DROPA_Balance_5/16 by DR. BÄHLER DROPA AG

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BALANCE

VITAMINKICK Was es wann braucht

DAS MACHT VITAL

«Frühlingsputz» für den Körper

SANFTE BRÄUNE

Selbstbräuner richtig anwenden

SCHWERPUNKTE MEINE GESUNDHEIT WENN POLLEN FLIEGEN Heuschnupfen besser überstehen

FOKUS NATUR ENTSCHLACKUNGSKUR Helfer aus der Natur

MEINE SCHÖNHEIT DAS TUT den HAAREN GUT Extratipps für schönes Haar

MEINE SCHÖNHEIT ZUM KÜSSEN SCHÖN Lippen richtig betonen

MEINE FAMILIE STILLPROBLEME, WAS TUN So macht Stillen wieder Freude

07 11 15 19 21

MEINE GESUNDHEIT 03

Kick für den Tag: Vitamine Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente müssen dem Organismus über die Nahrung zugeführt werden. Doch das reicht nicht immer. Einseitige Ernährung und Krankheiten können zu Mangelerscheinungen führen. Dann ist eine gezielte Vitalstoffzufuhr sinnvoll.

er sich einen Vitaminkick geben möchte, hat es nicht leicht. Das Angebot an Vitalstoffprodukten ist riesig. Die Palette reicht vom alles umfassenden Multivitaminprodukt bis zum hoch dosierten Einzelpräparat. Was von all dem soll man nun nehmen, wenn man sich erschöpft und ausgelaugt fühlt? Fehlt das Eisen oder braucht man lediglich mal wieder einen kräftigen Vitamin-C-Booster? Sind wegen der einseitigen Ernährung mit viel Fastfood und wenig frischem Obst und Gemüse mehrere Vitalstoffspeicher leer oder hilft einem eine Kur mit Aminosäuren wieder auf die Sprünge? Die Beurteilung, was fehlt, ist auch für Fachleute nicht leicht. Im Zweifelsfall hilft eine medizinische Diagnose. Andererseits kann man mit einer gelegentlichen Vitalstoffkur nicht viel falsch machen und

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Von Heidi Mühlemann

Lebensumstände und Gewohnheiten geben in vielen Fällen einen Hinweis, wo der Mangel liegen könnte. Rauchen, regelmässiger Alkoholkonsum, Hochleistungssport, Krankheit, Schwangerschaft, Stillzeit, Alter oder Medikamente wie zum Beispiel Abführmittel, Entwässerungstabletten oder Präparate zur Neutralisierung der Magensäure erlauben meist eine recht zielsichere Eingrenzung der Speicher, die möglicherweise leer sind. Lassen Sie sich daher in der DROPA beraten, um das für Sie passende Produkt zu erhalten. Gründe für ein Multivitaminpräparat Multivitaminpräparate sind ein probates Mittel bei Müdigkeit, Stress, starker körperlicher und geistiger Belastung, einseitiger Ernährung, Appetitmangel, Kau- und Verdauungsproblemen und in der Rekon-

valeszenz. Auch Schwangerschaft und Stillzeit erfordern eine erhöhte, breit abgestützte Vitalstoffzufuhr. In den letztgenannten Fällen ist es allerdings wichtig, Produkte zu wählen, die besonders für diese Lebensphase konzipiert sind. Sie enthalten vor allem mehr Folsäure und Eisen als übliche Kombinationspräparate. Mindestens zwei Kuren mit einem Multivitaminpräparat, eine im Frühling und eine im Herbst, füllen die Speicher in vielen Fällen ausreichend, sodass man sich wieder fit und leistungsfähig fühlt. Gleichzeitig sollte man seine Lebensgewohnheiten wenn möglich anpassen. Heute gibt es viele gesunde Fastfood-Produkte zum Aufwärmen zu Hause. Mit einem frischen Salat oder etwas gedünstetem Gemüse – es darf auch schockgefrorenes aus der Tiefkühltruhe sein – und zum Dessert etwas Obst

Tipps aus der DROPA ist die gesunde Mahlzeit auch für Eilige schnell zubereitet.

men. Die Kombination mit Vitamin D verbessert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm.

Gründe für einen einzelnen Vitalstoff Bei den einzelnen Vitaminen sollte man unterscheiden zwischen den wasserlöslichen und den fettlöslichen. Die fettlöslichen Vitamine – dazu gehören A, Betacarotin, D, E und K – werden im Körper gespeichert. Zwar sind schädliche Auswirkungen erst bei starker Überdosierung zu erwarten, doch es ist nicht sinnvoll, den Organismus mit Stoffen zu belasten, für die er keine Verwendung hat. Das gilt auch für wasserlösliche Vitamine, auch wenn sie fast nicht überdosiert werden können. Was der Körper nicht braucht, wird mit dem Urin ausgeschieden. Hochleistungssport, starke Menstruation, streng vegetarische oder vegane Ernährung und starker Blutverlust zum Beispiel durch Operation oder Unfall können die Zufuhr von einem Eisenpräparat notwendig machen. Hoch dosiertes Calcium ist empfehlenswert für Personen, die wegen Laktoseintoleranz oder einer allergischen Reaktion auf die Milcheiweisse keine Milchprodukte zu sich neh-

Vitamin-D-Mangel Neue Forschungen zeigen, dass von November bis Ende April in ganz Europa keine ausreichende Produktion von Vitamin D in der Haut gelingt. Dies gilt unabhängig vom Alter. Im Winter ist somit für die meisten Menschen eine Vitamin-D-Zufuhr notwendig. Die Empfehlungen lauten: Im ersten Lebensjahr sollten Kinder täglich zirka 400 Einheiten Vitamin D erhalten. Kinder ab dem zweiten Lebensjahr, Jugendliche und Erwachsene sollten 600 Einheiten täglich einnehmen, ab dem 60. Altersjahr werden 800 Einheiten täglich empfohlen. Die Einnahme von Spurenelementen wie Zink und Selen kann bei ständiger Erkältung und generell hoher Infektanfälligkeit sinnvoll sein. Wie eingangs erwähnt, ist die Palette an Vitalstoffprodukten gross. Man sollte sie nicht wahllos konsumieren. Mithilfe einer Fachperson sorgfältig gewählt, sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente jedoch sehr gut geeignet, um rasch Energie und Kraft zu tanken.

Supradyn energy Das hochdosierte Multivitaminpräparat versorgt den Körper optimal mit Mikronährstoffen. Damit kann gegen Mängel vorgebeugt werden oder es trägt dazu bei, vorhandene Mankos zu beheben. In Zeiten erhöhter Belastung sowie bei Müdigkeit und Erschöpfung hilft Supradyn energy die Körperspeicher wieder aufzufüllen. Berocca Die Wirkstoffe in Berocca decken einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen und helfen mit, das Nervensystem und den Körper auch in fordernden Zeiten optimal zu versorgen. Vitamin D3 Wild Öl Unentbehrliches Vitamin D3 für jeden Lebensabschnitt. Die Einnahme wird bei Kindern vom 1. bis 3. Lebensjahr und bei Senioren schon seit Langem empfohlen. Ausserdem ist die tägliche Zufuhr von Vitamin D3 in den Wintermonaten auch für grössere Kinder, Jugendliche und alle anderen Erwachsenen sinnvoll. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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MEINE GESUNDHEIT 05

Welche Dosis braucht der Mensch? Es ist gar nicht so einfach, Richtwerte für Vitalstoffe festzulegen. Die Dosen, die in gängigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, richten sich nach den Minimalwerten, die es braucht, um einen Mangel zu vermeiden. Sie reichen aber nicht aus, um einen erhöhten Bedarf abzudecken. Dafür braucht es Präparate aus der Drogerie und Apotheke. Ein Mangel kann durch genetische Unterschiede, chronische Krankheiten, zehrende Erkrankungen wie Krebs und Infektionen, Stress, anstrengende körperliche Arbeit und viele andere Faktoren entstehen. Ausserdem führen neue Erkenntnisse aus der Forschung immer wieder zu Anpassungen der Richtlinien. Aktuellstes Beispiel ist das Vitamin D. Es wird zwar schon seit Jahrzehnten allen Kleinkindern standardmässig verabreicht. Doch erst jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass auch die meisten Erwachsenen in unseren Breitengraden unter Vitamin-D-Mangel leiden. Dieses Vi-

tamin wird mithilfe von Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet. Im Winter reicht der Kontakt mit der Sonne meistens bei Weitem nicht aus und Menschen, die wegen Krankheit oder aus Altersgründen kaum mehr im Freien sind, produzieren viel zu wenig Vitamin D. Aus diesem Grund wird neu zumindest von November bis April eine generelle Zufuhr von Vitamin D empfohlen. Für die meisten anderen Vitalstoffe ist es in den Industrieländern grundsätzlich möglich, mit ausgewogener Ernährung den Vitalstoffbedarf zu decken. Grund dafür ist die hohe Qualität der angebotenen Produkte sowie die flächendeckende Verfügbarkeit und das sehr breite Angebot an Nahrungsmitteln. Denken wir aber daran, dass der früher weit verbreitete Kropf, eine Vergrösserung der Schilddrüse, erst verschwand, als das jodierte Kochsalz eingeführt wurde, um den täglichen Jodbedarf zu sichern.

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MEINE GESUNDHEIT 07

Besser durch die Pollenzeit Pollenallergiker können mit gezielten Massnahmen ihre Symptome lindern. Nadja Speck, Naturärztin und Drogistin, informiert, wie man vorbeugen kann und was sie für die Behandlung der Symptome empfiehlt.

eschäftsinhaberin Nadja Speck von der DROPA Drogerie Appenzell ist eine gefragte Person. Als Naturärztin kann sie sehr spezifisch auf die unterschiedlichen Symptome des Heuschnupfens eingehen. «Die einen haben ‹nur› eine verstopfte Nase, andere Augenjucken, Kratzen im Hals, Atembeschwerden oder Hautjucken», sagt sie. Ausserdem achtet sie bei den Ratsuchenden auch auf körperliche Merkmale und fragt sie nach ihren Lebensgewohnheiten, um ein möglichst umfassendes Bild der Person zu erhalten. «Achtzig Prozent der Allergiker haben einen Mangel an essenziellen Fettsäuren», stellt sie fest. Aus diesem Grund empfiehlt sie häufig die hochwertigen Omega-3-Fettsäurelieferanten Schwarzkümmelöl, Nachtkerzenöl oder Krillöl in Form von Kapseln als entzündungshemmende und immunmodulierende Basistherapie. Individuell zusammengestellte spagyrische Mischungen, pflanzliche Tinkturen, Präparate zum Aufbau des Darmmilieus, homöopathische Mittel und Schüssler Salze dienen zur

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Von Heidi Mühlemann

Das sollten sie beachten Linderung der Symptome und ebenfalls zur Modulierung der Immunreaktion. Akute Behandlung für Augen und Nase Zur Behandlung der akuten Beschwerden empfiehlt Nadja Speck homöopathische Augentropfen und während der höchsten Pollenkonzentration falls nötig Augentropfen mit einem Antiallergikum aus der Schulmedizin. Zur Kühlung und Beruhigung geschwollener Augen können Augenkompressen aufgelegt werden. Kosmetische Augencremen zur Pflege der gereizten Lidpartie bringen ebenfalls angenehme Erleichterung. Die Nase wird mit Nasenspülungen mit Meersalzlösung von den Pollen befreit, homöopathische und schulmedizinische Schnupfensprays schwellen die Schleimhäute ab und hemmen den Niesreiz. Allgemein rät Nadja Speck, sich ausgewogen zu ernähren und Sport zu treiben: «Das ist gut für die Psyche, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt.»

Täglich die Nase mit einer Meersalzlösung spülen. Die Nasenschleimhäute mit einer neutralen Nasensalbe schützen, bevor man nach draussen geht. Pollenfilter im Auto und Pollengitter vor dem Schlafzimmerfenster anbringen. Schlafzimmer wenn möglich nur frühmorgens und spätabends kurz lüften. Während der Pollensaison nur Hallensport betreiben. Wäsche nicht im Freien trocknen. Abends die Haare waschen. Kleider, die draussen getragen wurden, nicht ins Schlafzimmer nehmen.

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MEINE GESUNDHEIT 09

«WIE funktioniert...?»

Die Zunge Mit der Zunge kann man schmecken und küssen und man benötigt sie zum Kauen, Schlucken, Saugen und Sprechen. An der Zungenwurzel sitzen Speicheldrüsen und die Zungenmandeln dienen der Infektabwehr. Der Zungenbelag gibt wichtige Hinweise auf mögliche Erkrankungen. VON HEIDI MÜHLEMANN

Gaumenmandel Zungenwurzel Zungenmandel Wallpapille Pilzpapille Zungenrinne

Zungenrücken

Blattpapille

ie Zunge ist ein mit Schleimhaut überzogener, sehr beweglicher Muskel. Beim Kauen hilft sie mit, Speisen zwischen die Zähne zu schieben und den Bissen so lange zu drehen, bis er einen eingespeichelten Brocken bildet, der dann ebenfalls mithilfe der Zunge zur Speiseröhre befördert wird. Die Speicheldrüsen an der Zungenwurzel leiten den ersten Schritt zur Verdauung ein. Zunge und Mund gehören zum obersten Teil der Verdauungsorgane. Die Zunge besitzt Wärme- und Kälterezeptoren und ist auch mit einem sensiblen Tastsinn ausgerüstet. Sie erkennt selbst feinste Erhebungen zum Beispiel an den Zähnen und dient beim Essen zum Aufspüren von Fremdkörpern wie Gräten und Knöchelchen in den Speisen. Kleinkinder setzen die Zunge ein für die typischen Saugbewegungen, die ihnen das Trinken ab Brust oder Flasche ermöglichen. Klare Sprache Bei geschlossenem Mund füllt die Zunge fast die gesamte Mundhöhle aus. Beim Sprechen drückt sie gegen den Gaumen oder wölbt sich gegen den Rachen, je nach Buchstaben, den es zu formen gilt. Ausserdem vergrössert oder verkleinert sie beim

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Sprechen und Singen den Resonanzkörper der Mundhöhle und ist dadurch wesentlich an der Stimmbildung beteiligt. Menschen, deren Zunge zum Beispiel durch einen Schlaganfall, einen Unfall oder eine Krankheit gelähmt ist, erkennt man an ihrer verwaschenen Sprache. Auch starker Alkoholgenuss macht die Zunge «schwer», was beim Sprechen deutlich hörbar ist. An der Zungenwurzel befinden sich die Zungenmandeln. Das ist lymphatisches Gewebe, das Krankheitserreger, die durch Speisen und die Atemluft in grosser Zahl in Mund und Rachen gelangen, zurückhält. Auf dem gefurchten Zungenrücken sitzen natürlicherweise Mikroorganismen. Sie können dort unter Umständen einen sichtbaren Belag bilden, Mundgeruch verursachen oder zu Infektionen der Mundhöhle führen. Farbe und Beschaffenheit von Zungenbelägen, aber auch Färbung, Feuchtigkeit und Dicke der Zunge selbst geben wichtige Hinweise auf mögliche Erkrankungen. Süss, sauer, salzig … Eine weitere herausragende Funktion der Zunge ist der Geschmackssinn. Auf ihrer Schleimhaut sitzen Tausende wall-, blätter- und pilzartige Gebilde, Papillen genannt. Wallpapillen sitzen V-förmig auf dem

hinteren Teil der Zunge, dem sogenannten Zungengrund, Blattpapillen am Zungenrand und Pilzpapillen auf der ganzen Zungenfläche. Jede Papille enthält mehrere Hundert Geschmacksknospen, die wiederum aus zylindrischen Sinneszellen bestehen. Jede Sinneszelle nimmt eine bestimmte Geschmacksrichtung wahr. Man unterscheidet süss, sauer, bitter, salzig und umami. Umami bedeutet «köstlich» auf Japanisch und wird durch Glutaminsäure ausgelöst. Diese Aminosäure ist natürlicherweise in Nahrungsmitteln mit hohem Eiweissgehalt wie Fleisch und Käse enthalten. In Form von Glutamat findet sie breite Anwendung in der Lebensmittelindustrie, die es zahlreichen Produkten zur Geschmacksverstärkung beimengt. Neu entdeckt: geschmacksrichtung fettig Gemäss neueren Forschungen gibt es noch eine sechste Geschmacksrichtung: fettig. Noch fehlt der endgültige wissenschaftliche Beweis für den Geschmackssinn für Fett. Die Entdeckung weist aber darauf hin, dass der menschliche Geschmackssinn wahrscheinlich differenzierter ist als bisher angenommen und aus mehr als fünf oder sechs Wahrnehmungen besteht.

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FOKUS NATUR 11

Reinigen und Auftanken Eine reinigende Kur – und schon sind die Vitalität, die Ausstrahlung und das Wohlgefühl zurück. Mit richtiger Beratung und massvoll begonnen sind die Erfolgschancen am grössten. Altbekannte Heilpflanzen helfen dabei auf natürliche Art.

Von walter Roth

lles loszuwerden, was Körper und Seele belastet, ist ein tolles Gefühl. Dabei die neue, frische Lebensenergie spüren, voller Unternehmungslust sein, mit strahlender Haut und glänzenden Augen den Sommer anpacken. Besonders Menschen, die bewusst auf ihr Wohlbefinden achten, spüren jetzt das Bedürfnis, den Körper zu entschlacken. Wissenschaftlich ist zwar umstritten, ob sich überhaupt «Schlacken» im Körper ablagern können. Aber sie sind auf jeden Fall ein gutes Bild für ein sehr reales Gefühl: matt, müde, antriebslos, anfällig für vielerlei Beschwerden. Mit schlechtem, unergiebigem Schlaf und fahler, bleicher Haut. Zum Glück lässt sich das mit einer richtig angepackten Frühlingskur durchaus wesentlich verbessern. Und Heilpflanzen können dabei sehr hilfreich sein. Besonders die folgenden Heilpflanzen sind von alters her dafür bekannt, dass sie einen «Frühlingsputz» des Körpers wirkungsvoll unterstützen:

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Natürlich entschlacken Löwenzahn (Taraxacum officinale): Extrakte aus seinen Blättern und Wurzeln enthalten wichtige Bitterstoffe. Sie wirken harntreibend, entwässernd und ausschwemmend. Sie fördern zudem die Gallenbildung und den Gallenfluss und regen den Appetit an. Goldrute (Solidago virgaurea): Ihre Saponine helfen, die Ausscheidungsorgane «durchzuspülen». Die Pflanze hat eine harnwegsdesinfizierende, leicht krampflösende Wirkung. Brennnessel (Urtica dioica): Für sie sind mindestens so viele Heilwirkungen wie für die Kamille bekannt. Als Meisterpflanze zur «Entgiftung» und Entschlackung wird sie seit Menschengedenken eingesetzt. Vor allem, weil sie wirksam und heilsam die Nieren unterstützt. Schachtelhalm (Equisetum arvense): Enthält sehr viel Kieselsäure, einen wichtigen Baustein für Knochen, Bindegewebe, Haare, Haut und Nägel. Seine entschlackende Wirkung kommt aber von seinem

Das gehört dazu: Ein wirkungsvolles Entschlackungspräparat aus Heilpflanzen Fünf oder mehr Tassen Entschlackungstee, beispiels‑ weise Naturage Nr. 4, pro Tag Basenpräparate/Basenbäder gegen überschüssige Säuren im Körper Viel ins Freie gehen und sich an der frischen Luft tüchtig bewegen Viel Gemüse und viele Früchte, weniger Fleisch und Süsses essen In der DROPA gut beraten ist halb gelungen. Viel Spass und Erfolg!

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FOKUS NATUR 13

Tipps aus der DROPA hohen Gehalt an Kalium. Schachtelhalm regt zudem die Nieren an. «Diese Heilpflanzen gehören ganz sicher zum Kern-Team jedes Entschlackungsmittels, seien es nun Tropfen, Kapseln, Spagyrik Sprays oder Kräutertees», meint Martin Tschumi, dipl. Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Tschumi in Solothurn. «Vier bis fünf Tassen Entschlackungstee gehören ebenfalls zu jeder Kur. Denn um die unerwünschten Stoffe auszuleiten, brauchen die Ausscheidungsorgane eine Menge Wasser. Dafür dürfen Sie bei den Süssgetränken, Energydrinks.Bier, Wein und Kaffee entsprechend reduzieren.» Übersäuerung entgegenwirken Der Experte weiter: «Zu einer guten Frühjahrskur gehört zudem, dass man etwas Wirksames gegen die Übersäuerung unternimmt. Denn sie ist fast immer ein Teil des unguten ‹Vorher-Gefühls›.» Das kann mit einem hochwertigen Basen-Präparat geschehen, mit basischen Drinks, aber auch über die Haut durch Basenbäder oder basische Hautpflege. Denn viele überschüssige Säuren können auch über die Haut ausgeschieden werden. Noch besser gelingt die Entsäuerung, wenn man gleichzeitig beim säurebildenden Essen und Trinken auf die Hälfte reduziert oder sogar ganz verzichtet: Weissmehl,

Frittiertes, industriell Verarbeitetes, Süssigkeiten, Kaffee, Alkohol und Fleischwaren etc. Sich bewegen und Sauerstoff tanken Das grösste und wirksamste Entsäuerungsorgan ist unsere Lunge. Sie kann in Form von abgeatmetem CO2 grosse Säuremengen «entsorgen». Darum gehört zu einer optimierten Entschlackungskur unbedingt auch viel Bewegung an der frischen Luft. Sauerstoff tanken und CO2 auspusten heisst hier die Lösung. Schon ein bis zwei zügige Spaziergänge pro Tag bringen viel. Noch besser ist eine tägliche Portion Sport im Wohlfühlbereich und in einer Weise, die Ihnen Spass macht. Wenn der Kreislauf auf Touren kommt, der Körper schwitzt und der Atem tief wird, arbeiten auch alle Ausscheidungsorgane besser. «Eine optimale Entschlackungskur sollte auf die Person zugeschnitten sein, die sie durchführt, auf die Befindlichkeiten, die sie verbessern möchte, und auf ihre realistischen Möglichkeiten, sie auch wirklich zwei Wochen lang durchzuziehen», weiss Martin Tschumi. «Lieber zwei oder drei einfache Massnahmen, dafür konsequent durchgehalten. Wer das zweimal jährlich schafft, hat garantiert einen spürbaren und nachhaltigen Gewinn an Gesundheitskraft und Wohlfühlqualität!»

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Löwenzahn

Pflanzenrätsel

Gesucht…

(Taraxacum officinale)

Das folgende Gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? Die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite. Viel Vergnügen beim Rätseln! von Marc schwitter

Wer nervös ist, der rieche meinen Duft und sein Stress löst sich auf in reine Luft.

Den goldgelben Löwenzahn kennt wohl jedes Kind. Dass er dank seinen Inhaltsstoffen auch eine geschätzte Arzneipflanze ist, ist weit weniger bekannt.

Ich weck süsse Träume aus dem Süden, helfe bei Spannungen und beim Üben.

von Walter Roth

In Arzneischrank und Küche Dass «Chrottepösche» Heilpflanzen sind, dürfte viele überraschen. Es ist

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erstaunlich, wie viele Wirkstoffe in dieser Pflanze stecken. Darum sind Löwenzahn-Auszüge in vielen Naturheilmitteln enthalten, beispielsweise für das Leber-Galle-System. Sie wirken auch positiv bei Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen. Bei Gallensteinen können sie die ärztliche Therapie unterstützen. Löwenzahn wird in naturheilkundlichen Zubereitungen oft kombiniert mit Artischo-

cke, Kamille, Pfefferminze,Schafgarbe, Fenchel, Süssholz, Wermut oder Mariendistel. Junge Löwenzahnblätter sind eine gesunde Ergänzung zu vielen Frühlingssalaten. Die im Herbst geernteten, inulinreichen Wurzelstöcke des Löwenzahns wurden in Kriegszeiten geröstet und als Kaffee-Ersatz verwendet. Das geschieht auch heute wieder, jedoch aus diätetischen Gründen.

Schwingt um fünf die Uhr ihr Pendel, trink mich als Tee, ich bin der …

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öwenzahn wächst als Wildkraut auf Wiesen, Brachflächen, Schutthalden, ja aus Mauerritzen und sogar bis hinauf auf 2800 Meter über Meer. Von April bis Mai sind viele Wiesen sonnengelb davon.

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Schmuckes Haar Restlos zufrieden mit den Haaren? Welche Frau ist das schon! Deshalb wird ohne Rücksicht auf Haarprobleme und Haarzustand gefärbt, gestreckt, gewellt und gebleicht. Das tut dem natürlichen Kopfschmuck nicht immer gut. Umso wichtiger sind Schutz und Pflege.

Von Margrit Lienhard

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hne Lockenstab und Glätteisen kommt fast keine Frau aus. Damit kann sie, wenn sie geschickt ist, ihren Look der eigenen Befindlichkeit oder einem speziellen Anlass anpassen, ohne den Coiffeur zu bemühen. Ganz zu schweigen vom Färben, Bleichen und Mèche machen, mit dem der natürliche Schmuck auf dem Kopf interessanter und abwechslungsreicher wird. Und für den Finish steht eine Vielzahl von Stylingprodukten zur Verfügung, die Form und Halt geben und Glanz verleihen. GESUNDES HAAR IST SCHÖNES HAAR Damit all die Eingriffe für das Haar nicht zur Strapaze werden, braucht es angepasste Pflege. Für jeden Haartyp gibt es die passenden Shampoos, Spülungen, Packungen, Masken, ja sogar Spitzenschutz. Aufbaukuren helfen mattem und müdem Haar auf die Sprünge. Auch innerlich kann man einiges tun, um die Haargesundheit zu unterstützen, beispielsweise mit Präparaten auf der Basis von Kieselerde oder Goldhirse. Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihren Haaren guttut, erkundigen Sie sich in Ihrer DROPA. Manchmal liegt es aber auch nur an einem Zuviel an Stylingprodukten, dass das

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Haar schlappmacht. Dann empfiehlt sich ein gut reinigendes Shampoo, welches sämtliche Reste von Schaum, Gel, Spray und Wachs sanft, aber gründlich entfernt.

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Meda Pharma GmbH, Hegnaustrasse 60, CH-8602 Wangen-Brüttisellen | www.endwarts.ch

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MEINE SCHÖNHEIT 17

Sanft gebräunt Schon bald künden warme Tage den kommenden Sommer an. Wie schön, wenn man zum ersten Mal in ein leichtes Kleid und luftige Schuhe schlüpfen kann. Dass die sanfte Bräune an den Beinen nicht ganz echt ist, braucht ja niemand zu wissen. Wir sagen, wie man dazu kommt.

eht es um den Braunton an den Beinen, darf man der Natur ein bisschen auf die Sprünge helfen. Schliesslich stehen mit Selbstbräuner und BB-Creme für den Körper praktische und schnelle Schönmacher zur Verfügung. «Für ein gutes Resultat ist vor dem Auftragen ein Peeling nötig», betont Anja Flück, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Marbet in Balsthal. Die Haut sollte eine glatte Oberfläche aufweisen und frei von abgestorbenen Hautschüppchen und kleinen Unreinheiten sein. Problemstellen wie Ellbogen, Knie und Fersen brauchen eine besonders sorgfältige Behandlung, da die Bräune sonst fleckig erscheint. SELBSTBRÄUNER ODER BB-CREME? «Selbstbräuner regen die Haut in ihren obersten Schichten zum Bräunen an», erklärt die Drogistin. Allerdings dauert es einige Stunden, bis sich die Wirkung zeigt. Dafür lässt sie sich intensivieren, indem das Produkt ein paar Tage in Folge verwendet wird. Ist der gewünschte Farbton erreicht, kann

Von Margrit Lienhard

man die Intervalle ausdehnen. Hört man mit der Anwendung auf, verschwindet die Bräune wieder. Zur Auswahl stehen verschiedene Formulierungen, wobei sich dünnflüssige Präparate besser zum Verteilen auf der Körperhaut eignen. Wichtig: Nach dem Auftragen sofort die Hände waschen, sonst verfärben sie sich auf der Innenseite. Anja Flück empfiehlt ausserdem, sich betreffend Farbintensität in der DROPA beraten zu lassen. Hellhäutige sollten auf keinen Fall einen zu dunklen Selbstbräuner wählen. Aber aufgepasst, Selbstbräuner schützen nicht vor UV-Strahlen, es sei denn, sie enthalten einen Lichtschutzfaktor. Zu dunkel darf auch eine BB-Creme nicht sein. Doch im Gegensatz zum Selbstbräuner ist der Effekt sofort da, da die Creme wie eine Foundation aufgetragen wird. Das heisst aber auch, dass sie auf hellen Kleidern Spuren hinterlassen kann und abends entfernt werden muss. «Am besten geht das unter der Dusche», sagt die Drogistin. Egal, ob BB-Creme oder Selbstbräuner, beide sollten für ein natürliches Resultat stets sparsam aufgetragen werden.

Ideale Vorbereitung

Ein Hauch von Farbe

Natürliche Bräune

Pflege inbegriffen

Die Sparkle Skin Body Exfoliating Cream von Clinique ist ein belebendes Creme-Peeling für den Körper. Es entfernt überschüssige Hautschüppchen, glättet verhornte Stellen an Ellbogen, Knien und Fersen. Die Haut ist sofort weich, glatt und geschmeidig.

Reine Mineralpigmente eingehüllt in eine feine Textur. So gibt die Biotherm BB Milk Lait Corporel der Haut an Armen, Beinen oder Dekolleté ein leicht getöntes, ebenmässiges Erscheinungsbild und versorgt sie gleichzeitig für 24 Stunden mit Feuchtigkeit.

Der getönte Selbstbräuner Clinique Self Sun Body Tinted Lotion Light/Medium sorgt sofort sichtbar für eine schöne Bräune wie nach einem Kurzurlaub. Die ölfreie Lotion lässt sich einfach auftragen und ist dermatologisch getestet.

Selftan von Louis Widmer ist eine sehr leichte Creme, die sich gut verteilen lässt. Sie wirkt zusätzlich pflegend und befeuchtend und ist für Gesicht und Körper geeignet. Der Bräunungseffekt tritt nach sechs bis acht Stunden ein.

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TIPPS &TRENDS VORBEREITET AUF DIE SONNE

DESINFIZIERT ZUVERLÄSSIG

Bereiten Sie Ihre Haut mit Calcium Sandoz Sun & Day Brausetabletten auf sonnige Zeiten vor: Die einzigartige Formel mit Calcium, Vitamin C und E sowie Beta-Carotin kann die Haut in ihren Funktionen für die Gesundherhaltung unterstützen.

Octenisept Wundspray tötet Viren, Bakterien und Pilze ab. Er brennt nicht und eignet sich für Schwangere, Stillende und Babys ab der Geburt für die Nabelpflege. Aber auch bei Schürfungen und anderen Verletzungen von Haut oder Schleimhaut sowie nach Piercing und Tattoo.

Calcium Sandoz Sun & Day 20 Brausetabletten, CHF 15.90

Octenisept 50 ml, CHF 11.90

TROCKENE AUGEN BEFEUCHTEN

BEI AKUTEN SCHMERZEN

Die Benetzungstropfen Systane Hydration sorgen für eine lange anhaltende Linderung der Symptome des Trockenen Auges wie Brennen und Irritationen. Die Tropfen können auch zur Befeuchtung von Tages- und Korrekturlinsen verwendet werden.

Contra-Schmerz plus enthält den schmerzlindernden Wirkstoff Acetylsalicylsäure sowie Coffein. Dadurch helfen die Tabletten bei akuten Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Rückenschmerzen, Schmerzen im Bereich von Gelenken und Bändern.

Systane Hydration 10 ml, CHF 23.90

Contra-Schmerz plus 10 Tabletten, CHF 6.50

DAS TUT WOHL

die sanfte Alternative

Die Carmol Tropfen zum Einnehmen, Einreiben und Gurgeln verdanken ihre Wirksamkeit bewährten ätherischen Ölen. Schon wenige Tropfen helfen bei Reisebeschwerden, Einschlafschwierigkeiten, Nervosität oder Magenbeschwerden.

Curetape ist ein selbstklebendes Tape aus elastischer Baumwolle. Damit lassen sich z.B. Rücken oder Muskelschmerzen sowie Gelenk- und Sehnenbeschwerden behandeln. Dank hautfreundlicher Eigenschaften kann Curetape über längere Zeit getragen werden.

Carmol Tropfen 80 ml, CHF 24.50

Curetape 5 cm x 5 m, CHF 24.90

Erhältlich in Ihrer DROPA. Angebote je nach DROPA Standort verschieden. Lesen Sie die Packungsbeilage.

MEINE SCHÖNHEIT 19

LIPPENBEKENNTNISSE Volle rosige Lippen, weich und verlockend – es gibt kaum ein weiblicheres Attribut. Leider sind wir Frauen damit zwar in jungen Jahren gesegnet, können aber selten ohne kleine Hilfen von aussen diesen Look in die reiferen Jahre hineinretten. Oder doch?

Von Dörte Welti

Tipps aus der DROPA

aben Sie auch schon zu eher rabiaten Massnahmen gegriffen, um wohlgeformte Lippen präsentieren zu können? Zum Beispiel die Lippen mit einer zu harten Zahnbürste massiert? Das ist grundsätzlich zwar keine schlechte Idee, man muss nur vorsichtig vorgehen, sonst reisst man die zarte Haut auf. Oder haben Sie Chilipulver drauf verteilt? Das ist ja angeblich der ultimative Trick der Stars. Die Lippen schwellen tatsächlich an, aber es brennt wie Feuer.

Gezielte Pflege Wirklich erfolgreich ist keine dieser Methoden, daher raten die Fachleute der DROPA lieber zu gezielter Pflege. Vor allem die zarte Partie um die Lippen herum braucht viel Feuchtigkeit, aber auch die Lippen selbst. Damit die zarte Haut nicht austrocknet, kann man sie regelmässig mit Cremen, Gels, Ölen oder Pomaden pflegen. Werden diese Produkte konsequent angewendet, bleiben die Lippen weich und schön. Zusätzlich können sogenannte Booster kurzfristig einen Volumeneffekt erreichen, den man tagsüber immer wieder auffrischen kann. Nachts kann eine reichhaltige Creme die Haut regenerieren. Ein gelegentliches

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Peeling hilft ausserdem, die Haut besser zu durchbluten, und macht die Lippenoberfläche aufnahmefähiger für Pflegepräparate. Welches Produkt für wen am besten geeignet ist, weiss das Fachpersonal in Ihrer DROPA.

DROPA Lippenpflege Die Lippenpflege mit Sheabutter und natürlichen Wachsen verhindern das Austrocknen der Lippen. Mit Sonnenschutzfaktor 20. Frei von Paraffinen und Mineralölen und dermatologisch erfolgreich getestet.

Voluminöser dank Farben Farbe oder Lip Gloss ist immer ein guter Weg, die Lippen zu betonen und nötigenfalls optisch zu vergrössern. Lippenstifte in den allerneusten Trendfarben finden Sie in Ihrer DROPA. Wer mit kleinen Lippenfältchen zu kämpfen hat, weiss, dass sich der Lippenstift gerne in diese Fältchen verirrt. Dagegen hilft eine gute Lippenbase und ein Lippenkonturenstift. Am äusseren Rand der Lippen aufgetragen wirkt er vergrössernd, am inneren Rand verkleinernd. Vorsicht ist geboten bei einem permanenten Make-up der Lippenkonturen: Die Wirkung ist sehr auffällig, es dauert unter Umständen ein bis zwei Jahre, bis das kosmetische Tattoo verschwunden ist. Der beste Tipp für rosige Lippen allerdings ist: küssen, küssen, küssen. Und wer nicht weiss wen, sollte immer, wenn keiner guckt, einen Kussmund machen, das ist Gymnastik für die Lippen und wirkt auch.

New Dimension Plump + Fill Expert Lip Treatment Der Lippenspezialist von Estée Lauder sorgt für eine definierte Lippenpartie. Die 2-Stufen-Lippenpflege versorgt die Lippen zudem mit Feuchtigkeit und die Haltbarkeit von Lippenstift wird verlängert. Acute Lip Balm Die Wirkstoffkombination im Eucerin Lippenbalsam macht ihn zu einer wirksamen Pflege für extrem trockene oder aufgesprungene Lippen. Der Balsam beruhigt die Haut schnell und Juckreiz wird gelindert. All About Lips Raue Lippen fühlen sich mit dieser Pflege von Clinique sofort weich und geschmeidig an. Fältchen werden reduziert, die Lippenkontur wirkt klarer und der Lippenstift lässt sich präziser auftragen.

Babyhaut braucht Pflege Der Haut von Babys fehlt es noch an Widerstandskraft und Selbstschutz. Behutsame Hautpflege gehört deshalb zum täglichen Programm.

ie Haut eines Säuglings oder eines Kleinkindes ist tatsächlich babyzart. Aber gerade deshalb ist sie auch höchst anfällig für Rötungen und Reizungen. Eine für Hautentzündungen besonders empfindliche Zone am kindlichen Körper ist der Po. Treten hier Entzündungen auf, muss dies jedoch nicht an mangelnder Hygiene und Pflege liegen. Schon auf eine leichte Erkältung oder Fieber reagiert der kleine Körper und der Urin wird aggressiver. Leidet das Baby an Durchfall oder bekommt es die ersten Zähnchen, kann sich ebenfalls eine Windelentzündung entwickeln. Darum ist die Achtsamkeit der Person, welche die Windeln wechselt, sehr wichtig. Pflegen und schützen Regelmässiger, sorgfältiger Windelwechsel ist das A und O bei der Babypflege, weil Feuchtigkeit die Haut aufweicht und ihre Schutzfunktion reduziert.

Ist die Haut gereizt und rot, darf bei der Reinigung von Urin oder Stuhl kein Feuchttuch verwendet werden. In diesem Fall ist für das Saubermachen Wasser mit einem Zusatz von einigen Tropfen eines milden Kamillen- oder Schafgarbe-Produkts empfehlenswert. Vorbei sind die Zeiten, da Mami meinte, eine möglichst dicke Puderschicht biete den besten Schutz für Babys Haut. Heute gibt es eine ganze Anzahl Babyprodukte, die die Haut nach neuesten Erkenntnissen befeuchten, pflegen und schützen. Sie enthalten wertvolle Inhaltsstoffe wie etwa Vitamin B5 oder Calendula. Auch Salben mit Dexpanthenol oder mit Zink sind hilfreich, wenn sich eine Rötung abzeichnet. Dexpanthenol ist eine Vorstufe von Vitamin B5 und Zink ein Spurenelement, das in menschlichen Zellen vorkommt. Zink eignet sich darum gut, wenn die Haut mit einer dünnen Schutzschicht abgedichtet werden soll.

Auf dem Internet-Portal www.der-plan-fürs-leben.ch im Kapitel Lebensabschnitte > Säugling > Hautpflege finden Sie ergänzende Informationen, damit die Haut Ihres Kindes gut geschützt ist und babyzart bleibt.

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Muttermilch ist fürs Baby das Beste. Ab 6 Monaten können auch die Folgemilchen von Bimbosan gut eingesetzt werden. Sie sind leicht verdaulich und gut sättigend. Beim Kauf von 2 Folgemilchen oder 2 Breien von Bimbosan erhalten Sie gratis ein Bimbosan Kuschellätzchen.

Die Babypflege von Weleda umsorgt die zarte Haut Ihres Babys mit wertvollen Substanzen und fördert den Aufbau des natürlichen Hautschutzmantels. Profitieren Sie jetzt von 20% Rabatt auf die gesamte Weleda Baby Calendula oder Weisse Malve Pflegelinie.

Medela Calma Fläschchen ermöglichen Babys dank dem speziellen Sauger, ihr natürliches Saugverhalten, ähnlich wie an der Brust, beizubehalten. Babys können gleichmässig trinken, atmen und pausieren. Die Milch fliesst dann, wenn das Baby ein Vakuum im Sauger aufbaut.

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MEINE FAMILIE 21

Stillen leicht gemacht Stillen bedeutet für Mutter und Kind meist wunderschöne Zweisamkeit. Leider will das Trinken an der Brust aber nicht immer gelingen. Doch es gibt Möglichkeiten, Stillprobleme einfach und nachhaltig zu lösen, damit Stillen wieder Freude macht.

Von Caroline Doka

elbst wenn Babys richtig angelegt werden und trinkfreudig sind, können Probleme beim Stillen entstehen. Auch wenn es nicht ganz einfach ist: Stress etwa gilt es wenn möglich zu vermeiden, da er die Milchproduktion hemmt. «Um die Milchproduktion anzuregen, kann das Baby häufiger angesetzt oder mit einer Brustpumpe das Ansetzen simuliert werden», sagt Marlen Niederberger, eidg. dipl. Drogistin und Inhaberin der DROPA Niederberger in Wolhusen sowie Mutter von drei gestillten Kindern. Die Brust soll ausserdem ganz leer getrunken werden. Notfalls kann sie durch manuelles Ausstreichen vollständig geleert werden, denn nur dann wird genügend neue Milch produziert. «Wir haben auch mit natürlichen, milchbildenden Produkten gute Erfahrungen gemacht, etwa auf der Basis von Bockshornkleesamen. Aber auch mit Stilltee, Milchbildungs-Kügelchen oder den Schüssler Salzen Nr. 4 und 8», sagt die Expertin. Hilfe bei Milchstau Manchmal ist reichlich Milch vorhanden, sie fliesst aber nicht richtig, weil sie zu «fett» ist. Hebammen raten dann zur Einnahme von Lecithin, das verstopften Milchdrüsen vorbeugen kann. Bei einem Milchstau helfen auch warme Wickel vor dem Stil-

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Tipps aus der DROPA len, die Gefässe zu öffnen. Kühlende Auflagen, beispielsweise die Cold-Hot-Kompresse, wirken abschwellend und schmerzlindernd. «Bei beginnender Brustentzündung leisten Schüssler Salze Nr. 3 und 8 als Gel aufgetragen gute Dienste», sagt Marlen Niederberger. Bei Schmerzen und Fieber allerdings sollte der Arzt konsultiert werden. Ein weiteres Stillproblem sind entzündete Brustwarzen. Um Rissen, Schrunden und Bakterien vorzubeugen, ist gute Hygiene oberstes Gebot. Gesunde, jedoch leicht entzündete Brustwarzen können mit Salbei- oder Malventee gereinigt und mit einer Salbe gepflegt werden. Babys sollten nur zum Stillen, nicht zum Nuckeln an der Brust weilen. Auch bei feuchter Brustwarze durch starken Milchfluss besteht die Gefahr einer Entzündung. «Gute Stilleinlagen saugen die Nässe auf, Salbei- und Pfefferminztee mindern die Milchproduktion», weiss Marlen Niederberger. «Als Übergangslösung bei schmerzenden, entzün‑ deten Brustwarzen sind Stillhütchen hilfreich. Sie vereinfachen das Saugen und mindern den Schmerz.» Und wenn es trotz aller Bemühungen und Geduld mit dem Stillen nicht klappt, so ist das kein Beinbruch: Nähe und Geborgenheit kann man seinem Baby auch beim Füttern mit dem Fläschchen geben.

Purelan 100 Die Purelan Creme schützt Ihre Brustwarzen während der Stillzeit vor dem Austrocknen. Sie besteht zu 100 Prozent aus natürlichem, reinem Wollwachs und muss daher vor dem Stillen nicht entfernt werden. Sidroga Bio Stilltee Der Sidroga Bio Stilltee enthält eine speziell für Mütter zusammengestellte Mischung aus Kümmel, Anis, Fenchel und Melissenblättern. Diesen Pflanzen werden traditionsgemäss für das Stillen anregende und gleichzeitig entspannende Eigenschaften zugeschrieben. Medela Contact Brusthütchen Bei wunden oder sensiblen Brustwarzen helfen die Medela Contact Brusthütchen. Damit können Sie trotz dieser Schwierigkeiten Ihr Baby stillen. Das Brusthütchen schützt Ihre Brustwarze, während das Baby trinkt, und dient gleichzeitig als Ansetzhilfe. Flawa Stilleinlagen Neben Loving Mum sind von Flawa Premium Stilleinlagen mit maximaler Saugfähigkeit erhältlich. Sie verbinden Komfort und Sicherheit. Beide Produkte sind seidenweich und atmungsaktiv und schützen die empfindliche Brust.

DROPA WETTBEWERB Gewinnen Sie im Bio- und Wellnesshotel Alpenblick im Südschwarzwald eine Woche für zwei Personen im Wert von ca. CHF 2'800.–.

m südlichen Ortsrand des sonnenreichen Höchenschwand liegt das Bio- und Wellnesshotel Alpenblick, dort wo die Alpenkette der nahen Schweiz herüber schimmert, die dem Haus den Namen gibt – und den zehn neuen Juniorsuiten einen Traumblick beschert. Geführt von den Gastgebern Renate und Ferdinand Thoma kombiniert das kleine, aber feine Ensemble ein 100 Jahre altes Schwarzwald-Schindelhaus mit modernem Wellnessbereich und neuem Design-Suitenhaus mit Lounge: Tradition verschmilzt hier mit zeitgemässem Lifestyle, Wellness mit sinnvoller Prävention, zertifizierte Bio-Küche mit nachhaltigem Umweltdenken. Jüngst wurde der Alpenblick nach EMAS, dem führenden europäischen Umweltmanagementsystem, zertifiziert und nimmt somit Vorbildfunktion im nachhaltigen Tourismus ein. Das ist im Haus in vielen Dingen spürbar, sei es der Edelstahl-Solepool, der nachhaltig nur mit Salz desinfiziert wird, die individuelle Stromabschaltung, mit der jeder Gast in seinem Zimmer Elektrosmog vermeiden kann oder die ausgewogene, gesunde bio-zertifizierte Alpenblick-Küche, wo man höchste Priorität auf die Regionalität legt. Ihr Preis im Wert von ca. CHF 2'800.– umfasst sieben Übernachtungen für zwei Personen in der Junior Suite inklusive Vollpension mit Frühstücksbuffet, vegetarischem Mittagsbuffet und 4-Gang-Menü abends, Nutzung des Alpenblick Spa mit Saunen, Solepool und Fitnessraum sowie täglichem Aktivprogramm und zusätzlich eine Wellnessbehandlung pro Person.

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Und so sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 14. Mai 2016 in Ihrer DROPA ab. Wofür wird in der Naturheilkunde Löwenzahnwurzel eingesetzt? Zur Unterstützung der Leber und bei Verdauungsstörungen Zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne Bei Übergewicht als Appetitzügler Name:

Vorname:

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Ich bin Kunde der DROPA:

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Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DROPA und deren Lieferanten. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

WISSEN UND SPASS 23

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DROPA BALANCE Mai 2016, erscheint zehnmal im Jahr. Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 500 436 (WEMF beglaubigt, Basis 2015) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Caroline Doka, Margrit Lienhard, Heidi Mühlemann, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler, Milena Strebel Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Bilder: istockphoto Druck: AVD Goldach Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden

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