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Ｘ Gray hair is a crown of splendor.
2019
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003 信 仰 與 生 活
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☁ 特 別 企 畫
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Contents 雲 彩 見 證
報 馬 仔
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07 11 15 16 雲 彩 見 證
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合 神 心 意 的 好 爸 爸
發 行 人 的 話
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的 的 得 得 的 的 的
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永恆是每一個基督徒的盼望，我們的價值建立於永恆之上，但別忘了，今天也是永恆 生命的一部份，當你回過頭看，每一分、每一秒的話語、選擇都有長遠的意義。 人生如同春夏秋冬，各階段都有不同風貌，又像是灑種到收割的過程，該施肥就當灑 下營養；當除草就不可任其滋生；來到收穫的季節就該辛勤收割。上帝所安排的日子沒有 一日是虛無，也許當下仍不明究理，如同霧裡看花，但拉長時間，便會看到其中的脈絡與 奧秘。 現在，是由數千個昨天所累積而成；今天過後，一切又將成為明天的歷史，生命是一 段累積與延續的過程，就像是一個又一個緊密相扣的骨牌遊戲，當第一張骨牌倒下後，美 麗的花色和巧妙的機關就此延展開來，每一小片骨牌都不能少，每個環節都要緊緊相扣。 而你，用什麼樣的態度和眼光看待短短的 24 小時？ 讓我們聚焦到每一天的「本份」，善盡本份就是活在當下最好的表現。當你是個學生， 就該好好把握學習的時間；剛踏入職場，就讓自己像個海綿盡情吸取養分；成為父母，就 當花時間陪伴孩子；走入老年也別忘了照顧好自己。活在當下，就是成為生命的好管家， 用信心的眼光努力向前，朝著標竿直跑。 回到日常，活在當下就是一份珍惜與感恩的態度。吃飯時就好好享受飯菜香；睡前好 好和家人說說話；保持健康與乾淨的身體；適時對相愛的人表達愛意。人都當好好過日子， 別等到失去了才怨嘆，神的愛就在每個日常之間，讓我們帶著永恆的眼光，好好活在當下， 活出每個生命時節的美麗，也帶出神所賜的祝福與馨香之氣。
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時代在改變，外界對於父親角色的期待也越趨廣泛，豐原旌旗教會牧師葉文超表示： 「沒有人是完美的，成為父母就是一段認識神、尋求祂的過程。」暱稱超哥的葉文超與師 母張淑珍育有一女，回首 30 多年來的教養路，親子之間難免有風有雨，但聖經的真理如 同磐石，又如針砭，幫助他們一家緊緊相繫，走在蒙福的道路。 超哥引用聖經中浪子回頭的故事，描述上帝對於人的愛從未變更，一路走來始終如一， 「神無條件地接納我們，就像離家多年的小兒子，當他回到家，父親就是熱烈歡迎，我們 做父親的，也要將心思轉向兒女，做兒女的把心轉向父親。」當親子都把彼此放在心上， 刻意營造和諧、親密的關係，祝福就會從中蔓延開來，讓生命唱出曼妙樂章。
超哥表示：「父親是一個依靠和保護者的角色」，然而，工作型態的改變，產生了一 批「周末父親」甚至是「消失的父親」，父親為了拼經濟只好長時間離家在外，對於孤身 在外的父親或留在家中的妻兒，雙方都格外需要刻意經營關係。
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教養是一段長時間的陪伴，如同超哥說：「教養是一種傳承，父親要花時間參與孩子 的成長，如果不在身邊，也要善用通話、視訊等科技，一定要多陪伴、關心。」生活中的 愛與言語關懷，可以讓孩子得到滿足、安全感及自信，這些遠比物質禮物更加豐盛且重要。 聖經以弗所書第 6 章 4 節：「你們做父親的，要照著主的教訓和警戒養育他們。」因 為愛，所以需要教導孩子正確的價值與行為，父親們別再用「你去問媽媽」搪塞孩子的問 題，此外，教養不外乎就是言行舉止的傳承，父親也是子女的榜樣，夫妻之間都要有一致 的標準，孩子才有所依規和遵循。
孩子是父母手心上的寶貝，但也是獨立的個體。聖經上說：「你們做父親的，不要惹 自己兒女生氣，免得他們灰心喪志。」孩子需要父母的鼓勵支持，尤其是同理與接納。超 哥回憶過往，就讀國中的女兒曾在考試前夕不肯讀書，只想看心中偶像在世界排球賽的轉 播，「我叫她去複習功課，她卻當耳邊風，最後只好拿出權威，大聲責罵，女兒生氣地關 了電視，很用力地關上房門，也種下了不愉快的回憶……後來想想，國中的小女生喜歡偶 像很正常，功課也不是考前才準備，如果可以重來，我會讓她看完球賽。」 孩子的成長如同四季更迭，教養也要與時俱進，就像超哥牧師所說：「我們以為好的 事情不見得是最正確的，父親要能感受孩子的需求，靈活變化。」面對孩子的叛逆或爭執， 愛永遠是最好的解答，一個憐恤兒女的父親必得到尊重，花心思陪伴也會有所回饋，超哥 也建議：「父親應該跟兒女單獨約會，也就是一段專屬於彼此的精心時刻，讓心敞開，有 更多溝通與交流。」
父親是神所賜的角色，這是一份禮物，也是無可取代的價值。「為人父親，讓我更能 體會上帝創造的心意，也學習重視自己的狀態、權柄。」這不只是一段勉勵的話語，也是 超哥時時刻刻對自己的提醒，更期待天下的父親們都能回轉向神，成為神所寵愛的孩子， 如同他的家訓：「又要以耶和華為樂，他就將你心裡所求的賜給你。（詩篇 37：4）」
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你有夢想嗎？上帝賜給每個人不同的天賦，祂也樂意祝福我們。然而，當夢想在心中 悄悄發芽，你願意用多少努力讓它成長茁壯，直到枝繁葉茂？ 回顧成長歲月，無論日子多忙，媽媽總會親手料理晚餐，全家人在香味四溢的餐桌上 共享餐點，食物不只餵飽了肚子，也拉攏了家人的關係，這樣的幸福滋味深深烙印在賴玟 瑾心中，也埋下廚藝之路的種子。 從小學業表現優異，玟瑾一路順勢走入了台中科技大 學保險金融管理系，然而，學習始終少了一份熱情，「專 三時，我確認自己想學餐飲，所以用同等學歷報考景文 科技大學餐飲管理系，一開始父母並不贊成，我就每天 為家人煮晚餐，變化不同餐點，讓他們知道我的認真和 決心。」對於夢想，玟瑾不只是空口說說而已，「行動」 是她餵養夢想的關鍵養份，家人也因此成為她逐夢的最佳 後盾！ 經歷了一整年緊鑼密鼓的衝刺後，玟瑾如願進入餐 飲管理系，她清楚自己晚了一年，相對得付出更多努力， 除了加強課業與實作練習，她爭取每一個海內外的廚藝競 賽，藉由比賽觀摩學習，一次次地提升能力與技巧，「我 去了泰國、新加坡比賽，也都有獲獎，獎學金補貼了出國 花費，家人也更肯定我的選擇了。」 「現代人太忙了，只有吃飯才能讓一群人開心地在一 起，我很享受那種氣氛…」看似獨立且堅毅的玟瑾，其實 有著一顆細膩的心，看著家人朋友齊聚一堂，享受的不只 是食物，更是一股緊密的人際關係。
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身為第一代基督徒，玟瑾更加珍惜這份信仰，從求學到就業都緊抓著神的恩典。「大 三那年去了新加坡實習一年，我的機會比同學都好，神將我安排在一間義大利餐廳，並將 廚房所有工作崗位都學了一輪，收穫很豐富。」 實習那一年，玟瑾就像一塊海綿般努力吸取養分，世 界觀也大大地拓展了，「新加坡人種多元，相對有豐富的 飲食文化，因為經濟富裕，當地餐廳都很注重食材，加上 國際化讓他們都能跟上時代潮流，廚藝不僅正統、道地， 手法也很創新。」因此，畢業前夕，玟瑾已經打定主意， 新加坡將是她下一站精進之地。 因為目標明確，玟瑾跳過了跌跌撞撞的懵懂期，第一 份工作就進入了享譽國際 L’ATELIER de Joël Robuchon 侯 布雄法式餐廳，當時位於新加坡的侯布雄領有米其林二 星，規模嚴謹，廚房就像烽火連天的戰場，而且日日開 戰，「壓力很大，挨罵很稀鬆平常，我還被廚師丟過刀 呢！」 兩年來，長時間浸泡在刀光火影的高壓廚房，對於初 出社會的玟瑾既是恩典也是挑戰，「冷菜台的食材很多， 一盤菜可能就有 20 種裝飾品，講究組織能力；熱菜台則 要煮得快又好吃；魚台考驗刀工和火候…」不容易的日 子，但壓力卻讓玟瑾習得一身好本領，熟悉了法式料理的 分工與營運，如同聖經所說：「他試煉我之後，我必如精 金。（約伯記 23:10）」。
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2018 年初，工作合約屆滿之前，主廚詢問續約的意 願，「兩年的經驗不多不少，我想要往外走，但並不清 楚落腳的地方。」面臨轉折的十字路口，玟瑾憑著對於 神的信心禱告呼求，相信神的大能高於她所求所想，「祂 真的為我開路，就在續約之前，我長時間關注的丹麥餐 廳 Noma 再次全新開幕，它從 2016 年就暫時歇業，團隊 去了東京、墨西哥和墨爾本開快閃餐廳，2018 年它開始 徵召實習人員 ...」 說起丹麥的首選餐廳，Noma 絕對當之無愧，曾四次 獲得餐飲評鑑「世界五十最佳餐廳」榜首，服務、氣氛 陳設或料理都是上上之選。 「Noma 一天可能就收到近千封來自 世界各地的履歷，我只有一份工作經驗， 但我寄出履歷後，隔天就收到了回覆，一 個月後通知錄取。」報到之後，聽著其他 實習夥伴豐富的工作經驗，甚至有人投遞 了 7 次履歷才獲取，除了恩典，玟瑾找不 著自己錄取的理由。 2018 年 3 月確認錄取 Noma 後，玟瑾 趕忙申請工作簽證，「簽證取決於政府是否核發，我等了幾個月，後來發現神早已安排好 了，侯布雄的工作合約到 9 月 2 日，2 月時主廚詢問續約，3 月我錄取 Noma，預計 9 月報到， 沒想到 6 月時餐廳歇業了，我跟著主廚去其他餐廳幫忙，合約期滿剛好準備飛往丹麥。」 天衣無縫的安排，更加堅定玟瑾對於耶和華的信心。
擴張的過程就像登山，行前需要充分的準備與反覆檢視，上路後也得睜大雙眼、謹慎 行事，堅持與熱情則是串起每個步伐的動力，直到攻頂那刻… 入冬前後的哥本哈根，風景絕美，但對於初來乍到的玟瑾，還來不及享受異國風光， 就得快速走入前線，適應語言、氣候、異文化，以及高度壓力的 Noma 餐廳節奏，但她沒 有躊躇，持續用熱情餵養她的料理夢想！
｜ 10 擁有高名氣的 Noma 絕非浪得虛名，除了獨樹一格的 發酵手法，更順應季節推陳出新，從年初到年底分別提供 海鮮、蔬菜和森林野味三版菜單，「這裡的工作更艱難了， Noma 平均客單價為台幣 2 萬元，料理就像藝術品一樣考 究，廚房講求執行力，更要兼顧細緻度。」從前置廚房到 熱氣喧囂的出菜廚房，長達 16 小時站立的工作考驗身心 的堅韌度，還得適應如同聯合國般的人際溝通能力，年僅 25 歲的玟瑾說：「我知道這是我要完成的目標，絕不輕 易放棄。」
實習的日子，玟瑾和試酒師的姊姊有了共同夢想─在 台灣開設餐酒館，將她們倆從世界各地所學來的功夫帶 回家鄉，「為了開店，下一步我想到巴黎餐酒館學習，不 過，我設定好的餐廳當時都沒有職缺，所以就先回台灣過 年。」就在 2019 年 3 月，朋友捎來好消息，她設定的餐 廳開出了職缺，玟瑾立即發出履歷，如願進入這間以海鮮 為主的知名餐酒館─ Clamato。 錄取後，玟瑾隨即收拾行囊，預定好住宿之地，抵達巴黎隔日隨即上工，又是一段新 生活！ 細數新加坡、丹麥到法國的工作經歷，神似乎按著玟瑾的夢想為她開疆闢路，然而， 恩典也需要付上代價，百分之百的行動力和意志力是玟瑾回應神的表現，如她所說：「廚 房是一個高壓高、淘汰率的職場，築夢的路上總會有挫折，但我相信神不會給人無法承受 的困難，真的不要輕易放棄。」 來 到 巴 黎 未 滿 一 個 月， 「我預計一年後要去杜拜、 澳門，訂好目標就有時間收 集資料。」爽朗的笑聲中展 現了玟瑾的個性，也解釋了 恩典源源不絕的理由，神的 恩典白白給予，然而，奮力 抓住並用盡全力擴張自己， 才是最佳的回應。
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你想像過 70 歲的生活嗎？你看過年紀加總近千歲的老 人們一起做體操的樣子嗎？ 聯合國對「高齡化社會」的定義為：「當國家人口數 中年滿 65 歲的人口超過總人口數的 7%」。根據衛生福利 部 2018 年 9 月所發佈之「老年狀況調查報告」，我國 2018 年 3 月底 65 歲以上人口已達 14 %，正式邁入「高齡社會」。 根據國家發展委員會推估，2026 年我國老年人口將超過 20 %，與日本、南韓、新加坡及歐洲部分國家同列為『超高齡 社會』，也就是說，未來 8 年，老化速率將提升 42.8%。 人口老化是一股難以抵擋的浪潮，旌旗教會早在 2012 年即看見老年族群的需要，主任牧師蕭祥修、區督王申及 牧師李宗華積極探訪長青服務相關的社服單位，期盼從中 找到事工目標及可深耕的區域，帶領長者們擺脫孤單，活 出健康的人生下半場。
沐風 60 長者之愛關懷協會 電話 : 04-2320-2170 Line ID : @eut5459f
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沐風 60 長者之愛關懷協會主任趙愛茵表示：「最初形 態以宣導講座、樂齡才藝、弱勢關懷、志工培育等活動為 主，直到雛形建立後，2015 年通過社會局審查，成立由沐 風 60 承辦的第一個『社區照顧關懷據點』─大業據點，提 供健康促進、電話問安、關懷訪視及餐飲服務四大服務項 目，讓在地的長輩有一個學習和活動的空間。」經過多年 的運作與修正，沐風 60 現在共有大業、北屯、田新三個據 點，以及靠近大坑的東山教室，大里區也正籌備國光教室， 關懷在地長者，也如同守護當地的好鄰居。 俗話說：「家有一老，如有一寶」，當子女在外打拼時， 沐風 60 就成為長者們學習、聊天或運動的好去處，也因著 這網絡，生命產生更多支持與火花，如同趙愛茵所說：「長 者生活無虞之後，也要提升自我價值，沐風 60 有很多學有 所成的長輩，以才藝圓夢、培養自信，還能透過演出參與 公益；也有長輩發現自己被服務之外，還能擔任志工，學 習愛人，也成為子女孫兒眼中美好的榜樣！」 趙愛茵表示：「沐風 60 的老師常回饋，來上課的阿公 阿嬤都相當好學、主動學習，每次成果發表會都很精采， 如果不方便來上課，我們也會打電話關心，或者到家裡訪 視，有次探訪一個獨居的長輩，他熱情地分享生命故事， 我們發現他在日曆上標註了『沐風 VIP』，原來，他也相 當看重短短的聊天互動時間……」 與其說是社服組織，沐風 60 更像一個大家庭，將投入 其中的志工、長者和工作人員都圈在一起，如同趙愛茵所 說：「長輩就像家人，他們總會關心我『吃飯沒？』、『不 要太累！』感覺很溫暖。」愛，將土地與人連結在一起， 未來，沐風 60 將持續深耕，期盼讓每一位長者都能過著「老 有所學、老有所伴、老有所為」的健康生活。
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年過 80 歲的淑恭阿嬤，說起話來溫柔有禮、不疾不 徐，參與體適能課程三個月，每次都收穫滿滿，如她所說： 「這裡有專人指導，老師會教肌耐力、關節保養、飲食， 覺得都很受用，回家後我也會自己練習，動動手腳…」訪 談之間笑聲朗朗，似乎不只身體得著了伸展，淑恭阿嬤的 心情也像曬過陽光的羽絨被鬆軟又舒服。
身為教會小組的小組長，徐秀敏和組員都是沐風 60 的常客，他更是大力讚賞體適能課程：「這個課程很適合 長者運動，身體慢慢老了會比較僵硬，動一動身體靈活度 變好很多。」看到不少年紀比自己更長的同學，秀敏阿嬤 一則覺得欽佩、二則也勉勵自己繼續努力，好好保養自己 的身體，成為健康又開朗的長輩。
楊根烈在妻子的邀請下，夫妻倆每周一起到沐風 60 運動，每周二的上午時光也成為生活的期待，如他所說： 「體適能的動作都能讓我流汗流得很暢快，這對身體幫助 很大，老師也都會循序漸進訓練，而且，老師和同學的互 動沒有距離，光聽大家的對話就覺得很有趣，這都是在家 沒有的氣氛。」
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如果，生命的開始是一顆種子， 醞釀多時後竄出枝芽，汲取天地之間的養份逐漸開枝散葉， 錯綜複雜的根在地底盤根錯節， 交織成穩固的網絡， 往上的枝葉朝向天際盡情伸展，直到長成大樹。 走向老年，就像成為一棵枝繁葉茂的老榕樹， 氣鬚茂密、長而下垂，觸及泥土後又成為支柱根，獨木成林。 此時，生命的重心不在於擴張，而是孕育與分享， 看著鳥兒在枝椏棲息築巢，松鼠頑皮地上下奔跑嬉戲， 三五好友乘涼聊天或者下棋、泡茶。 長而下垂的樹鬚如同人們白花花的鬍鬚， 既是歲月的痕跡，也是智慧的表現……
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泥土之上， 樹幹的枝葉有多麼茂密， 眼所未見的泥土之下， 也蘊藏相同交錯複雜的樹根。
歲月在老人的身軀留下了痕跡 一頭白花花的髮色 當嘴角上揚，鬆垮的皺紋也隨之牽動 迷濛的視線，總要瞇著眼才能看清前方 然而，白髮之下飽藏了智慧 那是付出一生所習得的經驗 挺不直的胸膛滿有溫暖的寬容、接納 走不快的步伐則是一份守護 遠遠地望著家人前進的背影 如燈塔指引方向，又像可停泊的避風港 年老，只是身體緩緩退化的過程 不代表心理的凋殘 更無損於生命的價值
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隨著醫療普及、科技提升，長壽將是人類未來的命運。綜觀全世界的平均壽命，從 1901 年至今已攀升約 20 歲，這股長命百歲的趨勢持續發展中。根據內政部統計處所發表 的資料，民國 87 年國人兩性平均壽命為 75 歲，截至去年度發布之最新「106 年簡易生命 表」，該數據已提升至 80.4 歲，其中男性為 77.3 歲、女性 83.7 歲，不到 20 年的光景，我 們又多了 5 年壽命… 壽命不斷延長，人們活著的時間遠超過預期，以往，60 歲退休即可安享天年，如今， 平均壽命已來到 80 歲，退休後仍有近 20 年的日子。全球 50 大企業思想家林達 • 葛瑞騰 （Lynda Gratton）在著作《100 歲的人生戰略》提到：「『年齡』不再決定『人生階段』， 不再限制幾歲的人一定要做什麼事。」人生因此有了更多改變的機會，過往 60 歲已是暮 色之際，現在卻充滿了可能性！你，預備好了嗎？
一個人要到多老，才會被認為是老人呢？ 從生物學來說，老化是一段過程，只有死亡才能避開它；老化也是一場正在上演的進 行式，它不專屬於髮蒼蒼、視茫茫的長輩，而是 20 歲後你我生命的狀態，增生的新細胞 逐漸趕不上老去的速率，肌肉和骨密度流失等，對於生理來說，這是一段難以逆轉的過程， 我們能做的僅是「延緩老化」。 從心理層次來說，真正的老是從停止學習那刻開始，只要我們仍大聲歌頌今日的美好， 持續向外伸展，用學習的眼光看待這世界，老化就只能在門外偷偷觀看，永遠不得其門而 入！人腦的發展理論為「用進廢退」，越用就越靈光，反之則會退化。學習是大腦保持活 絡的重要因子，持續接觸新的事物可刺激大腦，也能與社會接軌，學習無遠弗屆，甜點烘 焙、音樂歌唱甚至健身有氧運動都很好，社區大學、教會或者鄰里間皆定期開設各種課程， 走出去就能保持生命的新鮮感，試著拋開社會的框架，追尋自己的興趣或者年輕時中斷的 夢想吧！ 年紀不該是學習的絆腳石，2015 年中國國際時裝周的發表舞台上，一位穿著時尚、身 材健美的超齡男模王德順一夕爆紅，79 歲的王德順面容自信、步伐霸氣十足，顛覆了老人 形象，他曾在節目表示：「我 50 歲進健身房，我沒有間斷過，現在我每天還在健身房， 兩個小時的健身。」毅力與熱情帶領王德順走上了伸展台，如同擁有滿腔熱血的不老騎士 們，這群白髮花花的騎士們一路從環島旅程騎進了大銀幕，用行動證明了只要有心，人人 都可圓夢。
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倘若一生是 80 年之久，再將這 80 年或 960 個月濃縮為一天 24 小時，凌晨設為生命 開始時分，那麼，60 歲就來到了傍晚六點鐘，剛好是準備下班，伴著炫爛晚霞返家吃飯的 時間，今晚，有什麼節目呢？ 人生時鐘的比喻和現實生活有著異曲同工之妙，60 歲也是一個預備轉折的年紀，即將 揮別中年，開啟人生的新階段。若用球賽來比擬人生，上半場就像是拼命搶分的攻擊型選 手，一路奔波於努力讀書、就業賺錢、結婚育兒等壘包之間，過程中夾雜著一股半推半就 的倉促，如同《人生下半場》的作者班福德所說：「人生上半場著重的是得到、獲取、學 習和賺取。」 結束了上半場，進入下半場前的壯年期象徵著中場休息。中華文化首席教師孔子說： 「五十而知天命，六十而耳順」，這份「知天命」透漏了一種豁達，走過大半人生，此時 的生命多半處在成熟的高峰期，事業、家庭等樣貌大都已抵定，此時不妨轉個身，回顧一 下過往歲月，再靜下心好好喝口水，提筆書寫下半場的戰略、腳本。 人生下半場，少了點包袱，多了點自由，然而，「預先準備」才能為旅程帶來彈性與 空間。無論是從職場退休，或者孩子離家後的空巢期，人生下半場的重心將產生重大劇變， 以退休來說，工作所帶來的成就感、金錢、人際網絡都在退休那日終結了，隔天，名片上 的頭銜將不再存在，時間變得又長又多，生命的重心該往何處去？ 倘若包袱可以挪去，不妨重新檢視自己的價值觀。「生命中最重要的事情完成了 嗎？」、「什麼事情有永恆的價值？」、「我希望家人朋友如何紀念我？」數十年的短暫 人生，我們可以留下了什麼？這些問題都值得審慎思考，更可以作為第二春的發展方向。 老年只是人生的一段過程，準備好後，我們要從壯年攀向另一個高峰。 學習是維持生命熱度的不二法則，發展第二專長則是老年生活精彩與否的關鍵點，第 二專長不一定是份全職工作，也可以是顧問性質的兼職專案，或者服務性質的義工，重點 在於充實生命、擴張生活。無論選擇落腳何處，若能在退休前 5 ∼ 10 年預先準備，就能 儲蓄再次向上攀升的能量，如同栽在溪水旁的樹，葉子不枯乾，也如聖經所記：「他們年 老的時候仍要結果子，要滿了汁槳而常發青，好顯明耶和華是正直的。他是我的磐石，在 他毫無不義。」－詩篇 92：14、15
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．擬訂計畫
．時時檢視調整
．要有老伴
．倚靠神
．設定退休日期
．自我激勵
．笑容滿面
．隨遇而安
．自我投資
．常常禱告
．保養身體
．享受人生
．發展第二專長
．祝福自己和家人
．勤運動不可少
．平安自在
一般來說，沒人喜歡說自己「老」，也少有人能歡歡喜喜迎向老年，然而，聖經說：「神 造萬物，各按其時成為美好，」人的生命如同四季，從稚嫩的嬰兒走向俊朗青年、成熟壯 年，最後是收割期的老年，各階段有不同風貌與美麗，這也是上帝的美意，青壯年的活力 是美，那麼，白髮與皺紋就是老年的冠冕，象徵了生命的圓融、豁達，一切的變化都在神 的旨意當中，都是祂的智慧與美善。 世界的樣貌取決於觀看的視野，我們的模樣也同樣來自於「自己的眼光」，衰退縱然 是老年期如影隨形的夥伴，但上帝的愛縱貫人的一生，生命的價值不只在於美好的青壯年， 也在那燭火將殘之年，不管何時，都當學習用上帝珍視的眼光看自己，步伐緩慢剛好可以 慢慢欣賞世界的風光，你若相信自己是美好，生命就將流露出那份馨香之氣，成為家中最 好最美的祝福！ 神愛世人，直到孤寂和衰老之時也不改變，只要相信，祂必引領每一段人生路，如同 聖經所說：「直到你們年老，我仍這樣；直到你們髮白，我仍懷搋。我已造作，也必保抱； 我必懷抱，也必拯救。」－以賽亞書 46：4
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信
信
好好 的
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中國文化談「孝」與「順」，聖經的觀念則是「孝」 與「敬」，更精準的解釋為「尊榮父母」，英文翻譯使用 「honor」，也就是說，子女當存感恩之心，讓父母得到尊 重、感到榮耀，這並非單指光宗耀祖的成就、物質生活， 而是讓父母時時都能安身立命，不為兒女愁苦煩憂之心， 也就是說，晚輩有責任照顧好自己，包括自主生活、經濟 獨立。 孝敬父母也是一條帶有應許的誡命，上帝藉著摩西頒 布了十誡，當中的第五誡：「當孝敬父母，使你的日子在 耶和華─你神所賜你的地上得以長久。（出埃及記 20： 12）」神要求人當孝敬父母，含括奉養、關心需要、說溫 柔尊敬的話語等，神同樣也應許了長壽的祝福，如使徒保 羅所說：「要孝敬父母，使你得福，在世長壽。（以弗所 書 6：2）」 談到孝敬，你的心中浮現哪些想法？照料父母起居飲 食，全家一起去上好的餐館？還是添購營養保健食品、安 排父母出國旅行？
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養兒育女若需要重視個別差異，那麼，孝敬父母也當隨著父母的身心狀態而調整，以 他們的需要為優先考量。衰老就像深秋走向嚴冬的過程，溫度不會驟然下降，但終會有結 霜下雪之日，子女當留心觀察、感受父母的身體狀況，還有那些沒說出口的心裡話。 社區中庭是鄰居聊天話家常之地，住在一樓的美華阿姨剛和子女從歐洲旅遊回來，幾 位退休的嬸婆們紛紛說著：「你真好命，兒子媳婦願意帶你出國玩。」美華阿姨則笑著說： 「出去走走是很好啦！但人老了，搭飛機、坐車好痛苦，下車後一把老骨頭都要散了，又 怕掃了孩子興致，只好拼命跟上，累壞了啊！還有…那些麵包、義大利麵啊，哪有魯肉飯 好吃，連熱湯都沒得喝呢！」 美華阿姨的故事就在你我身邊，也是尊榮父母的寫照之一。體力消退、身體機能不同 以往健壯，長輩的生活形態和興趣也會隨之變化，但礙於面子、不想子女擔憂，亦或不知 從何說起，外在表現可能是冷漠的拒絕、憂悶心情或煩躁的口吻、行為等。 嗜吃美食的嬸嬸邁入 70 歲後，環境的吵雜忙亂總讓她感到呼吸不順、心思繁亂，寧願 粗茶淡飯也不願上館子了；最愛登山旅遊的大伯也因泌尿系統退化，常常需要跑廁所，出 門得先考量如廁的便利性，倘若不方便，他寧可在公園散步也不願去名勝古蹟朝聖，這些 都是生活中的真實場景，也可能是父母沒有說出來的小秘密，你，發現了多少？ 沒有同理的關心，就成了壓力。隨著父母年紀漸長，彼此也當換一種方式相愛，別將 自己所認為「好的人事物」套在父母身上，人生走到日落之際，看盡潮起潮落，需要的只 是多一些寬容、等待和陪伴，進而從中找到值得肯定的意義，一起經歷有限生命中的無限 幸福吧！
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生老病死，這是多數人必經的生命過程，俗語說：「天有不測風雲，人有旦夕禍福」， 健康與生病的距離近在咫尺，無論是為人父母或子女，都當有預防的概念，食衣住行都要 稍加留心，鼓勵父母投入學習、運動與人際生活，洗衣燒飯等生活家事也是延緩老化、失 智的方法，只要願意做，也還有能力做，子女不妨給父母多一點空間。 少子且高齡化的社會，陪著父母一起成為老人將成普遍現象，倘若失智、失能或重大 傷病需要更多人力、物資照護，建議先尋求各縣市長期照護管理中心，尋找使用的資源， 並透過家庭會議溝通，相互搭配才能減少肩膀上的壓力，也減少心中沒說出來的糾結。
倘若真的力有未逮，如同一顆洩氣的皮球再也彈跳不起來，不妨坦率地承認做不到， 並且拋出請求支援的訊息，兄弟姊妹或者親友之間若無法提供幫助，建議尋求醫院社服室 協助，善用公共資源，政府所推行的「長期照顧十年計畫 2.0」，提供家庭、居家、社區 到住宿式照顧，也依失能程度給予不同的補助，讓患者過 得有自尊、從容，家人之間也有 彈性的緩衝空間。相關疑問都可撥打 1966 專線諮詢。 長期照顧十年計畫 2.0
官網：1966.gov.tw
服務專線：1966（手機或市話皆可直撥，前 5 分鐘免付費。） 服務時間：週一至週五 08:30 ∼ 12:00 13:30 ~ 17:30
生病就像人生的低潮期，但不會是深不見底的深淵。治療與疼痛本身就不好受，父母 的身份又夾雜著自尊、舊脾氣，還有麻煩他人的愧疚感。首先，子女要先能接納父母親衰 老的現狀，並且瞭解老後的高敏感度、低回復度的大腦結構，減少硬碰硬的談話，避開地 雷話題，扮演一個聆聽者，先同理父母的心情或想法，進而鼓勵說出真心話，以肯定正向 的話語取代批評數落，情緒疏通了，身體也會相對舒暢些喔！
面對病榻上的父母受苦，日子難免疲倦困乏、不知所措，甚至怒氣騰騰，這些都是正 常現象，當壓力上身時，建議出門走走、透透氣，或找親友聊天抒發一下，只有接納和體 諒自己的情緒，心中才有空間去愛別人，也能對病患更加感同身受。此外，別讓照護成為 封閉的生活狀態，避免一肩扛下，疲憊時就當休息，照護之路才能走得長遠。
｜ 30
從古到今，人們總是期待可以活久一點，死亡的懼怕 衍生了焦慮，於是，白髮染了又染，保健食品比三餐的飯 菜更加講究，我們花費心神和金錢保持年輕的體態，但最 終，皺紋就像卸不掉的妝容，上下樓梯再也無法健步如飛， 再如何奮力，人生仍然走在日日衰老的路上。 當父母衰老，不再如記憶中那般雄偉，動作不再俐落， 子女們也要自我調適，理解生命的變化，進而接納現狀， 也因著這份接納，當生命走到病痛之時，就能有較為彈性、 寬闊的眼光來選擇積極治療抑或順應人生，讓最後一段旅 程走得平安、不留一絲遺憾。 死後的世界，沒有人能說得清楚明白，然而，如果明 瞭死後的去處，那麼，死亡就只是如同移民般換個居所， 也就是基督徒在另一空間的天家，如同聖經中耶穌對門徒 所說：「在我父的家裡有許多住處，若是沒有，我就早已 告訴你們了，我去原是為你們預備地方去。（約翰福音 14：2）」 人生在世的短短數十年，只佔了永恆生命中的一小段。 聖經中有許多關於天堂的應許，那是一個沒有眼淚、哭號 與疼痛的美好國度，當雙眼闔上之後，分離只在短暫的今 生，未來，我們將在天堂再相見！
31 ｜
的
運動絕對是凍齡，甚至逆齡的致勝關鍵，就算只是散 步、擺手，只要動起來，就能感覺能量的流動與修復，與
的
其大量補充保健食品，不如每天規律運動。走路、騎腳踏 車之外，也別忘了伸展、拉筋，倘若遊刃有餘，可以在專 人指導之下鍛鍊肌力、強化心肺功能。
生的
一日之計在於晨，運動是最好的開始，好處包括：促 進血液循環、延緩心肺老化，還能降低焦躁、不安，心情 放鬆了，睡眠品質也隨之提升，此外，曬太陽不只讓心情
活
暖暖，人體皮膚也能因日曬自然合成維他命 D，有助於鈣
的
質吸收，諸多好處，出門走走就對了！
｜ 32
運動過後，簡單的洗漱
人生至此，還有難以放
學習就像操控汽車的方
可以讓皮膚清爽又舒服，不
下的執念嗎？美好的、沮喪
向 盤； 又 像 料 理 台 上 的 爐
只給人乾淨的形象，也為自
的、犯錯的都已過去，今天
火，更是夢想的一對翅膀，
己帶來健康。上了年紀也要
也會成為未來的過去，人生
提供生命源源不絕的能量。
好好打理自己的外貌，不需
下半場沒有太多可供揮霍，
別擔心自己學了就忘，忘了
要過份追求潮流或穿出不相
把每一天都當作最後一天那
就再學，只要持續吸收新事
襯的年輕，讓自己穿的舒服
樣珍惜吧！只要還有陽光，
物，當刺激進入大腦，生活
又乾淨才是重點，打扮不只
就用樂觀、寬容的心迎接每
就必得著擴展，生理和心理
是禮貌，也可以讓身心充滿
一天，如同向日葵奮力向著
都會得著更新，這也是老有
一種清新、積極的氛圍，面
太陽，伸展出鮮豔優雅的花
所學的重要性。如果心有餘
對社交活動時也會感到神采
瓣，讓別人因著這份璀璨而
力，不妨回饋社會，貢獻自
飛揚喔！對了，沐浴後順便
感到幸福吧！
己一生的專業能力，讓智慧
量一下體重或血壓，當一個
可以獲得傳承，也為生命添
健康的好管家。
加燃料，持續散發光與熱！
33 ｜
老友是晚年生活必要的
根據醫學研究，午睡 30
外出採買晚餐的食材，
一環，因為熟悉，所以讓人
分鐘到 1 小時有助於消除疲
或者出門找尋有趣的、新鮮
放心、自在。生命的核心不
勞，更可強化記憶、認知能
的事物吧！保持一顆年輕的
在於物質生活的奢華闊綽，
力，諸多好處，午餐後不妨
心需要費點心力，比如：走
關鍵是充滿溫度的人際關
小睡一下吧！就像為自己充
一 趟 不 熟 悉 的 路 線、 上 一
係，然而，看著老友逐一離
電，讓午後到晚上的時光都
堂不排斥或有點好玩的課
世，寂寞有時，平靜有時，
有充充足足的體力，帶著好
程，還有擔任社區活動的志
懷念如百般滋味浮上心頭，
心情享受美好的下半天。
工等。新的刺激可以活絡大
那麼，午餐的約會一周至少
腦，外在的回饋也能激起滿
一次吧！說話聊天不只撫慰
足與喜樂，有助於減緩體內
了心，更能擴大彼此的資訊
的壓力、發炎，讓生活更容
圈，就算是保健醫療訊息也
易進入樂觀、積極的氛圍。
很實用呢！
｜ 34
俗話說：「人如其食」，
吃飽飯後別忘了散散
良好且充足的睡眠，免
飲食的內容、方式對於生命
步，讓晚餐獲得好的消化，
疫系統就能得著修復與強
確實有其影響力，多留心一
身體也稍作伸展。如果家人
化，隔天也有較高的機會享
點，就能多些健康。隨著年
不在身邊，也要相信彼此依
受身心都舒暢的一天。就寢
歲漸高，食量也會下降，吃
舊相愛相惜，不妨打個電話
時間建議不超過晚上 10 點
多 吃 少 都 無 妨， 但 要 把 握
聊聊天。記得，每個世代都
鐘，時間以 6 ∼ 8 小時為佳。
「定時定量」原則，用「享
有各自難處，每個人也有卡
平靜、喜樂的心是睡眠的基
受」的態度進食，佐以「節
關的軟弱，用關心鼓勵取代
礎，睡覺之前，別忘了讚美
制」維持健康，避免攝取過
長篇大論，更別老提當年勇
自己這一天的作為，如果有
於精緻或升糖指數比較高的
吧！家人之間，支持打氣才
需要調整的部分，明天繼續
食物，種類多元、高纖少加
是重點，用愛來承擔彼此的
努力就好，人生固然無常，
工都是營養的不二原則。
不足，讓智慧在細水長流的
但也充滿盼望，用感恩與謙
愛中流動。
卑畫下今天的休止符吧！
35 ｜
與
信
的
的
聖經說：「你們禱告，
神 可 能 用「Yes」or
「等一等」、「靜默無
無 論 求 什 麼， 只 要 信， 就
「No」 直 接 回 應 禱 告， 但
聲」也可能是神的回應，禱
必 得 著。（ 馬 太 福 音 21：
祂鑒察我們的心思意念，人
告未有直接答覆時，別忘了
22）」又說「你們祈求，就
也當留心自己的禱告。聖經
聖經說：「天怎樣高過地，
給你們；尋找，就尋見；叩
說：「我若心裡注重罪孽，
照樣，我的道路高過你們的
門，就給你們開門。（馬太
主 必 不 聽。（ 詩 篇 66：
道路，我的意念高過你們的
福 音 7：7）」 神 已 經 賜 下
18）」 又 說：「 你 們 求 也
意念。（以賽亞書 55：9）」
如此美好的應許，只要帶著
得不著，是因為你們妄求。
禱告並非指揮神按我們的心
相信的心向祂祈求，神必垂
（雅各書 4：3）」
意成就一切，而是憑著信心
聽每一個禱告。
相信祂必帶領前方的道路， 神造萬物，各按其時成為美 好，祂才是統管萬有的神！
｜ 36
人生的十字路口
YES
YES
YES
A 家庭
B
NO
NO
NO
C
YES
YES
D
E
NO
NO
Ｆ
37 ｜
親愛的天父上帝，我要
親愛的天父上帝，祢是
親愛的天父上帝，祢是
憑著信心相信祢，祢不只愛
真理、道路、生命，感謝祢
我生命中居首位的神，我將
我也愛著我的家人，歡迎祢
賜我學習的智慧，幫助我看
自己全然獻上，求祢帶領我
進入我的家，翻轉現有的一
見自己的強項並能努力向
凡事先求祢的國和祢的義，
切，讓我們更多經歷祢、認
前。無論是平時學習或升學
願我的工作不只是求溫飽和
識祢，也因著祢的愛，我們
考試，引導我每日穩定的預
成就，而是能榮耀祢聖名，
可以用恩慈彼此相待，說溫
習與複習，並能將書本知識
我要成為祢使用的器皿，在
柔鼓勵的話語，讓愛住進我
融會貫通，以至於我能用平
職場上不只是成為鹽和光，
們的家，也讓家成為祢榮耀
常心穩定往前，帶著盼望與
更要放膽開口傳揚祢的愛。
的見證。
喜樂走在學習道路上。 主啊，我要讚美祢，頌
天父，求祢幫助我們將
主啊！每當面臨重要考
揚祢的慈愛與信實，當我走
時間獻給家人，享受相聚在
試，壓力排山倒海而來時，
在求職的十字路口，求祢使
一起的時光，幫助我們不要
求祢讓我白天有充足的體力
我的心不要徬徨害怕，因祢
被手機、電視及電玩等 3C
學習預備，夜裡也得享安穩
的杖、祢的竿都安慰我。我
產品綑綁，將眼光放在家人
睡眠，幫助我將時間作最有
要定睛在祢身上，而非眼前
身上，用關心、溝通串起家
效的安排，凡我所擅長的科
所遭遇的挫折困境，我願謙
人的心，以致於彼此間的嫌
目都有極佳的發揮，賜我一
卑虛己，相信祢必為我預備
隙或指責可以快速獲得處
顆細心的靈，審慎作答不慌
合 適 的 工 作、 上 司 以 及 同
裡，願家中時時瀰漫祢的馨
亂，我也將成績及志願選填
事，我要帶著喜樂與盼望往
香之氣，帶領我們共同敬拜
交託在祢手中，相信我必蒙
前行，願我能成為榮耀的見
祢，禱告是奉靠耶穌基督的
帶領與祝福，禱告是奉靠耶
證，感謝讚美主，禱告是奉
名求，阿們！
穌基督的名求，阿們！
靠耶穌基督的名求，阿們！
｜ 38
親愛的天父上帝，請幫 助我更認識祢放在我生命的 恩賜，讓我有智慧辨別人生 的方向。主啊！祢說「凡事
親愛的天父上帝，我相
認識主耶穌，是幸福的
都有定期，天下萬務都有定
信祢是擁有醫治大能的神，
開始，歡迎與我們聯繫，一
時。」當我心中有了改變的
更是樂於施慈愛與憐憫的
起領受上帝的祝福！
夢想時，求祢幫助我安靜在
神， 雖 然 我 現 在 仍 受 疾 病
祢面前、貼近祢心意，我要
所苦，但未來仍有盼望，我
將一切想法、計畫都交在祢
要為著每個病痛呼求祢，幫
手中，求祢讓我有辨別的智
助我不要喪志也不屈服於疼
慧、執行的熱情，願我能按
痛，相信每一段過程都有祢
著祢的計畫成為美好見證。
美好的旨意。
天父，我相信自己具有
主啊！當我肉體靈魂受
價 值， 倘 若 創 業 是 祢 的 旨
苦 時， 求 祢 持 續 堅 定 我 的
意，求祢幫助我放膽追求夢
心，時時仰望祢，祢是我的
想，擴張我的境界，祢是在
牧者，必使萬事互相效力，
曠野開道路、沙漠開江河的
領我躺臥青草地上，在那可
神，我相信祢必使萬事互相
安歇的水邊，求祢賜下新生
效力，求祢幫助我預備好自
命，讓我靈魂體全然更新，
己，也預備合適的團隊，人
如鷹返老還童，展翅上騰，
生路上我要倚靠祢前行，凡
主啊！懇求祢的醫治，讓我
事認定祢，帶領我進入那迦
一生能為祢所用，成為榮耀
南美地，禱告是奉靠耶穌基
的見證，禱告是奉靠耶穌基
督的名求，阿們！
督的名求，阿們！
39 ｜
兩個孩子相繼出世後，阿旭和美珍為了給孩子寬闊的空間，決定搬離承租的 26 坪公 寓，買下了位在市郊的透天厝，看著孩子在遊戲室大打枕頭仗，歡樂的笑聲充滿整棟房子， 兩人咬著牙也要扛起每月 2.5 萬元的房貸，但半年過後，每日來回 2 小時的通勤和工作壓 力，阿旭越來越晚歸，規律上下班的美珍只好一肩扛起家事和孩子，忙碌與疲倦讓她抑鬱 難耐，常常需要透過美食、旅遊或者購物來平衡心情，隨著孩子就學、補習，兩人逐漸發 現入不敷出，經濟壓力像個黑洞吸走了快樂、幸福……
有車有房才是成功的人生？這些昂貴的
你是否檢視過帳單的每筆花費？面對帳
花費往往帶來長時間的債務，買房不是付出
目，心中是清楚明白還是含糊不清？花錢的
頭期款就結束了，長達 20 至 30 年的貸款可
模式不只決定了存錢的高度，還影響了生活
是場耐力馬拉松，決定之前要通盤考量工作
的寬度呢！倘若因為慾望而購物，就得賺錢
收入、生涯規劃甚至與生活物價相關的通膨
來彌補支出，為了賺更多錢，生活得付出大
率等。跳脫固有思考模式代表務實地考量自
量的時間和心力工作，最後剩下身心俱疲，
身狀況，別因傳統包袱或一時跟風，而讓自
基於彌補或犒賞心態，忍不注又大啖美食或
己成為「瞎忙族」。
出國旅遊，財富就在這循環中慢慢流失了。
｜ 40
人人
的 的
的 生活的
的
理財本身是一件不含好壞價值的中性概念，不論是「開源」或者「節流」，只要正確 管理，皆可有效地掌握金錢的流向，進而積攢財富，享受經濟無虞的人生。然而，管理之 前，不妨先釐清一下價值觀，別把慾望誤認為生活不可少的需要，導致肩上扛了滿滿沉重 壓力，卻都是自己所不需要的重擔，一起來清理一下大腦的意念，抖落掉不需要的花費、 債務，當一個自在清爽的智慧理財人吧！
購物的歡樂就像是沙地上的城堡，美麗
想要擺脫「老是被錢追著跑」的生活
又讓人驚嘆，但因沒有根基，潮水一來就瞬
嗎？不妨重新檢視自己是金錢的主人，還是
間消失了，就像無法克制慾望而衝動消費，
被錢所控制的奴隸？財富僅是人生的一環，
總擺盪在滿足與崩潰之間。其實，生活上真
健康的人生還包括幸福知足的家庭、身體健
實的需要往往比慾望少很多，衝動購物之
壯、美好的人際關係以及可實現自我的人
前，不妨問問自己究竟缺乏什麼？或者試試
生。理財之前不妨先盤點價值的順序，再來
「先存後花」的現金袋理財法，扣除必要性
是依照該順序設定可達標的生活計畫，建議
的開支、儲蓄後，留下的預算才是當月可消
一併考量 10 年及 20 年後的期待，包括身心
費額度。
靈狀態、存款，乃至於工作狀態，排好價值 順序就要付諸行動喔！
41 ｜
酷熱盛夏，不妨到國立自然科學博物
2007 年至今，搖滾台中音樂節已邁入
館欣賞南極世界的雪白冰山、可愛企鵝，
第 13 年，多年來催生不少音樂創作，也成
本次攝影展為日本攝影家池田宏（Hiroshi
為樂團交流展演的機會，今年度也將邀請宇
Ikeda） 遠 赴 南 極 拍 攝 的 作 品， 內 容 從 冰
宙人、DICKPUNKS 等國內外知名搖滾樂
川美景、企鵝家族到暖化等嚴峻議題，搭
團共襄盛舉，風格多元，分享在地搖滾音樂
配專攻南極的科學家渡邊興亞（Okitsugu
精神，隨著夏日微風，浸泡在美好的旋律
Watanabe）撰文介紹，期望透過視覺賞析
中，一起搖擺吧！
和科普知識，呼籲人人守護惟一的地球。
｜ 42
火辣辣的太陽發威中，消暑最好的方式
夏天要做什麼呢？寶島仲夏節整合了冰
莫過於玩水了，台北市大佳河濱公園兒童戲
品、沙雕藝術音樂、鐵道旅遊，以及夏至
水區免費提供民眾戲水，園區設有竹蜻蜓、
235 在地觀光活動，宣傳寶島各地的特色文
圓柱、巨型花朵等造型噴水設施，可愛的
化，當中絕不能錯過的就是「12 大冰品、
造型讓孩子尖叫連連，7、 8 月每日會噴水
100+ 名店」的美食活動，除了優惠商品，
3 次，分別是 10：00-10：40、11：00-11：
還能抽大獎，活動內容多元且豐富，詳細內
40 以及 15：00-18：00。戲水區旁還有戲沙
容可至官方網站查詢。
區及遊戲區，絕對讓孩子玩到不想回家。
43 ｜
信仰
Ａ：主日是我們與神親近的美好時間，當這份好時光受到干擾，心中必定會有不舒服的感 覺。然而，既然是在教會的親子室，當中的弟兄姊妹若不是基督徒就是慕道友，大家既然 願意接受共同的信仰，就當「存謙卑的心，說溫柔的話語」，建議可以告知孩子的父母現 場是主日時間，大家有聽信息的需求，請降低孩子的音量，如果仍未改善，可以請服事的 同工支援勸勉，讓親子室也能維持良好的主日品質。
Ａ：身為基督徒，你願意將這份最好的禮物分享給家人，神一定喜悅你這份心意。但是， 我們都當知道「你們得救是本乎恩，也因著信。這並不是出於自己，乃是神所賜的。」耶 穌愛每一個人，祂也不願失去任何一人，然而，祂也有絕對的公義和美好的安排，領人信 主是基督徒的職責，我們不會知道撒種後多久才能收割，但是，這不該影響我們傳福音的 初衷，每個人都盡自己當作的，相信神愛世人，祂必用恩慈與公義看顧我們與家人的生活。
戀愛、求學、就業、人際、經濟，或者總是搞不定的家人，歡迎提出你的疑難雜症， 一起互相學習，向前奔跑吧！
｜ 44
45 ｜
箴 言 11 ： 25
好 施 捨 的 必 得 豐 裕 滋 潤 人 的 必 得 滋 潤
｜ 46
樂器教學 銷售 維修 練團&彩排
WORDS 上帝用話語創造天地
學齡前音樂 親子律動課
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