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Tratamientos para el dolor de cabeza
L
as personas que luchan a diario contra los dolores de cabeza buscan continuamente remedios seguros y eficaces para aliviar el dolor lo más rápido posible, ya sea un ligero dolor de cabeza producto del estrés o una jaqueca de esas que parten la cabeza.
La Clínica Mayo describe al dolor de cabeza como “el dolor en cualquier zona de la cabeza. Los dolores de cabeza pueden presentarse en uno o ambos lados de la cabeza. Puede ser un dolor aislado en un determinado lugar, se puede irradiar de un punto de la cabeza a otro, o tener una sensación parecida a la de un tornillo. El dolor de cabeza puede ser un dolor agudo, una sensación punzante o un dolor ensordecedor. Los dolores de cabeza pueden aparecer de manera gradual o repentina, y pueden durar menos de una hora o varios días”.
Tipos de dolores de cabeza
Entender el tipo de dolor de cabeza y la posible causa podría requerir un largo camino hasta encontrar el tratamiento adecuado, ya sea con terapias de calor y frío, como las que ofrece Thermal-Aid u otros medicamentos o remedios naturales. Las causas de los dolores de cabeza pueden ser tan variadas como los dolores. Las jaquecas y los dolores de
cabeza causados por estrés se encuentran entre los tipos más frecuentes de dolores de cabeza primarios, aquellos que se relacionan con el dolor en zonas sensibles de la cabeza, pero que no indican ninguna enfermedad subyacente potencial. Los factores asociados con un estilo de vida en particular, como el alcohol, cierto tipo de alimentos, cambios o falta de sueño, la postura, saltearse comidas y el estrés, pueden contribuir a generar los dolores de cabeza primarios. Los dolores de cabeza secundarios son causados por afecciones, desde gripes y sinusitis hasta aneurismas y derrames cerebrales. Algunos cuadros clínicos, como la conmoción cerebral y la deshidratación, también pueden ocasionar dolores de cabeza secundarios.
Consultas médicas
Si sospecha que el dolor de cabeza es ocasionado por un problema subyacente, la consulta médica podría ayudarlo a resolver el problema de raíz y el dolor de cabeza, también. Según los médicos especializados de la Clínica Mayo, además de los síntomas tales como confusión o problemas para entender el habla, desmayos, fiebre alta, rigidez en el cuello, problemas para ver, hablar o caminar, las náuseas o vómitos son también síntomas que indican que debe buscar atención de emergencia de
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inmediato.
frente y las sienes.
Existen otras señales que requieren una cita con el médico, aun cuando no sea tan urgente como en el momento en que padece los síntomas mencionados arriba. Estos indicadores incluyen un aumento en la frecuencia o gravedad de los dolores de cabeza, un dolor que no mejora después de tomar medicamentos de venta libre y el dolor que afecta sus actividades normales, como trabajar o dormir.
Otras técnicas naturales de alivio del dolor incluyen la meditación, los masajes y el descanso. Otras opciones de tratamiento eficaz son: la ingesta de pequeñas
Tratamientos hogareños
Según el tipo de dolor que padezca, puede aplicar una receta casera. Ciertos dolores de cabeza pueden aliviarse con medicamentos de venta libre, pero numerosos remedios naturales también pueden resultar eficaces, sin los potenciales efectos adversos de los medicamentos. Por ejemplo, la terapia de calor o frío, que se aplica sobre la cabeza o en la zona del cuello. El nuevo sistema clínicamente comprobado Thermal-Aid Headache Relief System alivia simultáneamente el dolor, la tensión muscular y la sensibilidad a la luz, y puede utilizarse para combatir la migraña y los dolores de cabeza causados por tensión y estrés. El sistema incluye una crema analgésica 100% natural, que se aplica directamente sobre las sienes y la frente, además de una compresa fría para ojos que bloquea la luz y ejerce una sutil presión para aliviar la tensión de la
cantidades de cafeína y las terapias alternativas, como la biorretroalimentación y la terapia cognitiva. Obtenga más información acerca de esta Oferta Especial del sistema Thermal-Aid Headache Relief System haciendo clic en www.thermalaidheadache.com. Para obtener más información sobre el dolor de cabeza y las terapias que ofrece Thermal-Aid, visite www.thermalaidproducts.com.
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Cryoablation: The Alternative to Surgery for Fibroadenomas
It can all come down to a moment in the shower -- you’re washing up and then, all of a sudden, you feel a lump. Yes, for some, the most regular action on the most average of days has been exactly the moment that sends hearts falling from the normal course of everyday life into an “Oh my, now what will I do?” realization. So it can be with fibroadenomas, the solid, noncancerous breast tumors that occur most often in adolescent girls and women, ages 12 to 35. Usually painless, fibroadenomas can vary in size and might feel like a marble in your breast, moving under the skin when touched. Among the most common breast lumps in young women, fibroadenomas are a bit of a puzzle in that they can get bigger or even shrink on their own (due to hormonal changes). The first step is discovery, which can take place during a woman’s normal showering routine or through a brief self-examination. A more proactive, clinical way of diagnosing a fibroadenoma is via an imaging test like a mammogram, ultrasound, or MRI. Your doctor will, most likely, recommend one of these imaging tests to confirm that the lump is, indeed, a fibroadenoma. So how do you deal with a fibroadenoma once discovered? If the fibroadenoma is small and painless, and remains the same
Nuestra Comunidad
size, you would not need any treatment. Often, fibroadenomas can be left alone and no treatment is necessary. They are, usually, just monitored with follow-up ultrasounds. If however, the fibroadenoma is large, painful, or growing, and your doctor advises treatment, options can include monitoring to detect changes in their size or feel, a biopsy, surgical removal, or cryoablation, an FDA-approved treatment as an alternative to surgery. Cryoablation is a long-established, effective procedure for destroying these types of breast tumors that usually takes between 5 and 15 minutes. After a local anesthetic is applied, a thin hollow needle (called a “cryoprobe”) is used to circulate cooled, thermally conductive fluids which destroy the offensive surrounding tissue (the frozen tissue is absorbed within months). Since no tissue is removed, the shape of your breast will not be affected. Zwanger-Pesiri Radiology is the only outpatient facility on Long Island performing cryoablation, leading the way in breast imaging. For more information, click zprad.com/Cryoablation or call (631)225-7200 ext. 4642 to speak to our radiologist, Dr. Guy Bassis. For a ZPR office nearest you, click locations & directions.
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La Crioablación: La Alternativa a la Cirugía para los Fibroadenomas
Todo puede pasar que estés en un momento en la ducha y luego, de repente, te sientes un bulto. Sí, para algunos, la acción más habitual en la mayoría de días que ha sido exactamente el momento en que las nostalgias que caen del curso normal de la vida cotidiana a un “Oh, ¿y ahora qué voy a hacer?”. Así que puede ser con fibroadenomas, los tumores de mama, no cancerosos sólidos que se producen con mayor frecuencia en adolescentes y las mujeres, edades 12 a 35. Por lo general indoloras, fibroadenomas pueden variar en tamaño y pueden sentirse como una canica en su seno, se mueve bajo la piel cuando se toca. Entre los tumores más comunes de mama en mujeres jóvenes, fibroadenomas son un poco de un rompecabezas en el que pueden aumentar de tamaño o incluso contraerse por sí solos (debido a los cambios hormonales). El primer paso es el descubrimiento, que puede tener lugar durante la rutina normal de la ducha de una mujer o a través de un breve examen de conciencia. Una manera más proactiva, clínica de diagnóstico de un fibroadenoma es a través de una prueba de imagen, como una mamografía, ecografía o resonancia magnética. Su médico, muy probablemente, recomendará una de estas pruebas de imagen para confirmar que el tumor es, de hecho, un fibroadenoma. Así que, ¿cómo lidiar con un fibroadenoma, una vez descubierto? Si el fibroadenoma es pequeño e indoloro,
y sigue siendo el mismo tamaño, usted no necesita ningún tratamiento. A menudo, los fibroadenomas se pueden dejar solos y no necesitan tratamiento. Están, por lo general, sólo un seguimiento con ultrasonidos de seguimiento. Si embargo, el fibroadenoma es grande, doloroso, o en crecimiento, y su médico le aconseja tratamiento, las opciones pueden incluir el monitoreo para detectar cambios en el tamaño o sentir, una biopsia, extirpación quirúrgica o la crioablación, un tratamiento aprobado por la FDA como alternativa a cirugía. La crioablación es una de larga data, procedimiento eficaz para la destrucción de este tipo de tumores de mama que por lo general tarda entre 5 y 15 minutos. Después se aplica un anestésico local, se utiliza una aguja hueca fina (llamado un “criosonda”) para hacer circular enfriado, fluidos térmicamente conductoras que destruyen la ofensiva tejido circundante (tejido congelado se absorbe dentro de meses). Puesto que se elimina tejido, la forma de la mama no se verá afectada. Zwanger-Pesiri Radiología es el único centro de atención ambulatoria en Long Island a realizar la crioablación, liderando el camino en la imagen de la mama. Para obtener más información, haga clic zprad.com/Cryoablation o llame (631)225-7200 ext. 4642 para hablar con nuestro radiólogo, el Dr. Guy Bassis. Para una oficina ZPR más cercana a usted, haga clic en Ubicaciones y direcciones.
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Lo Mejor de
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Aries
Cáncer
La energía almacenada dentro de ti ruega por salir, Aries. Hazle a tu cuerpo físico y a tu yo mental un favor saliendo al aire libre y haciendo algunos ejercicios cardiovasculares. Descubrirás que tienes una gran cantidad de energía para gastar, y hoy es el día perfecto para hacerlo. Toma esta oportunidad para darle el empujón que tu sistema necesita para empezar nuevamente a transitar por el camino de la ejercitación saludable.
Hoy tendrás sueños extraños, Cáncer, y te despertarás con la idea de que son muy importantes. Sin embargo, las imágenes serán muy claras, y no tendrás problemas en dilucidar sus significados. Tu intelecto se une a tu intuición hoy, creando una ráfaga de perspicacia. Saca provecho de ello ahora, y luego decide la mejor manera de actuar con respecto a tus revelaciones.
Tauro
Leo
Libra
Capricornio
Esta noche tendrás sueños bastante bizarros, Tauro. Los símbolos incluirán personas u objetos en los que no hubieras pensado jamás ni en cien años. Sin embargo, ahora sí tendrán un significado para ti. Siéntate y haz una lista de los símbolos y hechos del sueño, luego intenta analizar lo que significan para ti. Tu sueño está tratando de comunicarte algo importante. Descúbrelo.
Malas noticias en el aire, Leo , te harán sentir desconcierto. Vas a tener que ser muy paciente para poder salir con victoria de este día. Confía en tus capacidades naturales para solucionar las cosas. Si analizas bien los elementos de los que dispones, podrás rápidamente deshacerte de esas malas cosas. Cuando se haya solucionado, date un placer para felicitarte.
Hoy puedes tener una crisis de valores por la desilusión que te causará una prominente figura pública que siempre has admirado, Libra. Estarás dudando sobre cuestiones éticas y creencias que toda tu vida has aceptado sin cuestionarte. Ten en cuenta que esto es en realidad un proceso saludable. Para mañana probablemente hayas hecho las paces contigo, y también habrás madurado un poco. ¡No te rindas!
Tu cabeza comenzará a pensar en salirse de sus responsabilidades cotidianas, Capricornio. Te encontrarás fantaseando con la idea de unas largas vacaciones, ya sea con esa persona especial para ti o con una amiga íntima. La persona en cuestión probablemente esté interesada, por lo tanto no seas tan tímida y comunícaselo. Los libros sobre viajes y lugares lejanos se verán fascinantes, y ciertamente no te hará ningún daño hacer algunas averiguaciones.
Un interés nuevo y altamente persuasivo ha capturado tu imaginación. Te va a resultar difícil pensar en cualquier otra cosa, Géminis, por lo que sería buena idea intentar encontrar la mejor manera de perseguir este objetivo. Tu intuición aumenta tus habilidades para los estudios profundos, así que la lectura te puede resultar especialmente beneficiosa en este momento. Los cursos y talleres también pueden ayudarte y brindarte información. ¡Encuentra lo que mejor funcione para ti!
Si te has esforzado por lograr el éxito en el campo de la literatura, la oratoria o las publicaciones, Virgo, hoy tendrás la posibilidad de dar un gran paso adelante. Una gran suma de dinero, o la oportunidad de obtenerlo, puede aparecer al alcance de tu mano. Sin dudas desearás aprovechar esta situación. Tal vez debas firmar documentos legales o contratos. Definitivamente tendrás el ego, el estado de ánimo y la motivación por las nubes.
Tu familia puede sentirse preocupada por ciertos acontecimientos inquietantes en el vecindario. Puede ser algo importante, como unos obreros haciendo ruido en la calle o bien algo menor, como unos pocos días de lluvia. De todos modos, Escorpio, durante un breve período, tu vida será un poquito más difícil y les ayudarás a soportarlo. Mientras tanto, trata de levantarles el ánimo organizando una fiesta. ¡Siempre da resultado!
Es probable que se generen debates sobre filosofía, religión y educación y terminen en una batalla campal. Siente la libertad de aportar tu grano de arena sobre el tema, Acuario. Es uno de esos momentos en que es fundamental defender las propias ideas. De lo contrario, todo se volcará hacia aquellos que las manifiestan con el tono de voz más elevado. Si se trata de una protesta, únete a ella. Si no estás de acuerdo con un artículo del diario, escríbele una carta al editor. Expresa tus ideas.
Sagitario
Piscis
Verás que hoy tu mente está atenta y perspicaz, Sagitario. Asegúrate de mantenerte atenta y organizada. Detrás de ti tientes el poder de la disciplina, que en un día como hoy te ayudará a manifestarte. Recuerda que tu franqueza hacia los demás y tu increíble sensibilidad son uno de tus dones más importantes. Utiliza tu poder para crear prosperidad para ti misma, pero hazlo sin manipular de manera hiriente la mente de los demás.
Tendrás una nueva oportunidad laboral, Piscis. Probablemente no vas a querer comprometerte para hacer algo permanente, pero querrás tomarlo sólo por un tiempo por cuestiones monetarias. Quizás quieres hacer algunos cambios en casa - nuevos muebles, pintura, etc. Cualquier cosa que hagas, es probable que vas a poner mucha energía y lograr lo que quieras. ¡Manos a la obra!
Géminis
Virgo
Escorpio
Acuario
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Understanding Headache Pain,
Version En Español Pg.6
Treatments
W
hether it’s a mild stress headache or a fullblown migraine, those who regularly battle headaches are continually looking for safe and effective remedies to alleviate the pain as quickly as possible.
The Mayo Clinic describes a headache as “pain in any region of the head. Headaches may occur on one or both sides of the head, be isolated to a certain location, radiate across the head from one point, or have a viselike quality. A headache may be a sharp pain, throbbing sensation or dull ache. Headaches may appear gradually or suddenly, and they may last less than an hour or for several days.”
Types of headaches
Understanding what kind of headache you’re experiencing and what may have caused it can go a long way toward finding the ideal treatment, whether with heat and cold therapies such as those provided by Thermal-Aid, other natural remedies or medication. Causes of headaches are as varied as the aches themselves. Migraines and tension headaches are among the common types of primary headaches – those that relate to pain sensitivity areas of your head but do not signal a potential underlying disease. Lifestyle factors such as alcohol, certain foods, changes to or lack of sleep, posture, skipped meals and stress can contribute to primary headaches. Secondary headaches are caused by ailments ranging from influenza and sinusitis to aneurysm and stroke. Conditions such as concussion and
dehydration can also cause secondary headaches.
Seeking medical care
If you suspect your headache is the result of an underlying issue, consulting a physician can help you address the root problem and ultimately your head pain, as well. In addition, symptoms such as confusion or trouble understanding speech; fainting; high fever; stiff neck; trouble seeing, speaking or walking; and nausea or vomiting are also signs you should seek emergency attention immediately, according to Mayo Clinic experts. Other indicators may signal the need to schedule a doctor’s appointment, although not as urgently as if you are experiencing the symptoms above.
These include an increase in headache frequency or severity; pain that does not improve after taking overthe-counter medication; and pain that affects your normal activities, such as working or sleeping.
Home treatment options
The system includes a tube of 100 percent natural cream pain reliever, that is applied directly to your temples and forehead, as well as a cold press eye pack that blocks light while delivering subtle pressure to ease forehead and temple tension.
Relieving your headache pain at home depends on the type of headache you’re experiencing. Some headaches can be relieved by over-the-counter medications, but numerous natural remedies can also be effective, without the potential side effects of drugs.
Other natural pain management techniques include meditation, massage and rest. Small amounts of caffeine may also be effective, and other alternative therapies such as biofeedback and cognitive therapy are potential treatments.
One example is heat or cold therapy, applied to your head or neck area. The new clinically proven Thermal-Aid Headache Relief System treats pain, muscle tension and light sensitivity simultaneously and can be used for migraine, tension and stress headaches.
Learn more about a “Special Offer” for the Thermal-Aid Headache Relief System by clicking on www.thermalaidheadache.com. Also, for more information about additional headache and pain treatment therapies offered by Thermal-Aid visit www.thermalaidproducts.com.
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En La Cocina
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Haz un bistec sabroso, ¡una y otra vez!
J
ugoso, dorado, bien condimentado y con ese sabor auténtico latino, así podríamos decir que debe ser cualquier bistec de res. Los chefs más expertos dicen que el secreto está en seguir ciertos consejos antes, durante y después de preparar tu bistec. Toma nota, ¡aquí los revelamos!
Antes de cocinar el bistec Hay dos cosas simples e importantes a tener en cuenta:
Marina la carne antes de cocinarla, te ayudará a que quede más tierna y con ese saborcito típico de tu tierra. Para preparar la marinada, mezcla un poquito de aceite de oliva, vinagre balsámico y sazona con Knorr® Caldo con Sabor de Res. Deja reposar la carne en el refrigerador por al menos una hora y por no más de 4 horas. Tip de los expertos: una bolsita plástica con sello es tu mejor aliada a la hora de marinar la carne. Así la marinarás parejo y disfrutarás su sabor en cada bocado. Saca la carne del refrigerador unos 10 minutos antes de cocinarla. A
temperatura ambiente, se cocinará mejor y conservará bien su sabor. Al cocinar la carne en la sartén Es importante que veas cuál es el grosor de tu bistec. Si es fino requerirá apenas un par de minutos de cocción de cada lado. A medida que aumenta su grosor, aumenta el tiempo de cocción. También toma en cuenta:
Después de cocinarlo ¡Ya está, misión cumplida! Pero que ese aroma delicioso no te tiente a comer el bistec inmediatamente. Déjalo reposar, sin cortar, por unos 5 minutos. ¿Por qué? Los jugos y condimentos de la carne se mantendrán, lo que hará que el bistec se sienta sabroso, jugoso y tierno.
Antes de empezar a cocinar asegúrate de que la sartén esté bien caliente. Esto sellará los jugos del bistec. No presiones la carne, y dale vuelta con unas pinzas, no un tenedor. Evitarás pinchar la carne y que pierda sus jugos.
Tip de los expertos: dale un toque extra de sabor a tu bistec. Mezcla mantequilla con Knorr® Caldo con Sabor de Res y unta un trocito sobre la carne. Y ahora sí, ¡buen provecho!
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Entretenimiento
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Para Reflexionar
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Comparte La Semilla
U
n hombre tenía un sembrado de flores estupendas; cada día salían de su cultivo centenares de paquetes a vender a la ciudad con las flores más bellas y fragantes que nadie pudiera conocer. Este señor año por año ganaba el premio a las flores más grandes y de mejor calidad y como era de esperarse era la admiración de todos en la región; un día se acercó un periodista de un canal de televisión a preguntarle el secreto de su éxito, a lo que el hombre contesto: - Mi éxito se lo debo a que de cada cultivo saco las mejores semillas y las comparto con mis vecinos, para que ellos
también las siembren. - ¿Cómo?- respondió el periodista- pero eso es una locura, acaso no teme que sus vecinos se hagan famosos como usted y le quiten su importancia? El hombre dijo: - Yo lo hago porque al tener ellos buenos sembrados el viento me va a devolver a mi cultivo buenas semillas y la cosecha va a ser mayor; si no lo hiciera así ellos sembrarían semillas de mala calidad que el viento traería a mi cultiva y cruzaría las semillas, haciendo que mis flores sean de mala calidad. Es necesario compartir nuestras mejores semillas de cualidades y virtudes para así obtener una cosecha excelente de una sociedad mejor.
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