Journée internationale sans régime

Il existe une multitude de régimes folkloriques à visée plus mercantile que diététique et qui remportent un franc succès auprès des personnes en surpoids : régime soupe au chou, citron, mayo, Beverly Hills, Dukan… La liste est longue et les médias en font souvent une publicité scandaleuse. Ce n’est pas un hasard si la journée mondiale sans régime qui est célébrée le 6 mai a été initiée par Mary Evens Young, … diététicienne !

Marion Ezzedine

Diététicienne-nutritionniste diplômée

Certifiée en micronutrition du sportif

Certifiée régime sans FODMAPS

Membre www.afridoctor.com

NUTRITION SANTÉ

Cocody Cité des Arts

Consultations sur RDV : 05 74 09 13 34

Nutrition Santé - Cabinet diététique

Oui, les régimes sont voués à l’échec ! Le principe qui consiste à se priver de graisses et sucres pour mincir n’est efficace que pendant sa durée de mise en place. Les kilos perdus pendant la diète seront très vite repris dès que les graisses et les sucres seront de retour dans vos assiettes. Il est même probable que vous repreniez plus de kilos que vous n’en avez perdus, mais le plus à craindre, ce sont les carences en vitamines et minéraux induites par les privations.

Le but de la journée sans régime est de rappeler que l’on doit manger sans culpabilité, toujours avec plaisir et sans se soumettre à la dictature de la minceur !

Lancé en 1992 par une diététicienne anglo-saxone, Mary Evens Youngs, le « No diet day », interpelle sur les dangers des restrictions alimentaires. Pour rejoindre le mouvement, vous pouvez, en plus de reconsidérer votre régime, porter le signe de ralliement : un ruban bleu ciel.

Pour entamer une perte de poids, il n’est pas utile de supprimer tout ce que vous aimez ni de boire de la soupe au chou tous les jours ou des jus de citrons au réveil. Changez plutôt vos habitudes alimentaires progressivement et modifiez votre mode de vie pour le rendre durablement plus actif. Une alimentation saine et équilibrée est à la portée de tous et elle permet de perdre définitivement les kilos superflus sans s’affamer ni se mettre en danger. Bien au contraire, vous gagnerez en bien-être et en santé.

Prenez soin de vous et votre alimentation !