Arabic Survivor Guide

‫الناجون‬

‫لألطفال الذين يعيشون في أماكن صعبة‬

‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 1‬‬

‫مرح ًبا بالناجين!‬

‫هذا الكتاب لك أنت بالتحديد‪ .‬وهو مملوء باألفكار التي يجب أن تفكر فيها‬ ‫ً‬ ‫وأيضا باألنشطة التي يمكنك القيام بها‪ ،‬ونأمل أن يساعدك على الشفاء والنمو‪.‬‬ ‫إنسان ولكن بطرق مختلفة‪ ،‬ولذا فكتابك الشخصي‪،‬‬ ‫ٍ‬ ‫تؤثر الكوارث على كل‬ ‫ً‬ ‫مختلفا عن كتب بقية الناس‪ .‬إنه كتابك!‬ ‫سيكون‬

‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 2‬‬

‫اسمي‬ ‫________________________________‬

‫وأنا من الناجين‪.‬‬

‫‪١‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 1‬‬

‫الحياة في أمان‬

‫ربما تشعر بالخوف‪.‬‬ ‫وهذا أمر ال بأس به‪.‬‬

‫هناك الكثير من األشياء الجميلة في‬ ‫هذا العالم الكبير الواسع‪ .‬لكن هناك ً‬ ‫أيضا‬ ‫بعض األشياء المخيفة‪ .‬العنف‪ ،‬الحرب والفقر ‪ ،‬ليست إال‬

‫بعض هذه األشياء المخيفة‪.‬‬

‫‪٢‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 2‬‬

‫اكتب هنا بعض األشياء األخرى المخيفة‪:‬‬ ‫________________________‬ ‫________________________‬ ‫________________________‬ ‫________________________‬ ‫________________________‬

‫‪٣‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 3‬‬

‫ها هو شكل األمل‪:‬‬

‫يح‪.‬‬ ‫“ َل ْي َت ِلي َج َناح ًا كَا ْل َح َم َ‬ ‫ير وَ أَ ْس َت ِر َ‬ ‫ام ِة َف َأ ِط َ‬ ‫ك ُ ْن ُت أَ ْش ُردُ َهارِ ب ًا وَ ِأب ُ‬ ‫يت ِفي ا ْل َب ِ ّر َّي ِة‪.‬‬ ‫اص َف ِة‪،‬‬ ‫يح ا ْل َع ِ‬ ‫الر ِ‬ ‫ك ُ ْن ُت أُ ْس ِر ُع ِلل َّن َجا ِة ِم َن ِ ّ‬ ‫وَ ِم َن َنوْ ِء ا ْل َب ْح ِر‪”.‬‬ ‫(مزمور ‪)٨-٦ :٥٥‬‬

‫‪٤‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 4‬‬

‫هل كانت لديك من قبل أمنية ؟‬ ‫ما هي أمنيتك؟‬ ‫اح ِم وَ ِإ َل ُه ك ُ ِ ّل ت َْع ِز َي ٍة‪ ،‬هُ َو ا َّل ِذي‬ ‫“ َت َبا َر َك اللهُ‪ ...‬أَ ُبو ا ْل َم َر ِ‬ ‫ُيشَ ِ ّج ُع َنا ِفي ك ُ ِ ّل ِض َ‬ ‫يع أَ ْن نُشَ ِ ّج َع‬ ‫يق ٍة ن َُم ُّر ِبها‪َ ،‬ح َّتى ن َْس َت ِط َ‬

‫ون ِب َأ َّي ِة ِض َ‬ ‫يق ٍة‪”.‬‬ ‫ا َّل ِذ َ‬ ‫ين َي ُم ُّر َ‬ ‫(‪ ٢‬كورنثوس ‪)٤-٣ :١‬‬

‫اكتب أو ارسم أمنيتك هنا‪.‬‬

‫أتمنى‪...‬‬

‫‪٥‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 5‬‬

‫نصائح‬

‫تمكنك من‬

‫البقاء على‬

‫قيد الحياة‪:‬‬

‫عدتك على‬

‫لبالغين مسا‬

‫ب من أحد ا‬

‫ل خطة‪ .‬اطل‬ ‫ •قم بعم‬ ‫ئ الموجود‬ ‫ر‬ ‫وا‬ ‫ط‬ ‫ال‬ ‫ملء خطة‬ ‫الخاصة بك‪.‬‬ ‫طة الطوارئ‬ ‫حدث عن خ‬ ‫ت‬ ‫حين تشعر‬ ‫دث مع الله‬ ‫دائما أن تتح‬ ‫انك اآلمن‪.‬‬ ‫ً‬ ‫ص ّل‪ .‬يمكنك‬ ‫مخبأك مك‬ ‫ن يكون هو‬ ‫ • ِ‬ ‫الله يمكن أ‬ ‫‪.‬‬ ‫بالخوف‬ ‫ض األشياء‬ ‫ى تجميع بع‬ ‫تساعدك عل‬ ‫على‪ :‬بعض‬ ‫عائلتك أن‬ ‫ئ وتحتوي‬ ‫•اطلب من‬ ‫حقيبة للطوار‬ ‫ ‬ ‫جة لها‪ ،‬لعبة‬ ‫صلح لتكون‬ ‫ها حال الحا‬ ‫ت‬ ‫ي‬ ‫الت‬ ‫ة الستخدام‬ ‫طعام‪ ،‬وماء‪.‬‬ ‫في‬ ‫ضا‬ ‫إل‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ى‪ ،‬وبعض ال‬ ‫المالب‬ ‫بعض الحلو‬ ‫غيرة‪ ،‬وربما‬ ‫ص‬ ‫رة صغيرة‪ ،‬أو‬ ‫و سيارة‪ ،‬أوك‬ ‫ضلة (دمية‪ ،‬أ‬ ‫ديك لعبة مف‬ ‫• إنكانت ل‬ ‫خذها معك‪.‬‬ ‫ ‬ ‫) فال تنسى أ‬ ‫شيء آخر‬ ‫ة في آخر ه‬

‫ذا الكتاب‪.‬‬

‫‪٦‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 6‬‬

‫بفعل عملي!‬ ‫قم‬ ‫ٍ‬ ‫قم بتأليف أغنية ت َُعبر عن تمسكك فيها بالنجاة‬ ‫والحياة واألمل‪.‬‬ ‫غن تلك األغنية حين تشعر بالخوف‪.‬‬ ‫ِّ‬ ‫ها هي ترنيمة من الكتاب المقدس‪:‬‬ ‫ب نُورِ ي وَ َخ ِ‬ ‫الصي‪،‬‬ ‫“ال َّر ُّ‬ ‫ِم َّم ْن أَ َخ ُ‬ ‫اف؟‬ ‫ب ِح ْص ُن َح َي ِاتي‪،‬‬ ‫ال َّر ُّ‬ ‫ِم َّم ْن أَ ْر َت ِع ُب؟”‬ ‫(مزمور ‪)١ :٢٧‬‬ ‫ب َص ْخ َر ِتي وَ ِح ْص ِني وَ ُم ْن ِق ِذي‪ِ .‬إ َلهِ ي‬ ‫“ال َّر ُّ‬ ‫َص ْخ َر ِتي ِب ِه أَ ْح َت ِمي‪ .‬ت ُْر ِسي وَ ُرك ْ ُن َخ ِ‬ ‫الصي‪،‬‬ ‫صي َن ُة‪( ”.‬مزمور ‪)٢ :١٨‬‬ ‫وَ َق ْل َع ِتي ا ْل َح ِ‬ ‫“أَن َ‬ ‫الض ِ‬ ‫يم‬ ‫ْت ِس ْت ٌر ِلي‪ِ ،‬في ِّ‬ ‫يق ت َْح ُر ُس ِني‪ِ .‬ب َت َرا ِن ِ‬ ‫َب ْه َج ِة ال َّن َجا ِة ت َُط ِ ّو ُق ِني‪( ”.‬مزمور ‪)٧ :٢٣‬‬

‫‪٧‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 7‬‬

‫طلب المساعدة‬

‫ربما تشعر بالضعف والعجز‪.‬‬ ‫وهذا أمر ال بأس به‪.‬‬

‫قد يكون من الصعب أن تقول ألحدهم‬ ‫أنك بحاجة للمساعدة‪ .‬تذكر أن الناس الذين‬ ‫في حياتك يريدون مساعدتك‪.‬‬ ‫لكنهم لن يعرفوا كيف يساعدونك ما لم تخبرهم بما تحتاج‪ ،‬لذا‪ ...‬اخبرهم!‬ ‫يمكنك أن تخبر الله بهذا ً‬ ‫أيضا‪ .‬يمكنك التحدث معه كابن أو ابنة له‪ .‬لقد أرسل‬

‫دعوا أوالد الله‪ ،‬أي من آمنوا باسمه‪ ،‬وَ هُ ُم‬ ‫الله يسوع‪“ ،‬وأعطى كل الذين قبلوه أن ُي َ‬ ‫س ِم ْن َد ٍم‪ ،‬وَ ال ِم ْن َر ْغ َب ِة َج َس ٍد‪ ،‬وَ ال ِم ْن َر ْغ َب ِة َبشَ ٍر‪َ ،‬ب ْل ِم َن الل ِه‪”.‬‬ ‫ا َّل ِذ َ‬ ‫ين ُو ِل ُدوا َل ْي َ‬ ‫(يوحنا ‪)١٣-١٢ : ١‬‬

‫‪٨‬‬

‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 8‬‬

‫الصالة الربانية‬

‫علمنا يسوع أن نصلي إلى الله طل ًبا للعون‪ .‬هذه هي الطريقة التي يمكنك أن‬ ‫تطلب بها العون من الله‪ .‬علينا أن نصلي هكذا‪:‬‬ ‫الس َماوَ ِ‬ ‫ات‪،‬‬ ‫“أَ َبانَا ا َّل ِذي ِفي َّ‬ ‫اس ُم َك!‬ ‫ِل َي َت َق َّد ِس ْ‬ ‫ِل َي ْأ ِت َم َل ُكوت َ‬ ‫ُك!‬

‫ِل َت ُك ْن َم ِشي َئ ُت َك َع َلى ا َ‬ ‫الس َما ِء!‬ ‫أل ْر ِ‬ ‫ض ك َ َما ِه َي ِفي َّ‬ ‫ُخ ْب َزنَا ك َ َفا َف َنا أَ ْع ِط َنا ا ْل َيوْ َم!‬ ‫وَ ْ‬ ‫اغ ِف ْر َل َنا ُذنُو َب َنا‪،‬‬ ‫ين ِإ َل ْي َنا!‬ ‫ك َ َما نَغْ ِف ُر ن َْح ُن ِل ْل ُم ْذ ِن ِب َ‬ ‫الش ِ ّر ِير‪”.‬‬ ‫وَ ال ت ُْد ِخ ْل َنا ِفي ت َْج ِر َب ٍة‪َ ،‬ل ِك ْن ن ِ َّج َنا ِم َن ِّ‬ ‫(متى ‪).١٣-٩ :٦‬‬ ‫اطلب من الله ما تحتاجه‬

‫‪٩‬‬ ‫‪6/20/17 1:15 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 9‬‬

‫دائما أن نطلب معونة الله‪ .‬اجعل هذه الصالة صالتك الشخصية‬ ‫يمكننا‬ ‫ً‬ ‫بإضافة كلماتك لها‪.‬‬

‫ب ُقو َِّتي وَ ت ُْر ِسي‪َ .‬ع َل ْي ِه ات ََّك َل َق ْلبِي‪َ ،‬ف ِن ْل ُت ا ْلغَ وْ َ‬ ‫ث‪ِ .‬ل َذ ِل َك َي ْب َت ِه ُج َق ْلبِي‬ ‫“ال َّر ُّ‬ ‫وَ أَ ْح َم ُد ُه ِب َن ِش ِيدي‪( ”.‬مزمور ‪)٧ :٢٨‬‬ ‫أمان‪ -‬مثلما تحمي القوقعة‪،‬‬ ‫ترسا لنا‪ ،‬يحفظنا في ٍ‬ ‫يمكن أن يكون الله ً‬

‫أمان‪.‬‬ ‫التي على ظهر السلحفاة‪ ،‬تلك السلحفاة كالدرع لتحفظها في ٍ‬

‫‪١٠‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 10‬‬

‫يا رب أشكرك ألجل محبتك الكبيرة لي‪.‬‬

‫اليوم أشعر أنني‬

‫بسبب‬

‫عائلتي تحتاج لمساعدتك‪ .‬أرجو أن‬

‫أشكرك من أجل‬

‫‪١١‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 11‬‬

‫نصائح‬

‫تمكنك من‬

‫البقاء على‬

‫قيد الحياة‪:‬‬

‫بما تحتاج‬

‫م وتثق بهم‬ ‫الذين تعرفه‬ ‫اخبر الناس‬ ‫مساعدتك‪.‬‬ ‫ف يمكنهم‬ ‫م يعرفون كي‬ ‫إليه‪ .‬دعه‬ ‫مع الغرباء‪.‬‬ ‫من التحدث‬ ‫كن‪ ،‬احترس‬ ‫ول‬ ‫عرفون كيف‬ ‫ه‪ ،‬ودعهم ي‬ ‫ما تحتاج إلي‬ ‫خبر الناس ب‬ ‫ا‬ ‫مساعدتك‪.‬‬ ‫يمكنهم‬ ‫َص ْخ َر ِتي ِب ِه‬ ‫نق ِذي‪ِ .‬إ َلهِ ي‬ ‫ِ وَ ِح ْص ِني وَ ُم ْ ِ‬ ‫صي َنةُ‪”.‬‬ ‫ب َص ْخ َرتي‬ ‫وَ َق ْل َع ِتي ال َْح ِ‬ ‫“ال َّر ُّ‬ ‫ْن َخال ِصي‪،‬‬ ‫تُر ِسي وَ ُرك ُ‬ ‫أ َْح َت ِمي‪ْ .‬‬ ‫ر ‪)٢ : ١٨‬‬ ‫(مزمو‬

‫‪١٢‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 12‬‬

‫بفعل عملي!‬ ‫قم‬ ‫ٍ‬

‫مساعدا للغير‪ .‬ابحث عن شخص آخر يحتاج‬ ‫كن‬ ‫ً‬ ‫للمساعدة‪ .‬يمكنك المساعدة في المهام الصغيرة (مثل االبتسام‪ ،‬الغناء‪ ،‬اللعب‪ ،‬أو‬ ‫يمكنك أن تقرأ لشخص ال يمكنه القراءة)‬

‫أو في المهام الكبيرة (مثل غسل المالبس‪ ،‬المهام اليومية‪ ،‬التنظيف‪ ،‬الخياطة)‪.‬‬

‫رائعا!‬ ‫اسأل إن كان بإمكانك تقديم المساعدة‪ .‬مساعدة الغير ستمنحك شعو ًرا ً‬ ‫ام ُلوهُ ْم أَ ْن ُت ْم ِب ِه أَ ْيض ًا‪”.‬‬ ‫“ك ُ ُّل َما ت ُِر ُ‬ ‫يد َ‬ ‫ون أَ ْن ُي َعا ِم َل ُك ُم ال َّن ُ‬ ‫اس ِب ِه‪َ ،‬ف َع ِ‬ ‫(متى ‪)٢١ : ٧‬‬

‫‪١٣‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 13‬‬

‫الشعور بالراحة‬

‫ربما تشعر بالحزن‪.‬‬

‫وهذا أمر ال بأس به‪.‬‬ ‫ربما تشعر بالحزن بسبب الخطيئة‪ .‬الخطيئة هي عصيان الله وتجعلنا‬ ‫نفعل أموراً س ّيئة‪ُ .‬يشعرنا العيش في عالم نرى ونفعل فيه أموراً غير‬ ‫صحيحة بالسوء‪ .‬هذا الشعور يدعى العار‪.‬‬

‫“وَ َل ِك َّن َك (يا رب) َق ْد َرأَ ْي َت‪.‬‬ ‫ين ِم َن ا ْل َمشَ َّق ِة وَ ا ْلغَ ِّم‪...‬‬ ‫اك َ‬ ‫َعا َي ْن َت َما أَ َص َ‬ ‫اب ا ْل َم َس ِ‬ ‫ين أَ ْم َر ُه‪َ ،‬ف َأن َ‬ ‫يم‪”.‬‬ ‫ْت َدا ِئم ًا ُم ِع ُ‬ ‫ُي َس ِّل ُم ِإ َل ْي َك ا ْلمِ ْس ِك ُ‬ ‫ين ا ْل َي ِت ِ‬ ‫(مزمور ‪)١٤ : ١٠‬‬

‫اب َل ُه‬ ‫ْس ا ْلمِ ْس ِك ِ‬ ‫اس َت َج َ‬ ‫“ َف ِإ َّن ُه َل ْم َي ْح َت ِق ْر ُبؤ َ‬ ‫ين‪ ،‬وَ َلا َح َج َب َع ْن ُه وَ ْج َههُ‪َ ،‬ب ِل ْ‬ ‫ِع ْن َد َما َص َر َخ ِإ َل ْي ِه‪”.‬‬ ‫(مزمور ‪)٢٤: ٢٢‬‬

‫‪١٤‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 14‬‬

‫قال يسوع‪:‬‬ ‫ُ‬ ‫وح‪،‬‬ ‫اك ِ‬ ‫الر ِ‬ ‫“طو َبى ِل ْل َم َس ِ‬ ‫ين ِب ُّ‬ ‫الس َماوَ ِ‬ ‫َف ِإ َّن َل ُه ْم َم َل ُك َ‬ ‫ات‪،‬‬ ‫وت َّ‬ ‫ُطو َبى ِل ْل َحزَانَى‪،‬‬

‫َف ِإن َُّه ْم َي َت َعزَّوْ َن‪.‬‬ ‫ُود َعا ِء‪،‬‬ ‫ُطو َبى ِل ْل َ‬

‫أل ْر َ‬ ‫ون ا َ‬ ‫ض‪.‬‬ ‫َف ِإن َُّه ْم َس َي ِر ُث َ‬ ‫اش ِإ َلى ا ْل ِب ِ ّر‪،‬‬ ‫اع وَ ا ْل ِع َط ِ‬ ‫ُطو َبى ِل ْل ِج َي ِ‬ ‫ون‪.‬‬ ‫َف ِإن َُّه ْم َس ُيشْ َب ُع َ‬ ‫لر َح َما ِء‪،‬‬ ‫ُطو َبى ِل ُّ‬

‫ون‪.‬‬ ‫َف ِإن َُّه ْم َس ُي ْر َح ُم َ‬ ‫ُطو َبى َ‬ ‫لأل ْن ِق َيا ِء ا ْل َق ْل ِب‪،‬‬

‫َف ِإن َُّه ْم َس َي َروْ َن اللهَ‪.‬‬ ‫الم‪،‬‬ ‫الس ِ‬ ‫ُطو َبى ِل َصا ِن ِعي َّ‬

‫َف ِإن َُّه ْم َس ُي ْد َعوْ َن أَ ْب َنا َء الل ِه‪.‬‬ ‫ين ِم ْن أَ ْج ِل ا ْل َح ِ ّق‪،‬‬ ‫ُطو َبى ِل ْل ُم ْض َط َه ِد َ‬ ‫الس َماوَ ِ‬ ‫َف ِإ َّن َل ُه ْم َم َل ُك َ‬ ‫ات‪.‬‬ ‫وت َّ‬

‫اس وَ ْ‬ ‫اض َط َه ُدوك ُ ْم‪،‬‬ ‫ُطو َبى َل ُك ْم َم َتى أَ َهان َُك ُم ال َّن ُ‬ ‫ين‪”.‬‬ ‫وء ك َ ِاذ ِب َ‬ ‫وَ َقا ُلوا َع َل ْي ُك ْم ِم ْن أَ ْج ِلي ك ُ َّل ُس ٍ‬ ‫(متى ‪)١١-٣: ٥‬‬

‫‪١٥‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 15‬‬

‫نحن نهين الله بأفعالنا الس ّيئة وبعدم احترامنا لآلخرين‪ .‬لقد جلبنا العار على‬

‫قدوس وبال خطيئة لهذا نحن منفصلون عنه‪.‬‬ ‫أنفسنا ولهذا نحن نشعر بالذنب‪ .‬الله ّ‬ ‫أل َّن ُه َ‬ ‫ولكن‪َ “ ،‬‬ ‫يد‪ِ ،‬ل َك ْي َلا َي ْه ِل َك ك ُ ُّل َم ْن‬ ‫َح َ‬ ‫هك َذا أَ َح َّب الل ُه ا ْل َعا َل َم َح َّتى َب َذ َل ا ْب َن ُه ا ْلو ِ‬ ‫ون َل ُه ا ْل َح َيا ُة ا َ‬ ‫أل َب ِد َّي ُة‪( ”.‬يوحنا ‪.)١٦: ٣‬‬ ‫ُيؤ ِْم ُن ِب ِه‪َ ،‬ب ْل ت َُك ُ‬

‫عاش يسوع ح ّيا ًة شريفة‪ .‬تجوّ ل وهو يفعل أشياء ج ّيدة‪ ،‬سامح الناس على‬ ‫خطاياهم وشفاهم من أمراضهم! كان يسوع صديق ًا للخطاة ولكنه لم يفعل أي‬ ‫شيء سيئ‪ .‬يسوع كان كام ً‬ ‫ال!‬

‫ثم‪ ،‬مات على الصليب من أجلنا‪ .‬أخذ عارنا ليكون لنا شرف معه أمام الله‪َ .‬ل ِك َّن ُه‬ ‫َّ‬ ‫اح ِه َب ِر ْئ َنا”‪.‬‬ ‫“ح َم َل أَ ْحزَا َن َنا وَ ت َ​َح َّم َل أَوْ َج َ‬ ‫اع َنا‪َ ...‬ح َّل ِب ِه َت ْأ ِد ُ‬ ‫َ‬ ‫الم َنا‪ ،‬وَ ِب ِج َر ِ‬ ‫يب َس ِ‬ ‫(أشعياء ‪ .)٤: ٥٣‬أخذ أحزاننا!‬

‫إال أن تلك ليست نهاية القصة! فقد قام يسوع من الموت! وعاد إلى أبيه الذي في‬

‫السماء‪ .‬رفع لنا رأسنا من جديد‪ .‬إنّه يعطينا الفرصة لنحيا حياة أبد ّية مع الله‪.‬‬

‫‪١٦‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 16‬‬

‫اسمِ ِه‪َ ،‬ف َق ْد‬ ‫ين َق ِب ُلو ُه‪ ،‬أَ ِي ا َّل ِذ َ‬ ‫يسوع صديق حقيقي‪ ،‬واآلن يدعوك “أَ َّما ا َّل ِذ َ‬ ‫ين َ‬ ‫آم ُنوا ِب ْ‬ ‫الد الل ِه‪( ”.‬يوحنا ‪ .)١٢: ١‬إنّه يريد أن يعيد لك‬ ‫صي ُروا أَوْ َ‬ ‫َم َن َح ُه ُم ا ْل َح َّق ِفي أَ ْن َي ِ‬ ‫َ‬ ‫وتعال للمسيح وبكل محبة سيزيله بالكامل! هذا يعني‬ ‫قيمتك‪ .‬اجلب كل خزيك‬ ‫أنه سيريحك مهما كنت حزين ًا‪.‬‬

‫‪١٧‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 17‬‬

‫نصائح‬

‫تمكنك من‬

‫البقاء على‬

‫ين يحبونك‬

‫د الناس الذ‬

‫حدث مع أح‬

‫ •ت‬ ‫بمشاعرك‪.‬‬

‫قيد الحياة‪:‬‬

‫طلب منه أن‬

‫ن حزنك‪ .‬ا‬

‫ث مع الله ع‬

‫ •تحد‬ ‫عزي قلبك‪.‬‬ ‫ي‬

‫كتب قائمة‬

‫ •ا‬ ‫بها‬ ‫وقم بها‪.‬‬

‫بأشياء رائعة‬

‫تحب القيام‬

‫قدم‪ ،‬الرسم‬

‫مثل كرة ال‬

‫والرقص‪...‬‬

‫‪١٨‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 18‬‬

‫بفعل عملي!‬ ‫قم‬ ‫ٍ‬

‫قم بعمل صندوق الشعور الج ّيد الخاص بك‪.‬‬

‫‪ .١‬احضر صندو ًقا‪.‬‬

‫‪َ .٢‬ز ّين هذا الصندوق بالفرشاة أو باأللوان أو بأي طريقة تجعله مميزًا‪.‬‬ ‫‪ .٣‬امأل الصندوق بمالحظات أو أغراض تذكّرك بأشياء ج ّيدة‬ ‫حدثت معك في كل يوم‪.‬‬

‫عما بداخله‬ ‫‪ .٤‬كل أسبوع أحضر صندوق الشعور الج ّيد واخبر ّ‬ ‫لشخص قريب منك‪.‬‬

‫إضافة‪ :‬يمكنك أيض ًا أن تشكر الله على كل األشياء الج ّيدة التي حصلت معك‬ ‫هذا األسبوع!‬

‫‪١٩‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 19‬‬

‫تمسك به‬ ‫إطالق ما ُ‬ ‫ربما تشعر بالغضب‪.‬‬ ‫وهذا أمر ال بأس به‪.‬‬

‫ربما تشعر بأن الحياة ليست عادلة‪.‬‬

‫ربما تشعر بالغضب ألجل األشياء التي فقدتها‪.‬‬

‫ربما تتمنى لو سارت األمور بطريقة مختلفة معك‪.‬‬ ‫ارسم هنا وج ًها يعبر عن كيف تشعر‪:‬‬

‫غررررررر‬

‫‪٢٠‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 20‬‬

‫ال مشكلة في أن تشعر بالغضب‪ ،‬ولكن األفضل أن تطلق هذا الغضب‬ ‫الذي تشعر به‪ .‬في الكثير من المرات نحتاج أن نغفر ألحد الناس من‬

‫أجل شيء فعله وتسبب في جرحنا وإيالمنا‪.‬‬ ‫عندها يمكننا التخلص من غضبنا‪.‬‬

‫“وَ ال ت َِدي ُنوا‪َ ،‬فال ت َُدانُوا‪َ .‬لا ت َْح ُك ُموا َع َلى أَ َح ٍد‪َ ،‬فال ُي ْح َك َم َع َل ْي ُك ْم‪.‬‬ ‫ْ‬ ‫اغ ِف ُروا‪ُ ،‬يغْ َف ْر َل ُك ْم‪( ”.‬لوقا ‪)٣٧: ٦‬‬

‫‪٢١‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 21‬‬

‫ٍ‬ ‫بصوت ٍ‬ ‫عال للتخلص‬ ‫في بعض األحيان تشعر باالحتياج فقط للصراخ‬

‫من غضبك‪.‬‬

‫ٍ‬ ‫بصوت ٍ‬ ‫عال‪.‬‬ ‫قم بعمل أنبوبة للصراخ‬

‫‪ .١‬قم بلف هذا الكتاب بهذه الطريقة‪:‬‬

‫‪ .٢‬ضع فمك فوق أحد طرفي األنبوبة‪.‬‬

‫‪ .٣‬ضع يدك فوق نهاية الطرف اآلخر‪.‬‬ ‫ً‬ ‫عميقا‪.‬‬ ‫نفسا‬ ‫‪ .٤‬خذ ً‬

‫‪ .٥‬اصرخ بأعلى ما يمكنك وألطول مدة ممكنة‪.‬‬

‫‪٢٢‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 22‬‬

‫نصائح‬ ‫ ‬

‫تمكنك من‬

‫البقاء على‬

‫قيد الحياة‪:‬‬

‫ن الله أن يهب‬

‫س‪ .‬اطلب م‬

‫•اغفر للنا‬ ‫شخاص الذي‬ ‫لأل‬

‫ك قوة لتغفر‬

‫ن جرحوك‪.‬‬

‫ق بهم‪ ،‬عن‬

‫ن‪ ،‬الذين تث‬

‫أحد البالغي‬ ‫•تحدث مع‬ ‫ ‬ ‫مع غضبك‪.‬‬ ‫فية التعامل‬ ‫كي‬ ‫الخاصة بك‪.‬‬ ‫وبة الصراخ‬ ‫استخدم أنب‬ ‫ •‬ ‫ي ْؤم ْن ِب ِه َي َن ْل‬ ‫أَن كُ َّل َم ْن ُ ِ‬ ‫أل ْن ِب َيا ِء َّ‬ ‫جمِ ي ُع ا َ‬ ‫‪)٤٣: ١٠‬‬ ‫“ َل ُه َيشْ َه ُد َ‬ ‫َ ا‪( ”.‬أعمال‬ ‫ْ را َن ال َْخطا َي‬ ‫ِبا ْسمِ ِه ُغف َ‬

‫‪٢٣‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 23‬‬

‫بفعل عملي!‬ ‫قم‬ ‫ٍ‬

‫طرق تسهل عليك تجنب الغضب‪:‬‬

‫شخص آخر‪ .‬ما الذي يتغير حين ترى أمو ًرا من‬ ‫ •تظاهر بأنك‬ ‫ٌ‬ ‫شخص آخر؟‬ ‫وجهة نظر‬ ‫ٍ‬

‫ •لو كنت تشعر بالغضب‪ ،‬خذ ثالثة أنفاس عميقة طويلة قبل أن‬ ‫تفعل أي شيء‪.‬‬

‫ •خذ قد ًرا كاف ًيا من النوم‪.‬‬

‫ •اذهب واغفر لمن أساء إليك!‬

‫ون‪”.‬‬ ‫يب وَ أَ ْن ُت ْم َغ ِ‬ ‫اض ُب َ‬ ‫س ت َِغ ُ‬ ‫“ َلا ت َ​َدعُ وا الشَّ ْم َ‬ ‫(أفسس ‪)٢٦: ٤‬‬

‫إل ْصغَ ا ِء‪َ ،‬غ ْي َر ُم َت َس ِ ّر ٍع‬ ‫َ‬ ‫اح ٍد ِم ْن ُك ْم أَ ْن َي ُك َ‬ ‫ون ُم ْس ِرع ًا ِإ َلى ا ِ‬ ‫“ع َلى ك ُ ِ ّل وَ ِ‬ ‫الم‪َ ،‬ب ِطي َء ا ْلغَ َض ِب‪( ”.‬يعقوب ‪)١٩: ١‬‬ ‫ِفي ا ْل َك ِ‬

‫‪٢٤‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 24‬‬

‫إجراء اتصال‬

‫ربما تشعر بالوحدة‪.‬‬

‫وهذا أمر ال بأس به‪.‬‬ ‫جدا‪ .‬ربما تشعر بافتقاد أحد‬ ‫جدا ً‬ ‫جدا‪ ،‬وبأنك صغير ً‬ ‫ربما تشعر بأن العالم كبير ً‬ ‫جدا عن أصدقائك أو عائلتك‪.‬‬ ‫األشخاص الذين تحبهم‪.‬ربما تكون‬ ‫بعيدا ً‬ ‫ً‬ ‫لو كنت تفتقد أحدهم‪ ،‬فاكتب‬ ‫اسم هذا الشخص هنا‪.‬‬ ‫اكتب االسم ليبدو شبه هذا الشخص بطريقة ما‪.‬‬

‫جدا‪.‬‬ ‫اجعل االسم يبدو ُمزخر ًفا أو‬ ‫مجنونا أو بالغ الصغر أوكبير ً‬ ‫ً‬

‫اضي ا َ‬ ‫امى وَ َق ِ‬ ‫أل َرا ِم ِل‪ُ .‬ي ْس ِك ُن الل ُه‬ ‫يم ِفي َم ْس َك ِن ِه ا ْل ُم َق َّد ِس هُ َو أَ ُبو ا ْل َي َت َ‬ ‫“الل ُه ا ْل ُم ِق ُ‬ ‫ون أَ ْرض ًا‬ ‫ين َب ْيت ًا‪ ،‬وَ ُي ْط ِل ُق ا ْل ُم َق َّي ِد َ‬ ‫َح ِد َ‬ ‫ين ِإ َلى ال َّن َج ِ‬ ‫ون َف َي ْس ُك ُن َ‬ ‫اح‪ ،‬أَ َّما ا ْل ُم َت َم ِ ّردُ َ‬ ‫ا ْل ُم َتو ِّ‬ ‫ُم ْح ِر َق ًة‪( ”.‬مزمور ‪)٦-٥: ٦٨‬‬

‫‪٢٥‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 25‬‬

‫جيدا لنا أن نكون وحدنا‪ .‬أنت بحاجة‬ ‫منذ بداية العالم‪ ،‬قال الله أنه ليس‬ ‫ً‬ ‫ألصدقاء ولعائلة ً‬ ‫أيضا! الله يحبك ويعرف ما تحتاجه‪ .‬قال يسوع “ َل ْن‬ ‫امى‪َ ،‬ب ْل َس َأعُ ودُ ِإ َل ْي ُك ْم”‪( .‬يوحنا ‪)١٨: ١٤‬‬ ‫أَ ْت ُر ك َ ُك ْم َي َت َ‬

‫حي‪ ،‬وهو معنا بروحه‪ .‬يمكنك التواصل معه ببساطة بأن تتحدث إليه‪.‬‬ ‫يسوع ّ‬ ‫سيسعد بسماع صوتك! هذا هو ما نسميه بالصالة‪ .‬يمكنك التحدث معه‬

‫بشأن كل شيء بكلماتك الشخصية‪ ،‬بغض النظر عن أين أنت أو عن الوقت‪.‬‬ ‫يمكنك أن تصبح من أتباع يسوع حين تؤمن به وتطلب منه أن يدخل إلى‬

‫قلبك‪ .‬يعد يسوع بأن يرسل الروح القدس ليكون معنا وليعزينا‪ .‬يمكنك أن‬

‫تتعلم عن يسوع بقراءة الكتاب المقدس وبالتحدث مع األشخاص اآلخرين‬

‫الذين يتبعونه‪.‬‬

‫‪٢٦‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 26‬‬

‫ً‬ ‫صديقا لآلخرين!‬ ‫كن‬ ‫إحدى الطرق العظيمة التي يمكنك بها التواصل مع‬

‫الناس هي أن تحتضنهم‪ ،‬أو ترسم لهم صورة‪ ،‬أو تكتب‬

‫لهم رسالة‪.‬‬

‫يمكنك أن تكتب رسالة شكر‪ ،‬أو رسالة تشجيع‪ ،‬أو‬

‫رسالة تعبر فيها عن افتقادك ألحدهم أو رسالة تسأله‬

‫فيها أال تتمنى لوكانت لديك زرافة في البيت!‬

‫كن خال ًقا! الرسالة التي تكتبها ستكون طريقة للتواصل‬

‫مع شخص ما‪.‬‬

‫ين َب ْع ُض ُك ْم‬ ‫“أَ ِح ُّبوا َب ْع ُض ُك ْم َب ْعض ًا َم َح َّب ًة أَ َخ ِو َّي ًة‪ُ ،‬م َف ِّ‬ ‫ض ِل َ‬ ‫ام ِة‪( ”.‬رومية ‪)١٠: ١٢‬‬ ‫َب ْعض ًا ِفي ا ْل َك َر َ‬

‫‪٢٧‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 27‬‬

‫ن‬

‫صائح تمكنك من ال‬

‫بقاء على قيد الحياة‪:‬‬

‫ •كن صدي ًقا لآلخ‬ ‫ري‬ ‫ن‪.‬‬ ‫ان‬ ‫ظر‬ ‫ح‬ ‫ول‬ ‫ك‬ ‫وا‬ ‫شكر الله‬ ‫ألجل‬ ‫األشخاص الرائعين‬ ‫الذين يعيشون معك‪.‬‬ ‫ •اكتب رسالة أو‬ ‫ار‬ ‫سم‬ ‫ص‬ ‫ور‬ ‫ة‪.‬‬ ‫م‬ ‫د‬ ‫ُ‬ ‫ي‬ ‫َّ‬ ‫َ َدك وتواصل‬ ‫مع شخ ٍ‬ ‫ص آخر‪.‬‬

‫ •‬

‫ربما يمكنك الصالة‬ ‫أفراد العائلة‪.‬‬

‫مع صديق أو مع أحد‬

‫بفعل عملي!‬ ‫قم‬ ‫ٍ‬

‫اطلب من الله أن يساعدك أن تتعلم حب اآلخرين المحيطين بك‪.‬‬

‫المحبة تبدو بهذا الشكل‪:‬‬

‫َص ِب ُر َط ِوي ً‬ ‫ال؛ وَ ِه َي َل ِط َ‬ ‫اخ ُر وَ ال َت َت َك َّب ُر‪.‬‬ ‫يف ٌة‪ .‬ا ْل َم َح َّب ُة َلا ت َْح ُس ُد‪ .‬ا ْل َم َح َّب ُة َلا َت َت َف َ‬ ‫“ا ْل َم َح َّب ُة ت ْ‬ ‫َلا َت َت َص َّر ُ‬ ‫اص ِة‪َ .‬لا ت ُْس َت َف ُّز َس ِريع ًا‪ ،‬وَ ال‬ ‫ف ِبغَ ْي ِر ِل َيا َق ٍة‪ ،‬وَ ال ت َْس َعى ِإ َلى َم ْص َل َح ِت َها ا ْل َخ َّ‬ ‫أل َح ٍد‪َ .‬لا ت َْف َر ُح ِب ُّ‬ ‫َت ْن ِس ُب الشَّ َّر َ‬ ‫ُص ِ ّد ُق‬ ‫الظ ْل ِم‪َ ،‬ب ْل ت َْف َر ُح ِبا ْل َح ِ ّق‪ِ .‬إن ََّها ت َْس ُت ُر ك ُ َّل شَ ْي ٍء‪ ،‬وَ ت َ‬

‫ك ُ َّل شَ ْي ٍء‪ ،‬وَ ت َْر ُجو ك ُ َّل شَ ْي ٍء‪ ،‬وَ َت َت َح َّم ُل ك ُ َّل شَ ْي ٍء‪ ١( ”.‬كورنثوس ‪)٧-٤ : ١٣‬‬

‫‪٢٨‬‬

‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 28‬‬

‫خطة الطوارئ الخاصة بي‬

‫اسمي‬

‫__________________________________________‪.‬‬

‫إذا حدث أم ٌر طارئ‪ ،‬فسأذهب إلى ____________________________‪.‬‬

‫ ‬

‫اآلمن)‬ ‫(حدد المكان ِ‬

‫الشخص الذي يجب التواصل معه في الطوارئ هو __________________‪.‬‬ ‫الشخص الذي أتواصل معه سوف ____________________________‪.‬‬

‫ ‬

‫لكي يتواصل معي حال حدوث أمر طارئ‪.‬‬

‫(طريقة التواصل)‬

‫الض َ‬ ‫يق ِ‬ ‫ات‪”.‬‬ ‫“الل ُه َل َنا َم ْل َج ٌأ وَ ُق َّوةٌ‪َ ،‬عوْ ُن ُه ُم َتوَا ِف ٌر َل َنا َدا ِئم ًا ِفي ِّ‬ ‫(مزمور ‪)١ : ٤٦‬‬

‫‪٢٩‬‬ ‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 29‬‬

‫هذا الكتاب هدية لك!‬

‫________________________________‬ ‫اكتب اسمك على السطر العلوي‪ ،‬وارسم‬ ‫صورتك أو ارفق صورتك في المربع التالي‪.‬‬

‫‪SRB ISBN 978-1-62337-192-0‬‬

‫‪6/20/17 1:16 PM‬‬

‫‪arb_MENA_ _SRB_20170616.indd 1‬‬