Bem-Estar ed 51 by Revista Bem-Estar

www.revistabemestar.com | Edição nº 51 | Setembro 2012 | Distribuição Gratuita

Tarso Soares

Preparador físico, empresário e fundador da Bootcamp Brasil explica por que treinamento e alimentação funcionais são ideais para emagrecer e tonificar os músculos.

Editorial Cuidar da alimentação, evitar o consumo exagerado de álcool, praticar exercícios físicos. Estas são atitudes que definem que tipo de futuro você está construindo para a sua saúde. Mais do que embelezar o corpo e manter a pele tonificada, estas práticas apontam para um envelhecer mais saudável. Chegar aos 60 anos esbanjando vitalidade é o que todos queremos, não é mesmo? Ou você prefere fazer parte do time de pessoas que coleciona remédios, receituários médicos, restrições alimentares e limitações de toda ordem? Sabemos que uma série de outros fatores entra em ação quando o assunto é saúde, mas o não praticar exercícios, o não se alimentar corretamente, o consumir álcool em demasia são – sem sombra de dúvida – elementos que jogarão contra a sua saúde e o seu envelhecer com vitalidade. Então, mãos a obra! Nesta edição da Bem-Estar trazemos uma matéria ótima sobre Bootcamp, uma nova modalidade de exercícios físicos que promete acabar com a sua rotina, chacoalhar a poeira dos seus dias, ajudá-lo a perder e peso e a tonificar os músculos. Não espere o tempo passar... a hora é agora!

COLUNA IVO FACHINI

liberdade de pensamento A mente é nosso maior dom. Para ser usado com liberdade. Ninguém pode controlar o que pensamos. Às vezes nem nós conseguimos controlar. Acabamos pensando coisas que nos prejudicam e lutamos para nos libertar. São os pensamentos obsessivos. Parecem grudar no cérebro. São invasores que viram hóspedes. Às vezes colaboramos com eles, desistindo de expulsá-los. É a vítima convivendo com o algoz. Na maioria das vezes nem são pensamentos nossos. Alguém os colocou em nossa mente e lá fizeram seu ninho.

Você encontra mais sobre o psicoterapeuta Ivo Fachini no site: www.ivofachini.com.br

A pior das prisões é a prisão mental. Nem a prisão física, que é terrível, impede a liberdade mental. Podemos ser trancafiados a sete chaves e ainda assim pensar o que quisermos. Graças ao pensamento livre, a ciência progride, faz descobertas, e a humanidade evolui. O que pensamos é de suma importância e determina o que somos, o que fazemos, a saúde que temos, o padrão de vida que levamos. Para reforçar a importância basta lembrar como os regimes totalitários vigiam o que as pessoas pensam. Tentam impedir a livre expressão, controlar, fazer todo mundo pensar do mesmo jeito deles. A humanidade viveu longos períodos de censura. Até a Bíblia em certa época entrou na lista dos livros proibidos.

Boa leitura!

EXPEDIENTE Distribuição Gratuita Balneário Camboriú, Itajaí e Itapema. Publicação: Perfil Editora Diretora: Elisabete Coutinho Diretora Administrativa: Luciana Coutinho Jornalista Responsável: Marta Vizzotto Diagramação: Solange Bock Colaboradores: Ivo Fachini 48 3025.5130 Edson Beline/Studio 1 Capa/Foto: Studio 1 As ideias expressas nos artigos assinados são de responsabilidade do autor.

Muitos seres humanos acreditam em coisas absurdas porque alguém os convenceu. E quem os convenceu, por sua vez, também foi convencido e nem questionou a validade ou o fundamento. Há pessoas que se prendem a ideologias, crenças e crendices com alto grau de nocividade. E há pessoas que se abrem a crenças saudáveis como acreditar em si mesmas, no ser humano bom, e em Deus, quando Deus significa amor, paz e liberdade. Liberdade só tem quem usa. Quanto mais usamos, mais temos e mais damos aos outros. É seu caso?

“Há pessoas que se abrem a crenças saudáveis, como acreditar em si mesmas, no ser humano bom, e em Deus, quando Deus significa amor, paz e liberdade”

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gestantes pilates é alidado no bem-estar de mãe e filho Para a mamãe, fortalecimento muscular, maior equilíbrio e sensação de relaxamento. Para o bebê, mais oxigênio e endorfina, que é o hormônio do bem-estar produzido pela mãe. Estes são alguns dos benefícios oferecidos às gestantes pela prática do Pilates. O exercício já pode ser executado a partir do terceiro mês de gravidez e, com a evolução da gestação, os movimentos vão sendo adaptados para melhor conforto e segurança da mulher. Conforme explica a educadora física e proprietária do Studio Top Pilates, Cristina Muhlbrandt Keller, um dos grandes ganhos para as praticantes é o reforço da musculatura que compõem o assoalho pélvico, ajudando na hora do parto normal. “O Pilates também auxilia na melhora do equilíbrio, dos músculos que sustentam a coluna e, por consequência, diminui bastante o desconforto e dores causadas pelo aumento do peso corporal em virtude do progresso da gravidez”, enfatiza Cristina. Ela alerta que antes de praticar Pilates, ou qualquer outro exercício, é importante a gestante ter a anuência do seu médico e contar com o acompanhamento de profissionais especializados.

a lipoplastia na definição do contorno corporal Jean Burg Demay (Cirurgião Geral – CRM-SC 10461) Já considerada a cirurgia estética mais praticada no mundo, a lipoplastia é o aprimoramento das técnicas de lipoaspiração. Ela é realizada com anestesia local ou por bloqueio e permite o retorno para casa no mesmo dia, o que tem tornado o procedimento rápido e cada vez mais conhecido entre as pessoas. A lipoplastia tem sido usada como forma de obter melhor contorno corporal, definindo cintura, abdômen, quadris, coxas e até mesmo joelhos, dorso e glúteos – quando necessário. É uma forma de eliminar aquelas gorduras localizadas que, mesmo diante da prática de exercícios físicos e dieta saudável, não desaparecem. Hidrolipo, lipoligth, vibrolipo, power lipo e body-jet (lipo a jatos) são diferentes maneiras de aplicar a lipoplastia, cada qual visando objetivos específicos e devendo ser escolhida apenas após criteriosa avaliação com médico capacitado.

dia da noiva inesquecível como deve ser! “Nossos profissionais são especializados e qualificados para fazer do Dia da Noiva um momento inesquecível. Nós, da villaMer, nos sensibilizamos em fazer parte desse momento tão especial na vida de uma mulher, que marca o inicio de uma vida a dois”, afirma a proprietária do espaço, empresária Kiki Hoffmann. Considerada uma proposta inédita de beleza e bem-estar femininos na região, a villaMer oferece salão de beleza, SPA e boutique, com equipe de profissionais de primeira linha e tratamentos de última geração. FOTO: EDSON BEL

INE

Atualmente os detalhes para o casamento são tantos que a noiva acaba esquecendo que ela é a pessoa mais importante neste dia. Para que este momento seja perfeito é fundamental que a noiva esteja bela, tranquila e radiante. Um dos espaços de beleza que oferece o já tradicional Dia da Noiva e que merece destaque é a villaMer, localizado na Praia dos Amores, em Balneário Camboriú. O espaço proporciona atendimento personalizado e alguns diferenciais, como sala de massagem com cromoterapia, suíte com hidromassagem, além de consultoria de visagismo e bistrô preparado pelo chef Gustavo Schimidt.

mamoplastia de aumento Anísio Marinho Manta – Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica A mamoplastia de aumento é uma cirurgia para aumentar os seios através de implantes de silicone que produzem uma imediata transformação nos seios. Os implantes de silicone alargam e aumentam os seios, e como os implantes são mais firmes que o tecido mamário, eles também melhoram a consistência e firmeza dos seios. Este tipo de cirurgia foi criada para aumentar seios naturalmente pequenos ou reduzidos devido à amamentação, ou reconstruir com sucesso um seio perdido na mastectomia, além de auxiliar em algumas situações específicas, como seios assimétricos, seios tubulares, seios caídos e vazios, seios distantes entre si, seios com formas pouco comuns, mamilos invertidos, mamilos grandes e aréolas largas. Local da incisão cirúrgica na mamoplastia de aumento: Inframamária: na silhueta embaixo dos seios. Preriareolar: ao redor da aréola. Axilar: na axila. Posição dos implantes de silicone na mamoplastia de aumento:

Subglandular: em frente do músculo do peito. Submuscular: atrás do músculo. Tamanho dos implantes de silicone na mamoplastia de aumento: É importante analisar a proporção do tamanho desejado em comparação ao resto do corpo. Forma dos implantes de silicone na mamoplastia de aumento: Implante anatômico de silicone e implante redondo de silicone. Textura dos implantes de silicone na mamoplastia de aumento: Implante liso e implante texturizado (este garante maior fixação ao local, reduzindo o risco de deslocamento. Escolha um cirurgião devidamente especializado, este é o passo mais importante. Converse bastante com ele e exponha todas as suas súvidas para que o resultado seja totalmente satisfatório. O retorno às atividades habituais ocorre em três dias.

DR. ANISIO MARINHO MANTA CIRURGIÃO PLÁSTICO - CRM /SC 9262 CLÍNICA PERFEKTA 47 3366.3832 | 7812.6799 RUA 500 | Nº 600 | CENTRO | BALNEÁRIO CAMBORIÚ

pilates prática ajuda no combate à falta de flexibilidade Dificuldades na execução de tarefas fáceis, como colocar um par de meias, lavar os pés, coçar as costas, pular um obstáculo, podem ser resultado da falta de flexibilidade. Ao contrário do que se pensa, ela não atinge somente pessoas de idade avançada. Dependendo do grau de sedentarismo e da própria estrutura corporal, a falta de flexibilidade pode bater à porta bem antes do que se imagina. Por isso, uma boa dica para evitar o problema, e até recuperar a flexibilidade que antes se possuía, é a prática do Pilates. Conforme explica a instrutora e fisioterapeuta da Status Pilates, Mirella Ebertz, fatores como idade, sexo, estrutura articular, músculos, tendões, ligamentos, pele, tecido adiposo, temperatura corporal e temperatura ambiente podem influenciar a flexibilidade e, consequentemente, a amplitude dos movimentos. “Exercícios de alongamento muscular realizados regularmente ajudam enormemente no aumento da flexibilidade. O Pilates é um método bastante eficaz para isso. Com movimentos lentos e em poucas repetições, ele também trabalha o alongamento dos músculos, sempre respeitando os limites de cada praticante, além de fortalecer, trabalhar a consciência corporal, equilíbrio, concentração e melhora da postura”, finaliza.

pele lisinha manthus é auxiliar na busca pela beleza Pele lisa, uniforme e com redução de celulites. Estes são alguns dos benefícios oferecidos pelo aparelho de ultrassom Manthus. Utilizando correntes estereodinâmicas, o equipamento atua na quebra da gordura localizada e diminuição da celulite, oxigenando melhor os tecidos, favorecendo a circulação sanguínea e revigorando a pele. Conforme explica a fisioterapeuta dermato-funcional Virgínia Bastos, o Manthus não é um tratamento invasivo, é completamente indolor e com resultados expressivos. “São indicadas no mínimo dez sessões, mas já nas primeiras é possível ver os efeitos positivos do tratamento”, afirma Virgínia. Segundo ela, quando combinado a outras terapias, como drenagem linfática manual, por exemplo, os resultados são ainda maiores.

Culote, abdômen e costas são algumas das regiões onde mais se concentram gordura e onde o Manthus revela seus efeitos. Além

de deixar a pele lisa e uniforme, o equipamento também permite que toxinas sejam eliminadas mais rapidamente.

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fonocosmética beleza e atenuação de rugas a partir da pedra opala Derivada da lava de vulcões, a Opala é uma pedra capaz de auxiliar a pele no aumento da produção de colágeno e outras estruturas responsáveis pela firmeza e sustentação dos tecidos. Pesquisas científicas apontaram que através da vibração das partículas que compõem a Opala são emitidas ondas sonoras capazes de estimular as células humanas a se movimentarem, aumentando a síntese de proteínas motoras e, com isso, mantendo saudáveis o formato das células, suas funções e até revertendo a atrofia, comum no envelhecimento. Quem explica melhor o assunto são as farmacêuticas da Florata Farmácia de manipulação, Indianara Camilo e Caroline Franzoi da Costa.

óleo de cártamo entre em forma e mantenha a saúde Ele promove energia, previne doenças do coração, reduz o mau colesterol, melhora as defesas do organismo e ajuda a entrar em harmonia com os ponteiros da balança. Quem apresenta estes e outros benefícios do Óleo de Cártamo Vita Ca é a equipe de consultores da Via Verde Produtos Naturais, em Balneário Camboriú. Derivado de uma planta oleaginosa e de origem asiática, o Óleo de Cártamo também é conhecido por ajudar na recuperação dos tecidos, proteger o organismo contra os radicais livres - responsáveis pelo envelhecimento -, e reduzir inflamações, sendo benéfico nos tratamentos de dermatite, eczema atópico e artrite reumatoide. O auxílio à perda de peso se dá em condições de alimentação equilibrada e prática

de exercícios físicos. O Óleo de Cártamo é capaz de reduzir o acúmulo de gordura, estimulando o corpo a queimar suas próprias reservas, e também melhorar a saciedade, regulando a fome e prolongando a sensação de satisfação alimentar. “Outro benefício oferecido pelo produto se dá nos tratamentos de crises de tensão pré-menstrual, reduzindo as mudanças de humor, retenção de água e desconforto nos seios”, afirma a equipe da Via Verde. Os benefícios do Óleo de Cártamo são associados ao fato de as sementes possuírem elevados teores de ácido linoleico, também conhecido como Ômega 6, e ácido oleico, conhecido como Ômega 9. O produto é normalmente encontrado em cápsulas que devem ser ingeridas duas vezes ao dia, antes das principais refeições.

“O preenchimento da pele através do som e o conceito de Fonocosmética partiram de pesquisas no Institute of Cellular Pharmacology com a pedra Opala. A partir daí nasceu o Opala Powder, um ativo que aumenta a síntese de vários componentes fundamentais ao processo de renovação das células, permitindo que em dez dias de tratamento com este ativo a pele já esteja visivelmente mais preenchida, hidratada, uniforme, e com rugas suavizadas”, explicam as farmacêuticas. O Opala Powder é indicado para aplicações em produtos antirrugas e tensores, tratamentos de estrias, de rugas ao redor dos olhos, rugas ao redor da boca, auxiliar no tratamento de cicatrizes de acne, e também é indicado para peles sensíveis.

sposare mostra 2012 reúne produtos e serviços de alta qualidade A mostra Sposare 2012 - Feira de Casamentos e Festas, reuniu dezenas de expositores em agosto e apresentou produtos e serviços de alta qualidade ao público que visitou o evento. A mostra aconteceu nos dias 03, 04 e 05 no Maria’s Shows e Eventos, em Camboriú, e foi palco de exibição para empresas de decoração, vestuário, alimentação, cerimonial, e outros segmentos ligados a este mercado. Destaque para a presença da Editora Perfil, que recebeu amigos, clientes e convidados especiais em seu estande especial, e também fez circular sua mais nova edição do Anuário Noivas 2012/2013. Confira algumas imagens:

entre em forma será que musculação emagrece? A musculação sempre foi vista como uma modalidade para ganho de massa muscular, mas nos últimos tempos tem sido usada como aliada nos processos de emagrecimento. Afinal, é mesmo possível perder peso praticando musculação? Quem nos ajuda a compreender esse processo é a professora do Studio Top Physical, Marianne Thieme Meyer. Veja suas respostas às nossas principais dúvidas.

MUSCULAÇÃO EMAGRECE? Sim, qualquer atividade física ou cotidiana gasta calorias e emagrece, considerando – é claro – que a ingestão calórica diária seja menor que este gasto. Com o aumento da musculatura, a pessoa também passa a consumir mais calorias diárias para realizar suas funções vitais, ou seja, quem tem mais massa muscular gasta mais calorias do que quem tem mais massa gorda.

PARA EMAGRECER, PRECISA ALIAR ALGUMA ATIVIDADE AERÓBICA? O ideal é mesclar as duas modalidades. A atividade aeróbica metaboliza mais gordura para produzir energia no momento da atividade física. Já a musculação mantém o metabolismo mais ativo durante o restante do dia.

MUSCULAÇÃO AFINA AS PERNAS? Afinar não seria o termo correto. Os trabalhos de força muscular ajudam a modelar a musculatura. Quando há a perda de peso, aliada a essa melhora da musculatura, a perna fica mais torneada. Importante dizer que a espessura e o formato da perna têm muita influência da genética de cada indivíduo.

QUAL MÉTODO DE TREINAMENTO É O MAIS INDICADO? Quando o foco é o emagrecimento, utilizamos o treino em sets, ou seja, com repouso ativo entre as séries de exercícios de musculação (treina um grupo muscular e descansa o outro), e ainda mesclamos com atividades aeróbicas. A quantidade de repetições e pesos são relativos ao biotipo e condicionamento do aluno, mas podemos dizer que em regra geral utiliza-se menos peso e mais repetições. Outra opção é o treinamento funcional que recruta vários grupamentos musculares num mesmo exercício, o que demanda maior gasto energético.

FOTO: FELIPE LESSA (ABÁ MGT) PARA REVISTA BOA FORMA

Elas conseguiram!!!

Lalá Noleto:

FOTO: ARQUIVO BLOG GLAM4YOU

Esta it blogueira é um exemplo de que, com força de vontade e disciplina, é possível chegar lá. Conseguiu secar sete quilos, passando dos 64kg aos atuais 57kg, bem distribuídos em seus 1,65m de altura. Sua experiência estampou as páginas da revista Boa Forma, onde ela conta que para perder peso passou a cuidar da alimentação e a malhar. Academia de segunda a sexta-feira, com treinos de musculação e hidroginástica. Aos finais de semana, a ordem é pedalar ou patinar, atividades que lhe trazem diversão e boa forma! Saiba mais sobre a experiência de Lalá acessando www.lalanoleto.com.br/2012/lala-noleto-na-boa-forma

Nati Vozza: Outra celebridade da blogsfera, Nati conta em seu blog que recebe diariamente perguntas sobre como conseguiu afinar as pernas, como emagreceu, como é sua rotina na academia... “A resposta é sempre a mesma: alimentação correta e treino funcional”, responde. O treino de Nati é chamado tri-set, ou circuito, e consiste em intercalar dois ou três exercícios com três minutos de esteira, mantendo os batimentos cardíacos sempre elevados, o que é bom para a queima de gordura. “Uso pouquíssimo peso, a não ser em partes do meu corpo que precisem de maior ridigez ou estímulo”, declara em seu blog. Para saber mais sobre o treino de Nati, acesse www.glam4you.com/tag/ treino-funcional

gifts da cozinha quitutes vestidos para festa Se você leva jeito para cozinha e quer encantar seus amigos com presentes super originais, a dica deste mês vai para Gifts da Cozinha, da chef Annie Rigg. Publicado pela Editora Melhoramentos, o livro traz ideias irresistíveis para presentear em todas as ocasiões. São receitas de cupcakes, cookies, macarons, limoncellos, e quitutes salgados recheados de originalidade e criatividade. Dividido em cinco seções, o livro ensina o processo de esterilização de potes, vidros e garrafas onde você irá colocar seus presentes comestíveis, e também traz algumas pá-

ginas com sugestão de presentes por datas festivas, como Dia dos Pais, inauguração da casa, Natal, Ano Novo, chá de bebê. Para a autora, presentes feitos em casa são aqueles oferecidos com alguns gramas a mais de amor, uma colherada de originalidade e uma pitada de criatividade. Quando esses presentes saem da sua cozinha, então, esses ingredientes mágicos se multiplicam e embrulham tudo com uma fita multicolorida. São 175 páginas repletas de pequenos segredinhos e fotos charmosas assinadas

por Catherine Gratwicke. Capa dura, papel couchê de qualidade e muito bom gosto completam a obra. Preço médio R$ 50,00.

voz trêmula, rouquidão? fique atento a sua voz Sabrina Tolentino da Silva, fonoaudióloga, mestre em Saúde e especialista em Voz Também conhecida como “voz desafinada”, a voz tremida é uma alteração da voz que pode indicar a ocorrência de alguns problemas neurológicos. “Se a pessoa está falando num volume normal e começa a observar que a voz está tremendo, deve procurar um especialista”, recomenda a fonoaudióloga, mestre em Saúde e especialista em Voz, Sabrina Tolentino da Silva. Segundo ela, a voz pode tremer em situações de fortes emoções, timidez ou medo, mas se você perceber que sua voz está instável mesmo quando não está nervoso, pode ser sinal de algum problema.

voz ocorrida na adolescência, principalmente entre os meninos. Por volta dos 13 aos 15 anos de idade, são comuns as mudanças de voz, podendo ficar oscilante em um período de seis meses, até ficar mais grossa, em direção ao padrão adulto de falar. Outra alteração de voz bastante recorrente é a rouquidão, que atinge as pessoas quando elas exigem muito da voz, como após um show musical onde se cantou bastante e se forçou as cordas vocais. No entanto, em alguns casos a rouquidão exige atenção. “Embora a rouquidão seja um problema muito comum nos professores, não é normal que sua voz seja rouca ou cansada por

A citação de Sabrina não contempla a mudança de

Dra. Sabrina Tolentino da Silva

CRFa. 9327

FONOAUDIÓLOGA - MESTRE EM SAÚDE - ESPECIALISTA EM VOZ Dificuldades na fala; Alterações de voz; Trocas de letras; Alterações no sono (ronco / apnéia); Distúrbios de leitura e escrita; Alteração processamento auditivo; Alterações faciais. Itajaí: Rua Cônego T. Fontes, 480 sl 51 - Centro - Fone: (47) 3344 1659 / 9944 2612

a, fonoaudióloga Sabrina Tolentino da Silv stre em saúde me especialista em voz e

mais de duas semanas. Pode haver um problema nas “cordas vocais” ou um uso incorreto da voz”, ensina Sabrina. Algumas doenças, como o câncer de laringe, têm como sinal uma rouquidão que dura mais de 15 dias e deve ser avaliada por um médico otorrinolaringologista. Doença de Parkinson e depressão também são ocorrências capazes de afetar a voz. Vale dizer que, assim como o restante do corpo, a voz igualmente envelhece. Após os 60 anos de idade, as mudanças ficam mais evidentes, podendo se apresentar mais trêmula, mais grossa no caso das mulheres e mais fina no caso dos homens.

adeus às rugas! lifting natural com toxina de abelha Sabrina Pamplona, bioquímica e especialista em Nutrição da Auravita/Erva Doce Sucesso entre as celebridades internacionais para eliminar as linhas de expressão e rugas, o veneno de abelha vem apresentando ótimos resultados na área estética. Produto natural, a Melitina é produzida com tecnologia catarinense pelo laboratório Prodapys. O produto consiste num creme facial à base de aminoácidos presentes na toxina das abelhas, pólen e vitamina E, agindo sobre a pele, deixando-a mais firme e uniforme. A ação da Melitina sobre o tecido cutâneo ativa a produção de colágeno e elastina, que acaba sendo desencadeada tal qual no momento da picada da abelha, aumenta a circulação sanguínea na região da pele, reduz as rugas e células mortas, causando renovação celular. O creme Melitina deve ser aplicado uma vez ao dia, quando ocorre uma leve sensação

de formigamento pela estimulação na área e absorção dos aminoácidos e nutrientes pelo tecido, não sendo um processo doloroso. Os resultados são visíveis desde a primeira semana, deixando a pele mais jovem e lisa. O produto age instantaneamente como lifting natural após 20 minutos da aplicação. Para obter melhor resultado, pode-se utilizar Colagentek, da Vitafor, um mix protéico de colágeno hidrolisado, vitaminas e minerais, precursores de colágeno, como a biotina, cobre e manganês, ideais para combater a flacidez. Com alta concentração de colágeno puro de rápida absorção, o Colagentek se apresenta em caixas com 30 sachês solúveis de 10g cada, adoçado com sucralose nos sabores limão, abacaxi e laranja, sendo indicado um ao dia. Esta combinação perfeita e de baixo

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Quando o programa Fantástico, da Rede Globo, exibiu artistas treinando em estilo militar em ambientes externos do Rio de Janeiro, muita gente ficou curiosa e na caixa de entrada de Tarso Soares, fundador do primeiro Fitness Bootcamp do Brasil, foram muitos os e-mails de interessados de todo o País.

Um programa de exercícios onde nenhuma aula é igual à outra, as práticas acontecem ao ar livre, a queima de gordura é expressiva e a tonificação muscular acontece naturalmente. Estas são algumas características do Bootcamp, um treinamento inovador que promete espantar a rotina, trabalhar constantemente a motivação do aluno e melhorar a qualidade de vida dos seus praticantes. A novidade chegou ao Brasil há pouco tempo e foi trazida pelo educador físico e personal trainer Tarso Gonçalves Soares. Durante dois anos ele estudou fitness na Austrália e foi, em 2012, eleito “treinador do ano” pela Fusion Bootcamp, uma das maiores empresas do ramo em Sydney. A Bootcamp Brasil promete a todo cliente que uma aula jamais será igual a outra e, para isso, os fundamentos utilizados são uma mistura de aeróbica, pilates, corrida de curta duração, boxe, chute-boxe, musculação ou levantamento de peso, treino funcional, treino em suspensão, entre outras modalidades. “O trabalho aeróbico, mesclado ao abdominal, de força, agilidade, velocidade e coordenação motora estão presentes em todas as aulas, o que garante a queima de gordura e a tonificação muscular. A maioria dos exercícios é funcional, mas as aulas são muito mais intensas, dinâmicas e de maior

gasto calórico do que as típicas aulas de treinamento funcional ministradas nas academias”, enfatiza Tarso. A primeira turma de Bootcamp no Brasil foi formada por Tarso em março de 2011. Assim que voltou da Austrália, o personal trainer escolheu Santa Catarina para se estabelecer e montar sua empresa, tornando-se o fundador da Bootcamp Brasil. Cada turma treina três vezes por semana e é formada por, no máximo, 12 pessoas — permitindo que as aulas sejam personalizadas e os exercícios adaptados à condição física de cada participante. Durante as aulas, o que não falta é estímulo e alto astral. “O fato de estarmos ao ar livre nos confere uma série de benefícios, como o ar puro, o contato com a natureza e as inúmeras possibilidades de treino que o local nos oferece”, explica Tarso. Com exceção de colchonetes e halteres, nenhum equipamento convencional de academia é utilizado. Ao invés disso, cordas, bolas, kettlebells (uma espécie de “chaleira” de chumbo que pesa entre oito e 16kg) e outros acessórios ajudam no desenvolvimento dos exercícios, combinados aos re-

A ORIGEM Bootcamp é um termo em inglês que significa “campo de treinamento de recrutas”, mas vem sendo usado para várias áreas do conhecimento. No universo fitness, são chamados de Fitness Bootcamps, ou seja, grupos de treinamento físico ao ar livre. A prática chegou ao público em geral nos anos 1990, nos Estados Unidos, em colônias de férias escolares, onde eram criados circuitos para prática de exercícios físicos que ajudassem os jovens a queimar calorias durante as férias. Alguns anos depois, invadiu as academias e centros esportivos. Em 1992 foi aberta a primeira empresa de Boot Camp na Austrália, onde Tarso trabalhou e se especializou na modalidade, abrindo posteriormente a primeira turma no Brasil.

cursos do ambiente externo. “A mesclagem de várias modalidades oferece ao praticante elementos novos a cada treino. É uma mistura que gera resultados não somente em perda de peso e tonificação dos músculos, mas também em mudança mental, já que a dinamicidade dos encontros acaba atraindo o aluno e incorporando-se à sua rotina diária de vida”, comenta Tarso. Segundo ele, com a alimentação o princípio é o mesmo: ser natural é tudo. “A dieta perfeita é a 100% natural, sem processados e farináceos, como açúcar, pães e massas. Foque no que a natureza dá a você: legumes, carnes, vegetais, cereais e castanhas. Da mesma forma, exercícios não precisam de mega máquinas para se tornarem eficientes”, resume. TREINAMENTO FUNCIONAL Os treinos funcionais invadiram as academias e já viraram febre. Caso você ainda não saiba do que se trata, a explicação é simples. “O treinamento funcional é aquele voltado às práticas do dia a dia, ou seja, a movimentos como abaixar e levantar, pular, empurrar, puxar. A prática do treino funcional, que é a base do Bootcamp, aumenta a qualidade de vida, fortalece o corpo por inteiro, promove um gasto calórico muito maior do que os exercícios convencionais e, principalmente, previne lesões, fortalecendo articulações e tendões”, explica o personal trainer. Sendo realizado três vezes por semana, o Bootcamp tem seus resultados sentidos pelo praticante após a primeira semana de treinos, tornando-se visíveis a partir do primeiro mês. Com duração de 55 minutos, a aula pode ser praticada por qualquer pessoa acima de 18 anos. “Hoje, nossas turmas são compostas por homens e mulheres, de forma igual, com idade média entre 20 e 35 anos. Mas é uma prática que não tem limite máximo de idade nem de condição física, uma vez que o trabalho é personalizado e respeita as limitações de cada um”, finaliza o fundador da Bootcamp Brasil.

SAIBA MAIS As turmas de Bootcamp hoje formadas permitem ao aluno escolher seu horário de treino a partir de 15 opções de sessões por semana, desenvolvidas em Itajaí, Balneário Camboriú e, em breve, em Itapema. Os interessados podem participar de uma aula gratuita para conhecer melhor a técnica. O programa também prevê eventos como caminhadas, corridas e passeios com os grupos, e desconto especial no programa de reeducação alimentar que visa auxiliar na perda de peso e manutenção da qualidade de vida. Para saber mais sobre o Bootcamp no Brasil, preços de aulas, detalhes sobre o programa de nutrição, ou agendamento de uma aula experimental, acesse o site www.bootcampbrasil.com.br, ou ligue para (47) 9652-5218.

especial carreira mídias sociais: a internet no sucesso do seu negócio Se você acabou de abrir um negócio ou já comanda sua empresa há bastante tempo - mas ainda não está aproveitando os benefícios das redes sociais, a hora é de arregaçar as mangas e começar a entender do assunto. Criar uma presença digital é fundamental no mundo dos negócios da atualidade, pois possibilita ser visto por milhares de pessoas e estabelecer uma nova conexão – desta vez mais direta – com seus atuais e potenciais clientes. Não importa o tamanho do seu negócio, se você prepara e comercializa deliciosos bolos de festa ou possui uma papelaria. Estar na internet é expandir suas possibilidades de vendas, mostrar sua marca e divulgar a qualidade dos seus produtos e serviços. Conforme explica o blogueiro Chris Brogan, autor do livro ABC das Mídias Sociais, independente da plataforma escolhida – se Facebook, Twitter, ou outra rede – agregue valor às suas informações, atraia a atenção

do seu público e ofereça a ele algo em troca do tempo que lhe dedica, lendo a sua página ou seu blog. A especialista em mídias sociais e sócia da Mesa de Marketing, Alessandra Sleiman, tem ampla experiência em consultorias, treinamentos, criação, implementação e gerenciamento de redes sociais. Segundo ela, são muitos os recursos que a internet oferece de forma gratuita para ajudá-lo a melhorar ainda mais a qualidade dos produtos que fornece ao mercado. “Convide seus amigos para participarem das suas redes sociais. Os seguidores das redes podem lhe fornecer informações valiosas sobre os detalhes dos produtos que eles preferem. Isso pode ser utilizado como um excelente feedback para futuros lançamentos”, ensina. Outra dica de Alessandra, mas que já exige um certo investimento financeiro, se refe-

re à promoção de anúncios no Facebook. “Esta é uma estratégia que exige um orçamento pequeno, e pode ser muito eficaz por poder ser segmentada. É possível definir entre sexo, idade, localização das pessoas que você deseja que visualizem seus anúncios”, enfatiza. Já o blogueiro Chris Brogan chama a atenção para uma questão relevante: a regularidade, ou seja, a frequencia com que você irá postar novas informações, pois não adianta criar uma página nas redes sociais e depois não voltar mais lá. “Oferecer muitos posts por dia é ótimo, mas é preciso manter esse ritmo. Uma vez por dia é provavelmente o ideal, mas não tão fácil quanto parece. Uma vez a cada dois ou três dias significa que seus leitores não saberão o que esperar. Uma vez por semana pode ser suficiente, dependendo do quanto seu blog é voltado para um nicho específico. Não importa o que você decidir, mas tome a decisão e mantenha seu plano”, ensina.

Dicas para usar as redes sociais: •Adicione os ícones das suas redes sociais no seu website e na sua assinatura de e-mail. Isto fará com que saibam que você está presente nas redes sociais, seja visitando sua página ou recebendo seus e-mails •Crie um e-mail marketing dizendo que sua empresa faz parte das redes sociais e envie para seu cadastro de clientes. •Use embalagens para divulgar suas

redes sociais. As embalagens, como sacolas e caixas, são um grande aliado. Utilize-as como uma maneira para divulgar seu Facebook, Twitter e website. •Divulgue seu Facebook no seu Twitter e vice-versa. O Twitter e o Facebook devem ser as suas principais ferramentas promocionais •Crie uma hashtag exclusiva para seu negócio e divulgue-a.

45 bakery

a delicadeza dos doces e sabores encantadores Localizada na Rua Brusque, número 940, em Itajaí, a casa inaugurou no início de agosto. A decoração do espaço revela um mix entre boulangeries e patisseries francesas, e bakerys norte americanas e inglesas. “Ficou bem com a nossa identidade, nada muito formal, mas um mix de objetos de viagem, cores aconchegantes e boa iluminação, aliada à música e atendimento de qualidade, e produtos de primeira linha”, comentam os proprietários. Após oito anos de experiência no mercado nacional e internacional, os sócios Gustavo Guttierrez e Djalmma Reinalldo decidiram inaugurar a 45 bakery, uma casa dedicada aos que apreciam produtos de qualidade, degustação de doces e pães artesanais, macarons e cupcakes, popelinis, whoopei, cookies, tortas e brigadeiro gourmet. No cardápio predominam os doces, mas também há algumas deliciosas opções em salgados.

Novidade na 45 bakery não falta. “Como estamos viajando constantemente e ministrando aulas em todo Brasil e países na Europa, sempre trazemos novidades fresquíssimas para poder satisfazer nossos clientes”, afirmam os empresários. Experiência profissional é o que não falta à equipe, toda formada em gastronomia. Já os proprietários, além de apaixonados por degustar delícias e colocar amor que faz, têm

experiência em panificação e confeitaria artística, e já publicaram inúmeros trabalhos em revistas nacionais e internacionais. “Em outubro passado lançamos nosso primeiro livro de confeitaria artística, que se chama “Doçura nunca é demais”, e foi lançado na maior Feira Internacional de Cake Desing na Inglaterra, a ICHF”, comenta Djalmma. A 45 bakey funciona de segunda à sexta-feira, das 14 às 19h30min, e aos sábados das 13h30min às 18h.

comportamento infantil como, e quando, dizer “não”? (parte final) Na edição de agosto da Bem-Estar trouxemos uma entrevista com a psicóloga Luciana Gomes de Abreu, que há 13 anos atua em consultório particular com atendimentos individuais, a casais e famílias. Falamos sobre a dificuldade que os pais encontram em dizer “não” aos filhos, o momento em que as crianças passam a ter maior noção dos limites impostos, e como melhor direcionar o processo de obediência e aprendizagem. Como o tema é amplo, dividimos a entrevista em duas partes, e a parte final você confere aqui. Negociar, oferecer recompensas, o que realmente vale na hora de impor limites aos filhos? As respostas a estas e outras perguntas você lê agora.

Bem-Estar: O castigo físico não é mais cogitável na sociedade em que vivemos. Quais as formas que os pais podem usar para conseguir “negociar” com seus filhos? Luciana Abreu: Castigar fisicamente os filhos é uma forma que os adultos encontraram de aliviar sua tensão e sua frustração. Realmente acredito que não se aprende somente através da dor e, quando os pais usam este meio, agem impulsivamente, automaticamente, e acabam ficando sem a possibilidade de realmente ensinar seus filhos, pois eles não aprendem com as consequências de seus erros. Quando uma criança apanha, ela não entende o porquê de não poder fazer algo, aprende somente a evitar a dor da palmada. Quando estamos falando de colocar limites, mencionar a palavra “negociação” pode parecer contraditório. Afinal, se você estiver dirigindo um carro a 140 km por hora, não poderá negociar com a polícia uma velocidade um pouco abaixo, algo como 120 km por hora, para não ser multado. Negociações só de-

vem ser feitas quando os pais assim escolherem, e não a mando da criança ou para evitar birras. Se isso acontecer aos três anos de idade, a chance de continuar acontecendo aos 18 anos será grande. Melhor do que “como negociar com seu filho”, seria pensar “para que” negociar com seu filho naquele momento. Para ele não chorar? Para ele não sofrer? Para ele aprender a lidar com a consequência da escolha que ele está fazendo? Se for uma família mais rígida, onde as regras não podem ser quebradas, onde os erros são inaceitáveis, negociar pode ser o aprendizado. Ensinar a criança a flexibilizar algumas regras e negociar outras pode ensiná-la a lidar com futuros desafios. Se for uma família onde as regras são bastante flexíveis, talvez manter algumas regras sem negociações seja importante.

O maior aprendizado que uma pessoa pode ter na vida é a de que se faz escolhas o tempo todo, e que cada escolha traz consigo uma responsabilidade, uma consequência. Bem-Estar: Oferecer recompensas é uma boa forma de conseguir com que obedeçam a ordens simples, tais como fazer a tarefa, dormir na hora certa, guardar os próprios brinquedos? Luciana Abreu: Não acho que a recompensa deva ser uma regra, pois se assim for logo os pais estarão presos a ela. As regras, quando cumpridas, trazem con-

sequências que devem ser salientadas e lembradas para a criança. Mais importante do que ser recompensada é a criança ter consciência que a escolha dela teve uma consequência e que trouxe benefícios. As crianças precisam enxergar que seus sacrifícios valeram a pena, às vezes simplesmente por ter ajudado a mãe a ficar mais descansada e feliz. Bem-Estar: Quando é mais difícil fazer com que os filhos respeitem os limites impostos pela família: na infância ou na adolescência? Luciana Abreu: Acredito que cada fase exige posturas diferentes. A criança exige limites, mas também ensinamentos de como lidar com a raiva, a tristeza e a dor de não conseguir o que quer. O adolescente exige mais negociações, conversas sobre lidar com as escolhas e se responsabilizar pelas consequências. De forma mais simplista, poderia dizer que na infância estamos aprendendo e na adolescência treinando o que já se aprendeu. Por isso a importância de se aprender desde pequeno que limites e regras existem e são importantes, assim como o que fazer com os sentimentos gerados por elas. O maior aprendizado que uma pessoa pode ter na vida é a de que se faz escolhas o tempo todo, e que cada escolha traz consigo uma responsabilidade, uma consequência. Bem-Estar: Qual a melhor maneira de lidar com adolescentes quando o assunto é a imposição de limites? Qual a melhor forma de chegar até eles, de ser

compreendido? Luciana Abreu: Os pais têm o direito e o dever de definir limites, ordens e regras conforme o que acreditam. Mas também precisam dar autonomia para que seus filhos possam treinar suas competências na vida. Exercer o poder só para provar quem manda trará uma guerra desnecessária. O respeito e a compreensão devem vir dos dois lados. Agora o filho está crescido, tem suas opiniões e desejos, tem uma forma de resolver seus problemas, e isso não é ruim. Ele quer transformar, modificar. Este movimento é fundamental para que esta família cresça e evolua. Se não fosse este movimento, estaríamos vivendo ainda em um mundo onde os pais escolhiam as profissões e os casamentos dos filhos! Conversar com seu filho exige que você fale e que esteja aberto a ouvir e respeitar, e não somente ouvir e criticar. Claro que todos os pais sonham e criam expectativas sobre seus filho, por isso é necessário permitir que o filho seja uma pessoa real, com seus erros, dificuldades e limites, e que os tão famosos diálogos entre pais e filhos não sejam sermões onde somente um fala. Abrir espaço para que pais e filhos se conheçam melhor, troquem experiências, flexibilizem algumas opiniões e deixem claro quais regras os pais não abrirão mão, pois realmente acreditam nelas, é muito importe. Caso os pais tenham dificuldade em ter uma conversa com seu filho e isto esteja causando prejuízo à família, ou ao próprio desenvolvimento de seu filho, é importante que procure um psicólogo e busque auxílio para realizar alguma aprendizagem necessária.

pés receitas para cuidá-los com carinho Quem já não sofreu de dores nos pés após um longo dia de trabalho, uma balada agitada, ou horas em pé com sapatos de saltos altos? O resultado é sempre o mesmo: inchaço, dores e calos. Para esses problemas existem algumas receitas caseiras que podem ajudar. Conforme explica a podóloga do M.dois, Elizangela de Almeida, para diminuir o inchaço e a sensação de cansaço o ideal é preparar um escalda-pés à moda antiga. “A receita é simples: água morna e um punhado de sal já darão resultado, melhorando a circulação. Mas para quem quer algo mais eficaz, sugiro colocar na água algumas gostas de óleo essencial de melaleuca, com ação antifúngica, e lavanda, que é relaxante” ensina a especialista.

No entanto, se os pés estiverem com bolhas e machucados, redobre os cuidados. Nunca fure as bolhas dos calos para não facilitar a entrada de micro-organismos e, caso a remoção dos calos seja necessária, procure um profissional de Podologia. Os machucados devem ser limpos e cobertos por curativos esterilizados. A sugestão é fazer compressa fria com óleo de lavanda. “Prepare meio litro de água fria, coloque algumas pedras de gelo e pingue seis gotas de óleo essencial de lavanda. Realize compressas com gazes por 20 minutos. As gazes devem ser trocadas assim que perderem a temperatura”, orienta Márcia Zancan, também podóloga do M.dois. As dicas são ótimas, mas vale dizer que se

ana cake no bc shopping Deliciosos, charmosos e lindos são os cupcakes que encantam os olhos e o paladar no recém-inaugurado quiosque da Ana Cake, no Balneário Camboriú Shopping. Além dessas charmosas delícias, o espaço ainda oferece a linha completa de brigadeiro gourmet, bem-casados e macarons. Bem elaborados, diferenciados e vendidos em embalagens exclusivas, os doces traduzem todo o cuidado e talento da cake designer e especialista em bolos artísticos, Ana Paula Netto, que já há quatro anos mantém uma das docerias mais requintadas de Balneário Camboriú, atendendo festas infantis, casamentos e outras datas comemorativas.

os seus pés estiverem muito maltratados, a melhor receita é procurar um podólogo. Esse profissional é especializado na saúde dos pés e pode melhorar e muito seu dia-a-dia.

whey protein saúde e boa forma vindas do leite

Receita do Bem

MINI PIZZA INTEGRAL PORTUGESA (COM MASSA DE LIQUIDIFICADOR)

Extraídas do leite durante o processo de fabricação do queijo, as proteínas do soro do leite também são conhecidas como Whey Protein. Consideradas de alto valor biológico, estas proteínas são de fácil digestão, rápida absorção e apresentam melhor aproveitamento dos nutrientes pelo organismo, o que significa que o corpo irá absorver não somente as proteínas, mas também os nutrientes de forma muito rápida. Quem explica é a nutricionista da Rede Cia da Saúde, Aline da Silva Mendes (CRN10: 3394P). “Desta forma, os nutrientes chegam com mais agilidade nos músculos, repondo os nutrientes que perdeu decorrente do esforço físico, promovendo a recuperação e o ganho de massa muscular. Atualmente diversas pessoas consomem Whey Protein, não apenas pela manutenção da massa magra, mas principalmente pelos benefícios que essa proteína pode trazer à saúde”, explica a nutricionista.

INGREDIENTES Conheça alguns benefícios que a proteína do soro do leite pode trazer à saúde:

• Ajuda no controle da inflamação; • Importante para a manutenção dos músculos; • Promove aumento da massa muscular esquelética; • Fortalece os músculos e deixa-os mais resistentes; • Melhora o desempenho físico na prática esportiva; • Fortifica o organismo contra o desenvolvimento de doenças;

Massa 1 xícara de chá de leite de soja 1 ovo 1 colher (chá) de sal marinho 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher (chá) de fermento em pó para bolo Recheio 2 ovos cozidos 1 cebola média picada 1/3 xícara de azeitona picada 1/2 xícara de maionese de soja

nal e A dica é da terapeuta nutricio ia dos Santos. proprietária do Univital, Tân

• Ajuda na redução da gordura corporal e na modulação da adiposidade;

MODO DE FAZER

• Revigora o sistema imunológico para auxiliar no combate a infecções e doenças; • Melhora o humor e o sono, reduzindo os níveis de estresse; • Possui atividade antioxidante.

Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador e asse na panquequeira do tamanho que preferir. Corte os ovos e misture com os outros ingredientes do recheio, coloque sobre a massa e decore com tomate cereja.

primavera/verão conheça as tendências da estação Os tons pastéis, ao lado de tons neon e branco, prometem ser os grandes protagonistas deste verão. A dica é das empresárias Maria Carolina e Maria Elisa Bittencourt, proprietárias da boutique Les Marie em Itajaí. “A cartela de cores cítricas também aparece, assim como todas as tonalidades de azul. Em termos de detalhes nas peças, destaque para aplicação de pedras e tachas, rendas, crochê, tramas e recortes na modelagem”, afirmam. Na coleção Primavera/Verão 2012 também estão o romantismo dos anos 50, com vestidos rodados, conjuntinhos, camisas, cintura marcada; os anos 20 com o glamour dos metalizados, paetês, pérolas e franjas; o movimento étnico, com seu trabalho artesanal, explosão de cores, estampas e riqueza de materiais; o estilo esportivo, com modelagem reta e solta em materiais sofisticados, assim como materiais tecnológicos, telas, listras laterais e conforto; e por fim o mundo aquático, com todas as suas variações de azul, texturas, estampas, vestidos e tecidos fluidos. Para a noite, as principais tendências são as transparências e os metalizados.

acessórios para noivas e festas ana alcântara em novo espaço Se você vai casar, ou foi convidada para uma festa, são muitas as providências a tomar na composição do vestuário. Nestas horas, nada melhor do que encontrar tudo o que se procura num único lugar, não é mesmo? Carteira de mão, arranjos para cabelo, voilletes, buquês de broches, casquetes e inúmeros outros acessórios para noivas e festas são oferecidas para compra ou locação na

Ana Alcântara Acessórios, em Itajaí. Há oito anos atuando neste mercado, a empresária recentemente reformou seu espaço de atendimento e agora oferece mais conforto e privacidade aos clientes. Ana Alcântara atende somente com hora marcada e faz questão de oferecer atendimento personalizado. “Quando recebemos uma noiva, iniciamos com uma entrevista para saber o tipo de vestido, o horário da cerimônia e outros detalhes que determinam o tom da festa. A partir daí, iniciamos a escolha de todos os acessórios que ela irá precisar. O mesmo trabalho é feito com madrinhas, padrinhos e convidados, pois temos uma linha completa voltada a festas”, enfatiza a empresária, que também frequentou um curso de penteado e auxilia as noivas, simulando o penteado do dia do casamento e, assim, facilitando a escolha

certa do acessório de cabelo. Ana frequenta os principais eventos de moda noivas, apresentando seus produtos e também se atualizando sobre as últimas tendências deste mercado. Para agendar seu horário, ligue (47) 3348-3204, ou acesse www.facebook.com/anaalcantaraacessoriosparanoivas. Para conhecer melhor os serviços de Ana Alcântara, acesse www.anaalcantaraacessorios.com.br

nôvis comandam a cena By Imprensa - Karla Vivian Atelier

Karla Vivian retornou no início de agosto de Milão, na Itália, onde esteve fazendo um curso de atualização, por 40 dias no “Istituto de Moda Burgo” (foto), na Italian Fashion School, e por agora, desde sempre, na verdade, tudo no Atelier cheira e gira em torno de modernidade. Aliás, vamos combinar, amamos um “nôvi” e, por aqui, elas têm comandado a cena. “Gosto dessa coisa de sempre voltar ao princípio e aperfeiçoar mais e mais o ato de costurar e foi isso que eu fiz em Milão, lógico, com técnicas novas e mais modernas”, afirma Karla que já está praticando o que aprendeu por aqui em seu dia-a-dia.

Looks novos, no melhor estilo new collection, também invadem o Atelier e já acontecem por aí em formaturas, casamentos e eventos especiais.

tudo azul Apareceu lá fora, aparece por aqui também! O Azul Klein, ou Bic, como preferirem, circulou nos desfiles europeus e apareceu consideravelmente também nas nossas passarelas recentes. Já circulou por aí em outras estações, no entanto, tudo indica que reaparecerá com força total neste verão 2013. Para contrabalançar as cores clarinhas e fofas que despontarão nesta estação deliciosa que está por vir, vale a pena investir nesse tom que dá um ar de sofisticação incrível para qualquer look. Por se tratar de uma cor super nobre, não desaparecerá tão cedo dos nossos armários. Boa notícia! Enjoy!

Beijos, T. S JO

inspire-se siga as dicas para um guarda-roupa quente! Ágatha Limas, Consultora de Imagem e Estilo

Setembro é o mês da primavera, das trocas de coleções nas lojas, é quando as temperaturas começam a subir e nós começamos a pensar nos looks fresquinhos de verão. Para ajudar na hora de escolher novas peças para o guarda-roupa, vejam algumas tendências que tenho acompanhado para a próxima estação:

MIX DE CORES! Os como o azul tu tons suaves com cores forte rquesa “casam ” na produção. s

Tendência para a NCIA são indicadas próxim CAMISAS COM TRANSPARÊ e abuse desta CA BELOS NATURAIS a estação: Use te. . Explore! para o dia e para a noi a que o bom senso tendência, mas não esqueç na hora de escolher e o espelho são dois aliados a. onde e como usar esta peç

FOTOS: DIVUL

GAÇÃO/ REPR

ODUÇÃO

olha sempre uma peça MIX DE ESTAMPAS! Esc e tente harmonizar as ue taq des para deixar em look não ficar over ao cores entre elas, para o invés de moderno.

O FLUO voltou com for ça neste verão por aqui? total. Será que pega A dica é usar tons ne utros junto com a peça cha ve em fluo.

binam tons suaves que com CANDY COLORS são do verão. Um mix de ura com a alta temparat para o dia-a-dia com ito cores que fica perfe . s peças claras e fresca

SAIA MULLET! Em vários esti curta, longa e até em cam los, pode ser saia isa. ter a parte da frente curtinh O importante é a e atrás ser mais comprida.

ças invista em pe o inua em alta, ar A RENDA cont orts. Para alongar e deix sh como saias e erno aposte no salto alto. od m s ai m look

Quer investir na sua imagem e manter-se sempre atualizada sobre o mundo da moda? Então acompanhe o blog www.agathalimas.com.br com novidades todos os dias para inspirar. Beijos e até a próxima edição!

BY DOLL’S Duas amigas compartilham suas paixões: moda, culinária, viagens, beleza, arquitetura e cultura! O blog By Doll’s é recheado de boas dicas! Aproveite!

silk doll’s for girls

O Silk Doll´s Ateliê também atende as pequenas descoladas. Aqui dois looks recentes de crianças fofas que arrasaram em suas birthday party:

moda Forte tendência para o verão 2013 são os tons pastéis. Usem e abusem dessa paleta de cores que é a cara dos dias quentes..

hidratante pré make up O Eye Repair Cream Extra, da Bobbi Brown, é um creminho milagroso, ótimo pra usar antes da maquiagem; ajuda a manter a pele da região dos olhos hidratada. Contém óleos vegetais que traz a bondade de hidratar e diminuir o inchaço e olheiras. A textura cremosa é um pouco seca e grossa, mas não fica pesada, é perfeito pra usar antes do corretivo. Acesse: dolls-bydolls.blogspot.com e fique por dentro!

viajando pelo mundo

embarque conosco nesta aventura!

benvenute in italia... By Keila Schiewe

Os lugares que conhecemos fazem parte da nossa história, são guardados em nossa mente de forma que nada e ninguém conseguirão nos tirar. O nosso conhecimento será para sempre!

Duomo

Arte por todo o lado, monumentos, lindas paisagens, vinhos surpreendentes. Prepare seu coração e apaixone-se por uma terra cheia de histórias que adorei conhecer e que agora apresento através de quatro locais magníficos por onde passei. Quando chegamos a um lugar novo, nada como fazer um city tour pela cidade para ter uma ideia do que visitar e dar uma parada nos pontos turísticos. Então, vamos lá: começando por Milão...

rísticos. Fica próximo ao Duomo e Galleria Vittorio Emanuele. CORSO COMO: É um bairro pitoresco e repleto de coisas a conhecer. Nele, você encontra muitas lojas e pode fazer um delicioso happy hour.

MILÃO Cidade de grande centro comercial e financeiro da Europa, capital da Moda, do Design e muito elegante. Algumas dicas para você desfrutar e querer conhecer pessoalmente cada pedacinho desse lugar: DUOMO: É a 2ª maior catedral da Europa com arquitetura gótica, teve sua construção iniciada em 1386 sendo finalizada somente em 1809. Vale conhecer mas, para isso, na entrada você precisa estar com trajes apropriados, pois não é permitido entrar com shorts, saias e blusas com decotes. Tenha sempre um lenço na bolsa. GALLERIA VITTORIO EMANUELE: Além de ser um dos cartões postais de Milão, ao lado do Duomo, esse shopping é rico em cada detalhe arquitetônico e tem lojas de muitas marcas famosas (Gucci, Prada, Louis Vuitton...). HOTEL GRAN DUCA DI YORK: Há várias opções de hotéis em Milão, mas o Gran Duca Di York foi nossa excelente escolha: três estrelas, mas com uma decoração clássica num palácio histórico do século XVIII, muito aconchegante e perto de vários pontos tu-

TRANSPORTE: Para conhecer um pouco mais da Itália, alugamos um carro. Além das estradas serem muito boas, as paisagens pelo caminho são fascinantes. Nos afastando alguns quilômetros de Milão, chegamos a...

VERONA Um lugar aconchegante, lindo e encantador. Cenário do clássico Romeu e Julieta, escrito por William Shakespeare, o lugar é lindo e encantador. No centro da cidade existe uma vila onde, pelo que conta a história, Julieta morava. Este é um grande marco da cidade, que recebe a fama de cidade dos namorados, atraindo centenas de turistas. RISTORANTE MARCIANA: Nele, você pode apreciar uma bela “pasta”, espaguete delicioso, e ainda ser atendido por brasileiros. CASA DI GIULIETTA: Depois de uma caminhada pelas ruas estreitas de Verona, com diversas lojas de marcas como LV, Chanel, Rolex, vale conhecer a Casa Di Giulietta, onde foi gravado “Cartas para Julieta”. Você pode comprar os bilhetes e visitar a casa, que tem seus quatro andares com mobiliário típico do século XIV.

PiazzaMarco San

ARENA: É o mais famoso monumento de Verona, um anfiteatro construído com arquitetura romana e onde, hoje, são realizados shows e eventos.

LAGO DE GARDA Amei esse lugar... me fascinou! Lago de Garda é o maior lago da Itália e fica no norte do país, entre as regiões de Lombardia, Vêneto e Trentino-Alto Adige. Ficamos hospedados em Saló (província de Brescia), no Hotel Bellerive, um lugar maravilhoso onde os funcionários são atenciosos e o café da manhã delicioso. Na baía de Saló você pode fazer um passeio de barco, conhecer os castelos ao redor das montanhas. É um lugar onde se misturam a hospitalidade das pessoas a um ambiente sedutor, podendo desfrutar um dia de compras com fim de tarde à beira do Lago. Quando chega a noite, você pode escolher um restaurante e apreciar as pessoas dançando tango na praça.

VENEZA Muito bom acordar cedo em Veneza e descobrir suas ruazinhas estreitas, atravessar as pontes, desvendar suas belezas. Veneza tem sua fama no Carnaval, com seus mascarados misteriosos nesta cidade que parece um cenário. Escolhemos um hotel na Piazza San Marco e, para chegarmos lá, usamos “vaporettos”, que são barcos com capacidade para muitas pessoas e responsáveis por fazer a travessia, parando em diversos pontos. Em Veneza, o passeio de gôndola é imperdível! As embarcações são decoradas e os gondoleiros são simpáticos e animados, cantando enquanto remam. O nosso gondoleiro adorava cantar Ivete Sangalo e Gustavo Lima! Interessante é o momento de cruzar as esquinas: ao invés de buzinar, eles gritam.Importante dizer que Veneza também é conhecida por sua arte em murano, técnica secular desenvolvida por famílias de Veneza que trabalha de forma artesanal o vidro, conferindo-lhe formatos e cores originais, num aspecto artístico e singular. Quando você for a Veneza, não deixe de visitar: PIAZZA SAN MARCO: A praça é maravilhosa e muito bem conservada, é o lugar onde todo mundo se encontra, repleta de cafés com mesinhas ao ar livre, música ao vivo,

e também onde acontece o Carnaval. Rodeada pela Torre do Relógio, Campanile, Museu Correr, entre outras atrações. A vista do alto do Campanile é deslumbrante. Vale destacar a beleza do Cafè Florian, aberto em 1720 e considerado um dos mais antigos e elegantes. Ele me lembrou a Confeitaria Colombo, no Rio de Janeiro. Aproveite para tomar o drink Bellini, coquetel de champanhe com pêssego. É delicioso! BASÍLICA DE SAN MARCO: A Basílica de San Marco tem arquitetura bizantina e foi construída para abrigar a relíquia de San Marco. Possui uma maravilhosa coleção de oito mil metros quadrados de mosaicos nas paredes. O Museu Di Venezia vale muito conhecer, tanto pela riqueza de seu acervo, quanto pelos detalhes arquitetônicos inesquecíveis. GRAN CANALE: Vale a pena fazer um passeio pelo Grand Canale, a maior via aquática de tráfego da cidade. É emocionante, parece um filme. Ao longo do canal, pontes maravilhosas enfeitam a paisagem, como as pontes Degli Scalzi, Ponte di Rialto e a Ponte de l’Accademia. O gostoso é ir no final da tarde para acompanhar o pôr-do-sol e ver um espetáculo inesquecível!

Castelo Lago de Garda

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casamento reproduz festa da colheita

FOTOS: JOHN DEIVISON

Trigo, frutos, palmeiras, flores do campo, vasos de barro. Cada elemento simbolizando uma época, um estrilo de vida, uma nova etapa na evolução espiritual. O casamento de Gabriella Ferreira traduziu um pouco da alegria que marca a Festa da Colheita, representando abundância, fertilidade, evolução espiritual e a harmonia com Deus. A cerimônia se baseou nos princípios que regem o duradouro, um casamento marcado pela fé e pelo amor. Confira algumas imagens do evento:

GUIA MÉDICO ALERGIA E IMUNOLOGIA Dra. Claudia dos Santos D. Bernhardt Itajaí | SC 47 3349.1958 ANESTESIOLOGIA Dr. Amilcar de Souza Ferreira Itajaí | SC 47 3348.3581 Dr. Luiz Fernando Zanata Itajaí | SC 47 3344.0028 - 9122.6040 ANGIOLOGIA Dr. Carlos Augusto de Lima Itajaí | SC 47 3348.5231 Dr. Cristiano do Carmo Galindo Itajaí | SC 47 3344.4129 CARGIOLOGIA Dr. Tiago Luiz Silvestrini Itajaí | SC 47 3349.6669 Dr. Paulo Cezar Santos Itajaí | SC 47 3348.2817 CIRURGIA PLÁSTICA Dr. André Pradi Itajaí | SC 47 3348.1144 Dr. Anisio Marinho Manta Balneário Camboriú | SC 47 3366.3832 - 7812.6799 Dr. Alexandre Ferian Itajaí | SC 47 3348.5231 Dr. Thiago Guimarães Silva Balneário Camboriú | SC 47 3360.8028 - 3360.8571 Dr. Jean Burg Demay Balneário Camboriú | SC 47 3361.9005 - 9619.5622 CLÍNICO GERAL Dr. Luiz Gustavo Teixeira Pinto Itajaí | SC 47 9101.9080 Dr. Carlos Eduardo da Nova Cruz Itajaí | SC 47 3344.3388

COLOPROCTOLOGIA Dr. Alessandro Andrade Simões Balneário Camboriú | SC 47 3367.6191 Dr. Bruno Lorenzo Scolaro Itajaí | SC 47 3344.3444 DERMATOLOGIA Dra. Ana Paula Scremin Itajaí | SC 47 3348.1289 Dra. Jaqueline Ruszinski Antunes Itajaí | SC 47 3344.0305

HEMATOLOGIA Dra. Christiane Ramos Deringer Itajaí | SC 47 3348.5093 INFECTOLOGIA Dr. Ricardo Dimas Zimmermann Balneário Camboriú | SC 47 3361-9944 Dr. Cleyton Gregory Silva Itajaí | SC 47 3249.9400 MASTOLOGIA

ENDOCRINOLOGIA

Dra. Estela Regina Eidt Balneário Camboriú | SC 47 3322.2054

Dra. Lireda Meses Silva Itajaí | SC 47 3349.0042

Dr. Jorge Roberto Rebello Itajaí | SC 47 3348.1958

Dra. Camila Colin Balneário Camboriú | SC 47 3360.8686 FISIOTERAPIA Dra. Virginia Bastos Balneário Camboriú | SC 47 3360.8686 - 9145.0904 Dra. Mirella Ebertz Itajaí | SC 47 3045.2215 FONOAUDIOLOGIA Dra. Sabrina Tolentino da Silva Itajaí | SC 47 3344.1659 - 9944.2612 GERIATRIA

NEUROLOGIA Dr. Anibal de Quadros Balneário Camboriú | SC 47 3367.0050 Dr. Ricardo Werner da Rocha Itajaí | SC 47 3348.8535 NEFROLOGIA Dr. Carlos Eduardo da Nova Cruz Itajaí | SC 47 3344.3388 Dr. Mauro Cesar de Azevedo Machado Itajaí | SC 47 3248.7900 OTORRINOLARINGOLOGIA

Dr. Biaze Manger Knoll Itajaí | SC 47 3348.8167

Dr. Mauro Knoll Itajaí | SC 47 3348.1785

Dr. Guilherme Dietrich Balneário Camboriú | SC 47 3367.0050

Dr. Pedro Telles Itajaí | SC 47 3348.1742

GINECOLOGIA E OBSTETRIA

ONCOLOGIA

Dra. Debora Valandro Longoni Itajaí | SC 47 3348.1274

Dra. Grazielle Cristina Felippe Itajaí | SC 47 3249.9400

Dra. Mylene Martins Lavado Itajaí | SC 47 3349.0460

Dr. Giuliano Santos Borges Itajaí | SC 47 3348.5093

ORTOPEDIA Dr. Juliano Eidt Balneário Camboriú | SC 47 3360.3711 Dr. Andre Luiz Meira Kersten Itajaí | SC 47 3348.2771 PEDIATRIA Dra. Carolina Marchi Florianópolis | SC 48 3271.4400 Dr. Fabricio Sbroglio Lando Itajaí | SC 47 3349.3101 PNEUMOLOGIA Dr. Jorge Luiz Zimmermann Itajaí | SC 47 3348.3329 Dr. Leandro Heusi dos Santos Itajaí | SC 47 3348.8633 PSICOLOGIA Dr. Ivo Fachini Florianópolis | SC 48 3025.5130 Dra. Micaela Silveira Itajaí | SC 47 3348.6294 - 9987.9298 Dra. Aline Goeman Balneário Camboriú | SC 47 4108.1129 - 9942.7583 RADIOLOGIA Dr. Ricardo Heusi Itajaí | SC 47 3348.7060 Dr. Claudio Roberto Zanata Itajaí | SC 47 3249.2922 REUMATOLOGIA Dr. Williams Willrich Itajaí | SC 47 3349.9384 Dr. Jorge Teodoro Nicolacopulos Itajaí | SC 47 3349.5765