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El Volcán más activo de Europa Pág. 5

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AÑO 1 / NUMERO 7 / FEBRERO 2010 La Gaceta Avisos Efectivos “Los Clasificados en Casa” es una publicación mensual, gratuita, publicada por Innova Servicios Gráficos México, S.C. de R.L. de C.V., 5a. Norte Poniente 2498, Col. Santa Mónica, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México. Con un tiraje de 20,000 ejemplares. Certificado de Licitud de Título y Contenido en Trámite. Prohibida su reproducción parcial o total sin previo aviso por escrito de Innova Servicios Gráficos México, S.C. de R.L. de C.V. Distribuída por SEPOMEX y en puntos estratégicos de Tuxtla Gutiérrez, Chiapa de Corzo y San Cristóbal de las Casas, Chiapas. La reproducción total o parcial del material publicado está estrictamente prohibida. El contenido de artículos y notas periodísticas es responsabilidad de sus autores. www.grupoinnovamx.com

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Extraordinario

El volcán más activo de Europa

Volcán Etna Ubicación: Sicilia, en el sur de Italia Altura máxima: 3,322 mts. de altura, aunque ésta varía debido a las constantes erupciones. Origen de su nombre: Se deriva de la mitología Griega, de la ninfa Etna. Última erupción: 9 de Nov. 2003 Tipo de Volcán: Estromboliano. Cráter de cuyo camino parten conductos subterráneos. >> Mesa de Redacción <<

Es el volcán más imponente y más activo de la Unión Europea, y el laboratorio ideal para desarrollar investigaciones de punta. La montaña es hoy en día 21,6 metros menor que en 1865. El Etna cubre un área de 1.190 km2, con una circunferencia basal de 140 kilómetros. Comenzó como un volcanismo submarino hace unos 700.000 años, y ese “foco” fué desplazándose hacia el interior, lo que llevó a la aparición de un complejo edificio formado por la sucesión de diferentes erupciones en lo que se denomina un estratovolcán.

14consejos para conseguir pareja >> Mesa de Redacción <<

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El día de San Valentín suele ser un día muy emotivo para la mayoría de las personas, al igual que la navidad o fechas similares en las que no estamos solos, por qué siempre encontramos compañía. Por ejemplo, en navidad si te preguntan: “¿Dónde cenarás en Nochebuena?” y tu tienes que cenar solo, dirás: “Solo, en casa”. La otra persona te dirá: “¡qué dices! eso nunca, vente a cenar con nosotros”. Pero en esta fecha, no te invitarán a cenar en conjunto, al menos los amigos pero es poco probable que eso suceda, la mayoría se la pasa con su pareja. Por eso tenemos para tÍ, 14 razones para no estar solo en este San Valentín.

MIERCOLES San Blas

Pétalos de rosa para el amor Báñate con él y repite: “Que el amor venga a mí y que se alejen quienes no me convengan” Repita la frase 7 veces

Table of love

MARTES San Nicéforo

Hechizo de Amor Es sumamente útil para casos desesperados cuando quieras reconciliarte, que se fije en ti o que se te lance de plano.

JUEVES SantaAgueda

Para los hombres. Te puedes ir a un “table dance”, no tocarás el suelo de la soledad, eso es seguro.

MIERCOLES Santa Escolástica

VIERNES Prom. de la Constitución (Aniv.)

Muñeco Vudú Si es usted una persona decidida a hacer un ritual con un muñeco, primero no debe tener miedo, ya que ellos son muy efectivos. Los venden hechos o lo puede hacer usted mismo.

JUEVES N. Sra. de Lourdes

A la medida Regálate una muñeca o muñeco inflable, según tu preferencia. Y no habrá nunca reclamos. A sobarle la panza... Cómprate un buda y acaricia su panza, te cumplirá tu deseo.

LUNES Prom. de la Constitución (Celeb.) San Antonio Dice la tradición que para no quedarte sin pareja, castigues a San Antonio, poniéndolo de cabeza para que te conceda el deseo de encontrar a tu príncipe azul.

SABADO

SanTeófilo

Kama - Sutra infalible Compra el Kamasutra y aprende todas las posiciones, así serás experto (a) y nadie se te podrá resistir

VIERNES San Gabino

Utilicese solo en caso de emergencia Ya si de plano no conseguiste nada, no te preocupes aunque este consejo solo es para mujeres, ya que existen juguetes sexuales, que no te harán sentir sola en absoluto.

DOMINGO San Ricardo

Cuarzos y Velas para que el amor llegue a tu casa Usa los cuarzos y velas para el amor

SABADO

San Benigno

Amuleto de San Valentín Recoge 7 hojas de un naranjo y el 13 de febrero en la noche las pones debajo de tu colchón hasta que se sequen, siempre pensando en el amor y en atraer a la persona que te interesa. Luego las retiras y haces una bolsita de color blanco y haces un saquito que lo debes llevar contigo durante todo el año.

MARTES La Candelaria

Amuleto para conseguir un amor especial Es bastante efectivo para hacer que alguien que en apariencia no sabe que existes sienta el amor por ti.

LUNES San Lucio

Para l@s que tienen harta paga!!! Regálate una cirugía o una liposucción, mejora esa parte que menos te gusta de tu cuerpo

DOMINGO SanValentín

A DISFRUTAR SE HA DICHO.... (Mal pensados) Aprende a Cocinar y prepara una deliciosa cena especial, y anímate a invitar a esa persona que tanto te gusta.

Sea como sea, San Valentín se ha convertido en el patrón de todos los enamorados y de todas aquellas personas que quieren tener una pareja.

Helen

Keller >> Mesa de Redacción <<

Cazadores

sueños

Hija de capitán Arturo Henley Keller y Kate Adams Keller, ella nació con vista y la audición completas.

En febrero de 1882, cuando Helen de tenía 1 año y 7 meses de nacida, se enfermó. Hoy en día la naturaleza de su enfermedad sigue siendo un misterio. Los doctores en su tiempo la llamaron “fiebre del cerebro”, mientras que los doctores modernos piensan que pudo haber sido escarlatina o meningitis. Cualquiera que haya sido la enfermedad, por muchos días lo único que se esperaba es que Helen muriera. Cuando la fiebre bajó, la familia pensó que todo había pasado y Helen se recuperaría. Sin embargo, la madre de Helen pronto notó que su hija no podía responder cuando sonaba la campana de la cena, o cuando ella pasaba su mano delante de los ojos de su hija. Llegó así a ser evidente que la enfermedad de Helen la había dejado ciega, sorda y muda. Los siguientes años fueron muy complicados para Helen y su familia. Helen se hizo una niña muy difícil, arrojaba las cosas y aterrorizaba la casa entera con rabietas, gritos y su mal genio. Pero su familia no se resignó con ese destino, y lo fueron superando a fuerza de voluntad y constancia, y gracias también a tutores y amigos que la ayudaron; entre ellos, Anne Sullivan.

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Keller fue a la escuela de Cambridge para señoritas desde 1896 y en el otoño de 1900 entró en la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega que podía alcanzar el reto de presentarse en una Universidad. Durante su tiempo en la universidad Helen comenzó a escribir sobre su vida, ella escribía la historia en braille. Fue en este tiempo que Helen y Anne decidieron que Juan Albert Macy debía ayudar a corregir el primer libro de Helen “La historia de mi vida”, el cual fue publicado en 1903 y aunque al principio no fue exitoso en ventas, se convirtió más adelante en una obra clásica. El 28 de junio de 1904 Helen se graduó con Honores de la Universidad de Radcliffe, siendo la primera persona sordociega en obtener un título universitario. Ese mismo año en la exposición de San Luis habla por primera vez en público. Helen y Anne iniciaron en los años siguientes, una gira de charlas y conferencias sobre sus experiencias. Helen contaba su vida y su discurso era interpretado frase a frase por Anne Sullivan. A través de sus conferencias y obras literarias, mostraban las cosas increíbles de Helen, como la primera vez que entendió el significado de la palabra “agua”. Ese año Helen, Anne y John (Esposo de Anne), se trasladaron a Forest Hilles en Nueva York. Helen usaba su nueva casa como la sede para consecución de fondos de la Fundación Americana para Ciegos. Ella no solo recolectaba dinero, también hacía campañas para mejorar la calidad de vida y las condiciones de las personas ciegas, quienes eran rechazados. Su insistencia fue uno de los factores importantes para que sus condiciones cambiaran. En Octubre de 1961 Helen sufrió el primero de la serie de accidentes cerebro vasculares que tuvo, y su vida pública se fue cerrando. Los últimos años de su vida se dedicó entonces a cuidar su casa en Arcan Ridge.

En 1964, Helen fue galardonada con la Medalla Presidencial de la Amistad, el más alto premio para personas civiles otorgada por el presidente Lyndon Johnson. Un año mas tarde fue elegida como La mu“En estos oscuros y silenciosos años, Dios ha estado jer del Hall de la fama en la Feria Mundial de Nueutilizando mi vida para un propósito que no conozco, va York.

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Anne Sullivan pero un día lo entenderé y entonces estaré satisfecha.” El 1º de Junio de 1968, fue su profesora personal, en Arcan Ridge, Helen y su amiga de toda la vida. Keller muere mientras dormía. Sus restos fueron llevados cerca de los restos Anne le ayudo primero a controlar su mal genio, y después le enseño a leer, de Anne Sullivan. en primer lugar con el alfabeto manual táctil y más adelante con braille, a escribir de forma normal y a través de las máquinas de escribir en braille. Puede que Helen Keller no hubiera sido la directa responsable del Le dió clases a Helen en una cabaña ubicada en la propiedad de la familia, desarrollo de las tecnologías existentes actualmente, pero con la ayuda de para que no se separara de sus padres. Sullivan permitía que Helen tocara las Anne Sullivan, a través de sus escritos, lecturas y discursos, mostró a millones cosas y entonces deletreaba, lo que era el objeto sobre la mano de Helen. Así de personas que la discapacidad no significa el fin del mundo. aprendió a leer. ae Para que aprendiera a escribir, Sullivan consiguió un tablero especialmente diseñado, acanalado de modo que un lápiz podía formar letras. Nombre del personaje: Para enseñarle a hablar, Sullivan ponía la mano de Helen en su garganta para Biografía Helen Adams Keller que pudiera sentir las vibraciones creadas al comunicarse. Sullivan hacía que Fecha de nacimiento: Helen tratara de formar estas mismas vibraciones. 27 de junio de 1880 Origen:

“Mantenga su rostro al sol y no verá la sombra. Es lo que hacen los girasoles.”

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Escritora, activista política y oradora sordociega. Época:

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Que necesitas: • 1 Paquete de carne picada • 4 Cucharadas de aceite de oliva • 1 Diente de ajo finamente picado • 1 Vasito de cebolla picada Para cocer la pasta: 200 grs. de pasta para espagueti • 1 Diente de ajo • 1/4 de cebolla • 1 Cucharada de aceite normal • 2 pimientas gordas Salsa:1 Diente de ajo finamente picado • 1 Vasito de cebolla finamente picada • 6 Vasitos de puré de tomate • 1 Pizca de Albahaca dulce • 50 grs. de queso parmesano o cotija • 2 Vasitos de zanahoria cortada en cuadritos y cocida

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Preparación: Ponga a calentar en un sartén las 4 cucharadas de aceite de oliva y freír ahí un diente de ajo finamente picado y un vasito de cebolla picada; ya que se puso transparente la cebolla, agregue su carne molida, revuelva constantemente y fría a fuego lento durante 5 min. Incluso puede tener como segunda opción, hacer albóndigas pequeñas. Salsa: Ponga a calentar en un sartén, un vasito de aceite de oliva, fría un diente de ajo finamente picado y un vasito de cebolla finamente picada; una vez que la cebolla se puso transparente, agregue el puré de tomate, 1/2 taza de agua y cocine por 15 min. aproximadamente a fuego lento, hasta que el tomate se ponga anaranjado; agregue la zanahoria cocida y la albahaca (si el tomate está ácido, agregue una pizca de azúcar).

Agregue sal , pimienta y consomé en polvo al gusto. Agregue una taza de agua si es necesario para que no quede muy espesa la salsa. Pruebe y si le falta sal, agregue. Posteriormente incorpore su carne picada ya frita con la cebolla y el ajo, a esta salsa, deje reposar mientras prepara la pasta. Pasta: Ponga a cocer la pasta en agua hirviendo, con 3 litros de agua; agregue una cucharada de aceite vegetal, un diente de ajo entero, 1 de cebolla en trozo, las pimientas gordas y la sal. Una vez que este cocido su espagueti (aprox. entre 15 a 20 min.), escurra sobre una coladera . Sirva en un plato extendido una ración de pasta, coloque encima una ración de la salsa boloñesa, espolvoreé el queso. ae

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Nuestra Biósfera

>> Por: Carlos A. Jiménez Vázquez

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Incendios forestales L os años pasan y los errores se cometen uno tras otro, y tal parece que los seres humanos nos empeñamos en no entender el daño tan grande que con nuestras acciones causamos a nuestro entorno… A la Naturaleza, y por ende: A nosotros mismos.

Cierto es que el fuego desempeña un importante rol dentro del ciclo vital de los ecosistemas forestales que, al igual que otros fenómenos naturales, frecuentemente se convierte en problema a partir de la intervención humana. que

Es un elemento natural que forma parte de los fenómenos modelan el paisaje.

hacia calor, sí, pero sabíamos cuando y eran unos cuantos meses… Hoy nomás el clima esta como loco pus’ no hace poco hacia mucho frío? Y mire ahora ¡Qué calorón está haciendo… Si pues…” Y es verdad…. La gente mayor recuerda con nostalgia y algo de pesar como era el clima en esta parte de Chiapas hace unos años y todos coinciden en que definitivamente algo ha “cambiado” en el ambiente, según sus comentarios, y coinciden también en que hemos sido nosotros, los humanos quienes con nuestras acciones desequilibramos a la naturaleza “con tanto automóvil y quemazones”, afirman. Pero ¿Qué es un incendio forestal? 1 Un incendio forestal es la propagación libre y no programada del fuego sobre la vegetación en los bosques selvas y zonas áridas y semiáridas. En este contexto el fuego es la liberación y desprendimiento de energía en forma de luz y calor producido por la combustión de vegetación forestal cuya ignición no estaba prevista, lo que obliga a realizar su extinción.

2 Es el fuego causado en forma natural, accidental o intencional debido al cual se afectan, de manera imprevista, combustibles naturales situados en áreas boscosas. Lo cierto es que los incendios forestales inducidos por el hombre son los más frecuentes en el estado de Chiapas.

los…” os armonizarnos con el m de po e qu er nd te en gar de ar a los elementos en lu “Hemos querido domin Pero la actual situación no tiene nada que ver con fenómenos naturales. La intensidad y recurrencia de los incendios forestales está teniendo efectos dramáticos sobre nuestro suelo, con efectos irreversibles en algunos casos. El fuego reiterado provoca una merma en la capacidad de la vegetación para recolonizar el terreno o tapizar el suelo. Las elevadas pendient e s aumentan además la erosión generando suelos cada vez menos productivos. Y por más y más que las voces se suman para hacer entender a los señores campesinos que no quemen….las palabras entran por un oído y salen por otro…¡Es que es más barato! Dicen… Ojalá no solo haya humo dentro de su entendimiento. Y el tiempo pasa y año con año el calor es más y más intenso:“¡No joven si antes en estas fechas en Tuxtla hasta frío hacia, la verdad no se que este pasando…” Nos dice don Ruperto Cunjamá, de 74 años de edad quien leía el periódico bajo al sombra de los árboles del Parque central de la capital de Chiapas. -“La verdad es que todo ha cambiado, el clima ya no es lo que era antes, mire usted, las lluvias tenían su fecha de llegada,

Las quemas agropecuarias ocupan el 51% en la incidencia de incendios; el 20% se debe a causas no determinadas; seguida de los provocados por los cazadores furtivos con el 10%, mientras que los fumadores representan el 9%; otras actividades el 8% (quema de lotes, rencillas, descargas eléctricas, litigios, quemas de basura, limpias de derecho de vía, entre otros) y las fogatas de los paseantes con el 2%.

Chiapas figura cada año entre los primeros lugares de superficie afectada por incendios forestales, sin embargo, esto se debe a múltiples factores: el principal es la práctica generalizada de agricultores y ganaderos que, en un periodo muy corto, realizan quemas para la preparación de terrenos para la siembra y la renovación de pastos, respectivamente, a lo que se le suman las circunstancias climáticas, generalmente de calor extremo, escasas lluvias y la falta de organización de los productores para que las quemas no se les salgan de control. Tal pareciera sin embargo que no nos importara, no nos hemos dado cuenta que nuestra supervivencia como especie está en riesgo, y no logramos ponernos de acuerdo, importa más la acumulación de riquezas, y vivir el momento lo mejor posible con todas las comodidades existentes aún a costa del bienestar de los demás. Interesante panorama sin duda….

MUSICA

Hace un par de meses, no muchos claro, Madonna lanzó al mercado su último disco con Warner Music titulado CELEBRATION, ahora pasa a manos de la promotora de conciertos Live Nation, con la que firmó un acuerdo histórico para gestionar los próximos diez años de su carrera. Celebration: The Ultimate Compilation, se publicará en doble CD y en una versión más reducida de un CD y contiene todos los éxitos de la cantante americana además de dos temas inéditos Celebration y Revolver.

Un Dato: El formato con dos DVDs “Celebration: The Video Collection” recogerá sus mejores videoclips, incluyendo dieciocho que nunca antes habían estado a la venta. Podrás ver 47 vídeos en orden cronológico y disfrutar de la evolución de quien cambió la historia de los vídeos musicales. En algunos de ellos como el polémico “Justify My Love” se incluyen imágenes no vistas hasta ahora, otros han sido editados por primera vez en DVD como “Into The Groove” y “Give It To Me” y de otros como “Miles Away’” y el video del nuevo single “Celebration” .

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Por fin.... Madonna, dedicado a nuestra editora. :) Puff! Gracias por la espera.

De vuelta por el MUNDO

>> Mesa de Redacción <<

>> AFRICA

uando pensamos en África nos vienen a la cabeza muchas imágenes. Probablemente éstas imágenes corresponderán a siluetas de elefantes, leones, jirafas, rinocerontes o cualquiera de estos míticos animales.

Tanzania, el país más grande de África Oriental, está situado en la costa Este del continente africano. La gran mayoría del terreno es semidesértico y en sus inmensas llanuras los amantes de los animales pueden disfrutar de su sorprendente fauna, para la observación de la vida salvaje. Parques famosos como el Serengeti, Selous, Tarangire, hacen que merezca la pena descansar de las monótonas ciudades. El clima de Tanzania es variado, con predominancia del tropical, cálido y húmedo. La temperatura media del país se sitúa en 26.7ºC. En las zonas más altas las lluvias son más abundantes que en las secas tierras bajas. El mejor lugar para admirar los animales de la sabana es por supuesto el parque nacional de Serengeti -llanura sin fin-. Posee unas inmensas praderas, bosques de acacias, miles de animales

que deambulan en busca de alimento, un aire puro inigualable y es probablemente, la mejor puesta de sol de todo África. Lo más impresionante de este parque es la gran migración de ñus que se da cuando estos atraviesan el río Mara y son acosados por los cocodrilos, un espectáculo impresionante. Pero no hay que olvidar que también podremos ver leones con melena negra, búfalos, jirafas, impalas, gatopardos, buitres, cabras e incluso hipopótamos. La mejor manera de descubrir Serengeti es en un safari, una experiencia inolvidable en el centro de los 14.750 km2 del parque y también se puede conocer Serengeti desde el aire, en un asombroso vuelo en globo aerostático. Se puede realizar actividades como trekking de compromiso. Selous, considerada una de las reservas más grandes del mundo, su extensión es igual a la de la República de Irlanda, siendo la mayor reserva salvaje de fauna y flora de toda África. Su nombre se debe al explorador británico Frederick Courteney Selous, el cual falleció en estas tierras durante la Primera Guerra Mundial. El recorrido transcurre por una pista sin asfaltar que atraviesan pequeños poblados de un encanto turbador. Un tercio de su camaleónico paisaje está cubierto de bosque de miombo pero también podemos encontrar llanuras y sabana. Su columna vertebral

Uno de los platos más típicos es el nyama choma, (barbacoa de carne variada a la parrilla). Quienes buscan probar carnes exóticas, podrán saborear el exquisito sabor de los filetes de búfalo, ñu o antílope. Si hay preferencia por carnes más tradicionales, se pueden pedir platos de cordero, de vaca o de pollo.

AFRICA Etiopía Uganda Zaire

Kenya

Tanzania Zambia Mozambique

Madagascar

Nyama Choma

Sudáfrica

es el río Rufigi, que atraviesa toda la reserva, y cuyas aguas caudalosas permiten realizar safaris en barca por el río, una experiencia inolvidable, incluso es posible observar hipopótamos y cocodrilos. O abordo de una 4x4 se puede disfrutar de un paseo hasta llegar a una zona denominada “maji moto” (agua caliente). Cuenta la leyenda que si te bañas o te mojas en estas aguas tendrás buena suerte y ahuyentarás a los malos espíritus. Selous está dividido en cuatro zonas: Norte, Oeste, Sur y Este: zonas de mayor actividad de turismo de caza. Norte: zona fronteriza con el Parque Nacional de Mikumi, donde se ubican las zonas de acampar y se realizan safaris, jornadas de pesca, y excursiones a pie con guía.

Tarangire Situado en el Norte de Tanzania, es un Parque muy extenso, de aproximadamente unos 2.600 km². Sin embargo por lo general tan solo se visita la mitad Norte, ya que la mitad Sur es muy pantanosa y apenas hay pistas. El ecosistema de este Parque lo marca el río Tarangire, que lo cruza de Norte a Sur. La abundancia de agua hace que en la época seca atraiga a muchos animales de las zonas circundantes como las Reservas de Caza de Mto wa Mbu y Simanjiro. Se produce una pequeña migración, no tan grande como la del ecosistema Serengeti-Mara pero que hace que entre agosto a noviembre sean los meses más atractivos para visitar el Tarangire. Si algo destaca de este Parque es la abundancia de elefantes. Además al ser tierras bajas y por tanto más calurosas, es posible ver leones descansando en las ramas de los árboles, algo que no es frecuente en la mayor parte de África. Además de jirafas, búfalos, leopardos, guepardos, impalas, cebras y otras especies habituales; abundan esos preciosos árboles, que parecen de cuento, llamados baobabs. El boab es usado en la obra El Principito, de Saint-Exupéry. La gastronomía Tanzana se caracteriza de carne. Las preparaciones suelen ser sencillas con el fin de que destaque la frescura de los productos utilizados.

Las ensaladas se suelen elaborar con frutas tropicales: mango, papaya, coco, plátano y piña. También se utilizan estas mismas frutas pero cocinadas como acompañamiento de la carne. Para acompañar las comidas se suele tomar la cerveza nacional, la Safari Leger, y los vinos tanzanos como el Dodoma Pink, rosado y el Dodoma Red, tinto. Todas las bebidas que se ofrecen son nacionales y entre ellas está el licor del país conocido como Kibgayi, una mezcla muy fuerte de ginebra y vodka. La experiencia se completa durmiendo en los campings, lodges (al aire libre) y campamentos de lujo sirven de alojamiento en los parques, algunos de ellos móviles para seguir las concentraciones de animales que en cada época se desplazan por sus diferentes zonas. Los precios son acordes. Por la noche la tradición es sentarse junto al fuego a conversar, antes de una suculenta cena para cerrar el día, se convierte en todo una aventura. Con un todoterreno de alquiler (o el propio), aunque

los precios son ridículamente caros. Y también contratar, con un costo aproximado 650.000TZS (Chelines tanzanos) $8,100 pesos y la mayoría de los safaris incluyen: 4 días y 3, alojamiento en tiendas de campaña, safari, desayunos, comidas y cenas, y agua. ae

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¿Cuál es el problema? O, “poner nombre El realizar un DIAGNOSTIC d”, aleja al médico de la a un malestar o enfermeda iento de la interacción del visión integral y entendim a de las veces nos enfrenta organismo, la mayoría con ar que pueden mejor malestares localizados de o sentencia con nombres medicamentos paliativos e deb o un y tratamientos que enfermedades incurables aceptar de por vida. olver esta problemática? ¿Qué se requiere para res a debe replantear La medicina como cienci un paciente, nuevamente la forma de estudiar a

o, no como un todo integrad debemos ver al ser huma n ula reg as complejos que un organismo con sistem con re ser humano que suf su funcionamiento, un malestar que refleja un la incertidumbre de un ese allá del área que expresa desequilibrio interno mas mismo malestar. logo? ¿Debo consultar al Neuró lor de cabeza sea Es posible que aquel do s ón que abarque diferente la expresión de una situaci ión res sible que sea la exp órganos y sistemas, es po una intoxicación crónica, , de una situación tensional de asociado a una baja un proceso infeccioso un o sol ema inmune… funcionamiento en el sist ión vis a ede acercarnos a un diagnóstico INTEGRAL pu a ce con un paciente y de est más exacta de lo que aconte a s rno rca iento que pueda ace forma plantear un tratam la as, tom solo a controlar sín una tendencia curativa y no a llegar a un diagnóstico y par aplicación de la tecnología án tienen un gran reto ¿saldr las especialidades médicas s? nte cie beneficio de sus pa de su área de seguridad en sibilidades que ofrece un ¿Quieres conocer las po L? DIAGNOSTICO INTEGRA tu alcance… Umed medicina integral a

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Remodela tu baño

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La remodelación de un baño es una gran idea, ya que puede aumentar fácilmente el valor de tu hogar. De todas las habitaciones de tu casa, el baño es uno de los mejores lugares para realizar cambios. Simplemente actualizando los gabinetes, sustituyendo la ducha con una bañera, o moviendo las cosas de sitio para hacer una estructura más funcional.

Coloca la bañera o ducha, si lo prefieres frente a estos, al elegir la bañera debemos de buscar un modelo que nos permita entrar en un simple paso, que no sea muy alta.

No necesitas un enorme baño para hacer una buena distribución, es más una cuestión de organización, pero si dispones de espacio suficiente, mucho mejor. Puede actualizar la apariencia sin tener que gastar tanto dinero.

Intenta separar físicamente el inodoro, hacerlo más higiénico y ordenado, un tabique es lo ideal. Un dato: aprovecha este tabique para hacer unos estantes de obra, y debajo coloca el toallero, así ganaras espacio.

La clave de remodelación del cuarto de baño es la creación de un plan que pueda seguir. Lo primero que debe hacer es decidir lo que será sustituido, actualizado, o añadido al diseño del baño existente. Si va a cambiar el diseño del baño, tendrá que planificar con anticipación.

Los baños deben tener un buen piso que no resbale al mojarse, debemos de evitar esquinas agudas y bordes afilados. En el baño debe de tener barras o pasamanos bien ajustados para sujetarse, al igual que para colocar toallas.

Utilice colores frescos, luz y buenos accesorios. A la hora de organizar un baño, hay que tener en cuenta que un lavabo necesita un espacio de 70 cm. de ancho y 90 cm. de largo, para no limitar la libertad de movimiento. Si son dos personas que comparten el baño, es mucho mejor instalar dos lavamanos paralelos e independientes. Los modelos encastrados en muebles con cajones y armarios son los más funcionales y

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permiten aprovechar el espacio y unificar visualmente esta área.

Agrega color. Esto lo puedes hacer haciendo un cambio de losetas en las paredes del baño o con cintas decorativas para las paredes. Lo más fácil es escoger un color agradable para pintar las paredes. Refresca la apariencia del piso. Una simple alfombra de un color llamativo hará maravillas. Si el piso del baño está realmente avejentado considera un cambio de losetas o simplemente pintarlo. ae

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Contacto

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El Chorreadero

Delegación Regional de Turismo en Chiapa de Corzo. Tel: (01 961) 61 6 10 13, Lada nacional sin costo: 01 800 280 3500

Hermoso salto de agua

>> Municipio: Chiapa de Corzo

A 24 km de Tuxtla Gutiérrez, se localiza este paraje de belleza natural. En él, un río subterráneo emergente de una gruta, se precipita en forma de cascada desde una altura de 25 metros para formar una serie de albercas naturales enmarcadas por la vegetación que trepa por las paredes calcáreas de las montañas con vegetación la selva mediana: amate, higo y fauna como la víbora de cascabel, tlacuache, gato de monte, ardilla. El clima en la zona es sub-húmedo con lluvias en verano y cuenta con una temperatura media anual de 26ºC y una precipitación pluvial de 990 mms. su volumen de caída es abundante, con 20 metros por segundo aproximadamente. Es recomendable la visita a este sitio en temporada seca, de noviembre a marzo. Es posible practicar la natación y fotografía, y en menor escala también la observación de flora y fauna, se puede realizar campismo y senderismo.

Durante la época seca es posible realizar un emocionante recorrido en el interior de la caverna, comenzando la aventura por donde nace la cascada de “El Chorreadero”, pues su cause es bajo. Se camina por un conducto que te lleva hasta un enorme aposento natural por donde transita un arroyo que forma cascadas subterráneas y pozas de gran belleza. Sigue el recorrido por el cause del arroyo y se puede practicar emocionantes rappeles. Si usted gusta de la espeleología, puede recorrer la caverna completa a lo largo de un recorrido que dura unas 12 horas, aunque es preciso llevar el equipo adecuado y un guía de la localidad. ¿Cómo llegar? Por la carretera panamericana No. 190 rumbo a Chiapa de Corzo, se recorren 14 kms. hasta llegar a un desvío de 2 kms. que conduce a la entrada de la cascada. ¡A disfrutar se ha dicho! ae

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Realización: 1.- Copia el patrón del corazón, sobre la hoja blanca y la roja. Recorta unos cuantos corazones. Prepara también tiras blancas de 2 cm de ancho por 24 cm de largo y dóblalas en dos. 2.- Dibuja círculos sobre la hoja de aluminio. Con ayuda de la punta de un bolígrafo, decora el interior. Recórtalos. 3.- Pasa la cuerda por una aguja. Haz un nudo en el extremo y pincha un círculo de aluminio. Pon pegamento en una de las caras de un corazón blanco. Pon la cuerda en medio y cubre con un corazón rojo. 4.- Pasa la cuerda por el pliegue de una tira blanca. Dobla hacia abajo los dos extremos de la tira para formar un corazón y pégalos sobre la cuerda. Con una pinza para ropa, mantén apretado el corazón hasta que el pegamento se seque. Alterna así los distintos elementos, luego cuelga tu guirnalda de una barra de madera.

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Papanicolau POR: Adhir M. Mora Navarro / Marie Stopes México Sureste

El Papanicolau o citología del cuello de útero es una prueba o examen que se hace a las mujeres, cuyo fin es detectar en forma temprana alteraciones del cuello del útero, que posteriormente pueden llegar a convertirse en cáncer. Para obtener la muestra se utiliza un aparato médico llamado espéculo, que se coloca dentro de la vagina, para así poder tomar una muestra de células, que luego se extiende en una lámina de vidrio y que se manda al laboratorio para ser analizada. ¿Quiénes deben realizarse este examen? Todas las mujeres con 25 años o más, sin excepción, y las menores de 20 años que hayan mantenido relaciones sexuales. En el caso de las mujeres que son vírgenes, la muestra para el examen se tomará con un instrumento especial para ellas. El Papanicolau no quita la virginidad. las mujeres corren riesgo, * Todas embargo se presentan más en:

sin

que iniciaron su vida sexual a * Mujeres temprana edad (menores de 20 años).

* Mujeres con múltiples compañeros. * Mujeres mayores de 45 años de edad.

TIP: El papanicolau debe realizarse cada año si los resultados son normales. Si se presenta alguna anomalía, el médico indicará cuándo debe volver a hacérselo.

¿Cuáles son los requisitos para el Papanicolau? No estar en el período menstrual. No haber tenido relaciones sexuales las 48 horas anteriores. No haberse realizado duchas vaginales en el lapso de 48 horas antes. No haberse aplicado ningún tratamiento médico vaginal (óvulos o cremas), durante las últimas 48 horas. La prueba no es dolorosa. Mantener una actitud positiva será de mucha utilidad para que el examen transcurra sin ningún inconveniente. Se recomienda estar relajada y sobre todo, eliminar los nervios. ae

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