Revista Associadas #3 by Breno Pires

ANO 1 NÚMERO 3

Os benefícios da

ERVA-MATE chegam aos cosméticos

O maravilhoso mundo dos

PERFUMES

PILATES ele pode mudar a sua vida!

É possível viver muito bem, apesar do

DIABETES

Pharma & Saúde

a receita do sucesso

Turismo

cavalgada pelo Rio Grande

Organização ganhe tempo no dia a dia

E ainda

Dieta Mediterrânea, culinária, beleza, saúde, dicas de cultura, moda e muito mais!

06 10 12 14 17

NOVA LINHA REVITART José Ademar Lopes Presidente

SAÚDE: DIABETES

PALAVRA DO PRESIDENTE EU SOU ASSOCIADO

PERFUMES

DICAS DE BELEZA

OS BENEFÍCIOS DO PILATES

ORGANIZANDO SEU TEMPO

DICAS

TURISMO

FESTIVAL DE PRÊMIOS

TÁ NA REDE

CULTURA

NUTRIÇÃO

CULINÁRIA

Olá amigo leitor Você tem em mãos uma edição especial da nossa revista. Trabalhamos bastante para que ela seja moderna e cheia de informação, servindo para você e sua família como uma leitura cheia de entretenimento, conhecimento e serviço. Pelo balcão de cada uma das nossas mais de 400 farmácias, queremos manter esse canal de comunicação com você, que é mais do que nosso cliente. É nosso amigo e nossa razão de existir. Aproveitando este momento tão singular, quero apresentar uma novidade. Nesta edição você vai conhecer tudo sobre o mais novo e esperado lançamento da nossa marca própria: a linha Revitart Erva-Mate. Foram mais de seis meses de estudo para elaborar um produto bem feito, que preserve todas as propriedades da erva-mate, a planta mais tradicional para os gaúchos. Cosméticos ricos em agentes antioxidantes, capazes de auxiliar a retardar o envelhecimento da pele, estão disponíveis para você e sua família. Experimente. Além de ler sobre este lançamento, você poderá conhecer mais sobre a técnica do Pilates, que consiste em exercícios que não apenas tonificam o corpo, mas ajudam a resolver problemas de coluna e postura. E mostraremos também um pouco da vida do agricultor Clemir Cadoná, morador do Noroeste do Estado, ganhador de um Celta 0km no Festival de Prêmios Farmácias Associadas. Será o primeiro carro da família. Uma história emocionante que vale a pena conferir. O restante dessas páginas traz várias outras leituras com dicas de saúde, bem-estar, comportamento e beleza. Esse é o nosso presente para que você saia da farmácia satisfeito e com mais conhecimento e cultura. Boa leitura PRESIDENTE: José Ademar Lopes 1º VICE PRESIDENTE: Ricardo Duarte da Silveira (Negociação) 2º VICE PRESIDENTE: Ciro Vicente dos Santos Rosa (Marketing) 3º VICE PRESIDENTE: Darci Fernando Goulart Aldrigui (Informática) 1º SECRETÁRIO: Antonio Eroni Nunes Jaques 2º SECRETÁRIO: Cesar João Hoppe 1º TESOUREIRO: Milton Dias dos Santos 2º TESOUREIRO: Ben Hur J. de Oliveira DIRETOR DE RH: João Gilberto Serratt DIRETOR JURÍDICO: Reni Antônio Rubin DIRETOR DE PATRIMÔNIO: Gilberto David Cunha da Silva DIRETOR ADMINISTRATIVO: Everton Luiz Ilha Mahfuz DIRETOR COMERCIAL: Jaime Nunes Moreira COORDENAÇÃO: Patrícia Lima - MTB 9368 PRODUÇÃO: Tatiana Schena REDAÇÃO: Renata Marcondes PROJETO EDITORIAL, PROJETO GRÁFICO, DIAGRAMAÇÃO: CM&N Central de Marketing & Negócios (17) 3229.1940, contato@centralcmn.com.br FOTOS: Dreamstime IMPRESSÃO: Gráfica Pallotti - www.graficapallotti.com.br TIRAGEM: 50.000 exemplares

Participe da elaboração da revista. Ela é sua. Mande sua sugestão, crítica e material para divulgação para o email informativo@redeassociadas.com.br

>>REVITART<<

BELEZA QUE VEM DA SEIVA VERDE DO GAÚCHO

Os benefícios e a tradição de tomar chimarrão saíram da cuia para a embalagem na linha de cosméticos Revitart Erva-Mate Por Patrícia Lima

O costume nasceu em tempos remotos, entre as tribos indígenas que viviam no Sul do Brasil. Os guerreiros e caciques bebiam a infusão da erva-mate para ganhar disposição para as batalhas e sabedoria para liderar o povo. A bebida era preparada em uma cuia feita de porongo e sorvida através de uma bomba de taquara. No momento sagrado de beber a caá-i (água de erva

saborosa, no idioma guarani), os mais velhos contavam suas histórias, os guerreiros planejavam as lutas, os pajés ensinavam. De lá pra cá, a história se encarregou de transformar as paisagens e alterar a cultura deste povo. Mas o hábito de tomar chimarrão permanece vivo, como o sangue que corre nas veias de brasileiros, argentinos, uruguaios e

paraguaios. Com o costume difundido em tantos países, há uma certeza: é do Rio Grande do Sul que emana a força desta tradição. A prova disso é uma aposta ousada e repleta de paixão, lançada em outubro pelas Farmácias Associadas. Pensando em oferecer beleza e saúde por meio dos cosméticos de marca própria, nasceu a Linha Revitart Erva-Mate.

Foto: Patrick Rodrigues

Conheça a Linha Revitart Erva-Mate Produtos cosméticos que trazem na sua formulação o extrato de erva-mate, planta rica em polifenóis, antioxidantes naturais que auxiliam a retardar o envelhecimento da pele e a protegem contra as agressões do ambiente.

Sabonete Líquido

O pH neutro associado ao extrato de erva-mate proporcionam uma higienização com suavidade, sem causar o ressecamento da pele. O perfume prolonga a sensação de limpeza.

Hidratante Corporal

Sua fórmula contém extrato vegetal de erva-mate e vitamina E, antioxidantes naturais que auxiliam na prevenção do envelhecimento da pele. Ingredientes emolientes e umectantes conferem uma hidratação profunda. A fragrância inspirada nas folhas da erva-mate dá o toque final.

Óleo Bifásico

Combinação de óleos emolientes para hidratar e amaciar a pele do corpo deixando-a suavemente perfumada. Sua fórmula com Extrato de Erva-Mate e Óleo de Amêndoas Doces, previne o ressecamento auxiliando a proteger a pele contra a ação de radicais livres. Indicado para todos os tipos de peles, especialmente as mais ressecadas.

Creme Hidratante para mãos e pés

As extremidades são as que mais sofrem com o desgaste do dia a dia. Por isso é tão importante hidratar intensamente as mãos e os pés. Este creme é de fácil absorção e elaborado com o extrato de erva-mate, para proteger contra os radiciais livres. Na formula ainda foram adicionadas a manteiga de cacau, que é um poderoso emoliente natural, e a uréia, antigo e eficiente agente hidratante.

“Somos uma rede gaúcha, com grande identificação com as questões da nossa terra. Como sabemos dos benefícios de tomar chimarrão, sonhamos em transformá-los em produtos para a beleza e o bem estar”, comenta o presidente da entidade, José Ademar Lopes. Para transferir para uma embalagem todo o amor dos gaúchos pelo mate, estudamos a fundo este nosso

Aromatizador de Ambientes

O cheiro do chimarrão quente que faz parte da vida dos gaúchos é a inspiração para este aromatizador de ambientes, que contém o extrato da planta associado a notas verdes. O resultado é um perfume suave e revigorante, capaz de encher o seu ambiente de disposição e energia.

>>REVITART<<

Foto: Patrícia Lima

Curiosidades

- A erva-mate e o chimarrão são símbolos oficiais do Rio Grande do Sul, reconhecidos por leis estaduais - No brasão do Estado, além das armas que simbolizam a Revolução Farroupilha, um galho de erva-mate lembra a principal bebida dos gaúchos - Os índios chamavam a infusão da erva-mate de caá-i. O nome chimarrão vem do espanhol platino, aquele falado pelos habitantes da bacia do Rio da Prata. A palavra “cimarrón” designava plantas rústicas, animais selvagens ou coisas de sabor amargo. - A Ilex paraguariensis é um arbusto nativo das regiões de solo argiloso do Sul do Brasil e dos países vizinhos como Argentina e Paraguai

Foto: Patrícia Lima

hábito diário. E descobrimos que a erva presenteada por Tupã aos seus filhos guaranis tem uma infinidade de propriedades medicinais e seu consumo pode significar mais saúde e longevidade. Tanto que o chimarrão é apontado como um dos responsáveis pela vida longa dos gaúchos, que em nada combina com sua dieta rica em proteína e gordura animal (leia-se churrasco de carne gorda). Nas folhas da Ilex paraguariensis (nome científico da erva-mate) estão presentes substâncias como a cafeína, vitaminas (A, B1, B2, C e E), sais minerais (ferro, fósforo, manganês, potássio e cálcio), proteínas, glicídeos e celulose. Além disso, ela possui os tão alardeados antioxidantes polifenóicos, que previnem o envelhecimento precoce e ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue, segundo estudos realizados em parceria pelas Universidades Federais de São Paulo e Santa Catarina. Outros estudos também já indicaram a eficiência do extrato da erva-mate contra a arterosclerose e o Mal de Parkinson.

Ao pesquisar alguns desses princípios ativos, descobrimos que a pele se beneficia do uso deles por meio de cosméticos. “Os agentes antioxidantes bloqueiam a ação dos radicais livres, que são as partículas químicas reativas com capacidade de agredir as células e provocar o envelhecimento. Os polifenóis presentes na erva-mate atuam como um escudo, impedindo a ação danosa dos radicais livres na pele”, explica a farmacêutica e bioquímica responsável pela fabricação dos produtos, Maria Angélica Zabaleta.

CHIMARRÃO É TUDO DE BOM A erva-mate não é benéfica apenas para quem quer cuidar da pele. Ao tomar chimarrão todos os dias, você melhora sua digestão, fica mais disposto e elimina líquidos com mais facilidade, já que a infusão é diurética. A circulação e o ritmo cardíaco também melhoram, ajudando no controle da pressão arterial. Quem sofre de constipação também encontra, nas fibras liberadas pelas folhas e talos, um

precioso aliado. Matear todos os dias pode significar intestino trabalhando regularmente, sem preguiça. Além disso, ao tomar mate você se inscreve em uma história ancestral, que se confunde com a trajetória dos povos sulamericanos. No Brasil e em outros países do Mercosul, há diferentes formas de degustar a infusão da erva-mate. Alguns tomam com açúcar, outros preferem gelado, tem até quem goste de mate com leite. No Rio Grande do Sul, o mate se toma quente e amargo, sempre do mesmo jeito, seja inverno ou verão. Por aqui, o momento é sagrado, mais ou menos como era nos tempos dos guaranis. Quando se forma a roda de chimarrão, a cuia passa de mão em mão enquanto todos conversam, confraternizam, compartilham. Se você, leitor, é gaúcho, já sabe de tudo isso. Mas, se for um visitante, prepare-se. Em qualquer lugar em que sua companhia for querida, você entrará na roda de chimarrão, repetindo sem perceber o ato de hospitalidade e partilha deixado como herança pelos primeiros habitantes dessas terras.

>>SAÚDE<<

DIABETES É possível viver muito bem, apesar do diabetes

Causado pela falta ou má absorção da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas para quebrar as moléculas de glicose e transformá-las em energia para o organismo, o diabetes atinge milhões de pessoas no mundo todo e no Brasil. Vários fatores podem causar a doença: hereditariedade, obesidade, sedentarismo, hipertensão, altos níveis de colesterol e triglicérides, stress, gestação, idade e certos tipos de medicamento. Os sintomas que devem ser investigados para um possível diagnóstico do diabetes são: sede excessiva

(acompanhada do hábito constante de urinar), alterações visuais, aumento do apetite, infecções freqüentes, impotência sexual, feridas que demoram a cicatrizar. Quando não é controlado, o diabetes pode causar problemas graves: complicações circulatórias, perda da visão, distúrbios renais e cardíacos, entre outros. Apesar dos números expressivos e da gravidade da doença, é possível viver bem com diabetes, se alguns cuidados forem tomados. O avanço da medicina e a mudança de hábitos fazem com

que os diabéticos tenham excelente qualidade de vida, atualmente.

TIPOS Há alguns tipos de diabetes: Diabetes tipo I – neste tipo, o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Em geral a doença se instala na infância e adolescência, e é insulinodependente, isto é, exige a aplicação de injeções diárias de insulina. Diabetes tipo II – no diabetes tipo II as células são resistentes à ação da insulina. A incidência da doença, que

pode não ser insulinodependente, ocorre, em geral, depois dos 40 anos de idade. Diabetes gestacional – ocorre durante a gravidez e, na maioria das vezes, é provocado pelo aumento excessivo de peso da mãe. Por fim, há também o diabetes associado a outras doenças, como as pancreatites alcoólicas, ou ao uso de alguns medicamentos.

TRATAMENTO E CONTROLE Quem sofre de diabetes pode ter uma vida normal, repleta de qualidade e bem-estar. O primeiro passo, porém,

para conviver bem com o diabetes é mudar os hábitos de vida. A dieta alimentar, prescrita pelo médico ou nutricionista, deve ser seguida à risca. Os exercícios físicos devem ser feitos com regularidade, pois ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue, podendo levar inclusive à diminuição dos medicamentos de controle. O fumo também precisa ser abolido, uma vez que compromete seriamente a circulação; o stress precisa ser reduzido e qualquer medicamento só pode ser tomado sob a orientação do médico. Os portadores de diabetes tipo I precisam suprir o organismo diariamente com insulina injetável, uma vez que o organismo deixou de produzir este hormônio. O tipo II não depende da aplicação de insulina e pode ser controlado por medicamentos ministrados por via oral. Em ambos os casos, o uso correto da medicação é fundamental e sua suspensão pode colocar a vida em risco. Por isso, uma das atitudes mais importantes é o controle da taxa glicêmica, que hoje em dia pode ser feito pelo próprio paciente, com conforto, rapidez e segurança através dos monitores de glicemia.

OS NÚMEROS Segundo a Federação Internacional de Diabetes a doença se tornou uma epidemia global e está fora de controle. Atualmente, 285 milhões de pessoas sofrem da doença no mundo e Índia, China e Estados Unidos têm o maior número de diabéticos: 7 milhões e 600 mil. Outro dado alarmante é a previsão do aumento dos casos para 438 milhões em 20 anos. Na América Latina, o número estimado em 18 milhões deve aumentar 65%, chegando a quase 30 milhões de casos, no mesmo período. No Brasil, 5,8% da população maior de 18 anos têm diabetes. Isso representa 7,5 milhões de diabéticos e o Ministério da Saúde estima que 30% deles não sabem que têm a enfermidade. Segundo Pierre Lefébvre, presidente do conselho de administração da WDF - World Diabetes Foundation o estilo de vida moderno contribui de forma decisiva para estes números alarmantes: “As pessoas estão cada vez menos ativas, passam cada vez mais tempo no computador e na TV, portanto gastam menos calorias. Em paralelo, o consumo calórico só aumenta, à medida que a alimentação saudável fica mais cara e os itens ricos em gordura e açúcar, cada vez mais baratos”.

O diabetes aind a não tem cura, mas, no futuro os tratamentos com células-tronco po derão revolucionar a abordagem clínica da doença. Capaze s de dar origem a todos os tipos de células, as células-tronco po dem estimular o pâncreas a prod uzir novas células produtoras de in sulina. E isso po de significar a cura da doença!

>>EU SOU ASSOCIADO<<

SUCESSO COM CRIATIVIDADE No mercado há 11 anos, a Pharma & Saúde encanta os clientes do Centro de Porto Alegre e não tem medo de concorrência Uma das pontas da Praça Dom Feliciano, no Centro de Porto Alegre, ficou conhecida neste ano pelo auê na entrega do troféu máximo do Festival de Prêmios, um carro zero quilômetro, a um dos seus clientes. A premiação chamou a atenção para uma farmácia que está ali há 11 anos e tornou-se referência pelo bom atendimento, credibilidade e pela capacidade de fidelização dos clientes. O sucesso que culminou com o sorteio do carro para o cliente Daniel Barbosa nasceu com os sonhos da farmacêutica recém-formada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Alessandra Schvan, que além de montar uma distribuidora de insumos para farmácias de manipulação, também abriu uma Foto: Patrícia Lima

farmácia com outros sócios. A distribuidora não teve vida longa e os sócios logo venderam sua parte para que Alessandra seguisse o caminho sozinha. “No começo tinha apenas manipulação. Com a ascensão dos genéricos, vimos uma oportunidade de negócio e abrimos a drogaria”, comenta. Desde então, a equipe tem buscado fidelidade em um mercado cada vez mais dominado pela guerra de preços. Essa busca começa, justamente, na equipe de cinco funcionários. A baixa rotatividade, alcançada com um trabalho constante de motivação e remuneração justa, garante atendimento de primeira e empatia com os clientes, que reconhecem seu balconista favorito e contam com ele a cada ida a farmácia. Conquistar e conservar o cliente são as outras partes do desafio. Com a chegada da concorrência, Alessandra teve momentos de apreensão. Mas a receita que sempre aplicou parece ter construído uma base sólida, à prova dos autofalantes dos concorrentes barulhentos. “Depois que abriram outras farmácias no entorno, nosso faturamento aumentou. Conseguimos isso oferecendo serviços diferenciados”, ressalta Alessandra. Como o balcão é o lugar preferido de todos, é nele que o pessoal da Pharma & Saúde se diferencia. Orientações sobre o uso dos remédios, interações medicamentosas e até sobre o funcionamento do Sistema Único de Saúde são prestadas por Alessandra, que tem pós-graduação em Farmácia Clínica. “Também orientamos sobre o perigo da automedicação. As pessoas tomam

antibióticos por qualquer motivo e estão contribuindo para o surgimento das bactérias super resistentes”, alerta. Outra batalha travada diariamente é contra a troca de receituários em nome dos medicamentos similares e da “empurroterapia”. Segundo Alessandra, a Pharma & Saúde não utiliza esse expediente para aumentar lucros ou vender mais, já que o respeito à prescrição médica é o primeiro passo para um tratamento bem sucedido.

UMA HISTÓRIA JUNTO COM A REDE ASSOCIADAS Integrante da Rede desde 2006, a Pharma & Saúde é exemplo de comprometimento e trabalho em favor do desenvolvimento da marca. Depois de implantar a layoutização da fachada, os esforços foram concentrados na venda dos cosméticos de marca própria. Com uma venda média de 20 produtos mensais, Alessandra espalhou pela loja 13 cartazes com ofertas e treinou o pessoal de balcão para apresentar os produtos aos clientes, oferecendo provadores. A ação simples fez dobrar a comercialização da Revitart em apenas um mês. “A Linha Faces está surpreendendo, pois tem uma aceitação muito grande. Quem compra uma vez volta para adquirir mais”, afirma. A meta da equipe é vender 200 unidades de Revitart por mês até dezembro. Quando esse número for atingido, as balconistas passarão a receber comissão por produto vendido. “A marca própria é um instrumento poderoso de venda, pois nos diferencia da concorrência e agrega valor ao nosso negócio”, completa

>>SAIBA MAIS<<

Conheça melhor o mundo maravilhoso dos aromas!

PERFUMES Ele faz parte da vida de todas as mulheres e de muitos homens. Encanta, seduz, marca presença. Perfumes são poderosos - em segundos podem trazer à tona deliciosas lembranças. Conheça o mundo da perfumaria e entenda melhor o conteúdo daquele frasco que a acompanha todos os dias!

Classificação

Há várias classificações de perfumes e fragrâncias, para diferentes situações e climas. Confira:

DEO COLÔNIA É o mais suave dos perfumes, com pouca concentração de essências e baixa fixação na pele. Ideal para ser usado durante o dia e após o banho.

EAU DE COLOGNE Ligeiramente mais forte que a Deo Colônia, mas também ideal para nosso clima tropical. Sua fixação dura em média 5 horas.

EAU DE TOILETTE Sua fixação é um pouco maior, podendo durar até 8 horas. Mesmo assim, a Eau de Toilette ainda é adequada para uso diário.

EAU DE PARFUM Este é o perfume ideal para ser usado à noite. Mais forte e “encorpado”, sua fixação pode chegar a 12 horas. Algumas gotas, estrategicamente colocadas na nuca, atrás da orelha ou nos pulsos, são suficientes para marcar presença.

Famílias olfativas

Os perfumes pertencem às famílias olfativas. Cada família tem notas olfativas específicas, que irão determinar o aroma do perfume. Dificilmente um perfume faz parte de apenas uma família, mas sempre há uma que predomina, que dá a “personalidade” do perfume. Conheça as famílias mais importantes:

FLORAL Pode conter a fragrância de uma só flor, como rosa ou jasmim, ou a mistura de várias.

FRUTAL São as notas das frutas (pêssego, frutas vermelhas, pêra, abacaxi, maçã), e todo aroma vem das cascas. Em geral são sintéticos.

CÍTRICA

HERBAL

Suas notas olfativas mais importantes são: limão, laranja, lima, tangerina e pomelo. Estão muito presentes nos perfumes masculinos e nas colônias.

Nesta família está a famosa lavanda, junto com artemísia, menta, camomila, anis e até cominho!

AMADEIRADA Nesta família estão as notas de sândalo, cedro, cipreste, pinho, vetiver, patchouli.

ESPECIARIAS As principais fragrâncias são: canela, cravo-da-índia, manjerona, gengibre e pimenta.

ORIENTAL É a mais tradicional e antiga das famílias, com muitas fragrâncias de origem asiática, como o âmbar, extratos animais, plantas e flores raras.

DE CHIPRE Esta família agrupa a bergamota e o musgo de carvalho.

VERDE Composta por essências de folhas e ervas.

Notas Um perfume é resultado da combinação de centenas de essências (até 200, em alguns casos!). Por isso, o aroma é dividido em etapas, chamadas “notas”. Cada nota tem características próprias e funções específicas. São elas:

NOTAS DE CABEÇA OU SAÍDA Causam a “primeira impressão” quando você abre o frasco e sente o perfume. Evaporam rapidamente.

NOTAS DE CORPO OU CORAÇÃO É o verdadeiro cheiro do perfume, seu “centro”, personalidade e equilíbrio. Em geral, se mantém na pele por 5 a 8 horas.

NOTAS DE FUNDO OU FIXAÇÃO São as últimas e mais pesadas moléculas, os aromas mais consistentes, fortes e duradouros. Podem durar até 24 horas na pele.

Linha Revitart A Linha Revitart possui fragrâncias femininas e masculinas inspiradas nos mais famosos perfumes do mundo! Elas foram criadas para agradar cada tipo de personalidade, possuem excelente fixação e acompanham homens e mulheres em todos os momentos dos dia! Conheça melhor a Linha Revitart e encante-se também!

FRAGRÂNCIAS FEMININAS

FRAGRÂNCIAS MASCULINAS

Touch

Silver

Feels

Advance

Dream

Forest

Mirage

Tribe

As notas frutais frescas e florais, fazem da Touch uma fragrância única, ideal para mulheres sofisticadas e sensuais.

Feminina e elegante, a fragrância Feels possui bouquet verde natural, nuances frutais e nota floral composta por flores brancas.

Dream é a fragrância perfeita para mulheres cheias de energia e jovialidade! Folhas verdes, frutas e flores compõem um mix que é pura refrescância!

Inspirada no clássico perfume Miracle, a fragrância Mirage foi especialmente criada para mulheres determinadas e elegantes.

O acorde frutal aromático, em harmonia com notas de âmbar, sândalo, musk, couro, entre outras, fazem de Silver a fragrância do homem naturalmente sedutor!

Reveladora, moderna e refrescante, Advance é inspirada no perfume Hugo, um ícone mundial que agrada homens cheios de personalidade!

Para homens descontraídos e esportivos, Forest tem notas verdes cítricas e marinhas, além de um complexo amadeirado. O resultado é muita leveza, charme e refrescância!

Tribe é a fragrância ideal para homens marcantes e envolventes! Ela tem saída fresca com complexo amadeirado, patchouli e musgo de carvalho.

Você sabia? • O musk, ou almíscar, uma forte nota olfativa muito utilizada em perfumes masculinos, era extraído de uma glândula do veado. Hoje em dia somente é utilizado o almíscar sintético. • O âmbar usado hoje também é produzido em laboratório. Originalmente, ele era retirado do intestino da cachalote, uma espécie de baleia. • O civet, que possui um extraordinário poder de fixação, era extraído da glândula sexual do civet, um gato selvagem que vive na África e na Índia. Hoje, ele também é produzido sinteticamente. • Os aldeídos, que são compostos totalmente químicos, estão presentes em quase todos os perfumes. Eles são cheiros metálicos, mais especificamente de alumínio.

Bom Saber O QUE COMPRAR Poucas coisas são mais pessoais do que o perfume. Para escolher certo, leve em conta seu estilo de vida e personalidade. Em geral, pessoas extrovertidas, jovens e esportistas gostam dos cítricos e herbais. As românticas ficam ótimas com os florais e amadeirados, e as mulheres modernas têm tudo a ver com os orientais e verdes. O importante é você se apaixonar pelo cheiro do perfume na sua pele!

COMO COMPRAR Compre seu perfume no período da manhã, quando a poluição e outros odores ainda não afetaram o seu olfato. Teste o perfume no pulso e, se possível, volte para comprá-lo (ou não) no dia seguinte. Desta forma, você poderá observar como o aroma reage na sua pele, com o passar das horas.

COMO USAR O olfato está ligado ao sistema límbico do cérebro, que regula emoções como conforto, sexualidade, alegria e medo.

Por isso, um aroma pode nos trazer a imediata sensação de prazer ou desconforto. Para causar uma boa impressão, não exagere. Se acontecer, não hesite - entre no banho! Tenha bom senso e também avalie a ocasião. Um encontro romântico ou uma festa permitem um perfume floral ou amadeirado. Uma reunião de trabalho pede um perfume mais sóbrio e discreto. Um passeio ao ar livre combina com uma refrescante Deo Colônia. Lembre-se que alguns aromas, como o alecrim e o limão, são estimulantes, ideais para ajudar a manter o pique e a energia. Estes perfumes suaves podem ser usados no corpo todo, após o banho. À noite, ou em locais muito frios, use um Eau de Parfum sem receio. Mas cuidado com a quantidade! Duas gotas atrás das orelhas ou nos pulsos são suficientes para agradar, sem agredir.

COMO GUARDAR O melhor lugar para guardar seus perfumes é dentro do armário, longe do calor e da umidade do banheiro. Mantenha dentro da caixa para protegê-los da luz, que pode alterar os cheiros.

Um pouco de história Há muitas versões sobre a origem do perfume. A mais famosa diz que, há milhares de anos, os homens invocavam os deuses por meio da fumaça, queimando ervas. Deste ritual religioso surgiu a palavra “perfume” - em latim “per fumum”, que significa “através da fumaça”. Mais tarde, os egípcios começaram a usar ervas para preparar banhos aromáticos, cremes e colônias. Especula-se que Cleópatra seduziu Marco Antônio e Júlio César usando um perfume à base de óleos extraídos do açafrão, das flores de henna, menta e zimbro. No século X, um famoso médico árabe, Avicena, descobriu a destilação dos óleos essenciais das rosas, criando a famosa Água de Rosas. Séculos depois os aromas ganharam uso terapêutico, e a Europa (mais especificamente a França) se tornou o berço da arte da perfumaria.

DA SUA MAQUIAGEM

Dicas de beleza, moda e bem-estar para você!

Mulheres e maquiagem têm uma longa história de amor e intimidade! Para organizar e conservar estes produtos tão indispensáveis no dia a dia feminino, siga estas regrinhas básicas:

LAVAR OS CABELOS CORRETAMENTE FAZ TODA A DIFERENÇA! Sempre lave seus cabelos com água morna. Água muito quente deixa os cabelos opacos e aumenta a oleosidade do couro cabeludo. O velho truque funciona mesmo: a última enxaguada deve ser com água fria, para garantir maciez e brilho.

1 Escolha um shampoo de boa qualidade e de acordo com a raiz do seu cabelo. Se ela for oleosa, mesmo que os fios sejam secos, use um shampoo para cabelos oleosos.

•N ão guarde sua maquiagem no banheiro. A mudança constante de temperatura e umidade pode fazer com que ela dure menos e até criar fungos. •G uarde a maquiagem em um lugar só. Um nécessaire grande ou caixa com alças são boas opções e facilitam o transporte em viagens, por exemplo. •P incéis devem ser colocados numa cartela própria, para evitar que se deformem. Separeos de acordo com o tipo e uso, e lave-os uma vez por mês, com shampoo ou sabonete neutro. Lembre-se de secar bem antes de guardar. •C uidado com a maquiagem vencida, que pode causar alergias e irritações. Os prazos de validade, em média, são: rímel, de 3 a 6 meses; bases e demaquilantes, de 6 a 8 meses; pó, sombra, blush, batom e gloss, 1 ano; lápis de olho e de boca, e delineadores, 1 ano e meio.

Os sapatos que vão marcar o verão! Os calçados das novas coleções primavera/verão já começam a fazer sucesso nas ruas de todo o país! Selecionamos 4 tendências que vão marcar a estação mais alegre e colorida do ano para você fazer sucesso!

2 Com os cabelos bem molhados, es-

palhe o shampoo nas mãos e aplique delicadamente no couro cabeludo e em toda a extensão dos fios. Não esfregue os fios para não quebrá-los – apenas massageie o couro cabeludo com delicadeza. Enxágüe e repita o processo mais uma vez.

3 As regras para usar o condicionador

Clogs e tons fluo

são simples: nunca aplique o produto no couro cabeludo, ele deve ser usado só nos fios. Se seus cabelos são secos, aplique a 5 cm da raiz. Se são normais, aplique na metade do comprimento dos fios. E, se são oleosos, use-o só nas pontas. Deixe o condicionador agir por cerca de 3 minutos e enxágüe muito bem, para retirar todo o excesso.

Antigas babuches, as clogs vêm com tudo neste verão. Os tons fluo também seguem firmes e dão um toque moderno e arrojado ao look!

4 Não esfregue os cabelos com a toalha

e use um pente de dentes largos para não danificar os fios. Finalize com um produto leave-in, de preferência com filtro solar, que vai proteger seus cabelos e evitar o frizz até a próxima lavagem.

BELEZA

CUIDE BEM

Sandal boots

Navy

Clássico da moda, o estilo navy tem 3 cores marcantes – azul, branco e vermelho – e é cara do verão brasileiro!

As ankle boots fizeram muito sucesso no inverno e voltam agora repaginadas nas sandal boots! Elas são mais abertas e leves e ficam ótimas em mulheres esguias.

Liberty

O estilo liberty, com suas flores miúdas e coloridas, acrescenta um toque delicado, superfeminino e romântico a qualquer peça! Ele é uma das mais fortes tendências da nova estação.

>> CAPA <<

PILATES Descubra por que o Pilates é tão adorado por quem o pratica

Ele invadiu as academias, clínicas de fisioterapia e centros de estética. Pessoas que nunca gostaram de exercícios passaram a praticá-lo com prazer, muitas mulheres viram seus corpos mudar e outras, que tinham dores crônicas, encontraram alívio. Descubra conosco todos os benefícios desta técnica e aproveite o verão para entrar em forma e ganhar saúde, postura e disposição!

AFINAL, O QUE É? Pilates é uma técnica, um método com mais de 500 exercícios que envolvem força e flexibilidade. Além da respiração, o princípio do Pilates é o “centro de força” (também conhecido como “powerhouse”), composto principalmente pelos músculos do abdômen, quadris, glúteos e da região lombar. Durante os exercícios este centro de força deve permanecer naturalmente contraído, dando sustentação para os movimentos das pernas e braços. Não é à toa que as mulheres ficam encantadas com o abdômen novo e a cintura fina que ganham – com o tempo, treinamento e concentração, o cérebro vai assimilando a postura exigida para os exercícios. Resultado? Barriguinha lisa e acinturada para sempre.

COMO SURGIU? O método foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, na década de 20. Tudo começou quando Joseph, que era um esportista, foi exilado em uma ilha inglesa e lá começou a trabalhar com guerrilheiros mutilados. No início, usou molas para ajudar os pacientes a se recuperarem. Mais tarde, estes objetos deram origem aos equipamentos que hoje fazem tanto sucesso e são tão eficazes. Anos depois, já em Nova Iorque e com seu próprio estúdio, Joseph popularizou a técnica entre bailarinos e artistas que necessitavam de condicionamento físico e entre atletas que apresentavam lesões ou problemas de postura.

OS EXERCÍCIOS

Os equipamentos mais conhecidos e usados são a bola, a faixa elástica (flex band) e as camas e cadeiras específicas (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel). Durante as aulas, são feitos exercícios que privilegiam força, alongamento e equilíbrio. A dificuldade dos exercícios vai aumentando progressivamente, conforme o condicionamento físico de cada um. Eles exigem concentração, não causam impactos nas articulações, são suaves, contínuos e vários grupos musculares são trabalhados ao mesmo tempo.

E A CABEÇA, COMO FICA? O Pilates é umas das práticas esportivas que mais privilegia o conforto emocional. E como incorpora técnicas orientais, como a ioga, é muito eficiente para promover o bem-estar. Por exemplo: a concentração exigida durante os exercícios se reflete no cotidiano, e o controle da respiração aumenta o equilíbrio e a tranquilidade, além de acalmar a mente. Sem contar o corpo definido, que joga qualquer autoestima lá para cima!

ONDE PRATICAR? O Pilates virou moda e há muitas academias que oferecem o método. Porém, como em qualquer atividade, procure se cercar de bons profissionais. As pessoas mais adequadas para ministrar as aulas são o fisioterapeuta ou profissional de educação física que tenha se especializado na técnica. Esta especialização é cara e demorada, por isso, há muitos profissionais desquali-

Muitos, muitos benefícios Praticar exercícios sempre é importante para a saúde e o bem-estar. O diferencial do Pilates é que ele reúne benefícios variados, antes só encontrados em outros grupos diferentes de atividades. Vamos a eles: • aumenta a massa muscular, sem exageros • melhora a postura • reduz o stress • aumenta a flexibilidade • aumenta a capacidade de concentração • tonifica o abdômen • melhora a capacidade respiratória • alonga a musculatura • fortalece e aumenta a mobilidade das articulações • reduz dores crônicas e tensão muscular • aumenta o equilíbrio emocional • estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue • facilita a drenagem linfática natural e a eliminação das toxinas • promove relaxamento • melhora a coordenação motora • aumenta a energia e a disposição

Os exercícios são feitos no chão ou com equipamentos e ao final de uma aula de Pilates as pessoas, normalmente, não se sentem esgotadas, mas revigoradas.

Os 6 princípios básicos Joseph Hubertus Pilates acreditava que alcançar o equilíbrio total do organismo inclui 6 princípios básicos, que são aplicados aos exercícios da técnica que ele criou:

Respiração

A respiração correta é vital para a boa saúde e a postura certa. Ao entender como a respiração ocorre, alcançamos a percepção total do organismo.

Precisão

Cada exercício do Pilates tem um objetivo e uma função específicas. Por isso, devem ser feitos de modo exato e preciso.

Concentração

Pilates acreditava que o estado emocional e o estado físico estão sempre vinculados. Ele valorizava a tranquilidade da mente antes dos exercícios.

Centro

Como já dissemos, todos os exercícios do Pilates são baseados no “centro de força”, que deve ser mantido, conscientemente, o tempo todo.

Controle

Um dos objetivos do Pilates é alcançar o controle total dos movimentos, do corpo e da mente. Este controle, porém, deve ser leve e natural.

Fluidez

Para evitar tensões, mal-estar e rigidez, os exercícios devem ser praticados com leveza e fluidez.

ficados no mercado. Esteja atenta, pois é o seu corpo que poderá sofrer as consequências de um trabalho malfeito. Além disso, é sempre bom lembrar – antes de praticar qualquer atividade física, consulte seu médico para checar se está tudo bem com sua saúde.

VARIAÇÕES Quando surge uma nova modalidade no mercado, sempre aparecem variações que facilitam o acesso aos exercícios ou que são específicas para um grupo de pessoas. No caso do Pilates não é diferente. Confira:

Na água: em geral são usados flutuadores (espaguetes) para praticar os exercícios. A água permite movimentos amplos, sem forçar as articulações. O Pilates na água é ideal para pessoas idosas. Mat Pilates: realizado no solo, com bolas, elásticos e rolos, usa a força da gravidade para aumentar a intensidade dos movimentos. Com coreografia: feitas no solo e ao som de músicas coordenadas, estas aulas são divertidas e alegres, mas os

exercícios estão todos lá, para garantir um corpo trabalhado e saudável.

NOVAS MODALIDADES INSPIRADAS NO PILATES! A cada ano novas modalidades surgem nas academias e se você quer entrar em forma para o verão que se aproxima, vale a pena conhecer estes novos exercícios. Uma das maiores novidades deste ano são as aulas que utilizam a tradicional bola do Pilates. As aulas com Ballast Ball, por exemplo, são feitas com uma bola que possui sobrecarga, o que proporciona maior estabilidade e facilita a realização de exercícios que combinam flexibilidade e força. As aulas com a bola Bosu, que na verdade é uma meia bola, fortalecem a musculatura abdominal. Já as dinâmicas aulas de Flex-Ball misturam Pilates, feldenkrais e yoga e prometem alinhamento postural, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Por fim, as aulas de Prana Balls, que utilizam 3 tamanhos de bolas, sendo uma perfumada, unem exercícios de alongamento, aromaterapia e automassagem.

>> COMPORTAMENTO <<

Administrar bem as horas do dia faz uma grande diferença na qualidade de vida!

ORGANIZANDO O ano está se aproximando do fim e o sentimento geral é de que o tempo passou rápido demais! Mas o que fazer quando as horas do dia não rendem e você não consegue atingir seus objetivos, cumprir seus compromissos ou encontrar mais tempo para o lazer e a família? O segredo para uma vida com mais qualidade, e até tempo de sobra, é a organização! Nesta matéria, vamos mostrar como é possível fazer o tempo render com atitudes e mudanças inteligentes!

UM DIAGNÓSTICO DO TEMPO O primeiro passo para fazer as horas renderem é descobrir como você gasta seu tempo. Para isso, anote durante alguns dias quanto tempo você gasta em cada atividade. Registre tudo: tempo no trânsito, reuniões, visitas, academia e até intervalos para o cafezinho. Depois de alguns dias, pare para analisar como são os seus dias. Você pode ter surpresas ao descobrir como o tempo “escoa pelo ralo” com coisas que não são importantes para você. A partir deste diagnóstico, é hora de reformular o dia a dia e finalmente ganhar tempo para as coisas boas da vida! E as mudanças devem, antes de qualquer coisa, ser coerentes com a sua personalidade. Em outras palavras, não adianta você

se propor coisas de que não gosta, pois se sentirá desmotivada. Por exemplo, se levantar cedo não é fácil para você, marcar a academia para as 6h da manhã não é um bom negócio! Para mudar um comportamento é preciso ter força de vontade e determinação. Além disso, organize-se para se recompensar pelo esforço! Usar o tempo que você vai ganhar com coisas boas e importantes, como ficar com amigos e a família.

AGENDA, UMA ALIADA Se bem usada, sua agenda é uma aliada na organização do tempo! Para visualizar melhor seus compromissos, use canetas de cores diferentes para anotá-los. Por exemplo: azul para trabalhos, vermelho para família, etc.

Atitudes inteligentes Nós selecionamos algumas ideias e dicas para você ganhar tempo no seu dia a dia. Confira e aproveite: • Não reduza suas horas de sono e nem apresse as refeições! Você depende delas para ter saúde e disposição!

SEU TEMPO Use a agenda para também determinar períodos de atividades. Você pode escolher que das 18h às 19h vai se exercitar e que entre 14h e 14h30 irá ler seus e-mails pessoais. Outra boa dica é cuidar da sua agenda no domingo, prevendo como será a semana.

meiro dia do mês, na agenda, as coisas que você precisa resolver no período de 30 dias, mas que não são urgentes. A partir disso, vá encaixando estes compromissos de forma inteligente no cotidiano.

PRIORIZANDO

TECNOLOGIA A SEU FAVOR

Há uma grande diferença entre o horário do seu filho no pediatra e aquele sapato que precisa ser levado sapateiro. Por isso, priorize suas atividades! Uma boa dica é anotar no pri-

A tecnologia, e especialmente a internet, podem fazer maravilhas pelo seu tempo! Observando as regras de segurança, habitue-se a pagar contas pela internet e a fazer compras pela rede. Há sites que fazem até pesquisas comparativas de preço e você pode adquirir eletrodomésticos, roupas, calçados e uma infinidade de produtos sem sair de casa.

DIVIDINDO TAREFAS Crie uma rede de apoio que pode incluir sua família, amigos e vizinhos. As crianças, por exemplo, podem ajudar nas tarefas da casa, conforme a idade. Ensine-as desde cedo a guardar brinquedos e manter o quarto em ordem. Isso vai render minutos preciosos para você. Vizinhos também podem ser ótimos parceiros na divisão de tarefas, como levar e buscar filhos na escola, e até para as compras de supermercado. Uma boa ideia é criar rodízios, de forma que todos ganhem tempo.

• Antes de dormir, organize o início do dia seguinte, que em geral é corrido e até estressante. Separe material escolar das crianças, deixe a mesa do café semipronta. Reserve meia hora do seu domingo e prepare todas as roupas para a semana. Junte calças, saias e camisas em cabides separados para cada dia. Você ganhará minutos preciosos. • Organize suas compras para não precisar ir ao supermercado várias vezes. Uma compra de mês e uma compra semanal para perecíveis são ideais. Tenha bloco e caneta na cozinha para anotar itens que acabaram e use a compra semanal para repô-los. • Liste as tarefas que precisam ser feitas na rua e tente fazer tudo de uma vez. Em uma única saída é possível resolver muitas coisas, especialmente se não forem urgentes. • Determine dias para tarefas específicas. Por exemplo: segunda é dia de lavar as roupas, terça de passar e assim por diante. • Monte cardápios semanais, que são muito práticos e ajudam na hora das compras. • Tenha uma casa organizada. Quem sabe onde as coisas estão não perde 20 minutos procurando um telefone!

SAÚDE

Ajuda na dieta

Alerta Se os medicamentos não forem ingeridos da maneira correta, podem causar problemas! Isso ocorre porque a forma como eles são apresentados é desenvolvida para alcançar um tipo específico de absorção pelo organismo. Por exemplo: normalmente os antibióticos são revestidos porque são sensíveis ao pH ácido do estômago e precisam passar íntegros pelo órgão. Se o conteúdo é retirado da membrana, pode perder parte das propriedades. Quebrar o comprimido ao meio também não é indicado porque os princípios ativos da droga podem não estar distribuídos igualmente por todo o produto. Se há alguma dificuldade na ingestão do remédio, o médico deve ser consultado para fazer uma troca. Porém, atenção: só o médico deve fazer este tipo de substituição!

PROTEÇÃO Para garantir o frescor no verão que está chegando e prevenir irritações, uma boa opção é utilizar os sabonetes e shampoos íntimos desenvolvidos especialmente para as mulheres. Estes produtos possuem pH neutro, que não agride a delicada mucosa vaginal. Além disso, extratos botânicos de plantas como Melaleuca, Timol e Tomilho têm ação bactericida, evitando eventuais odores. Alguns sabonetes também são enriquecidos com agentes hidratantes como Aloe Vera e glicerina, que proporcionam conforto e bem-estar. E é sempre bom lembrar que para a saúde íntima das mulheres, as calcinhas de algodão são as mais indicadas.

Perigo escondido Você sabia que sua escova de dente pode se transformar num depósito de bactérias e até transmitir doenças infecciosas graves, como pneumonia e hepatite? Isto ocorre principalmente porque o spray resultante da descarga do vaso sanitário contamina o ambiente. Anote os cuidados: dê descarga sempre com a tampa do vaso fechada, lave as mãos antes da escovação, tire o excesso de água batendo a escova no cantinho da pia, borrife clorexidine (um antibactericida doméstico indicado para esterilização) e guarde a escova em um estojinho limpo e seco. Não seque a escova em toalhas, que podem conter fungos e bactérias, troque-a a cada 2 meses e não guarde as escovas da família junto uma das outras.

Bom humor no prato Alguns alimentos possuem nutrientes que contribuem para o bom humor, a disposição e o bem-estar. Confira os benefícios de cada um e inclua-os na sua dieta diária: banana e mel elevam os níveis de serotonina, diminuindo a ansiedade e melhorando o humor. Abacate é um aliado das boas noites de sono, pois contém vitamina B3 que ajuda a equilibrar os hormônios que regulam o sono. O chá verde reduz as substâncias oxidantes do organismo que causam stress e cansaço e o brócolis é ótimo para a memória, pois contém ácido fólico, que acelera o processamento de informação nas células cerebrais. Já o queijo de soja tem cálcio, magnésio e ferro, que dão disposição e energia!

Boa notícia para quem está de dieta! Cientistas do estado americano da Virgínia afirmam que as pessoas podem perder cerca de 2kg a mais se elas beberem pelo menos dois ou três copos por dia antes das refeições! A pesquisa foi apresentada em um congresso nacional da Sociedade Americana de Química, em Boston. A teoria dos cientistas foi testada em 48 adultos, divididos em dois grupos, ao longo de 12 semanas. Ambos os grupos seguiram dietas de baixa caloria, mas um deles bebeu água antes das refeições. Este grupo perdeu cerca de 7kg, enquanto os demais perderam em média 5kg. Segundo os pesquisadores, bebidas dietéticas e com adoçantes artificiais também podem ajudar as pessoas a reduzir o consumo de calorias, contribuindo para a perda de peso. No entanto, eles alertam que bebidas com muito açúcar, como refrigerantes ou sucos artificiais, precisam ser evitadas.

>> TURISMO <<

O RIO GRANDE NAS

PATAS DO CAVALO Cavalgada patrocinada pela Rede Associadas refaz os caminhos do General João Manoel Mena Barreto e percorre o trilho da história gaúcha Por Patrícia Lima um pouco melhor as paisagens e as gentes do interior gaúcho. Famílias simples, costumes preservados e muita integração foram o tom de uma viagem que mais pareceu uma volta no tempo. Nas estâncias que davam pouso aos viajantes, os galpões tornavam-se redutos da mais pura cultura gaúcha. Na hora da tertúlia, o músico Elmo de Freitas se juntava ao organizador

da cavalgada, Dorotéu Fagundes, para cantar as melodias que tocam o coração do povo do Rio Grande. Como patrocinador oficial do evento, as Farmácias Associadas enviaram um representante, que apesar de não cavalgar, registrou todas as emoções em um blog, que ainda está no ar. Para saber mais detalhes, é só acessar www. cavalgadaassociadas.wordpress.com. Fotos: Patrícia Lima

Foi no lombo do cavalo que as grandes conquistas do Rio Grande foram forjadas. A defesa das nebulosas fronteiras do Sul do país foi feita por homens bravos e seus cavalos, que participaram ativamente das guerras como elemento decisivo em todas as vitórias, garantindo ao Brasil a integridade de seu território. Para relembrar os passos dos heróis e anônimos que, pelos séculos, defenderam a nossa terra, muitos grupos de cavaleiros refazem rotas históricas em busca do passado, das tradições. Foi o que ocorreu no segundo final de semana de Setembro, na 18ª edição da Cavalgada Farroupilha. Foram 183 quilômetros, entre São Borja e Alegrete, passando pelos campos de Itaqui e Maçambará, percorridos totalmente no lombo do cavalo. Os cavalarianos do Instituto Cavaleiros Farroupilhas contaram com o patrocínio das Farmácias Associadas para refazer o trajeto do General João Manoel Mena Barreto, que defendeu a fronteira brasileira durante a Guerra do Paraguai. Além da história, foi possível conhecer

>> SORTEIO <<

FELICIDADE EM

QUATRO RODAS Morador de Jaboticaba que nunca teve carro ganha Celta 0km no Festival de Prêmios Farmácias Associadas O sol da tarde já ia tímido no horizonte da localidade de Vila Trentin, município de Jaboticaba, quando a voz feminina do outro lado da linha deu a notícia que alardeou a família Cadoná. Um dos quatro cupons que, há algumas semanas, haviam sido preenchidos no balcão da farmácia Cruz Azul, em Frederico Westphalen, foi sorteado em Porto Alegre. O agricultor Clemir Cadoná, de 50 anos, terá seu primeiro automóvel. De imediato, Clemir não acreditou na informação transmitida pela gerente da farmácia naquela tarde de sextafeira, 24 de setembro. Contou à mulher, Marlete, mas os dois duvidaram. Afinal, quem ganha carro em sorteio? A noite foi insone para o casal. Na manhã de sábado, muita gente já sabia e ligava para felicitá-los. Foi aí que entenderam que era tudo verdade. “Sempre sonhamos em ter carro, mas isso nunca foi possível. Acho que esse é um daqueles milagres, que a gente não explica”, comenta Clemir, que não vê a hora de pegar a chave. Para transportar o casal e os três filhos, Clemir tem na garagem uma moto fabricada em 1989. Um dos filhos também tem um Gol 1995, com metade das parcelas ainda por vencer. Mesmo assim, ninguém pensa em vender o carro novo. “Vamos vender o carro velho e a moto, pagar algumas contas e curtir nosso carrinho novo. Nem pensar em vender este presente”, derrete-se Clemir. Na propriedade de sete hectares, a família planta milho, feijão e cria alguns suínos e bovinos. O patriarca até já trabalhou como vendedor em Frederico, mas gosta mesmo é da vida no campo, de onde não pretende sair. Agora, com o carro novo, os deslocamentos até o

FAMÍLIA CADONÁ ENGROSSA A LISTA DOS CONTEMPLADOS centro da cidade ficarão mais cômodos e rápidos, o que torna mais fácil a vida da família no sítio. Apesar de ser uma ferramenta útil para resolver os problemas do cotidiano, o Celta vai servir, principalmente, aos passeios da turma. “A primeira coisa que vamos fazer é enfiar todo mundo dentro do carro e dar um belo passeio, nem sei por onde. Vamos sair sem rumo, para curtir esse novo momento”, projeta. A primeira grande viagem também já está definida: será a visita à filha, que estuda na Universidade Federal de Santa Maria e vê pouco a família em função da distância.

A sorte de seu Clemir já se repetiu outras três vezes, nas edições anteriores da Promoção. Felizardos de todas as partes do Estado já foram contemplados com três carros, seis motos e vários aparelhos eletrônicos como televisores e maquinas de lavar roupa. E a boa notícia é que toda essa alegria acontecerá de novo. Com sorteio marcado para janeiro de 2011, o Festival de Prêmios Farmácias Associadas vai distribuir um carro, duas motos e 30 geladeiras. Para participar, basta comprar R$ 20,00 em perfumaria ou dois produtos Revitart em qualquer farmácia cadastrada na promoção.

>> TA NA REDE <<

www.redeassociadas.com.br Fique ligado no que acontece no Portal das Farmácias Associadas e no mundo da internet

Beleza em Blog

Beleza, cuidados com a pele do rosto e do corpo, dicas de maquiagem e novos produtos. Isso é uma pitada do que você encontra no Blog Beleza Revitart, hospedado no site da Rede Associadas. Além de informações, você tem links para acessar outros blogs e sites de beleza e moda. Ah, e para comemorar o lançamento das novas linhas de produtos, inclusive a Erva-mate, preparamos um especial no blog. Acesse através do nosso site ou diretamente em revitart.wordpress.com.

Preços

Ficou interessado em algum produto da marca própria das Farmácias Associadas? Então entre no site e confira os preços praticados em todas as farmácias do Estado. Depois, é só encontrar a loja mais próxima.

Pelo Rio Grande Dicas

Todos os dias, atualizamos um espaço exclusivo com dicas de saúde, beleza e bem-estar. Invista alguns minutos do seu dia para ficar bem informado sobre o que pode fazer diferença na sua qualidade de vida.

Para encontrar a farmácia mais próxima da sua casa ou trabalho, acesse nosso portal. Em um espaço chamado “Localize as Farmácias Associadas” você tem o endereço, telefone e os serviços oferecidos por cada uma das 475 lojas da rede.

Clicando Fala, farmacêutica!

Dúvidas sobre conservação e uso dos medicamentos, interações do seu tratamento com outros remédios e a importância da receita médica? Fale com a nossa farmacêutica de plantão. Envie sua mensagem pelo site.

- Informações sobre medicamentos, alimentos, laboratórios e legislação vigente no país podem ser acessadas no Portal da ANVISA. O endereço é portal.anvisa.gov.br - Se você precisa saber sobre doenças, tratamentos, como funciona a rede pública de saúde e quais os seus direitos, acesse o site do Ministério da Saúde no link portal.saude.gov.br

Participe da elaboração da revista. Ela é sua. Mande sua sugestão, crítica e material para divulgação para o email informativo@redeassociadas.com.br

NOTAS CULTURAIS

PRA LER

PRA VER

CHÉRI (RECORD) – A história se passa na Paris dos anos 20, onde um escandaloso jogo de sedução acontece. O filho de uma famosa cortesã se apaixona por sua rival. Para saber o final da história é só ler o livro da escritora francesa Colette ou ver o filme de mesmo nome, estrelado por Michelle Pfeiffer.

NETTO E O DOMADOR DE CAVALOS (2010) DE AMOR E AMIZADE: CRÔNICAS PARA JOVENS (ROCCO) – Misturando relatos pes-

soais com ficção, Clarice Lispector nos brinda com 40 crônicas sobre amor e amizade. É uma excelente obra para quem ainda não teve contato com a escritora.

O FIM DO MEU VÍCIO (FONTANAR/OBJETIVA) – O cardiologista frânces

Dr. Oliver Ameisen radicou-se em Nova York e construiu uma carreira de sucesso, até ser derrubado pelo alcoolismo. Neste livro, ele narra sua recuperação completa, com a ajuda de um medicamento ainda pouco conhecido, num corajoso relato. Ao mesmo tempo, vai recordando passagens da infância e da adolescência em busca das raízes do vício que derrotou.

- Assinado pelo diretor Tabajara Ruas, faz uma releitura contemporânea da lenda do Negrinho do Pastoreio, a mais popular do Rio Grande do Sul, além de contar um pouco da história do herói farroupilha Antônio de Souza Netto, interpretado por Werner Schünemann. O filme ficou em cartaz em Porto Alegre e ainda pode ser assistido nos cinemas de algumas cidades do interior gaúcho.

COMER, REZAR, AMAR (2010) Julia Roberts interpreta uma mulher que tinha uma vida perfeita, mas ainda assim sentia-se perdida. Depois do divórcio, arrisca tudo para mudar, embarcando em uma jornada ao redor do mundo que se transforma em uma busca por autoconhecimento. Em suas viagens, ela descobre o verdadeiro prazer da gastronomia na Itália, o poder da oração na Índia, e, finalmente, o um verdadeiro amor. O sucesso de bilheteria é baseado no best-seller autobiográfico de Elizabeth Gilbert.

PRA IR PRA OUVIR PRAIA DO ESPELHO (BA) – Essa é a praia que

IDENTIDADE – LUIZ MARENCO (2008) – Enquanto o

MELHOR ASSIM – TEREZA CRISTINA (2010) –

cantor e compositor nativista não lança seus novos trabalhos, os fãs de música gaúcha se deliciam com este CD cheio de poesia, cantada na melodiosa voz de Marenco, um dos ícones do gênero. As 16 composições trazem ritmos tradicionais sulinos, como a milonga e o chamamé.

É o segundo DVD da carreira da sambista Tereza Cristina, criada na raiz do samba carioca e que há 10 anos faz música de qualidade, conquistando prêmios Brasil afora com seu jeito calmo de cantar. “Melhor assim” traz sucessos de Paulinho da Viola, Caetano Veloso e Chico Buarque, além de composições inéditas de Teresa como “Convite à tristeza” e “Morada divina” (parceria com Arlindo Cruz).

mistura o cenário, as pousadas e as pessoas mais deslumbrantes da região. Pode parecer estranho tanta perfeição, mas não é, principalmente se você estiver em um lounge de praia, curtindo a sombra de um gazebo e ouvindo uma boa música. A Pousada Enseada do Espelho é uma opção de hospedagem à beira mar. Para informações acesse www.enseadadoespelho.com.br

PATAGÔNIA CHILENA – Para quem quer curtir o frio e investir na hospedagem dos sonhos não pode perder a oportunidade de conhecer o Hotel Spa Indigo Patagonia. Os quartos têm enormes janelas, para admirar o céu azul. O hotel ainda oferece jacuzzis ao ar livre. Para informações acesse www.indigopatagonia.com

>> NUTRIÇÃO <<

DIETA MEDITERRÂNEA

Ela garante saúde e longevidade Não é à toa que os moradores da região mediterrânea (que abrange a Itália, França, Espanha, Grécia, Portugal, entre outros países) têm vida tão longa! Eles são adeptos, há mais de 4 mil anos, da conhecida Dieta Mediterrânea, que é comprovadamente muito saudável. Estudos mostram que estas populações têm menos risco de desenvolver alguns tipos de câncer e doenças metabólicas. Pesquisas da Universidade de Bordeaux, na França, apontaram que pacientes que se alimentaram por meio da Dieta Mediterrânea por 27 meses tiveram uma incidência de infarto e morte 73% menor do que os que receberam a dieta convencional. Isto ocorre porque a grande característica da dieta mediterrânea são os baixos níveis de gordura saturada, ou seja, pouco consumo de carnes vermelhas e produtos lácteos gordurosos. Além disso, a Dieta Mediterrânea é baseada no consumo diário de vegetais, frutas, alho, azeite de oliva, cereais, iogurte, peixe e vinho, que são reconhecidamente benéficos ao organismo. O consumo de massas também é uma forte marca da Dieta Mediter-

rânea e isso a torna ainda mais saudável (e gostosa!), afinal nosso organismo necessita de 60% de energia, que vem na forma de hidratos de carbono presentes em massas e pães. Conheça os benefícios dos alimentos mais importantes da Dieta Mediterrânea, inclua-os na sua alimentação e garanta uma vida longa e saudável!

FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS: além das vitaminas e minerais, contêm vários antioxidantes como licopeno, vitaminas E e C e betacaroten. Também são fontes de fibra, por isso reduzem o mau colesterol e previnem o câncer.

PEIXES: ricos em ferro, minerais, vitaminas e ácidos graxos como o ômega 3, os peixes previnem vários males: câncer, hipertensão e doenças cardíacas e degenerativas. Além disso, o peixe é pobre em gorduras e calorias e uma excelente fonte protéica. Salmão e sardinha são ótimas opções e o consumo ideal é de 3 vezes por semana, no mínimo. Evite frituras e prefira consumi-los grelhados ou ensopados.

VINHO TINTO: possui alta quantidade de flavonoides, que são antioxidantes e ajudam a evitar a formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos. Consequentemente reduzem o risco de doenças cardiovasculares. Para amenizar os efeitos do vinho, ele deve ser consumido durante as refeições e com moderação.

ALHO: o alho tem propriedades antimicrobianas, reduz as taxas de glicose, age contra as doenças cardiovasculares e estimula o sistema imunológico. Ele também ajuda a reduzir distúrbios gastrointestinais, colesterol elevado, pressão arterial, asma, bronquite, gripe, além de dar um sabor todo especial à comida! Pesquisas recentes apontam que o alho, que deve ser consumido cru, também é eficaz na prevenção de câncer de mama e próstata.

AZEITE DE OLIVA:

rico em ácido graxo e em fenóis (substâncias antioxidantes), o azeite de oliva é ótimo para o coração! Ele aumenta as taxas do bom colesterol e ainda melhora o funcionamento do estômago, do pâncreas, do sistema hepatobiliar e dos intestinos. Prefira o azeite extravirgem e evite aquecê-lo para que ele não perca suas propriedades.

iogurtes contêm cálcio e lactobacilos que protegem a flora intestinal e ajudam a prevenir a osteoporose. Queijos também são bem-vindos, mas é preferível comer queijos magros, como a ricota, que tem pouca gordura.

(e para a vida) A escritora francesa Mireille Guiliano é a autora do best-seller As mulheres francesas não engordam. O livro, que faz sucesso no mundo todo, vai fundo nos conceitos da Dieta Mediterrânea e no prazer de comer bem - Mireille mostra que a alimentação correta é também um modo de vida, que leva à saúde, ao bom humor e, por fim, à boa forma. O segredo está em fazer das refeições rituais de prazer, equilibrar as porções, usar ingredientes frescos, comer muitas frutas e legumes, não pular refeições e evitar produtos industrializados. Confira algumas de suas lições:

“O segredo é o equilíbrio. Pão é bom. É claro que não se deve comer um filão. Mas uma ou duas fatias é perfeitamente aceitável.”

CEREAIS INTEGRAIS: farelo de

IOGURTES E QUEIJO:

Lições para a mesa

trigo, aveia, centeio e arroz integral têm baixo teor de gordura, vários nutrientes e muitas fibras. E fibras, além de darem a sensação de saciedade, fazem maravilhas pelo organismo, como estimular os movimentos peristálticos e ajudar a reduzir o colesterol. Aliás, proteger o organismo das chamadas doenças metabólicas, como o diabetes, é uma das mais importantes características das fibras presentes nos alimentos integrais.

“Iogurte é muito bom. Na França, tomamos muito. Mas o natural; os componentes químicos fazem mal e engordam.” “As francesas acreditam que cozinhar é uma forma de arte. E sentar e compartilhar a comida é um momento importante para nós.” “Verifique o que compra. Se comprar alimentos frescos, pode comer de tudo, e bem.” “Se você come algo adocicado, terá vontade de comer mais.”

de macarrão tipo espaguete (250g); 1 colher (sopa) de sal; 3 colheres (sopa) de óleo; 1 cebola média, picada; 1 dente de alho amassado; 1 lata de purê de tomate (350 g); meio quilo de tomates sem pele e semente, picados; 1 tablete de Caldo de Calabresa MAGGI®; 2 colheres (sopa) de azeitonas pretas, picadas; 2 abobrinhas raspadas e cortadas em rodelas bem finas; 2 colheres (sopa) de salsa picada; 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado Modo de preparo: Cozinhe o macarrão em dois litros e meio de água fervente e sal, até que esteja “al dente”. Enquanto isso, aqueça uma colher (sopa) de óleo em uma panela e doure a cebola e o alho. Adicione o purê de tomate e os tomates picados e mexa bem. Misture o Caldo MAGGI e as azeitonas picadas. Cozinhe em fogo baixo com a panela tampada por cerca de 10 minutos, ou até que os tomates se desmanchem. Enquanto isso, em uma frigideira, aqueça duas colheres (sopa) de óleo e frite as rodelas de abobrinha aos poucos. Junte-as ao molho de tomate, tampe a panela e cozinhe por mais cerca de 10 minutos. Desligue o fogo e junte a salsa picada. Escorra o macarrão e adicione o molho de abobrinha. Misture bem, polvilhe o queijo parmesão ralado e sirva a seguir.

Tiramisu Rendimento: 12 porções Ingredientes: 400g de ricota; 3 colheres (sopa) de açúcar; 1 lata de Creme Leite NESTLÉ®; meia colher (chá) de essência de baunilha; 2 colheres (sopa) de NESCAFÉ®; meia colher (sopa) de licor de amêndoas; 1 pacote de biscoito tipo champagne; meio tablete de Chocolate NESTLÉ CLASSIC® Meio Amargo picado; Chocolate em Pó DOIS FRADES para polvilhar Modo de preparo: Em um liquidificador, bata a ricota com o açúcar, o Creme de Leite e a essência de baunilha. Reserve. Dissolva o NESCAFÉ em uma xícara (chá) de água e adicione o licor. Passe os biscoitos por essa mistura e monte camadas alternadas com o creme e o Chocolate picado, em uma forma de bolo inglês (25 x 9 x 7cm) ou em um refratário com as mesmas dimensões. Termine com o creme e polvilhe o Chocolate em Pó. Sirva gelado.

Cozinha Nestlé/ Sheila Oliveira

RECEITAS ITALIANAS!

Rendimento: 4 porções Ingredientes: meio pacote

Rendimento: 12 porções Ingredientes: 1 cebola; 1 berinjela; 1 abobrinha; 3 dentes de alho; 1 pimentão vermelho; 1 colher (sopa) Fondor MAGGI®; 2 colheres (sopa) de azeite; 1 pacote de macarrão parafuso (500g); 2 colheres (sopa) de sal; meia xícara (chá) de azeitonas pretas picadas; 2 colheres (sopa) de manjericão para decorar Modo de preparo: Corte a cebola, a berinjela e a abobrinha em cubos grandes e o alho em rodelas. Retire a pele do pimentão e corte-o em tiras. Em uma assadeira, coloque a cebola, a berinjela, a abobrinha, o alho, o pimentão e o Fondor MAGGI. Regue com o azeite e leve ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 10 minutos coberto com papel de alumínio. Retire o papel, misture os legumes e deixe por mais cerca de 10 minutos. Reserve. Em uma panela, ferva cinco litros de água e o sal. Assim que a água ferver adicione o macarrão e deixe-o cozinhar até ficar al dente (cerca de 8 minutos). Reserve. Em uma tigela, misture os legumes assados com o macarrão cozido, distribua as azeitonas e o manjericão e leve à geladeira por cerca de 2 horas. Sirva.

Cozinha Nestlé/ Sheila Oliveira

Macarronada da mama

Salada mediterrânea

Cozinha Nestlé/ Éric B.

>> CULINÁRIA <<

Inspire-se no sucesso da novela Passione e surpreenda toda a família com estas deliciosas receitas!