Saludable

Saludable es todo aquello que nos ayuda a mantener o restablecer el completo bienestar físico, mental y social.

La alimentación es la base. Evitar frituras y comidas procesadas, e incrementar el consumo de frutas, cereales, legumbres y verduras.

Consumir moderadamente proteínas animales, beber el líquido suficiente, cuando sea posible que los productos sean ecológicos, y utilizar buenos complementos alimenticios.

Practicar deporte de forma regular y moderada permite mejorar el estado corporal y mental.

Además del beneficio específico sobre músculos y huesos, ayuda a la relajación y a la distracción.

Es recomendable desarrollar técnicas que nos permitan reducir los efectos del estrés continuado y conseguir un buen descanso.

Sencillas relajaciones, buenas relaciones sociales, contacto con la naturaleza, tener alguna afición o pasatiempo y saber manejar situaciones y personas tóxicas, son vitales.

Finalmente, el cuidado y la higiene personal y del hogar.

La ropa y todo el entorno de la vivienda está en constante contacto con nuestro cuerpo y nuestros alimentos. La limpieza y el uso de detergentes y cosméticos adecuados es más importante de lo que nos podemos imaginar.

Seguro que estos cuatro pilares son conocidos por todos, pero conviene tenerlos siempre presentes y convertirlos en una disciplina que traerá satisfacciones y resultados. •

Pedro Porta, Empresario, Sector Complementos Alimenticios y Alimentación BIO