και υδροπονίας. Το σύστημα λειτουργεί με το να έχεις τα ψάρια σου σε δεξαμενή και μέσω μιας αντλίας το νερό να κυκλοφορεί μεταξύ της δεξαμενής και των δοχείων ανάπτυξης των φυτών. Το νερό των ψαριών καταλήγει να είναι λίπασμα για τα φυτά, τα οποία απορροφούν τα απόβλητα των ψαριών και με αυτό τον τρόπο καθαρίζουν το νερό που επιστρέφει στα ψάρια. Έτσι τα φυτά μεγαλώνουν χωρίς άλλο λίπασμα ή φυτοφάρμακα, απλά ταΐζοντας τα ψάρια. Απόδειξη του ότι η παραγωγή είναι βιολογική και οργανική χωρίς την προσθήκη φαρμάκων είναι φυσικά το ότι τα ψάρια παραμένουν υγιή και ζωντανά.

Τι μπορείς να καλλιεργήσεις Το ωραίο του συστήματος είναι ότι μπορείς να μεγαλώσεις διάφορα φυτά, μπρόκολο, κουνουπίδι, σπατζιά, σέλινο, ρόκα, στέβια, ακόμα και aloe vera που υπό κανονικές συνθήκες δεν μεγαλώνει σε νερό. Έχω ακόμη κι ένα βαλανίδι που βλάστησε! Στην Αυστραλία για παράδειγμα καλλιεργούν παπάγια με αυτή τη μέθοδο που είναι 3 μέτρα δέντρο.

Ο μάστρος μάς ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε ένα παιδί στα Λαγουδερά που καλλιεργεί φυτά με ψάρια και θα πήγαινε τέλεια με το τεύχος μας. Μετά το εύλογο ερώτημα “τι κάνει λέει;”, μπήκαμε στο θρυλικό πια fiatάκι και πήραμε τον δρόμο για τα όμορφα Λαγουδερά για να ανακαλύψουμε πώς γίνεται αυτή η “ενυδρειοπονία” που εφαρμόζει ο Χάρης από πέρσι τον Οκτώβριο.

Aν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ενυδρειοπονία μπείτε στο http://aquaponics.net.au ή ακόμα καλύτερα ανεβείτε στα Λαγουδερά ένα Σαββατοκύριακο για να δείτε από κοντά την καλλιέργεια του Χάρη! Η

GARDE

ΑΠΟ ΤΗ ΔΡ ΕΛΕΝΗ Π. ΑΝΔΡΕΟΥ

Αποτοξινώσου σωστά!

Ήξερες ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 70% νερό;

Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στον λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον και της ηλεκτρομαγνητικής επιβάρυνσης, η φυσική αυτή διαδικασία του οργανισμού επιβραδύνεται. Σε διατροφικό επίπεδο, «τοξίνες» μπορεί να θεωρούνται τα συντηρητικά, οι χρωστικές και γλυκαντικές ουσίες, οι ορμόνες που περιέχονται σε κρέατα και πουλερικά αλλά και παραπροϊόντα του ίδιου του μεταβολισμού. Ακόμα, πολλές φορές ο όρος αυτός αποδίδεται και σε αλλεργιογόνα τρόφιμα όπως το κρέας, τα αυγά και οι ξηροί καρποί. Επομένως, η έννοια της διατροφικής αποτοξίνωσης αφορά την απομάκρυνση των παραπάνω στοιχείων από τον οργανισμό διαμέσου της απομόνωσης τους. Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία κατά την οποία αφαιρούνται οι συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα μας μέσα από αλλαγές στον τρόπο διατροφής, αλλά και στον τρόπο ζωής μας (π.χ. περιορισμός του στρες, περισσότερη άσκηση). Τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης είναι μια ευκαιρία να αποφύγουμε την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (π.χ. κόκκινου κρέατος και ολόπαχων γαλακτοκομικών προϊόντων), ώστε να βελτιώσουμε το λιπιδαιμικό μας προφίλ. Η αποτοξίνωση δεν πρέπει να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης δεν είναι καταλληλα για εγκύους, γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν παιδί, μητέρες που θηλάζουν, ασθενείς, ανθρώπους που νιώθουν αδυναμία ή που βρίσκονται σε περίοδο ανάρρωσης.

AVANT

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι για να προσφέρουμε στον οργανισμό μας μια φυσική διατροφική αποτοξίνωση δεν πρέπει να τον κουράσουμε και να τον εξαντλήσουμε με απότομα και στερητικά προγράμματα διατροφής που βασίζονται σε αποκλειστική κατανάλωση φρούτων, χυμών και λαχανικών για πολλές ημέρες. Τέτοια προγράμματα διατροφής μπορεί προσωρινά να βοηθήσουν, αλλά η πολυήμερη χρήση τους μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Αυτό που χρειάζεται είναι ένας καλός προγραμματισμός, βασισμένος κυρίως σε μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων που αποτοξινώνουν όπως:

Διατροφική αποτοξίνωση ή Υγιεινή διατροφή; Ουσιαστικά, η μέθοδος της αποτοξίνωσης περιορίζει σημαντικά την ενεργειακή πρόσληψη και οδηγεί σε ταχεία απώλεια βάρους. Η παρατεταμένη στέρηση πρωτεΐνης και ενέργειας οδηγούν στον καταβολισμό των μυών του σώματος και στην παραγωγή κετονών που προκαλούν ναυτία, αδυναμία και εκνευρισμό, έλλειψη ενέργειας, ζαλάδες και κακή διάθεση. Επιπλέον το βάρος που χάνεται κατά την αποτοξίνωση δεν είναι λίπος αλλά υγρά, γλυκογόνο (η αποθήκη υδατανθράκων του σώματός μας) και μύες. Παρ’ όλα αυτά, ορισμένα χαρακτηριστικά της αποτοξίνωσης όπως η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, η επαρκής πρόσληψη υγρών και η αποφυγή του καπνίσματος, του αλκοόλ και τροφίμων πλούσιων σε λίπος και ζάχαρη αποτελούν στοιχεία αποδεκτά και επιθυμητά. Αν οι δίαιτες αποτοξίνωσης περιορίζονται σ’ αυτά μπορεί να συμβάλουν στην υγιεινή διατροφή χωρίς αυστηρούς περιορισμούς και να βοηθήσουν το άτομο να αλλάξει συμπεριφορά και να υιοθετήσει μακροπρόθεσμα υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η χρήση καθαρτικών φαρμάκων ενέχει σοβαρούς κινδύνους και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συστήνεται. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι ακολουθώντας υποθερμιδικές, μονοφαγικές δίαιτες θέτουμε την υγεία μας σε κίνδυνο με τα ακόλουθα μειονεκτήματα: • Αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου από την απουσία κόκκινου κρέατος. • Έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β εξαιτίας της μειωμένης κατανάλωσης αμυλούχων τροφών (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, δημητριακά). • Θαμπό δέρμα & μαλλιά: μειώνεται η πρόσληψη ελαιόλαδου, άρα και βιταμίνης Ε που είναι χαρακτηριστική για την υγεία της επιδερμίδας και την ανάπλαση της τρίχας. Ο όρος αποτοξίνωση θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ουσίες τοξικές όπου υπάρχει εθισμός. Γι’ αυτό ας δανειστούμε τα σωστά στοιχεία της αποτοξίνωσης και ας τα προσαρμόσουμε στην υγιεινή διατροφή. Η αποτοξίνωση, ως φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού, αποτελεί μια σημαντικότατη και άκρως απαραίτητη διαδικασία. Το τι πρέπει να αποφεύγεται είναι η τεχνητή διαδικασία και όχι η οργανική. Η αποτοξίνωση που κάνουμε μέσω της διατροφής μας, ουσιαστικά βοηθά τον οργανισμό να πραγματοποιήσει τη δική του φυσική αποτοξίνωση.

* Τα φρέσκα φρούτα * Τα φρέσκα λαχανικά * Οι σπόροι δημητριακών είτε ως δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης είτε με τη μορφή αλεύρων ολικής άλεσης είτε ως συστατικά άλλων τροφίμων όπως το ψωμί. * Όσπρια (όλα τα είδη φασολιών, οι φακές, η φάβα και τα ρεβίθια). * Οι ξηροί καρποί σε ανάλατη μορφή * Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών * Το νερό * Τα αφεψήματα όλων των ειδών (τσάι με προτίμηση στο πράσινο, φασκόμηλο, χαμομήλι). Αδιαμφισβήτητα το καλύτερο διατροφικό μοντέλο φυσικής αποτοξίνωσης αποτελεί η Μεσογειακή Διατροφή. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, με προτίμηση στα λευκά (ψάρι, κοτόπουλο, πουλερικά) από τα κόκκινα κρέατα, με προτίμηση του ελαιολάδου ως βασική πηγή λίπους, με μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ και ζάχαρης. Δρ Ελένη Π. Ανδρέου, RD, LD Κλινική Διαιτολόγος aeleni@spidernet.com.cy

Συνιστάται να πίνουμε από 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως!

AGROSWATER GARDE

ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΕΣΤΟΡΑ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ

Το στρες είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις μάστιγες της εποχής μας. Οι ρυθμοί μας πάνε όλο και πιο γρήγορα, εμείς κάνουμε ακόμα πιο σπασμωδικές κινήσεις για να τα προλάβουμε όλα και στο τέλος καταλήγουμε ακόμα πιο στρεσαρισμένοι και χωρίς ενέργεια! Όταν έχουμε στρες συνέχεια, τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ανεβαίνουν επικίνδυνα στον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να μην κοιμόμαστε καλά, να μην έχουμε ενέργεια και να παίρνουμε και βάρος, επειδή δεν μας έφταναν τα υπόλοιπα! Πιο κάτω θα βρείτε μικρές συμβουλές για μια καλύτερη καθημερινότητα...

Κινηθείτε και λίγο! Σηκωθείτε, περπατήστε, τρέξτε, κοινώς αλλάξτε τη φυσική σας κατάσταση και γίνετε πιο ενεργητικοί! Η άσκηση είναι ένα είδος στρες που παράγει προσωρινά κορτιζόλη. Αλλά σύντομα η κορτιζόλη επανέρχεται στη φυσιολογική τιμή της μετά το τέλος της άσκησης. Γελάστε με την καρδιά σας Ακούστε, διαβάστε ένα αστείο ή πείτε ένα αστείο σε κάποιον και γελάστε μαζί. Μελέτες υποστηρίζουν ότι το γέλιο είναι αρκετό για να κατεβάσει τα επίπεδα κορτιζόλης στα μισά. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική Όταν έχουμε στρες η μουσική έχει ιδιαίτερα ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο.

Εκφράστε τα συναισθήματά σας Μιλήστε για το πώς νιώθετε, γράψτε σε ένα χαρτί τα συναισθήματά σας, ή ζωγραφίστε τα! Βγάλτε από μέσα σας όσα σας προβληματίζουν με οποιονδήποτε τρόπο! Μην σκέφτεστε πολύ Μήπως πιέζετε τον εαυτό σας πολύ; Μερικές φορές, ίσως είναι καλύτερο για την υγεία σας να παρατάτε μια δουλειά με πολύ στρες. Πιείτε ένα τσαγάκι! Προτιμήστε πράσινο ή μαύρο που προσφέρουν ηρεμία. Πηγές healthyliving.gr vita.gr holistic-greece.com

Κοιμηθείτε φυσιολογικές ώρες Όταν κάποιος μένει ξύπνιος μετά τα μεσάνυχτα διαταράσσεται το φυσιολογικό μοτίβο έκκρισης και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης στον οργανισμό.

AVANT

ΑΠΟ ΤΟN ΝΕΣΤΟΡΑ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ

ΚΟΙΜΗΣΟΥ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ! Ο ύπνος δεν θρέφει μόνο τα μωρά, συμβάλλει στο να είμαστε καλά κι εμείς οι ελαφρώς πιο μεγάλοι σε ηλικία. Οι καλές συνήθειες ύπνου βοηθούν στο να κρατάμε την καρδιά μας υγιή, μειώνει το στρες και βέβαια ένας καλός ύπνος μας γεμίζει ενέργεια. Έρευνες επίσης έχουν δείξει ότι βελτιώνει τη μνήμη μας, καταπολεμά την κατάθλιψη αλλά βοηθάει ακόμη και στη μείωση του βάρους μας. Πάμε λοιπόν να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να κοιμόμαστε καλύτερα! 1. Καταρχάς βρείτε το σωστό μαξιλάρι. Ίσως να σας κοστίσει κάτι παραπάνω αλλά αξίζει για κάτι που αφιερώνουμε σχεδόν το 1/3 της ζωής μας, δεν νομίζετε; 2. Mην εκτίθεστε σε τεχνητό φως πριν τον ύπνο. Για παράδειγμα μην χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Δυσκολάκι, το ξέρουμε! 3. Μην τρώτε σαν να μην υπάρχει αύριο πριν πάτε για ύπνο. Προτιμήστε ένα ελαφρύ σνακ ώστε να μην πεινάτε αλλά ούτε να είστε βαρυστομαχιασμένοι. 4. Αποκτήστε μια ρουτίνα ύπνου. Κοιμηθείτε σε καθορισμένες ώρες ώστε να συνηθίζει το ρολόι του οργανισμού.

5. Αποφύγετε τον καφέ μετά το μεσημέρι. Ακόμα και οι ντεκαφεϊνέ μπορούν να φέρουν αϋπνία! 6. Κλείστε το κινητό σας: Τα εισερχόμενα μηνύματα και οι κλήσεις σίγουρα δεν βοηθάνε σε έναν χαλαρωτικό ύπνο! Βάλτε το μακρυά σας ή σε κάποιο άλλο δωμάτιο αν δεν θέλετε να το κλείσετε και ενημερώνεστε το πρωί για τα νέα των φίλων σας! 7. Κομμένα τα τσιγάρα πριν τον ύπνο! Η νικοτίνη είναι διεγερτική για τον οργανισμό. 8. Κομμένα και τα ποτά σε συνδυασμό με τα ξενύχτια! Το αλκοόλ αργά το βράδυ μειώνει τον βαθύ ύπνο, ο οποίος είναι και αυτός που μας ξεκουράζει πραγματικά. 9. Eλαχιστοποιήστε τους θορύβους: Στην χειρότερη, προτιμήστε ένα ζευγάρι ωτοασπίδες. 10. Τα κατοικίδια καλύτερα να μένουν έξω από το δωμάτιο. Ίσως ξυπνήσουν το βράδυ και μαζί τους να ξυπνάτε κι εσείς κάθε φορά. 11. Κάντε ένα χλιαρό προς καυτό ντους: Η εναλλαγή του ζεστού και κρύου νερού έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα αλλά και η αίσθηση της καθαριότητας μας χαλαρώνει. Κάτω από τα σκεπάσματα η θερμοκρασία του σώματος θα πέσει και.. όνειρα μας γλυκά! Πηγές: ygeiaonline.gr coco-mat.com womenshealthhellas.gr

GARDE

ΑΠΟ ΤΟN TWIX

Σαλάτα transformer

*λέγε με και smoothie

Υλικά • 2 δέσμες kale • 1 κουτάκι blueberries (θα τα βρείτε σε συγκεκριμένες υπεραγορές) • 1 κουταλιά σπόρους παπαρούνας (poppy seeds) • 1 κουταλιά μέλι • ελαιόλαδο • λεμόνι • καβουρδισμένα αμύγδαλα • αλάτι, πιπέρι

Eκτέλεση

Πλένουμε και καθαρίζουμε το kale από τα χοντρά κοτσάνια και το κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Προσθέτουμε τα blueberries, τους σπόρους παπαρούνας και τα αμύγδαλα και ετοιμάζουμε το dressing! Ανακατεύουμε το λάδι, το λεμόνι, το αλατοπίπερο και το μέλι μαζί (εμείς χρησιμοποιήσαμε raw honey!), και τα ρίχνουμε πάνω στη σαλάτα μας! *Και... αν δεν είστε στο mood για σαλάτα αλλά για smoothie, απλούστατα μπορείτε να αλέσετε τη σαλάτα μας μαζί με μπανάνα και γιαούρτι για ένα super ρόφημα! AVANT

Τώρα μπορείτε και εσείς να φροντίσετε την υγεία και την εμφάνισή σας, δημιουργώντας εύκολα τα δικά σας προϊόντα ομορφιάς με αγνά και οικονομικά υλικά από την κουζίνα σας! Αξιοποιήστε τη δύναμη της φύσης, ακολουθώντας τα πιο κάτω βήματα:

tips για να λάμψετε φυσικά! 1. ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ ΝΥΧΙΩΝ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ: Χτυπήστε πολύ καλά 3 κουταλάκια γλυκού ελαιόλαδο, 3 κουταλάκια γλυκού ξύδι μηλίτη και έναν κρόκο αυγού. Απλώστε το μείγμα στα νύχια σας με βαμβάκι, τρίβοντας καλά, όσο πιο συχνά μπορείτε. 2. ΛΕΜΟΝΙ ΓΙΑ ΞΑΝΘΕΣ ΑΝΤΑΥΓΕΙΕΣ: Αναμείξτε ένα φλιτζάνι χυμό λεμονιού με 1/4 φλιτζανιού ζεστό νερό. Στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα στα μαλλιά σας και καθίστε στον ήλιο για μια ώρα. Επαναλάβετε όσο πιο συχνά μπορείτε και τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν φυσικές ξανθές ανταύγειες! 3. ΛΑΔΙ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ: Αναμείξτε 1 φλυτζάνι ελαιόλαδο, 4 κουτάλια σούπας γάλα, 1 κουταλιά σούπας μαγειρική σόδα και 1 κουταλάκι αλάτι χοντρό. Χρησιμοποιήστε το μείγμα, για να κάνετε μασάζ πριν από το μπάνιο. 4. ΜΑΣΚΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟ ΦΡΙΖΑΡΙΣΜΑ: Χτυπήστε 2 αυγά και προσθέστε μισό φλιτζάνι μπύρα, μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο και 1 κουταλιά μέλι. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά και αφήστε το για μισή ώρα. 5. ΛΕΥΚΑΝΣΗ ΔΟΝΤΙΩΝ: Ρίξτε μια “γενναία’’ δόση μαγειρικής σόδας στην οδοντόπαστά σας και βουρτσίστε τα δόντια σας.

GARDE

6. ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ: Ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι βρώμης με 1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό και δύο κουταλιές του γλυκού μέλι. Απλώστε το μείγμα με προσοχή σε όλο το πρόσωπο και αφήστε το για δεκαπέντε περίπου λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. 7. SPRAY ΓΙΑ ΛΙΠΑΡΑ ΜΑΛΛΙΑ: Σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, προσθέστε 1/4 φλιτζανιού καλαμποκάλευρο και 1/4 φλιτζανιού βότκα. Βάλτε το μείγμα σε ένα μπουκάλι, ανακινήστε το και ψεκάστε τα μαλλιά σας. 8. ΜΑΣΚΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΚΜΗΣ: Απλώστε μια κουταλιά της σούπας μέλι πάνω σε καθαρό δέρμα και αφήστε το να δράσει για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεβγάλτε το μέλι, απομακρύνοντας τυχόν υπολείμματα και επαναλάβετε κάθε εβδομάδα. 9. ΜΑΣΚΑ ΜΑΛΛΙΩΝ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΡΟΥΜΙ: Αναμειγνύετε 2 κρόκους αυγών, 1 κουταλάκι μέλι, 2 κουταλιές της σούπας ρούμι και 1 κουταλάκι μαγιονέζα. Απλώστε σε στεγνά μαλλιά και μετά από 20 λεπτά, λουστείτε κανονικά. 10. Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΗΣ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑΣ: Σε μια κατσαρόλαι ρίξτε 1 λίτρο γάλα, 1 φλιτζάνι μέλι και 3 κουταλιές ελαιόλαδο. Αφήστε στη φωτιά για να ζεσταθούν, μέχρι να λιώσει το μέλι. Ρίξτε το μείγμα σε μπανιέρα που ήδη έχετε γεμίσει με νερό και απολαύστε το μπάνιο σας για 20 λεπτά. 11. ΜΑΣΚΑ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΕ ΜΑΥΡΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ / ΣΑΚΟΥΛΕΣ / ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΜΑΤΙΑ: Χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές γλυκού με πολτό φρέσκου αγγουριού και 1 κουτάλι γλυκού γάλα σε σκόνη. Ανακατέψτε καλά τα υλικά, μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Βάλτε την στο ψυγείο για 30 λεπτά. Απλώστε το μείγμα σε όλη την περιοχή του ματιού, ακόμα και στα βλέφαρα και μείνετε ξαπλωμένη, με κλειστά μάτια για 10 λεπτά. Ξεβγάλετε με δροσερό νερό. Για περισσότερες συμβουλές φυσικής ομορφιάς και χειροποίητα καλλυντικά που δημιουργούνται με αγάπη και μεράκι, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά αγνά Κυπριακά υλικά, επισκεφθείτε τη σελίδα Honey Blossom στο Facebook (http://www.facebook.com/ chrysoandhoney) ή επικοινωνήστε με τη Χρύσω στο (chryso1979@hotmail.com).

ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΝΤΟΠΩΛΗ

Skate it out!

Μετά από 11 χρόνια, στηρίζοντας την τέχνη με εκθέσεις, graffiti jams και άλλα, και αφού έκλεισε το studio-gallery Αφυδάτων, o Σαββίνος Παρασκευά είπε να γυρίσει σελίδα και να δημιουργήσει κάτι που έπρεπε να γίνει εδώ και καιρό. Ένα skatepark για τους λάτρεις του αθλήματος! Έτσι, ξεκίνησε αυτό το project εδώ και 14 μήνες διαμορφώνοντας ένα μεγάλο χώρο αποθήκης σε ένα κλειστό skatepark! Τον Οκτώβριο του 2014 άνοιξε το πρώτο skatepark σε εσωτερικό χώρο στο κέντρο της Λάρνακας, σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο 730 τετραγωνικών μέτρων για τους λάτρεις του skateboard, με 5 διαφορετικές ράμπες, mini ramps, bowl και κάποιες άλλες πίστες για αρχάριους. Ο χώρος περιλαμβάνει κατάστημα με είδη skateboard, και το πάνω διάζωμα έχει μπαλκόνι με θέα, καφετέρια, μπιλιάρδο, finger skate και αυλή. Ο χώρος προσφέρεται και για events, διαγωνισμούς και πάρτυ. Πρόσφατα πραγματοποιήθηκε επίδειξη από skaters της Goodbie από την Ελλάδα που έκαναν show μέσα στον χώρο αλλά και σε πολλά άλλα σημεία της πόλης! Οι νέοι της πόλης αγκάλιασαν αυτή την προσπάθεια από την πρώτη στιγμή, μιας και γίνονται και μαθήματα στο skatepark και βρίσκουν την ευκαιρία να αθληθούν, ξεκολλώντας από το facebook και το διαδίκτυο γενικά. Ακόμα και οι πιο παλιοί skaters έρχονται και θυμούνται τα παλιά, αφού όλοι το είχαν απωθημένο τόσα χρόνια ένα skatepark στη Λάρνακα. «Το skate είναι ένα άθλημα καθαρά του δρόμου και αν δεν ματώσεις δεν πρόκειται να μάθεις. Θέλει συγκέντρωση, πείσμα και αγάπη. Οι νέοι σήμερα είναι στην ευχάριστη θέση να κάνουν skate βρέξει χιονίσει χωρίς να τους φωνάζουν και να τους κυνηγάνε», μας λέει ο Σαββίνος θυμούμενος τα παλαιότερα χρόνια. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει κάποιος την ενασχόληση με το άθλημα, τόσο το καλύτερο. Συνήθως τα παιδιά το ξεκινούν από την ηλικία των 8-9 χρονών και σε ένα τρίμηνο σημειώνουν απίστευτη πρόοδο. Μέγας Χορηγός του project είναι το Sushi La, ένα project που φυσικά δεν θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί χωρίς τη στήριξη των φίλων και υποστηρικτών αυτής της κουλτούρας. fb: LarnaCan Indoor Skate Arena Κωστάκη Παντελίδη 21, Λάρνακα τηλ: 24 622722 You Tube: Larnacan opening www.afydatwn.com

AVANT

ΑΠΟ ΤH SANDY

Χορεύουμε Ξυπόλητοι Γιατί ίσως το πρόβλημά μας δεν είναι ότι είμαστε εθισμένοι να πέφτουμε. Η πτώση είναι υποκειμενική. Ίσως πρόβλημά μας να είναι το μέτρο που βάζουμε στην απόλαυση, πριν να γευτούμε και πέσουμε. Κάποιος με ρώτησε γιατί εγώ πρέπει να τον αγαπώ πιο πολύ. Όταν με ρώτησε ήμουν μακριά, φορούσα μαγιό, ξυπόλητη και ενώ απάντησα κάτι χαζό και όλα συνεχίζονταν, όλα σταμάτησαν. Και το δάσος μπροστά έμοιασε για λίγο, πιο μεγάλο και η θάλασσα πίσω μου, πιο βαθιά. Και ας ήξερα πως αυτό που έβλεπα δεν ήταν πραγματικότητα, μου φάνηκαν όλα αλλιώς. Δεν του το είπα ποτέ, πόσα μου έμαθε αυτό το “γιατί”. Αναπνοή. Λένε ότι οι άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή μας γιατί υπάρχει ένα κενό και τους χρειαζόμαστε. Να το δεχτώ. Όσες στρώσεις πανοπλίες και να φορέσει, ο μόνος του, δεν μπορεί να σηκώσει το βλέμμα ψηλά για να πετάξει, πιέζονται οι ώμοι του από το βάρος, τον τραβάνε κάτω. H θέα χωρίς εναλλαγές, γίνεται μονότονη, γνωστή, ασφαλής. Όταν όλοι αυτοί που έρχονται φεύγουν, το κενό της ανάγκης μας κλείνει; Ποιος το αποφασίζει; Δεν πείθομαι. Μοιάζει συμφωνία πάντως, μιας και όλοι φεύγουμε.

Γιατί ίσως το πρόβλημά μας δεν είναι ότι είμαστε εθισμένοι να πέφτουμε. Ίσως πρόβλημά μας να είναι ο φόβος. Παγίδα. Τόσα χρόνια έψαχνα για μισά. Τα κομμάτια που λείπανε. Μέχρι που με ρώτησε γιατί ζητάς μισά, αφού δεν θέλεις να χωρίζεις. Και δεν φτάνει που όλα μεγαλώσανε λίγο πιο πολύ, τώρα γυρίζουν όλα, το χέρι μου, στο πρόσωπό σου, τα μάτια σου, στα δικά μου, δαχτυλίδια να στροβιλίζονται και τα κορμιά μας να αδειάζουν, να μπλέκονται όλα, να γίνονται ένα και να γεμίζουν ξανά. Και η Αλίκη ήπιε μονορούφι το μπουκαλάκι χωρίς να αφήσει για 'μένα λίγο, για να μεγαλώσω να με χωρέσουν όλα αυτά. Χρειάζομαι αυτό που δεν έμεινε, που δεν υπήρξε ποτέ και εθίζομαι στις σκέψεις μου. Γιατί ίσως το πρόβλημά μας δεν είναι ο φόβος. Ίσως πρόβλημα μας είναι οι ταμπέλες που βάζουμε ακόμα και ρομαντικά, οι εμμονές μας. Θέλω να είσαι ο ολόκληρος δικός μου -και όχι ο άλλος μου μισός- δικός μου. Απλότητα. Γιατί ίσως το πρόβλημά μας είναι η ανθεκτικότητα στον εθισμό για επαναλήψεις. Η συνήθεια είναι η μεγαλύτερη μοναχική

μιζέρια. Γιατί ίσως και όλα αυτά να μην είναι διόλου προβλήματα. Φτιάξαμε λέξεις και μετράμε τα πάντα. Μετράμε τον πόνο της πτώσης, τον φόβο της απώλειας, την ανάγκη της απάντησης, την ανάγκη για παρέα, τα μοιράσματα, τον εντυπωσιασμό, τις σκέψεις, τις ζωές μας. Και όλα για όλους είναι ίδια. Λίγο πολύ. Εδώ είναι που χάνομαι. Γιατί ίσως το πρόβλημά μας να είναι, ότι θέλουμε να χωράμε στις ζωές, τις δανεικές, να αφήνουμε πίσω τη μοναδικότητά μας και να παγιδευόμαστε σε ό,τι ξέρουμε πως είναι φτιαχτό. Πάρε μια ανάσα, κλείδωσέ την στα πνευμόνια σου, πέτα τα όλα, μην σκεφτείς, μην γυρίσεις, βγάλε ό,τι νιώθεις να περισσεύει, μείνε και ξυπόλητος, κλείσε τον ήχο και προχώρα. Τώρα απλά ξεφύσα. Απλά. Ελεύθερα. Το μαύρο είναι όμορφο μόνο όταν δεν σε αναπνέει. Ξέρεις τι μένει στο τέλος; Η αγάπη.

ΑΠΟ ΤH NIKH ΛΙΑΛΙΑΡΗ

UPS 1 Η εξαιρετική παράσταση True West σε σκηνοθεσία Αθηνάς Κάσιου. Kι ας κινδύνευες να φας ταπεράκι στο δόξα πατρί, απολάμβανες την αδρεναλίνη. 2 Η αποθέωση της κιτσαρίας του Βαλεντίνου. Love from Cyprus λαλώ σου. 3 Aν βρεθείτε στην Αθήνα, μην παραλείψετε να δείτε την παράσταση “Κατερίνα” στο Θέατρο Θησείον. Δεν περιγράφω άλλο.

GARDE

DOWNS 1 Όταν βρέχει ή χιονίζει για κάποιο λόγο έξω είναι λες και γίνεται πόλεμος. Ερημιά. 2 Τα χυδαία πεσίματα στα bars σε ανυποψίαστες κορούδες. Μαζευτείτε! 3 Στις συναυλίες σε εσωτερικούς χώρους οι “υπεύθυνοι” προτιμούν να στοιβάζουν κόσμο και ευρουλάκια παρά να περνάει καλά ο κόσμος.

ΑΠΟ ΤΟN ΑΝΤΡΕΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ

Υψόμετρο:

μέσο υψόμετρο 760 μέτρα -•Απόσταση:

160 χιλιόμετρα από τη Λευκωσία, 80 από Λεμεσό, 145 από Λάρνακα και 33 από την Πάφο

-•Κάτοικοι:

Παναγία του Σίντη - Πενταλιά -

48 (Παλιά/Νέα Πενταλιά) -•Ηot:

Τοπία, σιουσιούκος της Μαλάγας, ταξίδι στον χρόνο

Είναι κάποια μέρη που χρειάζεσαι χρόνο για να σου αποκαλύψουν τα μυστικά και την πραγματική ομορφιά τους, κάποια άλλα όμως τα ερωτεύεσαι με την πρώτη. Και έτσι έγινε με τον προορισμό μας αυτή τη φορά. Πήραμε τα σαντουιτσάκια μας, το τάπερ με τη σπανακόπιτα (γιατί επιμένουμε και παραδοσιακά), τα θέρμος μας με καφέ και τσάι και ξεκινήσαμε για έναν -θα λέγαμε μαγικόπροορισμό, τη Μονή Παναγίας του Σίντη. Τώρα θα μου πείτε πόσο μαγικός και πόσο μάλλον συναρπαστικός προορισμός μπορεί να είναι ένα μοναστήρι. Η Παναγία του Σίντη όμως δεν είναι ένα απλό μοναστήρι, καταρχάς είναι ένα εγκαταλελειμμένο μοναστήρι το οποίο βρίσκεται φωλιασμένο στη μέση μιας κοιλάδας από τον καιρό της Ενετοκρατίας. Συγκεκριμένα, βρίσκεται στις όχθες του ποταμού Ξερού στην επαρχία Πάφου και διοικητικά ανήκει στο χωριό Πενταλιά. Δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολο να πάει κάποιος -σε σύγκριση πάντα με άλλους προορισμούς που πήγαμε με αυτή τη στήλη. Το πιο δύσκολο αλλά και όμορφο την ίδια στιγμή κομμάτι, είναι η διαδρομή από το χωριό κάτω στο μοναστήρι. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Κατευθυνόμενοι προς και λίγο έξω από την Πάφο κάπου εκεί στο αεροδρόμιο, πήραμε την έξοδο για το χωριό Αγία Βαρβάρα. Προχωρήσαμε προς το χωριό Πενταλιά, περάσαμε τον πρώτο δρόμο που οδηγεί στο χωριό (Νέα Πενταλιά) και πήραμε τον δεύτερο δρόμο που οδηγεί στην Παλιά Πενταλιά. Περάσαμε μέσα από το πετρόκτιστο χωριό κι ακολουθήσαμε τον δρόμο προς το μοναστήρι, πήραμε τον στενό κατηφορικό δρόμο μέσα από περιβόλια και κατσίκες που έβοσκαν και σιγά σιγά κατεβήκαμε προς τον προορισμό μας. Οδηγείτε αργά και προσέξτε από τα κλαδιά και τις πέτρες στον δρόμο. Η κατάβαση είναι πραγματικά μαγευτική καθώς την κοιλάδα περικλείουν βουνά και στη μέση ρέει ο Ξερός ποταμός (μόνο χειμώνα δυστυχώς). Κάπου εκεί δίπλα στον ποταμό βρίσκεται

κτισμένο και το μοναστήρι. Μπροστά από την εκκλησία και στα πλάγια της υπάρχουν κτήρια καθώς και μια πετρόκτιστη πλατεία με ένα πηγάδι στη μέση. Τα κτήρια γύρω από τη μικρή πλατεία ενδεχομένως να ήταν τα κελιά των μοναχών, η τραπεζαρία, στάβλοι και άλλα βοηθητικά κτήρια. Ένα από τα κτήρια εξυπηρετεί ως μικρό μουσείο. Η εκκλησία λοιπόν υπολογίζεται ότι κτίστηκε τον 16ο αιώνα και θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα Ενετικά κτίσματα στο νησί μας. Το Μοναστήρι λειτουργούσε μέχρι το 1927 οπότε και εγκαταλείφθηκε, ενώ τη δεκαετία του 1950 η κτηματική του περιουσία η οποία ανήκε στη Μονή Κύκκου πωλήθηκε στους κατοίκους γειτονικών χωριών. Το 1993 η Μονή Κύκκου άρχισε τη συντήρησή του η οποία ολοκληρώθηκε το 1997, την ίδια χρονιά του απονεμήθηκε το βραβείο Europa Nostra για

την αναπαλαίωση και τις εργασίες διατήρησής του ενώ σήμερα βρίσκεται υπό την προστασία της ΟΥΝΕΣΚΟ. Πολύ κοντά στο μοναστήρι θα δείτε πάνω σε γειτονικό λόφο ένα άλλο χάλασμα με καμάρα με μια συκιά δίπλα, ήταν ένας από του δυο νερόμυλους που άνηκαν στη μονή. Ο άλλος νερόμυλος βρίσκεται στην άλλη όχθη του ποταμού τον οποίο εμείς δυστυχώς δεν καταφέραμε να επισκεφθούμε καθώς ο ποταμός (ο οποίος επίσημα είναι χείμαρρος) ήταν ιδιαίτερα ορμητικός εκείνη τη μέρα κάτι που έκανε φυσικά πολύ πιο όμορφο και άγριο το τοπίο. Όταν επισκεφθείτε το μέρος θα νιώσετε ότι ταξιδεύετε πίσω στον χρόνο! Φανταστείτε για λίγο, να σπρώχνετε τις πύλες και να μπαίνετε σε μια περίκλειστη με κτήρια πλατεία, στο βάθος μια εκκλησία και τριγύρω βουνά! Να μην αναφέρω και την ηρεμία που θα νιώσετε από την απουσία φασαρίας ή οποιωνδήποτε άλλων σύγχρονων κατασκευών. Εσείς, η φύση και η ιστορία. Α ναι, και η υπόλοιπη παρέα που είχε φάει ήδη τη μισή σπανακόπιτα! Αφού φάγαμε, εξερευνήσαμε την περιοχή, πήγαμε

AVANT

Ε Κ Δ

στον νερόμυλο, βγάλαμε την καθιερωμένη σέλφι και πήραμε τον δρόμο για το χωριό. Θυμηθείτε να κλείσετε πίσω σας οποιεσδήποτε πόρτες/ πύλες/παράθυρα ανοίξατε και να πάρετε τα σκουπιδάκια σας. Και αν έχετε ώρα και όρεξη ψάξτε και για το “αιωρούμενο” τζάκι στα κτήρια της μονής!

Ο Μ

Αν αργήσατε να ξυπνήσετε και δεν ετοιμάσατε φαγητό για τον δρόμο ή αν απλά ακόμη πεινάτε μετά την εξερεύνηση, μην πανικοβάλλεστε καθώς το εστιατόριο “Γεράνια” στο πιο ψηλό μέρος της Νέας Πενταλιάς θα καθησυχάσει το στομάχι σας. Για την επιστροφή αν θέλετε να πάρετε μαζί σας αυθεντικά παραδοσιακά προϊόντα τότε επικοινωνήστε με τον κοινοτάρχη που προαναφέραμε καθώς μαζί με τη σύζυγό του φτιάχνουν σχεδόν τα πάντα! Εκτός από τα γνωστά -τραχανά, ζιβανία, παστελλάκι, καττιμέρι και σιουσοούκο- φτιάχνουν τριμμιθόπιτες, κουλουράκια με έψημα και σιουσιούκο της Μάλαγας! Μάλαγα είναι συγκεκριμένη ποικιλία σταφυλιού που δεν την είχαμε ξανακούσει. Μπορείτε να τους βρείτε στα τηλέφωνα 99542954 και 99713220. Μετά από όλα αυτά πάντως εμείς πήγαμε γεμάτοι πίσω στα σπίτια μας, από φαγητό, γνώσεις, καθαρό αέρα και εμπειρίες. Σας ευχόμαστε το ίδιο. Καλές εκδρομές!

Η Πενταλιά που βρίσκεται ψηλά πάνω στο βουνό χωρίζεται πλέον στην Παλιά και στη Νέα. Ο λόγος είναι η κρατική απόφαση του 1994 για μετακίνηση του πληθυσμού του χωριού λόγω καθίζησης του εδάφους. Έτσι, όπως μας είπε ο κοινοτάρχης του χωριού κος Χριστόδουλος και η γυναίκα του κα Νεοφύτα δεν επιτρέπεται να διορθωθεί τίποτα στο χωριό και οι περισσότεροι από τους λιγοστούς ήδη κατοίκους μετακινήθηκαν σε άλλη παραπλήσια περιοχή όπου ξανάκτισαν τη ζωή τους. Η Παλιά Πενταλιά αριθμεί πλέον 20 κατοίκους και η Νέα 28. Τις προηγούμενες δεκαετίες φυσικά ο πληθυσμός ήταν πολύ μεγαλύτερος αφού το 1956 λειτουργούσαν δύο σχολεία. Η Πενταλιά όμως παρά το μικρό της μέγεθος είναι το τρίτο χωριό σε έκταση γεωργικής γης στην επαρχία Πάφου με 33.000 σκάλες γης να της ανήκουν.

Και όπως είπαμε, να αγαπάτε την Κύπρο!

GARDE

ΓΡΑΦΩ

ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΝΑ Κ.

Άννα “μπράτσιο”

Η Άννα “Mπράτσιο” είναι εδώ για σένα. Έλα να σε πάρω από το μπράτσιο (όπως την Carrie Bradshaw), να σου πω ιστορίες & μυστικά…!

…"With a taste of your lips I'm on a ride…You're toxic... I'm slipping under" κ.λπ…

ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ

Τάδε έφη κάποτε η δεσποινίδα Britney. Που μιλά για τον "τοξικό" της έρωτα. Μετά είναι και η αποτοξίνωση, αυτό το φαινόμενο που το ζούμε και από το Instagram των διασήμων και των φασιονίστας αράουντ δε γουόρλντ. Διότι μετά από μια "κραιπάλη" - και την βάζω σε εισαγωγικά τη λέξη, γιατί γι' αυτές η "κραιπάλη" μπορεί να είναι μισή φέτα ψωμί - μετά λοιπόν από τη μισή φέτα ψωμί, κάνουν αποτοξίνωση με χυμούς για μέρες. Αυτές μιλούν για τα "τοξικά" του οργανισμού, λοιπόν.

ΑΠΟ ΤΗ ΜΥΡΙΑ

Μέσα έξω, μια αποτοξίνωση πάντα κάνει καλό. Και σωματικά και ψυχολογικά. Παρατηρήσατε ποτέ ότι όταν σταματήσατε να τρώτε κάποιες συγκεκριμένες τροφές ότι νιώθατε πιο ανάλαφροι; Παρατηρήσατε επίσης ότι όταν παρατήσατε συγκεκριμένους ανθρώπους, νιώσατε ξέγνοιαστοι και αξιοσημείωτα πιο ευτυχισμένοι; Το άλλο; Όταν ρίξατε το κλάμα για τον έρωτα, για τον φίλο που χάθηκε απ' τη ζωή σας, που έκλεισε το κεφάλαιο, δεν νιώσατε πιο άδειοι, αλλά με την καλή έννοια; "Έφυγε" ένα βάρος. Έτσι συνηθίζουμε να λέμε. Κάθαρση! Νομίζετε είναι τυχαίο; Η ψυχολογική και σωματική αποτοξίνωση; Όταν φεύγουν τα άχρηστα, τα ανούσια, τα πολύ βαρετά και βαριά από μέσα μας, το γεγονός ότι αλλάζει η ψυχολογία μας είναι βασικό. Φεύγουν τα άχρηστα και κάνουμε χώρο για τα καλά, για τα ουσιώδη. Για να γίνουμε πιο υγιείς και για να έρθουν πιο "χρήσιμοι", πιο κατάλληλοι άνθρωποι στη ζωή μας. Το θέμα είναι… το καταλαβαίνουμε; Εννοώ το αντιλαμβανόμαστε όταν υπάρχουν αυτοί οι "όχι και τόσο ουσιώδεις" άνθρωποι στη ζωή μας, για να τους περάσουμε από την αποτοξίνωση; Γιατί τις περισσότερες φορές βολευόμαστε. Φοβόμαστε. Νιώθουμε την ανασφάλεια και την ανάγκη να έχουμε κάποιον είτε φίλο, είτε έρωτα στη ζωή μας, έστω και αν δεν είμαστε στο 100%, παρά να μην έχουμε κανέναν. Συμβιβαζόμαστε. Που ούτε και αυτό είναι κακό. Ο συμβιβασμός εννοώ. Αλλά μέχρι πότε; Σε ποιο σημείο σταματά να είναι υποφερτός και αυτός. Σε μια από τις πολλές διαδικτυακές μου έρευνες βρήκα μια φωτογραφία με ένα φανελάκι που έγραφε πάνω το εξής: "No Hard Feelings", που πάει να πει: "Δεν σου κρατώ κακία". Και εγώ το μετέφρασα ως: "Δεν σου κρατάω κακία. Ό,τι έγινε, έγινε φίλε, φίλη, εραστή και πάμε παρακάτω. Δεν είναι υποχρεωτικό να προχωράμε μαζί, γιατί δεν αναγκάζουμε κανένα να είναι κοντά μας και ούτε και εμείς πρέπει να αναγκαζόμαστε. Η αγάπη, η φιλία, η καλοσύνη δεν είναι καταναγκαστικά έργα. Αυτά όλα είναι συναισθήματα αβίαστα. Αυθόρμητα. Αν χρειαστεί να επιμένετε, κάντε το ως ένα σημείο. Αν φύγει, έφυγε. No Hard Feelings. It's ok. Θα το δεχτούμε. Ευχαριστούμε που μας προτιμήσατε, αλλά δεν θα πάρουμε. Θα πάμε παρακάτω. Είμαστε στη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Και της σωματικής και της ψυχολογικής. Και πάμε καλά. Και στα δικά σας.”

TIP OF THE MONTH Μην πετάς τους φελλούς από τα μπουκάλια! Το μπουκάλι πάει στην ανακύκλωση. Ο φελλός ανακυκλώνεται στο σπίτι! Βάζουμε όλους τους φελλούς, σε ένα βάζο μαζί με οινόπνευμα. Eίναι το ιδανικό προσάναμμα για το τζάκι μας.

Τάδε έφη: Άννα Κ.

AVANT

O Στέφανος Ιωαννίδης γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Λευκωσία από μητέρα Γερμανίδα και πατέρα Κύπριο. Το τραγούδι και… μια βαλίτσα εργαλεία, δώρο γενεθλίων, ήταν αυτά που τον απασχολούσαν στην παιδική του ηλικία. Το τραγούδι σύντομα συνοδεύτηκε από μαθήματα κιθάρας και μουσικής, και οι σπουδές του στη Μουσική Τεχνολογία και Ακουστική ήταν το φυσικό επακόλουθο.

Ως μέσο ψυχοθεραπείας συμμετέχει στη rock, reggae, ska μπάντα των Touch Response ως βασικός τραγουδιστής. Έχεις σοβαρό “θέμα” με τον ήχο απ’ ό,τι καταλαβαίνουμε. Με συναρπάζει η φύση του ως αόρατη ενέργεια. Ο άνθρωπος δέχεται τον ήχο στις πλείστες των περιπτώσεων σε υποσυνείδητη κατάσταση, χωρίς πραγματικά να τον αντιλαμβάνεται. Το νερό που τρέχει, στροβιλίζεται και σχηματίζει κύματα είναι ορατό. Ο ήχος όμως, που έχει ανάλογα χαρακτηριστικά, όχι. Αυτή η συνειδητοποίηση και η κατά κάποιο τρόπο «οπτικοποίηση» ήταν που με συνεπήρε στην επιστήμη της ακουστικής στα φοιτητικά μου χρόνια. Βεβαίως πριν από αυτό είχα τη μουσική, με την αίσθηση πληρότητας και συντροφικότητας που έχει να προσφέρει! Ναι, έχω θέμα με τον ήχο. Είναι μια σταθερά στη ζωή μου που πάντα κινείται! Όταν δεν έχω εξήγηση για κάποιο ηχητικό φαινόμενο δεν μπορώ να ησυχάσω μέχρι να το κατανοήσω. Η ύπαρξη αρμονίας στη φύση του ήχου με καθησυχάζει.

Πόσο εύκολη είναι η δημιουργία μιας επιτυχημένης μπάντας στην Κύπρο; Η επιτυχία για 'μένα δεν έχει τόσο να κάνει με το πού βρίσκεσαι, αλλά με ποιους. Βασικός παράγοντας είναι να υπάρχει δέσιμο μεταξύ των μουσικών. Να αναπτυχθεί μια ιδιαίτερη μουσική και προσωπική σχέση. Μια σχέση θετικής ενέργειας, η οποία αντανακλάται στον χρόνο που περνάνε μαζί εντός, αλλά κυρίως εκτός σκηνής. Με αυτό ως δεδομένο, η μπάντα πρέπει να επιλέξει συλλογικά, να συμφωνήσει για τον σκοπό ύπαρξής της και να εμμένει σε αυτόν. Για παράδειγμα, η επιλογή που προσδοκά σε οικονομική αποκατάσταση είναι πολύ διαφορετική από αυτήν που βασίζεται στο να προσφέρει σε άτομα και κοινό όμορφες στιγμές. Όχι ότι δεν μπορούν να συνυπάρξουν βεβαίως, αλλά βάσει της κυπριακής πραγματικότητας, απαιτούνται άλλες κινήσεις και σκεπτικό.

Μάθε περισσότερα για τον Στέφανο: Ακουστική: www.i-acoustics.com.cy/ www.facebook.com/ioannides.acoustics Μουσική: www.facebook.com/touchresponse

Εργάστηκε σε Ελλάδα, Γερμανία και Κύπρο ως σύμβουλος ακουστικής, σχεδιάζοντας την ακουστική και ηχομόνωση χώρων εκδηλώσεων, γραφείων, εκκλησιών, στούντιο ηχογραφήσεων κ.ά. Τώρα διατηρεί το δικό του γραφείο υπηρεσιών ακουστικής και διδάσκει Ακουστική και Ψυχοακουστική στο Τμήμα Μουσικής Τεχνολογίας του Cyprus College.

ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ

Στέφανος Ιωαννίδης

Τα πλάνα σου. Θέλω να μεταδώσω και να προσφέρω στον κόσμο στιγμές ηχητικής απόλαυσης και όσο και να ακούγεται περίεργο, υγιούς ηχητικού περιβάλλοντος. Είναι γεγονός πως δεν είναι πολύ διαδεδομένα στην κυπριακή κοινωνία τα ωφελήματα ενός ήσυχου και ισορροπημένου ηχητικού περιβάλλοντος. Σε ευρωπαϊκό και όχι μόνο επίπεδο οι εξελίξεις σε αυτό τον τομέα είναι ραγδαίες. Τόσο ερευνητικά όσο και στη θέσπιση θεσμών και κανόνων. Έχει αποδειχθεί πως ένα προσεγμένο ηχητικό περιβάλλον έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον τομέα της εκπαίδευσης, στις συνθήκες εργασίας και υγείας. Ενώ αντιθέτως, υπό την παρουσία κακού ακουστικού κλίματος επιβαρύνεται η υγεία και μειώνεται ο βαθμός απόδοσης σε εργασιακούς, εκπαιδευτικούς αλλά και προσωπικούς χώρους. Ως μουσικός, όσο είμαι ευχαριστημένος και πλήρης με τις επιλογές μου και ταυτόχρονα μπορώ να μεταδίδω όμορφες στιγμές σε άλλους, τότε θα συνεχίσω να επιδιώκω την επικοινωνία με το κοινό.

Μιας και αυτή η στήλη υποστηρίζεται από ένα άκρως παραδοσιακό προϊόν, τον Καφέ Λαϊκού, εσύ πώς βρίσκεις τρόπους να “παντρεύεις” την παράδοση με τις σύγχρονες τάσεις; Είμαστε όλοι αυθεντική παντρειά των τάσεων και παραδόσεων. Η παράδοση έρχεται από το παρελθόν και οι σύγχρονες τάσεις βλέπουν στο μέλλον. Εγώ είμαι στο παρόν. Είμαι αυτό που είμαι ως αποτέλεσμα της ζεύξης των δύο αυτών τάσεων. Και αυτή η ζεύξη δεν γίνεται πάντα με συνειδητό τρόπο

ΓΡΑΦΩ

GARDE

MAIL

YOU SEND IT

THE

O διάφανος άντρας Έδιωξε τη σκόνη από τα μάτια του και προσπάθησε να τα κρατήσει ανοιχτά κόντρα στον ήλιο. Τυλίχτηκε περισσότερο στο σώμα του και αφέθηκε στον ρυθμικό ήχο της ανάσας του, της πόλης του, της ζωής του. Ήταν πολύ νωρίς και η πρωινή υγρασία και ψύχρα τον ανατρίχιαζαν. Περπατούσε αργά στον κεντρικό δρόμο της γειτονιάς του. Θυμόταν ότι εκεί κοντά είχε μεγαλώσει, είχε τσακωθεί με κάποια αγόρια, είχε πάει σινεμά, είχε κάνει άπειρες βόλτες με το ποδήλατό του, είχε κάνει άπειρες βόλτες με τον σκύλο του. Όλες αυτές οι εικόνες ήταν σχεδόν διάφανες στο μυαλό του, μια θολή συλλογή εμπειριών που ένιωθε ότι τις είχε ζήσει κάποια στιγμή στο παρελθόν, αλλά τώρα σαν να βρίσκονταν ξεθωριασμένες στα πίσω ράφια της μνήμης του. Σαν να μπλεκόταν το τότε με το τώρα και αυτό που είχε φανταστεί τόσες φορές, να που έγινε μια ισχυρή πραγματικότητα στην οποία μπορούσε πλέον να ανατρέξει. Τα αυτοκίνητα που περνούσαν ήταν λιγοστά και ο δρόμος φάνταζε τόσο μεγάλος. Τίναξε τα φύλλα από τα μανίκια του και αφέθηκε στην απεραντοσύνη του αστικού τοπίου. Ο δρόμος ήταν παρήγορος, μια θάλασσα από άσφαλτο και ατελείωτες δυνατότητες διαδρομών. Χάζευε τα χιλιόμετρα που ανοίγονταν μπροστά του στη διασταύρωση, όταν θα άνοιγε και το φανάρι για τους πεζούς. Και εκεί κοντοστάθηκε. Θαύμασε τα μεγάλα, γκρίζα κτήρια που φαίνονταν γερασμένα αλλά επιβλητικά απέναντί του. Έριξε μια διακριτική ματιά στον άντρα που στεκόταν δίπλα του και περίμενε το φανάρι. Ένας νεαρός με ακουστικά στα αυτιά και γυαλιά ηλίου, κόντρα στον ήλιο που έβγαινε, ψαχούλευε στην τσέπη της τσάντας του που κρεμόταν στον ώμο αμέριμνα. Μύριζε φρεσκάδα, ορμή και άφτερ σέιβ. Το φανάρι άναψε. Ο νεαρός άνδρας τον προσπέρασε και τον έσπρωξε περνώντας το χέρι του μέσα από τον θώρακά του, σαν να μην τον είδε, και με μια μεγάλη δρασκελιά έφτασε στο απέναντι πεζοδρόμιο και συνέχισε το γρήγορο βηματισμό του. Ο άνδρας που έμεινε πίσω άρχισε να βήχει. Έμεινε ακίνητος. Ένας άνδρας χωρίς προορισμό και χωρίς παρόν κόντρα στον ήλιο που έβγαινε. Κουλουριάστηκε κι άλλο στο σώμα του και έκανε μεταβολή προς το παρελθόν του.

Από το blog Phototellers, Αλέκα και Shigeru Hashimoto.

Έχεις κάτι να πεις και σε τρώει το συγγραφικό μικρόβιο; Στείλε τη δική σου ιστορία στην ΑG και δες τη δημοσιευμένη! yousendit@avant-garde.com.cy AVANT

ΑΠΟ ΤΟΝ Δρ. ΜΑΝΟ ΣΤΕΦΑΝΑΚΗ

Πόνος: Φίλος 'Η εχθρός! Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι ο πόνος και ποια η σημασία του; Είναι εχθρός ή φίλος του ανθρώπου; Οι περισσότεροι από 'μας βλέπουμε τον πόνο σαν σημάδι βλάβης ή κάποιας πάθησης και δεν είμαστε ιδιαίτερα ευχαριστημένοι όταν πονάμε. Αντιθέτως, ορισμένοι από 'μας ίσως βρίσκουν ευχαρίστηση ή ακόμα και ηδονή στον πόνο. Ποιο λοιπόν είναι το κρυφό μήνυμα του πόνου και ποια η σημασία του για μας; Και γιατί είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σημασία του πόνου; Ο πόνος πολύ συχνά εμφανίζεται πριν από μια επικείμενη βλάβη στους ιστούς ακριβώς για να προλάβει αυτή τη βλάβη. Αυτή είναι η αιτία που αλλάζουμε θέσεις στον ύπνο μας. Αν δεν αλλάζαμε θέσεις, η ίδια κάθε φορά περιοχή στο σώμα μας θα υπέφερε από έλλειψη αιμάτωσης λόγω του βάρους και τα κύτταρά της θα βρίσκονταν σε κίνδυνο ασφυξίας. Επίσης, ο πόνος πολύ συχνά εμφανίζεται και μετά από πραγματική βλάβη στους ιστούς μας και δρα σαν κίνητρο που ξεκινά τις διαδικασίες για την αποκατάσταση της βλάβης ή την πρόληψη περαιτέρω βλάβης π.χ. μας κάνει να πάμε στον γιατρό, να βάλουμε πάγο ή θερμό ή να πάρουμε φάρμακα. Είναι δηλαδή προστατευτικός μηχανισμός τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίπτωση. Στην πραγματικότητα άτομα που έχουν μια ασθένεια στην οποία αδυνατούν να αισθανθούν πόνο πεθαίνουν συχνά σε μικρή ηλικία (κάτω από τα 30) και με έντονες βλάβες στο σώμα τους, ακριβώς λόγω της έλλειψης αυτού του προστατευτικού μηχανισμού. Ας το θυμόμαστε αυτό λοιπόν την επόμενη φορά που θα νιώσουμε πόνο. Ίσως δεν είναι τελικά τόσο εχθρός μας όσο θέλουμε να πιστεύουμε. Τις περισσότερες φορές η συνειδητοποίηση του νοήματος του πόνου θα μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα και με λιγότερο πόνο παρά τη βλάβη.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΕΤΡΟ ΠΟΛΗ

Καλά ξεχορτίσματα! H εποχή που ζούμε χαρακτηρίζεται από άγχος, στρες, φοβίες και άλλα πολλά που μπορείτε να προσθέσετε για να συμπληρωθεί η πρόταση. Εμείς θα σας προτείνουμε ένα μέσο για “απάλυνση” των προαναφερθέντων. Γνωρίζουμε ότι σε αρκετούς δεν αρέσει η ενασχόληση με τον κήπο και θεωρείται από πολλούς αγγαρεία. Όμως οι τελευταίες βροχοπτώσεις εκτός από ευεργετικές προς τους γεωργούς, μπορούν να βοηθήσουν και εσάς με τα τόσα που σας ταλαιπωρούν. Πώς; Μα φυσικά ξεχορτίζοντας! Σας συστήνουμε ανεπιφύλακτα να κάνετε μια δοκιμή στον κήπο σας όσο μικρός ή μεγάλος και αν είναι. Είμαι σίγουρος ότι εκτός από ανακούφιση… πού ξέρεις, μπορεί να σας κατέβουν και δημιουργικές ιδέες! Υ.Γ. Αν έχεις χρόνο να διαβάσεις το άρθρο, τότε έχεις χρόνο και για ξεχόρτισμα! Πέτρος Πολής, Κηποθεραπευτής fb: PlantsandPlans

Δρ. Μάνος Στεφανάκης PT, MSc, PhD Συντονιστής Προγράμματος Φυσικοθεραπείας Πανεπιστημίου Λευκωσίας GARDE

ΑΠΟ ΤΗΝ ΞΕΝΙΑ Ι. ΛΟΪΖΙΔΟΥ

Green Cluster: σύγχρονες δομές συνεργασίας!

Green Cluster είναι η νέα πρωτοβουλία που ξεκινά αυτό τον καιρό το Κέντρο Μελετών και Έρευνας ΑΚΤΗ.

Πρόκειται για μια δυναμική μορφή οργάνωσης και συνεργασίας, με καινοτομία στη σκέψη και τις δράσεις. Προωθεί και στηρίζει τη συνεργασία ομοειδών μονάδων που δραστηριοποιούνται στον χώρο του περιβάλλοντος, χωρίς γραφειοκρατικές διαδικασίες και αγκυλώσεις. Στοχεύει στην αλληλοϋποστήριξη επιχειρηματικών δράσεων με καινοτόμες και σύγχρονες δομές, στη δημιουργία startups, στη διευκόλυνση της πρόσβασης σε πηγές χρηματοδότησης, και στην ενίσχυση της εξωστρέφειας των Κυπριακών νανοεπιχειρήσεων δημιουργώντας τις συνθήκες για έξοδο προς τις αγορές του κόσμου. Με βασικό εργαλείο τη δικτύωση και την καινοτόμο σκέψη και προϋπόθεση τη συμμετοχή, δημιουργείται στην Κύπρο αυτή η νέα δομή, το Green Cluster, ψηφιακά ως πλατφόρμα (κάτι σαν το linkedin) και φυσικά με εξειδικευμένα εργαστήρια όπως π.χ. εργαστήρια καταγραφής αναγκών, με εκπαιδεύσεις και ταξίδια.

Ξένια Ι. Λοϊζίδου ΑΚΤΗ Κέντρο Μελετών και Έρευνας www.akti.org.cy

Cluster είναι «η συστάδα», «το σύμπλεγμα», «το τσαμπί», «το σμήνος». Ομοειδείς μονάδες συνεργάζονται έχοντας κάποιο κοινό στόχο, αλλά διατηρώντας την ανεξαρτησία τους.

Έχουν ήδη εντοπιστεί στην Κύπρο 45 τομείς που μπορούν να συνυπάρξουν, να αναπτύξουν συνέργειες και συνεργασίες, να μοιραστούν υποδομές, να δημιουργήσουν δομές κλίμακας που μπορεί να βγει στο διεθνές πεδίο. Ενδεικτικά αναφέρω κάποιους από αυτούς τους τομείς: Εικαστικά, κόσμημα, μόδα, νέα υλικά, καλλυντικά, catering, e-marketing, media, digital media, δημοσιογραφία. Τουρισμός: πολιτιστικός τουρισμός, οικο-τουρισμός, γαστρονομία, παραδοσιακά- ποιοτικά προϊόντα, αγροτουρισμός, ποδηλατικός τουρισμός, γαλάζιος τουρισμός. Ενέργεια: εναλλακτικές πηγές, βιοκαύσιμο από απόβλητα. Καινοτομία. Έρευνα. Οργανική γεωργία. Εκπαίδευση. Περιβαλλοντική Νομική. Κατασκευαστικός τομέας. Και πολλοί άλλοι τομείς. Δείτε στη σελίδα του Green Cluster στο facebook και στην ιστοσελίδα της ΑΚΤΗΣ (www.akti.org.cy). Ήδη, μέσα στον μόλις ένα μήνα μετά την εξαγγελία του το Green Cluster έχει κάνει επιτυχώς τον πρώτο Crowd sourcing Branding Strategy διαγωνισμό του. Και έπονται πολλά, γιατί όλες οι δράσεις είναι συμμετοχικές. Ενημερωθείτε και συμμετέχετε σε αυτή τη νέα προσπάθεια της κοινωνίας των πολιτών. Γίνετε μέλη του Green Cluster, ως άτομα, ως εταιρείες ή ως ομάδες. Δεν υπάρχει κόστος, δεν υπάρχει γραφειοκρατία. Εν τη ενώσει η ισχύς! Το έργο υλοποιείται με την υποστήριξη του Υπουργείου Εξωτερικών των ΗΠΑ στο πλαίσιο του προγράμματος Global Women, Peace and Security Initiative.

AVANT

ΑΠΟ ΤΟ ΠΠΟΥΣΤΟΠΑΙΔΟ

8η Ετήσια Έκθεση Κάκτων και άλλων Παχυφύτων

Αρκέφκεις που το ένα Η αποτοξίνωση της ψυχής είναι πολύ μεγάλο πράγμα. Όι που κάποιον που επρόλαβε να σε εθίσει στο πρόσωπο του, στις κινήσεις του, στις λέξεις του, στο σώμαν του πριν προχωρήσει αλλού ή πριν αποτοξινωθεί που ‘σένα. Η αποτοξίνωση η συναισθηματική, τζιαι τούτο στέκει τζιαι για τα στρέιτ άτομα που τα θωρώ να χωρίζουν, να παντρεύκουνται, να κάμμουν κοπελλούθκια, να χάννουν τζιαι να βρίσκουν δουλειές τζιαι να μαλλώνουν ομηρικώς για να τα σάσουν μετά επίσης ομηρικώς στην κλίνη, αφορά την ανάγκη για το ναρκωτικό εξ αρχής. Με άλλα λόγια, η εξάρτηση εν ψυχολογική. Σκέφτου το: λαλείς ότι χρειάζεσαι τον άλλο ή την άλλη για να είσαι πλήρης, για να νώσεις γεμάτος, για να χαλαρώσεις τζιαι να βάλεις τελεία. Άρα; Νιώθεις ατελής τωρά όπως είσαι, νιώθεις άτομο ημιτελές χωρίς προσωπικότητα τζιαι υπόθεση ώσπου να τα έβρεις μέσα που τα μμάθκια του άλλου που εννά σε καθορίσει; Νιώθεις όφτζιαιρος που συναισθήματα τζιαι λόγους να ζιείς τζιαι θεωρείς πως το πρόβλημα εννά το λύσει ένα άτομο που άλλωστε έσιει τζιαι τα δικά του θέματα, τζιαι όι η αναζήτηση του τι στη ζωήν σου μπορεί να γίνει το πράμα που εννά σε γεμώνει τζαι να βελτιώννει τον κόσμο; Τζιαι γιατί στο κάτω κάτω θέλεις να βάλεις τελεία; Νομίζεις ειλικρινά πως υπάρχει καμιά τελεία σίουρη τζιαι αμετάκλητη τελεία έτσι ώστε να την κάτσεις στο σημείο που είσαι happy τζιαι να μεν χρειαστεί να αγχώννεσαι πως οι καλές μέρες εννά τελειώσουν; Αν ήταν έτσι ήταν να την πουλούν ήδη στο Mall. Οπότε πώς να μεν εθιστείς στους Βαλεντίνους, τες Βαλεντίνες, τες Βαλεντίνες που εν Βαλεντίνοι που τους αρέσκει οι Βαλεντίνοι να εν Βαλεντίνες που το κάμμουν με τους Βαλεντίνους σαννα τζιαι εν Βαλεντίνες τζιαι τες Βαλεντίνες σάννα τζιαι εν Βαλεντίνοι;* Απλώς ζιείς ό,τι τζιαι να 'ναι, πε το σχέση, πε το one night stand, πε το fuck buddy, πε το τζιαι multiple night stand για τη χαρά του όσο συμβαίνει τζιαι δέχτου πως κανένα high εν θα το νιώθεις για πάντα. Πρέπει να αρκέψεις που το να είσαι καλά ως ένας για να αξίζει τον κόπο να πάεις στους δύο (τζιαι πάνω).

Έκθεση και Διαγωνισμός Φυτών Έκθεση και Διαγωνισμός Φωτογραφίας Πωλήσεις Φυτών

Κυριακή, 17 Μαΐου 2015, 10:00 - 19:00

Εκθεσιακός Χώρος Σπηλιών, Πάρκο Ακρόπολης Ο Σύνδεσμος Κάκτων και άλλων Παχυφύτων Κύπρου διοργανώνει φέτος την «8η Έκθεση Κάκτων και άλλων Παχυφύτων». Την εκδήλωση θα εγκαινιάσει η Επίτροπος Περιβάλλοντος κα. Ιωάννα Παναγιώτου, στις 12:00μ.μ. Για ακόμη μια φορά το κοινό θα έχει την ευκαιρία να θαυμάσει σπάνιους συλλεκτικούς κάκτους και άλλα παχύφυτα, καθώς και φυτά κατάλληλα για καλλιέργεια στους κυπριακούς κήπους. Στο χώρο της εκδήλωσης θα πωλούνται κάκτοι και άλλα παχύφυτα από φυτώρια και παραγωγούς από όλη την Κύπρο. Επίσης θα εισαχθούν από το εξωτερικό σπάνια είδη φυτών, αποκλειστικά για την Έκθεση και θα υπάρχουν προς πώληση μοσχεύματα φυτών και μεγάλη ποικιλία βιβλίων. Επιπρόσθετα θα διανέμεται δωρεάν τo οκτασέλιδο έγχρωμο φυλλάδιο «Ο έξυπνος κήπος», με πληροφορίες για το πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στον κήπο μας τα παχύφυτα. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επικοινωνήστε με τον Σύνδεσμο στο 99 431476 ή στο marym@spidernet.com.cy.

*Σιεραιτίσματα στους Blur. GARDE

αναγνωστήριο κυπριακών εκδόσεων

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Οι πέντε εποχές εκδόσεις ΜΕΛΑΝΙ, 2012

Ο Β

ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΛΕΙΩ ΤΗ ΣΤΗΛΗ-ΣΤΡΙΑ

AVANT

Για να δούμε τι προτείνουν τρεις αγαπημένοι μουσικοί παραγωγοί του Avant Garde Radio για τώρα που ανοίγει ο καιρός και θα τρέχουμε σύσσωμοι στα λιβάδια και από τι σκέφτονται να αποτοξινωθούν μέσα στο 2015.

Claudio

Αndri V.

Αυτή την άνοιξη, λέω να στηρίξουμε τις κυπριακές μπάντες! Μπορούμε να δούμε εμφανίσεις τους σε όλη την Κύπρο αλλά και να ακούσουμε τα original studio albums τους. Για παράδειγμα, μπορούμε να βρούμε (και να αγοράσουμε αν θέλουμε) τα albums των Trio Frisson, Zilla Project και Monsieur Doumani στο διαδίκτυο. Ανάμεσα στις επιλογές μου είναι σίγουρα το φανταστικό ντεμπούτο album των Τrio Frisson “Great Escapes”, το νέο album των Zilla Project “This One’s For The President”, αλλά και το ολοκαίνουριο album των Monsieur Doumani “Σήκωσες”.

Όταν ακούω τρέξιμο στα λιβάδια ένα κομμάτι μου έρχεται στο μυαλό: Heart Go από Ben Nicky & Thomas Mengel Feat. Sue Mclaren. Φορτώστε το στο ipod και θα με θυμηθείτε!

Το χειρότερο μου συνήθειο είναι ότι συχνά χρησιμοποιώ το laptop στο κρεβάτι πριν πάω για ύπνο - είναι πραγματικά μια ανθυγιεινή συνήθεια και αποσυντονίζει τον ύπνο μου! Οπότε για αυτή τη χρονιά λέω να προσπαθήσω να κοιμάμαι καλύτερα! GARDE

Φέτος λέω να αποτοξινωθώ από το τσιγάρο και τους τοξικούς ανθρώπους για τα καλά.

Μademoiselle Aπό τώρα μέχρι και τον Μάιο μπαίνουμε σε full Rockwave mode και ακούμε δυνατά Black Keys και Βlack Angels στο repeat, αναμένοντας τα υπόλοιπα ονόματα του line up! Αυτή τη χρονιά λέω να αποτοξινωθούμε από τα “πρέπει”!

ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΝΤΟΠΩΛΗ

YES WE CAN SURF!

AVANT

Πιο κάτω, ο chief instructor της σχολής, Jorg, μας απαντά σε ερωτήσεις που ακούει συχνά για το windsurfing! Ο ίδιος, ήρθε στην Κύπρο πριν 10 χρόνια, ερωτεύτηκε το άθλημα και έμαθε μόνος του πώς να δαμάζει τα κύματα.

Αν φέτος λες να ασχοληθείς με τα θαλάσσια σπορ, ξεκίνα από τη σχολή Windsurf City Cyprus στην παραλία Μακένζι στη Λάρνακα! Η Windsurf City Cyprus είναι αναγνωρισμένη και πιστοποιημένη σχολή εδώ και 5 χρόνια και μέλος της VDWS Γερμανικής Διεθνούς Ένωσης Σχολών για θαλάσσια σπορ. Στη σχολή προσφέρονται μαθήματα και ενοικιάσεις για μικρούς και μεγάλους, αρχάριους και προχωρημένους windsurfers. Ανάλογα με τον αέρα, γίνεται επιλογή του μεγέθους σανίδας και πανιού που χρειάζεται ο καθένας. Για τους αρχάριους υπάρχουν 30 πανιά και 14 σανίδες διαφόρων μεγεθών ενώ για τους προχωρημένους windsurfers υπάρχουν 40 πανιά North & Severne (μεγέθους 3.78.0τ.μ), τα οποία είναι στημένα με 75% carbon masts, 38 σανίδες Fanatic & Starboard, slalom, freeride, freestyle wave και wave (μεγέθους 76-165ltrs). Στη σχολή επίσης προσφέρονται μαθήματα SUP (Stand Up Paddleboard) και ενοικιάσεις σανίδων (19 σανίδες). Το SUP είναι ένα νέο σχετικά άθλημα που έχει τις ρίζες του στη Χαβάη και είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα θαλάσσια σπορ. Πρόκειται για μία σανίδα η οποία έχει αρκετή άνωση ώστε ο χρήστης να μπορεί να στέκεται και να κάνει κουπί πάνω στο νερό και αποτελεί εξαίρετη γυμναστική για τη μέση, τους κοιλιακούς, τα πόδια, ώμους, ισορροπία, το μυαλό και την ψυχή. Με ένα μάθημα SUP ο ενδιαφερόμενος μαθαίνει τους κανόνες ασφαλείας, μπαίνοντας στο νερό και ανεβαίνοντας στη σανίδα, μαθαίνει ισορροπία και τη σωστή τεχνική, και μπορεί να χρησιμοποιήσει το SUP και να απολαύσει τη βόλτα του στη θάλασσα. Το καλοκαίρι η σχολή προσφέρει SUP Yoga και οργανώνει Sunrise SUP tours όπου οι παρευρισκόμενοι απολαμβάνουν την ανατολή του ήλιου τις πρωινές ώρες σε μια αξέχαστη και μαγευτική εμπειρία. Στη σχολή μπορείτε να πάρετε και τη VDWS Basic License μετά από μια σειρά μαθημάτων. Η VDWS Basic License δεν αποδεικνύει μόνο τις ικανότητές σας αλλά σας επιτρέπει να νοικιάσετε εύκολα εξοπλισμό windsurfing σε διάφορα μέρη στο εξωτερικό.

GARDE

Το windsurfing θεωρείται επικίνδυνο; To windsurfing δεν είναι επικίνδυνο. Το μόνο που χρειάζεται να ξέρεις είναι κολύμπι και να είσαι άνετος με τη θάλασσα. Όλα τα άλλα είναι θέμα σωστής τεχνικής και εξάσκησης με τους σωστούς δασκάλους. Δηλαδή δεν θεωρείται extreme sport; Αυτό εξαρτάται απ’ τον καθένα. Κάποιοι απολαμβάνουν απλά την ελευθερία και τη βόλτα τους στη θάλασσα, και κάποιοι που αναζητούν περισσότερη αδρεναλίνη βγαίνουν στα κύματα σε δυνατούς ανέμους, κάνουν αγώνες slalom και freestyle. Πόσα μαθήματα χρειάζεται κάποιος; Με 6 μαθήματα ο οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει windsurfing άνετα. Στα 6 αυτά μαθήματα, είτε είναι ομαδικά ή ατομικά), διδάσκουμε τα βασικά, θεωρία, κανόνες ασφαλείας και πρακτική (αρχικά στην παραλία και στη συνέχεια στο νερό), πώς να κουβαλάς τον εξοπλισμό σου, να προχωράς, να αλλάζεις πορεία να στρίβεις και να επιστρέφεις στη στεριά! Το windsurfing είναι μόνο για μεγάλους; Όχι, το windsurfing είναι για μικρούς και μεγάλους. Έχουμε μαθητές από 8 χρονών (πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 κιλά) μέχρι 70 χρονών. Πέρσι είχαμε το Sushi La Kids Camp (χορηγία του Sushi La) που διήρκησε 6 βδομάδες και θα πραγματοποιηθεί ξανά φέτος. Σκοπός του project είναι να δώσουμε την ευκαιρία σε 8 παιδιά να περάσουν ένα μήνα δημιουργικό, ψυχαγωγικό αλλά και εκπαιδευτικό μαθαίνοντάς τους Windsurfing και SUP. WINDSURF CITY CYPRUS +357 96445101 info@windsurfcitycyprus.com fb: windsurf city cyprus & SUP windsurf city cyprus

ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΑΡΚΟ ΜΠΑΤΣΗ

albums

3. Depeche Mode – Playing The Angel (2005, Mute) Στις 28 Μαΐου 1996, σε ένα ξενοδοχείο στο Λος Άντζελες, η καρδιά του τραγουδιστή των Depeche Mode, Dave Gahan, θα σταματήσει για δύο λεπτά μετά από υπερβολική δόση. Έπειτα από εντατική νοσηλεία και αποτοξίνωση, η μπάντα απ' το Essex θα κάνει τη μεγάλη της επιστροφή με τον ένατο της δίσκο με όνομα Ultra. Σχεδόν μια δεκαετία αργότερα, θα κυκλοφορήσει τον ενδέκατο της δίσκο με όνομα Playing The Angel, που περιλαμβάνει και συνθέσεις του ίδιου του Gahan για πρώτη φορά στο ιστορικό της μπάντας. Ο ήχος της μπάντας να συνεχίζει στις ηλεκτρονικές βάσεις που είχαν απ' την αρχή, groove που συναρπάζει τις μάζες και με τον Gahan τόσο δυνατό όσο ποτέ.

Ήταν φθινόπωρο του 2006 όταν η Amy Winehouse κυκλοφόρησε το πρώτο single του ντεμπούτο δίσκου της με το όνομα “Rehab”. Σε παραγωγή Mark Ronson, το κομμάτι ήταν ένας υπαινιγμός και ένα γερό σκούντημα για το τι θα ακολουθούσε στη μουσική βιομηχανία. Έπειτα, μουσικά στάνταρτ του τύπου soul και funk είδαν την λέξη “neo” και “revival” να μπαίνει μπροστά τους και να γίνεται άλλη μια μουσική “επανάσταση”. Πέραν τούτων όμως, η Amy μας θύμισε την ασταμάτητη σύνδεση της βιομηχανίας με εθιστικές ουσίες, με εκείνες τις ουσίες που έστειλαν πολλούς καλλιτέχνες σε κέντρα αποτοξίνωσης σαν κι αυτό στο τραγούδι, και άλλους πολλούς στο κατώφλι του θανάτου, και παραπέρα. Απ' τον Charlie Parker και την Billie Holiday, απ' τους τρελούς των Happy Mondays και τον Pete Doherty η λίστα με ναρκομανείς καλλιτέχνες δεν έχει τελειωμό. Η λίστα που ακολουθεί έχει να κάνει με αγαπημένους δίσκους από καλλιτέχνες που ένιωσαν την ανάγκη να “πολεμήσουν τον δαίμονά τους”.

1. Nine Inch Nails – The Downward Spiral (1994, Nothing/Interscope) To 2o αλμπουμ των NIN δεν μπαίνει σε ιδιαίτερο κόπο να κρύψει τους έντονους προβληματισμούς του Trent Reznor, δημιουργικού τους ηγέτη. Βυθισμένο σε μια industrial αισθητική, το “Downward Spiral” είναι ένα θεματικό άλμπουμ που εξετάζει τον αγώνα ενός ανθρώπου απ' την αρχή της καθοδικής του πορείας μέχρι την απόπειρα αυτοκτονίας του. Με κομμάτια όπως το “Piggy”, “Closer” και “Hurt” να ηγούνται στα singles, ο δίσκος έγινε instant hit. Πέντε χρόνια αργότερα, κατά τη διάρκεια της περιοδείας για το “The Fragile”, o Reznor πήρε υπερβολική δόση ηρωίνης που τον οδήγησε σε κέντρο αποτοξίνωσης για τα επόμενα δύο χρόνια. 2. David Bowie - The Rise and Fall of Ziggy Stardust (1972, RCA Records) Τη δεκαετία του '70, o Bowie μπαίνει στο ζουμί του alter-ego του, Ziggy Stardust, και με τη βοήθεια της μπάντας του, γνωστοί ως “Spiders from Mars”, διηγείται την ιστορία του Ziggy, ενός ροκ σταρ που έρχεται σαν αγγελιοφόρος από εξωγήινα όντα. Εξετάζοντας θέματα όπως η σεξουαλικότητα, και με έντονο κοινωνικό απόηχο, ο Ziggy είναι σίγουρα ένας από τους πιο επιτυχημένους δίσκους του “λεπτού άσπρου δούκα”. Στα μισά της ίδιας δεκαετίας, ο Bowie, θα γίνει μόνιμος κάτοικος του Βερολίνου, όπου και θα γράψει και τη σπουδαία του “τριλογία του Βερολίνου” αλλά με τον δικό του προσωπικό δαίμονα να μην τον αφήνει ήσυχο μέχρι το 1978.

4. Iggy Pop – Lust For Life (1977, RCA) Όταν ο David Bowie ζούσε στο Βερολίνο, εκεί βρισκόταν άλλη μια μεγάλη φιγούρα του πενταγράμμου. Ο Iggy Pop, γνωστός απ' τα proto-punk ξεσπάσματα της μπάντας του, The Stooges, ακολουθώντας πια μια σόλο πορεία, συνεργάζεται με τον “δούκα”, στο “The Idiot”, και συνεχίζουν με την καταπληκτική post-πανκιά ορόσημο του “Lust For Life”. Σε αντίθεση με τη σχέση με εθιστικές ουσίες, του φίλου του και παραγωγού του David Bowie, ο Iggy είχε περάσει μια διετία σε κέντρα αποτοξίνωσης, προτού ξεκινήσει την καθαρά ανοδική πορεία για μια απίστευτη σόλο καριέρα που άγγιξε μουσικά κανάλια από Jazz μέχρι Hard Rock. 5. Nirvana – In Utero (1993, DGC) Η ιστορία γνωστή για τη σχέση του σωτήρα των '90s, Kurt Cobain, που πήρε τους Nirvana απ' τα στενάχωρα γκαράζ του Seattle για μια παγκόσμια κυριαρχία. Εκεί που το Nevermind, μοσχοβολούσε με αρώματα εφηβικού πνεύματος, το In Utero, ήταν μια πιο προσωπική κατάθεση, μια τελευταία διαθήκη και ένας δίσκος που θα άφηνε μια μουσική κληρονομιά ανοιχτή για απομιμήσεις από χιλιάδες μπάντες που ήλθαν και απήλθαν για μία και μισή δεκαετία αργότερα. Τόσος ήταν ο πόνος, τόσο δύσκολος έδειχνε ο αγώνας που η κατάληξή του ήταν μια αδιέξοδη μαύρη κάννη ενός όπλου.

AVANT

20x27MagAd.pdf

14/04/2015

3:03 µ.µ.

CMY

GARDE

Η Ξ Υ Σ

Enchanté Monsieur

AVANT

ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΗ ΛΙΑΛΙΑΡΗ

Τ Ε Υ Ξ Η

GARDE

Tι να περιμένουμε από τον Monsieur Minimal μέσα στο 2015; Ένα νέο αγγλόφωνο άλμπουμ με ανανεωμένο ύφος και ήχο, το οποίο προβλέπεται να κυκλοφορήσει στα μέσα Μαρτίου από τη δική μου δισκογραφική (MoMi Records) με τη χορηγία των προϊόντων Wish, με διανομή από τη Feelgood Records στο εσωτερικό κ κάποιων άλλων εταιρειών στο εξωτερικό. Θα προηγηθεί ένα music video γυρισμένο στο Λονδίνο, το οποίο θα είναι και single του άλμπουμ, κάποια live με τη νεοσύστατη μπάντα μου και κάποια ακόμα όμορφα βίντεο κλιπ και εκπλήξεις!

Κάθε love story και τραγούδι; Ξεχωρίζεις κάποιο τραγούδι σου; Για να κάνεις κάτι και να είναι όμορφο θα πρέπει ιδανικά να πάρεις και να δώσεις αγάπη. Ο έρωτας είναι όντως κάτι πολύ δυνατό, κάτι που μπορεί να σε ρίξει στον πάτο και να σε εκτινάξει μέχρι την κορυφή. Μια τέτοια διαδρομή και εμπειρία είναι σίγουρο πως θα αποτυπωθεί έντονα μουσικά. Υπάρχουν και άλλες μορφές αγάπης που έχουν να κάνουν με τη γενικότερη έννοια της αγάπης, αγάπη για τη ζωή, τη φύση, τον άνθρωπο, την αθωότητα, τους γονείς και άλλα πολλά καθημερινά πράγματα τα όποια μπορεί να δώσουν τροφή για δημιουργία και ιστορίες αγάπης. Τα love stories λοιπόν, στη δική μου τουλάχιστον περίπτωση δεν ορίζονται μόνο ως ερωτικά -τουλάχιστον στη συνέχεια της πορείας μου. Αγαπημένα μου τραγούδια ανά δίσκο είναι από το Lollipop το Βeautiful, από το Πάστα φλώρα το Call girl, από το Minimal to Maximal το Candy face και από το καινούριο…

Ποιος ήταν ο πρώτος στόχος της λίστας σου για φέτος; Προσωπικά να είμαι καλά εγώ και οι άνθρωποι που αγαπάω και μ’ αγαπούν, επαγγελματικά να καταφέρω να τελειοποιήσω και να κυκλοφορήσω από τη δική μου προσωπική δισκογραφική εταιρεία το νέο και 4ο στη σειρά άλμπουμ. Κοινωνικά να μπορέσει να αφυπνιστεί η χώρα μου και να διεκδικήσει τα αυτονόητα και να γiνει περισσότερο ανθρωποκεντρική, αξιοκρατική και δίκαια.

Πόσο δύσκολη ήταν η διαδρομή από την επαρχία μέχρι την επιτυχία; Δεν μου φάνηκε κάτι πολύ δύσκολο, έκανα από την αρχή αυτό που ήθελα με τον τρόπο που το ήθελα, σίγουρα ήμουν και τυχερός κάποιες φορές, κάποια πράγματα νομίζω ήρθαν κι από μόνα τους, αλλά για πολλά δούλεψα πολύ και με αγάπη.

Oι καλλιτέχνες θα έλεγες ότι καμιά φορά ζουν αχρείαστα δράματα ώστε να έχουν περισσότερη τροφή για δημιουργία; (γέλια) Κανένα δράμα δεν ειναι αχρείαστο, σίγουρα κάποιες τέτοιες έντονες στιγμές νομίζεις ότι σε βοηθούν στο να δημιουργήσεις, αλλά από την άλλη είναι τόσες πολλές οι δραματικές καταστάσεις που υπάρχουν τριγύρω μας που σίγουρα και αυτές μπορούν να δώσουν τροφή για δημιουργία. Δεν είμαι υπέρ του αυτομαζοχισμού πάντως. Όλα κάτι σου δίνουν και κάτι σου παίρνουν. Προσωπικά αποφεύγω να γράφω εν βρασμώ, γράφω καλύτερα όταν έχει καταλαγιάσει το δράμα κ αρχίζει και δουλεύει ο εγκέφαλός μου μέσα από την ψυχή μου.

Ο Χρήστος Τσιτρούδης, aka Monsieur Minimal, δουλεύει με πολλή αγάπη και μεράκι ώστε να απολαμβάνουμε εμείς τα αγαπημένα μας τραγούδια. Aυτό τον καιρό, ακούμε συνέχεια το 4ο άλμπουμ του “Ηigh Times” με αγγλικό στίχο από τη δική του δισκογραφική ΜοΜi Records και ποιος ξέρει.. ίσως σύντομα τον δούμε πάλι live στο νησί!

Γιατί Μonsieur Minimal; Πάντα ήθελα να ήμουν κύριος και απλός, την ίδια φιλοσοφία ήθελα να μεταφέρω και στη μουσική μου. Έτσι το ψευδώνυμο ήρθε κ έδεσε και με σωματότυπο και δημιουργήθηκε ο Monsieur Minimal!

TO DO

TO TODO. DO GO LIST GO LIST.

GO LIST

Πολιτιστικό και Ερευνητικό Ίδρυμα ARTos & Υπάτη Αρμοστεία Ινδίας, Κύπρος

“NAMASTE INDIA

Festival of Indian culture in Cyprus” 31 Μαρτίου – 7 Απριλίου 2015 στο Ίδρυμα ARTos To Πολιτιστικό & Ερευνητικό Ίδρυμα ARTos & η Υπάτη Αρμοστεία Ινδίας, Κύπρος φέρνει τον ζωντανό και πλούσιο πολιτισμό της Ινδίας στην Κύπρο, μέσω του “NAMASTE INDIA: Festival of Indian culture in Cyprus” το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 31 Μαρτίου με 7 Απριλίου 2015, στο Ίδρυμα ARTos. Είσοδος Ελεύθερη Όλες οι εκδηλώσεις του φεστιβάλ ξεκινούν στις 20:30 Όλες οι εκδηλώσεις του φεστιβάλ θα πραγματοποιηθούν στο Πολιτιστικό & Ερευνητικό Ίδρυμα ARTos.

Οι Tricoolore κυκλοφορούν το Oregano Infused

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας μέσω τηλεφώνου στο 22 445455 ή μέσω e-mail στο Το world jazz σχήμα Tricoolore παρουσιάζει τον πρώτο του δίσκο info@artosfoundation.org “Oregano Infused” σε Κύπρο, Ελλάδα και Αγγλία Εκρηκτικοί ρυθμοί παντρεύονται με νοσταλγικές μελωδίες που μυρίζουν παράδοση. Εννιάσημοι λεβέντικοι χοροί αποδομούνται και με ιδιαίτερο σεβασμό σμίγουν με την αφρικανική ψυχή της Νέας Ορλεάνης. Ένα μείγμα μουσικών του κόσμου που δημιουργεί μια έκρηξη χρωμάτων και ήχων. Oι Άγγελος Δούκας (πλήκτρα), Βασίλης Βασιλείου (τύμπανα, κρουστά) και Νίκος Δούκας (ηλεκτρικό μπάσο, λούπες) ξεφεύγουν από τα στερεότυπα και ακολουθούν τα δικά τους μουσικά μονοπάτια και κυκλοφορούν επίσημα την πρώτη τους δισκογραφική δουλειά με τίτλο “Oregano Infused” στις 13 Απριλίου 2015. Το άλμπουμ, το οποίο περιλαμβάνει εννέα ορχηστρικά κομμάτια/συνθέσεις από τα μέλη του σχήματος, θα είναι διαθέσιμο τόσο ψηφιακά όσο και σε μορφή cd σε όλα τα μεγάλα διαδικτυακά καταστήματα καθώς και στην επίσημη ιστοσελίδα του σχήματος (www.tricoolore.com) 42 40

«Χρωματικές Ομαδικό Art Performance ΠέριΠτύξέις» Κατερίνα Σταύρού

17 Απριλίου 2015, και ώρα 20:00 (προσέλευση 19:45) στο Ίδρυμα ARTos Tο Ίδρυμα ARTos και ο Cyprus International Performance Art Society (CIPAS) συνεργάζονται για την υλοποίηση μιας σειράς ομαδικών εικαστικών performances μέσαΕγκαίνια: στα πλαίσια του 7 ου X-Dream Festival.

Τρίτη 24 Μαρτίου 2015, ώρα 19:30. Η πρώτη πραγματοποίηση λάβει χώραΤέχνης την Παρασκευή, 17Λοϊζου. Απριλίου Τα εγκαίνια θα τελέσειθα η Ιστορικός κυρία Τώνια 2015 στις 20:00, στο Ίδρυμα ARTos και είναι μια συν-διοργάνωση του Ιδρύματος ARTos και του CIPAS. έκθεσης: Ένα ακόμα ομαδικό εικαστικό Διάρκεια performance θα πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια Μέχρι Κυριακή 5 Απριλίου 2015 του 3ου Cyprus International Performance Art Festival (CIPAF) που θα λάβει χώρα στις 20 και φιλοξενεί 21 Ιουνίου, στο Ίδρυμα ARTos. Την έκθεση η γκαλερύ «Myth Factory» 54 Αγίου Λαζάρου Λάρνακα, 24 101101, myth-factory.com ‘Ωρες λειτουργίας: 10:00-18:00

AVANT AVANT

μέςΟΠατωμα Το Φανταστικό Θέατρο παρουσιάζει την πρεμιέρα ενός καινούριου έργου, της Κύπριας συγγραφέως Μελίνας Παπαγεωργίου. Τέσσερις διαφορετικές ιστορίες ανάγκης και εξάρτησης. Έξι χαρακτήρες, που συναντιούνται ή χάνονται. Κάποιος ψάχνει απελπισμένα συντροφιά, άλλος μια δεύτερη ευκαιρία. Κάποιος εμπιστεύεται τη ζωή του σ’ έναν άγνωστο. Δυο άλλοι συναντιούνται μια κρύα νύχτα σ’ ένα παγκάκι και παλεύουν μεταξύ τους για ένα στρώμα. Ένα κολλάζ από ανθρώπινες σχέσεις, εκ πρώτης όψεως καθημερινές και αθώες, που ίσως όμως κρύβουν κίνδυνο, βία, ή εκμετάλλευση. Οι θεατές σαν voyeurs καλούνται να αποφασίσουν ποια πλευρά της ανθρώπινης φύσης θα “δουν” στους χαρακτήρες, μέσα από τη δική τους ερμηνεία της κάθε ιστορίας. Στο φόντο η σταδιακή κατάρρευση ενός κοινωνικού συστήματος που χτίστηκε στην άμμο. Χώρος: Space Διεύθυνση: Κωστή Παλαμά 12, 1096 Λευκωσία Πληροφορίες και κρατήσεις: 97626798

Παίζουν οι ηθοποιοί (αλφαβητικά): Καλλιτεχνική Ομάδα Γιώργος Αναγιωτός Συγγραφέας: Μελίνα Παπαγεωργίου Δημήτρης Αντωνίου Σκηνοθεσία: Μαγδαλένα Ζήρα Βαλεντίνος Κόκκινος Σκηνικά-Κοστούμια: Έλενα Κατσούρη Ημερομηνίες παραστάσεων: Αντρέας Κούτσουμπας Σχεδιασμός Φωτισμών: Καρολίνα Σπύρου Πρεμιέρα Κυριακή 1/3. Μάριος Μεττής Μουσική επιμέλεια: Ελεονώρα Ρούσου Παραστάσεις κάθε Σάββατο και Κυριακή μέχρι Πολυξένη Σάββα Αφίσα: Γιώργος Τσαγγάρης 22/3 στις 8:30 μμ« ΦΡΟΥΤΟΠΙΑ», ζωντανεύει για πρώτη Φωτογραφίες: Η μακρινή χώρα φορά στηνΣωκράτης Σωκράτους Η Αvant Garde φέτος που γίνεται 5 χρονών λέει να πάει στο παζάρι Κινηματογράφηση: ΄Εκτοραςσαν Παπαγεωργίου Κύπρο, μέσα στη Δημοτική Αγορά του Παλαιού Δημαρχείου στην σωστή κυρά, να πιάσει τον Μάη απ’ τα μαλλιά και να του δείξει Παραγωγή: Φανταστικό Θέατρο παλιά Λευκωσία. πώς γίνονται τα σωστά τα πάρτι!

ΦΡΟΥΤΟΠΙΑ

5 χρονια avant garde

Όλοι ξέρουμε ή τουλάχιστον θυμόμαστε τον δαιμόνιο δημοσιογράφο Πίκο Απίκο, τη Μαρουλίτα το μαρούλι, τον Βρασίδα το κρεμμύδι, τον Θάνο το κολοκυθάκι και άλλους πολλούς χαρακτήρες που έπλασε η φαντασία του μεγάλου συγγραφέα Ευγένιου Τριβιζά. Mόνο για 6 παραστάσεις Πρεμιέρα 19 Απριλίου 2015 στις 7:30 μ.μ

ύγρές ΨύΧές

Ημερομηνίες παραστάσεων: 19/4, 22/4, 25/4, 26/4, 27/4, 29/4 Σάββατα/Κυριακές στις 6:00 μ.μ Καθημερινές στις 7:30 μ.μ Χώρος παράστασης: Δημοτική αγορά παλαιού Δημαρχείου Πληροφορίες / κρατήσεις: 96-455810

Το Σάββατο στις 9 Μαΐου, στην Αγορά του Παλιού Δημαρχείου, βοηθοί στο έργο θα είναι 5 αγαπημένοι djs της Λευκωσίας, τα συνήθη Η εικαστικός Έλενα Κούμα επαναπροσδιορίζει τη θέση της στα ξωτικά πίσω απ’ το bar, οι ειδικοί του παρτιοφαγητού και φυσικά το καλλιτεχνικά δρώμενα μέσα από τη νέα της δουλειά με τίτλο «Υγρές Jameson Irish Whisky που ξέρει να παρτάρει! Ψυχές», που είναι αφιερωμένη στην πηγή της ζωής, το Ύδωρ. Η νέα δουλειά της δημιουργού αποτελεί το κράμα των δύο χαρακτηριστικών 5 χρόνια μετά, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε: Bάζετε τα ανοιξιάτικα στοιχείων της έκθεσης, που είναι το υγρό στοιχείο και η ανθρώπινη παρδαλοχαρούμενά σας για να ταιριάζετε με το ντεκόρ, αφήνετε τα φιγούρα. ντέρτια στο σπίτι και έρχεστε στην Αγορά του Παλιού Δημαρχείου στην Παλιά Λευκωσία για να περάσουμε καλά! Η ιδέα προήλθε από την ιδεατή έννοια του νερού. Μελετώντας τα έργα της Έλενας, ανάμεσα στους κυματισμούς μπορεί κανείς να δει να κινούνται Line up: εξαϋλωμένα σώματα σαν υγρές ψυχές, τα οποία ακολουθεί μια σκιά. Είναι Apostle 20.00-21.30 η σκιά που μας ακολουθεί όντας ακόμα μέσα στην υλικότητα… Επί της Charis 21.30-23.00 ουσίας, σε αυτή τη δουλειά της, η Έλενα επιδιώκει να προκαλέσει στον Claudio 23.00-00.30 θεατή προβληματισμό και εσωτερικό διάλογο αξιοποιώντας το ύδωρ ως Mighty Scoop & Pueblo Franco 00.30-02.00 σύμβολο κάθαρσης, εξαγνισμού και αναγέννησης. Είσοδος: 5 ευρώ Τα εγκαίνια θα πραγματοποιηθούν την Τρίτη, 17 Μαρτίου, στις 19:30 και η έκθεση θα διαρκέσει μέχρι το Σάββατο, 4 Απριλίου στην Γκαλερί Αργώ στη Λευκωσία. Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 22754009.

ΧΑΡ. ΠΗΛΑΚΟΥΤΑΣ ΛΤΔ ΠΑΓΚΥΠΡΙΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ: 77 77 16 00

GARDE GARDE

41 43

The Soprano

ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΖΟΥ

Η Χρύσω Μακαρίου κάνει την Κύπρο περήφανη κάθε φορά που ακούγεται η σοπράνο φωνή της σε μεγάλα θέατρα του κόσμου. Μας εξομολογείται ότι μια διεθνής καριέρα χρειάζεται πολλή δουλειά και ότι στα πλάνα της έχει πάντα την Κύπρο, όπου θέλει να μεταδώσει την αγάπη της για το κλασικό τραγούδι. Ο χώρος του κλασικού τραγουδιού θα λέγατε ότι είναι πολύ απαιτητικός; Ναι βέβαια, ο χώρος του κλασικού τραγουδιού είναι απαιτητικός και πολυδιάστατος. Καταρχάς ο τραγουδιστής πρέπει πρώτα να «κτίσει» το όργανό του τεχνικά. Μια ωραία φωνή με μεγάλη έκταση δεν αρκεί. Έπειτα χρειάζεται να έχει την κατάλληλη τεχνογνωσία για το πώς θα ερμηνεύει τον κάθε συνθέτη ανάλογα με το στυλ και την εποχή, να μπορεί να παίζει με το ηχόχρωμά του για να περνά στο κοινό το ανάλογο συναίσθημα που απαιτεί ο ρόλος ή το τραγούδι χωρίς να αλλοιώνει και να ξεφεύγει από τα πιο πάνω. Τέλος, όταν όλα αυτά λειτουργούν χωρίς δυσκολία, να είναι στη σκηνή επικοινωνιακός, λαμπερός και αυθεντικός, να μαγεύει και να κερδίζει το κοινό με την παρουσία του. Αυτά στο εξωτερικό αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για την ανάδειξη ενός νέου τραγουδιστή.

Χρύσω Μακαρίου

Το κλασικό τραγούδι έχει την αναγνώριση που του αξίζει στην Κύπρο; Το κλασικό τραγούδι δεν είναι κοντά στην κουλτούρα μας και ως εκ τούτου είναι απομακρυσμένο από το ευρύ κοινό. Σίγουρα τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί το κοινό που παρακολουθεί τέτοιες παραγωγές, όπως επίσης έχει αυξηθεί ο αριθμός των ατόμων που ασχολούνται με το κλασικό τραγούδι. Αυτό δεν αρκεί για να αναδείξει αυτή τη μορφή τέχνης, χρειάζεται κατάλληλη υποδομή και

σωστή παιδεία. Οι επαγγελματίες τραγουδιστές που έχουν την εμπειρία του εξωτερικού και γνωρίζουν το αντικείμενο σε βάθος να αξιοποιούνται καλύτερα, ώστε να φέρνουν το λυρικό τραγούδι πιο κοντά στο κοινό. Ίσως το κυριότερο πρόβλημα είναι το στίγμα που φέρει η Όπερα σαν κάτι το παλαιό, το αστικό. Αυτός ο μύθος είναι κάτι που πρέπει να σπάσει. Η τύχη πόσο μεγάλο ρόλο παίζει στην επίτευξη μιας διεθνούς καριέρας; Είναι το Α και το Ω στην καριέρα του κάθε καλλιτέχνη ξεκινώντας από τη χώρα στην οποία γεννιέται, στον καθηγητή ο οποίος τον αναλαμβάνει αλλά και στις ευκαιρίες οι οποίες του παρουσιάζονται. Στη διεθνή καριέρα η τύχη είναι βοηθητική μεν αλλά υπάρχει ένα άλλο τεράστιο κεφάλαιο το οποίο λέγεται σωστή εκπαίδευση και προετοιμασία. Η τύχη από μόνη της ή και σε συνδυασμό με την αυτοπεποίθηση και τις κατάλληλες γνωριμίες, όχι μόνο δεν αρκεί αλλά μπορεί να είναι και επιζήμια. Είναι καθοριστικός ο ρόλος της, εφόσον ο καλλιτέχνης έχει δουλέψει σκληρά και σωστά με τον εαυτό του. Ισχύει η ρήση «η τύχη ευνοεί τους τολμηρούς», πρώτα πρέπει να τολμήσει να ρίξει τον εαυτό του στα βαθιά νερά, να καταφέρει να επιβιώσει φέρνοντας τη δουλειά του σε ένα ανταγωνιστικό επίπεδο και όντας έτοιμος θα καταφέρει να αντεπεξέλθει σε κάθε περίσταση.

Υπάρχει κάποια στιγμή που ξεχωρίζετε στην καριέρα σας ; Η καθοριστική στιγμή της καριέρας μου ήταν η ακρόασή μου στην Prof. KS Margarita Lilova το φθινόπωρο του 2005 στη Σόφια. Η Μargarita Lilova ήταν μετζοσοπράνο βουλγάρικης καταγωγής, με τεράστια διεθνή καριέρα, επίτιμο μέλος για 40 χρόνια της Όπερας της Βιέννης με συμμετοχές σε όλα τα μεγάλα Θέατρα όπως η Σκάλα του Μιλάνου, η Μετροπόλιταν Όπερα της Νέα Υόρκης, το Κόβεντ Γκάρντεν και πολλά άλλα. Πολλές ήταν οι συνεργασίες της με τους Herbert von Karajan, Claudio Abbado, Placido Domingo, Jose Carreras, Agnes Baltsa. Ακούγοντάς με, με ενθάρρυνε να την ακολουθήσω στη Βιέννη και να συνεχίσω την εξέλιξή μου εκεί. Η ακρόαση αυτή και η μετάβασή μου στη Βιέννη καθόρισε τα πρώτα μου βήματα στην κεντρική Ευρώπη τροχιοδρομώντας τεράστιες αλλαγές και την αρχή της σταδιοδρομίας μου. Ποια είναι τα σχέδιά σας; Ακολουθούν στη Βιέννη τον Μάρτιο εμφανίσεις με την Orpheus Kammerorchester υπό τη διεύθυνση του γνωστού μαέστρου Κωνσταντίνου Δημηνάκη, τον Μάιο με την διεθνούς φήμης πιανίστρια Ευγενία Παπαδήμα, τον Αύγουστο με την Pan Asia Orchestra του Hong Gong στην Εθνική Όπερα της Μπρατισλάβα και άλλα πολλά σε Γερμανία, Ελλάδα και Ισραήλ. Επίσης πάντοτε στα πλάνα μου είναι η Κύπρος. Πρόθεσή μου είναι να μεταδώσω στο κοινό την αγάπη μου για το κλασικό τραγούδι. AVANT

ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΗ ΛΙΑΛΙΑΡΗ

Ο Ριγέ Ταξιδιώτης Υ

Δημήτρης Φούτσιας

Τ Ε

Πού θες να βρίσκεσαι σε 3 χρόνια; Θα ήθελα να γυρίσω τον κόσμο και να μείνω σε κάποιες χώρες περισσότερο καιρό για να τις γνωρίσω καλύτερα. Όσο πλουταίνεις σε εμπειρίες και γνωρίζεις κόσμο, χαίρεσαι περισσότερο το θαύμα της ζωής. Δεν μου αρέσει η ρουτίνα. Επίσης ελπίζω να μου δοθούν οι ευκαιρίες στην Ελλάδα, να κάνω ό,τι αγαπάω που είναι η δημιουργία και να μπορώ να βιοπορίζομαι από αυτό. Και για να παραλλάξω κάποια λόγια που λέει ο Ριγκολιός στο τέλος. «Έχω ακόμα πολύ δρόμο και μαζί με πολύ κόσμο, δημιουργώντας, θα τον διαβώ». Σαν υστερόγραφο, σε ευχαριστώ πολύ και περισσότερο που ήσουν εκεί όταν γεννήθηκε ο Ριγκολιός!

Bλέπουμε πτυχές του Δημήτρη στον πρωταγωνιστή Ριγκολιό; Να μια καλή ερώτηση που θα αποφύγω. Αστειεύομαι. Βασικά έχω πολλά κοινά με τον ήρωα μιας και κατέθετα πολλούς δικούς μου προβληματισμούς όταν έγραφα το έργο και αναπόφευκτα ταυτίστηκα με τον ήρωα. Αν ταιριάζω σε κάτι με τον Ριγκολιό είναι ότι είμαι το ίδιο ανήσυχος. Να μάθω, να αφουγκραστώ, να καταλάβω, να ταιριάξω ή να μην, να ξεπεράσω εμπόδια και αεικίνητος να τρέχω για τον επόμενο σταθμό. Νομίζω πρέπει να γράψω το επόμενο έργο για να βρω και άλλες απαντήσεις ή να θέσω νέα ερωτήματα! Πάντως κάθε ήρωας που συναντάει ο Ριγκολιός, έχει κομμάτια από εμένα, άλλα πιο σκοτεινά και άλλα πιο φωτεινά!

Τι γράφεις αυτό τον καιρό; Τι γράφω; Τις ασκήσεις του Εθνικού Θεάτρου και είναι πολλές! Φέτος το Εθνικό Θέατρο για πρώτη φορά δημιούργησε ένα στούντιο συγγραφής κάνοντας έναν διαγωνισμό αξιολογώντας κείμενα υποψηφίων. Ήμουν ένας από τους επιτυχόντες και έχω μεγάλη χαρά για αυτό μιας και μου δίνεται η δυνατότητα να εντρυφήσω ακόμη περισσότερο σε αυτό που αγαπώ. Επίσης έχω ήδη ένα τελειωμένο θεατρικό έργο και αρκετές ιδέες και περιλήψεις. Τέλος ολοκλήρωσα, την πρώτη μου μικρού μήκους ταινία, σε σκηνοθεσία και σενάριο δικό μου, με τίτλο Ανεξίτηλο Άγγιγμα.

Πόσο δύσκολο είναι να γράφεις, να σκηνοθετείς και να παίζεις σε ένα έργο; Αρκετά δύσκολο. Καταρχάς ανέκαθεν μου άρεσε να γράφω, είτε αυτό ήταν ένα διήγημα, ένα σενάριο, ένα παραμύθι, είτε ακόμη και ένα ποίημα. Για εμένα το γράψιμο ήταν μια διέξοδος που λειτούργησε ενστικτωδώς. Στη συνέχεια, η σκηνοθεσία που αγαπώ, σου δίνει την ελευθερία αυτό που κατέθεσες στο χαρτί, να το κάνεις εικόνα επάνω στη σκηνή. Βέβαια αυτό κρύβει πολλές παγίδες γιατί καμιά φορά χρειάζεται μια αποστασιοποίηση για να μπορέσεις να δεις πάλι με φρέσκο μάτι το έργο σου. Το πιο δύσκολο κομμάτι όμως για εμένα είναι να σκηνοθετήσεις τον εαυτό σου. Πώς μπορείς να βγεις έξω από εσένα και να σε δεις ως παρατηρητής; Αυτό θέλει πολλή εμπειρία, αρκετή δουλειά και για αυτό μαζί με την ομάδα μου κάναμε αρκετό καιρό πρόβες για να βγει το καλύτερο δυνατόν αποτέλεσμα. Έχω την χαρά να συνεργάζομαι με δύο ταλαντούχες ηθοποιούς, πλέον καλές φίλες, την Ειρήνη Ζέρη και τη Νικολέτα Γιαλελάκη. Μαζί έχουμε δημιουργήσει την ομάδα Plasters που επίσης αποτελεί κολεκτίβα και τόπο συνάντησης πολλών καλλιτεχνών. www.facebook.com/theplasters

Γνώρισα τον Δημήτρη ένα καλοκαίρι πριν 3 χρόνια στην Αθήνα, όταν συναντηθήκαμε στο σεμινάριο συγγραφής παραμυθιού υπό την καθοδήγηση του Βασίλη Μαυρογεωργίου. Εκεί ήρθαμε σε επαφή με την αρχική μορφή του έργου του “Ριγκολιός” που τώρα γνωρίζει επιτυχία στην Αθήνα και με μεγάλη χαρά μιλήσαμε ξανά για το έργο του και τα σχέδιά του.

O Ριγκολιός νομίζω είναι ένα διαχρονικό έργο… Όσο νέα πλάσματα γεννιούνται και υπάρχουν σε αυτόν τον κόσμο. Το έργο μιλάει για τη διαφορετικότητα και την αναζήτηση της προσωπικής μας ταυτότητας. Είναι ένα ταξίδι ενηλικίωσης όπου ο ήρωας προσπαθεί να βρει τη θέση του σε αυτό τον κόσμο. Ξέρει ποιος είναι; Ποιος θέλει να είναι; Χρειάζεται να ενταχθεί κάπου; Μπορεί μόνος του να ξεχωρίσει; Τελικά εμείς δεν αποδίδουμε την αξία στον εαυτό μας; Αρκεί να αποδεχτούμε όλες τις πλευρές μας και τότε θα «φωτιστούμε». Μέχρι όμως να γίνει αυτό χρειάζεται να διανύσουμε πολύ δρόμο και να ζήσουμε τραγικές καταστάσεις. Αν τις δεις όμως αυτές τις καταστάσεις μετά από καιρό δεν φαντάζουν κωμικές; Κάπως έτσι προσεγγίζω το έργο, δείχνω την ιλαρότητα που έχει η ίδια μας η ζωή, προσθέτοντας γκροτέσκο στοιχεία. Διαχρονικότατο λοιπόν.

Υ Ξ Η

GARDE

Η Σ Α Ι

Το πλούσιο από εκδηλώσεις τριήμερο, περιελάμβανε ομιλίες από καταξιωμένους σχεδιαστές τόσο της Κύπρου, όσο και του εξωτερικού. Μέσα από τις διαλέξεις τους, θέλησαν να εξερευνήσουν τις σύγχρονες τάσεις του design αλλά παράλληλα συνέβαλαν και στη δημιουργία κλίματος αναζήτησης και προβληματισμού σε σχέση με το μέλλον της οπτικής επικοινωνίας. Ο ακαδημαϊκός Κλήμης Μαστορίδης, οι σχεδιαστές Περικλής Χριστοφορίδης και Δημήτρης Σωτηρίου, ο ιδρυτής του Creative Club Cyprus Ρένος Δημητρίου καθώς και ο διεθνούς φήμης visual designer Χάρης Τσέβης, άφησαν τις καλύτερες εντυπώσεις στο πολυπληθές κοινό που έδειξε τη διάθεση για συμμετοχή και σε άλλες εκδηλώσεις του GSC.

Παράλληλα, 70 από τις καλύτερες αφίσες του International Reggae Poster Contest φιλοξενούνταν στα κεντρικά γραφεία της εφημερίδας "Πολίτης" από 6 έως 28 Μαρτίου 2015. Οι διοργανωτές του IRPC, Michael Thompson και Μαρία Παπαευσταθίου, παρευρέθηκαν στα εγκαίνια της έκθεσης, η οποία πλαισιώθηκε από Reggae πάρτυ με τη σφραγίδα των επιτυχημένων DJ HajiMike & Rankin Johnny. Την έκθεση “The Art of Reggae” τίμησε με την παρουσία του ο κ. Παντελής Λεπτός, επίτιμος Πρόξενος της Τζαμάικα στην Κύπρο.

Η ανοικτή για το κοινό εκδήλωση δημιουργήθηκε για να καλύψει κάτι που έμοιαζε να λείπει όλα αυτά τα χρόνια από την Κύπρο σε σχέση πάντα με το graphic design. Όπως πολύ εύστοχα έχει πει και ο Robert Peters,“το design δημιουργεί κουλτούρα, η κουλτούρα διαμορφώνει τις αξίες και οι αξίες καθορίζουν το μέλλον”. Έτσι δημιουργήθηκε η ιδέα της υλοποίησης του GSC. Σύμφωνα με τη διοργανώτρια, Αγγελική Μιχαλοπούλου-Καρρά, το GSC φιλοδοξεί να γίνει σημείο αναφοράς για την οπτική επικοινωνία στο νησί μας, να αποτελέσει την αφορμή για συνάντηση και αλληλεπίδραση των σχεδιαστών της Κύπρου και του εξωτερικού σε ετήσια βάση, να αναδείξει το κυπριακό design και να συμβάλει στη δημιουργία κουλτούρας και αξιών.

H πρώτη Συνάντηση Γραφιστών και Σχεδιαστών Οπτικής Επικοινωνίας Κύπρου, Graphic Stories Cyprus, ολοκληρώθηκε με επιτυχία το τριήμερο από 6 έως 8 Μαρτίου 2015.

Στα πλαίσια της διοργάνωσης πραγματοποιήθηκε διήμερο εργαστήριο δημιουργίας έντεχνης αφίσας με τίτλο “Η τέχνη της αφίσας ως φορέας ιδεών και οραμάτων”. Οι συμμετέχοντες στο εργαστήριο είχαν την ευκαιρία, σε κλίμα πειραματισμού, να εξερευνήσουν τη σχέση μεταξύ φόρμας, σχεδίου, χρώματος και τυπογραφίας με τη χρήση τυπογραφικών στοιχείων, κολάζ, μεταξοτυπίας, λινοτυπίας και μονοτυπίας υπό την καθοδήγηση του Γιώργου Τσαγγάρη και της Ελένης Παναγίδου. Οι 16 μοναδικές αφίσες, που δημιουργήθηκαν από τους συμμετέχοντες, φιλοξενήθηκαν στο ισόγειο της εφημερίδας “Πολίτης” από τις 13 έως τις 28 Μαρτίου 2015.

AVANT

ΚΡΙ

ΟΣ ΛΕ

Το ξέρω... Διαμαρτύρεσαι! Παραέπεσαν πολλά και δεν ξέρεις από πού να φυλαχτείς. Έρχονται και κάθε τόσο δεύτερες σκέψεις για το ποιος είσαι και γιατί παιδεύεσαι έτσι. Εντάξει, υπάρχει ελπίδα. Μέχρι να ανθίσουν τα λουλούδια, όλα θα έχουν μπει σε σειρά. Στο μεταξύ, πάρε το αμόρε αγκαζέ και ξεκίνα τις βόλτες! Αποτοξινώσου από: τη σπιτονοικοκυρά σου

ΤΑΥ

ΜΟΙ ΖΥ

Έδωσες-πήρες, επιτέλους εμφανίστηκε ο έρωτας! Εκδρομούλες και βλέμματα, μηνύματα και ψηστήρι... Απλά... να μωρέ, πάλι δεν είσαι χαρούμενος. Πάλι κάτι φταίει και πάλι ξινίζεις το μουτράκι σου. Ε, μα τι θες επιτέλους; Προσπάθησε να μην είσαι αχάριστος διαφορετικά το μοναστήρι θα είναι η μόνη λύση μπας και ηρεμήσεις. Αποτοξινώσου από: τις πίτσες

ΚΑΡ

GARDE

Καλέ, τι κεφάκια είναι αυτά; Τι ορεξούλες και τι χαρούλες είναι αυτές; Ο κόσμος σε κοιτάει περίεργα κι εσύ κάνεις την τσιγκολελέτα. Η αλήθεια είναι πως όλοι σε θέλουμε χαρούμενο απλά μερικές φορές αγγίζεις τα όρια του «έχω πάρει ναρκωτικά». Αν λοιπόν δεν παίρνεις, πάρε και μια ανάσα γιατί τόση κυκλοθυμία αγγίζει την παράνοια. Αποτοξινώσου από: την πολλή δουλειά

ΠΙΟΣ ΙΧ

Τι 2015 και τι bye bye Κρόνε; Τίποτα δεν φαίνεται να έχει αλλάξει αφού ξαφνικά έχεις γίνει πιο σκεπτικός από ποτέ. Αναλύεις, καταγράφεις, μετράς και ξαναμετράς τα λάθη της ζωή σου. Κάτι πας να ξεκαθαρίσεις αλλά σαν να τα κάνεις χειρότερα μου φαίνεται. Μήπως, λέω μήπως... είσαι λιγάκι δραματικός ΚΑΙ αυτή τη χρονιά; Αποτοξινώσου από: τους κόπανους

ΧΟΟΣ

ΘΥΕΣ

Πού είσαι; Τι παιχνίδια παίζεις; Οι φίλοι σου σε ψάχνουν... Πώς ωρίμασες έτσι ξαφνικά; Έχεις αναλάβει ευθύνες που κανείς δεν περίμενε ενώ για πρώτη φορά καταλαβαίνεις τη σοβαρότητα της ζωής. Δεν είναι ωραίο να μην παίζεις πια με τα άλλα παιδάκια. Γι’ αυτό κοίτα να ξεμπλέξεις σύντομα με όλα αυτά τα «σοβαρά» πράγματα. Ο έρωτας; Αυτό δεν θα το χάσεις ποτέ. Αποτοξινώσου από: το σεξ

SIGNS

Γιατί ρε πουλάκι μου; Γιατί δε βλέπεις τριγύρω τα γκομενάκια που κρέμονται απ’ τα παράθυρα για ένα σου βλέμμα; Γιατί το παίζεις σνομπ εκτός σπιτιού και μέσα σε τρώει το σκύλος-μαγείρεμαδουλειά και τούμπαλιν; Η μοναξιά δεν είναι του χαρακτήρα σου και αργά ή γρήγορα θα γίνει το μεγάλο μπαμ. Κοινώς... βάστα τοίχε! Αποτοξινώσου από: την ξινίλα

ΚΕΡΩΣ

Φταις. Ψέματα δεν θα σου πω... Γιατί τόσα μυστικά ξαφνικά; Σκορπιός είσαι; Γιατί τόσος φόβος και τόσο παρασκήνιο; Κάποιοι άνθρωποι σου φέρονται καλά κι εσύ επιλέγεις να τους πληγώνεις με έναν τρόπο τελείως αφελή. Δεν είσαι πια μικρό παιδί και δε γίνεται να στα συγχωρούμε όλα επειδή έχεις ωραίο χαμόγελο. Με το μπαρδόν δηλαδή... Αποτοξινώσου από: τη μυστικοπάθεια

ΓΟΣ ΥΔΡΟ

Ένα-ένα και όλα θα γίνουν... μια ματαίωση σχεδίου σε βγάζει από τα νερά σου, αλλά από την άλλη σε κάνει δημιουργικό στην προσπάθεια ανεύρεσης λύσης. Φίλοι και συγγενείς σου δίνουν τη δύναμη που χρειάζεσαι με γλυκά λογάκια και τάπερ γεμισμένα με θετική ενέργεια. Κουράστηκες, το ξέρω... δεν φταις! Αποτοξινώσου από: το πολύ το γούτσου-γούτσου

ΚΙΝΟΣ ΣΚΟΡ

Εντάξει. Το καταλάβαμε. Είσαι παιδί σοβαρό με καριέρα και όνειρα. Μπορείς τώρα να χαλαρώσεις και να επανέλθεις στον παλιό ό,τι να ΄ναι-εαυτό σου; Μια μπύρα στο μπαρ έχει ήδη σερβιριστεί για σένα. Ξεκίνα... και δεν θα πούμε σε κανέναν ότι κάθε Κυριακή διαβάζεις εφημερίδα, φορώντας παππουδίστικη παντόφλα. Αποτοξινώσου από: την μπυροκοιλιά, λέμε τώρα...

ΘΕΝΟΣ ΑΙΓΟ

Ωραίος... το ‘χαμε πει δηλαδή από τον προηγούμενο μήνα ότι έχεις πάρει αποφάσεις και όντως συνεχίζεις τη δυναμική σου πορεία με στυλ Γκλέτσου. Κοίτα τώρα, σοβαρά... το να πηγαίνεις έξω από το σπίτι και να βαράς κουδούνια, εντάξει αυτό δεν ξέρω κατά πόσο συγκαταλέγεται στο «είμαι δυναμικός» αλλά σίγουρα θέλει κότσια. Αποτοξινώσου από: τις σοκολάτες

ΤΗΣ

ΔΙΔΥ

ΩΝ ΤΟΞΟ

Επιτέλους! Να γελάσει και 'σένα λίγο το χειλάκι σου. Να δεις μια άσπρη μέρα. Να βγεις για μια μπύρα και να μην παραγγείλεις καφέ πικρό! Επαγγελματικά, άσε τα σάπια... κάτι κινείται και το ξέρεις. Και αφού κινείται και έρχονται λεφτάκια, έρχονται και σχεδιάκια. Ταξίδια, συγκατοίκηση, οικογένεια... βάλ’ τα όλα μέσα και βλέπουμε! Αποτοξινώσου από: τα μπινελίκια

ΡΟΣ ΠΑΡ

Δεν μασάς με τίποτα. Τρέχεις για τους φίλους σου, τρέχεις για το αίσθημα που περνάει και αυτό τα ζόρια του και μέσα σε όλα βαράς και κάτι δωδεκάωρα στη δουλειά. Προαγωγούλα λοιπόν από δω και πέρα σε όλα. Η προσπάθειά σου αναγνωρίζεται και εσύ δεν μπορείς να πιστέψεις πόσο καλά σου φέρεται το 2015. Αποτοξινώσου από: τα ξαδερφάκια σου

STARS

ΑΠΟ ΤΗΝ PRASINI TOUFA

AVANT