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HomeSpa Verbringen Sie Ihre Ferien in diesem speziellen Jahr zu Hause? Wir verraten, wie Sie Ihr Badezimmer in eine Wellness-Oase verwandeln und sich von Kopf bis Fuss verwöhnen können.

«Zu Hause ist es doch am schönsten», wusste schon Dorothy im Film «Der Zauberer von Oz». Deshalb und aus bekannten Gründen lassen viele ihre Koffer diesen Sommer im Estrich und verbringen die Ferien ganz entspannt daheim. Was aber natürlich nicht bedeutet, dass sie nie nach draussen gehen. Im Gegenteil – Ferien zu Hause sind die beste Gelegenheit, zu entdecken und zu geniessen, was die Umgebung zu bieten hat. Zum Beispiel einen der rund 1'500 Schweizer Seen oder eine der unzähligen Badis. Denn was gibt es an einem heissen Sommertag Schöneres als ein Abtauchen ins kühle Wasser?

Den Durst stillen

Egal, wo Sie am liebsten schwimmen gehen, nach einem Tag mit viel Sonne und Wasser benötigen Haut und Haar einen Abstecher in das Home-Spa. Dort dreht sich alles darum, den Feuchtigkeitshaushalt auszugleichen. Ein nähren des Shampoo und ein Conditioner übernehmen diese Aufgabe für die Haare. Die Haut sollte zuerst mit einem milden Duschgel von Sonnen creme und Chlorwasser befreit werden. Anschliessend ist eincremen angesagt, denn nach einem Hitzetag hat die Haut Durst. Ideal ist eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion. Verwenden Sie dabei keine zu fettige Creme, sie würde die Haut überfordern.

Abtauchen und loslassen

Ein Bad ist auch eine gute Idee, sollte der Som mer einmal pausieren. Gönnen Sie sich an einem regnerischen Tag eine Auszeit in der eigenen Badewanne. Ein Luxus, der ganzheitlich verwöhnt. Lassen Sie sich im warmen Wasser treiben, das löst Verspannungen, beruhigt die Nerven und hilft Stress abzubauen. Denn beim Wellnessen geht es auch darum, die Seele zu entspannen. Diesen Prozess können Sie zusätzlich unterstüt zen, indem Sie die Sinne stimulieren: Ätherische Öle lösen angenehme Gefühle, Erinnerungen oder immunologische Prozesse aus. Sanfte Töne wirke n auf das vegetative Nervensystem – die Musik also nicht vergessen.

Gegen den Muskelkater

Auch die Natur hilft uns dabei, den stressigen Alltag hinter uns zu lassen. Eine Wanderung durch Wiesen und Wälder erdet uns – strapaziert je nachdem aber auch unsere Muskulatur. Wer einem Muskelkater vorbeugen möchte, legt sich nach

Egal, wo sich Ihre Wellness-Oase befindet, das oberste Gebot lautet: abschalten, geniessen, erholen. Sie haben es sich verdient.

Feuchtigkeits-Boost Der Eucerin Hyaluron Filler versorgt die Gesichtshaut mit Feuchtigkeit, er kann unter alle Pflegen und den Sonnenschutz aufgetragen werden.

Zartes Hautgefühl Die Textur der Körperlotion von Mettler 1929 spendet intensive Feuchtigkeit.

Tiefenwirksame Maske Die Tal Med Fussmaske in Sockenform entspannt, zum Beispiel nach einer Wanderung.

Die Quelle der Beruhigung

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auf die gesamte Gesichtspflege Eau Thermale Avène

Erhältlich in unseren Drogerien und Apotheken. (Standortübersicht siehe Rückseite) • Dieser Rabatt ist nicht kumulierbar. ANGEBOT GÜLTIG VOM 20.07–23.08.2020

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der Wanderung am besten für 20 Minuten in die Wanne. Durch die Wärme des Wassers werden Haut und Muskeln besser durchblutet, ein paar Tropfen eines Muskelentspannungsbades verstärken diesen Effekt.

Bloss keinen Wanderfrust

Nach einem anstrengenden Marsch verlangen auch die Füsse nach Aufmerksamkeit und Pflege. Möchten Sie die Gefahr von schmerzhaften Blasen verringern, kümmern Sie sich am besten schon vor der Wanderung um mögliche Druck stellen. Reiben Sie die Zehen und Ballen am Vorabend mit einer fettenden Creme wie beispielsweise Hirschtalg ein. Am Morgen des Wandertages kleben Sie die empfindlichsten Stellen prophylaktisch mit Blasenpflastern ab. Die speziellen Gel-Kissen schützen die Haut vor Druck und Reibung.

Pediküre hausgemacht

Starten Sie das Pflegeprogramm mit einem Fussbad. Es entspannt, pflegt und weicht die Hornhaut auf. Um diese zu entfernen, verwenden Sie am besten eine spezielle Feile oder einen Bims stein. Als Nächstes sind die Nägel an der Reihe. Für die Fusspflege zu Hause ist eine Nagelschere besser als ein Nagelknipser, da sie gerade Klingen hat und so verhindert, dass der Nagel zu rund geschnitten wird. Es ist nämlich wichtig, dass Sie Ihre Nägel möglichst gerade schneiden, um Schmerzen und Entzündungen durch eingewach sene Nägel vorzubeugen. Bei den grossen Zehen kann ein zu rundes Schneiden unangenehme Fol gen bis hin zu einer Nagelbettentzündung haben. Vor allem bei Menschen mit einer Veranlagung

TIPPS un d TRICKS

Fussbad

Ein Fussbad entspannt, pflegt und weicht die Hornhaut auf. zu eingewachsenen Nägeln sollte das Ausschneiden der Nagelecken vermieden werden. Häufig bleiben dabei kleine Nagelsplitter übrig, die in die Haut drücken und so eine Entzündung verursachen können.

Nun ist es Zeit für einen bunten Anstrich – falls gewünscht. Benut zen Sie zuerst immer einen farblosen Unterlack, damit sich die Pigmente des Nagellacks nicht in der Nagelplatte einlagern und sie verfärben können.

Egal, wo sich Ihre Wellness-Oase befindet, das oberste Gebot lautet: abschalten, geniessen, erholen. Sie haben es sich verdient.

Text: Barbara Lienhard

Feilen

Die Nägel sollten gerade geschnitten und anschlies send gefeilt werden, um Entzündungen zu vermeiden.

Wickel & Packungen

Wer noch etwas für seine Silhouette tun möchte, kann sich von den alten Ägyptern inspirie ren lassen. Körperwickel hatten in der Hochkultur bereits vor 3'000 Jahren Tradition. Noch heute sollen Wickel-Behandlun gen helfen, das Fettgewebe zu entschlacken, das Bindegewebe zu stärken und die Haut zu straffen. Dabei kommen Inhalts stoffe wie Salze aus dem Toten Meer, Koffein, Algen und Rosma rin zum Einsatz.

Lackieren Ein Unterlack vor dem bunten Anstrich verhindert ein Verfärben der Nägel.

AB INS KÜHLE Nass

Ferien in der Schweiz heisst auch Badespass direkt vor der Haustür. Wir stellen die schönsten Badeseen und Flussbadis vor – Strandfeeling inklusive.

Zentralschweiz

1. Seebad Luzern

Abkühlen im Vierwaldstättersee mit Blick in die Berge: Das erwartet

Besucher der 130-jährigen Stadtbadi. Sie verfügt über Nichtschwimmerbecken und ein Bistro.

Umgeben von historischen Hotelbauten taucht man hier nicht nur ein ins kühle Nass, sondern auch in eine andere Zeit.

2. Hirsgarten, Cham

Klein, aber fein – dieses Credo gilt im «Hirsi». Die barrierefreie Badi am Zugersee sorgt mit einer Liegewiese, Flossen, einem Kiosk und der Vermietung von Stand-up-Paddeln für Entspannung abseits des Rummels. Hinzu kommt die Aussicht, die ist schlicht spektakulär. Mittelland

3. Flussbad Schwäbis, Thun

Hier können sich Abenteurer treiben lassen und Kinder planschen. Neben einer frischen Abkühlung gibt es in der schmucken historischen Anlage an der Aare auch Unterhaltungsmöglichkeiten wie Tischtennis, Federball, eine

Rutschbahn und ein Restaurant.

4. Flussbad Dornis am Aabach, Seengen

Als wäre man mitten in der Wildnis: Dieses Gefühl kommt beim Flussbad Dornis auf. Die Badestellen mit Grillplätzen bieten Natur pur. Ein Ausflug hierhin lässt sich gut verbinden mit einem Abstecher zum Hallwilersee oder zum Wasserschloss Hallwyl. Region Zürich

5. Nussbaumersee, Hüttwilen

Im Grenzgebiet der Kantone Zürich und Thurgau liegt der Nussbaumersee. Er verfügt über drei offizielle

Badeplätze mit Grillstellen und lässt sich gut zu Fuss umrunden.

Das türkisblaue Wasser lädt die ganze Familie zum Planschen ein.

6. Egelsee, Bubikon

Im Egelsee badet man mitten im Naturschutzgebiet. Das malerisch gelegene Gewässer ist einerseits ein Zufluchtsort für Ruhesuchende. Andererseits können sich Kinder und Sportbegeisterte im Strandbad beim Beachvolleyball, Tischtennis oder auf dem Spielplatz austoben.

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swiss-image.ch/Markus Buehler

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Ostschweiz, Bündnerland

7. Drei Weihern, St. Gallen

Hoch über der Stadt taucht man in den Naturbädern des Mannen- und des Frauenweihers aus dem Alltag ab. Beide verfügen über Nichtschwimmerbereiche. Beim Mannenweiher wartet ein Sprungturm auf Wagemutige, der Frauenweiher ist mit einem Spielplatz ideal für

Familien.

8. Lag da Claus, Sedrun-Surrein

Der idyllische und ruhig gelegene Lag da Claus lädt dazu ein, nach einer Wanderung in der Bergwelt abzukühlen. Während die Eltern auf der Liegewiese oder auf einer Holzliege ausspannen, vergnügen sich die Kinder am Sandstrand. Tessin

9. Verzasca, Verzascatal

Ein Spaziergang entlang des Tessiner Wildflusses bietet eine aufregende Landschaft und zahlreiche

Gelegenheiten für eine Abkühlung im klaren Wasser. Die Routen sind familienfreundlich, und der öffentliche Verkehr ist immer gut erreichbar, ideal zum Sichtreibenlassen.

Westschweiz

10. Neuenburgersee, Yvonand

Bei Yvonand am Neuenburgersee sorgen Sandstrände und türkisblaues Wasser für Sommerfeeling wie am Mittelmeer. Neben Spielplätzen gibt es auch ein grosses

Angebot an Sportmöglichkeiten wie

Pedalos, Surfbikes, Paddle-Boards oder Surfbrettern.

Tipp

Sonnenschutz von innen

Als Ergänzung zum äusseren Son nenschutz bereiten Beta-Carotin und Kalzium die Haut auf die Sonne vor und schützen von innen. Beta-Carotin ist unter anderem in Karotten oder Aprikosen enthalten. Kalzium findet sich in Milchprodukten wie Käse oder Quark. Beide Vitalstoffe können auch als Nahrungsergänzung eingenom men werden. Lassen Sie sich dazu von unseren Experten beraten.