White Town

WHITE TOWN a l ı ş v e r i ş • k a d ı n • m o d a

d e r g i s i

y ı l

2

•

s a y ı

8

•

ş u b a t

2 0 1 7

WHITE TOWN

ŞUBAT 2017 SAYI:8

SERDAR ortaç

ISSN 2149-2700

01 9

772149 270002

•

f i y a t ı

¨

1

ile ı r a l a z a ağ m n e n e il n e Y

WHITE TOWN

W Akyurt Süpermarket A.Ş. Adına Sahibi İbrahim UYANIK

Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Sevinç ERARSLAN İçerik ve Tasarım

www.bahagultekin.com Grafik&Tasarım

Salih ayvallı Baskı ve Üretim

Başak Matbaacılık Tanıtım Hiz. Ltd. Şti.

Anadolu Bulvarı No:5/15 Meka Plaza, Macunköy–Yenimahalle / ANKARA Tel: 0312. 397 16 17 Basım Tarihi 06.03.2017

Yönetim Yeri

Anadolu Bulvarı Meka İş Merkezi No:5 Kat:2-3-4 Macunköy-ANKARA Tel: 0312 397 56 85 • Fax: 0312 397 55 99 www.whitetown.com.tr Yayın Türü

Yaygın Süreli

Üç ayda bir yayınlanır Şubat 2017 Sayı 8 ISSN: 2149-2700

Dergimizde yayınlanan yazılardan kaynak belirtmeksizin tamamen veya kısmen alıntı yapılamaz.

Dergimiz Basın-Yayın ilkelerine uymayı taahhüt eder. Dergimizde yayınlanan reklam ve yazıların doğruluğu, sorumluluğu yazarlara aittir.

White Town’un 8. sayısından

merhabalar,

White Town'un sekizinci sayısından merhabalar...

Kısa bir aradan sonra sizlerle yeniden buluşmanın heyecanını yaşıyoruz. 2017’nin ilk sayısında biraz geçmişe dönüp baktık. Konsept geçişlerimizi hatırladık. Yıl sonunda tedarikçilerimiz, basın mensupları ve dostlarımız ile yaptığımız kahvaltılara yer verdik ve tüm misafirlerimizi hatırlamaya çalıştık. Yeni yılın ilk çeyreğinde bizde boş durmadık. İlk olarak 17 Şubat tarihinde, çalışmalarına 2016’nın son diliminde başladığımız Pursaklar Saray mağazamızın açılışını gerçekleştirdik. Bölgeye farklı bir hizmet, sunum, ürün çeşitliliği ve kalite getirdiğimiz tartışılmaz ancak, aynı zamanda müşterilerimize “İyi ki Akyurt burada.” dedirtecek hizmet kalitemizi ve tecrübemizi de Pursaklar Saray mağazamızla birlikte insanlara hissetirdik. Ayrıca işsizlikle mücadelemizde 30’a yakın ilave istihtamla katkıda bulunduk.

Ardından ise 24 Şubat Cuma günü bir süredir yenilenme sürecinde olan Natoyolu mağazamızı tekrar sizlerin hizmetine sunduk. Bu keyifli ancak zor süreçlerde yanımızda olan dost ve müşterilerimize teşekkür ederiz.

Tabii White Town’da sadece bizler yokuz.

Bunların yanı sıra yine bir solukta okunacak keyifli ve ilgi çekici içerikler ile dolu. Tüm bunları hazırlarken sürç-i lisan ettiysek affola…

Aslında buraya her şeyden bağımsız bir yeni yıl yazısı yazılmalıydı belki... Memleketin gazete sayfalarından, televizyonlarından ayan beyan okunan dertlerine, sıkıntılarına, acılarına inat; bu yeni yıl yazısı umut verici olmalıydı.

“Aklın kötümserliği”ni azıcık kulak arkası et-

meyi başarıp, “vicdanın iyimserliği”ne sımsıkı sarılmalıydık belki. Çünkü 2016 gider ayak ağzımızda acı bir tat bıraktı. Umutlarımızı, neşemizi yaraladı maalesef.

Yeni yıl her halükarda beyaz bir sayfa, yeni, taze bir başlangıç. Yeni yılın eşiğinden henüz girmişken, besmele niyetine, işler rast gitsin diye... Şöyle keyifli, geniş, yürekleri ısıtan, merhem gibi, dost eli, yar sözü gibi, aile ocağı, anne-baba kucağı gibi güç veren, iyi gelen bir yazı yazılmalıydı belki elden geldikçe.

Dileğim, 2017 bize dünyanın en keyifli yazılarını yazdırsın. Sevgiyle en güzel şarkılarını söyletsin hep bir ağızdan. En neşeli ıslıkları çaldırsın. En şefkatli, en çapkın, en mutlu bakışlarla baktırsın. En sıcak gülüşleri koysun yüzümüze. En içten kahkahaları attırsın. Öyle güzel sevinçler, aydınlıklar getiren bir yıl olsun.

Buradan sesimin ulaştığı ve maalesef beni duyma imkanı olmayan memleketimin tüm insanlarına umut ve sevgi dolu bir 2017 diler, tüm kadınların ilkbaharla birlikte gelen Dünya Kadınlar Günü’nü kutlarım.

Selam ve Saygılarımla...

Akyurt AŞ. YÖNETİM KURULU BAŞKANI İBRAHİM UYANIK

k ı n a y U m i h a r İb Akyurt Süpermarket A.Ş.

Yönetim Kurulu Başkanı

ŞUBAT 2017

İçindekiler Yenilenen Mağazalar ile Dutluk, Yeşilbayır, Misket, Erciyes

38

2017 modasında neler var

6

8 Aşk nelerden beslenir Aşkı öldürmemek için neler yapılabilir 10 Sağlıklı unutma ile alzheirmer arasındaki fark Sağlıklı unutma gerekli birşey 12 Alkali beslenme hakkında Çok faydalı besinler 16 Bunları bulaşık makinenize koymayın Büyük zarar veriyor 18 Kişiliğe göre sevgililer günün anlamı Karamsar mı çekingen mi?

20 Strese dayalı yemek yeme ile başa çıkmanın yolları Hem fiziksel hem ruhsal açıdan

22 Uzun ve mutlu evliliğin sırrı Karşılıklılık ilkesi 24 Sevgililer günü için menünüze Eklemeniz gereken 10 besin 30 Dekorasyonda 5 farklı trend Yaşam alanınıza bambaşka dokunuşlar 32 Kartepe "Beyaz Cennet" 36 Sosyal Medya Sizden gelenler

Serdar Ortaç

“Alışveriş yapmayı çok severim”

Geleneksel Akyurt kahvaltısı

Yeni Mağazamız Saray

14

46 İlişkinizde yapmamanız gereken 5 hatalı davranış 48 Somon DNA ve dermapen Tüm merak edilenler 50 Sevgililer gününde asla yapmamanız gerekenler Hata yapmadan romantik geçirmek için 52 Baktat büyümeye devam ediyor Zengin çeşitleri ile 54 Gribin tedavi sürecini hızlandıran 5 öneri Bu önerilere kulak verin 56 Selim Yıllık ile Gurmella lezzetleri Aşk Pastası 58 Kalp sağılığı için uzmanlar aşık olun tavsiyesi Daha sağlıklı ve uzun yaşamak için 60 Yalnız olmanızın 6 temel sebebi Beyaz atlı prensinizi mi bekliyorsunuz 62 Nuray Sayarı’dan burç yorumları

42

26

White Town Bir Baha Gültekin Prodüksiyonudur

B A L K

A G T İ

H Ü E N

WHITE TOWN 6

Kadifeler raflarda yerini alıyor

Bir görünüp bir kaybolan kadifeler de 2016-2017 kışında tekrar yerini almaya başlıyor. Kadife pantolonlar hem sıcak tutuyor hem şık bir görünüme kavuşturuyor. Kadife elbiseler ise gündüz kısa, akşam daha uzun olarak tercih edilebilir.

Kadife elbise altına bot giyilerek gündüz şıklığı, zarif bir stiletto ile de gece şıklığına ulaşılabilir.

Kadife kumaşlara en çok zümrüt yeşili, bordo ve lacivert yakışıyor. Daha soft renkleri sevenler ise uçuk pembeyi tercih edebilirler.

Leoparın modası geçmiyor

Leopar desen ise kemikleşmiş parçalardan biri olmasından dolayı bu kış da sık kullanılacak. Leopar parçalar spor esintili stile uyarlayarak değişiklik yaratılabilir.

2017 modasında neler var?

201 2016-2017 SONBAHAR/KIŞ MODASI YENİ VE BİRBİRİNDEN FA FARKLI TRENDLERLE KARŞIMIZA ÇIKIYOR. RENKLER, DE DESENLER VE TASARIMLARDAKİ HAREKETLİLİK ADETA SONBAHARIN HÜZNÜNE KARŞI KOYUYOR. İpe İpek p midi eteklerle ete tarzınızı tar yansıtın yyan

Son Sonbahar/Kış sezonunda ipek sezo kumaştan midi kum etek etekler de vitrinle rinleri süslüyor.

Bu eetekleri daha kalın materyalden tasarlanan deri bluz ya da kalın cozy triko ile kkombinleyerek dah daha şık bir görünüm nüme kavuşabilirsiniz siniz.

7 WHITE TOWN

S

onbahar- kış kreasyonları hem canlı renklerden hoşlananlar hem de minimal tonları sevenleri memnun ediyor. Marka ve stil danışmanı/moda tasarımcısı Burçak Ilıman kışın kombin yapmakta zorlananlara yağmuru sevdirecek stil önerilerinde bulunuyor.

Eski montlarınıza yeniden hayat verin

Eski mantoları aplike uygulaması ile 2016 kış sezonuna adapte edebilir, armalar ve rozetlerle dış giyiminizi daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Deri kıyafetler revaçta

Deriler bu kış çok kullanılacak ancak deri kombinasyonu yapmak sanıldığı kadar da kolay değil. Deri parçaları kullanmanın en önemli koşulu doğru kombinasyonu oluşturmaktan geçiyor. Deri bir pantolon üzerine örgü bir hırka ya da kazak da ter

İçinde kaybolacağınız bol tasarımlar bu kışın vazgeçilmezleri

Sonbahar-kış sezonunu rahat ve şık geçirmek bol ve salaş kazaklarla mümkün hale geliyor. Önemli olan bu parçaları kullanırken ölçüyü kaçırmamak. Hepsini aynı anda giymemeye dikkat etmek gerekiyor. Gaucho ve bol İspanyol paça pantolonlar bu kış çok sık karşımıza çıkacak.

Pantolonlar, basic penye ve kazaklarla kullanılırsa daha doğru bir kombin olur.

WHITE TOWN 8

Aşk A

şkı; sevgi, şefkat, paylaşım, fedakarlık ve sadakat kadar 'çılgınlık' ve aşırı olmamak kaydıyla 'kıskançlığın' beslediğini de biliyor muydunuz? İşte aşkı besleyen faktörler…

Aşk sorumlulukla beslenir Aşkı yaşarken başka bir uğraşa daha fazla zaman ayırırsanız aşk incinir. Aşk, kendisine zaman ayrılmasını ister, özen ister... Aşk yalnızlığı sevmez, sürprizleri sever. Tüm gününüzü ona ayırdığınız bir günde onun en sevdiği yemeği hazırlayın ve sonra da onun çatal bıçağa dokunmasına izin vermeden her şeyi siz yedirin. Unutmayın, sadece tek bir lokmayı değil, tamamını siz yedireceksiniz.

❤ n e d r e nel ir? beslen

9 WHITE TOWN

Aşk sevgiyle beslenir Ona onu ne kadar çok sevdiğinizi her fırsatta söyleyin ve gösterin. Bunu illa ki "seni çok seviyorum, sana deliler gibi aşığım" gibi cümlelerle yapmanız gerekmez. Davranışlarınızla da ona olan sevginizi dile getirebilirsiniz. Ona içinde sadece aşk şarkılarının olduğu bir CD hazırlayın ve üzerine de sevgi dolu bir not ekleyerek paket yapın ve yastığının üzerine bırakın.

Aşk özlemle beslenir "AŞK SONSUZA DEK SÜRER" CÜMLESİNİN MASALLARDA KALDIĞI, AŞKIN HIZLI YAŞANIP ÇABUK TÜKETİLDİĞİ BİR YÜZYILDA YAŞIYORUZ. PEKİ AŞKI KISA SÜREDE ÖLDÜRMEMEK İÇİN NELER YAPMAMIZ GEREKİYOR?

Ara sıra olan küçük uzaklıklardan ve onu özlemekten korkmayın. Ondan uzakta geçen zamanlarda aşkınız alevleneceği için birbirinize kavuştuğunuzda daha tutkulu bir aşka yelken açacaksınız... Birbirinizden uzaktayken alın elinize kağıt ve kalemi; ona mektup yazın! e-posta dönemindeyiz, mektup da nereden çıktı demeyin; ona duygularınızı anlatan ve onu ne kadar çok özlediğinizi dile getiren nostaljik bir mektup yazın.

Aşk çılgınlıkla beslenir Aşk çılgınlıklarla beslenir. Aşkın sürekliliğini korumak için çılgınlıklara son vermemeniz gerekir. İçinizdeki çocuksu ruhtan da hiçbir zaman vazgeçmeyin... Belirli aralıklarla bir haftanızı sadece çılgınlıklara ayırın, uçuk kaçık önerileri hayata geçirin... Mesela rafting yapın, paintball oynayın.

Aşk kıskançlıkla beslenir "Olur mu hiç öyle şey?" demeyin. Belirli dozlarda olduğu sürece kıskanmak ve kıskanılmak aşkınızı besler. Kıskançlık, aşka çok uygun bir duygu olduğundan aşkı büyütüp çoğaltma kapasitesine sahiptir. Aşk kıskançlıkla beslenir ama dozunu iyi ayarlamanız gerekir.

Aşk romantizmle beslenir Romantizm için özel günleri beklemeniz gerekmez. Herhangi bir zaman ve herhangi bir günde ona o kadar romantik yaklaşırsınız ki, ömür boyu o anı unutmaz. Hele aşk hiç unutmaz.

Haftada bir gün romantik mum ışığında baş başa bir yemek yiyin ve romantik yemeğinizi tatlı aşk fısıltılarıyla süslemeyi unutmayın.

WHITE TOWN 10

G

ünümüzde çok konuşulan bir hastalık olan Alzheimer'ın nedenleri hala araştırılıyor, çoğu zaman ise unutkanlıkla karıştırılıyor. Peki unutkanlık hangi durumda hastalık habercisi? Öğrenmek kadar unutmanın doğal bir durum olduğunu söyleyen Prof.

Dr. Oğuz Tanrıdağ'a göre, zihinde yeni bilgilerin öğrenilmesine ek kapasite sağlamak için 'sağlıklı unutmak' gerekiyor. Bir insan unuttuğu ölçüde öğrenebiliyorsa bu hastalık habercisi değildir!

Sağlıklı unutma ek kapasite yaratır Prof. Dr. Tanrıdağ, "Unutmayan insan yoktur ve olamaz. Çünkü bir insan yaşam süresi içinde başına gelen olumsuz şeyleri unutarak hayatını sürdürebilir ve yeni olayları öğrenebilir. Beynin işlemesi açısından öğrenmek ne denli doğal bir şeyse unutmak da o denli doğal bir şeydir. Sağlıklı unutma diyebileceğimiz bu tür unutma zihinde yeni bilgilerin öğrenilmesi için ek bir kapasite yaratır. Yine bu tür sağlıklı unutma sayesinde insanlar olumsuzlukların üzerinde fazla durmadan ilişkilerini sürdürebilirler. Başka insanların unuttuğunu gören bir insan hem kendine hem de başkalarına daha insaflı yaklaşabilir. Bir insan unuttuğu ölçüde öğrenebiliyorsa bu bir hastalık habercisi olamaz” şeklinde konuştu.

Her demans Alzheimer değildir ama her Alzheimer bir demanstır Alzheimer hastalığının unutkanlık ve yeni olayları öğrenememeyle başlayan, davranış değişikliği yapan ve gündelik hayatı etkileyen ilerleyici bir beyin hastalığı olduğunu dile getiren Prof.Dr. Tanrıdağ, "Demans, aralarında Alzheimer hastalığının da bulunduğu çok çeşitli hastalıklar nedeniyle ortaya çıkan ilerleyici zihin yetmezliğidir. Her demans Alzheimer değildir ama her Alzheimer bir demanstır. Demansların çeşitleri vardır.

Damar hastalılarına bağlı damarsal demans, travmalara bağlı travmatik demans, genetik hastalıklar sonucu ortaya çıkan davranışsal demans, Parkinson hastalığına bağlı demans, AIDS hastalığına bağlı demans demansların bazı türleridir” şeklinde kaydetti.

Alzheimer yeni olayları öğrenme potansiyelini azaltır "En basit unutkanlığı Alzheimer başlangıcı olarak kabul eden insanlar genellikle pesimist, depresif ve obsesif insanlardır.

Bir unutkanlığın Alzheimer unutkanlığı olabilmesi için bu unutkanlığın kişinin şahsi, ailevi ve mesleki yaşamında sürekli anlamda bir olumsuzluğa neden olması gerekir. Ayrıca Alzheimer hastalığı 50 yaşın üzerinde ortaya çıkan bir hastalıktır ve diğer yaş gruplarındaki unutkanlıklar başka nedenlere bağlı olabilir. Depresyon

bu nedenlerden biridir. Ayrıca tiroit hastalıkları, kronik kansızlık, vitamin eksiklikleri unutkanlığa neden olabilir. Alzheimer hastalığının en erken belirtisi, kişinin yeni olayları öğrenme potansiyelinin azalması, aynı konu üzerinde tekrarlayıcı sorular sorma ve sorduğunu kabul etmemektir. Bazen evin içindeki odaların ve dış mekânların karıştırılması da başlangıç belirtisi olabilir.”

Bu unutkanlıklar tehlikeli olabilir Kişinin önem vermeden öğrendiği ve onu heyecanlandırmayan şeylerin unutulmasının doğal olduğunu belirten Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, "Bir toplantıda tanıştığı ve ilgisini çekmeyen insanların isimleri kişi tarafından doğal biçimde unutulabilir. Bu, sağlıklı unutma sayılabilir.

Ancak kişinin uzun zamandır arabasını park ettiği yeri unutması, yakınlarının isimlerini unutması ve yakınlarının yakınlık biçimlerini unutması, oğlunu babası gibi, kızını annesi gibi kabul etmeye başlaması, yıllarca gidip geldiği mekânların isimlerini ve yerleşimlerini unutması tehlikelidir” şeklinde uyardı.

Alzheimer'in üç belirtisi Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, Alzheimer hastalığının en tipik üç belirtisini, "Yeni yaşanmış olayların unutulması, sürekli tekrar tekrar aynı soruların sorulması ve kişinin bunların farkında olmaması tipik sayılabilir” şeklinde açıkladı.

Zihin check-up'ı ile anlaşılıyor Basit unutkanlıkta unutulan şeyin çabucak hatırlandığını ve unutkanlığın kişinin hayatında sorun çıkarmadığını ifade eden Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, Alzheimer hastalığı ile basit unutkanlığın ayrılmasında sadece doktor gözlemi ve hastayla konuşmanın yeterli olmadığını söyledi.

11 WHITE TOWN

ı l k ı l ğ a S tma İle unu

r e m İ e h z aras›ndaki l A farklar UZMANLAR, YENİ BİLGİLERİN ÖĞRENİLMESİ İÇİN SAĞLIKLI UNUTMANIN GEREKLİ OLDUĞUNU BELİRTTİ. PEKİ UNUTMAK HANGİ DURUMLARDA BİR HASTALIĞIN HABERCİSİDİR?

50 yaşından itibaren beyin check-up'ı yaptırın Gençlik yıllarından itibaren çok unutan bir kişinin ailesinde Alzheimer vakaları varsa bu kişilerin 50 yaşından itibaren düzenli olarak beyin check-up'ına girmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Tanrıdağ, bu check-up'ın özelliğinin yapısal ve işlevsel beyin ve zihin testleri olduğunu dile getirdi.

Mutlu olmaya çalışmak beyni rahatlatır Basit unutkanlıklara karşı alınabilecek önlemler hakkında bilgi veren Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, "Olayların olumsuz yönleri üzerinde durmamak ve mutlu olmaya çalışmak beyni rahatlatır ve normal çalışmasını sağlar. Yaşlandıkça 50-60 yaşlarından itibaren düzenli kontrollere gitmek önemli olabilir” dedi.

WHITE TOWN 12

Alkali

beslenme hakkında merak edilenler

ALKALİ BESLENME NEDİR, FAYDALARI NELERDİR, NASIL UYGULANIR? İŞTE CEVAPLAR...

A

lkali diyeti bağışıklığı güçlendiriyor, cildi güzelleştiriyor, kilo sorunlarının giderilmesinde yardımcı oluyor.

Gereksiz asit yükünden kurtulan vücut, daha zinde ve enerjik hale geliyor.

Ancak alkali yalnızca bir diyet değil, aynı zamanda bir yaşam tarzı.

Bağışıklık artıyor, kemikler güçleniyor, kilo sorunları azalıyor Alkali beslenmenin yararı kanıtlanmamış olsa da, yalnızca doğal ve işlenmemiş gıdalara odaklandığı için bir zararı da bulunmuyor. Bağışıklık düşüyor, kişi enerjisiz ve cansız hissediyor, kilo alıyor. Alkali beslenme ise, vücudu gereksiz asit yüküne sokmadan, dengeli beslenme anlamına geliyor. Böylece toksinlerle savaşmak zorunda kalmayan vücutta bağışıklık güçleniyor, cilt güzelleşiyor, kemikler güçleniyor, obeziteye bağlı kilo alma ve bel, kalça gibi yerlerde bölgesel yağlanma sorunu ortadan kalkıyor. Kişi daha zinde ve enerjik hale geliyor.

Gıdaları alkali ve asidik diye nasıl ayıracağız Asidik gıdalar yapay tatlandırıcılar, ayçiçek yağından rafine şekere işlenmiş gıdalar, kola ve benzeri asitli içecekler,

abur cuburlar, paketli yiyecekler olarak örneklenebilir.

Alkali gıdalar ise daha çok sebzeler, baharatlar ve bazı bakliyatlardan oluşuyor. Örneğin C vitamini deposu ve karaciğer dostu limon, asidik olmasına rağmen alkali değerin en yüksek olduğu gıda. Ispanak, pazı, karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler antioksidan ve lifli olma özellikleriyle sindirimi rahatlatmanın yanı sıra, alkali özelliğiyle de biliniyor. Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, lahana gibi turpgiller, hastalıklar ve stres için birebir olan kırmızı biber, tansiyonu düşüren ve bağışıklığı güçlendiren sarımsak, vücudu temizlemeden kanserle mücadeleye kadar pek çok faydası bulunan buğday çimi de alkali özellikleriyle öne çıkıyor.

Hayat tarzında değişiklik yapma zamanı - Alkali beslenmenin püf noktası, meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek. Örneğin, kışın marketten domates almak yerine, yazdan hazırladığınız domates sosunu kullanabilirsiniz.

- Organik sertifikası bulunan gıdaları tüketmeye çaba gösterin. Bu gıdaların besin değeri daha yüksek olduğundan vitamin ve minerallerden daha fazla yararlanırsınız.

- Bol bol şekersiz bitki çayı için.

- Yemek yerken lokmalarınızı iyice çiğneyin. Böylece hem az yemekle doyarsınız hem de sindiriminizi rahatlar.

- Yeteri miktarda yüksek ph dereceli su için. Günlük olarak 2-3 litre su tüketin, ek olarak maden suyu gibi doğal suları (dikkat soda değil maden suyu) da içebilirsiniz.

- Sabah uyandığınızda ilk yapmanız gereken oda sıcaklığında 1 bardak su içine limon sıkıp içmek. Bu hem toksinleri temizleyecek hem de vücudu rahatlatacaktır. Gün içinde içtiğiniz suya ölçülü biçimde karbonat katarak onu da alkali hale getirebilirsiniz.

- İşlenmiş, katkılı gıdalardan uzak durun. Çikolata, cips, sucuk, salam gibi hazır gıdalara yaklaşmayın. Kola, gazoz, kahve gibi içecekleri tamamen kesin.

- Et, süt ve süt ürünleri, salam, sucuk vb. şarküteri ürünleri katkı maddeleri, içeriğindeki yağ ve tuz gibi bileşenler ve pişirme yöntemleri açısından asidiktir.

- Böreklere, keklere, poğaçalara veda edin. Hamur işleri, tatlılar, ekmekler, beyaz unlu ve rafine şekerli gıdalar alkali beslenmenin dışında kalıyor.

- Balık, ceviz, soğuk sıkım zeytinyağı gibi kaliteli yağları tercih edin.

- Vücut sağlığınızı gözlem altında tutmak için dışkı ve idrar takibinizi yapın.

WHITE TOWN 14

Saraylaralayık

Akyurt

A

k tM kyurt Marketleri, k tl i 2017 yılına l potansiyeli yüksek bir yatırım ile girdi. Çalışmalarına 2016 yılının son çeyreğinde başlanan Akyurt Saray mağazası, hizmete girdiği gün yoğun ilgiyle karşı-

la landı. Semt sakinlerinin neşeli an anlar yaşadığı açılışta Ankara iş dünyasının önde gelen isimle leri Akyurt’u yalnız bırakmadı.

Y Yeni konsept mağazacılık anla layışıyla tanışan Pursaklılar, A Akyurt Marketlerinin yöneti ticilerine memnuniyetlerini dile get getirdiler. Pursaklar’ın çağdaş ve uzun soluklu yatırımlara ihtiyacını bulunduğunu ifade eden semt sakinleri,” Akyurt’un burada öncü olmasının yanı sıra özlemini duyduğumuz kalite, çeşitlilik ve hizmeti de

ayağımıza getirmesi bizleri oldukça sevindirdi.” şeklinde duygularını dile getirdiler. 2017 yılının ilk mağazası olan Saray şubesinin ardından mağaza yenilemeleri ve yeni mağaza açılışlarının ara vermeden devam edeceğini belirten Akyurt Süpermarket AŞ. yönetim kurulu üyeleri: “Devamlılığı olmayan projeler için başarıdan söz etmek mümkün değil. 2015 yılında çıktığımız bu yolun sonunu görmeden durmak yok. Her şey müşterilerimizi gülümseyerek uğurlayabilmek için.” dediler.

15 WHITE TOWN

YENİ KONSEPT MAĞAZALARIYLA ALARIYLA ANKARA ANKARA’DAKİ DAKİ MINA SÜPERMARKET KAVRAMINA FARKLI BİR BOYUT KAZANDIRAN AKYURT MARKETLERİ, PURSAKLAR’DA BULUNANA SARAY MAĞAZASIYLA HİZMET AĞINA YENİ BİR HALKA EKLEDİ.

Bulaşık

WHITE TOWN 16

makinenize bunları koymayın

BAZI MUTFAK MALZEMELERİ BULAŞIK MAKİNESİNE KONULDUĞUNDA BÜYÜK ZARAR GÖRÜYOR VE SAĞLIKSIZ HALE GELİYOR. İŞTE O EŞYALAR...

B

ulaşık makinesi hayatımızı kolaylaştıran, iyi ki var dediğimiz icatlardan. Öyle ki bulaşık makinesi hayatınıza bir kere girdiyse iki tabağı, iki bardağı elde yıkamak bile insana zor geliyor, hele ki kalabalık bir evde yaşıyorsanız ya da çok sık misafir ağırlıyorsanız vay halinize...

Bunları bulaşık makinesine koymayın

Teflon tava ve tencereler Pişirilen yiyeceklerin yüzeye yapışmasını ve artıklarını bırakmasını engelleyen teflonlar bu sebeple suyun altında, elle yıkandığında da kolaylıkla temizlenebilme özelliğine sahipler. Ama söz konusu bulaşık makinesi deterjanı ve yüksek basınçlı su olduğunda teflon tava ve tencerelerin hiçbir şansı yok.

Tahta mutfak eşyaları Isı tahta malzemeye ciddi zarar veriyor.

Bulaşık makinenize tahta bir şeyler koyduğunuz anda o tahtayı kırma, çatlatma, parçalama riskini de göze almış oluyorsunuz. Ve dahası kurulama modunu da açtıysanız bu çatlaklara bakterilerin saklanma çok yüksek.

Özel bıçaklar Kişilerin evlerinde ya da profesyonel olarak bu işi yapan şeflerin mutfaklarında kullandığı bıçaklar, yani et bıçağı, sıyırma bıçağı, peynir bıçağı gibi ürünlerden bahsediyoruz. İşte onları bulaşık makinesinde yıkadığınızda yüksek basınçlı su zamanla onların körelmesine sebep olacaktır. Bu sebeple kör bıçaklarınız olsun istemiyorsanız bıçaklarınızı elde yıkamaya özen gösterin deriz.

Kristal bardaklar Evinizde kristal bardaklarınız varsa onları bulaşık makinenizden uzak tutun. Zira ısıdan dolayı hassas kristal malzeme çatlayabilir ve ayrıca kristalin doğal parlaklığını da öldürebilir.

Termos bardaklar

Termos bardakların iç ve dış tabakası arasında yer alan hava dolu bölüm, yani içeceğinizin sıcak kalmasını sağlayan bölge, bulaşık makinesinin zarar verebileceği bir yapıya sahip. Yani bulaşık makinesinde yıkadığınız termos bardaklarınızın bir süre sonra içeceklerinizi sıcak tutmamaya başladığını fark edebilirsiniz.

Cam şişeler Aslına bakarsanız üzerindeki ambalaj kağıtları çıkarılmış cam şişeleri makinede yıkayabiliyorsunuz, şişeleriniz zarar görmüyor. Ama bu sefer tam tersi bir durum söz konusu. Eğer makinede yıkanırken şişe bir şekilde kırılırsa bulaşık makinenizi tümden kaybedebilirsiniz.

El boyama bardaklar El boyama bardaklar mutfağın en narin eşyaları belki de. Dolayısıyla bu bardakların bulaşık makinesi deterjanının yoğunluğuna dayanıklı olmasını da beklememek gerekiyor. Zira bu deterjanlar el boyama bardakların üzerinden tüm boyayı silip atabilir ve o tüm el emeğine de yazık olur. Yapmayın.

Plastik dondurma, yoğurt kapları Bu kapları kullandıktan sonra bulaşık makinesinde yıkıyorsanız büyük hata yapıyorsunuz. Zira bulaşık makinesinde plastiklerin erime riski çok büyük. Bir de eriyip diğer tabaklarınıza, çanaklarınıza bulaşırsa çok çok daha kötü. Siz elinizde yıkayın, ne olur ne olmaz.

Alüminyum folyo Mutfakta hayatlarını kurtaran alüminyum folyoyu fırın kabı olarak kullanıyorsanız cimri olmamanızı ve bir kere kullandıktan sonra çöpe atmanızı tavsiye edeceğiz. Çünkü bulaşık makinesi alüminyum folyonun yüzeyini çıkaracak, alüminyum oksitlenecek ve makinenin her yerine bu siyah, yapışkan madde bulaşacak.

WHITE TOWN 18

Kişiliğe göre

Sevgililer Günü’nün anlamı

KARAMSAR MI, ÇEKİNGEN Mİ YOKSA HAYALPEREST MİSİN?

K

işiliğe göre Sevgililer Günü'nün anlamını açıklayan Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Orhan Doğan, "Sevgilisi olmayanlar bu günü değersizleştiriyor, karamsarlar günün anlamını yok sayıyor, çekingenler kaçınıyor, hayalperestler ise yine imkansızı istiyor" dedi.

Prof. Dr. Doğan, yaptığı yazılı açıklamada, kişilik özelliklerinin "Sevgililer Günü"nü kutlamaya etki ettiğini belirterek herkesin bu günü farklı yaşadığını bildirdi.

Şimdi bütün sevgililer dışarıda, en iyisi evde oturmak Ekonomik düşünenler için Sevgililer Günü'nün, "kapitalizmin tüketimi artırmak için uydurduğu bir gün anlamına geldiğini" ifade eden Doğan, açıklamasında şunları kaydetti: "Sevgilisi olmayanlar bu günü değersizleş-

tiriyor, karamsarlar günün anlamını yok sayıyor, çekingenler kaçınıyor, hayalperestler ise yine imkansızı istiyor. Sevgilisi olmayanlar için insanların istemediği şeylerden kurtulmanın en iyi yolu, onun değersiz olduğunu düşünmek ve kabul etmektir. Karamsar olanlar için sevgililerin birbirlerini neden kutladıkları anlaşılamayan anlamsız bir gündür. Yapmacık sevgi gösterisinde bulunmak isteyenlerin günüdür. Gerçek sevgiye inananlar sevgiye saygı duyar. Onlar için sevginin günü olmaz, her gün sevgi ve sevgililer günüdür. Entelektüeller farklı açıdan bakar. Onlar için böyle bir gün kültürün yozlaşmasıdır, oturup kitap okumak daha iyidir. Çekingenler kaçınır. Şöyle düşünürler; 'Şimdi herkes dışarıdadır, her yer kalabalıktır en iyisi evimde oturmak.' Sporcu ruhlular farklı etkinliklerde bulunurlar. Bu ki-

şilere göre halı saha maçı yapmak için çok uygun bir gündür."

Üşengeçler mantıksal gerekçeler bulmaya çalışır Doğan, titiz ve üşengeçlerin mantıksal gerekçeler bulmaya çalıştıklarını belirterek, şu görüşlere yer verdi: "Genel görüş şudur; 'Şimdi sevgili bulacaksın, hediye arayacaksın, nelerden hoşlanır, sürpriz yapacaksın, hediyeyi beğenmeyecek, belki de bu yüzden tartışacağız, kim uğraşacak bunlarla.' Öte yandan genç kızlar konuya farklı anlamlar da yükler. 'Sevgilim olsa da o gün babam dünyada dışarıya çıkmama izin vermez.' Hayalperestler imkansızı ister. Bu kişiler 'öyle bir sevgili istiyorum ki hem çok güzel, hem çok anlayışlı, hem çok kültürlü hem çok zengin hem çok okuyan hem de beni çok seven biri olsun' ister."

WHITE TOWN 20

Strese dayalı yemek yeme ile başa çıkma yolları

HEM FİZİKSEL HEM DE RUHSAL SAĞLIĞINIZI A KORUMAK İÇİN STRESE DAYALI YEMEK YEME İLE BAŞA ÇIKABİLMEYİ ÖĞRENMELİSİNİZ. PEKİ NASIL?

D

uygusal stresimizin arttığı dönemlerde yeme alışkanlıklarımız ile beraber kilo kontrolümüzü kaybedebilir ve stresle artan güvensiz bir dönem yaşayabiliriz. Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, "Stresli anlarda dengeyi koruyamamak, sağlık ve moral açısından önemli sonuçlar doğurabilir” diye konuştu. İşte Clayton'dan strese dayalı yemekle başa çıkma yöntemleri: Öncelikle, sağlığınızı ve fitness hedeflerinizi korumanıza yardımcı olması açısından kendinize bazı sorular sorarak başlayabiliriz: • Stresli veya duygusal bir durumla karşılaştığınızda dengenizi korumak için nasıl bir yol izliyorsunuz?

• Stres anlarında yemek yiyenlerden misiniz yoksa yemeden içmeden mi kesilirsiniz?

• Stres anlarında oturur musunuz yoksa meseleyi kafanızdan atmak için egzersiz mi yaparsınız?

Bir liste yapın

Yapılacaklar listesi hazırlamak, tüm görevleri tamamlamanıza yardımcı olacaktır. Yaptıklarınızı listede işaret-

lediğinizde kendinizi iyi hissedersiniz ve sorumluluklarınızı aksatmanın yol açacağı ilave stresten kaçınmış olursunuz. Kafanız başka şeylerle meşgul olsa bile, yapılacaklar listesi sorumluluklarınızı atlamamanızı sağlayacaktır.

Öğünlerinizi planlayın

Öğünleri önceden planlamak, yemek yemeyi atlamanızı veya abur cubur yemenizi önleyecektir. Market alışverişiniz için meyve ve sebzelerin ağırlıkta olduğu bir liste hazırlayın. Stresli anlarda vücudunuzun gerekli yakıtı alması önemlidir.

Eğlenceli aktiviteler planlayın

Beklediğiniz bir şeyin olması, ruh halinizi düzeltmeye yardımcı olur. Yoga kursu ya da arkadaşlarla veya aileyle düzenlenen bir bowling gecesi gibi basit bir şey olabilir. Evden dışarıda biraz zaman geçirmeyi planladığınızda, içinde bulunduğunuz duygusal durumu değiştirebilirsiniz.

Yürüyüşe zaman ayırın

Evde veya ofiste, düzenli yürüyüş molaları planlayın. Yürüyüş zihninizi temizlemenin yanı sıra, temiz hava almanızı ve aklınız başka şeylerle meş-

gulken bile aktif kalmanızı sağlayan mükemmel bir yöntemdir.

Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin Stresli anlarda sevdiklerinizle zaman geçirmeniz, zihninizi sorundan uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bir yerlerde oturmak yerine aktif zaman geçirmek çok daha iyi bir yöntemdir çünkü bu size hiçbir yardımı dokunmayacak düşüncelerden uzak kalmanızı sağlayacak bir fırsattır. Sevdiklerinizle zaman geçirmek, güç anlarda ihtiyaç duyduğunuz desteğe kavuşmanızı da sağlayacaktır.

Sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durun

Şekerli gıdalar tüketmek, yalnızca geçici bir süre iyi hissetmenizi sağlar.

Sisteminize ekstra şeker yüklemek enerji seviyenizi geçici olarak yükseltebilir ancak sonrasında bir dibe vuruş yaşamanız kaçınılmazdır. Protein açısından zengin sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmenizi öneririm. Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmeniz, fiziksel sağlığınız açısından son derece önemlidir.

WHITE TOWN 22

Uzun ve mutlu evliliğin sırrı:

Karşılıklılık ilkesi

GÜNÜMÜZDE EVLİLİKLER NEDEN YÜRÜMÜYOR? BÜYÜK BİR AŞKLA BAŞLAYAN İLİŞKİLER NEDEN BİTİYOR? ünyanın en ünlü çiftlerin- Evliliği yürütemiyorum değil den Angelina Jolie ve Brad engeli nasıl aşarım denmeli

D

Pitt'in boşanma kararı alması yeniden "Büyük bir sevgi ve heyecanla başlayan ilişkiler neden günün birinde sona eriyor?” sorusunu gündeme taşıdı. Psikiyatrist Prof.

Dr. Nevzat Tarhan'a göre, evrendeki gizli psikolojik kanunlardan biri olan 'karşılıklılık' ilkesi evlilik için de geçerli. "İyi bir evlilik için ciddi bir bedel ödenmesi gerekir” diyen Prof. Dr. Tarhan, "Eşimle nasıl mutlu olurum, birbirimizin ihtiyaçlarını nasıl anlar ve gideririz? sorusu yaşam felsefesi haline gelirse zorluklar aşılacak ve eşler yollarına mutlu bir şekilde devam edecektir ” dedi.

Karşılığını ödemeden mutlu evlilik mümkün değil

Prof. Dr. Tarhan, "İyi para kazanmak için nasıl çok çalışmak gerekirse, iyi bir evlilik için de ciddi bir bedel ödenmesi gerekir. Mutluluğu, karşılığını ödemeden elde etmek, evlilikte de mümkün değildir. Karşılıklılık ilkesi unutulur, eşler emek vermeden, yorulmadan, çile çekmeden mutlu bir evlilik yaşamak isterlerse, buna ulaşmaları mümkün olmayacaktır.

Eşlerin evlilikleri sırasında bir engelle karşılaşmaları halinde "Bu evliliği götüremiyorum” yerine "Bu engeli nasıl aşarım?” diyerek çözüm üretmek için çaba sarf etmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Tarhan, "Çiftler bekledikleri mutlulukları yaşayamadıklarında, aynı gemide olduklarını unutmayıp hemen gemiyi terk etme hesabı yapmamalı, kendi kimlik ve kişiliklerini ezdirmeden, evliliği nasıl yürüteceklerini düşünmelidir.

Kaliteli evlilik için fedakarlık ve anlayış şart Karşılıklı fedakarlık yapmanın evlilik için önemli olduğunu belirten Prof.

Dr. Nevzat Tarhan, bu konuda yaşanmış bir olayı da şu sözlerle aktardı: "Boşandıktan sonra ikinci evliliğini yapan birinin söylediği sözü hiç unutamam: 'Yeni eşime olan davranışlarımı düşündüğüm zaman, ona eski eşime yapmadığım fedakarlığı yaptığımı görüyorum. Önceki eşimle birbirimize gereken fedakârlığı gösterebilseydik, sanırım boşanmazdık'. Yâni eski eşine vermediği değeri yeni eşine verdiğini itiraf etmektedir. Halbuki ilk

evliliğinde de bu kadar verici davranabilse ve onu anlayabilseydi fırtına aşılacak, ardından kaliteli bir evlilik ortaya çıkacaktı. İnsan, önüne hoşlanmadığı bir şey çıktığında hemen yolunu değiştiriyorsa, aynı şeyi evlilikte de yapabilir, ufak bir sorunda evliliğini bitirme yoluna gidebilir. ”

Bir ilişkiyi en çok alışkanlıklar yıpratıyor

Evliliklerdeki en önemli sorunların monotonluktan kaynaklandığını belirten Prof. Dr. Tarhan, bir ilişkiyi en çok yıpratan şeyin alışkanlık olduğunu söyledi.

Suçlayıcı olmak yerine duyguları açmak önemli Prof. Dr. Tarhan, evliliği ayakta tutan unsurların başında sevgi, saygı ve güven bağlarının olduğunu belirterek aldatmanın evlilik bağlarını zayıflatan hatta ortadan kaldıran bir durum olduğunun da altını çizdi. Aile terapilerinde eşlere, cinsel sadakatin önemi ve kişilerin geçici olarak zevklerini ertelemeleri gerektiğinin vurgulandığını belirten Prof. Dr. Tarhan, bu terapilerde tarafların birbirini suçlaması yerine 'duyguları açmak' üzerinde durulduğunu belirtti.

WHITE TOWN 24

Sevgililer Günü içinmenünüze

10 besin eklemeniz gereken

S

evgililer Günü'nü kutlamak için genellikle akşam yemekleri tercih ediliyor. Çiftlerin mutlu bir gün geçirmek için her şeyi özenle seçtiği bu günün kusursuz olması için doğru beslenme taktikleri ve mutluluğu artıracak besinler de önem taşıyor. Sevgililer gününde sağlıklı beslenme için önerilerini paylaşan Beslenme ve Diyet Uzmanı Abdullah Mollamemişoğlu, akşam yemeğinde genellikle porsiyonların büyük olduğunu hatırlatarak gün içerisinde diğer öğünleri daha hafif geçirmeyi önerdi.

Şişkinlik sorunu yaşamamak için porsiyonlara dikkat edin Sevgililer Günü yemeğinde kalp dostu olan ızgara balık tercihinin doğru olacağını söyleyen Mollamemişoğlu, bu sayede hem kaliteli bir protein kaynağı hem de ilave yağ içeriği olmayan bir ana yemek tercihi yapılabileceğini belirtti.

Sevgililer günü menünüze bu besinleri ekleyin Vücutta mutluğu tetikleyen serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olan çikolatalı-meyveli bir tatlı ile yemeğin sonlandırılmasının uygun olabileceğini söylen Mollamemişoğlu,

DİYET UZMANI ABDULLAH MOLLAMEMİŞOĞLU, SEVGİLİLER GÜNÜ’NDE MUTLULUĞU ARTIRACAK 10 BESİN ÖNERİSİNİ DE PAYLAŞTI.

mutluluk veren diğer besinleri ise şu şekilde sıraladı;

Çikolata

Stresi azaltır. Bir kalem çikolata bile mutluluk hormonu serotoninin beyinde salgılanması için yeterli.

Dondurma Çok yenirse şişmanlatır, az yenirse mutluluğa mutluluk katar. Ayrıca yaşlanmayı önler. 4 mevsim tüketilebilir.

Makarna Çok ağır soslarla tüketilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden bir besindir. Hazmı kolaydır. Özellikle de sadece salata ile birlikte yendiğinde kilo aldırmaz.

Fıstık Yağ oranı yüksektir, ancak insanı mutlu eder. Kolesterolü dengeler, kalp krizi riskini azaltır. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin de dostudur.

Çilek C vitamini deposudur. Serotonin sal-

gılanmasına çok yardımcı olur, mutu eder. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler.

Muz Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorfin deposudur. Güç verir, stresi azaltır. Kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır, strese karşı birebirdir.

Üzüm Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır.

Hem beyin hem de fiziksel sağlık için olumlu etkileri vardır. Üzümdeki bol demir kan yapımını artırır. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir.

Serotoni salımını artırır.

Portakal C ve B vitamini açısından zengindir. İnsana dinamizm kazandırır. İçerdiği C vitamini özellikle damar sağlığı açısından faydalıdır. Damarların ve kanın temizlenmesine yardımcı olur.

Portakal direnci artırır. Hazmı kolaylaştırır. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırır.

www.nascita.com.tr

WHITE TOWN 26

SERDAR

ORTAÇ

“Alışveriş yapmayı çok severim”

TÜRK POP MÜZİĞİNE UZUN SENELERDİR DAMGA VURAN SERDAR ORTAÇ, MİLYONLARI PEŞİNDEN SÜRÜKLEMEYE DEVAM EDİYOR. EFSANELEŞMİŞ BESTELERİYLE VE ÖRNEK KARAKTERİYLE MİLYONLARIN GÖNLÜNE TAHT KURAN BAŞARILI MÜZİK ADAMI WHİTE TOWN’ NUN SORULARINI YANITLADI. İŞTE AYRINTILAR…

WHITE TOWN 28

Yeni yarışma programı " Ben Söylerim" de gösterdiğiniz başarılı performansla izleyicilerden tam not aldınız.

Proje hakkında bilgi verir misiniz?

Programa nasıl dahil oldunuz?

Programın yapımcısının aklında bir ses yarışması formatı varmış ve daha önceki dönemlerde, ben bu tarz bir projede yer aldığım için benimle görüşmek istediler. Görüşmeden sonra yarışmanın formatı bana da sıcak ve keyifli geldi ve kısa süre içinde de anlaşma sağlayıp, çekimlere başladık.

iyi bir ses yeterli olur mu?

En çok ne almaktan mutlu olursunuz?

İyi bir sese sahip olmanız tabi ki çok önemli ama daha önemlisi, icra ettiğiniz parçanın duygusunu sesinize tam ve doğru olarak verebilmek diye düşünüyorum. Ayrıca seslendirdiğiniz parçanız duruşunuza ve tarzına da uyum sağlaması gerekiyor.

Süpermarket alışverişiniz kendiniz mi yapıyorsunuz?

Alışverişle aranız nasıl?

Süpermarket alışverişlerini genellikle eşimle birlikte yapıyoruz.

Herkes gibi ben de alışveriş yapmayı, yani yeni şeyler almayı seviyorum tabi.

Sahne için kıyafet almayı seviyorum ama o günkü ruh halime göre de değişiklik gösterebiliyor.

Alışveriş yapacağınız süpermarketi seçerken nelere dikkat ediyorsunuz?

Daha önce denediğim ve damak zevkime uygun satış yapan yerleri tercih ediyorum.

Sevgililer günü sizin için ne ifade ediyor?

Eğer birini gerçekten seviyorsanız her gün sizin için sevgililer günüdür yani her günü öyleymiş gibi yaşarsınız.

Ama tabi ki sevgililer gününde de ayrıca sevdiğiniz insana tatlı ve anlamlı sürprizler yapmanız karşınızdakinin ruhunu okşar.

Flört döneminde mi yoksa evlendikten sonra mı sevgililer günü daha anlamlı?

Benim için iki dönemde aynı. Flört döneminde nasıl davranıyorsanız, evlendikten sonra da aynı itinayla davranmalısınız. Başarılı bir evliliğin küçük sırlarından biri de bu bence.

Sevgililer günü ritüelleriniz var mı?

Hayır yok. O an içimden ne geliyorsa, o şekilde davranıp, ona göre sürpriz yapıyorum.

Aşk mı sevgi mi daha önemli sizin için?

"Ben Söylerim" in kısa sürede Alışveriş yaparken nelere beğeni kazanmasının sebebi ne? önem verirsiniz?

Sanırım, çekimler süresince sıcak ve samimi olmamız

Partneriniz Kibariye düşünceleriniz nedir?

ile

Ses olarak dinlemekten çok keyif aldığım bir sanatçı. Bunun dışında insanlarla olan diyalogları da çok sıcak, samimi ve içten.

Başarılı bir sanatçı olmak için

Kaliteli olması ama bunun ötesinde en önemli olan unsur, alacağım şeyin bana yakışması.

Ünlü bir markayı mı yoksa size yakışanı mı tercih edersiniz?

Bir ürün eğer ünlü bir marka olmuşsa, bu onun kalitesini gösterir. Bu sebeple tabi ki marka da önemli ama en önemlisi az evvel de belirttiğim gibi, aldığınız ürünün size yakışması.

Mesela annenizi, ya da çocuğunuzu çok severseniz. Ama özel hayatınızda yani karşı cinsle olan ilişkinizde, aşk ve sevgi, birbirinden ayrılmaması gereken, iç içe geçmiş iki duygudur. İkisini birbirinden ayırmak mümkün değil. Sevgilinizi ya da eşinizi de seversiniz ama onları aşkla severseniz.

Evlilik aşkı öldürüyor mu?

Eğer iki taraf da evlilik öncesi sergilediği tavırları aynı şekilde devam ettirir, birbirilerinin kişiliklerini değiştirmeye çalışmadan ve birbirlerine olan saygı ve sevgilerini koruyarak birbirlerinin özel yaşam alanına da saygı gösterirlerse, kesinlikle hayır. Evliliğin aşkı öldürdüğünü düşünmüyorum, aksine ruh eşinizi bulduğunuzda çok da keyifli.

0

www.calmio.com.tr

WHITE TOWN 30

Dekorasyonda

5

d n e r t ı l k r a f

HER DEKORASYON STİLİ YAŞAM ALANINIZA BAMBAŞKA DOKUNUŞLAR SAĞLAR. PEKİ SİZİN DEKORASYON TERCİHİNİZ HANGİSİ?

31 WHITE TOWN

H

er dekorasyon stili bambaşka dünyaların kapılarını aralar. Siz de bu sezon neşeli, enerjik ve tam olarak yaz havasına uyum sağlayan bir tarz yakalamak istiyorsanız 5 farklı dekorasyon trendine bir göz atmanız yeterli.

Evinizin veya iş yerinizin her alanı her yeri size önce rahatlık ve konfor sonrasında ise yüzünüzde kocaman bir gülümseme bırakmalıdır. Bunun için de dekorasyon tarzınızı seçerken zevkinizi ve en önemlisi de konforunuzu ön planda tutmanızda fayda var. İşte 5 farklı dekorasyon stili...

Vintage Etkisi Eskinin vazgeçilmez güzelliğini evinize yansıtmak istiyorsanız biraz anneanne babaanne ve büyükannelerin

evlerini dolaşarak onların evlerinden ilham almalısınız.Bir diğer adreste antikacılar ve eskiciler. Buralar size bu tarzı yaratmanızda inanılmaz yardımcı olacaktır.

Etnik tarz

Etnik tarz herkesin ilk başta kabul edemeyeceği ama ilk görüşte hemen hemen herkese sıcak gelen ve insanın içini ısıtan bir dekorasyon stilidir. İçe dönük ve duygusal bir havası olan bu etnik tarz ile evinizde köy havasını yaşayabilirsiniz.

Eğlenceli Retro

Büyük şekiller, birbirinden renkli dekorasyon detayları, pop art desenler retronun çıkış noktasıdır. Gönlünüz hala 60'lar için çarpıyorsa evinizde en azından bir köşeyi retro dekorasyon

alanına dönüştürebilirsiniz.

Romantik Deko

Romantizmin dayanılmaz gücünü evinizde de yaşatma fikri ruhunuzu okşayabilir. İşte o zaman floral etkili desenleri dekorasyon dünyanıza dahil etmenin tam zamanı. Kelebekler, melekler, kuşlar, çiçekler ve böcekler size romantik akımın ilham perileri olacaktır.

Modernistlik

Ne yaparsam yapayım modern dünya beni içine çekiyor diyenlerdenseniz o zaman sizi modern dünyanın yalın çizgileri ile buluşmaya davet ediyoruz.

Kendinizi modernliğin içinde kaybolmuş hissetmek için sofistike dekorasyon stilini mutlaka yakından incelemelisiniz.

WHITE TOWN 32

Kartep Beyaz cennet

TÜRKİYE’NİN EN ÖNEMLİ KAYAK MERKEZLERİNDEN OLAN KARTEPE, HER KIŞ SEZONUNDA YERLİ VE YABANCI KAYAK SEVERLERİN AKININA UĞRUYOR.

pe

33 WHITE TOWN

WHITE TOWN 34

Heybetli dağları, Kayak, snowboard, Alp disiplini gibi dallafotoğraflık manzaraları, rın yapılabileceği dağlarda keyifli zamansizi bekliyor. Çantanızı toplayıp doğa gölleri, dereleri, lar yürüyüşlerine çıkmalı, saklı kalmış köşeletarihi merkezleri ile ri, gölleri, dereleri, köyleri gezmeli, bol bol misafirlerini kendine fotoğraf çekmelisiniz. hayran bırakan Kartepe severler buraya gezilecek yerler, yenilecek Kayak Yaklaşık 1250 metrede kurulu tesisleri yemekler, yapılacak 42 kilometrelik pist alanı ile Türkiye'nin aktiviteler konusunda sayılı kayak merkezlerinden olan ve Kartüm beklentilerinizi tepe Kış Sporları Merkezi'nde, 14 adet karşılayacak. doğal pist, 3 adet telesiyej ve 2 adet T bar (teleski) bulunmaktadır. Kayağa yeni başlayanları kolay pistler beklerken; usta kayakçılar, dik tepelerde yüksek dozda adrenalin salgılayabilirler. Özel 'baby lift' alanı da çocuklara ve çocuk kalmak isteyenlere ayrılmış durumdadır.

Gezilecek Yerler

Maşukiye Maşukiye, Kocaeli’nde en çok turist gelen 2. bölgedir. Özellikle ormanlık alan içinde yer alan restoranları ve konaklama tesisleri ile bilinir. Kirazlı Yaylası piknik alanı ile yaz mevsiminde piknik yapmaya olanak tanır.

Aygır Deresi İçinde irili ufaklı su kaynaklarının derelerin ve pınarın bulunduğu Aygır Deresi, Kartepe’de nereler gezilir sorunuza vereceğimiz bir diğer cevaptır. Derenin içinde bulunan Maşukiye Şelalesi kartpostallık görüntüsü ile sizi büyüleyecek. Çevre gezileri yapmanızı ve Alabalık Vadisi boyunca sıralanmış restoranlarda yemek yemenizi öneririz.

Kuzu Yaylası Sakinliği ve doğal atmosferi ile özellikle büyük şehirlerden kaçan tatilcilerin Kartepe gezi listelerine eklemesi gereken yerlerdendir. Yaz mevsiminde kamp kurmaya elverişli alanları vardır. Doğa yürü-

yüşleri yapabilir, fotoğraf çekebilirsiniz.

Thököly İmre Anıtı 1700’lü yıllarda Osmanlı İmparatorluğu’na sığınan Macar Kralı Thököly’den ismini alan bölgede onun adına bir de anıt bulunur.

Hikmetiye Camii II. Abdülhamit tarafından yaptırılan camii, 1960’lı yıllarda restore edilmiştir. Derbent’te bulunan eseri görmeniz gerekir. Kartepe’de gezilecek yerler o kadar fazla ki…

Alabalık Vadisi Maşukiye’den Kartepe’ye giden yolu takip ederek ulaşabileceğiniz Alabalık Vadisi’nde dereden tutulan tap taze balıkların tadına bakabilirsiniz.

Soğuksu Piknik Alanı Soğuksu piknik alanı Bahçecik beldesinde yer almaktadır. Tüm körfez manzarasına sahip bölgede piknik yapabilirsiniz. Buraya adını veren suyun içilmesi halinde mide rahatsızlıklarına iyi geldiği söyleniyor.

Başdeğirmen Mesire Yeri Karapınar köyünde yer alır. Ahşap dağ evleri ve alabalık restoranları bulunur.

Dört tarafı ormanlarla çevrili olan mesire yerinde köy ekmeği, köy peyniri, yumurta, tereyağı ve bal gibi doğal yiyeceklerden satın alabilirsiniz.

Uzuntarla At yetiştiriciliği ile ünlüdür. Golf sahasında spor yapabilirsiniz. Göl kıyısında olması nedeniyle mükemmel manzaralar size eşlik eder. Kartepe gezi listenize Uzuntarla’yı da mutlaka ekleyin.

Sarımeşe Meşe ormanlarının adını almıştır. Temmuz ayında kültür şenliklerine ev sahipliği yapar.

Eşme Piknik yapabilir, ayva ağaçlarından meyve toplayabilirsiniz. Kartepe’de gezilecek yerler ile doğanın kalbinde huzur dolu zamanlar geçirebilirsiniz.

WHITE TOWN 36

Sosyal Medyacesi gĂźn

37 WHITE TOWN

WHITE TOWN 38

Akyurt2016'yı dolu dolu

geçirdi

GEÇTİĞİMZ SENE MÜŞTERİLERİNE DAHA İYİ HİZMET VEREBİLMEK İÇİN KENDİNİ HİÇ DURUMADAN YENİLEYEN AKYURT SÜPERMARKET 2017'DE DE KENDİNİ YENİLEMEYE VE YENİLENMEYE DEVAM EDECEK.

“Mamak'ta”

“Misket” ı s a v a h

YENİ NESİL MAĞAZACILIK KAVRAMINI ANKARALILARLA TANIŞTIRAN AKYURT SÜPERMARKET, 2016'DA YENİLENEN MİSKET MAĞAZASIYLA MAMAKLILARA YENİ KONSEPTİYLE HİZMET VERİYOR.

“

Tanıdık ve güler yüzlü Akyurt hizmetini yeni nesil mağazacılık anlayışıyla birleştiren Misket mağazası düzenlenen görkemli bir törenle Mamaklıların hizmetine sunuldu. Yoğun ilginin yaşandığı açılışa, Akyurt Süpermarket Yönetim Kurulu Üyeleri ve Akyurt Süpermarket çalışanları eksiksiz katıldı. Geniş katılımın olduğu açılış hem müşteriler hem de çalışanlar için keyifli geçti. Ankaralılar

tarafından oldukça benimsenen yeni konseptiyle süpermarket kavramına yeni bir anlam kazandıran Akyurt, yenilenen Misket mağazası ile uygun fiyat ve keyifli alışverişi Mamaklılarla buluşturuyor. Özellikle geniş ürün yelpazesinin olduğu manav reyonuna büyük ilgi gösteren müşteriler, lokasyonda ki eksikliği kapadığı için Akyurt yetkililerine teşekkürlerini ilettiler. 2015 yılını değişim yılı ilan eden Akyurt bu özel seneyi

dolu dolu geçirdi. Yılın son döneminde Mutlu ve Misket mağazalarının açılışlarıyla tamamlayan Akyurt Süpermarket’in Yönetim Kurulu Üyeleri “2015 bizim için çok önemliydi ve 2015’in son çeyreğinde de sene içindeki istikrarlı tavrımızı devam ettirdik. 2016 yılında da hem yeni hem de yenilenmiş mağazalarımızı, yeni konseptimiz ile açmaya devam edeceğiz” dedi.

"AKYURT, YENİLENEN MİSKET MAĞAZASI İLE UYGUN FİYAT VE KEYİFLİ ALIŞVERİŞİ MAMAKLILARLA BULUŞTURUYOR"

39 WHITE TOWN

“Erciyes'in” doruklarında AKYURT SÜPERMARKET’İN 9 YILDIR ESERTEPE ERCİYES’TE HİZMET VEREN MAĞAZASI YENİ KONSEPTİ İLE TEKRAR HİZMETE GİRDİ. BÖLGE HALKININ YOĞUN İLGİ GÖSTERDİĞİ AÇILIŞA AKYURT SÜPERMARKET YÖNETİM KURULU ÜYELERİ, SİYASET, BÜROKRASİ VE İŞ DÜNYASINDAN BİRÇOK İSİM KATILDI.

B

ölgeyi modern mağazacılık anlayışıyla tanıştıran Akyurt Süpermarketi, 2016 yılında da mağazalarında yeni konsept uygulamalarına devam ediyor. Yenilenen ve açılan her mağaza ile heyecanlarına heyecan kattıklarını ifade eden Akyurt yetkilileri, alınan olumlu geri

dönüşler sayesinde gelecek için daha da sabırsızlandıklarını ve yeni başarılar için tüm güçleriyle çalıştıklarını ifade ediyor. Değişimin ve gelişimin gücüne tüm ekip olarak inandıklarının altını çizen Akyurt yönetim kadrosu, büyük başarıların hakemliğini yapan ve doğru karar vermelerini

sağlayan müşterilerine müteşekkir olduklarını ifade ederek, bu büyük destek ile daha çok çalışmaya ve müşterilerine kaliteli hizmet sunmaya devam edeceklerini ifade ettiler.

WHITE TOWN 40

“Yeşilbayır”

A

kyurt Süpermarket’in Şubat 2010 tarihinden itibaren Mamak Yeşilbayır’da sizlere hizmet veren şubesi kısa süreli yenilenme çalışmalarından sonra 30 Temmuz'da 2016'da tekrar hizmete girdi. Açılışta Akyurt Süpermarket A.Ş. Yönetim Kurulu Üyeleri, Akyurt çalışanları eksiksiz katılım sağlarken, Akyurt ailesinin en geniş üyeleri olan müşterilerilerimiz Akyurt Süpermarketi bu özel günde yalnız bırakmadı. organizasyoSıcak havaya rağmen açılış organizasyo

YEŞİLBAYIR MÜŞTERİLERİ İLE TEKRAR BULUŞTU

nun başladığı saatlerden kapanış anına kadar mağazamıza yoğun ilgi gösteren müşterilerimiz mağazamızın tadilat süresince lokasyonda eksikliğinin hissedildiğini ve Yeşilbayır şubesinin bölge için ne denli önemli olduğunu konusunda iyi eleştirileri ve teşekkürlerini takım arkadaşlarımıza ileterek bizleri gururlandırdılar.

2016 yılı takvimini dolu dolu geçiren Akyurt, yeni konsept uygulamalarına devam ediyor. Her yenilenen ve açılan mağaza ile heyecanına heyecan katan

Akyurt ailesi, alınan olumlu geri dönüşler sayesinde gelecek için daha da sabırsızlanıyor ve tüm kalbiyle değişimin gücüne inanıyor. Tüm departman ve çalışanlarıyla projeyi inançla destekleyen Akyurt ailesi, büyük başarıların hakemliğini yapan ve doğru karar vermemizi sağlayan müşterilerimizinde desteği ile daha çok çalışmaya ve sizlere kaliteli hizmet sunmaya ilk günkü heyecanıyla beraber devam edecek.

41 WHITE TOWN

“Dutluk ” B ir nesil ile beraber büyüyen Akyurt Süpermarket’in 17 yaşındaki Dutluk Şubesi yenilenen konsepti ile 20 Şubat 2017'de açıldı. Yoğun ilginin yaşandığı açılışa, Akyurt Süpermarket AŞ. yönetim kurulu üyeleri ve Akyurt Süpermarket çalışanları eksiksiz katıldı. Geniş katılımın olduğu açılış hem müşteriler hem de çalışanlar için keyifli geçti.

“Dutluk mağazasının tekrar açılmasına çok sevindik. Akyurt bizim çocukluğumuz marketi, şimdi ise ben çocuğumla

Akyurt’a geliyorum.” yorumlarını müşterilerden sıklıkla duyduğumuz açılışa çevre halkın ilgisi oldukça yoğundu.

Yenilenen mağaza için beklentilerinin çok üstünde olduğu belirten müşterilerimiz mağaza konseptine Gurmella’nın eklenmiş olmasından da oldukça mutlular.

2015 yılından itibaren mağazalarında konsept değişikliğine giden Akyurt, Dutluk şubesi ile beraber yeni nesil 8. mağazasını açmanın haklı gururunu yaşıyor. 2016 yılının ilk yenilenen ma-

YENİ KONSEPTİ İLE 17.

YAŞINDAKİ DUTLUK MAĞAZAMIZ TEKRAR AÇILDI

ğazası olan Dutluk şubesinin ardından mağaza yenilemeleri ve yeni mağaza açılışlarının ara vermeden devam edeceğini belirten Akyurt Süpermarket AŞ. yönetim kurulu üyeleri: “Devamlılığı olmayan projeler için başarıdan söz etmek mümkün değildir. 2015 yılında çıktığımız bu yolun sonunu görmeden durmak yok! Her şey müşterilerimizi gülümseyerek uğurlayabilmek için.” diyerek sözlerini noktaladılar.

WHITE TOWN 42

Yeni yıl

i n e Y t r u y Ak geleneksel akyurt kahvaltı

MİLİ ER GIDA, KO H E S , U L Ğ O AŞ, YÖRÜK VE PANEK SÜTAŞ, TUK , ACARLAR A Y İM K T A I, HAY ZEYTİNYAĞ

AKYURT MARKETLERİNİN GELENEKSELLEŞEN KAHVALTI ORGANİZASYONU TÜM SENE BOYUNCA BİR ARAYA GELEN TEDARİKÇİLERİMİZ VE AKYURT AİLESİ 2017’DE DE BİR ARAYA GELMEYE DEVAM EDECEKTİR. SON OLARAK BASIN MENSUPLARININ KATILIMIYLA RENKLİ GÖRÜNTÜLERİN YAŞANDIĞI KAHVALTI ORGANİZASYONUNDA LEZZETLİ VE NEŞELİ ANLAR YAŞANDI.

K

eyifli geçen kahvaltıda basının yanı sıra Akyurt Süpermarket Yönetim Kurulu Başkanı İbrahim Uyanık, Genel Müdür Ali Uyanık ve Akyurt Süpermarket’in üst düzey yöneticileri de yer aldı.

2014 senesinden başlayarak bugüne kadar zincir mağazalarında konsept değişikliği gerçekleştiren Akyurt, yeni tarzının temelini oluşturan Gurmella Unlu Mamüller ile toplamda 12 mağazasını yenilemiş durumda. “Fark

yaratan hizmetin sayısal çoğunluk ile gerçekleşmediğini çok iyi biliyoruz.” diyen Akyurt Süpermarket Yönetim Kurulu Başkanı İbrahim Uyanık, 2017’de Akyurt’un uzun vadeli planlarını gerçekleştirmeye devam edeceği bir yıl olacak şeklinde sözlerine devam etti.

Basın mensuplarına Lojistik Üs ve Üretim Tesislerini tanıtan Akyurt yetkilileri, öncelikle kahvaltının ev sahibi Gurmella’dan başlayarak Lojistik Üs ve Et İşleme Tesisini gezdiler. Yüz-

de yüz doğal üretim yapan Gurmella unlu mamuller, günlük onlarca çeşit taze ürünün imalatını gerçekleştirdiği tesiste mesai neredeyse bütün gece sürüyor ve mağazalara her gün donuk ve pişmiş olarak en taze ürünlerin ulaştırılması için çalışılıyor. Hijyen ve israf kurallarının çok katı uygulandığı, tamamen yerli malı üretim malzemeleri ile donatılmış olan tesisin Akyurt Et İşleme Tesisi ile beraber Türkiye’nin en modern üretim alanlarından biri olarak gösterilmesi ise

WHITE TOWN 44

tesadüf değil. Tesisler oluşturulurken Türkiye ve Dünya’da başarılı örneklerin üstüne 33 yıllık perakende tecrübesi eklenerek titizlikle çalışılmış.

, , ÇAĞLAYAN KİYE, AYNES R TÜ TE R A TE LG T VE FA AN ET, CO AT BAHARA PINAR, SULT LMİO, BAĞD A C , A ID G ANKER

200 mağazanın tüm aksiyonunu kolaylıkla kaldırabilecek bir teknoloji ile donatılmış Akyurt Lojistik Üssünde kısa bir tur yapan basın mensupları ardından Et İşleme Tesisine geçtiler. Tıpkı Gurmella’da olduğu gibi Et İşleme

ER

-YAP VE EK

DEĞİŞİM, EV

Tesisine de hijyen koridorlarından geçmeden ulaşmak mümkün değil. Avrupa standartlarında üretim yapan, sadece Akyurt mağazalarına değil, devlet kurumlarından özel sektöre kadar birçok büyük referansı bulunan Akyurt Et İşle-

A A.Ş

RAMPA GID

ÖLEN KARNASI, Ş NKARA MA A N TUZ A.Ş R 'U H LU U İL N , TİBET, RAFİNE B , EK M TA R TA U , M İZ YU DEN OY DOĞU KARA BAKLİYAT, D NGİL, YAYLA ZU AROĞLU U D İL L, S A H S M TA VE KURU

tesiste mükemmelin altında hiç bir standartı kabul etmiyoruz diyerek tesise ve çalışan uzman kadroya da güvenini belirtti.

me Tesisi “Güvenli Gıda” ve “Helal Gıda” sertifikalarına sahip ve düzenli olarak veteriner hekimler tarafından kontrol edilmekte. “Et İşleme Tesisimiz ile gurur duyuyoruz.” diyen Akyurt Süpermarket Genel Müdürü Ali Uyanık, biz bu

ERİKLİ, KIR MAKARNA, A B O , LA O KOZMETİK, COCA-C VİP, KOPAŞ FRİTO-LAY, É, İ, R TL LE ES N N Ü , R TÜ AT BEY BALKAN SÜ CİLİK, MUR KAĞIT TÜRK ŞEKER K A AL VE LİLA İ, B ET ZA L, R A B ANAVA

BACCO, , JAPAN TO O N U Y, ZE Ü T, D GIDA ANONE HAYA OĞDU ET VE ETİK A.Ş., D N GIDA, ERD A ZM İV O Ç K H Ş A T U B Ü Ğ S I, O D LAR KEBİR RİSTAL YAĞ UKLARI VE CANBEBE, K URİYET SUC H M U C İ, R ÜRÜNLE

İCAN RİTİSH AMER Ğ İÇECEK, B A UN D İK LU C U , LE S A BLA LÇA VE K UNTAT, BİO A, OLCA SA LÇ A IMPERİAL, S FA K NKARA, A TOBACCO-A

WHITE TOWN 46

İLİŞKİ UZMANI MATTHEW HUSSEY, MUHTEŞEM BİR İLİŞKİYE GİDEN YOLDA YAPMAMANIZ GEREKEN BEŞ HATAYI SIRALADI.

İlişkinizde yapmamanız gereken

hatalı davranış

İ

lişkilerde yapılan bazı hatalı davranışlar vardır. Bu davranışlar ilişkinizi zedeler ve hatta ayrılığa kadar gidebilir. İlişki Uzmanı Matthew Hussey, ilişkinizin mükemmel bir şekilde devam edebilmesi için yapmamanız gerekenleri söyledi. İşte ilişkinizde yapmamanız gereken 5 hatalı davranış:

Ona kendini çocuk gibi hissettirmeyin

"Bir keresinde yeni görüşmeye başladığım bir kadın ne iş yaptığımı sordu.

Ben de ona şirketimin kadınları ilişkide daha baskın hale getirmek için çalışmalar yaptığını söyledim. Onun cevabı ise 'İnanamıyorum, bu çok tatlı!' oldu. Benim için buradaki en büyük sorun, yedi yaşımdan beri sürekli "tatlı" kelimesini duyuyor olmaktı."

Eğer karşınızdaki erkeğin kendini James Bond gibi hissetmesini istiyorsanız 'tatlı' kelimesinin yerine 'çekici' kelimesini kullanın.

İddialı oluşunu nu sorgulamayın

Varsayalım m ki karşınızdaki kişi yeni arının n ıslanmasından korkuayakkabılarının di, en fazla ne olabilir?" ola yor ve siz "Hadi, u konuda onuda muzır muz bir tavır diyerek bu zin için bu küçük bir takındınız.. Sizin eansı sı olab olabilir ama onun bu eğlence seansı iddiye iye y alma al ihtimalini unuttavrınızı ciddiye osunu unu 7/24 tatmin etmeniz mayın. Egosunu söy fakat kimgerektiğinii söylemiyoruz ında d olmadığı kadar rahat senin yanında avranabilmek, hatta bu tarz ve açık davranabilmek, lerini sizinle paylaşabilmek hassasiyetlerini ni iyi hissettirecektir. ona kendini

Ondan üstün çalışmayın yın

olmaya

Diyelim ki flörtleşmekte olduğunuz ğ erkek size Çin'e yaptığı seyahati anlatıyor ve sizz sözünü kesip bir anda kenlerinizden rinizden bahsetmeye bah başdi seyahatlerinizden unun karşınızdaki karşınızda kişi için ladınız. Bunun olabileceğini ğ ve ne kadar can sıkıcı olab nin temelinde ke kendinizi kuflörtleşmenin

sursuz göstermek değil; onu kusursu kusursuz hissettirmek olduğunu unutmayın.

İltifatlarını geri ge çevirmeyin

Daha önce ce bir arkadaşım arkadaş kız arkada arkadadeşına, "Çok güzel üzel görünüyorsun" görünüy de şapşalsın" diğinde aldığı cevap "Çok şşapşalsın enerolmuştu. Bu, ortamdaki amdaki negati negatif ener jiyi artırmakla kalmadı, madı, arkadaşımda arkadaş kız arkadaşına bir daha iltifat etm etmeme aldığıisteği uyandırdı. Ondan ndan iltifat ald aldığı ederim" nızda samimi bir "Teşekkür Teşekkür ederim cevabı işinizi görecektir. ktir.

Flörtleşmek için çırpınmayın

Hepimiz zaman zaman an çekici buldu bulduğumuz insanın yanında ında korkusuzca korkusuzc beklenedavranabiliyoruz; ancak cak bu beklene bizimnin aksine karşımızdaki daki kişide bizim yaratabilir. le ilgili olumsuz izlenim lenim yaratabilir yaratabil Onu bunaltmayacakk "Selam" ya da oldu"Buradaki kokteyllerin erin çok iyi oldu ol gibi ğunu duydum, hiç denedin mi" gib kendinizi giriş cümleleriyle bir anda ken kendiniz flört ederken bulabilirsiniz. bilirsiniz.

WHITE TOWN 48

Somon DNA

ve dermapen

ile ilgili merak edilenler S on yıllarda en popüler gençlik aşısı olarak nitelendirilen ve kesin sonuç sağlayan Somon DNA ve dermapen sırrı nedir?

Somon balığı spermlerinden gelen mucizevi cilt gençleştirme yöntemi ile ilgili merak edilenleri Uzman estetisyen Filiz Çekin açıkladı.

Dermapen nedir Dermapen yöntemi 2012 yılında ABD'de yılın en iyi cilt gençleştirme sistemi seçilmiştir. Cildin değerli üst tabakası epidermise zarar vermeden soymadan tahriş etmeden uygulanan bir yöntem olan dermapen tedavi sistemi, cilt gençleştirme dışında akne ve su çiçeği izlerinin çatlakların ve cerrahi sonrasının belirginliğini azaltmaktadır. Geçmişi antik Çin tarihine kadar uzanan ve Çin prenseslerine uygulanan mikroiğne sisteminin modernleşmiş halidir.

Dermapen nerelerde kullanılır

Genişlemiş gözeneklerin, ince ve kırışıklar, ağız etrafındaki sigara çizgileri gibi yaşlanma bulgularının belirginliğini azaltmak, cildi sıkılaştırmak ve daha dinç bir görünüm elde için tercih edilen yöntemdir. Özellikle el, boyun, yüz bölgelerinde uygulanıyor ve tüm deri cilt tipleri için uygundur. İnce olduğu için birçok uygulamada çekinilen boyun ve kol içleri gibi bölgelerde de rahatlıkla uygulanabiliyor.

Somon DNA nedir

Saf hyaluronik asit ve somon balığı spermlerinden DNA molekülleri sayesinde ciltte hücre yenilemesi sağlar, aynı zamanda hızlı bir gençleşme ve canlandırma sağlar. Bir çeşit vitamin takviyesidir. Somon DNA'sının etkileri geniş gözenekler, cilt lekeleri, stres, hava kirliliği, sigara, alkol, gü-

neşin zararlı ışınları ve geçen yılların ciltteki olumsuz etkileri ciltteki kolajen ve elastin sentezini hızlandırır.

Her cilt tipine ve her mevsim uygulanan yöntemdir. Somon DNA kimlere uygulanmamalı. Uzman Estetisyen Filiz Çekin ''Somon DNA gençlik aşısı alerjik reaksiyonlara yol açmaz ve bundan dolayı geniş bir alanda kullanılabilir. Fakat yine de tedbir amaçlı bazı kişilerde uygulanmaması gerekir'' şeklinde uyardı.

- Hamilelerde, - Kanser durumunda (doktora başvurulmalı), - Kontrol altına alınamayan diyabet hastalığında, - Felç geçirme riski yüksek olanlarda, - Yüksek kan pıhtılaşma sorunu olanlarda, - Çoklu ilaç tedavisi gerektiren kalp rahatsızlığı olan kişilerde uygulanmamalıdır.

49 WHITE TOWN

GENÇLİK AŞISI OLARAK BİLİNEN SOMON DNA VE DERMAPEN YÖNTEMLERİ İLE İLGİLİ TÜM MERAK ETTİKLERİNİZİ UZMAN ESTETİSYEN FİLİZ ÇEKİN AÇIKLADI.

WHITE TOWN 50

Sevgililer Günü'nde

aslagerekenler yapmamanız

HER GÜN YAPTIĞINIZ GİBİ SEVGİLİLER GÜNÜ'NDE DE AŞKINIZIN TADINI ÇIKARIRKEN BU UFAK DETAYLARA DİKKAT EDİN. O GÜNÜ KUTLAMASANIZ BİLE YİNE DE ROMANTİK GEÇİRMEK İSTERSİNİZ, DEĞİL Mİ?

H

erkes Sevgililer Günü'nde ne yapmanız gerektiği konusunda önerilerde bulunuyor, ama bu özel günü sevgilinizle birlikte içinizden geldiği gibi kutlamak en iyi fikir. Ancak özenle hazırlandığınız Sevgililer Günü kutlamanıza gölge düşmemesi için bazı ayrıntıları akılda tutmakta fayda var.

Sevgililer Günü yaklaşırken, bu yıl da herkesi "Ne yapsam?” telaşı sardı.

Sokaklar kırmızı reklam panolarıyla, televizyonlar hediye reklamlarıyla, gazete ve dergiler "en romantik Sevgililer Günü” tüyolarıyla doldu taştı.

Sevgilisi olan romantikler kutlama için hazırlıklara günler öncesinden başlarken, kutlama planlarını son ana bırakanlar parlak bir fikir arayışına girdi. "Sevgililer Günü tüketim kültürünün dayatması” diyerek plan yapmayan çiftler bile, diğerleri romantik anlar yaşarken 14 Şubat gününü evde sıkılarak geçirmemek için gizli küçük planların peşine düştü.

İşte 'Sevgililer Günü'nde yapmamanız gereken 10 şey: 1- Kıyafetinize dikkat edin! Mesela evet kırmızı çekici bir renk olabilir

ama dikkatli kullanmak gerek. Çekici olayım derken itici olmayın.

2- Baş başa geçirdiğiniz özel anlarınızı, iş yerindeki dedikoduları, aile içindeki bunalımları ve arkadaşlarınızla yaşadığınız sıkıntıları anlatarak rezil etmeyin. Sevgililer Günü'nde dertleri bir kenara bırakın ve anın tadını çıkarın.

3- Eski sevgilinizle takıldığınız mekana yeni sevgilinizi götürmeyin. Sevgililer Günü'nde eski sevgilinizle rastlaşmak ve eski defterleri açmak hoş bir durum değil.

4- Çiçek siparişi verirken tarihine dikkat edin, ertesi gün teslim edilmesin.

5- Gelelim hediye meselesine. Alacağınız hediyenin ilişkinizde kara bir leke olmasını istemiyorsanız sevdiğiniz kişiye romantizmden eser taşımayan bir hediye almayın. Örneğin ütü alarak romantik akşam yemeğinizde sevgilinize evde yapacağı işleri hatırlatmak hiç de iyi bir fikir değil. Ya da spor salonuna üyelik alıp "Ne yani beni şişman mı buluyorsun” tepkisiyle karşılaşmak da pek hoş olmaz.

6- "Kadınlar komik erkeklere bayılır” tezi nedeni ile yerli yersiz komiklik yapmaya çalışan erkekler her yerde

karşımıza çıkar oldu. Komik olacağım diye rezil olmanın Sevgililer Günü'nde hiç de iyi bir fikir olmadığını aklınızdan çıkarmayın ve rahat olmaya bakın. Bırakın sohbet kendiliğinden gelişsin, sevgiliniz sizi siz olduğunuz için sevsin.

7- "Çok süper bir gün geçirmeliyiz” diye kendinizi kasmayın. Belki o daha basit ve size özel bir kutlamayı tercih ediyordur.

8- Rezervasyon yaptırmadığınız hiçbir yere gitmeyin. Sevgililer Günü için özenle hazırlanan sevgilinizi saatlerce lokantanın önünde bekletmek ya da boş yer bulmak için mekan mekan dolaştırmak, Sevgililer Günü'nün birlikte son gününüz olmasına yol açabilir.

9- Gaza gelip sokaklarda aşk şarkıları söyleyerek dolaşmayın, unutmayın etrafınızda bekarlar da var.

10- Sevgililer Günü'nde etrafınızda ne kadar az kişi olursa o kadar iyi olur. Örneğin evli ve çocukluysanız, akşam yemeğine çocuğunuzla birlikte giderek ilişkinizde romantizmin olmadığını herkese itiraf etmenize gerek yok.

En iyisi o gece için çocuklara bakacak birini ayarlayın.

WHITE TOWN 52

BAKTAT

Büyümeyedevamediyor Y

apmış olduğu yenilikler ile sektörün öncü kuruluşlarından olan Baktat, 23 ana ürün gurubunda 3.600 çeşit barkodda üretim yapıyor. Uygulamış olduğu kalite politikası ve yüksek üretim standartları sayesinde üretmiş olduğu ürünlerin ağırlıklı kısmını da yurt dışına ihraç eden grup, yurtiçinde ve yurtdışında bulunana ulusal ve yerel market zincirleri ile ürünlerini tüketicilerle buluşturuyor.

Baktat Gurubu Türkiye Şirketleri Yönetim Kurulu Başkanı Ali Balkan.” Çok iyi başlayan 2016 yılı; yılın ikinci yarısından itibaren yaşanan siyasi ve buna bağlı olarak ortaya çıkan ekonomik gelişmeler nedeniyle ülkemiz için sıkıntılı bir yıl olarak geride kalmıştır.

Tüm bu olumsuz gelişmelere rağmen özellikle yurt dışı piyasalarda elde etmiş olduğumuz satış başarıları neticesinde Baktat Gurubu 2016 yılı kümülatif hedeflerini gerçekleştirmiş durumdadır. Türkiye nin çok büyük ve güçlü bir ülke olduğuna

olan inancımız dün ne ise bugün de aynıdır. Ülkemize ve ülkemiz insanına çok güveniyoruz. Yaşanan tüm olumsuzluklara rağmen 2017 yılına umutla bakmamıza mani bir durum olmadığını düşünüyorum” dedi 2017 yılında ülke ekonomimizin toparlanma sürecine gireceğini ve hedeflenen büyüme rakamlarını yakalayacağını ifade eden Ali Baklan,” Tüm kamu ve özel sektör kuruluşlarına önemli görev ve sorumluluklar düşmektedir.

Bu bilinçle hareket eden Baktat Gurubu 2017 yılı planlamalarını bu doğrultuda yapmış ve çalışmalarını da bu doğrultuda sürdürmektedir.

Beş yıldır yurt içi piyasaya mal vermekte olan gurubumuz kısa sayılacak bir zaman zarfında yüzde 2seviyesinde olan yurt içi oranını yurt dışı satış cirolarını düşürmeksizin yüzde 40 seviyesine çıkarmış bulunmaktadır. 2017 yılı yurt içi satış cirolarında minimum %20 artış hedeflemekteyiz” dedi.

Yerel marketlerin ekonomiye olan katkılarını dile getiren Baklan, ”Bölgesinde güçlü ve bilinçli bir ticaret yürüten yerel market zincirleri gıda sektöründe ciddi bir ihtiyacı karşılamakta olup oldukça önemli bir yere sahiptir. Tüketiciye yakın örgütlenmeleri, ürün çeşitli-

liğindeki artış ve dağıtım ağlarının genişlemesi ile bu önem daha da artmaktadır. Bu bağlamda Baktat gurubu şirketlerinin iç piyasa satışlarının da önemli bir kısmını yerel market zincirlerine yapılan satışlar oluşturmaktadır” dedi.

Bilinçli tüketici kavramının gün geçtikçe geliştiğinin altını çizen Ali Baklan,” Tüketici bilincinin çoğaldığı ve insan sağlığına verilen önemin gittikçe arttığı günümüzde gıda güvenliği ve hijyenine önem veren, bu kapsamda sağlıklı ve hijyenik kapalı ambalaj ürün konseptini ön plana çıkaran firmaların bir adım öne geçeğini düşünüyorum. Diğer taraftan rekabeti sadece fiyatta gören ve bu nedenle ucuz ürüne yönelen, fiyat avantajı sağlamak amacıyla sık sık ürün tedarik ettiği imalatçıları değiştiren firmalar orta vade de tüketici nezdinde kalıcı olamayacaktır. Güçlü ve sağlam iş ortakları kuşkusuz her firma için önemli olup, ticaret hayatlarında güçlü ve sağlam iş ortakları ile çalışan firmalar orta ve uzun vade de rakiplerinin daima önünde olacağına inanıyorum” diye konuştu.

WHITE TOWN 54

HEM GRİPTEN KORUNMAK HEM DE GRİBE YAKALANDIKTAN SONRA HIZLI BİR ŞEKİLDE HASTALIKTAN KURTULABİLMEK İÇİN BU ÖNERİLERE KULAK VERİN.

5

Gribin öneri

tedavi sürecini hızlandıran G ripten korunmak kadar hasta olduktan sonra gribi en hızlı şekilde atlatmak da büyük önem taşıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, bulaşıcı bir hastalık olan gripten korunma yollarının yanı sıra hızlı bir şekilde iyileşmek için 5 basit öneride bulundu. Prof. Dr. Kazkayası, "Grip, bilindiği gibi hasta kişilerin bulunduğu ortamlarda, hapşırma, öksürme yoluyla ve virüs bulaşmış ellerle temas sonrasında ortaya çıkan bulaşıcı bir hastalık. Ve bir kez daha bu hastalığın mevsimine girdik. Gribe yakalandıktan sonra 5 basit uygulamayla hastalıktan en sağlıklı şekilde hızlıca kurtulabiliriz” diye konuştu.

Egzersiz yapmak vücudu gribe karşı koruyor Gripten korunmak için el temizliğinin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, "Kirli ellerle ağız veya burnunuza temas etmeyin, el temizliğinize özen gösterin. Eğer işiniz gereği sık tokalaşmak zorunda kalıyorsanız el antiseptiklerinden kullanın” ifadelesini kullandı. Bulunduğunuz ortamın ısısının çok yüksek olmaması gerektiğini ve mutlaka vakit geçirilen

ortamın havalandırılması gerektiğini dile getiren Prof. Dr. Kazkayası, mikroplara karşı vücudun savunma sistemini güçlendirmek için de düzenli egzersiz yapılması gerektiğini vurguladı.

Gribin tedavi sürecini hızlandırın Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, gribe yakalandıktan sonra hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak isteyenlere 5 basit tavsiyede bulundu: 1. Tedavinizi aksatmayın: Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulamanız çok önemli. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Özellikle tedavi amacı ile alınan antibiyotiklerin faydasından çok zararı olmaktadır. Grip için reçete edilen ilaçlar; doğrudan enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri düzeltmeye, hastalığın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmak içindir.

2. İstirahat edin: Bu dönemde yatağınızda yatmasanız bile kesinlikle vücudunuzu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkaç gün istirahat etmelisiniz. Grip ciddi dere-

cede işgücü kaybı ve okul çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor.

3. Yeterli süre boyunca uyuyun: Uyku düzeni vücut sıhhati için en önemli detaylardan biridir. Uyku esnasında, özellikle çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirecektir.

4. Sıvı tüketiminizi azaltmayın: Bol su tüketin. Bitki çayları da (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen...) tüketebilirsiniz.

Elbette her şeyin fazlasının zararlı olduğundan dolayı, aşırı sıvı tüketiminden de kaçınmalısınız.

5. İyi beslenin: C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirdiğinden özellikle turunçgiller olmak üzere meyve tüketmeye özen gösterin. Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri sık sık tüketmeniz de vücut direncinizi artırmada önemli rol oynar.

WHITE TOWN 56

SelimYıllık ile

lezzetler ❷ ❹

❶

❸ ❻

❺

Pandispanya için gerekli malzemeler

❼

• un 90 gr • yumurta 3 adet • Toz şeker 70 gr • Kabartma tozu 5 gr • Nişasta 15 gr • Su 40 gr Yukarıda belirtilen malzemeler bir kap içerisinde tamamen karıştırılır. 160 derecede 45 dk pişirİir. Pandispanyamız soğuduktan sonra bıçak ile 3 kat halinde kesilir.

İçinin hazırlanışı

❽ ❾

• kestane şekeri 250 gr • şanti125 gr • parça çikolata 100 gr Kestane şekeri şanti ve parça çikolata bir kap içerisinde harmanlanarak karıştırılır. 3 kat pandispanya arasına hazırlanmış karışım (parça çikolata,şanti ve kestane şekeri)aynı miktarlarda konulur. Şanti ile pastanın etrafı sıvanarak soslanmaya hazır hale getirilir.

Üzerine koyduğumuz sosun tarifi,

ask ¸ pastası

şanti 150 gr • rambuazlı çikolata 150 gr Frambuaz ve şanti kısık ateşete tamamen karışana kadar bekletilir.

Sos şanti ile sıvalı pastanın üzerine dökülerek pastanın üzeri tamamen sos ile kaplanır. Son haline gelen soslu pastamız isteğe göre süslenebilir.

WHITE TOWN 58

Kalp sağlığı için

uzmanlardan

"Aşık olun"

tavsiyesi

P

sikolog Mustafa Varol Yorulmaz'a göre; aşık olmak zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasında yardımcı rol oynuyor. Düzenli bir aşk hayatı, kişinin yaşam kalitesini artırıyor…

Hem dünyada hem de Türkiye'de gerçekleşen ölümlerin nedenlerinin başında kalp ve damar hastalıklarının geldiğini belirten Psikolog Yorulmaz, kalp sağlığını korumak isteyenlere "Aşık Olun” tavsiyesinde bulundu.

Kalbinizi üzen her şeyi geride bırakın Kalbin yaşamsal faaliyetlerin en önemli anahtarı olduğuna ancak bireylerin ölüm nedenlerinin başında

PSİKOLOG MUSTAFA VAROL YORULMAZ, KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İSTEYENLERE “AŞIK OLUN” TAVSİYESİNDE BULUNDU. kalp ve damar hastalıklarının geldiğine dikkat çeken Psikolog Yorulmaz, "Ne yazık ki kalbimize sahip çıkmıyoruz ve önemsemiyoruz. Daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürmek için herkes kalbine özen göstermeli. Zihnimize şunu kazımalıyız: Kalbine sahip çık!” açıklamasını yaptı.

Psikolog Yorulmaz, bireylere kalp sağlıklarını korumak için şu tavsiyelerde bulundu: - ”Ben artık kalbime ihanet etmeyeceğim!” kararını alın ve bu zamana kadar kalbinizi üzecek ne yaptıysanız onları geride bırakın… Sigarayı bırakmak, kilo vermeyi gündeminize almak, spor yapmaya başlamak, tansiyon ve şekerinizi düzenlemek gibi faktörler kalbinize yönelik yaptığınız

ihanetlerin geride bırakılması için kuvvetli bir adımdır.

- Sağlıklı ve iyi beslenin… Gerekirse işin uzmanına başvurun ve diyetisyenle işbirliği yapın.

- Hareketlenin! Size enerji harcatabilecek tüm hareketleri hayatınıza dahil edin. Yürüyüşe çıkın, evdeki işlerinizi bile dans figürlerini dahil ederek yapmaya çalışın.

- Bol su için! Özellikle sessiz kalp rahatsızlığı olanların bol su içmeleri hayat kurtarıcı olacaktır.

- Hayata karşı iyimser davranın, aşık olun! Aşık olmak kalbe iyi gelir, zevk ve mutluluk veren endorfin hormonunun salgılanmasında da yardımcı olur. Böylece hem kalbiniz hem de ruhunuz okşanır.

WHITE TOWN 60

E

trafınızdaki hemen hemen herkesin mutlu bir birlikteliği var ama siz hala yalnızsınız. Bunun temel nedeni beyaz atlı prensinizin hala daha karşınıza çıkmamış olmasından ziyade sizin bazı düşünce ve davranışlarınız da gizli olabilir mi? Bu nedenle eğer hala daha sevgiliniz yoksa bu maddelere bir göz atın ve kendi özeleştirinizi yapın.

Doğru erkeğin gelip sizi bulacağına inanıyorsunuz Hiçbir çaba sarf etmeden doğru erkeğin sizi bulması oldukça düşük bir ihtimal. Çaba sarf etmek derken şundan bahsediyoruz; sık sık, özellikle de sizin gibi bekar arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, sosyal ortamlara karışmak ve yeni insanlarla tanışmak gibi… Tesadüfleri biraz da kendiniz yaratsanız olmaz mı?

Yüksek beklentiler Karşınıza çıkan ilk kişiyle evlenmeyi kafaya koymuşsunuz. Bunun için ideal kişiyi bekliyorsunuz. İyi bir kariyeri, saygın bir konumu olsun istiyorsunuz. İyi de kendinizi o mükemmel kişiyi beklemek için neden bu kadar zora sokuyorsunuz? Beklentilerinizi yüksek tutmaya devam ettikçe yeni bir ilişkiye şans verme olasılığınız azalır. Oysa belki de düşündüğünüz gibi değildir, kafanızda çizdiğiniz profilin dışındaki bir insan tam size göre olamaz mı? Denemeden bilemezsiniz.

ETRAFINIZDAKİ HEMEN HEMEN HERKESİN MUTLU BİR İLİŞKİSİ VARKEN SİZ NEDEN HALA YALNIZSINIZ? Zor kadını oynamak BUNUN NEDENİ Bir erkek dışarı çıkmayı teklif ettiğinde çok yoğun olduBELKİ DE ğunuzu söyleyip onu reddediyorsanız artık bu "zor kadın” SİZ VE SİZİN oyunundan vazgeçmenizi öneriyoruz. Çünkü bu davranış, DÜŞÜNCE sizin için doğru kişiyi bulmanın önünde çok büyük bir enBİÇİMİNİZ gel. Size yaklaşmaya çalışan kişiyi kendinizden itmiş, size OLABİLİR. daha da yakınlaşmasını önlemiş oluyorsunuz. Kesinlikle

reddedildiğini düşünüp sizden vazgeçmesine neden oluyor.

Uzun süreli ilişki takıntısı

Y alnız olmanızın temel sebebi

Size göre başladığınız bir ilişkinin bitmemesi gerekiyor. Bu nedenle partneriniz olacak kişi tüm mükemmel özellikler sahip olmalı. Oysa biraz gerçekçi olmakta yarar var. Kim gerçekten mükemmel ki? Karşınıza çıkan iyi insanlara bir şans vermelisiniz. Ayrılmanın doğal bir sonuç olduğuna kendinizi inandırın ve bunu kabullenin. Kötü giden bir ilişkiyi bitirip yolunuza devam etme alışkanlığı edinmelisiniz.

Sanal ortamdan konuşmayı daha çok seviyorsunuz Bir kere şunda anlaşalım: Online ilişki gerçek bir ilişki değildir. Sadece yazışarak iletişim kurma yolunu seçerseniz karşı tarafa gerçek duygularınızı aktaramaz, karşı tarafın da gerçek duygularını öğrenemezsiniz. Mümkün olduğunca en kısa zamanda eski moda bir birlikteliğe yelken açmalısınız. Bilgisayarın başından kalkın ve kendinizi kalabalığın içine atın.

Bağlanmaktan korkmak Bazı insanlar ilişki kurmaktan kaçarlar, çünkü bir kişiye bağımlı hale gelmek onları ürkütür. Eşleri olacak kişinin bağımsızlıklarını ellerinden alacağından çekinirler. Oysa ilişki terapistleri önemli olanın bağımlılık temelinde bir ilişki değil, doğru kişiye bağlılık duyulan bir ilişki olduğunu belirtiyor.

WHITE TOWN 62

NURAY SAYARI’DAN WHITE TOWN’A ÖZEL

Burç mları Yoru olduğunuzu düşünecekler karşınıza çıkan her şeyi estetik açıdan değerlendireceğiniz, güzelliklerden çok etkileneceğiniz bir süreçtesiniz.

KOÇ BURCU

Mars Merkür zorlayıcı kombinasyonu ne istediğinizi ruhsal ve duygusal çok iyi bilmenize rağmen kendinizi ifade etmekte yetersiz hissedebilirsiniz. 11 Şubat'ta gerçekleşecek yıllın ilk ay tutulması aslan burcunda yetenekleriniz iyice belirginleşecekler. Duygularınızı rahatça paylaşır hale geleceksiniz. 11-12-13 Şubatta kritik bir konunun sürpriz bir şekilde iyi sonuçlanmasını sağlayacak. Aşk ve sosyal iletişim ve ilişkilerinizde karşı tarafı dinlemek, uzlaşmak, birlikte hareket edebilmek oldukça önemli olacak. Özel ve iş ilişkilerinde evlilikte uyumu ve empati duygusunu yakalamak, varsa haksızlıkları gidermeye çalışmak için enerjinizi harcamalısınız.

İKİZLER BURCU

8 Şubata Merkür kova burcunda. Bu dönem sizin için zihniniz öyle hızlı çalışır ki, bir mesele veya iş üzerinde en kısa süre içinde karar verebilirsiniz. Girişimlerde bulunmak, insanlara kendinizi ilgi çekici ve farklı yollarla ifade edebilmek için bundan daha iyi zaman olamaz. Evliyseniz eş tarafından akraba olduğunuz kişilerden maddi manevi destek görebilirsiniz. Size gelen manevi bilgiler; sadık rüyalar, canlı rüyalar ve hisler yolu ile olacaktır. 26 Şubatta merkür balık burcuna geçiyor. Kendi sorunlarınızı görme imkanı bulabilirsiniz. İletişim kurmaya, tartışmaya, herhangi bir konuda çalışmalar araştırmalar yapmaya istekli olacağınız bir dönem.

BOĞA BURCU

4 Şubata yönetici gezegeniniz Venüs koç burcuna geçiyor. Bu etkiler altında içsel anlamda gözlem yaparak, kendinize özeleştiride bulunabilir, hatalarınızı fark edebilirsiniz. 19 şubata güneş kova burcuna geçiyor. Ailede, baba figürünün sizin için önem kazanması ve sorun olan her şeyi çözümlemeye özen göstermeniz gerekebilir. Çevrenizdekiler canlı, neşe dolu, içinden geldiği gibi davranan biri

YENGEÇ BURCU

İş görüşmelerine gitmek için olumlu bir zaman. Ayın ilk 20 günlük süreci çevrenizde değer yargıları sizinkilerden farklı

olan kişilerle karşı kaşıya gelebilirsiniz.

O kişilerle zevkleriniz uyuşmayabilir.

Birbirinizi onaylamayabilir, takdir etmeyebilirsiniz. Bu dönemde biraz açgözlü davranmaya özen gösterin. Maddi acıdan alışveriş tutkusuna da dikkat etmelisiniz.

11 şubat yılın ilk ay tutulması aslan kova aksında gerçekleşiyor. Yeni fikirlere ilgi göstereceğiniz, üzerine kalıcı bir yapı inşa edebileceğiniz sağlam temeller bulabileceğiniz bir dönemdir. Daha önce denediğiniz önemli fikirler ve içgüdüler doğrultusunda kaynaklarınızı, maddi varlıklarınızı ve parasal birikiminizi bir araya getirmeye çalışıyor olabilirsiniz.

ASLAN BURCU

Uzaklarda bulunan kişilerle iletişiminiz güçlenebilir ve seyahate çıkabilirsin. 11 Şubat yılın ilk ay tutulması aslan kova aksında gerçekleşiyor. Sosyal; ortaklık/ eş/yakın arkadaş ile ilişkilerinizde daha özgürce hareket edebilirsiniz. Farklı, teknoloji ile ilgili, özgür, spontane, çevresi olan eş/partner/yakın arkadaşlar ile tamamlanmak, beraber hareket etmek durumunuz da olabilir. Çok zengin ve derin düşünceler, fikirler üretebilirsiniz.

Paranızı ve size emanet edilen parayı iyi korumalısınız Aşkta sizi zorlayacak şartlar karşınıza çıkabilir Özgürleşeceğiniz bir dönem sizi bekliyor. Trafikte dikkatli olun. Akademik konular, eğitimler, yerli-yabancı ticari işler ve yazışmalarda, medya yayıncılık işlerinde beklenmedik haberler alabilirsiniz, işbirliği halinde kalmaya sorunlara aşmaya gayret gösterin.

63 WHITE TOWN

BAŞAK BURCU

Ortaklaşa kaynaklar, başkalarından gelen gelirler ile ilgili hareketlilik artacaktır. Kaos ve kriz getiren durumlara karşı dikkatli olmanız gerekiyor. Aile, tabii ki, size destek olacaktır. İş hayatınızda akılcı davrandığınız takdirde krizleri fırsata çevirebilir maddi olarak istikrarlı bir sürecin startını verebilirsiniz. Kariyer alanınızdaki beklenmedik bir teklif heyecan verici olanakların kapısını açar. Aşkta sizi zorlayacak şartlar karşınıza çıkabilir. Birlikte olduğunuz kişiyle gereksiz tartışmalar içerisine girmekten mutlaka kaçınmalısınız. Aile sorunlarınızı aşk hayatınıza, aşk hayatınızda ki sorunları da aile hayatınıza yansıtmamayı alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.

TERAZİ BURCU

Bir ilişkiniz yoksa bu süre zarfında yeni bir kişiyi yaşamınıza sokabilirsiniz. Tek başına hareket etmek zor olacağı için başkaları ile birlikte davranmak eğiliminde olacaksınız. Bu etkiler altında aranızın bozuk olduğu arkadaşlarınızla ilişkilerinizi düzeltebilir ya da eşinizle problemlerinizi konuşarak çözümleyebilirsiniz. 6 şubat jüpiter terazi burcunda gerilemeye başlıyor. Kariyerde ilerleme sağlayabilmeniz için şans yakalıyorsunuz, belki de siz işi aramıyorsunuz ve işler size ulaşıyor. Özel zevkleriniz ve hobileriniz adına çalışmalar, mistik faaliyetler, şifacılık, doktorluk, hemşirelik, müzik, moda hasta bakımı, evcil hayvanlar, rehabilitasyon gibi işler ve uğraşılarla yoğunlaşabilirsiniz.

teyebileceğinizi günler. Sağlığınıza her zamankinden daha fazla özen göstermeniz gerekmekte. İş ortamınızda huzurun yakalanması söz konusu olduğu için aranızın bozuk olduğu kişilere barış çubuğu uzatabilirsiniz. 19 Şubat’ta güneş balık burcunda. Aşkı duygularınız, ve sezgilerinizle, romantik, ve hassas şekilde ele alıp değerlendirebileceğiniz bir süreçtesiniz.

Problemlerinizi çözmek isteyebileceğiniz bu süreçte, mutlu da olmak isteyeceksiniz; ama hayatı da aşkı da gerçekçi bir şekilde ele almayı unutmamalısınız.konuları önem kazanabilir.

KOVA BURCU

YAY BURCU

4 Şubat’ta Venüş koç burcuna geçiyor.

6 Şubat’ta Jüpiter terazi burcunda gerilemeye başlıyor. Jüpiter size genişleyen bir arkadaş ve iş çevresi ve unvan vaat ediyor. Mühim hayat planlarınızı gerçekleştirmek konusunda önemli adımlar atabileceğiniz, sık sosyalleşeceğiniz ve gelirinizi artıracağınız bir dönem olacak. Ev, eğitim, aile gibi ciddi konularda karar vermeniz gerektiğinde çok gerçekçi olmalı, aklınıza estiği gibi hareket etmemelisiniz.

Yakın çevreniz, kardeşler, iletişim, eğitim, zihinsel işler, bağlantılarınız ile ilgili daha dostça ve objektif bakış açısı ile yaklaşımlarınız olabilir. Sözlü ifadeleriniz daha özgürce olabileceği gibi yakın çevreniz ile ilgili daha fazla dostluk ve özgür ifade arayışında olabilirsiniz.

Ayın 5,7,8,9 ve 10’nda çalışma stilinizi değiştirebileceğiniz, gündelik hayatınızda bir takım farkındalıklar yaratmak is-

Maddi işlerinizi bu dönem kimseye teslim etmeyin sadece kendiniz ilgilenmelisiniz.

4 Şubat’ta Venüs koç burcuna geçiyor.

Arkadaşlık ilişkilerinin pekişmesi ve apartmanla ilgili konuşulması gereken konuların gündeme gelmesi söz konusu.

6 Şubat Jüpiter terazi burcunda gerilemeye başlıyor. Şans gezegeni Jüpiter sizin kariyer alanınıza gelip yerleşiyor.

Bu da kariyerde ilerleme yaşayacağınız dönemde olacağınızı gösteriyor. Evlilik düşünenler bu yıl resmi adımlar atabilirler. 8 Şubat Merkür burcunuza geçiyor.

11 Şubat gerçekleşecek ay Tutulması; sizin için sevdiğiniz kişileri mutlu etmek için çok uğraşabilirsiniz ve sözlerinize çok dikkat edeceksiniz. Parasal konularda çok dikkatli olmanızın gerekli olduğu bir dönemdesiniz. Bütçenize göre hareket edin, ve mutlaka bir kenarda bir kaç kuruş paranız bulunsun.

BALIK BURCU

OĞLAK BURCU

AKREP BURCU

ortaya çıkabilir. 26 şubata yeni ay balık burcunda doğuyor. İletişim, eğitim, yakın çevreniz ve kardeşlerinizle ilgili yeni gelişmeler gündeminize gelebilir. Seyahate çıkabilir, misafir ağırlayabilir, bir iletişim enerjisi içinde olabilirsiniz.

4 Şubat’ta Venüs koç burcuna geçiyor.

Venüs yaklaşık bir aylık bu süreçte aile ve yuva kavramlarının sizin için ne kadar önemli olduğunu hatırlatacak olaylarla yüzleşmenizi sağlayacak. Bu etkiler altında evinizi daha konforlu, şık ve gösterişli hale getirmek için bazı girişimlerde bulunabilirsiniz. Toplumdaki statünüz, kariyeriniz ile ilgili birden fazla fırsatın önünüze çıkacağı bir yıl. Maddi konular, yetenekleriniz, üreticiliğiniz, kaynaklarınız ile yeni bağlantılar kurma ihtiyacınız

6 Şubat Jüpiter terazi burcunda gerilemeye başlıyor sizin için bu dönem iş hayatınız için maddi konularda ihtiyacınız olan kredi çekebileceğinizin sorunları da kolaylıkla aşabileceksiniz. Parasal konulara yönelik çalışmalarınızı hızlandıracaksınız. Fırsatlar ayağınıza kadar gelebilir. Ufak tefek karışıklıklar çıksa bile bunları önemsemeyecek ve sizden beklenmeyecek kadar sabırlı davranmayı başaracaksınız Ayrıca olayların akışı sizi canlandıracak. 11 Şubat’ta yılın ilk ay tutulması aslan kova burcu aksında gerçekleşiyor. Bilinçaltı ile bağlantılar kurabilirsiniz. Mesleki konularda, sorumluluk ve görevleriniz ya da otorite figürleri ile ilişkileriniz konusunda daha sabırsız ve bağımsız olmanız mümkün.

Bulmaca Çengel

0LNURSWDQ $UĂ–QPĂ–Ăź

Romanya GÜçmeni

Tehlikeli 'XUXP

)DNW|U

$FĂ–UJD

)LJÂ UDWLI

son

5

<DĂšNXĂźX

Amaç, JD\H

gQ %DVNĂ&#x2013;

<DNĂ&#x2013;Q 'RVW

7DULKVHO dDĂš

Resimdeki hQOÂ

(Ăź .DUĂ&#x2013;

<Ă&#x2013;NĂ&#x2013;QWĂ&#x2013;

9ROWDPSHU

%LU <DUĂ&#x2013;Ăź Teknesi

ĂşODYH (WPHN

%D\DĂšĂ&#x2013; 6Ă&#x2013;UDGDQ

Sahne <Ă&#x2013;OGĂ&#x2013;]Ă&#x2013;

3

6

Romen 3DUDVĂ&#x2013;

%Â \Â N 6HUJL

%LU ĂşVSDQ\RO 'DQVĂ&#x2013;

'Â ]JÂ Q 6Ă&#x2013;UD

<D]Ă&#x2013;QVDO

(YFLO

%LU dHĂźLW 'RQGXUPD

g]Â U Dileme

%LU 7DWOĂ&#x2013;

ĂşQDQo ĂşPDQ

.HNHPHOL

<DUĂ&#x2013; Açma

* P ß %DOĂ&#x2013;ĂšĂ&#x2013;

Dokuma 7H]JDKĂ&#x2013;

$GĂ&#x2013;O

%DUWĂ&#x2013;Q¡Ă&#x2013;Q %LU ĂşOoHVL

Alay úßDUHWL

2

(ĂšUHWL 0DO $PHULNDQ 3DPXĂšX

6X ĂşOH dHYULOL .DUD

$QODĂźPD]OĂ&#x2013;N -DSRQ Meclisi

4

ĂşPNDQ

Pandomim

Madun %LU 3H\JDPEHU ' ß QFHVL]

Su

'HULQOLĂšLQH Ăş\LFH Hane

+ULVWL\DQ 7DSĂ&#x2013;QDĂšĂ&#x2013;

1

Soyu 7Â NHQPLĂź %LU +D\YDQ

%LWOLV¡LQ %LU úOoHVL

1

Anahtar Kelime:

2

3

4

5

6