Danmarks eneste magasin til kvinder 40+
24
Alder ingen hindring Anne Glad (40): “Du kan ikke opnå fortrolighed med en anden hvis du er bange for at dele dine inderste tanker.”
Nu er det vist slået fast! Mød fire kvinder, der bryder alle regler
– fordi du vil leve det! 52,95 kr. februar 2013
mette horn (48)
Det’ så svært at få det sagt (men sig noget!)
Sådan tackler du det, når andre er i krise
“Jeg gider ikke være bange mere. Det er jeg for gammel til”
Det, din hud har allermest brug for
fugt, fedt og snyd Men mest fugt
39
sider om din sundhed
Side 124
sund smuk og 40+
Modeguide
Klædt på af
veninden
Hun er altid så tjekket, så nu får hun magten
“Min mand sprang ud som homoseksuel”
Smidig krop – stadig 10 kvinder: Sådan er vi sunde Olier, træningstøj, opskrifter ...
plus: saftige simreretter + 3 drømmerejser til 3 budgetter jimmy jørgensen + økologisk skønhed + mode: tag 10 år af dit look
Det endte 20 års ægteskab – men det var gode år, siger Hanne (51) Kr. 52,95 Norge: NOK 59,00 10.01.13-06.02.13
Benjamin Publications AS benjamin.dk magasinetliv.dk
BK returuge 6
I DETTE NUMMER FEBRUAR 2013
PÅ FORSIDEN
Mette Horn har noget med kontrol.
Side 32
Bliv blæst væk af fire venindestylinger!
Side 50
Sådan forvandler du badeværelse til spa.
Side 84
70
Kvindeliv
8 BØGER
Irving Classic og stensikker bestseller-krimi. 14 LÆSERKLUMME Liv-læser Judith Warny Berg synes, vi skal bruge tiden og ikke hele tiden tale om den. 16 SMÅT NYT Førstehjælp til nye vaner + iværksætterguide.
32 38 Foto Ditte Capion Hår og makeup Lis Bang Styling Sarah Paaschburg Jakke fra H&M, str. 34-44, 299 kr., Kjole fra Helmut Lang, str. xs-xl, 2.500 kr.
magasinetliv.dk
44
METTE HORN Hun glæder sig til mere tid til sig selv. Men ikke ubetinget. JEG ER 40+ OG BRYDER ALLE REGLER ... med rulleskøjteløb, rygsækrejser, akrobatarbejde ... MIN MAND SPRANG UD Hanne Wahls mand erkendte, at han var homoseksuel efter 20 års ægteskab.
JIMMY JØRGENSEN “Alle små møder er potentielt små forelskelser, og det har jeg nok haft en vis afhængighed af.” FRYGTER DU OGSÅ 72 DEN SVÆRE SAMTALE? 3 kvinder om de ord, de gerne ville have haft med på vejen. 3 DRØMMEREJSER 120 ... på hvert sit budget. 124 ANNE GLAD “Jeg vil gerne udfordres og har ikke brug for at blive talt efter munden.”
Mode
Skønhed
24 NYT OM SKØNHED 25
78
48 NYT OM MODE
Stilikon-sko og 40+ modeller. KÆRE VENINDE, DU MÅ BESTEMME Fire kvinder har givet hver sin smarte veninde frie tøjler. 56 BACK TO BASICS Forever jersey og denim. 10 ÅR AF DIT LOOK 62 Med 10 tips. Det er let – vi lover.
50
82 84 93
Mærket, Helena er blevet ambassadør for, og flere striber! 10 TING TIL FEBRUAR Duft, der får dig til at glemme, det er vinter, og rødt chok til dine negle. FUGT, FUGT, FUGT TIL DIN HUD Alt det, du kan gøre for at give din hud fugt – det er en del. ØKOLOGISK ELLER NATURLIGT? Vi løser øko-gåden for dig. TID TIL HJEMMESPA Tjeklisten til dit hjemmespa – både til brus og badekar. VITALE VTAMINER Hvorfor ikke få dem tilført fra vores skønhedsproduker? 3
SUND, SMUK – ekstra og 40+ 39 sider
Det tøj, der letter din træning.
Side 64
Simremad, inklusive det ideelle simre-brød.
Side 114
Så smidig, så lækker.
Side 88
Bøger til din sundhed. 3 kvinder nægter at lade sygdommen vinde.
Side 106
Sundhed
9 BØGER TIL DIN SUNDHED
Om sex, kost og fedtdepoter.
10
4 SUNDE KOGEBØGER Fra optur over hedetur-mad til 15 min. med Jamie Oliver. 22 NYT OM SUNDHED Lys for enden af vinteren med safter og spinning. DET RIGTIGE OUTFIT 64 Til yoga, til løb og til fitness.
86 VOXPOP
Hvad gør du for at holde dig sund? 10 kvinder svarer.
88
4
SÅDAN BEVARER DU DIN SMIDIGHED Led for led.
Monica Ritterbands nye stol + boligtendenser.
Side 9
94 DET KOSTER MIN
SUNDHED MIG To kvinder er gået all in omkring de 40 – hør, hvad det giver dem. 98 SUNDHEDSBREVKASSE Knæk en finger, mere sul på kroppen og zumba-jaaa. 100 UNDERLIVSTJEK Svar på det, du måske går og putter med, men som du altså skal vide. 106 JEG LEVER GODT – på trods af min sygdom. Tre kvinder om at byde hverdagen op til dans.
Side 26
Mad
112 NYT OM MAD
Chokoladebibel, en gryde for livet, og hvad er i sæson? 113 AFTENSMAD Klappet og klar! Wraps. SLOW FOOD 114 Simre, simre, vintermad. VÆLG OLIE 118 Top 3 over olier og de sprødeste muffins – med olie.
Bolig
26 NYT OM BOLIG
Maskulin måned: fake plankevægge og røget eg. 28 AFHÆNGIG AF FARVER Her bor en 40+ kvinde.
Hver gang i Liv
6 REDAKTØREN SKRIVER
7 27 126 128 130
Ann Qvist om at turde springe ud i at være sej. Og fortsætte med det, man jo syntes var fedt. SKRIV TIL LIV Vi synes selv, det er et helt godt blad, vi laver. Hvad synes du? KONKURRENCE Vind it-lamper fra Lightyears. QUIZ-X Vind to kogebøger af Claus Meyer – om kager og brød. LÆSERSERVICE Find forhandlerne her. KLUMMEN Journalist Louise er lidt angst for sit 40+ forfald. Men kalder man det patina ...
magasinetliv.dk
Interview
Skuespilleren Mette Horn:
“ jeg kan godt li’ at vende n vrange ud” Hun er i to sind. Hun har mere tid end nogensinde. Og glæder sig til at bruge den. Men hun har også en klump i halsen over den, der er gået. For børnene flytter, og hvad skal Mette Horn så passe på? Sig selv og vores fællesskab, som bliver ærligere med satire.
mette horn (48) Privat: Gift med Steen, som er indehaver af en blandet landhandel. Mor til William på 18 og Solvej på 14 år. Job: Udannet skuespiller fra Skuespillerskolen ved Aarhus Teater i 1991 og en del af satiregruppen Emmas Dilemma siden 1997. Du har set hende på tv i et væld af satireprogrammer – Hjælp, det er jul, Fjernsyn for voksne og Er du skidt, skat? – og i tv-serien Lykke. Hun har spillet Nynnes veninde Merete på både tv og film. Hun debuterede på film i Let’s get lost og har lavet tre Max Pinlig-film. Den sidste, Max Pinlig på Roskilde, går i biograferne nu.
32
“Jeg lå bare der. Hver dag. I mit stærkt figursyede stuepigekostume, med det grimmeste hår og hudfarvet heldragt fra knæ til armhuler, og så folk gøre det, de nu skulle gøre. Og der var ingen telefoner, ingen børn, ingen hunde, ingen katastrofer. Der måtte i hvert fald være nogle andre, der kunne tage sig af dem.” My Fair Lady spiller for fuld hammer og sal på Det Kongelige Teater. Mette Horn er med i stykket og lige gået af scenen. Eller er, som planlagt, fanget mellem to kulisser i et sceneskifte. “Og jeg siger dig, jeg tænker tilbage på det med kæmpe fryd. Det må være det samme, som når folk mediterer.” Pauser er sjældne for Mette Horn. Hun er en blæksprutte, og sådan nogle har, modsat hvad man skulle tro, aldrig en hånd fri. De har altid givet den væk inden. Hun har konstant et øre eller en finger på børn, mand, eksmand, mor.
Hun kan ikke lade være med at “rydde lidt op” i telefonen, når hendes datter har glemt en aftale med hendes mand, fordi hun skulle være sammen med mormor. Hun har svært ved at lade sønnens øvelokale-projekt være. For hvad nu hvis han mister det, og der skal så lidt til, og hun vil så gerne ... “Jeg tror, jeg har rigtig svært ved at give mig selv de der pauser. De er vigtige, men jeg synes tit, at andre mennesker er vigtigere. Jeg er meget optaget af at få tingene til at glide. Jeg er ikke hende, der kan noderne, men jeg er hende, som får syet et fastelavnskostume sammen med gaffa-tape, så det ligner en masse. Og det er ikke noget med, at jeg er nogen Jesus, men jeg bliver bare mentalt ringet op af nogle meget store klokker. Jeg bliver nødt til at tage tele fonen! Men det kan man jo træne sig i.” Har du lyst til det? “Ja. Men ikke nødvendigvis sådan, som jeg ser de der damer, der ligger på ayurvedakurser
magasinetliv.dk
Styling: Sarah Paaschburg. Hår og makeup Lis kasper Bang
Af Lea østergaard andersen / Foto: Ditte Capion
Styling: Sarah Paaschburg. Hår og makeup Lis kasper Bang
”Det er meget angst provokerende for mig at rejse, at være væk i længere tid, for så tror jeg jo, at Danmark går nedenom og hjem. Jeg har noget med kontrol.”
magasinetliv.dk
33
Mode
Kære veninde,
DU MÅ BESTEMME Der er bare nogle, som altid ser ubesværet lækre ud. Og en af dem er typisk en af dine veninder. Derfor har fire kvinder givet hver sin smarte veninde frie tøjler og spurgt: “Hvordan synes du, jeg ser bedst ud?”
Birgitte Randrup Krog (51), projektleder, Veninden
gift, to børn.
Lone Stentoft (53), assi-
stent, gift, to børn. Veninder siden … de mødte hinanden til gymnastik. 34 år er der gået fra første hej.
AF SARAH PAASCHBURG FOTO: MORTEN ANDERSEN
50
Jakke fra Sand, str. xs-xl, 2.595 kr. Top fra Vila, str. xs-xl, 99 kr. Læderbukser fra Inwear, str. 34-44, 2.999 kr. Halskæde fra Reiss, 200 kr. Armbånd er Birgittes eget. Taske fra Reiss, 1.300 kr. Støvler fra H&M, str. 37-40, 249 kr.
magasinetliv.dk
HÅR OG MAKEUP: LOUISE POLANO/UNIQUE
Livs moderedaktør, Sarah Paaschburg:
“Jeg kender det godt. Jeg holder selvfølgelig meget af veninden, som konstant er tjekket, meeen er også en smule misundelig, for hvordan kan hun bære sig ad med at se så blændende ud? Min særdeles velklædte veninde svarede: “Jeg shopper igennem to gange om året under udsalg. Så kan jeg købe kvalitet og klassisk stil.” Det er til at forstå.”
HÅR OG MAKEUP: LOUISE POLANO/UNIQUE
Complete Salon Manicure i farven Black Platinum fra Sally Hansen, 90 kr.
FRA VENINDEN TIL BIRGITTE:
Du skal se stærkere ud – på med læderbukser og sort lak “Stilen skal vise den stærke person, som Birgitte er. Feminin pynt som sløjfer, perler og pailletter er fjernet for netop at give et stærkere udtryk. Den lille jakke er utrolig vigtig. Den gør hurtigt et look mere spændende og giver samtidig form og talje. Læderbukserne tilfører edge – som så blødes op af en feminin bluse. De tynde kæder komplementerer stilen godt – det sofistikerede.”
Kort silkejakke fra Kokoon, str. s-l, 2.000 kr.
FØR Armbånd i oxyderet sølv fra Carré, 850 kr.
Taske fra Esprit, 1.899 kr.
Øreringe i oxyderet sølv fra Kivilai, 1.199 kr.
Derfor ville jeg gerne have min veninde Lone til at style mig: “Lones stil fascinerer mig, da den på én gang er sporty og rå. Og hun er super til hele tiden at opdatere den og gøre den spændende. Hun følger med i moden og mestrer at matche forskellige stilarter. Hun er modig, og det kunne jeg lære noget af. Jeg kunne godt kunne tænke mig at bryde min konservative og nogle gange kedelige stil med et par farverige og sjove indslag, som kunne markere min person og understrege, at der er masser af spræl i mig.” Det synes jeg om hendes styling: “Faktisk kunne jeg godt se mig selv i det hele. Sort på neglene er også overraskende fedt. Jeg føler mig ret godt tilpas, og det føles ikke så uvant, selv om der er langt mere kant, som specielt er frembragt med kontrasterne og det skødesløse look. Jeg ville aldrig sætte T-shirten på så afslappet en måde. Jeg er jo noget mere stiv i min stil.”
magasinetliv.dk
Bukser med læder på forsiden fra Vadum, str. xs-xl, 1.699 kr.
T-shirt med fjerprint fra Minus, str. xs-xl, 499 kr.
Sko med ruskind, imiteret slangeskind og snører fra Lise Lindvig, str. 35-42, 999 kr. 51
Sundhed For tre år siden ville Therese gerne prøve at løbe fem kilometer. Nu træner hun triatlon 1520 timer om ugen.
nni (46) Therese Gu rah på , mor til Sa PRIVAT: Gift på 21 år. 22 og Peter r. cekoordinato JOB: Annon
DET KOSTER MIN SUNDHED MIG Den ene går efter fællesskabet og adrenalinen – den anden efter alene-tid og fordybelse. Fælles for dem er, at de er gået all in på den træningspassion, de først fandt omkring de 40. Lad dig inspirere – og løb lidt tør for gode undskyldninger. AF CHRISTINA B. KJELDSEN / FOTO: MORTEN ANDERSEN
94
magasinetliv.dk
Triatleten:
“Jeg troede ikke, det var muligt – jeg er blevet så lykkelig over min alder” Det dyrker jeg “Jeg begyndte at dyrke triatlon for tre år siden. Jeg ville gerne prøve at løbe fem kilometer og kom ind i en tirsdags-løbeklub arrangeret af en sportsbutik, hvor jeg bor. På det tidspunkt havde jeg altså nærmest ligget på sofaen i 30 år. Der var en masse kvinder med på min egen alder. Flere af dem foreslog efterhånden, at jeg kom med til træning med triatlon-klubben, og så tog det fart derfra. Jeg begyndte at svømmetræne, købte en cykel og fik det bare så meget bedre. Især af det sociale og at være omgivet af glade kvinder på min egen alder.”
Så meget tid bruger jeg på min sport “I gennemsnit træner jeg 10-11 timer om ugen. Men det er effektiv træningstid. Det vil sige, at når jeg holder stille på min cykel, så stopper mit ur. Så vi er nok nærmere 15 timer om ugen. Og 20 timer om sommeren, hvor vi havsvømmer.”
Så mange penge bruger jeg på min sport “Selve træningen er noget af det billigste – jeg giver 1.200 kroner om året for at være medlem af triatlon-klubben, og det er inklusive al træning: løb, cykling og svømning. Men så er der jo udstyret og vedligeholdelsen af det: cykler, en særlig svømmevåddragt til 2.000 kroner, træningstøj, stævnegebyrer. Efter de store investeringer bruger jeg samlet 1.500 kroner om måneden.”
Det dyreste, jeg har investeret i “Det er uden tvivl mine cykler. Men der er jeg heller ikke gået på kompromis og har købt to gode cykler – en landevejscykel og en mountainbike – begge i kulfiber. De kostede 15.000 kroner stykket, men mindre kan altså også gøre det. Til gengæld kører jeg både på dem til træning og til ræs.”
Det spiser jeg “Jeg har ingen særlige kostvaner og spiser ikke særlige madvarer. Jeg spiser bare generelt
magasinetliv.dk
meget. Og tager enkelte kosttilskud – magnesium og calcium – for mine knoglers skyld. Det er jeg blevet anbefalet af min datter, som er elitesejler på landsholdet. Ikke på grund af min alder, men fordi jeg træner så meget.”
Det giver det at gå all in “Det vigtigste for mig har helt klart været det sociale netværk, det har givet mig – at være sammen med andre, som har en passion for det her. Her er det o.k. at snakke om sin nye pandelampe i stedet for sin nye taske – det er mennesker, jeg har noget til fælles med, på min egen alder. Havde jeg været i en klub fuld af 20-årige piger, havde jeg nok ikke holdt ved. Og så er det fantastisk at finde ud af, at bare fordi man har rundet de 40 år, skal man ikke sætte sig til rette. Jeg troede ikke, det var muligt, at jeg kunne det her – at jeg kunne lære at svømme og løbe langt. Jeg er blevet så lykkelig over min alder og har fundet ud af, at der er så
Det kan være svært for andre at forstå mine valg, men jeg går efter det, der gør mig glad.
tid: 60-80 timer.
kroner: 1.500 kr. – om måneden
nogle gange være svært for andre at forstå mine valg, men jeg går efter det, der gør mig glad.”
Min største sejr “Det var, da jeg gennemførte Øresund-Triathlon (1,9 kilometer svømning, 90 kilometer cykling og et halvt maraton, red.) og blev nummer to i min alderskategori – som er veteran 45-49. Der var jeg oppe imod professionelle idrætsfolk, og jeg er jo kun en glad husmor-amatør. Jeg troede simpelthen ikke, det skulle være muligt! Og så blev jeg faktisk også nummer fire til DM i sprint i min alderskategori.”
Min største skade “Jeg har nok været igennem alle de knæskader, du kan få af at løbe. Og så har jeg haft to grimme cykelstyrt – det ene med et brækket haleben. Du kan ikke undgå skader helt, men du kommer hurtigt videre. Det er det gode ved triatlon, for hvis knæene gør ondt, kan du svømme eller cykle i stedet. Jeg plejer altid at sige til kvinder på min alder, at det er derfor, at triatlon passer perfekt til os.”
Mit næste mål
meget, der er bedre end at sidde foran fjernsynet. Som i går aftes, hvor vi løb i den mørke skov med pandelamper på. Det var superhårdt, men bagefter spiste vi god middag og hyggede os sammen. Det er utroligt, hvad det giver mig af energi, og jeg har også kunnet bruge sporten som middel til at bearbejde sorg og bekymringer, for eksempel da jeg mistede min far.”
“Jeg vil gerne løbe et ultraløb på Bornholm næste år, hvor du skal løbe 58 kilometer på klipper, små stier, strand og alt muligt. Jeg vil gerne kunne kalde mig ultraløber, det lyder så vildt. Og så er der Copenhagen Challenge næste år – 3,8 kilometer svømning i hav, 180 kilometer cykling og et maraton til sidst. Jeg er ikke i tvivl om, at jeg kan gennemføre det, men jeg ved ikke hvor hurtigt. Men jeg hænger mig ikke i tid. Jeg føler mig stærk, og det giver mig et adrenalinsus. Jeg kan slet ikke få smilet af munden igen, når jeg har gennemført noget nyt.”
Det må jeg undvære
Mit bedste begynderråd
“Der er dage, hvor jeg må sige nej tak til sociale arrangementer eller går tidligt hjem, fordi jeg skal noget dagen efter. Og så drikker jeg ikke alkohol mere, fordi jeg bliver for træt, og det gider jeg ikke. Det er ting, jeg undværer, men som jeg ikke er ked af at undvære. Det kan
“Lad dig ikke skræmme. Folk har en tendens til kun at tænke på ironman, når man siger triatlon, men det er så meget mere end det. Det handler om at have det sjovt. Det er enormt legalt i den her verden ikke at gå op i, hvor hurtigt du gør det – bare du gør det!” 95
Mad Livs skønhedsredaktør, Lone Kjær:
“Lige nu er det højsæson for simremad. Billige kødudskæringer, grøntsager og krydderier skal danne par. Fælles for de billige udskæringer som bryst, skank og bov er, at de kræver lang tilberedningstid, og at de undervejs udvikler masser af smag og kraft, så madglæden vokser i takt med timerne.”
SLOW FOOD Der er forførende dufte og dyb velsmag på tallerkenen, når vi tænder op for gryderne med simremad. Det er uhøjtidelige vinterretter, som egner sig perfekt til middag med og uden vennerne. Og som det meste af tiden bare står og passer sig selv – mens du passer alt det andet, du skal nå. AF LONE KJÆR / FOTO: TIA BORGSMIDT
Coq au vin 30 min. + kogetid Til 4 personer En rigtig vinterklassiker, som altid vækker begejstring. Vi serverer retten med ristede champignoner og perleløg. Så bliver det ikke bedre. 1 unghane eller kylling Salt og peber 4 spsk olivenolie 2 løg ½ knoldselleri, 500 g 4 gulerødder 1 spsk hvedemel 2 fed hvidløg 5 dl rødvin 114
3 kviste frisk timian 1 laurbærblad 100 g bacon 250 g perleløg 250 g champignoner 1 håndfuld frisk bredbladet persille Evt. lidt balsamicoedikke Tilbehør: Kartoffelmos eller brød Partér hanen eller kyllingen i 8 stykker, så du har 2 overlår, 2 underlår og 4 halve stykker bryst. Krydr kødet med salt og peber. Varm halvdelen af olien i en stor gryde, og brun stykkerne.
Tag dem op, efterhånden som de bliver brunet. Pil løgene, og hak dem fint. Skræl knoldselleri og gulerødder. Skær knoldselleri i små tern og gulerødder i halve skiver. Svits løgene i gryden, til de er bløde, men ikke brune. Drys mel over, og steg dem et øjeblik under omrøring. Tag løgene op. Varm 1 spsk olie i gryden, og svits knoldselleri, gulerødder og presset hvidløg et kort øjeblik. Kom løg og kød tilbage i gryden, og hæld rødvin på lidt ad gangen. Tilsæt timian og laurbær, og
lad kødet simre under låg ca. 30 minutter, til kødet er mørt. Steg bacon sprød på en tør pande, og afdryp på et stykke fedtsugende papir. Pil perleløgene, og blanchér dem i kogende, letsaltet vand. Kassér kogevandet, og afdryp. Rens champignonerne, og skær dem i skiver. Varm resten af olien på en pande, og rist løg og champignoner ved god varme, til de er gyldne. Drys hakket persille over. Smag retten til med salt og peber og evt. lidt balsamicoeddike. Drys med bacon, perleløg og champignoner, og servér med brød eller kartoffelmos.
Tip! Coq au vin kan også tilberedes med en god riesling i stedet for rødvin – for en lettere udgave.
magasinetliv.dk
115
Introduktionstilbud til nye abonnenter
– Danmarks største magasinsucces til kvinder 40+ Liv/Benjamin Publications, en del af Bonnier Publications International AS, kundeservice, postboks 413, 0900 København C, tlf. 39 10 30 71
Kvindeliv
Liv taler med kvinder, der inspirerer. Vi hylder almindelige kvinder, der har gjort noget sejt eller modigt. Og vi tager fat på livets vedkommende temaer (som venskaber, kærlighed, job og familieliv) – altid med mennesket i centrum.
Mode
Moden i Liv er først og fremmest brugbar. Vi giver altid en masse tips og viser et bredt udvalg af de nye tendenser. Og så er moden altid vist på kvinder og modeller i samme alder som vores læsere. Altid.
Sundhed
Sundhed er et stort område i Liv. Vi giver klar besked om kvindesundhed og holder dig opdateret om den nyeste viden – fortalt på en lettilgængelig, men aldrig overfladisk måde.
Og meget mere ...
Få 3 numr e for kun
89,Bestil på 7117_LIV_egenannonce_230x297.indd 1
Liv-læser Lone Vinge (43) var model i Liv nr. 14
SPAR 41%
magasinetliv.dk/abonnement 15/06/12 10.53