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Los clasificados en tu casa
Fiesta Grande de Enero 2010 del 8 al 23
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Heroica Ciudad de Chiapa de Corzo Chiapas; México
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Cazadores de
sueños
Dian
Cuca-ZEN >> ECODATOS
Fossey Pág. 8
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Pág. 10
>>Sexualidad
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Reciclado de
Árboles
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Los clasificados en tu casa
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Grande
AÑO 1 / NUMERO 6 / ENERO 2010 La Gaceta Avisos Efectivos “Los Clasificados en Casa” es una publicación mensual, gratuita, publicada por Innova Servicios Gráficos México, S.C. de R.L. de C.V., 5a. Norte Poniente 2498, Col. Santa Mónica, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México. Con un tiraje de 20,000 ejemplares. Certificado de Licitud de Título y Contenido en Trámite. Prohibida su reproducción parcial o total sin previo aviso por escrito de Innova Servicios Gráficos México, S.C. de R.L. de C.V. Distribuída por SEPOMEX y en puntos estratégicos de Tuxtla Gutiérrez, Chiapas. La reproducción total o parcial del material publicado está estrictamente prohibida. El contenido de artículos y notas periodísticas es responsabilidad de sus autores. www.grupoinnovamx.com
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avisos efectivos “Los Clasificados en tu Casa”
¡¡atención!! A ganar se ha dicho Contesta correctamente esta trivia y envía tus respuestas a aecorporativo@hotmail.com ,si eres de los primeros en contestar vete al cine con AVISOS EFECTIVOS ... No olvides anotar tus datos: nombre, teléfono y colonia. 1.- ¿Cuál fue la portada de nuestra primera edición? 2.- ¿El tema de nuestra sección Ecodatos con la Cuca Zen del mes de octubre se trato de? 3.- Menciona uno de los materiales que ocupamos para elaborar el “hombre de nieve” de la sección chilpayates de nuestra revista número 5?
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Extraordinario
Metro de Moscú
Московский метрополитен
El palacio subterráneo Ubicación: Moscú, Rusia. Inaugurado: en 1935 Contiene: 165 estaciones y una longitud de 293 kms. Temperatura: En verano no más de 25ºC y en invierno no menos de 15ºC.
Es el primero del mundo por densidad de pasajeros, transporta alrededor de 3.341.500.000 personas al año y cerca de 9,2 millones de personas lo utilizan diariamente. Las estaciones del metro son muy diferentes, la mayoría tienen su propio aspecto y su propia decoración arquitectónica y artística. Para la construcción y la ornamentación de la sala subterránea del metro se utilizaron distintos materiales valiosos. En la línea nº 5, con forma de anillo que se cruza con todas las otras en dos estaciones, la megafonía indica a los viajeros el sentido en que viaja el tren utilizando voces masculinas cuando avanzan en el sentido de las agujas del reloj, y voces femeninas cuando va en sentido contrario. En las líneas radiales, se utilizan voces masculinas cuando los trenes se acercan al centro de la ciudad, y voces femeninas cuando se alejan.
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Fiesta Grande de Enero 2010 del 8 al 23
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Heroica Ciudad de Chiapa de Corzo Chiapas; México
El año se inicia, en Chiapa de Corzo, con los preparativos de su gran Fiesta, La Fiesta Grande, La Fiesta de San Sebastián. Desde el 8 de enero, días antes de la festividad del Señor de Esquipulas, peregrinan por las noches “Las Chuntás”, hombres disfrazados de mujeres recorren bailando las calles de la población formando parte de una vieja costumbre originada en la leyenda de Doña María de Angulo (tradición que se remota a la época de la colonia).
Doña María de Angulo
En tiempos de la dominación española llegó a Chiapa de Corzo para establecerse temporalmente, una señora de elevada cuna cristiana, con numerosa servidumbre y que poseía enorme riqueza espiritual y de bienes materiales. Esta gran señora fue Doña María de Angulo, que viajaba en busca de salud para ella y principalmente para su hijo quien padecía una extraña enfermedad (paralítico) que ningún médico, curandero o sabio había encontrado cura. Un español encomendero ordenó traer a un yerbero de Cerro Brujo o Namandiyuguá, quien después de examinar al niño de Doña María mando a que se llevara a bañar en el agua del Jaguey o Pequeña laguna de Cumbujuyú y de esta manera prodigiosamente el niño de Doña María logró con esto recuperar la salud y caminar.
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Eran tiempos difíciles, el pueblo sufría hambre debido a la sequía de los años anteriores, por esta razón y en agradecimiento por el alivio de su hijo Doña María de Angulo recorría la población acompañada de su servidumbre: las chuntás y los abre campo para repartir alimentos entre los necesitados. avisos efectivos “Los Clasificados en tu Casa”
Chuntaes o Chuntás
En la fiesta de enero, españoles y nativos, ricos y pobres. Se unían para preparar los festejos conmemorativos de Doña María de Angulo. En esta fiesta sobresalía el atuendo de la Chuntá que lucían las jovencitas agraciadas y con hermosa sonrisa. El valioso desfile que la chuntaes ofrecían acompañadas con música de viento, tambores, vivas y chinchines, seguía la ruta marcada por los “abre campo” hombres encargados de establecer el orden entre la multitud que se aglomeraba para recibir los regalos de Doña María, así estos hombres gritaban: Abran campo que pase Doña María de Angulo, mandato al cual la gente retrocedía sin vacilar. En la actualidad las Chuntá, son hombres disfrazados de mujeres, maquillados del rostro tratando de no ser reconocidos, que recorren las calles anunciando las festividades de los santos que se veneran durante el mes de enero. La palabra “Chuntá”, significa “criada” o “sirvienta”, y con ello hacen referencia a las mujeres que venían al servicio de Doña María de Angulo, que en su mayoría eran de ascendencia negra y usaban camisa y falda larga.
Los Parachicos
A las celebraciones de esta fechas, los españoles las llamaban fiestas para el chico, frase que con el tiempo se transformó en Parachicos, vocablo que también hacía referencia al personaje que en las comparsas representaba al tipo español, con la máscara de fisonomía europea, cabello rubio; y además, llevando el capote de los patrones, guitarra y la cuarta (especie de latigo) como insignia del encomendero.
“Una gran ola de colores, voces y tradición invaden el aire de la ciudad, así como de personajes que caracterizan esta fiesta”
Los elementos que conforman a la vestimenta del Parachico son; Máscara tallada a mano, montera de ixtle, chalina (especie de cubre pantalón) y listones brillantes sobre una vestimenta negra, constituyen el lujoso atuendo de los danzantes que se remata con sarape multicolor, así luce el traje que portan los carita de palo, los parachicos. Durante 6 días los parachicos recorren las calles, alegrando a Chiapa de Corzo con sus chinchines, danzando y cantando al Señor de Esquipulas (enero 15), San Antonio Abad (enero 17), Patrones difuntos (enero 18), a San Sebastián Mártir (enero 20), desfile de carros alegóricos (enero 22) y misa de parachicos (enero 23). El día 23 el sonido del tambor y el carrizo toca con más fuerza, pero el son contiene notas de melancolía, los cohetes se apagan y las vivas callan, los parachicos lloran durante su misa porque la fiesta está a punto de terminar y habrá que esperar un año para volver a vivir esta tradición que mantiene vivas sus raíces y fortalece su identidad.
Combate Naval
Cada noche del 21 de enero encontramos el Combate Naval se realiza en las aguas del Río Grijalva, y que consiste en un espectáculo de luces artificiales de mil colores.
táculo que fascina a los visitantes. Enrique Santibáñez, Aristeo Toledo, Roldan Penagos, el pirotécnico Nicolás Espinosa y su hijo Cenobio, Francisco Macías y el Capitán Cevallos, integraron el equipo que planeó y creó la versión moderna del Combate Naval inspirados en la batalla de Puerto Arturo, y que por primera vez fue presentada el 21 de enero de 1906. El combate se efectúa por la noche sobre las aguas del Río Grijalva; las canoas lanzan vistosos fuegos artificiales, simulando una batalla.
Comida Grande
Puerco con arroz, platillo que disfrutan los parachicos y chiapanecas en la mesa servida por el prioste (encargado de resguardar al santo) de San Antonio Abad, la tradicional Pepita con Tasajo o Comida Grande guiso hecho a base de arroz y pepita de calabaza molida con el cual se agazajan los parachicos los días 17 y 20 de enero. Se hermanaron San Antonio Abad, San Sebastián Mártir y el Señor de Esquipulas o de los Milagros para conformar esta fiesta, hasta hacer de ésta la feria más grande, tradicional y típica de Chiapas.
Esta demostración pirotécnica, se ha venido celebrando desde el año de 1599, época en la cual Fray Pedro de Barrientos, Vicario de la Iglesia de Santo Domingo de Guzmán, fomentando la enseñanza de la pirotecnia, aprovechando la afición guerrera de los indígenas a través de los juegos navales, evento que se convirtió en una diversión para los Chiapanecas, y con el tiempo en un espec-
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Nombre del personaje:
de
sueños
Dian
16 de enero de 1932 Origen:
San Francisco, Estados Unidos Actividad:
Fossey
Zoóloga, Terapeuta y Activista Época:
Contemporánea
Biografía
Cazadores
Dian Fossey Fecha de nacimiento:
“Cuando te das cuenta del valor de la vida, uno se preocupa menos por discutir sobre el pasado, y se concentra más en la conservación para el futuro” ver la importancia del estudio de los grandes simios para comprender la evolución humana. Tímida y de carácter fuerte, rasgos que fueron determinantes para que se dedicara a estos grandiosos animales y se convirtiera en una feroz conservacionista e incondicional defensora de gorilas.
L
a vida de Dian siempre fue complicada, en su infancia tuvo que lidiar con la separación de sus padres, cuando tenía tres años. Su madre se unió nuevamente, y su padrastro la maltrató psicológicamente; en vez de debilitarla, sucedió lo contrario, esto sirvió para impulsarla a estudiar con más esmero con el deseo de huir de esa situación. Estudió en San Jose State College, se gradúo en la licenciatura en terapia ocupacional, después desarrolló su especialidad en el Kosair Childre’s Hospital de Kentucky, en donde existía una importante área en la que investigaban modernas técnicas de trabajo con niños de educación especial y realizó su especialidad. Su vida dio un giro inesperado a principios de la década de los sesenta, cuando viajó a África. Allí observó y estudió a los gorilas de las montañas en su hábitat natural y conoció al antropólogo británico Louis Leakey, quien le haría
En 1966 logra el apoyo de la National Geographic Society y la Fundación Wilkie para trabajar en Zaire y estudiar a fondo el comportamiento de los gorilas, sin tener grandes conocimientos de zoología, pero sí una enorme voluntad y un verdadero amor por la naturaleza, especialmente por los gorilas que llegarían a ser su familia. Al poco tiempo de internarse en las montañas de Virunga, comenzó una inestabilidad política en la zona la que obligó a establecerse en la frontera con Rwanda. En Karisoke, lugar donde fundó el Karisoke Research Center, allí se convirtió en el centro internacional de investigación sobre los gorilas. Y en 1974 logra el grado de doctora en Zoología por la Universidad de Cambridge. Su paciencia y su meticulosa observación con los gorilas le permitieron comprender e imitar su comportamiento, aprendiendo a reconocer las características únicas de cada uno, ganando la confianza,a afecto y aceptación de ellos. Les otorgaba un nombre propio, para diferenciarlos de los demás y poder observarlos con facilidad.
Imitaba los sonidos de los gorilas y comía ruidosamente apio salvaje al igual que los gorilas lo hacían. A uno de los gorilas lo llamó Digit, fue con el que logró mayor comunicación, al nivel de que él le permitía jugar con las crías y le daba su propia mano. Digit murió en una emboscada de cazadores furtivos (poachers) defendiendo a su familia. Este hecho desencadenó una furia incontenible en Fossey, quien después de la terrible pérdida se dedicó a la persecución de estos cazadores. Les ponía trampas y llegó a verdaderos extremos para salvar a sus queridos gorilas. Creó la fundación Digit para recaudar fondos que ayudaran a la conservación de estos animales, los tranquilos y misteriosos seres que ella defendería hasta el fin de sus días. Por su fascinación hacia estas magníficos animales, muchos la rechazaron y la persiguieron, pues la consideraron una persona inestable que prefería el contacto con gorilas que con seres humanos. Ante esta conducta fue perseguida y sin causa aparente apareció brutalmente asesinada en su vivienda de Karisoke, el 27 de diciembre de 1985. Fue enterrada en el cementerio que había construido para gorilas a la par de su vivienda. Su trabajo y muerte no fueron en vano, contribuyó en gran parte a la recuperación de la población de gorilas. ae
Dato: En 1983 publica Gorilas en la niebla, libro que expone sus observaciones y su relación con los gorilas en todos sus años de estudios de campo, y fue llevada a la pantalla con la película Gorilas en la Niebla (Gorillas in the Mist) protagonizada por Sigourney Weaver.
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Rosca de Reyes
el buen diente >> Día de Reyes
Que necesitas: ingredientes para pie de levadura: 60 gms. de Levadura fresca 500 ml de leche o agua tibia 1 kg. de harina
ingredientes para la masa: 600 gms. de azúcar granulada 14 piezas de huevo 15 gramos de sal yodatada 2 kgs. de harina 1 kg. de mantequilla Rayadura de naranja al gusto ó canela molida.
ingredientes para el barnizado: Frutas: como higo y acitrón al gusto 6 muñequitos (dependiendo del tamaño de la rosca) 5 huevos.
Preparación: Se prepara la pasta de pie de levadura, agregando levadura fresca, la leche o agua tibia y la harina. Se pone en la batidora la mantequilla, la sal y el azúcar y cuando ya está cremosa, se agregan los huevos de uno en uno, también la harina y por último se incorpora el pie de la levadura (la pasta anteriormente preparada), la rayadura de naranja, se deja batir durante 10 minutos hasta que despegue la masa. Luego se saca de la batidora y se deja reposar durante dos horas. Se forma la rosca en una charola, por la parte de abajo se colocan los muñequitos de plástico al gusto. Se adorna con acitrón y frutas cristalizadas al gusto. Una vez se le da la forma de la rosca, se ponen los últimos ingredientes, los huevos se baten y se barniza, con una brochita se unta el huevo y si se desea, puede espolvorearla con azúcar. Se hornea a 180 grados centígrados, durante 15 ó 20 minutos. ae
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>> ECODATOS
La
Cuca-ZEN
¡Excelente comienzo 2010!
No siembres tu árbol en la basura
llévalo a reciclar
“No siembres tu árbol en la basura llévalo a reciclar” Una costumbre muy popular en la que se involucra todo el núcleo familiar y que ocurre una sola vez al año, es la búsqueda de ese arbolito ideal para decorar y alegrar nuestros hogares, y mantener vivo nuestro espíritu navideño. Pero una vez concluyen las fiestas, la música y los regalos, ”desvestimos” el arbolito y disponemos de él sin ningún tipo de consideración hacia el ambiente, justamente de donde lo tomamos prestado, y los botamos a la basura o incluso los dejan tirados en la calle. Y aunque los árboles son materia orgánica que se va degradando con el tiempo, el disponer de ellos incorrectamente puede causar efectos dañinos al ambiente. Cuando disponemos apropiadamente de nuestro arbolito navideño cooperamos con lo siguiente: 1.Eliminamos la quema ilegal de árboles evitando así las emisiones de bióxido de carbono (co2), el causante principal del calentamiento de nuestra atmósfera. 2.Le devolvemos a la naturaleza lo que ella generosamente nos prestó durante la época navideña, permitiendo su regeneración. 3.Abono orgánico. Los pinos son parte del grupo de desperdicios sólidos que conocemos como materia orgánica, por lo tanto, son 100% reciclables. La materia orgánica es todo aquel compuesto que surge de organismos vivientes y que pasa
Entrega a domicilio Servicio Urgente 10
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por un proceso de biodegradación (descomposición) sin intervención directa del hombre. Todo lo que proviene de la naturaleza, se recicla naturalmente. Para acelerar este proceso de biodegradación o “reciclaje natural” los escombros de árboles deben ser reducidos en pedazos pequeños. Algunos municipios establecen su propio sistema de recuperación de pinos de acuerdo a sus facilidades y recursos. Por lo general, los árboles de navidad son recuperados en los Centros de Depósito Comunitarios. Estos son triturados por una máquina que los convierte en viruta.
¿Para que sirve una viruta?
La pueden utilizar en sus jardines, una capa de viruta depositada alrededor de los árboles y jardines, no solamente tiene una función decorativa y atractiva, sino que: Mantiene la humedad del terreno, evita el crecimiento de malas yerbas, previene la erosión del terreno durante períodos de lluvia, refresca el terreno durante tiempos de intenso calor. Los árboles de navidad pueden convertirse en un material altamente productivo, si son reciclados apropiadamente. ¡RECICLA TU ÁRBOL NAVIDEÑO Y CONTRIBUYE A PRESERVAR LA NATURALEZA! ae
Soy la Cuca-Zen,
los mantendré informados.
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De vuelta por el MUNDO
>> Estados Unidos
ALASKA
LA GRAN TIERRA
Aura Boreal
El lugar que se puede llamar “especial” en este mundo.
Alaska es un estado que hace frontera con Canadá y que está bañada por el Océano Pacífico y el Ártico. Tan sólo unos kilómetros le separan de Rusia, por medio del estrecho de Bering. Una región salvaje La fauna terrestre y marina es una de las maravillas que fascina al turista; que puede presenciar desde las más dóciles especies y en casos excepcionales, hasta los peligrosos Osos Kodiak. Su abundante fauna marina que habita sobre las frías aguas oceánicas y las aves que vuelan entre los fuertes vientos, convierten a Alaska en un paraíso para el visitante. Alaska es quizás uno de los pocos lugares del mundo donde se pueda ver tan de cerca leones marinos, focas, morsas y ballenas. Donde se encuentra fauna llamativa, las montañas maravillosas, los valles glaciar tallados y la línea de la costa
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escarpada. Así es Alaska. Tierra de eterno día y eterna noche... Algo que sorprende mucho al turista son las tierras del “sol de medianoche”, localizadas por encima del Círculo Polar Ártico. Es una helada llanura donde la luz solar se distribuye de una forma muy peculiar. Los inviernos son extremadamente fríos (llegan a alcanzar los 50ºC bajo cero) y la oscuridad es un factor presente durante las 24 horas del día. Sólo en estos meses se podrá disfrutar de la belleza de la aurora boreal. En cambio, en los meses calurosos ocurre lo contrario: el sol no se oculta en ningún momento del día durante meses. En Fairbanks se celebra un partido de béisbol a media noche para celebrar el solsticio de verano en el cual, a pesar de la hora, no hacen falta focos. Este evento del solsticio de verano se celebra por todo lo ancho del estado, y en cada lugar toma un sabor especial. Recorridos en Alaska Hay muchos lugares en Alaska que merece la pena visitar. Como: La Caminata Sendero Flattop, Granja de Renos, el Centro del Mercado Sábado, Glaciar Sala, La Exposición, Centro de Rapaces Alaska, ir descubriendo a Alaska en bote por el río (Riverboat).
tables, están los conocidos: Teatro Pub Oso Diente, Chilkoot Charlie’s Cyrano y fuera del centro esta Playhouse.
También se puede visitar el Alaska Native Heritage Center, ricos en conocimientos de la cultura, el patrimonio, la historia, el idioma y la tradición. Este es un agradable lugar de reunión que fomenta entre los intercambios culturales de los turistas extranjeros y nativos. Si la vida silvestre es lo que más nos atrae entonces lo más indicado es realizar un viaje al Parque Nacional Denali en Alaska, así como el zoológico. Cosas que hacer en Alaska Alaska le ofrece muchos lugares de aventuras que podrá disfrutar durante su viaje. Por ejemplo: las pesca o paseo en el agua salada y la pesca en agua dulce; se puede hacer kayak, rafting y piragüismo en los ríos como: Tatshsenshini Río, Alsek River, River y Río Kongakut Chilkat. Además de las actividades de agua, existe actividades de montaña, disfrutando de caminatas y trekking en el Monte McKinley.
Gastronomía De la gastronomía de Alaska hay que destacar el pescado y marisco, entre los que la estrella es el salmón, pero además podemos encontrar otras especies como la trucha, arenque y cangrejos. Otros de los productos en los que se basa la cocina de Alaska es la carne de caza, ciervo, alce y aves. Debido a las duras condiciones climáticas, se sirven consistentes platos en el desayuno como pescado frito con huevos y patatas fritas. Otros platos típicos de la zona son el salmón o la trucha a la plancha, además de frito, filetes empanados, akutaq es un preparado de bayas y carne con azúcar, costillas en salsa de tomate, frijoles y ensaladas variadas. Todo esto acompañado de cervezas de la zona. El mejor recuerdo de Alaska que se puede llevar, son las espectaculares imágenes grabadas en su memoria y en su cámara fotográfica.
Una vez más éste estado ofrece interesantes actividades de invierno como esquí, snowboard, patinaje, hockey sobre hielo y la pesca. También podrá divertirse en un viaje en trineo de caballos o puede conducir su propio equipo de perros de trineo. Si eres un amante de la aventura y la fauna o intentas escapar de la alta vida de la ciudad, éste estado tiene una enorme porción a ofrecer a cada uno. De Compras Si las compras te atraen, entonces puedes recoger hermosos gramos de pepitas de oro en las joyerías; ropa y juguetes a mano, cestas de playa hechas de hierba, corteza o barbas y aceite de foca (esto último más usado por los lugareños). La artesanía en marfil es muy apreciada y los indios locales tienen una técnica muy refinada, pero es difícil encontrar piezas auténticas. Vida nocturna en Alaska Alaska tiene una vibrante y colorida vida nocturna. Usted puede visitar un animado club de baile y restaurantes, disfrutar un show en vivo de blues y también puede reservar en el teatro local. Los centros de ambiente nocturno son no“Los Clasificados en tu Casa” avisos efectivos
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Estructuras >>
marinas
Freedom of
the Seas
Un verdadero coloso de los mares, el crucero Freedom of the Seas, llegó a Miami e hizo muestra de todos los lujos y detalles que a partir de ahora ofrecerá a sus pasajeros. Se trata del barco crucero más grande del mundo, con capacidad para 4,375 pasajeros y 1,360 tripulantes.
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lada deportiva, una pista de patinaje sobre hielo. El teatro Arcadia, un cine para películas de estreno, zona comercial de más de cien metros de longitud y un auditorio para 1,350 personas.
Entre otras cosas, este barco tiene:
Además, el nuevo barco cuenta con un casino, 16 bares y 10 restaurantes que ofrecen recetas de diferentes países del mundo.
1,818 camarotes diseñados para recibir a familias enteras o grupos de amigos, equipados con televisión de pantalla plana, baño privado, minibar y aire acondicionado.
Se estima que Royal Caribbean Cruises invirtió $870 millones para construir ésta ciudad flotante de 338 metros de largo, 56 metros de ancho, 14 plantas y 160,000 toneladas.
Piscina para deportes acuáticos, centros de gimnasia y aeróbicos, hasta un ring de boxeo y un spa, instalaciones para práctica de deportes como atletismo o baloncesto, “rockódromo” para esca-
El navío realizará cruceros de siete noches que incluyen Cozumel, México; Georgetown, Islas Caimán; Montego Bay, Jamaica, y Labardee, Isla de Hispaniola.
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Águila Arpía >> POR: ERY ACUÑA
Se trata sin duda de una de las aves más impresionantes del mundo, la segunda de mayor tamaño en todo el planeta y la más grande de México. El águila arpía es capaz de cazar monos o cabritos de hasta diez kilos de peso, a pleno vuelo. Con las alas abiertas mide hasta dos metros de extensión. Y de altura, es decir, de la distancia que comprenden sus largas y filosas garras de siete centímetros a la cabeza, un metro. ¿Se imagina la oportunidad de tenerla enfrente, aunque sea tras una jaula? Pues ya no se puede. Desde hace muchos años ya no se le ha visto sobrevolar los cielos de Chiapas, y algunos ya la creen extinta. Esta postal, es un trofeo a nuestra inconciencia humana. Es la única forma de ver a una águila arpía en Chiapas hoy en día, a través de un cristal, en una sala de museo del ZooMAT. La última águila en vida que tuvimos la fortuna de observar murió en 1995 a la edad de 42 años, implantando un récord mundial de longevidad. Su nombre científico es harpya, y habitó Centro y Sudamérica, desde Veracruz hasta Brasil y Argentina, aunque hoy sólo se localiza en manchones del continente. Se ha observado que la presencia del ser humano no les infunde miedo. Sólo llegan a tener una pareja en su vida y se reproducen una vez cada tres o cuatro años, de ahí su agravante de conservación. Su menú comprende a unas 17 especies, principalmente perezosos, aunque también gusta saborear monos y otras aves. El ZooMAT está a la espera de un donativo de algún zoológico para poderlo exhibir a sus visitantes. Qué necesidad. Así nos cobra la naturaleza el daño que le hemos causado.
>> Inventos
AC en Spray Los veranos cada vez son más calurosos y tenemos que empezar acostumbrar a ellos. Muchas veces imaginamos en lo útil y cómodo que sería llegar a tener un aire acondicionado portátil para llevar a todas partes. Pues esto llego a la realidad, ya que existe el primer aire acondicionado en lata, concretamente es un spray. Que consiste en un aerosol que lanza etanol inflamable y p r o d u c e una sensación refrescante, el Spray se aplica directamente en tu ropa y tendrás la sensación frescura. Se recomienda no aplicar dos veces en la misma zona puesto que puedes congelar tu prenda, nos proporciona una temperatura de 20º centígrados y viene en varias fragancias para que no vayamos oliendo raro, solo les ha faltado que se pueda usar como desodorante. La tienda que los vende por Internet está en japonés y no sabemos si hacen pedidos a Latinoamérica, suponemos que no enviarán un solo spray desde Japón a México ya que los gastos de envío son muy superiores a los del propio producto, el cual tiene un precio aproximado de $70.00.
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Vitalidad y Energía
¿Comes fuera de casa?... hazlo sanamente
L
a distancia del trabajo a nuestro hogar y las jornadas laborales, obligan a muchos trabajadores a comer fuera de casa. La mayoría de las veces se opta por comer en algún restaurante de comida rápida o algún menú, siendo especialmente descuidados con nuestra dieta y con el aporte calórico. Evitar los excesos de grasa y las bebidas azucaradas puede ser clave para que comer fuera de casa no signifique ganar kilos. La primera recomendación, es evitar la comida rápida. Las hamburguesas, bocadillos y pizzas tienen gran cantidad de grasa e hidratos de carbono que perjudican nuestro organismo, ya que son lo opuesto a una dieta sana y equilibrada. Si tenemos que recurrir a este tipo de establecimientos, siempre que sean las menos posible, o bien tener en cuenta otras opciones como ensaladas.
>> SALUD
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Elegir el sitio Debemos cuidar bien el lugar donde comer. Un lugar bastante concurrido no sólo es indicativo de que la comida que sirven es buena, además garantiza que la comida se consume diariamente y que no se dan platos preparados del día anterior. Conviene, asimismo, evitar lugares donde la higiene no se cuide especialmente y mucho más en verano. En esta época debemos tener mucho cuidado con comer salsas o huevo fuera de casa, porque se corre el riesgo de sufrir gastroenteritis o salmonelosis. Tampoco es recomendable comer en aquellos restaurantes donde los alimentos estén recalentados o que se cocinen con el aceite que se usa para todo tipo de alimentos. Si un plato caliente se sirve frío es mejor rechazarlo, ya que significa que se ha dejado enfriar al aire, con el riesgo de que las bacterias se reproduzcan. Beber agua
En cualquier caso, siempre que podamos, tenemos que dar prioridad a restaurantes de comida casera y variada. En los menús tenemos que hacer un buen conjunto con el primero y el segundo. Por ejemplo, si el primero es un plato fuerte, como un guiso, el segundo debe ser ligero (algo a la plancha). Si el segundo es verdura o ensalada, ricos en fibra, el segundo puede ser el aporte de proteínas que nos falta: pescado o carne.
· Reducir el consumo de grasas. · No añadir sal y otros condimentosexageradamente. · Hacer una dieta variada y equilibrada. Recordemos que la dieta se compone de pasta, verdura, carne, pescado y fruta.
También hay que evitar comer demasiado pan. El cereal es una excelente fuente de fibra e hidratos de carbono, pero no conviene excederse. Con una pequeña pieza tenemos suficiente. Hay que limitar el consumo de postres: un café, una pieza de fruta de temporada será la mejor opción para terminar bien una comida.
Intentaremos comer siempre a la misma hora y dedicarle al menos 40 minutos, ya que comer deprisa sin apenas masticar produce malas digestiones. Si hacemos de la comida un momento de relajación, para disfrutar de la comida Los consejos prácticos para comer sanamente son realmente sencillas para poner en práctica:
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El agua debe ser la alternativa a los refrescos. Este tipo de bebidas están muy azucaradas, y además tienen gas, que no favorece la buena digestión. Los licores de sobremesa provocan somnolencia y no son adecuados para después de trabajar. Lo mejor es el agua, y más en verano. También es recomendable tomar un vasito de vino en la comida. Un paseo hasta el trabajo Después de comer no sólo entra sueño, sino una incómoda sensación de pesadez. Para los que no puedan disfrutar del placer de una breve siesta, una solución es dar un paseo hasta el lugar de trabajo. Una actividad física ligera contribuye a facilitar en gran medida la digestión. Para hacer más tolerable la espera hasta la hora de comer, tenemos que recurrir a pequeños refrigerios a media mañana. La fruta o los yogures pueden colmar nuestro apetito hasta el mediodía, reduciendo la sensación de hambre y la posibilidad de que nos demos una indigestión. Esta recomendación se puede hacer prolongable a la merienda y a la cena. Cuando comemos fuera de casa, la cena se convierte en una comida esencial. En la cena podemos introducir los alimentos que faltan durante el resto del día. La cena siempre deberá ser ligera y baja en grasas, aprovechando para tomar sopas y consomés caseros, verduras cocidas, ensaladas frescas, pasta fría y pescados blancos.
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Se puede usar distintas formas y texturas para las telas y materiales decorativos para el cuarto. La diversidad ayuda a despertar el interés del bebé, cada vez que toque telas distintas texturas de alfombras, almohadas y estas pueden contener estampados en plantitas, flores o animales. Deberá asegurarse de que los componentes decorativos de la habitación crezcan son su hijo. Busque la manera de poder cambiar las principales piezas decorativas cada año, pues los niños van adoptando a distintos personajes de dibujos animados o protagonistas de alguna serie de televisión. También puedes decorar el cuarto inspirado en un libro de cuentos para niños, en temas de la naturaleza, y crear un rincón inspirador para el niño que irá creciendo en ese entorno. Tenga en cuenta éstos ejemplos, para poder ir modificando el aspecto de la habitación a medida que su hijo crezca. ae
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Tratamientos de Fertilidad Son muchas las parejas que no pueden tener hijos, y el número de casos se encuentra en aumento. Las clínicas modernas para el tratamiento de la infertilidad ofrecen una amplia gama de tratamientos avanzados. La Infertilidad puede presentarse como primario o secundario. Infertilidad primario es cuando nunca se ha podido lograr un embarazo y la infertilidad secundario es cuando la pareja consiguió un embarazo anterior, pero no puede lograr uno nuevo después de un año de intentarlo. Por lo general, se piensa que si se tienen relaciones sexuales cerca del día de la ovulación seguramente habrá embarazo, pero esto no siempre es así. En realidad nuestra especie tiene un bajo poder reproductivo, de manera que la posibilidad de embarazo, cuando el contacto sexual es en el periodo de ovulación, en una pareja menor de 35 años y sin ningún factor de infertilidad, es solo de 18 a 35 % por mes. Después de los 35 años la fertilidad de la mujer disminuye y a los 40 su probabilidad mensual de lograrlo es de menos de 10 %. Sin embargo, esto no quiere decir que el embarazo sea imposible después de esta etapa, ya que casi todos conocemos a alguien que lo ha conseguido en edades extremas, aunque hay que tener en cuenta que son excepciones. En muchos casos la causa de infertilidad no puede ser identificada y en muchos casos ocurre un embarazo antes de que la causa se haya determinado. Sin embargo muy pocas parejas sufren una infertilidad definitiva, y el tratamiento médico es muy útil en la mayoría de los casos. Las causas específicas de infertilidad en el hombre en general están relacionadas con un defecto en la producción de los espermios o con una obstrucción en el transporte de los espermios desde los testículos durante la preparación para la eyaculación. Las infecciones juegan un papel menos importante en la infertilidad masculina que en la infertilidad femenina. Entre 78 y 85% de los casos de infertilidad femenina se deben principalmente a tres causas:
Anovulación: cuando el óvulo no llega a ser expulsado por el ovario Endometriosis: cuando el tejido uterino se encuentra fuera del útero Factor tubo-peritoneal: cuando el tejido uterino se encuentra con algún tipo de lesión Un número de procedimientos diagnosticos se requieren en la investigación de rutina de la pareja infertil. Los procedimientos son relativamente simples y podrían ser efectuados por su ginecólogo tratante. Exámenes Femeninos: Exploración inicial Registro de la temperatura basal Examen de sangre Examen postcoital Histerosalpingografía Biopsia del Endometrio Laparoscopía No hay una solución simple para la infertilidad. El tratamiento dependerá de los resultados de la investigación. Dependiendo de la gravedad del trastorno, los doctores pueden recurrir a una gran variedad de tratamientos, que varían de simples a complejos. Sin embargo, ahora parece justo decir que incluso las causas intratables de infertilidad son al fin curables con tratamiento médico -incluso los casos más severos, cuya única solución hasta hace poco tiempo era la inseminación artificial de donante (IAD) o la adopción, han sido exitosamente tratados con nuevas técnicas de microinyección de espermatozoides. Es muy importante tener en cuenta que la infertilidad ahora es un problema que puede solucionarse y que no solo depende del hombre o de la mujer, sino que es un problema de pareja que depende mucho de la disposición y empeño al tratamiento para tener los mejores resultados. ae
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Lagunas de Montebello El Parque Nacional Lagunas de Montebello fue creado en 1959 siendo este el primero en su género en el Estado de Chiapas. Con las más de 59 lagunas y lagos que existen, también forma parte de este parque nacional una superficie de más de 7,000 hectáreas de pinares, bosques de encino y selva que comparten su espacio con una gran variedad de orquídeas, helechos y diversidad de fauna; lográndose de esta forma un espléndido panorama que por ningún motivo, debe perderse.
fracción de la luz, y que van del azul pulido pasando por el violeta, el esmeralda y el turquesa.
Los lagos son cadenas de antiguos cenotes que el tiempo ha formado gracias a la disolución de las rocas. Anteriormente, la región perteneció a una antigua hacienda cuyo nombre se hacía extensivo a una gran variedad de tierras que luego se seccionaron en fincas, las que a su vez fueron reagrupadas en colonias agrarias a partir de la época Cardenista.
En este lugar puede visitar las cavernas del Puente de Dios con 40 metros de altura de arco, en sus límites se localiza la zona arqueológica maya de Chinkultic.
Las Lagunas de Montebello deben su fama a las diferentes tonalidades de los colores de sus aguas, mismas que se deben a varios factores como son: tipos de suelo del fondo, la vegetación y la re-
A causa de las lluvias , la disolución de calizas ha permitido que estas lagunas tengan características especiales como son su forma, tamaño y profundidad, como: La Laguna Encantada, Esmeralda, Tinta, Ensueño, Perol, La Cañada, San Lorenzo, Bosque Azul, Montebello, Pojol, Tzizcao, entre otras.
Su clima es templado, por lo que puede acampar y nadar excluyendo los meses de lluvia que son entre mayo y octubre. En fauna lo habitan: quetzales, viejos de monte, tigrillos, temazates y aves migratorias. ae
>> Municipio: La Trinitaria y La Independencia
¿Como llegar? Por carretera tomando la Panorámica Federal Número 190, en la Ruta San Cristóbal de las Casas, Comitán; salen autobuses hacia el parque. A 15 kilómetros de este lugar encontrará el camino que lo lleva a la laguna del Bosque Azul, a la altura de La Trinidad. En el kilómetro 36.6 puede desviarse a Tziscao, éste lugar comunica a otras lagunas.
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