Organic Life - Ljeto 2023

Ljeto2023

SADRŽAJ izdanja 68.

Lifestyle

5. Ljetna atmosfera

13. Priroda u vašem domu

19. Oaza mira

23. RAW FOOD

35. SPA kod kuće

45. Masaža lica

49. Njega vrata i dekoltea

53. Ljekoviti čajevi

Nature

59. Bolesti u vrtu tjekom ljeta

65. Štetnici u vrtu

71. Hormon za ukorjenjivanje

75. 5. vježbi istezanja

83. Snažni alati za vrt

87. On AIR razgovor na temu

94. Novi ručni alati

IZDAVAČ BIOMEDIA usluge j.d.o.o.

www.vixa.com.hr

SURADNICI

Marina Bošnjak

Tomislav Bulum

Ivana Hrastinski

Marica vrtlarica

Milica Sekulić

Antonija Mamić

Mario Veselić

Petra Hodak

PRODAJA OGLASNOG PROSTORA info@biomedia.biz

NASLOVNICA

Fotografija:

Skrivena tajna FOTOGRAFIJE

Pixabay

Unsplash

Arhiva BIOMEDIA

STVORITE UGODNU ATMOSFERU TIJEKOM LJETNIH MJESECI

Ljeto je vrijeme kada žudimo za osvježenjem i energijom koje dolaze s toplim sunčanim danima.

Uz visoke temperature i prekrasne vremenske uvjete, ljetni dekor može nam pružiti oazu mira, udobnosti i veselja. Kroz odabir pravih boja i uzoraka, možemo stvoriti prostor koji nas inspirira i raduje, donoseći prirodu i ljepotu ljeta u naš dom. U ovom članku, donosimo vam detaljne ideje za osvježavajući dekor koji će vam pomoći da uživate u ljetnim mjesecima punim sunca i radosti.

Inspirirajte se prirodom

Priroda je izvor beskrajne inspiracije i ljepote, posebno tijekom ljeta kada je u punom zanosu. Za stvaranje osvježavajućeg dekora, zelenilo i cvjetni uzorci su neizostavni. Uzmite u obzir nijanse zelene, plave i žute kako biste stvorili osjećaj svježine, vedrine i živahnosti.

Zelena boja donosi mir i obnovu, plava boja donosi osjećaj prostranstva, svježine i smirenosti, dok žuta boja unosi toplinu i radost. Uzorci inspirirani prirodom poput cvjetova, lišća ili morskih motiva donose dodatnu dozu ljepote i opuštanja u vaš prostor.

Primjerice, možete postaviti jastučiće s cvjetnim uzorcima na kauč, staviti vazu s osvježavajućim cvijećem na stol ili uokviriti umjetnine inspirirane prirodom na zidu.

Koristite svijetle boje

Ljeto je sezona koja nas asocira na sunčevu svjetlost, otvorenost i prostranstvo. Stoga, svijetle boje su idealan izbor za stvaranje osjećaja prozračnosti i svježine u domu.

Bijela boja je uvijek popularan izbor jer reflektira svjetlost i čini prostor otvorenijim, prozračnijim i prostranijim. Također, svijetloplava i svijetložuta su odlične opcije koje donose svjetlinu, vedrinu i osjećaj slobode. Možete razmisliti o bojenju zidova u svijetlim nijansama ili dodavanju svijetlih tepiha i prozračnih zavjesa na prozore kako biste unijeli dozu svježine, svjetlosti i prozračnosti u prostoriju.

Igrajte se teksturama

Osim boja, teksture također mogu doprinijeti osvježavajućem dekoru. Dodajte jastuke od prirodnih materijala poput lana ili pamuka kako biste unijeli osjećaj ljetne lakoće, udobnosti i opuštanja. Također, tepisi od prirodnih vlakana, poput sisala ili jute, ili zavjese od prozračnih materijala, poput lagane pamučne mreže, mogu stvoriti ugodan ambijent. Ove teksture će dodati dodir prirode, udobnosti i opuštanja u vaš dom, stvarajući prostor u kojem ćete se osjećati ugodno i povezanima s prirodom.

Dodajte akcente bojom

Ako ne želite mijenjati cijelu paletu boja u svom domu, dodavanje akcentnih boja može biti odličan način za stvaranje osvježavajućeg dekora. Odaberite jastuke, ukrasne predmete ili umjetnine u svijetlim bojama poput tirkizne, limete ili narančaste. Ovi detalji će privući pažnju, donijeti dozu živosti i unijeti ljetnu vibraciju u prostoriju. Na primjer, svijetli jastuci na tamnom kauču ili fotelji mogu unijeti osvježenje, veselje i živost u prostor.

Minimalistički pristup

Jedan od ključnih elemenata moderne estetike je minimalizam. Za stvaranje suvremenog ljetnog ugođaja, odaberite minimalistički pristup u uređenju prostora. Očistite prostor od suvišnih predmeta i naglasite kvalitetu umjesto kvantitete. Minimalistički namještaj u bijeloj ili svijetloj boji stvara osjećaj prostranstva i svježine. Dopustite da prostorija diše i istakne se kroz jednostavnost dizajna.

Plave nijanse

Plava je boja koja nas snažno asocira na more i ljetne avanture. Odaberite svježe nijanse plave boje poput tirkizne, svijetloplave ili

akvamarin kako biste unijeli morski ugođaj u svoj dom. Možete to postići kroz jastučiće, zavjese ili tepihe u tim bojama. Dodatno, umetnička djela ili printevi s morskim pejzažima mogu stvoriti fokusni element u prostoriji.

Morski motivi

Unesite more u svoj dom kroz ukrasne predmete inspirirane morskim motivima. Možete koristiti male detalje poput keramičkih ili staklenih posuda sa školjkama ili pijeskom. Dodajte ukrasne predmete s motivima riba, sidra, morskih zvijezda ili valova kako biste stvorili suvremeni i živopisni izgled. Drveni elementi poput drvenih ribarskih mreža ili modela brodova također mogu dodati rustikalni dodir modernom dekoru.

Dodir soli u zraku

Unesite osvježavajući miris morske soli u svoj dom kroz mirisne svijeće ili difuzore s mirisom mora. Ovi dodaci će stvoriti atmosferu opuštanja i dočarati osjećaj kao da ste na obali plaže. Odaberite mirisne note poput morske soli, limuna, lavande ili citrusa kako biste unijeli mirisnu dimenziju u svoj prostor.

Unijeti modernu ljetnu atmosferu u svoj dom nije teško. Kroz minimalistički pristup, odabir plavih nijansi, dodavanje morskih motiva, korištenje tekstura i materijala te stvaranje mirisne atmosfere, možete stvoriti osvježavajući ljetni ugođaj koji će oživjeti prostor. Stvaranje takvog dekora ne mora biti komplicirano ili skupo. Osvježite svoj dom i stvorite prostor u kojem ćete se osjećati opušteno, sretno i povezano s ljepotama ljeta.

UNESITE PRIRODU U SVOJ

DOM

I STVORITE UGODNU ATMOSFERU INSPIRIRANU LJETOM

Ljeto je vrijeme kada priroda intenzivno cvjeta, a svježe cvijeće može biti prekrasan dodatak svakom domu. Kreiranje ljetnih aranžmana omogućava nam da unesemo svježinu, živahnost i prirodnu ljepotu u svoj prostor. U ovom članku, istražit ćemo kako koristiti svježe cvijeće i biljke općenito za stvaranje očaravajućih ljetnih aranžmana te kako njihovom prisutnošću stvoriti ugodnu atmosferu koja nas inspirira i osvježava.

Odaberite prave biljke

Prije nego što započnete s kreiranjem ljetnih aranžmana, važno je odabrati prave biljke koje odgovaraju sezoni i klimi u kojoj se nalazite. U ljetnim mjesecima, popularni izbor cvjetova uključuje svježe i šarene vrste poput ruža, ljiljana, hortenzija, suncokreta i gerbera. Biljke poput lavande, eukaliptusa i metvice također su odličan izbor za stvaranje mirisnih i osvježavajućih aranžmana

Iskoristite prirodne materijale

Kada stvarate ljetne aranžmane, razmislite o korištenju prirodnih materijala koji će dodati dozu autentičnosti i prirodnog šarma. Drvene ili keramičke vaze, košare od pruća ili staklene posude s pijeskom ili školjkama mogu stvoriti prekrasne temelje za vaše aranžmane. Također, dodajte lišće ili grančice kako biste unijeli teksturu i prirodnu ljepotu u svoje aranžmane.

Igrajte se bojama i visinama

Kombiniranje cvjetova različitih boja i visina može stvoriti zanimljive vizualne efekte i dinamiku u vašim ljetnim aranžmanima.

Pokušajte kombinirati nježne pastelne tonove s jarkim bojama kako biste stvorili kontraste i privukli pažnju. Također, eksperimentirajte s različitim visinama biljaka kako biste stvorili slojevite i raznolike aranžmane.

Uključite mirisne elemente

Ljetni aranžmani ne samo da mogu biti vizualno očaravajući, već i mirisni. Dodajte mirisne cvjetove poput ruža, lavande ili jasmina kako biste unijeli osvježavajući miris u prostoriju. Također, možete koristiti svježe ubrane biljke poput metvice kako biste stvorili aromatične i osvježavajuće aranžmane.

Održavajte svježinu

Kako biste vaše ljetne aranžmane održali svježima i dugotrajnima, važno je redovito ih održavati. Održavajte biljke tako da mijenjate vodu u vazama svakodnevno i uklanjajte osušene dijelove. Također, izbjegavajte izlaganje aranžmana izravnom suncu kako biste produžili njihovu svježinu i ljepotu.

Ljetni aranžmani sa svježim cvijećem mogu transformirati prostoriju, unoseći prirodu i ljepotu ljeta u vaš dom. Odabirom pravih biljaka, korištenjem prirodnih materijala, eksperimentiranjem s bojama i visinama, dodavanjem mirisnih elemenata te redovitim održavanjem, možete stvoriti aranžmane koji će vas očarati a ujedno i oživjeti prostor.

Prostor na otvorenom može biti predivan produžetak vašeg doma, pružajući mogućnost da se opustite i uživate u svježem zraku i prirodi. Bez obzira jeste li vlasnik terase, vrta ili balkona, kreativno uređenje može transformirati prostor u oazu mira i opuštanja. U ovom članku, istražit ćemo inspirativne savjete za stvaranje idealnog prostora za opuštanje na otvorenom, koji će vam omogućiti da se povežete s prirodom i uživate u udobnosti svog doma na nov način. Planiranje i uređenje prostora Prije nego započnete s uređenjem, važno je planirati prostor na otvorenom kako biste maksimalno iskoristili dostupan prostor. Razmislite o svojim potrebama i preferencijama - želite li stvoriti kutak za čitanje, prostor za druženje s obitelji i prijateljima ili možda mjesto za vježbanje i opuštanje. Napravite skicu prostora i razmislite o rasporedu namještaja, biljaka i drugih elemenata kako biste postigli skladnu i funkcionalnu organizaciju.

Odaberite udoban namještaj

Ključni element za stvaranje prostora za opuštanje je udoban namještaj. Odaberite komade koji će vam omogućiti da se opustite i uživate na otvorenom. Ležaljke, vrtni setovi s udobnim stolicama i stolom, viseće mreže ili paletni namještaj mogu biti sjajni izbor. Pazite da odabrani namještaj bude otporan na vanjske vremenske uvjete i lako se održava kako biste mogli uživati u njemu dugi niz godina.

Dodajte zelene biljke

Biljke su neizostavan element u uređenju prostora na otvorenom. Uzgojite zelene biljke, cvjetnice ili začinsko bilje kako biste dodali svježinu, boju i životnost u prostor. Postavite biljke u viseće posude, keramičke tegle ili stvorite vertikalne vrtove za maksimalno iskorištenje prostora. Odaberite biljke koje su prikladne za vanjsko okruženje i koje vam donose radost i mir.

Stvorite ugodnu atmosferu osvjetljenjem

Osvjetljenje ima ključnu ulogu u stvaranju ugodne atmosfere na otvorenom. Koristite različite izvore svjetla kako biste stvorili ambijent i postigli toplinu i intimnost. Postavite lanterne, svjetiljke ili solarno osvjetljenje za večernje uživanje na terasi, balkonu ili u vrtu. Svjetlosni učinci mogu stvoriti romantičnu i opuštajuću atmosferu te vam omogućiti da uživate u prostoru i nakon zalaska sunca.

Dodatni elementi

Kako biste personalizirali i obogatili prostor na otvorenom, dodajte elemente koji će oplemeniti prostor. To mogu biti ukrasni jastuci, mekane deke, tepisi ili zavjese koje će dodati udobnost i stil. Dodajte jastuke u bojama i uzorcima inspiriranim prirodom ili morskim motivima kako biste unijeli svježinu i tematski povezali prostor s prirodom. Također, razmislite o postavljanju ukrasnih elemenata poput umjetničkih djela, skulptura ili fontana koje će stvoriti dodatnu dimenziju i estetsku privlačnost.

Stvaranje prostora za opuštanje na otvorenom omogućuje vam da iskoristite potencijal svog vrta, terase ili balkona i stvorite oazu mira i uživanja u prirodi. Kroz pažljivo planiranje i uređenje prostora, odabirom udobnog namještaja, dodavanjem zelenila te ugodna atmosfera osvjetljenjem može stvoriti prostor koji će vas inspirirati i omogućiti vam da se opustite na nov način. Uživajte u svježem zraku, zelenilu i udobnosti svog predivnog prostora na otvorenom.

OTKRIJTE SVIJET SIROVE HRANE „RAW FOOD“

Prehrana sirovom hranom, poznata i kao "raw food" prehrana, privlači sve veći broj ljudi koji žele unaprijediti svoje zdravlje i osjećati se puni energije. U ovom članku, istražit ćemo osnove raw food prehrane, uključujući njene prednosti i temeljne principe, kako biste mogli bolje razumjeti ovaj način prehrane i iskoristiti ga u ljetnim mjesecima.

Prehrana sirovom hranom temelji se na konzumiranju hrane koja nije termički obrađena iznad određene temperature, obično oko 40-50 °C.

Ova prehrana uključuje svježe voće, povrće, orašaste plodove, sjemenke, alge, klice, te povremeno meso, ribu ili mliječne proizvode sirove ili minimalno obrađene.

Glavna svrha takve prehrane je očuvanje hranjivih tvari i enzima koji se prirodno nalaze u namirnicama, a koje se mogu izgubiti tijekom kuhanja ili drugih oblika obrade hrane.

Prednosti prehrane sirovom hranom uključuju visok unos vlakana, vitamina, minerala i enzima koji su važni za opće zdravlje. Također, sirova hrana često ima niži glikemijski indeks, što može biti korisno za regulaciju razine šećera u krvi.

Neki ljudi primjećuju da imaju više energije, poboljšanu probavu i smanjenu potrebu za unosom prerađene hrane.

Prehrana sirovom hranom također potiče konzumiranje cjelovitih namirnica i izbjegavanje aditiva, konzervansa i ostalih sastojaka koji se često nalaze u prerađenoj hrani. Međutim, važno je imati na umu da prehrana sirovom hranom može biti izazovna za održavanje i pridržavanje dugoročno.

Ograničavanje termičke obrade hrane može dovesti do poteškoća u dostizanju adekvatnih razina nekih hranjivih tvari kao što su bjelančevine, kalcij, željezo i vitamini poput vitamina B12. Također, neki ljudi mogu imati poteškoća s probavljanjem određenih sirovih namirnica, kao i s prilagodbom na promjenu prehrambenih navika.

Ako razmišljate o prelasku na prehranu sirovom hranom, preporučujemo da se posavjetujete s nutricionistom ili stručnjakom za prehranu koji će vam moći pružiti personalizirane smjernice i osigurati da dobijete sve potrebne hranjive tvari. Oni će vam pomoći da osmislite uravnotežen plan prehrane i prilagodite ga vašim individualnim potrebama. Također, važno je biti oprezan prilikom konzumiranja sirovog mesa, ribe ili mliječnih proizvoda zbog mogućnosti zaraze bakterijama ili parazitima. Uvijek se pobrinite da koristite svježe i sigurne namirnice te da ih prikladno perete prije konzumacije.

PREDNOSTI RAW FOOD PREHRANE

Obilje hranjivih tvari: Sirova hrana, poput svježeg voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki i klica, obiluje esencijalnim hranjivim tvarima poput vitamina, minerala, vlakana i enzima. Ovaj bogat nutritivni sastav pomaže u održavanju zdravlja i jačanju imunološkog sustava.

Poboljšana probava: Sirove namirnice sadrže enzime koji pomažu u probavi. Ovi enzimi olakšavaju razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih tvari, što može rezultirati poboljšanom probavom i smanjenjem problema poput nadutosti, žgaravice ili zatvora.

Održavanje zdrave tjelesne težine: Raw food prehrana često uključuje hranu bogatu vlaknima, što pomaže u osjećaju sitosti i regulaciji tjelesne težine. Osim toga, sirova hrana obično ima niži udio kalorija u odnosu na prerađenu hranu, što može doprinijeti održavanju zdrave tjelesne težine.

Detoksikacija tijela: Prehrana sirovom hranom može pomoći u detoksikaciji tijela jer sadrži prirodne antioksidanse i hranjive tvari koje pomažu u eliminaciji toksina iz organizma. Hidratacija je također važan aspekt detoksikacije, a sirovo voće i povrće često imaju visok udio vode koji pruža hidrataciju i podržava proces detoksikacije.

TEMELJNI PRINCIPI RAW FOOD PREHRANE:

Temeljni princip raw food prehrane je konzumacija sirove, neprerađene hrane koja nije podvrgnuta visokim temperaturama. To uključuje voće, povrće, orašaste plodove, sjemenke, klice, ali također i sokove, smoothieje, salate i povremeno fermentirane namirnice. Prednost se daje svježim, sezonskim i organskim namirnicama. Ove namirnice često sadrže više hranjivih tvari i manje pesticida ili drugih štetnih tvari.

Raw food prehrana podrazumijeva minimalnu toplinsku obradu hrane. Umjesto kuhanja, koriste se metode poput blanširanja, dehidracije ili upotrebe niske temperature kako bi se očuvala nutritivna vrijednost hrane.

U ovakvom načinu prehrane postoji mnogo mogućnosti za kreativnost u pripremi obroka. Kombinacija različitih voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki i začina omogućava stvaranje ukusnih i hranjivih jela.

Budući da se u prehrani sirovom hranom izbjegava unos nekih namirnica poput mesa, mliječnih proizvoda ili žitarica, važno je osigurati dovoljan unos hranjivih tvari kao što su proteini, vitamini B12 i D, omega-3 masne kiseline, kalcij i željezo. Ove hranjive tvari mogu se dobiti kroz kombinaciju različitih sirovih namirnica i, prema potrebi, dodataka prehrani.

Odabir najkvalitetnijih sirovih namirnica: Preferirajte organske namirnice:

Organske namirnice obično sadrže manje pesticida i drugih kemijskih tvari te imaju višu nutritivnu vrijednost. Kupujte organske verzije voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki kad god je to moguće.

Sezonsko voće i povrće:

Sezonske namirnice su obično svježije, bogatije okusom i hranjivim tvarima. Upoznajte se s ciklusima rasta i saznajte koje su vrste voća i povrća dostupne u određeno doba godine. Posjetite lokalne tržnice kako biste pronašli svježe i sezonske namirnice.

Obratite pažnju na izgled i teksturu:

Prilikom odabira voća i povrća, obratite pažnju na izgled i teksturu. Tražite svježe, čvrste i zrele plodove. Izbjegavajte namirnice koje su trule, udubljene ili imaju znakove kvarenja.

Provjerite svježinu:

Pripazite na svježinu namirnica. Povrće i voće bi trebali biti hrskavi, sočni i imati svjež miris. Obratite pažnju na bilo kakve znakove propadanja ili truljenja, poput tamnih mrlja, neugodnih mirisa ili mekane teksture.

Kupujte od pouzdanih izvora:

Ako je moguće, kupujte sirove namirnice od pouzdanih izvora, kao što su lokalni uzgajivači, tržnice ili certificirane prodavaonice organskih proizvoda. Ovo vam pruža veću sigurnost u pogledu kvalitete i svježine namirnica.

Pravilna priprema sirovih namirnica:

Prije konzumacije ili pripreme, dobro operite voće i povrće kako biste uklonili nečistoće, ostatke pesticida i bakterije.

Za pripremu sirovih namirnica, koristite oštar nož kako biste izbjegli nepotrebno oštećivanje strukture namirnice. Režite voće i povrće na jednake komade kako bi se osigurala ravnomjerna tekstura i kuhanje.

Dehidrator je uređaj koji koristi nisku temperaturu kako bi se uklonila voda iz namirnica. Ovaj uređaj je koristan za pripremu sirovih hrskavih grickalica, krekera, sušenog voća ili povrća.

Prije upotrebe, orašaste plodove i sjemenke možete namakati u vodi kako biste poboljšali njihovu probavljivost. Nakon namakanja, dobro isperite namirnice prije konzumacije.

Fermentacija je proces u kojem se hrana razgrađuje pomoću korisnih mikroorganizama.

Fermentirane namirnice poput kiselog kupusa, kefira ili fermentiranog povrća mogu biti zdrav dodatak raw food prehrani. Pravilna priprema i fermentacija ovih namirnica pomažu u razvoju probiotika i poboljšavaju okus hrane.

Istraživanje recepta i metoda pripreme sirovih namirnica ključno je za pravilno pripremanje i kombiniranje sastojaka. Pronađite pouzdane izvore informacija, kao što su kuharice, blogovi ili stručnjaci za raw food prehranu kako biste naučili nove tehnike i recepte.

Ljeto je idealno vrijeme za uživanje u osvježavajućim obrocima koji su jednostavni za pripremu i pružaju punoću okusa. Osnažujući smoothieji, svježe salate i hladne juhe su izvrsni izbori za raw food prehranu tijekom ljetnih mjeseci. Smoothieji od svježeg voća i zelenog lisnatog povrća osiguravaju obilje vitamina, minerala i antioksidansa.

Svježe salate s sezonskim povrćem, začinskim biljem i preljevima na bazi hladno prešanih ulja pružaju bogatstvo okusa i hranjivih tvari. Hladne juhe poput gazpacha ili zelene juhe od krastavaca i avokada idealne su za osvježenje tijekom vrućih ljetnih dana.

Smoothieji su idealni za osvježavajući i hranjivi obrok tijekom ljetnih mjeseci:

Zeleni smoothie s bananom i špinatom:

Pomiješajte svježe lišće špinata, jednu zrelu bananu, komad ananasa, sok od naranče i vodu u blenderu.

Dodajte led po želji za hladnu i osvježavajuću teksturu.

Jagoda i kelj:

U blenderu kombinirajte svježe jagode, svježe lišće kelja, kokosovu vodu, med te nekoliko kockica leda. Dobit ćete ukusan i osvježavajući smoothie pun antioksidansa.

Kremasti avokado:

U blenderu pomiješajte zreli avokado, bademovo mlijeko, datulje, sirovi kakao prah i nekoliko kockica leda. Ovaj smoothie će vam pružiti dobar izvor zdravih masti i energije.

Svježe salate su osvježavajući i hranjiv obrok tijekom ljeta:

Salata s lubenicom i feta sirom: Narežite lubenicu na kockice i pomiješajte je s komadićima feta sira, svježim krastavcem i nasjeckanom svježom metvicom. Dodajte malo maslinovog ulja i soka od limete.

Salata od avokada, rajčice i krastavca: Narežite zreli avokado, rajčicu i krastavac na kockice. Dodajte nasjeckani peršin, sok od limuna, sol i papar po ukusu. Ova salata je bogata hranjivim tvarima i pruža osvježavajući okus.

Salata od quinoe i povrća: Kuhajte quinoju prema uputama na pakiranju i ohladite je. Pomiješajte ohlađenu quinoju s nasjeckanim povrćem poput paprike, krastavca, cherry rajčica i crvenog luka. Dodajte preljev od maslinovog ulja, limunovog soka, soli i papra.

Hladne juhe su izvrsna opcija za lagani i osvježavajući obrok tijekom ljetnih mjeseci:

Gazpacho:

U blenderu pomiješajte rajčicu, krastavac, crvenu papriku, crveni luk, češnjak, maslinovo ulje, ocat od šerifa, sol, papar i malo ljute paprike po ukusu. Dobit ćete ukusnu i osvježavajuću juhu koju možete poslužiti hladnu.

Zelena juha od krastavaca i avokada:

U blenderu kombinirajte krastavce, avokado, svježe lišće mente, limunov sok, sol, papar i malo vode. Ova juha je lagana, osvježavajuća i puna hranjivih tvari.

Juha od tikvica i mente:

Narežite tikvice na kolutove i pomiješajte ih u blenderu s svježom mentom, maslinovim uljem, sokom od limuna, solju i paprom. Ova juha je idealna za ljetne dane i može se poslužiti hladna.

Ljetni recepti za raw food

prehranu nude obilje osvježavajućih i hranjivih opcija.

Osnažujući smoothieji, svježe salate i hladne juhe pružaju ukusne načine da se osvježite i uživate u sirovoj hrani tijekom ljetnih mjeseci.

Eksperimentirajte s različitim kombinacijama voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki kako biste stvorili jela koja će zadovoljiti vaše prehrambene potrebe i pružiti vam energiju koja vam je potrebna tijekom ljeta.

SPA TRETMANI KOD KUĆE

Dok sunce obasjava svijet oko nas, a toplina se širi zrakom, ljetni mjeseci pružaju savršenu priliku za duboko opuštanje, obnovu uma i tijela te njegu duha. Ljeto je vrijeme kada se osjećamo povezani s prirodom, osvježeni energijom sunca i vitalnosti koja nas okružuje.

Zašto onda ne biste stvorili vlastiti rajski kutak kod kuće i uživali u luksuznim SPA tretmanima bez odlaska iz udobnosti svog doma?

Ovaj čarobni vodič kroz spa tretmane tijekom ljetnih mjeseci vodi vas na putovanje samoće, ispunjenja i potpunog blagostanja. Koristeći jednostavne i prirodne sastojke, zajedno ćemo istražiti tajne ljepote i opuštanja koje se kriju u vašim vlastitim rukama.

Bez obzira jeste li u potrazi za trenucima dubokog opuštanja, njegom kože, revitalizacijom uma ili jednostavno želite osjetiti luksuzni ugođaj wellness centra, ovi spa tretmani kod kuće pružit će vam sve što vam treba za potpuno iskustvo ljepote i ugode.

Svaki trenutak proveden u ritualu ljepote kod kuće predstavlja priliku za povezivanje s vlastitim bićem, uživanje u trenucima samoće i oslobađanje od stresa svakodnevnog života.

Kada se opustite u mirnom okruženju vlastitog doma, vaši osjeti će se probuditi uz neodoljive mirise, nježne dodire i blage zvukove koji će vas prenijeti na mjesto potpunog blaženstva.

Ovaj čarobni vodič pružit će vam sve potrebne korake kako biste stvorili atmosferu luksuznog spa centra u vašem domu.

Kroz jednostavne i moderno osmišljene tretmane, uputit ćemo vas kako pripremiti svoj prostor, stvoriti mirnu atmosferu, odabrati najbolje proizvode i tehnike te pružiti svojoj koži, tijelu i duhu ultimativnu njegu i blagostanje.

Opuštajući rituali

Kada se um umori od svakodnevnih briga, tijelo zaželi odmora, a duša traži trenutke mira, vrijeme je da se okrenete stvaranju mirne i opuštajuće atmosfere u vašem domu. Bez obzira jeste li u potrazi za trenucima tišine, meditacije, ili jednostavno želite stvoriti ambijent u kojem ćete se osjećati smireno i obnovljeno, ovi savjeti za stvaranje mirne atmosfere i ambijenta kod kuće pružit će vam inspiraciju i praktične korake kako biste postigli svoj vlastiti kutak harmonije.

Počnite stvaranjem mirne atmosfere odabirom prostora u vašem domu koji će biti posvećen samo vama i vašem miru. Može to biti kutak u spavaćoj sobi, dnevnom boravku, terasi ili čak u vrtu. Osigurajte da prostor bude čist, uredan i oslobođen suvišnih predmeta koji mogu uzrokovati osjećaj nemira. Organizirajte prostor tako da bude udoban i poziva na opuštanje, s mekanim jastucima, udobnim tepisima ili pokrivačima.

Isključite buku svakodnevnog života i stvorite mirnu atmosferu koja će vas okruživati. Pustite umirujuću glazbu, zvukove prirode ili meditacijske snimke koje će vam pomoći da se opustite. Možete koristiti i mirisne svijeće, eterična ulja ili mirisne štapiće kako biste stvorili ugodan mirisni ambijent. Važno je da odaberete mirise koji vas smiruju i donose osjećaj ugode.

Opuštajuća atmosfera može se stvoriti kroz osjetila. Osvijetlite prostor mekim i toplim svjetlom koje stvara ugodnu atmosferu. Dodajte dodire prirode u svoj dom kroz biljke, cvijeće ili suhe grančice koje će donijeti svježinu i život u prostor. Osvježite okusne pupoljke hranom koja vam pruža zadovoljstvo i blagostanje. Osluškujte i uživajte u dodiru mekanih tkanina, tekstura ili vode koja teče iz fontane.

Opuštajući rituali su ključni za postizanje unutarnjeg mira i opuštanja. Možete stvoriti ritual čitanja omiljene knjige, meditacije, vježbanja joge, pisanja dnevnika ili jednostavno sjedenja u tišini. Pronađite

aktivnost koja vam donosi radost i opuštanje te je redovito prakticirajte kako biste se povezali sa sobom i svojim unutarnjim mirom.

Jedan od najvažnijih koraka za stvaranje mirne atmosfere jest isključivanje tehnologije. Mobilni telefoni, televizori, računalni ekrani i druge elektroničke naprave mogu ometati vašu sposobnost opuštanja i smirivanja uma. Stoga, odvojite vrijeme za isključivanje tehnologije i posvetite se trenucima tišine, introspekcije i opuštanja.

Jedan od najpopularnijih načina opuštanja i bijega od stvarnosti je kroz čitanje. Odaberite omiljenu knjigu, roman, poeziju ili inspirativnu literaturu koja će vam pružiti trenutke bijega i unutarnje harmonije. Stvorite svoj mirni kutak za čitanje, okružen mekim jastucima i udobnim pokrivačem. Odvojite vrijeme svakodnevno ili barem nekoliko puta tjedno kako biste se potpuno prepustili čarima pisane riječi i osjećaju opuštanja koji dolazi s njima.

Meditacija

je moćan alat za smirivanje uma i stvaranje dubokog unutarnjeg mira. Pronađite udoban položaj sjedenja ili ležanja u tihoj prostoriji bez ometanja. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje, osjećaje i misli koje prolaze kroz vas. Možete koristiti vodene zvukove, meditacijsku glazbu ili tišinu kako biste pridonijeli opuštajućoj atmosferi. Ovo je vaš trenutak samoće i introspekcije, gdje možete pustiti da se stres i brige otpuste i doživjeti unutarnji mir.

Aromaterapija

je snažan način stvaranja opuštajuće atmosfere kod kuće. Odaberite omiljena eterična ulja koja imaju umirujuće ili osvježavajuće svojstvo, poput lavande, naranče ili eukaliptusa. Koristite difuzor ili aromatičnu svijeću kako biste širili miris u prostoru. Udahnite duboko i uživajte u aromama koje će opustiti vaše tijelo i um. Možete dodati nekoliko kapi ulja u svoju kadu za opuštajuću kupku ili pomiješati s baznim uljem i koristiti za masažu tijela.

Njega tijela

ima snažan učinak na opuštanje i osjećaj blagostanja. Stvorite ritual tjelesne njege koji uključuje toplu kupku, piling kože i hidratizaciju.

Dodajte esencijalna ulja ili mirisne soli u svoju kupku kako biste se opustili i obnovili. Nakon kupke, nanesite mirisnu hidratantnu kremu ili ulje za tijelo i polako masirajte kožu kako biste osjetili osjećaj opuštanja i njege. Ovo je vaš trenutak da se posvetite sebi i obnovite svoje tijelo iznutra.

Zvuk ima snažan utjecaj na našu psihu i emocionalno stanje. Iskoristite moć zvučne terapije kako biste stvorili miran ambijent kod kuće. Zatvorite oči i dopustite da vas zvukovi preplave, oslobađajući stres i vraćajući vas u stanje duboke opuštenosti. Ovaj ritual je idealan za one koji vole osjetiti duboku rezonancu zvuka i doživjeti unutarnje smirenje.

Umjetnost i kreativnost Uključivanje umjetnosti i kreativnosti u vašu svakodnevicu može donijeti mir i ispunjenje. Odaberite aktivnost koja vas ispunjava i opušta, poput slikanja, pisanja, crtanja ili izrade nakita. Pronađite miran prostor u kojem možete izražavati svoju kreativnost i prepustite se slobodnom izražavanju bez ikakvih očekivanja ili kritike. Ovo je vaš trenutak da se povežete sa svojom unutarnjom kreativnošću i pružite si osjećaj zadovoljstva i smirenosti.

Opuštanje

Opuštajući rituali predstavljaju važan dio stvaranja mirne atmosfere i ambijenta kod kuće. Kroz ove ritualne aktivnosti, možete se povući iz svakodnevnog stresa i pronaći trenutke mira, opuštanja i obnove. Bez obzira jeste li zaljubljenik u čitanje, meditaciju, aromaterapiju, tjelesnu njegu, zvučnu terapiju ili kreativno izražavanje, stvaranje svojih osobnih rituala omogućit će vam da se povežete sa svojim unutarnjim mirom i ostvarite duboko opuštanje. Iskoristite ove rituale kao vrijeme posvećeno samo vama i prigodu da se osjećate smireno, obnovljeno i spokojno u svom domu.

MASAŽA LICA: TEHNIKE I PROIZVODI ZA HIDRATACIJU I

Koža lica zahtijeva redovitu njegu kako bi ostala zdrava, hidratizirana i mladolika. Masaža lica je izvanredna tehnika koja donosi brojne prednosti za kožu, uključujući poboljšanu cirkulaciju, poticanje obnove stanica i smanjenje stresa i napetosti. Uz pravilnu tehniku masaže i odgovarajuće proizvode za hidrataciju i pomlađivanje, možete postići osvježenje kože i blistavi sjaj. U ovom članku otkrit ćemo vam najučinkovitije tehnike masaže lica, kao i proizvode za hidrataciju i pomlađivanje koji će vam pomoći u postizanju zdrave, sjajne i mladolike kože.

Priprema kože

Prije početka masaže lica, važno je očistiti kožu nježnim sredstvom za čišćenje lica. Ovo će ukloniti nečistoće i pripremiti kožu za masažu. Možete koristiti blage pilinge za uklanjanje mrtvih stanica i poboljšanje teksture kože.

Nanošenje ulja ili hidratantne kreme

Nanesite lagani sloj ulja ili hidratantne kreme na lice i vrat kako biste omogućili glatko klizanje prstiju tijekom masaže. Odaberite ulje ili kremu koja odgovara vašem tipu kože i ima hidratantna i pomlađujuća svojstva.

Tehnika kružnih pokreta

Započnite masažu laganim kružnim pokretima po čelu, obrazima, nosu i bradi. Koristite prste i lagano vršite pritisak kako biste potaknuli cirkulaciju krvi i oslobodili napetost. Ovo će poboljšati protok krvi i hranjivih tvari u kožu.

Tehnika tapkanja

Nježno tapkajte prstima po licu kako biste stimulirali mikrocirkulaciju i poboljšali tonus kože. Tapkanje će također pomoći u boljem upijanju proizvoda za njegu kože koje ste prethodno nanesli.

Tehnika pomicanja

Pomaknite prste prema van od nosa prema ušima kako biste potaknuli drenažu limfnog sustava i uklonili toksine iz kože. Ova tehnika također pomaže u smanjenju otoka i poboljšanju kontura lica.

Proizvodi za hidrataciju i pomlađivanje

Hidratantne kreme i serumi:

Odaberite hidratantnu kremu ili serum koji odgovara vašem tipu kože i pruža intenzivnu hidrataciju. Odaberite proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu, vitamine, antioksidanse i prirodne sastojke koji će revitalizirati kožu.

Masažna ulja:

Upotrijebite masažna ulja obogaćena hranjivim sastojcima kao što su arganovo ulje, jojoba ulje ili ružino ulje. Ova ulja će hidratizirati kožu, umiriti iritacije i pružiti osjećaj luksuzne njege.

Alge i morski kolagen

Proizvodi koji sadrže alge i morski kolagen mogu pružiti intenzivnu hidrataciju i pomladiti kožu. Ovi sastojci sadrže obilje vitamina, minerala i antioksidansa koji pomažu u revitalizaciji kože i smanjenju znakova starenja.

Aromaterapijske mješavine Iskoristite blagodati aromaterapije za hidrataciju i pomlađivanje kože. Dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja poput ruže, lavande ili tamjana u hidratantnu kremu ili ulje i nanesite na lice tijekom masaže. Osim hidratacije, ova mješavina će pružiti opuštajući i umirujući učinak, te poboljšati cjelokupno stanje kože.

Hidratantne maske

Uključite hidratantne maske u svoj režim njege kože kako biste dubinski hidratizirali kožu.

Odaberite maske koje sadrže prirodne sastojke poput aloe vere, hijaluronske kiseline, meda ili avokada. Nanesite masku na lice i ostavite da djeluje prema uputama proizvođača.

Tijekom djelovanja maske, blagim pokretima masirajte lice kako biste potaknuli bolju apsorpciju hranjivih sastojaka.

Njega očiju Područje oko očiju zahtijeva posebnu njegu.

Odaberite hidratantne kreme ili serume namijenjene području oko očiju koji će hidratizirati, umiriti i osvježiti kožu. Kada nanosite proizvode, koristite lagane tapkajuće pokrete prstima kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili oticanje.

Hranjivi tonici

Tonici su izvrsni za osvježavanje kože i pripremu za daljnju njegu. Odaberite tonik koji sadrži hranjive sastojke poput biljnih ekstrakata, aloe vere ili cvjetnih voda.

Nanesite tonik na lice nakon čišćenja i prije hidratantne kreme kako biste hidratizirali kožu i pripremili je za masažu.

Masaža lica

je ne samo učinkovita tehnika za osvježenje kože, već i prilika za opuštanje i oslobađanje stresa. Kombinacija pravilnih tehnika masaže lica i odgovarajućih proizvoda za hidrataciju i pomlađivanje može donijeti brojne prednosti koži, uključujući poboljšanu teksturu, sjaj i elastičnost. Isprobajte različite tehnike masaže i pronađite proizvode koji najbolje odgovaraju vašem tipu kože i ciljevima njege.

Uz redovitu masažu lica i pravilnu njegu, možete postići blistavu, hidratiziranu i pomlađenu kožu koja zrači zdravljem i ljepotom.

NJEGA VRATA I DEKOLTEA:

USPORAVANJE STARENJA I OČUVANJE KOŽE

Dok se često usredotočujemo na njegu lica, vrat i dekolte često ostaju zanemareni, iako su podložni starenju i gubitku elastičnosti. Ljetni uvjeti, kao što su sunce, vrućina i vlaga, mogu dodatno utjecati na ovaj osjetljivi dio kože.

Stoga je važno posvetiti posebnu pažnju njezi vrata i dekoltea kako bismo usporili starenje, očuvali zdravlje kože i zadržali mladolikost.

Zaštita od sunca

Jedan od ključnih koraka u njezi vrata i dekoltea je zaštita od štetnih sunčevih zraka. Nanesite kremu s visokim faktorom zaštite (SPF) na ovo područje svakodnevno, čak i kada nije sunčano. Izbjegavajte izlaganje direktnom suncu u najjačem dijelu dana, nosite šešire ili marame kako biste dodatno zaštitili kožu od UV zraka.

Hidratacija

Redovita hidratacija je ključna za održavanje mladolikosti i elastičnosti kože vrata i dekoltea. Koristite hidratantne kreme i serume koji sadrže hranjive sastojke poput hijaluronske kiseline, vitamina C i E, kolagena ili ulja poput avokada ili argana. Nanesite proizvode laganim pokretima prema gore kako biste potaknuli cirkulaciju i potpuno upili hidratantne sastojke.

Piling

Redoviti piling vrata i dekoltea pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i potiče obnovu. Odaberite blagi piling koji je namijenjen upravo tom području. Nježno masirajte kožu kako biste uklonili nečistoće i poboljšali teksturu. Nemojte pretjerivati s pilingom i izbjegavajte agresivne sastojke kako biste izbjegli iritacije.

Masaža

Redovita masaža vrata i dekoltea može poboljšati cirkulaciju, potaknuti drenažu limfnog sustava i održati tonus kože. Koristite lagane kružne pokrete prstima ili posebne masažne alate za ovaj dio tijela. Nanesite hidratantni proizvod ili ulje kako biste omogućili glatko klizanje prstima i pojačali učinak masaže. Masažu možete izvoditi sami ili potražiti pomoć profesionalnog masera.

Vježbe za toniranje

Kao što vježbanje pomaže u toniranju mišića tijela, postoje i vježbe koje možete izvoditi za toniranje kože vrata i dekoltea. Primjerice, vježbe poput podizanja brade, istezanja vrata ili rotacija ramena mogu ojačati mišiće i zadržati tonus kože na tom području.

Prehrana i hidratacija iznutra

Njega vrata i dekoltea također uključuje brigu o prehrani i hidrataciji iznutra. Održavanje zdrave prehrane bogate antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama, voćem, povrćem i zdravim mastima pomaže u održavanju kože zdravom i sjajnom. Također, redovito pijte dovoljno vode kako biste održali nivo hidratacije.

Spavanje na stražnjoj strani

Spavanje na stražnjoj strani može pomoći u sprječavanju bora na vratu i dekolteu. Ležanje na trbuhu ili na boku može uzrokovati nepotrebne bore i naboranu kožu na ovom osjetljivom području. Stoga, nastojte spavati na leđima kako biste smanjili pritisak na kožu i očuvali njezinu mladolikost.

Njega vrata i dekoltea važan je korak u održavanju zdrave i mladolike kože. Uz zaštitu od sunca, redovitu hidrataciju, piling, masažu, vježbe za toniranje, pravilnu prehranu i hidrataciju iznutra, možete usporiti starenje i očuvati zdravlje kože vrata i dekoltea. Ne zaboravite posvetiti pažnju ovom području tijekom vaše rutine njege kože i uživajte u rezultatima - blistavoj, čvrstoj i mladolikoj koži vrata i dekoltea.

ISKORISTITE

MOĆ PRIRODE ZA PRIPREMU LJEKOVITIH ČAJEVA

Ljekovito bilje ima dugu i bogatu povijest korištenja u tradicionalnoj medicini diljem svijeta. Generacijama su ljudi koristili ljekovite biljke kako bi poboljšali svoje zdravlje i olakšali različite tegobe. S vremenom, moderna medicina prepoznala je vrijednost ljekovitog bilja i mnogi od njih su postali sastavni dio suvremenih medicinskih tretmana i pripravaka.

U današnje vrijeme, briga o vlastitom zdravlju i prirodni pristupi zdravlju sve su popularniji. Upravo iz tog razloga, sve više ljudi želi istražiti mogućnost uzgoja vlastitog ljekovitog bilja kod kuće i pripremu vlastitih ljekovitih čajeva.

Uzgoj vlastitog bilja omogućuje vam potpunu kontrolu nad njegovim uzgojem, bez kemikalija i pesticida, te vam pruža svježinu i kvalitetu koja nije uvijek dostupna u trgovinama.

U ovom članku, istražujemo moć prirode i kako ju možete iskoristiti kroz uzgoj vlastitih ljekovitih biljaka u vrtu. Uzgoj ljekovitog bilja ne samo da je koristan za vaše zdravlje, već može biti i terapeutska aktivnost koja vas povezuje s prirodom i pruža osjećaj ispunjenosti. Osim toga, stvaranje vlastitih ljekovitih čajeva pomoći će vam da se približite prirodnim izvorima liječenja i unesete dodatnu dozu blagostanja u svoju svakodnevicu.

ODABIR LJEKOVITIH BILJAKA

Prvi korak u stvaranju vrta s ljekovitim biljem je odabir pravih biljaka koje će odgovarati vašim potrebama i uvjetima u vašem vrtu.

Različite biljke imaju različita ljekovita svojstva, stoga je važno odabrati one koje će zadovoljiti vaše specifične potrebe. Na primjer, kamilica i matičnjak poznati su po svojim umirujućim svojstvima i mogu biti korisni za smanjenje stresa i anksioznosti. Menta i kadulja imaju pozitivan učinak na probavu, dok lavanda može pomoći u opuštanju i poboljšanju sna.

Kako biste odabrali prave biljke, razmislite o klimatskim uvjetima u vašem području.

Odaberite biljke koje će najbolje uspijevati u vašem vrtu i koje će biti prilagođene vašem podneblju. Također, razmislite o svrsi čajeva koje želite pripremati. Ako želite čajeve koji će vam pomoći da se opustite i smanjite stres, fokusirajte se na biljke s umirujućim svojstvima. S druge strane, ako želite poboljšati probavu, odaberite biljke koje će poticati zdravlje probavnog sustava.

PLANIRANJE VRTA S LJEKOVITIM BILJEM

Planiranje vrta s ljekovitim biljem ključno je za njegov uspjeh. Prvo što trebate učiniti je pronaći odgovarajuće mjesto u svom vrtu za uzgoj ljekovitih biljaka. Većina ljekovitog bilja preferira sunčane položaje, stoga potražite područje koje će dobiti najmanje 6-8 sati sunčeve svjetlosti dnevno. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju ljekovitih spojeva u biljkama, što će poboljšati njihova svojstva.

Također, zaštitite vaš vrt s ljekovitim biljem od jakih vjetrova kako bi biljkama omogućili miran rast. Razmislite o organizaciji vrta - možete odabrati tradicionalni vrt u zemlji, ili uzgoj ljekovitog bilja u posudama, što je posebno korisno ako imate ograničen prostor. Ako želite dodatno iskoristiti prostor, razmislite o stvaranju vertikalnih vrtova.

Prije sadnje biljaka, pobrinite se da je tlo prikladno. Dodavanje komposta poboljšat će plodnost tla i osigurati biljkama potrebne hranjive tvari. Također, provjerite pH vrijednost tla i prilagodite je ako je potrebno kako biste osigurali optimalne uvjete za rast biljaka. Redovito zalijevanje i zaštita od nametnika ključni su za održavanje zdravog ljekovitog vrta.

UZGOJ LJEKOVITIH BILJAKA

Uzgoj ljekovitog bilja može biti zadovoljavajuća aktivnost koja zahtijeva pažnju i brigu. Prije nego što posadite biljke, provjerite preporučene uvjete za svaku od njih. Različite biljke imaju različite zahtjeve za uzgoj, stoga se pobrinite da se pridržavate uputa.

Redovito zalijevanje ključno je za uspješan rast biljaka. Održavajte tlo vlažnim, ali pazite da ne pretjerate s vodom kako biste izbjegli truljenje korijena. Gnojite biljke svakih 2-4 tjedna kako biste osigurali potrebne hranjive tvari. Pravilno orezivanje i održavanje biljaka poboljšat će njihov rast i omogućiti veći prinos listova i cvjetova.

Kako biste sačuvali njihovu svježinu i kvalitetu za buduću upotrebu slijedite daljnje upute za sušenje. Sušenje bilja može se obaviti na različite načine, poput sušenja na zraku, u pećnici ili dehidratoru. Kada sušite bilje, pobrinite se da ga pohranite u hermetički zatvorenim posudama kako biste spriječili gubitak ljekovitih svojstava.

PRIPREMA LJEKOVITIH ČAJEVA

Priprema ljekovitih čajeva iz vašeg vrta jednostavna je i ugodna aktivnost. Prilikom pripreme čaja, važno je odabrati pravu količinu bilja kako biste postigli željeni okus i ljekoviti učinak. Za suho bilje, obično se koristi jedna do dvije žlice bilja na jednu šalicu vode. Ako koristite svježe bilje, možete ga koristiti u većim količinama kako biste pojačali okus i ljekoviti učinak.

Sušeno bilje možete preliti kipućom vodom i ostaviti da odstoji nekoliko minuta prije nego što ga procijedite. Alternativno, možete kuhati svježe bilje na laganoj vatri kako biste oslobodili ljekovite tvari. Pripazite da ne pretjerate s kuhanjem kako biste sačuvali ljekovita svojstva.

KOMBINACIJA LJEKOVITOG BILJA

Kombinacija različitih ljekovitih biljaka može rezultirati sinergističkim učincima koji poboljšavaju ukupne blagodati i okus čaja. Na primjer, kombinacija kamilice i matičnjaka može stvoriti umirujući čaj koji će vam pomoći da se opustite i smirite nakon napornog dana. Eksperimentirajte s različitim kombinacijama i prilagodite ih svojim preferencijama. Međutim, budite svjesni potencijalnih interakcija između biljaka i provjerite da nema kontraindikacija prije nego što koristite određene kombinacije.

SAVJETI

ZA KORIŠTENJE LJEKOVITIH ČAJEVA

Kako biste postigli maksimalnu korist od ljekovitih čajeva, preporučuje se konzumacija u umjerenim količinama i slijediti upute o pripremi. Uvijek pratite preporučene doze kako biste izbjegli predoziranje i neželjene nuspojave. Ovisno o biljci i njihovom djelovanju, čaj možete konzumirati prije spavanja za bolji san, nakon obroka za probavne probleme ili tijekom prehlade za jačanje imuniteta.

Međutim, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što redovito počnete konzumirati ljekovite čajeve, osobito ako već imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove. Neki spojevi u ljekovitom bilju mogu imati interakcije s lijekovima ili izazvati alergijske reakcije.

Uzgoj vlastitog ljekovitog bilja i priprema vlastitih ljekovitih čajeva može biti iskustvo koje će vam omogućiti povezivanje s prirodom i poboljšanje vašeg zdravlja. Biljke imaju nevjerojatnu moć poboljšati naše fizičko i emocionalno blagostanje. Slijedeći savjete iz ovog članka, možete stvoriti vrt s ljekovitim biljem koji će vam pružiti bogatu zalihu bilja za pripremu ukusnih i korisnih čajeva. Uvijek budite otvoreni za istraživanje i eksperimentiranje s različitim biljkama i kombinacijama kako biste pronašli ono što najbolje odgovara vašim potrebama i željama.

NAJČEŠĆE BOLESTI U VRTU TIJEKOM LJETNIH MJESECI

Tijekom ljetnih mjeseci, biljkama u povrtnjaku i cvjetnjaku prijete različite bolesti koje se često pojavljuju zbog povećane vlage, visokih temperatura i brzog razmnožavanja patogena. Evo nekoliko uobičajenih biljnih bolesti koje se mogu javiti tijekom ljeta:

1. Plamenjača (Phytophthora infestans): Ovo je ozbiljna bolest rajčica i krumpira. Pojavljuju se tamne mrlje na lišću koje postupno rastu i mogu dovesti do uvenuća i propadanja biljaka. Širenje ove bolesti olakšano je vlažnim uvjetima, poput kišnih ljetnih razdoblja.

2. Pepelnica (Erysiphales spp.):

Pepelnica je gljivična bolest koja se često pojavljuje na tikvama, krastavcima, vinovoj lozi i drugim biljkama. Izgleda kao bijeli prah na lišću, stabljikama i plodovima. Visoka vlažnost i topla temperatura pogoduju njenom razmnožavanju.

3. Plijesan (Peronospora spp.): Plijesan je još jedna gljivična bolest koja napada različite biljke, uključujući rajčice, krastavce i salatu. Ova bolest uzrokuje smeđe mrlje na lišću i može brzo oslabiti biljke.

4. Crna trulež (Alternaria spp.):

Crna trulež je gljivična bolest koja utječe na plodove povrća, poput rajčica i paprika. Inficirani plodovi razvijaju tamne, mrlje koje postupno rastu i omekšavaju plod.

5. Crna hrđa (Uromyces appendiculatus): Ova gljivična bolest često pogađa grah i grašak, uzrokujući crne pustule na lišću i stabljikama.

6. Bakterijske mrlje (Xanthomonas spp.):

Bakterijske bolesti mogu utjecati na različite biljke, poput rajčica i paprika. Uzrokuju smeđe mrlje na lišću i plodovima.

Kako biste spriječili ove bolesti, važno je provoditi preventivne mjere, kao što su redovito uklanjanje zaraženih dijelova biljaka, izbjegavanje

prekomjernog zalijevanja, osiguranje dobre cirkulacije zraka i uporaba zdravih sjemenja i sadnica. Također, odabir sorti otpornih na određene bolesti može pomoći u smanjenju rizika od infekcija.

Ako primijetite znakove bolesti, odmah poduzmite

odgovarajuće korake kako biste spriječili daljnje širenje i očuvali zdravlje svojih biljaka.

ŠTETNICI U VRTU TIJEKOM LJETNIH MJESECI

Tijekom ljetnih mjeseci, povrtnjak i cvjetnjak često su izloženi napadima raznih štetnika. Topli vremenski uvjeti potiču brže razmnožavanje i širenje ovih organizama.

Evo nekoliko najčešćih štetnika koji se mogu pojaviti u vrtu tijekom ljeta:

1. Puževi:

Ovi mekušci su posebno aktivni u vlažnim ljetnim uvjetima. Oni napadaju različite biljke i ostavljaju za sobom karakteristične tragove sluzi. Mogu nanijeti velike štete na mlade biljke i ostaviti pojedene listove i plodove.

2. Lisne uši (Aphidoidea):

Lisne uši su mali insekti koji sisaju sokove iz biljaka, što može uzrokovati žutilo, uvijanje ili propadanje lišća. Također, izlučuju ljepljivu slatku tvar, poznatu kao medna rosa, koja privlači mrave i gljivice.

3. Štitaste uši (Coccoidea):

Štitaste uši su mali insekti koje možete primijetiti kao zaštitne ljuske na biljkama. Oni također sisaju sokove iz biljaka i uzrokuju slične simptome kao i lisne uši.

4. Crveni pauk (Tetranychus urticae):

Crveni pauk je čest štetnik koji napada lišće biljaka. Isisava sokove iz lišća i uzrokuje žućenje i opadanje lišća, što može značajno oslabiti biljke.

5. Thrips (Thysanoptera):

Thripsi su mali insekti koji se hrane lišćem i pupoljcima biljaka. Na biljkama mogu ostaviti srebrne mrlje, uvijanje lišća i deformacije cvjetova.

6. Bijela muha (Aleyrodidae):

Bijela muha je mali insekt s bijelim krilima koji sisa sokove iz lišća. Njihov izmet može izazvati prisutnost crnih gljivica, što dodatno oštećuje biljke.

Kako biste smanjili broj štetnika u svom povrtnjaku i cvjetnjaku, koristite različite metode njihove kontrole.

To može uključivati ručno uklanjanje, uporabu insekticida prirodnog podrijetla (npr. sapuna) ili primjenu biološke kontrole (npr. uvođenje prirodnih predatora štetnika).

Redovito pregledavajte svoje biljke kako biste rano primijetili znakove infekcije i poduzeli odgovarajuće mjere prije nego što se štetnici previše razmnože.

KAKO KORISTITI HORMON ZA UKORJENJIVANJE?

Što je hormon za ukorjenjivanje?

Proizvodi hormona za korijenje kemikalije su koje stimuliraju rast korijena na reznicama biljaka.

Ovi sintetski komercijalni proizvodi oponašaju auksin, koji je prirodni biljni hormon koji stimulira rast korijena. Hormon za korijenje dolazi u obliku praha, tekućine ili gela.

Ne morate koristiti hormon za ukorjenjivanje za reznice. Ali kada se pravilno koristi na biljkama koje su obično izazovne za razmnožavanje, uzrokuje da reznica biljke brže razvije korijenje (potrebno je dva do osam tjedana da djeluje) i bit će snažnije od reznica koje se ukorjenjavaju klasičnim putem. Većina vrtlara koristi hormon za ukorjenjivanje prvenstveno na ukrasnim biljkama i za razmnožavanje sukulenata.

Koje reznice možete koristiti?

Hormon za ukorjenjivanje djeluje na različite reznice, uključujući novi rast, drvenaste stabljike, lišće i korijenje kako bi dramatično povećao

izglede za uspješno razmnožavanje.

Ako biljka cvjeta, pričekajte dok cvjetovi ne uvenu prije nego što uzmete reznicu. Nije preporučljivo koristiti hormon za ukorjenjivanje razmućen u vodi. Voda će jednostavno isprati hormon čineći ga beskorisnim, a tvar će zamutiti vodu.

Korištenje hormona za ukorjenjivanje na reznici stabljike

Čistim nožem ili škarama uklonite svježi, zdravi rez stabljike s matične biljke. Matična biljka mora biti snažna i zdrava i pobrinite se da vrh raste između 10 do 15cm. Odrežite gornjih nekoliko centimetara od stabljike. Napravite rez u blizini čvora. Uklonite svo lišće ili cvijeće s područja čvorova.

Navlažite donjih nekoliko centimetara reznice kako bi se hormon za ukorjenjivanje mogao zalijepiti za nju.

Nasipajte malo hormona za ukorjenjivanje u drugu čistu posudu i uronite (ili uvaljajte) donjih nekoliko centimetara reznice u nju. Ne uranjajte reznicu izravno u originalnu posudu s hormonom za korijenje. Ne nanosite hormon za ukorjenjivanje više od konačne dubine sadnje reznice. Otresite višak praha laganim lupkanjem reznice po rubu posude.

Napravite rupu u zemlji olovkom ili sličnim alatom. Provjerite je li rupa za sadnju dovoljno široka kako se hormon za ukorjenjivanje ne bi istrljao dok reznicu uranjate u tlo.

Nabijte tlo oko reznice kako biste uklonili sve zračne džepove. Lagano zalijevajte (boca s raspršivačem dobro funkcionira) i držite reznicu na toplom mjestu. Korijenski sustav najbolje se razvija kada reznica nije izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti.

5 VJEŽBI

ISTEZANJA

KOJIMA ĆETE

SE SPREMITI ZA VRTLARSTVO

Ne možemo zamisliti bolji način da uskočimo u proljetno vrtlarstvo nego s gracioznošću, lakoćom i manje boli. Bilo da ste hobist ili strastveni vrtlar, odvojite nekoliko minuta da izdužite svoje mišiće, omogućite protok krvi u svoje tijelo i oživite svoje udove, što će vam pomoći da ublažite strašnu bol u mišićima koja može pratiti vrijeme provedeno igrajući se sa tlom.

Ako ste cijelu zimu bili neaktivni, a zatim se upustite u cijeli dan grabljanja, kopanja, sadnje, podizanja i općenito vrtne zabave, sljedeći dan biste mogli završiti prilično bolno, kao i obeshrabreni oko vrtlarstva.

Umjesto toga, zašto ne biste pokušali podijeliti vrtlarske zadatke u manje dijelove koje možete obaviti tijekom nekoliko dana? Započnite sa samo pet minuta istezanja prije nego što zaronite u vrtlarenje kako biste pomogli svom tijelu da se pripremi i oporavi. Vaše tijelo će se lakše prilagoditi ovoj sezonskoj aktivnosti i svaki dan ćete dobiti malu vrtnu terapiju.

Može biti vrlo lako uključiti istezanje u svoju rutinu prije rada u vrtu kako biste se osjećali najbolje dok radite ono što najviše volite. Dakle, obucite svoju odjeću za vrtlarenje, krenite van i isprobajte ove lagane vježbe prije nego što počnete kopati!

Evo pet jednostavnih i učinkovitih načina istezanja za pripremu vašeg tijela za vrtlarenje:

1.

POMAŽE U POBOLJŠANJU: DULJINE MIŠIĆA NA LEĐIMA, IZDUŽENJA VAŠE KRALJEŽNICE.

Stanite sa stopalima u širini ramena. Ispružite ruke iznad glave što je više moguće dok su ruke razmaknute u širini ramena. Zamislite da je vaše tijelo stablo i da sežete do svojih grana što više možete. Sada vrlo polako zanjišite rukama ulijevo dok donji dio tijela držite u nepomičnom položaju, zadržite se pet sekundi, a zatim zanjihajte tijelo udesno i ponovite. Zamislite sebe kao visoko drvo s granama koje puše na vjetru. Istegnite se pet puta u svakom smjeru i uživajte u istezanju mišića.

2. Dodirnite Zemlju

POMAŽE U POBOLJŠANJU: DULJINE MIŠIĆA STRAŽNJEG DIJELA NOGU I DONJEG DIJELA

LEĐA.

Stanite sa stopalima u širini ramena. Polako okrenite tijelo naprijed, spuštajući ruke niz prednji dio nogu prema zemlji ispod. Noge bi vam trebale biti blago savijene u koljenima, a cilj je da dosegnete sve do tla, dodirujući tlo ispod stopala. Ako su vam mišići još uvijek prenapeti i dodirivanje tla nije izvedivo, ne brinite, s vježbom ćete se moći rastezati sve više i više. Nakon što nađete svoj udoban položaj (onaj u kojem osjećate rastezanje u stražnjem dijelu nogu, ali nemate bol), možete ostati tamo 20-30 sekundi prije nego što podignete ruke i vratite se u svoj neutralni stav.

3. Očistite ramena

POMAŽE U POBOLJŠANJU: OPSEGA

POKRETANJA I STEGNUTOSTI U RAMENIMA. Zamislite svoja ramena kao travu koja se kotrlja poljem. S rukama labavo uz tijelo, polako rotirajte jednu ruku naprijed, a drugu natrag, čineći kružne pokrete iz ramenog zgloba. Okrenite ruke naprijed 10-15 puta, a zatim natrag 10-15 puta. Vaši rameni zglobovi trebaju biti labavi i pokretni.

4. Čvrsto poput pupoljka, cvjetajte poput cvijeta

POMAŽE U POBOLJŠANJU: FLEKSIBILNOS-

TI KRALJEŽNICE, GRIJE VAŠE TIJELO ZA JAČE

KRETANJE.

Zamislite da je vaše tijelo poput pupoljka ruže koji se polako pretvara u prekrasan cvijet. Započnite polaganim naginjanjem zdjelice prema nebu, zaokruživanjem leđa i uvlačenjem glave (kao pupoljak čvrsto uvučen). Polako pomaknite zdjelicu prema dolje dok istovremeno podižete glavu prema nebu poput cvijeta koji se otvara prema svjetlu. Polako se ljuljajte naprijed-natrag 10-15 puta između pupoljka i položaja cvijeta kako biste olabavili mišiće kralježnice.

5. Pronađite svoje duboke korijene

POMAŽE U POBOLJŠANJU: FLEKSIBILNOSTI

KUKOVA, ZATEGNUTOSTI I OPSEGA POKRETA. Poput korijenja biljaka i drveća, i mi imamo određene položaje koji nam pomažu usidriti i poduprijeti naše tijelo. Pronađite svoju bazu podrške tako što ćete napraviti jedan veliki korak naprijed. Dopustite da se vaše stražnje stopalo podigne od tla, ruke vam prijeđu na bokove i oči pogled gore ispred sebe. Dopustite dugo, polagano istezanje kroz prednji dio stražnje noge. Prednja noga je vaš oslonac, a stražnja noga je mjesto gdje biste trebali osjetiti nježno povlačenje dok se prednji dio kuka izdužuje.

Visok poput drveta

ZA OBILNO CVJETANJE OD PROLJEĆA DO KASNE JESENI

PLANTELLA CVET i

PLANTELLA LIST

• S dodatkom 11 vitamina, aktivatora cvatnje i morskih algi

• Potiče nastanak cvjetnih izdanaka i bujnu cvatnju u jarkim bojama

• Osigurava vitalan izgled zelenih biljaka i bujne listove

PLANTELLA SPECIJALNO GNOJIVO ZA PELARGONIJE i

PLANTELLA SPECIJALNO GNOJIVO ZA SURFINIJE

• Osigurava bujnu cvatnju pelargonija i surfinija u jarkim bojama

• Potiče pravilan razvoj korijenja i jača otpornost na stres

• Uporaba zalijevanjem preko korijenja i prskanjem preko listova

ZA ZDRAV RAZVOJ BILJAKA I OBILAN UROD U POVRTNJAKU

NOVO POTRAŽITEKOD PRODAVAČA.

BIO PLANTELLA

VRT

• 100% organski biostimulans na bazi morskih algi

• Jača korijenov sustav pa su

biljke zdravije i otpornije na stres

• Za čvršće i sočnije plodove punog okusa

BIO PLANTELLA VITA

• Vitamini za veću otpornost na stres

• Organske tvari, proteini, aminokiseline i peptidi za brzi rast

• Povećavanjem korijenove mase

potiče bujno

cvjetanje i obilne usjeve

BIO PLANTELLA KALCIJ ZA RAJČICE

• Trostruko djelovanje – kao biostimulator, gnojivo i korektor za nedostatak kalcija

• Sprječava vršnu trulež plodova rajčica

• Smanjuje rizik od gorke pjegavosti kod jabuka

BIO PLANTELLA ORGANSKO ZA RAJČICE

• Tekući ekstrakti morskih alga za odličan razvoj plodovitog povrća

• Optimalni udio hranjiva za zdrav i snažan korijenov sustav, odličan rast i cvjetanje

• Dodatak prirodnog kalija za zdrave i sočne plodove

BIO PLANTELLA ARION

• Vrlo učinkovita ekološka zaštita od puževa za povrtnjak, voćnjak i ukrasno bilje

• Brzo djelovanje, puževima jako privlačan okus

• Iznimno otporno na kišu –do 14 dana

• Ambalaža je otporna na vlagu

• Nije štetno za korisne organizme

VELIKIM VRTOVIMA TREBA VELIKA SNAGA

Uhvati se u koštac s teškim zadacima zahvaljujući sustavu POWER FOR ALL: jedan akumulator za sve alate 36V.

Uživanje u bežičnoj slobodi na otvorenom uz maksimalnu snagu i performanse.

Lako rukuj zahtjevnijim primjenama

Ergonomski i izdržljivi alati za zahtjevne primjene

Za izvršavanje velikog broja različitih zadataka u vrtu

Kompatibilni s asortimanom 36V

Akumulator za sve alate iz asortimana Bosch 36V Home & Garden

Bosch dodaje dva snažna vrtlarska alata svom '36V Power for All sustavu': akumulatorska lančana pila AdvancedChain 36V-35-40 učinkovit je alat za velike zadatke rezanja drva.

S akumulatorskim šišačem tratine AdvancedBrushCut 36V-23-750 zarasla i divlja područja mogu se pouzdano očistiti. Baš kao i svi alati u sustavu – od kosilica do puhača lišća – i lančana pila i šišač tratine mogu raditi s istom litij-ionskom baterijom od 36 V i punjačem. Ovo korisniku štedi prostor i novac, a također štiti okoliš.

Motori bez četkica u lančanoj pili i šišaču tratine pružaju dovoljno snage za zahtjevne zadatke i posebno su izdržljivi. To se temelji na inteligentnoj upravljačkoj elektronici pod nazivom 'Syneon Technology'.

Samo Bosch nudi ovu interakciju između elektronike motora i akumulatora. Kao rezultat toga, alati uvijek isporučuju optimalnu snagu i maksimalnu izdržljivost za svaki projekt. Također održavaju punu snagu dok se akumulator ne isprazni.

To omogućuje entuzijastima u vrtu i "uradi sam" da nastave snažno piliti i rezati dok ne završe svoje zadatke.

AdvancedChain 36V-35-40:

Snažan akumulatorski alat za rezanje drva uz nula štetnih emisija

Akumulatorska lančana pila AdvancedChain 36V-35-40 idealna je za zahtjevno orezivanje drveća, rezanje drva za ogrjev na željenu duljinu i zadatke poput skraćivanja podnih dasaka i stupova za ograde.

S jednim punjenjem baterije od 2,0 Ah moguće je izvesti više od 60 rezova kroz četvrtasto borovo drvo debljine 10 x 10 cm. Uz snažnu izvedbu rezanja, AdvancedChain 36V-35-40 također nudi korisnicima veću pouzdanost u usporedbi s konkurentskim modelima: funkcija ‘OptiCut’ omogućuje korisnicima kontinuirano piljenje i daje čist rezultat rezanja. Tehnologija unaprijed predviđa svaku prepreku i u skladu s time mijenja okretni moment.

AdvancedChain 36V-35-40 opremljen je Oregon-90PX lancem i Oregon šipkom za lanac od 35 cm. Reže drvo promjera do 31 cm u jednom rezu. Mala težina i praktično zatezanje lanca bez alata putem SDS sustava i automatskog podmazivanja osiguravaju jednostavno rukovanje i rad

koji štedi rad.

Alat je iz asortimana sustava 36V POWER FOR ALL.

Jedan akumulator za sve alate 36V POWER FOR ALL.

AdvancedBrushCut 36V-23-750: Akumulatorska sloboda, snaga i izdržljivost za držanje vrta pod kontrolom

Akumulatorski šišač AdvancedBrushCut 36V-23-750 korisnicima omogućuje jednostavno čišćenje divljih i zaraslih područja. S promjerom od 23 cm, laserski rezana čelična oštrica brzo i precizno reže korov, dugu travu, koprivu i trnje. Za lakše radove kao što je održavanje rubova travnjaka, vrtlari mogu upotrijebiti isporučeni kalem trimera „Pro-Tap” koji ima promjer rezanja od 33 cm i povlači reznu nit za oko 10 mm kad god se udari o tlo. Zahvaljujući sustavu ‘EasyWind’, zamjenska rezna linija može se brzo i bez alata napuniti ako je potrebno. Integrirana zaštita biljaka drži alat na sigurnoj udaljenosti od drveća ili cvijeća tijekom podrezivanja. AdvancedBrushCut 36V-23-750 također je vrlo robustan zahvaljujući svojoj osovini i kućištu motora koji su izrađeni od aluminija, dok kalem trimera također ima aluminijske ušice. Primjenom različitih pritisaka na okidač za aktiviranje, korisnici mogu jednostavno kontrolirati brzinu oštrice i rezne linije za optimalnu izvedbu. Funkcija laganog pokretanja također omogućuje nesmetan početak rada. To osigurava sigurnije rukovanje jer postupno povećanje snage smanjuje rizik od gubitka kontrole. Ergonomski dizajn i jednostavno rukovanje omogućuju šišanje trave bez umaranja, a štitnik biljaka štiti dragocjeno drveće i biljke za osiguranje bezbrižnog rada.Stoga je AdvancedBrushCut 36V-23-750 prikladan za održavanje velikih vrtova.

Alat je iz asortimana sustava 36V POWER FOR ALL.

Jedan akumulator za sve alate 36V POWER FOR ALL.

Razgovor na temu

Upoznajte Mislava, inspirativnog vlasnika tvrtke Biozaštita. Nakon našeg prvog razgovora, gdje smo se usredotočili na tvrtku i njihove proizvode za zaštitu bilja u organskom vrtlarenju, ovog puta želimo detaljnije upoznati samog Mislava. Kroz ovaj intervju saznat ćemo više o njegovoj strasti prema prirodi, izazovima s kojima se suočio u poslovanju i njegovim vizijama budućnosti.

Pripremite se za inspirativan razgovor, koji će nam pružiti uvid u viziju, strast i iskustva u poslovanju koja se vežu s biljnim svijetom.

Kako balansirate između vašeg poslovnog

života i osobnih interesa? Koje su vaše omiljene aktivnosti izvan posla?

U jeku vegetacijske sezone, gnojidbe i zaštite bilja, poprilično je teško balansirati privatno i poslovno. Obujam posla je velik, još uvijek sâm obavljam gotovo sve grane posla: od proizvodnje i pakiranja proizvoda, nabave, kontaktiranja raznih dobavljača pa sve do marketinga, distribucije, obilaska maloprodaja i dostave robe. U toku jeseni i zime onda nadoknadim propušteno, više je slobodnog vremena pa se mogu posvetiti svemu što sam stavio sa strane u toku sezone.

Izvan posla, omiljena aktivnost mi je kickboks, kojim se bavim dugi niz godina. Za rekreaciju uvijek nastojim odvojiti barem sat vremena dnevno. Smatram da je sport, bilo koje vrste, najbolji ispušni ventil.

Koje je vaše najveće postignuće i najveći izazov u životu, kako privatno tako i poslovno?

Ne smatram za sebe da sam nešto značajno još postigao, ali uspjehom smatram samu činjenicu da sam na nekakav „suludi“ način, umjesto hodanja utabanim stazama, uplovio u poduzetništvo te već tri godine uspješno plovim tim vodama. Kažu da je prvih 3-5 godina najteže, a ja sam pola tog puta prešao, uz konstantan rast poslovanja. Potražnja za mojim proizvodima raste sve više, recenzije korisnika su odlične i to me iz dana u dan gura naprijed.

Koje su ključne osobine ili vještine koje smatrate važnima za uspjeh u poduzetničkom poslovanju?

Na prvo mjesto bih stavio upornost. Čime god da se bavimo, bilo to posao ili sport, upornost je nešto što gotovo uvijek donese dobar rezultat. Čak i kada stvari ne idu kako smo ih mi zamislili, potrebno je ostati fokusiran, sabran i ne odustajati. Dosad sam se uvjerio da se stvari na kraju uvijek nekako dobro poslože.

Na drugo mjesto bih stavio želju za učenjem i konstantan rad na sebi i na razvoju raznih vještina, koje nas na osobnom nivou razlikuju od okoline. Smatram da po završetku fakulteta prava edukacija tek počinje, a stečeno znanje treba pažljivo usmjeriti i posvetiti se praktičnom i primjenjivom znanju. Kada sam krenuo u posao, brzo sam shvatio da sam „tabula rasa“ te ako mislim opstati u poslu, potrebna mi je nadogradnja iz više segmenata. I dalje učim o prodaji, marketingu, brendiranju, proizvodnim procesima, kemijskim procesima, širim znanje iz agronomije. Nisam se nikad stavljao u okvire svoje struke, po prirodi sam znatiželjan i zanima me mnogo stvari pa nekako s lakoćom upijam sva potrebna znanja, iz raznih segmenata posla.

• Kako se nosite sa stresom i pritiscima koji često dolaze s upravljanjem vlastitom tvrtkom?

Kao i sve ostalo, smatram da se i sa stresom naučimo nositi. U početku je bilo dana kada ne bih mogao zaspati bez tinkture valerijane. Uložiš sav trud, svo vrijeme, resurse i jednostavno je nemoguće biti ravnodušan kada svaki dan daješ 150% od sebe. Kasnije ipak shvatiš da neke poslovne neuspjehe ili neke greške ne treba uvijek osobno uzimati, već na njih gledati kao na male lekcije. Greške su sastavni dio svakog posla i puno je važnije igrati fer igru i ne pogriješiti u međuljudskim odnosima. Potrebno se fokusirati na rad, a upravo taj rad i ne odustajanje kasnije rezultiraju uspjehom.

• Kako izgleda vaš tipičan radni dan? Koja je vaša rutina koja vam pomaže da budete produktivni i fokusirani?

Budući da se posao sastoji od više segmenata, kako sam prethodno naveo, teško je odrediti pravila što se tiče radnog dana. Vikendom složim kontsrukciju nadolazećeg tjedna, odredim kojim danima ću obavljati dostavu, kojim danima obavljam proizvodnju i pakiranje, isplaniram obavljanje sastanaka, a između toga svega uklopim odgovaranje na mnoge poruke koje svaki dan dolaze, pripremanje Internet narudžbi, nabavu sirovina i ambalaže. Radni dan počinje oko 7:30, a često završi oko 23:00. U sezoni su slobodni dani rijetkost, pa onda zimi, kada je tempo laganiji, ostane više vremena za odmor i planiranje nadolazeće sezone.

• Kako ste uspjeli održati motivaciju i strast za svojim poslom tijekom godina? Kako se vaša vizija i svrha promijenila od početka vaše tvrtke do danas?

Najveća motivacija su mi dobre recenzije kupaca te dugoročan zdrav i korektan odnos sa poslovnim partnerima. Činjenica da moji proizvodi uspješno rješavaju mnogo problema sa kojima se susreću poljoprivrednici čini me sretnim i ispunjenim te mi daje energiju da i dalje nastavim sa radom i razvojem novih proizvoda.

• Možete li podijeliti neku posebnu priču o uspjehu koja vam je bila izuzetno dragocjena u početnom razdoblju vaše tvrtke?

Na ovo pitanje bih Vam volio odgovoriti za koju godinu, budući da sam još uvijek u tom početnom razdoblju te je ispred mene još mnogo izazova. Iz dana u dan, bilo je mnogo malih uspjeha i neuspjeha i svaki taj uspjeh i neuspjeh važan je sam po sebi. Sve je to sastavni dio razvoja jedne male tvrtke, ali na kraju i mene kao osobe.

• Kako ste se nosili s financijskim izazovima u ranim fazama vaše tvrtke? Imate li savjet za nove poduzetnike koji se suočavaju s ograničenim financijskim resursima?

U početku je to bilo jako teško. Krenuo sam u posao bez velikog kapitala i jako skromno, ali sa velikom voljom i motivacijom. Proizvodnja se razlikuje od mnogo djelatnosti. Za neke poslove potreban Vam je samo laptop dok u proizvodnji morate osigurati sirovine, alate potrebne za rad, adekvatan prostor, morate pronaći kvalitetnu ambalažu od stabilnog dobavljača i još mnogo drugih stavki. Sve što vam je potrebno za rad plaćate avansno, a svu robu koju distribuirate dajete na valutu od 30 dana-60 dana. Prve dvije godine borio sam se da u svakom trenutku imam sva sredstva potrebna za isporuku proizvoda, bilo je jako stresno i izazovno te mogu reći da sam iz tog perioda najviše naučio. Zimi sam radio i po dva – tri posla, a sav novac bi ponovno ulagao u posao. Novim poduzetnicima bih savjetovao da pokušaju maksimalno iskoristi razne programe potpore koji se nude malim poduzetnicima te da si na taj način bar malo skinu financijski teret u startu. Ja sam išao nešto težim putem, sav posao financirao sam iz vlastitih sredstava i sada kad gledam iz ove perspektive, ni sam ne znam kako sam preživio prve dvije godine.

• Imate li neki savjet za mlade poduzetnike koji su na početku svog poduzetničkog puta? Koje biste im ključne korake preporučili kako bi postigli uspjeh?

Ono što je meni jako pomoglo je što nisam očekivao prevelike rezultate u samom startu i bio sam u svakom trenutku spreman na sve rizike i izazove. Vrlo bitno je ne nasjesti na razne priče o „instant“ uspjehu i brzoj zaradi, kojima nas doslovno bombardiraju putem društvenih mreža i medija. Potrebno je ostati strpljiv, uvijek vjerovati u sebe i u posao koji radimo te izgraditi kvalitetne i stabilne temelje. Novac koji dolazi treba konstantno reinvestirati i ulagati ga u razne edukacije, opremu i sve ostalo što nas posao traži. Nikako ne treba odustajati na prvim preprekama. Poduzetnik početnik često ide iz greške u grešku, a upravo savladavanje tih grešaka i prepreka grade našu osobnost i čine nas otpornijima i spremnijima na probleme i izazove s kojima se iz dana u dan susrećemo.

Često čujemo kako je bitno okružiti se dobrim ljudima. Imam sreću da poznajem mnogo uspješnih ljudi iz raznih branši pa ih često „zagnjavim“ za kavu i pitam ih za par savjeta. Samo jedan razgovor uz kavu u njihovom društvu zna imati utjecaj kao da sam tri knjige pročitao.

• Kako se osjećate kada vidite da vaša tvrtka doprinosi zaštiti okoliša i održivom razvoju? Koliko je to važno za vas osobno?

Za mene je to vrlo važno, smatram da prirodu često uzimamo zdravo za gotovo. Drago mi je vidjeti da se trend upotrebe prirodnih pesticida zadnjih godina povećao te da je sve veći broj ljudi osviješten po pitanju uzgoja hrane na prirodan način, bez upotrebe teških kemikalija.

I za kraj, recite nam koje su vaše dugoročne ambicije i ciljevi, kako osobno tako i poslovno?

Ne zadajem si prevelike dugoročne ciljeve, smatram da je bitno svaki dan davati sve od sebe te biti sretan i uživati u cijelom procesu stvaranja nečega, kako na poslovnom tako i na privatnom putu. Svakako ću nastaviti graditi kvalitetne poslovne temelje, stabilno poslovanje i nastaviti održavati dobre poslovne odnose sa partnerima. Imam još puno ideja u vidu razvoja novih proizvoda i volio bih te ideje realizirati kroz idućih par godina.

NOVA LINIJA PROIZVODA IZ BOSCHA: VISOKOKVALITETNI RUČNI ALATI ZA „URADI SAM“ MAJSTORE

Za sve bitne poslove u kući i oko nje:

Izdržljiva izvedba zahvaljujući visokokvalitetnim materijalima i preciznoj izradi Jednostavan za rukovanje i ergonomičan za kontrolirano i udobno rukovanje alatom

Alati za različita područja uporabe dostupni pojedinačno ili u setovima

Od čekića i odvijača do kliješta za pumpe za vodu:

kao kompetentan partner za dom i vrt, Bosch će u budućnosti pokrivati još više primjena.

40 novih ručnih alata sada nadopunjuju asortiman, nudeći korisnicima potpuni izbor osnovnih alata za „uradi sam“ zadatke uz sveobuhvatan asortiman električnih alata.

Precizno izrađeni alati izrađeni od visokokvalitetnih materijala

Novi ručni alat odlikuje se čvrstom izradom i izdržljivošću.

Njihova visokokvalitetna površinska obrada čini ih posebno otpornima na koroziju. Osim toga, robusni materijali osiguravaju optimalan rad.

Odvijači su, na primjer, izrađeni od čvrstog čelika S2 kako bi se omogućila stabilna rotacija.

Svi alati imaju tipičnu Bosch „uradi sam“ zelenu i crnu boju i intuitivni su za korištenje, tako da se postavke poput zaključavanja i pozicioniranja mogu napraviti brzo i jednostavno.

Ergonomija i opipljivost važni su za udoban, kontroliran i siguran rad – nešto što se može vidjeti i osjetiti s novim ručnim alatima. Kombinirana kliješta, kliješta s dugim vrhom, na primjer, imaju patentiranu unutarnju konturu, što alate čini udobnim za držanje i omogućuje preciznu kontrolu držanja. Drška strojarskog čekića ima jezgru od fiberglasa, što omogućuje preciznost udaranja uz manje vibracija. Čekić također ima ručku s mekanim rukohvatom, što ga čini ugodnim za držanje. Mnogi alati imaju inventivne funkcije za lakši rad. Kliješta za vodenu pumpu mogu se jednostavno namjestiti kako bi pristajala objektu pomoću gumba, s 26 postavki. Sklopivi nož se brzo otvara pritiskom na gumb, omogućuje brzu i sigurnu zamjenu oštrice, a u dršci ima mjesta za dvije rezervne oštrice.

Libela je dostupna u dvije duljine i ima v-utor na dnu za praktičnu upotrebu na šipkama i zaobljenim predmetima. Odvijači imaju magnetski vrh koji pomaže pri hvatanju vijaka i olakšava držanje prilikom okretanja vijka. Kodiranje u boji na kraju ručke olakšava odabir pravog odvijača.

Odvijač s čegrtaljkom dolazi s spremnikom za nastavke s dvanaest bitova označenih bojama unutar ručke za dodatnu pogodnost.

Ručni alati su sada dostupni. Alati se nude pojedinačno i kao pojedinačni setovi odvijača, kliješta, kombiniranih ključeva s čegrtaljkom, nasadnih ključeva i imbus ključeva. Dostupni su i mješoviti setovi alata za različita područja uporabe.

Jednostavan za držanje i intuitivan za korištenje

ZAŠTITU

Ugrizi i ubodi insekata nisu samo neugodni i bolni nego mogu izazvati mnoge zdravstvene probleme. Protiv štetnih vrsta kukaca preporučujemo upotrebu dokazano učinkovitih insekticidnih sredstava Effect.

100% EFIKASNO PROTIV GAMADI!

EFFECT AEROSOL

ZA OSE I STRŠLJENE

kontaktni je insekticid u spreju s dokazanim učinkom u suzbijanju osa i stršljena. Posebna formula trenutno uništava dosadnu gamad, neposredno prigodom kontakta, a djeluje i produženo čime omogućava i dugotrajnu zaštitu, dugo vremena čuva prostor od opasnih kukaca