دليل معلم التربية البدنية للصف الثالث متوسط

‫قـررت وزارة ال ـتــرب ـيـة والـتـعليم اعتماد‬ ‫هذا الكتاب للمعلم وطبعه على نفقتها‬

‫التربية البدنية‬ ‫للصف الثالث املتوسط‬

‫دليل المعلم‬ ‫قام بالت�أليف والمراجعة‬ ‫فريق من المتخ�ص�صين‬

‫طبعة جتريبية‬ ‫‪ 1434 - 1433‬هـ‬ ‫‪ 2013 - 2012‬م‬

‫ح وزارة الرتبية والتعليم‬ ‫فهرسة مكتبة امللك فهد الوطنية أثناء النرش‬ ‫وزارة الرتبية والتعليم‬ ‫دليل معلم الرتبية البدنية ‪ :‬للصف الثالث متوسط ‪ /‬وزارة التـربيـة والتعليم ـ‬ ‫الرياض‪1430 ،‬هـ‬ ‫‪ 116‬ص ‪ 26 × 21 ،‬سم‬ ‫ردمـك ‪978-9960-48-858-5 :‬‬ ‫ السعوديـة‬‫‪ 1‬ـ الرتبية البدنية ـ طرق التدريس‬ ‫أ ـ العنوان‬ ‫‪1430/5931‬‬ ‫ ‬ ‫ديـوي ‪372.86‬‬ ‫رقم اإليداع ‪1430/5931 :‬‬ ‫ردمك ‪978-9960-48-858-5 :‬‬

‫لهذا المقرر قيمة مهمة وفائدة كبيرة فلنحافظ عليه‪ ،‬ولنجعل نظافته ت�شهد على ح�سن �سلوكنا معه‪.‬‬ ‫�إذا لم نحتفظ بهذا المقرر في مكتبتناالخا�صة في �آخر العام لال�ستفادة‪ ،‬فلنجعل مكتبة مدر�ستنا تحتفظ به‪.‬‬

‫حقوق الطبع والن�شر محفوظة لوزارة التربية والتعليم ـ المملكة العربية ال�سعودية‬ ‫موقع‬

‫وزارة التربية والتعليم‬ ‫‪www.moe.gov.sa‬‬

‫بريد‬

‫الإدارة العامـة للمناهج‬ ‫‪almanahej@moe.gov.sa‬‬

‫موقع الم�شروع ال�شامل‬ ‫‪www.cpfdc.gov.sa‬‬

‫بريد الم�شروع ال�شامل‬ ‫‪curdevelop@moe.gov.sa‬‬

‫موقع‬

‫الإدارة العامـة للمناهج‬ ‫‪http://www.curriculum.gov.sa‬‬

‫املقدمة‬ ‫ ‬

‫انطلق مشروع تطوير مناهج التربية البدنية في مختلف مراحل التعليم العام معتمداً في أساسه على وثيقة‬

‫منهج التربية البدنية التي سبق إعدادها‪ ،‬و التي تضمنت كل ما يتعلق مبتطلبات التأليف‪ ،‬و اعتمدت في محتواها على‬ ‫أحدث التوجهات العلمية‪.‬‬ ‫ ‬

‫ويأتي دليل معلم الصف الثالث متوسط (بنني) مبثابة استكمال لدليلي الصف األول والثاني متوسط‪ ،‬في تتويج‬ ‫ٍ‬ ‫ومعني في وضع األهداف واخلطط‪ ،‬ورسم االستراتيجيات‪،‬‬ ‫مرشد‬ ‫جهود معلمي التربية البدنية باعتبار األدلة خير‬ ‫ٍ‬

‫وبناء املعارف‪ ،‬وتنظيم طرائق التدريس‪ ،‬ووضع أساليب القياس والتقومي املناسبة للمادة‪ ،‬وإخراجها بالشكل الذي‬ ‫يساعد على تطبيق أنشطتها والتفاعل معها من قبل الطالب و املجتمع‪ .‬و قد روعي في الدليل احلالي تقليص عدد‬ ‫اخلبرات نتيجة ما مت توفيره من خبرات في دليلي الصف األول والثاني متوسط‪ ،‬وأيضاً ما يتوقع من املعلم بعد‬ ‫أن أصبح أكثر قدرة على تقدمي اخلبرات التعليمية‪ .‬كما جند أيضاً في هذا الدليل طرقاً أخرى لتقدمي اخلبرات‬ ‫التعليمية التي ميكن استخدامها في وحدات أخرى مختلفة‪ ،‬وذلك بقصد التنويع و عدم التكرار‪.‬‬ ‫ ‬

‫وقد اعتمدت جلنة تأليف هذا الدليل على فلسفة‪ ،‬قوامها أن الطالب هو محور العملية التعليمية مع ترك‬

‫مساحة مناسبة للمعلم إلعادة صياغة وإخراج الوحدات والدروس‪ ،‬واختيار األدوات وأماكن التطبيق‪ ،‬وإيجاد البدائل‬ ‫املناسبة عند تطبيق كل درس على حدة‪. .‬‬ ‫ ‬

‫وفي نهاية هذه املقدمة نقول إن هذا جهد املقل‪ ،‬ونهيب مبعلمي ومشرفي مادة التربية البدنية أال يبخلوا‬

‫مبالحظاتهم ومقترحاتهم وجتاربهم في سبيل تطوير هذا الدليل فهو منهم ولهم ‪.‬‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫فريق التأليف‬

‫فهرس الدليل‬ ‫املوضوع‬

‫رقم الصفحة‬

‫املقدمة‬

‫‪5‬‬

‫فهرس الدليل‬

‫‪6‬‬

‫توجيهات الستخدام الدليل‬

‫‪7‬‬

‫األهداف العامة ملادة التربية البدنية في التعليم العام‬

‫‪11‬‬

‫أهداف مادة التربية البدنية في املرحلة املتوسطة‬

‫‪12‬‬

‫أهداف مادة التربية البدنية للصف الثالث متوسط‬

‫‪12‬‬

‫الوحدة التعليمية األولى (الصحة و اللياقة البدنية)‬

‫‪13‬‬

‫الوحدة التعليمية الثانية (ألعاب القوى)‬

‫‪25‬‬

‫الوحدة التعليمية الثالثة (اجلمباز)‬

‫‪35‬‬

‫الوحدة التعليمية الرابعة (كرة القدم)‬

‫‪45‬‬

‫الوحدة التعليمية اخلامسة (الكرة الطائرة)‬

‫‪59‬‬

‫الوحدة التعليمية السادسة (كرة السلة)‬

‫‪73‬‬

‫الوحدة التعليمية السابعة ( كرة اليد)‬

‫‪87‬‬

‫الوحدة التعليمية الثامنة ( كرة املضرب)‬

‫‪97‬‬

‫أهم التعريفات اإلجرائية‬

‫‪114‬‬

‫ملحق ‪ ( 1‬استمارة تقومي األداء احلركي)‬

‫‪115‬‬

‫توجيهات الستخدام الدليل‬ ‫توجيهات عامة للمعلم‬ ‫يعتني هذا الدليل بتقدمي ثمان وحدات تعليمية‪ ،‬تشتمل على مناذج لعدد من اخلبرات التعليمية‬

‫ ‬

‫املختلفة تناسب أهداف و حاجات و قدرات طالب الصف الثالث متوسط‪.‬‬ ‫وقد مت ترتيب فصول هذا الدليل بناء على ترتيبها في الوثيقة مع تقسيم كل فصل ليشمل األهداف‬

‫ ‬

‫العامة للوحدة و من ثم املعلومات اإلثرائية املرتبطة بها وكيفية االستفادة من هذه املعلومات في بناء الدرس‪،‬‬ ‫يلي ذلك تقدمي مناذج لكل وحدة متضمنة األهداف اخلاصة بكل درس وطريقة تنظيمها واألدوات املستخدمة‬ ‫في التطبيق وكيفية تقدمي هذه اخلبرة والتدرج في اخلطوات التعليمية للمهارات وما ينبغي مالحظته أثناء‬ ‫أداء الطالب لهذه املهارات‪ ،‬وكيف ميكن التقدم بهذه اخلبرة ‪ .‬كما تشمل كل خبرة أيضاً على إرشادات يجب‬ ‫على املعلم مالحظتها أثناء أداء الطالب‪ ،‬وكذلك كيفية تقييم هذه اخلبرة‪.‬‬ ‫وفي نهاية كل وحدة‪ ،‬هناك عدة مراجع على صلة بالوحدة تساعد املعلم على تنظيم وحدات وخبرات‬

‫ ‬

‫كل درس و تثري معلوماته العامة عن املواضيع املتعلقة بتلك الوحدة ‪ ،‬وعلى املعلم أال يقصر معلوماته على‬ ‫هذه املراجع‪ ،‬بل يتوجب عليه أن يبحث في مراجع أخرى تساعده في تطوير املعلومات املرتبطة باملادة‪.‬‬ ‫وقد تعمد فريق التأليف التنويع في إجراءات تقدمي كل خبرة‪ ،‬بحيث تشمل كل منها طرقاً و أساليب‬

‫ ‬

‫تختلف عن األخرى قدر اإلمكان‪ .‬كما مت تضمني بعض األنشطة في خبرات و إهمالها في خبرات أخرى مثل‬ ‫اللعبة الترويحية للفت نظر املعلم إلى أن كل ما يقدم في الدليل ما هو إال مناذج يحاول أن يسترشد بها املعلم‬ ‫و ليس نسخها‪ .‬كما وضع في االعتبار كذلك أن متطلبات بعض اخلبرات من األدوات و األجهزة املساعدة قد‬ ‫ال تتوافر في جميع املدارس‪ .‬وهنا يأتي التحدي في إيجاد البدائل و استغالل ما هو متاح في املدرسة قدر‬ ‫اإلمكان‪.‬‬ ‫ ‬

‫و قد راعى فريق التأليف أيضاً في إعداده لهذا الدليل‪ ،‬تقدمي الوحدات التعليمية حسب ترتيبها في‬ ‫الوثيقة‪ ،‬بحيث تقدم الوحدات األربعة األولى في الفصل الدراسي األول‪ ،‬واألربعة األخرى في الفصل الدراسي‬

‫الثاني‪ ،‬وذلك تسهي ً‬ ‫ال للمعلم عند انتقاله التدريجي في تدريس اخلبرات التعليمية و رفع نسبة تركيز الطالب‬

‫‪7‬‬

‫على إتقان املهارات احلركية بقدر املستطاع‪ ،‬مع مراعاة إتاحة مساحة من احلرية للمعلم في إتباع نظام آخر‬ ‫عند ترتيب تقدميه للوحدات التعليمية‪.‬‬ ‫ ‬

‫وقد وضع في االعتبار كذلك عند تأليف هذا الدليل‪ ،‬أن هناك حتديات ستواجه املعلم خالل تقدميه‬ ‫لهذه اخلبرات‪ .‬وأن املعلم الناجح هو الذي يستطيع التغلب عليها بالعزمية واإلصرار‪ .‬كما مت ترك مساحة من‬ ‫احلرية للمعلم لإلبداع وإظهار قدراته املختلفة بعيداً عن التلقني كما يحدث في بعض األدلة والكتب‪ ،‬وذلك‬ ‫من خالل الوحدة االختيارية التي يقوم بإعدادها معلم التربية البدنية بالتنسيق مع اإلشراف املتخصص في‬ ‫املنطقة التعليمية (مشرفي التربية البدنية)‪ ،‬ويتم فيها اختيار لعبة مناسبة إلمكانيات املدرسة املتاحة‪ ،‬وحسب‬ ‫رغبات واستعدادات الطالب‪ ،‬على أن تضمن في خطة تدريس املادة باملدرسة في بداية العام الدراسي‪.‬‬ ‫وتدرس هذه الوحدة في حصص تتراوح ما بني (‪ )4-2‬حصة دراسية خالل العام الدراسي‪ .‬وينبغي أن تكون‬ ‫هذه اللعبة من األلعاب التي لم تدرج ضمن ألعاب املنهج‪ .‬مع مراعاة أن تكون أهداف الوحدة االختيارية مشتقة‬ ‫من أهداف تدريس املادة في الصف‪.‬‬

‫توجيهات خاصة باخلبرات التعليمية‬ ‫ ‬

‫تضمنت اخلبرات التعليمية عد ًدا من العناوين الفرعية‪ ،‬يشير كل منها إلى مضمون معني‪ ،‬ويتطلب‬

‫بعض اإلجراءات لتحقيقه‪ .‬وفيما يلي توضيح لهذه العناوين وكيفية حتقيقها‪:‬‬ ‫‪ .1‬عدد الدروس‪ :‬هو عدد تقديري ملا يتطلبه تنفيذ اخلبرة التعليمية من دروس‪ ،‬وهو يتفاوت تب ًعا ملستوى‬ ‫الطالب ومدى استجابتهم وتقدمهم في أنشطة اخلبرة التعليمية وتبعاً لدرجة صعوبة مهارات اخلبرة‬ ‫التعليمية‪ .‬وعلى املعلم أن يقرر العدد املناسب لطالبه من بني احلد األدنى واألقصى املوضح لكل خبرة‬ ‫تعليمية‪.‬‬ ‫‪ .2‬املتطلبات السابقة للخبرة التعليمية‪ :‬على املعلم التأكد من توفر املتطلبات السابقة للخبرة التعليمية‬ ‫لدى الطالب قبل البدء في تنفيذ أنشطتها‪ ،‬وميكن أن يحقق ذلك من خالل بعض األنشطة التمهيدية‪.‬‬ ‫‪ .3‬أهداف اخلبرة التعليمية‪ :‬مت صياغة األهداف في صورة سلوكية مع تصنيفها إلى املجاالت النفس‬ ‫حركية واملعرفية واالنفعالية‪ .‬وعلى املعلم إعطاء اهتمام لكل من املجاالت الثالث والعمل على حتقيقها‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫‪ .4‬التنظيم‪ :‬يشير إلى املكان الذي سيتم تنفيذ اخلبرة التعليمية فيه وما يتطلب من إعداد وتخطيط‬

‫وجتهيز يقوم به املعلم قبل تنفيذ اخلبرة التعليمية‪.‬‬ ‫‪ .5‬األدوات املطلوبة‪ :‬تشمل ما يتطلبه تنفيذ اخلبرة التعليمية من أدوات متنوعة سواء كانت صغيرة أو‬ ‫كبيرة‪ ،‬وبالعدد الذي يتناسب مع عدد الطالب في الفصل‪ .‬وميكن للمعلم أن يقوم بتوفيرها ويعمل على‬ ‫استخدامها‪ ،‬أو يختار ً‬ ‫بعضا منها حسب توفر اإلمكانيات لديه‪ ،‬أو يستعمل بدائل لها مبا يتناسب مع‬ ‫البيئة‪ ،‬وذلك في حال صعوبة توفيرها‪.‬‬ ‫‪ .6‬ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‪ :‬هي نقاط توجه انتباه املعلم جلوانب مهمة في‬ ‫تعلمه للخبرة التعليمية‪.‬‬ ‫‪ .7‬إجراءات تنفيذ اخلبرة التعليمية‪ :‬هي تصور ملا ميكن أن تسير عليه عملية تنفيذ اخلبرة التعليمية‪.‬‬ ‫واملعلم ليس ملز ًما بإتباعها متا ًما‪ ،‬ولكن ميكنه االستفادة منها‪ ،‬والتعديل فيها‪ ،‬أو اإلضافة إليها وف ًقا ملا‬ ‫يراه مناس ًبا‪.‬‬ ‫‪ .8‬التقدم باخلبرة التعليمية‪ :‬هي مقترحات ميكن االستفادة منها في تطوير اخلبرة التعليمية وتعزيز‬ ‫عملية التعليم‪ ،‬وتشمل رفع أو زيادة مستوى صعوبة أنشطة اخلبرة التعليمية‪ ،‬أو ممارستها في مواقف‬ ‫متنوعة‪ ،‬وميكن للمعلم أن يضيف إليها‪.‬‬ ‫‪ .9‬االستفادة من املواقف التعليمية‪ :‬تشير إلى املواقف التي قد حتدث أثناء أو بعد مشاركة الطالب‬ ‫في أنشطة اخلبرة التعليمية وتفاعله معها‪ ،‬والتي يكون الطالب خاللها مهيأ للتعلم‪ .‬فينبغي على املعلم‬ ‫االستفادة من هذه املواقف واستثمارها‪ ،‬والعمل على إيجاد الوسائل التي متكنه من الربط بني املفاهيم‬ ‫املعرفية واالنفعالية‪ ،‬وما مت تعلمه في اخلبرة التعليمية‪.‬‬ ‫‪ .10‬أنشطة إضافية تعزز تعلم اخلبرة‪ :‬هي أنشطة ميكن للمعلم استخدامها والتشجيع على أدائها من‬ ‫أجل تعزيز ما مت تعلمه الطالب في اخلبرة التعليمية‪ .‬وميكن اإلضافة إليها واقتراح املزيد منها‪ ،‬كما‬ ‫ميكن تنفيذها في أوقات غير الدرس‪.‬‬ ‫‪ .11‬تقومي اخلبرة التعليمية‪ :‬تشمل إجراءات تقومي اخلبرة والتي يتم من خاللها التحقق من تعلم الطالب‬ ‫للخبرة التعليمية‪.‬‬ ‫‪ .12‬واجبات إضافية منزلية يكلف بها الطالب‪ :‬وتشير إلى إحدى الطرق التي ميكن من خاللها تتبع ما‬

‫‪9‬‬

‫يتم تعلمه في املدرسة‪ .‬وقد تكون على شكل بطاقة ترسل إلى ولي أمر الطالب يطلب منه متابعة ابنه‬ ‫في عدد من املواقف احلياتية‪ ،‬أو أنشطة بدنية إضافية يتم من خاللها تعزيز تعلم الطالب‪ ،‬وذلك بنا ًء‬ ‫على حاجات وقدرات الطالب‪ ،‬مع مراعاة اإلرشادات التدريبية التالية‪:‬‬ ‫• تسجيل الصعوبات التي تواجه الطالب وعرضها على املعلم‪.‬‬ ‫• اختيار املكان املناسب ألداء هذه التمرينات أو التدريبات‪ ،‬مثل حديقة املنزل أو حجرة واسعة أو‬ ‫منتزه عام‪.‬‬ ‫• أداء فترة مترينات اإلحماء مشابهة ملا مت في الدرس قبل البدء في التدريب‪.‬‬ ‫• رصد مدى التقدم الذي أحرزه الطالب خالل الفصل الدراسي‪ ،‬وميكن االستعانة بالزمالء أو ولي‬ ‫األمر لتأكيد صحة هذا التقدم‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫األهداف العامة ملادة التربية البدنية في التعليم العام‬ ‫ ‬

‫تهدف التربية البدنية إلى حتقيق النمو املتكامل واملتزن للفرد إلى أقصى ما تسمح به استعداداته‬ ‫وقدراته‪ ،‬عن طريق املشاركة الفاعلة في األنشطة البدنية التي تتناسب مع خصائص منو كل مرحلة وحتت‬ ‫إشراف قيادات تربوية مؤهلة‪.‬‬

‫ ‬

‫ولتحديد األهداف العامة للتربية البدنية في التعليم العام‪ ،‬فإنه يجب أن ننطلق من فلسفــة التعامل مع‬

‫الطالب على أنه جسم‪ ،‬وعقل‪ ،‬وروح‪ .‬لذا فإن فلسفة منهج مادة التربية البدنية ملراحل التعليـم العام ترتكز‬ ‫على ثالثة محاور رئيسة هي كما يلي‪:‬‬ ‫‪ .1‬الدين اإلسالمي احلنيف‪ ،‬ذلك املنهج الرباني الذي يجب أن يكون دلي ً‬ ‫ال ومرشداً للمرء في جميع شؤون‬ ‫حياته مبا في ذلك سلوكه احلركي‪.‬‬ ‫‪ .2‬العادات والتقاليد الوطنية مبا ال يتنافى مع تعاليم الشريعة اإلسالمية‪.‬‬ ‫‪ .3‬إن النشاط احلركي ضروري لعمل أجهزة اجلسم املختلفة بكفاءة وفاعلية‪ ،‬خاصة في ظل التقدم التقني‪،‬‬ ‫وما قد يسببه من آثار سلبية على صحة اإلنسان‪.‬‬ ‫ ‬

‫من هذا املنطلق ميكن أن تتشكل األهداف العامة ملادة التربية البدنية في مراحل التعليم العام مبا يحقق‬

‫هذه الفلسفة‪ ،‬مع مراعاة خصائص مراحل النمو واحتياجات الطالب‪ .‬وتكون هذه األهداف على النحو‬ ‫التالي‪:‬‬ ‫‪ .1‬تعزيز تعاليم الدين اإلسالمي املرتبطة بالنشاط البدني‪.‬‬ ‫‪ .2‬تنمية اجلوانب النفسية واالجتماعية اإليجابية وتعزيزها من خالل النشاط البدني‬ ‫‪ .3‬تنمية عناصر اللياقة البدنية وخاصة املرتبطة منها بالصحة واحملافظة عليها‪.‬‬ ‫‪ .4‬تنمية املهارات احلركية‪ ،‬ومبا يعزز املشاركة في األنشطة البدنية طوال فترات العمر‪.‬‬ ‫‪ .5‬تنمية املفاهيم املعرفية املرتبطة مبمارسة النشاط البدني واآلثار املترتبة عليه‪.‬‬

‫‪11‬‬

‫أهداف مادة التربية البدنية في املرحلة املتوسطة‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته للمادة في هذه املرحلة أن‪:‬‬ ‫‪ .1‬تتعزز لديه تعاليم الدين اإلسالمي املرتبطة بالنشاط البدني مبا يناسب طالب املرحلة املتوسطة‪.‬‬ ‫‪ .2‬يتعزز لديه السلوك املؤدي إلى حتمل املسؤولية و تنمية القيادة‪.‬‬ ‫‪ .3‬يتعزز لديه السلوك املؤدي إلى احترام الفروق الفردية بني الطالب‪.‬‬ ‫‪ .4‬ميارس أنشطة بدنية تؤدي إلى تنمية عناصر اللياقة البدنية املرتبطة بالصحة‪.‬‬ ‫‪ .5‬يعرف ماهية عناصر اللياقة البدنية املرتبطة بالصحة و الطرق املبسطة لقياسها‪.‬‬ ‫‪ .6‬يظهر قدراً من الكفاية عند أداء املهارات الرياضية املقررة لهذه املرحلة‪.‬‬ ‫‪ .7‬يتعرف على بعض املفاهيم امليكانيكية والصحية و الفسيولوجية املناسبة لهذه املرحلة‪.‬‬ ‫‪ .8‬يتعرف على بعض اجلوانب الفنية والقانونية املهمة ملمارسة األلعاب الرياضية و تعزيزيها مبا يناسب‬ ‫املقرر لهذه املرحلة‪.‬‬

‫أهداف مادة التربية البدنية للصف الثالث متوسط‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته للمادة في هذا الصف أن‪:‬‬ ‫‪ .1‬تتعزز لديه تعاليم الدين اإلسالمي املرتبطة بالنشاط البدني مبا يناسب طالب هذا الصف‪.‬‬ ‫‪ .2‬يكتسب السلوك املؤدي لتنمية القيادة‪.‬‬ ‫‪ .3‬ميارس أنشطة بدنية تؤدي إلى تنمية عناصر اللياقة البدنية املرتبطة بالصحة‪.‬‬ ‫‪ .4‬يعرف ماهية القوة و التحمل العضلي و الطرق املبسطة لقياسهما‪.‬‬ ‫‪ .5‬يتعرف على بعض املفاهيم املبسطة للتدريب البدني مبا يناسب هذا الصف‪.‬‬ ‫‪ .6‬يظهر قدراً من الكفاية عند أداء املهارات الرياضية املقررة لهذا الصف‪.‬‬ ‫‪ .7‬تتعزز لديه بعض اجلوانب القانونية املهمة ملمارسة املهارات الرياضية املقررة لهذا الصف‪.‬‬

‫‪12‬‬

‫الوحدة التعليمية األولى‬ ‫الصحة و اللياقة البدنية‬

‫‪13‬‬

‫وحدة الصحة و اللياقة البدنية‬ ‫أهداف الوحدة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ يتعرف على الفرق بني األنشطة البدنية الهوائية و األنشطة البدنية الالهوائية‪.‬‬ ‫ يتعرف على طريقة مبسطة حلساب ضربات القلب املستهدفة‪.‬‬ ‫ يذكر التعريفات املبسطة لشدة و مدة التدريب و العالقة بينهما‪.‬‬ ‫ يعرف ماهية القوة و التحمل العضلي و الطرق املبسطة لقياسهما‪.‬‬ ‫ ميارس تدريباً بدنياً ينمي عناصر اللياقة البدنية املرتبطة بالصحة‪.‬‬

‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة‪.‬‬ ‫ ‬

‫تعد األنشطة البدنية مبختلف أنواعها و أشكالها األداة التي يعتمد عليها املعلم في حتقيق أهداف‬ ‫العملية التعليمية‪ .‬فالصحة و اللياقة البدنية هما أكثر األهداف أهمية‪ ،‬حيث يختصا بكل أفراد املجتمع و ليس‬ ‫فئة الرياضيني فقط‪ .‬و لذلك يتطلب التعامل مع مفاهيمها بدراية وإملام جيد‪ ،‬حتى ميكن جتنب اآلثار السلبية‬

‫في حال عدم إتباع املبادئ العلمية الصحيحة في التخطيط لألنشطة البدنية من أجل الصحة و اللياقة‪.‬‬ ‫الطرق املبسطة حلساب ضربات القلب املستهدفة‪.‬‬ ‫ ‬

‫يتعلق هذا األمر بالكيفية التي ميكن من خاللها حساب شدة التدريب‪ .‬وحساب ضربات القلب هي‬ ‫إحدى هذه الطرق التي يستخدمها املتخصصون حلساب شدة التدريب و تسمى بطرق نبض القلب‪ .‬وقد وجد‬ ‫أن مقدار استجابة نبض القلب حلمل معني‪ ،‬ميكن استخدامه كمؤشر على احلمل الواقع على اجلسم ككل‬

‫وعلى اجلهاز الدوري التنفسي على وجه اخلصوص‪ .‬فكلما ارتفع نبض القلب كلما دل ذلك على ارتفاع شدة‬ ‫التدريب‪ .‬ومن خالل ذلك‪ ،‬مت تطوير طرق الوصول إلى نبض القلب املستهدف خالل تدريب بدني مطول‪.‬‬ ‫وميكن استخدام طريقتني حلساب ضربات القلب املستهدفة‪:‬‬ ‫‪ -1‬نبض القلب األقصى االحتياطي‪:‬‬

‫‪14‬‬

‫ ‬

‫تتعلق هذه الطريقة بحساب ما يسمى باحتياطي ضربات القلب‪ .‬وتعني ببساطة حساب الفرق بني‬

‫ضربات القلب أثناء الراحة و ضربات القلب القصوى‪.‬‬ ‫نبض القلب االحتياطي = نبض القلب األقصى ‪ -‬نبض القلب أثناء الراحة‬ ‫فعلى سبيل املثال‪ ،‬افترض أن نبضك في وقت الراحة يساوي (‪ 70‬نبضة) في الدقيقة و نبضك األقصى‬

‫ ‬

‫يساوي (‪ 180‬نبضة) في الدقيقة‪ ،‬فإن نبض قلبك االحتياطي هو (‪ 110 = 70 – 180‬نبضة) في الدقيقة‪.‬‬ ‫ميكنك بعد ذلك حتديد مستوى الشدة التي ترغب في تدريب طالبك عندها‪ .‬فعلى فرض أنك ترغب في‬ ‫تدريب طالبك على مستوى (‪ )%65‬من نبض القلب االحتياطي‪ ،‬هذا يعني أن (‪ )%65‬من نبض القلب االحتياطي‪:‬‬ ‫( ‪ 136.5 =65 + )110 × 0.65‬نبضة في الدقيقة‪ .‬هذا يعني أنه من املفترض أن يتدرب طالبك بحيث يصل‬ ‫نبض قلبه إلى مستوى (‪ 136.5‬نبضة) في الدقيقة‪.‬‬ ‫‪ -2‬طريقة نبض القلب األقصى‪.‬‬ ‫ ‬

‫هذه الطريقة في حساب نبض القلب املستهدف تعتمد على حساب نبض القلب األقصى فقط‪ .‬وكمثال‬

‫على ذلك‪ :‬عند حساب (‪ )% 70‬من نبض القلب املستهدف‪:‬‬ ‫(‪ )%70‬نبض قلب مستهدف = ‪ 140 =200 × 0,70‬نبضة في الدقيقة‪ .‬ومن املناسب هنا التذكير أنه سبق‬ ‫دراسة طريقة حساب نبض القلب األقصى و عند الراحة‪ .‬والتي تعتمد على التحسس املباشر للنبض من‬ ‫خالل الشريان السباتي‪ .‬أما طريقة حساب النبض األقصى فهي أكثر تعقيداً و لكن ميكن حسابها مباشرة عن‬ ‫طريقة طرح عمر الفرد من العدد (‪.)200‬‬ ‫شدة و مدة التدريب‬ ‫ ‬

‫من أصعب مهام تصميم برامج التدريب البدني هو حتديد شدة و مدة التدريب‪ .‬وتع ّرف شدة التدريب‬ ‫بأنها مستوى احلمل الذي يقع على املتدرب والذي يجب أن يتكيف معه ليحقق التحسن في اجلهاز الدروي‬ ‫التنفسي‪ .‬أما مدة التدريب فتعرف بأنها عدد دقائق تدريب الفرد خالل فترة تدريبية معينة‪ ،‬مع األخذ في‬

‫االعتبار الفروق الفردية بني املتدربني و املتابعة املستمرة ملستويات لياقتهم البدنية‪ ،‬وذلك للتأكد من عدم جتاوز‬ ‫شدة التدريب القصوى‪ .‬كما ميكن التعبير عن شدة التدريب من خالل طريقة مجردة مثل الوات (‪،)Watt‬‬

‫‪15‬‬

‫أو بطريقة نسبية (نسبة إلى السعة الوظيفية للفرد)‪ .‬وغالباً ما تستخدم الطريقة النسبية باستخدام نبض‬ ‫القلب‪ ،‬أو تقدير الطاقة املصروفة‪ .‬كما يستحسن وصف شدة التدريب مبدى يتراوح من ‪ %85-40‬من السعة‬ ‫الوظيفية‪،‬علماً بأن شدة التدريب لرفع مستوى اللياقة البدنية لألصحاء تتراوح من (‪60‬ـ‪ )%70‬من السعة‬ ‫الوظيفية‪.‬‬ ‫ ‬

‫والعالقة بني شدة التدريب و مدته عالقة عكسية‪ .‬أي أنه كلما زادت شدة التدريب قلت مدته‪.‬‬ ‫واالستجابة الفسيولوجية للتدريب هي نتاج حلاصل ضرب شدة التدريب في مدته‪ .‬وميكن احلصول على‬

‫فوائد فسيولوجية من خالل التدريب لفترة ما بني (‪ 10-5‬دقائق) عند مستوى شدة (‪ )%90‬من السعة‬ ‫الوظيفية‪ .‬هذه الشدة تعتبر عالية‪ ،‬و لذلك يفضل معظم الناس شدة منخفضة و مدة أطول‪ .‬والسبب في‬ ‫ذلك يرجع إلى انخفاض احتمالية حدوث اإلصابات الرياضية و زيادة مصروف الطاقة الكلي‪ .‬ولكي حتسن‬ ‫و حتافظ على لياقتك البدنية‪ ،‬عليك أن متارس أنشطة هوائية متوسطة الشدة بحد أدنى ملدة (‪ 30‬دقيقة)‬ ‫خمسة أيام من كل أسبوع‪ ،‬أو أنشطة بدنية هوائية عالية الشدة بحد أدنى ملدة (‪ 20‬دقيقة) ثالثة أيام في‬ ‫األسبوع‪ .‬كما ميكن اخللط بني أنشطة بدنية عالية الشدة و معتدلة الشدة‪ .‬ومثال على ذلك‪ ،‬ميكن لفرد أن‬ ‫ميشي بسرعة حثيثة ملدة (‪ 30‬دقيقة) مرتني في األسبوع‪ ،‬ويهرول ملدة (‪ 20‬دقيقة) في يومني آخرين‪ .‬وأيضاً‬ ‫ميكن جتميع املدة املطلوبة في كل اسبوع من خالل جرعات تدريبية‪ ،‬مدة كل واحدة منها (‪ 10‬دقائق)‪.‬‬ ‫األنشطة البدنية الهوائية و األنشطة البدنية الالهوائية‬ ‫ ‬

‫على الرغم من صعوبة تقسيم األنشطة البدنية إلى أنشطة هوائية و ال هوائية بسبب تداخل هذين‬ ‫العنصرين في العديد من األنشطة‪ ،‬و احلاجة إلى كل منها حتى خالل برهة زمنية عند أداء النشاط اآلخر‪.‬‬ ‫ولكن على العموم ميكن القول أن األنشطة الهوائية هي األنشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة أكثر من‬

‫دقيقة‪ ،‬بينما األنشطة التي تستمر ألقل من ذلك ميكن تصنيفها على أنها أنشطة ال هوائية‪ .‬هذا التقسيم‬ ‫مبني على نوع الطاقة املستخدمة في انتاج القوة امليكانيكية‪ .‬فاألنشطة الالهوائية تستخدم الطاقة املتوفرة في‬ ‫اجلسم دون حاجة إلى وجود األوكسجني‪ ،‬بينما النوع االخر يتطلب وجود األوكسجني إلنتاج الطاقة امليكانيكية‪،‬‬ ‫وذلك يفسر أهمية التنفس اجليد أثناء أداء مثل هذه التمرينات‪ .‬وتعرف األنشطة الهوائية بأنها نشاط يستخدم‬

‫‪16‬‬

‫العضالت الكبيرة‪ ،‬بحيث ميكن االستمرار في مزاولته بإيقاع طبيعي‪.‬‬ ‫هذا النشاط يجعل القلب يعمل بجهد أكبر مقارنة بعمله في وقت الراحة‪ .‬ومن أمثلة األنشطة البدنية‬ ‫الالهوائية الوثب إلى األعلى‪ ،‬أو الرمي‪ ،‬أو أي حركة سريعة تنتهي في حدود أقل من عشر ثواني مثل رفع‬ ‫األثقال‪ .‬بينما األنشطة البدنية الهوائية‪ ،‬فيمثلها جري املسافات الطويلة‪ ،‬أو املشي السريع‪ ،‬أو الهرولة‬ ‫والرياضات مثل ألعاب املضرب و غيرها‪.‬‬

‫أنشطة الهوائية‬

‫أنشطة هوائية‬

‫شكل (‪ )1‬يوضح نوع األنشطة الهوائية والالهوائية‬

‫‪17‬‬

‫ ‬

‫كما أن هناك أنشطة بدنية تصنف على أنها هوائية مثل لعب كرة القدم‪،‬إال أنها تستخدم الطاقة‬

‫الالهوائية في بعض الفترات عند الوثب ألعلى أو التصويب و هكذا‪.‬‬ ‫القوة و التحمل العضلي‬ ‫تعريفات‬ ‫ ‬

‫تعتبر القوة و التحمل العضلي من العناصر املهمة في اللياقة البدنية‪ .‬ولن تكتمل لياقة أي فرد دون‬ ‫تنمية لهذين العنصرين‪ .‬وتعرف القوة بأنها قدرة العضلة على بذل مجهود عضلي ضد مقاومة خارجية‪.‬‬

‫أما التحمل العضلي فيعرف بأنه قدرة العضلة على االنقباض بشكل متكرر منتجة للقوة لفترة زمنية طويلة‪.‬‬ ‫وفي حال كان احلمل اخلارجي ( املقاومة اخلارجية ) مساو ًيا للقوة العضلية املبذولة فإن هذه القوة العضلية‬ ‫تسمى بالقوة العضلية الثابتة‪ .‬أما في حال كون املقاومة أقل من اجلهد العضلي املبذول فإن القوة تسمى قوة‬ ‫عضلية متحركة (ديناميكية) موجبة‪ ،‬بينما تكون سالبة في حال كانت املقاومة أكبر من القوة العضلية املنتجة‪.‬‬ ‫وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على إنتاج القوة العضلية‪ .‬نذكر منها مجموع الوحدات احلركية التي يتم‬ ‫تنشيطها‪ ،‬و حجم العضلة‪ ،‬و طول العضلة قبل التنشيط‪ ،‬و أخيراً سرعة االنقباض العضلي‪.‬‬ ‫طرق القياس‬ ‫ ‬

‫هناك العديد من الطرق التي يتم من خاللها قياس القوة العضلية بأجهزة مختلفة ومن أهمها الدينامومتر‬

‫الذي يستخدم لقياس قوة عضالت العضد و عضالت الرجل و الظهر ( شكل ‪ .)2‬وميكن كذلك استخدام جهاز‬ ‫قياس قوة القبضة للداللة على القوة العضلية لعضالت الساعد واليد ( شكل ‪ ،)3‬حيث ميكن تعديل مكان‬ ‫و قياس القبضة لتتالءم مع حجم اليد‪ .‬وعادة ما يتم أخذ عدة قياسات لكل يد‪ ،‬مع اخذ راحة بني كل قياس‬ ‫وآخر‪ .‬كما توجد طريقة أخرى للقياس تسمى تكرار واحد أقصى‪ ،‬حيث يتم اختيار الوزن القريب من األقصى‬ ‫و لكن ليس أألقصى والذي ميكن للمفحوص التغلب عليه‪ .‬بعد ذلك يتم زيادة احلمل من (‪ 1‬إلى ‪ 5‬كيلوغرامات)‬ ‫حتى الوصول إلى القوة القصوى‪ .‬مع أهمية إتاحة وقت للراحة بني كل محاولة وأخرى‪.‬‬

‫‪18‬‬

‫!‬ ‫شكل (‪ )2‬جهاز ديناموميتر لقياس قوة‬ ‫عضالت الفخذين والظهر‬

‫شكل (‪ )3‬جهز ديناموميتر لقياس قوة القبضة‬

‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‬ ‫ التوقف عند مالحظة أي أعراض للتعب أو اإلجهاد على الطالب‪.‬‬ ‫ مراعاة تناسب حجم الكرة الطبية مع مستوى قوة عضالت الطالب‪.‬‬ ‫ مالءمة شدة التدريب مع قدرات الطالب الذين يعانون من األمراض املزمنة مثل ( السكري‪ ،‬وفقر‬ ‫الدم‪ ،‬وضيق التنفس) ‪.‬‬

‫‪19‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة‪ :‬شدة و مدة التدريب‬ ‫عدد الدروس‪ 3-2 :‬درس‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪ :‬يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن‪:‬‬ ‫ يلم باملفهوم املبسط لشدة و مدة التدريب‪.‬‬ ‫ يتعرف على الطريقة املبسطة حلساب ضربات القلب املستهدفة‪.‬‬ ‫ ميارس نشاطاً بدنياً لتنمية اللياقة البدنية‪.‬‬ ‫ تزداد لديه االجتاهات اإليجابية نحو ممارسة النشاط البدني‪.‬‬ ‫التنظيم‪ :‬فناء واسع أو ملعب أو صالة مغلقة‬ ‫األدوات املطلوبة‪:‬‬ ‫ خمسة أقماع‬ ‫ خمس كور طبية‬ ‫ حبال وثب‬ ‫ وسائل إيضاح‬ ‫إجراءات التنفيذ‬ ‫ ‬

‫يبدأ املعلم بالتطرق إلى طريقة حساب نبض القلب في وقت الراحة كما سبق دراسته في مراحل سابقة‬

‫و يعطي مثاالً على ذلك عن طريق حساب نبض أحد الطالب و تسجيل الرقم على لوحة أو ورقة معدة لذلك‪.‬‬ ‫ثم يبدأ املعلم في التأكيد على أهمية النشاط البدني للصحة العامة و ضرورة االلتزام باإلرشادات العلمية‬ ‫املعروفة عند املمارسة حتى ال يكون في ذلك آثاراً سلبية على املمارس‪.‬‬

‫‪20‬‬

‫ ‬

‫ثم يطرح املعلم بعد ذلك بعض األسئلة على الطالب مثل‪ :‬ماذا يعمل الطبيب للمريض قبل أن يصف له‬

‫العالج؟ وهل هناك جرعة دوائية طبية مناسبة جلميع الناس؟‪ ،‬وهل يستطيع أي فرد من املجتمع أن يصف‬ ‫العالج للمريض؟‪ ،‬وعلى املعلم أن يقود إجابات الطالب بحيث توصل إلى حقيقة أن الذي يصف العالج هو‬ ‫الطبيب املتخصص‪ ،‬و أن العالج مقيد بعوامل منها العمر ووزن اجلسم‪ ،‬و أن اجلرعة ال توصف إال بعد‬ ‫تشخيص املرض‪.‬‬ ‫ ‬

‫من خالل اإلجابات‪ ،‬ينتقل املعلم إلى تعريفهم مبعنى ضربات القلب املستهدفة‪ .‬ثم يعرض املعلم وسيلة‬

‫اإليضاح التي تشير إلى هذا التعريف‪ ،‬واملعادلة املستخدمة حلسابه‪ .‬ثم يربط املعلم بني ما طرحه من أسئلة‬ ‫وضرورة معرفة مفهوم ضربات القلب املستهدفة و التي تعتبر وسيلة تشخيصية‪ .‬كما يقوم املعلم بإعطاء أمثلة‬ ‫على حساب ضربات القلب املستهدفة بالطريقتني املعروفتني و جعل الطالب يقومون بالعملية احلسابية‪،‬‬ ‫وإخراج النتائج وتسجيلها‪.‬‬ ‫ ‬

‫ثم ينتقل املعلم بعد ذلك إلى توضيح مفهوم شدة و مدة التدريب و عالقة ذلك بحساب ضربات القلب‬ ‫املستهدفة‪ .‬كما يوضح املعلم أن العملية احلسابية السابقة ما هي إال وسيلة لتحديد شدة و مدة التدريب‬ ‫املطلوبة‪ ،‬أي أن طرق حساب ضربات القلب املستهدفة تساعد املتخصص في عملية تقنني العملية التدريبية‪.‬‬ ‫كما يوضح املعلم تعريف شدة و مدة التدريب من خالل وسيلة إيضاح معدة مسبقاً‪ .‬ثم يقسم املعلم الطالب‬ ‫إلى مجموعات متساوية العدد‪ .‬ثم يوزعهم على احملطات املعدة مسبقاً بحيث تقوم كل مجموعة باملرور على‬ ‫كل محطة‪ ،‬والتي حتتوي على تدريب إما عالي الشدة أو متوسط أو منخفض الشدة‪ .‬ويتم توزيع احملطات‬

‫بشكل يجعل كل مجموعة متر مبحطة ذات شدة عالية ثم متوسطة ثم منخفضة الشدة و هكذا‪ .‬وميكن ترتيب‬ ‫احملطات كالتالي‪:‬‬ ‫ احملطة األولى‪ :‬املشي املتعرج املستمر بني األقماع ملدة ثالث دقائق‪.‬‬ ‫ احملطة الثانية‪ :‬الوثب باحلبل ملدة ثالث دقائق متواصلة‪.‬‬ ‫ احملطة الثالثة‪ :‬املشي في املكان ملدة ثالث دقائق‪.‬‬ ‫ احملطة الرابعة‪ :‬الصعود و النزول من على مقعد سويدي ملدة ثالث دقائق‪.‬‬

‫‪21‬‬

‫ احملطة اخلامسة‪ :‬من الوقوف‪ ،‬رفع الكرة الطبية عالياً إلى مستوى احلوض ملدة ثالث دقائق‪.‬‬ ‫ وفي نهاية الدرس‪ ،‬يوزع املعلم الطالب إلى فرق بحسب عدد الطالب و ينظم مباراة في كرة السلة‬ ‫بني كل فريقني بغرض توجيه الطالب إلى نشاط ينمي اللياقة القلبية التنفسية‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء تطبيق اخلبرة التعليمية‪:‬‬ ‫ يالحظ املعلم عمل الطالب خالل احملطات و يؤكد على حسن أداء كل محطة‪ .‬ويوضح أثناء أدائهم‬ ‫ما هو الفرق في شدة التمرين بني كل محطة وأخرى‪ ،‬ومن خالل حساب تسارع نبضات القلب في‬ ‫كل محطة‪.‬‬ ‫ مراعاة الفروق الفردية عند توزيع املجموعات‪ ،‬و خاصة في محطة الوثب باحلبل للطالب ذوي الوزن‬ ‫الزائد‪.‬‬ ‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫ عمل مسابقة بني الطالب على شكل نشاط بدني متواصل مرتفع الشدة مثل مسابقة ملس الزميل‪.‬‬ ‫ويقوم الطالب في نهاية املسابقة بقياس نبض القلب و مقارنته باملستهدف‪.‬‬ ‫ يقوم كل طالب بتصميم محطات دائرية مماثلة‪ ،‬بحيث ميكن تطبيق مناذج منها في الدرس القادم‪.‬‬ ‫مهام منزلية يكلف بها الطالب‪:‬‬ ‫ ‬

‫مجموعة من التكليفات يقوم بها الطالب في املنزل تشتمل على املعارف واملفاهيم التي مت التطرق إليها‬

‫أثناء الدرس‪ ،‬وفي ما يلي مناذج من هذه الواجبات‪:‬‬ ‫ حصر األنشطة البدنية ذات الشدة العالية واملنخفضة والتي ميكن ممارستها في املنزل‪.‬‬ ‫ مقالة مختصرة عن طبيعة النشاط البدني العالي واملنخفض الشدة‪.‬‬ ‫ أداء تدريبات ألنشطة ذات شدة متوسطة ومنخفضة ملدة ‪ 30‬دقيقة مع مراعاة عوامل السالمة‬ ‫املذكورة سابقاً‪ ،‬وكتابة تقرير مبسط عن نوع األنشطة مبساعدة ولي األمر‪.‬‬

‫‪22‬‬

‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫سوف يتم تقومي هذه اخلبرة ( شدة ومدة التدريب) عن طريق‪:‬‬ ‫ً‬ ‫أوال‪ :‬اجلانب البدني‪:‬‬ ‫بطاقة اختبار محطات التدريب الدائري‪:‬‬

‫ ‬

‫م‬

‫القياس‬

‫املحطة التدريبية‬

‫‪1‬‬

‫امليش املتعرج املسمتر بني األمقاع‬

‫‪3‬ق‬

‫‪2‬‬

‫الوثب باحلبل‬

‫‪3‬ق‬

‫‪3‬‬

‫امليش يف املاكن‬

‫‪3‬ق‬

‫‪4‬‬

‫الصعود والزنول من عىل مقعد سويدي‬

‫عدد املرات ‪ 3 x‬ق‬

‫‪5‬‬

‫رفع كرة طبية عاليًا‬

‫عدد املرات ‪ 3 x‬ق‬

‫الدرجة‬

‫ثاني ًا‪ :‬اجلانب املعرفي‪:‬‬ ‫مجموعة من األسئلة املباشرة مثل‪:‬‬ ‫‪ .1‬ماذا نعني بشدة التدريب؟‬ ‫‪ .2‬ما نوع العالقة بني الشدة واملدة؟‬ ‫‪ .3‬كيف ميكن لنا أن نقيس عدد ضربات القلب في الدقيقة؟‬ ‫وميكن للمعلم أن يختار نوع وطريقة األسئلة التي تتناسب مع قدرات طالبه‪.‬‬ ‫ثالث ًا‪ :‬اجلانب الوجداني‪:‬‬ ‫مالحظات يسجلها املعلم على الطالب أثناء األداء تدعم االجتاهات اإليجابية نحو ممارسة النشاط البدني‪،‬‬ ‫وذلك مبتابعته للجوانب التالية‪:‬‬

‫‪23‬‬

‫ مدى جدية الطالب أثناء التدريب الدائري‪.‬‬ ‫ مستوى حماسة وإقبال الطالب على التدريب أثناء الدرس‪.‬‬ ‫ مدى انتظامه في أداء الواجبات املنزلية مستعيناً بولي أمره‪.‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ .1‬حسني‪ ،‬حلمي‪1988 ،‬م‪ ،‬اللياقة البدنية ‪ :‬مكوناتها‪-‬العوامل املؤثرة عليها ـ اختباراتها‪ ،‬دار املتنبي‪.‬‬ ‫‪ .2‬احلياري‪ ،‬حسن أحمد‪ ,.‬الربضي‪ ،‬هاني‪ ,.‬الديري‪ ،‬علي‪1407 ،‬هـ‪ ،‬مفهوم اللياقة البدنية وأبعادها املختلفة‪،‬‬ ‫دار األمل للنشر والتوزيع‪.‬‬ ‫‪ .3‬‬

‫سالمة‪ ،‬بهاء الدين إبراهيم‪1409 ،‬هـ‪ ،‬فسيولوجيا الرياضة‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬

‫‪ .4‬الهزاع‪ ،‬هزاع محمد حمد‪1413 ،‬هـ‪ ،‬جتارب معملية في وظائف أعضاء اجلهد البدني‪،‬جامعة امللك سعود‪،‬‬ ‫عمادة شؤون املكتبات‪.‬‬ ‫‪ .5‬سالمة‪ ،‬بهاء الدين إبراهيم‪1419 ،‬هـ‪ ،‬التمثيل احليوي للطاقة في املجال الرياضي‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ .6‬إسماعيل‪ ،‬كمال عبد احلميد‪ ,.‬عبد الفتاح‪ ،‬أبو العالء‪ ,.‬األمني‪ ،‬محمد السيد‪1420 ،‬هـ‪ ،‬التغذية للرياضيني‪،‬‬ ‫مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ .7‬حماد‪ ،‬مفتي إبراهيم‪1421 ،‬هـ‪ ،‬أسس تنمية القوة العضلية باملقاومات لألطفال في املرحلتني االبتدائية‬ ‫واإلعدادية‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ .8‬الصميدي‪ ،‬لؤي غامن‪1422 ،‬هـ‪ ،‬مكونات اللياقة البدنية واختباراتها‪ ،‬دار نهران للنشر والتوزيع‪.‬‬ ‫‪ .9‬سيد‪ ،‬أحمد نصر الدين‪2003 ،‬م‪ ،‬فسيولوجيا الرياضة ‪ :‬نظريات وتطبيقات‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ .10‬كماش‪ ،‬يوسف الزم‪ 2005 ،‬م‪ ،‬الرياضة والصحة والبيئة‪ ،‬دار اخلليج‪.‬‬

‫‪24‬‬

‫الوحدة التعليمية الثانية‬ ‫ألعاب القوى‬

‫وحدة ألعاب القوى‬ ‫أهداف الوحدة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ يتعزز لديه احلماس للمشاركة و بذل اجلهد في النشاط البدني‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه مهارة الوثب الثالثي‪.‬‬ ‫ يتعزز لديه جري املسافات املتوسطة‪.‬‬

‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة‪:‬‬ ‫ ‬

‫الوثب الثالثي‪:‬‬

‫ ‬

‫سبق في الصف األول متوسط التعرض ملهارة الوثب الثالثي و مت التحدث عنها بالتفصيل‪ .‬وفي هذا‬ ‫الدليل سوف نتطرق لبعض املعلومات املتقدمة بغرض زيادة معرفة املعلم والطالب أكثر بهذه املهارة‪ .‬وميكن‬ ‫تقسيم املسافة التي يثبها الطالب خالل أدائه مهارة الوثب الثالثي إلى ثالثة أجزاء‪ :‬ثالث ارتقاءات‪ ،‬وثالث‬

‫طيرانات‪ ،‬و ثالث هبوطات‪ .‬وهذا على خالف ما يحدث في الوثب الطويل‪ ،‬حيث هناك ارتقاء واحد‪ ،‬و طيران‬ ‫واحد‪ ،‬و هبوط واحد‪ .‬وميكن القول عموماً أن العوامل التي تؤثر على الوثب الطويل لها نفس التأثير على‬ ‫كل أجزاء الوثب‪ ،‬ولكن مع تعديالت ضرورية في اجلزأين األولني (احلجلة و اخلطوة)‪ ،‬وذلك للتهيئة للمراحل‬ ‫القادمة من الوثبة‪ .‬ومن الضروري مراعاة توزيع اجلهد على مراحل الوثب الثالثي‪ ،‬ألن بذل جهد أقصى في‬ ‫مرحلة احلجلة يعني أنه سيكون على حساب املراحل القادمة‪ .‬وبعد دراسة متأنية للمراحل الثالث لعدد‬ ‫من الالعبني العامليني‪ ،‬وجد أن مساهمة مرحلة اخلطوة تقدر بـ ( ‪ )%30-28‬من الوثبة كاملة‪ .‬أما املرحلتني‬ ‫األخيرتني فلم يتوصلوا حتى اآلن إلى رقم معني ملساهمة كل واحدة منهما منفردة حتى اآلن‪ .‬و لكن مجموع‬ ‫مساهمتهما يتراوح من (‪.)% 72 - 70‬‬

‫‪26‬‬

‫ ‬

‫أما مرحلة االقتراب في الوثب الثالثي فهي مماثلة للوثب الطويل‪ ،‬ما عدا في اخلطوات الثالث إلى‬

‫األربع األخيرة قبل االرتقاء‪ .‬حيث يكون التركيز في الوثب الثالثي على احلصول على ارتفاع أقل منه في الوثب‬ ‫الطويل‪ .‬وعلى ذلك يكون التعديل في طول و تردد اخلطوات األربع األخيرة أقل منه في الوثب الطويل‪ .‬كذلك‬ ‫يكون وضع اجلسم عند االرتقاء مماثل تقريباً له في الوثب الطويل‪ ،‬ما عدا أن التركيز يكون على احلصول‬ ‫على جهد أفقي و ليس عمودي كما في الوثب الطويل‪ .‬ومبا أن زاوية االنطالق مماثلة لنفس الزاوية في الوثب‬ ‫الطويل‪ ،‬مما يتسبب في حدوث حجلة عالية و طويلة تؤدي إلى نقص القدرة على السيطرة على الهبوط‪ ،‬و من‬ ‫ثم تقل القدرة على أداء االرتقاء املناسب ملرحلة اخلطوة‪ ،‬كما أن زاوية اإلنطالق في الوثب الثالثي تكون أقل‬ ‫منها في الوثب الطويل‪ ،‬حيث لوحظ أن زاوية اإلنطالق في مرحلة احلجلة تقترب من ( ‪ 13.1‬درجة)‪ ،‬مما‬ ‫يستوجب على املعلم مراعاة النقاط التالية‪:‬‬ ‫ توجيه الطالب إلى تغيير مسافات املراحل الثالث للوثبة حتى يكون قادراً على عمل خطوة تقارب‬ ‫(‪ )%30-28‬من املسافة الكلية‪ ،‬وبحيث تكون مرحلة الوثب أطول بقليل من مرحلة احلجلة‪.‬‬ ‫ يجب أن تكون زاوية االرتقاء في مرحلة احلجلة منخفضة‪ ،‬مع التركيز على أسلوب األداء وليس‬ ‫املسافة‪.‬‬ ‫ مرجحة الذراعني إلى اخللف خالل مراحل أداء الوثبة الثالثية بقدر اإلمكان عند حلظة كل هبوط‪،‬‬ ‫و إلى األمام بقدر اإلمكان عند كل ارتقاء‪.‬‬ ‫ التدريب على مترينات صعود وهبوط للرجلني‪ .‬باستخدام صناديق بارتفاعات منخفضة‪.‬‬ ‫جري املسافات املتوسطة‬ ‫ميكن تقسيم منافسات اجلري إلى قسمني‪ :‬غير هوائية (ال تعتمد على األوكسجني) مثل العدو و احلواجز‬ ‫والتتابع‪ ،‬وأخرى هوائية (تعتمد على األوكسجني) مثل املسافات املتوسطة والطويلة‪.‬‬ ‫ويتيح اجلري فترة طيران في الهواء بني اخلطوات‪ ،‬مع بقاء كال القدمني طائرة ملنتصف الوقت تقريباً‪ .‬و لذلك‬ ‫ميكن أن تكون خطوات الطالب أطول مما قد يسمح به طول الرجلني‪ ،‬مما يؤدي إلى عدم وجود وقت تكون‬ ‫فيها كال القدمني على األرض‪ ،‬كما هو في املشي‪ .‬وميكن تقسيم اخلطوة في اجلري االعتيادي مبعزل عن‬ ‫السرعة إلى ثالثة أجزاء‪:‬‬

‫‪27‬‬

‫ مرحلة الدفع‪ ،‬و فيها يتم دفع اجلسم إلى األمام عن طريق مد كل من مفاصل الفخذ والركبة‬ ‫والقدم‪.‬‬ ‫ مرحلة االسترداد أو الرجوع‪ ،‬و فيها تكون كال القدمني في الهواء‪ ،‬بينما تترك القدم الدافعة لألرض‪،‬‬ ‫و إلى خلف مركز ثقل اجلسم‪.‬‬ ‫ مرحلة اإليقاف‪ ،‬و فيها تالمس القدم املعاكسة األرض متقدمة قلي ً‬ ‫ال عن مركز الثقل‪ ،‬مما يتسبب في‬ ‫حدوث عملية اإليقاف مع استمرار اجلسم في احلركة إلى األمام حتى يتحرك مركز الثقل متقدماً‬ ‫على القدم املالمسة لألرض‪.‬‬ ‫ ‬

‫وتسمى املسافة التي يقطعها اجلسم في كل خطوة بطول اخلطوة‪ ،‬بينما عدد اخلطوات املقطوعة في‬ ‫زمن محدد تسمى تردد اخلطوة‪ .‬وجناح جري املسافات املتوسطة و الطويلة يعتمد على عاملني‪ :‬هما طول‬

‫اخلطوة و ترددها‪ ،‬وحاصل ضرب كال العاملني ببعضهما يساوي سرعة الطالب‪.‬‬ ‫طول اخلطوة‬ ‫ ‬

‫مبا أن طول اخلطوة مييل إلى الزيادة مع زيادة السرعة‪ ،‬فإنه ميكن القول إن طول اخلطوة هو نتاج‬

‫لسرعة اجلري‪ .‬و لكن طول كل خطوة يحدده طول رجل الطالب و قوى رد الفعل من األرض املعادة للطالب‪.‬‬ ‫ويتم قياس طول اخلطوة من حلظة مالمسة القدم األرض خالل مرحلة الرجوع‪ .‬في حال المست القدم‬ ‫األرض بشكل متقدم كثيراً عن اجلسم‪ ،‬حيث يسمى ذلك بخطوة زائدة الطول (‪ ،)Over striding‬مما ينتج‬ ‫عن ذلك تأثير إيقافي يتسبب في تقليل السرعة‪ .‬أما في حال مالمسة القدم لألرض متأخرة إلى الوراء‬ ‫فإن ذلك يسمى بخطوة أقصر من املعتاد‪ ،‬مما يتسبب في تقليل تردد اخلطوة ونقص في السرعة‪ .‬واخلطوة‬ ‫االعتيادية أو الطبيعية تالمس فيها القدم األرض مبسافة (‪12‬بوصة) متقدمة عن مركز الثقل أثناء مرحلة‬ ‫الرجوع‪ .‬وهناك محاوالت لزيادة طول اخلطوة‪ ،‬ولكن أفضل ما توصل إليه اخلبراء هو تقوية عضالت الرجلني‬ ‫بغرض زيادة قوى رد الفعل من األرض‪.‬‬

‫‪28‬‬

‫تردد اخلطوة‬ ‫ ‬

‫كان يعتقد سابقاً بأن تردد اخلطوة يحكمه قدرة الطالب على مدى انقباض و استرخاء عضالته‪ .‬ولكن‬

‫اتضح اآلن أن هناك عوامل أخرى أكثر أهمية‪ .‬أولها وجود عالقة مباشرة بني طول الرجل و طول اخلطوة‬ ‫و ترددها‪ .‬فكلما قصرت الرجل‪ ،‬قصرت اخلطوة و زاد التردد‪ .‬كذلك فإنه يبدو واضحاً أن لدى الطالب قدرة‬ ‫على حتريك أرجلهم أسرع بكثير أثناء األنشطة البدنية األخرى مثل الدراجات مقارنة باجلري‪ ،‬وذلك في‬ ‫حاالت السرعة القصوى‪ ،‬في الوقت الذي نرى فيه أن تردد خطواتهم مقيد بطول اخلطوة‪ .‬وبنا ًء على ذلك‬ ‫يجب على الطالب أن يحرص على حتسني طول خطواته وليس ترددها‪.‬‬ ‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ جتنب األنشطة التنافسية بني الطالب في درجات احلرارة املرتفعة‪.‬‬ ‫ السماح للطالب بشرب كميات بسيطة من املاء لتعويض سوائل اجلسم مقابل ما يفقد بسبب‬ ‫العرق‪.‬‬ ‫ التأكد من استخدام احلذاء املناسب عند أداء دروس هذه الوحدة التعليمية‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة‪ :‬الوثب الثالثي‬ ‫عدد الدروس‪ 2-1 :‬درس‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن ‪:‬‬ ‫يقارن بني الوثب الثالثي والوثب الطويل في اخلطوات األخيرة قبل االرتقاء ‪.‬‬ ‫ يتعزز لديه احلماس للمشاركة و بذل اجلهد في النشاط البدني‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه مهارة الوثب الثالثي‪.‬‬

‫التنظيم‪ :‬فناء واسع‪ ،‬أو ملعب‪ ،‬أو صالة مغلقة‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة‪:‬‬ ‫ أطواق‪.‬‬ ‫ صافرة‪.‬‬ ‫ كرسي سويدي‪.‬‬ ‫ مرتبة‪.‬‬ ‫ شريط فيديو ألداء املهارة النموذجي إن وجد‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاح‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‪:‬‬ ‫ التأكد من توفر اخلبرات السابقة لدى الطالب من خالل تطبيق بعض التدريبات‪.‬‬ ‫ مبا أن الطالب سبق و تعلم مهارة الوثب الطويل في الصف األول متوسط‪ ،‬فعلى املعلم في الصف‬ ‫الثالث أن يتأكد في البداية من قدرة الطالب على أدائها‪ ،‬وعليه أن يسأل الطالب عن هذه املهارة وما‬ ‫هي مراحل أدائها؟ كما ميكن للمعلم أيضاً أن يسأل عن بعض القوانني التي حتكم هذه املسابقة‪.‬‬

‫‪30‬‬

‫ يبدأ املعلم بعد ذلك بتقدمي مهارة الوثب الثالثي ومدى تشابهها مع الوثب الطويل خالل كل مرحلة‬ ‫من مراحلها (اخلطوة‪ ،‬واحلجلة‪ ،‬ثم الوثبة)‪ .‬ثم يقوم املعلم بعد ذلك بعرض شريط الفيديو لتوضيح‬ ‫األداء املثالي للمهارة مع شرح املعلم لكل مرحلة من املراحل‪ ،‬والتأكيد على خصائص كل منها‪ .‬كما‬ ‫ميكن للمعلم كذلك أن يستعيض عن شريط الفيديو‪ ،‬في حال عدم توفره‪ ،‬بوسائل إيضاحية أخرى‬ ‫كالرسوم أو امللصقات توضح مراحل أداء مهارة الوثب الطويل و ما مييز كل مرحلة منها‪.‬‬ ‫ بعد أداء الطالب لبعض متارين اإلحماء‪ ،‬يبدأ املعلم بعدها في إعطاء الطالب فرصة ألداء محاولة أو‬ ‫محاولتني لتطبيق املهارة من خالل وضع طوقني أمام املرتبة وعلى مسافة مناسبة‪ ،‬بحيث مير الطالب‬ ‫بالطوق األول في مرحلة اخلطوة ثم الطوق الثاني في مرحلة احلجلة ثم املرتبة في مرحلة الوثبة‪.‬‬ ‫ بعد ذلك‪ ،‬يقوم املعلم بوضع كاميرا فيديو لتصوير أداء الطالب‪ ،‬يراعي فيها املكان واملسافة الالزمني‬ ‫للتصوير‪ .‬وفي حال عدم وجود كاميرا‪ ،‬يقوم املعلم مع طالب أو أكثر مبالحظة الطالب املؤدي للمهارة‬ ‫و من ثم مساعدته في تالفي األخطاء التي يقع فيها‪ .‬أما في حال توفر آلة التصوير‪ ،‬يقوم املعلم‬ ‫بعرض مناذج من أداء الطالب و محاولة اكتشاف األخطاء و اقتراح احللول املناسبة‪ .‬كما ميكن نسخ‬ ‫هذه اللقطات و توزيعها على الطالب أو وضعها على موقع املدرسة على الشبكة العنكبوتية و على‬ ‫الطالب استعراضها في منازلهم‪ ،‬ثم كتابة تقرير عن األخطاء و احللول املقترحة‪.‬‬ ‫ في نهاية الدرس‪ ،‬يقوم املعلم بتنظيم منافسة بني الطالب من خالل توزيعهم على أكثر من مجموعة‪.‬‬ ‫يقوم كل طالب في املجموعات املختلفة بأداء املهارة‪ ،‬و من ثم يتم تسجيل الرقم الذي يحصل عليه‪.‬‬ ‫جتمع أرقام أفراد كل مجموعة بحيث متثل محصلة النتائج الكلية‪ .‬واملجموعة التي حتصل على أعلى‬ ‫رقم تكون هي الفائزة‪ .‬وهذا األسلوب سوف يعزز من روح اجلماعة و التعاون بني الطالب ويزيد من‬ ‫حماسهم على املشاركة‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‪:‬‬ ‫ التأكيد على انخفاض زاوية االرتقاء في مرحلة احلجلة‪.‬‬ ‫ مرجحة الذراعني إلى اخللف خالل مراحل أداء الوثب الثالثي‪.‬‬ ‫ اإلحماء اجليد للجسم عامة ولعضالت الرجلني على وجه اخلصوص قبل األداء لتجنب اإلصابات‬ ‫احملتملة‪.‬‬

‫‪31‬‬

‫ التركيز على األداء الصحيح أكثر من حتقيق املسافة‪.‬‬ ‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫ عمل مسابقة بني طالب الصف و الصفوف األخرى لتحقيق أعلى رقم‪.‬‬ ‫ تشكيل فريق من الطالب للحكم على األداء املهاري‪ ،‬و من ثم تقييم األداء و ليس املسافة‪.‬‬ ‫ يطلب من الطالب حتضير وسيلة إيضاح عن مهارة الوثب الثالثي‪ .‬يساهم املعلم فيها بإعطاء‬ ‫إرشادات عن كيفية عملها وعن املراجع العلمية التي ميكن الرجوع إليها من خالل مكتبة املدرسة أو‬ ‫بعض املواقع على الشبكة العنكبوتية‪.‬‬ ‫مهام منزلية يكلف بها الطالب‪:‬‬ ‫لتعزيز ما تعلمه الطالب في هذه الوحدة يكلف مبا يلي‪:‬‬ ‫ أداء الوثبة الثالثية إن وجد املكان املناسب ( ملعب مجاور‪ ،‬حديقة املنزل أو مجاورة ملنزله)‪ ،‬وتسجيل‬ ‫املسافة التي حققها الطالب مع مراعاة اخلطوات الفنية التي تعلمها الطالب في الدرس‪.‬‬ ‫ البحث في الشبكة العنكبوتية عن األرقام احمللية ومقارنتها مع الرقم العاملي احملقق في لعبة الوثب‬ ‫الثالثي وجري ‪1500‬متر‪.‬‬ ‫ مشاهدة مسابقة للوثب الثالثي (إن وجد) وتسجيل نقطتني قانونيتني عن اللعبة‪..‬‬ ‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫سيتم تقومي هذه اخلبرة ( الوثب الثالثي ) عن طريق‪:‬‬ ‫‪ .1‬استمارة تقومي األداء احلركي املرفقة‪ ،‬مع التأكيد على النقاط التالية‪:‬‬ ‫ االقتراب‪.‬‬ ‫ االرتقاء‪.‬‬ ‫ الطيران‪.‬‬ ‫ الهبوط‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫‪ .2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ويجيب عليها الطالب في املنزل‪ ،‬وتكون شاملة على املعارف‬ ‫واملفاهيم التي مت التطرق إليها أثناء الدرس‪ ،‬وفيما يلي مناذج من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫ ‬

‫س‪ :‬ما هي طبيعة زاوية االرتقاء في مرحلة احلجلة؟‬

‫ ‬

‫س‪ :‬قارن بني الوثب الثالثي والوثب الطويل في اخلطوات األخيرة قبل االرتقاء‪.‬‬

‫ ‬

‫س‪ :‬ما هو عدد االرتقاءات التي يؤديها الطالب في مهارة الوثب الثالثي؟‬

‫‪ .3‬مالحظات يسجلها املعلم على الطالب للتأكد من حتقيق األهداف الوجدانية لهذه اخلبرة التعليمية‪ ،‬وذلك‬ ‫مبتابعة اجلوانب التالية‪:‬‬ ‫ مدى إصرار الطالب لتحقيق أكبر مسافة في الوثب الثالثي‪.‬‬ ‫ مدى جتاوب الطالب لتصحيح األخطاء التي يكتشفها املعلم‪ ،‬وإعادة احملاولة تلو األخرى‪.‬‬

‫‪33‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ .1‬عبد الفتاح‪ ,‬إسماعيل‪ .‬اجلمل‪ ,‬صالح‪ 1990 ،‬م‪ ،‬ألعاب القوى‪ ،‬دار الكتاب املصري‪.‬‬ ‫‪ .2‬عطا الله‪ ،‬سمير‪ .‬وبرس‪ ،‬جروس‪ 1992 ،‬م‪ ،‬ألعاب القوى‪ :‬دار الكتاب اللبناني‪.‬‬ ‫‪ .3‬حسني‪ ،‬قاسم حسن‪ ،.‬ويوسف‪ ،‬فتحي املهشهش‪2003 ،‬م‪ ،‬األسس الوظيفية وامليكانيكية لفن األداء احلركي‬ ‫في فعاليات الرمي والدفع ‪ :‬رمي الرمح ـ تطويح املطرقة ـ رمي القرص ـ دفع اجللة‪ ،‬جامعة قازيونس‪.‬‬ ‫‪ .4‬الربضي ‪ ,‬كمال جميل‪2005 .‬م‪ ،‬اجلديد في ألعاب القوى‪ ،‬اجلامعة األردنية‪.،‬‬ ‫‪ .5‬حسني‪ ,‬قاسم حسن‪ .‬ومحمود‪ ،‬إميان شاكر‪1420 .‬هـ‪ ،‬األسس امليكانيكية و التحليلية و الفنية في فعاليات‬ ‫امليدان و املضمار‪ ..‬دار الفكر للطباعة و النشر‪.‬‬ ‫‪ .6‬توفيق‪ ،‬فراج عبد احلميد‪2004 ،‬م‪ ،‬النواحي الفنية ملسابقات العدو واجلري واحلواجز واملوانع‪ ..‬دار‬ ‫الوفاء لدنيا الطباعة والنشر‪.‬‬ ‫‪ .7‬‬

‫عويس‪ ،‬خير الدين علي‪ ,‬وعفيف‪ ،‬محمد كامل‪1403 ،‬هـ‪ ،‬علم امليدان واملضمار‪ ..‬دار الفكر العربي‪.‬‬

‫‪ .8‬مجيد‪ ،‬ريسان خريبط‪1408،‬هـ‪ ،‬ألعاب الساحة وامليدان ‪ :‬تعليم تكنيك تدريب‪ ..‬وزارة التعليم العالي‬ ‫والبحث العلمي‪ ،‬املديرية العامة للتدريب‪.‬‬ ‫‪ .9‬عويس‪ ،‬خير الدين علي‪ ,‬وأنور‪ ،‬أحمد ماهر‪ ,‬وعفيفي‪ ،‬محمد كامل‪1400 ،‬هـ‪ ،‬ألعاب القوى ‪ :‬امليدان‬ ‫واملضمار ‪ :‬تعليم‪ ،‬تدريب‪ ،‬تكنيك‪ ،‬قانون‪ ..‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ .10‬مجيد‪ ،‬ريسان خريبط‪ ,‬واألنصاري‪ ،‬عبد الرحمن مصطفى‪1423 ،‬هـ‪ ،‬ألعاب القوى‪ ،‬الدار العلمية الدولية‬ ‫للنشر والتوزيع‪.‬‬ ‫‪ .11‬توفيق‪ ،‬فراج عبد احلميد‪1421 ،‬هـ‪ ،‬تعليم سباقات ألعاب القوى‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ .12‬توفيق‪ ،‬فراج عبد احلميد‪1421 ،‬هـ‪ ،‬أسئلة وأجوبة في القانون الدولي للهواة‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ .13‬توفيق‪ ،‬فراج عبد احلميد‪1421 ،‬هـ‪ ،‬املقاييس واألبعاد ملسابقات ألعاب القوى‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ .14‬عبد اجلواد‪ ،‬حسن‪1408 ،‬هـ‪ ،‬ألعاب القوى ‪ :‬سباقات اجلري‪ ،‬دار العلم للماليني‪.‬‬

‫‪34‬‬

‫الوحدة التعليمية الثالثة‬ ‫الجمباز‬

‫وحدة اجلمباز‬ ‫أهداف الوحدة ‪:‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن ‪:‬‬ ‫‪ o‬يتعرف على إمكانيات اجلسم غير احملدودة إلدراك عظمة اخلالق‪.‬‬ ‫‪ o‬يطبق الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية املنحنية‪.‬‬ ‫‪ o‬يطبق الوقوف على اليدين مع ربع لفة لتغيير االجتاه ثم الدحرجة األمامية املنحنية‪.‬‬ ‫ ‬ ‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة ‪:‬‬ ‫الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية املنحنية‪:‬‬ ‫ تعتبر مهارة الوقوف على اليدين من املهارات ذات الصعوبة املتوسطة‪ ،‬وهي ضرورية وأساسية لتقدم‬ ‫الطالب في املهارات األخرى األكثر صعوبة‪ .‬لذا فمن الواجب على املعلم تعليم مهارة الوقوف على‬ ‫اليدين بشكل عمودي مع احملافظة على الثبات واالتزان ملدة تتراوح من (‪ )5-3‬ثواني‪.‬‬ ‫ وتكمن صعوبة أداء هذه املهارة في أن قاعدة االرتكاز صغيرة ومركز ثقل اجلسم مرتفعاً‪ ،‬مما يؤدي‬ ‫إلى صعوبة االحتفاظ باالتزان‪ ،‬ومتثل الذراعان والكتفان محور ارتكاز اجلسم في هذه احلركة ‪.‬‬ ‫ ويحافظ الطالب على استقامة اجلسم واتزانه عن طريق التحكم في القوة الناجتة من الذراعني‬ ‫ومفصلي الكتفني‪ ،‬حيث متر من خالل اجلذع والرجلني‪ ،‬كما يؤدي رسغي اليدين وعضالت البطن‬ ‫دو ًرا مه ًّما في تثبيت اجلسم واحملافظة على وضعه العمودي الذي يصل إليه‪ ،‬عن طريق قطع اجلسم‬ ‫نصف دائرة بزاوية مقدراها (‪ )180‬درجة حتى يصل إلى نقطة السكون ويصبح اجلسم كله في وضع‬ ‫عمودي مستقيم‪ ،‬شكل (‪. )4‬‬ ‫ وميكن الوصول إلى وضع الوقوف على اليدين من أوضاع مختلفة‪ ،‬أكثرها سهولة وضع (الطعن أما ًما‪.‬‬ ‫الذراعان عالياً ) ميل اجلذع أماما ووضع اليدين على األرض ومرجحة الرجل اخللفية ألعلى ودفع‬

‫‪36‬‬

‫األرض بالقدم األمامية ‪.‬‬

‫شكل (‪ )4‬يوضح استقامة اجلسم أثناء أداء مهارة الوقوف على اليدين ‪.‬‬

‫ وبعد الوصول إلى وضع الوقوف على اليدين مع االحتفاظ باستقامة الذراعان والرأس بينهما‪ ،‬يبدأ‬ ‫الطالب في ثني مفصلي املرفقني بهدؤ وحمل وزن جسمه على عضالت الذراعني والكتفني‪.‬‬ ‫منحن عن طريق قبض عضالت البطن والفخذين مع التحكم في استقامة‬ ‫ يتم بعدها ثني اجلذع بشكل‬ ‫ٍ‬ ‫الركبتني ومقابلة األرض بأعلى الظهر والكتفني‪ ،‬والدفع بالقدمني إلكمال الدحرجة املنحنية‪.‬‬ ‫ وفي النهاية يتم ثني الركبتني استعداداً للوقوف مع االحتفاظ بوضع الذراعني عالياً والرأس‬ ‫بينهما‪( ،‬شكل ‪.)5‬‬

‫شكل (‪ ) 5‬يوضح مراحل أداء مهارة الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية املنحنية‬

‫الوقوف على اليدين مع ربع لفة لتغيير االجتاه ثم الدحرجة األمامية املنحنية‪:‬‬ ‫ ال تختلف طريقة أداء هذه املهارة عن سابقتها باستثناء تغيير االجتاه وعمل ربع لفة في وضع الوقوف‬ ‫على اليدين‪ .‬وإلمتام هذه املرحلة‪ ،‬يحتاج الطالب إلى إتقان حركة نقل اليدين التي تتم بدفعه من‬ ‫عضالت الكتفني والذراعني‪ ،‬حيث تبقى اليد األولى في مكان وضعها الطبيعي‪ ،‬أما اليد األخرى‬ ‫فسوف تنقل وتلف بحيث تشير أصابعها إلى اليد األخرى‪( ،‬شكل ‪.)6‬‬

‫‪37‬‬

‫شكل (‪ ) 6‬يوضح حركة نقل اليدين لتغيير االجتاه‬

‫ أما باقي أجزاء املهارة وهي الدحرجة األمامية املنحنية‪ ،‬سوف تؤدى بنفس الطريقة التي مت شرحها‬ ‫في املهارة السابقة‪.‬‬ ‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ التزام املعلم بإتباع طريقة السند الصحيحة للتأكيد على سالمة الطالب‪.‬‬ ‫ استخدام عدد ٍ‬ ‫كاف ومناسب من مراتب الهبوط‪.‬‬ ‫ تطبيق اإلحماء املناسب من حيث الزمن وتدرج مترينات اإلطالة قبل البدء في التدريب‪.‬‬ ‫ التأكيد على انضباط الطالب في الدرس واتباع القواعد جتنباً حلدوث اإلصابات‪.‬‬

‫‪38‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة ‪ :‬الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية املنحنية ‪.‬‬ ‫عدد الدروس ‪ 2-1 :‬درس‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة ‪ :‬يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن ‪:‬‬ ‫ يؤدي الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية املنحنية‪.‬‬ ‫ يتعرف على إمكانيات اجلسم غير احملدودة إلدراك عظمة اخلالق‪.‬‬ ‫ تنمي لديه صفات التحلي بالصبر واجللد والثقة بالنفس‪.‬‬ ‫التنظيم ‪ :‬صالة مغلقة أو فناء مناسب ‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة ‪:‬‬ ‫ مراتب ‪ .‬‬ ‫ صافرة ‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاحية (لوحة توضح مراحل أداء املهارة ) ‪.‬‬ ‫ شريط فيديو يوضح طريقة األداء املثالي ( إن وجد) ‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‪:‬‬ ‫أ ) عرض اجلوانب الفنية للمهارة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يقوم املعلم بشرح النقاط الفنية التي ترتكز عليها مهارة الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية‪،‬‬ ‫مستخدماً في ذلك وسيلة اإليضاح التي مت إعدادها‪ ،‬ومناذج من أدائه الشخصي‪ ،‬أو من أحد الطالب‬ ‫املتميزين‪ ،‬ويقوم املعلم بعد ذلك بعرض شريط فيديو لألداء املثالي للمهارة إن توفر ذلك‪ ،‬مع شرح املعلم‬ ‫لكل مرحلة من مراحل األداء احلركي للمهارة‪ .‬كما ميكنه كذلك وضع كاميرا فيديو لتصوير أداء الطالب‬

‫‪39‬‬

‫يراعى فيها املكان واملسافة املناسبني للتصوير‪ .‬وفي حال عدم وجود كاميرا للتصوير ميكن أن يقوم املعلم‬ ‫مع طالب أو أكثر مبالحظة أداء باقي الطالب الكتشاف األخطاء وتصحيحها‪ ،‬كما ميكن للمعلم أيضا نسخ‬ ‫هذه اللقطات وتوزيعها على الطالب أو وضعها في موقع املدرسة على الشبكة العنكبوتية‪ ،‬ومن ثم يقوم‬ ‫الطالب مبراجعتها في منازلهم‪ ،‬وكتابة تقرير عن األخطاء الشائعة وكيفية جتنبها للوصول لألداء املثالي‪.‬‬ ‫ويستغل املعلم املواقف املختلفة لتذكير الطالب بعظمة الله سبحانه وتعالى في خلق جسم اإلنسان وعن‬ ‫قدرات هذا اجلسم واختالفها من شخص آلخر‪ ،‬وأنه ميكن أن تتطور هذه القدرات مع التدريب املستمر‪،‬‬ ‫قد تصل قدرات بعض األشخاص إلى حدود غير متوقعة‪ ،‬مع االستفادة من تقدم العلم‪ ،‬وميكن االستدالل‬ ‫على ذلك بقيام بعض العبي اجلمباز املتقدمني بحركات قد يراها املبتدئ من املستحيالت‪.‬‬ ‫ب‪ -‬اخلطوات التعليمية املتدرجة‪ ،‬وطريقة السند‪ ،‬وأهم النقاط التعليمية‪:‬‬ ‫ ‬

‫فيما يلي ثمان خطوات تعليمية متدرجة للوصول بالطالب إلى أداء مهارة الوقوف على اليدين ثم الدحرجة‬ ‫األمامية املنحنية‪ ،‬باإلضافة إلى طريقة السند وأهم النقاط التعليمية التي يجب أن يركز عليها املعلم‪.‬‬

‫‪40‬‬

‫اخلطوات التعليمية‬

‫طريقة السند‬

‫أهم النقاط التعليمية‬

‫‪( -1‬جلوس عىل أربع) الدفع بالقدمني للوصول باحلوض ‪ -‬يقف الساند عىل أحد ‪ -‬املسافة بني الذراعني‬ ‫ألعىل الكتفني مع ثين الركبتني اكملًا عىل الصدر‬

‫جانيب الطالب ويضع‬

‫واالحتفاظ بالذراعني مفرودتني ‪.‬‬

‫يده اخلارجية عىل ‪ -‬أصابع اليدين تتجه‬

‫‪( -2‬وقوف ‪ .‬الطعن أماما ‪ .‬الذراعان عاليًا ) الدفع بقدم‬

‫كتف الطالب والداخلية‬

‫باتساع الصدر‪.‬‬ ‫إىل األمام‪.‬‬

‫االرتاكز مع مرحجة الرجل اخللفية خلفًا عاليًا للوصول‬

‫عىل عضالت الفخذ ‪-‬‬

‫إىل وضع الوقوف عىل اليدين مع ثين رجل االرتقاء‬

‫األمامية ‪ ،‬ومع الطالب‬

‫وحماولة الثبات عدة واحدة مث عدتني مث ثالث عدات ‪.‬‬

‫األكرث تقدمًا يكون ‪ -‬الرأس بني الذراعني‬

‫‪ -3‬نفس اخلطوة السابقة مع الوصول إىل الوقوف عىل‬ ‫اليدين مع فتح الرجلني مفرودتني ‪.‬‬ ‫‪ -4‬وقوف عىل اليدين مبساعدة الزميل الذي يقف باملواجهة‬

‫السند مبسك الساقني‬ ‫باليدين حىت يأخذ‬

‫األرض‪.‬‬

‫الطالب‬

‫اإلحساس‬

‫باجلنب وعند مرحجة الطالب للرجل اخللفية ودفع‬ ‫األرض بقدم االرتقاء ميسك الساند الطالب من الرجلني‬

‫مع االحتفاظ بتوازنه‬

‫‪-5‬نفس اخلطوة السابقة مع االستناد عىل حائط بدلًا من‬ ‫مساعدة الزميل ‪.‬‬

‫الكتفني‪.‬‬ ‫والنظر لألمام حنو‬

‫بكيفية إطالة جمسه‬

‫ملساعدته عىل الثبات ومنعه من السقوط ‪.‬‬

‫امتداد‬

‫مفصيل‬

‫ مكا ميكن أيضًا أن‬‫يكون السند باملواجهة‬ ‫وذلك مبسك الساقني ‪.‬‬

‫‪ -6‬الوقوف عىل اليدين مث امليل باجلسم أمامًا وثين مفصيل‬ ‫الفخذين للوصول لوضع االحنناء‪ ،‬مث ثين املرفقني ألداء‬ ‫الدحرجة األمامية املتكورة مبساعدة الزميل‪.‬‬ ‫‪ -7‬أداء اخلطوة السابقة اكملة مع الثبات يف الوقوف عىل‬ ‫(‪3‬ثوان) متبوعة بدحرجة أمامية متكورة‬ ‫اليدين ملدة‬ ‫ٍ‬ ‫بدون مساعدة ‪.‬‬ ‫‪ -8‬نفس اخلطوة السابقة مع أداء الدحرجة األمامية‬ ‫املنحنية بدلًا من املتكورة مبساعدة مث بدوهنا‪.‬‬

‫‪41‬‬

‫ج‪ -‬األخطاء الشائعة ‪:‬‬ ‫ وضع اليدين أبعد أو أقرب من الالزم بالنسبة لقدم االرتقاء ‪.‬‬ ‫ عدم وجود قوة دفع كافية من قدم االرتقاء ‪.‬‬ ‫ التقدم بالكتفني أماماً‪.‬‬ ‫ تقوس اجلسم الزائد خاصة في منطقة أسفل الظهر ‪.‬‬ ‫ ثني الذراعني أو الركبتني ‪.‬‬ ‫ ارتخاء في عضالت البطن أو الفخذين ‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‬ ‫ الذراعان بجانب األذنني خالل أداء املهارة‪.‬‬ ‫ أصابع اليدين متباعدة والذراعان مستقيمتان‪.‬‬ ‫ مالحظة أصابع اليدين بالنظر دون رفع الرأس لألعلى خارج الذراعان‪.‬‬ ‫ احلوض على استقامة اجلذع والظهر دون أي زاوية‪.‬‬ ‫ قبض عضالت البطن والفخذين لالحتفاظ باستقامة اجلسم‪.‬‬ ‫التقدم باخلبرة ‪:‬‬ ‫ أداء الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية مع فتح الرجلني‪.‬‬ ‫ تشكيل فريق من الطالب للحكم على األداء املهاري وتقوميه ‪.‬‬ ‫ يطلب من الطالب حتضير وسيلة إيضاح عن هذه املهارة‪ ،‬وقد يتطلب ذلك أن يعطي املعلم قائمة‬ ‫باملراجع التي ميكن الرجوع إليها من خالل مكتبة املدرسة أومن بعض املواقع على الشبكة العنكبوتية ‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫تقومي اخلبرة ‪:‬‬ ‫سوف يتم تقومي هذه اخلبرة (الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية املنحنية) عن طريق‪:‬‬ ‫‪ -1‬بطاقة اختبار مهارات احلركات األرضية ‪.‬‬ ‫أجزاء اختبار املهارة‬

‫م‬

‫احلد األقصى‬ ‫للدرجات‬

‫‪1‬‬

‫(الطعن أمامًا) وضع اليدين عىل األرض أمام قدم االرتقاء‬ ‫مث الدفع ومرحجة الرجل احلرة‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫‪2‬‬

‫الوقوف عىل اليدين والثبات‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫ثين الذراعني وملس األرض بالكتفني‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫‪4‬‬

‫الدحرجة املنحنية والوقوف‪.‬‬

‫‪4‬‬

‫املجموع اللكي للدرجات‬

‫درجة الطالب‬

‫‪10‬‬

‫‪ -2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ويجيب عليها الطالب في املنزل شاملة على املعارف واملفاهيم‬ ‫التي مت التطرق إليها أثناء الدرس‪ ،‬وفيما يلي مناذج من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫ ‬

‫س‪ .‬هل ميكن أن يولد أحد األشخاص بقدرات بدنية أو عقلية غير عادية ؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬كيف ميكن أن نطور قدراتنا سوا ًء البدنية أو العقلية ؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬اذكر آية من القرآن الكرمي تذكرنا بعظمة اخلالق في خلق اإلنسان ‪.‬‬ ‫‪ -3‬مالحظات يسجلها املعلم على الطالب للتأكد من حتقيق األهداف الوجدانية لهذه اخلبرة التعليمية‬ ‫وذلك مبتابعته للجوانب اآلتية‪:‬‬ ‫ تسجيل عدد محاوالت الطالب في سعيه لتحقيق األداء اجليد للوقوف على اليدين ثم الدحرجة‬ ‫األمامية املنحنية‪.‬‬ ‫ قدرة الطالب على املثابرة وسرعة التخلي عن املساعدة والسند واالعتماد على نفسه في أداء مهارة‬ ‫الوقوف على اليدين ثم الدحرجة األمامية‪.‬‬

‫‪43‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ -1‬عادل علي حسن وآخرون ‪1992 ،‬م‪،‬اجلمباز للمرحلة الثانوية‪ ،‬إدارة املناهج‪ ،‬وزارة التربية والتعليم‪ ،‬مملكة‬ ‫البحرين‪.‬‬ ‫‪ -2‬أحمد إبراهيم شحاته‪ ،‬وأحمد فؤاد الشاذلي‪1983 ،‬م‪ ،‬فن احلركات األرضية في اجلمباز‪ ،‬دار املعارف‬ ‫القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -3‬أمني اخلولي‪ ،‬وعدلي بيومي ‪1991 ،‬م‪ ،‬اجلمباز التربوي لألطفال والناشئني‪ ،‬دار الفكر العربي‪،‬‬ ‫القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -4‬جنورمان‪ ،‬ترجمة سليمان علي حسن‪ ،‬ومعيوف حنتوش‪1980،‬م‪،‬جمباز األجهزة‪ ،‬املكتبة الوطنية‪ ،‬بغداد‪.‬‬ ‫‪ -5‬رودليف فيشر‪،‬وهلمت كير شليجر‪ ،‬ترجمة سمير رزق الله‪ ،‬وفوزي يعقوب‪ ،‬ومحمود سليمان‪1967 ،‬م‪،‬‬ ‫اجلمباز للرجال‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -6‬صائب عطية العبيدي‪ ،‬وعبد السالم عبد الرزاق‪1979 ،‬م‪ ،‬األسس العلمية والتعليمية للحركات اجلمناستيكية‬ ‫لكليات التربية الرياضية‪،‬جامعة بغداد‪.‬‬ ‫‪ -7‬فوزي يعقوب‪ ،‬وعادل عبد البصير‪1985 ،‬م‪ ،‬النظريات واألسس العلمية في تدريب اجلمباز ‪ ،‬الطبعة‬ ‫الثانية دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ -8‬محمد عبد املنعم‪1971،‬م‪ ،‬فن احلركات األرضية‪ ،‬الطبعة األولى مطابع األهرام‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -9‬محمد إبراهيم شحاته‪1981 ،‬م‪ ،‬دليل اجلمباز احلديث‪ ،‬دار املعارف‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -10‬موسى فهمي إبراهيم‪1966 ،‬م‪ ،‬فن اجلمباز احلديث للحركات األرضية والرشاقة ‪ ،‬الطبعة األولى دار‬ ‫املعارف‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -11‬يوركن اليرش‪ ،‬وعبد السالم عبد الرزاق‪ ،‬وصائب العبيدي‪1978 ،‬م‪ ،‬األسس النظرية في اجلمناستيك‪،‬‬ ‫الطبعة الثانية املنقحة‪ ،‬جامعة بغداد‪.‬‬

‫‪44‬‬

‫الوحدة التعليمية الرابعة‬ ‫كرة القدم‬

‫وحدة كرة القدم‬ ‫أهداف الوحدة‪:‬‬ ‫ يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ يدرك أن الرياضة وسيلة و ليست غاية‪.‬‬ ‫ ميارس القيادة أثناء النشاط البدني‪.‬‬ ‫ يؤدي امتصاص الكرة بالصدر‪.‬‬ ‫ يطبق الركلة احلرة املباشرة و غير املباشرة‪.‬‬ ‫ يطبق ضرب الكرة بالرأس من احلركة‪.‬‬ ‫ ميارس بعض مهام التحكيم أثناء املنافسات‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه معرفة بعض القوانني الضرورية التي حتكم املنافسة‪.‬‬ ‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة‪:‬‬ ‫امتصاص الكرة بالصدر‪:‬‬ ‫ ينطبق على مهارة امتصاص الكرة بالصدر ما ينطبق على أي مهارة أخرى للسيطرة على الكرة‪ ،‬وذلك‬ ‫بغرض تقليل أو إيقاف حركتها‪ .‬في كثير من احلاالت‪ ،‬تكون الكرة القادمة مرتفعة على مستوى‬ ‫الصدر أو أكثر‪ ،‬مما يعني أن عملية امتصاصها يجب أن تتم بواسطة هذه املنطقة من اجلسم‪.‬‬

‫شكل (‪ ) 7‬يوضح السيطرة على الكرة بالصدر‬

‫‪46‬‬

‫ ومبا أن منطقة الصدر تعد نوعاً ما كبيرة‪ ،‬فإن هناك احتمالية أكبر حلدوث خطأ في االستقبال‪.‬‬ ‫ولكن من املهم معرفة أنه يتطلب على املستقبل أن يقرأ مسار الكرة قبل استقبالها و عمل الالزم‬ ‫التخاذ الوضع األمثل لعملية االستقبال‪ .‬وأي سوء توقيت في ذلك ميكن أن يؤدي إلى استقبال خاطئ‬ ‫ال للخلف قلي ً‬ ‫و من ثم فقدان الكرة‪ .‬ويفضل أن يكون الطالب واقفاً على أطراف أصابعه و مائ ً‬ ‫ال‬ ‫عند استقبال الكرة‪ .‬وعلى الطالب أن يقرر ما إذا كان يريد أن يسيطر على الكرة أو أنه يرغب في‬ ‫متريرها في اجتاه معني‪ .‬ففي حالة كون الكرة متحركة بسرعة عالية‪ ،‬فإن خيار الطالب الوحيد هو‬ ‫جعل جسمه مشدو ًدا‪ ،‬و من ثم توجيه الكرة نحو األرض‪ .‬ومن الضروري أن يكون الطالب فوق الكرة‬ ‫للتحكم في اجتاهها‪ .‬أما في حال كون الكرة متحركة بسرعة‪ ،‬فيمكن للطالب أن يسيطر عليها عن‬ ‫طريق حتريك اجلذع للخلف حال مالمسة الكرة للصدر‪ ،‬بحيث تكون العضالت مرتخية و الطالب‬ ‫غير مشدود‪.‬‬

‫شكل (‪ )8‬يوضح امتصاص الكرة بالصدر‬

‫‪47‬‬

‫الركلة احلرة املباشرة و غير املباشرة‪.‬‬ ‫ تعد الركلة احلرة املباشرة و غير املباشرة من أهم املهارات التي يجب على كل طالب إجادة تنفيذها‪.‬‬ ‫ذلك ألنها قد تكون أقصر الطرق إلى تسجيل األهداف‪ .‬والفرق بني الركلتني هو أنه في الركلة‬ ‫املباشرة ميكن تسجيل هدف مباشرة من خاللها دون ملس الكرة ألي طالب في امللعب‪ ،‬بينما في‬ ‫الركلة غير املباشرة فالبد من ملس الكرة ألي طالب في امللعب قبل دخولها املرمى‪ .‬كما تختلف‬ ‫متطلبات تنفيذ الركلة بحسب موقع الكرة في امللعب أو وجود حائط صد من املدافعني من عدمه‪.‬‬ ‫ولكن ميكن على العموم وصف هذه املهارة بأنها عبارة عن اقتراب نحو الكرة بخطوة أو أكثر مع‬ ‫وضع الرجل الساندة إلى اجلانب أو قلي ً‬ ‫ال إلى خلف الكرة الساكنة‪ .‬مترجح الرجل الراكلة إلى اخللف‬ ‫مع ثني مفصل الركبة‪ .‬ثم تبدأ احلركة األمامية عن طريق دوران احلوض باجتاه الرجل الساندة‪،‬‬ ‫بينما تستمر الركبة في االنثناء‪ .‬وحاملا يتم عمل ذلك‪ ،‬يبدأ الفخذ في التباطؤ حتى يصل إلى مرحلة‬ ‫التوقف الكامل حلظة ضرب الكرة تقريباً‪ .‬وأثناء هذا التباطؤ‪ ،‬ميتد الساق بقوة حول الركبة إلى‬ ‫وضع املد الكامل عند حلظة ضرب الكرة‪ ،‬مع محافظة الرجل على امتدادها خالل اتصال القدم‬ ‫بالكرة‪ ،‬ثم تبدأ الركبة في االنثناء خالل مرحلة املتابعة الطويلة‪ .‬وعادة ما تصل الرجل إلى مستوى‬ ‫الفخذ أثناء مرحلة املتابعة‪ .‬ويقاس مدى جناح الركلة عن طريق سرعة الكرة الناجتة وأحيانا عن‬ ‫طريق مسافة طيران الكرة‪ ( ،‬شكل ‪.)10 ،9‬‬

‫‪48‬‬

‫شكل ( ‪ ) 9‬ميثل األداء غير الصحيح للركلة احلرة‬

‫شكل (‪ )10‬ميثل األداء الصحيح للركلة احلرة‬

‫ ومن أهم العوامل التي تؤثر على الركلة احلرة هو القوة العضلية‪ .‬وقد أشارت نتائج الدراسات التي‬ ‫أجريت على هذا العامل إلى أنه كلما ارتفع مستوى القوة العضلية كلما كان ذلك لصالح سرعة‬ ‫انطالق الكرة واملسافة التي تقطعها بعد ركلها‪ .‬هذا يؤكد أهمية التركيز على تنمية القوة العضلية‬ ‫طوال العام الدراسي‪ .‬كما يجب اإلشارة هنا إلى وجود عوامل أخرى فنية تساهم مع القوة العضلية‬ ‫في أداء الركلة احلرة بنوعيها حتى يتحقق الغرض منها‪ .‬ومن أهم هذه العوامل تطوير التحكم‬ ‫العصبي العضلي عند أداء هذه املهارة‪ ( ،‬شكل ‪.)11‬‬

‫‪49‬‬

‫ْ‪41‬‬

‫شكل (‪ ) 11‬يوضح التسلسل الصحيح للركلة احلرة‬

‫ضرب الكرة بالرأس من احلركة‬ ‫ ال يختلف ضرب الكرة بالرأس من ناحية أسلوب األداء عنه في ضرب الكرة بالرأس من الوثب كما مت‬ ‫تدريسه في الصف الثاني املتوسط‪ .‬و لكن في هذه املهارة يتم دمج حركتي الوثب مع التحرك الذي‬ ‫يسبق تنفيذ املهارة‪ .‬و يتطلب هذا األمر توقيتاً مناسباً وصحيحاً التخاذ املكان و الزمان املالئمني‬ ‫ملقابلة الرأس للكرة و توجيهها بالشكل املرغوب‪ .‬ومن املتوقع أن تأتي الكرة من أي اجتاه‪ ،‬ومن ثم‬ ‫يجب التحرك حسب االجتاه املطلوب واالرتقاء للوصول إلى االرتفاع املناسب ملقابلة الكرة‪ .‬وأي خلل‬ ‫في هذا التوقيت ميكن أن يتسبب في مقابلة الرأس للكرة بشكل غير مالئم‪ ،‬مما يؤدي إلى توجيه‬ ‫غير سليم للكرة‪ ،‬أو قد يتسبب في ولوج هدف في مرمى فريقه أو االستحواذ على الكرة من قبل‬ ‫املنافس‪ .‬وبنا ًء على ذلك يجب على املعلم التأكد من أن الطالب قد أتقنوا ضرب الكرة بالرأس من‬ ‫الثبات أوالً قبل االنتقال إلى هذه املهارة‪ .‬و لذلك‪ ،‬يجب مراجعة هذه املهارة قبل الدخول في تعلم‬ ‫املهارة اجلديدة‪.‬‬

‫‪50‬‬

‫شكل ( ‪ ) 12‬يوضح ضرب الكرة بالرأس من احلركة‬

‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ التأكيد على أهمية جتنب االحتكاك واالصطدام باملنافس قدر اإلمكان أثناء تطبيق مهارات هذه‬ ‫الوحدة‪.‬‬ ‫ مراعاة خلو أرضية الفناء أو امللعب من أي عوائق أو حفر قبل البدء في أنشطة الوحدة املختلفة‪.‬‬ ‫بعض قوانني اللعبة املرتبطة بالوحدة‬ ‫املادة ‪:12‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫الركلة احلرة املباشرة‪:‬‬ ‫حتتسب ركلة حرة مباشرة للفريق اخلصم‪ ،‬إذا ارتكب أحد الطالبني أ ًّيا من األخطاء الستة التالية بشكل‬

‫يعتبره احلكم إهماالً‪ ،‬أو تهوراً‪ ،‬أو يتضمن إفراطاً في استعمال القوة‪:‬‬ ‫ ركل أو محاولة ركل اخلصم‪.‬‬ ‫ عرقلة أو محاولة عرقلة اخلصم‪.‬‬ ‫ القفز على اخلصم‪.‬‬ ‫ مكاتفة اخلصم‪.‬‬ ‫ ضرب أو محاولة ضرب اخلصم‪.‬‬ ‫ دفع اخلصم‪.‬‬

‫‪51‬‬

‫ ‬

‫حتتسب ركلة حرة مباشرة أيضاً للفريق اخلصم إذا ارتكب أحد الطالبني أ ًّيا من األخطاء األربعة التالية‪:‬‬ ‫ مهاجمة اخلصم من أجل االستحواذ على الكرة و االحتكاك به قبل ملس الكرة‪.‬‬ ‫ مسك اخلصم‪.‬‬ ‫ البصق على اخلصم‪.‬‬ ‫ ملس الكرة متعمداً (باستثناء حارس املرمى داخل منطقة جزائه)‪.‬‬

‫املادة ‪:13‬‬ ‫ ‬

‫الركالت احلرة إما مباشرة أو غير مباشرة‪ .‬يجب أن تكون الكرة لكال الركلتني ثابتة عند تنفيذ الركلة‪،‬‬

‫و أال يلمس الراكل الكرة مرة ثانية إال بعد ملسها من قبل طالب آخر‪ .‬وإذا دخلت الكرة مباشرة إلى املرمى من‬ ‫ركلة حرة مباشرة فإن الفريق مينح هدفاً‪.‬‬ ‫موقع الركلة احلرة غير املباشرة داخل منطقة اجلزاء‪.‬‬ ‫ جميع املنافسني يكونون على بعد (‪ 9.5‬م) من الكرة‪.‬‬ ‫ جميع املنافسني يكونون خارج منطقة اجلزاء حتى تكون الكرة في اللعب‪.‬‬ ‫ تكون الكرة في اللعب عندما تركل مباشرة أبعد من منطقة اجلزاء‪.‬‬ ‫ تنفذ الركلة احلرة املمنوحة داخل منطقة اجلزاء من أي نقطة داخل منطقة اجلزاء‪.‬‬ ‫الركلة احلرة املباشرة خارج منطقة اجلزاء‪:‬‬ ‫ جميع املنافسني يكونون على بعد ال يقل عن (‪ 9.15‬م) من الكرة حتى يتم تنفيذها‪.‬‬ ‫ تكون الكرة في اللعب عندما تركل و تتحرك‪.‬‬ ‫ تنفذ الركلة من مكان حدوث اخلطأ‪.‬‬

‫‪52‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة‪ :‬امتصاص الكرة بالصدر‬ ‫عدد الدروس‪ 2-1 :‬درس‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن‪:‬‬ ‫ يتعرف على أهمية امتصاص الكرة بالصدر‪.‬‬ ‫ يؤدي امتصاص الكرة بالصدر‪.‬‬ ‫ يدرك أن الرياضة وسيلة و ليست غاية‪.‬‬

‫التنظيم‪ :‬ملعب كرة قدم‪ ،‬أو فناء واسع‪ ،‬أو صالة مغلقة‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة‪:‬‬ ‫ خمس كرات قدم‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاح ( لوحات‪ ).....،‬ملراحل األداء الفني للمهارة‪.‬‬ ‫ شريط فيديو يوضح األداء الصحيح للمهارة‪.‬‬ ‫ صافرة‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‪:‬‬ ‫ حيث أن الطالب قد سبق و أن تعلم أداء مهارة امتصاص الكرة بأجزاء أخرى من اجلسم‪ .‬فيمكن‬ ‫للمعلم أن يبدأ بطرح أسئلة حول أهمية مهارة امتصاص الكرة وما هي أجزاء اجلسم التي ميكن‬ ‫امتصاص الكرة بها‪ .‬وعلى املعلم أن يوجه إجابات الطالب حتى يتوصلوا إلى أن الصدر هو أحد‬ ‫األجزاء التي ميكن استخدامها المتصاص الكرة‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫ يعرض املعلم شريط فيديو أو وسيلة اإليضاح و يشرح لهم منطقة الصدر التي ستتم بها عملية‬ ‫االمتصاص‪ .‬ويطلب من كل طالب أن يتحسس هذه املنطقة من جسمه بنفسه‪ .‬مع التركيز على‬ ‫النقاط األكثر أهمية في عملية االمتصاص مثل النظر وثني اجلذع والركبتني و األسلوب األمثل‬ ‫ملالقاة الكرة‪.‬‬ ‫ يطلب املعلم من أحد الطالب املتميزين أن يقدم منوذجاً‪ ،‬ويسأل املعلم الطالب عن األداء وما هي‬ ‫نقاط الضعف والقوة‪ .‬وعلى املعلم إيضاح أن املهم ليس استنساخ أداء شخص ماهر و لكن األهم هو‬ ‫تكييف املهارة مع قدرات الفرد‪.‬‬ ‫ يصل الطالب في النهاية إلى نتيجة مفادها أن أي مهارة ميكن أن تؤدى بشكل عام بنفس الطريقة‪،‬‬ ‫و لكن هناك مساحة من االختالف بني كل فرد و آخر بحسب قدراته و بنيته اجلسمية‪ .‬املهم في‬ ‫النهاية هو النتيجة و هو امتصاص الكرة بحيث تكون حتت سيطرة املمارس‪.‬‬ ‫ يقسم املعلم الفصل إلى مجموعات مواجهه بحسب عدد الكرات املتوفرة‪ ،‬مبسافة مترين عن بعضهما‪.‬‬ ‫ويرمي الطالب األول في الصف الكرة إلى الطالب املواجه له في الصف اآلخر‪ ،‬بحيث يقوم بامتصاص‬ ‫الكرة بصدره‪ .‬ثم يرميها نحو الطالب املواجه له في الصف املقابل و هكذا‪ .‬ويؤكد املعلم أثناء ذلك‬ ‫على أهمية مالحظة الطالب ألداء زمالئهم و تصحيح ما يشاهدونه من أخطاء بناء على األداء املثالي‬ ‫الذي متت مشاهدته في الفيديو أو وسيلة اإليضاح‪.‬‬ ‫ بعد خمس دقائق من التمرين‪ ،‬يطلب املعلم من الطالب زيادة املسافة بني الصفوف بحيث تكون خمس‬ ‫أمتار و تطبيق نفس التمرين بنفس التشكيل‪ ،‬وبدالً من رمي الكرة باليدين‪ ،‬يقوم الطالب بركل الكرة‬ ‫بعد سقوطها من اليدين إلى الطالب املقابل‪ ،‬بحيث يقوم اآلخر بامتصاصها بصدره‪.‬‬ ‫ يطلب املعلم من املجموعات أن تتباعد إلى مسافة عشرة أمتار‪ .‬يقوم الطالب األول في املجموعة بركل‬ ‫الكرة من األرض نحو الزميل اآلخر في املجموعة الثانية بحيث يقوم الطالب املستقبل بامتصاص‬ ‫الكرة بصدره و من ثم التصويب نحو املرمى‪.‬‬ ‫ يستمر الطالب في التمرين ملدة خمس دقائق بحيث يكون هناك فرصة جلميع الطالب لالشتراك في‬

‫‪54‬‬

‫األداء‪ .‬وفي نهاية الدرس‪ ،‬يقسم املعلم الفصل إلى مجموعتني بحيث يكون هناك مباراة بني الطالب‬ ‫في املجموعة على تسجيل األهداف بعد امتصاص الكرة بالصدر‪ .‬ويؤكد املعلم أثناء ذلك على أن‬ ‫الهدف من التدريب على هذه املهارة هو إذكاء روح التنافس و الترويح‪ ،‬والذي ال يتم ذلك إال من خالل‬ ‫إتقان أداء املهارة املطلوبة بحيث يصل بالطالب إلى قناعة بأن ممارسة الرياضة ما هي إال وسيلة‬ ‫لتحقيق أهداف أسمى وليست غاية في حد ذاتها‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‪:‬‬ ‫ صعوبة أداء هذه املهارة بالسرعة و الدقة املطلوبني‪.‬‬ ‫ التركيز على األداء الفني و ليس النتيجة‪.‬‬ ‫ مراعاة الفروق الفردية من ناحية كتلة اجلسم والعمر بني الطالب‪.‬‬ ‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫ استخدام مسافات أبعد بني املجموعات بحيث تزداد صعوبة الدقة والتحكم في الكرة‪.‬‬ ‫ استخدام دوران الكرة لتصعيب االستقبال‪.‬‬ ‫ ميكن أن يعطي الطالب ظهره للكرة ومن ثم بعد سماعه للصافرة‪ ،‬يلتفت ويستقبل الكرة بصدره‪.‬‬ ‫ يطلب املعلم من الطالب أن يستقبل الكرة ويتصرف معها من ناحية السرعة واالرتفاع وعليه أن يقرر‬ ‫ما إذا كان األفضل أن يقوم بامتصاصها أو متريرها للزميل اآلخر‪.‬‬ ‫مهام منزلية يكلف بها الطالب‪:‬‬ ‫ ميكن أن يكلف الطالب بكتابة موضوع بشكل مبسط عن كرة القدم في اململكة العربية السعودية ومتى‬ ‫أُنشئ احتاد كرة القدم؟ أو كيف ميكن أن نطور لعبة كرة القدم ؟‬ ‫ يطلب من كل طالب كتابة موضوع بشكل مبسط عن التعصب الرياضي وكيف ميكن أن نعالج هذه‬ ‫الظاهرة وأن «الرياضة وسيلة وليست غاية» ؟‬ ‫ يقوم كل طالب بأداء مهارات هذه الوحدة في مكان مناسب حسب الدروس املعطاة له مع متابعة ولي‬ ‫األمر‪.‬‬

‫‪55‬‬

‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫‪ .1‬يتم تقومي هذه اخلبرة (امتصاص الكرة بالصدر) عن طريق‪:‬‬ ‫ ‬

‫استمارة تقومي األداء املرفقة‪ ،‬مع التركيز على النقاط التالية‪:‬‬ ‫ الصدر هو املنطقة املناسبة الستقبال الكرة‪.‬‬ ‫ ثني الركبتني وتقوس اجلذع إلى اخللف‪.‬‬ ‫ درجة التحكم في الكرة‪.‬‬

‫‪ .2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ويجيب عليها الطالب في املنزل شاملة على املعارف‬ ‫واملفاهيم التي مت التطرق إليها أثناء الدرس‪ ،‬وفيما يلي مناذج من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫ ‬

‫س‪ .‬ما هي أهم أجزاء اجلسم املستخدمة في امتصاص الكرة وترويضها؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬ملاذا نستخدم الصدر المتصاص الكرة ؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬هل ميكن أن نستقبل أي كرة بالصدر ؟‬ ‫‪ .2‬مالحظات يسجلها املعلم للتأكد من حتقيق األهداف الوجدانية لهذه اخلبرة‪ ،‬وذلك مبتابعة‬ ‫اجلوانب التالية‪:‬‬ ‫ مستوى التعاون مع الزمالء في إرسال واستقبال الكرة‪.‬‬ ‫ درجة االنضباط واالستجابة لتعليمات املعلم‪.‬‬

‫‪56‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ .1‬عبد الفتاح‪ ,‬إسماعيل‪,‬واجلمل‪ ,‬صالح‪1990 ،‬م‪ ،‬كرة القدم‪ ،‬دار الكتاب املصري‪.‬‬ ‫‪ .2‬سالمة‪ ،‬بهاء الدين إبراهيم‪1407 ،‬هـ‪ ،‬اإلعداد املهاري في كرة القدم ‪ :‬تعليم‪ ،‬تدريب‪ ،‬قانون‪ ،‬مكتبة الطالب‬ ‫اجلامعي‪.‬‬ ‫‪ .3‬مدبك‪ ،‬جورج‪ 1413 ،‬هـ‪ ،‬كرة القدم‪ ،‬دار الراتب اجلامعية‪.‬‬ ‫‪ .4‬مختار‪ ،‬حنفي محمود‪1993 ،‬م‪ ،‬االختبارات والقياسات لطالبي كرة القدم‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ .5‬محمد‪ ،‬مفتي إبراهيم‪1414 ،‬هـ‪ ،‬اجلديد في اإلعداد املهاري واخلططي لطالب كرة القدم‪ ،‬دار الفكر‬ ‫العربي‪.‬‬ ‫‪ .6‬عبد الفتاح‪ ،‬أبو العال‪ ,‬وشعالن‪ ،‬إبراهيم أحمد‪1415 ،‬هـ‪ ،‬فسيولوجيا التدريب في كرة القدم‪ ،‬دار الفكر‬ ‫العربي‪.‬‬ ‫‪ .7‬بسيوني‪ ،‬محمود‪ ,‬وفاضل‪ ،‬باسم‪1994 ،‬م‪ ،‬اإلعداد النفسي لطالبني في كرة القدم‪ ،‬مؤسسة مختار (دار‬ ‫عالم املعرفة) للنشر وتوزيع الكتاب‪.‬‬ ‫‪ .8‬محمد‪ ،‬محمد يسري موسى‪1416 ،‬هـ‪ ،‬كرة القدم ‪ :‬اآلثار التربوية على األطفال والناشئة‪ ،‬دار الفكر‬ ‫العربي‪.‬‬ ‫‪ .9‬مختار‪ ،‬حنفي محمود‪1995 ،‬م‪ ،‬التطبيق العملي في تدريب كرة القدم‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ .10‬حسن السيد أبو عبده‪2002 ،‬م‪ ،‬اإلعداد املهاري لطالبي كرة القدم‪ ،‬مؤسسة حورس للنشر والتوزيع‪.‬‬ ‫‪ .11‬كماش‪ ،‬يوسف الزم‪1419 ،‬هـ‪ ،‬املهارات األساسية في كرة القدم‪ :‬تعليم ـ تدريب‪ ،‬دار اخلليج‪.‬‬ ‫‪ .12‬محمد‪ ،‬مفتي إبراهيم‪1420 ،‬هـ‪ ،‬طرق تدريس ألعاب الكرات وتطبيقاتها باملرحلتني االبتدائية واإلعدادية‪:‬‬ ‫دليل للمعلمني واملدربني وأولياء األمور‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ .13‬محمود أبو العينني‪ ،‬ومفتي إبراهيم‪1419 ،‬هـ‪ ،‬األساليب احلديثة في تدريس كرة القدم والقانون الدولي‪،‬‬ ‫دار املعارف‪.‬‬

‫‪57‬‬

‫‪ .14‬أبو يوسف‪ ,‬محمد حازم محمد‪2005 ،‬م‪ ،‬أسس اختيار الناشئني في كرة القدم‪ ،‬دار الوفاء لدنيا الطباعة‬ ‫والنشر‪.‬‬ ‫‪ .15‬صابر‪ ,‬قاسم لزام‪ ,‬وكماش‪ ،‬يوسف الزم‪ ,‬وأبوخيط‪ ،‬صالح بشير سعد‪ 2005 ،‬م‪ ،‬أسس التعلم والتعليم‬ ‫وتطبيقاته في كرة القدم‪ ،‬دار الوفاء لدنيا الطباعة‪.‬‬ ‫‪ .16‬كماش‪ ،‬يوسف الزم‪ ,‬وسعد‪ ،‬صالح بشير‪2006 ،‬م‪ ،‬األسس الفسيولوجية للتدريب في كرة القدم‪ ،‬دار الوفاء‬ ‫لدنيا الطباعة والنشر‪.‬‬ ‫‪ .17‬خير الله‪ ،‬عادل‪ ,‬وبري‪ ،‬مرمي‪ 2006 ،‬م‪ ،‬كرة القدم‪ ،‬دار املؤلف للنشر والطباعة والتوزيع‪.‬‬ ‫‪ .18‬عبد الله‪ ،‬زهران السيد‪ 2006 ،‬م‪ ،‬كرة القدم للناشئني ‪ ( :‬تعليم وتدريب و إعداد املوهوبني للبطوالت‬ ‫احمللية و الدولية )‪ .‬منشأة املعارف‪.‬‬

‫‪58‬‬

‫الوحدة التعليمية الخامسة‬ ‫الكرة الطائرة‬

‫وحدة الكرة الطائرة‬ ‫أهداف الوحدة‪:‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ يتعرف على ضوابط الترويح املشروع‪.‬‬ ‫ يتعزز لديه االنضباط أثناء ممارسة النشاط البدني‪.‬‬ ‫ يؤدي التمرير باألصابع من الوثب لألمام ولألعلى‪.‬‬ ‫ يؤدي االستقبال برسغ اليد الداخلي‪.‬‬ ‫ يطبق حائط الصد الفردي‪.‬‬ ‫ ميارس بعض مهام التحكيم أثناء املنافسات‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه معرفة بعض القوانني الضرورية التي حتكم املنافسة‪.‬‬ ‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة ‪.‬‬ ‫التمرير باألصابع من الوثب لألمام ولألعلى‪.‬‬ ‫ يتفق خبراء الكرة الطائرة على أن هذا النوع من التمرير هو األكثر كفاءة في التعامل مع الكرات‪،‬‬ ‫حيث يكثر استخدامه في الكرات العالية وفي خداع الفريق املنافس‪،‬ويتم عندما تكون الكرة أعلى من‬ ‫مستوى الكتفني وتقترب من الطالب بقوة بسيطة‪.‬‬ ‫ ويعتمد أداء هذه التمريرة على الذراعني واألصابع‪ ،‬حيث يكون الطالب في الهواء عند األداء‪ ،‬حيث‬ ‫يتم الدفع بالقدمني قبل التمرير‪.‬‬ ‫ ويجب تعليم الطالب أداء هذه التمريرة من وضع االستعداد الصحيح والذي يبدأ بالوقوف مواجهاً‬ ‫اجلانب األيسر للملعب مع تباعد القدمني باتساع الكتفني‪ ،‬وبحيث تكون إحدى القدمني متقدمة عن‬

‫‪60‬‬

‫األخرى قلي ً‬ ‫ال وتثنى الركبتان نصفاً مع توزيع ثقل اجلسم على كلتا القدمني بالتساوي شكل(‪.)13‬‬

‫شكل (‪ )13‬يوضح أداء وضع االستعداد الصحيح‬ ‫ألداء التمرير من أعلى باألصابع من الوثب‪.‬‬

‫ يرفع الطالب ذراعيه فوق اجلبهة مع جعل الكفني على شكل فنجان في انتظار الكرة‪ ،‬ثم يثب باجتاه‬ ‫الكرة ويكون اجلسم مفروداً مع ملس األصابع الكرة عندما يصل اجلسم إلى أعلى نقطة ارتفاع‪ ،‬كما‬ ‫تشكل الذراعان والعضدان زاوية قائمة والنظر باجتاه الكرة‪ ،‬ثم الهبوط في نفس وضع االستعداد‬ ‫الستقبال الكرة مرة أخرى‪.‬‬ ‫االستقبال برسغ اليد الداخلي ‪:‬‬ ‫ ‬

‫يعتمد أداء هذه املهارة على النواحي الفنية التالية‪:‬‬ ‫ القدمان متباعدتان باتساع احلوض وتشيران إلى الداخل واالرتكاز يكون على األمشاط‪ ،‬مع تقدم‬ ‫أحد القدمني أماماً عن األخرى وتوزيع ثقل اجلسم عليهما بالتساوي‪.‬‬ ‫ ثني مفصلي الركبتني قلي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫ ميل اجلذع أماماً وألسفل قلي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫ النظر باجتاه الكرة‪.‬‬ ‫ وضع األصابع األربعة على بعضهما‪ ،‬واإلبهامان متجاوران ومتالصقان والساعدان يشيران إلى‬ ‫اخلارج‪.‬‬ ‫ الذراعان مستقيمتان‪ ،‬مع استقبال الكرة برسغ اليد الداخلي ‪.‬‬ ‫ مد مفصلي الركبتني واجلذع ملتابعة الكرة‪ ،‬شكل(‪)14‬‬

‫‪61‬‬

‫شكل (‪ ) 14‬يوضح وضع اجلسم أثناء استقبال الكرة برسغ اليد الداخلي‪.‬‬

‫حائط الصد الفردي‪:‬‬ ‫ تعتبر مهارة حائط الصد من املهارات الدفاعية املهمة في الكرة الطائرة ‪ ،‬كما أنها تعتبر خط الدفاع‬ ‫األول من الفريق ضد هجوم املنافس‪ ،‬وتؤدى حائط الصد إما بطالب واحد‪ ،‬أو بطالبني‪ ،‬أو بثالثة‬ ‫طالب‪.‬‬ ‫ والهدف من عملية الصد هو إيقاف وصد الضربات الساحقة القوية وردها داخل ملعب املنافس‪ ،‬أو‬ ‫العمل على انحراف الكرة عالياً في الهواء في جانب ملعب القائم بالصد‪ ،‬وبدون إتقان هذه املهارة‪،‬‬ ‫فإنه سيكون للضرب الساحق احتمال كبير في الفوز بنقطه‪.‬‬ ‫ ويتضمن الصد اجليد القدرة على التزامن وقراءة تصميمات وخطط الضارب املهاجم‪ ,‬وأثناء تقدمي‬ ‫مهارة الصد إلى الطالب‪ ،‬يجب على املعلم التأكيد على أن كل طالب قصيراً كان أم طوي ً‬ ‫ال ميكنه‬ ‫أن يؤدي دوراً فعاالً في الصد‪ ،‬وبالرغم من الطالب طوال القامة يكون لديهم قدرة أفضل‪ ،‬إال أن‬ ‫الطالب قصار القامة أيضاً ميكنهم الصد والعمل على انحراف الكرة‪ ،‬وإبطاء حركة الضربات‬ ‫الساحقة القوية‪.‬‬ ‫ وعند تتبع أداء مهارة الصد على اختالف أشكالها‪ ،‬نالحظ أنها متر باملراحل التالية ‪:‬‬

‫‪62‬‬

‫‪ -1‬وقوف الطالب في وضع االستعداد قريباً من الشبكة ‪،‬الركبتان مثنيتان قلي ً‬ ‫ال ‪ ،‬والقدمان متوازيتان‬ ‫ال ‪،‬والذراعان مثنيتان ‪،‬ونظر الطالب متجهاً‬ ‫ومتباعدتان‪ ،‬واجلزء العلوي من اجلذع مييل إلى اإلمام قلي ً‬ ‫إلى الكرة‪ ،‬كما في (الشكل‪.)15‬‬

‫شكل ( ‪ ) 15‬يوضح طريقة أداء مهارة الصد الفردي‪.‬‬

‫‪ -2‬حركة الطالب مواجهه للكرة ‪ ،‬وعادة ما يتم ذلك بأخذ خطوة أو خطوتني ‪،‬بحيث تكون األخيرة على شكل‬ ‫وثبة‪.‬‬ ‫‪ -3‬متتد الذراعان إلى أعلى وهي مثنية وقريبة من الصدر حتى تصل اليدان فوق الشبكة ‪.‬‬ ‫كما أن هناك نوعني من مهارة الصد‪،‬هما‪:‬‬ ‫‪ .1‬الصد الهجومي‪:‬‬ ‫ ‬

‫وفيه تتحرك الذراعان واليدان بفاعلية في أثناء صد‬

‫ ‬

‫الكرة وضربها إلى ملعب املنافس شكل ( ‪.) 16‬‬

‫ ‬

‫شكل (‪ )16‬يوضح مهارة الصد الهجومي‬

‫‪63‬‬

‫‪ .2‬الصد الدفاعي‪:‬‬ ‫وفيه تثبت الذراعان واليدان عند مقابلتهما للكرة في‬ ‫أثناء الصد شكل ( ‪.) 17‬‬

‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ مراعاة الطالب الذين يعانون من ضعف في عضالت الرسغ‬ ‫واألصابع‪ ،‬وذلك بإعطائهم مترينات تقوية يؤديها الطالب خارج‬ ‫أوقات الدرس باإلضافة إلى تضمني الرسغ ملساعدتهم على‬ ‫أداء مهارات الوحدة‪.‬‬

‫شكل (‪ )17‬يوضح مهارة الصد الدفاعي‬

‫ االهتمام بسالمة األدوات املستخدمة مثل الشبكة‪ ،‬أو الكرة‪ ،‬أو أرضية امللعب‪.‬‬ ‫بعض قوانني اللعب املرتبطة بالوحدة ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ملس الكرة أثناء اللعب‪:‬‬ ‫ ‬

‫القواعد التالية حتكم مالمسة الكرة أثناء اللعب وهي‪:‬‬ ‫ لكل فريق احلق في ثالث ملسات متتالية إلعادة الكرة مللعب الفريق املنافس‪.‬وإذا كانت اللمسة األولى‬ ‫هي حالة الصد‪،‬فإنه يحق للفريق أداء ثالث ملسات أخرى إلعادة الكرة‪.‬‬ ‫ يجوز للكرة أن تلمس أي جزء من اجلسم وأي عدد من أجزاء اجلسم طاملا يحدث ذلك معا في وقت واحد‪.‬‬ ‫ يجب ضرب الكرة وعدم مسكها باليدين‪ ،‬وإال فإنها تعتبر كرة ممسوكة وهو ما يعتبر مخالفة‪.‬‬ ‫ اللمسة املزدوجة حتدث عندما يضرب الطالب الكرة أكثر من مرة واحدة بدون أن يلمسها طالب آخر‬ ‫بني اللمستني ‪،‬ومع ذلك فإن الطالب الذي يصد الكرة يكون له احلق في ملسها مرة أخرى بدون أن‬ ‫تعترضها ملسة طالب آخر‪.‬‬ ‫ إذا توقفت الكرة بني طالبني متنافسني في وقت واحد‪ ،‬فإنه يعتبر خطأ مزدوجا ويحدث عنه إعادة‬

‫‪64‬‬

‫اإلرسال‪.‬‬

‫ إذا ملس طالبان من فريق واحد الكرة في وقت واحد فإنها تعتبر ملستني لفريقهما‪.‬‬ ‫ الطالب الذي يرفع أي جزء من أجزاء جسمه فوق ارتفاع الشبكة‪ ،‬فإنه يعتبر لديه نية للصد‪،‬ويكون‬ ‫طالبو اخلط األمامي هم الذين لهم احلق في الصد‪.‬‬ ‫ إذا ملس طالبان أماميان الكرة في أثناء الصد فإنها تعتبر ضربة واحدة‪.‬‬ ‫ في عملية الصد ‪،‬يحق للقائم بالصد ملس الكرة خلف الشبكة بشرط أال يتداخل مع الالعب املنافس‬ ‫قبل وأثناء الضربة الهجومية لألخير‪.‬‬ ‫ يسمح للطالب بتمرير يده خلف الشبكة بعد الضربة الهجومية ‪،‬بشرط أن تكون اللمسة قد متت داخل‬ ‫مجال ملعبه‪.‬‬ ‫ يجوز لطالبي اخلط األمامي فقط الضرب الساحق للكرة‪ ،‬أو إعادة الكرة للمنافس بأيديهم وهم في‬ ‫وضع أعلى من قمة الشبكة ومن أمام خط الهجوم‪.‬‬ ‫‪ .2‬اللعب عند الشبكة‪:‬‬ ‫ ‬

‫وهناك العديد من القواعد التي حتكم اللعب عند الشبكة‪ ،‬وعند خط النصف وهي‪:‬‬ ‫ يجب أن تعبر الكرة إلى ملعب املنافس فوق الشبكة من خالل مجال العبور‪ ،‬ويعرف مجال العبور بأنه‬ ‫اجلزء من املستوى العمودي للشبكة ‪ ،‬واحملدد من أسفل بواسطة احلافة العليا للشبكة ‪،‬ومن اجلانبني‬ ‫بواسطة العصاتني الهوائيتني وامتدادهما الوهمي ‪،‬ومن أعلى بواسطة السقف‪.‬‬ ‫ تستمر الكرة في اللعب إذا ملست اجلزء القانوني من الشبكة ( ملحوظة ‪:‬لقد نشأ قانون في عام ‪2000‬‬ ‫يسمح للكرة بأن تظل في اللعب إذا ملست قمة الشبكة أثناء اإلرسال)‪.‬‬ ‫ ال يجوز للطالب ملس الشبكة أثناء اللعب فيما عدا إذا كانت اللمسة غير مقصودة من طالب غير‬ ‫مشترك في لعب الكرة‪.‬‬ ‫ إذا دخلت الكرة في الشبكة بقوة مما جعلها تلمس منافساً ‪،‬فإنها ال حتتسب خطأ شبكة‪.‬‬ ‫ يجوز قانوناً أن تعبر اليد فوق الشبكة بعد ضربة ساحقة في حركة متابعة‪.‬‬ ‫ إن األجزاء املسموح لها بلمس ملعب املنافس هي القدمني فقط‪،‬بينما يجب أن يكون جزء من القدم‬ ‫أو من القدمني فوق خط املنتصف في وقت املالمسة‪.‬‬

‫‪65‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة‪ :‬حائط الصد الفردي‪.‬‬ ‫عدد الدروس‪ :‬من ‪ 2-1‬درس‪.‬‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪:‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن‪:‬‬ ‫ يتعرف على القواعد التي حتكم اللعب عند الشبكة‪.‬‬ ‫ يؤدي حائط الصد الفردي بالطريقة الصحيحة‪.‬‬ ‫ يدرك أهمية االنضباط أثناء ممارسة النشاط البدني‪.‬‬ ‫التنظيم‪ :‬ملعب كرة طائرة خارجي‪ ،‬أو داخل صالة مغلقة‪ ،‬أو مساحة مناسبة‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة‪:‬‬ ‫ شبكة كرة طائرة وقائمني‪.‬‬ ‫ عدد ٍ‬ ‫كاف من الكرات الطائرة‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاحية توضح كيفية أداء املهارة ومراحلها‪.‬‬ ‫ شريط فيديو لعرض طريقة األداء املثالية‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‪:‬‬ ‫(أ) عرض اجلوانب الفنية للمهارة‪.‬‬ ‫ يقدم املعلم تدريبات تركز على املتطلبات السابقة لهذه اخلبرة والتأكد من إجادة الطالب لها‪.‬‬ ‫ يبدأ املعلم بتقدمي املهارة شارحاً أهميتها في الدفاع ضد هجوم املنافس‪ ،‬مستخدماً في ذلك وسائل‬

‫‪66‬‬

‫اإليضاح التي مت إعدادها مثل اللوحات أو شريط الفيديو أو بأداء منوذج منه شخصياً أو باالستعانة‬

‫بأحد الطالب املتميزين‪.‬‬ ‫ يجب على املعلم التأكيد في شرحه على النواحي الفنية التالية حتى يستطيع الطالب النجاح في أداء‬ ‫مهارة حائط الصد‪:‬‬ ‫‪ -1‬الوقوف املواجه للشبكة وقريباً منها‪.‬‬ ‫‪ -2‬القدمان متوازيتان ومتباعدتان باتساع احلوض‪.‬‬ ‫‪ -3‬النظر في اجتاه الكرة منذ حلظة وصولها إلى ملعب الفريق املنافس‪.‬‬ ‫‪ -4‬الذراعان منثنيتان أماماً واليدان بارتفاع الصدر‪.‬‬ ‫ال والوثب عالياً مع مد الذراعني كام ً‬ ‫‪ -5‬ثني الركبتني قلي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫‪ -6‬األصابع مفرودة ومتباعدة واإلبهامان تشيران إلى األعلى ( كأنك حتاول مسك الكرة)‪.‬‬ ‫‪ -7‬إدخال الذراعني إلى ملعب الفريق املنافس مع مالحظة عدم ملس الشبكة‪.‬‬ ‫‪ -8‬عند ملس الكرة لراحة اليد تدفع باألصابع وراحة اليد مبعنى أن تكون احلركة من مفصل الرسغ‪ ،‬وعند ملس‬ ‫ال قلي ً‬ ‫الكرة للساعد يبقى الساعد كما هو ممدوداً ومائ ً‬ ‫ال إلى األسفل وبدون دفع للكرة‪ ،‬ألن أي دفع للكرة‬ ‫من الساعد يؤدي إلى ملس الشبكة بالساعد‪.‬‬ ‫‪ -9‬مالحظة‪ :‬التوقيت مع الضارب مهم جداً في حائط الصد‪.‬‬ ‫ كما ميكن للمعلم كذلك إجراء مناقشة بينه وبني الطالب‪ ،‬وذلك بتوجيه بعض األسئلة التي تؤكد‬ ‫على مدى فهم الطالب لكل أجزاء املهارة واستيعاب مراحلها‪ ،‬كما ميكنه أيضا عرض بعض الصور‬ ‫التي متثل األخطاء الشائعة ملناقشة األسباب التي تؤدي إلى حدوث مثل هذه األخطاء‪ ،‬وذلك بغرض‬ ‫جتنبها عند األداء‪ ،‬هذا سوف يساهم في تنمية قدرات الطالب على املالحظة واكتشاف األخطاء‪،‬‬ ‫باإلضافة إلى اختيار األسلوب املناسب‪.‬‬ ‫(ب) اخلطوات التعليمية املتدرجة للمهارة‪.‬‬ ‫‪ -1‬يقف الطالب أمام الشبكة والذراعان أما ًما في وضع ( االنثناء نص ًفا) الوثب لعمل حائط الصد ‪،‬مع تكرار‬ ‫التدريب عدة مرات‪.‬‬ ‫‪ -2‬يقف طالبان متقابالن والشبكة بينهما‪ ،‬عمل حائط صد بني الطالبني في نفس التوقيت‪ ،‬مع تكرار‬

‫‪67‬‬

‫التدريب عدة مرات‪.‬‬ ‫‪ -3‬يقف الطالب أمام الشبكة والذراعان في وضع ( االنثناء نصفا) الوثب لعمل حائط الصد‪ ،‬ثم أخذ خطوة‬ ‫جانبية إلى اليمني وعمل حائط صد‪،‬ثم العودة بخطوة جانبية إلى اليسار وعمل حائط الصد‪ ،‬مع تكرار‬ ‫التدريب‪.‬‬ ‫‪ -4‬يقف الطالب على شكل قطار خلف الشبكة‪ ،‬يتقدم كل طالب أماماً‪ ،‬ثم يأخذ خطوة واحدة يساراً ويعمل‬ ‫حائط صد‪ ،‬ثم يخطو مرة أخرى يساراً ويكرر عمل حائط الصد‪ ،‬ثم يبدأ الطالب الذي يليه ‪ ...‬وهكذا‪.‬‬ ‫(جـ) األخطاء الشائعة‪.‬‬ ‫ اخلطأ‪ :‬انحراف الكرة في الضربات الهجومية الساحقة القوية والسريعة من طالب الصد واجتاهها‬ ‫إلى خارج امللعب‪.‬‬ ‫ التصحيح‪ :‬يجب أن يحتفظ الطالب املؤدي ملهارة الصد بجسمه مواز ًيا للشبكة مع امتداد الذراعني أعلى‬ ‫منها إن أمكن ‪،‬ومواجها مللعب املنافس‪ .‬وعليه أن يلف يده اخلارجية للداخل في اجتاه امللعب بحيث ترتد‬ ‫الكرة في داخل حدود ملعب املهاجم‪.‬وعليه أن يحتفظ بيديه ثابتة وقوية‪ ،‬وفي وضع زاوية تعمل على‬ ‫انحراف الكرة كي ترتد مباشرة ألسفل ( فيما عدا إذا قام املهاجم بتنفيذ ضربة ساحقة سريعة)‪ .‬وينبغي‬ ‫على الطالب املؤدي ملهارة الصد الوثب بعد وثبة املهاجم‪ ،‬والتي تعطيه فرصة أكبر في صد الكرة‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‪:‬‬ ‫حتى يكون الصد ناجحاً‪،‬يجب أن يأخذ جسم الطالب األوضاع التالية‪:‬‬ ‫ الرأس‪ :‬مائ ً‬ ‫ال إلى اخللف حتى يسهل على الطالب رؤية يديه ومتابعة الكرة في نفس الوقت‪.‬‬ ‫ الذراعان‪ :‬متتدان إلى األعلى وإلى األمام قلي ً‬ ‫ال ‪،‬وجميع املفاصل من الكتف حتى رسغ اليد في حالة‬ ‫امتداد‪ ،‬ولكن مبرونة‪.‬‬ ‫ اليدان ‪ :‬اجتاه األصابع إلى األعلى واخللف مع مراعاة فتح اليدين بصورة ال تسمح مبرور الكرة بينهما‪.‬‬ ‫ هبوط الطالب على النقطة التي ارتقى منها عند القيام بحائط الصد‪.‬‬ ‫ ثني رسغي اليدين قلي ً‬ ‫ال إلى األمام بحيث يصل الرسغ فوق مستوى الشبكة‪.‬‬

‫‪68‬‬

‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫لعبة ضربة الصد‪.‬‬ ‫الغرض ‪ :‬القيام بالصد بفعالية‪.‬‬ ‫الشرح‪ :‬تلعب اللعبة(‪( )4×4‬شكل ‪ .)18‬يلعب الفريق (أ) اإلرسال إلى الفريق(ب) ثم يستعد بثالثة أفراد أمام‬ ‫الشبكة لكي يقوم طالب أو طالبان منهم بالصد‪ .‬متنح نقطة للنجاح في الصد‪. .‬ومتنح نقطتان إذا أعاق طالب‬ ‫الصد دخول الكرة ملعب املدافعني‪ .‬ومتنح ثالث نقاط للصد الذي يبقى داخل حدود لعب املهاجمني ويستمر‬ ‫اللعب‪ ،‬مع تكليف أحد الطالب بالتسجيل من خارج اخلط اجلانبي ( طالب مصاب ‪،‬أو أحد املعلمني) ويبدل‬ ‫اإلرسال بني الفريقني بغض النظر عن الفائز بالنقطة‪ ،‬مع إعطاء كل فريق عدداً متساوياً من اإلرسال ويدور‬ ‫الطالب بعد كل نقطة والفريق الذي يحصل على (‪20‬نقطة) أوال يكون هو الفائز‪.‬‬ ‫تسهيل اللعب‪.‬‬ ‫ اللعب ‪ 5×5‬أو ‪.6 × 6‬‬ ‫ خفض الشبكة‪.‬‬ ‫تصعيب اللعب‪.‬‬ ‫ اللعب ‪.3 × 3‬‬ ‫ منح نقاط فقط للصد الذي يبقى داخل احلدود وعلى اجلانب اآلخر من الشبكة‪.‬‬

‫!‬

‫شكل (‪ )18‬يوضح لعبة الصد‬

‫‪69‬‬

‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫ ‬

‫سوف يتم تقومي هذه اخلبرة ( مهارة الصد الفردي) عن طريق‪:‬‬

‫‪ -1‬اختبار تكرار حائط الصد ‪.Repeated Block Skill Test‬‬ ‫ الغرض من االختبار‪:‬‬ ‫ قياس قدرة الطالب على األداء املتكرر بنفس املعدل ملهارة حائط الصد من موقع واحد على الشبكة‪.‬‬ ‫ األدوات‪:‬‬ ‫ ملعب للكرة الطائرة‪ ،‬مقعد‪ ،‬كرة طائرة‪ ،‬ساعة إيقاف‪ ،‬شبكة بارتفاع قانوني‪.‬‬ ‫ مواصفات األداء‪.‬‬ ‫ ‬

‫يوضع املقعد خلف الشبكة في منتصفها وعلى بعد ( ‪50‬سم )‪،‬يقف املعلم على املقعد وميسك الكرة بكلتا‬

‫يديه بحيث تكون أعلى من مستوى الشبكة مبقدار ( ‪20‬سم )‪،‬يقف الطالب ( املختبر) داخل منطقة الـ ( ‪3‬م )‬ ‫في نصف امللعب الثاني بحيث يكون مواجها للشبكة‪ .‬وعند سماع إشارة البدء يقوم الطالب بالتقدم للوثب ألداء‬ ‫مهارة حائط الصد بحيث يالمس الكرة التي ميسك بها املعلم بكلتا يديه من أعلى الكرة ثم يهبط‪ ،‬على أن يكرر‬ ‫األداء أكبر عدد ممكن ملدة ( عشر ثوان )‪( ،‬الشكل ‪.)19‬‬

‫!‬

‫شكل (‪ ) 19‬يوضح اختبار تكرار حائط الصد‬

‫ الشروط‪:‬‬

‫‪70‬‬

‫‪ .1‬في كل مرة يثب فيها املفحوص ألداء حائط الصد يلزم مالمسة الكرة بكلتا يديه من أعلى الكرة ‪.‬‬

‫‪ .2‬على املفحوص تكرار األداء إلى أن يسمع إشارة انتهاء الوقت احملدد لالختبار‪.‬‬ ‫‪ .3‬يجب على املعلم االحتفاظ بارتفاع الكرة فوق الشبكة طيلة فترة أداء املختبر لالختبار‪.‬‬ ‫‪ .4‬أي أداء يخالف الشروط السابقة ال حتسب احملاولة ضمن العدد الذي قام به الطالب املفحوص خالل‬ ‫الوقت احملدد لالختبار‪.‬‬ ‫ التسجيل‪.‬‬ ‫يسجل للمختبر عدد احملاوالت الصحيحة التي قام بها خالل فترة (‪10‬ث) احملددة لالختبار‪.‬‬ ‫‪ -2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ويجيب عليها الطالب في منازلهم شاملة على املعارف‬ ‫واملفاهيم التي مت التطرق إليها أثناء الدرس ‪،‬وفيما يلي مناذج من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫ ‬

‫ س‪ .‬ما هو الوضع الذي سيأخذه الطالب استعداداً ألداء مهارة الصد؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬هل ميكن عند أداء مهارة الصد أن يدخل الطالب ذراعيه إلى ملعب الفريق املنافس؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬ما هو اجلزء املسموح له بلمس ملعب املنافس؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬هل يجوز ملس الشبكة أثناء اللعب؟‬

‫ ‬

‫س‪ .‬متى ميكن أن تعبر اليدان فوق الشبكة بشكل قانوني؟‬ ‫‪ -3‬مالحظات يسجلها املعلم على الطالب للتأكد من حتقيق الهدف الوجداني لهذه اخلبرة‬ ‫التعليمية‪،‬وذلك مبتابعته للجوانب اآلتية‪:‬‬

‫ـ مستوى التزام الطالب بالتعليمات التي يعطيها له املعلم أثناء أداء مهارة الصد الفردي‪.‬‬ ‫ـ مدى احترام الطالب لدور زمالئه أثناء التدريب‪.‬‬

‫‪71‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ -1‬يحيى‪ ،‬أبو حرب‪ ،‬وتهامي عبد املطلب‪ ،‬وحبيب‪ ،‬محمد حبيب‪1994،‬م‪ ،‬األلعاب اجلماعية للمرحلة الثانوية‪،‬أداء‬ ‫املناهج ‪،‬وزارة التربية والتعليم‪ ،‬مملكة البحرين‪.‬‬ ‫‪ -2‬ألني‪ ،‬وديع فرح ‪2004 ،‬م‪ ،‬أسس تدريب الكرة الطائرة للناشئني‪ ،‬منشأة املعارف ‪،‬اإلسكندرية‪.‬‬ ‫‪ -3‬الني‪ ،‬وديع فرح‪1990،‬م‪ ،‬الكرة الطائرة ( دليل املعلم واملدرب والطالب)‪ ،‬منشأة املعارف‪ ،‬اإلسكندرية‪.‬‬ ‫‪ -4‬عبد الرشيد‪ ،‬عبد الله تركستاني‪2003،‬م‪ ،‬املبادئ األساسية لتعليم مهارات الكرة الطائرة لطالب املدارس‬ ‫والناشئني‪.‬‬ ‫‪ -5‬محمد‪ ،‬صبحي حسنني‪ ،‬وحمدي‪ ،‬عبد املنعم‪1997 ،‬م‪ ،‬األسس العلمية للكرة الطائرة وطرق القياس‪،‬مركز‬ ‫الكتاب للنشر‪،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -6‬زينب فهمي وآخرون‪1987 ،‬م‪ ،‬الكرة الطائرة ‪،‬اجلزء األول ‪،‬دار املعارف مبصر‪.‬‬ ‫‪ -7‬قطب‪ ،‬سعد‪ .‬و لؤي‪ ،‬الصميدي‪1985 ،‬م‪ ،‬الكرة الطائرة بني النظرية والتطبيق‪ ،‬مكتبة بسام ‪،‬املوصل‪.‬‬ ‫‪ -8‬عقيل‪ ،‬الكاتب ‪1981 ،‬م‪ ،‬الكرة الطائرة للمرحلة الرابعة ‪،‬التدريب واخلطط اجلماعية واللياقة البدنية‬ ‫‪،‬جامعة بغداد‪.‬‬ ‫‪ -9‬عبد الرحمن‪ ،‬بدر‪ .‬وشاهني عبد احلميد‪1980 ،‬م‪ ،‬كرة الطائرة للصغار‪ ،‬تدريباتها وفنونها‪،‬الطبعة األولى‪،‬‬ ‫مطابع الرأي العام التجارية ‪،‬الكويت‪.‬‬ ‫‪ -10‬عصام‪ ،‬الوشاحى‪1985 ،‬م‪ ،‬الكرة الطائرة للناشئني وتالميذ املدارس‪ ،‬دار الفكر العربي ‪ ،‬القاهرة‪.‬‬

‫‪72‬‬

‫الوحدة التعليمية السادسة‬ ‫كرة السلة‬

‫وحدة كرة السلة‬ ‫أهداف الوحدة ‪:‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ يتعزز لديه تقبل التعليمات مبا يضبط اللعب‪.‬‬ ‫ يؤدي التمريرة الطويلة بيد واحدة‪.‬‬ ‫ يؤدي متابعة الكرة املرتدة من السلة‪.‬‬ ‫ يؤدي التصويبة السلمية‪.‬‬ ‫ ميارس بعض مهام التحكيم أثناء املنافسات‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه معرفة بعض القوانني الضرورية التي حتكم املنافسة ‪.‬‬ ‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة ‪.‬‬ ‫التمريرة الطويلة بيد واحدة‪:‬‬ ‫تستخدم هذه التمريرة عندما يريد الطالب أن يرمي الكرة ملسافة طويلة ‪،‬وهي حتتاج إلى دقة في التمرير‪،‬‬ ‫وتؤدى على النحو التالي‪:‬‬ ‫‪ )2‬مسك الكرة باليدين بالطريقة املعتادة‪.‬‬ ‫‪ )3‬أخذ الكرة باليدين فوق الكتف األمين حتى خلف األذن اليمنى‪ ،‬بحيث تكون اليد اليمنى خلف الكرة‬ ‫واليسرى أمامها للسند‪.‬‬ ‫‪ )4‬في الوضع السابق يكون الساعد األمين عمود ًّيا على األرض تقريباً‪ ،‬والساعد األيسر موازياً لألرض‪.‬‬ ‫‪ )5‬وعند رفع الكرة تتحرك القدم اليسرى في اجتاه املستلم مع توجيه الكتف األيسر لنفس االجتاه‪ ،‬وارتكاز‬ ‫اجلسم على القدم اليمنى والنظر باجتاه املستلم‪.‬‬ ‫‪ )6‬يختلف الوضع االبتدائي للتمرير باختالف طول مسافة التمرير‪ ،‬فإذا كان املستلم على مسافة بعيدة كلما تطلب‬ ‫ذلك رفع الكرة عاليا فوق الكتف ‪،‬وتوجيه مرفق الذراع املمررة إلى اخللف‪ ،‬وزيادة املسافة بني القدمني‪.‬‬

‫‪74‬‬

‫‪ )7‬ترسل الكرة على خط مستقيم من املرسل إلى املستلم‪.‬‬ ‫‪ )8‬عند مالمسة القدم اليسرى لألرض‪ ،‬تترك اليد اليسرى الكرة وتبدأ الذراع اليمنى في دفعها جهة املستلم‪،‬‬ ‫مع اندفاع اجلسم‪ ،‬وأخذ خطوة بالقدم اليمنى في نفس االجتاه‪ ،‬بحيث تكون اليد اليمنى خلف الكرة طوال‬ ‫حركة التمرير‪ ،‬مع استمرار حركة الذراع أماماً‪( ،‬شكل ‪.)20‬‬

‫شكل (‪ )20‬يوضح مراحل أداء مهارة التمريرة الطويلة بيد واحدة‬

‫وعلى املعلم مالحظة النقاط التعليمية املهمة اآلتية‪:‬‬ ‫ يجب مسك الكرة قبل التمرير باليدين معاً على أن تكون اليد املمررة خلفاً واألخرى أمامها وإلى أسفل‬ ‫قليال‪ ،‬حتى ميكن السيطرة عليها وحمايتها من املدافعني إلى حني متريرها‪.‬‬ ‫ يجب أن يتحرك رسغ اليد املمررة إلى األمام في خط مستقيم‪ ،‬ألن انحراف الرسغ يؤدي إلى انحراف‬ ‫الكرة‪ ،‬ومن ثم يصعب على الزميل استالمها بسهولة‪.‬‬ ‫ يجب أن ال يحاول الطالب لف الكرة أثناء طيرانها في الهواء حتى ال يجد الزميل صعوبة في‬ ‫استالمها‪.‬‬ ‫ ليس من الضروري توجيه الكرة بقوة‪ ،‬بل من الواجب أن تكون قوة دفعها مناسبة للمسافة التي‬ ‫ستقطعها‪.‬‬ ‫ يجب أن تتم التمريرة بتوقيت سليم مع مالحظة سرعة الزميل املستلم‪ ،‬خاصة إذا كان متجهاً نحو‬ ‫سلة املنافس‪.‬‬

‫‪75‬‬

‫متابعة الكرة املرتدة من السلة‪:‬‬ ‫ إذا لم ينجح الطالب في محاولته األولى للتصويب على السلة ‪ ،‬يجب عليه متابعة التصويب مستخدماً في‬ ‫ذلك يداً واحدة أو اليدين ‪،‬وبشرط أن يتم ذلك فور ارتداد الكرة من السلة أو من اللوحة‪ .‬ومتابعة الكرة‬ ‫باليدين أسهل من متابعتها بيد واحدة ‪،‬إذ إن مساحة التعامل مع الكرة باليدين أكبر من يد واحدة ‪ ،‬عالوة‬ ‫على زيادة قدرته على التحكم فيها وتوجيهها إلى السلة بدقة أكبر‪.‬‬ ‫ ‬

‫أثناء متابعة الكرة‪ ،‬يجب على الطالب الوثب إلى أعلى ما يستطيع‪ ،‬بحيث يقابل الكرة في أعلى ارتفاع‬ ‫لها‪ ،‬كما أنه من املهم جداً أن يكون ذلك في نفس توقيت ارتدادها من السلة أو اللوحة‪ ،‬وأن يتعامل مع‬ ‫الكرة مبكراً قبل الطالب املنافس‪ ،‬ويتابع الكرة بحركات دافعة باستخدام الرسغني واألصابع‪.‬‬

‫ ‬

‫ويتطلب التفوق في أداء هذه املهارة امتالك الطالب اخلصائص التالية‪:‬‬ ‫‪ .1‬القدرة على التنبؤ الصحيح مبكان أو زاوية ارتداد الكرة من الهدف‪.‬‬ ‫‪ .2‬امتالك التوقيت اجليد للوثب إلى أعلى ملقابلة الكرة في حلظة ارتدادها من الهدف‪.‬‬ ‫‪ .3‬الوثب عالياً أعلى ما ميكن ملقابلة الكرة في أعلى نقطة وأقربها الرتدادها من السلة أو اللوحة‪.‬‬

‫ وملتابعة التصويب ميكن استغالل اللوحة حتى ترتد الكرة منها إلى السلة ‪ ،‬كما ميكن توجيه الكرة مباشرة‬ ‫إلى السلة‪ ،‬ويتوقف ذلك على زاوية ارتدادها‪ .‬كما يجب أن يكون جسم الطالب والذراعان أثناء الوثب‬ ‫على كامل امتدادهما ‪،‬كما يجب أن تتباعد الرجالن وذلك حتى يشغل الطالب أكبر مساحة ممكنة في‬ ‫الهواء تتيح له جتنب مزاحمة الطالب املدافعني‪( ،‬شكل ‪ .)21‬وإذا أخفق الطالب في تسجيل اإلصابة في‬ ‫احملاولة األولى عليه أن يتابع الوثب والتصويب إلى أن ينجح في إحراز الهدف‪.‬‬ ‫ ‬

‫وإلجادة مهارة متابعة الكرة املرتدة من السلة يجب على الطالب إجادة ‪:‬‬ ‫‪ -1‬مهارة الوثب إلى أعلى‪.‬‬ ‫‪ -2‬التحكم في حركة جسمه في الهواء‪.‬‬ ‫‪ -3‬البقاء في الهواء ألطول زمن ممكن‪.‬‬ ‫‪ -4‬مزاحمة املدافعني واحتالل احليز املناسب على األرض وفي الهواء‪ ،‬حتى يكون له السبق في مقابلة‬ ‫الكرة ومتابعتها إلى السلة‪.‬‬

‫‪76‬‬

‫شكل ( ‪ )21‬يوضح متابعة الكرة املرتدة ـ الحظ‬ ‫ارتفاع الوثبة ومقابلة الكرة عند أعلى نقطة‪،‬‬ ‫ودفع املقعدة للخلف لشغل أكبر حيز باجلسم‪.‬‬

‫التصويبة السلمية‬ ‫ تؤدى هذه التصويبة في حالة حترك الطالب بسرعة في اجتاه الهدف بعد احملاورة بالكرة أو استالمها من‬ ‫زميل‪ ،‬ويستخدم الطالب خطوات اقتراب خاصة بعد انتهائه من احملاورة أو استالمه للكرة‪ ،‬حتى يتسنى‬ ‫له االقتراب أكثر ما ميكن من السلة وفق قانون اللعبة‪ ،‬حتى ال يقع في خطأ اجلري بالكرة ‪.‬‬ ‫ وتتم التصويبة السلمية على النحو التالي‪:‬‬ ‫‪ -1‬عقب استالم الكرة من الزميل أو مسكها عقب احملاورة‪ ،‬يأخذ الطالب خطوة إلى األمام ليهبط على‬ ‫إحدى القدمني‪.‬وهذه هي اخلطوة األولى ‪،‬ويكون الهبوط على راحة القدمني لتحقيق االتزان‪.‬‬ ‫‪ -2‬بعد هبوط القدم األولى على األرض‪ ،‬يأخذ الطالب خطوة بالقدم األخرى ليرتقي عليها ويثب إلى‬ ‫أعلى‪ ،‬مع رفع ركبة الرجل التي المست األرض أوال‪.‬‬ ‫‪ -3‬عند وصول الطالب إلى أعلى ارتفاع والكرة بني يديه‪ ،‬تترك إحدى اليدين الكرة ليصوب بأصابع اليد‬ ‫املقابلة إلى ركبة الرجل املرفوعة‪.‬‬ ‫‪ -4‬بعد خروج الكرة من يد الطالب يهبط على كال القدمني في وقت واحد حتى ال يكون هبوطه على‬ ‫قدم واحدة سبباً في اندفاعه بعيداً عن الهدف‪ ،‬مما يتعذر عليه متابعة الكرة مرة أخرى إذا ما فشل‬ ‫في إصابة الهدف‪.‬‬ ‫‪ -5‬يفضل توجيه الكرة إلى املستطيل في حالة التصويب اجلانبي للهدف وإلى الهدف مباشرة في حالة‬ ‫التصويب املواجه للهدف‪( ،‬شكل‪.)22‬‬

‫‪77‬‬

‫شكل (‪ )22‬يوضح طريقة أداء التصويبة السلمية‪.‬‬

‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ التأكد من نظافة امللعب وصالحية أبراج السلة واستخدام الكرات املناسبة حسب قدرات الطالب‪.‬‬ ‫ في حال وجود أبراج كرة السلة معلقة على احلائط‪ ،‬يجب التأكد من كفاية املسافة بني احللق‬ ‫واحلائط‪.‬‬ ‫ تناسب الزميلني أثناء أداء التدريبات في الوحدة‪.‬‬ ‫ ال يقوم الطالب بأداء محاولة التصويبة السلمية إال بعد انتهاء زميله السابق‪.‬‬ ‫بعض قوانني اللعبة املرتبطة بالوحدة ‪.‬‬ ‫* إصابة الهدف ـ متى حتتسب وقيمتها؟‬ ‫ حتتسب اإلصابة إذا دخلت الكرة وهي في حالة اللعب في السلة من أعلى احللقة واستقرت فيها أو‬ ‫اخترقتها‪.‬‬ ‫ حتتسب اإلصابة التي تسجل من خالل اللعب نقطتني ‪ ،‬ما لم تكن احملاولة قد متت خارج خط الثالث‬ ‫نقاط‪ ،‬حيث حتتسب ثالث نقاط ‪ ،‬وحتتسب اإلصابة نتيجة الرمية احلرة بنقطة واحدة فقط‪.‬‬ ‫ً‬ ‫عرضا السلة من أسفلها فتعتبر موقوفة وتستأنف بكرة قفز على أقرب خط للرمية‬ ‫ إذا دخلت الكرة‬ ‫احلرة ‪.‬‬

‫‪78‬‬

‫* عرقلة الكرة في حالة الهجوم‪.‬‬ ‫ ال يجوز للطالب املهاجم أن يلمس الكرة أثناء هبوطها إلى أسفل بكاملها‪ ،‬أو فوق مستوى احللقة‪،‬‬ ‫أو فوق املنطقة احملرمة مباشرة‪ ،‬سواء أكانت في حالة التصويب على الهدف أو في حالة التمرير‪.‬‬ ‫ويسري هذا احلظر فقط إلى أن تلمس الكرة احللقة‪.‬‬ ‫ ال يجوز ألي طالب مهاجم أن يلمس سلة الفريق املنافس أو لوحة الهدف عندما تكون الكرة على حلقة‬ ‫السلة أثناء التصويب على الهدف أو في حالة التمرير‪.‬‬ ‫* عرقلة الكرة في حالة الدفاع‪.‬‬ ‫ ال يجوز للطالب املدافع أن يلمس الكرة بعد أن تكون قد بدأت هبوطها ألسفل أثر تصويب الفريق‬ ‫املنافس لها على الهدف‪ ،‬وعندما تكون الكرة بأكملها فوق مستوى احللقة‪.‬‬ ‫ ال يجوز كذلك للطالب املدافع أن يلمس سلة فريقه أو لوحة الهدف عندما تكون الكرة على احللقة‬ ‫أثناء محاولة إصابة الهدف‪ ،‬أو أن يلمس الكرة أو السلة عندما تكون الكرة داخل هذه السلة‪.‬‬ ‫* إدخال الكرة إلى امللعب بعد إصابة الهدف أو بعد الرمية احلرة الناجحة‪.‬‬ ‫ يجب أال يستغرق إدخال الكرة إلى امللعب أكثر من خمس ثوان حتتسب من اللحظة التي تصبح فيها‬ ‫الكرة في حيازة أول طالب خارج احلدود‪.‬‬ ‫ يجب أال يقوم احلكم بتسليم الكرة من خارج احلد النهائي‪ ،‬إال إذا رأى ضرورة الستئناف اللعب‬ ‫بسرعة‪.‬‬ ‫ ال يجوز ألفراد الفريق املنافس للطالب الذي سيدخل الكرة في اللعب ملسها ‪.‬وميكن استثناء احلاالت‬ ‫التي يلمس فيها أحد هؤالء الطالبني الكرة عرضاً أو دون قصد‪.‬‬

‫‪79‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة ‪ :‬التصويبة السلمية‪.‬‬ ‫عدد الدروس من ‪ 2-1‬درس‪.‬‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪.‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن‪:‬‬ ‫ يؤدي التصويبة السلمية وفق مواصفات األداء الصحيح‪.‬‬ ‫ يلم بكيفية احتساب نقاط األهداف‪.‬‬ ‫ يتقبل التعليمات وقرارات احلكم مبا يضبط اللعب‪.‬‬ ‫التنظيم‪ :‬صالة مغلقة أو فناء مناسب‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة‬ ‫ صافرة‪.‬‬ ‫ أهداف سلة‪.‬‬ ‫ أشرطة لتخطيط امللعب ورسمه‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاحية ( لوحة توضح مراحل أداء اخلبرة التعليمية)‪.‬‬ ‫ شريط فيديو لعرض طريقة األداء املثالي (إن وجد)‪.‬‬ ‫ كاميرا للتصوير (إن وجد)‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‪.‬‬ ‫(أ) عرض اجلوانب الفنية للمهارة‪.‬‬ ‫ ‬

‫يقوم املعلم بشرح النقاط الفنية التي ترتكز عليها خبرة التصويبة السلمية مستخدماً في ذلك وسيلة‬

‫اإليضاح التي مت إعدادها ‪ ،‬ومناذج من أدائه الشخصي ‪ ،‬أو من أحد الطالب املتميزين‪،‬ثم يقوم املعلم بعد ذلك‬ ‫بعرض شريط فيديو لألداء املثالي الذي يسعى إلى حتقيقه مع طالبه‪،‬كما ميكنه كذلك وضع كاميرا فيديو‬

‫‪80‬‬

‫لتصوير أداء الطالب مع مراعاة املكان واملسافة املناسبتني للتصوير‪ ،‬وفي حال عدم توفر الكاميرا ميكن للمعلم‬ ‫مع طالب أو أكثر مالحظة أداء باقي الطالب واكتشاف األخطاء وتصحيحها‪ ،‬كما ميكن للمعلم كذلك من نسخ‬ ‫هذه اللقطات وتوزيعها على الطالب أو وضعها على موقع املدرسة في الشبكة العنكبوتية‪ ،‬ومن ثم يقوم الطالب‬ ‫مبراجعتها في منازلهم وكتابة تقرير عن األخطاء وكيفية جتنبها لتحقيق األداء املثالي‪.‬‬ ‫(ب) اخلطوات التعليمية املتدرجة‪.‬‬ ‫ً‬ ‫أوال‪ :‬بدون اللعب على السلة‪.‬‬ ‫‪ -1‬من الوقوف‪:‬‬ ‫ مسك الكرة باليد اليمنى والتصويب إلى أعلى ‪ ،‬مع مراعاة حمل الكرة باليد املصوبة فقط واليد‬ ‫األخرى ساندة من اجلانب‪،‬كما يراعي حركة الرسغ واألصابع ولف الكرة من أسفل ‪ ،‬مع بقاء الذراع‬ ‫ممتدة متاماً بعد ترك الكرة‪ ،‬وذلك ملتابعتها‪.‬‬ ‫ اخلطوة السابقة مع رفع الركبة إلى أعلى أثناء عملية التصويب‪.‬‬ ‫‪ -2‬من احلركة‪:‬‬ ‫ نفس اخلطوة السابقة مع التقدم أماماً‪ ،‬ثم استالم الكرة الهابطة وتصويبها مرة أخرى بنفس اليد‪.‬‬ ‫ عمل محاورة واحدة باليد اليمنى‪ ،‬ثم مسك الكرة والتصويب إلى أعلى مع رفع الركبة عالياً (من‬ ‫مسافة ثالثة أمتار تقريباً) ‪ ،‬ثم االستالم والتكرار‪.‬‬ ‫ عمل أكثر من محاورة‪ ،‬ثم االستالم‪ ،‬والتصويب‪.‬‬ ‫ تكرار نفس التدريبات‪ ،‬ولكن باليد اليسرى‪.‬‬ ‫ثاني ًا‪ :‬باللعب على السلة‪:‬‬ ‫‪ -1‬التصويبة السلمية من احملاورة‪:‬‬ ‫ مسك الكرة‪ ،‬مع الوقوف والقدم اليسرى أماماً على مسافة مترين من اللوحة فوق خط املنطقة‬ ‫احملرمة وبزاوية (‪ 45‬درجة)‪،‬مع اللوحة استعداداً للتصويب من الثبات‪( .‬وللتصويب باليد اليسرى‬

‫‪81‬‬

‫يقف الطالب مع تقدم القدم اليمنى أماماً) يثني الطالب الركبة اليمنى ويثب عالياً ويصوب الكرة‬ ‫باجتاه الزاوية العليا القريبة من املستطيل األسود املرسوم على اللوحة‪.‬‬ ‫ من مكان أبعد بخطوة عن املكان السابق وبنفس الزاوية‪ ،‬يقف الطالب وقدماه مضمومتان‪ ،‬ثم يأخذ‬ ‫خطوة بالقدم اليسرى‪ ،‬يتبعها بثني الركبة اليمنى عالياً مع الوثب عالياً للتصويب‪.‬‬ ‫ من على بعد خطوة أخرى ‪،‬ومن وضع الوقوف والقدم اليسرى أماماً‪ ،‬يتقدم الطالب خطوة بالقدم‬ ‫اليمنى‪ ،‬يتبعها بخطوة أطول بالقدم اليسرى‪ ،‬ثم يثني الركبة اليمنى ويثب عالياً للتصويب‪.‬‬ ‫ نفس اخلطوة السابقة‪ ،‬ولكن مع عمل محاورة واحدة أثناء التقدم‪ ،‬ثم أخذ خطوة بالقدم اليمنى تليها‬ ‫اليسرى‪ ،‬يليها مسك الكرة وثني الركبة اليمنى عالياً للتصويب‪.‬‬ ‫ يقف الطالب على شكل قطار على بعد مسافة (‪ 8‬م) من السلة وبنفس الزاوية السابقة‪ ،‬ويتقدم‬ ‫الطالب ليحاور مرتني أو ثالثاً ويؤدي التصويب كما في اخلطوة السابقة‪ ،‬ثم يستلم الكرة املرتدة‬ ‫ليعود من خارج امللعب إلى خلف القطار‪.‬‬ ‫ تؤدى اخلطوة السابقة باحملاورة من منتصف امللعب ثم العودة والوقوف خلف القطار‪.‬‬ ‫ تكرر اخلطوات السابقة مع أداء التصويبة السلمية ولكن باليد اليسرى‪.‬‬ ‫‪ -2‬التصويبة السلمية من التمرير‪:‬‬ ‫ من وضع الوقوف في قطار‪،‬يجري أول طالب الستالم الكرة احملمولة على يد الزميل مع تقدم القدم‬ ‫اليمنى أماماً‪،‬ثم يأخذ خطوة بالقدم اليسرى والتصويب مع ثني الركبة اليمنى ألعلى‪( ،‬شكل‪.)23‬‬

‫‪82‬‬

‫شكل (‪ ) 23‬يوضح طريقة أداء التصويبة السلمية من التمرير‪.‬‬

‫ اخلطوة السابقة‪ ،‬إال أن الزميل ميرر الكرة مرتدة عن قرب ‪.‬‬ ‫ اجلري الستالم الكرة املمررة من زميل‪ ،‬على أن يكون االستالم مع تقدم القدم اليمنى أماماً‪ ،‬ثم أخذ‬ ‫خطوة بالقدم اليسرى والتصويب مع ثني الركبة اليمنى إلى أعلى‪.‬‬ ‫ وقوف الطالب في قطارين قبل منتصف امللعب‪ ،‬ميرر أول طالب في القطار األمين الكرة إلى زميله‬ ‫في القطار اآلخر بطريقة هات وخذ مع التقدم أماماً‪ ،‬حيث يستلم طالب القطار األمين الكرة على‬ ‫مسافة (‪ 3‬م) من السلة ليؤدي التصويبة السلمية‪ ،‬بينما يتقدم طالب القطار األيسر الستالم الكرة‬ ‫املرتدة‪ ،‬ثم يتبادل الطالبان مكانيهما في القطارات من خارج امللعب‪.‬‬ ‫ تكرر اخلطوات السابقة‪ ،‬ولكن باستخدام اليد اليسرى‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‪.‬‬ ‫ يجب أن يحتفظ الطالب بالكرة أمام اجلسم وإلى أعلى قرب الذقن‪ ،‬أثناء االقتراب في اجتاه‬ ‫السلة‪.‬‬ ‫ يجب أن يقترب الطالب بقدر املستطاع من السلة باستخدام خطوات كبيرة في حالة بعده عنها‪.‬‬ ‫ أن تكون األصابع خلف الكرة أثناء التصويب‪.‬‬ ‫ أن تكون اليد املصوبة أقرب ما ميكن إلى السلة وفي أعلى ارتفاع لها‪.‬‬ ‫ أن يكون التصويب باستعمال لوحة الهدف ‪ ،‬وأن توجه الكرة إلى اخلط األسود القريب من الطالب‬ ‫املصوب والذي يشكل ضلع املستطيل املرسوم على لوحة الهدف‪.‬‬ ‫ يجب أن يركز الطالب بصره على النقطة احملددة للتصويب أثناء توجيه الكرة باألصابع إلى حافة‬ ‫احللقة املواجهة‪( ،‬شكل ‪.) 24‬‬

‫‪83‬‬

‫استخدم اللوحة اخللفية متى‬ ‫كان ذلك مناسب ًا‬

‫اترك الكرة عند بلوغك أقصى ارتفاع‬

‫النظر دائم ًا على السلة‬

‫مد الذراع غير املصوبة لألمام‬ ‫للمحافظة على االتزان‬ ‫الوثب أعلى ما ميكن في اجتاه السلة‬

‫شكل (‪ )24‬يوضح أهم املالحظات التي ينبغي أن يراعيها املعلم في أداء التصويبة السلمية‪.‬‬

‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫ وضع الكرة على األرض في طريق تقدم الطالب نحو الهدف‪ ،‬يحاول الطالب أن مير فوقها بخطوة‬ ‫عالية تكون هي اخلطوة األولى قبل االرتقاء والوثب إلى أعلى ‪.‬‬ ‫ التدريب السابق مع زيادة سرعة االقتراب‪.‬‬ ‫ استخدام مسافات أبعد بني املجموعات‪ ،‬بحيث تأتي الكرة بسرعة أكبر‪.‬‬ ‫ منافسات على شكل مجموعات ( فرق ) صغيرة‪.‬‬ ‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫سوف يتم تقومي هذه اخلبرة ( مهارة التصويبة السلمية) عن طريق‪:‬‬ ‫‪ -1‬استمارة تقومي األداء احلركي املرفقة ‪ ،‬مع التركيز على النقاط اآلتية‪:‬‬

‫ خطوات االقتراب بعد استالم الكرة‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫ خطوة احلجل‪.‬‬ ‫ الوثب إلى أعلى ‪.‬‬ ‫ النظر إلى السلة‪.‬‬ ‫ الهبوط على كال القدمني‪.‬‬ ‫‪ -2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ويجاوب عليها الطالب في املنزل شاملة على املعارف واملفاهيم‬ ‫التي مت التطرق إليها أثناء تدريس هذه اخلبرة التعليمية ‪،‬وفيما يلي مناذج من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫س‪ .‬إلى أين يتجه النظر أثناء مراحل أداء هذه املهارة؟‬ ‫س‪ .‬ما هو الهبوط الصحيح بعد إمتام مرحلة تصويب الكرة على السلة؟‬ ‫س‪ .‬إلى أين يتم إرسال الكرة في حالة التصويب من اجلانب؟‬ ‫‪ -3‬مالحظات يسجلها املعلم على الطالب للتأكد من حتقيق األهداف الوجدانية‪ ،‬وذلك مبتابعته للجوانب‬ ‫اآلتية‪:‬‬ ‫ مدى التزام الطالب بتعليمات املعلم أثناء الدرس‪.‬‬ ‫ درجة احترام الطالب لدور زمالئه أثناء الدرس‪.‬‬ ‫ مستوى تقبل الطالب لقرارات احلكم‪.‬‬

‫‪85‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ -1‬أحمد‪ ،‬أمني‪ ،‬وعبد العزيز سالمة‪1980،‬م ‪(،‬كرة السلة للناشئني) ‪،‬دار املعارف ‪،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -2‬إبراهيم‪ ،‬الهاشمي‪1988 ،‬م ‪ (،‬أساسيات لعبة كرة السلة)‪،‬املطبعة احلكومية لوزارة اإلعالم‪ ،‬املنامة‪.‬‬ ‫‪ -3‬القانون الدولي لكرة السلة‪1990 ،‬م ‪(،‬االحتاد السعودي لكرة السلة)‪،‬مطابع البتراء لألوفست‪.‬‬ ‫‪ -4‬وداد‪ ،‬املغني‪ ،‬وإياد العزواي‪1981 ،‬م ‪( ،‬كرة السلة‪،‬التكتيك الفرقي‪،‬التدريب)‪ ،‬جامعة بغداد‪.‬‬ ‫‪ -5‬يحيى‪ ،‬أبو حرب‪1985 ،‬م‪ ،‬محاضرات في كرة السلة‪،‬غير منشورة‪ ،‬إدارة التأهيل والتدريب‪ ،‬عمان‪.‬‬ ‫‪ -6‬سليمان‪ ،‬عبد الله‪1983 ،‬م‪( ،‬كرة السلة)‪ ،‬اليونسكو‪ ،‬عمان‪.‬‬ ‫‪ -7‬حسن‪ ،‬معوض‪1980 ،‬م ‪ ( ،‬كرة السلة للجميع)‪ ،‬دار املعارف‪.‬‬ ‫‪ -8‬يحيى‪ ،‬أبو حرب ‪ ،‬وتهامي‪ ،‬عبد املطلب‪ ،‬وحبيب‪ ،‬محمد حبيب‪1994 ،‬م‪ ( ،‬األلعاب اجلماعية)‪ ،‬للمرحلة‬ ‫الثانوية ‪،‬إدارة املناهج‪ ,‬وزارة التربية التعليم ‪،‬مملكة البحرين‪.‬‬ ‫‪ -9‬عبد العزيز‪ ،‬النمر‪ ،‬ومدحت‪ ،‬صالح‪1998 ،‬م‪ ( ،‬كرة السلة)‪ ،‬األساتذة للنشر والتوزيع‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -10‬مصطفى‪ ،‬محمد زيدان‪1986 ،‬م‪( ،‬كرة السلة)‪ ،‬مكتبة الطالب اجلامعي‪ ،‬مكة املكرمة‪ ،‬اململكة العربية‬ ‫السعودية‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫الوحدة التعليمية السابعة‬ ‫كرة اليد‬

‫وحدة كرة اليد‬ ‫أهداف الوحدة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ ميارس القيادة أثناء النشاط البدني‪.‬‬ ‫ يؤدي التمريرة البندولية للجانب‪.‬‬ ‫ يؤدي الرمية احلرة من فوق حائط الصد‪.‬‬ ‫ يؤدي التصويبة السلمية من اجلري‪.‬‬ ‫ ميارس بعض مهام التحكيم أثناء املنافسات‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه معرفة بعض القوانني الضرورية التي حتكم املنافسة‪.‬‬

‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة‪:‬‬ ‫التمريرة البندولية للجانب‪.‬‬ ‫ طالب كرة اليد بحاجة ماسة إلى إتقان مهارات عديدة‪ ،‬من أهمها مهارات التمرير‪ ،‬ومنها التمريرة‬ ‫البندولية للجانب والتي تتنوع ما بني خلف الظهر و خلف الرأس‪ ،‬و إلى اجلانبني أو بني الساقني‪ .‬وتتميز‬ ‫هذه التمريرة بأنها عالية املستوى و لذلك ال يؤديها عادة إال األفراد ذوي املستويات املتقدمة‪ ،‬حيث‬ ‫تستخدم للمسافات القصيرة فقط‪ .‬حيث ميرجح الطالب في النوع األول من هذه التمريرة(خلف الظهر)‬ ‫ذراعه املمتدة خلف ظهره ممسكاً بالكرة إلى زميله املجاور معتمداً في ذلك على رسغ يده‪( ،‬شكل ‪.)25‬‬ ‫ومن مميزات هذه التمريرة‪ ،‬الصعوبة التي يواجهها املدافع في قطع الكرة حتى وإن كان قريباً من املهاجم‪.‬‬ ‫أما النوع الثاني من التمريرة البندولية اجلانبية (خلف الرأس) فتمد فيها الذراع املمسكة بالكرة جانباً في‬ ‫ارتفاع الكتف تقريباً مع تدوير أعلى اجلذع قلي ً‬ ‫ال ناحية الذراع الرامية‪( ،‬شكل ‪ .)26‬وتتميز هذه التمريرة‬ ‫بأنها مخادعة‪ ،‬حيث يعتقد املدافع بأن الطالب املمسك بالكرة سوف ميرر الكرة بطريقة كرباجية في‬ ‫مستوى الكتف وبذلك يصعب عليه قطعها‪.‬‬

‫‪88‬‬

‫ أما التمرير البندولي إلى أحد اجلانبني فيكون فيها الطالب مواجها للمنافس مع تباعد القدمني باتساع‬ ‫الكتفني‪ ،‬و الركبتني مثنيتني قلي ً‬ ‫ال والوزن موزع على كال القدمني‪ ،‬وممسكاً بالكرة بيديه عند مستوى‬ ‫احلوض‪ .‬ألداء التمريرة‪ ،‬يأخذ الطالب خطوة إلى اجلانب نحو اجلهة املرغوب التمرير إليها‪ ،‬ويثني مفصل‬ ‫مرفق الذراع املمررة بعيداً عن اجلسم‪ ،‬مع توجيه الكرة نحو االجتاه املرغوب‪ .‬عند هذه النقطة‪ ،‬يجب‬ ‫أن تكون اليد املمررة ممسكة بالكرة من أعلى جيداً‪ ،‬بينما اليد األخرى ساندة لها من أسفل مع نقل وزن‬ ‫اجلسم نحو االجتاه املرغوب التمرير إليه‪ ،‬ومد الذراع بسرعة في نفس االجتاه‪.‬‬

‫شكل (‪ )25‬يوضح طريقة أداء التمريرة البندولية من اجلانب ( خلف الظهر )‬

‫‪3‬‬

‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫شكل (‪ )26‬يوضح األداء الفني للتمريرة البندولية من اجلانب ( خلف الرأس )‬

‫ عندما ميتد املرفق بدوران الرسغ في حركة علوية مع إعطاء الكرة دفعة نهائية باإلبهام‪ .‬ثم متابعة احلركة‬ ‫طبيعياً مبد الذراع و ارتخائها‪ ،‬مع ثني مفصل الركبة قلي ً‬ ‫ال ونقل وزن اجلسم على قدم اجلهة املمررة‪.‬‬ ‫ كما أن هناك متريرة غير شائعة لهذه املهارة وهي التمريرة البندولية للجانب بني الساقني‪ .‬حيث يقف‬ ‫الطالب بعد استقباله للكرة في وضع الطعن الواسع و تكون الكرة قريبة من الساقني‪ ،‬ثم ميرر الكرة‬ ‫للجانب إلى الزميل من بني الساقني‪.‬‬

‫‪89‬‬

‫الرمية احلرة من فوق حائط الصد‪.‬‬ ‫ ‬

‫يتيح القانون اآلن عمل هذه التصويبة دون إشارة من احلكم‪ ،‬و لكن القانون يلزم الالعب بأن تبقى إحدى‬

‫قدميه مالمسة لألرض أثناء تنفيذ هذه الرمية‪ .‬و لذلك يصعب على املهاجمني تسجيل أهداف منها‪ .‬وذلك‬ ‫بسب وجود حائط صد من املدافعني يقلل من فرص التسجيل‪ .‬و لكن ميكن أن يتم ذلك من خالل بعض حركات‬ ‫اخلداع‪ ،‬مع استخدام التصويبة الكرباجية بحسب مستوياتها‪.‬‬ ‫التصويبة السلمية من اجلري‪.‬‬ ‫ ‬

‫اجلانب الفني للتصويبة السلمية من اجلري مياثل ما ينطبق عليها من املشي‪ ،‬ما عدا أن الطالب في‬

‫حالة جري‪ .‬يأخذ الطالب املهاجم اخلطوات القانونية و من ثم يرتقي في الهواء و يطلق الكرة نحو املرمى‪.‬‬ ‫وعلى الطالب املصوب‪ ،‬مالحظة النقاط التالية‪:‬‬

‫شكل (‪ )27‬يوضح التصويبة السلمية من اجلري‬

‫ التصويب نحو الزاوية ( الركن ) املرتفعة و املنخفضة من املرمى‪.‬‬ ‫ ميكن استخدام ارتداد الكرة من األرض كطريقة للتسجيل‪.‬‬ ‫ يجب التصويب نحو زوايا صعبة‪.‬‬ ‫ ال تصوب و أمامك مدافع مواجه‪.‬‬ ‫ ال يفضل التصويب من مكان بعيد‪ ،‬فأفضل التصويبات من مسافة ( ‪ 6‬إلى ‪ 9‬أمتار)‪.‬‬ ‫ إذا كان مبقدورك أن تخترق حائط املدافعني‪ ،‬أوثب نحو املرمى لتقترب أكثر ما ميكن‪ ،‬وراقب احلارس‬

‫‪90‬‬

‫و صوب نحو الزوايا‪ ،‬مع مالحظة أهمية إطالق الكرة قبل هبوط إحدى قدميك على األرض‪.‬‬

‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ استخدام مراتب للهبوط عليها عند التدريب على مهارة التصويب على الهدف‪ ،‬وذلك ألداء احلركة‬ ‫التكميلية ( الدحرجة اجلانبية)‪.‬‬ ‫ استخدام الكرات ذات احلجم املناسب إلمكاناتهم البدنية‪.‬‬ ‫ ارتداء املالبس املناسبة واحلذاء املناسب حسب األجواء واألرضية املستخدمة‪.‬‬ ‫بعض قوانني اللعبة املرتبطة بالوحدة‬ ‫قرار رمية حرة‪:‬‬ ‫ يقطع احلكم املباراة و يجعلها تبدأ برمية حرة للمنافس عندما‪:‬‬ ‫‪ )1‬يرتكب الفريق املستحوذ على الكرة مخالفة للقانون و التي تقود إلى فقدانه االستحواذ على الكرة‪.‬‬ ‫‪ )2‬يرتكب املنافس مخالفة تتسبب في أن الفريق املستحوذ على الكرة يفقدها‪.‬‬ ‫ يجب على احلكم إتاحة استمرارية اللعب عن طريق االمتناع عن قطع اللعب بقرار رمية حرة‪ .‬هذا‬ ‫يعني أنه يجب على احلكم إال يقرر رمية حرة في حالة استحواذ الفريق املدافع على الكرة مباشرة‬ ‫بعد املخالفة املرتكبة من قبل الفريق املهاجم‪.‬‬ ‫ كما يجب على احلكمني أال يتدخال حتى يتم التأكد من أن الفريق املهاجم فقد االستحواذ على الكرة‬ ‫أو غير قادر على االستمرار في هجومه‪ ،‬وذلك بسبب املخالفة املرتكبة من قبل الفريق املدافع‪.‬‬ ‫تنفيذ الرمية احلرة‬ ‫ يتم تنفيذ الرمية احلرة عادة دومنا صافرة من احلكم‪ ،‬ومن املوقع الذي حدثت فيه املخالفة‪.‬‬ ‫ يجب على جميع الالعبني زمالء منفذ الرمية احلرة عدم ملس أو عبور خط الرمية احلرة‪.‬‬ ‫ عندما يتم تنفيذ رمية حرة‪ ،‬يجب على املنافسني البقاء مبسافة ال تقل عن (‪ 3‬أمتار ) من الرمي‪.‬‬ ‫و لكن يسمح لهم بالوقوف مباشرة خارج خط منطقة مرماهم إذا مت تنفيذ الرمية احلرة من خط‬ ‫الرمية احلرة مللعبهم‪.‬‬

‫‪91‬‬

‫تعليمات عامة‪ :‬لتنفيذ الرميات (رمية البداية‪ ،‬رمية التماس‪ ،‬رمية حارس املرمى‪،‬الرمية احلرة‪ ،‬الرمية‬ ‫اجلزائية)‪.‬‬ ‫الرامي‪:‬‬ ‫ قبل التنفيذ‪ ،‬يجب على الرامي أن يكون في املوقع الصحيح احملدد للرمية‪ .‬كما يجب أن تكون الكرة في‬ ‫يدي الرامي‪ ،‬ما عدا في حالة رمية حارس املرمى‪ ،‬حيث يجب أن تكون إحدى قدمي الرامي على اتصال‬ ‫مستمر باألرض حتى إطالق الكرة‪ .‬كما ميكن رفع أو إبقاء القدم األخرى على األرض ‪ .‬ويجب على الرامي‬ ‫أن يبقى في املوقع الصحيح للتنفيذ حتى إطالق الكرة‪.‬‬ ‫ تعتبر الرمية منفذة عندما تغادر الكرة يدي الرامي‪ ،‬كما يجب على الرامي عدم ملس الكرة مرة أخرى حتى‬ ‫تالمس العباً آخر أو املرمى‪.‬‬ ‫ ميكن تسجيل هدف مباشرة من أي رمية‪ ،‬وال ميكن تسجيل هدف مباشر في مرمى الرامي من خالل رمية‬ ‫حارس املرمى (عن طريق إسقاط الكرة من قبل احلارس في مرماه)‪.‬‬ ‫ يجب على زمالء الالعب املنفذ للرمية أخذ مواقعهم الصحيحة والبقاء فيها حتى تغادر الكرة يدي الرامي‪.‬‬ ‫كما يجب أال تلمس الكرة أو تسلم ألي زميل أثناء عملية التنفيذ‪.‬‬

‫‪92‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة‪ :‬التمريرة البندولية من اجلانب‬ ‫عدد الدروس‪ 1 :‬درس‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪:‬‬ ‫ ‬

‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن‪:‬‬ ‫ ميارس القيادة أثناء النشاط البدني من خالل التحكيم‪.‬‬ ‫ يؤدي التمريرة البندولية من اجلانب‪.‬‬ ‫ يلم بكيفية تنفيذ الرمية احلرة من الناحية القانونية‪.‬‬

‫التنظيم‪ :‬ساحة‪ ،‬أو ملعب كرة يد‪ ،‬أو صالة مغلقة‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة‪:‬‬ ‫ خمس كرات يد صغيرة احلجم‪.‬‬ ‫ صافرة‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاح ملراحل أداء املهارة‪.‬‬ ‫ شريط فيديو يوضح األداء املثالي‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‬ ‫ يتأكد املعلم من توفر املتطلب السابق لدى الطالب من خالل بعض التدريبات‪.‬‬ ‫ يبدأ املعلم الدرس بتقدمي املهارة املطلوب تعلمها‪ ,‬مع توضيح أهمية التمرير وأنواعه في كرة اليد‪ .‬ثم يطلب‬ ‫املعلم من الطالب استعراض بعض أنواع التمرير املمكنة‪ ،‬وحثهم على املشاركة مع تعزيز اإلجابات السليمة‬ ‫و تصحيح اإلجابات اخلاطئة‪.‬‬ ‫ بعد املناقشة السابقة‪ ،‬يقدم املعلم مهارة التمريرة البندولية من اجلانب‪ ،‬و يستعرض أهميتها أثناء مباراة‬ ‫كرة اليد‪ .‬ثم يعرض املعلم شريط الفيديو الذي يوضح أداء املهارة املثالي‪ ،‬و قد يستخدم املعلم العرض‬

‫‪93‬‬

‫البطيء للمساعدة في توجيه تركيز الطالب على النقاط املهمة من األداء‪ .‬وفي حال عدم وجود شريط‬ ‫فيديو‪ ،‬يستعيض املعلم عن ذلك بوسائل إيضاح أخرى لتوضيح مراحل أداء املهارة‪ ،‬مع توجيه أسئلة إلى‬ ‫الطالب وتصحيح إجاباتهم‪.‬‬ ‫ ميكن للمعلم أن يعد وسيلة اإليضاح بحيث تشتمل على صور متثل األداء السليم و صور أخرى متثل‬ ‫األداء غير السليم‪ ،‬و على الطالب اختيار الصورة التي متثل األداء السليم‪ ،‬مع إيضاح األسباب وراء األداء‬ ‫اخلاطئ‪ .‬هذا ينمي في الطالب القدرة على املالحظة‪ ،‬واكتشاف األخطاء‪ ،‬و اختيار أسلوب التدخل‬ ‫املناسب‪.‬‬ ‫ يقسم املعلم الطالب إلى خمس مجموعات بحسب عدد الكرات املتاحة‪ .‬وتقف كل مجموعة في صف‪،‬‬ ‫حيث يتم مسك الكرة ومن ثم متريرها للزميل إلى اجلانب‪ .‬و بعد االنتهاء‪ ،‬يتم عمل نفس التدريب و لكن‬ ‫باليد األخرى وذلك في االجتاه املعاكس‪ .‬يتباعد الطالب فيما بينهم مبقدار متر واحد ويتم أداء نفس‬ ‫التمرين‪ .‬ثم تؤدى بعد ذلك التمريرة من مسافة مترين‪ .‬يالحظ املعلم األداء و يقوم بتوجيه الطالب نحو‬ ‫األداء السليم‪ ،‬كما يذكرهم بالنقاط املهمة في األداء‪.‬‬ ‫ يلي ذلك‪ ،‬تدريب مترر فيه الكرة إلى الزميل في الصف املقابل‪ ،‬مع تأكيد املعلم على أهمية مالحظة أداء‬ ‫الزميل لقرينه وتصحيح األخطاء‪ .‬ويقوم الزميل اآلخر باستالم الكرة ومن ثم التصويب على املرمى‪ .‬يلي‬ ‫ذلك تدريب تك ّون فيه مجموعة من الطالب حائطاً دفاعياً‪ ،‬ويقوم الطالب بالتمرير إلى الزميل باجلانب‪،‬‬ ‫مع حترك حائط الدفاع مع الكرة‪.‬‬ ‫ قبل نهاية الدرس‪ ،‬يوزع املعلم الطالب على مجموعتني لعمل مباراة تنافسية يركز فيها على التمريرة‬ ‫البندولية من اجلانب‪ .‬ويكلف املعلم عدداً من الطالب بالتحكيم لهذه املباراة‪ ،‬لتنمية روح القيادة فيهم مع‬ ‫التأكيد على أهمية االلتزام مبا يقرره احلكام‪ ،‬كما يكلف عدداً آخر مبالحظة األداء و تسجيل األخطاء‬ ‫الفنية في التمرير‪.‬‬ ‫ما يجب مراعاته أثناء تقدمي اخلبرة‪:‬‬ ‫ انثناء الركبتني قلي ً‬ ‫ال مع توزيع ثقل اجلسم على كال القدمني أثناء األداء‪.‬‬ ‫ مد مفصل املرفق في اجتاه التمرير‪.‬‬

‫‪94‬‬

‫ متابعة احلركة طبيعياً بارتخاء الذراع‪.‬‬

‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫ ميكن ربط هذه املهارة مبهارة التصويب من اجلانب‪.‬‬ ‫ استخدام كرات باحلجم القانوني‪.‬‬ ‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫يتم تقومي هذه اخلبرة ( مهارة التمريرة البندولية من اجلانب) عن طريق‪:‬‬ ‫‪ .1‬استمارة تقومي األداء احلركي املرفقة‪ ،‬مع التركيز على النقاط التالية‪:‬‬ ‫ مرجحة الذراع املمررة للكرة خلفاً‪.‬‬ ‫ قاعدة االرتكاز الصحيحة ( القدمان متباعدتان والركبتان مثنيتان )‪.‬‬ ‫ متابعة التمرير‪.‬‬ ‫‪ .2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ليجيب عليها الطالب في منازلهم‪ ،‬وتكون األسئلة‬ ‫شاملة على املعارف واملفاهيم التي مت التطرق إليها أثناء تدريس هذه اخلبرة التعليمية‪ ،‬وفيما‬ ‫يلي أمثلة من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫ س‪ :‬ما هو الشكل الذي تكون عليه القدمان أثناء مرجحة الذراع املمررة خلفاً ؟‬ ‫ س‪ :‬كيف يتم احملافظة على اتزان اجلسم أثناء مترير الكرة ؟‬ ‫‪ .3‬مالحظات يسجلها املعلم على طالبه للتأكد من حتقق األهداف الوجدانية لهذه اخلبرة‬ ‫التعليمية‪ ،‬وذلك مبتابعته للجوانب التالية‪:‬‬ ‫ جناح الطالب في إصدار القرار التحكيمي الصحيح‪.‬‬ ‫ استيعاب الطالب ملواد القانون املرتبطة بهذه اخلبرة التعليمية‪.‬‬

‫‪95‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ -1‬مجعف ‪ ,‬سالم محمود‪ 2005 ،‬م‪ ،‬موسوعة األلعاب الرياضية‪ ،‬دار عالم الثقافة للنشر والتوزيع‪.‬‬ ‫‪ -2‬عبد الدامي‪ ،‬محمد محمود‪1999 ،‬م‪ ،‬احلديث في كرة السلة ‪ :‬األسس العلمية والتطبيقية ‪ :‬تعليم ـ ـ تدريب‬ ‫ـ ـ قياس ـ ـ ـ انتقاء ـ ـ ـ قانون‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ -3‬حماد‪ ،‬مفتي إبراهيم‪1999 ،‬م‪ ،‬طرق تدريس ألعاب الكرات وتطبيقاتها باملرحلتني االبتدائية واإلعدادية ‪:‬‬ ‫دليل للمعلمني واملدربني وأولياء األمور‪ ،‬دار الفكر العربي‪.،‬‬ ‫‪ -4‬عبد الفتاح‪ ,‬إسماعيل‪ ,‬واجلمل‪ ,‬صالح‪ 1990 ،‬م‪ ،‬كرة اليد‪ ،‬دار الكتاب املصري‪ :‬دار الكتاب اللبناني‪.‬‬ ‫‪ -5‬درويش‪ ،‬كمال السيد‪1997 ،‬م‪ ،‬حارس املرمى في كرة اليد‪ ،‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ -6‬إبراهيم‪ ،‬منير جرجس‪1409 ،‬هـ‪ ،‬كرة اليد للجميع‪ ،‬مكتبة النهضة املصرية‪.‬‬ ‫‪ -7‬عبد احلميد‪ ،‬كمال‪ ,‬وحسانني‪ ،‬محمد صبحي‪1401 ،‬هـ‪ ،‬القياس في كرة اليد‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬ ‫‪ -8‬اخلياط‪ ،‬ضياء‪ ,‬وعبد الكرمي‪ ،‬قاسم‪1409 ،‬هـ‪ ،‬كرة اليد‪ ،‬وزارة التعليم العالي والبحث العلمي‪ ،‬جامعة‬ ‫املوصل‪.‬‬ ‫‪ -9‬حسن‪ ،‬سليمان علي‪ ,‬والتكريني‪ ،‬وديع ياسني‪ ,.‬والسراج‪ ،‬فؤاد إبراهيم‪1404 ،‬هـ‪ ،‬املبادئ التدريبية‬ ‫واخلططية في كرة اليد‪ ..‬وزارة التعليم العالي والبحث العلمي‪ ،‬جامعة املوصل‪.‬‬ ‫‪ -10‬شتاين‪ ،‬هانز جيرت‪ ,‬وفيدرهوف‪ ،‬إدجار‪ ,‬وعبد احلميد‪ ،‬كمال‪ ,‬وعالوي‪ ،‬محمد حسن‪1391 ،‬هـ‪ ،‬كرة اليد‪،‬‬ ‫دار املعارف‪.‬‬ ‫‪ -11‬درويش‪ ،‬كامل‪ ,‬وأبو زيد‪ ،‬عماد الدين عباس‪1418 ،‬هـ‪ ،‬األسس الفسيولوجية لتدريب كرة اليد ‪ :‬نظريات‪-‬‬ ‫تطبيقات‪ ..‬مركز الكتاب للنشر‪.‬‬ ‫‪ -12‬عبد اجلواد‪ ،‬حسن‪1408 ،‬هـ‪ ،‬كرة اليد ‪ :‬املبادئ األساسية‪ .‬األلعاب اإلعدادية‪ .‬القانون الدولي‪ ،‬دار العلم‬ ‫للماليني‪.‬‬ ‫‪ -13‬جنهوف‪ ،‬جيرد‪ ,.‬واندرت‪ ،‬تيو‪ ,‬ترجمة‪ :‬عبد احلميد‪ ،‬كمال‪ ,‬وفهمي‪ ،‬زينب‪1395 ،‬هـ‪ ،‬كرة اليد للناشئني‬ ‫وتالمذة املدارس‪ ،‬دار الفكر العربي‪.‬‬

‫‪96‬‬

‫الوحدة التعليمية الثامنة‬ ‫كرة المضرب‬

‫وحدة كرة املضرب‬ ‫أهداف الوحدة‪:‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه الوحدة أن‪:‬‬ ‫ يتعزز لديه إدراك أهمية النشاط البدني للمسلم‪.‬‬ ‫ يطبق مسك املضرب‪.‬‬ ‫ يطبق وقفة االستعداد‪.‬‬ ‫ يؤدي الضربة األمامية بوجه املضرب‪.‬‬ ‫ يؤدي اإلرسال من اجلانب‪.‬‬ ‫ يؤدي الضربة نصف الطائرة بظهر املضرب‪.‬‬ ‫ ميارس بعض مهام التحكيم أثناء املنافسات‪.‬‬ ‫ تتعزز لديه معرفة بعض القوانني الضرورية التي حتكم املنافسة‪.‬‬ ‫املعلومات اإلثرائية اخلاصة بالوحدة‪:‬‬ ‫بالرغم من الغموض الذي يحيط بنشأة لعبة «التنس»‪ ،‬إال أن اآلراء تكاد تتفق على أنها نشأت في فرنسا‬

‫ ‬

‫مثلها في ذلك مثل معظم ألعاب املضرب والكرة‪ .‬وكان النبالء ميارسونها في حوالي القرن الثالث عشر‪ .‬وفي‬ ‫البداية كان يستخدم «كف اليد» بضرب الكرة ثم استخدمت املضارب في حوالي القرن اخلامس عشر‪ .‬ولم‬ ‫تتسم هذه اللعبة بالطابع التنافسي بقدر ما كانت لعبة ترويحية للطبقة احلاكمة السائدة‪ .‬وقد أنشأ النبالء في‬ ‫فرنسا الكثير من املباني ملمارسة هذه اللعبة وأطلقوا عليها اسم «بيوت لعب الكرة»‪.‬‬ ‫وكانت نقاط اللعب املستخدمة في ذلك الوقت تشبه إلى حد كبير النقاط املستخدمة حالياً في لعبة التنس‪ ،‬وقد‬ ‫مت اقتباسها من تقسيم الساعة الزمنية إلى أربعة أقسام‪ :‬فكان العدد األول هو (‪ )15‬نسبة إلى ‪ 4/1‬ساعة‪،‬‬ ‫والعدد الثاني هو(‪ )30‬والعدد الثالث هو (‪ ،)45‬والعدد الرابع هو(‪ )60‬أي ساعة كاملة ويعني كسب الشوط‪.‬‬ ‫ويذكر املؤرخون أن اإلجنليز مارسوا هذه اللعبة الفرنسية القدمية في أوائل القرن اخلامس عشر وأطلقوا‬

‫‪98‬‬

‫عليها مصطلح «التنس ‪ »Tennis‬وقد انتشرت اللعبة في إجنلترا ومارسوها في الهواء الطلق بدالً من الصاالت‬ ‫الداخلية في املنازل‪.‬‬ ‫ ‬

‫وكثرت املناقشات حول هذه اللعبة وأدخلت عليها بعض التعديالت‪ .‬وفي مارس ‪1875‬م أجريت مباراة‬

‫جتريبية لهذه اللعبة بعد تعديل قواعدها وأطلق عليها مصطلح «‪ »Lawn Tennis‬نسبة إلى املطالب املزروعة‬

‫بالنخيل‪ .‬واحتضن نادي «إجنلترا للكروكية» هذه اللعبة وعهد إلى أحد أعضائه ويدعي «مارشال ‪»Marshall‬‬ ‫مهمة إعادة صياغة قوانني هذه اللعبة وتطويرها‪ .‬وقد قام بهذه املهمة على خير وجه‪ ،‬ووضع معظم القواعد‬

‫األساسية التي ما زالت سارية حتى اآلن‪ .‬وفي ‪ 9‬يونيو ‪1877‬م أُقيمت في «وميلبدون» بإجنلترا أول بطولة لهذه‬ ‫اللعبة طبقاً للقواعد املعدلة‪ .‬وفي عام ‪1913‬م مت تشكيل االحتاد الدولي للتنس «‪International Lawn‬‬

‫‪ «Tennis Federation‬في االجتماع الذي عقد «بباريس»‪ .‬ومنذ ذلك الوقت أخذ على عاتقه مسئولية‬ ‫النهوض بهذه اللعبة واإلشراف عليها‪ ،‬ويضم االحتاد الدولي للتنس حالياً حوالي (‪ 79‬دولة)‪.‬‬ ‫مسك املضرب‪:‬‬ ‫ ‬

‫إن مسك املضرب بطريقة صحيحة من أهم العوامل التي تساهم في حسن أداء مختلف الضربات‬ ‫في كرة املضرب «التنس»‪ .‬وهناك طرق متعددة ملسك املضرب‪ ،‬ميكن متييز ثالثة أنواع منها هي (الشرقية‪،‬‬ ‫والغربية‪ ،‬والدولية)‪ .‬و املسكة الشرقية هي األكثر استخداماً واألوسع انتشاراً‪ ،‬ويطلق عليها «مسكة املصافحة»‪،‬‬

‫وتكمن مميزات هذه املسكة في إمكان السيطرة الكاملة على املضرب مع القدرة على ضرب الكرة بقوة وخاصة‬ ‫بالنسبة للضربات األمامية‪ ،‬باإلضافة إلى سهولة التغيير الطفيف في وضع أصابع اليد ألداء الضربات اخللفية‬ ‫وضربات اإلرسال‪.‬‬ ‫وينبغي على الطالب مراعاة النقاط التالية عند مسك املضرب بهذه الطريقة‪:‬‬ ‫ ‬

‫توضع اليد اليمنى بجوار املضرب ومالصقة له مع مراعاة ابتعاد األصابع عن بعضه‪ ،‬وأن تكون راحة اليد‬ ‫في مواجهة اجلزء السفلي ملسك املضرب‪ ،‬مع السيطرة عليه بواسطة اجلزء النهائي لليد (فيما قبل الرسغ)‬

‫وقاعدة األصبع اإلبهام‪ .‬كما في (الشكل ‪.)28‬‬

‫‪99‬‬

‫ ‬

‫شكل (‪)28‬‬

‫ تثنى األصابع ملسك املضرب بحيث ميتد األصبع اإلبهام حول السطح الداخلي لقبضة املضرب (القريب‬ ‫من جسم الطالب)‪ .‬وتلتف بقية األصابع في الناحية األخرى حول قبضة املضرب وإلى أسفلها‪ ،‬مع مراعاة‬ ‫وجود مسافة بني األصبع السبابة‪ ،‬واألصبع الوسطى كما في (الشكل ‪.)29‬‬

‫ ‬

‫شكل (‪)29‬‬

‫ ويجب مراعاة أن املسافة احملصورة بني األصبع اإلبهام واألصبع السبابة تشبه الرقم (‪ )7‬وذلك فوق‬ ‫السطح العلوي لقبضة املضرب كما في (الشكل ‪.)30‬‬

‫ ‬

‫شكل (‪)30‬‬

‫ ويجب مراعاة أن األصبع اإلبهام يلتف حول املضرب بحيث يستقر مالصقاً لألصبع الوسطى وميتد‬

‫‪100‬‬

‫ملسافة تختلف تبعاً حلجم قبضة يد كل طالب كما في (الشكل ‪.)31‬‬

‫ ‬

‫شكل (‪)31‬‬

‫وتستخدم هذه الطريقة السالفة الذكر في مسك املضرب عند أداء الضربات األرضية األمامية‪ .‬أما عند القيام‬ ‫بأداء الضربات اخللفية أو ضربات اإلرسال فيفضل تغيير وضع األصبع اإلبهام بحيث يبتعد بعض الشيء‬ ‫عن األصبع الوسطى‪ ،‬كما في (الشكل ‪.)32‬‬ ‫شكل (‪)32‬‬ ‫وقفة االستعداد‪:‬‬ ‫ ‬

‫وقفة االستعداد هو الوضع الذي يتخذه الطالب لضمان حسن استقباله للكرة‪ ،‬بحيث يسمح له بسرعة‬

‫االستجابة والتحرك ألي اجتاه‪ .‬ويجب مراعاة اتخاذ الطالب لهذا الوضع دائماً عقب قيامه بضرب الكرة‪ ،‬شكل‬ ‫(‪ ،)33‬مع مالحظة النقاط اآلتية‪:‬‬ ‫ الوقوف مواجه الشبكة مع االحتفاظ بارتخاء اجلسم‪.‬‬ ‫ القدمان متباعدتان ومتوازيتان‪ ،‬وبينهما مسافة تسمح بالراحة والتوازن اجليد مع انثناء طفيف في‬ ‫مفصلي الركبتني‪ ،‬وميل ثقل اجلسم قلي ً‬ ‫ال على أطراف األصابع‪.‬‬

‫ ‬

‫شكل ( ‪ )33‬يوضح وقفة االستعداد الصحيحة‬

‫‪101‬‬

‫يقبض الطالب على مضربه بالطريقة الصحيحة باليد اليمنى (والعكس بالنسبة للطالب األيسر)‪ ،‬مع‬

‫ ‬

‫حمله في وضع تأهبي‪ ،‬ويساعد أصبعا اإلبهام والسبابة اليد اليسرى (اليد احلرة) في حمل املضرب في‬ ‫منطقة عنق املضرب‪ ،‬ويراعي ارتخاء القبضة قلي ً‬ ‫ال‪ ،‬مع اجتاه النظر نحو املنافس‪ ،‬والتركيز بصفة خاصة على‬ ‫الكرة‪.‬‬ ‫الضربة األمامية بوجه املضرب‪:‬‬ ‫الضربات األمامية هي تلك الضربات التي تؤدى بوجه املضرب بعد ارتداد الكرة ملرة واحدة من األرض‪.‬‬

‫ ‬

‫ويكثر استخدامها في غضون املباراة‪ .‬ولذا يجب على كل طالب إتقانها بشكل جيد‪ .‬وتنقسم هذه الضربات‬ ‫إلى الضربة املستقيمة‪ ،‬والضربة مع الدوران العلوي للكرة‪ ،‬والضربة مع الدوران اخللفي للكرة‪ ،‬وسوف نركز‬ ‫هنا على كيفية أداء الضربة األمامية بوجه املضرب (املستقيمة)‪ .‬وهي عبارة عن ضرب الكرة مع محاولة عدم‬ ‫إكسابها أي دوران‪ ,‬وألداء هذه الضربة بصورة صحيحة يجب مراعاة النقاط الفنية التالية‪:‬‬ ‫ مبجرد حتديد الطالب الجتاه الكرة‪ ،‬يقوم باتخاذ الوضع اجلانبي األيسر للشبكة مع القبض على املضرب‬ ‫بالطريقة الصحيحة‪.‬‬ ‫ يقوم الطالب بتحريك الذراع اليمنى خلفاً ملسافة قصيرة‪ ،‬مع مراعاة انثناء مفصل املرفق وعدم تغيير‬ ‫قبضته على املضرب‪ ،‬ونقل ثقل جسمه على الرجل اخللفية (اليمنى) املنثنية قلي ً‬ ‫ال‪ .‬ويعمل اجلانب األيسر‬ ‫من اجلسم على حفظ التوازن‪.‬‬ ‫ال عالياً مع مواجهة سطحه ألعلى قلي ً‬ ‫ يراعى أن يتجه رأس املضرب إلى وضع مائ ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫ لضرب الكرة‪ ،‬يقوم الطالب بنقل ثقل جسمه على القدم األمامية (اليسرى)‪ ،‬مع مرجحة الذراع لألمام‪،‬‬ ‫لكي يقابل املضرب سطح الكرة في نقطة ما بني أعلى الركبة والوسط تقريباً‪ ،‬مع مراعاة تركيز البصر‬ ‫على الكرة أثناء ضربها‪.‬‬ ‫ تقوم الذراع الضاربة بتكملة حركة املرجحة إلى أعلى بعد ضرب الكرة‪( ،‬شكل‪.)34‬‬

‫‪102‬‬

‫شكل (‪ )34‬يوضح مراحل أداء مهارة الضربة األمامية بوجه املضرب‬

‫اإلرسال من اجلانب‪:‬‬ ‫ ‬

‫تعتبر ضربة اإلرسال حالياً هي إحدى الوسائل الهجومية في لعبة التنس بعد أن كان ينظر إليها قدمياً‬ ‫كطريقة لوضع الكرة في اللعب‪ .‬وهناك ثالثة أنواع من ضربات اإلرسال هي‪ :‬اإلرسال من اجلانب أو املستقيم‪،‬‬

‫واإلرسال القاطع‪ ،‬وإرسال الدوران «‪ .»Twist‬وتشترك هذه األنواع الرئيسة من ضربات اإلرسال في الوضع‬ ‫االبتدائي ألداء الضربة‪ ،‬ولكن يكمن وجه االختالف بينهم في كيفية مقابلة سطح املضرب للكرة‪ ،‬وفي اجتاه‬ ‫احلركة التكميلية بعد ضرب الكرة سواء للناحية اليمنى أو اليسرى‪.‬‬ ‫ ‬

‫وتعتبر حركة الرمي الصحيحة للكرة باليد احلرة‪ .‬هامة بالنسبة لضرب اإلرسال‪ ،‬نظراً ألنه ال ميكن‬ ‫ضرب الكرة بدقة ما لم يقابل املضرب الكرة عند قمة الرمية‪ .‬وعلى رامي اإلرسال مسك كرتني بني أصابع‬ ‫اليد احلرة (وليس في راحة اليد) أمام اجلسم وعلى ارتفاع الصدر تقريباً‪ ،‬شكل (‪.)35‬‬

‫شكل (‪ )35‬يوضح وقفة االستعداد لضربة اإلرسال‬

‫وفي ضربة اإلرسال من اجلانب‪ ،‬والذي يطلقون عليها مصطلح اإلرسال «املستقيم أو املدفع» نظراً لقوته‪ ،‬يجب‬ ‫مراعاة النواحي الفنية التالية‪:‬‬

‫‪103‬‬

‫ ترمى الكرة عالياً أمام اجلسم تقريباً بواسطة األصابع السبابة والوسطى واإلبهام بحيث تشير راحة اليد‬ ‫إلى أعلى‪ ،‬وفي نفس الوقت مرجحة املضرب خلفاً عالياً وتقوس اجلذع خلفاً‪ ،‬مع نقل ثقل اجلسم (في‬ ‫تلك اللحظة)‪ ،‬على القدم اخللفية (اليمنى)‪ ،‬مع مراعاة انثناء الركبتني قلي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫ ميتد اجلسم أماماً مع املرجحة األمامية للذراع الضاربة على استقامتها‪ ،‬وانتقال ثقل اجلسم أماماً‪،‬لكي‬ ‫يقابل املضرب الكرة في أعلى نقطة يستطيع الطالب الوصول إليها مبضربه‪ ،‬مع رفع القدم اليمنى عن‬ ‫األرض قلي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫ يقوم الضارب بإمتام حركته التكميلية أمام اجلسم مع هبوط القدم اليمنى على األرض لإلسهام في إيقاف‬ ‫حركة مرجحة اجلسم أماماً خلف الكرة‪( ،‬شكل ‪.)36‬‬

‫ ‬

‫ ‬ ‫‪4‬‬

‫ ‬ ‫‪3‬‬

‫ ‬ ‫‪2‬‬

‫‪1‬‬

‫شكل (‪ )36‬يوضح طريقة اإلرسال من اجلانب (املستقيم أو املدفع)‬

‫الضربة نصف الطائرة بظهر املضرب‪:‬‬ ‫الضربات نصف الطائرة عبارة عن ضربات أمامية أو خلفية تؤدى عقب ارتداد الكرة من األرض مباشرة‪.‬‬

‫ ‬

‫وألداء هذا النوع من الضربات يجب زيادة انثناء مفصلي الركبتني‪ ،‬وخفض املقعدة إلى أسفل والوصول إلى‬ ‫الكرة بظهر املضرب (اخللفية)‪ ،‬بحيث تكون مسكة املضرب بالطريقة الشرقية اخللفية‪ ،‬فريق ضرب الكرة يرفع‬ ‫الذراع لألمام وألعلى قلي ً‬ ‫ال من خالل الكرة‪( ،‬شكل ‪.)37‬‬

‫‪104‬‬

‫‪ 3‬‬

‫‪ 2‬‬

‫‪1‬‬

‫شكل (‪ )37‬يوضح طريقة أداء الضربة نصف الطائرة بظهر املضرب (اخللفية)‬

‫أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السالمة‪:‬‬ ‫ استخدام املضارب املناسبة للطالب‪.‬‬ ‫ االهتمام بتمرينات اإلطالة خاصة لعضالت الرجلني واحلزام الصدري‪.‬‬ ‫ مساعدة رسغ اليد في حال ضعفه بلباس ربط ضاغط‪.‬‬ ‫بعض قوانني اللعب املرتبطة بالوحدة‪:‬‬ ‫ من املمكن لشخصني أو أربعة أشخاص اللعب‪ .‬ففي حالة لعب اثنني تسمى (بالفردي)‪ ،‬وفي حالة لعب‬ ‫أربعة أشخاص كل اثنني في جهة من الشبكة تسمى (بالزوجي)‪ .‬والهدف في كال األسلوبني هو ضرب‬ ‫الكرة فوق الشبكة داخل امللعب حتى يفشل املنافس في ردها‪.‬‬ ‫ يبدأ اللعب بوقوف أحد املمارسني خلف خط القاعدة على ميني خط منتصف اإلرسال‪ ،‬ويبدأ اإلرسال‬ ‫فوق الشبكة في اجلهة اليمنى من ملعب املنافس (شكل ‪/ 38‬أ)‪.‬‬

‫‪105‬‬

‫!‬

‫شكل (‪ )38‬يوضح طريقة احتساب الضغط عند اإلرسال‬

‫ إذا فشل املرسل مرتني في إرسال الكرة كما هو مطلوب يفقد النقطة‪ ،‬وإذا جنح في واحدة من ضربات‬ ‫اإلرسال يرد املستقبل الكرة‪ ،‬ويستمر اللعب حتى يفقد أحدهما السيطرة على الكرة‪.‬‬ ‫ وتبدأ النقطة الثانية بوقوف املرسل خلف خط القاعدة على يسار خط منتصف اإلرسال‪ .‬ويبدأ اإلرسال‬ ‫في اجلهة اليسرى من ملعب املنافس‪( ،‬شكل ‪/ 38‬ب)‪ .‬مع تغيير املرسل مكان إرساله في كل نقطة‪.‬‬ ‫ في الفردي يجب أن تستقر كل الكرات داخل خط القاعدة‪ ،‬وداخل خطوط الفردي اجلانبية‪ ،‬أما في‬ ‫األسلوب الزوجي‪ ،‬يجب أن تستقر الكرات داخل خط القاعدة‪ ،‬أو داخل خطوط الزوجي اجلانبية‪.‬‬ ‫ في كل من الفردي والزوجي يجب ضرب الكرة قبل أن ترتد (عدا عندما تعيد ضربة اإلرسال) أو بعد‬ ‫ارتدادها مرة واحدة‪ .‬وإذا تركت الكرة أكثر من مرة ستفقد النقطة‪.‬‬ ‫ كيفية احتساب النقاط‪:‬‬ ‫نقطة = ال شيء (‪)love‬‬ ‫النقطة األولى = ‪15‬‬ ‫النقطة الثانية = ‪30‬‬ ‫النقطة الثالثة = ‪40‬‬

‫‪106‬‬

‫النقطة الرابعة = (شوط)‬

‫الفائز بالنقطة األولى يحصل على (‪ ،)15‬واخلاسر يحصل على (ال شيء)‪.‬‬ ‫ إذا فاز املرسل بالنقطة األولى فتكون النتيجة (‪ – 15‬الشيء)‪ .‬وإذا خسر املرسل النقطة األولى تكون‬ ‫(الشيء – ‪ .)15‬وإذا حصل الالعب على نقطتني يحصل على (‪ )30‬وإذا فاز بثالث نقاط يكون العد (‪)40‬‬ ‫وإذا فاز بالنقطة الرابعة يفوز بالشوط‪.‬‬ ‫ إذا كانت النتيجة تعادل (‪ )40 – 40‬فإنه تسمى «ديوس ‪ »Duce‬تعادل‪ .‬وعلى الالعب الفوز بنقطتني‬ ‫متتاليتني بعد التعادل للفوز بالشوط‪ .‬وإذا فاز املستقبل بالنقطة األولى بعد التعادل فإن النتيجة أفضلية‬ ‫«‪ .»Advantage‬وإذا فشل ٌّ‬ ‫كل منهما في كسب النقطتني بعد التعادل وفاز كل العب بنقطة فإن النتيجة‬ ‫تكون تعادل مرة أخرى «‪ .»Duce‬ويستمر اللعب حتى يكسب أحدهما النقطتني بعد التعادل‪.‬‬ ‫املجموعات واملباريات‪:‬‬ ‫ ‬

‫الالعب الذي يفوز أوالً بعد (‪ )6‬أشواط على األقل ويتقدم بشوطني على منافسه يفوز باملجموعة مث ً‬ ‫ال‬

‫(‪ )4 – 6‬هي مجموعة كاملة‪ ،‬أو (‪ )5 – 7‬والالعب الذي يفوز مبجموعتني أوالً يفوز باملباراة‪.‬‬

‫‪107‬‬

‫مثال خلبرة تعليمية‬ ‫اسم اخلبرة‪ :‬الضربة األمامية بوجه املضرب‪.‬‬ ‫عدد الدروس‪ :‬من ‪ 2 – 1‬درس‪.‬‬ ‫األهداف اخلاصة باخلبرة‪:‬‬ ‫يتوقع من الطالب بعد دراسته لهذه اخلبرة أن‪:‬‬ ‫ يؤدي مهارة الضربة األمامية بوجه املضرب (املستقيمة) بالطريقة الصحيحة‪.‬‬ ‫ ميارس بعض مهام التحكيم أثناء املنافسات‪.‬‬ ‫ يتعزز لديه إدراك أهمية النشاط البدني للمسلم‪.‬‬ ‫التنظيم‪ :‬ملعب تنس‪ ،‬أو فناء متسع‪ ،‬أو ساحة مناسبة بجوار حائط‪.‬‬ ‫األدوات املطلوبة‪:‬‬ ‫ شبكة تنس أو حبل بديل‪.‬‬ ‫ حائط‪.‬‬ ‫ عدد كاف من كرات التنس واملضارب‪.‬‬ ‫ وسائل إيضاحية توضح كيفية أداء املهارة ومراحلها‪.‬‬ ‫ شريط فيديو لطريقة األداء املثالي‪.‬‬ ‫إجراءات التنفيذ‪:‬‬ ‫عرض اجلوانب الفنية للمهارة‪:‬‬ ‫ يتأكد املعلم من توفر املتطلب السابق للخبرة لدى الطالب من خالل بعض التدريبات‪.‬‬ ‫ يبدأ املعلم بتقدمي املهارة املطلوب تعلمها‪ ،‬وهي مهارة الضربة األمامية بوجه املضرب وأن يشرح للطالب‬

‫‪108‬‬

‫أهمية إتقان هذه املهارة نظراً لسرعتها وفاعليتها سواء في الهجوم أو الدفاع‪ ،‬وأن عليهم إتقانها قبل‬

‫االنتقال إلى تعلم الضربات األمامية األخرى‪.‬‬ ‫ يقوم املعلم بعدها بشرح النقاط الفنية التي ترتكز عليها هذه املهارة مستخدماً في ذلك وسيلة اإليضاح‬ ‫التي مت إعدادها‪ ،‬ومناذج من أدائه الشخصي‪ ،‬أو من أحد الطالب املتميزين‪ ،‬ويقوم املعلم بعد ذلك‬ ‫بعرض شريط فيديو لألداء املثالي للمهارة مع شرح واف لك ًل مرحلة من مراحل األداء احلركي للمهارة‪.‬‬ ‫وقد يستخدم املعلم أسلوب العرض البطيء ملساعدة الطالب على تركيز انتباههم على النقاط املهمة في‬ ‫األداء‪.‬‬ ‫ وميكن للمعلم كذلك إجراء مناقشة بتوجيه بعض األسئلة التي تؤكد على مدى فهم الطالب لكل أجزاء‬ ‫املهارة واستيعاب مراحلها‪ .‬كما ميكنه أيضاً عرض بعض الصور لألداء املثالي‪ ،‬وأخرى متثل األخطاء‬ ‫الشائعة‪ .‬وعلى الطالب اختيار الصور التي متثل األداء الصحيح مع إيضاح األسباب وراء الصور اخلاطئة‪.‬‬ ‫هذا سوف يساعد على تنمية قدرات الطالب على املالحظة‪ ،‬واكتشاف األخطاء‪ ،‬واختيار األسلوب‬ ‫املناسب‪.‬‬ ‫ كما يوضح املعلم مدى أهمية ممارسة النشاط البدني لإلنسان بشكل عام وللمسلم بشكل‬ ‫خاص‪ ،‬حيث إننا كمسلمني مطالبني باحملافظة على أبداننا امتثاال لقول الرسول ﷺ في احلديث‬ ‫ ‬

‫« إن لبدنك عليك حق » وكيف أن املسلم يحتسب القيام بالنشاط البدني لكسب األجر من الله عز وجل‪.‬‬

‫اخلطوات التعليمية املتدرجة للمهارة‪:‬‬ ‫‪ .1‬أداء حركة ضرب الكرة من الوقوف دون استخدام املضرب والكرة‪ ،‬ثم استخدام املضرب فقط بعد ذلك‪.‬‬ ‫‪ .2‬أداء حركة ضرب الكرة مع أخذ خطوتني لألمام بدون كرة ثم مع أخذ أربع خطوات‪.‬‬ ‫‪ .3‬الوقوف واجلانب مواجه للشبكة ثم مرجحة الذراع الضاربة خلفاً ورمي الكرة باليد األخرى جانباً ثم‬ ‫الضرب عندما تصل الكرة إلى ارتفاع الركبة‪.‬‬ ‫‪ .4‬ضرب الكرة كما في التمرين السابق ولكن بعد رميها بواسطة الزميل األمامي‪.‬‬ ‫‪ .5‬ضرب الكرة بني زميلني في اجتاه محدد‪ ،‬ثم التدرج لضرب الكرة في اجتاهات متعددة‪.‬‬

‫‪109‬‬

‫‪ .6‬التدرب على التمرير الصحيح بني زميلني يقف كل منهما في أحد نصفي امللعب مع استخدام كرة واحدة‬ ‫في البداية ثم استخدام كرتني بعد ذلك‪.‬‬ ‫‪ .7‬التدرب على دقة التمرير بني زميلني يحاول كل منهما إرجاع الكرة للمكان املظلل‪ ،‬ثم التدرج بترقيم األماكن‬ ‫املظللة وحتديد مكان سقوط الكرة كما في (الشكل ‪.)39‬‬

‫!‬ ‫!‬ ‫شكل ( ‪ )39‬يوضح طريقة التدريب على دقة التمرير بني زميلني باستخدام األماكن املظللة‪.‬‬

‫‪ .8‬الربط بني التدريبات السابقة لثالثة طالب‪ ،‬كما في (الشكل ‪ ،)40‬حيث يقوم الطالب رقم (‪ )1‬بضرب‬ ‫الكرة للطالب رقم (‪ ،)2‬الذي يرجعها له ثانية ليقوم بضربها للطالب رقم (‪ ،)3‬الذي يرجعها له ثانية‬ ‫وهكذا‪ ،‬مع مراعاة تغيير أماكن الطالب بعد فترة بعض من الوقت‪.‬‬

‫!‬

‫شكل (‪ )40‬يوضح طريقة الربط بني التدريبات‬

‫(‪ )1‬األخطاء الشائعة‪:‬‬ ‫ميكن تلخيص أهم األخطاء الشائعة أثناء أداء مهارة الضربة األمامية بوجه املضرب (املستقيمة) فيما يلي‪:‬‬ ‫ القيام باملرجحة اخللفية للمضرب متأخراً أو مع دوران الذراع خلفاً‪.‬‬

‫‪110‬‬

‫ الوقوف مواجهاً للشبكة عند ضرب الكرة بدالً من الوقوف جانباً‪.‬‬ ‫ زيادة اتساع املسافة بني القدمني في أثناء أداء الضربة‪.‬‬ ‫ تصلب الساقني وعدم دوران اجلذع ناحية الذراع الضاربة‪.‬‬ ‫ الضرب مع املغاالة في محاولة رفع الكرة عالياً‪.‬‬ ‫ ضرب الكرة وهي بعيدة عن اجلسم مبسافة كبيرة‪ ،‬أو وهي مالصقة للجسم‪.‬‬ ‫ وقوف املضرب بصورة نهائية عقب ضرب الكرة‪.‬‬ ‫ما ينبغي مالحظته أثناء أداء اخلبرة التعليمية‪:‬‬ ‫ التجهيز املبكر والفرصة الكافية للمرجحة للخلف‪.‬‬ ‫ البدء من وضع االستعداد‪ ،‬والتبكير باملرجحة اخللفية‪.‬‬ ‫ الربط ما بني املرجحة اخللفية واألمامية بانسياب‪.‬‬ ‫ التحضير باملضرب مع الرجل اليمنى‪ ،‬ثم أخذ خطوة لألمام بالرجل اليسرى‪.‬‬ ‫ املرجحة املؤثرة لرأس املضرب تتحقق فقط باتخاذ وضع الضرب الصحيح ونقطة اتصال الكرة‪.‬‬ ‫التقدم باخلبرة‪:‬‬ ‫ ضربة أمامية بوجه املضرب في مربع مقداره (‪ 4×4‬قدم)‪.‬‬ ‫ ضربة أمامية بوجه املضرب إلى النصف األمين للملعب اخللفي للمنافس‪.‬‬ ‫ ضربة أمامية بوجه املضرب إلى نصف امللعب األيسر في امللعب اخللفي للمنافس‪.‬‬ ‫ تتابع الضربات األمامية بوجه املضرب بشكل متواصل مع الزميل املنافس‪.‬‬ ‫مهام يكلف بها الطالب خارج أوقات الدرس‪:‬‬ ‫ يكتب الطالب موضوعاً في حدود (‪ 2-1‬صفحة) عن أهمية النشاط البدني لالرتقاء مبستوى الصحة‪.‬‬ ‫مستعيناً بولي أمره‪ ،‬واستخدام البحث في الشبكة العنكبوتية‪.‬‬ ‫ أداء بعض التدريبات في املنزل حسب توجيه املعلم ( مث ً‬ ‫ال‪ :‬مترير الكرة إلى احلائط وارتدادها إليه‬ ‫مرة أخرى لتعويد الطالب على مسك املضرب والتعامل مع الكرة)‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫تقومي اخلبرة‪:‬‬ ‫سوف تتم يقومي هذه اخلبرة (الضربة األمامية بوجه املضرب) عن طريق‪:‬‬ ‫‪ .1‬اختبار دقة الضربة األمامية بوجه املضرب (املستقيمة)‪.‬‬ ‫غرض االختبار‪ :‬قياس دقة الضربة األمامية املستقيمة الطويلة‪.‬‬ ‫األدوات املستخدمة‪ :‬جهاز قذف الكرات (إن وجد) وميكن استبداله في حال عدم توفره بأن يرسل أحد الطالب‬ ‫الكرات باليد إلى الطالب املفحوص‪ )20( ،‬كرة تنس‪ ،‬مضرب تنس‪ ،‬مربع طوله (‪ 275‬سنتيمترا) مرسوم‬ ‫على خط البداية ( شكل ‪.)41‬‬ ‫وصف االختبار‪ :‬يقف املختبر خلف خط البداية‪.‬‬ ‫ عند إعطاء إشارة البدء يقوم اجلهاز بإطالق (‪ )20‬كرة تنس متتالية بتوقيت زمني يسمح للمختبر‬ ‫باالستعداد لضرب الكرة‪.‬‬ ‫ يقوم املختبر بضرب الكرات باجتاه املربع املرسوم على خط البداية‪.‬‬ ‫شروط االختبار‪ :‬تؤدى جميع الضربات بوجه املضرب األمامي‪.‬‬ ‫ال حتتسب الضربة لدى دخول املختبر إلى خط البداية‪.‬‬ ‫التسجيل‪ :‬يسجل للمختبر عدد الكرات التي أصابت املربع املرسوم‪.‬‬

‫شكل (‪)41‬‬ ‫!‬

‫‪112‬‬

‫‪ .2‬مجموعة من األسئلة املعرفية يضعها املعلم ويجيب عليها الطالب في املنزل شاملة على املعارف واملفاهيم‬ ‫والقوانني التي مت التطرق إليها أثناء الدرس‪ ،‬وفيما يلي مناذج من هذه األسئلة‪:‬‬ ‫س‪ :‬ما هي املسافة املتوقعة ما بني القدمني أثناء أداء الضربة األمامية بوجه املضرب؟‬ ‫س‪ :‬ما قيمة مرجحة املضرب إلى اخللف قبل ضرب الكرة؟‬ ‫س‪ :‬كيف سيتم احملافظة على توازن اجلسم أثناء أداء هذه املهارة؟‬ ‫س‪ :‬كيف يتم احتساب النقاط في الشوط الواحد؟‬ ‫‪ .3‬مالحظات يسجلها املعلم على الطالب للتأكد من حتقيق األهداف الوجدانية لهذه اخلبرة التعليمية‪ ،‬وذلك‬ ‫مبتابعته للجوانب اآلتية‪:‬‬ ‫ هل املسلم مطالب باحملافظة على بدنه؟‪.‬‬ ‫ هل يعتبر اخلمول أحد أسباب الضرر على اجلسم؟ وكيف ميكن أن نحد من هذا الضرر؟‪.‬‬

‫مراجع الوحدة العامة‬ ‫‪ -1‬جمال الدين‪ ،‬الشافعي‪ ،‬ومحمد‪ ،‬توفيق‪1992 ،‬م‪( ،‬منهاج التنس)‪ ،‬سلسلة املناهج الرياضية‪ ،‬املجلس األعلى‬ ‫للشباب والرياضة‪ ،‬قطاع إعداد القادة‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -2‬جلنة احلكام الرئيسية‪1995 ،‬م‪( ،‬قانون لعبة التنس)‪ ،‬االحتاد السعودي لكرة املضرب‪ ،‬الرياض‪.‬‬ ‫‪ -3‬محمد‪ ،‬حسن عالوي‪1986 ،‬م‪( ،‬موسوعة األلعاب الرياضية)‪ ،‬دار املعارف‪ ،‬القاهرة‪.‬‬ ‫‪ -4‬أمني‪ ،‬أنور اخلولي‪ ،‬وجمال الدين‪ ،‬الشافعي‪2001 ،‬م‪( ،‬التنس)‪ ،‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاهرة‪.‬‬

‫‪113‬‬

‫أهم التعريفات اإلجرائية في الدليل‪:‬‬ ‫ شدة التدريب‪ :‬هي مستوى احلمل الذي يقع على املتدرب لتحقيق التحسن املرغوب‪ ،‬في النشاط الذي‬ ‫يؤديه‪.‬‬ ‫ مدة التدريب‪ :‬املدة الزمنية التي يتدربها الفرد خالل فترة تدريبية معينة‪ ،‬مع األخذ في االعتبار الفروق‬ ‫الفردية بني املتدربني‪.‬‬ ‫ القوة العضلية‪ :‬قدرة عضالت اجلسم على إنتاج أقصى قوة أثناء انقباض عضلي إرادي أقصى وملرة‬ ‫واحدة‪ .‬وتتأثر بعدة عوامل منها‪ :‬مجموع الوحدات احلركية التي يتم استثارتها‪ ،‬وحجم العضلة‪.‬‬ ‫ التحمل العضلي‪ :‬قدرة العضلة على إنتاج قوة دون القصوى بشكل متكرر ولفترة زمنية معينة‪.‬‬ ‫ األنشطة الهوائية‪ :‬أنشطة بدنية تستمر ألكثر من دقيقة‪ ،‬وتعتمد في أدائها النتاج الطاقة على توافر‬ ‫األوكسجني‪ ( .‬مثل جري املسافات املتوسطة‪ ،‬واملشي السريع‪ ،‬والهرولة)‪.‬‬ ‫ثوان) وتستخدم فيها الطاقة املتوفرة في‬ ‫ األنشطة الالهوائية‪ :‬أنشطة بدنية تستمر لفترة قصيرة ( لعدة ٍ‬ ‫اجلسم (أدينوسني ثالثي الفوسفات‪ ،‬فوسفات الكرياتني) دون احلاجة إلى وجود األوكسجني‪ ( .‬أنشطة‬ ‫مثل‪ :‬الوثب ألعلى‪ ،‬والرمي‪ ،‬ودفع اجللة‪ ،‬عدو ‪100‬متر) ‪.‬‬

‫‪114‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬

‫م‬

‫التاريخ ‪:‬‬

‫األدوات املستخدمة ‪:‬‬

‫اخلبرة التعليمية‪:‬‬

‫أسماء الطالب‬

‫استمارة تقومي األداء احلركي للطالب‬

‫‪1‬‬

‫‪-1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪-2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪-3‬‬

‫‪4‬‬

‫‪-4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪-5‬‬

‫‪6‬‬

‫‪-6‬‬

‫التمرينات‬

‫أداء ضعيف‬

‫أداء متوسط‬

‫أداء متميز‬

‫×‬

‫نوع النشاط‬

‫‪115‬‬