Monografia aleia by Fainor

FACULDADE INDEPENDENTE DO NORDESTE- FAINOR COLEGIADO DE FISIOTERAPIA

ALEIA DE JESUS MARQUES

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES EM IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

VITÓRIA DA CONQUISTA-BA 2015

ALEIA DE JESUS MARQUES

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES EM IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Monografia apresentada ao Colegiado do Curso de Fisioterapia da Faculdade Independente do NordesteFAINOR, Vitória da Conquista-BA, como requisito obrigatório para obtenção do Título de Bacharel em Fisioterapia. Orientador (a): Prof. Msc. Matheus Silva D’Alencar

VITÓRIA DA CONQUISTA-BA 2015

ALEIA DE JESUS MARQUES

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES EM IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

________________________________________________________________________ Matheus Silva D’ Alencar Prof. MSc. do Colegiado de Fisioterapia Orientador _______________________________________________________________________ Luciana Araújo dos Reis Profª DSc. em Ciências da Saúde Coordenadora de Pesquisa da Faculdade Independente do Nordeste- FAINOR

_______________________________________________________________________ Juliana Braga Facchinetti Especialista em Reeducação Postural (RPG) Supervisora em Neurogeriatria do Colegiado de Fisioterapia da Faculdade Independente do Nordeste- Fainor

Situação Final:______________________________________

VITÓRIA DA CONQUISTA-BA 2015

DEDICATÓRIA

Dedico este trabalho primeiramente a Deus, por ser essencial em minha vida, autor de meu destino, meu guia, socorro presente na hora da angústia, ao meu pai Florisvaldo Marques Lima, minha mãe Dalva Maria de Jesus Lima e aos meus irmãos, Fábia, Amanda, Fabrício e Alex.

AGRADECIMENTOS

Agradeço a todos que estiveram presentes em minha trajetória acadêmica: Analu, Débora, Martinha, Lai, Tchello, D. Nalva, Mary, D. Dilcinha , Moane, Morgana, Marina, Dayse, Denise, Roberto, Lucas e Isa , Sr Ailton e a todos que contribuíram com sua força, conselhos e ajuda. Jamais os esquecerei e sentirei bastante saudades de vocês. Ao ilustre mestre Raimundo Viana pela oportunidade que me destes de ingressar na Faculdade de Fisioterapia da Fainor, juntamente com minha brilhante professora Cláudia Novaes, para sempre serei grata. Ao meu orientador, professor Matheus Silva D’Alencar, por está junto comigo nesta caminhada de Trabalho de Conclusão de Curso, foram válidas todas as orientações. Ao professor da disciplina de TCC, Lucas Sampaio, pelas brilhantes aulas que foram essenciais para elaboração do trabalho. Enfim, agradeço à vida, agradeço a meu bondoso Deus, minha luz, ao mundo, às pessoas que passaram pela minha vida durante essa trajetória, a meus amigos por serem responsáveis pelos meus risos, o meu muito obrigada!!!

RESUMO O envelhecimento populacional vem acompanhado de diversas alterações psicossociais, biológicas e fisiológicas, frente estas mudanças, é necessária a realização de atividades físicas; atualmente o Método Pilates vem sendo praticado com frequência por idosos, tendo em vista seus benefícios que auxiliam de forma positiva na diminuição dos efeitos do envelhecimento e redução do aparecimento e/ou desenvolvimento de patologias. Diante esta afirmação o objetivo do estudo é identificar os benefícios do Método Pilates em indivíduos idosos por meio de uma revisão de literatura. Para esta revisão foram utilizados 01 livro e artigos científicos nacionais e internacionais, por meio de buscas nas bases de dados: LILACS, MEDLINE, PUBMED e SCIELO, 26 artigos foram escolhidos mediante a temática em questão sendo 25 nacionais e 01 internacional frente à relevância do estudo. Como resultado encontrou-se, ganho de força, flexibilidade, equilíbrio e melhoria da funcionalidade. Com base nos resultados concluiu-se que o Método Pilates atua de forma positiva na saúde dos idosos, oferecendo-lhes diversos benefícios. Palavras- Chave: Idoso, envelhecimento, técnicas de exercício e movimento.

ABSTRACT

Population aging is accompanied by several psychosocial, biological and physiological changes, these changes forward, conducting physical activities is required; currently Pilates has been practiced frequently in the elderly, considering their benefits positively assist in reducing the effects of aging and reducing the onset and / or development of diseases. Faced with this statement the goal of the study is to identify the benefits of Pilates in elderly individuals through a literature review. For this review we used 01 book and national and international scientific articles by searching in the databases: LILACS, MEDLINE, PUBMED and SCIELO, 26 articles were selected by the theme in question being 25 national and international 01 opposite the relevance of study. As a result it was found, gain strength, flexibility, balance and improved functionality. Based on the results it was concluded that the Pilates method works positively on the health of seniors by offering them various benefits. Key-words: Elderly , aging, exercise techniques and movement.

LISTA DE TABELAS

Tabela 1- Informações Básicas Sobre os Artigos Utilizados...................................................26 Tabela 2- Informações sobre a Coleta dos Estudos com Grupo Controle...............................27 Tabela 3- Informações sobre a Coleta dos Estudos sem Grupo Controle ...............................28

LISTA DE SIGLAS E ABREVIATURAS

FAINOR (Faculdade Independente do Nordeste).

ADM (Amplitude de Movimento).

PDF (Portable Document Format).

SCIELO (Scientific Electronic Library Online).

BIREME (Centro Latino-Americano e do Caribe de Informação em Ciências da Saúde).

LILACS (Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde).

GDLAM (Grupo Latino-Americano de Desenvolvimento para Maturidade).

Par-Q (Questionário de Prontidão à Atividade Física).

PEmáx (Pressão Expiratória Máxima).

SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO .................................................................................................................. 12 1.1 PROBLEMATIZAÇÃO ................................................................................................. 13 1.2 HIPÓTESE...................................................................................................................... 13 2. OBJETIVOS ....................................................................................................................... 14 2.1 OBJETIVO GERAL ....................................................................................................... 14 3. JUSTIFICATIVA ............................................................................................................... 15 4. REFERENCIAL TEÓRICO ............................................................................................. 16 4.1 ENVELHECIMENTO POPULACIONAL .................................................................... 16 4.2 IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO ..................... 17 4.3 HISTÓRIA DO MÉTODO PILATES ............................................................................ 18 4.3.1 Princípios do Pilates ................................................................................................. 19 4.3.1.1 Respiração ............................................................................................................. 19 4.3.1.2 Alongamento Axial/Controle Central (Centralização) .......................................... 19 4.3.1.3 Organização Eficiente pela Cabeça, Pescoço e Cintura Escapular (Fluxo Eficiente dos Movimentos) ............................................................................................................... 19 4.3.1.4 Articulação da Coluna Vertebral (Isolamento e Integração) ................................. 20 4.3.1.5 Alinhamento e Postura (Centralização, Precisão e Coordenação) ........................ 20 4.3.1.6 Integração dos Movimentos (Concentração, Integração, Fluxo do Movimento e Rotina) ............................................................................................................................... 20 4.4 BENEFÍCIOS DO PILATES EM IDOSOS ................................................................... 21 5. METODOLOGIA............................................................................................................... 22 5.1 TIPO DE ESTUDO ........................................................................................................ 22 5.2 CRITÉRIOS DE INCLUSÃO ........................................................................................ 22 5.3 CRITÉRIOS DE EXCLUSÃO ....................................................................................... 22 5.4 PROCEDIMENTOS ....................................................................................................... 23 5.5 ASPECTOS ÉTICOS ..................................................................................................... 23 5.6 ANÁLISES DE DADOS ................................................................................................ 24 6. RESULTADOS ................................................................................................................... 25 7. DISCUSSÃO ....................................................................................................................... 29 8. CONCLUSÃO..................................................................................................................... 32 REFERÊNCIAS ..................................................................................................................... 33

1. INTRODUÇÃO

A longevidade é considerada atualmente como um acontecimento natural e cada vez mais comum, o Brasil é o país onde sua população alcança o envelhecimento de forma rápida e progressiva; desde a década de 40 nota-se o crescimento repentino da taxa de idosos, onde a maior parte deste é representado pelo público feminino, com faixa etária acima de 80 anos de idade, esta classe vive em média 08 anos a mais que indivíduos do sexo masculino; entendese então que estes necessitam de cuidados, relacionados à saúde de uma forma geral (WONG; CARVALHO, 2006). O envelhecimento pode ser compreendido como um processo progressivo natural, onde se reduz a funcionalidade do indivíduo, esse processo é considerado saudável quando o idoso em questão apresenta uma satisfação em relação a sua situação atual, exprime disposição, além de manter habilidades como o bom estado de saúde (baixo risco de doenças), envolvimento social ativo associado à atividade mental e física satisfatória (FILHO, 2009). O sedentarismo é considerado um problema de saúde pública, em particular nos indivíduos idosos, onde estes se encontram em um período de insatisfação e/ou descontentamento com o estado físico e mental, levando ao isolamento e desânimo para a prática de atividades físicas, ausência destes em idosos tem apresentado altos índices, tornando um fator de risco para uma série de patologias e em outros casos até a morte (ZAITUNE et al., 2007). A prática de atividades físicas na velhice é de extrema importância e vista de forma positiva, tendo em vista que, esta reduz os efeitos deletérios da idade, evita o surgimento e/ou desenvolvimento de patologias crônico-degenerativas e de ordem psicológica, física e emocional; os exercícios prescritos individualmente conforme necessidade do individuo reduz o risco de lesões, além de promover a saúde, contribuindo diretamente para uma melhor qualidade de vida e maior sobrevida dos idosos (FERNANDES et al., 2013). Existe uma infinidade de exercícios com diversas orientações e objetivos nos quais existem possibilidades de serem praticados por idosos, atualmente uma prática frequentemente utilizada por este público é o Pilates, no qual atividades são realizadas de forma planejada, estruturada e repetitiva, conforme a necessidade dos seus praticantes (GUIMARÃES et al., 2014). O Pilates é um método no qual proporciona melhoria na qualidade de vida, agilidade, bem-estar e saúde aos seus adeptos, esta atividade promove elasticidade e tônus muscular,

apresentando variações, sendo executados por indivíduos saudáveis, patológicos e sedentários, utilizando princípios de resistência, força e flexibilidade (VAZ et al., 2012). Essa técnica apresenta uma variação de exercícios nos quais são benefícios em diversos públicos incluindo os idosos, proporcionando alívio de dores crônicas, melhorando o desempenho funcional, atuando na promoção, reabilitação e funcionalidade de indivíduos da terceira idade (DALLASTA; RADÜNZ, 2013).

1.1 PROBLEMATIZAÇÃO

Exercícios baseados no Método Pilates trazem benefícios à saúde de indivíduos idosos?

1.2 HIPÓTESE  Exercícios baseados no método pilates não trazem benefícios a saúde de indivíduos idosos.  Exercícios baseados no método pilates trazem benefícios a saúde de indivíduos idosos.

2. OBJETIVOS

2.1 OBJETIVO GERAL

Identificar os benefícios do Método Pilates em indivíduos idosos por meio de uma revisão de literatura.

3. JUSTIFICATIVA

No envelhecimento os indivíduos são acometidos por diversas patologias e alterações corporais, estas em inúmeras situações geram modificações degenerativas, posturais, emocionais afetando a socialização e qualidade de vida, diante disso, recomenda-se com frequência a prática de atividades físicas para idosos, visando o bem estar destes; o Método Pilates tem sido utilizado nesta classe de indivíduos devido aos inúmeros benefícios que este trás a saúde dos idosos como aumento da flexibilidade, força muscular, ganho de ADM (Amplitude de Movimento), alongamento e equilíbrio, além de auxiliar na socialização destes indivíduos (RODRIGUES et al., 2010). Sendo assim, a presente pesquisa, irá expandir o conhecimento produzido sobre o Método Pilates em indivíduos idosos, em artigos científicos devidamente publicados no período de 11 anos (2005 a 2015), indexados no BIREME, LILACS, MEDLINE e Scielo.

4. REFERENCIAL TEÓRICO

4.1 ENVELHECIMENTO POPULACIONAL

O envelhecimento da população vem se desenvolvendo de forma gradual nos últimos anos, decorrente a redução da população jovem associada à taxa de fecundidade baixa da população e o aumento significativo da expectativa de vida, gerado por melhores condições socioeconômicas, e de saúde dos indivíduos idosos (VERAS, 2009). O envelhecimento populacional é um processo, contínuo e progressivo no qual é dependente do tempo cronológico para o acontecimento desde, porém, seus efeitos dependem de fatores como o sociodemográficos, psicossociais, estilo de vida e genéticos, dentre outros; esta fase da vida vem acompanhada de alterações morfológicas e biológicas que afetam o indivíduo fisicamente e emocionalmente devido o aparecimento de doenças e incapacidades inerentes a este período da vida (SANTOS, 2010). É o período da vida, onde os sinais do envelhecimento são mais marcantes, o aparecimento de rugas, manchas na pele, mudanças na cor do cabelo, redução da capacidade visual e auditiva, diminuição dos reflexos, incapacidade motora e cognitiva, dentro outros (SILVA, 2008). Nesta fase da vida os idosos são vistos com frequência como inválidos e incapazes, ao buscarem a tranquilidade e sossego adentram no isolamento social e afetivo, deixando sonhos e algumas realizações para trás, decorrente a essas alterações tornou-se notável a preocupação com estes indivíduos; o surgimento de grupos e programas de terceira idade, apoio social, oferecendo momentos de recreação com o emprego de atividades físicas auxiliando assim na reintegração destes na sociedade (RIZZOLLI; SURDI, 2010).

4.2 IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO

Diante o envelhecimento populacional progressivo e acelerado, as mudanças de hábitos tornaram-se inerentes a este processo, levando os indivíduos a abandonarem as práticas de atividades físicas, sendo este um fator determinante para obesidade, depressão, doenças cardiovasculares, consequentemente desenvolvem a incapacidade prematura e a necessidade de ajuda de outros (SANTANA; MAIA, 2009). A prática de atividades físicas não apresenta divergências da recomendada em jovens e adultos, no entanto, são necessários cuidados especiais em relação a algumas patologias apresentadas nesta fase da vida que podem levar a restrição em alguns exercícios (GUIMARÃES; CALDAS, 2006). Um programa de exercícios físicos devem ser direcionados de acordo às necessidades dos indivíduos, principalmente quanto ao seu condicionamento físico inicial, as intervenções em idosos com prática de atividades físicas, são de extrema importância, tendo em vista benefícios como melhoria na capacidade funcional, prevenir e/ou minimizar os efeitos de alguma patologia e auxiliar na função cardiorrespiratória, estes fatores em equilíbrio reduzem os efeitos deletérios do envelhecimento (BENEDETTI et al., 2008). Nos últimos anos a prática de atividades físicas em idosos tornou-se comum, atualmente a modalidade frequentemente utilizada por esta classe é o Método Pilates, que oferece inúmeros benefícios de forma geral, dentre eles estão o aumento da flexibilidade e da força muscular, equilíbrio e estabilidade corporal, auxiliando nas atividades funcionais dos praticantes (PESTANA et al., 2012).

4.3 HISTÓRIA DO MÉTODO PILATES

Joseph Humbertus Pilates nasceu por volta de 1880, na cidade de Monchengladbach na Alemanha, na infância apresentava estrutura corporal frágil e sofreu de febre reumática e asma; na adolescência a fim de mudar a sua aparência física (estrutura corporal) ingressou em aulas de ginástica, logo após deu início nas práticas de artes maciais, yoga e meditação, com objetivo de ultrapassar as fragilidades; em meados de 1912 migrou-se para a Inglaterra, neste local trabalhou como instrutor de boxe, até ingressar na polícia Britânica, seguida como o conhecimento e técnica que possuía, estabeleceu um método no qual nomeou de Contrologia (PIRES; SÁ, 2005). Em 1914 na Primeira Guerra Mundial, diante a sua nacionalidade Alemã, foi capturado durante a guerra e para manter suas atividades, agrupou as cintas e molas dos leitos hospitalares e iniciou-se os exercícios de fortalecimento com os companheiros de confinamento para reabilitar os soldados feridos no período da guerra, dando início ao Método Pilates que tornou-se popularmente conhecido nos anos 80 (COSTA; HOTH; NORONHA, 2012). Ao fim da Primeira Guerra Mundial, Joseph deu continuidade a sua técnica e melhorar os equipamentos antes utilizados durante a guerra, mudou-se para os Estados Unidos e edificou seu Studio de Pilates em Nova York; inicialmente suas aulas eram principalmente para Bailarinos, logo em seguida em 1934 publicou o livro “Exercícios e Saúde” e em 1945 o segundo livro “Retornar a Vida Através da Contrologia”; em 1968 Joseph faleceu devido a uma Insuficiência Respiratória; no entanto, sua esposa prosseguiu com seus trabalhos até 1977, ano que a mesma faleceu, desde então seus alunos deram seguimento a técnica (PIRES; SÁ, 2005).

4.3.1 Princípios do Pilates

4.3.1.1 Respiração

Segundo Joseph Pilates, para obter benefícios no método é necessário aprender respirar de forma correta; a respiração é a base principal deste método (todos os exercícios realizados neste método são direcionados à respiração), sendo um facilitador da estabilização e mobilização, além de eliminar gases nocivos (SILVA; MANNRICH, 2009).

4.3.1.2 Alongamento Axial/Controle Central (Centralização)

No Método Pilates, utiliza um centro de força onde dá origem a todos os movimentos, conhecido como Power House que recomenda a ativação deste centro para requerer sustentação da coluna, órgãos internos e manutenção da boa postura, tendo em vista, os músculos multifídos, oblíquos do abdômen, transverso do abdômen e diafragma são essenciais no movimento (MARÉS et al., 2012).

4.3.1.3 Organização Eficiente pela Cabeça, Pescoço e Cintura Escapular (Fluxo Eficiente dos Movimentos)

Para a realização dos movimentos neste método, é necessário fluidez, alinhamento, para uma eficiência no movimento, que é analisado pela postura da cabeça, face, pescoço e ombro tendo em vista a coluna torácica e o tronco, como resultado tem-se aumento da Amplitude de Movimento (ADM) e redução do risco de lesões (LOPES; RUAS; PATRIZZI, 2014).

4.3.1.4 Articulação da Coluna Vertebral (Isolamento e Integração)

A musculatura em conjunto coopera para o desenvolvimento de forma igualitária de todos os músculos, oferecendo alinhamento e eficiência ao movimento, é o exercício realizado pela mente, levando a identificação de cada grupo muscular, fortalecendo os músculos fracos e auxiliando os demais na realização dos movimentos (SANTOS, 2011).

4.3.1.5 Alinhamento e Postura (Centralização, Precisão e Coordenação)

Além da fluidez, o método exige precisão nas respirações, consciência que são fundamentais na movimentação e função das partes do corpo, estas em conjunto oferecem uma melhor saúde e bem-estar e são determinantes para uma boa postura (SILVA; MANNRICH, 2009).

4.3.1.6 Integração dos Movimentos (Concentração, Integração, Fluxo do Movimento e Rotina)

Durante a execução dos movimentos no Pilates é necessário interação entre o corpo e a mente, os movimentos carecem ser realizados com total concentração no power house (centro de força), além da observação em cada exercício, são essenciais no desenvolvimento da conscientização corporal (NASCIMENTO; LIMA, 2013).

4.4 BENEFÍCIOS DO PILATES EM IDOSOS

O processo de envelhecimento é seguido de diversas alterações físicas, morfológicas e biológicas, afetando o equilíbrio, força, flexibilidade dos idosos; diante estes fatores recomenda-se a prática de atividades físicas que impedem e/ou reduzem essas alterações, atualmente os idosos tem adotado com atividade, o Método Pilates, tendo em vista, os benefícios que esta proporciona como a redução dos riscos de quedas, maior condicionamento físico e promoção da saúde (NASCIMENTO; LIMA, 2013). A prática do Pilates por idosos oferece diversos benefícios como: aumento e/ ou ganho de força e flexibilidade, consciência corporal, consequentemente melhora da coordenação motora, capacidade respiratória, melhora a postura, auxilia nas alterações fisiológicas decorrentes a idade, além de prestar auxílio na socialização e reintegração do idoso na sociedade (MAYER; LOPES, 2011).

5. METODOLOGIA

5.1 TIPO DE ESTUDO

Trata-se de uma revisão de literatura, descritiva de caráter exploratório. A revisão de literatura busca investigar mediante outros estudos acerca de determinada temática com objetivo de dispor o conteúdo de forma precisa; e exploratória por realizar buscas abrangentes sobre o tema (PEREIRA, 2013).

5.2 CRITÉRIOS DE INCLUSÃO

Esta pesquisa foi realizada, orientada por meio dos seguintes critérios de inclusão: - Artigos que abordem sobre idosos; - Artigos que relatem os benefícios do Pilates em indivíduos idosos.

5.3 CRITÉRIOS DE EXCLUSÃO

Esta pesquisa foi realizada, orientada por meio dos seguintes critérios de exclusão: - Artigos publicados antes do ano 2005; - Artigos que abordem outros recursos que não seja o Método Pilates.

5.4 PROCEDIMENTOS

Na presente pesquisa utilizou-se os seguintes recursos de coleta que proporcionam respostas adequadas à solução do problema apresentado inicialmente: Foram pesquisados artigos científicos sobre o tema utilizando das bases de dados SCIELO, LILACS, MEDLINE, PUBMED, sendo os artigos publicados nos últimos 11 anos (2005 a 2015), foram utilizados 01 livro, 25 artigos nacionais e 01 internacional, estes localizados on line em texto no formato PDF, os seguintes descritores foram mencionados: idosos and pilates, funcionalidade and pilates, idosos and qualidade de vida, pilates and funcionalidade, idosos and equilíbrio, benefícios and pilates. Em inglês: elderly and pilates, functionality and pilates, elderly and quality of life, pilates and functionality, elderly and balance, benefits and pilates. Foram incluídos como amostra para o estudo 06 artigos nacionais.

5.5 ASPECTOS ÉTICOS

O presente estudo não ofereceu riscos à sociedade tendo em vista, que a coleta de dados não foi realizada com humanos, mas com pesquisas publicadas acerca dos benefícios do Método Pilates em idosos, além de ter sido realizada conforme os critérios da Norma Brasileira Regulamentadora 6023 que relata a necessidade de inclusão de referências.

5.6 ANÁLISES DE DADOS

A analise dos dados foi realizada seguindo os seguintes passos: - Leitura Exploratória (leitura rápida com finalidade de analisar todo material quanto à temática e a relevância do estudo). - Leitura Seletiva (leitura aprofundada do material selecionando as partes de maior relevância na pesquisa). - Registro das informações retiradas das fontes em instrumento específico (autores, ano, método, resultados e conclusões).

6. RESULTADOS

Tabela 1 encontram-se informações básicas sobre os artigos que foram utilizados neste estudo.

Tabela 1: Informações Básicas Sobre os Artigos Utilizados.

AUTOR

TIPO DE ESTUDO

OBJETIVOS

RODRIGUES et al (2009)

Transversal Quantitativo.

Averiguar os benefícios do Pilates no equilíbrio estático das idosas.

RODRIGUES et al (2010)

Não Informado.

Analisar os resultados do Método Pilates na funcionalidade de idosas.

Descritivo Quantitativo.

Avaliar a qualidade de vida de ido sos praticantes e não praticantes do Pilates.

MAYER; LOPES (2011)

Ensaio Clínico Controla do não Randomizado.

Avaliar o nível da aptidão física de idosas praticantes do Pilates.

NASCIMENTO; LIMA (2013)

Não Informado.

LOPES; RUAS; PATRIZZI (2014)

Ensaio Clínico Longitu dinal e Prospectivo.

REIS; MASCARENHAS; LYRA (2011)

Avaliar as Contribuições do Pilates para o equilíbrio corporal de idosos.

Avaliar os efeitos do Pilates na for ça muscular de idosas.

Os artigos selecionados para esta pesquisa, utilizaram recursos de coleta de acordo com a necessidade do estudo, sendo devidamente validados, os resultados encontrados serão descritos abaixo, seguido de tabelas contendo informações como: instrumentos utilizados, amostra, faixa etária da amostra e sessões nas quais os participantes foram submetidos; a

Tabela 2, apresenta informações sobre a coleta de dados dos artigos que utilizaram grupo controle, os mesmos, estão descritos logo abaixo.

Tabela 2: Informações sobre a Coleta dos Estudos com Grupo Controle.

AUTOR/ANO

INSTRUMENTO

AMOSTRA

FAIXA ETÁRIA

SESSÕES

RODRIGUES et al (2009)

Protocolo de Tinetti

25GC* e 27 GP**

> 60 anos

RODRIGUES et al (2010)

Protocolo de GDLAM

25GC e 27GP

60 a 78 anos

REIS; Whoquol-Old 15 GC e 15 GP MASCARENHAS; LYRA (2011) *GC- Grupo Controle; **GP- Grupo Pilates.

≥ 60 anos

Prática de 05 meses

Rodrigues et al (2009), realizaram um estudo com o objetivo de identificar os benefícios do Método Pilates no equilíbrio estático de idosas, estas foram submetidas a sessões de 60 minutos de duração; após as análises constatou-se que o grupo Pilates apresentou uma melhor pontuação do teste de Tinetti em relação a grupo controle que não foi submetido a intervenção, concluindo que o Método Pilates oferece resultados positivos quanto ao equilíbrio de idosas. Rodrigues et al (2010),

realizou um estudo para avaliar o efeito do Pilates na

funcionalidade de idosas, estas foram divididas conforme o estudo citado anteriormente, sendo avaliadas antes e após a intervenção, com o Protocolo de GDLAM (Grupo LatinoAmericano de Desenvolvimento para Maturidade) ao término da intervenção, o grupo Pilates foi reavaliado, por seguinte, os resultados encontrados foram comparados ao do grupo controle (no qual não submeteram-se a intervenção), encontrando como resultado, maior agilidade e funcionalidade do grupo Pilates ao realizar atividades descritas nos testes do Protocolo de GDLAM, sendo estes levantar-se da posição sentada, levantar-se da posição de decúbito ventral, vestir e tirar a camiseta, levantar-se da cadeira e locomover-se pela casa. Reis; Mascarenhas; Lyra (2011), executou um estudo descritivo quantitativo, com o intuito de avaliar a qualidade de vida de idosos praticantes e não-praticantes do Pilates, com idosos de ambos os sexos, sendo divido de forma igualitária em dois grupos, sendo um grupo controle e um grupo Pilates; foram selecionados para este estudo indivíduos cadastrados em

uma unidade de saúde, sendo estes não praticantes do Pilates, e indivíduos de uma clínica de fisioterapia, praticantes unicamente desta técnica e a pelo menos um mês, após a aplicação do questionário e avaliação dos resultados encontrados, verificou-se que os praticantes de Pilates apresentaram as maiores médias na maioria dos itens do questionário, confirmando que, o método repercute positivamente na qualidade de vida de indivíduos idosos.

A Tabela 3 apresenta dados básicos dos estudos nos quais não utilizaram grupo controle, logo abaixo, estão às informações detalhadas sobre os mesmos.

Tabela 3: Informações sobre a Coleta dos Estudos sem Grupo Controle.

AUTOR/ANO

MAYER; LOPES (2011)

INSTRUMENTO

AMOSTRA

FAIXA ETÁRIA

SESSÕES

Equilíbrio Dinâmico e Agilidade (AGIL). 05

61 a 73 anos

NASCIMENTO; Par- Q, Força, Flexi LIMA (2013) bilidade e equilíbrio.

60 a 70 anos

Prática de 01 ano.

LOPES; RUAS; Espirômetro e Mano PATRIZZI vacuômetro. (2014)

≥ 60 anos

Aptidão Física e For ça de Membros Supe riores (RESIFOR).

Mayer; Lopes (2011) desenvolveram um estudo clínico randomizado não controlado com objetivo de avaliar o nível de aptidão física de idosas praticantes de Pilates, no treino foram realizados seis movimentos para cada exercício, sendo eles: em pé, sentado e deitado, diante a reavaliação, concluiu-se que houve melhora expressiva na aptidão física dos idosos. O estudo realizado por Nascimento e Lima (2013), selecionou 70 idosos, sendo 62 do sexo feminino e 08 do sexo masculino, divididos em dois grupo por idade, sendo um grupo com indivíduos de 60 a 69 anos e o segundo grupo com indivíduos com idade igual ou superior a 70 anos, foram propostas atividades visando equilíbrio, flexibilidade, alongamento,

força e consciência corporal, todas utilizando o Método Pilates, foi utilizado como instrumento de coleta o Par-Q (Questionário de Prontidão à Atividade Física), além dos testes de força, flexibilidade e equilíbrio compostos por 14 itens como citado pelo autor, após um ano da prática os idosos de ambos os grupos foram reavaliados e constatou-se que houve desenvolvimento em todos os aspectos, sendo estes, flexibilidade, força, equilíbrio, alongamento, consciência corporal, além dos idosos terem apresentado outros benefícios como redução do IMC (Índice de Massa Corporal), auxiliando na qualidade de vida destes praticantes do Pilates. Lopes; Ruas; Patrizzi (2014) desenvolveu um ensaio clínico, longitudinal e prospectivo, com objetivo de avaliar os efeitos do método Pilates na força muscular respiratória de idosas, as participantes foram selecionadas conforme os critérios de inclusão e exclusão da pesquisa (maior de 60 anos, não praticante de atividades físicas, autonomia cognitiva e disponibilidade de participar de todas as intervenções, as participantes foram avaliadas antes e após o ciclo do procedimento, e frente as análises dos dados concluiu-se que o Método Pilates auxilia no aumento da Pressão Expiratória Máxima (PEmáx), consequentemente aumento a força muscular respiratória destes indivíduos. Dos seis artigos selecionados para o presente estudo, 03 utilizaram como método de seleção, grupos de idosos submetidos ao Pilates e grupos controle, nos quais não participavam das intervenções, um estudo submeteu os participantes a 01 ano de prática e outro estudo avaliaram indivíduos não praticantes de Pilates e praticantes, sendo este último de no mínimo 01 mês, outro estudo utilizou como amostra indivíduos não praticantes do método, apesar de utilizarem instrumentos e amostras distintas, todos os estudos empregados na presente pesquisa, apresentaram benefícios quando a intervenção com o Método Pilates em idosos.

7. DISCUSSÃO

Tendo em vista o processo de envelhecimento os idosos vêm apresentando alterações de natureza, física, emocional e psicossocial; para tornar esse período mais tolerante e com menos modificações este público está com frequência realizando atividades nos quais são de extrema importância nessa fase, uma das atividades em que os idosos tem se ingressado é o Pilates, método este que oferece a estes indivíduos diversos benefícios entre eles está o ganho de força, flexibilidade, equilíbrio e funcionalidade, contribuindo de forma positiva para uma qualidade de vida satisfatória (RODRIGUES et al., 2010). Diante os artigos selecionados e a temática em questão serão discutidas as variáveis equilíbrio, funcionalidade, aptidão física, força muscular e qualidade de vida. Em relação ao aspecto equilíbrio, Rodrigues et al (2009), realizou um estudo para avaliar o equilíbrio estático diante a intervenção com o método Pilates, frente que a técnica auxilia na manutenção da força, flexibilidade no qual influenciam diretamente no equilíbrio, diante o estudo comprovou-se que, o grupo Pilates apresentou uma melhora expressiva no equilíbrio, corroborando com o estudo desenvolvido por Nascimento; Lima (2013), onde o mesmo avalia a contribuição do Pilates no equilíbrio corporal em idosos, e como resultado todos 70 idosos participantes do estudo apresentaram no período de 01 ano a melhora do equilíbrio e flexibilidade; tendo em vista que, o Pilates trabalha em conjunto o alinhamento, alongamento e propriocepção, auxiliando no ganho contínuo de equilíbrio, flexibilidade, sustentação e prevenindo as instabilidades que provocam as quedas, proporcionando assim maior autonomia em indivíduos idosos. Quanto a funcionalidade Rodrigues et al (2010), elaborou um estudo para avaliação da influência do Pilates na funcionalidade de idosos, ao final de 16 sessões, o autor encontrou como resultado que, os idosos submetidos a intervenção reduziram de 27,21 para 23,58 o tempo de realização das atividades, concordando com o estudo realizado por Mayer; Lopes (2011), que avaliou em seu estudo a aptidão física de idosas praticantes de Pilates, e concluiu que 30% da amostra apresentou melhora na força de MMII (Membros Inferiores); 31% aumentaram a força de MMSS (Membros Superiores); 56% equilíbrio e 59,52% flexibilidade de MMSS (Membros Superiores), ao final do estudo o autor inferiu que os idosos participantes apresentaram melhora expressiva em relação a aptidão física; embora os dois estudos avaliaram variáveis distintas ambos obtiveram resultados positivos quanto a funcionalidade e ao emprego do método Pilates em idosos, visto que este Método oferece uma melhor capacidade funcional, aumento da circulação sanguínea ativando a fibra

muscular, desenvolvendo a força muscular e flexibilidade no centro corporal, refletindo assim em uma melhor aptidão física e funcionalidade dos idosos. Na avaliação relacionada ao ganho de força muscular respiratória de idosas, Lopes; Ruas; Patrizzi (2014), em seu estudo comprovou que o Método Pilates auxilia na melhoria da pressão expiratória máxima, tendo vista o aumento de 46 cmH2O (antes da técnica), para 75 cmH20 (pós intervenção), confirmando informações encontradas na literatura quanto ao controle e equilíbrio da respiração, utilizadas no Pilates sendo responsável pelo aumento da expansibilidade e força da musculatura respiratória; corroborando assim com o estudo realizado por Mayer; Lopes (2011), no qual a amostra apresentou índices significativos de aumento de força em membro inferior (30%) e membro superior (31%), apesar do ganho significativo de força apresentado pertenciam a regiões corporais distintas, ambos comprovaram a eficácia do Método Pilates no ganho de força, sendo este justificado por uso contínuo da contração isométrica, e controle respiratório em todos os exercícios realizados nessa técnica. Diante o estudo realizado por Nascimento; Lima (2013), 70 (100%) da amostra participante do seu estudo, já citado anteriormente, apresentou ganho e/ ou melhora no equilíbrio, concordando com o estudo desenvolvido por Mayer; Lopes (2011) onde aponta ganho de força significativo nos idosos praticantes de Pilates, embora sejam descritores distintos a serem comparados, os exercícios realizados no Pilates destinados ao ganho de equilíbrio, auxiliam no funcionamento do sistema vestibular como um todo, além de ativar diversas cadeias musculares, exigindo e colaborando para o ganho de força muscular de seus praticantes, frente a esta análise, é possível confirmar que o treino de força e equilíbrio realizados em conjunto em uma só técnica e abrangendo diversos movimentos geram um bom posicionamento corporal, força e flexibilidade, estes em conjunto executados por idosos, oferece uma melhor aptidão física, equilíbrio, reduzindo os riscos de quedas e fazendo com que os idosos tenham uma maior facilidade na realização das atividades da vida diária. Reis; Mascarenhas; Lyra (2011) elaborou um estudo com intuito de avaliar a qualidade de vida de idosos praticantes e não praticantes de Pilates, os autores deste estudo afirmaram que os maiores resultados nos itens presentes no questionário de qualidade de vida, foram de indivíduos idosos praticantes de Pilates, diante disso comprovou-se que 60,0% dos praticantes apresentavam autonomia, 53,33% tinham uma boa participação social, sendo assim concluiuse que o Pilates contribui para uma boa qualidade de vida de idosos praticantes, corroborando com o estudo realizado por Mayer; Lopes (2011), onde os participantes deste estudo citado apresentaram uma melhora na aptidão física; os dois estudos foram comparados, tendo em

vista que indivíduos que apresentam boa aptidão física realizam suas atividades de vida diária, com maior tranquilidade, rapidez e menor esforço, estes efeitos refletem diretamente no fator qualidade de vida que engloba o bem estar físico e mental. Portanto, a partir deste estudo, comprovou-se a necessidade da prática de atividades físicas em idosos, tendo como base os diversos benefícios que esta proporciona como maior socialização e redução de desenvolvimento e/ou evolução de algumas patologias inerentes ao processo de envelhecimento.

8. CONCLUSÃO

Diante a problemática imposta e os resultados encontrados neste inquérito, concluiu-se que o Método Pilates aborda o corpo de forma funcional, disponibilizando de diversos benefícios entre a classe de idosos, sendo eles a funcionalidade, força em diversas cadeias musculares, equilíbrio, melhor aptidão física e qualidade de vida.

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