109 AGO´18
¡Anúnciate YA!
60 20983
comercializacion@grupoinnovamx.com
a ar es
S pion IP les
T itar ev
Milford Sound Características: conocido por muchos como la Octava maravilla del mundo.
S
ituado al suroeste de Nueva Zelanda, este fiordo es el sitio más visitado por turistas en todo el país, en él puede encontrarse una gran variedad de fauna y vegetación, que, junto con los enormes picos, llegan a rebasar los 1000 m de altura, forman uno de los paisajes más impresionantes de todo el mundo, con 15 km de extensión, aproximadamente. En dicho sitio pueden encontrarse nada menos que el Te Wahipounamu, un conjunto de parques ecológicos que han sido considerados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Así pues, esta entrada al mar ofrece, a los turistas de distintos rincones, visitas guiadas que incluyen la práctica del senderismo y el canotaje. Sin duda un lugar de gran belleza que incluso ha servido de locación para varias películas, entre ellas “El Señor de los anillos”. Si eres de espíritu aventurero, Milford Sound es un espacio que no puedes dejar de conocer.
D
Con gran demanda en el mercado y cada vez más presentes en las actividades deportivas o cotidianas, las bebidas energéticas tienen tantos consumidores como detractores; pero, realmente, ¿en qué nos benefician y perjudican? Aquí te decimos algunos pros y contras de estos productos:
Pros: Suelen ser efectivas y ayudar a tu rendimiento laboral o deportivo.
Contra: Provocan deshidratación y causa problemas después o incluso durante el entrenamiento.
Pros: Algunas cuentan con rivoflavina, que ayuda a la producción de energía y aliviar los calambres o dolores musculares.
Contra: A la larga, la cafeína que contienen puede causar problemas de insomnio.
Pros: Contienen vitamina B, la cual regula las funciones del corazón y te mantiene en un buen estado de ánimo.
Contra: En algunos casos, provocan ansiedad.
Pros: Sus propiedades contienen ácido pantoténico, vital para combatir alergias o problemas en la piel.
Contra: Pueden causar migraña debido a sus altos índices de cafeína.
PAG
4
E P O R T E
P
ensar que el destino está hecho y que uno solamente recorre el camino por mero trámite, es tirar por la borda todo aquello que se ha construido a partir de la voluntad y el esfuerzo. El cuerpo, pues, es parte fundamental de una realidad que vamos creando a lo largo de los años. Un cuerpo sano es el resultado de un trabajo arduo y de una serie de rompimientos con los apegos, los vicios, las penas y sobre todo la desidia. Hoy en día, practicar un deporte va más allá de una simple moda, pasatiempo o de un objetivo puramente estético, estamos hablando de una disciplina para mantener una buena salud y para contrarrestar ciertos efectos negativos del tiempo y de viejas costumbres. Por lo tanto, los gimnasios se han convertido en esos centros en los que se busca cambiar algunas dinámicas del pasado que se ven reflejadas en nuestro físico de forma poco saludable. Al asistir por primera vez a un gimnasio uno se topa, irremediablemente, con su presente, con lo que somos: una síntesis de nuestras acciones y rutinas; es enton-
ces cuando las limitantes aparecen: sobrepeso, poca resistencia, lentitud, reflejos poco desarrollados, falta de flexibilidad, falta de coordinación, etc. Pero las barreras están ahí para romperse y uno de los espacios indicados para que esto se logre es el gimnasio. Ya sea por la mañana o por la noche, el entrenamiento en lugares cerrados se ha vuelto parte de la rutina de muchos y han creado todo un culto que se centra en el aspecto físico. Entrenar, llevar una dieta, una rutina de ejercicios, tener una asesoría profesional, un horario para realizar cada una de las actividades y sobre todo la decisión, son factores que sin duda cambiaran no solo tu cuerpo, sino tu manera de ver el mundo. Dicen por ahí que las personas conviven con su entorno en relación a cómo se ven a sí mismas, imagina cómo verías tu hogar, tu familia, tu propia imagen, si comienzas a cuidar tu cuerpo, a liberarlo del sedentarismo. Transforma tu vida, ve al gimnasio. Todo camino comienza con un pequeño paso.
E ?
MPRESAS
E
n el principio fue el sonido y un destello de luces, lo que surgió como un sueño, poco a poco fue volviéndose una realidad. Todo comenzó el 16 de julio de 1991, cuando el C.P. César Arturo Cordero Gordillo, gracias a su afición por la música, se dio a la tarea de iniciar una empresa que con el paso del tiempo se volvería todo un referente en las fiestas de los tuxtlecos: Kerigma, un proyecto chiapaneco cuyo nombre de origen bíblico significa: predicar, y el cual originó el primer slogan de esta casa: Predicando la música. Con 27 años de tradición y toda una historia de constante búsqueda para estar siempre en el gusto del público, Kerigma se hace presente para ambientar todo tipo de eventos con el respaldo de la vanguardia en sonido e iluminación y un gran equipo de animadores, en los que destacan su grupo de zanqueros. Cabe señalar que esta empresa, dentro del estado, fue pionera en la animación en zancos, lo cual se dio por primera vez a principios de la década del 2000. Pero lo que distingue a esta gran empresa no solo es su estilo o su larga experiencia, sino también su calidad y calidez. A tan solo unos pasos de la Escuela Secundaria Adolfo López Mateos, Kerigma es ahora uno de
los principales proveedores no solo de bodas u otras celebraciones, su servicio se ha ampliado a eventos corporativos, esto con el afán de llegar a clientes de todos los rubros. Así, pues, lo que comenzó como un pequeño negocio, que se dio a conocer entre vecinos y amigos del C.P. Cordero Gordillo, hoy es una de las mejores opciones dentro de sitios como Bodas.com o de futuras festividades en las familias de Chiapas. Pantallas gigantes, pistas de cristal iluminadas, proyectores, cabinas fotográficas, dj’s y mucho más integran los servicios de Kerigma, un mosaico de alternativas y propuestas para hacer de ese día especial, un momento para guardar en el corazón y en la memoria. Así que ya lo sabes, ¿se acerca una fecha importante? Kerigma es la respuesta, tú pones el motivo y nosotros el ambiente.
8 poniente Sur #385, Colonia Centro
961 138 7926 / 961 669 5660 Kerigma Luzysonido los predicadores
R
odeado de mitos y sucesos que marcaron la historia del mundo, Vietnam es un país de contrastes, de rincones que logran conjugar, en su arquitectura, el pasado y el mundo moderno, un sitio en donde la tradición se refleja en cada espacio, en cada edificación que se alza ante los ojos de quienes se aventuran a conocer esta nación cuya capital es sinónimo de cambio y progreso: Hanói. Ubicada a los márgenes del imponente Río Rojo, la capital vietnamita es hoy en día uno de los principales centros industriales y culturales de Asia, asimismo uno de los lugares con mayor actividad académica en toda la región. Es conocida ampliamente por sus templos, museos, universidades, catedrales y monumentos históricos, además también presenta una gran oferta de
restaurantes nacionales e internacionales, bares y hoteles para todos los gustos. Hanói es, pues, una ciudad que brinda múltiples opciones de esparcimiento para quien gusta de visitarla a solas o en compañía de la pareja o la familia. Con calles que abordan lo antiguo y el presente, así como un sinfín de tradiciones y una oferta gastronómica muy variada, Hanói te abre sus puertas para que la conozcas y vivas una experiencia inolvidable. Si para este mes de agosto quieres realizar un viaje y aún no te has decidido, Hanói puede ser lo que tú has estado buscando. En seguida te mencionamos algunos sitios de interés que pueden enriquecer tu paseo por la capital de Vietnam.
Opera de Hanói Sin duda uno de los edificios más visitados y bellos de la ciudad, considerado patrimonio cultural, fue construido durante la colonia francesa e inaugurado en 1911, ha albergado cientos de eventos como obras de teatro y espectáculos de música y de ballet. Actualmente presenta una cartelera constante de conciertos con artistas nacionales e internacionales. Ciudad Imperial Than Long Sitio legendario que fue ocupado por varias dinastías y que aún presenta gran parte de su estructura original. Declarado Patrimonio Cultural por la UNESCO en 2010, este lugar, con sus columnas y restos de lo que fue alguna vez un conjunto de palacios, es considerado de suma importancia para la historia de la ciudad y el país.
Catedral de San José de Hanói Imponente edificio construido en el siglo XIX, con gran influencia neogótica. Actualmente es uno de los rincones con más visitas en toda la ciudad y cuya apariencia resalta en toda la zona. Presenta gran similitud con otras construcciones de Francia. Templo de la Literatura Obra dedicada a Confucio y que tuvo como destino ser la primera universidad de la ciudad. Su construcción data de 1070 y está formada por una gran variedad de templos, edificios y esculturas situadas en llamativos jardines. Un sitio que refleja gran parte de la cultura de Vietnam. Sumamente recomendable para los turistas. Lago Tay Justo al noroeste de esta capital se sitúa este
famoso lago rodeado de pagodas y espacios óptimos para el descanso o para una tarde de recreación en familia. Su paisaje es sumamente bello. Para tomar en cuenta: Hanói cuenta con un clima bastante agradable para los turistas, aunque en verano suele ser bastante caluroso llegando incluso a los 38 C. Durante el invierno la temperatura suele estar no más allá de los 70 C. Un platillo peculiar de esta región, y el más conocido en todo el mundo, es el pho, que consta de un caldo con carne de res, o pescado, tallarines, jengibre, albahaca, arroz y otros condimentos. Un viaje para dos personas, de México a Hanói, ronda en los MXN$60,000, aproximadamente.
GNR regresa a México La legendaria banda de los 90s, encabezada por Axl Rose, Slash y compañía, regresa a tierras mexicanas, después de dos años. Así lo dieron a conocer distintos medios electrónicos. Los autores de “Appetite for Destruction” se presentarán el 03 de noviembre de este año en el Parque Fundidora de Monterrey, dentro del evento: Tecate Mother of All Rock Festival.
Bolaño por siempre Para esta emisión del Santiago Festival Internacional de Cine, se dio a conocer que se estrenará el falso documental: “La biografía inventada”, de Nicolás Lasnibat, un trabajo que nos brinda un poco de la vida del reconocido escritor chileno Roberto Bolaño y el cual abordará desde la perspectiva de uno de sus personajes más entrañables: Arturo Belano.
Al Salón de la fama El músico Jack White, líder de bandas como The White Stripes y The Ranconteurs, es ahora parte del Salón de la Fama del Béisbol, esto debido a que el bate que utilizó en un partido de beneficencia ha sido adquirido por dicha institución y será exhibido como uno de tantos objetos valiosos en la historia de este deporte.
D
I E T A
Incrementa tu
masa muscular S
i a pesar de tu disciplina no has podido desarrollar una buena musculatura, quizá es momento de recurrir a una dieta especial, pero no tan complicada. Aquí te decimos cómo llevarla, ya que la comida es parte fundamental para el desarrollo de cualquier deporte y por lo consiguiente para un buen control en tu funcionamiento físico. Claras de huevo Este alimento es altamente rico en proteínas y no solo te servirá para quemar grasa, también es sumamente eficiente para definir tu musculatura. Atún dos o tres veces por semana Sus proteínas y ácidos como el omega 3 te ayudarán a aumentar tu volumen y además a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos.
Arroz hervido En este alimento encontrarás una fuente importante de energía gracias a sus carbohidratos, sin duda te será de gran utilidad en tu rendimiento deportivo. Sándwich de crema de maní Con nutrientes que te favorecen al funcionamiento de tu corazón y con grasas saludables, la mantequilla de maní puede ser de suma importancia para la recuperación muscular debido a sus elevados índices de potasio, proteínas, antioxidantes y magnesio. Leche de chocolate Aquí tenemos la mejor auxiliar para reponer las fuerzas perdidas por el desgaste físico y además consumiéndola ayudaremos a nuestro cuerpo a reparar los tejidos dañados.
¡¿Colitis?! La colitis es un padecimiento que es ahora un grave problema en el país y que aqueja a cualquiera, una manera de librarse de sus síntomas es recurriendo a productos naturales, entre ellos la manzana y la papaya. El jugo combinado de estas dos frutas, antes del desayuno, es sumamente efectivo para contrarrestar dicho mal.
PAG
10
Carga siempre un pequeño botiquín: pomadas, desinflamatorios, gasas, alcohol, algodón o incluso lidocaína, son de mucha utilidad para atender imprevistos que pueden volverse graves si no se atienden de inmediato.
Nace una leyenda
Guion inédito de Kubrick
Este 8 de agosto, uno de los tenistas más grandes de todos los tiempos cumple 37 años de edad, nos referimos al multicampeón: Roger Federer, de origen suizo y cuya trayectoria ha sido reconocida como una de las más destacadas en la historia de su disciplina y del deporte en general.
El diario The Guardian comunicó que fue encontrado un guion perdido, e inédito, del cineasta Stanley Kubrick. El trabajo fue descubierto por el profesor Nathan Abrams. Dicho guion es una adaptación de la novela “Ardiente secreto”, de Stefan Sweig. Esto podria ser el inicio de un gran proyecto que dejará huella en el cine contemporáneo.
S
A L U D
E
l trabajo, la universidad u otras ocupaciones quizá no te brindan la oportunidad de hacer ejercicio o asistir a un gimnasio, ya que a veces tu horario quizá suele complicarse y dejas cosas pendientes. Pero, ¿has pensando en armar un gimnasio en tu propia casa? Tal vez eso es lo que necesitas para ponerte en forma sin excusa ni pretexto. Aquí te damos unos tips para ello. Establece un espacio en tu hogar, puede ser una habitación o el patio. Recuerda que lo ideal es que ese sitio que elijas sea solo para esa actividad.
Compra algunas pesas de mano y aparatos que sean prácticos y si se puede plegables, para aprovechar al máximo el espacio; algunos de estos pueden ser: pelotas, bicicleta estacionaria, barra olímpica, sacos de arena (que puedes construir tú con material reciclado en tu casa), bandas de resistencia y una rueda de abdominales.
Procura que en ese lugar haya un rincón para poner un aparato de sonido y un monitor como una computadora o una tablet; de este modo puedes tener música mientras te ejercitas y además ver videos para asesorarte y mejorar tu rendimiento. Coloca algún espejo o un material reflejante que pueda ser de utilidad mientras entrenas. Ya que quizá no tienes un horario fijo, trata de llevar una rutina que sea práctica, con el mínimo de aparatos posibles y que pueda adecuarse a tu lugar.
Forra el piso de algún material resistente y texturizado para evitar alguna caída. Tu seguridad y el cuidado de tu vivienda es lo primero.
PAG
12
Nuevo teaser de Stranger Things
¿Te sangran las encias?
Hace poco se dio a conocer un adelanto de lo que nos espera en la próxima temporada de la serie Stranger Things, en este teaser se da a conocer la próxima apertura de un centro comercial, un espacio que seguro tendrá un gran peso en la historia. La tercera temporada de esta producción de Netflix será estrenada hasta el 2019.
Un problema muy común en todas las edades es el sangrado de encías, lo cual es ocasionado por el sarro y la inflamación; uno de los remedios para combatirlo es nada menos que con bicarbonato de sodio. Solo tienes que poner una cucharada de bicarbonato en medio vaso con agua y enjuagarte con esto tres veces al día.
Toma un descanso: no te exijas demasiado, sobre todo cuando empiezas en el deporte, fija un día de la semana para descansar y reposar los músculos. Tu cuerpo te lo agradecerá.
CAPTURA TU CLASIFICADO Desde la comodidad de tu hogar u oficina http://www.avisosefectivos.com/clasificados-gratis.html
¿Qué Busco? BIENES RAÍCES
Venta- Renta
VARIOS
Servicios, Enseres domésticos, etc...
VEHÍCULOS
Seminuevos...