Bebin izbor 38 by Bebin Izbor

www.bebinizbor.com

besplatan časopis

BROJ 38 • ZIMA 2014.

TEMA BROJA

Dojenje je najbolji način ishrane beba POROĐAJ

Rani psihomotorni razvoj deteta

TRUDNOĆA

SAVET PEDIJATRA

ĆI POPUST - OVDE ISE

Nega bebine osetljive kože

Kod nas vas čeka inspiracija za poklon

www.kidsland.rs

10 %

donosiocu KUPONA

N ZA PO KU

ISSN 1820-7170

Facebook.com/BebinIzbor

Top trikovi protiv jutarnje mučnine

ic.rs

www.poklonc

Rani psihomotorni razvoj deteta

12.

Top trikovi protiv jutarnje mučnine

14.

Dojenje je najbolji način ishrane beba

10.

Vitamin D3-najbolji suplement za decu

21.

KVANTNA MEDICINA

22.

Nega bebine osetljive kože

24.

26.

Dojenje ima mnogostruku korist

28.

Seksualno prenosive bolesti

30.

Sprečavanje bolesti vakcinom

Zašto treba da masirate svoju bebu

Kada jednu sobu deli dvoje dece

BROJ 38 • ZIMA 2014.

15. SAVET 16. LEKOVITO BILJE 18-20. IZLOG 28. ZDRAVLJE 32. KNJIGE 33. FILMOVI 34. MINI FACEBOOK

Osnivač i izdavač: Emisar d.o.o. Milorada Jovanovića 5 11147 Beograd T. 011/654 3442 M. 069/106 7488 www.bebinizbor.com office@bebinizbor.com Direktor: Rade Stojković Uredništvo: Rade Stojković, Danka Trifunović Redakcija: Danka Trifunović, Irena Spasović Lektor-korektor: Danka Trifunović Stručni saradnici: Mr sci med dr Zlatko Bokun-specijalista opšte hirurgije, dr Ljiljana Koljaja-specijalista pedijatrije, dr Dejan Bošković,

Živka Vlajković-nutricionista, mr ph spec Danijela Pecarski-mr farmacije, Dragana Kolaković-viši fizioterapeut i fitnes instruktor, Nada Lazić-dipl. def. i viša med. sestra, doc dr sc med Nevenka Raketić-specijalista pedijatrije i imunologije, dr Danijela Todorović- pedijatar, dr Miroslava Šarac-spec. pedijatrije, prim dr Ljubica Presetnik-specijalista ginekologije i akušerstva, dr Sandra Radovićginekolog, Milanka Šetina-dipl. mol. biolog i fiziolog, M.Sc primenjene genetike, Mr ph Stanislava Lazić, Natalija Trkulja - licencirani instruktor Aviva metode, asistent dr sci Ivana Radović, Dr Vladan Šubarević , načelnik Službe za otorinolaringologiju Instituta Z.Z.M.D. dr Vukan Čupić, Novi Beograd, VMS Anđelka Kotević, šef odseka Halobeba

Vežbajte bezbedno u teretani

Saradnici i prijatelji: Halobeba, Bebac.com, Masel group, DHL, Filly farm apoteka

DECEMBAR 2014.

Umetnički direktor: Ferenc Laslofi Štampa: Rotografika d.o.o., Subotica Distribucija: Emisar d.o.o. Marketing: 011/654 3442 office@bebinizbor.com

Redakcija ne odgovara za sadržaj i istinitost objavljenih reklamnih poruka, sponzorskih strana i marketinških nastupa naših klijenata. Za slučajne i nenamerne greške u toku štampe redakcija ne snosi odgovornost. Sve dobijene fotografije se ne vraćaju i mogu se bez nadoknade koristiti u svrhu ilustracije časopisa, a po slobodnoj proceni redakcije da se objavljuju u određenim rubrikama. Po dobijanju fotografija smatraćemo da ste dali saglasnost za njihovu objavu. Molimo roditelje da se pre slanja fotografija upoznaju sa Zakonom o javnom informisanju. www.parlament.gov.rs

Oglašavajući se u „Bebinom izboru” imate priliku da se obratite širokom krugu potencijalnih klijenata.

CIP-Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 613/614 ISSN 1820-7170 - Bebin izbor COBISS.SR-ID 146773772

Godišnja pretplata na časopis Bebin izbor Pretplata se odnosi samo na troškove poštarine jer je časopis besplatan, a iznos je 240 dinara za svih 6 brojeva u 2014. godini. Popunite opštu uplatnicu na sledeći način: Uplatilac: Ime, prezime i adresa. Svrha uplate: ptt troškovi. Primalac: Milorada Jovanovića 5, 11147 Beograd. Iznos: 240,00. Račun: 265 0000000 641 514-42. Kopiju uplatnice pošaljite na našu adresu: Emisar d.o.o., Bul. Arsenija Čarnojevića 64, lok. 25, 11070 N. Beograd. Tel/Faks: 011/31 90 771 ili E-mail: office@bebinizbor.com

POROĐAJ

Rani psihomotorni ra Nada Lazić dipl. defektolog i VMS,

autorka priručnika za trudnice „Od zdravih roditelja do zdravog potomstva“

U prvoj godini dete usložnjava svoje emocije i stiče osnove njihovog artikulisanja. Tada uči emocionalnu razmenu sa drugima, pre svega kroz kontakt sa majkom.

Opšte zakonitosti razvoja deteta Razvoj je niz kvalitativnih i kvantitativnih promena koje nastaju tokom vremena. On je posledica sadejstva bioloških i sredinskih činilaca. Razvoj motorike i psihe u najranijem uzrastu je nerazdvojan, pa otud naziv psihomotorni razvoj. Neke od opštih karakteristika razvoja deteta su: • Alternativnost u razvoju - intenzivniji razvoj pojedinih psihičkih funkcija se smenjuje; npr. dete koje uvežbava govor će kasnije prohodati, ili obrnuto.

Razvoj inteligencije je u najranijem uzrastu vezan za razvoj pokreta i čula, jer na taj način dete postepeno stiče saznanja o sebi i svetu. • Inermitentnost u razvoju - nov oblik ponašanja se ne ustaljuje odmah nakon javljanja; dete koje je prohodalo ne znači da više neće da puzi, ali će sve češće hodati a sve ređe puziti. • Konstantnost razvojnog reda - redosled javljanja novih funkcija je nepromenljiv, ali je tempo prolaska kroz razvojne stadijume individualan.

Senzomotorni razvoj Senzomotorni razvoj karakterišu opšte zakonitosti, u okviru kojih možemo pratiti napredovanje deteta. Razumevanje tih zakonitosti razvoja čula i pokreta mogu pomoći roditeljima da razumeju kako teče razvoj njihovog deteta. Neke od opštih karakteristika razvoja čula i pokreta su: • Cefalo- kaudalni pravac razvoja: razvoj

BEBIN IZBOR

teče od glave ka repu (fizički, motorni i senzorni razvoj) – npr: beba prvo pomera glavu, pa gornju polovinu tela, a motorikom nogu ovlada tek krajem prve godine života. •P roksimo- distalni pravac: razvoj motorike od bližeg ka udaljenijim delovima u odnosu na kičmu – npr: beba prvo pomera laktove, zglobove na šakama, a fina motorika šake se razvija u drugoj polovini prve godine . • Od podjednake kontrole bilateralnih ka boljoj kontroli unilateralnih organa: funkcionalnu simetričnost smenjuje asimetričnost (motorni razvoj) – beba u početku

podjednako često koristi levu i desnu ruku i nogu, a vremenom razvija preferenciju desne, odnosno leve ruke i noge. •E liminisanje suvišnog angažovanja mišića: od preteranih do neophodnih pokreta – dete tokom razvoja uči da eliminiše suvišne pokrete mišića, te da jednu radnju, npr. hvatanje, može da obavi sa znatno manjim naprezanjem.

Emocionalni razvoj U prvoj godini života odvija se intenzivan emocionalni razvoj. Dete usložnjava svoje emocije i stiče osnove njihovog

POROĐAJ

azvoj deteta artikulisanja. Tada dete uči emocionalnu razmenu sa drugima, pre svega kroz kontakt sa majkom. Emocionalni razvoj se u najranijem periodu odvija tako što dete pounutruje odnos roditelja prema njemu. Tako, ukoliko se ono oseća voljeno, poštovano i uvažavano, naučiće da voli,

Dakle, beba se ne rađa sa širokom lepezom emocionalnog doživljaja koji imaju odrasle osobe, već se emocije postepeno razvijaju i usložnjavaju u skladu sa emocionalnom razmenom sa roditeljima.

Intelektualni razvoj Razvoj inteligencije je u najranijem uzrastu vezan za razvoj pokreta i čula, jer na taj način dete postepeno stiče saznanja o sebi i svetu. Zbog toga se intelektualni razvojni stadijum u prve dve godine naziva senzomotorni stadijum, koji ima sledeće faze: •R ođenje do 6 nedelja: razvoj refleksa (sisanje), koji se postepeno razvijaju u voljne radnje; dakle, dete u prvih mesec i po dana refleksno reaguje. •6 nedelja do 4 meseca: razvoj ustaljenih reakcija (primarne cirkularne reakcije - ponavljanje telesnih pokreta). Dete u ovom periodu ponavlja pokrete koji su usmereni na sopstveno telo (pokreti rukama i nogama), čime postepeno upoznaje sebe i svoje telo. •4 do 9 meseci: razvoj vizuo-motorne koordinacije, sekundarne cirkularne reakcije, postupci-rezultati; u ovom uzrastu dete ponavlja pokrete, ali koji su usmereni na spoljašnji svet (igračke), i tako postepeno uči da razdvoji sop-

Dete upija emocije svojih roditelja. Ukoliko su roditelji uznemireni, ljuti ili uplašeni, i ono će se osećati istovetno. poštuje sebe i uvažava svoje potrebe. U suprotnom, razviće nedostatak samopouzdanja, nisko samopoštovanje i odsustvo ljubavi prema sebi. Dete upija emocije svojih roditelja. Ukoliko su roditelji uznemireni, ljuti ili uplašeni, i ono će se osećati istovetno. Takođe, ukoliko su roditelji stabilni, smireni i puni ljubavi, ove emocije će se preneti i postati karakteristika detetove ličnosti. Dete neposredno nakon rođenja ispoljava opšte stanje uzbuđenosti, iz kojeg se brzo izdvajaju dva bazična afektivna stanja: stanje zadovoljstva i nezadovoljstva. Iz ta dva stanja kasnije se izdvajaju složenije emocije.

stveno opažanje od realnosti (npr. dete sa 6 meseci shvata da predmet postoji nezavisno od njegovog opažanja). •9 do 12 meseci: razlikovanje sredstva i cilja, planiranje akcija - u ovom uzrastu dete već može da predvidi dešavanja i da na neki način isplanira akciju. Rani razvoj deteta je celovit i svrsishodan, tj. emocionalni, intelektualni i senzomotorni razvoj deteta se odvija u neprekidnom međusobnom sadejstvu i odvojeno ih prikazujemo jedino radi lakšeg razumevanja. Dete je psihofizičko jedinstvo i kvalitet njegovog razvoja je posledica sveukupnih bioloških i sredinskih činilaca.

Škola održava predavanja u Dečijem kulturnom centru „Majdan“, Kozjačka 3-5, Beograd. Svakog meseca nova grupa. Škola je BESPLATNA za sve polaznike. Možete nas kontaktirati na telefone: 064/168 27 77 i 064/267 2238, na sajtu: www.skolaroditeljstva.com, ili na Facebook stranici – Škola roditeljstva Nada Lazić (gde se oglašavaju svi susreti i teme). Program centra: 1. Fiziologija trudnoće kroz trimestre, porođaj i primena epidurala u akušerstvu – predavač: dr sc med V. Živanić 2. Pravilna ishrana u trudnoći, štetnost nikotina, alkohola i kofeina – predavač: prim dr P. Borović 3. Nega kože u trudnoći – predavač: prof. dr S. Marinković Šiler 4. Savremena stomatologija i roditeljstvo - predavač: dr N. Jakovljevic 5. Mentalno-higijenski pristup trudnoći i roditeljstvu – predavač: psiholog S. Đorđević 6. Psihomotorni razvoj deteta intrauterino i do 3. godine – predavač: psiholog S. Đorđević 7. Komunikacija i način stimulacije razvijanja govora - predavač: logoped Tanja Lukovac 8. Karakteristike motornog razvoja deteta od rođenja do navršene 3. godine – predavač: vis. struk. terapeut S. Milanović 9. Superirornost majčinog mleka (isključivo dojenje do 6. mes.) – predavač: prim. dr sc med pedijatar/neonatolog V. Marinković 10. Matične ćelije i njihova primena u savremenoj medicini – predavač: dr Mima Fazlagić 11. Značaj psihofizičke pripreme trudnica za porođaj – predavač: vis. stručni terapeut S. Milanović 12. Babinje – 40 dana nakon porođaja predavač: N.Lazić, dipl.def. i VMS 13. Praktični čas: kupanje, obrada pupčanog patrljka, kako oblačiti novorođenče, šta je neophodno za dolazak bebe kući, oprema prostora 14. Dodela diploma i knjige “Od zdravih roditelja do zdravog potomstva” polaznicima skole – koordinator Nada Lazić, dipl. def. i VMS BEBIN IZBOR

SAVET PEDIJATRA

Sprečavanje bole Dr Ljiljana Koljaja specijalista pedijatrije Ordinacija „Dečiji lekar” Dubrovačka 6, Zemun Mobilni: 063/844-1909 Telefon: 011/2191-287

Vakcina protiv varičele (ovčijih boginja) Ovčije boginje (varicella) su često oboljenje u detinjstvu. Bolest izaziva virus. Obično protiče kao blago oboljenje, ali ponekad se može ispoljiti kao teška bolest, posebno kod najmlađeg uzrasta i odraslih. Ispoljava se kao svaka virusna bolest gornjih disajnih puteva, sa simptomima upale disajnih puteva kao što su curenje nosa, kašalj, malaksalost, uz manje ili više povišenu telesnu temperaturu, uz karakteristične promene na koži u vidu nežnih

U Sjedinjenim Američkim državama je pre vakcinacije oko 11 000 ljudi godišnje bilo bolnički lečeno, a oko 100 ljudi je tragično završilo zbog varičele. mehurića. Bolest, pored ospe, prate svrab, groznica, umor, malaksalost. Može se javiti infekcija kože, ožiljci posle preležane bolesti, a kao teške komplikacije upala pluća, mozga, sa neurološkim oštećenjima, ponekad sa tragičnim ishodom. Virus se može prenositi sa osobe na osobu kroz vazduh (kao svaka virusna infekcija - kapljičnim putem), ili kontaktom sa sekretom iz mehurića na koži. U Sjedinjenim Američkim državama je pre vakcinacije oko 11 000 ljudi godišnje bilo bolnički lečeno, a oko 100 ljudi je tragično završilo zbog varičele.

BEBIN IZBOR

Trudnice ne bi trebalo vakcinisati, ili paziti da ne dođe do trudnoće jedan mesec nakon primljene vakcine Vakcina protiv varičele može sprečiti oboljenje, ili ako se ipak javi, učiniti da se ispolji u blažem obliku.

Ko bi trebalo da dobije vakcinu i kada Deca koja nisu prebolela varičelu mogu dobiti dve doze vakcine i to: •p rvu dozu u uzrastu od 12-15 meseci; •d rugu dozu najranije tri meseca posle prve doze ili u uzrastu od 4-6 godina. Deca iznad 13 godina ili stariji koji nisu preboleli varičelu mogu biti vakcinisani sa dve doze u razmaku od najmanje 28 dana. Ova vakcina može biti data u isto vreme sa drugim vakcinama, ali u različita injekciona mesta. Postoji i kombinovana vakcina koja sadrži i MMR vakcinu.

Neki pacijenti ne bi trebalo da dobiju vakcinu ili bi trebalo da sačekaju Ovu vakcinu ne bi trebalo da dobijaju pacijenti koji su ispoljili alergijsku reakciju nakon prve doze. Ukoliko imaju akutno oboljenje, sačekati sa vakcinacijom do oporavka. Trudnice ne bi trebalo vakcinisati, ili paziti da ne dođe do trudnoće jedan mesec nakon primljene vakcine. Postoji još niz razloga kada ne bi trebalo primiti vakcinu, koji su vezani za imunološka oboljenja, pri čemu obavezno treba konsultovati lekara.

Koji su rizici ove vakcine? Vakcina, kao svaki lek, može da proizvede ozbiljne probleme, kao što je ozbiljna alergijska reakcija. Međutim, taj rizik je izuzetno mali. Dobiti vakcinu je mnogo bezbednije nego oboleti od varičele. Najveći broj pacijenata nema nikakvih neželjenih reakcija posle vakcinacije. Reakcije na vakcinu su obično izraženije posle prve doze. Najčešće se postvakci-

nalne reakcije ispoljavaju kao blage: bol i otok na mestu davanja, povišena telesna temperatura, blagi osip oko mesec dana nakon vakcinisanja (kada postoji mogućnost da se prenese infekcija na ostale članove porodice, ali izuzetno retko). Ozbiljni problemi, kao upala pluća i konvulzije, mogu se pojaviti, mada izuzetno retko. Vakcina nije u obaveznom vakcinalnom programu naše zemlje.

MMR VAKCINA (vakcina protiv malih boginja, zaušaka, rubeole) Morbili, zauške i rubeola su ozbiljne bolesti. Pre vakcine bile su veoma česte bolesti, posebno među decom. Male boginje (Morbilli, Measels) predstavljaju virusom izazvanu ospu, curenje nosa, kašalj, upalu sluznice oka, uz povišenu telesnu temperaturu. Virus može prouzrokovati upalu uha, upalu pluća, konvulzivne napade, oštećenje mozga, nekad i fatalni ishod bolesti. MUMPS je oboljenje izazvano virusom, koje se ispoljava povišenom temperaturom, glavoboljom, bolovima u mišićima, gubitkom apetita i otokom pljuvačnih žlezda. Može prouzrokovati gluvoću, me-

SAVET PEDIJATRA

esti vakcinom ningitis (upalu ovojnica mozga i kičmene moždine), bolno oticanje testisa, jajnika i retko može dovesti do steriliteta. Rubeola je takođe virusno oboljenje koje se ispoljava ospom, blago povišenom temperaturom i upalom zglobnih ovojnica. Ako žena oboli u toku prvog tromesečja, može doći do pobačaja ili rađanja deteta sa ozbiljnim oštećenjima. Ove bolesti se prenose sa osobe na osobu putem vazduha. MMR vakcina može sprečiti pojavu oboljenja.

Ko može dobiti vakcinu i kada? Deca se vakcinišu sa 2 doze vakcine: prvom dozom u uzrastu od 12-15-og meseca života, a drugu dozu vakcine do-

bijaju u uzrastu od 4-6 godina života (kod nas pred polazak u prvi razred osnovne škole). Vakcina može biti data i ranije ako dete putuje van zemlje, ako to nalažu epidemiološki razlozi (pojava većeg broja obolelih u određenoj populaciji). MMR vakcina se može dati sa ostalim vakcinama istovremeno.

Ove bolesti se prenose sa osobe na osobu putem vazduha. MMR vakcina može sprečiti pojavu oboljenja. Vakcinaciju treba odložiti ukoliko postoji ozbiljna alergijska reakcija na proteine jaja ili pilećeg mesa, ili na neki od sastojaka vakcine. Ako dete ima akutno oboljenje praćeno visokom temperaturom, odložiti vakcinu do oporavka. Takođe, trudnice ne treba vakcinisati. Nakon vakcinacije se mogu javiti različite reakcije: najčešće povišena telesna temperatura, blagi osip, otok limfnih žlezda. Reakcije na ovu vakcinu se javljaju obično 6-14 dana nakon vakcinacije. U pojedinim slučajevima mogu se javiti i ozbiljnije postvakcinalne reakcije kao što su konvulzije, bolovi u zglobovima, ponekad može doći i do smanjenja broja trombocita. Takođe, kao i svaki medikament, može proizvesti alergijsku reakciju u vidu koprivnjače, otoka disajnih puteva, otežanog disanja. Ova vakcina se nalazi u obaveznom vakcinalnom programu.

BEBIN IZBOR

ZDRAVLJE

Zašto treba da ma Milijana Majstorović-Kožul dipl.defektolog, muzikoterapeut UMTS, IAIM instruktor (CIMI)

nandamajstorovic@gmail.com

ulo dodira predstavlja naš prvi komunikacijski kanal koji omogućava organizmu da prima razne senzacije iz spoljnog sveta. Na taj način učimo o svojoj okolini. Upravo taj, nimalo zanemarljiv medij, poznatiji kao dodir, može da podstakne i unapredi razvoj, pogotovo u najranijim mesecima života bebe. Koliko često ljubimo, grlimo, nosimo, masiramo, dodirujemo svoju bebu/dete, sve češće su teme blogova, članaka, foruma, ali i istraživanja, stručnih radova. Verovatno sa dobrim razlogom. Jedna od svetski priznatih organizacija, temeljena na višedecenijskoj praksi, istraživanjima i dokazima, koja upravo promoviše dodir je IAIM - International Asociation of Infant massage (Međunarodna Asocijacija za masažu beba). Osnivač ove Asocijacije je Vimala McClure, koja je još osamdesetih godina

BEBIN IZBOR

Masaža može da stimuliše i deluje na razvoj mozga, pogotovo u prvoj godini života kad je njegov rast ubrzan, zatim na cirkulaciju, digestivni, hormonalni i imuni sistem, telesnu svesnost, koordinaciju i ravnotežu pokrenula celu priču. Više o njoj možete pročitati na zvaničnom sajtu Asocijacije www.iaim.net.

Šta je IAIM? IAIM, u sklopu svog delovanja, nudi obuku za masažu beba gde su svi roditelji/staratelji dobrodošli, bilo da se radi o zdravim, prevremeno rođenim, bebama sa posebnim potrebama uzrasta od 0 do 12 meseci, ali i sa usvojiteljskim porodicama. Tokom obuke roditelji uče različite načine korišćenja masaže i dodira, u cilju boljeg upoznavanja jedinstvenih i konstantnih promena kroz koje prolazi dete u prvoj godini života, kao i u cilju unapređenja i jačanja same porodice. Pored masaže, ovaj program pruža mogućnost učenja i drugih korisnih veština poput korišćenja glasa, pokreta i drugih komunikativnih formi koje mogu na jedinstven način biti od velike pomoći u komunikaciji sa vašom bebom. Roditelji dolaze na obuku

zajedno sa svojim mališanima i već od prvog časa kreću da praktikuju i primenjuju naučeno. Pored majki, obuka posebno podržava uključivanje očeva i pokazala se veoma korisnom omogućavajući i njima sjajan način da se povežu i komuniciraju sa svojim mališanima. Obuka roditelja, u trajanju od nekoliko susreta, uz prisutnost instruktora, sastoji se iz praktičnog i teoretskog dela.

Masažom roditelj bebi može da olakša pojavu gasova i grčeva, zatvora, mišićne napetosti, olakša bol i rast zubića.

ZDRAVLJE

asirate svoju bebu Odvija se u intimnoj i opuštenoj atmosferi, poštujući prvenstveno potrebe beba. Mogu da se rade sa grupom roditelja, ali i induvidualno, jedan na jedan, ukoliko se to od instruktore zahteva. Obuke roditelja za masažu beba vode sertifikovani IAIM instruktori - Certified Infant Massage Instructor (CIMI®) koji su kvalifikovane osobe sa završenim IAIM treningom. Polazeći od činjenice da roditelj najbolje poznaje svoje dete, kao i njegove potrebe, bitno je naglasiti da tokom obuke instruktor NE masira bebe, već demonstrira pokrete na lutki, prati roditelje i obučava ih tehnikama masaže, edukuje ih o značaju dodira, ali je tu i za potencijalne diskusije koje često znaju da se otvore tokom trajanja same obuke. Pored strukturisanog programskog dela, obuke su i korisno mesto gde roditelji međusobno mogu da razmene svoja iskustva, druže se, ali i da zajedno sa svojim mališanima promene dinamiku svakodnevice, te urade nešto i van kuće.

Šta pruža program za masažu Istraživanja, kao i iskustva roditelja koji su prošli obuku, pokazuju da ovaj program za masažu beba može da ponudi mnoge benefite. Neki od njih bili bi: interaktivnost, stimulacija, olakšavanje i relaksacija bebe. Interakcija u sklopu masaže unapređuje i promoviše emocionalno vezivanje i njegov siguran razvoj, zatim razvija

poverenje, komunikaciju i osećanje ljubavi i poštovanja. Masaža može da stimuliše i deluje na razvoj mozga, pogotovo u prvoj godini života kad je njegov rast ubrzan, zatim na cirkulaciju, digestivni, hormonalni i imuni sistem, telesnu svesnost, koordinaciju i ravnotežu. Masažom roditelj bebi može da olakša pojavu gasova i grčeva, zatvora, mišićne napetosti, olakša bol i rast zubića.

Koliko često ljubimo, grlimo, nosimo, masiramo, dodirujemo svoju bebu? Benefiti relaksacije, što većinu ljudi uglavnom i asocira na masažu, ogledaju se u postizanju boljeg sna bebe, boljoj fleksibilnosti njenog mišićnog tonusa, regulaciji ponašanja, redukciji hormona stresa, ali i obostranoj smirenost. Pored navedenih, valja pomenuti i neke od benefita koje sami roditelji mogu dobiti obukom: •b olje razumevanje svoje bebe i otkrivanje njene jedinstvenosti; •m ogućnost da nauče da osluškuju svoju bebu i upoznaju signale koje ona šalje; •b olje razumevanje plača, kao jednog od

osnovnih načina bebine komunikacije; •p ovećavano samopouzdanja, te unapređenje roditeljskih veština; • kvalitetno provedeno vreme sa svojom bebom; • upoznavanje drugih roditelja i razmena iskustava. Bitno je pomenuti i to da, iako ne spade u terapeutske, ovaj način interakcije dodirom sa vašom bebom može delovati povoljno i na unapređenje i poboljšanje ranog odnosa roditelj-dete, a koji je usled različitih stresnih situacija potencijalno ili trenutno narušio proces emocionalnog vezivanja. Osluškivanje bebe, razumevanje signala i poruka koje nam šalje, te prihvatanje i poštovanje njene jedinstvenosti i potreba su neophodni koraci da bi se razvio zdrav intiman odnos u kojem nas, hteli mi to da priznamo ili ne, upravo bebe, odnosno deca, uče kako biti roditelj. Masaža beba, a time i dodir, kao jedan od esencijalnih i neophodnih sastojaka zdravog odrastanja, predstavlja mudro odabranu investiciju neophodnu za dobar start. Srbija je od ove godine bogatija za još nekoliko sertifikovanih instruktora, zahvaljujući Mariji Nakić, IAIM kontakt osobi za Srbiju koja je i dovela ovu priču na naše prostore i organizovala prve obuke roditelja i beba, ali i prvi trening za IAIM instruktore u Srbiji. Ove godine ona je imala priliku da nas predstavlja na Konferenciji i Generalnoj skupštini IAIM na Kostariki, gde se i Srbija po prvi put našla na svetskoj mapi IAIM-a.

BEBIN IZBOR

HALOBEBA

Vitamin D3-najbolji s Anđelka Kotević VMS, šef odseka

Halobeba 24 sata svakog dana u mesecu – godini Telefon: 011/7158-444

Jedno od najvećih otkrića u funkcionalnoj medicini je činjenica u vezi sa pozitivnim karakteristikama vitamina D dojenja, u starijem životnom dobu, kao i u premenopauzi i menopauzi. Izgleda kao da nema kraja pozitivnim karakteristikama vitamina D koji je uključen u tako mnoge životno važne funkcije. Može se reći da vitamin D deluje kao jedna vrsta baterija bez kojih ćelije u našem organizmu ne mogu da rade.

Šta preporučuje vodič za neonatologiju RS ? Zbog sve većeg štetnog dejstva sunčevih zraka i slabog izlaganja sunca, uz korišćenje krema sa visokim zaštitinim faktorom, preporučuje se profilaksa vitaminom D3.

Šta je vitamin D3 ? Još davne 1922. godine u eri otkrivanja hranljivih materija, vitamin D je pogrešno klasifikovan kao vitamin, u stvari on je steroidni hormon. Sintetiše se prirodnim putem u koži, gde pod uticajem sunčeve svetlosti (ultraljubičasto zračenje) iz neaktivnog provitamina D prelazi u aktivni Vitamin D3. Prepoznat je kao prohormon koji je od suštinskog značaja za život. VITAMIN D3 pripada grupi vitamina rastvorljivih u mastima i zajedno sa paratiroidnim hormonom poboljšava iskorišćavanje kalcijuma i fosfora iz digestivnog trakta i njihovoj normalnoj apsorpciji. Ima važnu ulogu u mineralizaciji kostiju. Neophodan je za normalan rast i razvoj kostiju i zuba.

Do čega dovodi nedostatak vitamina D3 ? Nedostatak vitamina D dovodi do smanjene resorpcije i deficita kalcijuma, osteomalacije i osteoporoze kod odraslih. Kod dece, manjak vitamina D može uzrokovati rahitis (bolest kostiju). Simptomi rahitisa

BEBIN IZBOR

uključuju deformacije i prelome kostiju, slabost mišića, zaostajanje u rastu i razvoju, probleme sa disanjem, moguće učestale kontrakcije mišića prouzrokovane niskim nivoom kalcijuma u krvi. Unos vitamin D je izuzetno važan i potreban u periodu rasta, tokom trudnoće i

Unos vitamin D je izuzetno važan i potreban u periodu rasta, tokom trudnoće i dojenja, kao i u premenopauzi i menopauzi.

Prema vodiču za neonatologiju Republike Srbije preporučuje se primena vitamina D3 od 2. nedelje nakon rođenja u dozi od 400ij dnevno do prvog rođendana. Od druge godine pa do puberteta preporučuje se nastavak profilakse, posebno u zimskim mesecima. Najbolji način za razvijanje adekvatne količine vitamina D3 koji potpuno odgovara dizajnu ljudskog tela je umereno izlaganje suncu. Bebama, kao i svima nama, potrebni su redovni izlasci u šetnju, u ranim jutarnjim ili kasnim poslepodnevnim satima. Naravno, potrebno je misliti na rizike od preteranog izlaganja suncu. Važno je istaknuti da nije neophodno svakodnevno izlaganje suncu jer telo deponuje i čuva vitamin D. Istraživanja pokazuju da deca izložena letnjem suncu

HALOBEBA

suplement za decu na samo nekoliko sati mogu deponovati količinu vitamina D potrebnu za nekoliko meseci.

Šta postoji na našem tržištu ? Na našem tržištu se mogu naći tri preparata koja su predviđena za upotrebu kod beba i dece. Vigantol - registrovan kao lek, uljani rastvor koji se bebama daje jednom dnevno – jedna kap. Vitamin D3 - Galenika je dijetetski proizvod namenjen za oralnu upotrebu. To je vodeni rastvor koji se daje jednom dnevno – 4 kapi. Baby D3 for you - registrovan kao lek, veoma praktično pakovan u kapsulice koje se lako odvrnu i direktno ukapaju bebi, kasnije detetu, u usta. Jedna kapsulica je jedna doza od 400ij vit D3, što znači da se lako dozira i lako primenjuje.

Važno je istaknuti da nije neophodno svakodnevno izlaganje suncu jer telo deponuje i čuva vitamin D. Koje su dileme kod roditelja ? Najčešće dileme se javljaju kod roditelja čije bebe piju adaptirane formule koje u sebi sadrže vitamin D. Stručni stav glasi da i te bebe treba da uzimaju predviđene preventivne doze vitamina D, jer količi-

na mleka koju beba uzima ne može biti stalna, ona varira od dana do dana i ne obezbeđuje potrebnu količinu vitamina D, da biste obezbedili željenu količinu, neophodno je i ovim bebama davati predviđenih 400 ij. Kod nekih roditelja to izaziva zebnju od predoziranja, i tu ne treba brinuti - da bi došlo do predoziranja, beba treba da dobije 10 000 ij vitamina D u danu. Oprez - decenijama se davao preparat AD vitamina. Poslednjih deset godina stručni stav je promenjen - potrebno je dodavati samo vitamin D3, jer se u mleku (majčino ili adaptirano) nalazi dovoljna količina vitamina A. Praksa je pokazala da se dejstvo ovih vitamina uzajamno umanjuje ukoliko se daju u kombinaciji. Mnogi roditelji ne obraćaju pažnju na preporuku na otpusnoj listi novorođenčeta gde precizno piše vitamin D 400 ij, već kupuju AD kapi. Sve AD kapi koje se mogu naći na tržištu nisu za oralnu primenu kod beba.

BEBIN IZBOR

TRUDNOĆA

Top trikovi protiv jutarnje mučnine Jutarnja mučnina se može pojaviti tokom trudnoće u bilo koje doba dana ili noći i može da traje, traje i traje… Andrijana Veselinović Lifepressmagazin.com

ako ne pogađa sve trudnice, jutarnja mučnina može da stvara probleme nekim ženama čak celih šest meseci. Tim budućim mamama zaista treba mnoštvo trikova da prebrode taj mučni period. Sakupili smo za vas neke od najboljih saveta. Jedite hranu sa mnogo proteina pred spavanje. To pomaže da šećer u krvi ostane stabilan. Kada osetite

BEBIN IZBOR

da biste mogli da povratite, popijte malo hladne vode s ledom. Mnoge žene tvrde da im je to pomoglo. Izbegavajte hranu za koju znate da vam je od nje muka. Mada, u tom periodu to može biti gotovo sve što imate u frižideru. Đumbir, čajevi, keksići, pa čak i začini mogu biti od pomoći u sprečavanju mučnine. Uz to, savetuju se manji, a češći obroci, kao i mirisi peperminta. Akupresurne zavoje možete pronaći u apotekama i dobro deluju protiv mučnina. Držite ih oko ručnog zloba, tako da deluju

na akupresurne tačke. Međutim, mudre trudnice savetuju da, kada ih skidate, stojite pored WC šolje, jer može doći do “navale” povraćanja. Kada ustajete iz kreveta, pojedite malo maslaca od kikirikija ili neku proteinsku grickalicu. Neke mame tvrde da im je pomogla i šolja tople vode u koju su usule kašiku jabukovog sirćeta. Naravno, imajte na umu da ovi saveti ne deluju jednako na svakog. Pokušajte da pronađete svoj najbolji recept, šta vama najviše pomaže, eksperimentišući.

ALTERNATIVA

BEBIN IZBOR

SAVET

Dojenje je najbolji način ishrane beba Mirjana Stupar viša medicinska sestra, Dom zdravlja Novi Beograd patronaza@dznbgd.com

shrana bebe majčinim mlekom pruža brojne pogodnosti: nutritivne, zdravstvene, imunološke, razvojne, psihološke, socijalne i ekonomske. Prednosti dojenja su najveće kada se beba hrani isključivo majčinim mlekom. Isključivo dojenje obezbeđuje najbolju ishranu i skladan psihički i fizički rast i razvoj odojčeta i deteta u prvim godinama života. U slučaju da je kod majke dojenje bilo umanjeno ili je potpuno prestalo, postoji mogućnost obnavljanja dovoljnih količina mleka i to se naziva relaktacija.

Uzroci nedovoljnog lučenja mleka • Bebi se daje druga hrana i tečnosti, pa joj se tako smanjuje apetit i dužina podoja. • Davanje flašiće i laže remeti sisanje. • Podoji nisu dovoljno česti. • Prerano su obustavljeni noćni podoji (reakcija na prolaktin veća je noću). • Podoji nisu dovoljno dugi (nepotpuno pražnjenje mlečnih kanalića dovodi do gomilanja inhibirajućeg faktora u mleku koji daje signal dojci da prestane sa lučenjem mleka).

Kako povećati količinu mleka? • Dok povećava količinu svog mleka, majka mora da obezbedi zadovoljenje bebinih nutritivnih i energetskih potreba. • Ohrabrivati bebu da češće i duže sisa, najmanje 10-12 puta u toku 24 časa. • Prestati sa korišćenjem flašica i laža. • Meriti bebu. • Majka mora pravilno da se hrani. • Ukoliko može, treba da izmaza mleko između podoja i njime hrani bebu iz šoljice ili pomoću cevčice.

BEBIN IZBOR

Dojenje obezbeđuje najbolju ishranu i skladan psihički i fizički rast i razvoj odojčeta i deteta u prvim godinama života U svrhu relaktacije može se koristiti tanka plastična cevčica, čiji se jedan kraj stavlja u šoljicu sa izmazanim mlekom (ili adaptiranim, ukoliko mama nema dovoljno svog mleka), a drugi kraj se zalepi za dojku. Beba se postavi u položaj za podoj, čime se stimulišu hormoni da stvaraju mleko, a istovremeno zadovoljavaju nutritivne potrebe mlekom koje je u flašici za relaktaciju ili u čašici. Ako se

Da bi se relaktacija uspešno sprovodila, majci je potrebna podrška porodice i zdravstvenih radnika.

koristi adaptirano mleko, njegova količina se smanjuje kako se povećava količina majčinog mleka, da bi se na kraju potpuno isključilo iz ishrane bebe. Vreme potrebno za ponovno uspostavljanje laktacije razlikuje se u zavisnosti od toga kolika je trenutna proizvodnja mleka i koliko je vremena prošlo otkad majka ne doji. Relaktacija se može sprovoditi i u sklopu pedijatrijske nege bolesnih beba, čije su majke prestale da doje. Da bi se relaktacija uspešno sprovodila, majci je potrebna podrška porodice i zdravstvenih radnika. Nadamo se da ćemo u budućnosti imati sisteme za relaktaciju, što će patronažnim sestrama omogućiti da obučavaju majke da samostalno sprovode relaktaciju. Relaktacija je trud koji se isplati i ulaganje u zdravlje.

SAVET

Dojenje utiče na mentalno zdravlje Dojenje pomaže bebama da se lakše izbore sa stresom, a može da predstavlja i znak veće vezanosti između majke i deteta Mr sci dr Miodrag Stanković www.stetoskop.info

eca dojena duže od šest meseci možda su izložena manjem riziku od problema s mentalnim zdravljem u kasnijem životu, poručuju australijski stručnjaci sa „Teleton” instituta za istraživanje zdravlja dece u Pertu Dojenje pomaže bebama da se lakše izbore sa stresom, a može da predstavlja i znak veće vezanosti između majke i deteta. Te prednosti bi mogle da imaju trajno pozitivno dejstvo, naglašavaju australijski stručnjaci. Tim kojim je rukovodila doktorka Vendi Odi proučio je 2.366 dece čije su majke učestvovale u jednoj australijskoj studiji o trudnoći. Mentalno zdravlje ove deca je ispitivano u drugoj, petoj, osmoj, desetoj i četrnaestoj godini. Jedanaest odsto praćene dece nije bilo nikad dojeno, 38 odsto je dojeno manje od šest meseci, a samo je nešto više od 50 odsto dojeno

šest meseci ili duže. Majke koje su dojile decu manje od šest meseci, bile su u proseku mlađe, manje obrazovane, siromašnije i pod većim stresom, a takođe je među njima bio veći procenat pušača

Razlike među manje i više dojenom decom, primećivane su u učestalosti poremećaja kod kojih postoji negativan stav usmeren prema sebi. nego među majkama koje su duže dojile. Među tim ženama beležen je i veći procenat onih koje su patile od postporođajne depresije, a među njihovom decom bilo je

više one s problemom rasta, nego među decom majki koje su dojile najmanje šest meseci. Pri svakoj proceni mentalnog zdravlja praćene dece, australijski stručnjaci primećivali su da ona koja su kraće sisala pokazuju sve gore ponašanje. Razlike među manje i više dojenom decom, primećivane su, kako u učestalosti poremećaja kod kojih je negativan stav usmeren prema sebi, kao što je depresija, tako i onih poremećaja kod kojih se negativan stav usmerava na spoljnu sredinu, poput agresivnosti. Sa svakim mesecom dužeg dojenja kod praćene dece je uočavano bolje mentalno zdravlje. Uticaj dužine dojenja na kasnije mentalno zdravlje nije bio umanjen ni uzimanjem u obzir drugih faktora - društveno ekomonskih i psiholoških, kao i događaja koji su obeležili rani život praćene dece. Zaključak tima iz Perta je da bi nastojanje da se deca duže doje moglo da bude od dugoročne dobrobiti za mentalno zdravlje dece i adolescenata.

BEBIN IZBOR

LEKOVITO BILJE

Lekovitost majčine dušice Lekoviti sastojci nalaze se jedino i isključivo u listu i cvetu majčine dušice

Mr sci dr Miodrag Stanković www.stetoskop.info

ajčina dušica je jak antiseptik za unutrašnje, urogenitalne i organe za disanje. Biljka daje snagu koja stimuliše psihičke i fizičke funkcije, a deluje kod oboljenja kao što su: • razne neuroze; • depresije, neurastenije, alkoholizam - za njih je majčina dušica pravi lek. U narodnoj medicini preporučuje se u lečenju alkoholizma jer posle uzimanja čaja dolazi do povraćanja, a osoba koja pije gubi

BEBIN IZBOR

volju za daljim uživanjem alkohola; • k od slabosti i seksualnih smetnji jer pojačava, stimuliše seksualne funkcije; • kod plućnih oboljenja kao što su astma, bronhitis, emfizem, tuberkuloza. Koristi se čaj ili sirup od majčine dušice jer deluje višenamenski: kao ekspektorans (rastvara sluz, katar) koji olakšava iskašljavanje, kao antiseptik koji umiruje jak kašalj, kao antiseptik koji sprečava širenje infekcije, tj. deluje antiinflamatorno;

• z a ženske bolesti se koristi kao emenagog (podstiče i reguliše menstruaciju), antiseptik (za infekcije materice); • za lečenje migrene, bolesti bešike, bubrega, želuca (grčevi), anemije, angine, difterije, padavice, kijavice, nesanice, reume. Majčinu dušicu ne bi smele da uzimaju osobe sa komplikacijama žuči, sa akutnim čirom na želucu, osobe slabog želuca i sa komplikacijama na jetri.

HALOBEBA

BEBIN IZBOR

IZLOG

30.45

dexy co

28.30

dexy co

LOV NA DIJAMANTE

DUHOLOV

MASKA LUTKA KOJA PJEVA

TV artikal

BABY BORN

55.90

TOMY

14.50

little tikes

BABY BORN LUTKA

VESELA SLAGALICA

TRACKER ACTIVITY WALKER

preporučujemo

SUPER cijena

42.90

chicco

34.00

tolo

30.90

33.20

29.90

vtech

PROJEKTOR PLAVI

IGLO SET

AUTO SORTER

hit artikal

preporučujemo

Napomena: prikazane proizvode na ovoj stranici možete pronaći na crnogorskom tržištu. Cene su izražene u evrima. Podgorica - Cetinjski put bb Delta M CG, Kidsland 6 Podgorica - Hercegovačka br. 49, Kidsland Podgorica - Josipa Broza 23/a, Kidsland 3 Podgorica - Blaža Jovanovića br.8, TC Bazar, Kidsland 4 Podgorica - B ratstva i jedinstva br. 85, Gintas, Kidsland 1

BEBIN IZBOR

Bar - Maršala Tita C15, Kidsland II Budva - 22 Novembra, Kidsland Budva - Mediteranska bb, Kidsland 7 Igalo - Obala Nikole Kovačevića 22, Kidsland Kotor - Mate Petroviča bb, TC Kamelija, Kidsland

Nikšić - Mika Miljanića bb, Kidsland Tivat - Dalmatinska bb, Kidsland 5

Bright Starts

Bright Starts Podloga za igru tunel

5,990 Guralica za prohodavanje

preporučujemo

Tolo Bager

6,499 Edukativni sto, tabla i stolica

preporučujemo

5,499

Grown’n up

4,499

Crayola

Slagalica 6m+

Crayola

1,499

5,390

Bright Starts

Muzički sto za igru Safari

Tolo

5,099

IZLOG

7,499

Smart Trike

Edukativni set

Dvosed/klupa za decu

Tricikl Vanila

preporučujemo

11,990

Napomena: cene su formirane u vreme nastajanja časopisa i podložne su promenama. Zbog tehničkih mogućnosti štampe prikazane boje možda nisu verne originalu.

www.kidsland.rs Novi Sad - Veternik, Obrovačka 21, 021/824 936

BEBIN IZBOR

IZLOG

AVENT

13,929 8,357

AVENT

12,379 7,427

PEG PEREGO

38,885 31,108

Aparat za pripremu hrane

Alarm analogni

Kolica p3 compact apricot 0m+

Ponuda meseca, popust 40%

NovogodiŠnja akcija 20%

29,990 23,992 Kolica sprint red wave 0m+

PEG PEREGO Fotelja za auto

Mikrofon 12-36m

NovogodiŠnji popust 20%

super ponuda

CHICCO

VTECH

5,685

VTECH

17,990 14,392

10,990

VTECH

TOLO

1,990 1,599

4,999 4,249

Ljuljaška kornjača 18m+

Guralica zebra 3 u 1 6-36m

Kamion Pony klub 1-5g

preporučujemo

NovogodiŠnji popust 15%

Napomena: cene su formirane u vreme nastajanja časopisa i podložne su promenama. Zbog tehničkih mogućnosti štampe prikazane boje možda nisu verne originalu.

www.encimenci.com

BEBIN IZBOR

Beograd - Bulevar Kralja Aleksandra 199b, 011/243 48 61 Beograd - Enci Menci Trg, ul. Trg Nikole Pašića 8, 011/323 44 88

ALTERNATIVA

Kvantna medicina Vid medicine koji sjedinjuje kvantnu fiziku, sinergetiku, teoriju dispativnih struktura i klasičnu akupunkturu ju i saznaju nešto iz vašeg iskustva u lečenju najčešćih problema vezanih za ovaj posebno osetljiv period života. Trudnicama pomažemo kod komplikacija sa bubrezima, mokraćnom bešikom i visokim pritiskom. Zatim, problem u periodu toksikoze, hemoroidi, otoci i podizanje imuniteta. Porodiljama koje su rodile putem carskog reza moguće je smanjenje ožiljka i traume od porođaja. Takođe, postpartalni sindrom i rešenje psihoemocionalnog stresa i depresije posle porođaja.

Dr Irina Fedotova Naučno-istraživački centar za kvantnu medicinu „Vidhuk“ Kijev, Ukrajina

očetkom oktobra ove godine, na Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu održano je predavanje profesora Sitka, vodećeg naučnika iz oblasti kvantne medicine i jednog od osnivača mikrotalasne rezonantne terapije (MRT) - načina lečenja priznatog kako u svetu, tako i kod nas. Profesor Sitko je dobitnik ordena „Ševalje“ za razvitak medicine budućnosti Belgijskog kraljevstva. Gost je bila i dr Irina Fedotova iz Kijeva, dugogodišnja bliska saradnica prof. Sitka, koja je i sama česta gošća Beograda kao predavač u okviru edukativnih seminara iz ove oblasti. Iskoristili smo priliku i za vas pripremili intervju sa dr Irinom Fedotovom. Koji je povod gostovanja dva vodeća stručnjaka iz Kijeva iz oblasti kvantne medicine u Beogradu? Osnovni povod je tradicionalna saradnja i potreba da način lečenja kome smo posvetili sav svoj profesionalni rad približimo što većem broju lekara u Srbiji. U okviru toga i 7. Evropski kongres Integrativne medicine na koji smo pozvani prof. Sitko i ja kao učesnici i predavači. U okruženju velikog broja vrhunskih stručnjaka iz celog sveta, čast je i zadovoljstvo promovisati novosti i rezultate iz mikrotalasne rezonantne terapije koja razvojem tehnologije i nauke, postiže značajne rezultate i kod najsloženijih terapija. U kojim zemljama ste radili i edukovali lekare? U svojoj dvadesetpetogodišnjoj praksi edukovala sam lekare u Kanadi, SAD-u, Argentini i Srbiji. Šta je kvantna medicina, odnosno mikrotalasna rezonantna terapija (MRT)? To je vid medicine koji sjedinjuje kvantnu fiziku, sinergetiku, teoriju dispativnih

Šta je sa terapijom koja se koristi kod dece? Postoji, između ostalog, mogućnost lečenja dečije cerebralne paralize, hidro-

struktura i klasičnu akupunkturu. Reč je o teoriji koja se primenjuje u medicini kao i individualnoj primeni baziranoj na zdravstvenom stanju svakog pacijenta. Svaki organizam vidimo kao kvantno-mehanički sistem. Aparati kojima se tretiraju pacijenti stvaraju mikrotalase krajnje niskog intenziteta, što omogućava maksimalnu bezbednost i značajan terapijski efekat tretiranih pacijenata bez kontraindikacija, što je čest slučaj u medikamentoznoj terapiji, a naročito kod trudnica, dojilja i dece. Naš časopis čitaju trudnice i porodilje, pa bi bilo interesantno da pročita-

cefalusa, displazija kukova, Pertesove bolesti, kao i većine ORL bolesti. Zaključili smo da je ovaj kratak i koristan razgovor, koji je aktuelizovao veliki broj tema, neophodno nastaviti prilikom sledeće posete dr Irine, kako bismo informisali čitaoce o temama vezanim za ovu oblast medicine.

BEBIN IZBOR

SAVET PEDIJATRA

Nega bebine o Doc dr sc med Nevenka Raketić specijalista pedijatrije i imunologije

Ordinacija iz pedijatrije „Dr Raketić” - www.dr-raketic.rs Telefon: 011/3674-814

prvim mesecima života novorođenčeta je veoma važna nega kože, pre svega zato što velikim delom određuje kvalitet kože u odraslom dobu. Roditelji treba da se rukovode parolom „manje je više“ iz razloga što se iz najbolje namere prave greške tako što se kupuju skupe kreme i kupke, prepune nepotrebnih i potencijalno opasnih dodataka, a bebe se

kupaju i više puta dnevno. Kožu treba posmatrati i kao prirodnu barijeru protiv mikroorganizama i time prvu liniju odbrane organizma, odnosno urođenog imuniteta. Tako oštećenje funkcije kože dovodi do dehidratacije i iritacije kože, kao i do pojave atopijskog dermatitisa (ekcema), kontaktnog alergijskog ili pelenskog dermatitisa, a posredno i do oštećenja imuniteta. Zato je zadatak pre svega pedijatara, a u težim slučajevima i dermatologa, da daju roditeljima osnovne smernice u vezi sa negom kože beba. Novorođenče se rađa sa kožom koja je prekrivena masnim žućkastim slojem pod nazivom sirasti maz (vernix caseosa), koji je štitio bebu u toku rasta u maminom stomaku. Nakon rođenja u porodlištu se maz odstranjuje kupanjem i kod većine beba koža je mekana i svilenkasta, savršena u svakom pogledu. Kao i ceo bebin organizam, i bebina koža je u fazi razvoja

BEBIN IZBOR

Preporuke pedijatara su da se bebe mogu svakodnevno kupati, ali samo vodom, dok se šake i genitalije peru specijalnim sapunima (sindetima) i sada sadrži površinski hidrolipidni sloj, koji je osetljiv na dejstvo spoljnih faktora. To se odnosi pre svega na sastojke deterdženata, omekšivača, krema, losiona ili kupki. Zbog toga je prvi savet pedijatra da se izbegavaju proizvodi koji sadrže parfeme, konzervanse ili veštačke boje. Treba pažljivo čitati deklaracije proizvoda za negu i higijenu i ne kupovati one koji sadrže ulja badema, kikirikija ili arga-

novo ulje, zbog potencijalnih alergijskih reakcija. Sa druge strane, preporučuju se proizvodi koji imaju blago kiselu vrednost pH (oko 5.5), koji se često kombinuju sa popularnim termalnim vodama i to u obliku emolijantne kreme ili balzama. Navedene kreme preko povećanja sadržaja vode (hidratacije) i sadržaja lipida i sterola poboljšavaju površinski sloj kože (epidermis). Za kupanje se umesto kupki i sapuna preporučuju specijalni proizvodi - sindeti (skraćenica od sintetički deterdženti) koji ne iritiraju bebinu kožu i ne odstranjuju zaštitni hidrolipidni sloj.

SAVET PEDIJATRA

osetljive kože Koliko često se beba kupa? Veoma je važno pitanje vremena i učestalosti kupanja kod beba. Kupanje bebe treba da bude porodični ritual koji se izvodi u isto doba večeri, što predstavlja znak bebi da je vreme da se smiri i spava, a porodici da se okupi i svako doprinese svojim učešćem u kupanju bebe. Temperatura vode treba da bude slična temperaturi tela, a na kraju kupanja bebu ne treba trljati nego posušiti peškirom blagim tapkanjem po koži. Ukoliko beba ima suvu i osetljivu kožu, posebno kod već izraženog ekcema, posle svakog kupanja se preporučuje upotreba emolijantnih krema ili balzama. Najnovije preporuke dermatologa su da bebu ne treba kupati svakodnevno, već najviše tri puta sedmično (osim pelenskog dela), u cilju čuvanja zaštitnog sloja kože koji se skida čestim kupanjem. Preporuke pedijatara se neznatno razlikuju i navode

da se bebe mogu svakodnevno kupati, ali samo vodom, dok se određeni delovi tela (šake, genitalije) peru specijalnim sapunima (sindetima). Kupanje i nega su isti kod dečaka i devojčica, osim u delu higijene genitalija. Kod dečaka se preporučuje

i eventualni nastanak infekcija kože tog dela. Kod devojčica je tretman uobičajen, sa napomenom da ne treba primenjivati zaštitne kreme direktno na genitalije, nego samo na pregibe, kao i kod dečaka.

Treba pažljivo čitati deklaracije proizvoda za negu i higijenu, zbog potencijalnih alergijskih reakcija.

Koža pelenskog dela je izrazito osetljiva zbog stalnog kontakta sa urinom i stolicom, kao i zbog loše ventilacije tog dela usled prekrivenosti pelenom. Iz tog razloga je koža pelenskog dela podložna razmnožavanju bakterija i gljivica i nastanku infekcija i pelenskog dermatitisa. Posebno u prvim mesecima života je uobičajena promena pelena na dva sata, a kasnije se one menjaju po potrebi, nakon svake stolice ili na 3 do 4 sata. Promenu pelena treba iskoristiti za pregled kože pelenskog dela, zbog mogućih tragova iritacije ili suvoće kože. Kada je koža suva i zdrava, beba će moći normalno da raste i da se razvija.

da ukoliko je otvor kože prepucijuma (u gornjem delu penisa) suviše uzak, u toku kupanja u vodi se može izvršiti povlačenje kožice. Na taj način se sprečava nagomilavanje oljuštenih ćelija epidermisa (smegme)

Pelene i nega

BEBIN IZBOR

BEBAC.COM

Kada jednu sobu deli dvoje dece Nekoliko saveta koji će vam pomoći da napravite raspored u dečjoj sobi Tekst je preuzet sa: www.bebac.com

krevet na sprat, kako bi deca imala više prostora za igru. Neka starije dete bude na spratu, a mlađe ispod iz bezbednosnih razloga. Naravno, dešavaće se da se deca posvađaju i oko igračaka, pa bi bilo dobro da ukoliko imate police u sobi,

sobu. Psiholozi tvrde da su bebe i mala deca najsigurnija i najsrećnija kada su sa svojim roditeljima.

Da li postoji drugi način? Ipak, u ovim situacijama ne postoji baš pravi savet. Uvek postoje nepredviđene situacije kada, primera radi, starije dete

Uzrasna razlika između dece Ukoliko je razlika između dece mala, onda neće biti problema dok se igraju, ali ako je razlika veća od tri godine, igranje može prilično da vam zakomplikuje život. U našoj zemlji većina porodica sa decom živi u malim stanovima, najčešće dvosobnim. Jedna soba je rezervisana za roditelje, a u drugoj su deca. U ovim situacijama dešava se da starijoj deci smetaju mlađa. Evo nekoliko saveta kako da prevaziđete ovaj problem.

Kako da podelim igračke? Decenijama unazad u Srbiji je sasvim „prirodna“ stvar da starije i mlađe dete, čak i ako nisu istog pola, imaju zajedničku sobu. U ovakvim situacijama javljaju se veliki problemi, posebno ako je soba mala. Zato vam savetujemo da nabavite

BEBIN IZBOR

striktno podelite šta je čije. Da bi se znalo šta kome pripada, možete ofarbati police u dve različite boje ili zalepiti nalepnice sa imenima deca. Ako nemate police ili fijoke, kupite platnene kese i razdvojite igračke mlađeg i starijeg deteta – uzmite i različite boje vreća.

Šta kada počnu da se igraju u istoj sobi? Ukoliko je razlika između dece mala, onda neće biti problema dok se igraju zajedno, ali ako je razlika veća od tri godine, njihovo igranje može prilično da vam zakomplikuje život. Starije dete bi, recimo, želelo da slaže lego kocke, ali pod uslovom da mu ne pomaže mlađi brat ili sestra. Mlađe dete bi možda htelo da baca kocke po sobi, što apsolutno neće odgovarati starijem, jer će ga to ometati u igricama. Ukoliko ste bar nešto prepoznali kod svoje dece, savetujemo da popustite starijem mališanu, a mlađe da uzmete u naručje i odvedete ga u vašu

krene za vama kada vidi da ste vi sa mlađim detetom otišli u drugu prostoriju. U tom slučaju možete mališanima da kupite dva mala različita tepiha sa junacima iz crtanog filma i da svakom date da se igra na svom tepihu. Jedan od tepiha možete da prebacite u vašu sobu, a tu se može igrati vaše mlađe dete.

Ukoliko jedno dete spava posle podne, a drugo ne… Mala deca popodne spavaju, za razliku od predškolaca i dece mlađeg školskog uzrasta. Zato bi trebalo u startu da naučite starije dete da njegov mlađi brat ili sestra moraju da spavaju i da u kući treba da bude tiše nego obično. Naravno, ne znači da starije dete mora da sedi na jednom mestu i da ćuti - možete mu dati da crta, da radi domaći, da čita neku knjigu ili da je zajedno pročitate. Ako je lepo vreme, uvek jedan od roditelja, baka ili deka mogu da izvedu starijeg mališana u šetnju.

ZDRAVLJE

www.dexy.co.rs

/VaseOmiljeneIgracke

BEBIN IZBOR

ISHRANA

Dojenje ima mnogo Živka Vlajković dipl. nutricionista, autorka knjige Moj kuvar u trudnoći

Zbog toga što je energetski zahtevno, dojenje pomaže majkama da se vrate u telesnu formu koju su imale pre trudnoće

DZ Zemun

Dojenje je korisno i za majku

Zašto je dojenje toliko blagotvorno za bebu? Majčino mleko osigurava sve hranjive materije i sadrži idealnu količinu masti, šećera, vode, proteina i ostalih važnih nutrijenata koji su detetu tokom prvih 6 meseci života potrebni za optimalan rast i razvoj. Stručnjaci preporučuju dojenje bar do kraja prve godine, uz odgovarajuću dohranu, koja se uvodi tokom šestog meseca života. Što dete duže sisa, to je korisnije iz mnogo razloga. Međutim, trajanje dojenja je individualno i može se ostvariti samo dok funkcioniše veza majka–dete. Vaše dete u svakom trenutku dobija sve neophodne hranjive i zaštitne materije koje su mu potrebne.

Zbog toga što je energetski zahtevno, dojenje pomaže majkama da se vrate u telesnu formu koju su imale pre trudnoće. Masno tkivo koje se nakupilo u trudnoći oko bokova i stomaka, tokom dojenja služi kao „gorivo” za proizvodnju mleka. Istraživanja su pokazala da dojenje dugoročno pozitivno deluje na majku, smanjujući rizik od razvoja karcinoma dojke, jajnika i osteoporoze. Pomaže uspostavljanje normalnog nivoa glukoze kod majki sa dijabetesom.

Povećane potrebe dojilje za hranom

Dojenje je novi izazov za vaš organizam jer proizvodnja mleka zahteva dodatnu energiju, a smatra se da je u razdoblju laktacije, tokom prvih šest meseci, potrebno uneti dodatnih 300 kcal dnevno. Kasnije, kada beba sisa ređe i produkcija mleka je manja - dovoljno je dodatnih 200 kcal. Nemojte nasesti „starim receptima” za bolje mleko (više testa, ili pivo). To će samo povećati vašu težinu, a neće povoljno uticati ni na količinu ni na kvalitet mleka.

Dojenje bez teškoća Skoro da nema porodilje koja nije imala bolne bradavice. Od toga da li beba pravilno uhvati bradavicu, da li lepo sisa

Sastav majčinog mleka se stalno prilagođava potrebama odojčeta Saznali ste da je mleko koje se stvara tokom prvih 48 sati posle porođaja - kolostrum, bogato hranjivim i zaštitnim materijama. Sa njim će vaše dete dobiti neophodne nutrijente za rast, snažan imuni sistem i dobro zdravlje. Tokom prve dve do tri nedelje luči se nezrelo majčino mleko, a nakon toga mleko postaje zrelo.

Sastav majčinog mleka se menja tokom dojenja Na početku dojenja mleko je tečnije, sa više mlečnog šećera, da bi vaše dete utolilo žeđ, a na kraju sadrži više masti i gušće je, da se dete zasiti. Majčino mleko je živa hrana, „bela krv”

BEBIN IZBOR

i kako prekidate dojenje, zavisi da li ova teškoća traje kraće ili duže i koliko će vas boleti. Zato od početka, uz pomoć stručnog osoblja, naučite da pravilno stavite bebu na dojku. Tegobe brzo prolaze i dojenje postaje rutina!

Vegetarijanska ishrana i dojenje Majke koje doje a opredeljene su za vegetarijansku ishranu, svakog dana treba da unesu potrebnu količinu minerala i vitamina. Pre svega dovoljno kalcijuma (1000 mg dnevno), vitamina D, suplementa

ISHRANA

ostruku korist Nedostatak vitamina B12 je škodljiv za bebu koja raste jer izaziva slab apetit, zastoj u motornom razvoju, pospanost, mišićnu atrofiju, povraćanje i malokrvnost. B12. Nedostatak vitamina B12 je škodljiv za bebu koja raste jer izaziva slab apetit, zastoj u motornom razvoju, pospanost, mišićnu atrofiju, povraćanje i malokrvnost. Majke tih beba mogu da imaju iste takve simptome. Vitamin B12 se unosi fermentisanim sojinim proizvodima, kvascem ili suplementom (po savetu gine-

kologa). Energija za proizvodnju mleka dolazi iz dva izvora. To je energija koja je skladištena u obliku masnog tkiva tokom trudnoće i energija obezbeđena povećanim unosom hrane. Kako bi se proizvelo mleko, organizam koristi 100 do 150 kcal dnevno, dobijenih razgradnjom masnog

tkiva. Dnevni energetski unos dojilja ne sme biti manji od 1800 kcal dnevno.

Redukcija viška kilograma Vaša želja da vratite svoju težinu pre začeća sigurno je opravdana, ali vam savetujem da malo sačekate, ukoliko dojite. Dojenje je samo po sebi energetski zahtevno, čak napornije od trudnoće, pa se očekuje postepeno, lagano smanjenje viška kilograma tokom devet meseci dojenja. Naravno, uz odgovarajuću, pravilnu ishranu. Veći gubitak kilograma se ne preporučuje zbog toga što smanjuje proizvodnju mleka a može narušiti nutritivni status majke. Ako je neophodno mršavljenje, za optimalno zdravlje preporučuje se gubitak od 0,5 do 1 kg nedeljno. Pri tom treba birati hranu visoke nutritivne gustine, a to su najčešće niskokalorične namirnice sa visokim sadržajem vitamina, minerala, dijetnih vlakana i fitonutrijenata: voće, povrće, žitarice,

riba i mlečni proizvodi. Ne zaboravite da se obraćate svojoj bebi dok dojite. Pevajte, tepajte joj, mazite je i pričajte sa njom. Neka dojenje bude trenutak koji delite samo sa svojom bebom. Bebin tata može da vas posmatra i uživa u najlepšem prizoru.

Salata od krompira sa brokolijem (3 porcije) • 300 g krompira • jabukovo sirće, so • 300 g brokolija • 1 kašika maslinovog ulja • 1 kašika parmezana Krompir skuvajte u ljusci, ogulite, pa isecite na debele kolutove. Posolite, pobiberite i prelijte razređenim sirćetom. Skuvajte brokoli, razdelite ga najmanje cvetiće. Pomešajte krompir i brokoli. Dodajte ulje i promešajte. Pospite krupno rendanim parmezanom, ili mocarelom.

Skuša sa povrćem (4 porcije) • 4 skuše od po 200 g • 100 g šargarepe • 100 g krompira • 100 g tikvica ili blitve • začini: so, biber, lovor, ruzmarin, sok od limuna Ribu očistite, posolite, pobiberite i poprskajte limunovim sokom. Papir za pečenje premažite uljem, poslažite povrće (šargarepu poparite, blanširajte), posolite, pa dodajte skušu i prekrijte je povrćem. Pecite pokriveno u rerni ili na roštilju.

Autorka teksta, Živka Vlajković je i autorka knjige Moj kuvar u trudnoći. Knjigu možete poručiti na tel. 064/178 22 52

BEBIN IZBOR

ZDRAVLJE

Seksualno prenosive bolesti Prevencijom i redovnom brigom o zdravlju izbegnite neželjene posledice Prim dr Ljubica Presetnik specijalista ginekologije i akušerstva

Poliklinika Panacea, Bojanska 5 Telefon: 011 3047980

eksualno prenosive bolesti (SPB) se prenose direktnim polnim odnosom, preko semene tečnosti, vaginalnog sekreta i krvi, sa obolele osobe na zdravu. Tu spada preko 20 oboljenja, tj. uzročnika. Sva oboljenja koja nosimo, a infektivnog su porekla, nalaze se i u tečnostima polnih organa, pa se takođe mogu preneti, mada je njihova količina izuzetno mala da bi to bio jedini put prenošenja. Interesantan je podatak da virus Ebole, koja je sada aktuelna, kao i Marburg virus, opstaju u semenoj tečnosti i do 2 meseca po oporavku osobe.

BEBIN IZBOR

Istorijski gledano, prvi zapisi o polno prenosivoj bolesti datiraju s kraja 15. veka, kada je sifilis harao po francuskim trupama i proširio se po celoj Evropi, uzrokujući smrt preko pet miliona ljudi. Prva bolnica za tada nazivana “venerična oboljenja” (po boginji ljubavi - Venus, latinski), osnovana je u Londonu sredinom 18. veka. Da se vratim na današnji problem i upoznam vas sa opasnostima od pojedinih uzročnika i ukažem ne samo na značaj i prevenciju, već i da razbijem neke zablude, ako ih imate. Sve polno prenosive bolesti delimo po uzročnicima na: bakterijske (Klamidija, Mikoplazme, Gonoreja, Sifilis, Granuloma venerum, Meki šankr, Gardinella vaginalis); virusne (Hepatitis B i C, HIV, Humani papilloma virus - HPV, Genitalni herpes - HSV1 i 2; parazite (stidne vaši, scabies); gljivice (Kandidijaze) i protozoe (Trihomonijaza). Većinu polno prenosivih bolesti prenose osobe koje u stvari nisu obolele, tj. nemaju simptome, već su samo prenosioci. Prokuženost je velika u

svakoj populaciji, pogotovo za pojedine bakterijske i virusne SPB, kao što su: od bakterijskih - Klamidija, Mikoplazme, od virusnih - HPV, pa HSV 1 ili 2, gljivičnih Candida albicans. Za razvoj oboljenja vrlo je značajan i opšti i lokalni imunitet, te je učestalost odnosa sa zaraženom osobom od velikog značaja. Za bakterijske i gljivične uzročnike sada postoje lekovi, a

Većinu polno prenosivih bolesti prenose osobe koje u stvari nisu obolele, tj. nemaju simptome, već su samo prenosioci. to je antibiotski, istovremeni tretman oba partnera. Kod virusa se ide na pojedine virucide i jačanje imunološkog odgovora, i opšteg i lokalnog, kao i uklanjanje postojećih promena, u kojima se nalazi najveća koncentracija istog. Od značaja je i korišćenje zaštite pri odnosu, tj. kondoma, koji može da spreči prenos bakterijskih i gljivičnih uzročnika, ako se pravilno koristi. Naročito se to odnosi na tek upoznate partnere i kod još nestabilnih odnosa. Značaj oboljevanja se ogleda kod nelečenih promena u nastanku vaginalne infekcije i širenjem uzročnika ushodno po reproduktivnim organima, do grlića, sluzokože materice i jajovoda. Sve to rezultira oboljevanjem samog grlića, od premalignih do malignih promena, oštećenjem sluzokože materice i jajovoda, sa nastankom ozbiljnih upalnih procesa jajnika i jajovoda, pa i eventualne vanmaterične trudnoće i nemogunosti začeća - steriliteta. Zato, drage moje, svaka uporna infekcija sa promenom u vaginalnoj sekreciji, bolovima, neurednim krvarenjima, naročito kontaktnim, zahteva da se javite svom ginekologu, koji će ili kliničkim pregledom ili uzimanjem odgovarajućih briseva da vas reši ne samo tegoba, već i da spreči eventualne komplikacije.

INFO

Bez plača i buđenja tokom noći

Redovno ispiranje i održavanje higijene nosića beba je važno tokom cele godine

www.salveopharma.rs

zimskom periodu zbog prekomernog grejanja suv vazduh isušuje sluznicu disajnih puteva koja postaje suva i ranjiva. Kako bi dečiji nosići bili prohodni, savetuje se ispiranje nosa fiziološkim rastvorom, a naročito pre podoja! Redovnim ispiranjem nosa fiziološkim rastvorom i uklanjanjem sekreta iz nosa uklanjaju se štetni agensi i sprečava nastanak infekcije, otvaraju se nosni hodnici i omogućava prirodno disanje. Kada su bebe i deca u pitanju, pri izboru spreja za nos treba voditi računa da preparat ne sadrži konzervans, jer dugotrajna upotreba sprejeva za nos sa konzervansom može dovesti do oštećenja sluznice nosa.

Fiziološki rastvor se može koristiti više puta dnevno, bez ograničenja u dužini primene. Nisita sprej je posebno formulisan fiziološki rastvor bez konzervansa koji može da se koristi kod beba, pogodan je za toaletu nosa i regeneriše sluznicu. Nisita sprej je puferovan, što znači da je pH vrednost spreja prilagođena normalnoj pH vrednosti sluznice nosa, pa je prijatan za upotrebu jer ne dovodi do neprijatnog osećaja peckanja. Tako formulisan sprej stvara nepovoljnu sredinu za razvoj bakterija što ga čini dobrim

u prevenciji zapušenog nosa i upale srednjeg uha. Uski nastavak Nisita spreja omogućava jednostavnu primenu kod beba i dece i raspršuje se u sitne čestice, što je veoma bitno, jer se umanjuje stres kod dece izazvan čišćenjem nosa.

Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo. O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na medicinsko sredstvo, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

BEBIN IZBOR

FITNES

Vežbajte bezbedno u teretani Da biste bezbedno vežbali, vrlo je važno dobro zagrejati mišiće

Vladimir Danilović Profesor sporta

Lični trener Boom fitness Mobilni: 065/4774-773

ad sa težinama nam kvalitetnije angažuje mišiće tokom vežbanja. Na taj način se može ubrzati metabolizam, zategnuti mišići, pa čak i dobiti na mišićnoj masi. Međutim, to nam lako može doneti i niz povreda usled nepravilnog vežbanja. Mišići na koje žene najčešće ciljaju su mišići zadnjice, nogu i stomaka. Evo par saveta kako da ih oblikujete na bezbedan način. Ukoliko želite duge i zategnute mišiće, treba da vežbate dinamično sa umerenom težinom (težina sa kojom slobodno možete da uradite 20 ponavljanja). Tako stimulišete mišiće da ugrađuju sarkomere u serijskim vezama i dajete im vretenastu strukturu. Ukoliko želite da izazovete hipertrofiju (zadebljanje) mišića, tj. da dobijete na volumenu, treba da radite manji broj ponavljanja (4-8) sa velikim težinama i većim brojem ponovljenih serija. Na ovaj način će se sarkomere ugrađivati paralelno i mišići će imati veći fiziološki presek. Za ovakve rezultate ženama treba mnogo više vremena nego muškarcima, jer oni imaju mnogo više testosterona od žena, a taj hormon je glavni anabolik koji je zadužen za zadebljanje mišića. Da biste bezbedno vežbali, vrlo je važno da se pre toga dobro zagrejete. Preporučujem 10 minuta trčanja na traci ili nekoj drugoj kardio mašini, istezanje i pre početka svake vežbe odraditi jednu seriju bez težine.

BEBIN IZBOR

Vežbe za noge i zadnjicu

Vežbanje posle porođaja

Najpoznatija vežba za zadnjicu i noge je čuveni duboki čučanj, ili popularniji kao „squat“. Tačno je da vam ova vežba može dati najbolje rezultate ukoliko želite da zategnete noge i podignete zadnjicu, a evo kako to pravilno da izvedete i zaštitite se od povreda: stopala stoje međusobno paralelno, a težište je na petama; širina stopala je malo veća od širine kuko-

Porodilje posebno treba da vode računa kada rade sa težinama. Tokom trudnoće trbušni zid im je oslabio i lako dolazi do povreda kada se vežba nepravilno. Moj savet je da se prvo ojačaju mišići stomaka i donje karlice pre nego što se krene u rad sa težinama. Vežbe za trbušnjake treba izvoditi polako. Stomačni i mišići kičmenog stuba imaju pretežno statičnu funkciju. Pomažu nam da uspravno stojimo i daju stabilizaciju pri izvođenju svakodnevnih aktivnosti. Tako ih treba i vežbati. Tek kada su mišići trbušnog zida spremni da podnesu opterećenje, možemo krenutu u rad sa težinama. O ovome treba voditi računa, jer se često dešava da se porodilje povrede usled slabe trbušne muskulature. Pažljivo ako dojite bebu - izbegavajte vežbe za grudi. Vežbanje grudnih mišića sa težinama može dovesti do gubljenja mleka. Vežbanje visokim intenzitetom dovodi do povećanja mlečne kiseline u krvi, a može se desiti i da beba odbaci mleko.

Moj savet je da se prvo ojačaju mišići stomaka i donje karlice pre nego što se krene u rad sa težinama. va; kolena ne smeju da prelaze vrhove prstiju (kada ste u donjoj poziciji treba da vidite vrhove prstiju na stopalima); leđa su ispravljena, stomak stegnut a glava u produžetku kičme. Pravilno disanje je važno - dok se spuštamo udišemo vazduh, a pri podizanju izdišemo. Opterećenje možete dodati na više načina. Za početak možete koristiti jednoručne tegove. Kada dođete do toga da vam treba veća težina za čučanj, prvo možete koristiti smit mašinu, a kasnije i slobodnu šipku.

Kod nas vas čeka inspiracija za poklon

www.pokloncic.rs www.facebook.com/Pokloncic.rs

Izaberite nešto u Poklončiću i obradujte drage osobe

10 %

donosiocu kupona T.C. Piramida, Ju rija Gagarina 15 1/lok. 38 Novi Beograd, Tel. 011/21 65 39 5

Poklončić vam nudi veliki izbor poklona. Dođite i proverite.

Porcelan, kristal, šolje, čaše, zidni satovi, ramovi, slike, skulpture, escajg, poklon setovi, setovi za ručavanje, serveri, sveće, svećnjaci, stone lampe, ukrasno pakovanje... Brendovi: Esmeyer, Kersten, Salt&Pepper, Kaheku

Prijatelj Bebinog izbora Na ovim lokacijama možete pronaći vaš besplatan primerak časopisa Aleksandrovac • 9.Novembra br.110, lok. 4 037/3556-323 Apatin • Miloša Obilića 1, 025/779-117 Aranđelovac • Kralja Petra I 25, 034/702-960 • Knjaza Miloša 144, 034/711-599 Azanja • Milije Batinića 10, 026/301-251 Bačka Palanka • Kralja Petra I 25, 021/6040-040 Bajina Bašta • Hadži Melentija br. 3, 031/861-373 Batajnica • Puk.M.Pavlovića 1. 011/7870-224 • Matrozova bb, 011/8480-563 Batočina • Kralja Petra I br. 17, 034/684-3500 Bela Crkva • Jovana Popovića br. 60 013/851-126 Beograd • Jurija Gagarina bb, lok. 13 Novi Beograd, 011/228-0630 • Bul. Z. Đinđića 12/ž, lok. 10 Novi Beograd, 011/3115-834 • Bul.M.Pupina 199, Novi beograd 011/2604-390 • Ive Lole Ribara br.156 lok 10 011/2572-809 • Resavska 78a, 011/3622-055 • Bul. AVNOJ-a 133, Novi beograd 011/3139-066 • T. C. Banjica, Paunova 24 011/3672-295

• Tiršova 5, 011/3614-232 • Visokog Stevana br 31 011/2186-762 • Crveno Barjače br. 27, Bele vode 011/2362-290 • Krajiška 71a, Zemun 011/3730-151 • Strugarska 1a, Č.Padina 011/252-0047 • Milorada Draškovica 28, Petl. brdo 011/2370-073 Brus • Kralja Petra I br.1, 037/827-019 Crvenka • Maršala Tita 118, 025/730-757 Čačak • Železnička 5, 032/341-509 • Milenka Nikšića 21, 032/375-884 • Gradsko šetalište bb, 032/225-226 Ćuprija • Karađorđeva br. 45, 035/570-527 • Anđe Rankovića bb , Zelena Pijaca 035/474-682 • Kneza Miloša, lamela B2 035/472-398 • Miodraga Novakovića br. 78 035/8870-760 Despotovac • Despota S.Lazarevića 59/1 035/613-607 Dobanovci • Ugrinovačka br. 1, 011/314-0102 Grocka • Hajduk Veljkova br.2 011/8503-238

Inđija •V ojvode Stepe br.2, 022/555-030 Ivanjica •M ilinka Kušića br.13, 032/661-151 Jagodina •G radska tržnica, lamela A lokal 1 035/221-905 •K aradjordjeva bb, 035/882-0278 •K neza Lazara br. 17, 035/228-576 •K neginje Milice br. 54 035/882-0373 •K njeginje Milice 10, 035/8820-773 Lapovo •N jegoseva 20,lok br.2 034/685-2950 Markovac •8 .oktobra bb, 026/4861-999 Niš •C ara Dušana br.31, 018/527-269 •O brenovićeva 57, 018/241-095 •Đ uke Dinića br.3, 018/519-154 Paraćin •K ralja Petra I 77, 035/569-399 Požega •D ragiše Lapčević br. 1 031/713-723 Priboj •P ribojske čete bb, 033/244-83-00 Rača Kragujevačka •K arađorđeva 33, 034/751-111 Ruma •V eljka Dugoševića 175/2 022/470-575 S.Palanka •D imitrija Tucovića bb 026/317-330

Saraorci •M aršala Tita 124, 026/781-088 Senta •P oštanska 7, 024/812-077 Smed. Palanka •P rvog srpskog ustanka br. 1 026/318-310 • I Srpskog stanka br. 99 026/316-455 Sombor •S tepe Stepanovića 24 025/449-377 Stara Pazova •S vetosavska br. 23, 022/316-430 Subotica • I zvorska 28 a, 024/553-929 Subotica • I zvorska 3, 024/555-243 •R udića 3, 024/553-136 Svilajnac •U stanička bb, 035/323-278 •S vetog Save 75, 035/324-101 •S indjelićeva bb, 035/323-444 Šabac •K arađorđeva 52 015/314-374 Trstenik •Ž ivadina Apostolovića 7 lokal F, 037/714-777 Velika Plana •M iloša Velikog 122b, 026/513-008 •M iloša Velikog bb, 026/512-901 •M iloša Velikog 177, 026/515-101 Vrnjačka Banja •N emanjina 22 036/615-366

BEBIN IZBOR

KNJIGE

Zavrzlama od špageta Autor: Aleksandar Mekol Smit. Ilustracije: Jadran Krnajski Brat i sestra, Jan i Nika, žive sa tetka Rebekom zato što su im roditelji, stručnjaci za vulkane, uvek daleko. Tetka Rebeka je nezadovoljna životom, ali dobrodušna i deci draga, iako im ne dozvoljava da jedu, a ni da probaju špagete. Jedna nagradna igra i jedan prezauzeti kuvar daće im priliku da posete fabriku špageta, nakon čega će u njihovim životima doći do neočekivanih i veoma ukusnih obrta, a tetka će iz sasvim romantičnog razloga postati odgovorna za industriju špageta. ProPolis BOOKS

Bajke sa iskakalicama Mala sirena

Grupa autora Fantastična trodimenzionalna knjiga! Prelepe ilustracije povešće vaše dete na čudesno putovanje u svet najlepših tradicionalnih bajki, gde svaka strana oživljava kako bi mu probudila maštu. Laguna

Slikovnice Ana i Luka upoznaju Srbiju

Autor: Maja Pantić Ilustracije: Ana Grigorjev Zahvaljujući putovanjima brata i sestre, Luka i Ane, u Beograd, Novi Sad, na Zlatibor i Kopaonik, najmlađa čitalačka publika naučiće nešto više o znamenitostima glavnog grada, kulturnim spomenicima, a i o prirodnim lepotama Srbije. Čarobna knjiga

Zabava puna vitamina: jagodica beba Ova edukativna serija obuhvata zadatke, mozgalice, stranice za bojenje i recepte za zajedničko uživanje! Vitaminski heroji objasniće vašem detetu značaj voća i povrća u ishrani i naučiti ga da ih više ceni i voli. Zabava puna vitamina sa ukusnim vežbanjima, svežim zadacima i otkačenim nalepnicama. Vulkan izdavaštvo

Larousse 1000 reči Prevod: Snežana Radošević Ilustracije: Karolina Modest

Slikovni rečnik s više od hiljadu reči prilagođen je deci prikazom svakodnevnih deci bliskih tema. Posredstvom privlačnih slika dete može lako da prepozna ono što je prikazano, da imenuje bića, predmete i pojave i priča priče na osnovu slika. Na taj način dete razvija i bogati svoj rečnik od najranijeg uzrasta. Kreativni centar

Zbrkana bajka Autor: Irena Tiodorović. Ilustrovala: Jana Adamović Jednog od ovih dana, na kraju duge skrenućemo desno i otvoriti zlatnu kapiju Kraljevstva mašte. Oholi kraljevi, njihove žene, prinčevi, morske sirene, veštice, vitezovi, bauci, dobre vile i mi, čitaoci, svi zajedno žitelji smo tog kraljevstva. A u tom kraljevstvu živi princeza Ana, koja se - jer su se pobrkali stvarnost i bajka - probudila kao jedna Mirjana. Samo povetarac i pčela znaju tajnu i način kako da reše zbrku. ProPolis BOOKS

BEBIN IZBOR

Knjige i filmove pripremila: Irena Spasović

FILMOVI

Rajsko putovanje

Režija: Esben Toft Jacobsen Žanr: Animirana avantura Zemlje produkcije: Švedska, Danska Johan je zeka, koji živi sa ocem na brodu. Svakog dana sa broda šalje poruku majci, na koju ne dobija odgovor. Jednoga dana, dok mu je otac bio u nabavci, dobija poziv putem brodske radio stanice. U tom momentu videće priliku da ode na mesto gde je njegova majka i reši misteriju. Kako se sve više bude upoznavao sa tajnama života, doći će u sukob sa najmoćnijom silom na svetu. u bioskopima, sinhronizovan. MCF MegaCom Film

Pingvini sa Madagaskara Režija: Eric Darnell, Simon J. Smith Žanr: Animirana avantura/komedija Studio: DreamWorks Animation, Pacific Data Images (PDI) Glavni protagonisti ove avanturističke komedije su pingvini Major, Kovalski, Riko i Vojnik, koji ovog puta udružuju snage sa špijunskom organizacijom Severni vetar, koju predvodi agent Tajni. Pingvini će pokušati da zaustave zlog doktora Oktavijana Šprica da uništi svet. Od decembra u bioskopima, sinhronizovan. MCF MegaCom Film

Grad heroja Režija: Don Hall, Chris Williams/Miloš Paunović Žanr: Animirana akciona komedija Studio: Walt Disney Studios Motion Pictures Grad heroja je akciona komedija o genijalnom čudu deteta, Hiru Hamadi, koje se bavi robotikom. Ono će se naći usred kriminalnog plana koji preti da uništi užurbani, visokotehnološki grad San Frasokio. Uz pomoć bliskog pomoćnika – robota, po imenu Bejmaks, Hiro će udružiti snage s nevoljnim timom boraca, koji se prvi put bore da spasu svoj grad. Inspirisan Marvelovim istoimenim stripom i ispunjen srčanošću i humorom, Od decembra u bioskopima, 3D i sinhronizovan. Taramount Film

BEBIN IZBOR

Elena Prentić iz Kraljeva, rođena 13.08.’11

ljke? A gde su leža

e Mitrovice, ja iz Sremsk Lana Baran 1.’14 rođena 09.0

Je l’ ima još sladoleda?

Aleksa Tornjanski iz No vog Sada, rođen 30.06.’14

Neću da ti kažem.

BEBIN IZBOR

Dunja Ris tić iz Beog rada, rođena 10.1 2.’12

Vagabund o u mislim a

Anis Osmanović iz Brčko Distrikta, rođen 01.07.’14

Pristavite mi jednu kafu

Emilija Tomić iz Loznice, rođena 22.05.’14

E sad može najjači intenzitet usisavanja!

Hristina Radisavljević iz Blaca, rođena 23.08.’14

Koji zeka?

Andrija Sim ić iz Smed ere Palanke, ro đen 02.03.’1 vske 4

Ovde ću d a prilegne m. Daj ćebe!

Ognjen Po tpara iz Ze muna, rođen 05.0 5.’14

Ženo, gde su mi čarape?

Pripremila: Danka Trifunović

Slike vaše dece možete poslati na CD-u na našu adresu: Emisar, Milorada Jovanovića 5, 11147 Beograd, ili na e-mail: office@bebinizbor.com. Minimalne dimenzije slika treba da budu 800x600 (150 dpi), u formatu JPEG.

MINI FACEBOOK