Programa de envejecimiento activo
alfafar
2022-23
Programa Mou-te!
Salidas culturales para personas mayores, Infórmate.
¡Volvemos al ataque! Este año hemos ampliado más talleres de “Mes vida als anys.” Vamos a contar con fotografía, teatro, costura y mindfulness, espero que disfrutéis tanto como en los que hemos realizado hasta el momento. “Envejecimiento activo” es un concepto definido por la Organización Mundial de la Salud como “el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar de las personas, con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que nos hacemos mayores”, por eso los talleres de “Mes vida als anys” son un gran activo de salud para vuestra vida. Animaos a participar, empezamos como siempre en octubre. Un abrazo.
Amparo Sanjuán Albentosa
taichi El Tai Chi Chuan es el ejercicio ideal para los adultos mayores debido a que se realizan movimientos suaves, flexibles y coordinados que pueden ser realizados por cualquier persona, incluso aquellos que están en sillas de ruedas o portan bastón de apoyo. Es un ejercicio originario de la antigua China, de alto interés terapéutico y de comprobados benefi cios para la salud, que nos ayuda a encontrar un estado de calma.
HORARIOS: Casco Antiguo: Miércoles y Viernes 9:30h. Barrio Orba: Miércoles y Viernes 11:00h. Tremolar: lunes y jueves 9:30h.
INFORMATICA /TECNOLOGÍA Después de la pandemia cada vez el uso de las nuevas tecnologías es necesario. Este taller pretende dotar a las personas mayores de herramientas informáticas y navegación por internet, que les ayudará a tener una mejor calidad de vida y que les serán muy útiles para poder comunicarse, conversar y relacionarse, además pedir cita en el centro de salud y renovar recetas a través de la Internet, entre otros usos que le pueden dar a los dispositivos móviles. HORARIOS: Casco Antiguo (Aula Mestra Emilia Hinojo): Jueves 16:00h (iniciación) y 17:00h.(avanzados) Barrio Orba (Sanchis Guarner): Lunes 9:30h. (iniciación) y 10:30h. (avanzados)
MINDFULNESS El mindfulness para mayores es una de las técnicas más prácticas para mejorar la salud y el bienestar, ya que les ayuda en todos sus aspectos, tanto físicos como mentales: Mejora la autoestima y reduce la sensación de soledad, porque consigue que te sientas … Favorece la conciliación del sueño y reduce la ansiedad y el dolor crónico. Mejora la memoria, favorece la flexibilidad del pensamiento HORARIOS: Casco martes 11:00h. Barrio Orba martes 9:30h.
ATELIER DE COSTURA Aprende a confeccionar, reparar, reciclar y modernizar tu propia ropa o la de tus familiares (pantalones, chaquetas, faldas,…). La costura es una actividad que mejora las capacidades cognitivas, emocionales, físicas y sociales de las personas mayores, favoreciendo así su autoestima y autocontrol. HORARIOS: Casco miércoles 17:00h. Barrio Orba lunes 17:30h.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Es importante llevar una vida activa que nos mantenga en forma y nos ayude a estar más ágiles en la vida cotidiana, porque moverse es cuidarse. HORARIOS: Complejo deportivo de Alfafar Grupo 1: Lunes y miércoles 9:30h Grupo 2: Martes y jueves 9:30h Barrio Orba: Sanchis Guarner Grupo único: Martes y jueves 9:30h
PATCHWORK Este arte de unir retales de diferentes colores y tamaños utilizando múltiples técnicas, para llegar a crear distintos motivos y objetos, persigue la precisión en el trazado, corte y ensamblaje de las piezas de tela. Cualquiera podrá desarrollar su propia creatividad sin requerir grandes conocimientos de costura. HORARIOS: Barrio Orba: Miércoles 18:00h.
PINTURA EN TELA Las personas mayores que se forman en el taller, reciben los beneficios de fortalecer su motricidad y mejora de la autoestima, entre otros aspectos, que sin duda apoyan para que su desarrollo integral sea el deseado. Con la pintura se desarrollan múltiples y variadas capacidades, como son la paciencia y la concentración, la perseverancia o la expresión y diversión. HORARIOS: Casco Antiguo: Jueves 10:30h. Barrio Orba: Miércoles 16:00h.
bailes latinos Bailar es una de las actividades con más beneficios para el ser humano. Supone un ejercicio que aleja del sedentarismo, aporta un factor de socialización y es una buena manera de activar la memoria. Dejar que el baile entre en esta etapa madura de la vida tiene efectos terapéuticos para el cuerpo y el alma de las personas. Bailar endurece los músculos, aumenta la flexibilidad, previene problemas de salud y reduce las posibilidades de padecer enfermedades crónicas o deficiencias cardíacas. HORARIOS:
Casco Antiguo: Jueves 16:00h (principiantes). 17:00h. y 18:00h. (avanzados) Barrio Orba: Martes 16:00h(principiantes) 17:00h. y 18:00h. (avanzados)
memoria El taller de memoria desarrolla un programa de promoción y prevención de la salud mental, dirigido a personas mayores dispuestas a aprender un conjunto de técnicas para mejorarla, generando hábitos de conducta que favorecerán la prevención del deterioro cognitivo que se produce a lo largo del ciclo vital. HORARIOS: Casco Antiguo: Lunes 17:30h. Martes 16:00h Barrio Orba: Lunes 16:00h. y jueves 16:00h. Tremolar: Lunes 10:30h
teatro Los beneficios de participar en talleres y dinámicas teatrales tanto a nivel individual como a nivel grupal y social son profundos y variados. Participar en un grupo de teatro es una de las mejores opciones que tienen las personas mayores que quieren envejecer de forma activa y divertirse gozando de una buena calidad de vida, tanto física, como mental y social. El teatro ayuda a estimular la memoria y la atención, a desempolvar nuestra imaginación y a prevenir la pérdida de agilidad mental. HORARIOS: Casco: martes a las 17:00h. Barrio Orba: jueves 17:00h.
canto En el taller de canto disfrutaremos cantando las canciones populares de toda nuestra vida. ¿Cuáles son los beneficios de cantar? Mejora tu postura corporal. -Mejora tu capacidad pulmonar. -Mejora la calidad de tu sueño. -Reduce niveles de estrés. -Ayuda a mantener el cerebro en buena forma. -Mejora la memoria. -Es antidepresivo. -Fortalece el sistema inmunológico.
HORARIOS: Casco Antiguo: Lunes 18:30 h Barrio Orba: Jueves18:00h.
Taller de lITERATURA El taller pretende fomentar el hábito lector entre las personas mayores. -Aumenta la autoconfianza para expresarse -Mejora el diálogo y las habilidades de comunicación. -Favorece la curiosidad. -Despierta la imaginación. -Aumenta la motivación por leer. -Favorece la comprensión lectora y el sentido crítico. -Potencia la confianza y la autoestima. -Promueve la empatía.
HORARIO: Casco Antiguo: Martes 18:00h
FOTOGRAFÍA La fotografía, como la pintura, permite ir más allá de la comunicación verbal. A través de estas dos formas de arte, las personas mayores pueden expresar sentimientos para hacérselos llegar a otros, potencia la creatividad y favorece el trabajo de una forma más dinámica útil, activa, productiva y socialmente participativa. HORARIOS: Casco: Martes 16:00h. Aules Emilia Hinojo Barrio Orba: martes 17:30h.
ZUMBA GOLD La zumba es una disciplina deportiva basada en un tipo de baile que mezcla diferentes estilos y ritmos musicales, donde se adapta la intensidad de los ejercicios, para que las personas mayores, principiantes u otras personas de movilidad reducida puedan practicarlo sin ningún riesgo de lesión. Aporta un benefIcio estupendo para la salud cardiovascular. Por tanto, la zumba para mayores es un deporte tanto físico como anímico, pues refuerza la autoestima en la tercera edad. La zumba en la vejez es un entrenamiento que fusiona el baile, con todos sus aspectos positivos, con el acondicionamiento físico. HORARIOS: Casco Antiguo Jueves 11:30h. Barrio Orba Jueves 12:45h.
procedimiento de inscripción INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN Las solicitudes y la documentación correspondiente se presentarán ante cualquier oficina SAC del Ayuntamiento de Alfafar. PRECIO 10 euros por cada taller y turno solicitado, en concepto de inscripción y reserva de plaza. MATRÍCULA La matrícula permanecerá abierta hasta que se completen las plazas de cada uno de los talleres. CALENDARIO Inicio: 3 de octubre de 2022 Fin: 30 de junio de 2022
EL club de lectura para mayores está formado por personas interesadas en compartir la lectura y luego comentar sobre las obras leídas con los autores o autoras del libro elegido en el trimestre valorando las diferentes opiniones que inspira una misma lectura.
CICLOs DE CHARLAS Y TALLERES TEMÁTICOS •Periodicidad: trimestral •Lugar: CENTRO DE MAYORES DE CASCO ANTIGUO
calendario curso 2022/2023 OCTUBRE L
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