A alimentação saudável Há muito, muito, tempo, havia três pessoas que moravam junto ao mar. Dona Matilde, mãe de Elisa, apanhava sempre uma brisa bem fresquinha do mar, enquanto fazia o almoço do dia. Mara, era uma amiga de Elisa que era um pouco apaixonada pela comida frita, e então pedia sempre à Dona Matilde, que a cada dia fizesse umas batatas fritas e um bife ou outros tipos de outras carnes fritas em óleo. Um dia Mara reparou que parecia estar um pouco obesa mas achava que era só um bocadinho, e que não se notava. Para tirar as suas dúvidas, foi perguntar a Elisa: - Elisa tira-me uma dúvida por favor! Achas que eu estou gorda?- disse ela preocupada. - Eu por mim acho que estás mesmo. Não quer dizer que tu tenhas uma doença de comer muitos doces, mas eu acho que estás gordita!- disse a amiga. A melhor amiga de Elisa pensou que podia ter a opção de ir a um nutricionista e poder acompanhar as suas dicas. Dona Matilde muito preocupada, com o silêncio daquela casa, foi a correr perguntar à sua filha e à sua amiga mais nova: - O que aconteceu para estarem todos em silêncio?perguntou aflita.
A sua filha respondeu: - A Mara está obesa! Dona Matilde, pensou, pensou, e teve uma ideia! - E que tal se esta noite, em vez de fritos fizesse-mos uma alimentação saudável, o que me dizem? Assim a tua amiga aprendia coisas novas e saudáveis! As duas abanaram a cabeça e disseram que sim. Então assim o pedido realizou-se. Ao jantar Dona Matilde fez uma alimentação variada toda colorida. A Mara e Elisa repararam que a comida podia ser variada, então em primeiro lugar colocou no prato salada, depois um peixinho vermelho e por fim um pouco de arroz e juntou umas ervilhas. Assim Mara pôde perceber que a sua vida não era comer fritos! A partir daí Mara começou a ter uma alimentação saudável!
Fim!