Bienestar y Salud 2 by Unidad Médica San Gerardo

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CARTA EDITORIAL La gran ventaja de estar prevenidos

DIRECTORIO

No. 02 | Abril de 2020 Dr. Juan de Dios Rodríguez González Director General Gerardo Rodríguez Cárdenas Director Operativo

legamos a la segunda edición de Bienestar y Salud nutridos de mucho entusiasmo y los mejores deseos para continuar sirviendo a la comunidad desde la Unidad Médica San Gerardo, donde nos preocupamos por mejorar la calidad de vida de las familias de ambos Laredos y la región. En una época difícil debido a la pandemia del COVID-19 a nivel mundial, esta revista refrenda nuestro compromiso con acciones de orientación, como un recurso muy importante en la prevención de enfermedades o padecimientos físicos y mentales. Deseamos que la opinión y recomendaciones de los profesionistas de la salud se conviertan en un referente para nuestros pacientes, lectores y amigos que desean mejorar sus hábitos y estilo de vida. Lo mismo hablamos de los beneficios que obtenemos al visitar un psicólogo que de la atención constante que merece una mujer embarazada, así como de la forma de cuidar la alimentación de un paciente diabético, cómo evitar accidentes en el trabajo o las enfermedades respiratorias. Entenderemos qué son las alergias, la molesta apnea del sueño, el pie diabético y cuáles son los siete exámenes médicos recomendados para los hombres adultos, entre otros temas médicos. También celebramos con orgullo el séptimo aniversario del Hospital San Gerardo y nos vamos de paseo por la bella ciudad de Zacatecas, como una recomendación económica y sana para sus próximas vacaciones, ya que pase la contingencia del COVID-19. Esperamos que estos y otros temas contenidos en la segunda edición de Bienestar y Salud sean de beneficio y agrado para todos ustedes.

Juan Manuel Cano Torres Gerente Operativo Román Fernández Esparza Coordinador de Mercadotecnia Santiago Treviño Chavoya Finanzas Luis Barrera López Editor en Jefe Felipe Jasso Ramírez Arte y Diseño

Ventas de publicidad mkt@umsangerardo.com Tel. (867) 715 4559 ext 350 Nuevo Laredo, Tamaulipas, México.

Atte.

CONTENIDO

Cáncer de mama

es sinónimo de lucha

Póngase en guardia contra el

CORONAVIRUS Comparten RETO con optimismo

De paseo por Zacatecas

Ayudar para progresar

Beber con frecuencia es lo peor

Ir al psicólogo ‘no está de locos’

Lleve un buen control de su embarazo

Apnea del sueño / La pesadilla que puede costar la vida

Alergias, mándelas a volar desde temprano

7 Pruebas para hombres

Pie diabético tiene solución

Cirugía pediátrica / La mejor atención para sus hijos

Dr. Rodolfo Rincón La felicidad de mejorar vidas

A L I M E N TAC I Ó N

Endulce su vida

sanamente

Los sabores dulces no tienen por qué estar

veces dejamos de consumir azúcar por temor a subir de peso o a enfermarnos, pero es prudente tomar en cuenta que los carbohidratos de forma controlada también son de beneficio para nuestro organismo. Lo mejor para nuestra salud es utilizar todos aquellos endulzantes naturales, principalmente cuando no han pasado por algún proceso de refinación. Éstos son los más recomendables:

fuera de una alimentación adecuada

Miel de abeja

Aparte de aportar dulzura, refuerza el sistema inmunológico, posee propiedades antibacteriales, contiene vitaminas, minerales y enzimas.

Miel de maple

En su estado puro contiene alrededor de 54 antioxidantes, además de vitaminas B, A y H. También aporta minerales importantes como calcio, magnesio, hierro, zinc y potasio.

Azúcar de coco

Provee 16 de los 20 aminoácidos esenciales para nuestro organismo. La glutamina es el aminoácido predominante; ésta ayuda a controlar los impulsos de querer consumir alimentos dulces.

Stevia

Este endulzante estabiliza los niveles de glucosa en la sangre, promueve la producción natural de insulina a nivel pancreático y reduce la presión arterial.

Piloncillo

Se trata del azúcar de caña sin refinar. Posee sales de magnesio que ayudan a reforzar el sistema nervioso y a relajar los músculos. También es rico en hierro.

E N T R E V I S TA

Cáncer de mama

es sinónimo de lucha

La prevención y el diagnóstico oportuno son fundamentales para vencerlo

n comparación a la media nacional, la incidencia de cáncer de mama tiende a ser más alta en Nuevo Laredo, comentó el Dr. Víctor R. Gamboa López, oncólogo de la Unidad Médica San Gerardo. “Quizá nuestra alimentación rica en grasas animales y la gran influencia de alimentos chatarra norteamericanos tengan algo que ver”, dijo en entrevista para Bienestar y Salud. Explicó que el cáncer es el crecimiento anormal de las células y las consecuentes alteraciones moleculares, debido a factores de riesgo ambientales. Dichos factores de riesgo pueden estar relacionados con la contaminación ambiental, el tabaquismo, la obesidad y el sedentarismo en los seres humanos, lo que se cree causa degeneración en las células. Gamboa señaló que en el caso del cáncer de mama los estrógenos se activan en exceso y se forman tumores que luego pueden llegar a ramificarse a otras partes del cuerpo. En México se calcula que al año se presentan alrededor de 27 mil casos de este tipo de cáncer, según estudios de la Organización Mundial de la Salud y GLOBOCAN 2018. Una de cada ocho mujeres padecerá cáncer de mama en su vida, lo que representa entre el 10 y el 15 por ciento. “Actualmente es la segunda causa de fallecimientos en la población y la primera entre las mujeres”, afirmó el médico. De ahí la importancia de la prevención, que abarca hábitos saludables como una alimentación baja en grasas animales, mayor inges-

Dr. Víctor R. Gamboa López - Médico Cirujano por la UANL - Especialidad en cirugía general en el Centro Médico ISSEMYM, Estado de México - Especialidad en oncología en Hospital General y Hospital Juárez de la Ciudad de México - Consejo Mexicano de Oncología, A. C. - Sociedad Mexicana de Oncología, A. C. - Asociación Mexicana de Cirugía General, A. C.

ta de frutas y verduras, evitar el humo del tabaco y llevar a cabo un chequeo anual desde la adolescencia. También el diagnóstico oportuno es fundamental para evitar consecuencias fatales. Para eso se recomienda la autoexploración de los senos para detectar cualquier anormalidad. El oncólogo aclaró que no todos los tumores que se detectan son malignos, por lo que no hay que alarmarse, pero sí asistir a consulta para salir de dudas y actuar a tiempo si es necesario. Una mastografía (mamografía) ayudará también a observar la anormalidad detectada y posteriormente una biopsia confirmará si realmente hay una lesión peligrosa. Tratar cualquier tipo de cáncer es algo muy complejo, por lo que es necesario contar con los conocimientos de un médico especialista en oncología. Gamboa explicó que la etapa clínica para ayudar a una persona a recuperarse entre más temprana es mejor. En fase uno requiere una cirugía parcial, es decir, solamente se quita una parte de la mama. Si el problema ya está en fase dos entonces es cuando existe la necesidad de retirar toda la mama. Cuando se detecta el cáncer en fase tres el tumor es mayor a los 5 centímetros o hay afección a ganglios axilares. Entonces hay que aplicar quimioterapia o radio terapia y luego operar a la paciente. Una fase cuatro es cuando desafortunadamente el problema ya está muy avanzado y se trata de ayudar a la paciente por medio de quimio. Señaló que en el proceso se recomienda mucha comunicación entre los familiares de la paciente, mantener la calma y hacer énfasis en que actualmente el cáncer es sinónimo de lucha, no del fin. “Nosotros estamos para apoyarlas y ayudarles en esa lucha que les ofrecerá otra oportunidad de seguir adelante”, concluyó Gamboa.

Comparten RETO

adecer cáncer no debería ser visto como una enfermedad, sino como una experiencia de vida que nos puede suceder a todos, comentó Gioconda A. Rohrman Medrano, presidenta y fundadora del grupo RETO en Nuevo Laredo. RETO es una asociación que actualmente funciona en 27 estados de la República Mexicana, y en Tamaulipas Nuevo Laredo es la única ciudad donde opera gracias a la intervención de Rohrman, quien es originaria de Tampico, pero vive en esta frontera desde 1990. Ella comenta que RETO quiere decir “recuperación total” y fue fundada a nivel nacional por Cecilia Vildosolda de Sepúlveda, después de pasar por una operación por cáncer de mama. Dicho grupo tiene el objetivo de orientar a las mujeres que han padecido algún tipo de cáncer, con la finalidad de encontrar respuestas a sus dudas. “En 1972, cuando yo tenía 16 años, tuve mi primera biopsia, después he tenido otros problemas de cáncer, pero siempre he salido adelante con mucho optimismo”, expresó. Subrayó que no hay que ver solamente lo negativo en los momentos difíciles, sino tomarlo como una experiencia que nos ayuda a aprender y convertirnos en mejores seres humanos. En 1998, después de recuperarse de un cáncer mamario, ella tuvo la inquietud de aprender más sobre el tema y compartir sus conocimientos y vivencias con los demás. Fue entonces que le dieron un espacio de cinco minutos en

con optimismo

Este grupo de entusiastas damas promueven la cultura de la prevención y la ayuda para pacientes con cáncer el programa “Antes de Dormir” en Stereo 91, a cargo del Lic. Gómez Mar. Posteriormente se convirtió en un espacio radiofónico de 30 minutos y de esa forma supo de la existencia del grupo RETO. En el 2002 Rohrman asistió por vez primera al congreso nacional de RETO y quedó maravillada con todos los conocimientos que obtuvo. Así decidió traer estas ideas a Nuevo Laredo. Actualmente colaboran con ella un grupo de entusiastas damas neolaredenses, tanto mujeres que han sido operadas como voluntarias, que sesionan los jueves de 16:00 a 18:00 horas en una sala que les facilita el Hospital San Gerardo. Ellas organizan pláticas de orientación que llevan a las escuelas, las maquiladoras y a diversas instituciones. También acuden con los medios masivos para ofrecer su mensaje de prevención, recuperación y optimismo. También organizan actividades anuales como una cabalgata, una lotería y un zumbatón para recaudar fondos que sirven para financiar prótesis, pelucas, turbantes, algunas

Gioconda A. Rohrman Medrano, presidenta fundadora de RETO en Nuevo Laredo.

biopsias y medicamentos para pacientes con cáncer. Rohrman aclaró que el grupo RETO está abierto a todas las personas voluntarias que deseen participar en esta labor social. “La familia es de gran apoyo para quienes padecen o han tenido cáncer, pero el diálogo con otras personas en circunstancias parecidas es de mucha ayuda, pues aprendemos mutuamente”, agregó. Señaló que es muy importante revisar nuestros antecedentes familiares para saber si somos propensos a desarrollar tumoraciones y tratar de llevar una vida lo más sano posible. Subrayó que no hay nada mejor que una alimentación semi-vegana, hacer ejercicio, no fumar y comenzar con la

autoexploración desde que los senos empiezan a desarrollarse en las mujeres. También no olvidar visitar al médico periódicamente. “Sobre todo hay que ser optimistas y no permitir que tu fe sea delgada”, concluyó.

Para más información del grupo RETO Gioconda A. Rohrman Presidenta de RETO en Nuevo Laredo Cel.- 867-7297223 Rosita Cué Tesorera de RETO en Nuevo Laredo Tel.- 714-4630

S E G U R I DA D

A L I M E N TAC I Ó N

¿Cuál es la ingesta recomendada?

Más de dos raciones al día. 150-200 g por ración, siendo una de ellas en forma de preparación cruda. Ejemplos de ración: - 1 plato de ensalada variada. - 1 plato de verdura cocida. - 1 tomate grande y 2 zanahorias.

¡Aguas

con el agua caliente!

i bien el frío nos invita a tomar una ducha con agua caliente, excedernos provocaría la pérdida de la conciencia y el consiguiente infarto. Si alguien pasa mucho tiempo bañándose con agua caliente, al salir se puede producir la caída brusca de la presión debido a la dilatación de pequeños capilares sanguíneos. Además de la vasodilatación, su contraparte la vasoconstricción también es peligrosa. Se trata de espasmos de los capilares arteriales que provocan la subida brusca de la presión arterial. Por ello se recomienda

Los infartos podrían ser más frecuentes en invierno debido al uso de la ducha muy caliente que la temperatura del agua en la ducha debe ser tibia y el baño breve. Y aunque algunas teorías apuntan como causa de múltiples infartos al cambio brusco de temperatura, lo cierto es que la falta de ejercicio y la mala alimentación contribuyen a incrementar y agravar los males cardiacos. El frío invernal nos vuelve más

sedentarios y proclives a consumir alimentos más grasos y calóricos, además de fumar y beber alcohol.

Póngase alerta

Hay que tomarse en serio cualquier síntoma que se presente, sobre todo después de alguna sobre exigencia física; esto debido a que los ataques cardíacos suelen confundirse por error con un tirón muscular.

Sentir dolor es uno de los síntomas que presenta un ataque cardiaco, pero también las molestias o sensación de opresión en el pecho, dolor en los brazos, la espalda, el cuello o mandíbula, falta de aliento, náuseas y sudor frío. Deben tener mayor cuidado las personas propensas a sufrir males cardíacos como los adultos mayores y quienes toman medicamentos para la hipertensión arterial. Una alimentación sana, bajar de peso y hacer ejercicio periódicamente nos ayuda a reducir el riesgo de infarto.

VERDURAS Y HORTALIZAS

Un tesoro para la salud Su rico contenido de vitaminas, fibra y minerales pueden ser la clave para mejorar nuestra vida

in colesterol, ricas en fibra soluble e insoluble, están compuestas por hidratos de carbono, polisacáridos, proteínas y grasas, por lo que son ideales para el complemento de una buena nutrición. Las hortalizas son cualquier planta herbácea hortícola que se puede utilizar como alimento, ya sea en crudo o cocinado, mientras que las verduras son las hortalizas en las que la parte comestible está constituida por sus

órganos verdes (hojas, tallos, inflorescencia).

Estas son las características nutricionales de las verduras y hortalizas: Presentan una baja densidad calórica. Están compuestas mayoritariamente por hidratos de carbono, polisacáridos y, en menor medida, proteínas y grasas. Tienen un alto contenido de agua, entre un 75 y un 95 por ciento de su composición. Son ricas en fibra soluble e inMejor aprovechamiento soluble. Para evitar las pérdidas de vitaminas y minerales por disolución y Son pobres en por destrucción se recomienda: materia grasa, ex1.- Aprovechar el líquido de cocción de las verduras en caldos o cepto el aguacate y las aceitunas. sopas, ya que es rico en vitaminas y minerales. Al ser de origen 2.- Incorporar las verduras cuando el agua ya está caliente. Si lo vegetal, no conhaces en agua fría las pérdidas pueden llegar a duplicarse. tienen colesterol. 3.- Cortar las verduras en trozos grandes cuando se van a hervir. La subdivisión de los alimentos favorece el aumento de las pérdidas.

Proporcionan una amplia variedad de vitaminas: - Vitamina A en forma de caroteno (zanahorias, tomate, espinacas, col roja). - Vitamina C (pimiento, coliflor y coles de Bruselas). - Ácido fólico (vegetales de hoja verde y coles). - Vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6). Son una fuente importante de minerales y oligoelementos: calcio (berros, espinacas, acelgas, y pepinos), potasio (alcachofa, remolacha, champiñones), magnesio y hierro (espinacas, col, lechuga, champiñón, alcachofa, rábanos), cinc, manganeso, cromo, yodo, cobalto, selenio, cobre y sodio. El contenido de vitaminas de las verduras y hortalizas sufre modificaciones durante la cocción. Se pierden por disolución las vitaminas hidrosolubles (complejo B y vitamina C). Por el calor también pueden perderse las vitaminas A y C.

HIGIENE

Adiós bacterias, ácaros y polvo A

lgunos muebles que utilizamos en casa requieren de limpieza a fondo y constante para evitar vernos afectados por plagas y polvo que pueden afectar nuestra salud. Insectos muy pequeños como

Las alfombras y colchones pueden representar el origen de algunas alergias en la piel y vías respiratorias pulgas y chinches, así como algunos ácaros, bacterias y partículas de polvo son los principales patógenos que desencadenan

ALFOMBRAS: 1.- Lleve a su alfombra o tapete a un lugar ventilado y espacioso para que pueda retirarle el polvo con una aspiradora o con la escoba. De preferencia use un cubrebocas para no aspirar partículas. 2.- Con un cepillo de cerdas y detergente para ropa diluido en agua caliente, frote toda la alfombra hasta que surja espuma. 3.- Para manchas difíciles, mezcle en un atomizador vinagre con agua caliente y jabón líquido. Rocíe directamente sobre el centro de las manchas. No moje más de lo necesario, pues podría dejarla manchada y dificultar el secado. 4.- Cuelgue o coloque la alfombra en un lugar muy ventilado para que se seque. Cuide que no esté sobre una superficie plana que podría dificultar el secado por un lado. 5.- Aunque es muy conveniente asolear la pieza, lea primero las instrucciones de la etiqueta, pues algunos materiales no pueden estar expuestos al Sol por mucho rato.

reacciones alérgicas en la piel y en las vías respiratorias, como asma, eczemas y rinitis. Las alfombras, colchones y

cojines son los objetos que más problemas nos pueden dar. Veamos cómo limpiarlos adecuadamente:

COLCHONES: 1.- La aspiradora es el primer paso para remover el polvo en sus colchones. De preferencia use el cepillo específico para textiles y trate de remover la suciedad. 2.- Se recomienda esparcir bicarbonato de sodio sobre el colchón y dejarlo reposar por lo menos una hora (puede mezclarlo con aceites esenciales para refrescar el aroma), esto permitirá matar bacterias y ácaros que se encuentren en él. 3.- Remueva el bicarbonato de sodio con un cepillo. Otra opción para perfumarlo es usar un atomizador con aromatizante diluido en agua o algún desinfectante en aerosol que por lo regular contiene aroma agradable. 4.- Para las manchas difíciles puede usar una mezcla de 50 por ciento de agua y 50 por ciento de vinagre y aplicar con un atomizador, luego pasar con un trapo ligeramente húmedo y dejar secar en un lugar ventilado.

ener tos persistente, ruidos en el pecho, dificultad para respirar, así como dolor torácico o ronquidos exagerados al dormir son algunos de los síntomas que pueden alertar sobre un problema respiratorio. En estas ocasiones es bastante común acudir a un médico especialista en neumología para tratar de forma eficaz los síntomas y evitar la progresión de alguna enfermedad respiratoria. El Dr. Mauricio Martínez, neumólogo en la Clínica del Pulmón San Gerardo, señala que en la consulta de neumología abordan patologías respiratorias donde el paciente presenta síntomas como ahogo, tos crónica, tos aguda y expectoración de flema. “Valoramos clínicamente al paciente con síntomas respiratorios y hacemos estudios diagnósticos para poder averiguar cuál es el problema y poderle ofertar un tratamiento eficaz”, afirmó.

Cuide la salud de sus

pulmones

¿Qué pruebas realiza un neumólogo? En la consulta de neumología el médico especialista recibe al paciente y le realiza una serie de preguntas para conocer su estilo de vida y su estado de salud. Para ello mantiene una entrevista y le ofrece un cuestionario para poder saber cuáles son sus antecedentes familiares, además de sus hábitos. También en esta fase el neumólogo pide al paciente que le explique cuál es la causa de su visita para poder conocer sus síntomas. Tras la entrevista, el neumólogo lleva a cabo la exploración

Dr. Mauricio Martínez • Clínica del Pulmón San Gearardo • Nuevo León #2301, esquina con Aquiles Serdán • Nuevo Laredo, Tamps. • Tels. (867) 719 4766 / 688 1322

El médico neumólogo podrá valorar su sistema respiratorio para atacar de forma oportuna cualquier enfermedad física del paciente, donde podrá observar cómo es su estado de salud e intentar averiguar la relación de éste con los síntomas que refiere. En la consulta de neumología el médico podrá solicitar determinadas pruebas diagnósticas al paciente. Algunas de ellas se podrán realizar directamente en la consulta y, en otros casos, será necesario que se realicen fuera de consulta, como la realización de una broncoscopía o un escáner de tórax. Entre las pruebas más habituales en neumología encontramos las radiografías de tórax o escáner que sirven para que el neumólogo pueda observar el estado actual de los pulmones

del paciente. Sin embargo, también son muy frecuentes las pruebas funcionales para conocer la capacidad pulmonar del paciente. En este caso se trata de la espirometría y la cooximetría. La primera se utiliza con mucha frecuencia en la consulta de neumología, mientras que la segunda se utiliza sobre todo en fumadores para poder comprobar el efecto nocivo del tabaco en el sistema respiratorio del paciente consultado. Si en algún momento tienes uno de los síntomas antes mencionados, comunícate a la Clínica del Pulmón San Gerardo para agendar una cita con el Dr. Mauricio Martínez.

PREVENCIÓN

Aprenda a controlar su DIABETES

Buena alimentación y ejercicio son fundamentales para olvidarse de los peligros que representa

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es un desorden metabólico en el cual el cuerpo no consigue regular la cantidad de azúcar en la sangre, de forma que estará siempre demasiado elevado. Cuando decimos azúcar de forma coloquial nos estamos refiriendo a la glucosa, mientras que el azúcar que tenemos en la

Dieta en la Diabetes Tipo 2

Por un lado, a corto plazo, mejorar el control de la glucemia, es decir, evitar las hiperglucemias. Y por otro lado, se hará prevención cardiovascular. En caso de obesidad procurar alcanzar un peso saludable puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina.

En cualquier caso, realizar ejercicio físico de forma regular y moderada ayuda a controlar la glucemia y mejora la salud cardiovascu-

¿Cómo se elabora el método del plato?

sangre se llama glucemia. Por último, si el nivel de este azúcar en sangre es demasiado alto provoca hiperglucemia. Para comprender mejor la diabetes, empezaremos por explicar cómo es el proceso de obtención de la glucosa a través de la ingesta de alimentos para obtener energía: 1.- La glucosa que circula por la sangre proviene de algunos alimentos con hidratos de carbono. 2.- Los hidratos de carbono son cadenas más o menos largas de glucosa.

3.- Nuestro sistema digestivo corta las cadenas de los hidratos de carbono que hemos ingerido, y envía la glucosa a través de la sangre hasta las células para dar energía. 4.- Una vez que la glucosa llega a la sangre, la insulina hace de llave para que la glucosa entre y obtenga la energía. Las personas con diabetes tienen un problema con la insulina, de modo que la glucosa no consigue entrar en la célula y se queda circulando por la sangre provocando una hiperglucemia constante.

Primer objetivo: control de la glucemia Controlando la alimentación se consigue controlar la glucemia. Para ello, se requiere un control de la ingesta de glucosa estableciendo horarios y raciones. Los hidratos de carbono son el nutriente que más afecta a la glucemia, y los encontramos en los siguientes alimentos: - Féculas: cereales y sus derivados, tubérculos y legumbres. Elegirlos preferiblemente integrales. - Frutas y verduras: Cinco raciones al día. - Lácteos. - Evitar completamente dulces y refrescos, ya que aumentan muy rápido la glucemia. - Enmascarados en alimentos como croquetas y otros rebozados, surimi, cerveza… Atención a estos alimentos. - Básicamente se deberá racionar y fraccionar la ingesta de estos alimentos para ir aportando glucosa de forma paulatina y así tener una mayor tolerancia a la glucosa y un mayor control glucémico. Para tener una idea de las raciones adecuadas, en casos de Diabetes Tipo 2 en personas mayores de 55 años, es muy práctico utilizar el “método del plato”.

Si la diabetes no se controla, la acumulación de glucosa en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios, provocando enfermedades vasculares y neurológicas como el pie diabético, la enfermedad renal, la retinopatía diabética o las neuropatías. Los diabéticos tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, y este riesgo se agrava si va acompañado de hipertensión arterial, obesidad o colesterol y triglicéridos elevados.

Objetivos terapéuticos de la diabetes

esta enfermedad ada vez son más las personas que padecen diabetes. Se calcula que alrededor del 30 por ciento de los adultos mayores a 65 años la padecen y que en sus inicios no presenta síntomas, por lo que casi la mitad de los afectados no lo sabe hasta mucho después. Los principales ejes del tratamiento y la prevención de la diabetes son la dieta y el ejercicio físico y, en caso de no poder controlarla, se le añade también el tratamiento farmacológico. Es importante que una persona con diabetes entienda cómo funciona su enfermedad, sus consecuencias tanto a corto como a largo plazo, y que conozca bien los alimentos que le afectan y cómo consumirlos.

Consecuencias de la diabetes

La mitad del plato lo llenamos del grupo de las verduras (ya sean crudas o cocidas). ensalada, verdura al vapor, salteada, al horno… Un cuarto lo llenamos con el grupo de las harinas: pan integral, pasta, arroz, legumbres, papa. El otro cuarto es para alimentos proteicos: carne sin grasa, pescado o huevos. Utilizamos una cucharada sopera de aceite de oliva virgen (preferiblemente en crudo). Añadimos un vaso de agua para tomar (al final del día debemos tomar entre 4 y 6 vasos). A modo de postre fruta o un lácteo, en función de cómo tengamos distribuido el resto del día (desayuno, media mañana y merienda). En total debemos procurar tomar al menos dos frutas y dos lácteos. Es aconsejable fraccionar la dieta en cinco colaciones: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. A lo largo del día se consigue ingerir alimentos cada tres horas, aproximadamente. Fraccionando la dieta vamos dando energía y nutrientes al organismo de forma paulatina, y además les ayuda a tolerar mejor la glucosa.

lar, además de favorecer una reducción de la resistencia a la insulina.

Segundo objetivo: prevención cardiovascular

Se debe reducir la ingesta de grasa en general, pero especialmente mejorar su calidad, es decir, reducir la ingesta de grasas saturadas (carnes grasas, embutidos, quesos, pan) y potenciar las grasas saludables (aceite de oliva, aguacate y frutos secos). Con una buena alimentación la diabetes no tiene por qué suponer un problema.

Tipos de diabetes

Diabetes Tipo 1: - Se debe a un páncreas que no produce suficiente insulina. - Es de causa autoinmune. - Requiere de inyecciones de insulina para compensar su déficit. - Representa un 10 por ciento del total de casos de diabetes. - Aparece generalmente antes de los 30 años y es más frecuente en hombres. - Surge de forma brusca. Diabetes Tipo 2: - Se debe a una resistencia a la insulina (insulinoresistencia), es decir, la insulina existe pero no trabaja bien. - A medida que avanza la enfermedad podría requerir de inyecciones de insulina. - Los factores de riesgo son: obesidad, mala alimentación, sedentarismo, edad avanzada. - Aparece de forma muy lenta, progresiva y silenciosa.

E N T R E V I S TA

Vale la pena invertir en el inicio de una nueva vida y en el momento más bello de la mujer

Lleve un buen control de su EMBARAZO

l embarazo y el parto son los momentos más bellos e importantes en la vida de una mujer, por lo que un buen control médico es necesario para que todo ese trayecto llegue a feliz término. “No sólo se trata de hacer cada mes un ultrasonido para ver cómo crece un bebé en ges-

tación, sino que también incluye la visita mensual al ginecólogo”, comentó el Dr. José Carlos Barajas Medina. Este ginecólogo de la Unidad Médica San Gerardo recomienda que la visita al médico por parte de una mujer embarazada debe ser mensual, con la finalidad de hacer una valoración precisa tan-

Dr. José Carlos Barajas Medina - Médico cirujano egresado de la Universidad Autónoma de Aguascalientes - Especialidad es ginecología y obstetricia en la Unidad Médica de Alta Especialidad N° 23, Monterrey, N. L. - Certificado por el Colegio de Ginecología y Obstetricia de México - Afiliado al Colegio de Ginecología y Obstetricia de Nuevo Laredo

to de la salud de la madre como la del niño. “Traer una nueva vida es de mucha responsabilidad para los padres, por lo que los cuidados deben comenzar desde el momento mismo en que la pareja decide concebir”, agregó. Explicó que en algunas ocasiones los matrimonios no pueden concebir y entonces hay que revisar tanto al hombre como a la mujer para saber quién seguirá un tratamiento y además orientar a la pareja acerca de cómo detectar el momento adecuado para lograr el embarazo. Para eso el hombre es canalizado a un médico urólogo, mientras que la mujer es valorada por el médico ginecólogo, quien le ofrecerá varias opciones de estudios de laboratorio, ultrasonido e histerosalpingografía.

En caso de tratarse de embarazos o partos de alto riesgo, ya sea porque la madre padece diabetes mellitus, problemas en la placenta o que el bebé esté en una mala postura, el ginecólogo ayudará a mantener bajo control la situación. Barajas dijo que durante el embarazo la presión arterial tiende a ser alta, pero si ya se había presentado en la paciente hipertensión con anterioridad, puede haber riesgo de preeclampsia. En ese caso es necesario controlar la presión, ya que la vida del bebé e incluso de la madre está en riesgo. Otros problemas pueden estar relacionados con infecciones o diabetes estacionaria (que se manifiesta solamente durante el embarazo). “Para las mujeres que salen embarazadas con el dispositivo hay opciones que les podemos dar en la vigilancia y protección, para facilitar que lleguen a término”, agregó. Señaló que ante cualquier señal de alarma hay que acudir inmediatamente al médico ginecólogo. Éstas pueden ser: sangrado, dolor de cabeza, escuchar zumbidos, hinchazón en piernas y manos, fiebre, dolor abdominal y la sensación de ver lucecitas. Además de seguir las indicaciones del ginecólogo, lo mejor es llevar una dieta adecuada, hacer ejercicios específicos para embarazadas y alejarse del humo del tabaco. “Vale la pena invertir en el inicio de la vida de sus hijos y en el momento más importante de una mujer”, concluyó.

TENDENCIA

Prendas infaltables para

ELLAS en el GYM Hacer ejercicio también requiere de ropa especial para proteger la piel, los músculos y evitar accidentes

i uno de los propósitos para este 2020 es ejercitarte, entonces quiere decir que vas por buen camino y mejorarás tu salud y apariencia, pero recuerda que no cualquier ropa es la ideal para hacer ejercicio. En el gimnasio vas a sudar mucho, por eso es clave escoger ropa que se seque rápidamente. Dado que el gym es un espacio cerrado, y siempre suele hacer buena temperatura, es recomendable ir de corto.

CAMISETA

La camiseta que sea de tirantes o de manga corta, si eliges una de manga larga y luego te la remangas, además de incómoda, te puede causar rozaduras. Para hacer máquinas y correr en la cinta, lo mejor es una camiseta de poliéster, y por mayor comodidad, es mejor que sea un poco suelta.

GUANTES

MALLAS O PANTS

Para la parte baja se recomienda la prenda con la que sienta más comodidad. Si eres de mallas, elige unas de poliéster y de talle alto o medio, así al moverte y estar en las máquinas no tendrás que preocuparte por si se bajan demasiado. Si lo que va más contigo es un pants, entonces procura que sea lo más estrecho posible de abajo para evitar que se enganche y tener algún percance.

Cabe destacar que si haces pesas o kettlebell hay que proteger las manos con unos guantes de piel suave y resistente.

CALZADO

El calzado depende un poco de qué actividad hagas en el gimnasio. Si haces más cardio es preferible unos tenis que amortiguen, pero si básicamente haces máquinas lleva los que te parezcan más cómodos.

SUJETADOR

Por ningún motivo las mujeres pueden ir al gimnasio con un sujetador normal, aunque no vayan a hacer deporte de impacto. El pecho es una zona que tienen que proteger. Además, un sujetador deportivo es más cómodo y hasta puedes prescindir de la camiseta.

E N T R E V I S TA

VIDEOJUEGOS

pueden ser perjudiciales Ayuda profesional

Cuando no son dosificados pueden causar alteraciones en el adecuado desarrollo de los niños

a tecnología representa muchas ventajas para la vida contemporánea, pero también puede ser muy perjudicial para todos los niños en las primeras

etapas de su desarrollo. La psicóloga Julia Xareni Sánchez Valdéz, especialista en neuropsicología infantil, asegura que cundo un niño concentra demasiado su atención en los videojuegos no desarrolla muchas habilidades propias para su edad. “Por más educativos que puedan parecer estos entretenimientos, el niño deja de explorar su ambiente y pierde la capacidad para relacionarse con el mundo real”, indicó. Un niño entre los tres y los diez años está en un momento de aprendizaje muy importante, por lo que también necesita hacer ejercicio, salir a jugar, convivir con otros niños y aprender tanto

Lic. Julia Xareni Sánchez Valdéz - Psicóloga por la Universidad del Valle de México (Campus Monterrey) - Diplomado en neuropsicología infantil (UANL) - Integrante del CEREDITAM en Nuevo Laredo

en la escuela como en su casa. Sánchez explicó que un infante impuesto a concentrar su atención solamente en una tablet puede presentar un déficit para procesar información en otros ambientes donde de forma natural existen distractores. “Por ejemplo, en la escuela pueden batallar para concentrar su atención en lo que dice el maestro debido al ruido que representa el resto de sus compañeros, es decir, no pueden descartar los distractores”, agregó. Como actualmente gran parte del entretenimiento es virtual, los niños corren el riesgo de perder contacto con la realidad y no aprenden a interactuar con su entorno físico y social. “También se pierde en gran medida la creatividad y la imaginación; además el comportamiento social no es el adecuado, pues el trato con los demás se vuelve deficiente”, indicó. No quiere decir que les neguemos la oportunidad de tener acceso a la tecnología, pero sí tratar de dosificarla y ofrecer a nuestros hijos otro tipo de actividades para su esparcimiento y educación.

Sánchez comentó que los psicólogos están para ayudar a los padres de familia en el manejo de problemas de conducta no controlados, que la mayoría de las veces tienen su origen en la misma familia. Afirmó que por lo regular es el maestro en la escuela quien detecta este tipo de comportamientos anormales y sugiere canalizar al infante a la ayuda psicológica. Cuando eso sucede los padres deben prestar atención y aceptar que hay un problema. Se puede detectar que un niño tiene problemas cuando presenta ciertas actitudes no esperadas o propias de la etapa de desarrollo que está viviendo. Puede ser falta de contacto social o aislamiento, falta de cuidado en lo que hace, lenguaje no propio de su edad, falta de atención o rendimiento en la escuela, hiperactividad o violencia extrema. “Es importante que en estos casos los padres busquen orientación profesional y hagan equipo para ayudar a su hijo a superar el problema”, concluyó.

E N T R E V I S TA

ALERGIAS

as alergias se manifiestan por primera vez durante la niñez, por lo que los padres de familia deben estar alerta para actuar oportunamente. El Dr. Miguel Cruz Correa, especialista en alergología en la Unidad Médica San Gerardo, explicó que las alergias son enfermedades crónicas recurrentes muy comunes en todo el mundo. Señaló que la Organización Mundial de la Salud estima que existen más de 200 millones de personas que padecen asma, mientras que el 20 por ciento de la humanidad sufre algún tipo de alergia. Dichas alergias podrán ser rinitis alérgica, asma bronquial alérgica, conjuntivitis, eccema atópico o también algún tipo de reacción provocada por la ingesta de ciertos alimentos o medicamentos. “Las alergias son algo que se hereda en gran medida, ya que se nace con cierta predisposición a padecerlas, pero a eso le podemos sumar también factores ambientales como el clima, las

Mándelas a volar desde temprano

La Organización Mundial de la Salud asegura que el veinte por ciento de la población humana padece algún tipo de alergia Debutan en la infancia

mascotas que hay en casa y la alimentación”, dijo Cruz. Señaló que cuando uno de los padres del bebé es alérgico, éste hereda a su hijo un 25 por ciento de probabilidad de padecer lo mismo, mientras que si ambos progenitores los son se transmite hasta el 75 por ciento. En cambio, algunos estudios han comprobado que si ambos padres no poseen alergias, entonces los hijos tienen solamente un 15 por ciento de posibilidad de desarrollar alguna.

Dr. Miguel Cruz Correa - Médico egresado de la UNAM - Alergólogo e inmunólogo clínico certificado - Especializado en el Servicio de Alergia del Hospital Universitario de Monterrey, N. L. - Miembro activo del Colegio Mexicano de Inmunología Clínica y Alergia A. C. (CMICA) - Ha fungido como Presidente del Colegio Capítulo Noreste - Más de 90 reconocimientos como ponente y moderador en congresos nacionales

Se dice que las alergias “debutan durante la infancia”, ya que comienzan a manifestarse después del medio año de vida. “Eso se debe a que el sistema inmunológico de los niños apenas está en desarrollo y hay cierto grado de inmadurez”, explicó Cruz. Señaló que existen factores ambientales dentro y fuera de casa que son naturales, pero que pueden causar reacciones alérgicas severas en algunas personas. Eso es muy común cuando hay en el ambiente mucho polen de las plantas, hongos atmosféricos o polvo que puede transportar ácaros. Todo eso contiene proteínas de origen vegetal o animal que pueden causar alergias. Por otra parte, se ha descubierto que los bebés alimentados con leche materna desarrollan más defensas contra las alergias en comparación a los que no. “Los niños también reciben anticuerpos de su madre por medio de la placenta antes del parto, pero esa protección solamente dura seis meses después de que nacen. Es por eso que a partir de esa edad es cuando comienzan a enfermarse”, agregó. De ahí la gran importancia de la lactancia materna. Aseguró que también hay factores de riesgo perinatales que influyen en la formación de posteriores alergias en el niño, tales como madres muy jóvenes, falta de atención durante el embarazo, aumento de peso al nacer, prematurez del bebé y tabaquismo paterno. Subrayó que los médicos alergólogos certificados son quienes pueden realizar pruebas confiables y sensibles para determinar la causa de una alergia y orientar al paciente sobre su enfermedad.

E N T R E V I S TA

l llamado pie diabético representa serios problemas para quienes lo padecen, pero su atención temprana y cuidados especiales bajo la supervisión de un médico podiatra pueden hacer la diferencia. El Dr. Diego Eduardo Garza Ramírez, especialista en podiatría, comentó que cualquier paciente, desde que es diagnosticado con diabetes, es candidato a padecer pie diabético. Explicó que las heridas que no cicatrizan, características del pie diabético, pueden ser causadas por infecciones muy severas, isquemia o bajo flujo sanguíneo y neuropatía diabética. Si no son tratadas a tiempo ponen en riesgo la integridad de los pies. La forma de pisada que tenga el paciente, algunas veces incorrecta, como lo son el pie plano y el pie cavo, combinado con falta de sensibilidad, pueden agrietar un punto de apoyo. “Es cuando surgen úlceras que no cierran y consecuentes infecciones que se extienden, por lo que luego hay serio riesgo de amputación” agregó Garza. Dijo que existen tres maneras de clasificar el pie diabético: el primero es el que no tiene suficiente irrigación sanguínea, el segundo es el que se presenta con falta de sensibilidad y el tercero es el mixto, es decir, que reúne todos los síntomas anteriormente citados. Subrayó que para evitar un problema de este tipo, lo primero que tiene que hacer todo diabético es cerciorarse cuál es el esta-

PIE DIABÉTICO tiene solución

do de sus pies. Para eso es necesario que un médico podiatra le haga una revisión. La Clínica del Pie San Gerardo cuenta con tecnología para hacer el utrasonido Doppler Duplex, para escuchar y medir el flujo de sangre en las arterias y así descartar o detectar a tiempo algún problema de circulación. Con escáner computarizado se valoran los puntos de apoyo por medio de una exploración neurológica, así como la sensibilidad en los pies. Es muy importante saber si el paciente tiene una pisada plantígrada (normal) o anómala. Señaló que una pisada anómala presenta puntos de apoyo que son verdaderos riesgos para un diabético. “Cuando ya existe alguna infección se ordena al laboratorio hacer cultivos para saber qué tipo de bacteria se va a combatir”, añadió. En caso de cirugía hay que

Dr. Diego Eduardo Garza Ramírez - Médico egresado de la Universidad Autónoma de Tamaulipas, Campus Matamoros - Especialidad en el Instituto de Investigación Superior de Podiatría, Monterrey, N. L. - Asociación Mexicana del Pie Diabético - Miembro de la Asociación de Podología de Nuevo León

Existen nuevos procesos podiátricos que pueden salvar los pies de muchos pacientes definir cuál es la más adecuada, ya sea un método tradicional o una cirugía Jetox con intervención de oxígeno y soluciones. Incluso aplicar un tratamiento con células madre que ayuden a regenerar en corto tiempo los tejidos. De esta manera una úlcera que tarda hasta un año en cerrar lo hace solamente en tres meses, en algunos casos en pocos días. “El objetivo es provocar que las células sean autólogas para que el mismo organismo sea el que se regenere”, concluyó el médico.

PONGA ATENCIÓN

Estos son algunos síntomas que todo diabético debe tomar en cuenta: - Sensibilidad alterada en algunas partes de los pies (ya sea muy sensibles o poco) - Cambios de coloración en la piel - Los callos - Desgaste anormal en los zapatos - Dolor de pies - Baja hidratación en los pies

SE RECOMIENDA:

- Visita periódica con el podiatra - Control del azúcar - Uso de plantillas - Hidratación de los pies - Pedicura - Dieta constante - Ejercicio

S A L U D D E N TA L

Diez básicos para su dentadura

Los dientes blancos y limpios son sinónimo de belleza, pero también de buena salud en las personas

Cepille los dientes al menos dos veces por día. Eso asegurará que los restos de comida o bebida sean eliminados.

Use con cuidado hilo dental o cepillos interdentales. El uso de éstos limpiará superficies a donde no llegan las ceras de los cepillos comunes, así evitará pigmentaciones entre los dientes y disminuirá el riesgo de padecer caries.

Beba mucha agua y no abuse de bebidas con colorantes. Después de tomar café, refresco o alguna bebida con colorante, beba un vaso de agua. Si no tiene cepillo de dientes a la mano, puede hacer buches para disolver los pigmentos que se quedan adheridos a la superficie de las piezas dentales.

Mastique chicle sin azúcar. Eso estimula la salivación y provoca que exista una limpieza constante y natural.

Tenga cuidado con el enjuague bucal. Hay algunos enjuagues que contienen clorhexidina, un agente antimicrobiano que no es recomendable utilizar por periodos muy largos de tiempo, ya que puede llegar a teñir los dientes.

ctualmente las redes sociales están plagadas de recomendaciones para lograr esa sonrisa clara y limpia, pero hay que tener cuidado con eso, ya que por lo regular sugieren usar elementos altamente abrasivos. Hay que tomar en cuenta que siempre debe estar de por medio un diagnóstico previo antes hacer algo con su dentadura; eso solamente lo puede hacer un médico dentista. La presencia de caries, fisuras, padecimientos en la encías y alteraciones en la superficie de los dientes pueden ser una contraindicación para lleven a cabo algún tratamiento blanqueador. Estos son los diez consejos seguros para lograr una sonrisa limpia y saludable:

Ojo con los remedios caseros. Muchos pueden causar un daño irreversible al esmalte de los dientes, dejándolos más susceptibles a futuras manchas y caries.

Deje de fumar. El tabaco es uno de los principales causantes de una coloración amarillenta muy desagradable en la dentadura.

Limpieza dental cada seis meses. Gran parte de las manchas dentales son superficiales y se pueden eliminar fácilmente si acudimos al dentista para una limpieza.

Blanqueamiento confiable. No hay mejor que un odontólogo para eso. Póngase en manos de un profesional, quien le ofrecerá la seguridad de utilizar productos y procedimientos adecuados que no afectarán su salud.

Sonría por su bien. No importa que su dentadura no sea perfecta (no existe un color cien por ciento blanco en una dentadura). Sonreír tiene muchos beneficios para su salud, crea empatía, lo hace verse mejor, aumenta su calidad de vida y le abrirá muchas puertas.

VIAJES

De paseo por

ZACATECAS

Es buena idea aprovechar

cualquier fin de semana largo para salir de paseo y relajarnos sanamente en esta ciudad

Por Luis Barrera López

na excelente opción para pasear en grupo de amigos o familia es la ciudad de Zacatecas, donde seguramente disfrutarán de un encuentro con la tradición, el arte y la aventura. Por su belleza e historia, Zacatecas es considerada patrimonio cultural de la humanidad por la UNESCO. Fue fundada en 1546 y se

convirtió en uno de los sitios productores de plata más importantes del mundo durante la etapa colonial. Esa riqueza se ve todavía reflejada en sus construcciones de cantera rosa labrada, como la Catedral de Nuestra Señora de la Asunción, que posee una de las fachadas más delirantes del arte barroco en América. También vale la pena conocer el templo de Santo Domingo con sus retablos de madera dorada y el Museo de Arte Virreinal, ubicado en el conurbado municipio de Guadalupe, donde antiguamente fue un monasterio franciscano. La experiencia te dejará sin aliento. Zacatecas es una ciudad con grandes museos instalados en edificios históricos, como el Museo de Arte Contemporáneo Manuel Felguérez, el Museo Pedro Coronel, el Museo Francisco Goitia y el Museo Rafael Coronel, con la colección de máscaras más grande del mundo.

TIPS PARA EL VISITANTE

De la calle puedes ir a las entrañas de la tierra, a la Mina El Edén, donde recientemente se inauguró un interesante museo dedicado a la minería. También ahí funciona una discoteca muy bien equipada que los fines de semana luce gran ambiente para los trasnochadores. El recorrido prácticamente “se va por los aires”, pues al salir de la mina se puede abordar un teleférico que cruza la ciudad a 85 metros de altura para llegar al Cerro de La Bufa, donde hay un mirador y varios monumentos que recuerdan la famosa Toma de Zacatecas durante la Revolución Mexicana. Ahí está el santuario colonial dedicado a la Virgen del Patrocinio y un mirador con una vista espectacular de la ciudad. Otro atractivo es la tirolesa, la tercera más larga de Latinoamérica, ideal para quie-

nes gustan de las emociones fuertes, ya que hace un recorrido de más de 400 metros de ida y 440 de vuelta. Terminar el día con una callejoneada nocturna, bailando al ritmo de la tambora y disfrutando de un buen jarrito de mezcal, hacen de esta ciudad un sitio al que siempre se desea volver.

• La ruta por carretera es Nuevo Laredo, Monterrey, Saltillo, Concepción del Oro y por último la ciudad de Zacatecas. • Son aproximadamente 6 horas de camino por autopista. • De Nuevo Laredo hay corridas en autobús a Zacatecas todos los días. • El clima suele ser muy fresco al caer la tarde, incluso en verano. • Lleve calzado cómodo, caminará mucho y hay muchos desniveles. • Gran parte del comercio cierra a mediodía, pero lo compensan por la noche. • No se pierda de un buen café en La Acrópolis, a un costado de la catedral. • Un paseo en el autobús turístico vale la pena para comenzar. Lo toma frente al viejo mercado. • Hay hoteles de lujo y otros muy accesibles y limpios en el centro.

PERSONAJE

Es muy gratificante ayudar a quienes lo necesitan, pero es más bello cuando enseñamos a nuestros hijos a compartir

AYUDAR

para progresar Por Luis Barrera López

uando nace del corazón, ayudar se convierte en una parte indispensable de la vida, Tal es el caso de Norma Leticia Hernández Martínez, neolaredense que un día comprendió que podía llevar algo de esperanza a los sitios más marginados de la ciudad, donde la alegría de la Navidad era algo ajeno a muchos niños y sus familias. Sus padres le inculcaron el hábito de ayudar al próximo con lo que estuviera a su alcance, pero ella decidió ir más allá e involucró a más personas en un movimiento altruista que nació hace una década. Ella es administradora en recursos humanos, egresada del Tecnológico, y ha recibido el Premio Estatal al Voluntariado DIF 2017 y la Medalla al Mérito Ciudadano “Rosendo Caballero” que entrega el Consejo de Insti-

tuciones de Nuevo Laredo. Fue la psicóloga María Esther Fuentes quien la invitó a integrarse a un evento cuyo objetivo era llevar cenas navideñas a familias de muy escasos recursos. “Quedé fascinada con eso, pero debido a la ola de violencia que sufría Nuevo Laredo, aquella actividad corría el riesgo de suspenderse; fue entonces que decidí retomar la idea y pedir ayuda a los amigos por medio de Face Book”, comentó. Así investigó la situación de 70 familias y un centenar de niños en una colonia precarista, a donde llevarían juguetes y cenas navideñas ya preparadas un 24 de diciembre a mediodía. “Obtuve muy bonita respuesta y nos organizamos muy bien para conseguir los juguetes a muy buen precio con la empresa Mattel, así como las 70 cenas iguales. Al principio sufría pensando cómo obtendríamos los recursos, pero al final llegamos a la meta”, recordó Hernández.

Gente de buen corazón

El movimiento comenzó a crecer año con año, aun cuando ella no representa a ningún club o asociación, sino al buen corazón de cientos de personas que han confiado en ella. Lo que comenzó en la Colonia Los Artistas luego se ha llevado a

nuevos asentamientos con más necesidades, incluso al kilómetro 18, donde son recibidos con mucho entusiasmo por los niños. “Cuando vemos que las colonias ya han crecido y tienen un mejor estatus económico buscamos nuevos lugares donde las personas viven en casas hechas con tablas y cartones; es donde están los niños que necesitan ver que sí existe un mundo que les brinda esperanza”, señaló. Lo más bello es ver cómo los voluntarios que la ayudan van acompañados de sus hijos pequeños, quienes de esa forma también aprenden la importancia de compartir lo que tienen con los demás. “Aunque tenemos un control muy exacto del número de niños que van a recibir un regalo, siempre tratamos de llevar juguetes de más por si a la mera hora llegan otros niños. Para eso nuestros hijos se han desprendido de juguetes en buen estado, sin que por ello se enojen, pues saben que es para hacer feliz a otro pequeñito”, agregó.

Nuevo sistema

Con el tiempo la actividad evolucionó y ahora se maneja por medio del patrocinio del regalo de un niño en particular, una pequeña despensa infantil o la cena para una familia. Hernández recordó que la idea de la despensa infantil surgió de un caso que los conmovió mucho. Como ahora los niños registrados hacen su carta a Santa Claus para saber qué es lo que desean, descubrieron que un niño lo que quería era “comer cereal como sus otros amiguitos de la escuela”. “Me partió el alma leer eso y desde entonces compramos a un supermercado local las despensas infantiles que incluyen Zucaritas, harina para hot cakes,

miel de maple, leche y galletas”, explicó. Por otra parte, las cenas navideñas para cada familia incluyen dos pollos rostizados, dos complementos, un panqué y refresco. Patrocinar una despensa infantil solamente cuesta 250 pesos, y una cena familiar 350. También hay quienes donan cobertores, zapatos y demás enseres para pasar mejor el invierno. Ha sido tanto el éxito de este grupo de ciudadanos desinteresados que también se organizan para llevar algo de felicidad el Día del Niño, cuando los pequeñines de algunos lugares apartados como El Bayito, el kilómetro 18 e incluso La Gloria rompen piñatas, reciben un pequeño juguete y disfrutan un Happy Meal de McDonald’s. “Queremos darles lo mejor, como si fuera para nuestros hijos, pues sabemos que esto va dirigido a rescatar una sociedad. Son personitas que están en un medio difícil, pero tratamos de mostrarles que alguien estuvo ahí para ellos; eso puede cambiar su parámetro de vida”, subrayó. Hernández comentó que en ocasiones se han sumado a ellos algunos clubes de servicio, quienes a su vez han replicado la

idea en otros lugares, incluso el padre Rogelio Lozano, quien ha sido de gran apoyo moral. Indicó que quienes deseen unirse pueden comunicarse con

ella por medio de su muro en Face Book lettyhernandez e incluso llevar sus donativos en especie a FAMA (Jesús Carranza y Doctor Mier).

PREVENCIÓN

Evite los

accidentes laborales Conservar la integridad física en el trabajo es una responsabilidad que se toma en equipo

unque no es deseable, los accidentes en el trabajo son muy comunes debido a que las personas, ya sea por descuido o por desconocimiento, comenten errores que pueden impactar negativamente en su salud o incluso pueden costar la vida.

El personal de una compañía debe estar capacitado adecuadamente para desarrollar el trabajo asignado.

Los individuos siempre deben estar motivados y felices con las actividades que realizan diariamente en la oficina, el taller o en la línea de producción, así pondrán atención más detallada en todo el procedimiento, responsabilidad e incluso riesgos físicos que implica su trabajo.

Nunca se debe laborar en condiciones inseguras y a velocidades excesivas. Todo debe respetar un tiempo y condiciones de seguridad adecuadas.

Estos son seis puntos importantes a tomar en cuenta para evitar accidentes laborales:

1 Se debe crear un ambiente seguro a través de un programa donde se comprometan los tanto los jefes de área, empleados y representantes de la empresa. Para eso es recomendable asesorarse por expertos en higiene y seguridad laboral.

Tanto jefes como empleados están obligados a dar aviso sobre fallas técnicas, falta de iluminación, imperfecciones en los pisos, cables sueltos, desorden y falta de señalamientos o alarmas.

Los especialistas en prevención de accidentes laborales aseguran que los trabajadores deben descansar adecuadamente, debido a que cerca del 50 por ciento de los accidentes más frecuentes se generan por trastornos del sueño como insomnio y somnolencia diurna.

E N T R E V I S TA

MEDICINA DEL DOLOR

a medicina del dolor, también llamada algología, es la disciplina de la medicina dedicada al estudio, investigación y tratamiento del dolor en todas sus formas y tiene por fin, evitar el sufrimiento físico y psíquico del paciente y su entorno. El Dr. Ángel Zavala Guerrero, especialista en medicina del dolor, atiende en la Unidad Médica San Gerardo en Nuevo Laredo, y cuenta con una destacada trayectoria médica. En entrevista para Bienestar y Salud, explicó que generalmente sus pacientes son referidos por otros médicos para brindarles un manejo multidisciplinar, ya que el origen del dolor puede ser multifactorial, sin embargo el dolor debe ser evaluado y tratado oportunamente de la manera más temprana posible. “La exposición prolongada al dolor puede producir alteraciones en el sistema inmune, cambios en la respuesta al estrés, cambios en el sistema nervioso central y periférico”, señaló Zavala. Otras alteraciones incluyen transtornos en el patrón del sueño, procesos cognitivos alterados, alteración en la salud

Olvídese de sufrir

La algología contribuye a mitigar dolores que se han vuelto crónicos y que tienen muy diversos orígenes mental, cambios en la dinámica familiar, en la función sexual, depresión grave y hasta falta de apetito. El médico dijo que el manejo intervencionista está enfocado en el uso de procedimientos y métodos percutáneos mínimamente invasivos con el objetivo de aliviar y reducir el dolor, mejorar la calidad de vida, reintegrar al paciente a sus actividades cotidianas y minimizar la dependencia al uso de medicamentos.

Avances contra el dolor “Existen muchas opciones terapéuticas que podemos ofrecer a nuestros pacientes, desde lo

Dr. Ángel Zavala Guerrero • Egresado de la Universidad Autónoma de Tamaulipas • Especialidad en anestesiología en la Universidad de Monterrey • Sub-especialidad en medicina del dolor en la Universidad Autónoma de México • Consulta en Unidad Médica San Gerardo en Nuevo Laredo • Teléfono de consultorio 867 745 7996 / Unidad Médica San Gerardo 867 719 4766

más simple hasta métodos de alta complejidad, éstos deben ser evaluados en conjunto con el especialista en medicina del dolor”, comentó. Existen fármacos orales de última generación, tratamiento con inyecciones, tratamientos con punciones guiadas con ultrasonido, bloqueo de nervios por fluoroscopio con radiofrecuencia, bloqueo regional de nervios, viscosuplementadores intra-articulares, fármacos controlados, parches y sistema de inyección continua con dispositivos digitales, entre otros métodos. Entre los padecimientos que

puede tratar el algólogo están la artritis reumatoide, dolor de articulaciones, dolores musculares y de rodilla, artrosis de cadera, gonartrosis, dolor de columna, hernias discales, cervicalgia, lumbalgia, hombro doloroso, dolor de nervio ciático, neuropatías, fibromialgia y facitis plantar, entre otras. Subrayó que ante los adelantos que la medicina del dolor ofrece, los seres humanos no tienen por qué vivir con dolor. Eso mejora mucho la calidad de vida aún cuando tengamos que enfrentar problemas crónicos de salud.

I N V E S T I G AC I O N

Beber

con frecuencia es lo peor Aunque sea poco, quienes toman alcohol casi a diario acortan muchos años a su vida

icen que beber vino tinto moderadamente es bueno para la salud, pero la cosa cambia si pasamos a bebidas alcohólicas más fuertes y de mayor graduación, como el tequila, mezcal, ron, aguardiente, whisky o vodka. Investigadores de la Universidad de Corea y del Hospital Anam de Corea del Sur determinan en un estudio que beber con frecuencia es un factor de riesgo mayor para la fibrilación auricular que un consumo excesivo muy ocasional. La fibrilación auricular es la taquiarritmia más frecuente y sus consecuencias se extienden a eventos cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular isquémico. En los últimos años ha habido un avance extraordinario en su tratamiento mediante ablación por radiofrecuencia, choque eléctrico de corriente continua o fármacos, pero la prevención no ha recibido suficiente atención, según describe en su trabajo el equipo coreano. Su objetivo fue evaluar la importancia relativa de beber alcohol con frecuencia frente a un consumo desmesurado de forma ocasional. En comparación con los pacientes que beben dos veces por semana, quienes lo hacían solo una vez mostraron un riesgo menor. El más alto fue para aquellos que tomaban alcohol todos los días. Sin embargo, la cantidad por sesión no presentó ninguna asociación clara con esta enfermedad. Independientemente de si la ingesta semanal excedía los 210 gramos, la frecuencia se asoció significativamente con la aparición de fibrilación auricular. Por lo tanto, beber una pequeña cantidad de alcohol de alta graduación con frecuencia no es la mejor estrategia para evitar este trastorno. Tampoco lo es para quien aspire a una vida longeva. Un equipo de científicos de la Universidad de Cambridge ha sentenciado que beber un trago diario puede acortar la vida en seis meses. En el estudio, publicado en la revista The Lancet, se analizaron los historiales médicos de 600 mil personas consumidoras habituales de alcohol en 19 países. Los científicos descubrieron que el límite máximo para beber con seguridad, antes de que se desencadene un riesgo mayor de muerte, es de unas 12,5 unidades a la semana, el equivalente a unas cinco pintas de cerveza o cinco vasos de 175 mililitros de vino. Por encima de esta cantidad, se dispara el riesgo de accidente cerebrovascular, hipertensión mortal, insuficiencia cardíaca y aneurisma. Tomar 18 bebidas o más, por ejemplo, supone restar hasta cinco años de tu vida.

¿SABÍAS que…?

Niños más sanos

egún la Universidad de Rutgers (E.U.A.), los niños que desayunan, comen y cenan con sus padres tienen menos riesgo de sufrir obesidad o sobrepeso y tienen más probabilidades de tener una buena salud en comparación a los menores que comen solos. Estas conclusiones han sido fruto de la revisión que investigadores de dicha universidad han hecho de 68 estudios científicos. Los especialistas afirman que los niños que comen en familia suelen consumir más frutas, verduras, fibras, alimentos ricos en calcio y vitaminas. Según otro estudio realizado por la Universidad de Minessota, los menores que comen junto a su familia también comerán de forma más sana a medida que vayan creciendo. Tienden a consumir más verduras y frutas y a beber menos refrescos.

Quesos sin leche

ctualmente hay muchas variedades de quesos veganos y herbolarios que van desde el parmesano hasta el mozzarella que son recomendados para quienes padecen intolerancia a la lactosa. Este tipo de quesos proviene de las plantas, especialmente de la soya o de aceites vegetales como el de palma, soya, girasol o coco, además de frutos secos, cereales en grano y levaduras. Como no son sometidos a procesos de maduración, como los quesos de origen animal, su aspecto es tierno y fresco. El tofu es de los más conocidos; se elabora a partir de alubias de soya. Es rico en proteínas vegetales, calcio, fósforo y potasio.

Corazones diferentes El ejercicio beneficia al cerebro

a actividad física ayuda a la generación de nuevas neuronas funcionales capaces de integrarse a los circuitos ya establecidos en los seres humanos. Correr eleva la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, una estructura importante para la formación y almacenamiento de las memorias espaciales y autobiográficas del individuo. También promueve la generación de moléculas que mejoran la plasticidad neuronal, (es decir, la habilidad cerebral para reorganizarse a partir de la experiencia). Además se modifican los niveles de ciertos neurotransmisores, como la dopamina, importantes en la cognición humana.

Cuidado con los antibióticos

esde que se descubrieron los antibióticos, seguramente millones de personas han contribuido a la propagación de las resistencias bacterianas al medicarse mal o tomar antibióticos de forma indebida. Se cree que vivimos una especie de carrera armamentista en la que las bacterias mutan para sobrevivir al antibiótico, El ser humano necesita desarrollar nuevos fármacos que actúen contra los nuevos patógenos. Para la Organización Mundial de la Salud la situación es tan preocupante que alerta sobre el riesgo de que la resistencia a los antibióticos se convierta en la pandemia del siglo XXI. Todo parece indicar que los seres humanos tendrán que respetar la opinión de un médico y no tener acceso indiscriminado a los antibióticos.

¿SABÍAS que…?

BREVES DE SALUD

n estudio llevado a cabo por un grupo del Hospital Clínic-IDI-BAPS de Barcelona, ha descubierto que la reproducción asistida está relacionada con un mayor riesgo cardiovascular en la infancia. Esta investigación ha sido publicada en la revista Circulation. Durante casi tres años, los investigadores analizaron cien embarazos por fecundación in vitro y a otros tantos normales. El análisis de cada embarazo duraba alrededor de un año, es decir, desde la vida del feto a mitad del embarazo hasta los seis meses de vida del bebé. Los resultados obtenidos mostraron que los fetos concebidos por reproducción asistida presentaban cambios en la forma y en la función del corazón y de sus arterias respecto a los fetos que habían sido concebidos de manera natural.

Adolescentes en peligro

na investigación realizada en Reino Unido revela que los adolescentes de minorías sexuales (atraídos por el mismo o ambos sexos) son más propensos a experimentar problemas de salud mental. El objetivo del estudio, publicado en The Lancet Child and Adolescent Health, fue rectificar la falta de datos actuales sobre las minorías sexuales en la Generación Z (personas nacidas entre 1995 y 2015) que han crecido en una época de avances en los derechos universales. Los investigadores encontraron que las minorías sexuales eran alrededor de cinco veces más propensas a experimentar síntomas depresivos. También tenían menor satisfacción con la vida y menor autoestima. Incluso son más propensos a consumir drogas, así como a experimentar intimidación y victimización por parte de compañeros.

Dos hermanas Lic. Adriana Guajardo Cruz

s muy importante que cada vez sean más los fisioterapeutas profesionales que ayuden a la comunidad de ambos Laredos y la región, comentó la Lic. Adriana Guajardo Cruz, joven especialista egresada del Instituto de Ciencias y Estudios Superiores de Tamaulipas. Ella presta sus servicios en la Unidad Médica San Gerardo en el área de fisoterapia, atendiendo principalmente a pacientes con lesiones deportivas y ortopédicas. Explicó que el fisioterapeuta profesional evalúa a los pacientes para ver en qué estado se encuentran y diseña e implementa un plan de tratamiento personalizado con el fin de aliviar su dolor y restaurar su movilidad física. Destacó que trabajan en conjunto con profesionales de la medicina para hacer seguimiento al progreso de la terapia. También están al pendiente de las últimas técnicas y tratamientos en materia de fisioterapia. “Es importante que cada fisioterapeuta se especialice más en alguna área para poder así ayudar de forma más efectiva a la población, dependiendo de cuáles sean sus necesidades”, señaló. En su caso se especializó en lesiones de-

portivas y ortopédicas, tales como dolores por malas posturas, artritis, hernias de disco y fracturas, por mencionar algunas. “Los deportistas están aún más expuestos a accidentes, ya sea por contacto físico con otros deportistas, por uso excesivo de un grupo muscular, por malas técnicas en alguna disciplina, o simplemente por dejar pasar los años sin nunca realizar ningún tipo de descarga muscular acumulada”, explicó. Guajardo dijo que no hay un deporte en específico que mantenga más estadísticas de lesiones, pues cada uno tiene su grado de dificultad y sus puntos débiles donde los deportistas son propensos a lesionarse. En el caso de Nuevo Laredo han aumentado los corredores, y por ende los pacientes con lesiones propias de esa actividad deportiva. Sus pacientes están entre los 18 a los 55 años en promedio, pero también atiende personas mayores o incluso menores. Ella se siente orgullosa por intervenir en un área que tradicionalmente había sido reservada principalmente para hombres, pero reconoce que cada vez ha ido aumentando el número de mujeres en esta profesión. “Quizá la desventaja que tenemos las mujeres sea cuando hay que tratar de ayudar a personas pesadas que no pueden moverse bien, pues incluso a veces hay que cargarlos, pero en mi área hasta ahora no he tenido problemas”, respondió optimista. Concluyó que convertirse en parte de la recuperación de la salud y la movilidad de las personas es muy satisfactorio, por lo que ama su carrera.

dedicadas a cuidar la salud U

n nutriólogo es para todos, incluso para personas de distintas edades que necesitan una guía profesional para aprender a alimentarse mejor, según sus necesidades y condiciones de salud. La Lic. Mónica Guajardo Cruz es una joven nutrióloga neolaredense egresada del Instituto de Ciencias y Estudios Superiores de Tamaulipas, quien nos explica los beneficios que aporta un profesional de la alimentación. Se trata de una profesión que orienta a las personas a tener una alimentación saludable y adaptada a las necesidades de cada uno de nosotros en todas las etapas de nuestra vida, incluyendo las enfermedades. “La nutrición adecuada es sin duda lo más importante para tener una vida de calidad, un desarrollo y crecimiento óptimo y evitar enfermedades o complicaciones”, señaló Guajardo, “es por ello que los nutriólogos representamos una parte esencial en el sector salud para la población”. Explicó que el nutriólogo principalmente educa al paciente y a sus familiares sobre cómo alimentarse sanamente, de acuerdo a sus necesidades y posibilidades económicas. También elabora planes alimenticios individualizados buscando adaptarse al paciente en todos los aspectos. “Además sugiere estrategias para llevar un estilo de vida sano, no sólo con una alimentación balanceada, sino también con la actividad física y el logro de un balance emocional”, agregó. Aclaró que cualquier persona que desee aprender a comer sanamente, sin necesidad de tener alguna enfermedad, puede solicitar

Lic. Mónica Guajardo Cruz la asesoría de un nutriólogo profesional. “Otros son los deportistas que buscan mejorar su rendimiento, las mujeres embarazadas que deseen un crecimiento y desarrollo sano para sus bebés y para ellas mismas, los adolescentes que ante sus cambios demandantes de crecimiento requieren incrementar ciertos nutrientes, así como niños y adultos mayores, en fin, un nutriólogo es para todos”, subrayó. Dijo que en el caso de Nuevo Laredo los problemas más comunes con que se topa un nutriólogo son el síndrome metabólico, sobrepeso/obesidad, diabetes, hipertensión, así como complicaciones derivadas de las anteriores y fallas gastrointestinales como gastritis, colitis y estreñimiento. Reconoció que afortunadamente la cultura de un estilo de vida sano (ejercicio y dieta balanceada) ha avanzado mucho durante los últimos años, tanto por leyes que regulan la venta de alimentos chatarra, como por los cambios de actitud en la población. “Han ayudado mucho las campañas de concientización y las nuevas empresas de la salud, sin embargo aún falta mucho por hacer, ya que el estilo de vida sano ante todo debe buscar un propósito de salud y no solamente de la estética”, concluyó Guajardo.

GADGETS

E N T R E V I S TA

TECNOLOGÍA

para la salud

os médicos siempre están preocupados por brindarles a sus pacientes un buen servicio para que recuperen su salud, y la tecnología de punta es uno de sus mejores aliados. Estos son algunos gadgets que todo profesional de la salud quisiera tener en su consultorio:

QardioArm

Con este baumanómetro es más fácil medir la presión arterial de los pacientes gracias a su tecnología bluetooth. Sólo hay que sincronizar el dispositivo con el teléfono celular para hacer la medición, guardar y acceder a los datos de los pacientes desde la app.

Protéjalos

de enfermedades respiratorias Una enfermedad respiratoria mal cuidada podría ser fatal para los más pequeños

os niños más pequeños son muy propensos a padecer enfermedades en sus vías respiratorias durante la temporada invernal e inicios de la primavera, por lo que un descuido podría resultar fatal, comentó el Dr. Marco Antonio De Llano Gutiérrez. El médico pediatra explicó que durante esa época los espacios permanecen menos ventilados, por lo que distintos tipos de virus se concentran, sobreviven más tiempo y con mayor facilidad los respiramos.

Dr. Marco Antonio De Llano Gutiérrez - Médico cirujano egresado de la UANL - Especialidad en pediatría en el Hospital Infantil de Tamaulipas (Cd. Victoria) - Miembro de la Asociación Mexicana de Pediatría

Es cuando todos podemos enfermarnos, pero los bebés y las personas de la tercera edad son más susceptibles a esas infecciones respiratorias. Aseguró que en Nuevo Laredo las enfermedades en vías respiratorias por temporada más comunes en los infantes son la bronquitis, la neumonía y laringotraqueitis, así como la otitis media. Subrayó que una influenza mal cuidada puede complicarse y convertirse en una neumonía que desencadenar una situación muy grave, incluso causar el fallecimiento del paciente. “Es por eso que es muy recomendable la vacunación contra la influenza cada año a partir de los seis meses de edad; de esa forma se pueden evitar muchas complicaciones”, dijo De Llano Gutiérrez. Otras medidas preventivas

muy importantes para los bebés son la lactancia materna durante los primeros meses de vida, ya que eso reforzará sus sistema inmune, y sin pensarlo mucho atender a tiempo cualquier tipo de cuadro catarral. Si los pequeños presentan estornudos, flemas, tos, fiebre y dificultad para respirar por espacio de varios días es sumamente importante acudir al médico antes de que su salud se deteriore más y pueda ser peligroso. El pediatra agregó que también es preocupante que algunos padres de familia descuiden a niños más grandes que presentan cuadros asmáticos o de hiperactividad bronquial. Esos pacientes que presentan dificultades en su respiración o sibilancias (pillido al respirar) requieren cuidado y observación constante, principalmente durante los cambios de estación.

AccuVein

Con este dispositivo ya no tendrán que perder tiempo buscando la vena de un paciente al momento de sacar sangre o colocar un suero, tampoco causarán mayor dolor y daño. AccuVein usa tecnología infrarroja con el cual muestra un mapa de la ubicación exacta de las venas del paciente. Así, sólo tienen que pinchar una vez, lo que se traduce en más pacientes agradecidos.

Buzzy

Es un dispositivo que permite aplicar inyecciones sin dolor. Este gadget es ideal para pediatras o para dentistas que deben aplicar inyecciones en lugares muy sensibles. Funciona con vibraciones y frío para distraer las terminaciones nerviosas en el área donde se aplica el pinchazo.

PERSONAJE

DR.

RODOLFO RINCÓN

La felicidad de mejorar vidas

“Es una gran alegría sacarlos adelante para que estén bien… Pasan los años y los padres te lo agradecen, y luego vienen los nietos y también te los traen a consulta. Eso es muy satisfactorio”

Desde su infancia supo que dedicaría su vida a cuidar la salud de los más pequeños supuesto riesgo que no ha sido comprobado”, señaló.

En Nuevo Laredo

l futuro de la humanidad está en la niñez, y ese futuro será bueno o malo en la medida que los actuales padres de familia cuiden a sus hijos. Bajo esta filosofía el Dr. Rodolfo Rincón Sánchez ha dedicado su vida laboral como pediatra en beneficio de la salud de muchos niños de Nuevo Laredo por más de cuatro décadas. “Mi mayor satisfacción es rescatar a un bebé con problemas, ayudarlo a superar obstáculos y verlo crecer sano”, dijo el médico durante una entrevista especial para Bienestar y Salud. Él nació en el Municipio de Casas, Tamaulipas, pero cuando era pequeño se trasladó con sus padres a Ciudad Victoria. Una secuela física causada por la poliomielitis cambió su vida y tuvo que ser operado seis veces para recuperar el movimiento de su pierna izquierda. Pero ese encuentro con la enfermedad y los hospitales lo

llevó a despertar su vocación por la medicina. Cuando joven estudió la carrera en el campus de la UAT en Tampico y de ahí pasó a su especialidad en la UAME Unidad 25 de Monterrey. “Cuando era niño las vacunas apenas comenzaban a aplicarse; yo desafortunadamente no recibí la de la poliomielitis y sufrí las consecuencias, por eso siempre he considerado que es muy importante que todos los niños reciban sus vacunas”, recordó. Mencionó que actualmente hay muchos padres de familia que no aplican todo el esquema de vacunación a sus hijos debido a que se cree que pueden ser el origen de otros problemas como el autismo, pero como médico reconoce que son más los beneficios que se obtienen con la vacunación. “Hay que tomar en cuenta que todo beneficio implica un riesgo, pero en este caso el beneficio es muy grande frente a un

Rincón contrajo matrimonio con la enfermera pediatra Rosa María Sánchez y tuvieron dos hijos, Rodolfo (que es ingeniero químico) y Rosa María (licenciada en recursos humanos), ambos radicados en Monterrey. A Nuevo Laredo llegó debido a una plaza que le asignaron en el IMSS, pero también laboró en el ISSSTE, la Cruz Roja y en la medicina privada. Actualmente ya es jubilado de ambas instituciones oficiales de salud, pero continúa atendiendo su consultorio particular. “Nuevo Laredo me ha dado todo; mucho trabajo y gran cantidad de amistades sinceras que hasta la fecha conservo. Soy muy afortunado de tener varios grupos de amistades con quienes convivo y he fortalecido lazos”, comentó. Cabe destacar que Rincón, cuando aún laboraba para el IMSS, fue iniciador de los programas de lactancia materna y reanimación neonatal recomendados por la Organización Mundial de la Salud. De hecho él se declara como un defensor y promotor de la lac-

tancia materna, como medida para asegurar una mejor salud para los niños y el fortalecimiento de los lazos afectivos entre madre e hijo.

Lazos más fuertes

Rincón comenta que es preocupante cómo en nuestros días los niños son separados de sus madres a muy corto tiempo después del nacimiento. El trabajo, las modas y las nuevas maneras de vivir han acortado el período de la lactancia, por lo que ese nexo natural es interrumpido antes de tiempo. “Los estilos de vida tan cambiantes y avasallantes, donde todo lo queremos rápido, nos han hecho olvidar que es muy importante lo que un niño recibe de sus padres durante sus primeros cinco años”, indicó. El bebé necesita la leche materna mínimo durante todo su primer año de vida, eso le creará anticuerpos y le evitará enfermedades crónicas a futuro. Aparte, la leche materna es por naturaleza la ideal para nutrir al ser humano en sus inicios. “Los bebés alimentados con leche materna son muy sanos y he notado que no son obesos, siempre presentan un peso más adecuado”, agregó.

El médico también asegura que la lactancia crea un sentimiento de apego y seguridad muy positivos para el desarrollo psicológico de los niños.

Retos y atisfacciones Para Rincón, los principales retos en su carrera han sido los niños que nacen prematuramente o con bajo peso. Son bebés a los que hay que ayudar y acompañar mucho durante sus primeros meses de vida. “Es una gran alegría sacarlos adelante para que estén bien… Pasan los años y los padres te lo agradecen, y luego vienen los nietos y también te los traen a consulta. Eso es muy satisfactorio”, rememoró. Comentó que el arropar una nueva vida en los brazos y cuidar su salud es experimentar un momento muy especial, muy inspirador, algo que nos debe hacer reflexionar sobre el maravilloso milagro que es la vida. “El ser humano no ha sido creado para vivir solo, al contrario, estamos acompañados por esa necesidad que tenemos de seguir dando a los demás. Así como damos cuidados físicos, también hay que transmitir valores a los más pequeños para que tengan una vida mejor”, concluyó.

E N T R E V I S TA

A L I M E N TAC I Ó N

Ensalada César al grill

Ir al PSICÓLOGO

‘no está de locos’

Son los mejores guías que nos escuchan, acompañan e

uestros amigos de Nutrioli comparten con nosotros esta receta nutritiva y fácil de preparar para acompañar cualquier comida. Es rica en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales gracias a la variedad de verduras que contiene.

intervienen cuando creemos que todo se nos ha salido de control

os problemas que se originan en nuestra mente también podrían verse reflejados en nuestra salud física, por lo que es muy pertinente solicitar la ayuda de un psicólogo para dar un cause adecuado a lo que nos sucede. “Consultar al psicólogo debería dejar de verse como un tabú y convertirse en la opción que nos ayudará a estar más saludables”, comentó Belinda García Rojas, psicóloga de la Unidad Médica San Gerardo. Indicó que los psicólogos están para acompañar y guiar a las personas en el aprendizaje sobre sí mismos, para que de esa forma resuelvan aquello que les

causa conflicto. “Un paciente no va al psicólogo para que lo juzguen, sino para que lo escuchen y lo orienten acerca de cómo enfrentar su realidad de forma sana”, agregó. Es muy común que los pacientes salgan de la consulta con más preguntas que respuestas, pero eso es muy positivo; es motivarlos a que reflexionen y se den el tiempo para ser más introspectivos. García subrayó que cualquier persona puede acudir al psicólogo con el fin de mejorar su salud mental, incluso personas sanas que simplemente deseen conocerse mejor, aunque son priori-

Lic. Belinda García Rojas - Licenciatura en psicología en la UANL - Maestría en psicología con orientación clínica psicoanalítica en la UANL - Psicóloga de la Unidad Médica San Gerardo

dad los pacientes con problemas serios. Lo mismo atienden a niños y adolescentes con problemas de conducta que a personas depresivas, con ataques de ansiedad, estrés, insomnio, adicciones, conflictos de pareja, violencia extrema o simplemente a quienes sienten que las cosas se han salido de control en sus vidas. “Dejamos que los pacientes hablen, incluso hasta de cosas que parecen absurdas, pero es entonces que salen a la luz aspectos que ni sospechábamos. De esa manera comienzan a conocerse y a entenderse mejor”, explicó. No estamos acostumbrados a escucharnos a nosotros mismos ni a darnos el tiempo para ello. Escucharnos tiene mucho sentido, es como regalarnos tiempo que solamente será para nosotros y para nuestro beneficio. El psicólogo es el guía óptimo en ese proceso, pues escucha, acompaña e interviene. El paciente comienza a reflexionar y

a preguntarse por qué se siente así, cuál es el motivo o el origen de su comportamiento, qué puede hacer para cambiar… Poco a poco surgen las respuestas y descubre que todo va a pasar. “Todos necesitamos que nos escuchen, pero de una forma muy neutral. No sólo se trata de desahogarse, sino de experimentar un proceso para enfrentar nuestra realidad y trabajar en la solución de aquello que nos afecta”, aclaró García. La psicóloga señaló que las soluciones no son de la noche a la mañana, sino que cada paciente tiene sus propios procesos y tiempos que hay que respetar. Aclaró que la salud mental no es sinónimo de estar sin problemas, sino de aprender a tolerar emociones que son dolorosas o desagradables, y a la vez lograr un mejor control de sí mismo. “El psicólogo no te va a decir qué hacer, sino que te va a orientar en la toma de decisiones propias mediante un proceso terapéutico”, concluyó.

Ingredientes:

2 pimientos morrones en cuartos. 1 berenjena cortada en rebanadas. 2 calabacitas, cortadas en bastones. 3 disparos de aceite en aerosol. Sal al gusto. 1 diente de ajo. 8 rebanadas de pan baguette. 4 cucharadas de queso parmesano rallado. Hojas de lechuga orejona, las necesarias. Para el aderezo: 1 diente de ajo picado. 2 cucharadas de jugo de limón. 1 cucharada de mayonesa light. 4 cucharadas de vinagre blanco. Sal y pimienta al gusto.

Valor nutritivo por porción:

224 kcal 6 g de grasas 11 g de proteínas 31 g hidratos de carbono

Preparación:

1.- Calienta una parrilla y da un disparo Nutrioli Spray, asa las verduras previamente sazonadas con sal y pimienta por tandas hasta que estén tiernas, reserva. Si fuera necesario añade un disparo más de aceite. 2.- Aparte rocía un disparo de aceite sobre la parrilla y coloca los panes sobre la misma, tritura un diente de ajo y unta sobre las rebanadas de pan cuando estén doradas. Reserva. El aderezo: 1.- Coloca en un tazón el ajo, el jugo de limón y la mayonesa, y sazona con sal y pimienta; revuelve bien. 2.- Sirve la ensalada en un plato y añade las verduras asadas junto con el pan; agregue aderezo y espolvorea el queso parmesano por encima.

E N T R E V I S TA

Póngase en guardia contra el

CORONA

VIRUS

¿QUIÉNES ESTÁN EN RIESGO?

Personas de cualquier edad que presenten enfermedad respiratoria leve o grave, y que 14 días antes del inicio de síntomas: • Hayan estado en contacto con un caso confirmado o bajo investigación de COVID-19. • Hayan viajado o estuvieron en China, Hong Kong, Corea del Sur, Japón, Italia, Irán, Singapur, España o cualquier país que tenga transmisión local comunitaria de COVID-19

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS? Fiebre alta Dolor de cabeza Malestar general

Al igual que con otros virus respiratorios, las infecciones por coronavirus regularmente se contagian cuando las personas presentan síntomas de la enfermedad. No hay un tratamiento específico para los coronavirus, solamente se indican medicamentos para aliviar los síntomas.

Tos, estornudos

Dificultad para respirar (en casos más graves)

¿QUÉ HACER SI SE PRESENTAN CASOS EN TU COMUNIDAD?

Depende mucho de todos nosotros el evitar que este nuevo tipo de virus siga propagándose

os coronavirus son una familia de virus que causan enfermedades que van desde el resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves, circulan entre humanos y animales. A veces, los coronavirus que infectan a los animales pueden evolucionar y luego transmitirse a las personas y convertirse en una nueva cepa de coronavirus más resistente, capaz de provocar enfermedades muy serias.

Aunado a las acciones que el sector salud realiza, la población juega un papel importante para reducir la probabilidad de exposición y transmisión del virus, por ello debemos realizar las medidas de higiene personal y del entorno. • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar soluciones a base de alcohol gel al 70 por ciento. • Al toser o estornudar, utilizar el estornudo de etiqueta, que consiste en cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo. • No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo desechable, meterlo en una bolsa de plástico, anudarla y tirarla a la basura; después lavarse las manos. • No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo nariz, boca y ojos. • Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en casas, oficinas, sitios cerrados, transporte, centros de reunión, etc., ventilar y permitir la entrada de luz solar. • Quedarse en casa cuando se tienen enfermedades respiratorias y acudir al médico si se presenta alguno de los síntomas (fiebre mayor a 38° C, dolor de cabeza, dolor de garganta, escurrimiento nasal, etc.). • Evitar en lo posible contacto con personas que tengan enfermedades respiratorias y tratar de no permanecer en lugares muy concurridos y cerrados. NOTA: Si hay sospecha en cuanto a los síntomas que presenta, pueden comunicarse por teléfono sin costo al 800-0044-800 donde personal capacitado de la Secretaría de Salud brinda orientación al respecto.

PRINCIPALES FORMAS DE CONTAGIO

E N T R E V I S TA

APNEA DEL SUEÑO

La pesadilla que puede costar la vida

oncar no debe ser considerado algo normal, incluso hacerlo de forma constante durante el sueño puede tornarse en algo peligroso para la salud, indicó la Dra. Claudia Guerra Gómez, especialista en otorrinolaringología en la Unidad Médica San Gerardo. “Muchos creen que esa condición es algo común, quizá algo heredado, pero no saben que es un indicio de que algo anda mal en su organismo”, subrayó la doctora. Su especialidad abarca la atención de problemas relacionados con oídos, nariz y garganta, por lo que asegura que una persona que frecuentemente ronca en las noches puede desarrollar lo que se conoce como apnea del sueño. Lo normal es no roncar, o quizá solamente hacerlo cuando estemos enfermos. Si se convierte en algo cotidiano durante las horas de sueño significa que hay algo que obstruye la respiración. “La apnea del sueño es cuando la respiración se obstruye por más de diez segundos de forma intermitente, lo que provoca que la persona despierte de forma abrupta. Cuando eso sucede es un indicador de que estamos

Los ronquidos y la mala respiración nocturna son una señal de que algo anda mal frente a un problema serio”, explicó Guerra. Las causas de la apnea pueden ser muy diversas, la principal es la obesidad, pues un cuello mayor a la talla 17 puede ser muy pesado y obstruye las vías respiratorias cuando la persona está acostada. También en los casos de obesidad lo amplio de la lengua también interrumpe la respiración cuando ésta se retrae. Dijo que el problema se presenta principalmente entre la laringe y la nariz, por lo que se pueden investigar otras causas como lo son un tabique desviado, anginas o adenoides con inflamación, pólipos y hasta posibles tumores. Si no es atendida a tiempo, la apnea del sueño puede traer graves problemas de salud como diabetes, hipertensión y fallas cardiacas, e incluso infarto cerebral. Guerra subrayó que el gran problema con la apnea es que al provocar una mala oxigenación del cerebro el corazón está for-

zado a trabajar al doble, y la situación se empeora al afectarse también la calidad del sueño. “El sueño es lo que nos ayuda a reponernos, pero si es interrumpido constantemente es sumamente perjudicial para nuestra salud. Si no duermes es más mortal, es como si mataras a tu cuerpo lentamente”, agregó. El paciente despierta varias veces durante la noche de forma repentina, sintiendo que se ahoga y eso repercute en su vida cotidiana. Constantemente sentirá cansancio y sueño, mal humor, dificultad para concentrarse, sufrirá accidentes y su pareja también

padecerá las consecuencias. “También es algo que puede afectar la relación de pareja e incluso a la familia, debido a que ellos también no dormirán tranquilos debido al ruido y a la preocupación constante”, dijo Guerrero. La apnea del sueño es más común de lo que se piensa, pues la padecen aproximadamente un 50 por ciento de los adultos, aunque también hay menores con este problema. La doctora aclaró que hay ronquidos originados por motivos temporales, como lo podría ser una gripe, pero cuando es algo ya crónico, es obligación de los familiares convencer a quien lo sufre para visitar al médico especialista y evitar posteriores complicaciones graves.

Dra. Claudia Guerra Gómez - Médico cirujano partero por la UANL - Especialidad en Otorrinolaringología en la Universidad de Monterrey - Consejo Mexicano de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, A. C. - Federación Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, A. C.

PREVENCIÓN

Pruebas para

PRESIÓN ARTERIAL

HOMBRES

ay una serie de pruebas estandarizadas que son imprescindibles a partir de cierta edad. Éstas nos ayudan a saber con exactitud cuál es nuestro estado de salud e incluso a prevenir algunos problemas.

Podemos prevenir males mayores si aceptamos que cualquier cosa puede pasar en nuestro interior

¿Cuándo? La presión arterial es la prueba más sencilla del mundo. A partir de los 18 es conveniente someternos a ella al menos cada dos años, aunque cuando nos vamos haciendo mayores, o si nuestros indicadores previos estaban al borde de lo aceptable, es conveniente que nuestro médico nos la mire siempre que le visitemos. ¿Por qué? Al igual que el colesterol, la alta presión arterial es síntoma de que algo no va bien en nuestro cuerpo y el sistema cardiovascular está sufriendo. ¿Cómo? Aunque podemos medir nuestra presión arterial en cualquier consulta médica, sí tenemos que controlarla de cerca cuando nuestros niveles tienden a ser patológicos.

EXÁMEN DE DIABETES

¿Cuándo? A partir de los 45, o antes si tienes algún factor de riesgo, como exceso de peso, colesterol, alta presión arterial o antecedentes familiares de la enfermedad. ¿Por qué? Si tu dieta no es todo lo buena que debiera, la diabetes tipo 2 puede empezar a desarrollarse en cualquier momento. La buena noticia es que, si se detecta a tiempo, una dieta de choque puede acabar con ella. ¿Cómo? Existen dos pruebas para medir la diabetes: una medición de la glucosa en plasma (que debe realizarse tras un periodo de ayuno de al menos 8 horas), y la prueba de hemoglobina A1C. Se recomienda pasar la prueba cada tres años a partir de los 45.

NIVELES DE COLESTEROL

¿Cuándo? Se recomienda que los hombres midan sus niveles de colesterol cada cuatro años a partir de los 20, aunque se debe aumentar la frecuencia si padeces diabetes, fumas o tienes una alta presión arterial. ¿Por qué? Los niveles altos de LDL, el colesterol “malo”, son un gran factor de riesgo en lo que respecta a las enfermedades cardiovasculares. ¿Cómo? El colesterol se mide con un análisis de sangre. Aunque nos den la cifra de colesterol total en el examen médico del trabajo no podemos fiarnos, pues para saber si nuestro colesterol es realmente patológico debemos conocer nuestros niveles de HDL (el colesterol “bueno”), LDL y triglicéridos. Dependiendo de sus combinaciones tendremos que seguir una u otra dieta.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

¿Cuándo? Es un indicador esencial de nuestra salud y todos deberíamos conocerlo para saber si estamos por encima de las cifras consideradas aceptables. ¿Por qué? El IMC es uno de los datos más importantes que debemos conocer para hacernos una idea de nuestro estado de salud general. A partir de ciertos niveles –desde el 25– es imprescindible que nos preocupemos por reducirlo, haciendo dieta y ejercicio, si no queremos tener serios problemas cardiovasculares o padecer diabetes. ¿Cómo? El IMC es un indicador orientativo. Lo puede calcular el médico o cualquier persona. Se calcula dividiendo nuestro peso en kilogramos por nuestra estatura en metros, al cuadrado. Después basta comparar el resultado en la tabla de clasificación de la Organización Mundial de la Salud para saber si padecemos sobrepeso o delgadez.

COLONOSCOPÍA

¿Cuándo? A partir de los 50, cada 10 años. Antes y con más frecuencia si se cuenta con antecedentes familiares de la enfermedad. ¿Por qué? El cáncer colorrectal es el tercero más común, pero el segundo en mortalidad. Las posibilidades de sufrirlo aumentan con la edad. Es muy importante pasar por este examen a partir de los 50. ¿Cómo? La colonoscopia consiste en la introducción de una pequeña cámara en el ano, para explorar el intestino en busca de pólipos u otros indicativos de que algo no está como debiera. No es dolorosa.

ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL

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¿Cuándo? Todo el mundo a partir de los 15 años, especialmente quienes hayan realizado sexo sin protección o consumido drogas por vía intravenosa. ¿Por qué? Aunque el impacto del SIDA ha disminuido, no podemos dar por ganada la batalla. Todos podemos ser víctima de esta u otras ETS, aunque pensemos que nuestros comportamientos sexuales hayan sido siempre seguros. Los adultos nacidos entre 1945 y 1965 también deben tener especial cuidado con las hepatitis C, que podrían padecer sin siquiera darse cuenta. ¿Cómo? La mayoría de análisis de sangre (incluido el de la revisión médica del trabajo) detectan estas enfermedades.

EXÁMEN DE CÁNCER DE PRÓSTATA

¿Cuándo? A partir de los 50, cada dos años. A partir de los 45 y con más frecuencia si se cuenta con antecedentes familiares de la enfermedad. ¿Por qué? El cáncer de próstata es el segundo más común en hombres, pero es de los menos peligrosos si se detecta a tiempo. ¿Cómo? El método estándar es un análisis de sangre en el que se mide el antígeno prostático específico, una sustancia cuyos niveles aumentan cuando hay un cáncer de este tipo. Esta prueba da pie a muchísimos falsos positivos (falla en el 35%). Sólo un examen digital revelará si, en efecto, padecemos el cáncer.

E N T R E V I S TA

Esta nueva rama de la medicina pone especial atención a los casos en que los recién nacidos, niños o adolescentes requieren intervención quirúrgica

CIRUGÍA PEDIÁTRICA

La mejor atención para sus hijos

a cirugía pediátrica es una especialidad de la medicina relativamente reciente, destinada a dar una atención adecuada a los pacientes menores de edad que requieren de una intervención quirúrgica. El Dr. Alan Manuel Becerra Villegas, especialista en cirugía pediátrica, comentó que son muy pocos los médicos que existen en Nuevo Laredo con esta preparación muy ligada a la pediatría. “De hecho tenemos que cursar dos años de pediatría y

posteriormente cuatro de cirugía pediátrica. Nosotros trabajamos muy de la mano con los pediatras, quienes son los encargados de turnarnos los casos que requieren intervención quirúrgica”, aclaró. Ellos atienden a pacientes que se dividen en tres grandes grupos: neonatos, escolares y adolescentes. Estamos capacitados para intervenir en cualquier tipo de patología, a excepción de cáncer, donde es conveniente acudir con el cirujano oncólogo pediatra.

Dr. Alan Manuel Becerra Villegas - Médico general egresado de la Universidad Autónoma de Nayarit - Dos años de pediatría médica en la Universidad Autónoma de Sinaloa - Especialidad en cirugía pediátrica en la Universidad de Guadalajara y Hospital de Especialidades N° 25 de Monterrey, N. L. - Avalado por el Consejo Mexicano de Cirugía Pediátrica A. C.

Casos más frecuentes Becerra explicó que entre los casos más frecuentes de cirugía pediátrica en Nuevo Laredo están la circuncisión en los varones, la fimosis y la criptorquídea, que se hace a los bebés cuando uno de los testículos no descendió al escroto. También dentro de las cirugías programadas se atienden casos de acalasia (esófago cerrado), reflujo gastroesofágico, colesistitis (inflamación de la vesícula), colelitiasis (piedras en la vesícula), hernia inguinal y hernia umbilical. Obviamente los cirujanos pediátricos están capacitados para cirugías consideradas de emergencia, como en los casos de hipertrofia de píloro (engrosamiento del píloro), apendicitis, hernia encarcelada, divertículo de Meckel (remanente del conducto al cordón umbilical) e invaginación intestinal. Becerra destacó que casos relativamente frecuentes son

las malformaciones congénitas, como la gastrosquisis (intestino fuera del abdomen), onfalocele (intestino fuera del abdomen pero cubierto de membrana), hernia diafragmática (contenido intestinal en el torax) y malformación anorectal (ausencia de ano). Otras son atresia de esófago (no formación de esófago), atresia intestinal (intestino no unido), malrotación intestinal (mala fijación de intestino), quiste de colédoco (quiste en la vía biliar) y atresia de vías biliares (cuando el bebé nació sin la formación de la vía biliar). El médico subrayó que los cirujanos pediátricos tienen la ventaja de entender a la perfección el lenguaje pediátrico al momento de operar a un paciente recién nacido o que está en desarrollo durante su niñez y adolescencia hasta los 17 años. Cabe destacar que Becerra recientemente se acaba de integrar a la plantilla de médicos especialistas del Hospital San Gerardo y Unidad Médica San Gerardo.

Determine su Salud Nutricional

Por favor, sea sincero y marque con un círculo las respuestas acordes con su vida cotidiana. Determine SÍ o NO DETERMINE

Padezco una enfermedad o afección que me ha hecho cambiar el tipo y/o cantidad de alimentos que consumo.

2 PUNTOS

0 PUNTOS

Consumo menos de dos comidas al día.

3 PUNTOS

0 PUNTOS

Consumo poca fruta, verdura y lácteos.

2 PUNTOS

0 PUNTOS

Consumo más de tres vasos de cerveza, vino o licor casi a diario.

2 PUNTOS

0 PUNTOS

Tengo problemas buco-dentales que dificultan mi alimentación.

2 PUNTOS

0 PUNTOS

No siempre dispongo del dinero para comprar los alimentos que necesito.

4 PUNTOS

0 PUNTOS

Como solo/a la mayoría de las veces.

1 PUNTOS

0 PUNTOS

Consumo tres o más medicamentos al día (incluida automedicación)

1 PUNTOS

0 PUNTOS

He perdido o ganado más de 5 kg en los últimos seis meses sin proponérmelo.

2 PUNTOS

0 PUNTOS

No siempre reúno las condiciones físicas para hacer la compra, cocinar o alimentarme.

2 PUNTOS

0 PUNTOS

VALORACIÓN 0-2

Estado nutricional BUENO Reevaluar el estado nutricional en 6 meses.

3-5

Riesgo nutricional MODERADO Tomar medidas para mejorar hábitos alimentarios y de vida. Reevaluar en tres meses.

MÁS DE 6

Riesgo nutricional ALTO Lleve el cuestionario a su médico, especialista en dietética u otros profesionales de salud cualificados y pida ayuda para mejorar su estado nutricional. (Reproducción autorizada por: Nutrition Screening Iniciative, a Project of American Academy of Family Physicians and The American Dietetic Association)

ANIVERSARIO

Felicidades a la gran Familia San Gerardo “Muchas felicidades y gracias por la confianza al permitirme formar parte de lo que fue un bello proyecto hace siete años y que hoy es una gran realidad”. Q.F.B. Benito Cisneros Santiago Miembro del Consejo de Administración

“Se ha progresado de una forma muy importante, de comenzar con tres o cuatro camas a tener ahora más de treinta; con un ambiente de trabajo muy agradable y profesional”. Dr. José Manuel Montecinos Miembro del Consejo de Administración

VII

ANIVERSARIO

Unidos

ANIVERSARIO

como familia exitosa “Hospital San Gerardo es una realidad gracias a que tenemos a Dios como guía, mucha fe, disciplina y trabajo en conjunto, con sencillez y humildad”.

“Estoy feliz de formar parte de un equipo maravilloso de trabajo en el Hospital San Gerardo. Gracias por invitarme a formar parte de esta gran familia”.

Dr. Francisco Mejía Barrientos Presidente del Consejo de Administración

Dra. María Espinoza Martínez Miembro del Consejo de Administración

“Como parte de los fundadores de Hospital San Gerardo me da gusto ver su crecimiento, esperando que continúe así en beneficio de la comunidad”.

a celebración del séptimo aniversario de la fundación del Hospital San Gerardo fue motivo de alegría y optimismo para quienes forman parte de esta institución que está al servicio de la salud en Nuevo Laredo. Directivos, médicos, empleados e invitados especiales se dieron cita para festejar orgullosos un año más de éxitos.

Dr. José Luis Oliver Torres Miembro del Consejo de Administración

“Hemos crecido mucho en siete años y nos sentimos muy bendecidos al colaborar en el cuidado de la salud de muchos neolaredenses”. Técnica radióloga Alicia Peña Montoya Miembro del Consejo de Administración

ANIVERSARIO

ANIVERSARIO Directivos y amigos del Hospital San Gerardo durante la celebración del séptimo aniversario.

Dr. Francisco Mejía Barrientos.

Dr. Juan de Dios Rodríguez González.

Celebran

de CRECIMIENTO siastas socios. Aseguró que en realidad la historia de este nuevo hospital se remonta a otros proyectos que desde hace 50 años ha realizado en Nuevo Laredo, al fundar o participar en el crecimiento de otros nosocomios. Cabe destacar que él fue fundador del primer Hospital San Gerardo, una maternidad que existió por la calle Madero en la década de los 70’s, así como el extinto Hospital Panamericano, la Clínica de Especialidades y el Hospital La Fe. También participó en la transformación y crecimiento de la

“En Hospital San Gerardo estamos muy orgullosos de llegar al séptimo aniversario con un crecimiento muy exitoso, siempre pensando en dar lo mejor a nuestros pacientes”.

En cada mesa se partió un pastel recordando el séptimo aniversario.

Directivos y amigos del Hospital San Gerardo recordaron un aniversario más al servicio de la salud en Nuevo Laredo y la región Cruz Roja local y laboró en las clínicas del IMSS y del ISSSTE en Nuevo Laredo. Ya como un hombre de edad avanzada, decidió comenzar con un nuevo Hospital San Gerardo, en una propiedad que adquirió en la esquina de Coahuila y Aquiles Serdán, bajo la visión de convertirlo en el mejor de la ciudad,

Dr. Mario Molano Vázquez Miembro del Consejo de Administración

Lic. Félix Fernando García.

SIETE años

ara recordar el séptimo aniversario del Hospital San Gerardo se efectuó el 31 de enero por la mañana un convivio en el Salón Picasso del Hotel Colón Plaza, donde directivos, médicos, personal administrativo y amigos se dieron cita y refrendaron su compromiso con la salud y el bienestar de esta comunidad fronteriza. El Dr. Juan de Dios Rodríguez González, director general y fundador del Hospital San Gerardo, recordó que todo comenzó como un proyecto, un pequeño hospital con cuatro habitaciones, un quirófano y solamente 20 entu-

equiparable con los nosocomios de Estados Unidos. “Nuestros sueños han estado soportados por la fe y el trabajo, así como por el apoyo de un excelente personal médico y precios muy accesibles para todo el público”, subrayó. Por su parte, el Dr. Francisco Mejía Barrientos, presidente del

consejo de administración del Hospital San Gerardo, dijo que se han convertido en el grupo médico más nutrido de esta ciudad fronteriza. Comentó que después de siete años cuentan con más de 180 personas laborando para el hospital y más de un centenar de médicos. “La intención es crecer aún más, crear un área platino, realizar procesos quirúrgicos de tercer nivel y abrir tres clínicas satélite en distintos rumbos de Nuevo Laredo”, indicó. Aseguró que han trabajado bajo tres aspectos fundamentales: Dios, la salud y la vida.

El Dr. Jorge Ramírez Rubio, regidor que asistió en representación del presidente municipal, Lic. Enrique Rivas Cuéllar, reconoció que dicho hospital ha logrado un crecimiento muy destacado en sólo siete años, debido a un “círculo virtuoso” surgido gracias al profesionalismo de los servicios médicos y la confianza creada en los usuarios. Señaló que el Hospital San Gerardo tiene actualmente una participación muy importante en el desarrollo de esta comunidad fronteriza, y calificó al Dr. Juan de Dios como el “Doctor Slim de Nuevo Laredo”. El Lic. Félix Fernando García,

Dr. Jorge Ramírez Rubio.

diputado local, externó su felicitación a los directivos y personal del Hospital San Gerardo, y señaló que se han convertido en todo un referente para el cuidado de la salud en la región. Agregó que su crecimiento acelerado en tan poco tiempo también es un ejemplo a seguir y una aportación muy significativa al desarrollo de esta ciudad.

“Muchas felicidades por este séptimo aniversario. Sigamos haciendo equipo para dar un servicio de calidad y oportuno para nuestros pacientes”. Dr. Rodolfo Cuevas Torres Miembro del Consejo de Administración

III