10 consejos que toda persona CON ARTRITIS REUMATOIDE debe seguir en sus viajes ¿Sufres de Artritis Reumatoide y te vas de vacaciones? Sigue estas 10 recomendaciones para tener un viaje libre de complicaciones.
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Ante todo, infórmale de tu viaje a tu especialista y que él te dé las observaciones relevantes relacionadas con tu condición.
Mantén la calma, investiga y planea previamente las actividades que quieres hacer, tú mismo o con tus seres queridos.
En caso de viajar o realizar trayectos largos en automóvil consulta a tu médico o a un experto en el tema para preguntarle qué tipo de preparación debe tener tu carro.
4 Si planeas viajar en avión te recomendamos comprar pasajes, de ida y de regreso, en una fecha y hora que no haya gran congestión de personas; además de seleccionar un asiento con espacio para las piernas o que esté ubicado hacia el pasillo para lograr estirar tus extremidades.
5 A la hora de escoger el hospedaje ten presente que la habitación sea de fácil acceso y que cuente con una nevera (si los medicamentos deben permanecer refrigerados).
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Si viajas en compañía de tus familiares o amigos no dudes en pedir colaboración para cargar tu equipaje, alternar el rol de conductor e ir en busca de alimentos o medicamentos de último minuto.
No olvides tus medicamentos, para prevenir inconvenientes te sugerimos llevarlos en tu equipaje de mano.
Fuentes: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Arthritis Foundation
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Para que logres disfrutar al máximo tus vacaciones es recomendable que hagas las terapias que te prescribe tu fisioterapeuta.
9 Cuida tu alimentación. Evita alimentos y bebidas altas en grasa, dado que pueden incrementar la inflamación, toma agua con frecuencia, aumenta la ingesta de calcio y sintetiza la vitamina D tomando el sol.
10 Escucha tu cuerpo en cada actividad que vayas a realizar durante tu viaje. Mantén una buena postura, no permanezcas largos períodos de tiempo en la misma posición y organiza actividades que no sean de alto impacto, para prevenir la rigidez.