JABŁUSZKO NA ŚNIADANIE? ODPOWIEDZ NA PYTANIE 1. Wymień trzy powody , dla których warto jeść owoce? Owoce to prawdziwa skarbnica witamin, składników mineralnych i błonnika. 2. Jaką funkcję spełnia błonnik zawarty w owocach? Błonnik zawarty w owocach umożliwia przede wszystkim prawidłowe odżywianie się bez ryzyka otyłości. Jego najważniejszą funkcją jest zapewnienie uczucia sytości 3. Ile razy dziennie powinniśmy jeść owoce i warzywa? Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdy zdrowy dorosły człowiek powinien spożyć trzy porcje owoców. W przypadku diet odchudzających ilość tę można zmniejszyć do jednej porcji dziennie. 4. Czym możemy zastąpić w naszej diecie owoc w stanie surowym? Np. szklanką soku ze świeżych owoców. 5. Jakie owoce mają największą wartość żywieniową? Największą wartość żywieniową mają owoce świeże, niepoddane obróbce cieplnej. 6. Dlaczego nie warto usuwać skórki z niektórych owoców? W skórce kryje się wiele witamin i błonnika. 7. Który ze znanych ci owoców może być świetną przekąską ze względu na swą kaloryczność? Banany - prawie 100 kcal/100 g. Ponadto zawierają dużo magnezu. 8. Dlaczego warto jeść suszone owoce? Suszone owoce zawierają o wiele więcej witamin i składników mineralnych aniżeli świeże owoce. Są jednak nieporównywalnie bardziej kaloryczne.
1